ヨガ初心者スレ

276 ：Yogi：2017/06/18(日) 14:50:16.40 ID:oKD5EEFa.net

最近ヨガしたくないなぁとおもっていたら、ヨガじゃないことやってた。
頑張って体操してた。
どおりでやりたくなくなるわけだ。

277 ：主婦：2017/06/29(木) 17:05:51.93 ID:CxW01bdt.net

アヤ・ボディー・アーキテクチャー

ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
ヒステリックで、若干、感覚アブないから
気を付けた方が良いよー。

一緒に行ってた主婦仲間も言ってたけど
あの講師だけは、私も合わなかったなー。

278 ：マイミキ：2017/06/29(木) 17:11:26.01 ID:CxW01bdt.net

〈若干、感覚アブないから
〈気を付けた方が良いよー。

分かるかも！

性に対する偏見とか、コンプレックス
を感じるって意味？

それなら私も感じた。
あーいう神経質なヨガ講師に習うと
ヨガやるの嫌になるよねー。

279 ：Yogi：2017/06/29(木) 22:34:05.61 ID:zgKs1nzJ.net

何この自演

280 ：Yogi：2017/07/01(土) 02:00:56.24 ID:vqbtwLEX.net

http://hissi.org/read.php/yoga/20170629/Q3hXMDFiZHQ.html

マルチ

281 ：Yogi：2017/07/01(土) 02:02:53.66 ID:AbDc3CN6.net

週イチ（60分）では身体柔らかくなりませんか？
やはり家でもやるべきですか？

282 ：Yogi：2017/07/01(土) 06:22:01.77 ID:5gJmGfBf.net

無理しない
無駄しない
継続する

283 ：Yogi：2017/07/02(日) 22:32:10.89 ID:JyB+Y4B0.net

身体が硬すぎて胡座さえまともに出来ません
胡座かいた時腿が浮きます
周りの方々見たら大概ペタンと
床（マット）にくっついています

いつになったら
くっつくのでしょう？
整体とか行くべきですか？
他にやるべきことはなんですか？

284 ：Yogi：2017/07/02(日) 22:52:30.78 ID:ukQsb76s.net

>>283
週に一度でもヨガを続けてれば、だんだんと変わってくる
あぐらのために整体とかいらない
ヨガを覚えて、家でもやれば？

285 ：Yogi：2017/07/03(月) 02:02:04.37 ID:lCtEmT37.net

>>281は時々見かける質問投げっぱなしジャーマンの人かね

俺からも質問してみるか

週イチの温泉だけでは清潔になりませんか？
やはり家でも軽くシャワーを浴びたり入浴するべきですか？

286 ：Yogi：2017/07/03(月) 02:05:05.75 ID:lCtEmT37.net

>>283
そんなのどうやってエスパーすればいいのやら
骨盤が後傾していて普段から猫背気味なのが原因かもしれないし
そうでないかもしれない
硬いからという前にその硬さの原因から考えないとな

287 ：Yogi：2017/07/03(月) 06:44:43.83 ID:9ingxiRz.net

>>283
戒律を守る
教えを学ぶ
食生活、生活習慣の改善

教えを学ぶなら、ヨーガに留まるより仏教まで深めて
ダライ・ラマ法王の法話を学ぶといい

288 ：Yogi：2017/07/03(月) 06:52:11.40 ID:9ingxiRz.net

レベルの高いインド思想は
インドではイスラムの進攻により失われたものが多い
それらのヨーガはチベット仏教に残っている

289 ：Yogi：2017/07/03(月) 07:11:00.32 ID:9ingxiRz.net

心が体の固さを作っている
心を浄化するには一般的なヨガ体操だけでは無理

心を浄化する教えや瞑想を学びましょう

290 ：Yogi：2017/07/03(月) 07:17:08.05 ID:9ingxiRz.net

>>71-76　参照

291 ：Yogi：2017/07/04(火) 12:41:49.41 ID:gnkoV0RJ.net

ヨガやる人でも気持ち悪いし
チャネラーそのもの
おまけに宗教ヲタ

辞めますわ

292 ：Yogi：2017/07/06(木) 09:17:00.40 ID:XQiRJjOP.net

さよなら
二度とここにも来るなよ

293 ：Yogi：2017/07/06(木) 09:43:35.83 ID:LDa7avsQ.net

瞑想できているほうが流しましょう。
喧嘩は無意味です。

294 ：Yogi：2017/07/07(金) 08:46:11.09 ID:Q/yi+Kg4.net

精神を重視しないならヨガじゃないから
スポーツかフィットネスやるべきだな

295 ：Yogi：2017/07/07(金) 09:59:55.85 ID:NqZuAkuQ.net

瞑想をやってる人が熱くなってどうする。
無意味な自我の戦いから逃れるためお瞑想でしょう。

あなたの言っていることは正しい。だが、フィットネス重視の人間にはすぐにはわからない。
しょうがないの。

俺が正しいのに　といいたい気持ちもわかる。ただそういう反応がデフォルトだということも受け入れないとね。

296 ：Yogi：2017/07/07(金) 10:23:41.12 ID:Q/yi+Kg4.net

>>295
何青筋立ててるの？

297 ：Yogi：2017/07/07(金) 10:25:51.41 ID:NqZuAkuQ.net

あらあら。そういうタイプですか。

298 ：Yogi：2017/07/13(木) 21:07:08.15 ID:aL6bj1tT.net

教えて。布団2枚敷いた結構柔らかい上で骨盤矯正のヨガやってるんだけど良くないかな？ヨガマット必要？

299 ：Yogi：2017/07/14(金) 11:59:22.96 ID:ElFzDUjo.net

尾てい骨が出てて、ヨガマット敷いても痛い(´・ω・`)

300 ：Yogi：2017/07/14(金) 14:15:41.90 ID:wRqhLxdM.net

お尻の筋肉が少ないんだろうね

301 ：Yogi：2017/07/14(金) 18:53:34.90 ID:LDRCkItG.net

そうではないな

302 ：Yogi：2017/07/24(月) 00:58:45.43 ID:TdlzlAmY.net

＞２７４，２７５

＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
＜ヒステリックで、若干、感覚アブないから
＜気を付けた方が良いよー。

＜性に対する偏見とか、コンプレックス
＜を感じるって意味？

自演なの？？？　ウザいってのは確かに。津田沼とかでも
やってるらしいんだけど生徒からの評判はおおむね悪い。
一見爽やかなんだけどね。　性格も「？」なインストなのは事実。

303 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2017/07/27(木) 12:51:51.83

↑分かるかも　アイツのレクチャーは正直、微妙

304 ：Yogi：2017/08/11(金) 23:52:08.73 ID:B/jZsjg9.net

ヨガ極めると鶴太郎みたくインドのヨガの創始者みたいな身体になるの?ああはなりたくないね

305 ：Yogi：2017/08/15(火) 23:56:19.02 ID:ezHwyOAZ.net

何でかヨガの話になると極論になる事が
多いよね。
のんびりじっくり、呼吸も整えてとにかく
体を緩やかにすればいいのに。
毎日すこしずつ長い年月をかけて溜まった
疲れや澱が、簡単に治りはしない。
あせらず他人と比べずにやればよいのに。

306 ：Yogi：2017/08/16(水) 18:18:53.51 ID:8cTnr26+.net

ヨガ体験しに行ったら、体中が強ばってしまった
動きがまんまストレッチで、思ってた異常にきつかった
普段伸ばさない部分的を伸ばしまくったせいか
呼吸もなかなか意識出来ず
でも最後はすごくリラックス出来たんだよな
本格的に行きたいような
この強ばりというか腰の張りはヤバいような…

307 ：Yogi：2017/08/19(土) 01:19:35.63 ID:EdpUoup/.net

>>305
同意

308 ：Yogi：2017/08/19(土) 23:15:45.11 ID:bh/NB4ei.net

ヨガはじめて足のむくみがとれて靴のサイズがかわった
あとは肩凝りがまだ
腕をあげるポーズはキツい

309 ：Yogi：2017/08/29(火) 03:47:25.98 ID:4LzQjDyk.net

＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど

彼女の場合、単に性格悪いだけでしょ？
相手にせずヨガと呼吸に集中すれば？

310 ：Yogi：2017/09/04(月) 12:11:46.95 ID:Dm1K0Lc1.net

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

311 ：Yogi：2017/09/11(月) 18:04:28.29 ID:B9V0Jhe9.net

ヨガの服装ってどんなのがいいの？
よく見るモンペみたいのが良いのかランニングウエアみたいなレギンスにショートパンツが良いのか…
検索してもスポーツ屋さんの実店舗みてもイマイチ「コレ！」ってのがわからなくて…

オススメブランドとか色とかあれば教えて欲しいです

312 ：Yogi：2017/09/11(月) 18:43:32.57 ID:vTlabzfE.net

>>311
人目を気にするなら、行く場所によって
ヨガブランド、スポーツブランド、または寝間着みたいなゆったりしたの
と色々主流か違うから
参加者やイントラを見て決めたら？
着心地的にも個人差あるから、試してみないとなんとも。
ただ伸びない生地より、伸びる素材がいいと思う

313 ：Yogi：2017/09/11(月) 23:23:18.35 ID:QuRg7fsu.net

ショーパンレギンスよりももんぺwみたいな方が好きだし、普通のTシャツやスエット
でもできるけどやっぱりスポーツ用に作られたものが速乾性あるし使いやすい。
何ならユニクロにスポーツ用のTシャツとパンツがあったから一組揃えてみては？

314 ：Yogi：2017/09/13(水) 08:16:24.04 ID:P8MziTfB.net

+++++++++++++++++++++++


自民党 - 言論弾圧　

売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。　← 民主主義の崩壊

http://www.data-max.co.jp/280113_ymh_02/

↑ マスコミは 9条しか報道しないが 自民案
の真の恐怖は21条など言論の自由を奪うこと

自民案が通ると 政府批判しただけで逮捕されるぞ！

http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/ec37220f64a8e1d6ed732dd0ab95cbf0

↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！

https://www.youtube.com/watch?v=h9x2n5CKhn8

上のビデオで 自民党は 国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。

http://xn--nyqy26a13k.jp/archives/31687

↑　都民ファーストも安倍と同じく 憲法改正で 人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。　民主主義が崩壊する

http://blog.goo.ne.jp/ngc2497/e/8899f65988fe0f35496934dc972e2489

↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。

https://dot.asahi.com/aera/2016071100108.html?page=3
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/c0dd73d58121b6446cf4165c96ebb674

↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。


+++++++++++++++++++++

315 ：Yogi：2017/09/13(水) 22:40:11.66 ID:N5GR3qv/.net

https://twitter.com/kireinira
https://www.pixiv.net/member.php?id=1265136
マジキチアスペ。気に入らないことがあるとすぐかまってアピールする女。

316 ：Yogi：2017/09/27(水) 04:43:58.49 ID:uWSzAt3R.net

＜meme(近藤恵)って講師

指導にムラがある人だよね
レッスン自体はまぁまぁ　
性格は悪そう

317 ：Yogi：2017/09/29(金) 07:54:50.28 ID:ZoKudRDz.net

ヨガの先生が可愛すぎてアソコ勃っちゃうからニッカポッカにしよ

318 ：Yogi：2017/09/30(土) 13:05:10.84

ミーティングがキャンセルになったので今日は引っ越し作業と諸々断捨離

フェイスブックもヨガクラスとドゥルパドライブの告知のみだから個人アカウント削除してページだけ残すことにしましたー

今まで お友達だった人 もしかしたら さよならかしらー
データはあえてダウンロードしなーい

319 ：Yogi：2017/10/03(火) 18:03:51.65 ID:WWe5OzmD.net

ヨガを習ってる人なんて本当に居るの？
祈りながら鶴のポーズとか魚のポーズとかしてるのか？超恥ずかしいんだけどwww
ていうか、もし親友がヨガとか習ったら速攻で縁を切るレベルだけどお前らは元々友達とか居ないキモヲタだから今以上に嫌われても平気とか？マジでヤベーわwwwキモっ

320 ：Yogi：2017/10/10(火) 23:46:16.93 ID:DP3XpfRM.net

最前にいる美人主婦のおっぱいの谷間が上の鏡に映し出されてタマランチ会長です！

321 ：Yogi：2017/10/13(金) 08:35:11.64 ID:7nPae8W+.net

小さい子がいて教室に通えないし、
親子ヨガはママ友探しや雑談会が付いてくるのでおうちでやりたいです。
ユーチューブとdvdどっちがいいですかね？
あとtvの前にでかいテーブルとソファがあるんですがここはヨガマットスペースにすべきですよね

322 ：Yogi：2017/10/15(日) 03:20:43.22 ID:pi2c/LG5.net

ＮＨＫ　今日の健康のヨガをちらっとみたけども

瞑想　を軸にしたヨガを教えていたね。

これがヨガ本来の姿なのだけれども、いままでの日本の主流はポーズをとることだけだった。
瞑想を軸にして、体のなかの宇宙とつながり、体が整えてくれるというようなヨガのやり方へ。
こういう流れに日本のヨガもうつっていくのかもしれないね。

いやもちろん、もとから日本にもあったのだけども
そうじゃないのが目立ちすぎていたような気がする。

今の時代は、瞑想だのマインドフルネスなどが一般的になってきた時代だからさ。

323 ：Yogi：2017/10/18(水) 05:16:18.45 ID:cinM1+bd.net

ヨガとは直接は関係ないのだが
部屋の照明に間接照明を取り入れた。
壁と天井を照らすと部屋全体がぼやーっと明るくなるぐらいの照明。
埋め込み照明を消して間接照明だけにするといい感じ。
電球色で部屋全体が薄いオレンジ色。

その中でヨガやるとめっちゃ落ち着く。
ヨガをするときに直接ひかりが目に入ってくることがない。

324 ：Yogi：2017/10/21(土) 16:47:03.32

私事ですが10月よりホームレスになります?（多少 人の気を引くためにショッキングな言い回しになってます）
?八尾市でのクラスは引き続き開催しますが 今まで住んでいた場所を出て バックパックと相棒のタンプーリを担ぎながら 出張クラス先などを回り 寝泊まりさせて頂きます
出張クラスのご依頼や 泊まりに来ても良いと言う方 メッセージお待ちしております?
住むところはなくしちゃうけど お陰様で今年の夏は やりたい事やって好きな人の側にいて 幸せな季節を過ごせました
?今生で2度目の人生を生きていると想って この数年精一杯生きて来たけど こんな数奇な人生みんなに支えられて幸せです
感謝とか そんな言葉では弱っちい！?でも やっぱり心から『ありがとう』って言わせてください?ありがとう！

325 ：Yogi：2017/10/26(木) 19:40:00.63 ID:d7ohDN3n.net

瞑想は初老になったらやる。

326 ：Yogi：2017/10/27(金) 17:39:40.21 ID:a59rTV08.net

ヨガで胃下垂治った人おるー？

327 ：Yogi：2017/10/28(土) 03:16:21.87 ID:Awl1atpN.net

>>321
DSのどこでもヨガに一票

328 ：Yogi：2017/10/28(土) 04:54:33.15 ID:cOpDd+NS.net

ホットヨガについて、生理中は何日目からしますか？

329 ：Yogi：2017/10/28(土) 07:09:18.70 ID:sMRsWlzS.net

ホッとしてから

330 ：Yogi：2017/10/28(土) 14:33:09.62 ID:9Pa6RpWS.net

ヨガマット買いたいんだけどどこのがいいかな
始めたばかりだからとりあえず安いのがいい

近くにドン・キホーテ、ニトリ、カインズはある

331 ：Yogi：2017/10/28(土) 17:44:19.27 ID:eZeWTvYY.net

>>330
安いヨガマットなんてどれでも同じだから
好きなとこで買えばいいと思うよ

332 ：Yogi：2017/10/28(土) 18:52:06.49 ID:mJdo1W1E.net

>>330
安さ重視なら
リサイクルショップに行くと、未開封のが売ってたりする

333 ：Yogi：2017/10/28(土) 22:05:34.63 ID:Awl1atpN.net

ダイソーで432円で売られてる

334 ：Yogi：2017/10/28(土) 22:10:18.54 ID:cHIEzryV.net

フライングタイガーでも売ってたわよ

335 ：Yogi：2017/10/29(日) 00:39:18.26 ID:8JGZzb1F.net

リッジレストの厚い奴

336 ：Yogi：2017/10/29(日) 03:07:23.23 ID:hJkxQXlI.net

スタジオに厚さの違うのが何種類かあって、薄いのだとポーズによっては膝が痛くなったのでニトリで厚めのを買いました。
柔らかいのでキズがつきやすいけど快適です。

337 ：Yogi：2017/10/31(火) 02:07:45.54 ID:tiXZAqOc.net

そして持ち運びにめんどくさくなり捨てました

338 ：Yogi：2017/11/01(水) 09:15:42.30 ID:SecPUSKe.net

私はゴミ捨て場にあったのを拾いました。
おじさんとの奪い合いに勝ちゲットです。
厚手で傷がつきやすいのと重いです。

339 ：Yogi：2017/11/01(水) 09:26:23.88 ID:+z0wcenu.net

>>338
お前近所の奴か！

340 ：Yogi：2017/11/06(月) 10:35:57.47 ID:qHezCxuD.net

ダウンドックから太陽礼拝が 苦手なんだけど、なんで あのポーズばっかりいれるんだ？ そのうち脳に血がたまって 倒れるわ

341 ：Yogi：2017/11/09(木) 21:58:38.36 ID:Ery/03Y+.net

>>340
筋力が足りないのでは？

342 ：Yogi：2017/11/13(月) 22:17:06.59 ID:/NTExTJN.net

O脚に効くポーズってありますか？

343 ：Yogi：2017/11/13(月) 22:30:32.54 ID:IDI+VQ/Q.net

>>342
はと
せんし

344 ：Yogi：2017/11/13(月) 23:51:13.27 ID:iII5qpcK.net

おれの持論では、
気になる部分だけ矯正しようとしないほうがいいよ。

Ｏ脚になっているということは、体全体がそのＯ脚に即したかたちでバランスをとっている。
つまり、全体を矯正していかなければ結果的にＯ脚も治らない。

345 ：Yogi：2017/11/14(火) 07:51:36.72 ID:40SevLi5.net

すいません、ウディヤーナバンダで復直筋が動かないのですが、DVDとかでもいいんで練習する方法とかコツとか、教えてもらえるものないですか？

346 ：Yogi：2017/11/16(木) 08:25:05.68 ID:hC7no+bP.net

http://d.hatena.ne.jp/uchikoyoga/20121228

347 ：Yogi：2017/11/17(金) 11:40:25.16 ID:T/uE7u25.net

AYA BODY ARCHITECTUREってまともな学校ですか？？
代表の方が既にヤバイ筋の方という噂を聞きましたが・・・

348 ：Yogi：2017/11/17(金) 11:45:02.78 ID:T/uE7u25.net

>>347
？？？脱税系？？？

349 ：Yogi：2017/11/17(金) 21:12:32.16 ID:ObufgHuW.net

？？？裏筋？？？

350 ：Yogi：2017/12/12(火) 23:08:32.24 ID:ZatjJS/p.net

グッと！スポーツ「アスリートも注目 ヨガ」
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1513078556/

351 ：Yogi：2018/01/01(月) 16:43:01.26 ID:atQNw+75.net

岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

352 ：Yogi：2018/01/19(金) 20:48:19.95 ID:BRrFiMPH.net

こんばんわ。質問いいでしょうか。

私はヨガ歴を初めて半年ぐらいの者です。今はLAVAに通っているんですが、教室の人数が多すぎて細かな指導をしてもらえないのが不満になってきました。

最近レッスンの後に下腹や腰の周りに気感？というか熱いような冷たいような不思議な感覚がでてくるようになり、そういう方面に詳しい方のいるスタジオに移りたいなと思ってます。

どなたか、都内でいいスタジオや、または情報が乗っているサイト・雑誌などを知っていたら教えてください。よろしくお願いします。

353 ：Yogi：2018/01/24(水) 22:30:16.22 ID:h52rgeph.net

みんなーバンダしめてる？
エナジーオーガズムみたく、丹田ぽっかぽかです！
レッスン中にイキカケマシタ。

354 ：Yogi：2018/01/28(日) 07:52:32.27 ID:3O06sixM.net

肩こりすごいので、昨日からyoutubeで30day yogaという動画を見始めてるのですが
動画でponds？とにかく「ポンズ」と連呼して腹の下あたりを何度も指しているものの、具体的にどの部分のことを言っているのか分かりません
英語でもそんなのはないですし…
専門用語かなにかなのでしょうか？
知ってる方教えてください

355 ：Yogi：2018/01/28(日) 15:03:57.54 ID:J5/Q+/Fe.net

>>354
日本でそんな言葉はない

356 ：Yogi：2018/01/28(日) 15:23:36.51 ID:3O06sixM.net

>>355
レスありがとうございます
説明不足ですみません
動画は英語です
https://youtu.be/oBu-pQG6sTY

357 ：Yogi：2018/01/28(日) 20:39:16.69 ID:71dm6HZS.net

>>354
動画ちょっと見たけど、
「ポンス」ではなく、ポーズだと思う。
腹の下を指してるのではなくて、
体全体を指して「このポーズ」って
言ってるのでは？

358 ：Yogi：2018/01/28(日) 21:07:14.51 ID:3O06sixM.net

>>357
ありがとうございます！
ポーズってこんな発音するんですね
おかげさまで安心して進められます
動画も見てくれてサンクスです

359 ：Yogi：2018/01/28(日) 22:25:18.91 ID:J5/Q+/Fe.net

>>356
字幕でるじゃん
説明を理解するのが大事だから
日本語の動画探すか、DVDつき本でも買ったほうがいいよ

360 ：Yogi：2018/01/30(火) 23:10:15.35 ID:+6peLTep.net

丸二日だるすぎて眠りこけていたが、
この好転反応とやらは2日で終わった気がする
体がかるーーーい

361 ：Yogi：2018/02/02(金) 09:17:57.55 ID:KRPYABO6.net

太陽礼拝は最初は最低何回から始めれば良いだろう。
皆さんは108回やってるの？

362 ：Yogi：2018/02/14(水) 11:21:07.15 ID:VgGqCw9F.net

通ってる公民館のヨガ、ペアワークが多くて辛い
ひとりでやりたいよ…
レベルの差もあって怖いし、知らない人と組まされて触ったり触られたり苦手
この前なんて1時間ずっとお互いマッサージさせられて参った
しかもシミだらけのジャージ着てるおばさんの…吐きそう
そのときにグリグリされた腕の関節が今でも痛い
来季はもう申し込まない

363 ：Yogi：2018/02/14(水) 13:39:05.68 ID:1S5IMfCH.net

>>362
それは苦痛だなw 乙過ぎる
心通わせられる家族や友人以外は集中出来ないし、力の差(レベル)に関してもなるべく同じくらいじゃないと危なそう

364 ：Yogi：2018/02/14(水) 15:56:56.48 ID:VBfEUeav.net

>>362
もったいないけど、もういかなくていいんじゃない？
初心者からペアなんて聞いた事ない
素人にマッサージされるなんて怖すぎる
有料の体験とか行ってみたら？

365 ：Yogi：2018/02/15(木) 10:31:31.73 ID:fRmpHs+j.net

>>363
>>364
ありがとう
普通にヨガがしたいだけなんだけど地方都市の公民館では
年齢やレベルの差がありすぎてこれが限界なのかもしれない
形だけでも定期的にヨガがしたいだけだったから残念
度々知らない人と組まされるのも苦痛だしこれからは自宅でやることにするよ

366 ：Yogi：2018/02/15(木) 19:29:31.04 ID:KF/QneQp.net

ホットヨガはじめたばかりだけど
1レッスン出ただけですごく疲れる
私が体力ないだけ？

367 ：Yogi：2018/02/15(木) 21:29:48.07 ID:+zsB6PCD.net

ホットじゃくてパワーヨガをやり始めたんだけど
>>366と同じようにすごく疲れるよ
体力がないのは自覚してるんだけど、そういう疲れ方とは
違う感じだわ

368 ：Yogi：2018/02/22(木) 11:08:50.15 ID:QoNMJZT6.net

何となくヨガのクラスに出たらほとんど筋トレだったんだけどヨガって全部こんな感じなの。

369 ：Yogi：2018/02/22(木) 16:31:58.05 ID:gFrDrY/2.net

>>368
いろいろ
座って呼吸法、寝転んでストレッチして終わりなレッスンもある

370 ：Yogi：2018/02/23(金) 00:52:55.44 ID:l8JwDED/.net

体が固すぎてアグラもかけないし、両足を前に伸ばして座ることもできません。
ヨガのクラスに通うより、まずは自分でストレッチをして体を伸ばせるようにした方がよいですか。
それともヨガに通いながら体が柔らかくなるものですか？

371 ：Yogi：2018/02/23(金) 21:50:14.16 ID:M3QUO6BX.net

同じく身体めっちゃ硬かったけど、前屈で手のひら全部が床に付くようになった
ストレッチはやってなくて、去年の夏から週1回ヨガ行ってるだけだよ
骨盤は若干後傾気味な骨格なので、杖のポーズ（ダンダアーサナ）ちょっと辛い

372 ：Yogi：2018/02/24(土) 18:50:16.62 ID:hJo9I4JZ.net

>>370
ちゃんとした先生なら無理なところまでポーズとらしたりしない、この位置でもここが伸びてたら正解ですとかいってくれる、それでも少しずつ柔らかくなっていくよ

373 ：Yogi：2018/02/25(日) 16:22:35.60 ID:H94NshXb.net

あとは男女比問題ですよ。ヨガ人口のほんとんどは女なので体のかたい初心者の男は差別を受ける。

374 ：Yogi：2018/02/25(日) 19:55:55.36 ID:2o328/RQ.net

差別っていっても逆に、イントラに気にかけてもらえると思う
固い初心者には、声かけや補助が手厚いように見える

375 ：Yogi：2018/02/26(月) 12:48:33.38 ID:/F9P1YOG.net

よく鼻がつまっていてヨガの呼吸に支障があるのですが、病気かどうかわかりませんが、こんなのでも、耳鼻科にいけば改善しますか？

376 ：Yogi：2018/02/27(火) 10:29:20.91 ID:iYwLxaRj.net

アホか。ここで聞くことじゃないだろ。
さっさと耳鼻科行け。

377 ：Yogi：2018/02/27(火) 22:31:33.20 ID:P19fmqbo.net

私も鼻がつまり気味でしたが
岩盤浴のホットヨガ教室だと湿度が高いためか呼吸が楽です
普段の鼻づまりも改善されたように感じます
これからの花粉の季節がどうなるか少し楽しみでもあります

378 ：Yogi：2018/02/27(火) 23:30:21.55 ID:5tDuvGBi.net

ヨガのポーズの写真のモデル例はきれいな形のやつばかりだけど
体が固い人が練習してる段階の見た目がきれいじゃないポーズの写真集めたサイトとかないですか。
例えば、ダウンドックで膝が曲がったりかかとがあがったりしてるやつです。
練習用のどんなポーズをとればいいか知りたいです。

379 ：Yogi：2018/03/01(木) 14:33:36.25 ID:YA4B/FXM.net

>>378
デブヨガさんのインスタ

380 ：Yogi：2018/03/02(金) 03:33:20.44 ID:EtD8E2kG.net

http://goodlg.seesaa.net/article/451406304.html

381 ：Yogi：2018/03/02(金) 22:05:00.22 ID:WJVGgbLs.net

普通にダウンドッグで画像検索すれば
膝が曲がったり踵が浮いてるようなのいっぱい出てくるけど

382 ：Yogi：2018/03/03(土) 00:20:27.32 ID:yMRFW4Dl.net

>>381
例えば、かかとをうかせるべきか、膝をまげるべきかとか、下手なら下手なりに、最適のポーズがあれば知りたいということ。

383 ：Yogi：2018/03/03(土) 09:25:09.08 ID:xR4LYEF+.net

>>382
まず腿裏が伸びていることを感じられればその時点で正解
何度も根気よくやってりゃ膝も伸ばせるし踵もつくようになる
それと同時進行で肩甲骨を下げて首の力みを抜く
最終的に挫骨を斜め後ろに引っ張り上げ続ける意識ができりゃかなりきれいな形になってるはず

384 ：Yogi：2018/03/03(土) 12:04:24.69 ID:yMRFW4Dl.net

>>383
そういうのを教えてくれる本とかヨガ教室とかないの？

385 ：Yogi：2018/03/03(土) 12:44:30.50 ID:xR4LYEF+.net

>>384
東京近郊なら教室はわんさかあるよ

386 ：Yogi：2018/03/03(土) 14:52:44.20 ID:QmVD3GPs.net

>>384
本やネットで見てたのを真似するのと、
イントラに見てもらって「もっとこうしましょう」と説明きいたり、
身体に触って修正してもらうのとは雲泥の差です。
身体の動かし方って奥が深い。

387 ：Yogi：2018/03/03(土) 16:14:42.68 ID:yMRFW4Dl.net

>>385
自分が行ったところは、集団で見よう見まねでやるしかなくて、ポーズの指導、修正や補助までやってくれなかったので。
正しいポーズなどはない、自分のできるポーズが正しいポーズだ、怪我をしそうなとき以外は指導しないのが正しい、本人にまかせるべき、ポーズの補助をするのは本来のヨガのあり方じゃない、みたいに言われたこともある。

388 ：Yogi：2018/03/03(土) 17:07:17.75 ID:zqJ2inIs.net

それなら本やネットのを真似するのも同じでしょ

389 ：Yogi：2018/03/03(土) 21:05:56.51 ID:qrCvMTEF.net

会社帰りに通おうと思ったけどヨガマットって意外とかさばるし重いね
マットとラグと着替えとタオルと水持って通勤は無理だわ
家に1度帰ってから近所のスタジオに行くことにしたよ
街中にあるとこに通っている人は荷物どうしているのか知りたい
置きマットと水飲み放題を契約しているのか

390 ：Yogi：2018/03/04(日) 03:46:02.93 ID:np/XusW0.net

自分が行ってるところは、そのスタジオで販売してるヨガマットを購入した場合のみスタジオに置きっぱなしにしていいルール。
でも自分は、そのスタジオにだけ行ってるわけじゃないのでヨガマット持ち込み。
軽いほうがいいので、マンドゥカのLiveONを使ってる。あとは水とハンドタオルと着替え。
重くはないけど嵩張るのが悩み。

391 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2018/03/04(日) 23:00:14.49

近くで陰ヨガの教室ないけど、期間限定でよそから陰ヨガの先生が講座してくれるから喜んで参加した。
陰ヨガは良かったけど、先生が自分とは合わないので残りの講座に参加するのは辞めた。
先生が良くないという意味ではなくて、先生ご自身が、ご自分の話に皆さんの同意を求めているような話し方、雰囲気に、自分が気を遣ってしまい、陰ヨガに集中できない。
純粋に陰ヨガを楽しみたいのに、そんな些細な事に気をとられ、終わったあと疲れる。
別の（陰ヨガではない他のヨガの）先生の時は、ヨガに集中できて帰りはスッキリするから、先生との合う合わないの違いですかね。

392 ：Yogi：2018/03/05(月) 09:19:51.58 ID:sB3jZYKq.net

私のところはマットはスタジオに置いてあるのをみんなで使い、タオルはレンタルなので着替えだけ
有料だけど小さなロッカー借りられるから小物預けてる人もいる
マットの上にタオル敷くしレッスン後には消毒するから共用でも私は気にならない

393 ：Yogi：2018/03/05(月) 16:47:18.33 ID:FpFjdkFr.net

フロア一面にヨガマット素材を張り付けたスタジオとかってないの？

394 ：Yogi：2018/03/06(火) 22:19:40.68 ID:LvnY+Vs6.net

>>389
会社にマット置いておくっていう選択肢は？

395 ：Yogi：2018/03/11(日) 16:41:07.40 ID:vXgdk7EL.net

スポーツジムのヨガから始めて半年したんですが、人が多すぎて上達が見込めないため、少人数制のヨガ教室に切り替えました。

入会前の体験で気づかなかった自分が悪いですが、その少人数制(10人未満)の所でも(チラシやＨＰには１人１人へきめ細かくサポートとするとあるのに！)、スポーツジムと同じでイントラの口答指示とお手本があるのみです。

丁寧に見てほしいならプライベートしかないのかも知れませんが金銭的に難しいです。

今の少人数制の所は止めたほうが良いか、イントラにアジャストメントしないのか(聞きづらいが)聞くのもありですか？
それよりも、レッスン終了後に分からなかった所を聞くほうが良い生徒なんでしょうか？

少人数制で、値段に関係なくアジャストメントしてくれるイントラ、してくれないイントラが居るのは何故なんでしょうか？

396 ：Yogi：2018/03/12(月) 00:44:42.36 ID:dardA+qj.net

最近はアジャストしないイントラが増えた印象。
人によって得手不得手、可動域の違いがあるし、アジャストすることで無理させて怪我させることを警戒してるという話を聞いたことがある。

397 ：Yogi：2018/03/12(月) 00:58:03.62 ID:hUZSEqGl.net

私が参加したクラスでも、アジャストするのはヨガではなく、自分ができる姿勢をとって自分の体に向き合えばそれが正しいヨガだとか、美しさを競う心があったらヨガじゃないとか、言い訳のようなことを言っていた。

398 ：Yogi：2018/03/12(月) 01:05:42.10 ID:Fv+sIsFR.net

>>396
有難うございます。
ん〜、だとすると、レッスン終わったら家で本かネットで習ったポーズをおさらいするのが良さそうですね。
確かに生徒が70歳過ぎた人なら下手にアジャストしたら危ないかもですね。
私の通ってる所は少人数制で丁寧な指導を売りにしてるので、ちょっと期待はずれでした。
広告文句と違いますが運営会社はレッスンは各自イントラに任せてるから仕方がないのかもです。

399 ：Yogi：2018/03/12(月) 01:18:49.88 ID:4whILHwP.net

スポクラだけど、何人かのイントラのうち
アジャストする人しない人、それぞれだね
マントラ唱えさせる人もいる

>>398
そのまま受付とかになんか思ったのと違うんですけど、って質問すれば？

400 ：Yogi：2018/03/12(月) 16:44:06.06 ID:8WpzVZ9z.net

>>399ありがとうございます。
スポクラも行ってた事あるんですが、社員イントラとフリーイントラと教え方が全然違いますよね。
で、受付嬢は昼間はスポーツ専門学校とかに通う学生（めちゃ若い）なので通じない。
で、昨日とあるイントラに言ったら、「その人それぞれ（柔軟性、可動域、コンディション）、明らかに間違えてない限りは概ねOK」と返されました。
私は納得がいかない（肩やお腹の力の入れ方、骨盤や脚の向き、膝の角度等を正しくチェックしてほしい）のですが、ヨガって似たふりでOKなんですか？

401 ：Yogi：2018/03/12(月) 19:27:50.70 ID:E0sptC73.net

>>400
まあ、普通の初心者はそんなに気にしないから、それで教室が成り立ってると思われる
ティーチャートレーニング？という先生目指す人のコースがあるから
そういうのを受けてみたらいいのかも

402 ：Yogi：2018/03/12(月) 19:57:52.25 ID:t+/iUT1B.net

>>400
ヨガ(てかアーサナ)をする目的は、形を完璧に完成形にすることじゃなくて
アーサナをとることによって自分に集中することだから形には拘らないと聞いた。
柔軟性が高くてお手本通りにできるよりも、完璧じゃなくてもより集中できている方が
ヨガとしては正解なのかな。そのインストラクターさんのいう意味は理解できる。

やってても合ってるのかどうなのか不安になりますよね。でも流派なのか何なのか
教える人によって形なんて微妙に違うし直されなければokって考えて
呼吸がちゃんと通っているかとか痛いところはないかなとか自分の内側に
集中していた方が気付きが多くなるし理解が深まると思うよ。

403 ：Yogi：2018/03/13(火) 00:19:38.50 ID:kI/oOzBq.net

>>401->>402
有難うございます。

私はスポーツジムや市民センターの安くて大勢のヨガを経験しているのですが、今の少人数制のグループヨガは大勢の所と何も変わらないと思い質問してしまいすみませんでした。

もう少し１人１人を見てくれる教室を探しつつ、自分に集中するように努めます。

404 ：Yogi：2018/03/13(火) 20:47:41.10 ID:xpZhlsgW.net

うちのとこのイントラは、ひとりひとり骨格も柔軟度も違うから
その時の自分ができる範囲でやりましょうと言っている
イントラの見本を見て自分が無理だと思ったら休んで見てるのもOK

今朝のテレビでイントラが無理に型を付けてケガをさせてしまったりすることがあるって言ってたし

405 ：Yogi：2018/03/13(火) 22:57:57.63 ID:kI/oOzBq.net

>>404有難うございます。
よく、ヨガの先生が膝の向きが正面でないととか、○○でないと△△を傷めるので注意して下さいとか言うじゃないですか、そういうとき特に１人１人を見て欲しいなと思うんですよね。
自分と相談っていうのは解るんですけど。

アジャストって軽く手を添える程度かと思ってましたが怪我する方が居るんですね。
ご老体か腰痛持ちの人とかですかね。

406 ：Yogi：2018/03/13(火) 23:14:34.49 ID:xpZhlsgW.net

膝の向きが正面ってのはともかく
それ以外のは無理かどうかは自分じゃないとわからないものもあるからねえ
ダウンドッグで手の位置はもっと前に付くとか程度なら
できてない人に直接指示をしたり手の位置を示したりしてくれるくらいかな

>>405
TVに出てたケガした方は高齢者じゃないよ
ttps://www3.nhk.or.jp/news/html/20180313/k10011363121000.html

407 ：Yogi：2018/03/13(火) 23:26:35.82 ID:WlGro/4b.net

これじゃ、鈴木まゆみさんが普通のヨガレッスン参加者みたいだなwww
NHKにうまく利用されたな

408 ：Yogi：2018/03/13(火) 23:39:04.36 ID:qIMKgXoH.net

たしかにアジャストされたとき
それ以上は伸びません！なとこまで押されると痛い
でも柔軟体操で人に押されるみたいに、それで柔らかくなる気もする

409 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:19:57.88 ID:0015j8J3.net

>>406有難うございます。
なんともタイムリーな。
しかし怖いですね！びっくりしました。
アジャストメントされた経験の中では、ダウンドッグのときにグイグイ引っ張られたり、チャイルドポーズのときに(もっとお尻とカカトをくっ付けて欲しいらしく？)腰を押されたりしたんですが、気をつけたほうが良いですね。

アジャストメントしてくれると熱心で良いな、してくれないと楽して教えたいのかな？と思ってしまってましたが、このニュースが大事なメッセージを与えてくれてるなと思い感謝しています。

410 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:29:02.15 ID:FSazOPpB.net

>>406
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180313/K10011363121_1803131622_1803131651_01_07.jpg
有吉？

411 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:30:55.78 ID:FSazOPpB.net

>>407
そう読めるけど、鈴木さんは何者！？

412 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:36:31.99 ID:97N/o5+b.net

鈴木まゆみ
http://www.underthelight.jp/teachers/utl_mayumi_s.html
http://shop.utl.me/?pid=123130588
https://mobile.twitter.com/mayumi_pop/status/973179596169388032

中村尚人には『ヨガインストラクター』と肩書きをつけて、鈴木まゆみには肩書きをつけないNHKのいやらしさ

413 ：Yogi：2018/03/14(水) 01:01:45.30 ID:urBdnpz7.net

ペアストレッチやタイ古式マッサージを受けるよりヨガのパーソナルのが安いからストレッチがわりに使えばいい

414 ：Yogi：2018/03/14(水) 10:44:37.50 ID:o7sVUV8W.net

NHKBSの鈴木さん、生徒じゃなかったんですね。（かなりの上級インストラクターですね）

私の母も10年以上ヨガやってますが高齢で肥満なので胡坐も正座も出来ないそうです。
私の母みたいのは特に下手に触ったら危ないですね。

415 ：Yogi：2018/03/14(水) 12:14:08.30 ID:2JBv0/U0.net

しかもTT でアジャスト受けて故障したんだよね

416 ：Yogi：2018/03/14(水) 12:24:09.34 ID:89ENuw9R.net

ひどい記事だなNHK
素人なら、訴えましたという流れになると思ったけど
自己責任なのはイントラだからね、納得

逆に膝や腕の反りすぎ(猿腕というやつ)は、
わかる人に指摘されないと自分ではまず気づけないから
「それ伸びすぎだから、これくらいに緩めましょう」という助言は、すごい助かる

417 ：Yogi：2018/03/14(水) 12:35:27.72 ID:o7sVUV8W.net

ヨガ　怪我　でググると色々出てきますね。
一番最初に出てきたアメブロ（7割の人が怪我してるって記事）では、
写真つきで分かりやすい。

私、コブラのポーズ、悪い方でやってました。
今まで、腰がポキって折れるから痛いなと違和感感じ続けてました。
（以前、イントラにも腰が痛むんですけど、って言ったら「無理しなくて良いですよ」だけ。
私の間違いを指摘せず！）

腰や首は折らないようにするものなのですね。

418 ：Yogi：2018/03/14(水) 15:22:51.14 ID:XObn89zk.net

https://safeyoga.jp/
SAFE YOGA STUDYの宣伝を兼ねてNHKに出演したのに、編集で違うものにすり替えられたね
あれじゃ、ただのヨガをやってる44歳のオバちゃん

419 ：Yogi：2018/03/14(水) 22:30:56.49 ID:x3bW/t1r.net

それはどうでもいい
ケガをすることがあるという警鐘になった

420 ：Yogi：2018/03/14(水) 23:23:26.69 ID:0015j8J3.net

初心者向けのアジャストなしの教室に通ってる者ですが、必ずチャレンジポーズが入ります(周りも誰も出来ていない)。

浮遊のポーズ、アーチのポーズ、カラスのポーズなど腕の力が要りそう？ですね。
毎日自宅で腕立て伏せしたり、別途ジムで鍛えないと無理ですかね？
自分では到底無理ですが将来的に出来る事を願って取り入れてるんですかね。

421 ：Yogi：2018/03/15(木) 00:11:09.51 ID:RPO/Ogo9.net

>>420
そういうのこそイントラに聞こうよ
何も説明ないなら、あまりいいイントラではないと感じる

422 ：Yogi：2018/03/15(木) 00:18:46.30 ID:vphb215S.net

>>421
一応レッスン後に浮遊のポーズは全く出来ませんでしたって言ったら、不思議そうな顔をされて、段々出来るようになりますよ〜みたいな感じでした。
自主的に筋トレするか否かは当たり前ですが個人の自由ですものね。

その先生は知りませんが時々、生徒に披露したいために難しいポーズを見せつけてる方も中には居るみたいですね。

423 ：Yogi：2018/03/15(木) 16:23:00.18 ID:O7Mb0hSX.net

>>406
岡山でケガしたっていう取材記者の知人かと思ってた。

424 ：Yogi：2018/03/15(木) 16:37:49.22 ID:qKq/8mdw.net

>>420
この人腕力なかったけど
コツコツやって出来るようになったみたい
劇痩せしたのも大きいだろうけど

http://suterusuterare.blog.fc2.com/

425 ：Yogi：2018/03/15(木) 21:09:13.10 ID:JfxPu/yU.net

>>422
私はチャレンジポーズ見せてもらえると
「こんなのもあるんだ！」
こういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考

426 ：Yogi：2018/03/15(木) 21:13:21.38 ID:JfxPu/yU.net

>>422
途中送信してしまいました

チャレンジポーズはこういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考から抜け出してみて楽しみましょう！

427 ：Yogi：2018/03/15(木) 22:37:04.90 ID:vphb215S.net

>>424、418-419
どうもありがとうございます。
417さんのリンク先を拝見しました。
私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。
地道に頑張ると出来るようになるんですね！

瞑想もアーサナも下手ですが気楽に頑張ります。
418さんの仰る通り、インストラクターの前でチャレンジするのは面白いかもですね。

428 ：Yogi：2018/03/16(金) 08:46:38.22 ID:VtKQrHXw.net

体力には自信ないので、ゆるめのヨガを始めたんですがマントラを唱えるのに面食らってます
特に説明はなかったんですが肉体的にどんな効果があるんですか？

429 ：Yogi：2018/03/16(金) 10:17:21.35 ID:HHHxkvkL.net

マントラで体がやわらかくなったり怪我をしなくなったりします

430 ：Yogi：2018/03/16(金) 21:38:35.48 ID:RPdaWnz8.net

マントラで空を飛べるようになったりします

431 ：Yogi：2018/03/16(金) 22:47:01.10 ID:LX9Ual3t.net

>>427
>私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。

肘の内側（小指側）が痺れるのか？
直接見ていないから診断も出来ないし対処法も書けないが
尺骨神経が圧迫されている可能性が高いので整形外科を受診することを勧める
今は耐えられても悪化すると手術の必要性が出てくるかもしれないから
ヨガがどうだとか腕立てが出来ないとか言っている場合じゃないと思うよ

432 ：Yogi：2018/03/16(金) 23:32:19.87 ID:aBcuPY8y.net

>>431ご丁寧に有難うございます。
プランク→うつ伏せになるため肘を折るとき、両腕の肘の骨のない部分がビリってなります。
普段の生活では幾ら曲げ伸ばししても痺れないのに。

たまたま？、右腕全体が痺れて痛みがあるのが 2か月以上続くので整形外科に行き首や腕のレントゲンを撮りましたが具体的な病名は指摘されませんでした。
医師からはヨガは良いと思うよって勧められました。

あまり無理せず、腕を曲げるポーズはお休みするなど身体と相談します。
貴重なアドバイス有難うございます。
長文すみませんでした。

433 ：Yogi：2018/03/17(土) 21:52:44.55 ID:8PBlT36a.net

>>428
マントラは
ポジティブなサンスクリット語でつむがれている言葉です。
発声し耳から脳に刺激をいれることで
精神統一させ、集中力を高める効果があります。

唱えたくねぇ！と思ったらそれも自由ですし、
おぼえてえ！と思ったら
レッスンを重ねる中で
「お、ここのフレーズなんかきもちええな」
というような部分があったら唱えてみる、
みたいなノリで少しずつ覚えていくと良いです。

434 ：Yogi：2018/03/17(土) 22:15:44.30 ID:8PBlT36a.net

>>432
腕立ては体育や部活動などで
馴染みのある動作ではありますが、
正しいフォームでやると実はかなり強い負荷のかかる動作です
チャトランガ・ダンダアーサナはまさにこの「正しいフォームの腕立て」となります。

筋肉が出来上がっていない段階で無理をすると
手首、肘、肩の関節に負荷がいってしまいます

まず膝をつけてやってみてください。
更に負荷を弱めるなら壁の前に立って壁を押す方法でも練習できます。

なれるとこういうことができるようになります。
私はできません。
https://www.youtube.com/watch?v=XGnI57ZEKCQ&list=WL&index=7&t=0s

435 ：Yogi：2018/03/18(日) 00:32:53.18 ID:+Z/TL7tj.net

>>434ありがとうございます！
膝つけでまず練習してみます。

436 ：Yogi：2018/03/18(日) 22:58:29.98 ID:+Z/TL7tj.net

連投すみません、
英雄のポーズ2ですが、動画などを観ると、
立って手足を開き、左右の足の角度を整えたあと、胸と骨盤を正面(両手と平行みたく)に向けますよね、その次に足の爪先を向けてる方を90度に曲げて指先を見ようとすると、骨盤や肩が連れて行かれてしまいます。
あくまで首だけ曲げようと意識することが大事ですか？
いつも精一杯で苦手意識があります。

437 ：Yogi：2018/03/21(水) 14:48:42.17 ID:6maNpxS8.net

自宅でヨガやつとき毎日何分くらいやりますか？

438 ：Yogi：2018/03/21(水) 20:47:28.33 ID:2mL/UYpr.net

会社の福利厚生でヨガを行うことになり
講師の方を探しています。

せっかくなので現在自分が通っているスタジオの先生に依頼したい場合、
直接依頼交渉しても良いものなのでしょうか、
それともまずスタジオに話を通すべきですか？

また、
60-90分やっていただくとして
謝礼はどれくらいが相場でしょうか？

439 ：Yogi：2018/03/21(水) 20:53:57.58 ID:XQLmdAXw.net

>>438
１人1500円くらいじゃね

440 ：Yogi：2018/03/21(水) 21:44:47.89 ID:4m7WzbJF.net

>>438
直接インストラクターに訊いてみるのが良いかと。
フリー型とスタジオの社員と居るから指示を仰げば良いかと。
金額は交通費別途で1万5000円(6,70分)くらいからみたい。

441 ：Yogi：2018/03/24(土) 10:42:25.80 ID:JnPIlt5f.net

>>439-440
それなら一回切ではなく定期的に行えそうです。
ありがとうございます

442 ：Yogi：2018/03/24(土) 17:01:46.50 ID:4j9jtXAy.net

近所に体育館や公民館、公共スポーツセンターなどが充実してる一方、大手フィットネスクラブ、ホットヨガスタジオが乱立しています。

いずれも参加したり体験したり会員であったりしますが、公共の激安よりは割高な民間のヨガが選ばれる理由って何ですか？

公共のは安いからダメではなく、シャワーがないとかシャンプー禁止とか100人くらい参加者がいる位ですかね？或いは場所が駅前でないとか。

民間のヨガのメリットって何ですか？

443 ：Yogi：2018/03/24(土) 18:36:17.40 ID:xj6u9ja1.net

>>442
うちの地域だとまずヨガのクラス数少ないし
内容が年寄り向けで健康ストレッチみたいなのしかない

444 ：Yogi：2018/03/24(土) 19:11:58.22 ID:4j9jtXAy.net

>>443
ありがとうこざいます、確かに場所によっては平日昼間しかないとか、抽選制とかえりますよね。
平日昼間に参加してみたら確かに老人しか居なくて私が目立ってしまい周りから「お母さん何歳？」とか聞かれる始末。
そういう事なんですね〜

445 ：Yogi：2018/03/25(日) 05:18:25.20 ID:jJ37kdD5.net

昼間多い老人に合わせた内容になり、物足りないということかと

私が行ってるフィットネスも昼間は老人ほとんどだけど
ストイック系でレベル高いものを求める婆が多いよ

446 ：Yogi：2018/03/26(月) 12:10:24.85 ID:rFvz/laS.net

1レッスンにダウンドッグが5回位出てきます。
頭の血が下がって気持ち悪くなるのですが。
太陽礼拝とやらも何度も繰り返されます。
そういう人はヨガに向いてないんでしょうか？

447 ：Yogi：2018/03/27(火) 09:20:39.90 ID:ZrBgxREk.net

>>446
クラクラするなら周りに合わせないで休めばいいよ
ヨガは苦行ではないから 無理やりやらせるイントラ
なら違うイントラ選べばいいと思う

448 ：Yogi：2018/03/27(火) 10:45:02.63 ID:2odS4WdE.net

>>447ありがとうございます。
無理せず楽しむよう心がけます。

449 ：Yogi：2018/03/28(水) 19:30:08.76 ID:uiR1QMLe.net

円になってマントラとかマジやめてほしいわ

450 ：Yogi：2018/03/28(水) 20:17:57.00 ID:sspGeC4c.net

おーおぅおー　さー輪になってーマントーラー
ランラランララァラー　すーぐに慣れるかーらー♪

451 ：Yogi：2018/03/29(木) 15:32:18.16 ID:znOTXoG5.net

資格は関係ないかも知れないけれど、
インド中央政府認定~の資格を持ってるインストだとマントラ唱えたりナマステって言ったりチンシャ鳴らしたりしますか？
それらについては余り気にしないかなー。
どんな資格持ってるインストラクターが良いとか、資格では判断出来ないですよね？
スポクラ独自のヨガ資格所有のインストのレッスンに参加したらマニュアル通りにはやるんだけどDVDの動画みたいな感じで味気ない。。
やはりレッスン受けてみるのが一番ではあります。

452 ：Yogi：2018/03/29(木) 16:27:28.13 ID:eOzrN8E0.net

こういう体型になりたいわ　
なのでヨガで頑張る！
https://goo.gl/YAui2S

453 ：Yogi：2018/03/30(金) 22:58:13.42 ID:/dNMiRp8.net

ヨガのインストラクターの資格が気になります。
スタジオによってインストラクターの自己紹介欄に記載してる所もありますが、無い所も多い。
掛かり付けの医師や弁護士の学歴が気になるような感じで。
信用するしないでなくて、どんな所で学んだかぐらい知りたい。
ダメな協会の資格とかもあるのかなあ？

454 ：Yogi：2018/03/31(土) 00:37:13.82 ID:LftvIVWL.net

肩書きで騙されるタイプ

455 ：Yogi：2018/03/31(土) 08:41:32.98 ID:4gLei5zQ.net

その肩書き自体もよく分かってないでありがたがるタイプ

456 ：Yogi：2018/03/31(土) 17:16:09.59 ID:+O2ZZg9p.net

それで騙されるんじゃないけど
どのくらいのレベルの人なのか(ヨガ歴とか)知りたくなる

457 ：Yogi：2018/03/31(土) 17:35:48.17 ID:roFaVprP.net

だいたいなんのキャリアもないよ

458 ：Yogi：2018/03/31(土) 22:09:09.78 ID:pIveXkwt.net

>>453
言いたいことはわかる。
だけど


考えるな、感じろ

459 ：Yogi：2018/03/31(土) 22:29:14.28 ID:pIveXkwt.net

>>453
医師や弁護士さんの例より、
予備校の信頼できる先生の出身大学とか経歴に興味がわくのに近い気がする

資格についての課題は、
ヨガジャーナルのこの記事が面白かったよ


たった200時間のトレーニングでヨガ指導者になれるのか？YTTの実態と問題に迫る https://yogajournal.jp/7

460 ：Yogi：2018/04/01(日) 15:06:01.59 ID:F/AlTf1T.net

>>459記事までつけて頂いてすみません！
有難うございます。
200時間でも短期ですが、今は3日合宿集中や54時間とかでインストラクターになれるみたいですね。
ホットヨガ教室は人手不足(特に夜遅い時間)だから仕方ないんですかね

461 ：Yogi：2018/04/01(日) 16:13:10.68 ID:2vm6fg1J.net

ってか体操ヨガに一体何求めてんの？
精神的なもの求めてるならチベット仏教行きな

462 ：Yogi：2018/04/01(日) 22:06:10.63 ID:IomxgBtg.net

だったら自分でも200時間トレーニングまたは3日合宿集中や54時間トレーニングをやってみたらいいんじゃないの

463 ：Yogi：2018/04/01(日) 22:39:27.52 ID:2vm6fg1J.net

あー、自分でイントラになっちゃうのがいいかもね

464 ：Yogi：2018/04/02(月) 00:46:50.47 ID:+Log2ziR.net

180度開脚ベターっと出来るようになりたいです…だけじゃないですが(笑)

インストラクターには不向きですが学んでみたいかもですw

465 ：Yogi：2018/04/02(月) 21:05:52.31 ID:sG5PVUbA.net

たった200時間で短期とはいうけど、何日かかるか考えたら
そうそう軽く見られないとは思うけどね
1日2時間を毎日やって100日なわけで
少なくとも自分には無理

466 ：Yogi：2018/04/02(月) 21:53:35.96 ID:01r0P7Kz.net

おまえは何をやっても無理

467 ：Yogi：2018/04/02(月) 22:09:32.80 ID:iH7yDfEh.net

上の記事は
インストラクターさんを軽くみているのではなく、制度に関する問題提起だから落ち着くんやで！

468 ：Yogi：2018/04/03(火) 00:31:59.35 ID:Be3hzZ7n.net

ホットヨガに来る腋臭の人、周りの迷惑考えて欲しいな
密室で温度も湿度も高いから気持ち悪くなってくる…

469 ：Yogi：2018/04/03(火) 12:20:50.57 ID:m+Dd1Ivb.net

そいつの隣に行かなければいいだけだろ

470 ：Yogi：2018/04/03(火) 17:53:24.83 ID:Rs0B1//e.net

>>469
お前は蓄のう症だからわからないんだろw

471 ：Yogi：2018/04/03(火) 18:20:09.16 ID:dSj0l+nG.net

春だなあ
糖質の妄想がはじまった

472 ：Yogi：2018/04/04(水) 22:11:54.59 ID:dipfTIf1.net

>>468
湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。
ちょっとだけでも臭く感じる。
雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。

俺の知り合い♀　ノー対処ワッキー
黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子
ホットヨガに週１で通ってるみたい。
大量にかく汗が気持ち良いらしい。
すまんな。本人に言いづらくて言ってない。

473 ：Yogi：2018/04/04(水) 22:34:22.56 ID:6f7+eEOZ.net

来週ヨガ歴5年インストラクター3年目位の先生の所に参加しに行くんですが、新米先生の部類ですかね？
気軽に楽しんで来ようと思います

474 ：Yogi：2018/04/04(水) 23:56:21.60 ID:XYUiw7Fa.net

ホットヨガはおばさんに人気なんだよな

まあ太陽礼拝ガチに毎日やったほうが痩せるし汗出るとおもうけど

475 ：Yogi：2018/04/06(金) 00:35:24.58 ID:yOTAEdRg.net

大陽礼拝嫌い(TДT)

476 ：Yogi：2018/04/06(金) 10:54:04.54 ID:ty/nQAy0.net

どんなところが？

477 ：Yogi：2018/04/06(金) 17:16:47.73 ID:lapm6YmJ.net

ダウンドッグ（頭に血がさがる）とコブラ（腰がピキッと折れて痛くなる）を繰り返されて苦痛。
太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。

478 ：Yogi：2018/04/07(土) 00:01:00.49 ID:+qjAoqlm.net

>>474
痩せたいのはあるだろうけど
サウナとか岩盤浴とかに人が集まるのに近い気がする
きもちはわかる

インストラクターさんの負担が大きいらしいからそこだけ心配だ

479 ：Yogi：2018/04/07(土) 01:16:20.46 ID:bL8Kjf5U.net

ホットヨガや岩盤浴ヨガ、10月〜4月位までは行きたくなるときあるが、暖かい時期に行く人の気持ちがわからない。

ホットヨガのインストラクターは受かりやすくて新米とか多くて、常温ヨガのインストラクターは面接が集中するから質が良いのだそう

480 ：Yogi：2018/04/07(土) 09:26:33.03 ID:YhSPOGYa.net

常温ヨガって言うんだ･･･

481 ：Yogi：2018/04/07(土) 10:47:12.38 ID:kKL74mcY.net

携帯電話が普及してきたから家（いえ）電とか固定電話って言うようになったり
寿司屋も回らない寿司って言うようになったりしたのみたいだね

482 ：Yogi：2018/04/07(土) 10:55:06.97 ID:bL8Kjf5U.net

すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6〜7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。
私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは２本連続とかやるからもっと過酷です。インストラクターもホットを断ると仕事がなくなるんじゃ？というくらいホットだらけです…

483 ：Yogi：2018/04/07(土) 14:45:49.12 ID:rbFkiRTA.net

ヨガでは痩せない　これ定説

484 ：Yogi：2018/04/07(土) 15:01:01.58 ID:OyC3IOE4.net

>>477
コブラで頭を反らせすぎてる

485 ：Yogi：2018/04/07(土) 16:14:07.13 ID:bL8Kjf5U.net

>>484
頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。
では、上向きの犬のポーズもあまり腰を反らさない方が良いですか？
お手本のように反らすと腰がポキッと痛いです(TДT)

486 ：Yogi：2018/04/07(土) 17:58:49.84 ID:OyC3IOE4.net

頭を反らすと腰を痛めるから間違いなんだよ
天井見るんじゃなくて、首を伸ばし斜め上をみるの

487 ：Yogi：2018/04/07(土) 20:01:23.50 ID:UvGYBu66.net

立ちポースがぐらつきます。ぐらつかないようにするには足の筋力をつけるのが良いのでしょうか？

488 ：Yogi：2018/04/07(土) 22:16:43.90 ID:59rOMKky.net

体幹だね
体幹が鍛えられてないからスッと立ってられない

489 ：Yogi：2018/04/07(土) 22:33:54.60 ID:+qjAoqlm.net

>>482
大手の参入しているホットヨガの運営会社と異なり、
常温ヨガのスタジオはほとんどが自営業や零細企業で
広告費をかけられない為、目立ちませんが
ネット検索を駆使して見つけてみてください！

え、こんなところに？って場所にあったりします

490 ：Yogi：2018/04/07(土) 22:45:36.08 ID:g8p8PEU1.net

零細スタジオは、質が不安
今行ってるチェーンのスポクラは、
フリーのイントラだけが何人かいてちょうどいい。
みんな若いけど

491 ：Yogi：2018/04/08(日) 08:01:29.83 ID:PRYsaAdz.net

フリーのイントラがあちこちでヨガ会開いてるから
気に入ったイントラのスケジュールをHPで確認して
追っかけみたいに行ってる人もいるよね
たいてい中〜上級レベルのできる人

492 ：Yogi：2018/04/09(月) 17:14:48.01 ID:rOr8BmEX.net

警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき＾)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀

493 ：Yogi：2018/04/14(土) 13:02:57.03 ID:0fGavZx5.net

>>477
遅レスになっちゃうけど、久々にヨガに出て思い出した
ダウンドッグの時に呼吸止めてるんだと思いますよ
無理に止めて、その後に大きく吸ってをやってると
頭がクラクラして最悪倒れます
呼吸を止めちゃいけないです

494 ：Yogi：2018/04/14(土) 19:24:39.33 ID:dbX+tv1b.net

>>493
ありがとうございます。
呼吸は止めてないつもりなんですけど
先生の指示についていってないかもです。
無理せず楽しみます

495 ：Yogi：2018/05/01(火) 14:41:57.47 ID:G6nPqAq5.net

体を反るポーズが苦手
どう頑張ってもひばりのポーズ、三日月のポーズでふらつく
柔軟性の問題？体幹の問題？

496 ：Yogi：2018/05/01(火) 18:50:02.40 ID:M+Ltw1TY.net

いっつも思うけど人によって同じポーズなのにアサナの呼び方が違うから嫌だ
あとは例えばひばりのポーズとかうさぎのポーズとか
人によってアサナの形が違うのも嫌だ

497 ：Yogi：2018/05/01(火) 20:39:32.61 ID:n8nPmyl0.net

美空？

498 ：Yogi：2018/05/02(水) 00:17:03.55 ID:VX6LvDKk.net

>>495
体幹の問題

499 ：Yogi：2018/05/03(木) 01:50:13.37 ID:ax6+prXo.net

>>496
日本語のアーサナ名は元号みたいなもので分かりづらいし不要だと思う
バレエでも社交ダンスでも姿勢やテクニックに日本語名つけて習わないよね
ピアノやギターのような楽器習う時もそう
なのになぜヨーガだと日本語にするのか

「サンスクリットで覚えておけば言葉の通じない国に旅行した時でもレッスンに参加できる」と
アメリカ人のインストラクターが言っていたが日本だとそうもいかないガラパゴス

英語でもウトゥカターサナをフィアスポーズと言ったりチェアポーズと言ったりするし
もうサンスクリットに統一してしまえ思う時もある

500 ：Yogi：2018/05/03(木) 17:31:33.23 ID:7D9cvDXX.net

外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい

501 ：Yogi：2018/05/04(金) 14:04:21.10 ID:k5d3Il1H.net

サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ

502 ：Yogi：2018/05/04(金) 16:10:23.04 ID:mcjdorHw.net

本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。

503 ：Yogi：2018/05/04(金) 21:37:04.44 ID:t7smz+uB.net

>>499
わかる
三ヶ国語あって複雑だよね

そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね

504 ：Yogi：2018/05/06(日) 01:31:18.23 ID:7teW3w2d.net

>>498
ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ

505 ：Yogi：2018/05/06(日) 01:32:06.07 ID:7teW3w2d.net

あげちゃった

506 ：Yogi：2018/05/06(日) 18:28:04.79 ID:jPpvJt2R.net

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507 ：Yogi：2018/05/06(日) 22:51:21.19 ID:WqmiNMvJ.net

>>506
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？

508 ：Yogi：2018/05/09(水) 12:48:53.49 ID:h+8+prUd.net

>>495
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。

509 ：Yogi：2018/05/09(水) 12:54:20.44 ID:LxDSwyqp.net

始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手

510 ：Yogi：2018/05/13(日) 11:49:42.84 ID:/Wk55fFy.net

色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2〜3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。

511 ：Yogi：2018/05/21(月) 01:00:43.63 ID:jlA9FPQR.net

地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。

512 ：Yogi：2018/05/22(火) 22:53:02.55 ID:Hnlq1Cfa.net

マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか

513 ：Yogi：2018/05/22(火) 23:08:59.13 ID:mBJsWElJ.net

ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな

514 ：Yogi：2018/05/25(金) 23:59:16.82 ID:ysOibTs/.net

朝行くと70人くらいおばさんがいるけど

515 ：Yogi：2018/05/26(土) 11:51:31.65 ID:5X6b56gI.net

うちのとこはスタジオ満員

516 ：Yogi：2018/05/26(土) 17:55:57.10 ID:zIR8MZ9G.net

お母さん 毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。

517 ：Yogi：2018/05/27(日) 04:40:03.40 ID:i18k+QkC.net

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

518 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2018/05/29(火) 01:07:24.35

ヨガは上手にやればgoodなのですが
下手にやるとかえって良くないです。
痛めないように優しく上手にお願いしますです。

519 ：Yogi：2018/05/29(火) 17:13:57.10 ID:vNUF/Ivz.net

細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

520 ：Yogi：2018/05/29(火) 20:14:18.77 ID:Mnfme+Pp.net

プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ

521 ：Yogi：2018/05/29(火) 20:49:42.10 ID:guJsUfTL.net

ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で

522 ：Yogi：2018/05/29(火) 22:57:26.31 ID:juVfTV09.net

>>520
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？

>>519
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。

523 ：Yogi：2018/05/29(火) 23:20:48.93 ID:jPU4foLj.net

ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ

524 ：Yogi：2018/05/29(火) 23:48:31.22 ID:WUKjdvJl.net

>>522
>>523
正解

525 ：Yogi：2018/05/30(水) 01:03:18.41 ID:6c90BQtG.net

しったか乙
なにも知らないんだな

526 ：Yogi：2018/05/30(水) 01:04:42.00 ID:TlbjJ4Fs.net

>>522
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ

527 ：Yogi：2018/05/30(水) 01:06:24.73 ID:6c90BQtG.net

運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ

528 ：Yogi：2018/05/30(水) 04:40:22.61 ID:8m1Sya6Q.net

>>525-527
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ

529 ：Yogi：2018/05/30(水) 08:22:40.42 ID:5tMayu9E.net

>>526
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ

530 ：Yogi：2018/05/30(水) 08:53:12.05 ID:3VR3/8eV.net

>>521
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。

531 ：Yogi：2018/05/30(水) 08:54:43.35 ID:3VR3/8eV.net

>>521
初心者には
「アイアンガーヨガ 　完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。

532 ：Yogi：2018/05/30(水) 09:58:04.72 ID:/BeB+b0+.net

>>523
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか

533 ：Yogi：2018/06/01(金) 13:06:41.75 ID:ZDMCzdoQ.net

>>519
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感

534 ：Yogi：2018/06/01(金) 13:39:28.36 ID:r5frTkYz.net

ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも

535 ：Yogi：2018/06/07(木) 16:38:11.55 ID:3kUfNdoL.net

柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの

536 ：Yogi：2018/06/07(木) 18:07:19.52 ID:oOlxF+wY.net

>>535
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ

537 ：Yogi：2018/06/08(金) 17:50:19.81 ID:nCQMwOS8.net

どうやったらヨガフレイムを習得できますか。https://goo.gl/ZGPWQy

538 ：Yogi：2018/06/08(金) 18:00:14.38 ID:VTSfUPhV.net

そういう兵器系はオウムに行きましょう

539 ：Yogi：2018/06/08(金) 18:08:16.65 ID:9jUcBYhs.net

みんな何時間くらいヨガやってるの？

540 ：Yogi：2018/06/08(金) 19:37:29.65 ID:+tSp8bRj.net

週2回
それぞれ1時間

541 ：Yogi：2018/06/08(金) 19:47:32.45 ID:9jUcBYhs.net

>>540
瞑想も込みで1時間？

542 ：Yogi：2018/06/08(金) 20:12:45.49 ID:+tSp8bRj.net

>>541
瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも

543 ：Yogi：2018/06/09(土) 00:01:03.98 ID:+rVpW2//.net

股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな

544 ：Yogi：2018/06/09(土) 08:21:55.57 ID:2rGBFRwp.net

狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし

545 ：Yogi：2018/06/09(土) 09:45:15.58 ID:Myk1/XMV.net

>>543
転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ

546 ：Yogi：2018/06/09(土) 10:10:59.87 ID:hBooc7XS.net

バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう

ラクダや上向きの弓はできるんだけど

547 ：Yogi：2018/06/09(土) 11:45:43.90 ID:grkskTsq.net

ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー

548 ：Yogi：2018/06/10(日) 16:49:22.32 ID:CtoHyQho.net

太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？

549 ：Yogi：2018/06/10(日) 17:02:33.96 ID:TP7hzPi0.net

ガン見させてね

550 ：Yogi：2018/06/10(日) 17:04:48.98 ID:8DmJBoOE.net

デブ専ｷﾀｰ！

551 ：Yogi：2018/06/10(日) 22:17:55.05 ID:cyJ4JiWi.net

どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ

552 ：Yogi：2018/06/10(日) 22:25:26.20 ID:mRy4gBbB.net

うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw

553 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:18:56.52 ID:CDxMCeRs.net

デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪

554 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:27:44.63 ID:mRy4gBbB.net

ポーズちゃんとできてないの丸わかりw

555 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:37:29.08 ID:NK+Vkw3g.net

ダウンドックのときは前なんて見えなくない？

556 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:48:37.71 ID:TP7hzPi0.net

ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。

557 ：Yogi：2018/06/11(月) 12:25:28.60 ID:YxVYj43S.net

煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？

558 ：Yogi：2018/06/11(月) 18:30:20.45 ID:TrDEh3Eh.net

ヨガ用に準備した
https://goo.gl/Mdk7bd

559 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2018/06/23(土) 13:03:43.50

ザルナンド・メギルダフィ

560 ：Yogi：2018/07/04(水) 20:18:37.95 ID:tmw1p90L.net

探検バクモン「突入！ヨガの世界」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1530695001/

561 ：Yogi：2018/07/06(金) 10:27:08.51 ID:zc6phzwS.net

麻原あぼ〜ん記念日。(´・ω・`)

562 ：Yogi：2018/07/06(金) 21:56:13.93 ID:tMhLefYN.net

ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな

563 ：Yogi：2018/07/06(金) 23:19:58.93 ID:GFqaE4Sg.net

ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）

564 ：Yogi：2018/07/06(金) 23:58:34.92 ID:fZeRTpDb.net

ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ

565 ：Yogi：2018/08/21(火) 17:10:15.60 ID:iWdjxdrC.net

流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。

566 ：Yogi：2018/10/04(木) 12:22:27.23 ID:y2G2aCwv.net

今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。

567 ：Yogi：2018/10/04(木) 12:24:22.80 ID:8whwvLQ5.net

集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい

568 ：Yogi：2018/10/05(金) 13:02:17.79 ID:ZAtZ+fB8.net

ヨガで下半身をひき締めたい

569 ：Yogi：2018/10/05(金) 14:14:45.15 ID:r1Xu3FGR.net

筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松

570 ：Yogi：2018/10/05(金) 17:47:59.04 ID:M5TPU8Zy.net

腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。

571 ：Yogi：2018/10/07(日) 11:53:27.53 ID:qCnBcoin.net

>>569
筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが

572 ：Yogi：2018/10/07(日) 13:57:10.59 ID:94+ysBWg.net

神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。

573 ：Yogi：2018/10/07(日) 16:50:19.40 ID:s+zG/+9n.net

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

574 ：Yogi：2018/10/07(日) 17:24:14.39 ID:6zj6ClBZ.net

人による

575 ：Yogi：2018/10/07(日) 19:04:33.38 ID:s+zG/+9n.net

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

576 ：Yogi：2018/10/07(日) 20:44:21.13 ID:LnMc1WZe.net

体質による

577 ：Yogi：2018/10/08(月) 09:29:07.77 ID:uzr2kcuH.net

>>566
日本語おかしいよ

578 ：Yogi：2018/10/08(月) 10:14:06.04 ID:9SrdoYKD.net

>>572
そういう女も腐るほどいるよ

579 ：Yogi：2018/10/10(水) 07:33:21.53 ID:BhOps6SF.net

>>571
筋肉の方が重いの知らんようだな。嘘松。

580 ：Yogi：2018/10/14(日) 15:19:43.36 ID:TMl/cose.net

以前は沖ヨガをみっちりやって体重も６５ｋｇ台で３年やってたのにそれからやらなくなって５０歳代になって再びヨガに再チャレンジをしてみたら依然できていたポーズもできなくなって（鋤のポーズなど）体重も８３．５ｋｇ台になって...
こんな私でも以前のレベルまで戻りますかね？

581 ：Yogi：2018/10/14(日) 15:24:27.94 ID:RKjPdI4n.net

無理だろｗ

582 ：Yogi：2018/10/14(日) 21:16:30.55 ID:vJZsvgiU.net

>>579
知っとるわ
実際俺は骨格筋量増えて体脂肪、体脂肪率とも減ったら体重が減ったわけだが反論ある？

583 ：Yogi：2018/10/21(日) 21:26:45.51 ID:uPQgUKRR.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ−パンに安全靴？) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね。

584 ：Yogi：2018/10/22(月) 12:29:25.70 ID:eZwLDWY/.net

【認めたら自民党の負け】　年間死者、事故1万人、自殺3万人、放射能16万人　【移民20万人で埋め合せ】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540175268/l50

日本人の年間死亡者数ランキング、一番多いのは？

585 ：Yogi：2018/10/29(月) 23:16:33.32 ID:fEvmYO4x.net

どこかチャクラを開けてみたいのですがどこが簡単ですか？
おすすめのやり方あれば教えてください

586 ：Yogi：2018/11/18(日) 07:01:34.12 ID:BDRbx9zZ.net

何年同じことやってきてるんだよ
仕事できて当たり前なんだよ( ◠‿◠ )

587 ：Yogi：2018/12/06(木) 23:40:17.61 ID:3osnbQbu.net

はぁ？

588 ：Yogi：2018/12/11(火) 08:03:01.22 ID:8NuPMS1f.net

中年男です
自宅でヨガを始めようと思います
おススメのYoutubeを教えてください

589 ：Yogi：2019/01/10(木) 15:01:02.27 ID:vlkCP8VH.net

☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６−２３−１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
�@宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
�A色川高志（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４−８５５５
東京都葛飾区立石５−１３−１
�рO３−３６９５−１１１１

�B清水（東京都葛飾区青戸６−２３−１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
�C高添・沼田（東京都葛飾区青戸６−２６−６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
�D高橋（東京都葛飾区青戸６−２３−２３）
�E長木義明（東京都葛飾区青戸６−２３−２０）
�F若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２−９−１４）
�G肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６−３５ー２

590 ：Yogi：2019/01/30(水) 20:41:24.76 ID:slkE2oak.net

ホットヨガって男性少ないんですかね？
いってみたいけどちょっと躊躇ってる45才のおっさんです。

591 ：Yogi：2019/01/30(水) 21:28:29.95 ID:Ay7CzWQ5.net

ホットヨガなんて良いことなし

592 ：Yogi：2019/01/30(水) 22:34:46.13 ID:IA/QPvdA.net

えっ！まじ？ホットじゃない方ってなんか本気とゆーか敷居が高いきがするんだよね

593 ：Yogi：2019/01/30(水) 23:24:18.00 ID:4y19Prw2.net

ヨガは色々種類があるから初心者とか入門と書かれているレッスンに参加すればいい
ホットにこだわる必要はまったくない

594 ：Yogi：2019/01/31(木) 00:46:10.88 ID:4kFfEqQt.net

個人的な感想だけど、ホットは蒸し暑いことで気が散って、ヨガに集中できなかった。
あと、汗をかくからすごくやった気になるけど、実際には大したことはしていない。
ホットヨガのインストラクター経験のある人から聞いたんだけど、あの温度・湿度でポーズをきっちりやろうとすると体調崩す人が続出するから、難易度の低いポーズを選んで、さらに正しくできていなくてもあまり指導したりしないそうな。
サウナみたいに汗をかきたい人にはいいかも知れないけど、ヨガをやりたいなら常温のほうがいいと思う。

595 ：Yogi：2019/01/31(木) 01:18:16.46 ID:vO+PnZOn.net

なるほど❗たまたま近くに男性okのホットヨガができると知って検討してました。確かに暑いと気が散りそうですね( ´-｀) 普通ヨガも探ってみます。アドバイスありがとうございます

596 ：Yogi：2019/02/01(金) 21:17:53.39 ID:dgWAIWq3.net

コールドヨガ　マイナス30度の世界でヨガ

597 ：Yogi：2019/02/03(日) 11:32:40.58 ID:X5S6Wq70.net

まさしく>>594さんの言うとおりなんだけど
普段スポクラでパワーヨガ中級レベルのレッスンに出てるけど
先月某ホットヨガの体験でパワー初級に出てみたら
ポーズは全然緩くて物足りないけど具合が悪くなった
汗をかくのが目的じゃないからホットヨガは合わないと思った
気が散るとかの問題じゃなくて目的の違いだね

598 ：Yogi：2019/02/03(日) 16:48:48.09 ID:n+oyYFwn.net

>>595
ホットヨガは詰め込まれる
マットの間隔10cmとかの混雑した空間で
女性の冷たい視線に耐えられるかがポイント
男性は、普通のヨガのほうが入りやすいはず

599 ：Yogi：2019/02/03(日) 19:22:05.11 ID:n2I/oxaI.net

あんまり汗かかなかった
隣の人か前田か後ろだか知らないけど臭った

600 ：Yogi：2019/02/04(月) 09:30:26.34 ID:z4d2QuT/.net

前田　臭いらしいよ　ちゃんとケアしろ

601 ：Yogi：2019/02/04(月) 11:13:05.75 ID:D2nlSLIM.net

うちなんか1/3位男だけど
爺婆ばっかだからかんけーねーって感じ

602 ：Yogi：2019/02/06(水) 13:59:54.16 ID:taoCfY2b.net

O脚（特に膝下）がひどいのですが、ヨガを始める前に整体等で治してからの方がいいですか？

603 ：Yogi：2019/02/06(水) 14:56:53.47 ID:x4S96ZCG.net

久々にきっちりヨガしたら可動域完全に増えてる
よく寝れたし
すごいなー

604 ：Yogi：2019/02/23(土) 06:59:12.63 ID:KhEdH4Fk.net

血が巡り身体が温まって眠くなる

605 ：Yogi：2019/02/23(土) 17:03:44.33 ID:jRx7hSre.net

アシュタンガのあとの眠気は異常

606 ：Yogi：2019/02/24(日) 21:45:52.87 ID:U4YZbiEl.net

>>594 わかる！
昔にちょっとヨガやってたことがあって、ホットヨガ体験に行ってみたら、「あったかい場所での体幹トレーニング」って感じだった。
病気とかして運動してなかったので、ホットヨガでリハビリして、ジムに復帰したいと思ってます。

607 ：Yogi：2019/02/27(水) 15:40:42.63 ID:QtoVGkOd.net

仁丹が無料ヨガ教室やるらしい。誰か突撃＆レポよろ。
https://www.beach.jp/circleboard/af03792/topic/1100206242232

608 ：Yogi：2019/02/28(木) 17:43:03.86 ID:x90ZOrbr.net

今年も神宮球場でヨガやるかな？

609 ：Yogi：2019/03/06(水) 15:30:24.11 ID:MOcUyN8u.net

ヨガバンドって何に使うんですか？

610 ：Yogi：2019/03/06(水) 21:23:30.58 ID:m4YQSu63.net

ヒント　「ゆーとぴあ」

611 ：Yogi：2019/03/18(月) 00:58:42.89 ID:ABetQ53r.net

ヨガ歴何年？ってよく聞かれるけど
そんなの人によって月に2度しかレッスンしない人もいれば
週5でやってる人もいるし

612 ：Yogi：2019/04/21(日) 23:19:42.72 ID:nMLNAADU.net

ゲームやDVD等、独習でヨガやってた期間は長いけど
ジムへ行き出したのは1年位だな
週3，4回行ってる
ただそんな厳しい所でないから明らかにポーズ間違ってなきゃ指導されない

613 ：Yogi：2019/04/24(水) 12:23:18.62 ID:YhAWlzpB.net

>>611
それな

614 ：Yogi：2019/04/25(木) 11:33:42.75 ID:44NnMJVd.net

あぐらの時に屁をこいたら身体が少し浮きました。

615 ：Yogi：2019/04/27(土) 19:47:36.38 ID:uPxd7Afa.net

通ってるヨガ教室に83歳の爺様が居るんだがダウンドッグで片足を上げるポーズを楽々やるんだよ
開脚では土の字にべったりさ
オレも年取ったら、ああなりたい

616 ：Yogi：2019/05/01(水) 21:49:57.35 ID:NZpmIqIq.net

>>615
バカモン、その御方こそインドの山奥に住む聖者のダイバ・ダッタさまじゃ。

617 ：Yogi：2019/05/03(金) 17:44:27.86 ID:2YCdEW95.net

インドの山奥でんでん虫転んで

618 ：Yogi：2019/05/04(土) 09:35:03.95 ID:gfEM29Pg.net

>>616
その教室には88歳のバア様も居てだな
そのオババも超人的に元気だ
髪が金髪のファンキーなババアだ

619 ：Yogi：2019/05/07(火) 23:17:49.22 ID:XNJvt+zi.net

ヨガをやっているから元気なのか、それとも元気だからヨガをやっているのか
いつならやり始めたかによるな

620 ：Yogi：2019/05/08(水) 17:21:49.88 ID:0CxXmtwp.net

長座ができない

621 ：Yogi：2019/05/08(水) 20:09:59.89 ID:bpY8+54t.net

胡坐で後ろに転がるとか
ウンコ座りで踵が浮くとか

ベッドと椅子と洋式便所の弊害だねえ

622 ：Yogi：2019/05/08(水) 22:09:13.29 ID:R+n+wL/R.net

ウンコ座り自体ができない人が結構多い

623 ：Yogi：2019/05/09(木) 19:38:11.31 ID:zy7k1hR5.net

>>622
平成生まれはほぼ全滅だよ

624 ：Yogi：2019/05/10(金) 22:07:15.66 ID:MYpc/+8r.net

平成ジャンプ全滅

625 ：Yogi：2019/05/28(火) 23:16:37.14 ID:9ejVR86L.net

昭和生まれもできないよ

626 ：Yogi：2019/05/29(水) 00:06:06.96 ID:Cr2hlvnI.net

年寄りもできないよ

627 ：Yogi：2019/05/29(水) 14:54:09.12 ID:gFAcVZXU.net

>>624
着地するからジャンプなのであって、着地しない人は昭和特攻隊と言われてる

628 ：Yogi：2019/06/09(日) 17:56:56.90 ID:JyB8f5t6.net

ヒーリングヨガナマステみたいなDVDってありますか？

629 ：Yogi：2019/06/21(金) 23:39:20.08 ID:T+3NPv09.net

イルチブレインヨガってカルトとか言うけど被害に遭ったとか逆に良かったとか言う人いますか？
一回お試しで行ってみたら悪くなかったんだけど入会したらお金搾り取られてしまうのかな？

630 ：Yogi：2019/06/22(土) 22:15:51.10 ID:ofaQGQAd.net

ttps://blogs.yahoo.co.jp/takaojyou/7161228.html
こういうところでもよいと思うならどうぞ。

631 ：Yogi：2019/07/30(火) 06:52:14.95 ID:C3xY4Jzp.net

監視するな

632 ：Yogi：2019/07/30(火) 07:04:56.41 ID:VqqyKjrd.net

http://i.imgur.com/DAQctzs.jpg

633 ：Yogi：2019/08/24(土) 04:59:51.35 ID:5y9gXAOF.net

皆それぞれの考えを持って生きている
こういう自由世界は特にそう
ただ言うか言わないか？
書くか書かないか？？

若人は知っている
自分の試す番がくるまで、基本封印、この法則を

634 ：Yogi：2019/08/30(金) 12:36:55.55 ID:mhYNQR0M.net

http://bbs.mottoki.com/index?bbs=aijin11

635 ：Yogi：2019/09/07(土) 12:48:19.83 ID:dmxD+0RY.net

https://youtu.be/7APoJL6Xf7I

636 ：Yogi：2019/09/07(土) 12:48:56.72 ID:dmxD+0RY.net

https://youtu.be/pV_wtAQumKI

637 ：Yogi：2019/10/13(日) 18:22:26.76 ID:kn48XZCH.net

https://youtu.be/izboQQXv9sA

638 ：Yogi：2019/10/17(木) 08:56:35.22 ID:bx7yOV7S.net

be周り落ちてる気がするけれどお客様のなかに運営関係者はいませんか？

639 ：Yogi：2019/11/09(土) 23:05:41.19 ID:YBI1DqYp.net

自宅で筋トレもしてヨガも通っていたら確実に筋肉はついたようなんだけど
その分前より体固くなった気がする
ストレッチもしっかりやってるんだけどなぁ
マッサージしたり、たまには休まないとダメなのかな

640 ：Yogi：2019/11/13(水) 06:15:26.72 ID:TJzLgeDD.net

https://youtu.be/UaHZ75dOuGM

641 ：Yogi：2019/11/14(木) 12:43:19.41 ID:19KfNmEC.net

https://youtu.be/gIpCiC6MclY

642 ：Yogi：2019/11/14(木) 23:14:42.91 ID:idAKEwny.net

ttps://iyogaschool.com/wp-content/uploads/2019/07/1-iyengar-bhujapidasana-full-835x1024.jpg
この首の紐みたいなの、何だろう？
「ハタヨガの神髄」を読んでいて気になったｗ

643 ：Yogi：2019/11/18(月) 21:09:39 ID:5EsWiLnq.net

>>642
聖紐（ヤジュニャ・ウパヴィータ)と言って袈裟の原型になったものです

644 ：Yogi：2019/11/18(月) 21:14:43 ID:5EsWiLnq.net

https://en.wikipedia.org/wiki/Upanayana#Significance_of_the_yaj%C3%B1opav%C4%ABtam,_sacred_thread

645 ：Yogi：2019/11/19(火) 17:31:08.40 ID:VcXSkjN3.net

>>643-644
ありがとうございます
そんなありがたい紐だったとは!!

646 ：Yogi：2019/11/19(火) 21:09:05 ID:vDu9FHmv.net

>>645
>>632の写真の人は2014年に95歳で亡くなられております

647 ：Yogi：2019/11/22(金) 22:57:06.31 ID:xwjpcdKw.net

>>639
ヨガの指導者がだめで他人を指導するレベルじゃないのかも。
僕も田舎でヨガ教室いくつか通ったけど普通のおばさんがヨガのポーズをしてるだけで
無理して脇腹吊ったりするときもあってほとんど参考にはならなかった。
佐保田鶴治さんの本を読んだり
番場一雄氏はどうなのかな？
VHSで簡易体操をちょっと変えたりしてるけどいいのかな
と思ったり
綿本彰氏のシンプルヨーガDVDつきのをやってみて
体がものすごくかたいけどこうやったら多分いいだろうなとか
試行錯誤ですね
私は初心者レベルでちゃんとしたアドバイスになってるかわからないけど
今はDVD付きのいい本も探せばほかにも多分あると思うから
ヨガ教室の講師だからといって正しい教え方してる人ばかりかといわれると
ちょっと疑問ですね

648 ：Yogi：2019/11/23(土) 12:22:00 ID:oRfnxNi0.net

番場一雄さんはもう亡くなられていて息子さんが後を継いでいます。

649 ：Yogi：2019/12/03(火) 12:24:30.06 ID:YJOT1HNZ.net

>>639
動きと呼吸を合わせず、力でなんとかポースを保とうとすると、一時的に外側の筋肉がついてあらゆる動きが固くなったように感じます。
それでも構わずに続けていくと、ミリ単位で身体のあちこちに柔軟性が生じ、内筋が上手に使えるようになります。そうすると、外側の不用な筋肉が取れ、さらに柔軟性の高い身体へと変化します。
練習の継続をおすすめします。

650 ：Yogi：2020/01/16(木) 20:01:49 ID:K4WgUypU.net

深呼吸だけ
でもそれって瞑想だからヨガとは違うかな

651 ：Yogi：2020/01/27(月) 07:49:57 ID:TiaceJBQ.net

ヨガアプリのおすすめがあれば教えてください
月々ではなくて買い切りタイプを探してます

652 ：Yogi：2020/01/29(水) 01:33:25 ID:izYlgTBn.net

https://i.imgur.com/TsbzLd3.jpg

653 ：Yogi：2020/03/14(土) 08:29:16 ID:hv5DjZ1S.net

猫のポーズで腹式呼吸をしていたらお腹がつった
体は温まるし腰というか背中方面はほぐれていい感じなのに
どうしたらいいのこれ

654 ：Yogi：2020/03/15(日) 20:44:40.19 ID:qaJhXKjR.net

つらないようにちょっとずつやってくしかないんじゃね

655 ：Yogi：2020/03/15(日) 22:00:59 ID:S7xTLv6g.net

腹式呼吸をお腹の筋力で膨らませたり引っ込ませたりしてるのかな
つるのは力みがあるからと思うので吐くときも吸うときもお腹は力まず
風船みたいにただ柔らかく膨らんだりしぼんだりすればいいと思う

656 ：Yogi：2020/04/26(日) 18:13:51.51 ID:KpTrV/ij.net

>>651
ナイキトレーニングクラブ
無料

657 ：Yogi：2020/04/28(火) 11:23:47 ID:/IvB/B/U.net

月額980円　オンラインヨガ　SOELU

https://pointerrace.jp/promotion/detail/5116?_pi=igf52at

658 ：Yogi：2020/04/28(火) 13:26:45.63 ID:E5tKGigJ.net

宣伝うぜー

659 ：Yogi：2020/05/06(水) 09:33:06 ID:jShH778v.net

ヨガ全くの初心者なんだけどアシュタンガヨガをやってみたい
まずは何で勉強すればいい？DVD？本？YouTube？

660 ：Yogi：2020/05/06(水) 12:54:56.01 ID:l/PdYL+B.net

まずはYouTubeがお手軽でいいんじゃないかな

661 ：Yogi：2020/05/07(木) 22:38:10 ID:La6eSG14.net

ただの柔軟体操とヨガは違うの？

662 ：Yogi：2020/05/08(金) 00:19:50 ID:Zkvv1J+G.net

全然違うね

663 ：Yogi：2020/05/08(金) 16:53:24.89 ID:kwh0mEO8.net

どう違うの？

664 ：Yogi：2020/05/09(土) 10:38:35 ID:VZY363M/.net

>>663
ggrks

665 ：Yogi：2020/05/21(木) 18:57:29 ID:o5pdkMuH.net

ホットヨガってどうですか？常温ヨガをやっていてホットにも興味が湧いているのだけれど、自律神経乱れやすくなるとか、心臓に負担がかかるとか聞いて躊躇してます。
実際はどうなのでしょうか？

666 ：Yogi：2020/05/22(金) 06:50:14 ID:kPCIWqzx.net

ホットは意味なし。
汗をかくだけ。

667 ：Yogi：2020/05/22(金) 11:40:14 ID:tA1H6uOf.net

普通のヨガやってるのなら、一度ホットも体験で受けてみればいいよ
暑くて苦しいだけでヨガ的には全然意味ないと思った

近所のジムでホットも併設してるのがウリだったところがあるけど
具合悪くなる年寄り続出で無くなったよ

668 ：Yogi：2020/05/22(金) 15:39:19 ID:YlyynTgC.net

>>665

>>667に同意

コロナ収まったころでいいから、ホットヨガも一度やってみたらいいよ
人によって合う合わないはどんなものでもあるからねー

ただ、他スレで
「ホットヨガ＝インド風汗かき体操」
と書いてあったのを見て、妙に納得してしまった

669 ：Yogi：2020/05/23(土) 11:10:38 ID:y2qztEQZ.net

>>665です
ありがとうございます
ホットにする意味が無さそうだけどw一度体験に行ってみます！

670 ：Yogi：2020/05/30(土) 00:18:07.31 ID:OprYG+vl.net

行くのかよw

671 ：Yogi：2020/05/30(土) 20:34:05.80 ID:TYwJY/fb.net

じゃコールドにします。

672 ：Yogi：2020/06/06(土) 11:54:08 ID:DvjwkbJM.net

https://youtu.be/4yEGqU2eCEM

673 ：Yogi：2020/06/06(土) 21:15:24.11 ID:7UQKqq76.net

>665
ホットヨガ、２月まで通ってました（今は自粛中）。
身体の硬い自分日は常温ヨガより身体の柔軟性が上がってヨガしやすかったです。

674 ：Yogi：2020/06/07(日) 10:39:34.15 ID:OwcM04Fw.net

気のせいですよ

675 ：Yogi：2020/06/07(日) 11:50:28.06 ID:ZV53S3KT.net

(笑)

676 ：Yogi：2020/06/10(水) 15:26:33.03 ID:Py4wT8O4.net

アルバイト
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=shinaijinkantouwoman

677 ：Yogi：2020/06/12(金) 23:50:15.47 ID:4y1tSVmj.net

ヨガやっても身体が柔らかくならないのは何ででしょうか？

678 ：Yogi：2020/06/13(土) 00:00:50.49 ID:s3qCp8nK.net

ちゃんとやれてないから

679 ：Yogi：2020/06/13(土) 22:34:45.07 ID:nZ5wyeuW.net

三角ねじりのポーズが上手くできません。前足の外側になかなか手が届かないんです。届いてもねじれない状態になってしまうのですが、何かアドバイスなど頂けないでしょうか？

680 ：Yogi：2020/06/13(土) 23:16:03.67 ID:s3qCp8nK.net

下の手は床に付いたり足の甲の位置までいかなくても
まずはスネとか膝くらいでもいいよ
それでやってみては？

681 ：Yogi：2020/06/14(日) 06:36:58.76 ID:ZJ1YWJSP.net

>>680
ありがとうございます。そうしてみます。

682 ：Yogi：2020/07/02(木) 09:52:05.58 ID:V+tbc8pc.net

ダウンドックがそもそも出来ない。足の裏側が悲鳴あげる。膝曲げてもあんまり変わんない。ダウンドックなしのヨガレッスンしたい。

683 ：Yogi：2020/07/02(木) 11:08:41.33 ID:U5Jq2TGl.net

ダウンドッ[グ}ね
足の裏側をじっくり伸ばしていくストレッチを気長にやるしかないよねー
うちのジムにはストレッチングボード マルチSPキグとかいうのがあって結構効く

684 ：Yogi：2020/07/02(木) 14:33:52.80 ID:V+tbc8pc.net

>>683
ダウンドッグね。失礼。でももう200回ぐらいやってるんだけどね。だからダウドッグのないピラティスにシフトしつつある。先生によってはダウンドッグで休んで〜って言う人居るけど自分に取っては拷問のポーズだよ

685 ：Yogi：2020/07/03(金) 11:59:33.42 ID:1S+4IWuU.net

1レッスンでダウンドッグは多分10回は出てくる
それを週2回、3ヶ月ほどでかかとが楽に付くようになった
つまり240回はやった結果だよ
200回で諦めないで

686 ：Yogi：2020/07/04(土) 01:55:45.87 ID:DdadUtdY.net

>>685
70分レッスンを200回受けたんだ。

687 ：Yogi：2020/07/04(土) 05:42:03.72 ID:iCwmp1bP.net

ワシは500回だ

688 ：Yogi：2020/07/04(土) 09:37:38.35 ID:UQGyR546.net

先生にダウンドッグきついって相談してみた？
足の方に比重がいきすぎているとか、ももうらや
ふくらはぎが堅いからストレッチすると
楽になるとか、じっとしていないで足を
動かして踏み込むような動きをしてもいいよとか
何かしら教えてくれるんじゃないかな

689 ：Yogi：2020/07/04(土) 21:06:56.16 ID:DzEO13wt.net

メルカリで文旦・みかん　激安!

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690 ：Yogi：2020/07/04(土) 23:24:32.65 ID:V2ha+Oz8.net

>>686
すげえ
しかしイントラはその状態を直してくれないの？

691 ：Yogi：2020/07/05(日) 00:10:17 ID:Necl5zOK.net

>>690
長座も出来ないぐらいもも裏が硬いんだよね。長座すると骨盤が後方に落ちるし そもそも膝を伸ばすのきつい。イントラは無理しないでねーっていうだけだよ。ストレッチしてても何も改善しなああ

692 ：Yogi：2020/07/05(日) 14:07:41.04 ID:tWhgNU3f.net

ひとりひとりアライメントちゃんと直してくれる
教室行った方がいいかもねー

うちのジムにも2人ほど硬くて色々困難な人がいるわ
その人達はむしろ長座より正座が無理みたい
長座も膝が曲がってるから骨盤後傾の骨格なのかも
熱心で必ず最前列の真ん中に陣取るんだけど
なかなか改善しないんだよね
骨格的に厳しい人はいるんだなと思う
だからってやらないと硬くなっちゃって
もっと悪いんだろう

693 ：Yogi：2020/07/05(日) 16:23:47.09 ID:OoDyrZZR.net

私も長座で骨盤が後ろに倒れる方だったけど
股関節が硬いとも言われた
地道に3年やってやっとまっすぐ座れるようになった
改善の道はあると思う

694 ：Yogi：2020/07/25(土) 22:00:39.04 ID:6NStr+Nd.net

男ですがダウンドッグが上手くできません
膝が伸び切らないのと、たまに呼吸が苦しくなります
アドバイスあったらお願いします

695 ：Yogi：2020/07/26(日) 14:31:06.11 ID:smgtf7c+.net

何年もやれば楽になってくる。

696 ：Yogi：2020/07/27(月) 16:25:19.56 ID:oK8iFKCa.net

ヘルニア持ちは腰回りはやらない方がいいよね？
上半身は気持ちいいから続けられそうなんだが、前屈が絡むとそもそも出来ないし痛くなる

697 ：Yogi：2020/07/28(火) 16:49:08 ID:LqA3K3Os.net

オンラインヨガのソエルのお試しやってます、試したことある人いますか？

職場でスポーツジムとかインドアは自粛指示があってスタジオには通えないから
ソエルやってみたけど、想像以上にしっかりしてました
ＬＩＶＥでレベル別のプログラムがいっぱいあるのはいいね、値段的にはビデオだけのリーンボディの方がよさそうだけど

698 ：Yogi：2020/08/09(日) 17:10:05.88 ID:lgVfwJ0y.net

世間では冷凍みかんがメージャーだけど・・・
冷やしみかんサイコー！
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699 ：Yogi：2020/08/16(日) 20:36:02.71 ID:ZQdTAWW/.net

焼き芋か冷やしみかんか
迷う〜
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700 ：Yogi：2020/08/18(火) 16:58:37.96 ID:9soLRihh.net

YouTubeで初心者向けのオススメはありますか？ほんとに何もやったことのないガチ初心者です。
目的として身体がめちゃくちゃ硬いのと、それによって身体に不調が出てる可能性があるのを治したいからです。よろしくお願いします

701 ：Yogi：2020/08/18(火) 22:02:21 ID:zBCRYg1i.net

間違っていてもわからないので、初心者こそ動画じゃなく、ヨガスクールなど先生の前でやった方がいいと思いますよ。

ヨガの先生なんてそこら中にいるので、教えてくれるところはいくらでも見つかります。

702 ：Yogi：2020/08/18(火) 22:44:38 ID:4lvsQok9.net

スポーツジムのスタジオレッスンで
参加してみるのはどうだろう？
参加者のレベルは幅広いので気後れしないし
とっつきやすいと思う
そこで多少基本を覚えたらヨガスクールに移るもよし

703 ：Yogi：2020/08/18(火) 23:15:25.63 ID:9soLRihh.net

時間的に通えないのでYouTubeで探してます

704 ：Yogi：2020/08/18(火) 23:30:26.61 ID:zBCRYg1i.net

身体柔らかくするだけだったら、ストレッチで検索して出てきた動画を見ればいいんじゃないのかな。

705 ：Yogi：2020/08/19(水) 10:24:55.28 ID:PUNWRDrB.net

誰も質問に答えてなくて草

706 ：Yogi：2020/08/19(水) 15:02:12.62 ID:WyXok6ZI.net

YouTubeでまったくの初心者に勧められるヨガ動画がないからだよ

707 ：Yogi：2020/08/20(木) 07:33:39.55 ID:y+wRwxp9.net

YouTubeで観れるヨガ動画は微妙ってこと？それともそもそも初心者が動画で学ぶこと自体難しいってこと？

708 ：Yogi：2020/08/20(木) 09:26:28.56 ID:3mjhWK9Z.net

ヨガじゃなくても>>704さんが書いたように
まずストレッチ動画からでいいんじゃないの？

709 ：Yogi：2020/08/20(木) 11:42:04.87 ID:+bm5K5oL.net

>>707
後者

710 ：Yogi：2020/08/21(金) 13:51:34.73 ID:pA7RTqM6.net

スタジオに習いに行っていると、自分では出来ていると思ってるところを修正されたりするもんなあ。
誰も直してくれないで見よう見まねだけでやってたら、変な癖ついたり最悪怪我したりしかねない。

711 ：Yogi：2020/08/21(金) 14:45:53.84 ID:VTgKcpkU.net

>>710
なるほど。ヨガって結構敷居高いんですね

712 ：Yogi：2020/08/21(金) 17:35:05 ID:prxv3E/c.net

ヨガにもいろいろ種類というか流派というかあるけど
漠然とストレッチと同じとか瞑想とか思い込んでると
結構痛めたりしがちだし完全自己流は危険だよ
確かに体が柔らかくなったり瞑想で気分が整えられたりはあるけど
それが主目的じゃないからね
ヨガをやる過程で柔軟性が増した、くらいのイメージじゃないかな

>>710
わかる
5年目、パワーヨガ中級やってるけど
未だにダウンドッグや戦士2も直されることがあるw

713 ：701：2020/08/22(土) 23:26:44.32 ID:x7QE4hFC.net

>>712
自分も未だにトリコーナーサナが前に傾いてるらしくて、よくアジャストされるよ。
ヨガ歴4年、アシュタンガ1年強。まだまだ初心者脱出できそうにない。

714 ：Yogi：2020/08/23(日) 10:54:13 ID:yF6hxLSz.net

10年は初心者っていうからねー

715 ：Yogi：2020/08/23(日) 11:37:28.21 ID:7FtBFbCw.net

ヨガやってる人ほぼ初心者やんw

716 ：Yogi：2020/08/23(日) 23:07:00 ID:aZltY6PX.net

アジャストされるなんて、いった甲斐あるね

717 ：Yogi：2020/08/26(水) 00:10:16.26 ID:harFUj74.net

質問です。
汗かかないので家からスタジオまでウエアで電車に乗って移動したいのですが、レギンスはアリ？ナシ？

718 ：Yogi：2020/08/26(水) 00:15:38.31 ID:harFUj74.net

ちなみに都内。
理由は移動の方が汗をかくのに着替える理由がよくわからなくなってきたからw
レギンスの上にショーパン履けばアリかな？

719 ：Yogi：2020/08/26(水) 11:51:20 ID:1ExGU7U4.net

ウェアの上にマキシ丈ワンピース着て移動してます

720 ：Yogi：2020/08/31(月) 10:10:10.55 ID:Ix+Auib6.net

いいと思う

721 ：Yogi：2020/08/31(月) 10:39:59.00 ID:u1pE0xc4.net

中年の男ですがヨガ始めます

722 ：Yogi：2020/08/31(月) 10:57:14.84 ID:otMYArNL.net

ロンTを着てバス乗って行ってます
下はヨガタイツ履いてます

723 ：Yogi：2020/08/31(月) 14:16:00.98 ID:Bj4/YdmO.net

レギンスならワンピとかロンTとか上に着ればアリだと思う。
各ブランドからじわじわとジョガーみたいなタイプのパンツも出てきてるから、レギンス以外のを履くというのもひとつの方法かも。

724 ：Yogi：2020/09/08(火) 23:55:49.27 ID:j573u1C5.net

身体の使い方を覚えるためのケトルベル
並行してヨガもやってるけど、良い感じ

725 ：Yogi：2020/09/10(木) 10:30:53.03 ID:XhGniObq.net

>>724
マルチは感心しないな
業者乙

726 ：Yogi：2020/11/21(土) 01:21:39.62 ID:Fr6Guxal.net

妻が知らぬ間にイルチブレインヨガの沼にはまってしまっていた orz
気が付いたら馬鹿な中高生宜しくTikTokとかまで使ってて、組織を拡大するための自分のしょーもない体操動画をアップしてその視聴者獲得目標数を宣言させられたり、その達成にやり甲斐を見出さすような拡張員みたいになってた
その方がお得だと年間会員費払ってやってたのに、今度教祖の直接講義が受けられるというのにハメられ、早速お得に逆らう＋10万円をあっさり払ってやがった
こんな中身空っぽの馬鹿だったとは浮気されるよりキツい、アホ過ぎる

727 ：Yogi：2020/11/21(土) 10:24:07.16 ID:DmihEHGh.net

イルチブレインヨガってなんぞや？ってとりあえず公式サイト見てみたけど
一目見ただけで、ヤバい雰囲気プンプンしてるねw
自己啓発系なのかな？

728 ：Yogi：2020/11/28(土) 18:18:30.39 ID:knuY5M3i.net

ヨガはまったくやったことがありません
ずっと在宅仕事で殆ど歩くこともなくなり足がむくんですごいと友達に言ったら逆立ちを勧められました
その子がコロナ前に通っていたヨガの教室に逆立ち椅子(ぱっと見介護トイレっぽいそうです…)があって、
それを使ったら簡単に逆立ちが出来たらしいんです
ヨガの椅子を使ったら初心者でもいきなり逆立ち出来るようなものなのでしょうか
っていうか指導者いなくてヨガ椅子でヨガもどきってやっても大丈夫なんでしょうか
こう、いろいろ順番があるとか
おかしな質問だったらすみません
ヨガの椅子の正式名称も教えていただけたらありがたいです

729 ：Yogi：2020/11/29(日) 23:34:15.99 ID:e2zjHqKv.net

逆立ち　椅子　で画像検索しなはれ
ヨガ歴長めだけどこれは知らなかったｗ

730 ：Yogi：2020/11/29(日) 23:37:09.86 ID:e2zjHqKv.net

書き忘れ（おせっかい）
逆転のポーズは眼圧上がるから、やり過ぎると緑内障になるから注意ね

731 ：Yogi：2020/11/30(月) 10:07:16.85 ID:B6jXUVlK.net

あーりーがーとーうー、普通に検索すればよかったのか
腕力もいらなさそうだし？簡単かどうかはわからないけど買ってみます
使いこなせなかったらオットマンにすればそれはそれで浮腫みに貢献されそう
やり過ぎ緑内障とかそんなの全然頭になかったのでやっぱり相談して良かったです
ありがとう！

732 ：Yogi：2020/12/29(火) 17:07:20.00 ID:tlb6hOqG.net

男初心者が通えるエロいヨガスクールありますか？
都内か千葉あたり希望で。

733 ：Yogi：2021/01/31(日) 00:04:59.32 ID:TfCOcjjS.net

すいません
鶴太郎みたいに内蔵ぐるぐるさせるのにどのくらい時間がかかるんですか

734 ：Yogi：2021/01/31(日) 01:13:56.37 ID:k6PYBZ5A.net

鶴太郎がやってるのがヨガだと思う時点で間違い

735 ：Yogi：2021/01/31(日) 09:35:41.98 ID:7snLeFFm.net

あのヒクソングレイシーみたいなやつ？？

736 ：Yogi：2021/02/02(火) 13:53:13.42 ID:tt6YoqMW.net

裸でするのは恥ずかしい

737 ：Yogi：2021/02/02(火) 19:36:37.90 ID:zjou8PIl.net

>>734
本気で言ってる？

738 ：Yogi：2021/02/02(火) 20:57:44.68 ID:mrKUnN+p.net

鶴太郎ってヨガの中でもマスターの部類やと思ってたんだがw

739 ：Yogi：2021/02/02(火) 23:43:52.31 ID:DHHsxbI7.net

まあでもヨガにもいろいろ種類があって
ヨガ＝内臓ぐるぐる、ってわけではないな
しかし鶴太郎ってヨガのポーズとってるのあんま見た記憶ない
ヨガ的生活って自分で思ってるのを実践してる風なイメージ

740 ：Yogi：2021/02/02(火) 23:54:43.48 ID:zjou8PIl.net

「ヨガ＝ポーズ」な人には、内臓ぐるぐるは馴染みがないと思う

>>733
内臓ぐるぐる＝ナウリ
クリヤ（浄化法）のあれこれはちゃんと勉強した人に教わらないと危険です
間違ってもググったりして自分一人でやろうと思わないでくださいね

741 ：Yogi：2021/02/23(火) 21:57:14.44 ID:kPVrHLI8.net

戦士のポーズ2で後ろの脚の膝を伸ばすとパキって鳴って痛くなりがちなんだけど何がいけないのかな？
つま先と膝の向きは合わせてるつもりなんだけど

742 ：Yogi：2021/03/02(火) 09:17:08.14 ID:X8Eh19Vq.net

>>741
伸ばし過ぎの過伸展なのでは

鳩のポーズ、足曲げてる方のお尻は床に付いてるのと浮いてるのとどちらが正解？
骨盤を傾けないようにすると必ず浮くんだが

743 ：Yogi：2021/03/04(木) 00:13:25.75 ID:ytwH6hNf.net

お尻（座骨）は両方とも床に付くのが正解

744 ：Yogi：2021/03/04(木) 15:39:27.48 ID:WQmjNbim.net

呼吸が浅くなる

745 ：Yogi：2021/03/04(木) 16:37:12.45 ID:73ojrF8/.net

>>742
浮いたところにブランケットとかバスタオル挟むといいよ

746 ：Yogi：2021/03/06(土) 02:08:49.28 ID:/9itMhSd.net

身体が硬くておまけに浮き輪のデブ腹だけど
たまたま見つけた「ポチャ★ヨガ」って本がきっかけでヨガの真似ごと始めました
なんか楽しいね

747 ：Yogi：2021/03/08(月) 05:40:15.19 ID:v1kgokv7.net

毎日寝たまんまヨガやりながら寝てたら体の痛みを他の部位に動かせるようになったんだけどなにこれ
背骨を光の玉が通るイメージとかやってた成果？

748 ：Yogi：2021/03/08(月) 22:12:41.91 ID:GP5NMOvY.net

そうかもねー（鼻ほじ）

749 ：Yogi：2021/03/08(月) 22:47:22.54 ID:KekRwgc6.net

>>748
性格歪んでますわよ！

750 ：Yogi：2021/03/09(火) 09:18:15.69 ID:Q+NQ1axh.net

>>749
どっかのネジが外れちゃってるの？

751 ：Yogi：2021/03/09(火) 14:38:18.92 ID:6co7ta01.net

そういう話NG？ごめんねー
本当に初心者だから適切な場所選べてなかったね。
ただヨガやってる人はみんなこんなこと出来るようになるのかーと思って尊敬してただけだから、喧嘩しないでくださいな

752 ：Yogi：2021/03/10(水) 12:21:20.34 ID:4QOLKJm0.net

>>751
馬鹿だなｗ

753 ：Yogi：2021/03/16(火) 20:51:14.86 ID:3taq2iOb.net

コキュ方が難しい

754 ：Yogi：2021/03/29(月) 18:39:04.03 ID:OXIMdAhZ.net

半年以上ヨガしてるのに初心者レベルから全く進歩しないオジさん
キモいだけだから来ないで欲しい

755 ：Yogi：2021/03/30(火) 00:31:21.83 ID:utpjSGLw.net

ジムのスタジオレッスンでヨガ出てるけど
ほとんどの人が初心者レベルから進歩しない
中には15年やってるという人までいるw
本人は頑張ってるから中級クラスにも出没してるけどね

756 ：Yogi：2021/07/29(木) 23:13:03.83 ID:Y6P1ISNh.net

アプリで見様見真似でやってるけどレベル1から上がれる気がしないw スタジオでさえそんな感じなのかー

757 ：Yogi：2021/08/11(水) 14:01:07.11 ID:d87OFjve.net

体操選手やバレエの人が苦悶の表情でストレッチをやってるの見たことあるんちゃう？
あれくらいせんと前進はせーへんねんで。
ほんとのこというとみんな逃げてまうからインストラクタは言わんけど。

758 ：Yogi：2021/08/12(木) 21:48:44.99 ID:teMlFShW.net

わかったよ。ほんとのこと言うね。

ジムのヨガ＝インド風健康体操 もしくは 過伸展で障害起こす我慢体操
ヨガするっていうのはポーズの練習するだけじゃないんだよ

759 ：Yogi：2021/11/15(月) 19:33:46.70 ID:tfdWu8AH.net

深堀真由美の本買ったらトンデモ本ばっかり書いてた藤本憲幸の弟子だった
長期断食、瞑想したら未来が見えた！とか書いて全然あたってなかったり
ヨガはちゃんと教えてたのかねえ
古本ネットでまとめて買っただけで経歴見てたら買ってない

760 ：Yogi：2021/12/22(水) 11:07:54.28 ID:c4n3ZFM7.net

ヨガをやってる人に聞きたいんだけど、四十肩、五十肩にはなりますか？

761 ：Yogi：2021/12/22(水) 18:20:13.07 ID:L57+dO2B.net

人によると思うけど
自分はならない

762 ：Yogi：2021/12/29(水) 11:03:50.75 ID:lEaAX3g7.net

2022の目標
・開脚できるようになる（笑）
ttps://twitter.com/rumina13_xx/status/1476001027338141696
(deleted an unsolicited ad)

763 ：Yogi：2021/12/29(水) 11:49:13.90 ID:xPYcqkww.net

2022年の目標は
ガルダアサナ（鷲のポーズ）とゴームカアサナ（牛の顔のポーズ）ができるようになること
なにしろ肩まわりがかたいのでなかなか…

764 ：Yogi：2021/12/29(水) 21:11:32.55 ID:Y0vC8JEH.net

身体くねくねが「ヨガ」なんてなってしまったらね
今あるヨガなんてすべてと言っていいほどにインチキヨガだからね
部分を取り出して、しかもそれを安易化して商売やって銭もうけやってる
こんなのはインチキヨガって言うんだよ

765 ：Yogi：2021/12/30(木) 10:51:32.21 ID:T/CmZ3TC.net

初心者スレでそんな高級なこと言われても

766 ：Yogi：2021/12/30(木) 20:19:48.90 ID:9AX6hgu5.net

いや初心者も上級者もないよ

今ヨガの代名詞になってるポーズだってもともとのヨガにはなかったし
複雑なポーズにいたっては近代20世紀になって西洋体操から輸入されヨガに取り入られたようだからね

体の面にしぼっても、変なポーズなんかやる必要はない
基本ポーズだけで十分
ただし、正しくやるのが非常に難しいんだよ
個々それぞれ歪み偏りがあるから全員に同じこというは嘘になるんだよ

767 ：Yogi：2021/12/30(木) 21:19:43.51 ID:SitvTcnr.net

昔はこうだったとかみたいなこと言われてもな

768 ：Yogi：2021/12/30(木) 22:12:43.17 ID:T/CmZ3TC.net

>>766
基本ポーズだけで十分で
正しくやるのが非常に難しいってのはわかる

769 ：Yogi：2021/12/30(木) 23:40:51.42 ID:SitvTcnr.net

指導者になるつもりもないし空を飛びたいわけじゃない
好きにやらせろよ
上から目線うざいわ

770 ：Yogi：2021/12/31(金) 11:24:54.67 ID:VgfUImru.net

757みたいなのはまさしくだったら何？って返す例だわ
こういう奴ってリアルにも出没して頼んでもないのに指導してくるんだよね

771 ：Yogi：2021/12/31(金) 11:41:53.55 ID:w7WGCfUN.net

他の人と比べると不格好なポーズになってるとか気にする人はヨガに向いてない
自分と向き合うことが出来ていればOK
　男性の方ならレッスン参加前にお風呂入るとか汗ふきシートでカラダを拭くなどのエチケットを

772 ：Yogi：2021/12/31(金) 13:12:12.30 ID:bxnKsjY3.net

新年の目標はまさに自分と向き合うことだな
まだ両脚伸ばして前屈できないから
腰を入れた状態で今より少しでも前へ

773 ：Yogi：2022/01/02(日) 05:21:02.39 ID:EaYwcgkv.net

今年もヤリモクみたいな男とかジジイに騙されてそう
巨乳ビーナスマイちゃん

774 ：Yogi：2022/01/08(土) 15:56:54.18 ID:M+3mRnzd.net

ポーズだけを主眼としてヨガをやるなら
それ、ヨガじゃないから
正式名称である「体操」「ストレッチ」と呼べばいい

ヨガのヤマにも書いてあるでしょ
「嘘を言うな」と

775 ：Yogi：2022/01/08(土) 15:58:30.80 ID:M+3mRnzd.net

ここのスレは初心者ヨガのスレではなく
初心者「ストレッチ」のスレなんだよ

776 ：Yogi：2022/01/08(土) 18:30:50.87 ID:fs906XHK.net

ストレッチの段階を抜けるのでさえ結構な時間がかかるんだから
ヨガは険しい山みたいなもの
サボればすぐ体は硬くなるし
毎日コツコツやるしかないよ

777 ：Yogi：2022/01/11(火) 18:49:38.87 ID:JFGR69vx.net

>>775
だったら何？
初心者じゃないあなたはここに書き込む資格ないでしょ

778 ：Yogi：2022/01/12(水) 00:54:19.86 ID:038hgBOr.net

初心者スレにいる素人ごときが
これがヨガだとかヨガじゃないとか語る時点で笑えるわけよ

779 ：Yogi：2022/02/03(木) 23:42:29.39 ID:vxbNOkju.net

>>778
お前は内容で反論できないから煽りしかできない
何か具体的な反論は書けるの？
みじめな人間だね

780 ：Yogi：2022/02/03(木) 23:43:38.17 ID:vxbNOkju.net

一か月に一回ぐらいはここを見るから何か書いたら？

781 ：Yogi：2022/02/03(木) 23:53:20.46 ID:WkK2FUF6.net

ブーメランぶっ刺さってますね

782 ：Yogi：2022/02/04(金) 18:43:49.06 ID:j2mSU1ep.net

10年は初心者っていうからね

783 ：Yogi：2022/02/04(金) 19:55:13.32 ID:PPGQ1mt0.net

若い女性のイントラ眺めてるだけで全く上達しないキモオヤジもいるよね

784 ：Yogi：2022/02/05(土) 00:37:14.02 ID:SA4F10xl.net

むしろ劣化していってる高齢者もいる

785 ：Yogi：2022/02/05(土) 09:57:27.97 ID:6DiLICHz.net

>>784
それは老衰のスピードをヨガで抑えているのかもよ

786 ：Yogi：2022/03/20(日) 12:20:27.69 ID:QUE3Nd4J.net

ビーナスマイちゃんの巨乳乳首おいしかった

787 ：Yogi：2022/04/18(月) 23:06:57 ID:tZrSVlUW.net

ヨガの先生が行方不明です

788 ：Yogi：2022/04/20(水) 15:31:55 ID:og85jgyC.net

http://www.geocities.ws/pawahara/ab/31/264.html

789 ：Yogi：2022/04/24(日) 10:40:00.53 ID:jGv6ySyi.net

>>126
涅槃

790 ：Yogi：2022/04/24(日) 17:57:46.41 ID:Li+4RqOz.net

涅槃にたどり着く境地に至る前に寿命が来てしまうことは百も承知で
それでもなお涅槃を目指す姿勢そのものが尊いみたいなところかな
でも運動不足解消とか健康とかを目的にしてもいいんだけどね
目的なんて個人の自由

791 ：Yogi：2022/04/27(水) 20:04:31.68 ID:qjfHUI2h.net

チャレンジングなアサナは初めは痛かったけどだんだん気持ちよくなってきた

792 ：Yogi：2022/04/27(水) 20:17:35.73 ID:EJu3MTmZ.net

>>791
いいね
自分の場合左肩の関節まわりだけは全然痛みがなくならないんだけど

793 ：Yogi：2022/05/01(日) 07:59:50 ID:miZosIW2.net

テレビ番組で筋肉はいくつになってもストレッチで柔らかくなるけど、関節は10才までに水泳とかサッカー？ダンス？など運動をしてないと柔らかくならないとやってた
ここで前後の開脚とか180度開脚が出来る人って、やはり小さい頃から運動してた人ですか？
自分はヨガ歴10年で随分柔らかくなったけど、「チャレンジングなアサナ」（←知らなくてググりました）
は今後いくら頑張っても出来そうにありません
出来なくてもいいんだろうけど、自分のなかで踏ん切りをつけたいので質問させて頂きました

794 ：Yogi：2022/05/01(日) 17:59:35.45 ID:OmCAbHkm.net

小さい頃から運動はしてたけど
前後開脚なんかできそうにないなあ…

795 ：Yogi：2022/05/02(月) 12:12:46.80 ID:z86b+6Cd.net

股関節が硬いから高齢者になったらやばいよと接骨院で言われて
それでヨガやり始めたけど
前屈は指先床に触るくらいから数ヶ月で手のひらぺったりになったし
前後開脚もあともう一歩ってとこまできた
ちなみに子ども時代に運動は一切していない
体育1か2のドンくさい人でした

796 ：Yogi：2022/05/03(火) 10:11:25.47 ID:SmCqi3eF.net

この道何十年かの先輩方
開脚ペタリの軟体おばあちゃんと呼ばれる人もいるけど、それなりに出来てるように見えても背中がもっこりして、やはり関節は固まってしまってるよなーと思える人もいる
>>795はお若いのかな
年齢も関係あるかもね
身体が柔らかいとダンスも決まる
羨ましいわ

797 ：Yogi：2022/05/03(火) 11:09:45.00 ID:0rxbL2Ah.net

運動嫌いだったヨガ歴1年10ヶ月の初心者だけど、未だに開脚が90～100度位しか開かない（始めた時から変化なし）

前後開脚はあと少しのところまで来たし手のひらは床につくようになったけど、開脚だけが全然だめ
骨盤の問題ですかね…

798 ：Yogi：2022/05/03(火) 11:24:32 ID:AB57Xzx2.net

>>796
50代です
全然若くないw
そしてヨガ歴4年目

799 ：Yogi：2022/05/03(火) 13:22:16.89 ID:NePj+7U4.net

個人スタジオに通って1年ちょっとですが
インストラクターさんの方針で
まずは前屈を十分深めてからその次に前後開脚、最後に開脚という順序でやっていくそうなので
前後開脚も開脚も全然できません
他人と競争するものではないとはいえ
できる人がちょっぴりうらやましいです

800 ：Yogi：2022/05/03(火) 21:49:12 ID:wR2dB6hd.net

>>798
レスありがとう
>>799
エアロのイントラさんが、自分は身体が固い。前屈はストレッチを一生懸命やる事でなんとかなったけど開脚は全然ダメと言ってた
エアロのインストラクターやるような人でも開脚がダメって事は開脚は本当に幼少期にどんだけ関節を動かしたかが物を言うのかなと思った次第
前屈は一年くらいで伸びるようになった自分的にも、前後開脚の方がまだ行けそうな気がする
でも前後開脚ってヨガ以外、ほとんど人に披露する場面がないよねw

801 ：Yogi：2022/05/03(火) 23:36:42.28 ID:NePj+7U4.net

>>800
なるほど幼少期説はありかも

802 ：Yogi：2022/05/04(水) 09:19:16 ID:mcScSpFT.net

エアロは柔軟性そんな関係ないし
使う部分違うからねー
行ってるジムにエアロ、ズンバ、
ボディバランスを担当するイントラいるけど
身体そんなに柔らかくなくて
ボディバランスてできないポーズ結構ある

803 ：Yogi：2022/05/04(水) 18:26:32.74 ID:4utNzs11.net

Urdhva Dhanurasanaはさっと気持ちよく上がる時とどうやっても上がらない日がある

804 ：Yogi：2022/05/05(木) 07:37:46.58 ID:rhBaB0AM.net

猿腕の人って身体が柔らかいよね
こうなると（猿腕）もう努力ではどうにもならいんだと思い知るw

805 ：Yogi：2022/05/05(木) 07:43:35.98 ID:o35u7Fl3.net

>>803
さっと気持ちよく上がる時があるだけでもすごい

806 ：Yogi：2022/05/05(木) 08:52:40.95 ID:Di2ri14C.net

毎度今日は上がらなかったらどうしよう？？と
思いながらやってるわ
一応なんとかできてるけど
次はこれができるか挑戦しようと思う
https://i.imgur.com/mzP6uF9.jpg

807 ：Yogi：2022/05/05(木) 14:04:31.15 ID:ssc1eawW.net

>>804
猿腕気味で、気を抜くとダウンドッグなどで過伸展と指摘される。確かに体は昔から柔らかい方で、合蹠のポーズは足の外側がもれなくべったり床に付く。なのでインストラクターに「股関節柔らかいんですね」などと声をかけられたりもする。けど、できるのは合蹠だけ。開脚は前後も左右も全っ然ダメ。柔らかいと言っても得意不得意はあるし、インストラクターになった人でも苦手なものや出来ないものもあるので悲観することではないと思うよ

808 ：Yogi：2022/05/06(金) 21:31:50.89 ID:mMEEXhYV.net

>>807
そうなんですね
猿腕の人は全部の関節が柔らかいのかと思ってました

809 ：Yogi：2022/05/07(土) 23:24:45.57 ID:XubsmzrH.net

いつも私の後ろに陣取る女性が猿腕どころか猿膝で猿指
あちこちの関節が反対側にまで曲がる人だわ
でもダウンドッグで踵がちゃんと付く以外に
特別なにかできる訳でもないみたい

810 ：Yogi：2022/05/08(日) 20:35:43.82 ID:Zy0wdQyV.net

ダウンドッグって難しいよね
かかとがマットにつく時とつかない時があるし
もっとお尻を上げてとか重心を足にかけるようにとか
背中が丸まってるとか手のひらの人差し指の付け根が浮いてるとか
毎回何かしら言われる

811 ：Yogi：2022/05/10(火) 18:28:16.42 ID:YmU1ZqQ+.net

ダウンドッグ確かに難しい
へそを見るようにいわれたけどどうすればいいのやら

812 ：Yogi：2022/05/11(水) 06:33:47.45 ID:GCkPFqlq.net

ダウンドッグ
緩いTシャツのネック越しに自分の腹がビローンと伸びてるのを見て戦慄したw
言い訳するようだけど太ってないのよ
腹筋もあるの
ただババァだから腸が落ちてるんだろうな

813 ：Yogi：2022/05/11(水) 18:08:49.53 ID:OXmI2dWl.net

>>812
へそが見れてそうで素晴らしい

814 ：Yogi：2022/05/12(木) 00:38:55.22 ID:nDmABKor.net

ヘソ見なきゃいけなかったのか
うちのイントラは足の間から後ろの壁を見ろとしか言わないわ

815 ：Yogi：2022/05/12(木) 19:54:55.34 ID:1xTf6ydw.net

へそを見ることが重要なんじゃなくて
頭を床につけるぐらいに下げることが重要なんだけど
そんなこと言っても初心者には無理だから
まずはへそを見ろという指導をするんだと
うちの先生は言ってた

816 ：Yogi：2022/05/12(木) 21:14:48.64 ID:MP5CY3zV.net

なるほどー
ダウンドッグって奥が深い！

私が通ってるジムのヨガの先生は頭頂が床に向くように、おしりの穴が天井を向くように
って言うかな

817 ：Yogi：2022/05/14(土) 10:54:36.55 ID:YmzTtNlJ.net

プラサリタパドッターナーサナCの手の組み方に迷う

818 ：Yogi：2022/05/14(土) 12:20:52.20 ID:HzA85usx.net

>>817
検索したけど
こんなの絶対無理だー

819 ：Yogi：2022/05/15(日) 22:55:25 ID:kU3WfErg.net

マリーチアーサナAを初めてやったけど
何ですかあれは
後ろで全然手が組める気がしない

820 ：Yogi：2022/05/16(月) 19:43:13.93 ID:1h8z1RZH.net

>>819
初めて繋がったとき夢かと思った

821 ：Yogi：2022/05/16(月) 22:10:17.94 ID:mo8YU3/N.net

CとDの方が永遠に無理だわー

822 ：Yogi：2022/05/17(火) 10:58:29.78 ID:/n1vaFZx.net

cはアジャストで無理なく形になった　まさに神の手

823 ：Yogi：2022/05/17(火) 21:47:44.04 ID:2/D+FZdp.net

コロナでイントラはアジャストしに来れなくなったから
いろいろと「（あーぁ、あの人違ってるなぁ･･･）」とか
思われてるだろうな

824 ：Yogi：2022/05/17(火) 22:26:20.98 ID:mv8GHnjT.net

ここは初心者スレですけど
それらのポーズは初心者向け何でしょうか？

825 ：Yogi：2022/05/17(火) 22:44:44.28 ID:2/D+FZdp.net

入門・初心者のクラスに参加してるけど
マリーチアーサナ出てくるよ

826 ：Yogi：2022/05/18(水) 12:24:01 ID:g7tlgsim.net

マリーチアーサナDも入門に出てくるけど初めは軽減ポーズも教えてくれる

827 ：Yogi：2022/05/18(水) 13:49:51 ID:/mlmkzQ7.net

うちのとこは初心者レッスンだけど
ハードオプションも説明されるので
できるものは挑戦してみる感じ

828 ：Yogi：2022/05/18(水) 22:59:31.23 ID:cXYmQv8g.net

でも激ムズポーズなんだよね
なんで入門からあれをやらせるのか不思議

829 ：Yogi：2022/05/18(水) 23:03:56.13 ID:T7/QgJCK.net

骨格とか柔軟性とか手足の長さとかにもよるからね
私には出来ないのに私以上に初心者の夫が軽々とできるんだな

830 ：Yogi：2022/05/21(土) 14:16:36.04 ID:uYh60Pgz.net

前屈で初めて手が足のつま先に届いた
嬉しい

831 ：Yogi：2022/05/22(日) 11:24:45.36 ID:HNgrpm3N.net

>>830
始めてどのくらいで？

832 ：Yogi：2022/05/22(日) 16:37:02.51 ID:RzAcHBYj.net

>>831
毎週1回で5ヶ月ちょっと
最初はふくらはぎの途中までしか手が届かなかったのが
ある日突然足先に手が届いた
急にできるってこともあるんだね

833 ：Yogi：2022/05/22(日) 19:19:11.96 ID:CZrIecLW.net

>>832
わかります、わかります
ある時突然できるようになりますよね

自分も座ってする前屈で、手の指が足指に届くようになって、最初の頃よりはだんだん柔らかくなってきたな…と思っていたら、ある時突然おでこが膝について自分自身が一番ビビりましたw

834 ：Yogi：2022/05/23(月) 11:11:17.96 ID:gmcXOTq9.net

そうそう急にできるようになったりする
地味に色々伸ばしたり柔軟性高めたりで効いてるってことなのかな

真面目にやれば報われるものがあるって
色々劣化していくだけの中年になっての成功体験
めっちゃ貴重でうれしいよね
それでクセになってヨガにハマるw

835 ：Yogi：2022/05/23(月) 18:30:58.06 ID:DNSX0L55.net

ほんそれ

836 ：Yogi：2022/05/23(月) 20:45:00.75 ID:sGEBexK9.net

わたしも真面目にやってたらそういう日が来るのかな？
ちょっと楽しみ

837 ：Yogi：2022/05/28(土) 06:29:58.30 ID:qLx06tck.net

地道にやってたら出来るようになるけど、でも生まれつきってあるんだなあとも思うわ
私は身体硬くて、始めて1年でようやく前屈で手が床に届いたのに、昨日から始めた友人は背中で手は合わせられるはマリーチアーサナDも余裕
お互いアラフォーで彼女も全然運動したことない人なのにね
いいなあって思う
まあこれからも地道に頑張るけど

838 ：Yogi：2022/05/28(土) 18:00:38.45 ID:sJr3SFKe.net

私のとこのイントラが言ってた言葉を借りると
体が柔らかければ簡単にポーズができたりするけど
ヨガはポーズができることを競うものじゃないし
ポーズができるように練習するその鍛える過程が重要
最初から柔らかすぎる人は鍛えられないから損でもあるとかなんとか

硬かったり可動域が狭い人が頑張っていくと
いろいろ目覚めるものがあってそれがいいんだろうと思う
最初は硬いくらいの人の方がいいよと言われたわ

839 ：Yogi：2022/05/29(日) 19:18:46.80 ID:VKWQDEgk.net

>>838
同じようなこと言われた

840 ：Yogi：2022/05/30(月) 18:39:58.39 ID:njzULCfH.net

昨日午後のレッスンで今日むちゃくちゃ筋肉痛
ハムストリングスからふくらはぎにかけてと
僧帽筋とか背中がバッキバキだわ
一体何の動きが・・・

841 ：Yogi：2022/05/31(火) 05:24:42.36 ID:jkOSBZTH.net

頑張った！

842 ：Yogi：2022/05/31(火) 13:00:10.15 ID:Y6+gCC+z.net

【渡辺裕之(66)】　ワクチン鬱？　【上島竜兵(61)】
://egg.5ch.net/test/read.cgi/cafe60/1652426631/l50
https://o.5ch.net/1yh5a.png

843 ：Yogi：2022/06/04(土) 14:39:58.21 ID:vRRuO2rS.net

男性の方で真剣にヨガされていて日々上達してるのが
見ていてわかる方だと応援したい気持ちになるけど
ぜんぜん上達せず目線が怪しい方は来ないで欲しい
そういう人に限って清潔感がなく体臭もキツかったりするから
スタッフさんに利用遠慮してもらったほうがいいのではと伝えてる

844 ：Yogi：2022/06/22(水) 16:57:55.35 ID:UUTBCZmo.net

昨日は国際ヨガデーでしたね

845 ：Yogi：2022/06/26(日) 06:21:12.17 ID:FPUGWirC.net

私見かけハデでカラダつきがエロいからか
色気あるよねーとか
男と3P,4Pしてそうだよねーとかよく言われる？

846 ：Yogi：2022/07/13(水) 16:29:00 ID:t/bSJFCQ.net

ヨガはじめて、１キロ体重減った！
腰痛も大分軽くなってきた。
いろんなポーズがあるから、飽きなそう。
しばらく続けよう。

847 ：Yogi：2022/07/14(木) 23:05:08.06 ID:a0GGB/ft.net

最初にお腹回りがごそっと落ちてびっくりした

848 ：Yogi：2022/07/25(月) 10:14:58.54 ID:OY71cHz9.net

3ん年前からソフトヨガ自宅で毎日1時間程度やってるけど
流石に毎日はつらいので一日おきにしたいんだけど
毎日やるのと一日おきでは体に何か違いがあるのかな？

柔軟性に関してはほぼ限界に来てると感じる今日この頃

849 ：Yogi：2022/07/28(木) 13:58:00.19 ID:n3/tzxxU.net

ヨガマット使ってたらマットの細かいシリコンカスみたいなものが手足について健康に悪そう

850 ：Yogi：2022/07/28(木) 15:34:22.41 ID:Pgq4dCDz.net

ブラックマットにするといいよ

851 ：Yogi：2022/07/28(木) 18:32:50.31 ID:6YH7dc9N.net

マットのカス？？
どんなマット使ってるんじゃそれ

852 ：Yogi：2022/07/30(土) 01:40:18.14 ID:NC8zWn1v.net

新しく買ったマットは先ずは洗わないと
風呂場で食器用洗剤使って優しく洗って、よく濯いだらベランダ等で陰干し

853 ：Yogi：2022/08/12(金) 14:15:20.68 ID:sPgEsrmA.net

>>848
歳取るにつれて筋肉痛の回復が遅くなるし、ちゃんと回復してから伸ばすほうが効率がいいし痛みも少なくすむので、わいは間隔をあけるようにしてるわ。若いときは毎日してたが。
柔軟性の限界を突破するのは、過剰な負荷と過剰な伸張時間やとおも。インストラクタは「決して無理はしないでくださいね。きもちよくなるくらいでやめておきましょう。うふふ」って言うんやけど、そんなんでは限界ははるか彼方やな。

854 ：Yogi：2022/08/13(土) 08:25:37.58 ID:sGkTmYWG.net

オンラインヨガで肉付きのよいインストラクターを見かけますけど、人体の構造的に有り得るのですか？インストラクターだと体も柔軟で血液循環も良好だと思うのですが

855 ：Yogi：2022/08/13(土) 20:18:55.23 ID:fBjlvCP4.net

貴女がヨガで痩せない理由と同じだと思う

856 ：Yogi：2022/08/15(月) 03:03:09.23 ID:tyrJBEpQ.net

最近3年ぶりに再会して復縁した彼に
xの顔が好きすぎて別れてる間も
xよりかわいいと思える人に出会えなかったし、
xと出会う前もなかったし、多分一生xより好きな顔に出会うことないって気付いたって熱弁された。
顔射好きの亀頭超好き

857 ：Yogi：[ここ壊れてます] .net

望めばいいだけ(このエッチなカラダを駆使して、うふふ

858 ：Yogi：2022/08/24(水) 18:41:46.20 ID:7HSeb1ou.net

お腹の肉なかなか取れないけど、なんのポーズすれば、お腹痩せるのかな？
むしろ腰の方が贅肉取れた気がする。

859 ：Yogi：2022/08/25(木) 00:22:14.02 ID:IdWNoSZT.net

ねじりのポーズがいいと聞いたことあるんだけど
そもそも腹肉が邪魔になってねじるポーズが
全然できない件

860 ：Yogi：2022/08/25(木) 02:16:16.16 ID:UXEXedBs.net

この人なんかおかしいな？って周りは勘づいている
あちこちから登場する何人ものモノクロブス女の人

861 ：Yogi：2022/08/25(木) 21:45:55.83 ID:vT2OLYpB.net

>>859
ねじりがいいんですね。

862 ：Yogi：2022/09/02(金) 15:06:55.16 ID:Zfn7rPCJ.net

足伸ばしたら坐骨で座ることすら難しい^^;

863 ：Yogi：2022/09/10(土) 17:48:53.27 ID:TkgfTioT.net

>>862
同じく

864 ：Yogi：2022/09/21(水) 12:04:37.05 ID:p4KhTEVK.net

毎日やってると突然できる

865 ：Yogi：2022/10/15(土) 21:20:47.22 ID:Wk4uDPQk.net

らくだのポーズで壁にふともも付けて後屈が出来ない
胸を開くってどう練習すればいいのですか？

866 ：Yogi：2022/11/12(土) 10:42:00.12 ID:+6hk8St6.net

57才男です
妻も娘も金はお父さんが出すから一緒に来てと強く誘いましたが断られました
単独男の参加はキモいですか？

867 ：Yogi：2022/11/12(土) 14:31:50.70 ID:y83f1OCk.net

珍しくない

868 ：Yogi：2022/11/14(月) 08:28:05.18 ID:ERIlQ1VL.net

男は臭いと思い込んでいる頭のおかしいオバさんや店長がいないスタジオに行けば問題なし

869 ：Yogi：2022/11/14(月) 17:55:47.26 ID:2S02TY6N.net

スポーツジムのスタジオレッスンヨガだったら
平日昼間以外なら男性もいると思います
何も気にする必要ないですよ

870 ：Yogi：2022/11/14(月) 18:16:37.65 ID:UAPP7m/J.net

ウハウハですか？

871 ：Yogi：2022/11/16(水) 13:27:45.99 ID:PX/y1GVq.net

>>866
キモいのではなく臭い
参加するなら
レッスン前に汗拭きシートで清潔に
体臭の原因になる食べ物は控える
ほかの女性のことジロジロ見ない
出来るだけスタジオの端へ
女性の参加比率が高いレッスンは避ける等など
気を遣わないと出禁が待っている

872 ：Yogi：2022/11/16(水) 19:03:34.53 ID:zvxavIAW.net

>>871
ワッオw

873 ：Yogi：2022/11/16(水) 21:28:04.78 ID:NDqXHBXx.net

こういうキチガイBBAがいるスタジオを避ければ問題ない

874 ：Yogi：2022/11/18(金) 19:38:04.99 ID:+xth0qEd.net

そもそもヨガは男がやってた

875 ：Yogi：2022/11/19(土) 15:17:09.71 ID:Ep+QUd21.net

ヨガ教室に入会すると、個人用のヨガマットをもらえますか？

876 ：Yogi：2022/11/26(土) 00:21:13.51 ID:4F54imNV.net

インスタで顔ヨガやってるインストラクター
軒並み加工顔載せてるんだけど詐欺じゃないの？
加工すりゃいくらでも細くできるしタルミもなくなるわ

877 ：Yogi：2022/12/05(月) 21:24:29.27 ID:hJtEqJcR.net

10年はやってるけどたまにしかしないから永遠に初心者だわ

878 ：Yogi：2022/12/07(水) 12:11:20.43 ID:tUa2RaNI.net

たまにでもいい

879 ：Yogi：2023/01/10(火) 05:37:41.21 ID:RGw/pU1h.net

練習を重ねたら座禅で飛べるようになりますか？空中浮揚というか

880 ：Yogi：2023/01/10(火) 16:10:26.40 ID:z5hsJWzZ.net

鶴太郎ってどうなの？

881 ：Yogi：2023/01/12(木) 00:28:58.37 ID:x0wICwyp.net

ヨガ的ライフ

882 ：Yogi：2023/01/18(水) 07:34:21.07 ID:Tl6+plBw.net

>>99
偽物イントラ
みやもとあきこ
神奈川で、なんちゃってヨガ活動中！

883 ：Yogi：2023/02/20(月) 00:12:32.91 ID:AEehBQdM.net

半年続けて鋤のポーズが出来るようになった。

884 ：Yogi：2023/02/20(月) 01:48:32.06 ID:nGZKnXAd.net

ひな子の独り言スレ

人がいるわけないこの過疎板で

885 ：Yogi：2023/02/20(月) 08:19:25.24 ID:/xzkvJAn.net

何年やっても鋤のポーズも出来ないオッサンは何が良くてヨガしてるんだろう

886 ：Yogi：2023/02/20(月) 18:51:32.13 ID:r1o5uy7J.net

意外にも一発で鋤のポーズできたんだけど
数回目に腰の肉離れ起こして2ヶ月ヨガ休んだw

887 ：Yogi：2023/02/21(火) 01:49:57.86 ID:nbDBA5zT.net

ひな子の作り話スレ

888 ：Yogi：2023/03/01(水) 19:08:05.66 ID:OV1V606M.net

>>883
すごい

889 ：Yogi：2023/03/17(金) 12:28:31.95 ID:0MXPviyU.net

>>885
ヨガのゴールはマインドの静寂だからでは

890 ：Yogi：2023/04/23(日) 19:10:51.48 ID:8t+1RSka.net

美人の四つん這いポーズの時に出た屁を嗅ぎたい

891 ：Yogi：2023/05/20(土) 13:52:56.13 ID:lwTqGSvu.net

出っ腹と太腿太すぎでチャイルドポーズで床に額がつかない

892 ：Yogi：2023/05/28(日) 12:25:48.25 ID:Rx2YncPY.net

体硬すぎて基本の安楽座すらできないんですが腰が曲がる時は結構高めに座布団入れても大丈夫？また膝は浮いていても問題無いんでしょうか？
それか体柔らかくするためにいい方法知りませんか？

893 ：Yogi：2023/06/10(土) 12:58:37.24 ID:4geDM9tO.net

筋トレスレから誘導してもらいました
宜しくお願い致します

肘つきバックブリッジが出来ません
肘つきバックブリッジが出来るようになる前の
筋トレ方法を教えて貰えませんか？

894 ：Yogi：2023/06/10(土) 18:17:02.38 ID:4geDM9tO.net

>>893です
自己解決しました
バックプランクで調べたら出てきました

895 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2023/12/24(日) 15:12:40.29

頭弱いやつってワクチン(笑］にナ丿マシンなんて入ってるわけねえとか思ってるだろうけど
お前らが使ってる端末のCрUやwifiチップなどの集積回路はナノメ‐ト儿の単位で作られてるからな
　1ナノメートル ＝　０．０00001ミリメートル な
ちなみに、肉眼で見える限界は０．1ミリメ━ト儿で、注射針の内径は0，25ミリメートルな
お前らでも家電製品やら制御してる電子基板くらい見たことあるだろ
あれがそっくり目に見えない大きさで作れるし電波の送受信もできるし、微弱な電氣信號で動作するし、脳や体は微弱な電気信号て゛動いてる
わけた゛が、思考を読み取って映像化する技術も開発されてるし、どんな電気信号を改変して脳に与えたら思考コントロ ─ルできるかくらい
日本に原爆落とした世界最惡のならす゛者国家が研究してないわけがないた゛ろ脳タリン
(情報サイト］ tｔΡs://www.call4.jp/info.php?tУpe=items&id=I0000062
tｔρs：/／haneda-projeＣt.jimdofree.com/ , Ttps：／／flight-routｅ.com/
ttPs://n-souonhigaisosyoudan.amеbaownd.com/

896 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2024/04/06(土) 04:27:10.01

長野貴晃　某宗教団体