5000m15分台を目指すスレ(16分台の人)

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 23:20:52 ID:cnSwtCRE.net

インターバルは結局のところ自分に足りない能力に合わせてレストや設定決めるのがベストだよなぁと。
よく言われる1000m×5 r=200mjog60秒ってのはスピードあるけど持久力が不安なタイプの方がやるべき。
逆に普段距離踏んでるけどスピードないタイプはレスト2分くらい取ってでも設定上げる方がいい。