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フォアフット走法の人に聞きたいんだが
- 1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/19(月) 20:19:47.58 ID:xDjECVhr.net
- 今日フォアフットで走ってみたんだけどアキレス腱めっちゃ痛い…
そういうもんなの?コツとかあったら教えてくれ
- 131 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/05/28(木) 09:58:00 ID:YnPGu41d.net
- >>130
感じ取るんや
- 132 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/05/28(木) 12:42:10 ID:m+SqIt+o.net
- ↑どうやって?
- 133 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/05/28(木) 15:05:12 ID:FLkl32OR.net
- >>132
頑張ってな
- 134 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/05/30(土) 13:10:20 ID:XACq9fLY.net
- ↑何してえかよ?
- 135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/06(土) 01:27:50 ID:PIiJI+Hx.net
- >>134
寝たいわ
- 136 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/06(土) 18:17:42 ID:oyEyhXIB.net
- ↑誰かて寝たいねん
- 137 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/06(土) 19:11:03 ID:yr0puZUz.net
- >>136
アフリカ人も?
- 138 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/08(月) 08:32:40.74 ID:LZrjjKFt.net
- ↑誰かて寝るわな
- 139 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/08(月) 23:40:01 ID:N/s7OecF.net
- >>138
老人も?
- 140 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/11(木) 05:05:19 ID:KArxDMLL.net
- ↑そうよ
- 141 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/11(木) 05:08:36 ID:2N+uu5Jb.net
- >>140
幼稚園も?
- 142 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/12(金) 12:58:23.77 ID:vlsiYvE0.net
- ↑そうたい
- 143 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/12(金) 14:28:00.53 ID:R9bxV6b2.net
- >>142
早退するのか?
- 144 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/14(日) 12:22:36 ID:6O0B/28z.net
- ↑違う
- 145 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/14(日) 19:50:19.37 ID:XHHqReTa.net
- >>144
相対するのか?
- 146 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/21(日) 12:17:32 ID:x7EQpz5Y.net
- ↑違うよ
- 147 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/21(日) 14:17:10.54 ID:wX9Wm9Vu.net
- フォアフットにフォーム改造しようとしばらく練習してたんだけど、中足部疲労骨折してしまった。
- 148 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/21(日) 15:28:21.11 ID:sMxuLGoN.net
- >>146
証拠は?
- 149 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/21(日) 18:45:36.50 ID:1ZBsXHZ+.net
- 俺も足底腱膜炎なって治って補正中
やっぱ体の真下とか重心の真下が何処かなんて分かんないよな
- 150 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/21(日) 20:33:43.70 ID:FghFC8d0.net
- 5km19分の練習を1か月毎日やってて
今日10km40分やろうとしたけど
腕と脚の動きが全く合わなくて、まともに走れず
2kmで辞めました。
- 151 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/21(日) 23:54:32 ID:wX9Wm9Vu.net
- フォアフット難しいよね。
ヒールストライクだと踵を痛めるしどうすればいいんだろう。
- 152 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/22(月) 23:43:32 ID:QmLxRNDL.net
- >>151
引き足も出来ないのにフォアフット挑戦は流石に無謀だろ
なぜミッドフットという選択肢が無かったんたわ
- 153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/23(火) 12:40:10 ID:ERrCYjsO.net
- >>148
惚けてんじゃねぇ
- 154 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/23(火) 12:40:31 ID:ERrCYjsO.net
- コロナウイルスしばかんかいや
- 155 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/23(火) 14:32:25.20 ID:F3vnbsqc.net
- >>154
誰がしばくんや?
- 156 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/23(火) 15:51:09.01 ID:3vE6UuoF.net
- >>152
踵が痛いならフォアフットで走れば良いんじゃないか
という短絡的な考えで始めた結果がコレでした。
ミッドフットが一番難しいというのもどこかで見たけど、
何かコツみたいなのはあるかな?
- 157 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/23(火) 22:19:24 ID:leFIk3Ka.net
- >>151
この人はランニングに対して何故こんなに短絡的なんだろか
踵が痛いからフォアフットをやる→痛める
そして今度は曖昧な情報を基にミッドフットを模索しようとしてる
だいたいヒールストライクでも踵を痛めるとか、よほど酷いフォームか走行距離じゃないとならないしな
まともに物事を検証出来るなら、この人の様にならない
- 158 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/23(火) 22:28:31 ID:n+YHbIq7.net
- 前足(ぜんそく)走法で良くね
カタカナダサいし文字数多いし
- 159 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/25(木) 00:06:21 ID:7qd5xZzj.net
- >>157
手厳しいなぁ。
でも言われてみると思い当たる節があるかも。
3週連続で距離を伸ばして走ってましたわ。
- 160 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 01:13:59 ID:ReQly0BU.net
- どうやったらできるようになるんだ
- 161 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 01:44:14 ID:GgRVpeZ4.net
- ヒールストライクの人は100m走とか、サッカーするときもヒールストライクで走っているのかな?
使い分けているなら、煽りでもなんでもなくて、すごく器用だと思っただけ
- 162 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 11:52:53 ID:ekWE0oau.net
- 10年以上ろくに走った経験無いような人が走り方としてヒールストライクやミッドフットを指導されたら短距離でもフォアフットにはならんよ
- 163 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 23:30:34.57 ID:ReQly0BU.net
- どうやったらできるようになるんた
- 164 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/06(月) 22:20:24 ID:KEWFDe4b.net
- 頼む
- 165 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/09(木) 23:26:39 ID:bG82+yzN.net
- >>154
ケツを締めるように意識すれば姿勢がよくなり、自然にミッドフットで走れた。
衝撃も大腿筋〜大臀筋で吸収できるようになり、足の痛みも出なくなった
まぁここに到達するまで700?以上走ったけど
- 166 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 12:25:44 ID:3mn4tWEu.net
- どういうことだよ
- 167 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 18:49:29 ID:MY5/BK6k.net
- 重力に逆らえ
- 168 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 21:14:00 ID:0NSW1sVH.net
- >>165
それじゃあ踵着地で走ってるプロはケツを締める意識が足りなくて姿勢が悪いと言う事かな
- 169 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/11(土) 19:05:54 ID:ATOu9l70.net
- >>166
スポーツマンヒップにモッコリ
- 170 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/11(土) 22:39:45 ID:+0dTRarF.net
- どうやったらできるようになるんだ
- 171 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/14(火) 23:28:57.15 ID:CW8rBqGP.net
- とぅやったらてきるよぅになるんたょぅ
- 172 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/26(日) 11:43:44 ID:S0Pmx4MU.net
- プロはケツを舐める
- 173 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/09(金) 21:47:07.28 ID:yjpcrAzB.net
- >>74
サル 「は?」
クマ 「は?」
ネズミ 「は?」
リス 「は?」
ウサギ 「は?」
- 174 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/11(日) 08:43:00.13 ID:sbXiot9c.net
- >>148
検索しろや
- 175 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/11(日) 20:23:26.42 ID:+QdmHIm6.net
- >>174
どうやって?
- 176 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/20(火) 08:16:55.00 ID:sYlLxjIc.net
- フォアフット走法の人はゆっくりジョグする時もフォアフットで走れるの?
自然とスピードが出てしまうんだけど
- 177 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/11/09(月) 18:47:39.63 ID:PIBdaKp3.net
- 似非フォアフットだからだろ
- 178 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/11/09(月) 21:27:00.09 ID:iU1PwMQq.net
- 走法をガチプロが解説してる書籍や動画を知りたいのぉ
- 179 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/11/12(木) 21:53:53.48 ID:3w91vB3V.net
- ペースによるでしょ
キロ6分のスロージョグの場合なんか接地時間が長いからそりゃヒラメ筋張るよ
逆にキロ3分とかなら意識なんてしなくても自然にフォアフットになる
問題はトップアスリートの映像は大抵レース中のを扱われる
- 180 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/11/16(月) 08:20:54.31 ID:4YlVNyZP.net
- コロナウイルス嫌じゃ
- 181 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/11/28(土) 23:44:28.24 ID:xwWPvvoA.net
- フォアフット接地って、前足部が地面に触れてから踵も着くもんなの?
ってか俺がそうなんだが
まず前足部外側が地面に触れる (シューズもその部分が削れてる)
それから踵が地面につく
その時に大臀筋使って地面を押すイメージ
キロ6分半でもキロ4でも同じ
これじゃ接地時間長すぎてダメなのかなと思って
一時期フォア接地の後に踵がつかないように意識してみたが、
踵つかないとふくらはぎが死ぬ
どうなの?フォアフット名人たち
俺はなんちゃってフォアフットなの?
- 182 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/12/02(水) 17:55:28.45 ID:rJRe1sqN.net
- ↑そいつは知りたいのう
- 183 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/12/03(木) 07:53:38.47 ID:zfthdXpa.net
- 地面を押したらダメって言われたw 浮くのか?w
- 184 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/12/07(月) 08:25:08.35 ID:mRHjIi5j.net
- ↑そいつは知りてえたい
- 185 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/02/08(月) 19:08:35.50 ID:aslKlnYC.net
- (
- 186 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/02/11(木) 19:28:44.22 ID:X7SWemsF.net
- )
- 187 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/03/11(木) 10:31:50.61 ID:icX6IWsF.net
- 知りたいね
- 188 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/03/30(火) 12:41:57.14 ID:BOg4kqZS.net
- 非常事態宣言延長二週間解除後はリバウンドやわ
- 189 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/04/05(月) 11:17:17.84 ID:5aFj+t7I.net
- >>181
ふくらはぎにくるってことは、重心より前で足首伸ばして着地してるんじゃないの。
着地で足首の曲げ伸ばししてたらふくらはぎ破壊になる。
フォアフットなら踵が地面につくことはあっても、踵で積極的に地面を押すことはないよ。それでも別にふくらはぎは壊れない。
- 190 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/04/21(水) 14:15:12.93 ID:BmALwvYG.net
- フォアフット
- 191 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/04/26(月) 20:04:31.08 ID:y7kSRfgR.net
- ほーん
- 192 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/07/01(木) 11:39:06.33 ID:57UiLsb6.net
- みやすのんきが書いてた前スライド走法とかいうドリルみたいなのって重心真下に着地し易い?
無意識に走るより後ろに着地する
それでスロージョギングでも同じ辺りに着地するようにしたら膝頭の痛みが治った
前に着地する癖があるのか
色んな速さで確認しないといけない
- 193 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/07/02(金) 22:29:48.00 ID:6PX1QXzm.net
- 6章の最後の方だけど「…前スライドの感覚で接地しつつ…位置を探りましょう」とか書いてるから入門としてはまあ悪くないんじゃないのか
- 194 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/10/14(木) 08:28:53.26 ID:n3JeN1PB.net
- ほーん
- 195 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/10/18(月) 12:10:30.93 ID:7wbXn3jH.net
- コツを伝授するよ!
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