5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）３周目

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/11/05(火) 13:15:04 ID:Se7FpQe6.net

今日の朝起きてすぐに水1杯飲む→10分体操する→5分walkする
これで5kmを23分30秒だったんだけど、しっかりと朝食取って、体が起きた後に
入念にアップとかすれば20分は切れるかぁ？？
最後に200mダッシュしてそれは29.9秒でした。