5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）３周目

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/08(日) 17:38:41.54 ID:Pf5FYzum.net

ジョグ後に300を1本全力でやっていたら54秒から46秒まであがったわ
そんでたまにジョグ後の1000をやっているが3分12秒から2分58秒まで上がった
ちなみに5000m18分30...
スピード持久力をつけないと意味ないな...