■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5000m16分台を目指すスレ(オラオラ系元陸上部お断り)3周目
- 1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/09/27(金) 20:10:00.39 ID:Lfu22OWn.net
- 成長期で週7運動できる中学高校時代の練習得々と語られても無駄なのでどっか行け
あと過去にいじられたログ見て未だに顔真っ赤にしてる馬鹿も出禁な
- 901 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/04/21(火) 19:49:52 ID:sBr4APRV.net
- インターバル練習やってる人いる?
近くに土手あるけどにわかが増えたせいで
とても出来るような所じゃなくなった。
- 902 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/04/21(火) 20:08:31 ID:Z/Gih1fB.net
- 河川敷の一周1キロコースでやってる
ウイルス流行前より人多い気がする
- 903 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/04/21(火) 23:56:04.28 ID:BbBCeNi5.net
- >>901
どんだけ狭い土手?
- 904 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/04/22(水) 11:54:52 ID:3W8vEwcT.net
- にわかが増えたせい
- 905 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/05/30(土) 05:06:47 ID:RtymUq+T.net
- はにわ?
- 906 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/09/27(日) 18:36:26.17 ID:RGKH3HjO.net
- 逆に環境が悪くて、トラックで走ったことないんだけどロードより走りやすい?
- 907 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/09/27(日) 18:45:38.68 ID:7HcyNaaY.net
- 俺はロードの硬い路面の方が好き
- 908 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/03(土) 21:27:26.76 ID:ojXqnyLH.net
- >>906
俺はトラックだとキロ10秒は速くなる
プラシーボなんだろうけど楽に追い込める
やる気が出るというか
- 909 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/05(月) 20:59:08.40 ID:rmw8Crbd.net
- 3km10分で走れたから16分台いけそうやな
- 910 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/11(日) 14:39:59.59 ID:EpPHy1o9.net
- コロナウイルス野郎ボコッせいよ
- 911 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/10/11(日) 20:19:58.14 ID:+QdmHIm6.net
- >>910
誰がボッコするんや?
- 912 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/11/02(月) 08:52:07.54 ID:vZ0q5M21.net
- ↑研究者らや
- 913 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/12/04(金) 19:04:18.02 ID:Jtol1SCs.net
- やっぱ5000〜10000mでも気温低い方が記録でやすいやんけ
嘘つき
- 914 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/12/04(金) 19:07:50.81 ID:zgCiuZ6P.net
- >>22
取り消せ貴様ァ!
- 915 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/12/07(月) 23:47:40.96 ID:NlGMhxcr.net
- 100m20秒ペースで5キロ走るのか🤔
- 916 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/02/22(月) 23:13:51.28 ID:RXntmQEn.net
- 今日1000mを2分55で走れた51歳
30年前の現役を思い出した
- 917 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/02/23(火) 07:51:13.35 ID:5BJZTNKo.net
- おめ!良いペース配分だったな!
- 918 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/02/26(金) 00:02:59.87 ID:x+3CMIis.net
- ジョグだけで5000m15分台の40代いるんだけど天才なんだろな
ちな超ピッチ
- 919 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/02/26(金) 07:28:25.91 ID:1ORrQHYd.net
- それわいや
- 920 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/02/28(日) 16:27:22.80 ID:3o2z16k2.net
- 鈴木すごすぎ
あれより1キロ20秒遅くて8分の1の距離でいいんだよな...
- 921 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/03/04(木) 20:48:08.96 ID:nMBnh1hA.net
- どうぞ
- 922 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/03/31(水) 17:59:59.47 ID:FwO3kVEi.net
- 非常事態宣言延長二週間解除後はリバウンドばいね
- 923 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/04/04(日) 21:46:50.44 ID:quirDXhG.net
- 高一の初心者です
長距離は自分1人で顧問の先生も投てき
が専門なので個人練習で
16分台出して県に行きたい
来週の記録会で初レースですが
理想的なラップを教えてください
中学ではバスケ部で1500の体力テストで4分50秒の走力です
- 924 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/04/05(月) 06:14:39.66 ID:2gind8Qe.net
- >>923
ここで聞いちゃダメだ
- 925 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/05/30(日) 22:24:26.09 ID:5Lyvfvoy.net
- 25分切るのが目標なのにみんなレベルが高いな
10000mはひと月で2分以上タイム縮めたぞ
- 926 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/08/22(日) 21:24:58.03 ID:1hM7qKyJ.net
- 黒
- 927 :ゼッケン774さん@ラストコール:2021/09/03(金) 11:36:34.19 ID:SONLPA0L.net
- トラックで走りたいけどトラックの料金が払えないから仕方なく公園、道路で練習してます。
トラックで測れば正確な数値が出るはずなのに。
誰かアドバイスください。ちな5000mは16年前に出した16分26秒が最高です。
現在39歳なので、それくらいのタイムは出せるのかそれとも年齢により無理なのかも
回答ください。私は5000mはスピード重視だと考えています。練習でもスピード型の練習が
最近ではメインです。1000mをMAXで走る練習とかが効果的だと思います。
- 928 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/05/15(日) 13:32:26.40 ID:j7QKSGnD.net
- 嫌いな練習避けてると伸び悩むよ
スタミナもスピードも大事
現状スピードばっかりやってるなら、それを極めるよりむしろ20キロ走とかした方が伸びるかも
- 929 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/05/15(日) 16:11:46.94 ID:I4YPzQN9.net
- トラックの料金って高くても数百円じゃないの?
- 930 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/31(火) 13:04:19.07 ID:tOrcDDF+.net
- >>927
取り敢えず1Kインターをどのくらいで回せるかぐらい書かないと。ロードでも出来るでしょ。
- 931 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/05/31(火) 20:29:35.32 ID:rMnmHop0.net
- 1000mを3分15で8本とかやってるんだけど、スピードと本数どちらを重視すればいい?
- 932 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/05/31(火) 20:32:29.43 ID:ZzYbW3LQ.net
- 両方
- 933 :ニューノーマルの名無しさん:2022/06/01(水) 06:38:34.00 ID:dOK0oSza.net
- >>931
3:10で回したいところだから、まずスピードかなあ。1500とかの練習である1000+600のレペとか、400のインター入れる。そこでタイムが上がってきたら、3000+2000+1000のレぺやる。もちろんちゃんとフォームを意識して。ペーランとかJogも常に良いフォームを意識してやると、効率の良い走りが身につく。
- 934 :ニューノーマルの名無しさん:2022/06/01(水) 06:44:23.82 ID:dOK0oSza.net
- >>931
あと、ただ16分台に入れるだけなら、今でもいけるはずだけど、行けてないなら6000とか1KのペーランとかTTやらないと。
- 935 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/06/01(水) 08:09:40.59 ID:uiQv2zNR.net
- >>934
今はベストが16分15
10kmのペーランだと3分半切るぐらいで走ってる
オッサンだからスピード上がらないんだよね
- 936 :ニューノーマルの名無しさん:2022/06/01(水) 08:39:01.38 ID:W5hUyB3L.net
- >>935
なんだ、スタミナ十分じゃない。じゃあインターの設定上げるとかショートレペ頑張って15分台目指して頑張れー!
- 937 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/06/01(水) 14:21:05 ID:IdWJe++d.net
- あっスレ間違えた、ゴメン
- 938 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/07/24(日) 01:38:09.83 ID:/KoNkLnB.net
- https://i.imgur.com/qsoeAqM.jpg
- 939 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/11/20(日) 13:12:49.44 ID:/7Eb7qW4V
- この競技って練習間違えると記録にモロ出るのかな?
スピードばかり練習してると、長距離対応できなくなるし、
距離走ばかりだと全くスピード出なくなる。
- 940 :ゼッケン774さん@ラストコール:2022/11/28(月) 09:10:32.44 ID:RX5rP310H
- 15分出ないとやっぱりモチベ下がるわ。
途中で足が遅くなるのが駄目だと思う。あれはテレビに出てる選手の走りを
見てると、軽々してるのでわかる。
自分を客観視しないと
総レス数 940
184 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200