脚の つり 対策！

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/16(日) 21:28:33.15 ID:icApqB4E.net

マラソン後半にどうしてもつってしまう。
みんなのつり対策教えて！

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/16(日) 21:43:53.04 ID:icApqB4E.net

ちなみに、OS-1を、前日から飲むのはそこそこ聞いた。

漢方のやつはあまりきかなかった！

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/16(日) 22:08:16.78 ID:kWe9Gs2C.net

>>1
もっとも重要なことは

　「デカイ筋肉を使え！　小さな筋肉を使うな！！」

フォームを見直すのが、急がば回れ！です

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/16(日) 22:12:51.92 ID:v+wIBYMR.net

単に練習不足

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/16(日) 22:25:04.16 ID:icApqB4E.net

30km走しまくれば、つらなくなるの？

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/16(日) 22:40:39.40 ID:v+wIBYMR.net

>>5
つるのは結局は体が限界超えそうだからってブレーキかけてるってことだから、体がフルのそのタイムでちゃんと走れるくらいになっていれば、よっぽど急な脱水症状とかじゃなければつらない

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/17(月) 06:17:24 ID:7uMm44rC.net

>>6
ありがとう！参考になる！たしかに、つるときは最初から飛ばしてたときだわ。

30km走増やす！

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/17(月) 08:15:14 ID:4zs9dJqG.net

準備体操

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/17(月) 20:23:40 ID:7uMm44rC.net

みんなそんなにつらないんだろか？

走り終わったあとの靴脱ぎ時くらいか？
靴脱ぎ時は必ずつるわ。地獄の痛み

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/17(月) 22:29:20.77 ID:itEZcJiP.net

↑つらいわ

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 12:21:18.05 ID:NLwDYH28.net

市販のじゃなくてちゃんと病院で漢方を処方さしてもらうんだよ！

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 12:30:18.83 ID:JO79UxAo.net

↑あるかよ？

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 12:51:23 ID:tX+ZgfhI.net

ふくらはぎが横に移動してる感じの激痛。

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 15:16:01.43 ID:NLwDYH28.net

>>12
ありますよ。ツムラ68番。医療用だよ！

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 16:39:44 ID:GV9BrQQf.net

>>14
アレって痛いときに飲むって教わったけれど、つった後でも、つる前でもどっちでも良いの？

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 18:24:57 ID:sS7JLt4t.net

↑知りたいわな

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 19:11:01.04 ID:dbTg6rKN.net

ツムラ68番メモメモ。
どうやって処方してもらうのよ？
そもそも何科？

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 19:36:57.21 ID:NLwDYH28.net

>>17
内科のかかりつけで処方箋書いてくれてる。
つったら飲む。

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 20:48:06.00 ID:IkL7emgM.net

カリウムが不足するとなるから。
納豆、オクラ、山芋を混ぜたネバネバ丼を食べるといいぞ。

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/18(火) 22:09:12.63 ID:JO79UxAo.net

↑効果が上がるか？

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 15:46:10.21 ID:L6XAAjfp.net

暑い時の方がやっぱつりやすいよね。

邪魔くさくなって給水しなかったレースはてきめんに35kmあたりでつるわ

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 17:26:04 ID:tfBrkS4E.net

ストレッチだな

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 20:21:33.77 ID:L6XAAjfp.net

つりそうになって、レース中にふくらはぎをストレッチすると、ハムストリングスとか別のとこがつっちゃう。フラマラソンあるある

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 20:49:47.26 ID:CkamBkh+.net

おれはなったことないけど、下から上がってきて全身つる人が知り合いにいる。

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 21:06:33.37 ID:ra2lkvwv.net

走り終わった後は腹筋や首も攣る

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 22:26:10.98 ID:JQJllxCc.net

ストレッチする

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 22:54:06.95 ID:EGmaXagb.net

つりながらも走る方法てあるのかな？

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/20(木) 06:12:53 ID:4ko4jdzz.net

↑知りたい

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/21(金) 11:50:44.05 ID:o+BVNc6J.net

ミネラルというより、気づかないうちの脱水でつることの方が多くない？

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/21(金) 12:42:59 ID:y4M58HCK.net

↑知りてえ

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/21(金) 15:37:25.41 ID:8KutyVyb.net

>>30
教えてあげない

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/21(金) 16:39:33.02 ID:JA1jTzLI.net

俺もだいたい脱水
冬山とか

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/21(金) 16:40:03.32 ID:JA1jTzLI.net

足の指がつることが多い
歩くのには特に問題ないが

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/21(金) 21:13:29.44 ID:iii3eUCq.net

体重気にし過ぎて、水分少ない状態でフルとか突っ込むと、つってしまってたわ。しっかり目にOS-1飲んどくと違う。

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/23(日) 00:47:59.72 ID:LC1DRTr3.net

>>31
何で？

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/23(日) 00:48:21.77 ID:LC1DRTr3.net

コロナウイルスは止まらねぇよなぁ

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/23(日) 10:27:46 ID:Ulb3QlVi.net

>>35
あんたがかもりだからや

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/25(火) 07:53:55.80 ID:YvbDvoFJ.net

つった時に、針で刺すと治るて本当？

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 08:43:40 ID:RwcVRX3d.net

>>37
消えた

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 08:44:13 ID:RwcVRX3d.net

コロナウイルスは御免や

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 15:08:02 ID:sU2WDpMU.net

>>39
消えてねーよ！

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 17:57:15 ID:/U91VH4Z.net

↑何処？

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 21:22:31 ID:eSNDsS0V.net

>>42
モスクワや

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 22:27:29.13 ID:6Z1mpMkF.net

↑市街地？

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 23:35:47.89 ID:nYQKmOC5.net

>>38
おれはつった時じゃないけど脚が痙攣した時にゼッケンの安全ピンでさしたら痙攣治ったよ。

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/26(水) 23:42:02.46 ID:ZcbDQ0/v.net

>>44
郊外

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/27(木) 12:36:22.46 ID:HXQQ0g7/.net

↑ベオグラード？

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/27(木) 12:37:34.16 ID:HXQQ0g7/.net

>>45
詳しく

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/27(木) 15:15:06 ID:b/gLeBZm.net

昔ランナーズの記事で
安全ピンを刺すと治るって書いてあったけど

恐くて出来なかった
本当に治まるなら刺すけど

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/27(木) 17:25:51.28 ID:k6rHfARm.net

50ゲット

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/27(木) 18:00:04.99 ID:yJCJgmIW.net

>>50
半端やな

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/27(木) 22:29:05.91 ID:wpOnGZN5.net

↑何が言いたい？

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/28(金) 00:59:35.26 ID:/ENUE3nC.net

>>52
ぴったりじゃないって事よ

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/28(金) 08:11:13 ID:guotv8xY.net

↑到達した数やん

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/28(金) 10:05:20 ID:7Y4ph7sh.net

>>54
偉いのか？

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/28(金) 17:51:12.62 ID:p72bnXLx.net

↑偉かねぇよ

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/28(金) 18:09:44.77 ID:qoRYXq6D.net

>>56
賞金は？

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/28(金) 18:43:57.00 ID:6/fGLuWH.net

レースは当分ないんだから、次のレースに向けて つり対策 教えてよ！！

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/28(金) 23:01:54.30 ID:OKMdPeVS.net

走る前にBCDEを摂取するといいって聞いたな

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/29(土) 08:54:52 ID:ZtuA9wKq.net

>>57
無えよ

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/29(土) 12:14:06 ID:a5H+UM5l.net

>>60
貧乏のままやん

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/01(日) 08:23:36 ID:IuX//J9z.net

↑何が言いたい？

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/01(日) 11:44:17 ID:NBVkeST0.net

>>62
稼げよ

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 08:50:43.10 ID:IoPrzjDZ.net

↑誰に言ってんよ？

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 12:20:54.36 ID:0UQYMYe4.net

>>64
あんたよ

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 13:18:57.16 ID:9raXkmbw.net

↑名前は？

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 14:22:22 ID:XfTZZTww.net

>>66
ロスチャイルドよ

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 17:21:26 ID:IoPrzjDZ.net

↑誰かよ？

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 21:26:26 ID:lHxNo2C9.net

>>68
お金持ちや

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 22:24:20 ID:uoZ90lpd.net

↑そうかよ？

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/04(水) 13:21:37 ID:ecc0VBQF.net

>>70
ロックフェラーもな

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/05(木) 08:26:13 ID:M+9OzzAV.net

↑何これ？

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/05(木) 10:30:29 ID:zmGoy1mB.net

>>72
モルガンよ

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/05(木) 17:52:29 ID:4dyc9T/l.net

↑人の名前？

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/05(木) 20:22:32.93 ID:YXkj1H9n.net

>>74
有名よ

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/06(金) 12:52:57.72 ID:rCwkwcn9.net

↑教えろ

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 02:32:31 ID:j/BVUYCs.net

>>76
教えてあげない

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 12:23:36.48 ID:iyK+YYUK.net

↑何で？

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 14:25:52 ID:+maUY0N4.net

ふくらはぎは鍛えた方がつらないのか、鍛えると筋が硬くなって柔らかみがなくなるから
柔軟性を保つために鍛え方マイルドの方がいいのか。

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 18:10:09 ID:yNm8MC8X.net

↑知りたい

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 19:53:54 ID:SUQFgUC8.net

>>78
あんたがカル爺だからや

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 23:03:25.13 ID:BJJINPRe.net

↑90代？

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/08(日) 00:15:45.01 ID:Z/QmbP65.net

>>82
バリバリよ

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/08(日) 08:59:11 ID:8v3A4R+M.net

↑すげえ

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 02:11:27.76 ID:V1zXE7cR.net

>>84
ビンビンよ

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 08:44:05 ID:TH2w/1MP.net

↑見せろ

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 15:26:30 ID:Mvrv12X+.net

>>86
見せない

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 17:40:38.37 ID:qkjkqEUb.net

↑何で？

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 18:56:50.10 ID:VQY630/2.net

>>88
見せたくねーんだよ！

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 22:21:05 ID:IcPGuG7C.net

↑教えろ

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 00:35:20 ID:+4Ms9k5u.net

>>90
教えてあげない

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 17:52:26.98 ID:0vlIhnsK.net

↑何でよ？

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 19:53:35.07 ID:FU++x+Z4.net

>>92
あんたがかもりだからや

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 23:03:45.65 ID:5wrTwe17.net

↑消えた

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/11(水) 03:50:38 ID:bOSoviMb.net

>>94
消えてねーよ！

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/11(水) 17:50:32.36 ID:90tLJv1y.net

↑何処よ？

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/12(木) 01:17:49 ID:WZz85vTN.net

>>96
ガボンよ

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/12(木) 16:27:18 ID:bKRnqv6v.net

↑アフリカや

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/13(金) 02:04:58 ID:Gbz3HzYP.net

かもりが華麗に１００ゲット
　　　　　　↓

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/14(土) 12:32:24 ID:+/zcivNY.net

100ゲット

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/14(土) 18:48:48 ID:odPf54Zn.net

>>100
ぴったりやん！

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/15(日) 05:04:02 ID:mthN2IMU.net

>>99
意味不明
>>101
ああ

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/15(日) 08:06:33 ID:81v634Ty.net

>>102
ちんぷんかんぷん

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/15(日) 11:45:40 ID:8Y6z7KLa.net

ふくらはぎが引き裂かれるように痛くなってカチコチに固まって、あとは大腿四頭筋も固まっていたくなってつります。フルのときは15キロくらいからくるときもあって、完走まで地獄です。
立ち止まって痛すぎて動けなくなることもあります。

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/15(日) 18:34:16 ID:TBz8SU9a.net

>>102
いい

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 05:15:20 ID:4zJyBBXR.net

↑だよな

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 06:36:56 ID:yjJHBRUt.net

>>106
うう

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 17:32:51.70 ID:1iMaxWRK.net

↑ええ

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/19(木) 04:46:15 ID:dQDbtQ+d.net

>>108
おお

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/19(木) 08:55:44 ID:mNuMZkRq.net

↑かか

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/19(木) 16:51:03.82 ID:SG67pp9N.net

>>110
きき

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/21(土) 08:28:40 ID:5NcRV/7+.net

↑くく

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/21(土) 15:37:10 ID:DrNb2dYc.net

>>112
けけ

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/22(日) 08:58:52 ID:WV0uL2Wf.net

↑ここ

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/23(月) 01:28:57 ID:TGwtRE34.net

>>114
ささ

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/23(月) 17:39:03 ID:Byc9l9Au.net

↑しし

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/24(火) 18:40:27 ID:4/Dxw1+n.net

>>116
すす

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/25(水) 23:03:15.21 ID:Uet22zHa.net

↑せせ

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 04:14:16 ID:Ed0IRIl1.net

>>118
そそ

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 05:44:16 ID:ZKIkg/hw.net

↑たた

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 12:21:16.80 ID:Ed0IRIl1.net

>>120
乳

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 17:37:38 ID:H3rHdHT0.net

↑房

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 18:49:39.18 ID:7AXFU9VF.net

>>122
意味は？

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/27(金) 12:26:39 ID:jZpOeM24.net

↑女性

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/27(金) 14:36:36 ID:N0cO2HL7.net

>>124
中性は？

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/29(日) 12:54:37.00 ID:ZvEuHXXv.net

↑無い

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/29(日) 15:45:02 ID:qTSnKAEP.net

>>126
アルカリ性は？

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/30(月) 08:57:01 ID:dsDV5zti.net

↑無いたい

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/30(月) 11:09:26 ID:2U00kBvy.net

>>128
証拠は？

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 19:40:37 ID:MyoUDoBF.net

高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない

この2cmというのが大事！

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 22:12:52 ID:oCWUx3wR.net

>>129
ある！

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 09:27:05 ID:yB+xnvXn.net

>>131
見せてくれや

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 13:11:44 ID:2GIpT46t.net

↑いやや

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 16:11:10 ID:ZqVOMfZn.net

>>133
理由は？

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 20:04:42.24 ID:Ih8KAzjM.net

おはゆ

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 08:42:06.04 ID:jGiOiqfx.net

おは

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/19(土) 21:13:18.70 ID:XX6yYnff.net

https://youtu.be/Aq-7vpHals0?t=338

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/22(火) 08:42:27.95 ID:B6oYfs2i.net

おはようナイスデイ

139 ：￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣：2020/12/22(火) 10:12:15.63 ID:FGuh28cr.net

　　　　　　／"￣ﾞ⌒ヾヽ､　　　　　　　　　　　　　 ＿
　　　　　 ゞ　 ｿヽﾍゝゞヾ､ゞ　 　 　 　 　 　 ／ ￣　　￣ ＼
　　　 　 / 　 ｲ ::iiii◎ー◎ii; 　　　　　 　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろキモデブかもり　
　　　 　 |{⌒ﾘ　u.⌒,;( o o）ﾞ） 　 　 　 　 |・ |―-、　　　　　　 |　 さっさと死ねよクソガイジ
　　　　　 ヾ_`　　　　　 　３） 　 　 　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　ﾘﾝヾ　 u. 　 ,,,,〃／　　　　　　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　'／⌒＼＼丶ー‐ ィ´_　　　　　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　 /　　　　ヽﾞヽー─‐＼＼　　 　 　 　 　 　 O＝＝＝＝＝ |
　/　　 ヾ 　/⌒￣)　　　('二ヾ　　　　　　　/　　　

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/02/23(火) 12:57:04.93 ID:ScfL7KiA.net

↑ぶっ殺したい？