【2020】ジョギング報告スレ34【令和二年】

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 11:22:15 ID:+lvyc0K9.net

朝ランしてきた。昨日YOUTUBEでフォームと
呼吸の動画見て意識して走ったらキロ8分から
キロ7分に上がった。
呼吸は鼻呼吸にこだわりすぎたのを口呼吸を
取り入れたら楽になった。
フォームは脚力じゃなく重心移動に意識するのと
踵の引き込みを気にしたらストライドが
増えて楽に走れるようになった。
効率よく走るコツがあるんですね。