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【2020】ジョギング報告スレ34【令和二年】
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/06(水) 23:59:50 ID:OSc8iKdN.net
- 走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。
※前スレ
【2020】ジョギング報告スレ33【令和二年】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587620063/
【2019】ジョギング報告スレ32【令和元年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1585544077/
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 00:01:33 ID:5T3ETWzc.net
- マスク関連の話題は
コロナ蔓延でジョギングしてるひとマスクして！ 3
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1588745517/
へどうぞ。
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 00:17:57 ID:dzcd/p0S.net
- スポーツ庁
https://www.mext.go.jp/content/20200427-mxt_kouhou02-000004520_2.pdf
3 感染予防のための基本的な対応
(1)手洗いの実施
こまめな手洗いを徹底してください。
運動やスポーツをする際には、汗をかいたりして、タオルで顔を拭くことがありま すが、その際に手が顔(特に口)に触れたりすることも考えられます。
ですので、屋 から帰宅した場合だけでなく、出かける前や、途中で一休みする際にも手洗いを行 いましょう。
(2)マスクの着用
屋外でも人が多いところを避け、三つの密(密閉、密集、密接)のいずれかに該当する場所を極力避けるようにお願いします。
また、運動やスポーツを行う上で支障が ある場合を除き、できるだけマスクの着用をお願いします。
- 4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 00:50:10.90 ID:+886SiDM.net
- 無人島でやれカス
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 02:45:03 ID:aRFTf3m+.net
- 乱立してきたな
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 04:01:40 ID:Wu8PP7fV.net
- >>5
ここがメインでいんじゃないの
マスクの話題はうんざりだわ
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 12:36:22 ID:THMMVNwX.net
- >>1の内容ならこっちでいいでしょ
【ランニング(ジョギングも)】走ったら報告するスレ★２
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1588397965/
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 12:49:27 ID:CehWnTpL.net
- コロナウイルス嫌だが
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 21:54:48 ID:Zz5XNLys.net
- >>7
こっちはのんびり派、あっちはワークアウト派だと思って読んでいる
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 22:11:23.67 ID:JVCgQaU0.net
- コロナウイルス打破せよ
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 23:52:03.08 ID:9L7hTWDm.net
- 5km/24m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
シーズン終了後しばらく落ち込んでいたけど、かなり戻ってきた…
株価と同じく下降分の半値戻しや！
>>1
スレ立て、ありがとうございますー
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 01:54:11 ID:5N0n7Nyh.net
- 重めの飯を食べてから走ったら気持ち悪くなって7kmで終了
あやうくリバースするところだった
気を取り直して1kmをダッシュして終了
5月の初ラン
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 03:42:24.26 ID:gK0L9VyS.net
- >>10
頑張るんや！
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 05:03:04 ID:ydUGe4hR.net
- ↑研究者達が開発してる
- 15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 05:56:45 ID:zCzlzbZv.net
- >>14
芸術家は？
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 11:23:18 ID:0KxH/gDw.net
- 16キロ走終わり
えらいしんどかった
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 18:16:28 ID:oiarEwfg.net
- >>15
出来ねぇだろう
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 18:16:53 ID:oiarEwfg.net
- コロナウイルスくたばっちまえ
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 19:34:33 ID:jEOxIODR.net
- >>18
くたばらない
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 22:41:29 ID:8GQPh32F.net
- ↑お前は全く分かってねぇだろう
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 00:50:43 ID:LslCxc4y.net
- >>20
少し分かってるで
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 08:15:30 ID:ZpJtdc8s.net
- ↑お前はコロナウイルスなら分かるはずやぞ
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 09:51:26.62 ID:MJIsLHyg.net
- >>9
のんびり派はダイエット板に行け。ここは陸上板だ。っていう人が現れるのよね。だから統合でいいと思う。
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 10:35:11.84 ID:cnJ8Bnfa.net
- 16.5kmジョグ
暑くてウエアびしょびしょだ
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 11:56:09 ID:/GgKUKQr.net
- 10Km/52分
金沢マラソン中止、モチベもう保てそうにねぇ
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 12:14:46.63 ID:l9Tb/ra+.net
- 準備期間が増えたって前向きに考えればいいのに。インターハイ参加予定だった高校生じゃないんだから
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 12:49:02 ID:OrjJGmu/.net
- >>25
金沢マラソン中止？ソースは？
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 13:11:15 ID:j98UUdHv.net
- ↑知りたいわね
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 13:15:10 ID:/GgKUKQr.net
- https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200509-00002332-ishikawa-l17
地元の朝刊で今朝載ってましたわ
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 15:53:40 ID:C5maBHdB.net
- 縁日での「三密」に非難が殺到した巣鴨の商店街で新たな問題
https://tanteifile.com/archives/21942
ジョガー急増
- 31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 16:33:45.43 ID:OrjJGmu/.net
- >>29
ありがとうございます。確定ではないけどほぼ中止ですかね。大阪や神戸もないのかな？神戸の抽選？はエントリーしたけど
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 16:36:11.99 ID:aSeOx+Y8.net
- >>30 商店街でジョギングはさすがに頭おかしいなw
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 23:59:11 ID:T27teiKE.net
- というかまだ探偵ファイルって生きてたんかｗ
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 00:45:53 ID:ypctdtzS.net
- 【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1589011326/
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 11:59:40 ID:exqNJFi4.net
- >>30
民度のレベルが分かる写真だ。
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 18:23:46 ID:TAoCG/0R.net
- 1.1km 5分30秒
しばらくここに来てなかったけど、
あれからも3日に2回ペースで真面目に走っている
しかしだ、全く進歩が無い
しんどいし、体が慣れてこない
30代後半、男性、174cm、67kg
もう少し痩せたほうが良いかな？
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 18:33:55 ID:cV0pInDn.net
- 自分がジョギング始めて軌道にのるまで相当かかった
はじめたころは1km走って1km歩いて帰ってたりした
無理なく継続してればそのうちついてくる
無理すると疲労骨折とか怪我して余計できなくなる
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 19:13:31 ID:J9gfiMXE.net
- 45km/4h05m
大きな川の河川敷には色々な音楽をする人達がいる
トランペット・サックスは多い ドラムもよく見る
マイナーな楽器だと、三味線・横笛・笙？・バクパイプの人がいた
河川敷の景色は単調なので、これらの人に出会うと気分が紛れる
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 19:35:45 ID:zfJp9/AN.net
- 11キロ 55分。いつもの競技場だが速いキロ3分台であろう学生に何度も抜かれる。
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 19:39:44 ID:2p0G1/VY.net
- >>38
それ、お前のためにいるんだよ
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/10(日) 21:57:45.75 ID:tRuFtKhu.net
- >>40
ひゃだぁ(//▽//)
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 08:18:33 ID:B99mY/L9.net
- コロナウイルスぶっ壊すよ
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 09:05:24 ID:zooix2c8.net
- >>42
頑張れよ！
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 13:25:02 ID:MGmwExgC.net
- ライブハウスの営業自粛も
外出中のマスクも、ジョギングマスクも
店のレジのビニールカーテンも コンビニトイレ貸し出し中止も
最初はギャーギャー言われたけどあっという間に当たり前になったね
結局、新しい価値観や変化のスピードを怖がる人達が対応できてなかっただけだね
今振り返れば
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 17:50:15 ID:zSAaSzRG.net
- >>43
研究者達は期待しよう
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 17:50:35 ID:zSAaSzRG.net
- コロナウイルスぶち回す
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 19:36:00 ID:VHIQ6ylH.net
- >>46
ぶち回さない
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 21:02:00 ID:64f/ezLa.net
- https://www.sankei.com/smp/west/news/200503/wst2005030014-s1.html
「ランニングでは同じコースを走る人が多い。また、呼吸も荒くなる。当然感染が広がるリスクはある」と話すのは兵庫医科大の竹末（たけすえ）芳生（よしお）主任教授（感染制御学）だ。
屋外であることから、ランナーを含め、公園には多くの人が足を運ぶが、竹末氏は「３密は３つそろわなかったら安全、ということではない」と指摘。「公園で遊ぶ人も含めて、マスクの着用や手洗いを徹底すべきだ」とする。
「ソーシャルディスタンス（社会的距離）」を確保するのに２メートルの間隔を取ろうといわれるが、ランニングの際はさらに間隔を空けることが望ましいとされ、国や自治体もランナーに注意を呼びかける。
スポーツ庁は、ランニング時のマスクの着用や周囲のランナーと間隔を空けることなど、屋外で運動する際の注意事項をホームページに掲載。東京都千代田区も、皇居外周を走る「皇居ランナー」に対し会員制交流サイト（ＳＮＳ）で注意すべき点の周知を図っている。
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 21:12:50 ID:ybERKoNH.net
- 12km 60分
20kmの予定でしたが10km過ぎに眩暈を感じたので切り上げました
軽い脱水症状かな(・ω・)
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 23:38:08 ID:gy4j9RbH.net
- 14km64分
やっと1kg減、もう1kg頑張らねば(´・ω・`)
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 00:34:03 ID:ZE4yYOe0.net
- >>50
えらい！
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 02:07:53 ID:QUWjSYTm.net
- 16km 1h30m
夜なのに暑かった。もう夏だな。
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 06:46:15 ID:2nmAgbSJ.net
- 昨日の日中やったけど脱水気味でやばかった
で、いつもよりぐっすり眠れた
- 54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 11:42:02 ID:ZE4yYOe0.net
- >>53
今日の俺「暑くなってきたから朝走ろう！」
明日の朝「あーなんか布団が気持ち良いわー、寝たろ」
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 23:18:25 ID:lRL8VwK1.net
- 5km/25m00s
5km/24m00s
今日はマシだけど明日は暑そう
黄砂も心情的には嫌だ…
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 00:11:06 ID:rgi8LXhe.net
- 800mインターバル✕5本
昨日走ったからか足が上がらなかった
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 00:20:42 ID:Y7ANgqmX.net
- 15km64分
気温が上がって来たので気持ち抑え目に
ちょっとずつ身体を慣らしていきますん(´・ω・`)
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 00:22:59 ID:4z3/5Tlz.net
- https://www.sankei.com/smp/west/news/200503/wst2005030014-s1.html
「ランニングでは同じコースを走る人が多い。また、呼吸も荒くなる。当然感染が広がるリスクはある」と話すのは兵庫医科大の竹末（たけすえ）芳生（よしお）主任教授（感染制御学）だ。
屋外であることから、ランナーを含め、公園には多くの人が足を運ぶが、竹末氏は「３密は３つそろわなかったら安全、ということではない」と指摘。「公園で遊ぶ人も含めて、マスクの着用や手洗いを徹底すべきだ」とする。
「ソーシャルディスタンス（社会的距離）」を確保するのに２メートルの間隔を取ろうといわれるが、ランニングの際はさらに間隔を空けることが望ましいとされ、国や自治体もランナーに注意を呼びかける。
スポーツ庁は、ランニング時のマスクの着用や周囲のランナーと間隔を空けることなど、屋外で運動する際の注意事項をホームページに掲載。東京都千代田区も、皇居外周を走る「皇居ランナー」に対し会員制交流サイト（ＳＮＳ）で注意すべき点の周知を図っている。
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 07:01:18 ID:dXeyCgP8.net
- >>58
https://i.imgur.com/Gdk1gdn.jpg
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 10:21:56 ID:XyWpGx8c.net
- >>59
その図を見るまでもなく外出時にはマスク着用
猿でも教えればできること
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 16:39:39 ID:gVbYjgv/.net
- マスク着けてジョギングしていた男性、肺が破裂
中国湖北省の「武漢市中心医院」が11日、マスクを着用したままジョギングしていた26歳男性の症例報告をSNSに投稿した。
マスクを着けてジョギングしていた男性・Zhang Pingさん（仮名）。
4km地点で胸に痛みを覚えて呼吸困難に。その後も500m走り切り帰途についたものの、痛みがさらに酷くなったため病院に駆け込んだ。
検査の結果、肺が破れて空気漏れを起こす「自然気胸」だった。
若い人では長身で痩せ型の人に多く見られる病気で、激しい運動をした時に肺がパンクしやすくなる。
Zhangさんの左の肺は90%も縮み心臓は右側に押しやられていた、と武漢市中心医院は報告している。
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 19:45:41 ID:nRhpAYK+.net
- 黄砂がひどいな。
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 20:26:37.98 ID:vlJcyFCK.net
- 夏場のマスク、熱中症に注意 小まめに水分補給を
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO59025330T10C20A5CE0000
筑波大の久野譜也教授（スポーツ医学）は「マスク着用の運動は、スポーツ選手があえて低酸素状態で負荷を高めるトレーニングに近い。夏場に自覚なく走るなどすれば、熱中症リスクを高めかねない」と指摘。
適度なペースでも十分に運動不足は解消できるといい「マスクが必要な今は無理をせず、運動の習慣をつける程度を目標にしてほしい」と話している。
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 23:47:22 ID:w05TarX+.net
- 5km/23m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
具体的な目標がないと身が入らないなあ～
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 00:04:08 ID:bLz87ZYk.net
- >>64
夏場のマスク、熱中症に注意 小まめに水分補給を
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO59025330T10C20A5CE0000
適度なペースでも十分に運動不足は解消できるといい「マスクが必要な今は無理をせず、運動の習慣をつける程度を目標にしてほしい」と話している。
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 06:40:45.26 ID:DdNbIWHx.net
- 各種実験で真後ろに尾を引くように散ることが分かっている
左右にはほとんど散らない
https://pbs.twimg.com/media/EVmWwVBVAAASBDZ?format=jpg&name=medium
http://www.urbanphysics.net/Social%20Distancing%20v20_White_Paper.pdf
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 08:54:17 ID:8QQZPS8S.net
- >>66
それって風は考慮に入ってるの？無風状態での研究結果？
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 08:56:11 ID:KJtRQSNy.net
- ジョギングやサイクリングは10mの間隔を 仏スポーツ省
https://www.afpbb.com/articles/amp/3281260
フランスのスポーツ省は4月30日、外出制限が今月11日に解除された際には、ジョギングやサイクリングにおいて、少なくともお互いに10メートルの距離を取らなければならないとする方針を示した。
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 09:07:02 ID:RHq7NUeW.net
- アスペビ.チクが発狂してるだけだからほっとけ
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 09:33:37 ID:yhheS3wt.net
- >>67
実験研究の論文とこよく読むけど風が吹いてる想定はしてないだろうね
もっというと飛沫モデル(大きさ重さ)での検証でその飛沫が飛ぶ間に乾燥とか紫外線とかでウイルスが死滅するか生きたまま漂うかまでは考慮されてないと思う
あくまで流体力学上での飛び散り方に着目した実験
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 10:11:19.84 ID:b6++VA9L.net
- https://www.sankei.com/smp/west/news/200503/wst2005030014-s1.html
「ランニングでは同じコースを走る人が多い。また、呼吸も荒くなる。当然感染が広がるリスクはある」と話すのは兵庫医科大の竹末（たけすえ）芳生（よしお）主任教授（感染制御学）だ。
屋外であることから、ランナーを含め、公園には多くの人が足を運ぶが、竹末氏は「３密は３つそろわなかったら安全、ということではない」と指摘。「公園で遊ぶ人も含めて、マスクの着用や手洗いを徹底すべきだ」とする。
「ソーシャルディスタンス（社会的距離）」を確保するのに２メートルの間隔を取ろうといわれるが、ランニングの際はさらに間隔を空けることが望ましいとされ、国や自治体もランナーに注意を呼びかける。
スポーツ庁は、ランニング時のマスクの着用や周囲のランナーと間隔を空けることなど、屋外で運動する際の注意事項をホームページに掲載。東京都千代田区も、皇居外周を走る「皇居ランナー」に対し会員制交流サイト（ＳＮＳ）で注意すべき点の周知を図っている。
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 18:06:28 ID:IRFxRKFl.net
- >>47
緊急事態延長やなかか！
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 19:26:28.14 ID:tdINqsTh.net
- 夏場のマスク、熱中症に注意 小まめに水分補給を
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO59025330T10C20A5CE0000
筑波大の久野譜也教授（スポーツ医学）は「マスク着用の運動は、スポーツ選手があえて低酸素状態で負荷を高めるトレーニングに近い。夏場に自覚なく走るなどすれば、熱中症リスクを高めかねない」と指摘。
適度なペースでも十分に運動不足は解消できるといい「マスクが必要な今は無理をせず、運動の習慣をつける程度を目標にしてほしい」と話している。
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 20:51:54 ID:p9uhUMi7.net
- 20km 1時間42分
暑さにまだ慣れていないので
前回より少しペースを落としてみました(・ω・)
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 22:18:14 ID:poLG1TuR.net
- 疲労抜きジョグ40分
夜は涼しいな
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 22:25:14 ID:RHq7NUeW.net
- 13km60分
その後流し100mを5本入れて動きを良くしてみた(´・ω・`)
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 10:48:23 ID:yEDmr0kJ.net
- >>67
風邪とか言い出したら2m開けて並ぶ事すらNGになるぞ
考慮してるわけないだろw
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 12:39:29 ID:paGA8kcK.net
- コロナウイルス早よ無くせ
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 13:58:15 ID:EWjukfCm.net
- >>78
誰が無くすんや？
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 17:37:49 ID:uGpbM06j.net
- ↑研究者達じゃねぇか
- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 18:56:14 ID:uQofvN16.net
- >>80
テドロスは？
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 23:01:48 ID:ckcye0OI.net
- 15km/1h22m
ジョギングを兼ねて普段と違うコースの下見
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 06:47:58 ID:6F0Sg27g.net
- 飛沫感染は2m離れると感染しないとされている。
オープンエアでは，2mまで到達する前に，種々
の大きさのaerosol（エアロゾル，微小な空気中
で浮遊できる粒子）は乾燥する。60～100μmの
大きな粒子でさえ，乾燥して飛沫核になり，
インフルエンザウイルスを含む多くのウイルスは
乾燥して感染性を失う
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 10:51:40 ID:IkkwGPOj.net
- 20km・2時間ジョグ
曇って風あって走りやすかった
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 12:01:02 ID:h+ryFsQC.net
- マスクせずに走ってる人多いけど、非常事態宣言解除地域はしなくて良いのかな？
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 12:27:47.99 ID:wTLWjzIm.net
- >>85
しなくていいよ
元々屋外じゃ意味無いし
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 13:27:09 ID:yDe7D3qb.net
- マスク走増えたよ もう当たり前になった
日焼けも防げるし
結局一部のオールドマンが拒否反応示してただけ
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 13:39:26.28 ID:Ekvn2NHA.net
- マスクしてないのはテロリストかもしれないしな。
感染してないと分かってる人はいない筈だし。
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 14:22:47 ID:eZFKrbEV.net
- するもしないも、自由やね。
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 14:41:57.59 ID:/FinRbIi.net
- バカの一つ覚えでテロリスト連呼の奴がいるな
ある種の障害持ちは同じ言葉をしつこく使うと聞くけど本当みたいやね
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 15:09:59 ID:N+Fe/PAA.net
- >>90
自分で考える事を諦めた人って大抵そうだよ
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 08:55:38.40 ID:E/FbB3Oz.net
- >>81
IOC事務総長
- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 09:31:51 ID:QS4Pkcyj.net
- 10km 52分
体が重かった～
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 09:33:15 ID:LsQj9BjK.net
- >>92
トランプに嫌われてるわな
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 17:07:28.64 ID:rqgszZp0.net
- 45km/3h59m
真夏用の冷涼アイテムを使ってみた。良い感じ
新品のシューズを導入した。先週よりペースアップ！
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 18:45:24 ID:R657FG5r.net
- 16キロ 一時間半。公園にはランニングする人多かったな。 ずっと路駐の車があふれていたがパトカーがきてたからついに通報されたか。
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 20:17:45.00 ID:ePJHzsQl.net
- >>95
気合い入ってんな～
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 22:20:52 ID:hzwe+N75.net
- 疲労抜き40分6km。テレワークのおかげで、今月すでに170km。
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 23:20:20 ID:D1DAmJso.net
- この時期は、走りながら虫を食う。
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 08:53:33 ID:IH12R2xr.net
- 100ゲット
- 101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 09:40:20 ID:EU5ppjcK.net
- >>100
ぴったりやん！
- 102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 09:55:25 ID:0cL73BT/.net
- >>67
横方向に吹く風なんて考慮したら歩行でも同じように問題起きるからまずいよ
- 103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 13:00:54 ID:n1lN1t/a.net
- >>101
面白かったｗ
- 104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 13:15:07 ID:Mc3pj0lb.net
- >>102
だよな
なんなら静止でもアウトだわw
「ただいま列の並ぶ方向と同方向の風が吹いておりますので、前のお客様と10mの距離を取ってお並び下さい」なんてあり得ない
- 105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 17:54:39 ID:jeAa4HKd.net
- 昨日20?、栄養枯らした状態で今日15?
練習でしんどい思いするほど本番で楽が出来ると信じて。
しかし本番いつ出来るんだ
- 106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 19:20:47 ID:TO1zGVia.net
- >>105
それはちょっと根性論すぎませんか。
無駄な練習もあり得ると思うよ。
- 107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 19:27:24 ID:zfg6ual/.net
- 寂しいよ…孤独だよ…
- 108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 20:29:48 ID:F+nyXCql.net
- 隅田川テラスをゆっくりジョギングしてたら人が、多いのに猛スピードで走ってるランナーがいてぶつかりそうなったわ。
反対側から人が来てるのに前の奴を追抜く奴は消えてくれ。あぶねーよ
- 109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 20:34:54 ID:WZBu6Kly.net
- いつも走り始めの20分ぐらいが一番キツいのなんでやろ？要らん力とか入ってんのかな
それぐらいで最初の目的地の神社に着くから軽くストレッチとかして改めて走り始めると良い感じの状態になる
- 110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 21:19:18.74 ID:jyX2m1dN.net
- 酸素の取り込みが追いついてないとかなんとか
- 111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 21:47:44 ID:4hPnN/Qd.net
- 12キロ65分
涼しいから気持ち良く走れた
- 112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 21:53:12 ID:4BehdM21.net
- セカンドウインド言うらしいで
- 113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 22:00:24 ID:WZBu6Kly.net
- thxぐぐってみたわ、オレだけじゃないのね
しかもその神社がまあまあ登ったとこにあるから余計にキツいんかも
昨日とか倒れるかと思ったわw
- 114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 22:21:53 ID:jeAa4HKd.net
- >>106
そらそうなんだけど
小出監督だったかな？の言葉だよ
- 115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 06:20:42 ID:rZ/0whwz.net
- 11km 55分
湿度高し 汗やばし
- 116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 09:03:19 ID:P8IA6Ck9.net
- 雨降りにつき休足
- 117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 09:40:00 ID:v4g+lZHN.net
- 追い越し気をつけろや
- 118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 12:29:42 ID:DjGEfJrw.net
- >>108
その程度でカリカリすんのに良く隅田川なんて狭いコースで走れるね
- 119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 12:40:11 ID:AqBCuW8G.net
- どうでもいいけど隅田川とかインターロッキングで脚に悪くない？
まだアスファルトの方が柔らかい気がするんだけど
山手通りとか新しく整備された道はコンクリ系多いよね
- 120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 13:11:39.70 ID:v4g+lZHN.net
- >>118
狭いってどのあたりだろ。
俺がジョグしてるあたりの隅田川テラスって横5列位になって走れるんよね。
書き方が悪かったかな。書き方がわからない。
向かい側から人が来てるのに、前の人を追い抜くために向かい側の人が走ってるコースに入るのはマナー違反だろと思う。
- 121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 14:11:47 ID:s10uS4je.net
- >>119
ブロックの下は路床に砕石で砂で調整だからインターロッキングの方が柔らかいと思うんだけどどうなんだろう
個人的には走りにくいから嫌い
- 122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 14:06:06 ID:tP3ygyVI.net
- コロナウイルス滅亡しよう
- 123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 17:53:01.22 ID:NFkIQZK+.net
- 90分 27k
すっきりしました
- 124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 18:25:56.35 ID:hgzsqq5S.net
- 雨の中のジョグ最高
- 125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 10:03:21 ID:Al36hv/2.net
- >>122
誰が滅ぼしてくれるんや？
- 126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 17:56:36.07 ID:Crc3d2dC.net
- ↑研究者らじゃ
- 127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 22:02:17 ID:TfMPw8Jv.net
- >>126
パスカル？
- 128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 22:03:39 ID:ISafByBc.net
- >>127
カオス？
- 129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 23:19:46 ID:lg4smuAX.net
- 5km/22m30s
5km/19m30s
5km/19m30s
5km/30m00s
>>124
同じく小雨の中のランニング
涼しくて気持ち良いですよね
快適に走れました！
- 130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 12:53:55 ID:cZ7t3OQk.net
- >>127>>128
知りたい
- 131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 13:47:21.70 ID:Rele28Px.net
- 12km
65分15秒
昨日より少し気温が上がった程度だが、湿度は高いから意外に汗かいた。
- 132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 22:30:59.12 ID:FsdsxQUJ.net
- 大会だと走り続けることが可能なんだけど、一人だと10キロ走るのが限界になる。足がとかじゃなくて、モチベーションが上がらない
- 133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 00:50:14 ID:Mmz55e2X.net
- 隅田川は南千住の方行くとゴムっぽい舗装だよ
北千住の荷物預かり銭湯から1km強だからゴム舗装使いたいなら使えなくもない
コロナで荷物預かり無理かも知れないけどね
- 134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 01:12:00 ID:jz67oHVi.net
- ジムだけは休業要請解除されないね
やっぱハァハァはダメなんだね
ずーっと黙ってるパチ屋はOK
- 135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 01:35:46 ID:GFXQZv/l.net
- >>134
初期の段階でクラスターを作ってしまったからねぇ
- 136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 06:57:57 ID:pqhsT/TF.net
- シンスプリントになったらもう諦めるしかないかな？
まる2ヶ月走ってないけどまだ痛い
- 137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 08:03:25.23 ID:sNugn09Q.net
- お前らがガキの頃の阪神の４番って誰だった？
- 138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 08:39:44.21 ID:9OLWrCqr.net
- 今日も隅田川ラン行くぜ。イケメンな二人ぐみがいたら俺らだからよろしこさん
- 139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 09:35:40 ID:b32uhojr.net
- 10km 60分ジョグ
北のほうに住んでるが寒い
- 140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 09:45:45 ID:InQWLAxS.net
- >>137
田淵。イチ地方だけどもうマスクいらんよね。人来たら避けるし
- 141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 11:20:47 ID:DK4EhMoj.net
- >>136
走ってないのに痛い？
骨にヒビくらい入ってそうだけどレントゲン撮った？
- 142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 12:07:09 ID:FmalgIwq.net
- >>136
二ヶ月痛いはちょっと異常
- 143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 18:54:06 ID:jz67oHVi.net
- 俺なんか８年間ずっとヒザ痛いままやで
- 144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 19:11:47 ID:SQBnNVjO.net
- 25km 2時間30分
ゆるジョグですが空腹で走ったら結構キツかった(・ω・)
- 145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 19:28:45 ID:bhdu1Rvf.net
- 腹減るとダルくて走る気もなくなる
自分はジョギングだけは食後にやる
消化されていくのを感じながら走る
そんで1時間半後くらいに重い感じがなくなったらペースあげるというやり方
- 146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 20:05:12 ID:qmiHmq93.net
- >>137
グリーンウェル
- 147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 11:56:47 ID:joLP2u03.net
- >>123
ちょww速ww
- 148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 12:24:58 ID:AVFABi34.net
- >>123
フル2時間21分ペースか
すごいね
- 149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 17:29:09.43 ID:nzRucWvk.net
- 10キロ40分
10キロ60分
休憩
10キロ90分
10キロ100分
駄目駄目だな。気持ちが持たない
- 150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 18:34:25 ID:+O2PDrle.net
- >>123
90分 27000円？ですっきり！？
- 151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 18:59:04 ID:Akvzwnbs.net
- 45km/3h56m
往路：追い風を受けて気持ち良く飛ばす
復路：地獄の向かい風。消耗しエネルギー切れに陥る
疲れました…orz
- 152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 19:04:21 ID:IjYi1XPf.net
- 63km、5時間17分
疲れた～
- 153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 20:46:21.01 ID:QRdc5yNe.net
- 10km×4、45km、63kmってみんなすごいな
- 154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 00:23:38 ID:eYf6CNd9.net
- 44キロ3時間34分
コロナ自粛で久々のジョグ。全然ペース上がらなかった
- 155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 05:04:57.34 ID:aBacPEjU.net
- 今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。
- 156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 05:28:46.89 ID:j1JIAfDk.net
- ウイルスの影響で疲労のリミッターがバグってる人々が集うスレはここですか？
- 157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 19:39:34 ID:s7Zdmkml.net
- 気象庁 3か月予報 ことしは全国的に「暑い夏」に
2020年5月25日 17時55分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200525/k10012444141000.html
- 158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 21:26:02.52 ID:VBuu7G5y.net
- 取り敢えず「今年は暑い。何かしら暑さ関連の記録更新される」とか言っとけば当たりそう
- 159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 21:53:59.07 ID:CsMnRfNQ.net
- まあ秋以降の大会もしばらくはないし、酷暑だったとしても残念感はあまりないかな
- 160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 15:56:20 ID:wS46u4Go.net
- >>154
ジョグでサブ３.5なんてすごいですね
- 161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 16:08:15 ID:ryT5S2VL.net
- 本人がジョギングって言い張るならそれでエエけど
- 162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 21:40:16 ID:yTUiPEzK.net
- ジョグっていってもトレーニングとしてのジョグだったり疲労抜きだったり色々だからな
- 163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 11:17:30 ID:39SVyg/h.net
- 100m 12秒でもジョグ
- 164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 21:24:22.50 ID:F0MdbrcZ.net
- 10km
51分47秒
暑くなってすっかりペースが落ちてきたorz
- 165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 22:08:36 ID:BjIshd8v.net
- >>164
細かすぎｗ
- 166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 22:36:30.68 ID:sDMCqJrR.net
- ジョギングという名のタイムトライアルなら秒まで計測は当然でしょう
- 167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 11:39:53 ID:d8u15NCX.net
- アプリを使っていると、結果表示のところに秒単位まで出るよ。
- 168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 12:11:57 ID:Nrc8brlw.net
- うん
わざわざ四捨五入とかしないよ
- 169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 22:18:33 ID:Js0J8GHK.net
- LT走5km（ペース4分30秒/km）
次の週末峠走行こうかな(・ω・)
- 170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 23:36:14.34 ID:Bna86Ypg.net
- 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/30m00s
緊急事態宣言解除後、ランナーが消えた！？
>>169
自分は越境解禁後に遠征したいと思います
- 171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 02:28:17 ID:DOK7M5ts.net
- >>170
在宅から出勤に変わって習慣や時間帯が変わったんだな
- 172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 04:30:04 ID:zkm8a7j+.net
- 10kmのラップかと思って焦ったw
- 173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 21:51:18.58 ID:ScEwVz05.net
- テレワークで鈍った体をほぐそうとランニングを始めた
ニワカ達は、もう戻ってこなくていいよｗ
- 174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 21:55:59.07 ID:D+JNNtul.net
- >>173
自分がニワカなのに、、、
- 175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 21:59:53.12 ID:74k7pCev.net
- 来年のフルマラソンサブ４達成を目指して日々ランニング
- 176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 22:00:23.17 ID:i+wVhV8W.net
- 運動してないところからだと血行良くなって身体が軽くなるような気がするけど、走り込んでくるとストレッチとかしないと身体が硬くなる感じかなぁ
- 177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 22:13:29.03 ID:B7RIeVDm.net
- 12km 60分
>>176
足首の柔軟性が大事だと思ってる
ここが固くなるといろんなところに影響でるわ
太もも、ふくらはぎ、背中はストレッチポールに乗ってコロコロしてたらいいよ
- 178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 08:56:50 ID:n5InsVTT.net
- >>173
どっちみちもっと暑くなれば自ずと引っ込んでくるよ。
テレワークに関係なくニワカって、毎年そんなものだから。
- 179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 10:45:42 ID:1y2Q1e7T.net
- 20km2時間
いやー暑かった
心拍数もいつもより上がってた
- 180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 13:49:02 ID:g1xCRaEb.net
- おやつとかのお菓子類は
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる
ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった
- 181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 13:49:14 ID:g1xCRaEb.net
- あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる
ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね
長丁場なんだからダイエットってのは
- 182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 14:08:29 ID:RtymUq+T.net
- なんや藪からスティック
- 183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 14:11:33 ID:w88BVbvI.net
- 他のスレにもマルポしとるやんけ！！
- 184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 16:28:34 ID:hKW4VkZr.net
- 10km/66分。今日は途中で気持ち悪くなったので歩いて（10km/110分）帰った。
- 185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 18:33:46 ID:lCYTzape.net
- 午前中ランしてたら暑くて気持ち悪くなったわ。もう夕方走るしかないんかな
- 186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 19:10:27.26 ID:HYPh0bql.net
- 15km72分
前回（木曜日）より10℃近く気温が高くてちかれた(´・ω・`)
- 187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 19:17:13.07 ID:iLoN8eTK.net
- 10km
54分25秒
気温が上がったのと、仕事でテレワークが増えたのとで
なかなかペースが上がらなくて苦しかった。
- 188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 13:00:26 ID:l/R8ouo6.net
- 在宅勤務が増えると、たちまち体力が落ちるんだよな。
俺もペースダウンが著しい。
- 189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 14:53:37 ID:uRDphc7i.net
- 15km/96分。途中から雨が降ってきたーー。
- 190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 19:05:49.08 ID:tjDMgfYC.net
- 45km/3h45m
曇りで日照なし、にわか雨、適度な風
この時期のロング走としては絶好のコンディションでした
- 191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 19:50:31 ID:O8gXZqQk.net
- 40キロ3時間34分
テレワークで身体が鈍って脚がジョグペースでしか動かん。
明日から通常業務だし取り戻すぞお～
- 192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 20:59:33 ID:doRgrIDM.net
- 今月は177?でフェニッシュ
回数は走ってるが20キロ一回だけ、ちょっと反省
- 193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 21:07:49 ID:VoXEqNxJ.net
- 今の時期にロングジョグをやってる人ってウルトラ出る人？
- 194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 22:01:28.41 ID:Wr6zfJBU.net
- >>191
明日から仕事なのに40kか。
大会翌日から仕事してる人もわりとおるが真似はできん。
凄いな。
- 195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 22:14:49.19 ID:WJTDqw0F.net
- 東京で生き残るには頭脳と同じくらい体力もいる
- 196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 00:03:02 ID:Hw5QAnLs.net
- 44km4時間50分コンビニよったり道の駅よったりしながら
- 197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 00:29:01 ID:MzM2eXwT.net
- 18km100分 のんびりラン
今月はリモートワークで太った分頑張るぞ～と張り切ったら中旬に脚を痛めてしまい240kmどまり
みんな体調だけでなく怪我にも気をつけてね(´・ω・`)
- 198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 07:33:02 ID:1ydUsQoh.net
- ５月は３１０キロ。今までは２５０キロが精いっぱいだったけど
初めて３００キロこえたわ。
朝ラン専門だがテレワークで朝の時間ができたので、距離も稼げるようになった
でも足の疲労は蓄積してる感じ
- 199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 12:03:00 ID:q+Ihfdiv.net
- >>198
俺も300超えたけど、シンスプリントになっちゃった。今日から1週間ほどランを休んで、ジムのバイクでタバタ式やる。
- 200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 15:45:01.00 ID:1ydUsQoh.net
- 距離を積み上げると故障リスクは増えるよね
ジムで追い込んで悪化させないようにね
- 201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 20:40:16 ID:x9CLpr2g.net
- 18.7km 1時間34分
今日から彩湖閉鎖解除
久しぶりに走ってきた
- 202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 21:05:52 ID:ZEpi8MZq.net
- 彩湖って閉鎖されてたっけ？
４月か５月かに入りに行ったけど、普通にランナー＆家族連れがたくさんいたような……
- 203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 22:11:33.39 ID:x9CLpr2g.net
- ここの情報見てたんだけど
ttp://www.toda-kousha.com/news/?id=231
車じゃなければ入れたんかな
- 204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 08:31:40 ID:Z/c1UtED.net
- 彩湖は立入禁止区域が徐々に解除されていった。
隣の桜草公園や秋ヶ瀬公園は一部解除で今だ立入禁止区域が多い。
- 205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 09:53:22 ID:x0pgqiHj.net
- テレワークで都内自宅だけど荒川に鹿の目撃情報があったとかで、
河川敷立ち入るなと警察車両がスピーカーで叫んでた。
今は取材ヘリが飛びまくって五月蠅い。。。
ということで、荒川河川敷を昼ランする人は注意してね。
- 206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 09:56:00 ID:fCedDGxo.net
- 週末までに何とかしてくれないかなー
荒川河川敷で走れないジャマイカ
- 207 ：205：2020/06/02(火) 10:01:21 ID:x0pgqiHj.net
- 鹿浜橋付近にリアルな鹿出現だそうです
- 208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 10:03:59 ID:MRi1k8ir.net
- ネタかと思ってTwitter検索したらホンマやったw
- 209 ：205：2020/06/02(火) 10:07:51 ID:x0pgqiHj.net
- 近所なので、今見て来たけどチャリや散歩してる人も居るので、注意してねレベルみたい
- 210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 11:36:55 ID:Z/c1UtED.net
- 皆で捕まえて鹿肉でバーベキューを、、、
- 211 ：205：2020/06/02(火) 11:46:14 ID:x0pgqiHj.net
- 今、日テレのニュースでやってた。
江北橋付近で警察が捕獲しようとしてるのを、がっつりアップで撮ってた。
板橋あたりの動物園から逃げたやつぽいね
- 212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 17:23:04 ID:Moz+xHKq.net
- >>207
奈良市民「」
- 213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 18:48:33 ID:cBR9VnaI.net
- >>207
奈良マラソン「」
- 214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 22:21:15 ID:Z/c1UtED.net
- 10km/67分。蒸し暑い。
- 215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 01:02:20.78 ID:zBy7bW+e.net
- 14km65分
明日は今日より暑いらしい…夏だね(´・ω・`)
- 216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 10:07:45.55 ID:6/FNeGIF.net
- 16キロ82分マスクなし
早朝ランなのでまだ涼しいと思うんだけど
湿気がすごくて滝汗
- 217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 11:28:06 ID:A+VJkR1w.net
- 10km/54分
暑くなってペースガタ落ち
- 218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 12:56:30.15 ID:ijiDe5wS.net
- 5km/30分。会社方針で未だにテレワークなので昼休ジョグ。
- 219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 00:54:04 ID:1d8PmXJG.net
- 16km74分
明日は29℃まで上がるのか…((´・ω・`))
- 220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 08:58:35 ID:hpmuU3bB.net
- シンスプがひどくなってきたので4日間休養し、エアロバイクでタバタやってた。けさ久々に6km35分のジョグ。鈍痛が弱まってて嬉しい。休養は大事だな。
- 221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 12:04:55 ID:bTZ5mg/S.net
- 7km 30分
久々に体に熱がこもるのを感じた。夏だな。
- 222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 12:54:33.98 ID:mzciRJ9S.net
- 5km/29分。今日もテレワークなので昼休ジョグ。登下校の小学生がついてくるｗ
- 223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 12:56:29.30 ID:ItEtzVwF.net
- 逃げると追いかけたくなる性分なもんでな
- 224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 13:03:09.11 ID:8HLlj4b5.net
- 狩猟民族かよ
- 225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 16:19:36 ID:mzciRJ9S.net
- 追っかけてくるくそガキ共の相手ができるのも平和だなぁと身にしみる。
- 226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 16:24:34 ID:5bxC/lac.net
- >>220
病院は行ってる？
俺はシンスプリントだと思ってたらコンパートメント症候群だったから、もっと早くに病院に来いと叱られた事がある
- 227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 19:30:10 ID:I1Pl1ume.net
- 30km 3時間20分
ロングジョグ
ペース落としてもキツくなってきた
- 228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 20:32:24.56 ID:hpmuU3bB.net
- >>226
病院は行ってないなあ。
なるほど、別の障害の可能性もあるのかありがとう。
病院しらべてみる。
- 229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 20:39:10.43 ID:mzciRJ9S.net
- 10km/63分。夜は変なおじさんがついてくる。怖っ
- 230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 21:14:02.58 ID:vOskNt69.net
- >>229
お昼のガキも夜の変なおじさんも本当にいたのか？
幻覚か幽霊じゃないか？
- 231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 12:49:59 ID:FsWSBCKE.net
- 昼は妄想
夜はガラスに写った自分の姿
- 232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 21:00:29.41 ID:mtLOu2tS.net
- 10Km53分
暑さにもだいぶ慣れてきたと思いきや距離の割にクタクタになってしまった
- 233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 14:44:28 ID:zAcfzwAR.net
- >>229
俺かもしれん…
夜外出てるときにランニングしてる人居たら追いかけてみたくなって少し走ることもある
- 234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 18:00:27 ID:I5fEhO3U.net
- ブラックバスかよ
- 235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 20:57:28.58 ID:mLgcWlub.net
- ブラックバスわろた
- 236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 19:52:47.76 ID:PdeM3eHp.net
- 50km/4h10m
サックスで「いい日旅立ち」を吹いている人、ジェットスキーで爆走してる人
禁止区域で釣りしてる人、優雅にゴルフコースーを回ってる人
チェンソーでトーテムポール作ってる人、パラグライダーの立ち上げを練習してる人
河川敷では色々な人の人生の楽しみ方を見られて楽しい
そしてここにも炎天下に50km走ってる馬鹿ひとり
- 237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 20:15:21.81 ID:zI9Dalg6.net
- みんな頑張ってんだなって俺も頑張らないあかんなって自分の命を賭けますっていつも手を合わせてるよ
- 238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 21:02:00.15 ID:Wc8JsXqx.net
- 皆さんこんばんは
ところで質問ですが、これから本格的な梅雨の季節に入ります
で、雨が降らない時間帯を狙ったジョギングも視野に入れてるのですが
夜間にジョギングとかしたら警察に職務質問ありますかね？
やはり外見がモノを言いますでしょうか？
反射のタスキを掛けて走ってれば職務質問の可能性はグッと減りますよね？
職務質問自体は別にいいんですが、ジョギングの途中にしばらく対応して止まるのが嫌なんで。
- 239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 21:30:31.79 ID:/x9Fv2Bh.net
- >>238
話は走りながら聞きましょう
私について来てください
でok
- 240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 21:56:10 ID:RCNEPGFD.net
- 通勤時に職質されたことは何度もあるが
どんな深夜でもジョギング中やロードバイクに乗ってる時に
職質されたことは一度もない。
警察官は外見だけで人を判断してるよ。
- 241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 22:17:21 ID:j25Zl2Pa.net
- 俺もDQNやってた頃はよく職質されたけど更生してから一度も無いなぁ
- 242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 23:38:40.22 ID:28jYoDh3.net
- >>238
ガチに見えるウェアなら職質されんよ。
２３区内で夜ランしてるけど、ラン中に警官パトロール見かけるなんて数えるほどだわ。
職質気にするほどパトロールしてくれるなら安心で羨ましい
- 243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 00:26:00 ID:dA+w7M0p.net
- 18km85分
今週はどんどん暑くなっていくね
ランニングウェア着て走ってる時に職質された事は無い
むしろミニパト乗ってる巡査さんにハイがんばってーと言われた事はある(´・ω・`)
- 244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 00:43:21 ID:zbl9NiMa.net
- 40Km 5時間22分
暫く走って無かったから、、、いつ大会再開されるんだろうね
- 245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 07:23:18 ID:PVnUv7Io.net
- 15km 1h15m
20kmの予定だったけど、暑くてショートカットしちゃった
- 246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 09:17:59.43 ID:wxDIP07L.net
- 20キロ走ったら死んだわ疲れた
- 247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 11:00:31.44 ID:Q8NwhMBl.net
- >>246
成仏してください
- 248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 15:02:03 ID:DAv4fYT5.net
- >>246
俺も死んだ。最初から抑えてLSDのつもりが…
距離走サボったツケがきた感じ
- 249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 06:00:20 ID:jUbaPcuI.net
- >>238
都内ですが、職質は一度もないですよ。街中で、鞄等の荷物を持ってる人とか比較的に職質されてる感じですので、ランニング行く時は小銭とスマホぐらいなので、、、
- 250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 08:47:29.18 ID:oPzhPOxb.net
- 朝ジョグしてたらお尻の柔らかさが伝わってくるスウェットきた女性がジョグしてて不覚にも息子が元気になってしまった
- 251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 21:34:42.97 ID:Jpifa0Ei.net
- >>250
仮に貴方がスパッツ1枚で走っていたら、バレるレベルまで
元気になるとヤバかったねｗ
- 252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 22:47:54 ID:oPzhPOxb.net
- >>251
かなり元気になってやばかった。
小学生の通学時間とかぶってたから焦ったわ
- 253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 12:46:13.19 ID:9pSvKlXi.net
- スパッツ一枚（直穿き）だったら、隆起が目立って逮捕されちゃうレベルかもよ？
- 254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 16:05:13.22 ID:NSYun7IY.net
- 勃起罪
- 255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 21:13:42.96 ID:pMkZh5i+.net
- 玉金出しながら走ってる爺さんいるし問題ナシ
- 256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 21:32:23.96 ID:YOzpRTCD.net
- お前らガチ勢すぎ
初心者スレない？
- 257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 21:42:28.69 ID:TSA/5K73.net
- ★ランニング初心者が語るスレ★11km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1589197141/
ここは閾値走なのに涼しげな顔を作ってジョギング気持ち良いよね～って語るスレだから
- 258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 22:26:07 ID:u0ZUc8UU.net
- 夜間雨の中を10キロ50分。決まったコースを4周するだけって悲しいな
- 259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 23:13:12.63 ID:OlgU5EbV.net
- >>258
尊敬するわ
今週もサボってしまった……orz
- 260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 07:56:11 ID:AtBtiJQ2.net
- >>252
オレも走ってて反応した時は焦った！
けど、せいぜい半勃ち止まりだったからハーパンから目立つほどのことが無くて良かった。
間違ってもタイイチスタイルは無理だ。
- 261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 11:15:36 ID:NyUUmnYi.net
- 5.5km33分。足底筋膜炎とシンスプリントが痛い。梅雨が本格化したら休むことにした。
- 262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 16:24:47 ID:VKIpnvLG.net
- 8.4キロ43分
暑くてキロ5分以内をキープするのが難しくなってきた
- 263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 20:24:48.16 ID:DvX0/SNJ.net
- 明日は気温も低めで雨降って走りやすそう
- 264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 20:53:18 ID:N1OA84TF.net
- >>262
俺も同じく
気温が15度の時は10kmのペースが4分50秒/kmでいけたのに
気温25度になったら、同じ距離で5分05秒/kmくらいのペースになったorz
- 265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 20:58:06 ID:EycWBX6H.net
- >>262
>>264
参考までにフルのタイム教えて下さい
- 266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 22:18:48.00 ID:rCKXHgWz.net
- 13k
27度78%
あっちぃー
汗だくで靴水没しかけ
臭い
- 267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 22:29:48 ID:ZwuPcMj6.net
- 走ってたら雨降ってきやがった。マスクメガネ雨と悲惨やった
- 268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 23:39:59 ID:XMfSmi9h.net
- >>265
3h50mです。
二年前くらいの記録だけど。仕事仕事であまり大会出られないのよね
- 269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 23:40:40 ID:XMfSmi9h.net
- >>268
あ、>>262です
- 270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 06:11:22.98 ID:F6Fszplm.net
- >>267
雨降ったらマスク外しなよ
盛んに貼られてる空力学的に飛沫が飛ぶ話しは乾燥空気での実験結果で(それも飛ぶか飛ばないかだけの着眼点だけで感染リスク観点では無いが)雨粒に落とされて感染リスクは皆無だ
自粛警察対策なら知らん
- 271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 10:10:07.53 ID:4w416gJD.net
- 20km2時間
暑くて心拍数高止まりして、ただただ辛かった
- 272 ：264：2020/06/13(土) 14:34:46.63 ID:wwHO/xqj.net
- >>265
フルは出たことがないです。
ハーフならベストは1時間41分12秒。
- 273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 14:44:55.86 ID:qCCZ7K+y.net
- 今日は、早起きして10km45分走った。マスクつけて走ったが、最後の方は息切れ。
- 274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 16:16:53.55 ID:1K0PNpKL.net
- >>270
そうだよね。マスク、メガネ、フードはランニングに向いてないわね
- 275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 16:47:18 ID:WcllE/ju.net
- メガネというかサングラスは使うだろ？
- 276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 18:35:04.17 ID:yBisZjdP.net
- >>273
マスク外してたら、もっと速く走れたと思う。
- 277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 07:59:02.33 ID:hy2TyZlx.net
- 今日はゆるゆるジョギングデー、10キロ50分、10キロ120分ペースの予定
- 278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 09:31:29 ID:QGxmiUv1.net
- 雨が降ってないので走ってきた
湿度高すぎてしんどい
5ｋｍ走って5ｋｍ歩きで戻ってきたわｗ
でも体動かすと気持ちいいな
- 279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 13:51:00 ID:n+g8eyoO.net
- 霧雨ランだと散歩もほぼ居ないし、涼しくて快適だね
- 280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 16:12:54 ID:KkPrItqJ.net
- 今トレランがブームになりつつあるらしいな
あの自然と起伏がたまらんらしい
もう平地じゃ物足りないからと。
- 281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 16:44:59 ID:hy2TyZlx.net
- >>280
トレラン始めるなら、歩いている人が多いから気をつけて走ってね
- 282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 19:56:25 ID:XwblKIG7.net
- 前にもブームになって色々と問題になったけどまたか
- 283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 14:47:54.10 ID:AwUBHrFp.net
- ハイカーだった頃トレランは敵だったよ
転落しても同情できないくらい危険因子だった
マスクしない奴と同じ
- 284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 23:45:46 ID:BlK19PKQ.net
- 5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
多少涼しかったので走れたけど、この練習は今日くらいの気温・湿度が限界かも…
- 285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 12:20:51.03 ID:LXECccID.net
- >>283
今はトレランやるようになったのか？
- 286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 19:43:23 ID:bQRLaZo5.net
- 失速しすぎ
- 287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 09:13:12 ID:SPSRurak.net
- >>284
どんなコース走ってます？
自分が走ってるコースが信号ばかりで止まってテンション下がるんすよね
- 288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 23:26:07.43 ID:1ru+853y.net
- >>287
私が平日に良く走るコースは、信号のない歩行者道路です
一部狭い箇所もありますが、幅に余裕があり追い抜きするときにソーシャルディスタンスを確保できます
信号等で止まる必要があるのは確かにモチベーションに影響しますよね
ファルトレク的な負荷が掛かるから平地を一定で走るよりも練習効果があると前向きに考えるのはいかがでしょう
- 289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 16:31:11 ID:YJCP6swV.net
- 彩湖4周してきました
暑い暑すぎる
- 290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 16:55:59 ID:XTgz0sSV.net
- 夜走れよ
- 291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 17:03:45 ID:EVARJjak.net
- 朝走れよ
- 292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 13:43:44 ID:muWvoSp4.net
- >>288
そっすよね。前向きに考えるのがいいスネ
- 293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 18:42:58.65 ID:SBX4+gps.net
- 峠走 30km/2h58m
頂上はガスってたけど３ヶ月ぶりの山で嬉しい！
（当たり前だけど）雪はなく完全に夏山になってた
- 294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 19:15:06.97 ID:rFnLvOIP.net
- やばいな、体力落ちてる。
- 295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 09:50:07 ID:j0qRWOc/.net
- テレワークで体力落ちまくり
- 296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 11:06:57.51 ID:07ojapIs.net
- >>295
テレワークなら通勤時間をランニングに充てられるだろ！
- 297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 12:20:32 ID:jHGRxzID.net
- 気温高すぎ
この時期はジムが多いけど、今はジム怖いしな、走るの根性いる
- 298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 12:23:25 ID:5ccLcayM.net
- すぐ慣れるし根性なんていらない
- 299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 12:33:12 ID:+1XoIzsw.net
- 夏場どうしようか悩むよな
今まではジムのトレミで済ませてたけど今年はなあ
- 300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 13:35:54.68 ID:JanOhbBq.net
- 暑いのイヤなら朝走ればいいじゃん
真夏でも4時～6時くらいは朝の空気で気持ちいいぞ(日による)
- 301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 14:33:46.42 ID:RxHHLhxE.net
- 気合入れて早起きしたのに朝から蒸し暑い時の絶望感といったら…
- 302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 16:10:07 ID:l2YRMpY4.net
- 貧血対策で今年からジムトレに変えたいんだがな
- 303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 19:17:34.25 ID:jHGRxzID.net
- 7㎞ジョグ
汗が止まらん��
- 304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 19:29:29 ID:Hv03d2gR.net
- >>297
体が暑さに順応するまで時間かかりそうだよね。
今年は5月から一気に暑くなったから、例年に比べて
負担が大きすぎる。
- 305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 22:36:23.61 ID:lZq3Kpx9.net
- 5km/25m00s
5km/24m30s
先週頑張りすぎたので距離もペースも抑えめに
でも鼻呼吸で走ってたらオーバーヒートしてしまった…
- 306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/25(木) 23:49:54 ID:KFH6qFhu.net
- 溶連菌にやられて1週間休養。コロナでなくてほっとした。
- 307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 08:55:30 ID:g3/KQyDB.net
- お大事に
- 308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 20:26:41 ID:4mecUlYK.net
- ジムに行きにくい
やばい
- 309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 03:15:24.07 ID:+yyrxXFf.net
- 6km。
昨日まで5.1km/日だったので、脚の負担がどんなものか様子見。
- 310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 10:24:39 ID:7IP0AH2s.net
- 20km 2時間ジョグ
霧雨で走りやすかった
- 311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 10:35:49 ID:4oQOjPDA.net
- >>307
ありがとう。
- 312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 15:39:48 ID:boXJwQnH.net
- 7kmちょい50分
いつもは夜走る派だけど夏・昼・食後はやっぱキツいな
全然足が動かねーし体も重いし
途中結構歩いたわ
- 313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 15:40:06 ID:5UUNcoff.net
- 4kmでバテた。暑いし湿度高い。
心拍数170、キロ8ペース
キロ5とかで走ってる方って
心拍数どの位で走ってるんですかね？
- 314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 15:53:41 ID:V3jbonY1.net
- >>313
10kをキロ5ペースで平均148最大160くらい
- 315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 16:06:39.92 ID:+ryZPLjl.net
- 中華の安いリストバンドのデータで見ると18～25kmで169～176平均って感じ
ペースはまちまちだけどだいたい1時間半～2時間ちょい位
気分次第で走ってるので設定とか目標はない
- 316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 17:26:37.54 ID:5UUNcoff.net
- >>315
170平均で25kmとか凄いですね。
その心拍数だと5分持たないなー
- 317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 17:42:22.60 ID:HuZhxm9Y.net
- 年齢にもよるし個人差もあるよ
若い方が高くなる傾向
- 318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 19:46:33 ID:Ilr94I/6.net
- >>313
暑いとはいえ、キロ8分で心拍170って
心拍異常に高いけど走って身体大丈夫？
- 319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 20:57:37.92 ID:5UUNcoff.net
- >>318
普段は150から160位で安定してるんだけど
今日は安定せず徐々に上がっていって
途中から歩きました。
無理すると続かないからキツいときは
歩くようにしてます。心肺が弱すぎですね。
- 320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 22:09:15 ID:+ryZPLjl.net
- >>316
心拍数を見ながら走ったことはなくて、これ以上飛ばすと最後まで走りきれないってギリギリのところって感じかな
同伴者が速いともう少し頑張れる時もあるけど
とれてるデータは冬のなので今時期だと分からないです
今は充電が面倒で普通のストップウォッチしか使ってないw
- 321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 22:09:39 ID:PJttBxBY.net
- 夕方走りましたが湿度高かったですね。飲み物切らしてコンビニに駆け込みました。
- 322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 22:48:55.17 ID:+ryZPLjl.net
- 今日は1週間ぶりだったけど1時間しか走る時間取れなかったのでいつもとは違う川沿い走ってきた
地図で距離測ったら12km位なのでやっぱりキロ5分程度かな
走るのははじめてのとこなのでキョロキョロしながらだけど楽しかったな
行程の半分位桜のトンネルだけど、満開の頃は走るの無理そうw
- 323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 02:23:54.01 ID:2rE1yi1A.net
- 6km。
走り始めやや重い感じ。2kmくらいから解消。
走る前にBCAA7.5g、クレアチン5g/日。
- 324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 19:10:10 ID:MW2QpBNh.net
- 45km/3h55m
走り始めたときは本降りで気持ちの良いシャワーラン
さすがに走ってるランナー・チャリダーは見かけない
雨が上がった後にポツリポツリと人が増えてきた
- 325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 19:17:54 ID:pdLs1at3.net
- 15? 1h16m
途中で腹が痛くなる事が多いこの頃、トイレ近くになくて焦った
なんか癖になってんなぁ
- 326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 19:21:30 ID:qayKKsbZ.net
- 暑くてペース上がらないな
- 327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 20:28:17.97 ID:5DNGWng2.net
- ジョグやランニング
ペースで違うと思いますが
皆さんは今の時期
どのくらいの距離までなら無給水でいきますか
- 328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 20:42:58.51 ID:q1ljiUC9.net
- ハナからボトルポーチ持参してるので最近では１キロ毎に給水してます
- 329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 22:37:30 ID:GGgnoc2c.net
- >>325
自分も気を抜くとすぐそうなるのでとりあえず走りに行く前には必ずトイレに行ってから走り出します
必ずです
普段の体調が悪くなかったらそれでほぼ大丈夫、体調いいしトイレ行きたいとも思わないからってそのまま走り出すとやっぱり途中でお腹にくるときたまにありますが、事前のトイレでその可能性を排除することはほぼ出来ています
- 330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 23:18:28 ID:cFB6gkwF.net
- あー確かにこの時期、20kmくらい走ると終盤腹痛に悩まされる
差込ではなく、熱中症気味なのかと思っていたけど原因なんだろね？
- 331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 23:58:58.78 ID:tvp6e7vw.net
- 走る前にウンコしたのに走り始めて数十分でまたウンコしたくなる
あるある
- 332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 00:27:22 ID:RpCZlYQH.net
- 汗多くかくから汗冷えもあるかもね
- 333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 03:05:24.96 ID:H4CcPcRV.net
- 5.1km。
体も脚も重いので短く。
>>327
距離で補給管理って危ないと思うよ。
1回毎に100ccとか250ccとか補給量を決めて、体重計で発汗量を把握して自分で計算して決めた方が安全。
そこが基準。
汗の量が多いと感じたら多めに補給したり応用は必要。
走り終わったときに体重が2%減ってるのは相当危険で、1%減以内に収めるように補給すると良いらしい。
発汗量を調べるのには50gまで計れる体重計があると安心。
- 334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 06:38:40 ID:beqrN9rX.net
- 【神奈川】ジョギング中の中２女子連れ去る 略取容疑の男（６７）逮捕 川崎市
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1593379069/
- 335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 09:31:09.10 ID:qjvWdmab.net
- >>326
同じく。
暑さに慣れてない身体だから、心拍が急に上がってすぐ苦しくなる。
夏は緩くジョグするのをメインに、速めに走るならサクッと短距離で終えてるよ(*ﾟ▽ﾟ*)
- 336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 10:01:10.64 ID:AfXDCL2F.net
- 5.1km。
最後まで脚が重かった。走りやすい気温で助かる。
- 337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 10:40:33.91 ID:2OpwLkjc.net
- >>335
夏にペース上げて走るのは、上級者でもそうそうやらない。せいぜいインターバルの縮小版て感じ。
一般的な市民ランナーなら、短い時間でいつもの7割くらいの走力で終えるのがいい。
俺は木陰のあまり無い場所でいい気になって走って、何度か軽い熱中症になったから。
- 338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 11:22:48.28 ID:4GhRTgfs.net
- 雨中ジョグ 15km 90分
今月は219km
- 339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 19:08:36 ID:5Nyy6LjV.net
- 18km 1時間46分
小雨＆風もあって走りやすかった(・ω・)
- 340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 02:17:21 ID:QgEor30z.net
- 5.1km。
脚一部重いのが1km過ぎたあたりから薄まる。4km過ぎでエンドロフィン少々。
7月でこの気温は助かる。
- 341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 19:40:38 ID:Jdb5oaT6.net
- 7km
35分
時折降ってくる雨が心地いい。
炎天下で走るのとはかなり違うね。
- 342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 21:23:43.74 ID:sYzHNk4b.net
- 嵐疲労抜き行ってくる
- 343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 23:09:03 ID:sYzHNk4b.net
- 10km63:59
前腿の筋肉痛が凄い
もう上がらん
- 344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 23:12:36 ID:M8tMYbAf.net
- 披露抜きに行って筋肉痛が痛いとはこれ如何に？
- 345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 02:31:05.40 ID:OyDqFwdi.net
- 5.1km。
下腿が重め。上腿に負荷がかかるフォームを探そう。
- 346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 12:00:29 ID:4q32sOvr.net
- 8km 46分50秒
在宅勤務だから朝のうちに走ったが、真っ青な空が広がってて綺麗だった。
- 347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 19:38:30 ID:lUfyosoo.net
- https://run-media.com/2019/03/06/10%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%82%92%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85%E3%80%81%E4%B8%8A%E7%B4%9A%E8%80%85%E3%80%81%E7%94%B7/
- 348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 20:10:16 ID:7Cxg2S3T.net
- >>347
男性上級者の平均 47分5９秒って・・・だったら俺も上級者じゃん？
- 349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 22:00:37 ID:t05y3bJo.net
- >>348
よく読んだらそのタイム上位1/3平均だけどまだ開きが大きいから上位1割で平均値出すと45分57秒
上級者をアスリートレベルとするなら45分切り目標位じゃないとって感じで書いてるよ
- 350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 22:07:14 ID:MiJTt7fL.net
- マラソン大会は参加者幅広いからねぇ
50分切り、サブ4で中級者のイメージだわ
- 351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 22:58:02 ID:KQ2IapGk.net
- 5km/22m00s
5km/20m30s
無理無理無理無理?
暑さでギブアップ
途中切り上げてトボトボ歩いて帰る…orz
- 352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 04:27:25.99 ID:cLjize20.net
- 6.0km。
短めの5.1kmにするつもりが、青信号直進して6.0kmコース入ってた。
発汗多め。
- 353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 18:19:41 ID:i7KugwRK.net
- >>349
10km45分切りって、割と厚い壁とよく聞く。
俺は48分58秒が2月の寒い時に出た記録で、今はこれより5分位遅いよ(；ω；)
- 354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 19:31:44 ID:t/o2rC6q.net
- 半年ぶりのカキコ
みんな暑さで殺られてるね
おいらもキロあたり10秒ぐらい遅くなった(>_<)
年齢って残酷だよね、トレーニングを続けても、現状維持
でも、諦めたら負けだと思う
自分が走った後に道が出来ると信じて！
- 355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 19:34:25 ID:u5LnYJx4.net
- 半年ぶりに走った割には随分と上から目線だな、おいw
- 356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 20:04:39 ID:HwpWzpi1.net
- 最近は5、6キロ走ったら体重が1kgぐらい減るからやばいわ。
冬だったらノン補給でハーフ行けたのに。
- 357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 21:20:48.30 ID:t/o2rC6q.net
- >>355
おい、勘違いや！ちょいちょい走っとおで、カキコが半年ぶりや
５０を過ぎると、暑さが辛いんよ
いつものコースで若い人に抜かれるけど、まぁしゃーない
次の大会を目指して（中止かも知れんけど）１分でも５分でもタイム切るつもりや！
- 358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 21:30:40.08 ID:Lmt0tZ6e.net
- >>357
俺も夏は、冬に比べて20秒/kmくらい遅くなる。
それでも気温が前日より10℃くらい下がった時とか曇っている時には
ペースアップするから、やっぱ気温（日差し）の影響がモロに出ていると
痛感する。
あと、俺も若そうな奴によく抜かれるけど気にしないことにした。
ゆっくりでもある程度、長い距離を走れる方がいいや・・・とか思ってるから。
- 359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 21:47:03.19 ID:tGAsIfff.net
- 6.5キロ35分半&5キロ23分
夕方過ぎから両膝めっちゃ痛い。明日は無理や
- 360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 02:51:26 ID:IRLELqnS.net
- 半年ぶりに走ったで書いてるけどな
- 361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 10:08:36 ID:g9lB0ukD.net
- 雨の日の長時間ジョグ用にGORE-TEXの様な防水ではなく水陸両用シューズの購入を検討中。
普段はGT2KのSWなんだけどお薦めは何でしょう？
- 362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 11:33:50 ID:26WUvzur.net
- 使い古して捨てる直前のシューズ
- 363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 11:39:52 ID:mFkC4hFS.net
- >>361
GT2000 GTX
- 364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 13:52:46 ID:aKyNrGVf.net
- 普段は川沿いを走ってるんだが、今晩は川は避けた方が良さそう。
となるとアップダウンが。
- 365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 15:43:24.28 ID:HjXZh3hN.net
- ネオプレンあたりでないかねえ
ビーチ用しかないかなー
- 366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 18:45:50 ID:K8A+zzwk.net
- 34km/3h00m
この時期、ブユ（ブヨ・ブト）が怖い
噛まれると激しい痒みが丸１週間は続く
給水のために木が生い茂る公園に入ると、すぐさま10匹くらいに襲われる
二酸化炭素か体温か…
奴らが何に反応するのかは知らないが、ランナーは格好の標的なのだろう
そんな奴らも田んぼのような開けた場所にはほとんどいない
これは想像だが、空を飛び交うツバメが捕食してるのではないか
ツバメたちに感謝しつつ、開けた場所で涼をとる
- 367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 19:21:21 ID:HjXZh3hN.net
- 虫は足裏に反応してる
山行くとき足裏にハッカ油シュッシュしてる
- 368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 20:21:31.58 ID:IRLELqnS.net
- 11Km、53分
雨の中行ってきた
最初の1キロさえ我慢すればそんなものなんだけど毎回腰が重い
- 369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 11:22:15 ID:+lvyc0K9.net
- 朝ランしてきた。昨日YOUTUBEでフォームと
呼吸の動画見て意識して走ったらキロ8分から
キロ7分に上がった。
呼吸は鼻呼吸にこだわりすぎたのを口呼吸を
取り入れたら楽になった。
フォームは脚力じゃなく重心移動に意識するのと
踵の引き込みを気にしたらストライドが
増えて楽に走れるようになった。
効率よく走るコツがあるんですね。
- 370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 13:01:45.96 ID:mk5bEyir.net
- >>358
俺は10km走るとして冬は48分ぐらい。
夏は52分ぐらいだから、4分は違うよ。
つまり240秒/10kmってことで、キロ24秒も遅くなるってことか(＞人＜;)
- 371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 13:06:43 ID:88naQAXB.net
- >>369
キロ8分やら7分で鼻呼吸とかフォームとか気にする事か？
60過ぎの婆さんですらもっと速いぞ
- 372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 13:16:56 ID:QRAyji3y.net
- やめたれw
- 373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 13:41:47 ID:canyjoLW.net
- 今の時期は、鼻＋口で空冷した方が、僅かだけど心拍下がるわ。
暑いときは走った時間と上限心拍しか気にしてないな
- 374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 14:05:00 ID:Na++ayuN.net
- 口の空冷を使わないでこの時期走れるか！
犬ですら使ってる基本技だぞ！？
- 375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 15:59:23 ID:Pk3AK6Se.net
- あじさい花見ジョグ、20kmちょっと2時間30分
雨上がりの満開で綺麗でした
- 376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 17:13:36 ID:tIG7dfBL.net
- 地元のランナーの間ではコロナは飲食店、繁華街で
感染者おおいしランニングは大丈夫だ
という流れ。運動やりやすくなった。
- 377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 18:49:30 ID:gz7ZjMKL.net
- 都合よく自己肯定してるだけじゃん
なんでもいいけど結果的に他のランナーに迷惑かけるような振る舞いはやめてくれよー
- 378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 06:02:58 ID:9imIBFe+.net
- 月例マラソンで1キロで棄権
しました、マスクと湿気で気持ち悪くなったよ。
- 379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 07:53:32 ID:n2r5HLJV.net
- 5.1km。
雨が止んだのを確認して準備して、走り出す頃には降り出していた。天気予報よりは雨雲レーダーが良さげ。
この週末に何があったか体重が1kgちょい減った。
- 380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 09:38:06 ID:BFlK1Y5Z.net
- >>377
飲食店は怖くて行けない
- 381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 12:53:10 ID:E35EbZaR.net
- 今日も明日も走れそうに無いな
足休めと割り切るしか無い
- 382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 19:13:54 ID:BSokbWxE.net
- >>378
やはり、マスクとマラソンは共存が難しいんだよね・・・
- 383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 23:22:29 ID:mDf8FU23.net
- 「屋外運動時のマスク、推奨しません」日本臨床スポーツ医学会などが声明
https://www.chunichi.co.jp/article/84342?rct=othersports
日本臨床スポーツ医学会、日本臨床運動療法学会は6日、「新型コロナウイルス感染拡大防止期間中における屋外での
運動に際しての注意」と題した共同声明を発表した。
発表によると、ランニングなど屋外での運動時のマスクなどの着用が他者への感染予防に寄与すると一般的に考えられ
ているが、マスクなど装着は呼吸を制限し、健康上望ましい運動が困難な面もあり、さらに気温・湿度が高い夏季には
顔面からの熱放散を妨げる要因にもなると指摘。
マスク着用の屋外運動は熱中症の危険性も高まることから、両学会は「屋外運動時のマスクや口鼻を覆うものの着用は、
基本的には推奨いたしません」とし、理由として熱中症や呼吸不全の危険が高まる可能性があり、海外では死亡例もあると挙げた。
日本臨床スポーツ医学会の山澤文裕副理事長は声明について「スポーツをする際のマスク着用についての指針」とし、
日本臨床運動療法学会の石井好二郎・同志社大学教授は「今はマスクを外したくても、批判されたり外しにくい状況。
（運動時の）場合によっては外しても良いということを知ってほしい」と重ねた。
- 384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 07:01:13 ID:DdArzFLx.net
- 5.1km。
昨日濡れたシューズがまだ乾いてなくて、急遽３年前のシューズを使用。
衝撃吸収の差が大きい。
- 385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 07:45:41 ID:YP8aBPUT.net
- >>383
俺はこういう見解が出ることを見越して、6月半ばから既にマスクしていない。
- 386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 09:14:36 ID:nE7zWqt9.net
- >>385
花粉症なのでマスク使用歴は長いけどずっと前から外ではマスクしないな
運動時には精製長鎖炭化水素、商品名：花粉鼻でブロック を使ってるし
人間の飛沫由来なら外でする意味はほぼないでしょう…ぶつかり合うようなスポーツは知らんけど
吸入し取り込まれた飛沫に含まれるウイルスの総数と個人の免疫防御力で感染か否かが決まると思うが一瞬のすれ違いレベルでその条件が感染となるレベルになるかどうかだと思ってる
- 387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 23:15:40.06 ID:C4uhTZPI.net
- 最近雨多いから自宅で筋トレかエアロバイクばっかりになってしまった
やや消化不良気味
- 388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 01:40:08.77 ID:qi9vqD5d.net
- 5km/24m00s
5km/23m00s
いよいよ来週から30度超え連発の予報ががが…
- 389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 05:25:36.31 ID:3JeyE8se.net
- 5.1kg
新シューズに戻してその性能を改めて実感した。雨の間隙を狙って走ったが、帰宅直前に少々降られた。
体重は1kgちょっと減ったところで安定した模様。念のため水は多めに摂っておく。
- 390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 19:36:52 ID:ZDjMqeKF.net
- 7km
35分16秒
神奈川県内の公園で走ったけど、
風は心地いいのに、湿度高過ぎ
- 391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 05:58:28.43 ID:BTLHMbv2.net
- 15km 1時間30分
早朝雨ジョグ
気持ち良かった(・ω・)
- 392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 06:26:34.97 ID:ouq8wrIc.net
- 雨で走れなーいと言わずにレインジャケット着て走ります
- 393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 09:14:13.03 ID:+ninO/oB.net
- 今の季節なら雨のほうが気持ちよく走れる。
マナーとして乳首が透けない色付きのランシャツにはしてるｗ
シューズの濡れが気になる人もいるだろうけど、個人的には気にならない。
- 394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 11:32:17.57 ID:j5nRbD56.net
- しばらく前に雨の中走って靴を玄関で乾かしてたんだけど、家族が濡れたまま下駄箱に入れててヤバい臭いになってた
2回洗ってやっと臭い取れたけどちょっとしたトラウマになって雨の中走るの避けてる
- 395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 11:32:50.22 ID:2PIvEPx5.net
- 濡れるとすげー臭いよなぁ
- 396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 11:36:41 ID:oQQnSFzh.net
- 雑巾より雑菌多そうだしな
- 397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 12:00:17 ID:Ptt3BqAs.net
- 昨日濡れたけど吊るして干したら臭ってないわ
ナイキのパリパリアッパーだからあんま染み込んでないのかな
- 398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 23:31:37 ID:ULSxlHco.net
- 時短で坂ダッシュ行ってきた
50×20
- 399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 06:38:12 ID:Jm9fCcjD.net
- 5.1km。
距離を延ばすか悩む。
- 400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 08:06:52 ID:Yei9WuOY.net
- >>399
20キロ行きましょう
- 401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 09:14:03 ID:iEenEabv.net
- 走行歴は知らないけど、多分１０ｋｍくらいは普通に走れると思う。
ただそれを続けられるかというと、特に今の季節だとどうなの？って思っちゃう。
１ｋｍくらいを１週間・10日単位で身体と相談しながら延長していくといいんじゃないかな。
- 402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 12:40:18 ID:ywl4B500.net
- 湿度がヤバイ
放熱できない
- 403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/12(日) 00:00:22 ID:FkzwWFjI.net
- 大会ないしTV見りゃ今だコロナ続きだし雨は降るしモチベーション下がりっぱなし。
- 404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/12(日) 07:32:41 ID:x8vJLj6h.net
- トレイルをやりたいと思っても水害の影響が
あるだろうから山にも行けない
- 405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/12(日) 17:17:34 ID:eYNe7doK.net
- 11Km、54分
気温23度と、久々に走りやい気温で気持ちよく走れた
- 406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/12(日) 23:17:25 ID:IACYlO/1.net
- 5km/23m30s
5km/23m00s
5km/22m30s
夜は涼しい風が吹いたので少しだけ走れた
- 407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/13(月) 01:23:06 ID:X7E7acOP.net
- 14km 1h10m
結構歩きながら。
1週間ぶりだったのでフラフラ…
- 408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/13(月) 05:06:49 ID:15dc3yYG.net
- 6.0km
寒い。走り始めはミドルウェイトのアンダーシャツが欲しかったが、いずれ走っていればライトウェイトで丁度良くなる。
- 409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/13(月) 10:23:40 ID:7Drcm5Hs.net
- 自分はせっかちだから、逆にスロージョギングやらの方が精神的にはキツいけどな
精神に来ると身体にも来るから
気と体は連動してるからな
- 410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/13(月) 18:12:07 ID:RFnH5j5r.net
- 18km 1時間34分
涼しくて心地よい(・ω・)
- 411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/13(月) 23:04:13 ID:PrJg9CRg.net
- 5km/26m00s
5km/25m30s
5km/22m30s
本格的な雨の中、シャワーラン気持ち(・∀・)イイ
今夏、初めてセミの声を聞く…
- 412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/14(火) 07:26:31.59 ID:2ZaYatkP.net
- 5.1km。
雨。3.kmすぎて出力が落ちた。炭水化物が足りなかったかも。
- 413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/14(火) 20:01:45 ID:3O4rTUU4.net
- >>412
何時間くらい前に食事したの？
カステラでも食べＴおくと良かったのに
- 414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/14(火) 20:14:07 ID:6sEAskPb.net
- カステラ、羊羹、ゼリーあたりが定番なのかな
俺は貧乏だから飴玉舐めてるけど
- 415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 07:16:01 ID:G/FwHqJt.net
- 5.1km。
小雨でやや寒い。ハイヤーが横断歩道で道を譲ってくれた。今日は良い日だ。
>>413 >>414
12時間くらい前。
羊羹とゼリーは常備してるけど日々のランニングでは使ってない。
カステラって初めて聞いた。ちょっと調べてみる。
- 416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 07:27:42.95 ID:G/FwHqJt.net
- 読み返すと「カステラ知らない人」みたいで面白い。
- 417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 07:30:27.45 ID:WCDelJ4l.net
- >>415
カステラはちゃんと良いヤツだと卵、砂糖、小麦粉だけだから
多少ザラメや蜂蜜入ってたり米粉入ってたりするのもあるけど
- 418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 08:51:27 ID:cvV5TyZr.net
- ジョグ前に腹減ってたり、減りそうだったらヴァーム飲んでるわ。
今はテレワークだけど、通勤帰宅時に即走るときも良く飲んでた。
中野ジェームズ修一が勧めてたカンロ飴は、1kg買いしたけど全然減らない。。
- 419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 09:16:52 ID:5gKJZ51n.net
- 俺は走る前にバナナを食べることが多い。
一応、素早くエネルギーになりそうだから。
カステラも炭水化物としては吸収が良くて優秀な食材だと思う。
- 420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 17:53:34 ID:IzHjqktP.net
- 雨降ると普段走ってるコースが滑りやすくてかなわんわ
- 421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 19:21:32.21 ID:u9MY+QcL.net
- これなんかを読んでみると、カステラがランニングに
向いた食材だってことがなんとなく分かってくる。
http://sports-ranking.net/marathon/archives/153.html
- 422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 20:01:25 ID:G/FwHqJt.net
- 大絶賛なところで、
「たいしたものですね」
「カステラはエネルギーの効率がきわめて高いらしくレース直前に愛飲するマラソンランナーもいるくらいです」
と勝手に妄想して勝手にツボに入った。
カステラは日持ちしないのとコスパの面で採用し辛いかも。
日持ちとコスパなら白砂糖やデキストリン、日持ちなら羊羹とゼリーに分があるし。
- 423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 21:12:06 ID:tqBo9CB5.net
- なんの効果もないかもしれないけどソーセージ食うと調子いい
あとはバナナだけど夏は買う気しない
- 424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/15(水) 23:40:40.08 ID:6rl7q42d.net
- 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/28m30s
本格的な雨で涼しい中、久しぶりにいつものメニューをこなせた
- 425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/16(木) 12:14:58 ID:6bbxSmRT.net
- 俺はアミノバイタルを飲むだけ。
本当は羊羹でも入れておいた方がいいのか？
- 426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/16(木) 13:19:46.72 ID:+UV1P7Eh.net
- エネ餅かスポーツ羊羹が好き
- 427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/16(木) 14:27:13 ID:EnToHiBA.net
- 大会のある日は補食ですあま食べてます
- 428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/16(木) 20:04:01 ID:Uj31UjL9.net
- 俺は食事後4時間以上経過してる時は
おにぎり１個を食べてる。
特に赤飯のおにぎりは腹持ちがいい。
- 429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/16(木) 20:31:54.66 ID:+J4PoPPg.net
- 5.1km。
やや涼しい。前回・前々回は途中で出力が落ちたが今日は問題無かった。
- 430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/16(木) 21:30:08 ID:LbFt/NoB.net
- 11km60分
やっと足底筋膜炎が治り走れるようになり申した(´・ω・`)
再発とかしないように気をつけてまた少しずつ頑張ろう
- 431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/17(金) 20:01:17.96 ID:Dng2AsAU.net
- 5.1km。
脚が重め。
- 432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 00:33:00 ID:HNaCL9Eh.net
- 11.5km60分
昨日より少しだけあげてみた
湿度が高くて楽ではなかったがやはり走って汗を流すのが一番気持ち良い(´・ω・`)
- 433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 13:23:56 ID:kbfI3z1Z.net
- 5.1km。
脚が重め。帰ってきたら豚毛をかけ、インソールを抜いて、風呂場で陰干し。
風呂場の換気扇と扉が発生する強い下降気流を利用する。
- 434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 14:08:21 ID:IefB/mR5.net
- 雨降りで今月は距離が伸びねー。10km47分。
- 435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 17:16:19 ID:nUdXLtd3.net
- あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
- 436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 18:12:04 ID:gFlv9Axl.net
- ならない
- 437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 19:37:27 ID:GXgbNgFI.net
- 25km 2時間30分
ジョグから帰ってきたら三浦春馬が亡くなっていた(´；ω；`)
- 438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 19:53:14 ID:kbfI3z1Z.net
- 顔文字２つNGワード入り。
- 439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 20:33:50 ID:fgXymNeG.net
- 45km/3h44m
今夏はロング走はもう諦めていたけど、気温が低かったのでもう一回出来た
雨の中を走ったので全てがびしょびしょ
- 440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/18(土) 21:54:24 ID:Q+nDNAcV.net
- >>430
おめでとうございます 何ヶ月掛かりました？
- 441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/19(日) 00:13:30 ID:1QF4ky1x.net
- 10km60分
>>440
トータルで3ヶ月ほどかかりました…(´・ω・｀)
- 442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/20(月) 21:41:53 ID:82FnKN4M.net
- ここの住人長いねぇ～
早い人や遅い人、時々ドキュソも居るけど、なじみの方々
最近、仕事で疲れたとか、休日前は飲んだくれたり言い訳ばっかりしてた
皆のコメ見ると、年始年末の大会は中止かも知れないけど
諦めないで、また走ろう！
- 443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/20(月) 22:04:25 ID:7kvvlAFP.net
- >>442
レースを目的に走ってる人達ばかりではないからなんだろうね。
走ることが純粋に楽しいとか、ジョグが習慣になってる人も読んでいくと
意外といるからね。
- 444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/21(火) 01:32:38 ID:npGwWTnn.net
- 5.1km。
1/3くらいから雨。2/3くらいから脚が軽くなった。
この時間に走るときはカフェインの量が難しい。
- 445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/21(火) 11:48:21 ID:SXI5G5X8.net
- >>443
例えば公園とか土手とかで走ってる人のうち何割がレース命みたいな人達かと言えば、恐らく1割も居ないかも。
楽しみ方は人それぞれだからな。
- 446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/21(火) 12:26:21.97 ID:i/8V/uZc.net
- １０年ぐらい前、同僚がハワイ行くっていうんで
「海か、いいなぁ」って言ったら「走りに行く」って聞いて
モノ好きも居るもんだって思った自分が１０年後、毎日のように近所を走ってるとはなぁ。。
ホノルルマラソンいいなぁ。
- 447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/22(水) 01:17:01 ID:vO0NeoyO.net
- 5.1km。
雨上がり。4km過ぎに脚が軽くなった。最後まで体は激重。
- 448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/22(水) 08:51:08 ID:FZRCIOJX.net
- 8km
39分08秒
途中から強い雨に降られたから、10kmは走らず引き返した。
- 449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/22(水) 12:44:52.23 ID:ovvv9vnB.net
- マスクして走りたくない一心で、４時起きして早朝ジョグにしたけど、
夜より朝のほうが涼しいし、早寝早起きで体調もよく、朝食もおいしい。
- 450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/22(水) 17:39:04.36 ID:GeZrBY2h.net
- 暇人しか無理やん
- 451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/22(水) 19:47:02 ID:ovvv9vnB.net
- 夜11時には寝るようにしてます。
あと朝時間があるから、出勤前に1時間くらい二度寝(?)もしたり。
そのくらいマスクして走るのがイヤ。
- 452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/22(水) 21:28:17 ID:5lywKGOu.net
- >>451
心肺機能が弱いんじゃない?
- 453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/23(木) 00:09:19 ID:L6nEgAii.net
- 12.5km 60分
忙しくて日中あまり水分補給出来ずに走ったせいかあまり調子が良くなかった(´-ω-`)
- 454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/23(木) 12:23:19.92 ID:cUa+1ZjI.net
- NGワードに入れた。
- 455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/23(木) 14:04:24 ID:9Sx3TpGL.net
- >>453
今の時期は自覚症状が無くても簡単に脱水気味になるから、走る前、途中、直後に水分補給するといいよ。
走った後、数日微熱が出たり怠かったり頭痛がしたりする様だと脱水が原因の事も多いから、気をつけよう！
- 456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/23(木) 20:19:28 ID:cUa+1ZjI.net
- 5.1km。
後半は雨。雨の方が体温的に楽。
休息を長めにしたおかげか体も軽めだった。
- 457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/23(木) 22:39:48 ID:6RLDwwUZ.net
- 5km/23m30s
5km/23m00s
気温はこの時期にしては低かったが、湿度100%・風なし
まるで湿気の中を泳いでるような感じだった…
- 458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/24(金) 04:30:09.59 ID:rLlJ0j1R.net
- 3.5km/27min 心拍数180超えでウォーキング
に切替
- 459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/24(金) 14:27:38 ID:ffvEwNsn.net
- 止まるときクラッチ早く切り過ぎって言われたなぁ
- 460 ：459：2020/07/24(金) 14:28:08 ID:ffvEwNsn.net
- すみません。誤爆です
- 461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/24(金) 19:08:27 ID:Bu9xhHwd.net
- 来週あたりから本格的な夏到来っぽいな
嫌いなインターバル走が待っている・・・
- 462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/24(金) 21:17:58 ID:iNNC+Ekx.net
- 今日と昨日で合計48km
今月は182km走ってる
ここのスレの人ならもっと走ってるんだろな
- 463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 01:08:36 ID:g/KAT4PT.net
- 5.1km。
久しぶりに脚も体も軽い。
30分前にBCAAとカフェインを補給。この時間だとカフェインは少なめ。
帰ってきたらホエイを補給。
- 464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 09:46:50 ID:17rAmdyd.net
- 俺は多い月でも月間走行距離は150?くらい
疲労貯まりすぎず故障知らずで良い感じ
- 465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 20:31:23 ID:YJjXkbcA.net
- 夕方に7キロ、いつものコースは若者おらず
年配ランナーと年配ちゃりんこ多数！
- 466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 20:58:29 ID:hUAO1osf.net
- >>465
仲間がいてよかったな
- 467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 22:10:24 ID:oRC9s42f.net
- 10km/62分。びしょ濡れ。
- 468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 22:23:41 ID:YJjXkbcA.net
- >>466
おう、年配ランナー多いぜ！
ちょいちょい見かける人も居た
おちゃんの楽しみは、若くて走り始めた若い子をブチ抜く時
その内、ぶち抜かれるかも、だけど（笑）
- 469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 22:26:56 ID:sbGiBGQr.net
- Bcaaよりバームの方が調子いい
今日気づいてしまった
- 470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/25(土) 23:55:27 ID:g/KAT4PT.net
- BCAAはカタボリックを防ぎ、中長期的に筋肉を維持・成長させる。
VAAMはクエン酸回路を回して脂肪を燃焼させる。
かなり用途が違うから、自分の狙いに合わせて使うべき。
もちろん両方使ってもＯＫ。
個人的には脂肪燃焼を狙ってカフェインを使ってるけれど、VAAMに切り替えるか併用しても良いかも。
そろそろ行ってくるか。
- 471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 00:47:18 ID:yPV7nL8d.net
- 15kmの予定だったけど3kmからは止まりまくり。蒸し過ぎ…
13km 1h15m
- 472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 01:06:28 ID:sJMoV5YS.net
- 5.1km。
夏だ。幸いに体も脚も軽い。
- 473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 12:43:07 ID:Fbv/mYvm.net
- 深夜に5.1km君が今日も元気にイキっててわらた
- 474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 12:50:37 ID:Q7uSal4+.net
- 3分/kmくらいのペースで走ってるのかも
- 475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 21:45:33 ID:LDNweNlN.net
- 5km/25m30s
突然空が真っ暗になり雷鳴が轟いてきたので、ランニングを打ち切って緊急退避
- 476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/27(月) 01:34:58.32 ID:nDtTDX/F.net
- 5.1km。
気温が下がって楽。脚も体も軽い。
- 477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/27(月) 18:09:18 ID:Me/6iOQO.net
- 14km 1時間27分
雨の中の不整地ジョグ(・ω・)
- 478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/27(月) 23:14:47 ID:MehGgCzA.net
- 雨ラン5キロ×2終了。
- 479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/28(火) 01:31:51 ID:wilkKnK9.net
- 5.1km。
空気がかなりぬるい。体が軽いのは幸い。
- 480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/28(火) 22:47:43 ID:fTtivSAH.net
- 昔いつもの12キロって奴いたが元気かな
- 481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/28(火) 23:30:02 ID:ebWPc8HO.net
- キロ5で走ってる奴な
- 482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/29(水) 00:47:37 ID:e8GQvdwq.net
- 14km66分
ガーミンが（まだ完全ではないけど）復旧してなによりッス
- 483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/29(水) 01:09:30 ID:fB6CHYhB.net
- 5.1km。
雨パラパラ。1.5kmから脚がぐっと軽くなった。
- 484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/29(水) 19:51:23 ID:JKLtdlne.net
- >>470
BCAAに粉飴足してる
カタボリックには
BCAAより単純に糖分じゃないか？と思う
- 485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/29(水) 23:57:00.57 ID:x86XqdDm.net
- 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
若い頃の宗兄弟にそっくりなランナー（ひとり）がいた！
あれは、もしかしてタイムトラベラー！？
- 486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/30(木) 00:42:32.39 ID:sV1wcoT1.net
- はい。
- 487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/30(木) 01:29:59.97 ID:PPZ9Ahbt.net
- 5.1km。
涼しすぎる。体調まずまず。
- 488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/30(木) 01:39:40 ID:t73tSV9e.net
- 24時ちょうどから8.5km 40分
涼しかったので夜ラン
- 489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/30(木) 01:48:51 ID:PPZ9Ahbt.net
- >>484
軽いハンガーノックになってから炭水化物は意識して摂ってる。
粉飴なら吸収速いし計量しやすいかな。
- 490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/30(木) 10:31:49 ID:wyyHyAn8.net
- ジョギングスレで意識高い俺カッコEは草
- 491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/30(木) 11:54:30.56 ID:HuzANNPO.net
- 朝ラン8km
42分35秒
途中ですれ違うランナーから挨拶されたんだけど、咄嗟に返せず軽く会釈するだけになってしまった。
- 492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/30(木) 16:24:23 ID:WEkiN7qY.net
- 用水路沿いとかの狭い道で挨拶してくるやつは挨拶＝邪魔だから端に寄れってパターンが多い
マジでまっすぐ走ってくるから用水路にたたき落としたくなる
信号絶対無視マンもそうだが、こういう連中のせいでランナーが白い目で見られるのは悲しい
- 493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 01:19:59 ID:jFqmaqau.net
- 5.1km。
涼しくて走りやすい。最後は霧雨。
- 494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 11:33:00 ID:cDR9Qytj.net
- 朝ラン10km49分。サボり倒していた割にはまともなタイムだった。７月は104kmしか走れずwww
- 495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 11:55:51 ID:lW2APpuA.net
- 朝ラン
8km
40分25秒
時折、霧雨が降ってきたけど、湿度が高すぎて汗が酷い！
- 496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 12:53:17.63 ID:ZaKyt2VT.net
- とーほぐ以北には夏が来ない予報
羨ましいかあー
- 497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 20:17:32 ID:3aqSk5us.net
- 12.4km 1時間14分
梅雨明けの気配を感じる(・ω・)
- 498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/31(金) 21:08:13 ID:qEz5JCew.net
- 夕方に7キロ、途中でどしゃ降り！
涼しいのは良かったけど、シューズが重い･･･
キロ5分10秒ペース、体力落ちたの実感したわ！
- 499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/01(土) 01:57:50 ID:wwY9b0Hx.net
- 5.1km。
左膝が前後にずれた。しばらく気を付けよう。
- 500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/01(土) 09:49:27 ID:96mZvl9l.net
- >>498
昨日の夕方俺も8km走って キロ5分14秒ペース
4月くらいまでは普通に5分切ってたのに…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
テレワークによる体力低下とか暑さの影響とかあるのかもね。
- 501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/01(土) 13:44:43 ID:mRG+Ges0.net
- 15km99分
暑かった、中学生の部活速かった
女の子しんどそうにしてたから声掛けたが、変態事案で通報されてませんように
- 502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/01(土) 21:53:32 ID:kHR28ZhS.net
- 21.3km 2時間
給水ポイントの公園で水かぶりながら
- 503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/02(日) 07:58:37 ID:Kz/T35R+.net
- 夏が来たね夏が。朝ラン3キロ20分でダウンした。明日からは夜走る
- 504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/02(日) 18:46:59.57 ID:2W1Xvl1M.net
- 先ほど走ってきたが、6km（32分40秒）でギブアップ。
暑いと一気に距離がこなせなくなるうえにペースも
凄い落ちるorz
- 505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/02(日) 22:54:59 ID:I5r7UWwV.net
- ２０時過ぎに夜ランしてたら、南の空に火球を見た（赤く光りながら横切ったので一瞬ドローンかと思った）。
その後、河川敷を走っていたらネオワイズ彗星を探してるひとがチラホラ。
日没前ぐらいが良さそうなので、明日オレも探してみよう
- 506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/02(日) 23:23:23 ID:6yG0r3M4.net
- 5km/23m00s
5km/22m00s
5km/21m00s
20時半頃、南の空を横切る国際宇宙ステーション「きぼう」が明るくはっきりと見えた！
- 507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/03(月) 00:23:54 ID:e6+0b8ux.net
- 14km66分
>>506
ダウンジョグしながら探してたら私も見えました( ・∇・)
- 508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/03(月) 01:22:35 ID:u5jfUkHD.net
- 5.1km。
涼しく感じたけど汗の量は変化なし。左膝に気を付けて走る。
- 509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/04(火) 02:03:31 ID:QkJW7IpK.net
- 5.1km。
風が涼しくて気持ちいい。左膝は様子を見ながら。
粉飴を使い始めた。走る前と後に70kcalずつ。ちょっと少ないか。
- 510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/04(火) 22:55:24 ID:3wadm8Cp.net
- >>509
痛いなら様子みるよりランオフだぞ
- 511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/04(火) 23:23:03.88 ID:3hA1DlU4.net
- 12km/77分。蒸し暑いわ。
- 512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 01:15:16 ID:cnk+QPoj.net
- 5.1km。
暑くなってきた。膝はひとまず大丈夫かな。
- 513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 01:26:38 ID:cnk+QPoj.net
- >>510
ラフに走ると前後にずれて周辺部に痛みが出るんだけど、丁寧に走ればずれる感覚も痛みもない、
というのが１日あった。
４日５日くらい丁寧に走ってて痛みがないから、この走り方なら続けられそうな感じ。
- 514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 10:21:35 ID:QyfC4B9h.net
- 忠告も素直に聞けない。ま、勝手にすれば
- 515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 11:45:15.68 ID:zEPKIMWz.net
- 11km 1時間04分
直射日光にやられて脱水直前の状態
途中で2回、給水してもなかなかキツい
- 516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 12:37:53 ID:XbEuw9rr.net
- 膝軟骨は消耗品だからなぁ。
今はだましだましで平気でも、老後やばくなる可能性もあるし
- 517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 12:43:14 ID:6zVfImJd.net
- 5,6km走って体が熱くなると
それ以降はペース落としても苦行
- 518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 13:10:48 ID:ulo6sSIP.net
- 直腸温度が40度を超えると運動能力の低下
走り始めてから体温はひたすら右肩上がり
- 519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 14:03:18 ID:r9h/3iHg.net
- >>514
5.1キロ君はこのスレを自分のブログか何かと思ってそうな俺様言動ばかりだし何を言っても聞かないだろなw
- 520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 15:53:50 ID:0K79p9uZ.net
- 10km55分
キロ5のジョグすら無理だった
>>516
実際に趣味マラソンの人で老後に膝終わったって人はどれくらいいるんだろうね
マラソンが趣味になってからずっと気になってる
絶対やらんだろうけどランナーズで調査してほしいわ
- 521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:14:28 ID:ulo6sSIP.net
- ベテランにはおらんやろ
- 522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:18:26 ID:ulo6sSIP.net
- ランニングで膝を痛めるのは素人だけ
特に走る筋肉が出来る前は関節にモロ負担がいくからね
少しずつ筋肉作っていけば着地の衝撃は筋肉で受け止められるようになるよ
選手なんかは殆ど膝に負担掛かってないらしい
- 523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:24:34 ID:s2QlJyLv.net
- 膝なんかより頭皮に気を使え
帽子をかぶり直射日光から頭皮を守るんだ
数年後大変なことになるぞ
- 524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:41:35 ID:mRfUcrMP.net
- >>520
＞キロ5のジョグすら無理だった
俺も10km走ってキロ5を切れなくなったorz
しかもそもそも10km走ろうとしても、7～8kmで
終わってしまうことが多い
- 525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:41:36 ID:YEDWvn42.net
- 帽子で擦れてまう
- 526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:19:00 ID:rgtFhJTX.net
- 25km150分
>>525
さてはもう毛が無いなｗ
- 527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:32:14 ID:lyDOsr3V.net
- 天気予報を見る限り、これから２週間はずっと真夏日＆熱帯夜っぽい
１年でこの期間だけお休みや！
- 528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:46:19.98 ID:1nTo+513.net
- かぶる→蒸れる、擦れる
かぶらない→直射日光
どうすれば…
- 529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:46:24.90 ID:ulo6sSIP.net
- マラソンのオフシーズンだからな
- 530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:50:05.97 ID:cnk+QPoj.net
- 軟骨と推測してる人がいるけど、軟骨ではないと思う。
「ある走り方をすると膝がずれて周辺部にピリっと痛みがくる」ということがわかってるので、その走り方を避けて丁寧に走れば問題無い。
08/02(土)に３回くらいそれを感じて、08/03(日)は休んだ。
それ以降、庇って走ってるわけでも、痛みを我慢して走ってるわけでもない。
その走りをしないように丁寧に走ってる。
>>514
何日休むべきだった？ 再開の見極めは？
- 531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 23:55:48 ID:+PNgnEYm.net
- >>524
一緒だわ。
10kmなんて冬なら最低距離だから
かなりハードル下げたつもりなのに
それさえも辛い。。
- 532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 00:16:08 ID:gjIIqe/4.net
- 丁寧に走るねえ
痛みを庇った動きをしてるって事だからそう遠くない未来に別の箇所の痛みが出るんやろなって
- 533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 00:44:27 ID:2Gcl4XeE.net
- スポーツに強い整形外科に行くのが一番
こんな所で自己流の走り方を書いたり質問してるの見てると馬鹿だなぁとしか思わない
- 534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 01:13:55 ID:R5vYWihm.net
- 5.1km。
日が沈んで大分経つのに暑いなあ。
庇うってのと丁寧に走るは全然違うから。あまりしつこく構わんように。
- 535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 07:01:50 ID:V0N+xqM4.net
- 5km程度でハンガーノックに気を付けるとか言うくらいだからお察し
- 536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 08:34:16.59 ID:gjIIqe/4.net
- スレを勝手に自分の練習日誌にしといて「しつこく構うな」は草
- 537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 08:37:26.31 ID:2Gcl4XeE.net
- たった5.1kmで粉飴とか馬鹿だなぁ
- 538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 11:10:55 ID:C8JtN6Qi.net
- >>531
俺も同じ。
冬は体がだんだん温まってきて心地いいのと、ペースが自然に上がるから10kmの予定が意外と伸びて20kmぐらいまで伸びたりする。
風があると心地良くて頭を突っ込んでいく感覚で気付いたら、距離が伸びていたって事が多い。
今は全くダメだな。
バテるのが早くてすぐ心拍MAXになり、それでいてペースは落ちる一方(つД`)ノ
- 539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 11:25:56 ID:gAJVnQY+.net
- >520>524
>531>538
そんなの当たり前や！
夏は体温冷却（熱の排出）のために身体は血液を体表面に集めてる
その結果、運動に利用する血液量は減る
筋肉は動きづらくなるし、心肺には余計な負荷が掛かるんや
パフォーマンスが落ちてるのは気にせず、無理のない範囲で走ってやー
- 540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 11:34:09 ID:ZGRgmPVb.net
- 明らかに脚が重い感覚はあるな
いつもよりピッチ上がってるし
- 541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 12:07:10 ID:dv6yYy/b.net
- >>535
>>537
ちょw腹痛いやめたれw
- 542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 13:00:38 ID:43CCZrtA.net
- >>539
分かってるよ
今年が走り初めて初めての夏じゃない。
愚痴らせてくれ
- 543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 15:26:51 ID:vGnfXd9w.net
- 暑くても続けていると、たまにある涼しい日のとき涙が出るほど嬉しい。
- 544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 15:32:04 ID:qkCHaz+N.net
- 今の疲労が秋深まった時に出るんだよ
- 545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 20:27:48.71 ID:lafpkmwI.net
- 10km 51分
ペースが上がらない(・ω・)
- 546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 01:12:32 ID:Xz0MspME.net
- 5.1km。
涼しい風が吹いてるけど汗びしょびしょだ。
- 547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 07:44:45.43 ID:TY/39uou.net
- 今日は真っ昼間しか走りにいく時間がないわけだが行くべきか行かざるべきか
- 548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 08:11:52 ID:l+OflBez.net
- 都内だけどここ数日、夜ランも暑いので朝ランに切り替えた。
走ったあと体温下がるから眠くなっちゃうのが困りもの。
- 549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 11:22:10 ID:ySU+9kcw.net
- 今朝はうっかり暴れん坊将軍を最後まで観てしまい、
家を出るのが30分くらい遅くなってしまった。
30分遅いだけでもけっこう暑くなるもんだと体感した。
- 550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 23:09:54 ID:FxYVv+pm.net
- 18km81分
今日は昨日より5℃くらい涼しくなったのでわりとまともに走れた
- 551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 01:12:37 ID:jv0EJpcr.net
- 5.1km。
暑いけど好調。
- 552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 01:15:57 ID:jv0EJpcr.net
- >>535
炭水化物絞ってるときは5km以下でもくるよ。
- 553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 07:11:17 ID:w1rp91uB.net
- こねーよ、馬鹿www
- 554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 10:31:12 ID:2KDlXWbr.net
- >>552
来ないよ ネタだろ？
まじなら病院で見てもらった方が良い
- 555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 11:34:24 ID:VB6zpNCh.net
- 減量中でもうそろそろ体重測定のプロボクサーとかだろ
察してやれよ
- 556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 12:54:31 ID:8BxEktxM.net
- 意識高い俺様でイキりたいから走ったらスレじゃなくジョギングスレなんだろなって
- 557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 13:23:04 ID:fMBC7WRQ.net
- 熱い
90分ジョグしようと思って走り始めたけど心拍上がってきたので60分10kmでやめた
- 558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 13:34:54.80 ID:XGe0fy4I.net
- >>557
頭も弱ってるみたいだな
- 559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 15:23:48 ID:X01zBbyZ.net
- 早朝7キロ気温26度ぐらいか
汗だくで帰宅。
ジョグの回数が減ったのと、ジムの休会でスイムもせず
腹筋が見えなくなった(>_<)
- 560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 01:41:19 ID:mpb/7VTI.net
- 5.1km。
この暑さでも発汗量はあまり変わらないな。
- 561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 11:23:33 ID:p4VUiOMb.net
- >>559
本来この時期はジム中心だもんな
致命的
俺は草取りw
- 562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 11:59:02 ID:HD47cchu.net
- 10kmを47分。こんなに暑いとキツい…
- 563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 17:19:21 ID:4Y9x3M0u.net
- >>559
>>561
自転車いいよ
日中でもやれるし遠くまで行けるから楽しい
夏場の練習に最適だよ
- 564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 20:07:46 ID:k1qGKm9r.net
- 5分/kmよりややペース落としたけど
10kmもたなかった
30℃超えたら無理だわ
- 565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 20:11:01 ID:Ld9PLSyX.net
- >>564
そんなものだと思うよ。
俺も30℃も有ったら5kmがやっと（しかもペースは5分半/km程度）。
- 566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 01:14:55 ID:Cx3uxqKz.net
- 5.1km。
暑い暑い。発汗量は安定。1km過ぎまで脚が重め。
- 567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 08:20:07 ID:BKAoq2jF.net
- みんなすごいな
十数年ぶりに走ったら3kmでいっぱいいっぱい
しかもキロ6分以上...
- 568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 09:54:48 ID:ih04VTqf.net
- 16km 75分
涼しくなるまではマイペースで
- 569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 10:16:13 ID:KlocMNPD.net
- 低山ハイキングコースでトレランの真似事
18km3時間30分累積標高1000m
ほとんど歩いてしまったのに朝起きたら身体中が筋肉痛でやばい
- 570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 11:17:37 ID:MgQx2rMn.net
- 夏の山って虫だらけでしょ？
- 571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 11:41:43 ID:hmu+xJhU.net
- >>570
虫は思ったほどたいしたことない
むしろ川沿いの蚊柱の方がキツい
虫より蛭がいるとこの方が怖い
足元だけかと思ったら木の上から首筋めがけて落ちてくるからな
- 572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 12:31:56 ID:OWYSXLmZ.net
- 12km73分、暑い熱い
山の日だから山行こうかと思ったけど近くの低山は暑いし、遠くの山は雲厚いしでやめた
- 573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 12:43:38 ID:ELPe8wmI.net
- >>571
蛭はきついな。知らずにテイクアウトしちゃいそう。。
オレは河川敷を夜ランするけど、カエル発情期だと
路上にノコノコ出てくるので踏んづけそうになるわ。
足裏が変な感触がしたときは振り返らないようにしてる。
- 574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 12:46:32 ID:MgQx2rMn.net
- 蛙汁ブシャー！って感じか
- 575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 15:50:46 ID:82FFbFF/.net
- 7km36分
ウッドチップ舗装や固めの不整地だとキロあたりどのくらいタイム遅くなるのかな？
- 576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 22:10:46 ID:g2OdRuwe.net
- 8km/50分。夜でも暑いな。
突然「は～どっこい」と叫ぶおっさんが居たら中森明菜を聞きながらジョグしてる俺だ。
- 577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 23:11:39 ID:MgQx2rMn.net
- いつの時代の人間だよ
普通聴くのは米津玄師だろ
- 578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/11(火) 01:29:51 ID:OqDD9S2i.net
- 5.1km。
いい具合に暑い。今日も良い汗だ。
- 579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/11(火) 02:12:26 ID:h9cm99iJ.net
- ワイはAmazonMusicの80年代歌謡曲プレイリストをヘビロテしてるで
- 580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/11(火) 06:30:30 ID:f75R0GKG.net
- 夕食どきに夜ランするときだけ野球中継を聴いてる。
それ以外のときは何も聴かずにぼーっと走るのが気持ちいい。
- 581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 13:43:29 ID:jnFUwyLb.net
- >>576
俺も明菜聞いてるよw
十戒は追い込める！
- 582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 18:06:55 ID:VHCOxsv0.net
- 中森明菜の初期のアルバム曲で「キャンセル！」ってのが
あるんだが、これは結構、テンポがランニングに合う。
https://www.youtube.com/watch?v=975uUI8egX8
- 583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 18:28:43.61 ID:j9SD5hgn.net
- じじいどもいい加減にしろや
そーいうとこだぞ
- 584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 18:57:19.51 ID:0Vywpnhu.net
- >>570
急にもよおしてウンコしようとしたらアブの大群に襲われて大変な目にあった
- 585 ：しつこいジジイ：2020/08/12(水) 19:15:29.73 ID:c/No1APv.net
- 飾りじゃないのよ涙は=89BPM、難破船=94BPM、ミ・アモーレ=107BPM
TATTO=114BPM、ジプシー・クィーン=116BPM、十戒＝149BPM、TANGO NOIR=156BPM
DESIRE=161BPM、1/2の神話=165BPM のテンポにあわせてジョグ
- 586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 20:00:27 ID:FlSQ/efF.net
- ゆるジョグ１０ｋｍ ５８分
今日のBGM：パヴァロッティ/誰も寝てはならぬ
- 587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 21:25:18 ID:Jer64Jlt.net
- 4.5kmを20分。
暑くてこれ以上はスピード出ない。
- 588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 21:49:23.80 ID:489pxInm.net
- 中森明菜はぎり30代の俺でもよくきくよ。今の曲も良いのあるけどね。
- 589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 23:40:16.57 ID:Jqh9js2Y.net
- 普通米津玄師聴くよね
サブスクの時代に新アルバムミリオン達成間近だよね
- 590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 01:06:39 ID:EeOAIB8y.net
- 14km67分
米津はいい曲多いけどLemonとかはラン向きじゃないかな
ピースサインとかは良いね
- 591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 01:10:38 ID:5GpX9xqr.net
- 5.1km。
ここのところ首とかを冷やして走ってるおかげで、初めの2kmが快適。
- 592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 19:18:10 ID:d5phIbsk.net
- 俺は、嵐の『happiness』がしっくり来る。
爆風スランプの『runner』も。
- 593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 19:30:03.34 ID:+2cd4fLI.net
- ZARDの負けないでかな。大会で流れるとがんばれる。
- 594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 19:58:51 ID:JJbkvL/J.net
- 僕はポルノグラフィティのRainbow
- 595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 20:39:01 ID:FdOXAbGh.net
- 今日は虹を観ながら走れた
- 596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 20:39:57 ID:G7Fe62ey.net
- 10km。
夕方、スカイツリーに掛かる虹を見ながら走ってきた。
走るときはスマホ持たない自分を悔いたわ。。
今はラン中は何も聴かないけど、布袋の曲はテンポが180ぐらいの曲が多くて良く聴いてたな。
「CHANGE YOURSELF!」って曲の「風を斬るランナー 誰もがDREAMER」の歌詞でテンション上げてた。
- 597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 21:30:58.93 ID:5rhXQevJ.net
- 俺はＹＯＵＴＵＢＥで「運動会でよくかかる曲」から選んで
クシコスポスト、天国と地獄、ウイリアムテル序曲なんかを
聴いていた時期もあったな。
- 598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 23:38:32 ID:pANJT0jm.net
- 5km/25m30s
5km/25m00s
5km/24m00s
音楽を聴きながらジョギングする方が多いのですね
自分は聴きながら走ったことは一度もないので新鮮です
- 599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 00:15:32 ID:fPv73c/7.net
- 12km66分
音楽聴きながらジョグが多いけど自然の音に耳を澄ましながら走るのもまた好き
- 600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 01:38:14.73 ID:jt5bYqfE.net
- 5.1km。
体が重い。少し体重が増えたせいか、暑さのせいか。
- 601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 08:42:31 ID:J0Jifq/B.net
- >>597
徒競走の定番曲だけど、ついついペース上げてしまってバテるのも早かったよ(*´Д｀*)
- 602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 10:08:08 ID:PmB84tpW.net
- 朝8時で30度越えなんてもう無理無理
- 603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 10:28:56 ID:Ukzq+is1.net
- 10km57分。
ヒゲダンの「あっちもこっちもシュガーレス」て歌詞を脳内グルグルしながら。
こう暑いとビルドアップ出来ん
- 604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 15:19:54 ID:tc9y6wsl.net
- 18時になったらLT走いくよ(・ω・)
- 605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/15(土) 01:12:08 ID:nzDFv9uG.net
- 5.1km。
途中から脚が軽くなった。今日は普段よりたくさん汗をかいた。
- 606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/15(土) 18:29:47 ID:OvHF6W+W.net
- 2時間半位走ったけど
すれ違ったのは女性ランナー1名のみ
長袖の上下ジャージに帽子とマスク姿
なのに驚いた
- 607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 01:16:06 ID:ChwcELxN.net
- 5.1km。
やはり汗は多め。あと一月くらいはこの暑さかな。
- 608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 09:18:41 ID:+QfJmpgo.net
- 10ｋｍ。
都内河川敷、日陰なさすぎ。2度寝しちゃって７時出発になってしまい、ちょっとやばさを感じた。
近所で木陰ランができる人が羨ましい。
- 609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 10:19:46 ID:62MnFXrP.net
- >>608
俺も多摩川の土手で走るから木陰なくてこの時期はせいぜい7～8kmしか走れない。
日の入り時刻あたりでも空気が暑過ぎてモワッとしてるから、汗が半端ない。
- 610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 12:45:06 ID:33cBidt9.net
- 今は走っちゃあかん
腎臓壊れちゃうよ
- 611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 16:33:32 ID:2IvvRAu+.net
- 15Km走ったけど10時前に出発したのに
暑すぎ
前方からの風が熱風なのには参った
- 612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 19:57:16 ID:tD8YPGAz.net
- 10km55分。
つばーさーは動きますか～
ほんとーにー飛べますか～
- 613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 01:25:04 ID:0PmLKxoy.net
- 5.1km。
今日は体が軽かった。汗の量も普段通りに戻った。
- 614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 13:31:19 ID:u02ED9z8.net
- 浜松のランナー生きてるか？
- 615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 14:15:16 ID:AqCAkOPp.net
- いつも餃子焼いてるから暑さに慣れてるかな
- 616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 21:58:31 ID:YhaF0fq7.net
- しごとが早く終わったから
６キロ３３分、夕方の西日キツイわ
冬は待ちこがれる太陽がにくい！
- 617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 01:20:57 ID:0Q5czOA5.net
- 5.1km。
まずまず軽快。汗も妥当な量に落ち着いた。
- 618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 11:38:00.69 ID:/r0X8WSW.net
- 16km 92分 今日は風があったから思ったより楽だった
- 619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 19:45:52 ID:ZqztzL4q.net
- 10km54分。
鳥の名前はラーフター～
ケージをーこわーした～
- 620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 20:54:57 ID:Ywy0jPWP.net
- >>619と同じで10km 54分
音楽はなし
- 621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 22:57:43 ID:5JWBWM27.net
- 14km69分
破り損なったー 手づーくりーの地図ー 辿ったー途中ーの 現在地ー
- 622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 23:46:40 ID:VYRAmPv7.net
- 5km/24m30s
5km/24m00s
5km/23m30s
この時期、（個人的には）過呼吸にも注意が必要だわ…
・暑い
↓
・走るスピードは遅め ※酸素消費は小
↓
・体表面での熱交換（冷却）のために大量の血液循環が必要
↓
・心拍数マッハ上昇
↓
・心拍数に引きずられて、呼吸回数・スピード上昇
↓
（でも酸素消費は小）
↓
・過呼吸に…orz
- 623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 00:22:21.29 ID:usPrA9y9.net
- >>622
心拍数があがったら止まって休みなさいよ
心配だよ
- 624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 01:04:08 ID:H+dnKk2z.net
- 5.1km。
夜になって気温が大分下がった感じ。走りやすい。
- 625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 11:49:47 ID:G4SM8DFx.net
- >>623
ありがとうございます。注意します
- 626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 12:16:51 ID:mSQorW/v.net
- 5時から走ったけど涼しかった
- 627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 23:13:53 ID:kaNNLxgB.net
- 17時から12キロ70分、思ったより涼しかった
- 628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/20(木) 23:38:51.23 ID:ceDYkUyY.net
- >>627
おそいですね
- 629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/20(木) 23:52:34 ID:PtT9BoMK.net
- ここジョギングスレ（汗
- 630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 01:04:45 ID:kJB9of+t.net
- 5.1km。
脚も体も軽い。
- 631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 07:01:47 ID:YVL8fVpR.net
- 猛暑のピークは過ぎた気がするね
- 632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 10:22:03 ID:hzV4esrg.net
- >>628
俺なんか１０ｋｍ７０分だぜ！
- 633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 14:24:17 ID:MpvBdd99.net
- >>632
はやっ！
- 634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 18:28:04 ID:5Br3KjhM.net
- ジョギング程度のゆっくりパースで走ってる人だと、あまり老けない。
寧ろ若々しい人が多いよ。
- 635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/22(土) 01:33:45 ID:DRRWQkL3.net
- 5.1km。
気温が少し下がって走りやすい。
ネクタイ締めてる相手だと目くばせも合図も無しで互いに左側通るから面倒がなくていい。
- 636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/22(土) 12:32:03.83 ID:KBPhPzcF.net
- 1週間ぶりのジョグ10km
走る気力が萎えまくり、あちー
- 637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/22(土) 14:19:47 ID:VOl801XI.net
- 8km
44分
朝6時に出発したものの、太陽が出てるぶんキツさは相変わらず
- 638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/23(日) 01:51:09 ID:lxkY0o2Q.net
- 5.1km。
夕立のおかげで足元が滑る。
- 639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/23(日) 18:20:58.49 ID:UMxLf3B5.net
- 8.5キロ 50分。だいぶ涼しくなってきた。大会がないから寂しい。
- 640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/23(日) 23:39:17 ID:RNDZR9Vw.net
- 5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
夕方にツクツクボウシの声が聞こえるようになった
夜には秋の虫の声がするようになった
夏の終わりは近い…
- 641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 09:03:10 ID:FYgY34OP.net
- >>639
俺は東京で今朝走ったけど、涼しくなったね
7km 40分
レースが無いと張り合いが無くて、適当に妥協しながらの走りになりがちなのが何とも…
- 642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 12:05:46 ID:qg5Kvm8h.net
- 都内は早朝でも27度くらいでまだまだ暑いし湿気が凄いので汗も半端ない
いくら呼吸しても酸素が肺から取り込まれない感覚
- 643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 12:35:15 ID:yG9848L/.net
- 今までそんなことなかったのに今年からケツ汗の量がすごい
35℃前後だと漏らした人みたいになってつらい
- 644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 12:41:15 ID:6lrtgYrc.net
- オレは夏場は公園の手洗い場で顔洗ったり頭から水被ったりしてるから全体的にびちょびちょやぞ
- 645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 15:42:58.20 ID:E4t5pO7T.net
- >>643
おれも同じ悩み
真夏だとランニング以外でもケツに汗をかくので、おもらししたみたいでとても恥ずかしい
なんとか目立たなくする方法はないものだろうか。対策してる人がいたら教えて
- 646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 16:08:53.41 ID:qWPcHCgl.net
- タイイチ恥ずかしくない人種なら、汗全く目立たないから、おすすめ
- 647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 16:15:34.02 ID:YdXaq0hD.net
- 私も凄く汗かくからなるべく黒とか濃いめのパンツにしてる
一度真っ赤な短パンはいた時は股ぐらクッキリ汗まみれで見た目が大惨事だった
- 648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 16:30:02 ID:6lrtgYrc.net
- 走ったら汗すごいわーとかちょっと聞こえるぐらいの声でブツブツ言いながら走れ
より漏らした感出ると思う
- 649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 19:02:14 ID:GLXxc24c.net
- 背中から腰にかけての汗が酷いんだけど、ショートパンツだとそのまま
シューズにまで滴ってくることがある。
ハーフタイツ穿いていると脚までは流れないものの、股間かた太腿にかけて
ビチャビチャして気持ち悪くなる。
- 650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 22:05:22 ID:8xLzmR+I.net
- 夏も今週で終わりだねー。
- 651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 22:26:38 ID:WHKPeT76.net
- 8km 40分
先週は日が沈んでも暑かったのに、急に季節が変わった感じがする
- 652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 23:44:06 ID:6lrtgYrc.net
- ピークは越えたなまだ暑いけど先週よりはだいぶマシだわ
- 653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 00:11:27.51 ID:wz3vFlP/.net
- 15km走る予定が、8kmでダウン
6.5分/kmで走ってて、汗ドバドバだけど7km過ぎまで順調だった。
そこから先、急に体が重くなって8kmでやめた。
このところ、ずっとこんな感じ。
- 654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 01:33:19 ID:uLQ6tYks.net
- 昨日も
5.1km。
今日も
5.1km。
- 655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 08:57:57 ID:ROyUGjDd.net
- 10km49分。まだ暑いね。
- 656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 09:40:36 ID:45qmM040.net
- >>653
こういう時はどうしてるの？
同じところを周回するのならともかく
自宅を出て周回するコースだと残りは歩き？
- 657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 10:49:54 ID:tJ+trSVe.net
- >>656
ショートカットして帰ってくるできないコースのときは歩きます
- 658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 17:40:49.57 ID:OvAY94af.net
- 10km52分
汗染み対策でひさびさに膝上タイツを履いて走ってみた
ちょっとだけ漏れた人みたいな感じになった
- 659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 18:15:41 ID:V2Dxdydm.net
- えちえちJDなら写真を貼りたまえ
- 660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/26(水) 01:30:45 ID:jXG/66H5.net
- 5.1km。
しばらく見かけなかったランナーが何人か復帰してきた。
盆休みよりも長かったから暑さ対策でジムで走ってたんだろうか。
- 661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/26(水) 08:54:46 ID:xe8xwGPE.net
- >>658
俺も経験ある。
股から裾にかけて汗染みが出来るから、人の多い場所では恥ずかしい。
- 662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/26(水) 23:29:52 ID:SO0clhpG.net
- 5km/24m00s
5km/24m00s
5km/22m00s
気温が高かったが風が吹いていたので、まあまあ走れた
- 663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 01:24:13 ID:0SDVG8JY.net
- 5.1km。
ずっと星空が奇麗だったトコに今日は曇天。中ほどでザザっと降られた。
- 664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 08:09:17 ID:BF6QwnVj.net
- 18km 休みながらゆっくり 湿度高くて風が無い ランシャツを脱いでしまった
- 665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 09:04:45 ID:jY2t3tiv.net
- 夕方60分ほどジョグったらダルくなって飯食ってすぐ寝たわ
ダメージでかいねえこの暑さ
- 666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 09:11:13 ID:+4g+i6Bb.net
- いつも４時に起きてジョグしてるんだけど、今朝は尋常じゃない湿度だったね<<東京
- 667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 09:40:20.75 ID:+ggtuzHu.net
- 今日の都内の早朝は、気温が高いうえにものすごい湿気で、汗が尋常じゃなかった
心拍数も高くてとても苦しいランになったよ
15キロ走ってバテバテ
- 668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 12:52:44 ID:OxGj79p0.net
- 坂ダッシュ 100mx10
を含め6km
- 669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 21:19:47 ID:gew0k735.net
- 10.5km 54分
12kmの予定がうんこ漏れそうになって切り上げた
- 670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 23:43:02.65 ID:pgOiDJtc.net
- >>656 周回路なので、廻ってきたところでやめます。
ショートカットできるので、反対側でやめても大丈夫です。
- 671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/28(金) 21:22:05 ID:zCRNW7fg.net
- 質問があります。
以前は1時間程度走っても米75g、2000強程度のカロリーしか食べていませんでした。
今は消費カロリーを計算して米1合、3000kcal弱程度食べるのですが
米1合炊こうとするたびに1合ってかなり多いよな…と思ってしまいます。(食べるのが苦しいわけではないです)
皆さんも同じぐらい食べるのでしょうか？
それとジョギングの疲労が残っている時って頭を使う作業に影響出ますか？
読書の文字の入りが悪い気がするので…
- 672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/28(金) 21:41:00.04 ID:LHLesKW6.net
- >>671
この時期はカロリー云々より汗によるミネラルの出入りの激しさで疲れて集中力が下がりがちな気がしてる。
- 673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 08:33:28 ID:j8ZAagOW.net
- 昨日も
5.1km。
今日も
5.1km。
- 674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 11:00:23 ID:0HtbrtqK.net
- 明日も5.1km
多分5.1km
きっと5.1km
- 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 11:21:11 ID:OjdPCILZ.net
- 5.1キロ死んだか
たいしたことなかったな
- 676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 11:25:37 ID:bn0f1BNN.net
- 8km50分
今月は110km、何とか100km超えたけどもう無理
- 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 16:02:01 ID:IPaMMPn2.net
- 17時半になったら走りにいくよ
- 678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 17:22:22 ID:gIKmnRZV.net
- 今は日没が18時過ぎくらいだから、俺も取りえずそれを
待ってスタートって感じ。
- 679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 18:21:21 ID:uD8FhO5z.net
- 寝坊して朝6時スタート
8キロ55分、関西だけど最低気温が高く
途中で少し歩いてもうた。
- 680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 18:57:22 ID:IPaMMPn2.net
- 12.5km 1時間14分
風が少しあるだけでだいぶ走りやすいね
- 681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 19:37:23 ID:zDlVi/BP.net
- 5.1mの人は10.2kmになることはないのか
- 682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 19:47:34 ID:3ECk8VwD.net
- 100mは流し入れてるのかな
- 683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 21:19:38.05 ID:50gq25hr.net
- みんな距離はどうやって計測してるの？
キョリ測だとカーブを直線でつなぐから正確なキョリがいまいち
出てこない
- 684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 22:01:31.89 ID:kkmsENba.net
- >>683
GPSウォッチ
- 685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 22:06:30.03 ID:yTOsH9rV.net
- >>683
スマホアプリ
- 686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 22:18:03.15 ID:x9fj/tP+.net
- >>681
足の故障だろう
あいつは言うこと聞かなかった
- 687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 23:37:57.86 ID:++531yFx.net
- 5km/25m00s
5km/24m30s
5km/22m30s
８月はこれでちょうど100km
普段は月刊走行距離は練習の目安にしていないけど
２年ぶりに二桁になりそうだったので流石に気になってた
>>683
GoogleMAP やマピオンなどの地図サービス上での距離測です
- 688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 23:47:17.04 ID:0HtbrtqK.net
- そんな正確に知りたいならマラソンコースの距離をどうやって測定してるかググってそれで測ると良いよ
っていうのはさておき、GPSだって計測誤差が出るし道沿い計測だってどっち側かで変わってくる
あとは複数の測定方法でそれぞれ出すとかGPSで同じルートを何度も走って平均値をとるとか
- 689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 00:04:11.38 ID:g3V0xnw3.net
- ランニングルートが決まったらマピオンのキョリ測で暫定の距離を出す
↓
何度も計測して修正。100m単位(できれば50m)まで距離の正確さを上げていく
これ密かな楽しみにしてるわw
- 690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 05:19:44.96 ID:9D0DuXFV.net
- 5.1km。
雨も降ってないのにびちょびちょ。
- 691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 05:27:06.05 ID:sabeTPHr.net
- たった5.1km程度を毎日走るなら陸上競技板よりダイエット板の方が合ってるんじゃね？
カスみたいな走力と間違った知識しかないみたいだから、どう考えても陸上競技として走ってるんじゃないだろうし
- 692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 07:36:02.29 ID:FiwGC4lk.net
- スルー検定実施中
10km40分
大会用だったVF4%FKを練習で初使用
大会にはしばらく出ないからな
- 693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 10:03:29 ID:GkqWlPNC.net
- 5キロ23分＋6キロ36分
前半の5キロ余裕があって俺SUGEEEEって思ってたら追い風に支えられてただけだった
- 694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 11:07:56 ID:0afSf3Yq.net
- 今朝7kmでなんとか月200kmの帳尻を合わせた
月の統計を見たら平均速度が6分/kmを大幅に超えてた
- 695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:05:08 ID:1N2KPKhy.net
- >>691
ここはジョギングスレだし…
自分も回復走の時は2kmくらいしか走らない
>>694
真冬の二月はどれくらいのペースだったか気になります！
- 696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:22:00.27 ID:0afSf3Yq.net
- >>695
今記録を見たら2月が平均5分50秒で今月が6分20秒
元から大したスピードで走ってるわけじゃないが
- 697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:39:14 ID:1N2KPKhy.net
- 200kmの平均でキロ30秒落ちるのですね
良いデータをありがとうございます！
自分はそこまで正確に記録していませんが、感覚的には同じくらいです
- 698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:41:37 ID:RHWJY0/o.net
- 今朝踏ん張って単月300キロ達成。
確かに5月と比較すると平均ペースは10秒近く落ちてるね
- 699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 14:52:19 ID:gz727kQb.net
- この時期キロ30秒落ち余裕です
- 700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 15:53:00 ID:72Q//PDv.net
- 夏場は太陽を浴びながらゆっくり時間走するのが醍醐味
- 701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 20:03:05 ID:S+UWqZxz.net
- 月間平均速度って手計算？
ガーミン ストラバ TATTAでは項目無いよね？
あまり必要な情報じゃないと思うけど簡単にわかるなら前年同月で比べてニヤニヤしてみたい
- 702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:02:42 ID:Wbg+00hd.net
- >>701
TATTAの履歴→統計から見れるよ
実際俺はそれ見てニヤニヤしてる
- 703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:05:33 ID:yj3WX3Gc.net
- >>701
TATTAの月間統計でわかるよ
- 704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:20:03 ID:YOKjFbDO.net
- NRCでもわかるよ
- 705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:27:04 ID:72Q//PDv.net
- ガーミンの時計高いけど
諭吉出さないといい時計無理かな
- 706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 05:47:54.80 ID:coJMkO2W.net
- 5.1km。
入りの3kmちょい脚が重かった。美味しいところが少なすぎる。
- 707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 09:06:06 ID:4HhDSXU9.net
- 今日の朝は過ごしやすかったから
走りやすかった
- 708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 09:25:29 ID:+9X+Pcus.net
- >>699
おお、俺と同じだ(=´∀｀)人(´∀｀=)
暑さにはめっぽう弱い
- 709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 20:03:44 ID:7k2nm3O6.net
- >>699
別に珍しいことではないよ。
俺も冬に比べて20秒/km以上は確実に落ちてる。
- 710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 21:00:59 ID:S7ADy4dH.net
- 12km 1時間2分
もうちょい涼しくなったらロング走やりたいなぁ(・ω・)
- 711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 23:15:19 ID:Nr0xIAuI.net
- 5km/24m30s
5km/24m00s
5km/23m00s
９月に入った
少しずつランニング量を増やしていきたい
身体の色々な部位が丸くなってしまった…
- 712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 07:46:49 ID:f5nqOPGg.net
- 5.1km。
小雨だった。
- 713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 09:12:22 ID:SWOT0ePj.net
- 筋トレデーなので、ジムまでの往復5km。計30分。涼しくなったが湿気が鬱陶しい@仙台
- 714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 12:47:49 ID:gF8B7THy.net
- 朝ラン 8km 40分05秒
テレワークで同じ姿勢が続いていたのと、8月は暑過ぎてなかなか走れなかったのもあって可動域が狭くなったと実感。
これからの季節は、もっと距離伸ばしたいな。
- 715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 23:24:02 ID:EnIhjUsC.net
- いつもの公園で夏でもキロ4分ペースで涼しい顔して走ってるアイツ
いつかアイツの背中に追いつきたい
- 716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 00:54:19 ID:rfnax05k.net
- 福岡民だけど台風の中走ってきたわ
帰りの向かい風はヤバかったけど雨が気持ちよかった
- 717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 02:41:48.19 ID:rlpmouW2.net
- >>715
アッー！
- 718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 08:53:45.71 ID:eC2ISQIe.net
- そしてケツの穴と結合
- 719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 20:11:20.43 ID:H8e17KHI.net
- 連ケツ
- 720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 20:17:55.37 ID:R8HrBogA.net
- アハンケツイクパーリナイ！
アハンケツイクパーリナイ！
- 721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 20:30:09.96 ID:H8e17KHI.net
- 尻も穴も結もみんなケツって読むんだぜ
- 722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 23:16:51 ID:AwwAZnbp.net
- パイルダーオーン
- 723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/06(日) 13:07:08 ID:67DCKhxn.net
- やほーの雨雲レーダーでチェックして、
中盤からのシャワーラン期待して出たのに晴れやがった
- 724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/06(日) 22:59:40 ID:7X340ql4.net
- 5km/25m00s
5km/24m30s
5km/24m30s
5km/24m30s
途中、シャワーランどころじゃないゲリラ豪雨
気温は下がったけど、湿度100% 風もなし
体内の熱の放出が辛くなって、予定を切り上げて撤退
暴風地域の風を10m/s ほど肩代わりできたらなあと思った
- 725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/07(月) 00:07:43 ID:QXPX2YSf.net
- ゲリラ豪雨、気持ち良くない？
- 726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/07(月) 00:27:53 ID:UGoOPOR4.net
- ゲリラ豪雨なめんな
呼吸できなくて焦ったことあるぞ
- 727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/08(火) 19:05:25 ID:+WBCmlj9.net
- 10km
54分15秒
朝走ったが、陽が出てくると暑くて汗が・・・
7kmまでは何とか走れたが、あとは惰性で
つないだ感じ
- 728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 01:20:05 ID:xz09HK6E.net
- 5.1km。
5.1km。
6.0km。
三日分まとめて。アンダーウェアがどうも合わない。３着まとめ買いは失敗したかな。
- 729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 08:18:40 ID:W6c2cr7V.net
- 昨日10km58分
涼しかったから久しぶりにキロ6分切れて走れたわ
- 730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 09:53:33 ID:iTAfVWZz.net
- 珍しく5.1kmを越えてるw
- 731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 10:17:13 ID:DqaFbk+3.net
- 朝が過ごしやすくなったせいか
何人かの新顔とすれ違った
これから朝のジョギング人口増えてくるな
- 732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 11:49:32 ID:ik07RM1O.net
- オクトーバーは一年で最もランナーが多い月
- 733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 00:08:05 ID:0nEZDNcl.net
- 5km/24m30s
5km/20m30s
5km/21m00s
5km/32m00s
マイコースのランナーが、いきなり３倍くらい増えていて驚いた
走ってる最中に道端にコオロギが見えた
風流だなあと止まってよく見たらゴ○ブリだった 鬱だ氏脳
- 734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 00:36:06 ID:t8C4RNpC.net
- ランナーが１人いたら１００人はいると思え
- 735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 01:25:40 ID:RgNWVcfB.net
- 5.1km。
脚は軽め。
- 736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 10:54:15.97 ID:XNd6ViT8.net
- 朝8キロ55分、１０日ぶりのラン
週に二回のトレミを休会2ヵ月、太って遅くなった(>_<)
- 737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 12:32:36.89 ID:0uw1Edxu.net
- 歩幅と走行時間から距離測定する
ランニングウォッチを3000円で
購入したけど
キョリ測の距離と3kmくらい違って
笑った
キョリ測で距離測定する時の縮尺は
最大にした方がいいのか？
線を刻まずに1本の線で結ぶべきなのか？
- 738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 12:35:18.75 ID:BI98Kf43.net
- >>737
まずスマホのアプリで試せばいいじゃない
- 739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 12:37:15.11 ID:T+3bYqhd.net
- 安物買いの
- 740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 13:35:49.99 ID:1gZP5V1D.net
- >>737
お金払えば道なり計測してくれるじゃん
- 741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 20:58:33.91 ID:kuoQsSMY.net
- 10.5km 53分
もうちょっと涼しくなってほしい(・ω・)
- 742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/12(土) 01:26:25.31 ID:NYRoLIqj.net
- 5.1km。
がっつり降られた。明日は靴をかえよう。
- 743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/12(土) 18:01:18.37 ID:XAXRJ1CC.net
- 10.8km 1時間5分
ゆるジョグ(・ω・)
- 744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 00:34:42.75 ID:Mbypblq8.net
- 5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
日本列島の東にある熱帯低気圧の影響で北風
２ヶ月振りくらいにオーバーヒートを気にせず走れた
ランニングに夢中になり、ﾋｬｯﾊｰ を見逃した…
- 745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 00:36:36.17 ID:B90XopHS.net
- ランニングマシーンのごとくペースが一定なんだな
- 746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 00:50:58.83 ID:Mbypblq8.net
- 今日はペース一定のロング走ということで走ってみました
- 747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 08:47:28.77 ID:8tZiU4QS.net
- この状況でモチベーション維持できるなんて凄いね
ジョグる頻度も距離もだだ下がり
- 748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 10:12:36.81 ID:FoIMuDX3.net
- 1秒の誤差もないってすごいな
- 749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 12:35:49.81 ID:OjnASQcn.net
- いや昨日からだいぶ涼しい
そろそろ再開だな
- 750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 19:28:37.34 ID:64DUEaCM.net
- >>747
俺も、いつまでも暑い（少し気温が下がっても湿度が高過ぎる）のと
レースの相次ぐ中止、テレワークでの体力低下もあって
なかなかモチベ維持が出来ない。
- 751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 20:30:42.87 ID:eQov4un1.net
- 5㎞21分40秒
俺は去年の方がなんかサボってて今年すでに去年の年間走行距離を越えた
- 752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/14(月) 05:46:44.56 ID:BMJ0SA03.net
- 5.1km。
昨日。光る人がいた。光る犬の散歩は良く見るがランナーではあまり見ない。しかも別タイプで２人。
5.1km。
霧雨。発汗が少なかった。
- 753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/14(月) 08:51:35.31 ID:oj+3dl5H.net
- 朝6時半前から7時半過ぎまで70分くらい走ってるけどかなり過ごしやすくなってる
新人が増えた
- 754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 06:19:29.56 ID:/q7fCD1o.net
- 5.1km。
靴を元に戻した。なんとなく違いがわかる。
- 755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 09:11:23.57 ID:Lt5kvg8E.net
- >>752
！？
ttp://or2.mobi/index.php?mode=image&file=286398.jpg
- 756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 11:57:30.06 ID:ml4yS5GR.net
- >>753
新人と言うか、夏の間休んでいた運動不足の会社員（テレワーク）とかでは？
- 757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 14:28:51.80 ID:m3qcHDRB.net
- いちいち訂正する奴w
新人でいいだろ
- 758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 19:23:27.94 ID:/SN+W4U1.net
- >>756
運動不足という点ではまさに俺がそうかも知れないが、
朝走ると特に午前中に眠くなってテレワークどころじゃないわ。
シャワー浴びて飯食ってなんてやってると、心地よくなってダメだな。
- 759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 20:15:48.49 ID:4H1A9UpN.net
- いやテレワークだからこそ朝走って始業まで
ぐったりできるのがいい
- 760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 20:26:20.04 ID:w0B+74GK.net
- テレワークで運動サボるのは命に関わる
- 761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 23:45:43.53 ID:enn6NNuC.net
- 5km 22分
ペースを上げるとまだオーバーヒートする
- 762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 00:12:19.27 ID:MJT9syed.net
- 15km 1時間31分
お昼にダルバート食べ過ぎたのでちょっと距離を伸ばしました(・ω・)
- 763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 00:42:56.16 ID:FhcwfJcI.net
- 5km/24m30s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/32m00s
明日が雨予報だったので今日のうちにランニング
- 764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 02:21:52.27 ID:oWRukghQ.net
- 12.5km 60分
いつもなら近所の神社の例大祭の日なんだが今年は山車のパレードもなく誰も居なかった
ちょっと寄り道して小銭からお賽銭投げていろいろとお祈りしておいたよ
- 765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 05:53:44.37 ID:Co+LSFom.net
- 5.1km。
やや体が重め。
- 766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 09:35:08.68 ID:om1ig9Pt.net
- 朝走る時にいつから長袖にするか悩ましいな連休明けから涼しくなるか？
- 767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 10:07:06.92 ID:lalxQ7lf.net
- 10月中はタンクトップ一択
真冬だけ半袖
- 768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 11:23:48.21 ID:MCEbeddf.net
- 日記振り返ると大体10月一杯は半袖短パン
11月頭で上が薄手の長袖に下は短パン
後半にタイツ追加て感じかな？
- 769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 05:18:20.33 ID:Z7TfCtft.net
- 5.1km。
この気温だと楽だな。
- 770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 08:50:25.86 ID:2LQX4M5v.net
- 朝の7時台は6mmの雨という予防だったから
途中でヤバい事になると思って
上下長いのと帽子という出で立ちで
走ったらぜんぜん雨が降らずに
蒸し暑いだけだった
でもいつもの格好で走ったら降られたんだろうな
- 771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 10:29:48.80 ID:f2nhVqJH.net
- >>766
走るペースにもよるけど、俺の場合は5分/km以内ぐらいだと11月ぐらいから長袖。
日中走るから10月まではだいたい例年は半袖のまま。
- 772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 11:12:41.83 ID:+UV1zw5R.net
- 11km 60分 湿度が高いとキツい
- 773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 20:36:46.76 ID:S1eo/dC1.net
- >>772
気温が少し下がっても湿度が高いと、息があがるし
なかなか前に進まないよな？
- 774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 23:53:52.96 ID:qh+IXi7M.net
- 5km/25m00s
5km/25m50s
5km/23m30s
マターリジョギングのはずが、高温・多湿・無風でそれどころじゃなひ…
- 775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/18(金) 02:37:21.52 ID:wEFucOM1.net
- あんたら走ってるとやっぱり乳 首って痛くなる？
- 776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/18(金) 05:25:45.32 ID:bfV/H+T2.net
- 5.1km。
蒸し暑い夜だ。ちょっと炭水化物足りなかった。
- 777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/18(金) 17:56:29.48 ID:CesP4fjy.net
- 気分がのらないので今日はサボります(・ω・)
- 778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 06:01:55.73 ID:WsuQ/9Xb.net
- 5.1km。
快調。
- 779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 07:59:46.66 ID:z8EbKdbk.net
- 早朝ラン終了 かなり涼しい
18km 100分
これから徐々にペースと距離を上げていきたい
- 780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 11:14:06.92 ID:Yqm8/MpK.net
- 10時だとちと暑い、10km60分
走る量減ったら血液検査の数値良くなってたわｗ
- 781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 13:46:41.13 ID:LRPxv7c0.net
- >>780
わかるわ～w
- 782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 14:07:02.35 ID:bcUWT2Hu.net
- 健康審査の結果が出たけど、ヘモグロビン値が13.1まで下がってた。
去年の同時期は15.0だったのに…
- 783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 15:47:57.32 ID:bWRNAtUG.net
- 鉄か？
- 784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 16:28:25.30 ID:QPTfDHEG.net
- ヘモグロビン濃度は、男性12.7～17.0 女性11.0～14.8が正常値。
ここからもっと下がったら溶結性貧血かもね。
- 785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 18:19:15.69 ID:+EqRzxjr.net
- >>782
ペースが落ちるのは暑さのせいだけではないってことだね。
- 786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 19:06:11.57 ID:TCH3oHuz.net
- 6km 40分
昼でも涼しく感じた
真夏に比べたらめちゃくちゃ楽
- 787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 21:46:47.60 ID:VxlJDt5B.net
- ジョギングって毎日やってもいいの？ [987524678]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1600516730/
- 788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 23:01:54.63 ID:stEHoROo.net
- WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×5）をこなしてから
CDジョグ：2.8km
ジョグ合計：11.5km
今シーズンはじめてのインターバル走
練習後に達成感に浸っていたら、側を通ったJKが「最近の若い子はー😠」と喋っていて一気にブルーに…
- 789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 09:41:36.14 ID:QZmYih7i.net
- >>782
暑さが去ってもペース上がらない状態だと貧血を疑う。
俺も実際に3年前に経験したから。
- 790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 11:09:09.94 ID:hJSVTeNL.net
- 肉食え肉
- 791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 14:18:49.76 ID:leaEKhbK.net
- 20.2km 2:00:20
ほぼ2ヶ月ぶりの20kmロード、これがずっとやりたくてうずうずしてたんで満足
- 792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 19:31:31.21 ID:Edp1KerC.net
- >>790
肉を食うにもレバーなんて限度があるから、ヘム鉄サプリで
補わないと。
- 793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 19:40:42.51 ID:vxBpld8a.net
- やっと距離踏める涼しさになってきたな
- 794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 08:46:53.03 ID:0nfbGPjl.net
- 5.1km。
小雨で涼しい。発汗が少ないのは気温のせいか。
- 795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 11:18:18.86 ID:B7RosVPJ.net
- >>793
昨日走ったけど、それを感じた。
これから乾燥してくれば尚のこと。
- 796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 13:43:38.75 ID:tgR2RjiJ.net
- 気温低下と同時に湿度も大きく下がってきたね
- 797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 15:02:38.01 ID:To7SUuWu.net
- 秋雨前線の北側にいる人は、秋冬の気団に覆われているってことだからね
- 798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 15:52:39.65 ID:qEmM6zMp.net
- 17.5キロ 1時間35分。 涼しくなったね。トンボが大量発生していた。
- 799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 16:20:05.17 ID:ZARPXc1w.net
- >>798
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
http://www.jiko110.com/topics/seikotuin.htm
https://www.mbs.jp/mint/news/2020/01/20/074461.shtml
- 800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 17:59:45.41 ID:iioGWDt+.net
- 10キロ43分半。
1か月半前は46分くらいだったのに急に早くなってビックリしてる
走力が上がったからなのか、涼しくなったからなのかどっちなんだ？
- 801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 19:35:21.58 ID:sKFLBxyJ.net
- >>800
涼しくなったからだと思う。
気温と湿度両方が下がってくると、一気にペース上がるよ。
- 802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 05:15:29.27 ID:A2aOLWHQ.net
- 5.1km。
昨日と同じで発汗少な目。
- 803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 10:09:09.97 ID:xXzm1N/Z.net
- >>800
そう簡単に走力は上がらないよ
気温の影響だろ
- 804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 16:08:20.52 ID:d7CIW9jh.net
- 観光地は人出が凄そうなので近くのお山でプチトレラン2時間30分
3時間くらい走りたかったけど最近全然走ってないから2時間で足が動かなくなった
涼しくなったし少しずつ距離と時間伸ばしていきます
- 805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 18:03:53.08 ID:FD/O1Lv6.net
- 都内早朝は19度だったけど、湿度90%で蒸し蒸ししてた
ビルドアップで15キロほど走って
その後は5分半くらいで距離を延ばして全部で20キロ
このくらいの気温になると走りやすくなってくるね
- 806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 19:59:42.18 ID:YkpBS31f.net
- 12.5km/71m30s
5km/29m30s
12.5km/51m00s
久しぶりの峠走
山の上は秋でした。寒い…
- 807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/23(水) 05:45:18.34 ID:wULQw7Uf.net
- 5.1km。
雨で気温は低め。
- 808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/23(水) 09:08:58.46 ID:Z4uSkVKy.net
- 筋トレ日なのでジムまでの往復ジョグ3.8km。あしたは台風なので休むつもり。
- 809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 06:08:08.09 ID:7lkH2gL1.net
- 5.1km。
ウェアを調整して発汗量を上げ気味にした。
- 810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 10:08:01.10 ID:1qNBJMCt.net
- そうですか
- 811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 14:29:12.97 ID:q0I9cElD.net
- 台風で雨だろうと高をくくって寝坊したら意外にも曇りだったので、あわてて6km28分。
- 812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 15:04:46.01 ID:S1xPGJtD.net
- 早朝都内は台風の雨予報だったけど、雨は降ってなかったので16キロ走ってきた
途中から降りだしたけど、火照った体にはちょうど良い心地よさだったね
- 813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 17:04:04.30 ID:9i2STji1.net
- 今朝は雨の予報だったので
下は長いので走ったけど
結局降らずに走り終えた
6時台でもまだ長いのだと暑さを感じるね
- 814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 04:38:31.50 ID:2bKnd5B6.net
- 5.1km。
風が強く、涼しいを通り越して少し肌寒い。
走り終わればいつもの発汗量。
- 815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 09:13:39.06 ID:4DGZquOR.net
- 今日はスタートからゴールまで雨
テレワークじゃなかったら絶対走れない
- 816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 09:39:29.72 ID:urC5Rb1P.net
- 雨で休足。たまにはこれもよし。
- 817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 12:14:43.99 ID:h+7R1Eic.net
- 途中で降ってくる分には全く気にならないけど家出る前から降ってたら止めるな
- 818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 06:14:37.92 ID:lpAkOvPL.net
- 5.1km。
雨。
- 819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 08:53:47.14 ID:6RH22Oj/.net
- 60分で12.7km
ペガサスシールド活躍
- 820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 19:39:28.91 ID:qPr1deK6.net
- 12km 1時間7分
涼しくて楽に走れるね(・ω・)
- 821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 23:58:34.86 ID:BfHb040e.net
- 5km/25m00s
5km/24m30s
今シーズンはじめての長袖シャツ着用
- 822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 08:17:01.64 ID:8Wf8ZnRE.net
- 彼岸花お花見ラン18km3時間、見頃で満足
1時間に1本の電車に乗り遅れそうだったのでラスト2km必死に上げた
- 823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 08:52:40.24 ID:/yTcwuKR.net
- 早朝ラン18ｋｍ100分
俺も彼岸花見ながら秋を感じながら走った
四季を感じながら走ると気分もいいよね
- 824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 09:30:48.93 ID:inab8y6L.net
- >>822
>>823
いいね
- 825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 11:24:28.01 ID:D8TkelsK.net
- 10km57分。霧雨で気持ちよかった。
- 826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 14:36:35.54 ID:yR6Tgkpo.net
- 暑さも寒さも彼岸までという言葉あるの知らんのか
- 827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 14:43:51.43 ID:xAu7FmWv.net
- 急に何なのコイツ？
怖いわ
- 828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 15:36:13.92 ID:/FyO9+cI.net
- 10km/50m30s
走り出したが体調最悪。切り上げて休養
- 829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 17:23:48.62 ID:tVQ8PWXP.net
- ゆるジョグ15km 1時間30分
２日連続で走っても疲労感ナッシング(・ω・)
- 830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 17:45:42.82 ID:yR6Tgkpo.net
- 木村花さん (22) 死没：2020年5月23日 死因：硫化水素
鷹野日南さん (20) 死没：2020年7月10日 死因：飛び降り
三浦春馬さん (30) 死没：2020年7月18日死因：首吊り
濱崎麻莉亜さん (23) 死没：2020年8月26日 死因：薬物中毒
芦名星さん (36) 死没：2020年9月14日 死因：不明
藤木孝さん (80) 死没：2020年9月20日 死因：不明
竹内結子さん (40) 死没：2020年9月27日 死因：首吊り
- 831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 18:01:04.62 ID:0Zbsxhde.net
- こう言うとあれだが、コンフィデンスマンJPは話題が絶えないなぁ
- 832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 19:14:05.11 ID:KivI/LsF.net
- 13キロ1時間17分 秋だねー。
- 833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 07:45:43.51 ID:KXPH2czD.net
- 5.1km。
空が澄んで秋模様。
- 834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 19:07:33.59 ID:+ohR6nc2.net
- 安いGPSウォッチが欲しくてEZONと言うメーカーの
時計が5000円台で手ごろだから買ったけど失敗したわ
説明書が英語だからさっぱりわからん
今走ってる走行距離と経過時間が一目でわからん
- 835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 19:23:18.89 ID:jVY6FfMf.net
- 安物買いの銭失いの格言は秀逸やね
- 836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 21:30:25.40 ID:byCxeBD7.net
- 英語勉強すればいい
- 837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 08:01:07.26 ID:ZSWFUfCJ.net
- 説明書の英語なんて中学生レベルの英語だろ
同じ単語が繰り返されてるだけだろうし
- 838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 08:27:32.03 ID:WgFqkc6f.net
- ホントだよな
英語ってだけで毛嫌いするのは良くない
新聞とか小説ならまだしも
- 839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 10:09:52.45 ID:NXmWi1//.net
- やっぱりガーミンの2万円台とかを買うのが最終的には得なのかな
- 840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 10:11:14.04 ID:hXrhnvCA.net
- >>839
専用スレあるよ！
GPSウォッチ総合スレ 19個目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1585133601/
- 841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/30(水) 23:36:51.32 ID:+AVtmzjr.net
- 5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/32m00s
オーバーヒートなし
充実した練習が出来る気候になってきた！
- 842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/02(金) 23:26:05.07 ID:UBX6BIb2.net
- 5km/28m00s
5km/26m00s
5km/24m00s
つなぎジョグ。目標を決めずに気楽に～
- 843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/02(金) 23:34:40.01 ID:dkASkIBH.net
- >>842
何で5kmごとなの？
- 844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/02(金) 23:41:11.38 ID:dRuTC+2f.net
- マイコースが5km だからでございます
一本ごとにストップウォッチで計測してます
- 845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 01:14:26.39 ID:c0lLt+cC.net
- 5.1km。
体重が増えた。
- 846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:18:44.65 ID:oJde1gGI.net
- ８キロ42分
今年の1月は余裕の4分50秒切
太ったけど、負けるもんか！
- 847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:22:12.17 ID:aljVzPdL.net
- 11キロ55分。楽しみの地元の大会まで中止になった。
- 848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:29:17.27 ID:hNzECZJO.net
- 毎年出てる地元のハーフ、コースはわかるから1人敢行もありだが給水がね
- 849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:52:16.14 ID:aljVzPdL.net
- そうか、大会の日に大会のコースを走るか。意外に同じような連中がいるかもしれない。
- 850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:56:59.02 ID:hNzECZJO.net
- >>849
車道じゃなくて歩道走らなきゃだけどな
- 851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 22:10:56.65 ID:VyG5jrBu.net
- WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×5）をこなしてから
CDジョグ：1.3km
ジョグ合計：10km
週末は少し暑かった…
- 852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/05(月) 08:46:43.51 ID:rmw8Crbd.net
- ウォーミングアップジョグ長すぎやろ
そんなやったら筋肉固まる
- 853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/05(月) 19:53:35.42 ID:daaukcx1.net
- 1日約23kmかぁ、エントリー悩むな
https://www.ultratrailmtfuji.com/news/virtual-utmf-開催のお知らせ/
- 854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/06(火) 01:11:09.72 ID:gaOokR2q.net
- 5.1km。
そろそろトイレの香りも終わる時期かな。
- 855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/06(火) 20:24:04.46 ID:QJcRu0fD.net
- あああああああ
２０２１大阪ハーフ中止
痛いけど走った、苦しいけど走った、明日の自分を・・・＞＜
この夏も大会目指してはしったよ、大会は次々に中止だけど
もう、やさぐれない２０２２は１時間３５を目指す５０代
- 856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 01:37:42.18 ID:nUwPn1JM.net
- 6.,0km。
まずまず。
- 857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 14:18:01.69 ID:1jCXP4TV.net
- なんかノロい台風のせいで週末までずっと雨
１週間走れなさそうだな…orz
- 858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 15:06:31.23 ID:puSXIzWV.net
- 走ればいいのに
- 859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 16:19:38.86 ID:2svXBLPc.net
- 俺は形から入るタイプだからウィンドブレーカー着れて嬉しいな
- 860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 16:23:44.69 ID:48sSEBFn.net
- >>854
キンモ臭え
- 861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 18:24:07.63 ID:zmpH2adE.net
- >>857
去年の同じ時期も台風19号で走らなかったな。
あと、3年位前も2週続けて週末が大雨の時期があった。
- 862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 18:24:33.39 ID:Gg5hXJF3.net
- 雨で靴濡れて 靴乾燥もできる布団乾燥機出して乾かしたら物凄い悪臭出て雨の日走るの止めたわｗ
- 863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 18:28:36.30 ID:HFrtjlU/.net
- 少し降られたけどまだ気持ち良かった、もう少し寒くなると辛いけど
- 864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 00:33:32.93 ID:c2fdN2l7.net
- 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
降りしきる雨の中を走った
ラン後の帰路は流石に寒かった
- 865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 02:05:57.00 ID:ehUI+4Jd.net
- あめのしんかいち
- 866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 20:53:40.46 ID:GoBhtfcz.net
- >>862
やっぱり洗わないとだめですぁ
- 867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/09(金) 01:17:20.16 ID:/oxHXlmH.net
- 5.1km。
ざんざ降り。雨対策して暑かった。
>>860
それ。
- 868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/09(金) 07:55:34.18 ID:hxuAqCVV.net
- >>864
秒単位でキリがいいけどどうやって調整してるの？
- 869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 04:35:09.14 ID:rpWHxPjr.net
- 5.1km。
控えの靴もびしょびしょ。中敷き抜いて豚毛かけて干した。
- 870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 15:28:05.49 ID:E/S90k5d.net
- 豚毛ってなに？
- 871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 18:10:24.09 ID:cWTYuIaX.net
- 革靴の埃や塵を払うやつ
- 872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 18:28:01.06 ID:hlfirr/5.net
- びしょびしょなら洗った方が良かったのでは？
靴のブラッシングって乾き状態でのメンテナンスじゃん？
- 873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 17:11:52.52 ID:Il1cmIbc.net
- 久しぶりの90分ジョグ、心地よい疲れ
徐々に距離伸ばしていきたい秋
- 874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 18:23:59.47 ID:ujkF8hP2.net
- 峠走 30km/3h07m
台風一過で空気が澄んでおり遠くまで見通せた
意外と暑かった
- 875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 01:21:53.12 ID:sacCLC/h.net
- 5.1km。
湿度は高いが発汗量減。
- 876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 10:51:30.56 ID:USI+bVol.net
- >>869
革靴ではしってたのかw
- 877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 11:47:56.14 ID:cujX1Xpk.net
- てすと
- 878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 15:08:25.18 ID:Mr+0KxuD.net
- そういえばごく稀に大会で裸足ではしっている人いるけれど、あれ練習の時から裸足なの？
練習の時に裸足で走っている人は見たことがない。
- 879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 15:35:47.28 ID:gG4Ziw0f.net
- 俺も大会で見たことある、裸足のランナー
- 880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 15:40:50.64 ID:xbiA1m/O.net
- 練習の時に、裸足で走ってる人（集団）は普通に見るよ
あと、ペラペラの草履で走ってる集団もいる
- 881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 16:48:50.41 ID:RVX8GFDu.net
- 画鋲、ガラス片
- 882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 01:09:36.27 ID:UlCj0bhZ.net
- 5.1km。
蒸し暑い。
- 883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 01:29:02.38 ID:UlCj0bhZ.net
- >>878-881
この板に
「重い靴を履くと(全ての人が)怪我をしやすくなる
「靴は軽ければ軽いほど(どんな人でも)怪我をしなくなる
みたいな念仏唱えてるおじさんが住んでるから、
そういう宗教の人は裸足で走ってると思う。
- 884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 02:18:39.33 ID:iwSB0kJj.net
- 15km 1h10m位
一週間ぶりでめっちゃ汗かいた
- 885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 18:06:39.99 ID:JT+IOQQu.net
- 飯能ベアフットマラソンは全員裸足だぞ
- 886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/14(水) 01:45:27.59 ID:7RO8mwCN.net
- 5.1km。
走り始めは涼しいんだけど？
- 887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/14(水) 08:23:41.40 ID:x6XZs4zj.net
- ？
- 888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/15(木) 01:19:32.64 ID:ojfiGZr2.net
- 5.1km。
体重が増えた。
- 889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/15(木) 23:10:17.53 ID:lhF3fIVQ.net
- 5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
冬の気配を感じはじめた…
>>868
すみません。このスレへは秒を00/30 に丸めて報告してます
- 890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/16(金) 00:05:29.21 ID:GdZcx+Ky.net
- 夜の公園最高！
高校生のカップルがフェ○○オしてた。
- 891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/16(金) 01:23:47.57 ID:+0dyG6eY.net
- 5.1km。
このくらいの気温が走りやすい。
- 892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/16(金) 23:10:19.99 ID:qfzoP1EH.net
- 5km/27m00s
5km/26m30s
明日は雨になりそうだったので、今日のうちにマッタリジョグ
- 893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 01:15:38.71 ID:Gw2EUG0C.net
- 5.1km。
酸素が足りない。
- 894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 07:10:40.03 ID:TCFF6mlf.net
- 背中の筋肉をほぐそう
- 895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 13:45:11.24 ID:mgqq2Qq8.net
- 夏の間の１０ｋｍジョグより
キロ５分ペースの１５ｋｍの方が楽に感じる
- 896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 18:27:58.43 ID:ldRIfkbt.net
- 気候が良くなってきた割には皆走ってない！
- 897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 18:34:43.88 ID:HcdM1yAW.net
- >>896
どきっ
- 898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 01:10:33.08 ID:EbTluso8.net
- 5.1km。
雨は冷たいが体は熱い。
- 899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 09:23:36.62 ID:JM+/Edyn.net
- >>895
夏は直射日光にやられるし、曇っていても気温が高いと心拍が上がるペースが早いからバテるよね。
- 900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 12:49:28.95 ID:VAyduEmH.net
- 14km 1h10m ようやく晴れ間が見えて嬉しい
夏場も走り続けたおかげかペースも良かった
- 901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 16:24:43.21 ID:nx/KCLM6.net
- きんもくせいのエエ匂いがしてますなあ
- 902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 16:33:11.97 ID:DGtOUNQj.net
- 45km/3h45m
走ってる最中は暑く感じることもあるけど、止まると肌寒いな
- 903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 16:51:05.50 ID:52TUSZrH.net
- 16km/100分。明日より1週間は23km/日がノルマ。
- 904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 18:34:18.07 ID:B7QF0y/P.net
- 12キロ 1時間5分。 今日は近くの競技場で学生の試合があったようだ。徐々に大会開催の流れになってきたようだ。
- 905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 18:37:08.46 ID:v+XPN8gm.net
- あんたらって走ってるとやっぱりビーチクから血が出る？
- 906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 21:50:03.59 ID:2u8mBFTS.net
- ジョグの代わりに登山。紅葉きれいだった。
- 907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 23:10:58.73 ID:n8lvD3Gv.net
- 決めた、今日はサボる！
迷いを立ちきる為に宣言しとく
- 908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 23:16:46.73 ID:k0BhquP1.net
- >>907
あと1時間もないからな
明日月曜頑張れ
- 909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/19(月) 00:37:35.82 ID:1Ros26N7.net
- 合わない靴で走ってると足に水ぶくれが出来やすい？
- 910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/19(月) 01:04:15.79 ID:rV6Bco/3.net
- 5.1km。
帰る頃には熱い。
- 911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/20(火) 01:29:52.65 ID:hPCF6+D6.net
- 5.1km。
腹は重く脚は軽い。
- 912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 01:12:39.89 ID:crTgE4Vl.net
- 5.1km。
火星が遠ざかる。
- 913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 13:25:08.74 ID:hbv2b9VF.net
- 身体は短パンとドライシャツ一枚でいいんだけど、最近手がちょっと寒い。
ランニンググローブも持っているんだけど、ナメクジジョガーなもんで、
薄着にグローブというガチな恰好がちょっと恥ずかしい。
- 914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 15:27:06.65 ID:XhhXXLn+.net
- 100均で軍手買ってくればいいのだ
- 915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 20:54:20.36 ID:IEgkB0wz.net
- 夜勤明けで彩湖4周してきました
- 916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 21:28:17.19 ID:BdbQFSyN.net
- >>913
ナメクジジョガーって何？
- 917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 23:10:06.61 ID:t8N6gDtJ.net
- 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/30m00s
マイコースの池に渡り鳥の一陣が到着し始めたカモ
（暗くて確証は得られなかったけど…）
- 918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 01:07:19.15 ID:T12ArElM.net
- 5.1km。
脚が重い。腹筋が足りない。
- 919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 12:50:53.89 ID:XUYYsfMA.net
- 1時間8mmの雨が降り続いてるから
さすがに強行したら風邪ひくな
春先に似たような気温でびしょ濡れになって身体が冷えきって風呂に直行した
- 920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 13:59:33.92 ID:FXADfr3q.net
- >>916
汗かいたらとけるんじゃない？
- 921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 19:30:00.99 ID:0lNxIGOE.net
- >>916
ペースが遅いのを自覚しているってことじゃないでしょうか。
そういう意味では自分も5km/35分くらいだから、スレ的にはナメクジジョガーかな？
- 922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 20:41:37.92 ID:VyjFK8Ka.net
- ジョガーだしいいんじゃね
- 923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 21:07:44.90 ID:mvmT2+bB.net
- >>921
疲労抜きのジョグならそのペースでいいと思う
- 924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 21:50:19.55 ID:YepNf0Kt.net
- ジョガーよ、もっと走ろうぜ！！
今年はみんな全然走ってないぞ！
- 925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 01:06:27.35 ID:e2bs3Fg+.net
- 雨がちょうどいいくらいの季節、坂を攻めてきた
- 926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 01:31:23.22 ID:1YuvtHfc.net
- 5.1km。
曇りのせいか冷え込まず。
- 927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 20:35:18.22 ID:c+/0YLHb.net
- 160km/5日。大変だったけどどうにかやったぜ。
- 928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 21:15:01.82 ID:F9prdJV7.net
- >>927
ちょっと待って！！
グレートレースでも出てたんか！？
- 929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 21:31:49.93 ID:c+/0YLHb.net
- >>928
STRAVAでVirtual UTMF
- 930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 22:55:13.58 ID:/kx3TmbJ.net
- >>927
乙！リスペクト
- 931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 23:09:11.84 ID:ncEX2lQr.net
- >>929
凄いですね！
今はそんなのがあるのか…
- 932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/24(土) 01:21:30.65 ID:rSYTHekM.net
- 5.1km。
警官を沢山見かけた。
- 933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/24(土) 22:54:08.96 ID:6bwx3nyE.net
- WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をこなしてから
CDジョグ：2.3km
ジョグ合計：11km
>>852
一番近い陸上トラックがこの距離だからしゃーなしです
それに普段からセカンドウィンドが舞い降りてくるのが7～8kmだから問題ないです
- 934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/25(日) 01:15:30.80 ID:e0WUECri.net
- 5.3km。
少し冷え込んだので手袋着用。
- 935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/25(日) 13:30:15.37 ID:Hv+osYgF.net
- 12キロ一時間。 昼間はまだ暑いな。半袖でよかった。
- 936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/25(日) 17:50:33.74 ID:Xth1SGbc.net
- 早朝ラン 気温5度 18km 100分
ググっと気温が下がって気持ちよく走れた
- 937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 00:13:52.77 ID:Wl0Says7.net
- 5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
身体の芯に疲労を感じたので、本日のポイント練はお休み
- 938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 09:48:27.41 ID:pjvTTicR.net
- 7.5km40分
ふくらはぎの肉離れからようやくラン復帰しました
体は重いしまだまだ良い時のイメージとは程遠いけどやはり走るのが一番楽しい
- 939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 21:26:36.54 ID:BsvpzmMj.net
- 仕事の締め切りが近くて走れませんでした
報告しなくてもよさそうだけれど今日はホンマにすんませんでした！
- 940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 22:13:50.62 ID:VFnkdTK7.net
- >>938
おかえりなさいませ(・ω・)
- 941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/27(火) 02:19:10.79 ID:ZpibOuZZ.net
- 5.1km。
帰る頃には熱い。
- 942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 06:49:18.75 ID:1Ct1aH4a.net
- 5.1km。
腿上げで腹筋が・・・。
- 943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 07:17:12.95 ID:L+5akpZl.net
- 1日何回走ってるの？5.1kの人は
- 944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 07:24:38.25 ID:Ob59n6ML.net
- 一度も走ってない
- 945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 10:05:39.35 ID:jOsW9GZq.net
- どなたか足底筋膜炎と腸脛靭帯炎の予防にお勧めの
コンプレッションサポーターがあったら教えてくれませんか？
- 946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 10:18:51.50 ID:pZsqnhHA.net
- >>945
【ランパン】ランニングウェア総合 part29【ランシャツ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1601716302/
- 947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 10:45:12.36 ID:tXUpQN5F.net
- ない。予防するならフォームを修正
- 948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 12:19:02.19 ID:as3TCiH2.net
- 足底は青竹踏みとタオルギャザーの動きやっとけばいいんでね
- 949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 13:02:53.11 ID:jOsW9GZq.net
- ありがとうございます
- 950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 13:59:31.81 ID:Eu6OhB5z.net
- そういえばやってた時期あるわ、青竹踏みにタオルトゥギャザー
左右の足のバランスが悪かったから膝がまっすぐ降りるように片足屈伸
梨状筋ストレッチ各種に股関節ストレッチ
筋肉が柔らかく伸びるようになってまんまタイムも上がる
ケガ予防の副産物
- 951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 20:30:52.43 ID:olnsG7O1.net
- >>942
腸腰筋だろ？
- 952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 00:06:56.23 ID://9xW8bu.net
- 5km/23m00s
5km/20m00s
5km/20m00s
5km/30m00s
この時期にしては少し暑かった…
週末は冬型らしい
- 953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 06:07:08.94 ID:AO0ftMKR.net
- 5.1km。
野良のアライグマが歩いてた。パートナーがいなければ一代で終わりか。
- 954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 11:21:58.30 ID:BKgV+N58.net
- アライグマって外来種じゃんか
タヌキはここ数日だけで5匹以上見た（車に轢かれたのも含む）、腹減ってんのかな
- 955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 12:21:34.39 ID:cqfBPZTY.net
- >>954
車に轢かれたタヌキをカラスがついばんでいた。
この時期食べ物減ってくるから貴重なタンパク源やな。
- 956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 13:28:12.69 ID:U1Fho1VX.net
- 毎日のようにたんぱく質ティッシュに捨ててるだよな……オレ
- 957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 06:49:07.62 ID:BHKABfYH.net
- 5.1km。
薄手の手袋にした。好調。
- 958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 11:20:12.90 ID:bI4H6grA.net
- 5.1kmの人は毎日よく走るね
- 959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 14:28:21.67 ID:Ak3KUGDF.net
- 5.1kmで毎日なら月間150km、ご立派です。
我が身を振り返れば、今年は大会が軒並み中止だからさぼりまくってるわ。
- 960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 15:23:36.65 ID:0yHSl/n0.net
- たまには10km～ハーフくらいは走りたくならんのかね
- 961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 18:06:20.32 ID:u5em3R1c.net
- 5.1kmならアップ入れても30分以内だし余裕でしょ
- 962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 18:32:36.06 ID:a0J7aKH6.net
- アップとダウン入れたら5kmでも1時間かかるけど、、、
- 963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 19:08:59.73 ID:zXpeJX2i.net
- たまに長い距離をジョグするのと毎日短い距離をジョグするのではどちらが良いのだろうか？
- 964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 19:44:16.78 ID:0N1xho4i.net
- 15km 1時間15分
半袖・短パンで行ったら風強くて体温まらなかった(・ω・)
- 965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 20:23:59.04 ID:IEQoN49h.net
- >>963
健康に？ トレーニングとして？
- 966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 06:00:25.65 ID:eZ7LtSJ3.net
- 5.1km。
金星が明るい。
- 967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 06:57:09.46 ID:pKtpGC6t.net
- 10.7km走ってきた
いい具合に寒くなってきて朝走ると気持ちが良い
- 968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 08:32:19.95 ID:R4GnkiCf.net
- まじすか、今朝は4度、布団から出るのもキツイ
- 969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 09:48:26.69 ID:QTMgIWNL.net
- トレーニングとして毎日10kmか週末50km×2か？
- 970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 09:52:00.23 ID:WR+uBMmJ.net
- 昭和のスポ根
- 971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 12:06:42.12 ID:Z8ugv+JY.net
- 11.3kmを55分
走り出しは寒いが温まってくると紅葉が綺麗でとても気持ち良い季節だ
- 972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 12:17:12.47 ID:HHuDCFUA.net
- 8km48分
早く大会に出たい
- 973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 13:43:08.85 ID:Bl9oKT3h.net
- 10km、51分25秒
暑かった頃より距離が伸びてペースも速くなってきた。
- 974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 18:31:32.01 ID:f5nRfgN+.net
- 2週間ぶりに走った
20kmの距離は半年ぶり
ゆっくり行こうとしたけど良いペースで走ってる人がいたのでジャマにならないように追走…いなくなって案の定ペース落ちて結局1時間45分
めっちゃ疲れたけど天気良くいい気持ちで走れた
- 975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 18:47:51.86 ID:vx/QRwkM.net
- 25キロ１時間50分。
30キロの予定が膝裏に痛みが出てやめた。
- 976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 21:42:58.40 ID:clI6n2/i.net
- 峠走 30km/2h50m
快晴。空気が澄んでいて一面の紅葉を見渡すことが出来た
登坂中、バイクツーリンググループの１台にサムズアップしてもらった
こっちも手を振ったが見てもらえただろうか…
- 977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 21:46:48.17 ID:R4GnkiCf.net
- もう紅葉してるってすごいね、高地か北方かな、峠お疲れ様です
- 978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 22:06:37.95 ID:clI6n2/i.net
- ありがとうございます
峠の上から見てるから一応高地なのかな？w
- 979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 23:21:47.72 ID:QTMgIWNL.net
- 8km/60分。GoPro持って走ってみた。ランニングカメラマンって凄いな。
- 980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 02:00:41.90 ID:YvttRbGg.net
- >>979
俺ときどきパン持って走るよｗ
家から3kmのパン屋まで走っていって、帰りは布製エコバッグに入れて持ち帰る。
- 981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 06:20:24.99 ID:SWjn7A5o.net
- 5.1km。
３年ぶりくらいでハクビシンを見た。時間帯か。
- 982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 08:19:31.55 ID:aX7dK5Wa.net
- 5.1km氏乙
懐中電灯を持って走っているけれどどう握っても足元を照らせなくて困っている
- 983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 09:08:51.44 ID:TK5CNPMJ.net
- キャップライトがいいと思う。視線の先を照らせるよ。
- 984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 09:11:05.65 ID:aX7dK5Wa.net
- >>983
ありがとうございます、ずっとノンキャップ派でしたがこれを機に考えてみます
- 985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 10:12:15.24 ID:ewv5P60y.net
- 俺は帽子嫌いなのでヘッデンを使う。PETZLのスイフトRLで山道でもナカナカよ。
- 986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 12:11:43.80 ID:ehStBt4D.net
- >>984
ヘッドライトを腰にすると良い
聞いたことある
ウエストライトって言う製品もある
- 987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 12:15:07.44 ID:aX7dK5Wa.net
- >>986
！！
- 988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 17:22:58.35 ID:G34b8OlK.net
- 12キロ59分 涼しくて走りやすいね。
- 989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 17:51:15.95 ID:gibrP+iE.net
- 10月99km、日帰り登山2回ほど行ったので100km切っちゃったわ
モチベ下がりっぱなしなので1ヶ月後の5km申し込んでみた
- 990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 18:29:33.20 ID:NhpzKUUE.net
- 2日連続5㌔26分くらい
昨日お気に入りのアームウォマー片方落として
今日同じコース走って探したけど見つからず＼(^o^)／
- 991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 19:48:08.49 ID:ewv5P60y.net
- 10km/61分。今日もGoProで撮影練習しながら。やっぱりジンバル欲しいなぁ。
10月は325km。
- 992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 23:24:35.78 ID:2TDEXBlw.net
- 13.5km60分
暗い時間帯に走る時は腰ライトをつけてます
- 993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 07:08:33.97 ID:O3KQsr/v.net
- 5.1km。
汗はかくものの、厚いアンダーシャツの方が楽に感じる。
- 994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 17:59:44.32 ID:jpXlonxl.net
- ショートインターバルで6km30分。脚の疲れが抜けないー。
- 995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 18:18:37.76 ID:W2++XsHl.net
- 走る人が増えてきた！ 良い傾向ですね
そして新スレへ
【2020】ジョギング報告スレ35【令和二年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1604308625/
- 996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 19:48:39.57 ID:w+TDkb+M.net
- 雨どす、それにしても5.1km氏は頑張るね
- 997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 19:55:32.45 ID:CLGq/Sz/.net
- どの辺が？5.1kmなんて30分もかからんのに
- 998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 20:53:40.78 ID:G/7KpIOL.net
- 脚の疲れが溜まってきてたトコに雨だったのでお休み
たとえ5.1kmでもずっと継続してるんだから素晴らしいことでしょうよ
- 999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 21:19:54.17 ID:pZNHdIWz.net
- >>997
キミ、周りから空気読めない奴だっておもわれてるよ
- 1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 21:20:07.43 ID:pZNHdIWz.net
- 千！
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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