☆ランニング初心者が語るスレ★12km

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(木) 19:15:31 ID:d4r27zD4.net

ゆっくり走る方が筋肉とか疲れるって
YOUTUBEランナーが言ってた。
キロ8分で5km走るペースだが効率悪い
走り方という事か？
かと言ってキロ6分は心肺キツい。
インターバルやって心肺きたえるべきなのかな？