☆ランニング初心者が語るスレ★12km

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 09:53:58.29 ID:aBSQ5n2M.net

>>624
サブ3.5を目指してる職場のランナーは今の時期は10kmをキロ当たり4分40秒から5分10秒位で走ると言ってた。
冬場より30秒は遅いらしい。
暑さへの耐性は個人差があるけど、俺ら初心者も参考にしてペース設定しないとならんよな。