【100マイル】ロングライドレポート13【160km以上】

1 ：荒の人：2013/11/04(月) 20:38:41.19 ID:???.net

自転車の車種を問わず、長距離160kmを走った時の情報、レポートを書き込むスレ。
何度目の走行でも構いません。ただ1日で160km以上走行したレポートをお願いします。
これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあればなおよし。

■投稿テンプレ■
【タイトル】
【日時】
【天候】
【車種、車名】
【走行距離】
【走行経路】
【総所要時間】　(休憩や停車を含む経過時間)
【乗車時間】　　 (休憩や停車を除く経過時間。サイコンのAUTOモードでの経過時間)
【平均時速】　　 (走行距離÷総所要時間。グロス。)
【Ａｖ】　　　　　　 (走行距離÷乗車時間。ネット。サイコンのAUTOモードでの平均時速)
【Av.CAD】　　　 (平均ケイデンス)
【累積標高】
【カロリ消費量】
【補給】　(摂取した食料や水分等)
【感想】

　※各項目は書いても書かなくても自由です。


■注意事項■
　自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。不愉快な単語などは事前に専用ブラウザでNGワード登録しておきましょう。
当スレは距離数や獲得標高数、時間などを競うスレでは御座いません。

2 ：荒の人：2013/11/04(月) 20:39:33.59 ID:???.net

■前スレ■
　【100マイル】ロングライドレポート【160km以上】
　　　　　　http://schiphol.2ch.net/bicycle/kako/1255/12550/1255056607.html
　【100マイル】ロングライドレポート２【160km以上】
　　　　　　http://yuzuru.2ch.net/bicycle/kako/1272/12721/1272105977.html
　【100マイル】ロングライドレポート３【160km以上】
　　　　　　http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1281447749/
　【100マイル】ロングライドレポート４【160km以上】
　　　　　　http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1287612553/
　【100マイル】ロングライドレポート５【160km以上】
　　　　　　http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1301566152/
　【100マイル】ロングライドレポート６【160km以上】
　　　　　　http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1313453895/
　【100マイル】ロングライドレポート７【160km以上】
　　　　　　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1319128843/
　【100マイル】ロングライドレポート８【160km以上】
　　　　　　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1336667733/
　【100マイル】ロングライドレポート9【160km以上】
　　　　　　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1341904443/
　【100マイル】ロングライドレポート10【160km以上】
　　　　　　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1345115925/
　【100マイル】ロングライドレポート11【160km以上】
　　　　　　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1352985148/
　【100マイル】ロングライドレポート12【160km以上】
　　　　　　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1374212744/

過去ログ集
　　　　　　http://100milethread.the-ninja.jp/

3 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/04(月) 20:45:17.26 ID:DQIuYAc/.net

それは貼らないでいいです

4 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/04(月) 21:39:42.73 ID:???.net

ロングライドって不健康じゃね？運動しすぎって言ったら駄目なのか

5 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/04(月) 22:01:25.81 ID:???.net

平地の160kmなら、さほどでもないよ。

6 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/08(金) 08:58:35.29 ID:???.net

ロー先生の妄想レポが楽しめるスレ

初めての100km 16チャレンジ目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375971049/

【【100マイル】ロングライドレポート13【160km以上】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383565121/

7 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/08(金) 15:43:46.86 ID:???.net

200�q程度なら適当に走っても疲労残すことなく走れるからなぁ・・・
峠道多めとか300kmコースだと抑え目に走ったり小休止とったりと適当に調整するけど、体力尽きるとかハンガーノックｗみたいな失敗した事ないな

8 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/08(金) 15:55:07.12 ID:???.net

体力が尽きた、もうだめだ・・・と思っていたら食べ足りてないだけだったでござる。

食べ歩きしまくりの時は腹が重くて食いすぎたもうだめだと思いながらも、
実際に走るとなんか最後まで元気だなあれ不思議と思いながら帰還してるな。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/08(金) 21:00:52.15 ID:???.net

>>8
分かる気がする　エネルギーが足りないとゆっくり走っても息が切れたりする

10 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/08(金) 22:32:25.58 ID:???.net

>>1
スレ立ておつです

11 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 12:05:43.68 ID:???.net

ハンガーノックにならないように、とコンビニで甘いもの多めに買って食べるけど、やたらと屁がでるのは何でだ。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 12:22:27.82 ID:???.net

牛乳飲んでないか？
そうなら体質が変わって乳糖不耐症になった恐れあり。

13 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 12:55:34.45 ID:???.net

食ったものがいきなり腸に行くわけ無いし、屁って言うのは所謂腐敗ガスだから慢性的に胃腸が弱いんじゃないの？
水分補給は別として、そもそも朝昼晩しっかりとした食事取ってれば補給なんぞなくてもハンガーノックになんてなるはずないし

14 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 13:47:17.98 ID:???.net

呑気じゃね、屁の主成分は

15 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 14:34:19.71 ID:???.net

http://blog-imgs-49.fc2.com/c/o/c/cocodax/img_124940_14542980_1.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201309/13/46/a0126046_232388.jpg
http://pds2.exblog.jp/pds/1/201104/25/21/f0177521_21242100.jpg

長距離こそこんなフォームが良いんじゃない？
背中まっすぐ　お腹ポッコリ　で良いんだってさ

「気軽で、誰にでもできて、腰に優しくて、アキレス腱に負担をかけず、
ケイデンスが上がり、速く、激坂を楽に登れて、リラックスできる」

16 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 16:41:32.17 ID:???.net

首痛くなるだろ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 18:54:17.19 ID:???.net

>>15
2枚目の絵ってステム30cmぐらいありそうだな

18 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 20:17:02.30 ID:???.net

>>15
イベントで見た時はこんな極端な姿勢じゃなかったけどね
アンチ記者にハメられたかな？

19 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 21:01:27.11 ID:???.net

初レポートです
【タイトル】大阪〜姫路城
【日時】今日
【天候】曇り多めたまに晴れ
【車種、車名】rockbikes pride（安物のクロス）
【走行距離】200、98（サイコン値）
【走行経路】行き：２号線→姫路明石自転車道の一部→２５０号線→２号線→姫路城　帰り：２号線まっすぐ
【総所要時間】１２時間ちょっと
【乗車時間】　７時間３７分３９秒
【Ａｖ】26、3
【累積標高】ほぼ平坦
【補給】井村屋のミニようかん練58g×１６個　　ジャンボどら焼き４分の３
【感想】
初のスポーツ車で初の１６０キロ超えです。
レスプロのマスクを付けて行ったので喉はほぼノーダメージですが、マスク無しなら相当痛めていたと思います。
休憩はヨウカンの補給時だけで、後は姫路城の動物園に２時間ちょっと居たぐらいなのに、
ここまで乗車と総所要時間に差が生まれるとは・・・。全開は１５７キロくらいを山道込みで走ったのですが、
その時より手も首もお尻も痛くなっていないので、徐々に強くなっているようで満足です。
２００キロをアベ２０以上で走るのが目標だったので速度も自分では満足しています。
今日再認識したのが、やっぱり自転車道より車どおりの多い国道の方がスピードに乗れるという事。
遠出する時はいつも経由できるサイクリングロードを探すのですが、速度重視なら国道の方が良いのかも。
ヨウカンのお陰で最後まで脱力せず漕ぎ切ることが出来ました。更に鍛えて遠出します。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 21:15:01.94 ID:???.net

そのアベレージで国道走るのすげーね

21 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 21:24:22.15 ID:???.net

どっから見ても嘘報告だけどな

22 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/09(土) 23:10:34.86 ID:???.net

>>19
乙です。
レスプロのマスクは走っていて呼吸がきつくなったりしませんか？

23 ：19：2013/11/09(土) 23:47:29.88 ID:???.net

嘘報告って思われるほど客観的に速いのか気になって前スレ見てました。
クロスにしては速い方？みたいで嬉しいです。そしてまだまだ伸びしろはあると感じています。

>>20
レポにも書きましたが俺の場合は国道の方が楽にスピードが出せます。
国道では２８〜３３キロくらいがよく見かける速度ですが、同じ感覚で漕ぐと
自転車道では２５キロぐらいしか出てません。風の抵抗が原因だと思っています。
国道は信号・左折車・渋滞・路駐辺りが失速の要因ですが、それでもＣＲよりはアベ維持しやすいです。

>>22
呼吸よりも、装着しているという不快感がきついです。まずマスクの効果は間違いなくあります。
私はニオイにとても敏感なのですが、排気ガスも副流煙もいつもより明らかに薄くなっていました。
排気ガスをモロに吸うと身体にダメージを受けるという実感がありますが、マスクをしているとそれが無くなります。
ただ、顔にフィットさせるのが難しく、少しでもずれると鼻が痛くなったり顔が下に引っ張られたりで、
快適性はあまり高くありません。マスクが下にズレて鼻を押さえつけられない限り呼吸は楽にできます。
俺は今後も着け続けます。健康を気にする人にはおすすめです。価格は多分wiggleが安いです。

24 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 00:04:28.40 ID:???.net

まあなんて言うか
投下前に下読みくらいはしとけよ

25 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 02:18:27.43 ID:???.net

【タイトル】 尾根幹〜町田街道〜高尾街道〜秋川街道〜奥多摩湖
【日時】 11/9　10時半〜17時半
【天候】 曇り　10〜12度
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 161km
【走行経路】 タイトルの通りです
【総所要時間】　約7時間
【乗車時間】　　 6時間23分
【平均時速】　　 22.4km/h
【Ａｖ】　　　　 24.8km/h（スマホアプリ）
【補給】　　牛丼大盛り、コンビニお握り2個、ペットボトル500*2
【ログ】yahoo.jp/O43AiJ
【獲得標高】2,157m（ルートラボからなので信憑性は…）
【感想】 最近知った尾根幹を経由して奥多摩湖まで紅葉を見に行ってきました。
　　　　 アップダウンが多くかなり足を使いました。
　　　　 時季柄ハイカーや自転車乗りが多く下りのブラインドコーナーではかなり気を使いました。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 06:24:51.52 ID:???.net

http://blog-imgs-49.fc2.com/c/o/c/cocodax/img_124940_14542980_1.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201309/13/46/a0126046_232388.jpg
このポジションが速いんだそうだ
情熱大陸はプロの新城幸也らしいですが、この人もこの乗り方してる

27 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 10:53:09.84 ID:???.net

国道は国道風が吹くからスピード乗るよ。
レーン幅さえあるならCRより圧倒的に走りやすい。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 14:12:06.34 ID:???.net

>>27
バカか

29 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 20:10:51.41 ID:???.net

普通は事故に気使ってスピード落とすからな
道路は

30 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 20:27:47.55 ID:???.net

車道は、特に２号線みたいな国道は下手にスピード落としたほうが危ないよ。
数秒で４５キロオーバーまで持っていけるなら加速した方が安全な場面も多いし。
煽るわけじゃないけど、例えば６０キロで走り続ける剛脚があればそれが一番安全でしょｗ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 20:31:19.24 ID:???.net

数秒で45キロとか60キロで走り続けるとか
お前は何を言ってんだ。どこのフルームだよ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 21:05:00.26 ID:???.net

６０キロは極論だけど、数秒で４５は出せる人多いんじゃない？

33 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 21:11:56.81 ID:???.net

平地でも最高時速70�qだせるクロス乗りの俺が通りますよ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 22:09:09.85 ID:0SBVMG7D.net

かくいう私は80km

35 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 22:15:14.40 ID:???.net

私の最高速度は50万km/hです

36 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/10(日) 22:33:46.04 ID:???.net

>>33
48Tx11Tのギアを125rpm回せたら70キロ出せるな。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 07:31:24.73 ID:???.net

速度の話題になるとすぐこれだな
クソ遅い連中はコンプレックスつつかれるとすぐ出てくるw

38 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 08:36:46.35 ID:???.net

速さを出せなくてロングライドに逃げた貧脚多いからなこのスレ
シロートでもゆ〜っくりはしってりゃ２００ｋｍ３００ｋｍ走れんのに距離自慢してどーすんのｗｗｗ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 08:59:41.77 ID:???.net

>>38
ロー先生おはよう

二十四時間2ちゃんやってる生活は楽しいかい？

40 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 09:14:04.35 ID:???.net

常にお一人様で走ってるのでスピードにコンプレックスを持つのが
どういうシチュエーションで起きるのか想像出来ないんだけど。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 09:17:22.90 ID:???.net

とにかく「速い！」と「偉い！」と思ってるんじゃね？
よく知らんが、少年ジャンプとか読んでるとそういう脳味噌になるんでは

42 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 09:19:07.89 ID:???.net

>>38
2h70kmムリすぎるだろってファストランに行ったオレのことか！？
ファストランもこのスレと違う(という意見もあり)からROMってるけどさ。

レポ書くのもめんどいし。

43 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 09:29:17.28 ID:???.net

>>42
あ、そういう嘘もいらないです

44 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 09:31:53.11 ID:???.net

>>39
そいつ別スレにも同じ文を投稿してるな。

45 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 09:32:53.28 ID:???.net

少なくともスポーツ自転車乗ってる奴にとっては速さ＝正義だろ
とろくってもいいならわざわざ高いロードバイク買ったりレーシングジャージなんていらんし、快適に走れてどこでも寄れる普段着ママチャリでいいし
ロード乗ってて「速さなんて・・ｗ」とか言ってるのは雑魚の負け惜しみよ
となりのぶどうすっぱあああああああってやつよ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 10:08:11.34 ID:???.net

>>45
ロー先生おはよう

二十四時間2ちゃんやってる生活は楽しいかい？

47 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 12:57:01.38 ID:???.net

>>35
そこは53万だろ、、、

48 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 13:43:43.97 ID:???.net

>>47
つまんないんだけど・・
中学生かよ・・

49 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 18:07:25.05 ID:???.net

お泊りするのは、原則このスレの趣旨からぶれる
速く走れないから距離に逃げたのに、1日で距離を稼ごうと思うと
速く走らないといけないジレンマなんだよ

50 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 18:20:24.74 ID:???.net

別に24時間内の縛りなんてないから仮眠はさみながらゆっくり走ればいいじゃん

51 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 19:01:18.88 ID:???.net

>>49
こんなスレで報告するために走ってるの？なんていうかダサいね君

52 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/11(月) 23:01:22.53 ID:???.net

楽しいのか？

53 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/12(火) 13:38:25.80 ID:???.net

>>19
ようかん食べすぎ

54 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/12(火) 13:49:39.72 ID:???.net

殺伐としたスレに救世主が！！
　.＿＿
ヽ|・∀・|ノ ようかんマン
　|＿＿|
　　|　|

55 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/12(火) 13:55:19.93 ID:???.net

幼姦マンが現れたと聞いて

56 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/12(火) 21:40:53.40 ID:???.net

>>55
タイーホ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/23(土) 10:14:22.01 ID:???.net

おまいら早く報告汁！

58 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/23(土) 17:40:16.25 ID:???.net

こけて痛いから無理

59 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/23(土) 18:01:44.41 ID:???.net

三週間前に200km走ったけど今更だし、それから三週間全く自転車に乗れなくて
やっと乗った今日も100kmだから書くことがない。

60 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/23(土) 18:43:17.37 ID:???.net

先週大洗まで往復300km走ったけど特段報告するような事もないし

61 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/24(日) 09:30:10.14 ID:???.net

【タイトル】 ぐだぽよ〜
【日時】 11/23　2：00〜16：02
【天候】 快晴　-1〜18度
【車種、車名】 カーボンロード
【走行距離】 250
【走行経路】 八王子→R413道志みち→山中湖→河口湖→西湖→R139→富士宮→由比→静岡
【総所要時間】　約14h
【Ａｖ】　　　　 23km/h
【BGM】　ｇｄｇｄフェアリーズop曲　ミクミクバラエティーop曲　遊夢色（ゆめいろ）カンガルー　テトランペット吹きの休日
【補給】　　お結び×1　チキンカツバーガー×1　粉飴150ｇ　水　コーヒー×2　富士宮焼きそば×2
【獲得標高】2,241m
【感想】 取り立ててすることも無いので、走りに行くがあんまりキツイコースは面倒なのでぬるいコースで。
早朝の道志みちは霜が降りており、所々タイヤが取られる場所もあるので注意、そろそろ凍結とかやばい時期です、紅葉はまだ残っており楽しめます。
途中道の駅でイノシカまつりと称していのしし、鹿の串焼きが供されるのだが時間が早すぎて豚汁すらありつけず(10時より)水だけ買って再出発。
やや向かい風ながらも問題なく進み山中湖到着、雲ひとつ無い空に富士山が映え来た甲斐があったというものです。
河口湖からレイクラインに沿ってＲ139へ、そこから富士宮へ行き焼きそばを食します。
食べログやアド街辺りで名前の出た店はもう一杯で入れず、さりとて焼きそば如きで並ぶのは死んでも嫌なので、ウロウロしながら客のいなかった蓬莱橋のふもとの店で食べることに。
独特の麺とソースがアレです、想像したとおりの美味いけど有難がるモンでも無い焼きそばでした。
その後は静岡まで一気に走りぬけ青葉横丁でおでんと定番のコース。

ま、こんなもんでしょ
じゃ、ぐだぽよ〜

62 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/24(日) 10:06:33.49 ID:???.net

ぐだぽよ〜

63 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/24(日) 10:37:52.91 ID:???.net

静岡からは輪行なのかい？

64 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/24(日) 13:32:33.45 ID:???.net

gdっg dいってんじゃねぇ！

65 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/24(日) 14:35:20.05 ID:???.net

鹿の串焼きって美味いのかい？

66 ：ツール・ド・名無しさん：2013/11/24(日) 17:38:43.87 ID:???.net

>>63
ども
そ、新幹線で輪行。
まあ、お盆でもなけや混まないしね。

>>65
さぁ？食べられなかったので。
以前フレンチでエゾシカ食べたことあるけど牛より癖が無くて拍子抜けしたことがある。
いのししは焼いて食べると硬いけど鹿はどうなんだろ。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/01(日) 07:38:11.02 ID:9Xc0T4Dy.net

ロードのみに適応される悪法がついに

68 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/02(月) 19:03:09.43 ID:???.net

てす

69 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/03(火) 10:50:31.10 ID:???.net

適応、適用

70 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/03(火) 16:41:08.49 ID:???.net

【タイトル】 お買い物は命がけ
【日時】 12/2 7:10〜23:00
【天候】 快晴　体感5℃以下〜15℃
【車種、車名】 LGS-LCR
【走行距離】 115ｋｍ+35ｋｍ程度+諸々の走行を含めて160ｋｍ到達は堅いかと
【走行経路】 THIBARAKI-利根川CRー栄橋渡って手賀沼CR（ちょっと）−国道282号-ぐちゃぐちゃ行って51号に出る-国道6号に出るまでぐちゃぐちゃ走行-TOKYO
　　　　　　　滑川下車-利根川CR-自宅
【総所要時間】　16時間50分（ーお買いもの時間+輪行時間）
【乗車時間】　　６時間+2時間程度
【平均時速】　　 9ｋｍ
【Ａｖ】　　　　　20ｋｍ程度
【Av.CAD】　　　 サイコンがないのでなんとも
【カロリ消費量】
サイコンがないのでなんとも
ただスマホの歩数計は39000歩消費カロリーは1108ｋcal
【補給】　
�@コンビニの醤油らあめん （出発直後のコンビニ）
�Aコンビニのカレーパン、スティック状のチョコチップパン（282号沿いのコンビニ）
�Bコンビ二のから揚げ、チョコクリームパン（６号の道沿いのコンビニ）
�C秋葉の250円弁当鶏のチリソース（値段の割にボリュームがあって助かった）
�Dアルフォードとおにぎり二つ（成田線の車内でもぐもぐ）
【感想】
仕事が突然の休みになったのでにせっかくだから自転車で東京に行こうと画策し実行
朝の寒さに諦めかけ、道路の狭さに諦めかけ、道に迷って諦めかけ……
それでも時間だけはあるもんでなんとか東京に到着
楽しいお買いものの時間を過ごせました＾ｑ＾
それにしても都会の道路は危ないね
車は徐行しようとしないし歩行者は耳なしで信号しか見てないからすっごい神経を使った
時間はかかるし腰は痛くなるわで何回もやろうとは思わないけどたまにはのんびりロングライドもいいね
次はルート確立してからにしまふ

71 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/03(火) 18:03:57.72 ID:???.net

>>70
素晴らしいレポートだ
感動した

72 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/03(火) 18:45:42.31 ID:???.net

自演？
くそどうでもいいレポだな

73 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/03(火) 18:51:43.32 ID:???.net

皮肉ぐらい理解してやれよ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/04(水) 09:38:13.82 ID:???.net

そうですね＾ｑ＾

75 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/04(水) 20:23:45.88 ID:???.net

■投稿テンプレ■
【タイトル】ロングライドで太ろう
【日時】11/23 01:30〜20:00
【天候】晴れ
【車種、車名】アルミロード
【走行距離】300km
【走行経路】備中高梁〜R313〜井原〜尾道〜しまなみ海道〜今治（往復）
【総所要時間】18:30
【乗車時間】13:25
【平均時速】16.2km/h
【Ａｖ】　　22.3km/h
【Av.CAD】　77
【補給】　画像参照
ttp://nagamochi.info/src/up139817.jpg
【感想】

ブルベを走っててSR達成してる人と最近話す機会があった。
その時に補給の話で、｢走り終わったら体重が増えてるぐらい食べないとダメだよ｣
と言われたのでそれを実践すべく走ってみた。

が、ウェアの選択を誤りスタートから井原までが寒いこと寒いこと。
ペースをあげてもなかなか体があったまらず難儀した。
補給を把握するためにも食べたものの写真を撮り
レシートもしっかり保管しつつどんどん進む。
150km程すすんで、愛媛本土に到達。
当初の予定では400km、体調が許せばそれ以上走るつもりだったが、
出発時の寒さにやられたせいかペースが予定よりだいぶ遅い。
それにもうナイトランをあまりしたくない気分だったのでここで引き返す事に。
家までだいぶ近くなった所で最後のコンビニ補給、
食欲は十分あったのだがさっさと家に帰って風呂に入りたい一心から
缶スープのみでさっさとスタート（この時にちゃんと食ってれば・・・）

76 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/04(水) 20:26:05.67 ID:???.net

続き


無事に帰りついたのでまずは体重計測、
その結果は
ttp://nagamochi.info/src/up139818.jpg
目標達成ならず・・・　orz

まぁ最後のコンビニでそれなりに食ってりゃ目標達成できたぐらいの
体重減だったのでよしとしよう

今回は体重を減らさない事を心がけてたので積極的に補給をとって走ったけど
それで思ったのは　　“人間、食えばなんとかなる”　　という事。
食欲が落ちても腹になんか入れればそれがきっかけで何か食べたくなったりもするし、
食べてさえいれば不思議と足は廻るもんだなぁってのを感じた。

やっぱログンライドでは補給が超重要ですね。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/04(水) 22:14:17.04 ID:???.net

食べた分を全部合わせると何カロリーくらいあるんだろ？

78 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/04(水) 23:37:57.19 ID:???.net

寒い時はレジ袋の下切ってベストにしてジャージの下に着るといいよ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 21:26:10.94 ID:RsF2pZP0.net

ザオラル

80 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 21:29:39.19 ID:???.net

300走って200しか落ちないっていいね

81 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 00:10:31.41 ID:???.net

落ちてる分の大半は水分だから、完走直後にイーブンだとカロリー的にはオーバーだけどね。かといって水分は無理して飲むと水っ腹になる。

無理に詰め込まない範囲で財布に遠慮なく積極的に飲み食いする位が結局一番。

※ただし真夏と真冬を除く

82 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 01:19:24.97 ID:???.net

だんだん食欲がなくなって来るんだよ

補給食としてオススメなのってどんなの？バナナ？飲むタイプのゼリー？

83 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 04:23:35.45 ID:???.net

更に長距離を走り込むと体が慣れてそうならなくなるんだろうか？

とりあえずスポーツドリンクをガブ飲みしたくなる衝動を抑えつつ、
ゼリーや液体タイプばかりになってすぐ空腹になり速度低下だわ。

84 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 06:46:24.06 ID:???.net

ロングライドに必要な能力、それが胃腸力
これがあるのもないのも才能のうち

85 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 07:56:50.32 ID:???.net

>>83
多少は強くなるけど、基本的には>>84が言うように生まれついての能力。
それがない僕みたいなタイプは道具に頼る。
振動吸収性の悪いクロスから、入門用カーボンロードに代えたら200km終盤でも
無理すれば固形物でも食べられるようになった。
フレーム、ホイール、タイヤ、シートポスト等々走りに悪影響が出ない範囲で乗り
心地の良い物を選ぶから金が掛かるのが難点。

86 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 08:28:02.36 ID:???.net

>>82
ザーメン飲めばいいんじゃないかな

87 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 09:19:16.48 ID:???.net

200kmで消化ができなくなるのは、まだ長距離を走る体力がついてないからでは。
脂肪がなく糖質が多めのものを、これでもかというぐらいよく噛んで
まとめて食べるとかなり辛くなるので、200kcal/hずつ摂取するのがおすすめ。
空腹を感じてなくてもずっと食べ続けるとかなり違う。
自分は400kmを超えるとぐらいだと、胃腸より便秘になってお腹が張って辛いw

88 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 10:32:28.80 ID:???.net

>>86
おまえが飲めや

89 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 12:08:32.60 ID:???.net

えー。
長距離走ると食べられなくなるもんなの？
オレはすげーヘタレで体力ないしおっせーけど、
200km走っても食欲モリモリだったぞ？

でも、朝イチで食べると必ずゲリるし胃腸が強いとは思えないんだが…

90 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 12:14:29.04 ID:???.net

>>88
はい

91 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 16:06:35.96 ID:???.net

俺は眠気が来る時間帯になると食べられなくなる
ロング行くときは朝早く起きる＞早めに眠気来る＞食べられなくなる

92 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 21:36:09.24 ID:???.net

>>89
そりゃゆっくり走ってるからだろ

93 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 09:44:33.45 ID:???.net

でもここのレポって大抵グロス18km/hとかそのていどじゃん

94 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 10:37:11.14 ID:???.net

>>92
いや。世間の基準ではゆっくりだが、オレの中では頑張ってるぞ。

つーか、よく考えたら、オレ、風邪引いても食欲はなくならないんだよね。
腹下ってるのに通常食をガンガン食える。
特異体質かもしれんｗ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 11:11:51.35 ID:???.net

むしろロングライド程度で食事がのど通らないとか言ってる奴の方が特異ってか虚弱体質

96 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 13:24:01.32 ID:???.net

そういうのいいから

97 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 13:47:09.93 ID:???.net

食事は問題ないけど、過度なアルコールは身体が受け付けなくなるな、ロング直後は

98 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 13:54:43.78 ID:???.net

>>85
補給食に関しては時間をかけて慣らすつもりでいたけど、
ロング用車両で効果があるとは思わなかった。

1月にフレームの買い替えを検討していたので、
似た感じで一台構成してみるよ。　ありがとう。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 14:04:28.66 ID:???.net

>>97
そりゃ体にアルコールを分解する余裕がないからだろう。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 15:09:35.14 ID:???.net

>>97
俺もだ、結局飲むけどｗ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 20:53:43.57 ID:???.net

走行後じゃなくて走行中の話だろ、消化するのも体力使うからあまり固形物摂りたくないっていう
カツカレー食ってマラソン走るかってこと

102 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 21:06:05.69 ID:???.net

キャノボ中にガッツリ食うヤツもおるんやで…

103 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/07(土) 21:56:03.95 ID:???.net

>>101
ランは身体、内臓が上下に揺さぶられるからそのままバイクに当てはめるのは無理筋

104 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 00:07:26.28 ID:???.net

>>98
自分の脚力や乗り方も考慮した上で組まないと、金を掛けたのに走らないバイクになりかねないから気を付けてね。
自分の場合、乗り心地を気にしすぎて平地は問題ないけど上りでリズムが合わないバイクになってしまった。
ホイールの交換で対処出来そうだから、現在少し硬めのホイールを検討中。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 17:29:56.63 ID:???.net

規制解けたか？

106 ：荒の人：2013/12/09(月) 00:56:55.61 ID:???.net

【タイトル】鮭の遡上見物
【日時】2013/12/7 7:00-17:40　【天候】晴れ
【車種、車名】アルミロード
【走行距離】209km
【走行経路】[荒川CR]→[芝川CR]→[見沼代用水路(西縁)]→利根大堰(折り返し)
　　　　　　→[見沼代用水路(東縁)、緑のヘルシーロード]→[芝川CR]→[荒川CR]
　　　　　　　　http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1386487376620.jpg
【総所要時間】10:40　　【Ａｖ】15.5km/h
【乗車時間】　　7:20　　【平均時速】22.6km/h
【累積標高】395m
【カロリ消費量】2402kcal　【補給】なまず天ぷら定食、オニギリ×1、ミニクリームパン×5、水&スポーツドリンク 600ml
【感想】荒川〜芝川〜見沼代用水路を往復してきました。

芝川CRや見沼代用水路は信号の無い交差点が多く、生活道や散歩道としても利用されているのでノンビリと景色を楽しんできました。
見沼の紅葉を少し期待していたのですが、ほとんど散ってしまっていました。
代わりにあちこちで野焼きやっていて冬を感じました。

利根大堰で鮭の遡上を見物しようと思ったのですが、一匹も通らず・・・。
暫く粘ったのですが諦めて、近くの釣堀でナマズの天ぷらを食べて帰路につきました。

晴天で気持ち良く走れましたが、遠景は霞んでしまって山並みを楽しんだりとかはできませんでした。
冬は空気が澄んで富士山とか綺麗なのでちょっと残念です。

画像をちょっとだけ。
　http://img.wazamono.jp/bicycle/futaba.php?res=17455

107 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/09(月) 23:44:14.57 ID:???.net

200kmを11時間弱で走ってav15.5はないと思うんだけど、逆サバ読みか？

108 ：荒の人：2013/12/10(火) 00:06:51.29 ID:???.net

>>107
ご指摘どうもです。
走行距離は166kmでした。
（前回の走行距離が残ってしまってました。）

109 ：荒の人：2013/12/15(日) 23:30:37.14 ID:???.net

【タイトル】日本の里
【日時】2013/12/14 8:00-19:10　【天候】晴れ
【車種、車名】アルミロード
【走行距離】202km
【走行経路】[荒川CR]→[新河岸川CR]→[県道113]→[伊佐沼代用水路]→[荒川CR]→[大里比企広域農道]
　　　　　　→熊谷→[県道81/30]→[一般道]→[R140]→寄居町風布(折り返し)
　　　　　　→[一般道]→[県道81/30]→[一般道]→[荒川CR]→[一般道]→[新河岸川CR]→[荒川CR]
　　　　　　　　http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1387116738603.jpg
【総所要時間】8:42　　【Ａｖ】18.2km/h
【乗車時間】　　7:20　　【平均時速】23.3km/h
【累積標高】700m
【カロリ消費量】2766kcal　【補給】肉まん×3、ミニステッィクパン×5、水&スポーツドリンク 700ml
【感想】埼玉県寄居町の風布まで走ってきました。

画像をちょっとだけ。
　http://img.wazamono.jp/bicycle/futaba.php?res=17482

110 ：荒の人：2013/12/15(日) 23:31:06.93 ID:???.net

いつものように荒川を北上。快晴で富士山が綺麗でした。
羽根倉橋手前で新河岸川へ移ってさらに北へ。この辺りの新河岸川沿いの土手は舗装されているのでノンビリ走る時に利用しています。
土手の舗装が終わったところで一般道に下りて、県道113で伊佐沼へ抜けました。
途中で南古谷駅の脇を走るのですが、ここは何時通っても渋滞してます。

伊佐沼から伊佐沼代用水路沿いを進んで入間川を越えて荒川CRへ戻りました。
今の伊佐沼は水位を下げていて、水鳥の餌場になっているのでウォッチャーの数も多いです。
伊佐沼代用水路も休止？中で、走ったら楽しそうなストレートになっていました。
荒川CR沿いをずっと北上した方が距離は短いし時間的にも早いのですが、人気の少ないところをノンビリ走りたい時は新河岸川や伊佐沼の方を通ってます。

荒川CR上流は左岸が工事で一部通行止めなので右岸を走ったのですが、ところどころ再舗装されて走り易くなっていました。
久下橋の手前で荒川CRを離れ、農道で荒川大橋/熊谷へ出ました。
今の時期はあちこちで野焼きをやっていたり、伐採した枝や枯れ草の燃やしていて、あちことで煙があがっていました。

そこからは県道を使って折原橋@荒川へ出て、一旦左岸に移ってR140/秩父街道を走り、寄居橋で右岸に戻って緩い上りで風布地区へ。
風布は日本(ヤマト)の里と呼ばれていて、桜や紅葉の季節は特にお勧めです。
そういった時期はハイカーが多いのですが、紅葉が終わった今頃は訪れる観光客が少ないのでノンビリできます。

散策して景色を楽しんだ後はプチ峠越えをして、折原橋へ戻って折り返しました。
山の中は落ち葉が散乱してて使える道幅が狭くなっているので下りはちょっと気を使いました。

帰りは県道を途中で離れて、鎌倉街道上道に入ったり荒川沿いを走って熊谷へ、荒川CRを南下して帰路につきました。

111 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/15(日) 23:38:59.22 ID:???.net

>>110
お疲れ

防寒着はどうしてる？
参考にしたいから教えて

112 ：荒の人：2013/12/16(月) 00:46:42.53 ID:???.net

>>111
どうもです。

スタート時点の服装はこんなのです。
■トップ
　・夏用のノースリーブのインナー
　・冬用のロングスリーブのインナー
　・冬用の厚手のジャージ（脇下はメッシュで通気性が高い）
　・ウィンドブレーカー（背中のスルーポケットを開けっ放し）

■ボトム
　・ウィンドブレークタイツ
　・ランニング用のショートパンツ

■他
　・薄手のウォームキャップ（耳を覆えるやつ）
　・薄手のネックウォーマー（鼻まで引き上げられるやつ）
　・冬用の指付きグローブ
　・冬用のソックス
　・夏用のビンディングシューズにつま先だけのシューズカバー

身体が温まったところでウィンドブレーカーを脱いで、夕方にまた着ました。
半そでの冬用インナーを持っていっていたので、夕方に着たのですが暑くなってしまい不要でした。

走行中はまめにウィンドブレーカーやジャージのチャックを開閉して、温度調整したり汗を逃がしてました。
寒くない＆汗をかかないようにペースも上げ下げしています。
真冬になるとウィンドブレークジャケット、インナータイツ、インナーグローブ、インナーソックス、フルのシューズカバー、ホッカイロなんかも使用しますよ。

113 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 05:55:00.81 ID:???.net

こいつはいつも自演臭い

114 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 12:29:44.61 ID:???.net

しかも加齢臭い

115 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 19:11:56.94 ID:???.net

レポートは同じルート走る場合参考になるし、ここに報告するのも張り合いが出来ていいんだが
如何せん２ｃｈなので雰囲気が悪くなりすぎるのがなあ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 19:39:48.33 ID:???.net

年寄りに有りがちでくどいからな、続きはブログでやれみたいな

117 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 20:45:37.23 ID:???.net

もうブログでやればいいんじゃない

118 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 21:53:48.16 ID:???.net

>>115
レポスレはホスト表示される掲示板に引越し考えたほうがいいかもね

119 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 22:19:00.71 ID:???.net

レポがないと何ら中身の無いスレになりそうだが

120 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 23:26:35.12 ID:???.net

レポートスレ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/17(火) 09:48:36.20 ID:???.net

自分がレポ上げる時も気を使ってるけど、
あまりに短文過ぎても味気ないしさじ加減が難しいな。

凄く詳しい長文は風呂でまとめて見ると気分を味わえるので好きだ。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/28(土) 19:55:45.11 ID:???.net

少しくらい文章が長くても俺はすきだな。使えるレポートだから。

123 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/28(土) 21:56:47.20 ID:???.net

こんな既知の情報、価値ないだろ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/28(土) 22:05:11.07 ID:???.net

>>123
なぜこのスレを開いたし

125 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/28(土) 22:09:10.44 ID:???.net

>>123
またおまえかｗ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/29(日) 22:25:42.87 ID:???.net

ロングもまともに走れんヤツがレポートにケチつけんなクズ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 06:29:19.69 ID:???.net

はんがーのっくガーｗとかヘロヘロニナッターｗみたいなテンプレレポってまともに走れてるって言えるの？ｗ
かんぜんに無理して潰れてるよねｗ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 06:53:24.19 ID:???.net

>>127
他人のレポで一人前の気になる脳内と違って、実際に走ってる奴ってのは
そういう経験を積み重ねて成長していくもんだ。

129 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 07:10:22.62 ID:???.net

>>128
残念ながら学生時代スポーツ経験があって基礎体力ができてる人間はそういうドシロート丸出しの失敗はしないんですわ・・・
個人的にはハンガーノックとかとりあえず専門的っぽい横文字つかえばレポに信憑性が増すとでも勘違いしている素人さんのほうが脳内だと思ってる

130 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 07:22:30.70 ID:???.net

>>129
基礎体力があれば補給のタイミングが分かるとでも思ってんのか？
同じ距離でもコースのアップダウン、風の向き強弱等々、さらに脚力がアップすれば運動強度も変わって補給のタイミングは毎回かわる。
走ったことのある奴なら経験で知ってるそんなことさえ分からないから、お前は脳内だって直ぐにばれるんだよ。

131 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 07:34:49.31 ID:???.net

>>130
というか同じようなコースを短時間で走ってケロッとしてる奴だっている
そこでハンガーノック（っぽいなにか）になっちゃうのはただの体力不足、貧脚なだけ
経験云々いうならまともに走ってれば自分より体力も脚力も上のやつが居ることわかるだろう？

132 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 08:15:41.31 ID:???.net

年齢の違いと自転車に余暇を割ける頻度もあるだろうね。

もしその人達を同じ年齢・体質・環境になったら今を維持出来るか自信が無いし、
維持出来たとしても彼等に汚い言葉を吐きかける気も沸かない。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 08:37:25.31 ID:???.net

>>131
みんな脳内だって分かってんのに何慌ててんだよ。
話がとっちらかってんぞ。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 08:39:09.51 ID:???.net

自分より体力も脚力も上のやつが居ることわかるなら、当然下のやつが居ることもわかるだろうから
おうおう頑張ってるなってニヨニヨ眺めてればいいだけなんじゃないの
てか学生時代のスポーツ経験って素人が無理しないようなヌルい部だったのか？

135 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 08:40:25.77 ID:???.net

年齢や自分の体力把握して上手にスポーツと付き合ってる人たちは羨ましくさえ思えるが、
２ｃｈでロングライドごときをさも過酷なスポーチュｗかのように語りハンガーノックになりながらも自分の限界に挑戦した感動ストーリーを押し付け、
経験者のアドバイスが入ると「脳内だ！」とファビョりだす。

これぞまさに老害

136 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 08:47:12.94 ID:???.net

>>135
ドンドン話がずれてんぞ。脳内くん。

137 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 08:52:08.31 ID:???.net

学生時代の部活やサークルって厳しいながらも周りには先生や先輩とか周りにはケアしてくれる人間が必ずいるからね
サッカーと柔道経験者だけど夏合宿だと練習が厳しくてゲロ吐いたりしてる奴もいたなぁ・・・
そういう経験積んでるとロングライドとかぬるいと思えてしまうんだよね
変なプライドが邪魔して２ｃｈのアドバイスなんて聞けない、ロングライドハンガーのッカーはとりあえず一緒に走ってくれる仲間を作ってみては？

138 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 09:07:47.90 ID:???.net

グダグダ言ってないで走ってこいよ。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 09:24:49.79 ID:???.net

ロングライドってスポーツ競技だったの？

140 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 11:43:37.55 ID:???.net

アドバイスって具体的にどれだよ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 12:08:39.30 ID:???.net

このへんのレポに出てくるハンガーノックってハンガーノックじゃないからな

142 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 12:10:57.26 ID:???.net

プロハンガノッカーの皆さんをディスってるの？

143 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 12:13:27.56 ID:???.net

ハンバーガーの食いすぎて動けなくなる奴いるよね

144 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 14:06:12.16 ID:???.net

朝飯食って出発→荒サイ往復160km→戻って昼飯
冬場は積んでったスポドリ１リットルくらいしか道中補給しないが俺って体力ある方だったのかな

145 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 14:15:02.28 ID:???.net

無補給自慢は死んで、どうぞ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 14:16:17.47 ID:???.net

平均速度が30km/h以上でそれならば体力あるし、15km/hくらいなら普通
・・・みたいな話じゃねーの？

147 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 14:28:01.96 ID:???.net

午前中で往復してるから遅いペースじゃないと思うが。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 17:47:26.03 ID:???.net

>>145
無補給でもなんの問題もなく走れてるんだったら自慢できるだろアホか？

149 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 18:35:46.18 ID:???.net

無補給厨は放置しておけば勝手にハンガーノックになって死んでくれるよ
かまうと補給するから死なないだろうが！

150 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 18:56:37.77 ID:???.net

ハンガーノックで自爆してるのって無補給走行余裕でしたのレポみて張り合おうとしてる貧脚でしょ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 19:10:27.29 ID:???.net

>>149
なにか盛大に勘違いしているようですが、無補給ってまったくカロリー取らないわけではありませんよ？
脚力や体力や高い、ポジションや慣れによって効率的に走れる、胃腸の能力が高い等の理由によって、初心者さんより補給の頻度が少なくて済むというだけの話です
補給が少ないというのは無理をしているということではなく、当然走行距離や状況によって適度にカローリー摂取はしますから、残念ながらハンガーノックになるということはまずありえません

152 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 19:20:22.56 ID:???.net

151の国の言葉では補給が少ないことを無補給という

153 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 19:31:16.57 ID:???.net

脚力があれば補給なんか要らないと思い込んでた>>127が、あちこちググってみたら
プロでも補給無しでは走れないと分かり、苦し紛れに>>151で言い訳。

154 ：151：2013/12/30(月) 19:43:25.87 ID:???.net

>152
無補給という言葉使い出したのは私ではありませんが＾＾；

>153
なにやら錯乱しているようですが>127は私ではありませんよ？
プロや初心者さんにかぎらずほとんどの生物はカロリー補給なしでは動けません

155 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 19:48:19.12 ID:???.net

>>144も朝昼と水分最低限の補給とってるしな
補給が上手いんだろうね
無駄に噛み付いちゃった貧脚ちゃんの負けだはｗ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 19:48:36.85 ID:???.net

>>154
何か違う事言いましたか？
あなたの国では補給の頻度が少なかったら無補給と言うんでしょ？
次からは日本語でお願いします。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 21:41:49.30 ID:???.net

ケイデンス厨と補給厨は本当にウザいな
自転車で自分の力で行くのがいい、とか言いながらお仕着せのインチキグルメで喜んでる奴らはデブって死ねよと思うよ

158 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 21:53:47.19 ID:???.net

>>155
走り終わってから食べた昼飯までさかのぼってエネルギーとして利用出来るのか？
人の域を超えてるな。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 22:28:11.88 ID:???.net

まともに走ってない人には難しい話だけど走行前走行中の補給だけでなく走行後のカロリー補給も重要だよ。
使用したエネルギーの補充だけでなく疲労回復や負荷のかかった部分の筋量アップになるし、それが長期的には「補給が上手い人」「補給が下手な人」との体力脚力の差になる。
補給が下手だといつまでも体力付かないし100マイルやそこら走った程度で潰れる永遠の初心者になっても仕方ない。

走行前走行中走行後、自分のレベルにあった補給を心がけよう。
これアドバイスな。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 22:31:40.45 ID:???.net

>>159
日本語を覚えてから来いと言われてるのが本当に理解出来ないんだな。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 22:37:46.67 ID:???.net

経験や知識はあるのかもしらんが、こうも話下手だと聞いてもらえないのも無理はない。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 22:41:08.44 ID:???.net

>>161
脳内にあるのは、他人の知識だけで経験はない。

163 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 22:55:55.00 ID:???.net

知識なんて大体他人から教わるものだしな、それを裏付けするのが自分の経験。
正しいと思えるなら積極的に取り入れればいいし、そうでないならスルーすればいいだけ。

164 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 23:12:03.23 ID:???.net

なんかレポっても速かったり補給が少なかったりすると変に突っかかってくる基地いんね
前は結構レポしてたが最近は基地に絡まれたらめんどいからする気にならん
まあ同じようなルートのローテだからたいしてレポするネタもないのだが…

165 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 23:32:11.15 ID:???.net

それお前が喧嘩買うからだろ、能力は知らんけど性格の悪さが文章に出てるからな

166 ：荒の人：2013/12/31(火) 11:39:44.20 ID:???.net

【タイトル】三崎漁港
【日時】2013/12/23 6:30-18:20　【天候】晴れ
【車種、車名】アルミロード
【走行距離】197km
【走行経路】[荒川CR]→千住新橋→[R4/R15/R16/R134]→[県道211/212]→[R134]→[県道215]→三崎漁港(折り返し)
　　　　　　→[県道26]→[R134]→[県道212/211]→[R134/R16/R15/R4]→千住新橋→[荒川CR]
　　　　　　　　http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1388454169614.jpg
【総所要時間】11:50　　【Ａｖ】16.5km/h
【乗車時間】　　7:30　　【平均時速】26.2km/h
【累積標高】730m
【カロリ消費量】2900kcal　【補給】てり焼き丼、肉まん×3、水&スポーツドリンク 1L
【感想】三崎漁港までランチを食べに行ってきました。

知人が三浦半島へランチを食べに行くというので便乗してきました。
千住新橋で荒川を離れて、国道4号/15号/16号と南下したのですが、信号の数が多い＆タイミングが合わなくて停車ばかりしてた気がします。
路上駐車の多い街中は特に走り難いですね。
三浦半島は少しup/downがありましたが、比較的走り易かったです。
天気が良かった事もあり、海岸沿いは景気が綺麗で楽しかったです。
今回は寄り道や休憩等はほとんどしなかったのですが、海岸沿いをノンビリ周るのも面白そうです。

ランチ画像。
　http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1388454198884.jpg

167 ：荒の人：2013/12/31(火) 12:47:25.77 ID:???.net

ロングライドにチャレンジしている皆様乙です。

無事に走り納めが終了して、今年のリザルトは100マイル超が40本で、月間平均で3本を超える事ができました。
走行距離は12,000kmを超えて、昨年よりは走れた感じです。

来年も宜しくです。
　http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1388461565872.jpg

168 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/31(火) 14:30:47.50 ID:???.net

荒の人さんおつかれー
脳内レポが横行する中コテ付き写真付きでレポ上げてくれる荒の人さんレポは参考になります
来年もお互い頑張りましょうp(^-^)q

169 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/31(火) 17:31:16.44 ID:???.net

>>166
三崎漁港には店頭で好きな魚を選んで定食に出来る魚屋があるよ。
あの辺は基本マグロ押しだけど地魚のほうが結構うまかったりする。

170 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/31(火) 17:51:20.14 ID:???.net

>>166
ひょえー！　ランチ旨そう！　(^q^)

171 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/31(火) 18:11:59.97 ID:???.net

>>167
富士山綺麗ですね〜
あいかわらず剛脚でうらやましい限り

172 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/31(火) 18:41:46.16 ID:???.net

初日の出見に東京湾フェリー乗ってこようかしら

173 ：荒の人 【神】 【397円】 ：2014/01/01(水) 11:50:42.62 ID:???.net

新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

冬は空気が澄んでいて景色を眺めるのが楽しいですよね。
富士山とか浅間山、秩父山脈なんかが綺麗に見えると嬉しいです。
　http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1388461515299.jpg

>>169
地魚良いですね〜。
画像のマグロの照り焼きも美味しかったですが、次回は別の魚を試してみたいです。
ちなみにシラスは入荷してたようでした。(確か1月から禁猟)

174 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/01(水) 12:32:01.89 ID:???.net

>>173
あけおめ〜
新年早々素晴らしい写真サンクス100回保存しますたｗ

175 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 15:02:09.05 ID:???.net

【タイトル】初300kmロングライド
【日時】2014/1/1
【天候】晴れ
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】344.8km
【走行経路】練馬〜蔵前橋通り〜国道14号〜大網街道〜九十九里ビーチライン〜
外房黒潮ライン〜房総フラワーライン〜内房なぎさライン〜国道16号〜国道14号〜蔵前橋通り〜練馬
【総所要時間】17:32
【乗車時間】15:06
【Ａｖ】22.9 （スマホアプリ）
【累積標高】2959m（スマホアプリ）
【補給】　Petコーラ×2、炭酸水500ml×2、セブンのHotコーヒー×2、金目鯛のぶっかけ丼、カップ麺、牛丼並×2、ピザまん×2
【感想】
お正月なら道も空いてそうだし快適に走れるかもと、思い決行しました。
とにかく勝浦〜野島埼、南房総〜富津区間の横風、向かい風が強くって
漕げども漕げども前に進まないし、時折くる強風で
ハンドルを持って行かれるしで本当にキツかったです。
本当はチーバ君のつま先部分の洲崎とヘソ部分の富津岬も
回ろうかと思ってましたが風で心が折れてショートカットしましたw
風さえなければ九十九里ビーチライン、外房黒潮ライン、房総フラワーライン、
内房なぎさラインは信号も少なく海もすぐ目の前に見れ本当に良いところだと思いました。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 15:59:09.74 ID:???.net

九十九里は海見えないべ
あそこのガッカリ感は異常

177 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 16:03:30.17 ID:???.net

累積標高も嘘クセェ
新年早々嘘報告おつです

178 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 16:22:20.91 ID:???.net

スマホの累積標高だとローラーで170m登ったことがあるｗ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 16:44:32.31 ID:???.net

調べてみたら九十九里浜ビーチラインは詐欺だとガッカリ報告ばかりでワラタ。
防潮のためなんだろうけど、せっかくの観光資源が勿体ないなぁ。

180 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 16:49:49.60 ID:???.net

http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1388648898391.png
スマホのヤツそのままんま書いたんだししょうがないやん(´・ω・｀)

181 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 17:02:54.13 ID:???.net

【タイトル】みっくみく
【日時】2014/1/1　2:00〜15:00
【天候】晴れ
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】240km
【走行経路】さいたま→藤沢→三浦→横須賀横浜→大森
【総所要時間】13ｈ
【Ａｖ】24km/h
【BGM】　大掃除　おはよー！　来年からがんばる
【累積標高】1285m
【補給】　粉飴100g水溶液　お汁粉缶×1　豚カルビ麦飯×1　
【感想】
町田で初日の出を拝んだ、去年もそう、来年もたぶん同じ。
風が強かったこと、元日ってのもあって道が空いていたこと、葉山のスタバにいた客のお姉さんが親切で美人だったこと、そのほかは特に無し。
漕がなくても登れるほどの追い風だったり漕がなきゃ下れないほどの向かい風だったりコースの割にはハードなライド、特に横風は危険な感じ。
店はコンビニくらいしか開いてないのでただ単に走りに行っただけ。
だけど正月の国道やバイパスの走りやすさは素晴らしい、正月限定ならCRより走りやすいなぁ。
最後は大森の日高屋で〆と言う負けっぷりだけど想定内。

初詣
http://2ch-dc.mine.nu/v4/src/1388649408039.jpg

湘南　残念ながら富士山は見えたけど写らず
http://2ch-dc.mine.nu/v4/src/1388649434338.jpg

ではぐだぽよ〜

182 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 22:03:53.61 ID:97BC550d.net

>>181
来年までにはリサイズ覚えてね

183 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 22:23:21.18 ID:???.net

>>180
3,000近く行くコースだったかどうか走ってんなら判るだろ。

184 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 01:20:47.37 ID:???.net

普通50m以下とかいちいち数えんわな

185 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 01:25:46.50 ID:???.net

>>180
( ^ω^)・・・

186 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 06:30:16.62 ID:???.net

ちょろっと走った程度ですぐハンガーノック起こすプロのハンガーノッカーにしてみれば悪条件の中200マイル走っちゃうバケモノが信じられないのもわかるよ

187 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 09:21:39.08 ID:???.net

ぐだぽよ〜

188 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 09:39:03.55 ID:???.net

http://www.youtube.com/watch?v=yPudaJ52-f8
ぐだぽよ〜

189 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 10:09:09.98 ID:???.net

俺も超平地の近所をママチャリでスマホ記録したら1000m近く登ってたことあるからまぁそういうことなんだろうなと思う
Runtasticに地図の標高に合わせる機能があったと思うがあれも正確なのかよく分からん

190 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 11:40:18.64 ID:???.net

結論:GPSサイコン買え

191 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 12:58:06.72 ID:???.net

結論:GPSで標高計算するスマホやサイコンは不正確

192 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 13:23:06.15 ID:???.net

【乞食速報】
今、↓のアプリをダウンロードして招待コードのところに『ポイントット』と入力するとitunesカード、Amazonギフト券1000円分などと交換出来るポイントが1000ポイント貰えるぞ。

iPhone、AndroidどちらもOKっぽい
iPhone→https://itunes.apple.com/jp/app/rokkujoi-o-denapurezentokyanpenga/id656698242?mt=8

Android→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.buzzvil.lockjoy

193 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 13:25:54.22 ID:???.net

>>192
ぐだぽよ〜

194 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 13:50:46.10 ID:???.net

GPSの電池が持たず電池交換も手間だから測定間隔を延ばすことにしたんだけど、
九十九折なのに一直線に下るデータになったりして困る。

ルートラボの道ピタモードみたいにGPSログをアップロードしたら道沿いの
走行データとして補完してくれるものはないのかなー。

195 ：从*´◇｀）100K・G ◆Tp4vFovOR6 ：2014/01/04(土) 22:50:28.29 ID:???.net

【タイトル】 初走り’14
【日時】 2014/01/03 02:58〜2014/01/03 20:55
【天候】 快晴
【車種、車名】 TOEI スタンダード スポルティーフ
【走行距離】 232.94 Km
【走行経路】 練馬-秋ヶ瀬橋-大宮-蓮田-[見沼代用水]-利根大堰-[利根川CR左岸]-上武大橋-[広瀬川CR]-伊勢崎-[桃の木川CR]-前橋-[利根川CR]-坂東大橋
-[利根川CR右岸]-新上武大橋-[R17・上武道路]-熊谷-荒川大橋-[荒川CR左岸]-大芦橋-[荒川CR右岸]-秋ヶ瀬橋-練馬
【乗車時間】 11h07m
【平均時速】(グロス) 12.97Km/h
【Ave.】(サイコン) 20.9Km/h
【補給】鳥追い定食、ホットドッグx2、ロールパンx3、プリンx1、セブンカフェ(R)x3、ホットティー200ml、水500ml

【感想】 この冬のクソ寒い中「真夜中出発・200km超ツーリング」に嬉々としてやってきたヘンタイ紳士とともに
いつものコースを走りに行く。

196 ：从*´◇｀）100K・G ◆Tp4vFovOR6 ：2014/01/04(土) 22:51:17.84 ID:???.net

東映撮影所待ち合わせで3時出発、荒川・秋ヶ瀬橋を渡り大宮を抜け見沼代用水（ヘルシーロード）に入る。
旧・菖蒲町役場近くに差し掛かったあたりで同行者が角を曲がり損ねてフェンスに衝突するものの
たっぷり着込んだ服のおかげかダメージなしで一安心、自転車が倒れた時にハンドルが折れたが
応急処置をしてツーリング続行、夜明け前の景色を眺めながら利根大堰に向け走る。

夜明けの冷え込みに耐え利根大堰を見渡す土手の上に上がると景色は最高、富士山から秩父、浅間、榛名、谷川、赤城、日光連峰から筑波山まで見渡せる
美しい景色を楽しみながらしばし休憩、凍ったボトルの水を一飲みして前橋を目指す。上武大橋を過ぎ、中島橋から広瀬川CRに入る。
事前の予報では午後から曇ってくる可能性もあったが雲ひとつない晴天、しかもこの時期では奇跡と思える“快晴で無風”という幸運に恵まれ
美しい赤城・榛名を眺めながら広瀬川・桃の木川と走り前橋到着。

初売りで賑わうタキザワに寄り、地元の名店・登利平で昼飯を取り市内を流れる広瀬川河畔でゆっくり休憩。
元々は同行の方が「タキザワに行きたい」ということで前橋までお連れしたわけだがハンドルも直せて帰路もバッチリ。
いつ見ても立派な群馬県庁前で記念撮影後、群馬大橋を渡り利根川CRに入る。

帰りは始めこそやや向かい風気味だったものの日差しの暖かさもあり気分よく走り新上武大橋で利根川を離れ熊谷へ、
帰省の車列を横目に市街を抜け荒川CRへ入ると風は徐々に追い風となり快調に走り続け途中パンクなどあったものの無事帰宅。

ルートラボ・写真へのリンク http://yahoo.jp/pWxw4m

197 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 09:16:42.63 ID:???.net

あけおめ
ひさしぶりに常連のレポ揃って自分もがんばろうという気分になった
あったかくなってからだけど……

198 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 11:49:06.80 ID:???.net

>>195
あけおめ＆乙です
今年も走りまくりましょう

199 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 13:05:26.11 ID:???.net

どこぞのコテのCR周りちょろちょろのぬるいレポには甘いのなｗ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 13:28:44.57 ID:???.net

おまえさんの凄いレポ待ってるぞ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 17:58:00.61 ID:???.net

>>195
ぐだぽよ〜























ぐだぽよ〜

202 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 23:08:34.62 ID:m+7D48CK.net

ああああ早く暖かくならないかなー毎週退屈ぽよ〜〜〜〜〜
寒いし日照時間短いし冬は本当にいやじゃああああああ

203 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 23:39:31.85 ID:???.net

暖かくなったら花粉が飛び交うじゃん
速く夏こないかな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 23:43:59.78 ID:???.net

夏は熱中症と雷雨と虫で最悪
なので秋を待ってます

205 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 07:31:05.34 ID:???.net

秋は陽が短くなってなぁ
いまいち本気になれない

206 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 07:34:13.70 ID:???.net

どうせハンガーノック起こして途中で引き返す勇気とか言って電車で帰ってくるんだからどうでもいいぽよ〜〜〜

207 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 09:19:02.33 ID:???.net

今の季節でも昼ご飯の前後に4時間ずつ走れるから、
160キロぐらいは走れますよ。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 11:43:07.55 ID:???.net

8時に家出ようとしても寒くてダラダラして出るの結局10時、
お昼ご飯に1時間として、100kmってあたりだな

209 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 13:18:59.53 ID:???.net

10時に出かけてご飯食べて買い物して帰ってきたわ。
45kmしか走ってないけどもういいや。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 15:08:34.93 ID:???.net

毎日通勤で往復45kmちょっと走ってますが

211 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 15:59:31.90 ID:???.net

何キロ走っても平地だとあんまり効果がない。
やっぱり多摩川の土手が良いな。上流へ行くときは登りで脚を鍛えられるし、疲れて帰るときは下りで楽だし。

212 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 17:16:29.44 ID:???.net

その土手を左右ジグザグに上り下りすればもっと鍛えられるなｗ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 18:29:51.89 ID:???.net

スパイクMTBはガチで脚力UPになる

214 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 20:08:30.91 ID:???.net

ロングブレスレポート


フゥーーーー

215 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 20:21:06.50 ID:???.net

はい、そのまま息止めて……吸わなくて結構です、そのまま、そのまま

216 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 22:10:44.53 ID:???.net

川沿いを上流に向かうと常に上りだけど、常に緩やかであるような。
河川敷のサイクリングロードとか、スピードが出ない代わりにアップダウンが無くて、
単に楽だから使う物だと思っていた。

217 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 22:29:37.89 ID:???.net

多摩サイは奥多摩方面へのアプローチにちょうど良い

218 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 00:29:37.95 ID:???.net

211
多摩川は河口から奥多摩駅や奥多摩湖を往復すると良い運動になる。
境川は平らだから物足りない。鶴見川もなんかぱっとしない。

219 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 00:44:14.03 ID:???.net

サイクリングロードは舗装が悪いから楽じゃないぞ。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 19:28:55.54 ID:???.net

ステルスジョガー多いし

221 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 23:53:16.18 ID:???.net

ジョガーってなんで音楽きいてるんだろな
車道（自転車道）で音楽ききながらフラフラ走る、しかもあんまり速くないって
死にたいの？

222 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 00:05:45.48 ID:???.net

あいつらは音楽聴きながら走ってる高校生の自転車と変わらんって認識がないんだろう。
CRを走ってた某箱根駅伝出場大学の選手はきちんと周囲に声かけながら走ってたな。
しかも速い。
時速20kmで1時間走れるから速いわけだけど。

223 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 03:21:46.06 ID:???.net

音楽聴きながら走るのは普通だろw

224 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 06:12:35.95 ID:???.net

ちんぽよ〜

225 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/03(月) 18:42:35.65 ID:???.net

匿名巨大掲示板発見

226 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 16:19:59.27 ID:???.net

無酸素単独160キロに挑戦します

227 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 20:40:42.78 ID:???.net

基地外荒サイコテの自演祭りのせいで完全終了したなここ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 00:16:05.01 ID:???.net

寒くて走る気がしない
来月になってからだな

229 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 00:25:18.44 ID:???.net

関東はしばらく雪が残るからあと1週間くらいは平地でも走りにくそう。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 00:48:45.12 ID:2hDO/Xv3.net

>>228
汗かくから走る気がしない
花粉で走る気がしない
春一番で走る気がしない

231 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 22:55:40.81 ID:NzlgvVcC.net

暖かくなるまでポレートは無しかな

232 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 23:45:53.18 ID:oOvZrBMR.net

地域にもよると思うけど俺的100マイル季節別難易度
冬＞春＞夏＞秋

233 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 04:30:10.54 ID:N1Eoh3BX.net

街道は路肩に砂利多いし、埃っぽいて、今は距離走る気にはなれない。

234 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 06:15:54.30 ID:L0qADR7b.net

皇居の周りを30周すればいいんじゃね？



退屈だから俺はヤだけど

235 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 20:38:53.61 ID:TwaC62Rb.net

>>232
夏より春のほうが難易度高いのは何故？　花粉？

236 ：232：2014/02/23(日) 21:39:47.00 ID:yMIqWfqS.net

>>235
基本的に山を走るので夏の暑さそれほど気にしない、下ってしまったら暑いんでまた登るって感じ
冬は特に下りが寒くてあまり距離を走れない（がんばっても100km累積標高2000m）んで
春はまだ（100マイル以上に）体がなれてないという感じ
弱花粉症？だけど意外と山では気にならない

237 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 22:56:00.25 ID:k8VGb2Xy.net

今日、南房総方面220km走ってきたけど、平地は雪がなかったからよかったが山に入ったらやばかった
この前の雪が全く溶けずに残ってたり、木が横倒しになって道を塞いでたり
土砂崩れの跡っぽいのがあったりで結局5km以上はバイク担いでハイキングだったよ

238 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 20:21:29.32 ID:yTPna9R4.net

【タイトル】 福岡→鹿児島
【日時】 2014年3月8日
【天候】 晴のち雨
【車種、車名】 ロード
【走行距離】 301.39 km
【走行経路】 福岡市内→久留米→大牟田→天水→宇土→八代→球泉洞（見学）→加久藤トンネル→鹿児島空港→鹿児島市内
【総所要時間】　17:29:16
【乗車時間】　　13:06:53
【平均時速】　　17.2 km/h
【Ａｖ】　　　　23.0 km/h
【Av.CAD】　　　不明
【累積標高】 　1,431 m
【カロリ消費量】 7,893 C
【補給】　アクエリアス2本、お茶1本、アイス、おにぎりなど
【感想】 右ひざがちょっと痛くなり、最後バテバテだった

239 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 21:02:45.90 ID:+udlv+ro.net

>>238
山岳コースを組み入れるとはマジ乙かれ
帰路は輪行？　福岡スタートまで輪行だったら
いぶすきか霧島温泉郷・丸尾あたりで湯治したい

膝はこじらせると癖になるので、普通の湿布でなく
インドメタシンとかフェルビナクなどが配合された湿布や薬剤おすすめ

あと、ロキソニンと胃薬をセットで飲むと引きずらなくていいよ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 21:50:53.95 ID:yTPna9R4.net

>>239　帰りは新幹線で輪行したよ
０時３０分に出発したが、日が出るまでずっと氷点下だったから
手先冷え冷え
次回鹿児島行くときは温泉入る旅をしたい

241 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 22:22:44.01 ID:+udlv+ro.net

>>240
加久藤トンネルコースだと、３２８号　入来峠を締めにすると
最後の下りに桜島が見えていいんだよなあ
３号線にはない醍醐味

242 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 22:53:47.97 ID:yTPna9R4.net

>>241
加久藤トンネルを抜けてえびのループから霧島連山を見たとき、
鹿児島にきたー（鹿児島じゃないけどw）って
感じがすごくした

243 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 23:02:02.61 ID:+udlv+ro.net

>>242
薩摩藩に来たでごわす！
と思えば間違いないでごわす

244 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 15:36:22.20 ID:CWqYAtcI.net

【不適切】

『スポーツエントリー』の「クチコミ勢いランキング」、

主催者の書き込みがあまりに多く極めて不適切なケース

⇒ 1位の「ゆるゆる遠州ガイドライド」。

なんと 18件中、14件が、主催者の書込み。http://www.sportsentry.ne.jp

245 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/12(水) 23:24:06.83 ID:gDZ/gk9W.net

【タイトル】 陶山神社の参道階段に探検隊は○○を見た
【日時】 2014/3/11　　【天候】 曇り
【走行距離】 168kmぐらい
【走行経路】 福岡　二丈　浜玉　伊万里　武雄　有田　陶山神社
【総所要時間】　約９時間　【乗車時間】　　 約７時間５０分
【平均時速】時速18.6km 【Ａｖ】　時速22.2km
【カロリ消費量】 6400kcalぐらい
http://2.bp.blogspot.com/-3t_loYkBAXQ/Ux8rBQuoZ4I/AAAAAAAAJSI/gCTHlSYLZXY/s1600/IMGP0885.JPG

【補給】ガッツギアゼリー　２袋、いきなり団子、黒糖まんじゅう、菓子パン２個、ジュース数本
【感想】

http://www.youtube.com/watch?v=DnY6KQaCd0Q
http://4.bp.blogspot.com/-7N1MBBpqbFs/Ux8qN3pn-aI/AAAAAAAAJQg/yr4BKz0cFNU/s1600/IMGP0842.JPG
これを見に行きました。
http://1.bp.blogspot.com/-1ZSYptvZqV0/Ux8p3MUplKI/AAAAAAAAJPo/jdI0UjTZDNg/s1600/IMGP0825.JPG
道中も春という感じで、花粉を除けば素晴らしかったです。

http://3.bp.blogspot.com/-QUmrBz0mw-Y/Ux8qCdGcQJI/AAAAAAAAJQA/OrNuSmXKL3w/s1600/IMGP0833.JPG
いきなり団子の、いものほのかな甘味がグー。初夏にむけて、さぼっていた冬の分を
乗って行きたい。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 00:09:46.75 ID:LpNPFj4Z.net

【タイトル】 久しぶりの三浦イチ
【日時】 3/22　8時〜19時
【天候】 晴れ　7〜13度
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 211km
【走行経路】 立川〜三浦半島〜平塚〜立川
【総所要時間】　約11時間
【乗車時間】　　 8時間28分
【平均時速】　　 19.4km/h
【Ａｖ】　　　　 25.0km/h（Garmin）
【補給】　　出発前：おはぎ1個、牛丼並、アミノバイタルゼリー
　　　　　　出発後：コンビニお握り6個、アミノバイタルゼリー、ペットボトル500*3
【ログ】http://yahoo.jp/9jemIk
【獲得標高】1,409m

247 ：246：2014/03/24(月) 00:44:58.95 ID:LpNPFj4Z.net

【感想】
暖かくなって来たので約半年ぶりに三浦半島に行って来ました。
200km以上も久しぶり。100km、160km、と1週ずつ距離を伸ばし冬の間にダレた筋肉を
目覚めさせてから出発。
横浜辺りで不意に真正面に現れた富士山がとても綺麗でした。

この日は前日までの強風もほぼ収まり概ね順風。次のGWに東京→大阪を2日間、
安全のため日中のみの走行で走る予定なのでグロス20km/hを意識（もちろん信号は
100%厳守の安全運転です）しましたがあえなく失敗。。・・も少し鍛えなあかんな。。
由比ヶ浜？あたりは早春にも関わらず人が沢山いてびっくりしました。
もー夏かよ、なんて笑っちゃったけど帰って鏡見ると日焼けで自分も真っ赤。。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 20:55:46.81 ID:u7XBGEc8.net

【タイトル】淡路島一周（アワイチ）
【日時】3月22日
【天候】晴（風強め）
【車種、車名】ロード Cannondale CAAD8
【走行距離】149km
【総所要時間】約9時間30分
【乗車時間】6時間35分
【Ａｖ】22.5km/h
【補給】朝飯に大盛りパスタ 道中アクエリアス1.5L 、280キロカロリー分の羊羹、バナナ一本、昼飯にネギトロ丼＋うどん
【感想】昨年の8月に熱中症＆ハンガーノックで最長80km走った以来のロングライド
80km辺りでケツの痛みやら疲労で仲間から千切れたが100km超えた辺りから何故か脚が回りだして完走出来た。
体重は1.5kg減だったので補給はそれなりに出来たと思う。

249 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 20:59:31.13 ID:u7XBGEc8.net

↑すまん100kmスレと間違えた…

250 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 21:19:51.93 ID:opg+ur4C.net

スレが動き出すと春がきたって感じがする
乙カレー

251 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/25(火) 02:08:51.30 ID:vJDXWcCy.net

>>248
淡路島一周ちょいで160kmなのか
今度やって見ようかな

252 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/25(火) 11:08:43.43 ID:A6HvOeqg.net

>>247
おはぎライドは春の喜び
水分摂取量からも春なのですね

>>248
暑くなると辛いけど、ケツ全体にオロナインを塗って
レーパンが有効です
シャモアでもワセリンでもアロインスオーデクリームでもいいけど
会陰部にも股間にも塗るぬるぬる
仲間にぬってもらってもいいよ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/25(火) 23:13:32.03 ID:2HDlgxtF.net

ものすごくノンビリ走ってる？

254 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 00:09:45.74 ID:Qo10BLUi.net

>>252
ｱｯｰ

255 ：246：2014/04/06(日) 17:31:04.54 ID:r9fC2/qG.net

【タイトル】 初めての箱根峠（旧東海道）
【日時】 4/5　8時半〜19時位
【天候】 晴れ時々曇り　7度位？〜15度
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 195km
【走行経路】 立川〜平塚〜箱根峠〜平塚〜立川
【総所要時間】　約10時間半
【乗車時間】　　 8時間43分
【平均時速】　　 18.6km/h
【Ａｖ】　　　　 22.2km/h（Garmin）

256 ：246：2014/04/06(日) 17:36:43.74 ID:r9fC2/qG.net

【補給】　　出発前：豚ロース丼、井村屋肉まん1個、コーヒー(砂糖ミルク多め）
　　　　　　出発後：かき揚げそば、コンビニお握り4個、コンビニパン1個、アミノバイタルゼリー
　　　　　　　　　　ペットボトル500*3、ビタミンレモン（クエン酸）
【ログ】yahoo.jp/T5ZDgz
【獲得標高】2,126m
【感想】
　前のレポートに書いた通りGWに東京→大阪を予定しているので通る予定の箱根峠を
試走してきました。(続く）

257 ：246：2014/04/06(日) 17:54:20.29 ID:r9fC2/qG.net

　奥多摩周遊道路（距離10km平均勾配6%:奥多摩湖側）より少しキツイぐらいだろうと
安易に考えていたのですが、、、甘かったです。。
　登り始めて約6kmのところ、畑の茶屋を曲がった所で左足ふくらはぎが攣る(>_<)
　疲労でと言うより変な角度で力を入れてしまったのが原因と思われる。少しストレッチ
をして停車から約1分で再スタート。再び攣らないように慎重に登りました。

258 ：246：2014/04/06(日) 18:07:00.56 ID:r9fC2/qG.net

　そこから500m程で噂の七曲り。確かに勾配は高いけど真っ直ぐの登りではないだけ
精神的に楽かな？ここでは箱根新道との立体交差が何か所かあり、なんか変な感覚に
なります。
　黙々と登り続けてなんとか登頂成功。足つきは足が攣った時の1回のみ、ダンシングは
赤い鳥居がある左カーブ（勾配25%らしいです）で1度使いました。
　帰ってから疲労感がかなりあったので本番ではもう少しペースを落とした方が良さそう
です。試走しといて良かったと心底良かったと思う。

あと、ビンディングペダルが欲しくなった。。

259 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 19:05:23.76 ID:6XbHFyvq.net

ヒンディングは有効だけど慣れが必要だからＧＷ出発ならフラペのままがいいと思うよ
がんばれ

260 ：246：2014/04/07(月) 01:28:52.81 ID:fEmD9fnX.net

>>252
コメントありがとうございます。
おはぎはカーボローディングの足しにと思って食べました。
カロリーもそれなりで牛丼を食べきるのが少ししんどい位でした。　
>>259
アドバイスありがとうございます。
暫くはフラぺでどこまでやれるのか頑張ろうと思います。

261 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 01:32:12.74 ID:rsui8Xmf.net

ちょっと前の中おち丼の人かー。
GWのレポも期待してます。がんばって〜

262 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 15:55:24.94 ID:3HSuol6s.net

>>259
私もRX2で遠出してるけど、500kmはすごいなぁ・・・
ケガの無いよう頑張ってください、報告待ってます。

263 ：246：2014/04/13(日) 23:29:43.28 ID:nJWGaFFt.net

中おち丼の人です（笑）
結局まだ食えてませんが、、、
お二人様応援ありがとうございます。
安全運転を第一に頑張ってきます。
100マイル未満ですが昨日は奥多摩周遊道路に行ってきました。
やっぱあそこもきつい、、ってかまだ雪が残っててびっくり。

264 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 01:02:27.85 ID:uTJxkVvl.net

GWに初めて泊まりがけで、ロングライド（孤独）したいと思います。
駐輪が（安全に）できるホテルとかどうやって探してますか？
また、鍵はどのようなものを持って行っているか、
参考に教えて貰えたら助かります。

横浜市内から出発ですが、まだ行く場所は決めてません。
とりあえず、トータル200〜300km目指そうと思ってます。

265 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 01:10:35.86 ID:2Ff1nqX0.net

てすと

266 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 03:38:20.76 ID:Kf4srugw.net

>>264
GWか、宿が取り易いGW前に横田基地から箱根まで改造ママ系で疾走予定の俺が通りますよと
箱根(芦ノ湖)とか話題性的にも面白いんじゃね？とか思って

カギはぶっとい一本、地球ロック。価格的にもう盗まれたら盗まれたで・・・
シート・ポスト・ハンドルバー・各種ステーとかカーボン・チタンの部分だけ外して持って行かれたら泣けるがｗ

>>257
夏に奥多摩周遊行って両ふともも＆ふくらはぎが全部攣ったよ
人間あんなになってもまだ漕げるもんなんだね
登りのゲロ不快は超高速ダウンヒルで相殺。下りの快感の為になら登れるさ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 08:00:16.66 ID:QScHFZoo.net

>>264
休めのビジネスホテルはほとんど埋まっているので急げ。
和室でなければ輪行袋で部屋持ち込みが安全。
良い旅を。

268 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 12:18:22.74 ID:CS7kMwf5.net

>>264
ホテルなら預かってくれることもあるし
従業員しか入らない所に駐輪させてもらえることもある
予約前の確認が前提だが

269 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 21:54:13.26 ID:76cUyT0k.net

泊まらない、考えない、ひたすら走り続けろ。

鍵は二種類、一つはダイヤル軽量の細いワイヤー錠でトイレ(小)とかコンビニなどで使用。
後はABUSの1500チェーンロック、昼飯とかトイレ(大)などで使用。
ロングライドで重い鍵はつらいよ、そもそもそれほど使う機会は多くないし。

宿泊は輪行袋で持ち込みってのが安全だわな、俺は断られたこと無いよ。
知り合いでコクーン(前輪のみ外すタイプ)で断られたってのが一人いるがどこでもそうなのかは不明。

270 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 22:34:03.37 ID:uTJxkVvl.net

>>266-270
ありがとうございます。
輪行袋で持ち込みができるなんて考えてませんでした。
電話で確認してから予約するようにします。

271 ：270：2014/04/14(月) 22:46:57.10 ID:76cUyT0k.net

【タイトル】 山梨桃の花
【日時】 4/12　3:00〜19：30
【天候】 晴れ　0〜20度
【車種、車名】 カーボンロード
【走行距離】 267km
【走行経路】 埼玉→奥多摩→大菩薩ライン、柳沢峠→笛吹→御坂みち→河口湖、湖北ビューライン→Ｒ139→朝霧高原→富士宮→由比→静岡
【総所要時間】　16時間半
【平均時速】　　 20km/h
【ＢＧＭ】　カラフルを歌ってもらった　Creator's Real
【感想】　季節の風物詩で満開となった桃の花見をかねたライド、天気は気温、風ともに支障のない最高のライド日和。
奥多摩湖で気温6度(朝8時)だが基本登りなので春仕様+ウィンドブレーカがあれば十分。
さらに高度が上がると残雪が森の中に見られるがもちろん路面には何も無い、と、今大菩薩ラインは路面工事しているので2箇所舗装が剥がれて砂利道になっている。
短い距離で2箇所(4〜500ｍ前後)なのでロードでも気をつければ問題なく進める。
肝心の桃の花は山梨側下りで標高700ｍ位から咲き始め、笛吹では満開。(写真参照)
http://jpdo.com/ykk7/244/img/3185.jpg
今週一杯が見頃かなぁ
だらだらした登りを御坂峠に向かうが冬季閉鎖なのでやむを得ず新道のトンネルを抜けるがあんまり走り良い処じゃない。
交通量は多いし路肩は狭いし長いし…何とかカントカ抜け湖北ビューライン、朝霧高原へ。
朝霧高原の富士山は今回綺麗に見えた
http://jpdo.com/ykk7/244/img/3186.jpg

ここからは県道414、75に抜け富士川へ、そして由比、終点の静岡市へ到着。
補給は粉飴たくさん300ｇ、黒糖、オムスビ1個、朝バナナ、レッドブル

冬サボったので体力が落ちて苦労した、けど終わってみれば楽しめたと思う。
他に走っている人はいたが話をする機会が無かったのでこの日1日誰とも口を利かなかった…

272 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 22:53:23.18 ID:76cUyT0k.net

>>270
確認はしないで良いんじゃないかなぁ・・・んーーーー
宿に入る前に梱包して手荷物として素知らぬ顔で「予約した●○ですけど」って入ったほうがいいかも。
電話で改めて「自転車部屋に持ち込ませてください｣ってのは説明するの面倒だよ。
バラして袋に詰めますからってのは伝わりづらいし。

良い宿だと自転車見るなり「ここなら安全ですよ」って鍵の掛かるガレージや中庭(敷地の内側）に置かせてくれるんだけど
経験上そういうのは2万以上の宿だった。
中途半端な家族経営の旅館が一番厄介だった。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 23:02:08.01 ID:uTJxkVvl.net

>>272
独特の形状なのでどうかと思ったのですが、
ビジネスホテルなら何も言われなさそうですね。
助言に従い、民宿系は、とりあえず避けてみます。

っていうか、本当に泊まってないｗｗｗ
3：00出発ってｗ

しかも食事も・・・これだけ？

274 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 18:14:22.95 ID:5Hqkfr8L.net

秋冬春は150km走ってコカコーラ５００ｍｌ一本だぞ、俺は。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 19:03:48.44 ID:nXclkQC9.net

アンチカタボリックとか、まるで考えなしだな

276 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 20:25:58.69 ID:5Hqkfr8L.net

↑
普段家で食べているからだ。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 20:30:15.75 ID:5Hqkfr8L.net

自転車に乗るようになってから食べる食べる。本当に燃費が悪い。
オートバイの方が安上がりかも。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 23:09:18.91 ID:so3xdm2z.net

素朴な疑問なんですが、BGMってどうやって聞いてるんですか？
密閉式じゃなくても、ロードのスピードだと怖くてヘッドホンなんて付けれないんですけど・・・

確かにたまにイヤホンしている人見かけますが・・・

279 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 23:16:55.08 ID:hMSzx8el.net

スピーカーだろ、普通。
うるさくて聞こえない時のほうが多いけど真剣に聞くわけじゃないし
あくまでもBGMだからな。

ヘッドホンとかイヤホンはほぼ違法との認識だし、なにより危険だ。
せっかくのロングライドなのに事故とかタイーホとかゴメンだ。

280 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 23:27:15.88 ID:so3xdm2z.net

ですよねー
でもオープンで聞くには、曲のハードルがなかなか高いような・・・ｗ

そういう目的で、これ良いなと思ったんですけど、
http://www.sony.jp/active-speaker/products/SRS-BTV5/

281 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 23:51:36.66 ID:hMSzx8el.net

俺は面倒だからスマホのスピーカーで聞く
長丁場の場合にはスマホのバッテリー節約のために
スピーカー付きのMP3プレイヤーで聞く
1000円とかで売ってる中華製ので十分だよ

282 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 23:53:21.46 ID:hMSzx8el.net

ちなみに信号待ちでもなければ他人に音楽はほぼ聞こえないよ
爆音で鳴らせば聞こえちゃうだろうけど、そもそもそんな爆音でるようなスピーカーじゃないしｗ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 00:01:57.11 ID:1FnzWhkX.net

>>280
TDKのTREK Micro A12なんてどうでしょうか。

284 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 00:05:55.32 ID:y3bTf0LM.net

PLANEXの自転車用ポータブルオーディオプレイヤーがオススメだったけど、今売ってないんだよね。
多分もう生産してない・・・。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 01:29:03.06 ID:/GFpbWyw.net

>>281>>283
確かに音質こだわっても仕方ない環境ですね
でも宿泊先でのことも考えて、
勧めてもらったのなど、バランスを見て探してみます

286 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 11:20:46.95 ID:tyQ0cyds.net

音楽きかなきゃ飽きちゃうってヤツはそもそもロングライドに向いてないだろ
もっとこう、自然との対話を楽しめよ

みたいな

287 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 13:07:26.15 ID:8cbRd0I6.net

逆に考えるんだ
音楽と合わせるといっそう楽しめる、と

実際こころ挫けそうな時はいいドーピングになるよ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 18:04:35.12 ID:7+K0Ob/s.net

深夜の山に入っていくときはスマホで音楽流すよ
表向き（熊よけ）本音（おばけ怖い）

289 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 22:41:56.68 ID:MjrbzadA.net

鈴の音をMP3として入れてる
バッテリー切れたらピンチｗ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 22:47:18.52 ID:MjrbzadA.net

>>284
どんなもんかと調べてみたら、今使ってるCropsのOtomoってやつと中身同じっぽい
外装が安っぽくなってるだけで、実売が随分安かったみたいだし悪くないな

291 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 07:00:20.48 ID:h61Rgz4A.net

PLANEXのサイズ・形でブルートゥース対応のが出たら買うんだけどな
ボトル一本のときはフィリップスSBT30使ってたけど今適当なマウント方がない

292 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 10:33:16.58 ID:aHINmeYB.net

>>290
実売3000円台だった。

293 ：246：2014/05/01(木) 23:58:38.62 ID:D+6o4M/e.net

【タイトル】 東京→大阪を２日間で走ってみた
【日時】 4/25　3:55〜18:42
4/26 7:59〜18:45
【天候】 晴れ時々快晴　15℃〜25℃くらい
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 292km/223km 合計 515km
【走行経路】 R1メイン（ルートラボ参照）
【総所要時間】14時間47分/10時間46分　合計　25時間33分

294 ：246：2014/05/02(金) 00:03:26.62 ID:c10ML0tq.net

【乗車時間】　12時間15分/ 8時間49分　合計　21時間 4分
【平均時速】　19.8km/h　/ 20.7km/h 総平均 20.2km/h
【Ａｖ】　　　23.8km/h / 25.3km/h 総Ａｖ 24.4km/h
【補給】　4/25出発前：牛丼、アミノバイタルゼリー（赤）、パン、缶コーヒー
出発後：おにぎり×4、パン×1、高菜明太マヨ牛丼、ペットボトル（500ml）×4
C1000（140ml）、デカビタC（210ml)、ブドウ糖タブレット×3
4/26出発前：朝食バイキング、アミノバイタルゼリー（赤）
出発後：おにぎり×2、パン×2、ウィダーインゼリー、ペットボトル（500ml）×4
C1000（140ml）×2、キレートレモン(155ml)、ブドウ糖タブレット×1
【ログ】4/25　http://yahoo.jp/Ne9OdF　4/26　http://yahoo.jp/4_p0hm
※4/25分はGarminからGPSデータが取り出せなかったので単なるルートデータです。

295 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 00:25:21.33 ID:8oGxnh6/.net

おつ
良いペースだな
自分もクロス乗りだが平坦コースでもなかなかAv25km/h出せないよ

296 ：246：2014/05/02(金) 02:12:48.18 ID:c10ML0tq.net

【感想】
ちょっと前のレポートでGWに東京→大阪を予定している、と言っていた者です。
　1週間前に週間天気予報で晴れマークが出ているのを見て決行を決め豊橋のビジネス
　ホテルを予約。それからは体調を整えるため飲み会はお断りし、スナック菓子を
　止め間食は米菓系中心に、2〜3日前からは米、パン、豆腐の摂取量を増やしカーボ
　ローディングのまね事をして当日を迎えました。

　3時半に出発の予定が準備に手こずり25分遅れでようやく出発。日の出前の仄明るい
　空の下、まずは平塚方面へひたすら南下。小田原までは無理をしないぞと決めて
　いたのですが、若干の追い風も手伝って約80kmの地点でグロスで約22km/h、予定の
　ペースより早い。。が、疲れは特に無かったので後半への貯金ということで気にせず
　に箱根（旧道）に突入。試走の教訓をいかしムリをせず最初の登りでフロントをミドル(36T)
　に落とす（リアは11-25です)。
　赤い鳥居があるところでフロントを迷わず最小（26T=超乙女クランク？）にし楽々
　クリア。フロントトリプルの恩恵を最も感じた瞬間です。

297 ：246：2014/05/02(金) 02:15:39.56 ID:c10ML0tq.net

その後もムリをせずに軽いギアで登った結果、旧道のタイムが試走時よりも5分程
　短縮出来ました。登った後は下り!　静岡側に下ったのは初めてでしたが舗装が綺麗
　でとても爽快でした。
　下った後は静岡県をひたすら進む、、もこの区間はずっと向かい風＆単調で地味に
　一番きつかった区間でした。お昼前にコンビニ休憩。ここのウォシュレットでデリ
　ケートゾーンもリフレッシュ(^_^)/　長距離走ると蒸れてしまいますからね。
　金谷峠は箱根を登って心肺機能が一時的に向上したのかかなり楽に登れました。
　この日は豊橋まで行き、駅前のビジネスホテルにチェックインしました。
　予定通り暗くなる前に到着できたので駅前を探索しうな重を頂き、スーパー銭湯
　でリフレッシュ、ついでにマッサージもして貰い24時位に就寝しました。

298 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 06:39:22.40 ID:TzxQ0l+s.net

続きはよ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 08:13:46.73 ID:guOR8Y/h.net

豊橋で一泊とは賢明な判断。おつかれさま

300 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 12:59:25.60 ID:qCis9ozO.net

読んでて楽しいな

301 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 18:47:04.51 ID:SpqTprb8.net

いい天気にも関わらず仕事で頑張る俺のためにレポート書けや。

302 ：262：2014/05/02(金) 21:35:26.67 ID:7FYBjMlM.net

>>293
おぉ、達成お疲れ様。
296も言ったたけど、あの長距離でＡｖ25ｋｍってすごいなぁ、と
それにしてもムリをせずミドルとは・・・（普段ミドルです、私）
2日目のレポート待ってます、とりあえずゆっくり休んでください。

303 ：246：2014/05/02(金) 23:44:47.61 ID:/0LLBaPz.net

すいません。今日は仕事だったのでさっさと寝てしまいました。
　
　2日目は6時半起床。右脹脛の外側が多少痛むが筋肉痛はほぼ無い、昨日のマッサが
　聞いたみたい。朝食はホテルのバイキング。ごはんはてんこ盛り。飲み物はオレンジ
　ジュース。仕上げはパンとカレー。２食分くらい食べたな。。
　そうこうしているうちにまたもや出発予定時間から30分程遅れて出発。
　自転車は自販機コーナーの邪魔にならないところに置かせて頂いていました。

　まずは名古屋に向け北西の方角に進みます。後からルートラボを見て分かったけど
　最初の20km程はゆるい上りになっていたのね。多分追い風だったんだと思うけど
　かなりいいペース、最初の1時間で23km以上進んでた。気温はすでに23℃程。
　暖かくて足がよく動く。

304 ：246：2014/05/02(金) 23:46:34.76 ID:/0LLBaPz.net

　50kmを過ぎたあたりから向かい風と渋滞でペースが落ち、鈴鹿市に入るあたりまで
　は耐え忍ぶ時間でした。少し上り勾配になり鈴鹿峠を意識し始めたころには風が
　止み脚に力も戻ってきました。
　前日の箱根越え後はなぜか坂になると力が湧いてくるのを感じます。なんでだ？
　距離も長くないのでフロントトップのままで上りきりました。
　そしてお待ちかねのながーい下り！ここからの約50kmがこの2日間で一番楽しかった。
　ここまで来ればゴールは目の前。結構余裕だ！と思ったのですが久御山で1号に
　合流した辺りからまたもや逆風、しかも強めに吹いて22〜23km/hしか出ない。
　さらに右足のかかとに激痛が。。調子に乗って飛ばしたツケが最後に出てきてしまった
　みたいです。
　痛みを我慢してなんとかゴール。

　迎えた家族の第一声は、黒っ！、でした。

　以上、長文・乱文失礼いたしました。
　めちゃくちゃ楽しかったです。

305 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 23:46:40.20 ID:tBkCp1V0.net

何気に剛脚でね？？クロスだし

306 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 07:55:52.13 ID:9Nogy4G0.net

>>304
お疲れ様です。
黒ってのは、日焼け？粉塵？

307 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 08:36:22.41 ID:mro49KI3.net

楽しく行ってこれたようでなにより
乙かれです
東京大阪間初走行で気をつけなければいけない事って何かありますか？参考までに

308 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 09:42:12.29 ID:z1tVXl0Z.net

>>304
お疲れ！しかしスゲー距離だなぁ

309 ：246：2014/05/03(土) 10:01:12.86 ID:82HxP2+x.net

>>295>>298>>300>>301>>308
皆さまありがとうございます。
普段よりもいいペースでした。
通常の街中よりも信号が少ないことも影響しているのかな？
宿泊は浜名湖近辺と迷いましたが1日目で少しでも距離を稼いでおきたくて豊橋にしました。

>>298>>301
遅くなってすみません。お仕事ご苦労さまです。

>>305
剛脚かどうかは分かりませんが、スタミナには割と自信があったりします(^.^)

>>306
日焼け9割、粉塵1割ってとこかな？事前練習で結構日焼けしていたので(^.^)

310 ：246：2014/05/03(土) 10:04:20.56 ID:82HxP2+x.net

>>307
自分も初めてだったので偉そうなことは言えませんが・・

やはり事前準備が重要だったと思います。
ルートラボで先人達のルートを沢山みて自分なりに走りやすいルートを作成しGoogleマップ
で地図表示、衛星表示の両方で全ての交差点を事前に確認していました。
高架、Y字、五差路等はストリートビューで安全に通過できるルートを念入りに確認しました。
迷ったり間違ったりするだけで余裕がなくなり周囲への注意力も落ちてしまうと思います。

あとは当然ながら信号遵守。どんな小さな信号でも普段から止まるようにしていればストレス
にはならないものです。信号無視をした自転車は車のドライバーに悪印象を与え幅寄せされる
原因にもなりかねません。

311 ：246：2014/05/03(土) 10:05:30.19 ID:82HxP2+x.net

よく言われることですが信号ストップは水分補給、ストレッチ、ルート確認等必ず有効利用
していました。自分はフラペなので両足を地面に下し左右均等に体重を掛け体幹・関節が歪ま
ないよう気を付けていました。信号での待ち姿勢は割と個々人でクセが有り後半で痛みが出る
一因になっていると思います。これはロングライドではかなり有効かなと。ビンディングだと
ちょっと面倒かもしれません。

200km超のロングライドと箱根級のヒルクライムを複数回経験しておくとそんなに苦労はしない
かと思います。

312 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 11:03:05.43 ID:mro49KI3.net

事前調査そこまでやるなんて凄いな見習おう
次のレポも楽しみにしてます

313 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 11:09:24.56 ID:N4MQ+WBr.net

次はぜひ一日で
初のクロス達成を目指してくれ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 11:38:22.85 ID:SaIiFATX.net

>>310
適当に転がってるルートラボをなぞるだけの人が多いなか、きっちりストビューで確認してるあたり、さすがだなあと思いました。すばらしい

315 ：246：2014/05/06(火) 00:34:48.33 ID:ihaOePM/.net

>>313
そのうちやってみたいなーとは思うものの今の実力ではまだまだです。
タイヤはとりあえず23Cにした方がいいのかな？グレーチングを避けるのに車道寄りを走るのがちょっと
怖かったりするので二の足を踏んでしまっております。

316 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 22:26:14.77 ID:Y+v+QOpjN

【タイトル】クロス歴１ヶ月で初160km走挑戦
【日時】 2014/5/4
【天候】 晴れ
【気温】5〜23℃
【車種、車名】クロス GIOS MISTRAL
【走行距離】 160km
【走行経路】 京都市内〜京都駅〜江文峠〜大原朝市〜途中越〜琵琶湖大橋〜湖岸道路〜近
江大橋〜出町柳〜嵐山〜桂川・木津川CR〜奈良市内
ttp://imgur.com/qPatqH8
【総所要時間】14:50:00程度　
【乗車時間】　9:50:30
【平均時速】10.8km/h　　
【Ａｖ】16.2km/h　　　　　
【累積標高】走行経路参照
【補給】インスタント焼きそば（朝食）、豚汁、ソフトクリーム、ハンバーグ定食（昼食）、
牛丼＋小うどん（夕食）、アメ（100均で売っているものを走りながら1/2袋）、ポカリ（水
に粉を入れたもの、濃さは標準の半分）2L

317 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 22:27:14.27 ID:Y+v+QOpjN

【感想】
辛うじて160km走り切った、と言うのが正直な感想。以下反省。
・道中少なくとも3回（久我橋、八幡市合流地点、R24からR369への乗り換え）道がわか
らなくなって精神的に疲れました。
上でもおっしゃられているようにルートの確認は本当に大事。
・流れ橋の辺り（125km地点）からガクッとペースが落ちて11km/h巡航（サイコン表示）
が限界に。多分この辺りが自分の体力の限界だったのかなと。「160km走りたい！」と言う
空元気だけでなんとか続行しましたが、ソロ走行だったことを考えても最寄の駅まで引き
返すべきだったなと。今更ちょっともし行き倒れていたらと考えるとぞっとする…
幸いそれはなかったものの、後になって風邪ひいたみたいで寝込みましたorz

「コースの確認」「撤退判断」これ本当に大事だなと痛感しました。
これから160kmに挑戦しようとしている人は本当に気をつけて下さい。

318 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 09:56:34.05 ID:ImROUgEq.net

【タイトル】いい旅夢気分　春の戸隠　新緑を求めて　
【日時】5/10　2:00〜16：30
【天候】 晴れ　8〜20度
【車種、車名】 カーボンロード
【走行距離】 .224km
【走行経路】 埼玉→碓井旧道→軽井沢→浅間サンライン→東御→海野宿→上田→千曲川サイクリングロード→長野→善光寺→坂中峠→黒姫→戸隠県道36号線→戸隠神社
→戸隠バードライン→長野駅
【総所要時間】　14時間半
【平均時速】　　 20km/h
【ＢＧＭ】　カラフルを歌ってもらった　遊夢色カンガルー　テトランペット吹きの休日
【感想】ＧＷって何?って状況だったので久しぶりのライドで気温、天気は問題なし…向かい風以外は。
嫌がらせのような向かい風、登り旗がちぎれそうなほどハタメク中高崎を抜け6：30碓氷峠へ。
順調に峠を越え小諸に抜けたところでセブンイレブンに立ちよりサンドイッチとコーヒーで小休止。
浅間サンラインは長野に向かって基本下り基調の見晴らしの良い綺麗な道、Ｒ18を走るならこっちを走ったほうが良い。
東御から旧北国街道海野宿を走る、古い宿場町が残っており一応観光地としてやっているらしい、遠回りにならないので立ち寄ってみてもいいと思う、いくつか喫茶店あり。
上田からは千曲川サイクリングロードに入る、やや路面は荒れ気味だが荒川多摩川とは違い人も少なく走りやすい、向かい風以外は。
長野までは果物畑の間を縫うようにチョコチョコ抜けて市街地へ、善光寺の脇を通り過ぎ黒姫に通じる県道37号線へ向かい風の中走る。
晴れ渡った晴天の下リンゴ畑は花が満開、道端には菜の花が咲き誇り所々に山桜が咲いている、田んぼでは水を入れ始めまだ飾ったままの鯉幟が景気よく泳いでる、ホラ風強いから…
黒姫からは戸隠へ山を登る、それほどキツさは無いが600近く登るのでそれなりです。
途中水芭蕉が満開なので立ち寄るがヨロシ。
で戸隠神社手前の蕎麦屋で蕎麦を食べる、本日の目的がこれ、コレのためにやってきた。
ヤマイモ、普通、胡桃の三つの汁で食べるざる蕎麦でおいしい。
下りはバードライン…コレが大失敗、斜度16％の下りはともかく路面が亀甲模様の滑り止め仕様で堀が深い、死ぬような思いで下り長野へ。

とりあえず当初予定ほぼ完遂の良いライドでした。
向かい風以外。

http://jpdo.com/ykk7/244/img/3220.jpg

319 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 19:18:30.96 ID:z66+11Y1.net

乙
あさ二時発はさすがにまだ寒いんじゃねえの？

坂道は予測できても向かい風はなあ
心折れるよ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 19:31:46.17 ID:DB3r9Gqm.net

>>318
> 【走行距離】 .224km

日本じゃ0以下の少数は最初に0付けるのが普通だが、
欧米では0は付けないことが多いんだよね。
.224km って書くと 0.224km ってことになる。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 19:55:17.22 ID:kALi0HJX.net

【タイトル】南房総ポタリング
【日時】９時〜６時
【天候】晴れ
【車種、車名】8sWレバーのアルミロード、リアカゴ付き
【走行距離】１６０km
【走行経路】木更津→館山→ローズマリー公園→館山→木更津
【総所要時間】　９時間
【乗車時間】　　 サイコンつけてないからわからない、昼寝１時間で食事休憩が合計１時間ぐらいなので7時間？
【平均時速】　　 17.7
【補給】　水500　ポカリ900　つぶあん入りパン4つ　りんごジュース1500　ぺやんぐ特大　クリームパン　えび天丼定食
【感想】
ウェアは夏物でも良いぐらい暑かった。

322 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 20:57:57.79 ID:ImROUgEq.net

>>319
うん、7時ごろまでは寒い、特に碓井辺りから。
でもまあ、ウィンドブレーカーで用は足りるから大丈夫さ。

向かい風は最悪だった、坂はいつか終わるが風は終わらん

323 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 10:15:46.37 ID:/UBIhix7.net

【タイトル】久しぶりの400km
【日時】5/3 21:00〜 5/4 19:00
【天候】晴れ
【車種、車名】アルミロード
【走行距離】403km
【走行経路】備中高梁〜R313〜井原〜尾道〜しまなみ海道〜松山（往復）
【総所要時間】22：00
【乗車時間】17:58
【平均時速】18.3km/h
【Ａｖ】　　22.3km/h(走行時のみ)
【Av.CAD】　74
【Av.心拍】　122(58％)
【補給】　画像参照　
ttp://nagamochi.info/src/up144337.jpg
【感想】

GWなのでロングライドしようと思って走り慣れたしまなみへ
前回>>75はウェアでミスったので事前にしっかり気温チェックし準備万端。
道中問題無く快適に進む。
向島の途中、深夜だというのにロードを押してる人を発見、
声かけると、メカトラブルとの事なので手助けする。
某所から自走で今治まで往復する途中だとの事。トラブル解消後、しばしご一緒に。
自転車談義に花を咲かせコンビニ(02：03)で一緒に補給を取った後、お別れ。
その後は特に問題無くすすむ。
松山で折り返して復路では土産を買うために今治駅に寄ると、別れた彼がジャイアントストアの前に居た。
体調不良なのでここから輪行で帰るとの事　　しばしおしゃべりした後お別れ。
その後は好天の中快適そのもののサイクリング
向かい風でなければなおよかったがそれほど強くなかったのでまあよし
無事帰宅後に恒例の体重計測、　結果は-0.1�s
太るまではいかなかったが出発時の体重をほぼキープできたのでよしとしよう
ほぼ一年ぶりの400だったが前回よりも遥かに楽に走れたので満足できる内容だった

324 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 20:19:35.71 ID:C2H/4mNt.net

>>323
400km＋人助けお疲れ様でした。
食べたものの記録がしっかりあるので、興味があります。
2〜3時間にしっかり間食＋時々ようかん食べているのかぁ・・・
（それでも体重-0.1ｋｇになるのか･･･）
ちなみに、14：42のうどんって何処のうどんですか？
今度、しまなみに行った時にでも食べてみたいな、と

325 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 21:11:29.47 ID:UbjuP7cf.net

摂取物にウコン…だと！？

326 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 22:07:19.75 ID:/UBIhix7.net

>>325
期待を裏切るみたいで申し訳ないが、丸亀製麺です

ぶっかけうどん大(冷)　と　かしわ天
食べた所はココね　ttp://www.toridoll.com/shop/search/store?id=110592
しまなみ走り終えて帰る途中ですね

>>325
11:21のウコンの力は眠気ばらいです。普段こういうの全く飲まないのでよく効く（プラシーボかもしれんけど）
この手の栄養ドリンク、又はレッドブル、モンスタエナジー等のエナジードリンク系を
気分によって使い分けとります。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 00:50:42.45 ID:+0mUitgL.net

本州一周3500kmに出てたチャリモは電車使ったらしいな

328 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 21:32:39.26 ID:sUzg2EW8.net

>>326
うん・・・それ完璧なプラシーボだなｗ
念のためHP見たけど、ウコンの力って、ノンカフェだし

ターメリックには、抗炎症作用があるって話もあるから、
悪くはないかもしれないけど

329 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 21:40:11.93 ID:p+C9TN4X.net

ウコンの力は確か酒にきく奴だから肝臓を活発にするだろうから効かないってことはないな

330 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 21:25:11.32 ID:byFMufdg.net

ウコンの力はともかく、ウコンを直接ガリッとやると眠気なんて一発でふっとぶよ。決してお勧めはしないが。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 12:53:59.03 ID:EIJL85Lu.net

ウコンて、
肝臓病持ちが飲むと含まれてる鉄分で肝臓病が悪化すると
ためしてガッテンで取り上げたもんだから、
ハウス食品が涙目

332 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 01:44:53.19 ID:sC8AtzF7.net

【タイトル】箱根往復＆TOJ観戦＋α
【日時】5/25 0:00〜18:00
【天候】曇りのち晴れ
【車種、車名】SCOTT FOIL
【走行距離】230km
【走行経路】中野→日本橋→箱根国道最高地点→大井埠頭→日本橋→秋葉原→中野
【総所要時間】　約18時間
【乗車時間】　　 9時間42分(サイコン読み)
【平均時速】　　 24km/h(サイコン読み)
【補給】　水2.4L、薄皮あんぱん×4、羊羹×4、牛丼、塩飴×6
【感想】
初めての160、200km超え(今までの最高走行距離は130km程度)
夜中に出発して朝箱根登って輪行で帰ってくるつもりが「今日TOJ東京ステージじゃん」ってことで自走で会場まで行き、知り合いと合流した後寄り道して帰宅
箱根の標高700超えたあたりから霧が出てて寒かった
行き(自宅〜箱根湯本)の平均が22km/hで箱根登って降りた後帰りの平均が26km/hなのが謎過ぎる
TOJ観戦〜帰宅までの間水以外の補給しなかったせいで帰宅する頃にはヘロヘロになってた
ケツと脚が悲鳴をあげてる…

333 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 06:44:37.77 ID:GlIqGOaW.net

出、出た〜www無補給自慢し奴〜wwww

334 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 07:05:15.01 ID:ADqiR+C1.net

補給書いてあるやん

335 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 07:55:45.70 ID:R9DQTzGr.net

【補給】　水2.4L、薄皮あんぱん×4、羊羹×4、牛丼、塩飴×6
見落としたか？

336 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 08:45:42.75 ID:GonDmRnQ.net

>TOJ観戦〜帰宅までの間水以外の補給しなかったせいで帰宅する頃にはヘロヘロになってた

ここのことなんじゃないの
こういうをのわざわざ書く時点で無自覚の無補給自慢してる感があるんだろ
他の初心者っぽいレポでもこの手の文章はまれによく見るし、言いたいんだろうな

337 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 08:54:10.84 ID:ED8nSf+p.net

むしろ弱ペに影響されてるせいか初心者ほど補給自慢しだすが
そういうのって固形食食いながら走ってそこらにゴミ捨てる弱ペごっこしてるから手に負えない

338 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 09:13:46.05 ID:g0vOLPok.net

【タイトル】和歌山→東大阪
【日時】5/24 4:00〜14:00
【天候】晴れ
【車種、車名】装備込み9kgアルミロード
【走行距離】180km
【走行経路】白浜→R42→海南→紀ノ川→橋本→R371→紀見峠→トトロ街道→南河内CR→東大阪
【総所要時間】　約10時間
【平均時速】18km/h
【累積標高】 3000m
【補給】　水1.7L、スポドリ1.0L、塩味せんべい一袋、朝マック
【感想】
初めての160km超え
関西お勧め道スレで車少ない道教えてもらってランタスティックでコース作ってGo
起伏がかなり少なく、足使わないようにゆっくり走ったのでかなり楽にゴールできました
ロード乗り始めて1.5ヶ月ぐらいで達成、次は何を目標にしようか悩み中

339 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 09:36:56.73 ID:cXPgTtKK.net

累積標高3000mで起伏が少ないだと？

340 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 10:22:08.80 ID:g0vOLPok.net

和歌山ってR42つかわないと基本アップダウンしかなくて
100km周回コース作るだけで累積上昇高度軽く2000〜3000mになってしまう本当に田舎オツ
南河内CRとか快適すぎて大阪府民ズルイっておもったｗ

341 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 11:44:00.85 ID:SjKxEbvO.net

>>340
R42も田辺〜新宮はアップダウンの連続じゃない?

342 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 12:31:35.54 ID:g0vOLPok.net

南に行けば行くほど坂が酷くなるので、まだ北向きにした走りに出た事ないのです
現段階で南方面にロードで出かけようとは全然思わないｗ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 18:54:05.22 ID:O3QcGLJn.net

四国があるじゃん・・・

344 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 12:26:01.24 ID:9gr45HwE.net

>>340
和歌山なら紀ノ川南岸があるじゃん
貴志から五條まで平坦な40kmをほぼノンストップで走れる

345 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 23:54:57.31 ID:brpsAZAd.net

てすと

346 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 01:21:14.46 ID:Vu8429pO.net

久しぶりに書き込みます。
数年前に島根県で事故ったものです。
6月下旬に東京駅から、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬を経由して
長野まで走る予定なのですが、以下ルート付近でおすすめの店など
あれば、教えてください。
数km程度ならずれても構いません。
また、この道より、こっちのほうが走りやすいよというアドバイスが
あればお願いします。
補足
・県民SHOWで出てきた、以下の所は行く予定
　　船橋のソースラーメン、茨城のかつ吉、埼玉の山田うどん
・江戸川沿いはCRを走る
・ホテルは当日決める
・ツーリングスレに行けと言う日とがいると思いますが、
　関東一円だと、こちらの方が詳しい方が多いため。
　また、2,3日目は100マイル超え予定
・雨の場合数か月後に順延。

一日目　輪行+60km
http://yahoo.jp/JK5_Ho
二日目　100マイル
http://yahoo.jp/5B_MZk
三日目　100マイル
http://yahoo.jp/iyafh0
四日目　行ければ
http://yahoo.jp/x9ynY4

347 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 01:32:18.90 ID:58XR1FE+.net

>>346
行ってみたいところとして桐生駅徒歩10分の志多美屋本店。名物のソースカツ丼が食える。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 05:01:45.21 ID:caqPtaD7.net

>>346
堀切の近くを通るなら立石バーガーお勧めｗ
http://tabelog.com/tokyo/A1324/A132403/13008123/

あと、彩湖の近くを通るのに走らないのは勿体ない。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 08:10:51.19 ID:Vu8429pO.net

>>347
桐生駅だと、少しルートを変えるだけでいいので行けそうですね。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 08:18:10.02 ID:Vu8429pO.net

>>348
立石バーガーの自動販売機?の[?]って気になるところ。
値段も安いですね。
彩湖は笹目橋を渡れば行けそうなので、入れておきます。
ちなみに、彩湖は何か目玉があるのですか？

あと、距離を減らすために千葉から北上していますが、霞ヶ浦や北浦の方を走ったほうが面白いですか？

351 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 08:20:53.80 ID:caqPtaD7.net

>>350
彩湖はぷるんぷるんさせながら走ってるランニングの女の子と景色が良い。

352 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 08:52:46.31 ID:t0BLSo6e.net

山田うどんなんか面白くもなんともないと思うが
まだるーぱんの方がいいんじゃないの？

353 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 09:06:24.90 ID:Qxb5UIgm.net

あれか、先頭が巨乳のコで女性たちがムカデ競争ぽいのやってて、足がもつれて転ぶ→たわわに揺れる→パッドしながら見とれてたゴルフのオジサン、パッドが決まってガッツポーズ！のCMみたいなシーンか。
あれなんのCMだっけ？

354 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 11:36:13.33 ID:9qBVBcWz.net

>>350
軽井沢からＲ18は狭くて信号が多いし、大型車に幅寄せされることが多いから避けたほうがいい

ルートを作ったので参考に
http://yahoo.jp/8IUhIl

中軽井沢駅を過ぎて別荘地に登って走る道は地図でみるとわかりにくいけど、
1000ｍ林道っていう看板があるから大丈夫だと思う。

東御市の雷電くるみの里ではくるみソフトがお勧め

上田からは千曲川サイクリングロードがあるけど路面状態が悪くてわかりにくいから避けたけど、
千曲市の千曲橋からサイクリングロードを走って
長野ＩＣ近くから長野駅に向かえば３０分で長野駅に着く。

気をつけてね

355 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 07:50:11.14 ID:obEZrOBj.net

>>354
情報ありがとうございます。
長野は数年前に、直江津側から行ったことはあるのですが、
群馬からは初めてです。
道の情報などは、行ったことのある人しか分からないので助かります。

356 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 09:53:07.28 ID:cWE5J7qf.net

>>353
そこまで詳細に憶えているのに、何のＣＭなのかを憶えていないのか・・・人間の記憶って面白いな

357 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 11:08:30.52 ID:Pm0hqnH8.net

>>356
そうw
CMのインパクトが強すぎてスポンサーの印象が皆無な典型
BGMも覚えてるのにw

それにゴルフとか全然関係なかったと思うw

358 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 11:35:38.49 ID:M2ouWToS.net

マルタケのシメサバのCMが一番インパクトがあるな。

三十年位前の東北以北地域の
ローカルCMだけど。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 18:34:07.06 ID:TSUoN8Yu.net

>>346
山田うどんじゃなくて大木うどんじゃね？

360 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 22:54:06.41 ID:obEZrOBj.net

>>359
食べログでケンミンSHOWで検索したら、大木うどんは出てきませんでした。
大木うどんで検索したら、確かにケンミンSHOWに出ていますね。
ただ、桶川市は予定ルートから20kmほどずれるので、さすがに行けないですね。

351さんが言ってる、るーぱんは少しの修正で行けそうです。
山田うどんは関東一円にあるようなので、別の時にでも行ってみます。

361 ：从*´◇｀）100K・G ◆Tp4vFovOR6 ：2014/05/29(木) 22:55:16.98 ID:d9vDxVuV.net

>>346
以前に何度か同じ様な感じで走っているので今回のチャレンジは興味津々です。
「自分ならこんなルートで」というところでコースを作ってみたのでよければ見てみてください。
この事前にコースを組むのが結構楽しいんですな、一部走行方向が反対のところがあるもののすべて実走済。

一日目
001-1　　http://yahoo.jp/hcwExq
001-2　　http://yahoo.jp/gwFXWV
001-3a　http://yahoo.jp/YK5_uV 荒川・平井大橋→蔵前橋通り経由
001-3b　http://yahoo.jp/1CfvzI荒川・新小松川橋→京葉道路下-行徳橋経由

といったところで>358さんからの指摘によれば桶川経由に組み直しかな？ｗ
東京駅出発、船橋到着予定時間、、八潮へ寄る必要性や日時・曜日などが
わかると更に追い込んだルート作成が楽しめますな。

二日目
002-1　　http://yahoo.jp/AzZzsn
002-2a　http://yahoo.jp/L5d6wh
002-2b　http://yahoo.jp/PPDQps

コメ欄にも書きましたが千葉からR16は避けたほうが良いと思いますが
休日早朝であれば花見川CRをのんびりより時間短縮にはなります。

362 ：从*´◇｀）100K・G ◆Tp4vFovOR6 ：2014/05/29(木) 22:55:42.16 ID:d9vDxVuV.net

佐貫から土浦、そして水戸までは交通量も減ってくるのでまあまあ走れるのですが
R6水戸街道やR51・鹿島経由はR4日光街道やR17中山道と違ってど平坦ではなく
常にゆるいアップダウンがありそれなりに力を使うのと、退屈。

そんなわけでスケジュールに余裕があればりんりんロードおすすめ、
但し道路ととの交差はめったに車と出会うことがないからこその注意が大切。
それと最近茨城では新しく名物として「笠間のいなりずし」推しらしいので
それも楽しみにしてはいかがかと。

三日目

003-1　　http://yahoo.jp/-SwFdW
003-2a　http://yahoo.jp/t7IVbM
003-2b　http://yahoo.jp/uWZopS

常陸大宮から茂木まではまだ自転車で走ったことがないので割愛させていただくとして
茂木からのR123は宇都宮市街付近までは交通量も少なく普通。
宇都宮から栃木市までは楡木・西方・壬生のどこを経由しても同じような走りやすさ。

363 ：从*´◇｀）100K・G ◆Tp4vFovOR6 ：2014/05/29(木) 22:56:07.09 ID:d9vDxVuV.net

栃木から佐野はコメ欄のとおり、時間が合えば佐野ラーメンを遅めの昼食に。
佐野からは足利を経由することを前提に組んでみましたがもしパスするなら
この区間のR50バイパスは道幅が超広いので田島から桐生方面へ行くのも良いかもしれません

四日め

>353でもコメントされてますが軽井沢から上田までR18は自転車では走りづらいので
県道80号(サンライン)で行くのが良いと思います。少し高いところを走るので
「アップダウン多いじゃねーか」と思うかもしれないですが一度でもR18を走ったことがあれば
少しも気にならなくなるようなもんです。但しサンラインはもともと広域農道だったので
コンビニとかがまばらなので補給には気をつけた方がよいでしょう。軽井沢追分の先、
サンライン入り口から入って1キロほどにセーブオンがあります。

以上、書いてみましたがおもしろそうなので気をつけて走りに行ってください。

364 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 00:04:44.57 ID:E6ODzk5e.net

変態さんｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
お久しぶり

365 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 18:47:50.42 ID:kdFLSYrp.net

>>363
浅間サンラインの路面状態は悪いし、トンネルは狭くて暗いから大嫌い
1000ｍ林道の方が車はあまり通らないし路面状態がいいからはるかに走りやすい

366 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 22:29:32.92 ID:ernfPh3n.net

>>361
色々とルートをありがとうございます。
関東はCRがたくさんあっていいですね。
予定では6/18(水)が1日目になります。東京に着くのが14ー15時
。
うどん関連は京都のうどんミュージアムに行けば、ご当地うどんを食べることができます。
ただ、群馬のひもかわうどん、栃木の耳うどんはあるけど、
埼玉の大木うどんは無いようですね。
各県を回ることが目的ですが、大木うどんは行っておいたほうがいいでしょうか？
ちなみに、デブで胃腸は人並み以上のため、ロングライドでも普通に食べられます。
おそらく、ロングライドの時は、2時間毎に1人前の食事でも問題ないかも。

今年は空梅雨で、梅雨入りが遅いと言っていますが、ちょうど梅雨時なので、雨が一番の問題点でしょう。

あと、ちょっと気になったのが、IDの100K・Gって、100kg？

367 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 22:53:47.88 ID:/GrZ43zc.net

大木うどんはぜひ行ってください。そして太い方を注文して感想聞かせて

368 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 23:28:50.40 ID:ernfPh3n.net

>>367
ちょっと調べてみましたが、大木うどんの営業時間が昼前〜
うどんがなくなるまで・・・
大体14時頃までだそうです。
東京に着くのが14時ころなので、無理そうです。
18日が雨で、19日から晴れの場合のみ行けそうです。

369 ：从*´◇｀）100K・G ◆Tp4vFovOR6 ：2014/05/31(土) 08:06:09.25 ID:Y3RffuYX.net

>>366
なるほど、初日雨だったら一日繰り下げるワケですね
それなら桶川まで行くのもいいかも、ちなみにTVには出てないかもしれませんが
自転車乗りには人気の四方吉うどんというのが荒川CR近くにあるので
そちらもおすすめしときます。でも“さいたま県民のソウルフード”こと
山田うどんをかっこみ、十万石まんじゅうを頬張りながら走ったほうがネタ度は高いかもｗ
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ヽ,.-､, '　　＿＿＿＿＿＿＿＿　　さ　い　た　ま　銘　菓　　　 .┃
┃‐(.ﾟ∀ﾟ)‐＜風が語り掛けます　　　＿|＿ 　┬─　┬─ 　 　 　.┃
┃ , '`,､',､　　二二二二二二二二　　　.｜　　.ノフ　 ノ口　　　　　 ┃
┃∩( ﾟ∀ﾟ),＜うまい、うますぎる　　　　　巾曼　　豆頁　　　　　　┃
┃　Y　　ｲ　　￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　（株）十万石ふくさや┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
それでも一日フルに使えると千葉駅あるいは取手あたりまでいくと
次の日以降が楽になりますね

＞あと、ちょっと気になったのが、IDの100K・Gって、100kg？

どんどん体が重くなって久々に乗った時に「装備と車体合わせたら100キロ超えてるｗｗｗ」というのと
過去スレで「60才を越えたじっちゃんだろう」と言われたので“100K・G”　http://i.imgur.com/Z8a6Pum.jpg
今は少し軽くなりました(?)　http://i.imgur.com/JqkXwOX.jpg

370 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 09:13:43.28 ID:BEfc8V0o.net

大木うどんは太いせいで生煮えの状態で出てくるよ。
はっきり言って不味いレベル。
四方吉うどんのひもかわも同じくらい太いけど、こっちはちゃんと煮えてるんだよね。
どうせネタで食べるなら鴻巣の川幅うどんを勧める。
見た目のインパクトはこっちのほうがあるし。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 09:21:00.77 ID:ZLx1j0DM.net

即席ラーメンにもバリカタが好きな人がいるように好みがあるからね。

前住んでいた所に煮えきってない味噌煮込みうどんで長寿の店があるので、
それ系は慣れてしまった。

372 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 22:08:10.85 ID:EJX522WP.net

埼玉はいろんなうどんがあるんですね。
ネタ好きの関西人なので、色々いきたいところですね。
ただ、段々北の方に向かっているので、全体のルート変更が必要ですね。
最初は、千葉、茨城、栃木、群馬、埼玉を回って、東京に戻るルートを考えていました。
長野はおまけなので、こっちのルートで再度作ってみます。
大木うどんに昼頃行けるように。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 06:50:11.32 ID:P6QEAcMU.net

埼玉でうどんといえば加須うどんだけどな
大木うどんも川幅うどんも不味い。ネタだけの店

374 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 18:54:07.79 ID:s5y9qMGB.net

>>346
関西圏以外の書き込みはやめてほしい
俺に関係ないし

正直、迷惑にしかなってない

375 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 19:05:16.07 ID:WsEhVfG2.net

>>374
千葉県以外の書き込みはやめてほしい
俺に関係ないし

正直、迷惑にしかなってない

376 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 19:07:15.76 ID:KngMIaZm.net

>>375
スレ的に狭いだろせめて関東といえ

377 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 19:07:25.70 ID:s5y9qMGB.net

千葉は俺の実家があるのでおｋです

378 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 19:09:05.01 ID:s5y9qMGB.net

つうか、千葉が懐かしい
大阪はどこに行くにも峠を越えないといけないんで
辛い

まあ、その分、坂に強くはなったｋど

379 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 19:12:38.72 ID:KngMIaZm.net

まじかよ俺も高校まで千葉だったんだぜ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 19:16:26.77 ID:s5y9qMGB.net

関西系企業のメンタリティー、社風も慣れれば結構いいね
つうか、「ある意味で」合理的でもある
「ある意味でだけど」

あとまあ、関西時の嫁にべた惚れってのはあるかもしれん
でも、子供たちが将来も関西弁を使うって思うと物凄く抵抗はあるね

381 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 19:37:15.56 ID:WsEhVfG2.net

関西系の企業って人に刺されるのが最終目標って感じですごいよな

382 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 20:08:23.05 ID:5ZOR3zIH.net

>>379
南海キャンディーズのしずちゃんじゃない方か？

383 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 11:13:12.83 ID:QiJKn5CG.net

みなさんの情報を元に色々食べられるコースに修正しました。
大部分は100K・Gさんのコースを利用させてもらってます。
長野は行かずに一周にしています。
関東一周で、なんで神奈川がないの？って突っ込みはなしで。
昨年、神奈川から、東京に入ったので、今回は走りません。
1日目
http://yahoo.jp/1PtR3g
2日目
http://yahoo.jp/3FefuF
3日目
http://yahoo.jp/RiuBty
4日目
http://yahoo.jp/vJvE7u

3,4日目が、食べるところが近いので、全ては行けないかも。
四方吉うどんの、小で400gってどういうこと？

384 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 09:46:03.16 ID:VacJE5es.net

1周はやってんの？
某スレでは埼玉一周やってるし

385 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 22:26:42.11 ID:c2BrVG3C.net

>>384
埼玉一周はしらないけど、私の場合、長期休暇を使って、数年前から各都道府県を回ってるだけで、昨年東京まで行ったので、その続きで関東一周となったしだいです。

386 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 08:45:36.11 ID:Z69wR8zj.net

【タイトル】 まさかのロングライド
【日時】 6/14 7:10〜21:20
【天候】 晴れ
【車種、車名】 CAAD10
【走行距離】 223.9km
【走行経路】 川崎→R15→R1→県道22→R246→ヤビツ蓑毛手前断念→県道71→R1→湘南平→R1→R134→江ノ島→
境川CR→境川源流→町田街道→途中で曲がって適当に川崎まで
【総所要時間】14:10
【乗車時間】不明
【平均時速】15.8km/h
【Ａｖ】不明
【補給】出発前うどん2玉　おにぎり1個 サンドイッチ3組 栗饅頭1個　塩飴半袋　アイス1個　ウィダー系3個
スポドリ2L 水2.5L 飲むヨーグルト レッドブルロング　一口羊羹1個　ザバスピットインリキッド2個

387 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 08:46:52.41 ID:Z69wR8zj.net

【感想】ヤビツアタックに向かったが、蓑毛手前で左脚が動かなくなり途中で断念
たぶん半腱様筋が固まったようになって脚が上げられなくなった。
動くとこからストレッチして脚が動くようになってから名古木下のセブンで休憩＆マッサージ等
筋肉の奥のほうに違和感があって、MAXで踏むと再発しそうなんでヤビツを断念して71号経由で帰ることに
R1を走ってると、湘南平の案内看板を見てどこにあるのか様子見で向かってみる
脚は大分よくなってきてたので、MAXで踏まなければ大丈夫だろうと登ってみる事に
一直線の登りを見たときは、マジかよ・・・と思ったが
リズム良くあまりペダルを踏み込まないようにダンシングして無事クリア
頂上まで登ったあとR１で真っ直ぐ帰るつもりだったが海が見たいとR134へ
江ノ島を少しぶらぶら走った後、境川って走ったことないな〜っと境川を上ってみる事に
気付いたらR246まで登ってて、家から遠ざかっている事に気付く
しかし、行けるとこまで行ってみようと更に登ることに
町田を超え、道が無くなってきて横浜線を超えたところで、道もないから諦めようとしたが
スマホで地図をみると源流っぽいとこがもう少しみたいだったので向かうことに
地図みて適当に走ってたから、野球場手前と林道のゲートで行き止まりに当たる

388 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 08:48:44.41 ID:Z69wR8zj.net

スマホでググってみたら道違うし
林道のゲート閉まってなかったら登ってたよオレｗ
大地沢青少年センター越えて砂利道を走ってたが、丸太の橋でこけそうになったので、そこから押して歩くことに
最後は担いで日が暮れる前に無事源流に到着
http://gazo.shitao.info/r/i/20140615083737_000.jpg
下って最初のローソンで休憩してるときに重大なことに気付く
ロング走るつもりなかったから、スモークミラーの度付きサングラスしか持ってなかった・・・
暗くなる前に距離稼ごうと、170km超えてからガチ踏みする事になろうとは思わなかった
最初は超頑張ったけど、町田街道の渋滞で全然進まないし・・・・
途中日も落ちたが、日本の道路は街頭があれば結構明るいから、それほど問題にならなかった。ライトも持ってたし
途中鶴見川でサイクリングロードに入ろうとしたが流石に暗すぎて断念、車道オンリーで無事帰宅
ロングライドは計画的にしないとダメですね
とわいえ、こういう無計画に走るのもワクワク感があって楽しかったです

389 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 21:39:48.09 ID:Nmwc397i.net

乙
青少年センターのほう行かずに手前で左折していれば、22％(だっけ？)標識の激坂を堪能できたのに・・・

390 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 22:01:17.54 ID:Z69wR8zj.net

http://gazo.shitao.info/r/i/20140615215922_000.jpg
このゲートの先か？

391 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 05:59:22.15 ID:Uy8E8izD.net

フレームの下にケージがつくんだ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 07:06:39.58 ID:o/vxDom6.net

ダウンチューブのBB付近にケージ追加はやってる人多いよ
自分もしてるし

リペアキットは携帯工具とかガスとか多少重い物が多いんで
ツール缶にまとめてつっこんでそこに据えてる

ケージ取り付けボルト穴が無い部分に追加するパーツも色々あるぞ
コレとか
http://www.amazon.co.jp/dp/B003JWWKPE

393 ：385：2014/06/16(月) 20:42:52.88 ID:ZZKk/+c2.net

オレがつけてるは
ZEFAL　ギズモ ユニバーサル ボトルケージマウント
ってやつ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 23:17:42.82 ID:8Me8jlXs.net

>>386
よぉ兄弟、こんなとこにいやがったのか。シャマルとかいいホイール履いてんな
俺なんか買ったまんまの鉄下駄だわ、キシエリ辺り履こうと考えてるけどね
http://i.imgur.com/hY2yQJ0.jpg

せっかくだから俺もレポする

395 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 23:26:09.88 ID:8Me8jlXs.net

【タイトル】 房総半島ＴＴ
【日時】 6/14 2:50-16:40
【天候】 晴れ
【車種、車名】 CAAD10
【走行距離】 297km
【走行経路】 成田-木更津-野島崎灯台-勝浦-茂原-成田　http://yahoo.jp/URSsdd
【総所要時間】13:50
【乗車時間】12:32
【Ａｖ】23.2
【補給】水分3L おにぎり2個 バナナ1本 一口羊羹3本

396 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 23:31:21.93 ID:8Me8jlXs.net

【感想】春にチャリ買い替えて1000km走りこんだので腕試しに行ってきた
昨年と大体同じルートだけど今回は条件が違いすぎる、前回は記録的猛暑だったせいか
休憩時間があまりに長すぎた為、大幅に記録が更新できた。ただ今後の課題が一気に出てきた
CAAD10とかガッチガチのフレームでロングはきついと散々言われてきたがそうでもなかった
ただ定期的なストレッチは怠らない方がいいですね、また秋口に行ってきます

397 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 23:31:57.80 ID:8Me8jlXs.net

122 ：ツール・ド・名無しさん：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:WTMWDrR8
【タイトル】房総半島
【日時】2013/8/12
【天候】晴れ/曇り 最高気温33度
【車種、車名】鉄屑 （リタノフRD-703)
【走行距離】291.5km
【走行経路】成田→木更津→館山→野島埼灯台→千倉→鴨川→勝浦→茂原→成田
【総所要時間】17時間
【Ａｖ】20.8
【補給】水分6L　饅頭5　小粒あんぱん4個入り×2　おにぎり2
【感想】暑いから22:30に出た、野島埼灯台着いたのが5:00　帰宅 15:30
勝浦から一宮まで続くアップダウンもかなりきたけど木更津-館山の山＆トンネルラッシュ
盆前の丑三つ時に一人駆けるのが一番ヤバかった、富津とか有名スポットだし
滅多に車も通らない。街頭も無い、霧が凄い。絶対何か出るな、と覚悟したよ。
9時を過ぎてからは暑さとの闘いで、20kmごとセブンに寄った。もう炎天下きついわ。。

↑前スレの、これが前回

398 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 00:19:42.14 ID:lnPh8vV7.net

そうか夜間走るって手があるか。
いや、ダメだ。怖いわ。

399 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 01:07:42.13 ID:ivsiv19C.net

楽しみ方は人それぞれだけど、夜走って何が楽しいのか分からない。
まぁ、会社では、何が楽しくて自転車で200kmも…。って言われるのと一緒か。

400 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 02:50:42.85 ID:zeSbQNCo.net

個人的に夜走の醍醐味というと開放感かなあ
周りに人や車が少ないから、昼間は交通量の多い幹線道路でも悠々とマイペースで走れる
基本的に渋滞なんて皆無だし夜は風の影響も少ないから気持ちよくかっ飛ばせるよ
もちろん交通ルールはちゃんと守って周囲の安全にも注意を払った上でね。

で、そんな夜中に走るのに慣れちゃうと
逆に昼間車がビュンビュン通る横を走るのが怖くてしょうがないっす・・・

401 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 06:21:38.11 ID:AxkMox0A.net

行川アイランド周辺は真夜中に走ったらマジで怖かったな
街灯は無いし四方山に囲まれてるし
九十九里ビーチラインも制限速度＋40は出してるような車ばっかで怖かったけど

402 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 09:09:18.57 ID:AcFfm8+3.net

同じナイトライドでも市街地と郊外ではエライ違いだわな

403 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 10:52:09.71 ID:B6Kwpcaj.net

夜走るのは好きだけど
大分の耶馬溪の下りで
イノシシの集団に接触しそうになってからは
ビビって郊外を走りきれなくなった
青いLEDで夜行性物は避けられるらしいけど…

404 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 15:48:50.96 ID:9DXZkyUw.net

>>403
大分って凄いね
埼玉の平野部ではイノシシには遭遇しない

405 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 16:11:05.79 ID:sJaWwsFP.net

奥多摩あたりでも鹿が飛び出してくることあるし、埼玉だと車に轢かれた狸を
踏みそうになったことあるし、田舎の夜も気をつけないと危ない。
明るいライトは必須やね。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 16:37:48.20 ID:6g5hCx4y.net

120km/日のヘタレですが。

>>395の距離に対して補給（食事）少なくない？
おにぎりがすごい大きいの？
仙人レベルの少食なの？

オレなら、空腹で倦怠感、ハンガーノックすら視野に入ってくる。

407 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 16:44:45.94 ID:9DXZkyUw.net

>>405
埼玉は平野部と秩父では生態系が全く違うね

408 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 16:52:28.37 ID:kjtg8lnd.net

>>406
別途朝昼の食事をしっかりめに摂ってて、食事は補給食ではないし
ってことで計上してないんじゃない

409 ：394：2014/06/17(火) 20:27:39.17 ID:r7mFVYhC.net

>>406
普段100km以上走ってればスタミナ燃費は伸びてくるよ、ちなみに173cm59kg体脂肪13％
この時は出掛ける前に納豆ご飯食って出て、70kmでバナナ、100kmで羊羹、140kmでおにぎり
160kmで水分1Ｌ補給+羊羹 220kmでおにぎり 250kmで水分1L補給+羊羹　こんな感じだった

410 ：車道を走るサイクリストは肺がん予備軍：2014/06/17(火) 22:21:44.75 ID:gzjzwX7f.net

無知ほど怖いものはない！　肺の中はPM2.5で一杯！

最新ディーゼル車はナノサイズの粒子状物質を大量排出

　人間の体はさまざまな防御システムを備え持っています。大気のホコリなどは
鼻孔の粘液がとらえ、鼻孔を通り抜けた異物は気道（気管支）の粘液 がとらえ、
体外に排出します。肺に入ってからも線毛運動によって体外に押し出します。そ
れを越えて入ってきた微細異物はマクロファージが捕食して排出します。ところ
がナノサイズのナノサイズの浮遊粒子状物質（ＳＰＭ）は勝手が違うと言われて
います。肺胞に沈着し毛細血管を通過して全身循環し、脳に到達して脳障害を起
こすとか、ＤＮＡ（遺伝子）に影響を及ぼすと報告する研究もあります。島田教
授もこのナノサイズに注目して研究されています。因果関係を証明することは極
めて難しいことですが、ナノサイズの浮遊粒子状物質（ＳＰＭ）がヒトの健康に
悪い影響を与える物質であることは間違いありません。
　
問題は、ディーゼル排ガスの最新適合車は１００パーセント、コモンレールのシ
ステムを採用していることです。このコモンレール・エンジンは燃料を高圧噴射
することで燃料（軽油）の粒子を超微細粒子にして燃焼効率を高めます。ところ
が排出する粒子状物質（ＰＭ）のサイズがナノサイズになり、セラミック構造の
ＤＰＦではその多くが素通りして大気に放出されてしまいます。人の目には見え
ないため、排気口から排出されるガスも昔のような真っ黒な黒煙は出ません。そ
のため一見、排ガスが大幅に改善されたように感じるのですが、実は、学者・研
究者が懸念しているナノサイズの粒子状物質をこれまでの黒煙に代わって大量放
出しているのです。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 02:31:02.01 ID:8Eg0HPkz.net

スタミナ燃費って何だ？
走行距離あたりの消費カロリーが減るってことか？

412 ：405：2014/06/18(水) 09:09:27.47 ID:ysxqv4IS.net

>>409
ちょ、おまえ、マジスゲーな。
300キロ１２時間の半分は漏れなら絶対空腹orz。
100キロで同じくらい食べてるよｗ。

帰宅後すごく体重減ってないか？
消費と接種カロリー差がすごいよ。
ダイエット目的じゃなさそうだし。

413 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 09:13:27.81 ID:N7E8nYuG.net

>>412
それは食いすぎw

414 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 11:01:21.70 ID:N08uVHu/.net

>>412
帰宅後の体重は57.5kgだった、ロングやブルベではむしゃむしゃ大事だけど
足よりも腕、肩、胃腸に負担かけなくするのが長く走るコツだと俺は思ってる
無駄に馬鹿食いしても胃腸に負担かかるだけで後半しんどいよ
あくまでも足りないエネルギーだけ補給していけばいい、これはとにかく馴れ

415 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 12:09:35.56 ID:orN3N7EF.net

消費カロリーっていうけどカロリー計算のサイトとかサイコン表示とか実はほとんど当てにならない
サイトごとに計算式そのものが違ってたりするから同じ数字打ち込んでも全く違う結果が出たりするし
そもそも同じ体重身長小さい頃からスポーツ慣れしてる人間とスポーツはロードが始めての人間では燃費が違うのは小学生でもわかる理屈
筋量、代謝量、効率的に体を動かせるか、この辺のほうが重要

416 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 13:41:58.39 ID:ysxqv4IS.net

まだ走り込みが足りないんだな。
効率的に走れるよう精進するわ。
個々の差はあるだろけど。
駄質問に丁寧に、ありがとございました。

>>413
やっぱ食べ過ぎ？
イベント参加の際とか休憩所でみんな食べるの少ないな、と思ってたｗ。
170/66　体脂肪１7前後とデブではないんだが・・おっさんだけど。

417 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 14:09:07.39 ID:VXiEfIQ5.net

>>409
それ以外に昼飯摂ってないとすると劇的に摂取カロリーが不足してそうだな

418 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 21:51:32.03 ID:c1uFEFzS.net

筋肉がついて体ができてきて
有酸素運動の領域でそこそこの速度で走れるようになると
肝臓のグリコーゲン（2000kcaぐらいしか貯められない）だかでなく、
脂肪を燃焼させていけるようになるので
航続距離が伸びるとか

鍛えると心拍数が下がって、有酸素運動領域でも速度があがるそうな

ただ、脂肪をエネルギーに変えるのにもエネルギーがいるとかで
720kcal分脂肪を燃やすのに200kcalぐらい、どっかから糖分とか
使いやすいエネルギーを調達すつか貯蔵していないといけないらしい

http://www.geocities.jp/piccolosp/tdf.html
鍛えると、素人の全力が数時間だせるようになる

419 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 09:21:33.54 ID:pm7z1IBi.net

距離も伸びて巡航速度も上がったけど
心拍だけは変わらんなぁ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 19:58:58.34 ID:ZyMAWqsu.net

【タイトル】関東が雨だったので
【日時】6/19
【天候】晴れ
【車種、車名】OPERA CANOVA
【走行距離】166km
【走行経路】温泉津温泉→R9→出雲大社→R9→鳥取県の赤碕駅
【総所要時間】12時間18分
【平均速度】13.5km/h
【移動時間】8時間
【平均移動速度】20.7km/h
【補給】冷凍アクエリアス3本、冷凍カルピス1本、コカ・コーラ1本、冷凍お茶1本、アイス2本、水コップ数杯
　　　　　割りこそば3枚、しじみご飯小、しじみ汁、出西みどり小がソフトクリーム、ちゃんぽん
【感想】関東を一周するつもりでしたが、2010年10月に事故った島根県浜田市から出発。
1日目は電車移動がメインで40kmの移動、2日目が166km、3日目が150km。
100マイル超えは二日目だけ。
9号せんメインで進む。
浜田市の道路は相変わらず良くない。
逆によかったのが大山町。
峠はあるが、100m以下のためそれほどではない。
2010年の時のゴールだった出雲大社で交通安全のお守り(シール付き)を受け取りました。
交通安全のお守りが利いたのか無事走破。
出雲と言えば、出雲そば。宍道湖と言えばしじみ。
両方美味しくいただきました。
冷凍カルピスに関しては、アクエリアスを取ったつもりが、蓋を開けてから見たらカルピス・・・
最初は、かなり甘ったるいです。
最近は普段乗ってなくて、月1回程度100km前後を走る程度。
数日連続のロングライドは1年ぶり。
大腿四頭筋が筋肉痛でつらいです。

421 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 06:32:16.25 ID:FXQOPdbv.net

出雲そばはめっちゃ美味かったなぁ
また機会があれば行きたい

422 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 06:43:16.43 ID:x5UYrNGZ.net

【タイトル】先週の続きのポタリング
【日時】 6/21 8:24〜18:18
【天候】 曇り
【車種、車名】 CAAD10
【走行距離】174.5km
【走行経路】 川崎→多摩CR→川崎街道→いろは坂→多摩ニュータウン通り→川崎街道→県道137号→尾根幹→
町田街道→大戸交差点左折→林道22%坂→R413→R412→R20→裏和田峠→R20→淺川CR→多摩CR→川崎
【総所要時間】9:54
【乗車時間】7:59
【平均時速】17.6km/h
【Ａｖ】21.8km/h
【補給】出発前うどん2玉　おにぎり2個　サンドイッチ1個　まるごとバナナハーフ　 ザバスピットインリキッド2個
ウィダー系2個　塩飴半袋　水1.5L　ポカリ1.5L　牛乳1.1L　
【感想】 雨を警戒して尾根幹周辺うろうろの予定で出発
尾根幹で11時過ぎぐらいで時間もあったので、先週のゲートの先に行ってみることに
ゲート先の右手に22%の標識を発見
左にカーブしての激坂を漢らしく左・・・・じゃなく右側を登る　途中でヘタレました
城山湖まで行けることに気付かずそのまま下ってR413へ　家帰ってから気付いてチョット後悔
相模湖公園を少し散策
裏和田の状況を見に登ってみるがゲートで封鎖されてた
http://gazo.shitao.info/r/i/20140622062522_000.jpg
諦めて下っていたら雨に降られたが、大垂水まで来ると雨なんてなかった
多摩CRの向かい風で無理しすぎて、ガス橋手前でヘロヘロ
先週より50km短いのに、先週以上に疲れた・・・　
アップダウンが多かったからしかたないかな

423 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 09:39:23.12 ID:+y+S0KPo.net

まるごとバナナハーフってライス大(小盛り)みたいな

424 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 15:17:33.31 ID:2XfnIHg9.net

>>423
ちょっとわろたｗ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 16:52:12.55 ID:+Sw35IX4.net

bigバーminiみたいな

426 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 18:57:59.49 ID:saaENdfq.net

白いブラックサンダーも忘れないで。

427 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 20:15:27.61 ID:UHB7SH+r.net

ブラックモンブランだろ

428 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 21:37:17.12 ID:zooUpMzg.net

牛乳1.1Lが俺には最難関だわ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 23:38:08.96 ID:Uuev0Mri.net

牛乳1リッター飲むと下痢する自分からしても運動中に飲むのは凄いと思う。

家じゃないと安心して飲んでられない。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 21:10:55.20 ID:H/BGkofw.net

>>419
巡航速度あがって心拍数も同じならレベルアップしたってことでは？

431 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 11:37:28.55 ID:9JktRZlo.net

>>423
まるごとバナナに大盛的な要素はないけどな

432 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 14:02:47.51 ID:NlM0Qyg5.net

そろそろコンビニ補給時にチョコバーをうっかり買ってしまい、
ポケットの中で溶ける時期がやってまいりました

433 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 14:42:59.43 ID:9JktRZlo.net

上からザッとロムってきたけど、みなさん補給量少ないんだね

個人のブログやバイクラなんか見てると、30km/h巡航で1時間あたり400kcal前後消費するので
1時間毎に200〜400kcalを目安に補給するといい的な話が多いんだけどなー

434 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 16:03:12.00 ID:T+c52tGw.net

補給食と一概に言っても種類によって消化吸収エネルギー変換にタイムラグがあるし、
個々人によって消化能力、吸収能力も違うからエネルギー変換効率も変わってくる
この辺は個々人によってかなり差が出る数値だからそういうのに惑わされないで自分にあった補給法見つけたほうがいいよ
ついでにいうと朝昼晩きちんと食べてれば走行中にちゃんとエネルギーに変換されてその分も使われるからね

435 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 17:11:53.00 ID:9RNkl4w5.net

補給少なくても走れる俺ｶｺｲｲって思ってる連中が一定数いるのは確か

436 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 17:18:17.89 ID:MLeCI66W.net

でも毎日走り続けるプロ選手やレース中ってわけじゃないんだし
補給なんて少なくても走れちゃうなら問題無いよね。

サイクリングにプロ並みの補給を望むとか変だよ
もっと楽しいもんだろ、自転車って。

健康ヲタクは寿命が短くて
気にせず楽しく暮らしてる人の方が長生きする

437 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 17:22:52.17 ID:MLeCI66W.net

目的地で昼飯を食べて、途中の観光地でアイス食べてさ
好きなように走って帰ったら風呂入ってビール、それでいいと思うよ

目的地を温泉にして一泊とか最高だよ
運動後に風呂は良くないとか、補給がどうの気にし過ぎのやつに限ってへばって１人途中で輪行とかすんだよ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 17:38:52.60 ID:T+c52tGw.net

補給連呼のにわかは健康オタとかじゃなくもっと短絡的に漫画かなんかの真似してるだけだと思う（笑）

439 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 20:55:22.11 ID:nKeKwH3M.net

>>437
7〜80km程度ならそれで済むけど
160km以上なら昼飯だけでは済まんだろ。
速く走ればそれだけカロリー食うし
遅く走れば朝昼晩だわな。

ぶっちゃけスレ違いのレスしてね？　お前。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 21:07:01.40 ID:PfBUnH5R.net

>>437
そりゃそれで楽しいだろうね、自分でやれ。
どーゆー楽しみ方をすればいいかなんて誰も聞いてないよ。

ぶっちゃけスレ違いのレスしてね？　お前

441 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 21:20:21.05 ID:gIaOzXhM.net

「それでいい」とか恐ろしくズレてる。偉そうに

442 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 21:22:53.09 ID:MLeCI66W.net

>>439-439
160km以上って書くと1000kmでも同じになっちゃうからな
そりゃ昼飯だけってのはムリだろうなｗ
でもさ、161kmだけなら普通は昼飯くらいしか食わないぞ
途中で団子食ったりアイス食ったりはするけどさぁ
水分さえ気をつけていれば「補給が・・」「補給が・・・」などと騒ぐ必要ないよ
普通にメシの時間に食ってればさ

160kmなら早朝（例えば５時）出発してダラっと走っても１５時過ぎには帰宅できるだろ？

443 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 21:35:43.39 ID:eG3AYPz7.net

＞途中で団子食ったりアイス食ったりはするけどさぁ
これは補給とは言わんのか？

444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 21:37:04.25 ID:JThH+P3I.net

補給の話になると必ず的外れな奴が出てきて荒れるよね

445 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 22:03:01.88 ID:QMm41L+V.net

>>433だが、俺のせいで荒れたみたいで何か申し訳ない

自板の色んなスレで何かにつけ漫画の影響にしたがる人がいるけど、これはどうかと思うなー
漫画をベースにリアルのあり方を考えるとか厨房工房じゃないんだし

446 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 22:12:22.39 ID:nKeKwH3M.net

自転車漫画とか時折貼られる画像をチラ見する程度で
1話も通しで読んだことないんだが、なんか妙な事でも書いてあんの？

447 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:15:32.19 ID:d0kO0cSV.net

MAX比嘉のスペシャルドリンク

448 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:43:26.67 ID:aYVXNeJY.net

ピザだが５０〜６０キロまでは水だけでいける
そこから先は体にたっぷりある脂肪以外に燃料が必要
無補給だと笑えるくらいペースが落ちる　
向かい風でもないのに時速２０キロがやっとになる

449 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:59:18.17 ID:JThH+P3I.net

荒らしに来たのかと思えば普通過ぎてわろたｗ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 01:20:48.86 ID:NzMn5xHz.net

初心者と上級者比べたら上級者の方が補給は少なくて済むのは当たり前なのに補給が少ないとカッコつけてるとかケチ付けられるのはどうかと
レース前で減量してたとか、レースレベルでの運動強度で走るわけでもあるまいに
面倒臭いかったら補給多めに書いとくしかないのか

451 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 01:57:55.01 ID:5zQrIHyP.net

ダウンチューブにボトルケージ付けてツール缶入れて、サドルバックに食糧いれてみるお(´・ω・｀)

452 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 02:43:24.12 ID:6w0c5Kmy.net

みんなよく逐一覚えてるもんだな
しっかり食べた飯ならともかく、間食レベルの補給で何をどれだけ飲み食いしたかなんて
帰る頃にはほとんど曖昧になってるわ

453 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 05:37:06.11 ID:1fqlJMix.net

うろ覚えだよ
だけどレポ書きながら何処で何食べてかを思い出してる
簡単にメモに書き出してみると
適当に補給してるつもりでも一定の距離で補給＆休憩してるんだんな〜って思ったりもする

454 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 05:55:24.36 ID:CV8ApGH8.net

弱ペダでにわか増えたせいかくっせえレスが増えたなここも
初心者やデブは意見するんじゃねえよ、一生ROMってろやカス共が

455 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 06:17:46.82 ID:DEChyH4b.net

デタ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 06:29:19.28 ID:PWy71tgl.net

>>450
上級者は、有酸素域で走ってても燃やせる脂肪がないから、食わなきゃ走れないんだけどな。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 08:58:38.44 ID:qf0agtnj.net

毎週300kmとか走る上級者ほど驚くほどよく食うし
俺も食わなきゃ切れるってのは実感してるが
160km程度ならそこまで食う必要もないのも確か

ま、いちいち補給少ない言われて怒ってる奴は胃腸力が弱い「食べられない」コンプレックスなんじゃねーの？w

458 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 09:14:54.72 ID:s8uCLnNY.net

走る前にバナナ一本食べるだけで
走れるメンタルが全然違う。

以上、チラシの裏でした。

459 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 09:19:00.03 ID:NzMn5xHz.net

>>457
それは逆
胃腸能力が強いと朝昼晩しっかり食えてさらにエネルギー変換効率も高いから走行時の補給が少なくて済む
弱いと胃や腸に入る量が少ない上に変換効率も低いから、こまめにさらにいわゆる補給食のようなモノをこまめに摂らざるを得なくなる

怒ってる奴がいるのかどうかは知らんが、ツッコミがはいるのは単純に補給少ないとカッコイイとかコンプレックスみたいな指摘が的はずれだから

460 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 09:36:42.06 ID:X8iUzSg+.net

極端に補給の少ない人＝出発前と帰宅までに摂った食事を書かない人
かと

一般的な意味での補給食に限らず、出発前から帰宅までに摂ったものは
すべて記載するように統一したらいいのに

461 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 10:46:43.53 ID:EDThgUix.net

前日の夜食った物の影響もでかい

462 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 11:11:32.05 ID:w31UCzXh.net

出かける前に食べたものも書いてるなあ。
最近はレポそのものが減ってるがｗ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 11:26:11.07 ID:X8iUzSg+.net

もちろん逐一書いてる人もいるけど、書かない人は補給食＝走行中に摂るもので
道中の昼休憩等で食べた昼食なんかは補給に当たらないとか思ってそう

464 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 13:56:14.81 ID:pmxW3IEY.net

出かける前とか言い始めるとキリがないからなぁ
人によっちゃ１週間前から食事内容を考えるようになるし
それこそ補給ヲタになると毎日が補給志向（プロスポーツ選手はもちろんだろうけど）で生活するようになる

465 ：394：2014/06/26(木) 16:41:14.36 ID:wtE6fkd9.net

なんか荒れてるけどこの際年齢身長体重もテンプレに加えたら？
若い人や重たい人はその分飲み食いするだろうし、レポートとして生きるんじゃないのかな
別に煽るつもりじゃないけどメタボな友人は一緒に走ると俺の倍以上食ってるね

466 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 16:59:16.38 ID:kcXJkFtz.net

そのうち自転車歴とか自転車の重さとか血液型とか足のサイズもテンプレ入りしそうだな

467 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 19:47:35.18 ID:EX6ti2Zi.net

補給は正直全然参考にしてなかったりする

468 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 19:58:29.78 ID:FqzAjuIT.net

俺は美味いもの独り占めは許さないから書いて欲しい

469 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 20:01:55.99 ID:YWCwHZam.net

そういう意味では書いて欲しいな。
それを味わいに行きたくなって道順を考える時も含めて楽しくて生活jに張りが出る。

470 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 20:07:50.03 ID:1fqlJMix.net

http://gazo.shitao.info/r/i/20140626200534_000.jpg
これとかか？
去年、三島の桜家で食った鰻だ
書き込み規制くらっててレポできなかったんだ

471 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 20:22:02.76 ID:FqzAjuIT.net

>>470
美味そう
深夜じゃなくて助かった

472 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 20:32:02.31 ID:YWCwHZam.net

夕飯作ってる最中だからクラッときたわ・・・。

自分も去年は巻き添え規制食らってレポ出来なかったが、
ＨＤＤが飛んでそういった画像が全てあの世行きで提出できずにちょっと悔しい。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 23:16:15.42 ID:Mmm3f+cJ.net

食べる量が少なくていい人も
>>470みたいにライド中にウナギを食べられる人も
どちらも単純に羨ましいな。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 23:24:28.24 ID:y16lbzO9.net

自分の場合ロングライドのモチベーションはうどん

475 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 13:53:06.84 ID:R2HFlMPO.net

バイクラを読んでいて国内プロの基礎代謝量が
俺の約半分だという事に気付いた。
燃費が悪いわけだ。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 15:34:11.21 ID:6/eWkSEo.net

基礎代謝が低いということは太りやすいのかな？

477 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 19:12:24.23 ID:/mkhin12.net

>>475ちなみに何kcal？

478 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 15:00:10.10 ID:qqZwh8rc.net

ルートが違えば比較しても意味ない

479 ：474：2014/06/28(土) 18:33:47.87 ID:KvqPQ3SH.net

ごめん、間違えてた。
バイクラに載っていたのが基礎代謝量で俺のはエネルギー所要量だった。
でも俺の基礎代謝量は平均で1630〜50の間だからやっぱり燃費が良くない。

480 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 18:50:44.81 ID:tUYybSLz.net

>>478
意味ないは言い過ぎ
参考にはなるよ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 10:05:07.39 ID:UGzLfXSF.net

【タイトル】芦屋川〜揖保川
【日時】6/28 7:54〜
【天候】曇時々晴
【車種、車名】KUOTA KHARMA
【走行距離】178�q
【走行経路】芦屋川〜R43〜R2〜R250〜揖保川、R133〜R2〜芦屋川
【総所要時間】 9:54
【乗車時間】 7:14
【平均時速】 17.9�q/h
【Ａｖ】 24.7�q/h
【累積標高】 764m
【カロリ消費量】 4581kcal(非HR)
【補給】 出発前)おにぎり2＋バナナ1
出発後)薄皮つぶあんぱん1袋＋アミノバイタル&#8226;マルチエネルギー2＋コンビニ弁当小
水500ml×4＋スポーツドリンク500ml×3＋お茶500ml×1
【感想】自身初の160�q越え記念カキコ。
先月の150�qライドで悩まされた股擦れに、ザーネクリーム(シャーミークリームの代用)を試してみたものの、塗布後100�q程度で痛くなる。シャーミークリームなら違うんだろか？

482 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 11:09:43.35 ID:pkf5E65K.net

股ずれの原因で適当に思いつくところだと
体が出来てない、ポジションが悪い、メタボ、その他ってところだろうけど、クリームの種類よりそういう根本的な所見なおして修正したら？

483 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 21:07:35.39 ID:a64OJDcv.net

ポジション改善までの間をアイテム類で補うならレーパンがいいんだけど、
私服ならボクサーブリーフで股ズレが皆無に。

それでもなるならば肌が強くなるまで股ずれしまくるしかない。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 22:51:48.82 ID:UGzLfXSF.net

>>483
体脂肪率16%でメタボでもないし、ロードでの総走行距離は5000�qほどで
1回あたり120�qくらいまでなら痛くもならないんだけど、ポジションなのかなー？

>>483
元々、ツーリング時はレーパンでしか乗らないので他の格好は考えられないなー

あれ？
ロングライド時の股擦れ対策にシャーミークリームて定番かと思ってたんだが違うの？
このスレには使ってる人いない？

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 23:47:49.26 ID:TDETzQIM.net

>>484
ザーネクリームは使ったことないな。
アソスシャーミークリームは100km以上走るときにはあらかじめケツに塗ってる。
それとサドルをISM Sportにしたら股擦れはなくなった。

486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 07:03:59.26 ID:/MgjVNPp.net

普段着で250�q程度走ってもどこも痛くならないなぁ、強いて言えば帰ってきて鏡でケツ見ると若干赤くなってるくらい
ちなみに体脂肪率11％柔道やってたから割りと筋肉質な方

487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 07:34:04.65 ID:kjdquuEp.net

同じく。多分サドルが合ってるんだろうな
ケツのためにレーパンはくとか、全く感覚がわからんわ

488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 07:45:49.18 ID:R/t2Gsyo.net

俺も普段着で300km余裕
低ケイデンス(平均70)なのと若干のO脚なのと信号待ちとかで積極的に降りてストレッチとかしてるのがケツ痛のない理由だと思ってる

489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 07:50:28.73 ID:kjdquuEp.net

>>488
O脚でストレッチ同じw
ケイデンスも200km超えると70台だわ

490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 21:02:24.43 ID:2suo+Z7C.net

>>484
120kmが現在の体力的限界でそれ以上になると姿勢が保てず無意識のうちにポジションが崩れるんだろう

491 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 22:30:48.37 ID:I3BLI1es.net

体力というか筋力、特に体幹だな
筋持久力の不足

492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 10:17:30.05 ID:OI46pGY7.net

レーパンのパッドというか縫い目が傷んできてる可能性も・・

493 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 18:37:30.89 ID:HObufhGy.net

レッグカバーつけてると、レーパンのパッドと干渉して股ずれする事がある
あとは、それが本当に股ずれなのかどうか

494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 19:07:04.85 ID:2QV+G/Rm.net

それはさすがにレッグカバー引き上げ過ぎだろ
ホットパンツみたいなレーパンなのか？

495 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 10:45:10.10 ID:xoy0MR2r.net

パッド次第だな
raphaとか左右に広いパッドついてるのは思った以上に干渉範囲が広い

496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 11:15:36.67 ID:DIfZv93h.net

パッドというより乗り手次第だろ
普段着でいくら走っても一切痛みがない人もいれば、同じレーパン履いても痛みが出る人と出ない人がいるだろう
太腿やケツ周りは贅肉がつきやすい部分でもあるからそういう個人差が大きいのかと

497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 19:09:17.26 ID:dvjV1qVa.net

初１６０キロ走破
【天候】 晴れ
【車種、車名】　CAAD8　エントリーアルミロード
【走行距離】 170km
【走行経路】 自宅　水戸　鉾田　鹿島　大洗　水戸　自宅
【総所要時間】　９時間４０分
【乗車時間】　　 ６時間４７分　　
【Ａｖ】　　　　25.0km/h
【Av.CAD】　　　 85

【補給】　スポーツドリンク１，５&#8467;　水１&#8467;　ピルクル500cc
シュークリーム　ゼリー　アイス　レッドブル１本　リゲイン１本
【感想】 ７０〜９０ｋｍが一番辛かった　エナジードリンクいいかも

498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 19:13:55.15 ID:SvTOMumf.net

固いアルミで長距離は辛いのに、よく乗り切るなあ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 19:15:20.15 ID:dvjV1qVa.net

ケイデンス７０で走れるのかパワーあるんやな　ワイはケイデンス７０だと５０−２０が限界
18t回せない

500 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 19:36:03.49 ID:SvTOMumf.net

ケイデンス７０だと、フロントコンパクトの34Tでしか回せません

501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 06:10:09.04 ID:XceWoktZ.net

衝撃スクープ！受動排ガスで非四輪者・子供たちの肺癌リスク２５倍！

502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 09:26:13.80 ID:Q+1NNErz.net

えーっと、その新聞の日付は何年になってる？

503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 11:05:27.09 ID:gaiCLdS1.net

昨日220km走ってきたから書こうと思ったけど
ガラケーからじゃ苦行だな

504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 20:29:40.08 ID:XajaRzt2.net

>>503
マダー？

皆待ってるんだが

505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 20:33:09.01 ID:8jxk6OQ/.net

>>494
俺はCAAD8で300km走破してやっと家に
帰り着く寸前に車に撥ねられた

506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 20:42:35.70 ID:XajaRzt2.net

>>505
安価先間違ってないかい

507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 21:44:09.33 ID:TcHlGQya.net

>>505
帰宅できなかった無念で成仏してないのか、お盆フライングで帰ってきてるのかどっちだｗ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 07:51:06.14 ID:rnkNlE4l.net

>>498
アルミは硬いという固定概念は捨てた方が良い。

509 ：結局肺ガンで泣きを見るのはチャリ乗り：2014/07/05(土) 07:54:41.51 ID:qSFrH3ZP.net

都会のサイクリング、環境保護にプラスでも肺には危険 英研究

都会のサイクリング愛好家は、高レベルのすすを吸い込む危険性があるとの研究が9月23日、
オランダのアムステルダム（Amsterdam）で開かれたヨーロッパ呼吸器学会（European Respiratory Society）で発表された。
環境にやさしい交通手段であるサイクリングの思わぬ危険性が明らかになった。

肺には危険研究を行ったロンドン大学(University of London)によると、
都会で通勤に自転車を使う人は、歩行者と比べて肺に2.3倍の黒色炭素が入っていた。
黒色炭素は化石燃料の燃焼によって生み出され、車の排気ガスに含まれている。

ウェブサイト「MyHealthDailyNews」は9月27日、同研究についてこのように報告した。
「歩行者もすすの極小粒子を吸い込んでいる。
だが自転車に乗った人は排気ガスに距離が近く、また呼吸がより深いために、もっと吸い込んでいる」

研究を行ったChinedu Nwokoro氏は、声明で以下のように述べた。「さまざまな要因が考えられる。
その1つとして、自転車に乗っている人は歩行者よりも排気ガスに近い距離で、より速いペースでより深く呼吸するため、
肺に入る空気中の微粒子の数が増えている可能性がある」

Nwokoro氏は、サイクリングを諦めてしまうのではなく、
交通量の少ないサイクリング順路を選んで排ガスにさらされる量を減らすことを提案した。（2011年10月02日 発信地:英国　(c)Relaxnews/AFPBB News）

510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 10:53:10.11 ID:pFw1W03J.net

またお前か
通勤スレに帰れ

511 ：車道を走るサイクリストは肺がん予備軍：2014/07/05(土) 21:42:19.02 ID:qSFrH3ZP.net

■車道を走るツーキニストが車道を走るツーキ ニスト達へ警告！

マスクをせずにトラックやバスなどの排気ガス と有害粉塵を直接吸い続けた

ツーキニストに肺癌発症→多臓器転移→死亡

http://blogs.yahoo.co.jp/ciclistacioccy/5500644.html

512 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 18:36:04.92 ID:pMGEjGeY.net

ここの皆さんはやっぱりビンディングペダル使ってるの？
俺はまだフラペなんだけど、やっぱり楽です？

513 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 18:48:55.11 ID:upKnW16v.net

楽です。

514 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 19:00:05.39 ID:5B5+4q6s.net

楽

515 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 19:38:20.09 ID:4LFSJJdp.net

フラペでもビンディングでも２００�q超走ってるけど、
何を指して楽と言ってるのかわからないから疲労度や漕ぐ力が上がるかどうかの点では
ペース維持しながら低ケイデンスで流すロングライドじゃどっちも変わらないね

516 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 22:49:29.81 ID:aoohtNqs.net

フラペは楽というより気楽。

517 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/11(金) 07:21:07.71 ID:XhHjT4gW.net

自分はビンディングじゃなくてフラペにパワーグリップだけど
それでもとりあえず足さえ動かしてればあとは勝手にクランク回るからやっぱり楽

518 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/11(金) 07:42:31.20 ID:usSjyNTY.net

足さえ動かしてればフラペでもクランクはまわるでしょｗ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/11(金) 08:16:44.41 ID:XhHjT4gW.net

いや、疲れて集中力が落ちて頭カラッポな時とか
普通のフラペで走ってると不意に足が浮いたりペダル踏み外したりする事もあるから
パワグリ程度でも足がくっついてれば、そういうのを注意しなくていい分楽だな、と

520 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/11(金) 09:36:27.40 ID:8ZV3qYy3.net

フラペでそういった状態の時に気を抜くとペタンペタンと鳴らしてしまう

521 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/11(金) 20:25:32.76 ID:qe/5n71M.net

あるあるw

522 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 11:54:46.43 ID:4IbWT6hy.net

あれ？

523 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 14:44:30.08 ID:hDxFS0Ck.net

【タイトル】 銚子ライド
【日時】 2014年7月12日
【天候】 晴れ
【車種、車名】Pinarello Marvel
【走行距離】 220km
【走行経路】 市内→牛久沼→小貝川→利根川左岸→利根川大橋→利根川右岸→３５６→銚子市内→自宅
【総所要時間】　10時間？
【乗車時間】　　 7時間30分（190km地点）
【Ａｖ】　　　　　　25.3km/h（190km地点）
【補給】　出発前白パスタ300g、ドリンク２L、ゼリー２本、まんじゅう一個、アイス１本
【感想】 毎年恒例の銚子ライド。今年も途中でサイコンが電池切れ。どうにかならんか。
　　　　　この時期は帰りが追い風になって気持ち良い。痩せたおかげで銚子の丘も気持ちよく登れた。
　　　　　犬吠崎には何人か自転車乗りがいた。みなさんこの暑いのに好きね。
　　　　　今はちょっとヒザが痛いけど新車のポジションようやく出たみたいで快適に走れた。
　　　　　もうちっと登れるようになったらブルベ挑戦したい。

524 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 00:14:11.55 ID:0UFtfkEZ.net

スレチですが、キャノンボールするにあたってあらかじめ自分が登録したルートを追えるアプリないもんですかね？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 00:52:13.04 ID:fo2P3qm+.net

>>524
edge500なら余裕

526 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 00:55:35.26 ID:hxna0Uu5.net

>>524
ルートラボ＋ランタスティック

527 ：246：2014/07/16(水) 21:00:16.24 ID:AhPSo3xH2

【タイトル】 幾度目かの三浦イチ
【日時】 7/12　5:56〜17:55
【天候】 晴れ　28℃〜33℃くらい
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 210km （サイコン）
【走行経路】 立川〜三浦半島〜平塚〜立川（ルートラボ参照）
【総所要時間】11時間59分
【乗車時間】　8時間25分
【平均時速】　17.5km/h
【Ａｖ】　　　24.9km/h
【補給】出発前：牛丼、アミノバイタルゼリー、缶コーヒー
出発後：おにぎり×3、パン、ペットボトル（500ml）×7、ボトル1本(650ml)
C1000（140ml）×2、レッドブル（185ml)、速攻元気ゼリー、マグロてんこ盛り丼

【ログ】　http://yahoo.jp/4gt81K
※最初の約20kmはスイッチ押し忘れでGPSログなし。。

528 ：246：2014/07/16(水) 21:05:58.99 ID:AhPSo3xH2

【感想】
多分5度目の三浦イチ。久々に見た降水確率0%予報に晴れを確信して就寝、、も5時に目を
覚ますと派手な雨音が。。幸い出発する時には止んでいたものの0%予報はなんだったの？

出鼻はくじかれましたが実は今回気合が入っているのです。というのも今までずっと25C
のタイヤを履いていたのですがついに23Cを購入。すでに手元にあるのですが走行データ
の比較をするため今回はあえて25Cのまま走りました。1〜2週間以内に23Cで同じコース
を走る予定です。
いつものように吉野家で牛丼を食べてからスタート。
まずは府中街道を使い登戸まで。ここでGarminを確認するとまさかの0km表示...
スタート操作を誤ったようです。サイコンの方を見るとちょうど20kmでここまでのaveが
26km/h スタートアップとしてはかなりいい感じだったのに残念。またもや心をくじかれ
てしまいました。
なんとか気合を入れ直し横浜〜横須賀とすっかり馴染みになってしまったルートを走行。
久々の晴れの休日ということもあり途中ロード乗りが沢山います。自分と同じクロス乗り
も何台かいました。

529 ：246：2014/07/16(水) 21:18:13.58 ID:AhPSo3xH2

毘沙門湾への下りの途中で3台程パスさせて頂いたのですが直後の登りでまさかの足攣り。
抜かした手前、坂の途中での足付きはかなり恥ずかしいのでリアを2段落としなんとか
登りきりました。峠以外での足攣りは初めての経験。塩分補給が多少疎かだったかな？
昼食は城ケ島の中村屋さんでまぐろてんこ盛り丼を頂きました。サービスでカマ焼きも
頂きおなかいっぱい。評判通り雰囲気のいいお店でした。

あとはひたすら北上します。と平塚を超えた辺りでトラブル。信号待ちで停車している
といきなり、パン！プシューーー　最初何が起こったのか分からなかったのですがよく
見るとリアタイヤがパンクしている。。リアはグレーチングのうえ。2cm程タイヤが裂け
ており傷口の周囲はなんだかネバネバした感触。ガラス片等の異物は発見出来ず。
まさか、、熱で軟化し高めに入れた空気圧に耐え切れずチューブがタイヤを突き破った？
そんなことあるのか？まぁ異物は吹っ飛んだだけだと思うが・・・
パンク修理セットは持っていましたが1km程さきにアサヒがあるので押し歩きし修理して
貰いました。タイヤは交換しないといけない、と言われましたが残り50km程持てばいいので
タイヤの裏にパッチを貼って貰い空気圧をかなり低めにしてゆっくり慎重に残りの距離を
走りました。
なんだかトラブルの多い200kmでしたが途中はいいペースで走れたので良かったことに
します。次23Cで走るのが楽しみだ。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 18:08:13.46 ID:0uqplhJ+.net

高尾→木崎湖
【日時】7/19〜20
【天候】 霧のち曇りのち晴れ
【車種、車名】　SCOTT FOIL カーボンロード
【走行距離】 230km
【走行経路】 高尾→国道20号、19号、147号→木崎湖
【総所要時間】　12時間25分
【乗車時間】　　 9時間20分　　
【Ａｖ】　　　　24.8km/h
【Av.CAD】　　　 82

【補給】　スポーツドリンク2.5L、水300ml(被り使用も含む)
あんパン×4、ゼリー飲料×3、SOYJOY×2、羊羹×2、個別包装プロテイン×2、
【感想】 19日23時頃、自宅から高尾まで輪行した後雨予報＆薄霧の中死んだ目をしてスタート
ルート作成をミスってて自動車道を通りそうになったり、塩尻峠直前の坂(峠本体より斜度が急)で心折れそうになったりするも
都内からほぼ出たことない人間にとっては景色楽しすぎてテンション上がりっぱなしでゴール
これまで130km位が最長走距離だったのでビビってゆっくり行ったから辛さはなく楽しかった
道中一切雨に降られず済んで、直前になって用意した雨用装備が荷物になっただけなのは良かったのか悪かったのかｗｗ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 18:43:48.09 ID:QL3nhY+h.net

お疲れ様

みんなAv速くてやんなちゃう

532 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 18:44:33.78 ID:/swqe398.net

>>530
このクソ暑いなかよく頑張った！

533 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 20:06:58.17 ID:GuuRaFfs.net

おつかれ
木崎湖って馴染みがなかったけど調べたら白馬村の近くなんだね
行ってみたいけど遠いなー

534 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 21:22:18.18 ID:ns9cSYDq.net

カロリー摂取量少ないね
100kmくらいならドリンクだけでいけるけど、2Lは飲んでしまう

535 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 21:40:19.71 ID:vok9u7x6.net

天候にもよるんじゃないかな。真夏の晴天だと100kmで3リットル弱飲むし。

536 ：526：2014/07/21(月) 22:09:15.84 ID:0uqplhJ+.net

スタートから150km地点位までは夜〜朝だったのと曇ってたのでそんなに水分補給が必要なかったのはある
木崎湖到着する頃も気温は27℃くらいで走ってれば風が心地いい感じで走りやすかった
9月ごろもう一度行きたい

537 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 23:24:42.99 ID:hXcXxewe.net

【タイトル】 瀬戸内ほぼ1周　1/2
【日時】 2014/07/19
【天候】 くもり一時雨
【車種、車名】 ロード
【走行距離】 236.05km
【走行経路】 高松東港5:45〜R11〜観音寺・新居浜〜r13・R196・r38〜今治〜しまなみ〜尾道〜福山16:45
【総所要時間】10時間56分47秒（腕時計のストップウォッチ）
【乗車時間】　9時間半弱（メモらずに消去してしまった）
【平均時速】21.57�q/h
【Ａｖ】　　26.0km/hぐらい（メモらずに消去してしまった）
【補給】　水（メダリスト顆粒500ml用5包）・コンビニコーヒー3杯・おにぎり8個、
缶コーヒー1本、明治即効元気ゼリー*5、伯方の塩ソフト、ガリガリ君*1

【感想】
本当は大阪南港〜東予港のオレンジフェリーで四国に渡りとんぼ返りしたかったが、
出港(22:00)と乗船手続き(21:00)のスケジュールと金曜日の仕事の都合で帰宅が遅れそうだったので変更
前々日に着替えと2日目の補給品(ゼリー・顆粒系)を福山郵便局止めで発送。
前夜金曜晩に大阪から神戸港まで約40km自走、23:40ごろ乗船手続き。
ジャンボフェリー(01:00発05:00着)到着後も寝坊で5:30起床、急いで朝食（神戸のコンビニで買っておいた弁当）を流し込み出発。
数年前から西条(東予港)〜大阪1日走をやってたので高松〜観音寺のルートだけ紙のメモとスマホナビ（音声のみ）併用で切り抜け。
観音寺(60km)、新居浜(100km)、伯方島、因島で補給。因島大橋前後でニワカ雨に遭遇もそのまま走り、尾道上陸後には止んでた。
福山市内のカプセルで泊まり、お好み焼とビールで就寝。
気温もそんなに上がらず、風以外は特に問題なかったかな。
キャノボ完走から4年間ブランクあったが、やっぱり1割程度走力落ちてた。

*しまなみ海道は当日19日から来年3月末まで自転車無料になってた。（向島-尾道の渡船は別）

538 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 23:26:24.25 ID:hXcXxewe.net

【タイトル】 瀬戸内ほぼ1周　2/2
【日時】 2014/07/20
【天候】 晴れ時々雨
【車種、車名】 ロード
【走行距離】 243.84km
【走行経路】 福山6:15〜R2〜倉敷〜R429・r162・r21〜岡山〜R250〜相生〜R2・r29・R250〜大塩〜r718〜
　　　　　　R250〜大久保〜R2〜須磨〜（山手ルート）〜灘〜R2〜18:05大阪市内
【総所要時間】11時間50分（腕時計のストップウォッチ）
【乗車時間】　9時間33分13秒
【平均時速】20.60km/h
【Ａｖ】　　25.5km/h
【補給】　水（メダリスト顆粒500ml用4包）・コンビニコーヒー2杯・おにぎり10個、
缶コーヒー1本、明治即効元気ゼリー*4、冷凍C1000レモンウォーター*1

【感想】 ルート自体は過去何度か走っていたが、倉敷〜岡山を県道ルートに、相生〜網干をr29ルートに変更。ナビとメモ使ったのは後者ぐらい。
　R250の大久保〜西明石は高架本線と側道との切替が難しいので大久保駅経由でR2に。
　加古川過ぎて、水たまりができる程度の急な雨も明石市内に入るとピタリと止んだ。芦屋あたりから渋滞と疲労、尼崎以東で雨上がりのウェットな路面で無理に飛ばさず。
備前(84km)、姫路（150km）、舞子（200�q）で補給

*水は2日間通して1.5-2リッターのを100円以下で調達し、2本体制のボトルの片方にメダリスト混ぜ、残りは水のまま。余りは頭・腕・膝のアイシングとその場で飲用。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 00:05:05.10 ID:pt7gzUPb.net

クソ重いルックマウンテンのタイヤ幅が6センチの奴で
琵琶湖一周220km、ave15.5キロだったんだけど
時間かかりすぎてきつかった。
ロードバイク乗ったこと無いんだけど
ロードバイクならもっと早く回れるかな？

540 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 00:08:33.01 ID:EMyWGhAb.net

>>539
うん

541 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 04:27:10.90 ID:tscceYiB.net

【タイトル】タダで秋葉と鎌倉と江の島と箱根に行けるから
【日時】2014年7月21日 00:26:42 〜 18:54:26
【天候】晴/曇　時々雨
【車種、車名】CAAD10
【走行距離】355.08km(サイコン表示）
【走行経路】成田-秋葉-鎌倉-江の島-箱根 http://yahoo.jp/zArImI
【総所要時間】18時間27分44秒(GPS表示)
【乗車時間】16:09:58
【Ａｖ】21.9km
【累積標高】1905m
【補給】おにぎり4 羊羹1 薄皮あんぱん5つ入り2 ガリガリ君1 水分4.4L
【感想】初箱根、先週長野で地獄(http://yahoo.jp/vsFV1r)をみたせいか箱根は平気だったが
帰路の信号峠と車の渋滞、寝ないで来てしまったので睡魔がつらく散々であった
箱根、いいとこだけど狭くて走りにくいね、次はもうないかな。

542 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 06:52:22.68 ID:fo5YFJ0G.net

>>541
おーぷんに写真をのせてくれている人かな？

543 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 08:53:18.32 ID:O2RmxF+1.net

>>541
すげぇ･･･箱根超えて帰ってきたのか

544 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 09:45:53.02 ID:YDFwU27X.net

>>537
>>538
すげえなぁ
旅なれてる感が半端ない

545 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 10:43:35.43 ID:R7jQIhQc.net

>>542
この人だね、しかしCAAD10でこの距離とか変態すぎｗ
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4711088.html

546 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 11:01:46.45 ID:Co+SWsYj.net

そのサイトも見てきたけどやっぱり写真があると感じが出てきていいねえ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 11:14:40.46 ID:G5PAjIPG.net

肝心の？自転車が逆向きなのが気にならんでもないけどな

548 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 11:40:18.86 ID:tEHkBDDv.net

柴崎勇太（開智高校、明治大学出身）は自殺しろ！！！！！！！

549 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 12:24:25.65 ID:lnzRkgZK.net

ロードとかクロスみたいな楽な自転車でロングライドする奴って馬鹿なの？
スポーツ車乗ったことないから知らないけどロードやクロスでロングライドしても自慢にならないだろ
おれはママチャリでやってるよ
カゴにポカリの2Lペットボトル入れられるし便利

550 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 12:31:28.98 ID:/i7c1Noh.net

一般的に楽さで言ったらママチャリの方が圧倒的に楽に走ってるぞ。

スポーツ車は相対的に楽にスピードが出るっていうだけで
絶対的に楽になるような速度で走ってるかっていうと、否だわな。
ある程度の高い運動強度を維持してある程度以上の時間走った結果として
ロングライドになるわけだし。

551 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 12:32:55.06 ID:ARMhufwl.net

ロードとかクロスとか言っても通じないので自慢するときは自転車としか言わない。

552 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 13:07:12.78 ID:TI7avL+4.net

>>549
好きな自転車でロングライドするのが楽しいんじゃないか
苦労するためにロングライドするわけではないな

553 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 13:09:32.06 ID:KF6XCMBN.net

相手にすんなバカ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 13:54:47.00 ID:p6pieBLp.net

夏休みの中学生だろ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 14:07:32.99 ID:/i7c1Noh.net

自転車で苦労して走るよりバイクか車乗って移動した方が楽じゃん、みたいな
不毛かつ無意味なレスだよなぁ…

556 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 15:29:30.48 ID:bqFlHibK.net

自転車とか車みたいな楽な移動手段で長距離移動する奴って馬鹿なの？
車乗ったことないから知らないけど自転車や車で長距離移動しても自慢にならないだろ
おれは歩きでやってるよ
両手にポカリの2Lペットボトル持てるし便利

557 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 16:13:04.57 ID:OtPNawUV.net

>>556
走れよ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 16:43:22.75 ID:duTNfDrN.net

ロードとかクロスみたいな楽な自転車でロングライドする奴って馬鹿なの？
スポーツ車乗ったことないから知らないけどロードやクロスでロングライドしても自慢にならないだろ
おれは家でゲームでもやってるよ
冷蔵庫にポカリの2Lペットボトル冷やしてるし便利

559 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 18:33:40.07 ID:F+RQWU0E.net

くっそｗｗｗ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 18:39:54.43 ID:WzNrHxaR.net

つまんね

561 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 19:32:02.15 ID:giOXkPMM.net

ロードとかクロスみたいな楽な自転車でロングライドする奴って馬鹿なの？
スポーツ車乗ったことないから知らないけどロードやクロスでロングライドしても自慢にならないだろ
おれは原チャリでやってるよ
ヘルメット入れるとこにポカリの2Lペットボトル入れられるし便利

562 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 19:34:00.24 ID:UxYKCivF.net

俺は彼女に一晩乗ってる編、まだ？

563 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 19:37:08.37 ID:giOXkPMM.net

ロードとかクロスみたいな楽な自転車でロングライドする奴って馬鹿なの？
スポーツ車乗ったことないから知らないけどロードやクロスでロングライドしても自慢にならないだろ
おれはママと一緒にやってるよ
ママがポカリの2Lペットボトル持ってくれるし便利

564 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 20:05:58.97 ID:rAJd3qYm.net

なんかこのスレ貧乏くさい

565 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 22:48:47.57 ID:TM1Na2Qy.net

一同もおもんない件
笑いのせんすが待っ感じられない

566 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 00:48:35.34 ID:PWnY8xl5.net

１６５キロ走って２級２級４級山岳はつかれた
筑波山だけ登るつもりだったのに

567 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 00:58:42.20 ID:/CNvTVtF.net

>>566
筑波山周辺にそんな高い山あったっけ？

568 ：車道を走るツーキニストは肺がん発症間違いなし！：2014/07/24(木) 01:36:26.68 ID:tHygqabr.net

■車道を走るツーキニストが車道を走るツーキ ニスト達へ警告！

マスクをせずにトラックやバスなどの排気ガス と有害粉塵を直接吸い続けた

ツーキニストに肺癌発症→多臓器転移→死亡

http://blogs.yahoo.co.jp/ciclistacioccy/5500644.html

569 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 02:09:39.80 ID:tHygqabr.net

交通量の多い車道で排ガスや有害摩耗粉塵を大量に吸いまくるサイクリストは
自分の肺に対するサディストです

570 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 14:13:51.23 ID:7jq+j24G.net

汚染された大気を自分の体内に取り込んで
他の人を救ってるんだぞ
感謝しろや

571 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 22:12:49.73 ID:z0ftrLPD.net

医者が言うには都市で暮らしている人の肺は自転車乗りに限らずみんな汚れてるらしい
まあ、一年365日そこにいるんだから当たり前といえば当たり前だな

572 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:33:57.28 ID:lPMPJI4U.net

みんなの平均速度がありえないんだけど・・・・
原チャに近いじゃない・・・

俺なんか15kmぐらいだよ
25kmとかの平均の人は信号のことも考えると相当でしょ

日頃から鍛えてるからなのかもしれんが俺からするとありえん速度

573 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 15:57:26.58 ID:7c6wBF38.net

オートストップ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 16:24:47.54 ID:pIVOgoY/.net

サイコンのAvなら25km/hで驚くことはないだろ。
停止時間も含むグロスで25km/hはぱっと見いないようだが。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 21:50:29.99 ID:bH2s0MYl.net

停止時間含めて25km/hr出そうと思ったら、
飲料買うことが増える夏はキツイな

576 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 22:47:56.33 ID:3sCkfWtX.net

信号の少ない郊外の方を走ると区間Avが30km/h位行くことも少なくない
160km以上となるとそういう信号の少ないルートが多くなり全体Avも結構よくなる。

577 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/31(木) 23:46:17.37 ID:eYV/e3tT.net

結果的に速く走れた　ではなく
ロングライドで意識して早く走ろうとするのは
それはきっとたのしいことじゃない。きっとたのしくない。
みんな安全運転でお願いします

578 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 05:16:11.76 ID:xFTY2Cqk.net

盆に横浜から富山県黒部市までノンストップで帰省する
目標タイム16時間

579 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 08:56:57.03 ID:kcHIvuAE.net

>>578
ルートは？
どのルートでも16hは化物タイムだと思う…

580 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 09:19:24.40 ID:R8cIbgnR.net

キャノンボーラークラスならあるいは。
夏の南風に乗って行けるかもしれない。
熱さと事故に気を付けてー

581 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 09:21:16.19 ID:CVbMh1dr.net

アルプス越えか。5000mは登りそう

582 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 10:25:01.33 ID:TeMiXTmJ.net

>>578は孤高の人
16時間だけじゃなく厳冬期ソロ全山縦走もしてくれる！
そこにしびれるあこがれる

583 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 10:37:38.06 ID:tLG0W/Vi.net

御安全に。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 11:59:10.21 ID:xFTY2Cqk.net

>>579
熊谷、高崎、軽井沢経由の17号、18号メイン
長野こえてから走りにくいが大糸線沿いで
最後はメインの親不知です
最高のパフォーマンスを発揮できるよう体調も12日にピークを持っていく
給水トイレタイムを5回以下にすれば16時間の大台あります

585 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 12:37:19.14 ID:a9EOyzpC.net

諏訪湖経由の方が距離近くない？
やっぱ登りの関係？

586 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 19:28:49.71 ID:xFTY2Cqk.net

>>585
そっちも候補だけど迷ってタイムロスもあり得るから
経験あるこのルートで
タフなコースだけど大糸線沿いは絶景だし気持ちいい

587 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 20:07:03.22 ID:A0+JC5qR.net

いいね〜
俺はチキンだから南小谷〜糸魚川と親不知区間は輪行するつもり
幸運を！

588 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 20:22:15.98 ID:d84f93ZX.net

まじか
昔ほぼ同じルートで走ったけど途中で2泊したわ

589 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 21:40:11.25 ID:hIMXC3qN.net

>>583
よっ、新日鉄職員

590 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 21:46:07.91 ID:8JxENahq.net

16時間は無理だろ・・・
ノンストップでも25kmはいるだろ？
川崎から新潟行った時は、1泊したし、寄り道したけど、
それをだいたい差っ引いても、20時間以上かかったと思う

591 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 22:43:04.35 ID:xFTY2Cqk.net

さすがに16時間キツイかなあ･･･シミュレーションしてみたが･･･
自分の前回タイムは写真撮影や迷子を含め19時間30分
高崎までどれくらい貯金を作れるかが勝負
やれるだけやってみる
書いてある夏の追い風を期待して無心で走り抜ける

592 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 22:47:56.90 ID:Cpq1CEZk.net

俺なら高崎で1泊するレベルのルートだm(_ _)m

593 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 23:39:56.54 ID:8JxENahq.net

俺の場合、体力とか筋力とかじゃなくて、
おしりの問題で、15時間以上はキツイ
特に何日間か乗る時は10時間が限界かな

594 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 23:44:37.34 ID:Ywm4yTgO.net

この手の話は燃えるね！
初期キャノボスレみたいで。
勝利の栄光を君に&#8252;&#65038;

595 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 23:46:37.44 ID:Nk883wp1.net

日本縦断は一回チャレンジしたい

596 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 07:41:57.85 ID:spcptuxk.net

>>591
お盆なら大型ダンプやトラックは少ないだろうけど
気をつけて生きて帰って来い。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 08:53:31.92 ID:mxyBKzoa.net

>>589
工場勤めならどの会社でも「ご安全に」だわ

598 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 09:29:42.56 ID:ro2kvWXK.net

かっけーな
とりあえず挑戦してほしい
無理そうだったら泊まりなよ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 14:41:27.63 ID:YZJoTVRa.net

>>589
独自文化を築いていない工場持ちの大手会社なら何処でも言うっしょ。

600 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 16:48:39.02 ID:BdqUdVk/.net

サイクリングロードなら時速２５ｋｍで２００ｋｍ走ったことあるんだが
一般道＋山岳だとまったく想像できないな
走りきったらレポよろしく

601 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:46:46.92 ID:K1g/XkXl.net

お盆はダンプより怖いサンドラ連中が。

602 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 23:34:45.13 ID:BH0Yl4Gt.net

【タイトル】野辺山-軽井沢-高崎-東京230km
【日時】2014/08/02
【天候】晴れ。クソ暑い
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】225.1km
【走行経路】http://iup.2ch-library.com/i/i1254110-1407075128.png
【総所要時間】11時間52分 11.866
【乗車時間】9時間9分
【平均時速】18.9km　　 (走行距離÷総所要時間。グロス。)
【Ａｖ】24.57km　　　　　　 (走行距離÷乗車時間。ネット。サイコンのAUTOモードでの平均時速)
【Av.CAD】55　　　 (平均ケイデンス)
【累積標高】625m
【カロリ消費量】7933kcal
【補給】スポーツドリンク・お茶・水など8L程度・おにぎり8ケ・飲むゼリー8ケ
【感想】登りは嫌い！下り大好き！なので鉄道で山を登って降りるのだけ楽しもう！
そう思ってＪＲ最高点にある野辺山駅から出発。でも新宿からの始発で行くと10時スタートになってしまうので
武蔵小金井からの始発(4:30)に乗る（野辺山8:21着)。
　佐久までの下りは快適そのもの！高原の爽やかな空気と青い空！最高だ！
　で軽井沢までのちょい登り。300mくらいだからどってことない。
　軽井沢から高崎までの下りもなかなかよい。木立の中をうねうねと下る。車も対向車はいても抜いてく車はほとんどないし。
　高崎-熊谷間は酷かった。暑い。さすが日本一暑い町だ。コンビニの度に止まってドリンクを補給しつつ進む。
　熊谷からは荒川サイクリングロードに乗る。川沿いだからかちょっとだけ涼しい。
　でもさすがに暑さで筋肉が加熱気味なので吉見総合運動公園の自転車休憩所で一休み。
　ここはベンチだけじゃなくてソファとか畳とかへこたれられる場所がたくさんあって扇風機で涼めるというすばらしい場所。
http://yoshimi-park.com/facility/%E5%A3%B2%E5%BA%97.html
一時間ほどへこたれると体力も回復。サイクリングロードをスイスイ進む。でもいい加減暗くなってきたので国道17号線に移行。
と、前方に花火が。板橋花火大会をちょうどやってたのだった。花火を横目に帰ってきました。

　２００キロを越えたあたりから手のひらと足の裏が痛くなってきたのだけど、これってどうやって防いだらいいもんなのかね？
たくさん走って手と足の裏の皮膚を厚くするしかないの？それともロングライドに向いたグローブとかソールに変えたほうがいい？

603 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:04:13.98 ID:NJbhZ5z7.net

お疲れ様。
実際に見てみないことには何とも言えないけど僅かにサドルが高いんじゃ。
サドルが高いから前荷重で掌が痛くなって、
つま先で踏み込んでいるから足の裏が痛くなるとか。
でも200kmからの痛みならほんの少し意識するだけでどうにかなりそうな気もする。
http://sunflower-chiro.com/archives/3070/

土曜日に250km走ってきたけどそろそろedge800の電池がもたなくなってきた。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 18:59:40.30 ID:Qk9vOB+6.net

ツーリング写真をあげてほしいじゃない

605 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 20:13:32.53 ID:2YXGZ4Bz.net

>>602
お疲れさまです
横浜〜黒部市を16時間目標の者ですが熊谷〜高崎の暑さは強敵になりそう
ここは時間を稼ぐ区間だけに対策しないと死ねるなあ
逆方向になるけど軽井沢〜上田間がワクワクしてきた

606 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 02:03:17.45 ID:D1d+gZB4.net

>>603
なるほど。セッティングちょっといじってみるわ。
ﾄﾝｸｽ

>>605
あのへんは昼間じゃなくて朝方走ったほうがいいと思う。
飲むスポドリと同じくらいの量の水を頭からかぶって走ってたくらいだから

607 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 22:59:34.42 ID:XdWiYzEz.net

415km/26hで初400km超え完走したけど車種と場所がアレすぎて速攻特定されそうでかけない

608 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 23:11:26.22 ID:ITeHn82E.net

リカンデントですか

609 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 23:13:17.48 ID:XdWiYzEz.net

いやメーカー

610 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 23:39:32.11 ID:Eff+6TQR.net

クローズドコース？

611 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 23:44:44.28 ID:tK28c+mq.net

>>607
そのくらいの事で逮捕されたりしないよ
もっと酷い事してる奴もいる

612 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 06:46:14.87 ID:9BSu3R6P.net

>>607
車種なんか、カーボンとかアルミって書くだけでいいやん。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 13:07:37.88 ID:7gHR1pvs.net

>>607
構ってチャン乙としか

614 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 21:07:45.74 ID:o/mGqrFN.net

そこは脳内乙とw
レポなし距離自慢はいらないです

615 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 21:13:37.74 ID:d8/wdpyR.net

じゃあおれ地球半周したけど特定されるがらやめとく

616 ：サイクリスト肺ガンについて知っておくべき事：2014/08/09(土) 16:10:39.64 ID:RiyxXrjo.net

国立がん研究センター(肺癌の基礎知識)
http://ganjoho.jp/public/cancer/lung/index.html

日本肺癌学会
http://www.haigan.gr.jp

日本肺癌学会　診療ガイドライン
http://www.haigan.gr.jp/modules/guideline/index.php?content_id=3

617 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 17:56:05.10 ID:ibvajTjK.net

やっぱり長距離走る人はウェット系のチェーンオイル使ってるの？

618 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 18:34:19.02 ID:FJ+mvnK1.net

別に

619 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 18:56:26.38 ID:89AYSTzN.net

なんでそう思った？

620 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 19:21:46.64 ID:6Fir+LjV.net

ドライルブ使ってるけど連続で150〜180kmくらい走るとチェーンから油切れの気配を感じる。
次の日注油忘れても50km以上走れるくらいには復活してるけど。

ただ私は200km越えなんてめったにしないからそのままドライ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 07:34:05.71 ID:QWvYrkXy.net

年間16000km一回140km位の走行で毎回注油を行っているがドライ系は6000kmではスプロケット磨耗で歯飛び発生、ウエット系では10000kmでも歯飛びなし（アルテグラ）

622 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 05:56:36.64 ID:NbO2IGkh.net

サイクリストを高確率で襲う肺腺癌

最近乾いた咳が続いてませんか？ 長い間、排ガ スや粉塵を吸い続けてませんか？

もしかして貴方は肺腺癌かもしれませんよ

肺腺癌にならない為には

�@排ガスや摩耗粉じんを直接吸い込むを激しい有酸素運動極力避ける

�A車やトラックのいない空気のきれいな場所での高強度練習

623 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 08:51:55.12 ID:LfNwLdXn.net

【タイトル】 川崎〜静岡島田まで行ってみた
【日時】 8/13 2:45〜19:35
【天候】 曇り、一部晴れ
【車種、車名】 CAAD10
【走行距離】 240.8km
【走行経路】 川崎→R15→R1(一部134)→箱根旧道→東海道→県道10→県道75→国道52→R1→三保の松原→太平洋岸自転車動→
用宗街道(途中通行止め)→R1→県道33→県道34→六合駅→川崎(輪行)
【総所要時間】16:50
【乗車時間】不明
【平均時速】14.3km/h
【Ａｖ】不明
【補給】おにぎり4個 サンドイッチ2個 丸ごとバナナハーフ1個 バナナ1本 カットフルーツ(メロン)
ウィダー系4個 ガリガリくん カキ氷(宇治金時)
水3L マンゴーラッシー350ml レッドブル330ml コーラ300ml アイスコーヒーL2個 甘酒1個
【感想】
初めての箱根旧道はきつかったが、甘酒茶屋の甘酒(冷)は美味しかった
たまたま同席したMTBで大阪まで行くと言う猛者に薦められた宇治金時は絶品だった
http://gazo.shitao.info/r/i/20140814084946_000.jpg
三島〜富士川までは天気は良く暑かったから、水をぶっかけながら走った
富士川橋先が運命の分かれ道、去年は左行ったので今年はナビに従い右にしたのだけど
山間部ルートで勾配はきつくなかったが体力的にきつかった
ナビで三保の松原を検索するとゴールは海上になってるし、流石にそこまでは行けませんｗ
静岡〜焼津間の高草山を海側で越えようとするがまさかの通行止め
http://gazo.shitao.info/r/i/20140814085036_000.jpg
仕方ないのでR1のトンネルルートに変更
途中友人の墓参りして六合の駅から輪行で帰宅した

624 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 09:19:42.92 ID:uJ10rFy7.net

ええな

625 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 10:06:44.71 ID:3P/AFANl.net

おつ
大崩は新たにトンネル掘るかっていうくらい崩れちゃったから当分通行止めだね

626 ：533：2014/08/14(木) 12:21:12.19 ID:39NFCZB4.net

【タイトル】 キャノボのようなもの未遂
【日時】 2014/08/11（月）
【天候】 晴れのち曇り
【車種、車名】 アルミロード
【走行距離】 227.71km
【走行経路】 梅田新道→愛知県豊川市
【総所要時間】　11時間
【乗車時間】　　8時間18分
【平均時速】　20.70km
【Ａｖ】　　27.43km/h

【補給】　おにぎり*9、水5.5リットル、ゼリー*6
【感想】 梅田8:58発。台風一過の追い風に乗りつつ、あまり飛ばしすぎないように走る。
　　11:40ごろ栗東のセブンで初回補給
　　湖南市入ったところで1回目のパンクで15分程度ロス。
　　ハンドポンプじゃ大して空気圧入らんかったので徐行しながら途中のコメリで大型空気入れ借りる。
　　（ビニールプール用に持参のアダプタ装着。）予備チューブを買い求めて鈴鹿峠を越えて四日市まで疾走。
　　14:55、四日市市内のショップでチューブ買い増しし、市内のサークルKで2回目の補給
　　17:00すぎ、名古屋の松田橋手前で2度目のパンク、運良く見つかったショップで2度目のチューブ買い増し
　　19:50ごろ、東名音羽蒲郡IC付近のR1を走行中、闇の中で金属を踏んだ音とともにブシュッと豪快な破裂音。
　　台風の影響でビニール傘の骨でも轢いたか？
　　すぐそばにあったローソンに待避しパンク修理も、モチベ低下により完走断念。豊橋市内のサウナで1泊。
　　翌日は朝から大雨だったが、合間を見て市内で短パン購入し名鉄・近鉄で輪行して帰宅。
　　東京の郵便局に局留めで送った着替えの返送待ち中。たぶん週末には戻ってくるだろう。
　　先月機種変したTorque、バッテリーも長持ちだったことぐらいが満足

627 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 14:18:03.68 ID:eEDFOc/B.net

>>626
パンクし過ぎ。
でも乙。

628 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 17:59:53.89 ID:8q6XmT1Y.net

パンクは最終的には運だけどそこまでいくと乗り方に原因あるんじゃないのか？
ま、リベンジ期待

629 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 18:12:30.52 ID:j6+kQk+w.net

台風のあとはゴミがすごいからね。
その影響じゃないかな。

630 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 18:54:27.67 ID:VxfcSmh5.net

凄い量の雨水が畑から道路まで石を押し出すから
雨水で洗い流し状態の道路に上手く石が潜んでいて
台風が過ぎばかりの暗い明け方の月曜にそれらの石でリム打ちを二回やったな

631 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 21:38:26.30 ID:Q9efwpkK.net

タイヤ内側にまで刺さっていたガラスor金属片に気がつかなかったの巻では

632 ：246：2014/08/19(火) 00:59:47.16 ID:dFO+bPyWU

【タイトル】 奥多摩？奥秩父？柳沢峠へ
【日時】 8/17　10:24〜18:21
【天候】 くもり　23℃〜28℃くらい
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 168km （サイコン）
【走行経路】 立川〜奥多摩湖〜柳沢峠〜奥多摩湖〜立川（ルートラボ参照）
【総所要時間】7時間57分
【乗車時間】　6時間51分
【平均時速】　21km/h
【平均ケイデンス】　72rpm
【Ａｖ】　　　24.4km/h
【補給】出発前：牛丼、缶コーヒー
出発後：一本満足バー、エナジードリンク(300ml)、ペットボトル（500ml）×3、ボトル1本(650ml)
富士山サイダー（240ml）、ぶどう糖タブレット×3、凍らせた朝バナナゼリー、メンチカツ

【ログ】　http://yahoo.jp/b1untl

633 ：246：2014/08/19(火) 01:08:12.67 ID:dFO+bPyWU

【感想】
奥多摩湖には10数回行っていたのですが更にその向こう側には行ったことがなかったので
柳沢峠にチャレンジしてみることに。標高1,472mという今まで登ったことの無い高さに
びびり、ヤバそうだったら道の駅たばやまで折り返せばいいやと思って出発しました。

青梅街道は青梅駅から奥多摩湖までで300m程標高差がありますが距離が長いこともあり
それほどきつい勾配はありません。少しきつめの坂の前には下りがあったりしてすこぶる
快適に登坂することが出来ます。自宅〜青梅駅のサイコンAvが22km台なのに奥多摩湖に
着くころには24km台後半まで上がっていることもしばしば。信号が少ないことが大いに
影響しているとは言え不思議な感覚です。

天気予報では奥多摩に雨マークが並んでいて濡れるのは覚悟していましたが、終始曇天
だったものの小雨が数分降った程度でこの時期としては気温も低くロングライドには
最高の条件だったと思います。

634 ：246：2014/08/19(火) 01:10:45.89 ID:dFO+bPyWU

深山橋を脇に見ていよいよ大菩薩ラインに突入。5km程進んで最初に出てくるきつめの
勾配に奥多摩湖までの緩勾配に慣れた足と心肺に緊張が走ります。こんなんで大丈夫か？
とかなり不安になりつつ初見なのでとにかく無理をせずにクランクを回し続けること約20分
で道の駅たばやまに到着。奥多摩湖畔の駐車場で一本満足バーとバナナゼリーを補給して
いたので食堂？には寄らずにお手洗いとドリンクの補給だけして出発。あとから鹿肉カレーが
名物だと知りちょっと後悔。
ここからはお店は殆どなくひたすら淡々と登り続けるのみ。時折見える開けた山の景色に
癒されつつよく登ってきたもんだと思っていると、ふいに真正面に道と空の境界線が現れます。
これぞ峠という峠感（？）に励まされ柳沢峠茶屋に到着。残念ながら曇っていて富士山は
見えませんでしたのでさっさと自販機でドリンクの補給だけして元来た道を戻りました。
これもあとから知ったのですが自転車で来た人には「柳沢峠の名水」を無料で頂けたそうな。

今回は初見ということもあって無理をしないで登ったおかげで割と余力が残っていましたが
頑張って登るとかなりきつそうな峠だと感じました。国道ということもあり路面は概ね良好
でまた登ってみたい峠になりました。そうそう、道路脇の崖的なところに野生の鹿の親子が
いました。下り途中だったので停車しなかったのですがちょっと感動。

以上、長文失礼しました。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 21:58:59.07 ID:IM6xxfSe.net

【タイトル】 帰省
【日時】 8/21　0:20〜10:40
【天候】 晴れ〜小雨〜晴れ
【車種、車名】 ブリヂストン ordina S7
【走行距離】 175km
【走行経路】 世田谷〜厚木から246御殿場回り〜沼津〜静岡
【総所要時間】　10h20m
【Ａｖ】　　21.6km/h
【補給】　スポーツドリンク1.5L　おにぎり6個　ジャムパン1個　水
【感想】 山区間は路肩ないしトラックは怖いし精神的にも消耗した。
もうこのルートを走ることはないな・・・・。
同じルートで大阪まで行くというロード二人組がいた。

636 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 22:55:55.01 ID:bB+GQcOM.net

【タイトル】徳山の清流とトンネルとの戦い
【日時】2014/08/20
【天候】曇りのち晴れ
【車種】GIANT SCR2
【走行距離】173.38
【走行経路】養老の滝〜岐阜県岐阜市藍川橋〜堤防道路
〜県道94〜78〜国道157〜織部駅から40号で谷汲山を通過して県道303
〜417で徳山ダムの最北西側（現417終点の数キロ先）を折り返し地点にして帰路
（帰りは岐阜東バイパスの新トンネルを見学してゴールへ）
【総所要時間】約16時間　am03:30〜pm19:30
【乗車時間】　9:45'17
【Ａｖ】17.7
【補給】持ち運び（お茶2L ポカリ1.5L　あんぱん6個　バナナ3本）
ペプシNEX300ml　サンガリアラムネ250ml　缶コーヒー180ml
【感想】実は台風11号が過ぎた月曜に別車両で挑んだが、
横山ダムから先が通行止めで中断したのでいつものでリベンジ。
短くまとめた筈の感想文が結構長くなったので割愛。
やはりその時々で買う冷たい飲み物は旨かった・・・

637 ：排ガスの吸い過ぎに注意してください：2014/08/23(土) 09:17:36.65 ID:HvKuuCzf.net

無知ほど怖いものはない！　サイクリスト肺ガンの恐怖

最新ディーゼル車はナノサイズの粒子状物質を大量排出

　人間の体はさまざまな防御システムを備え持っています。大気のホコリなどは
鼻孔の粘液がとらえ、鼻孔を通り抜けた異物は気道（気管支）の粘液 がとらえ、
体外に排出します。肺に入ってからも線毛運動によって体外に押し出します。そ
れを越えて入ってきた微細異物はマクロファージが捕食して排出します。ところ
がナノサイズのナノサイズの浮遊粒子状物質（ＳＰＭ）は勝手が違うと言われて
います。肺胞に沈着し毛細血管を通過して全身循環し、脳に到達して脳障害を起
こすとか、ＤＮＡ（遺伝子）に影響を及ぼすと報告する研究もあります。島田教
授もこのナノサイズに注目して研究されています。因果関係を証明することは極
めて難しいことですが、ナノサイズの浮遊粒子状物質（ＳＰＭ）がヒトの健康に
悪い影響を与える物質であることは間違いありません。
　
問題は、ディーゼル排ガスの最新適合車は１００パーセント、コモンレールのシ
ステムを採用していることです。このコモンレール・エンジンは燃料を高圧噴射
することで燃料（軽油）の粒子を超微細粒子にして燃焼効率を高めます。ところ
が排出する粒子状物質（ＰＭ）のサイズがナノサイズになり、セラミック構造の
ＤＰＦではその多くが素通りして大気に放出されてしまいます。人の目には見え
ないため、排気口から排出されるガスも昔のような真っ黒な黒煙は出ません。そ
のため一見、排ガスが大幅に改善されたように感じるのですが、実は、学者・研
究者が懸念しているナノサイズの粒子状物質をこれまでの黒煙に代わって大量放
出しているのです。

638 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/23(土) 09:31:41.33 ID:HvKuuCzf.net

サイクリストを高確率で襲う肺腺癌

最近乾いた咳が続いてませんか？ 長い間、排ガ スや粉塵を吸い続けてませんか？

もしかして貴方は肺腺癌かもしれませんよ

肺腺癌にならない為には

�@排ガスや摩耗粉じんを直接吸い込むを激しい有酸素運動極力避ける

�A車やトラックのいない空気のきれいな場所での高強度練習

639 ：246：2014/08/25(月) 00:02:10.39 ID:Kw3hs8N4G

【タイトル】 山中湖
【日時】 8/24　8:37〜16:05
【天候】 晴れ時々くもり　23℃〜31℃くらい
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 167km （サイコン）
【走行経路】 立川〜道志みち〜山中湖〜道志みち〜立川（ルートラボ参照）
【総所要時間】7時間28分
【乗車時間】　6時間47分
【平均時速】　22.3km/h
【平均ケイデンス】　74rpm
【Ａｖ】　　　24.6km/h
【補給】出発前：牛丼、アミノバイタルゼリー
出発後：一本満足バー、エナジードリンク(300ml)、ペットボトル（500ml）×3、ボトル1本(650ml)
ぶどう糖タブレット×2、凍らせた満足バナナゼリー、デカビタC、大渡水汲み場の水1L位

【ログ】　http://yahoo.jp/Gj7HUX
【感想】
1年ちょっとぶりに山中湖に行ってきました。前日に自作親子丼（超特盛）を食べていたのでいつも
の出発前の牛丼を食べるのに苦労しました。1年でちょっとは成長したかな？と期待して行ったの
ですが、普通に前半でバテてました。。登りの途中、車から子どもが、がんばれ〜、って声援を
送ってくれました。あれで少しの間2〜3km/hスピードアップした気がします（笑）
下りでは後ろにピタッと誰かが付いていて怖かったので斜度が落ちたタイミングでスプリント。気が
ついたらいなくなっていました。大渡水汲み場はこの時期ホントに助かります。ありがたく水浴び
をしてボトルとペットボトルに補充。お蔭様で無事に帰着。
次はあざみラインかスバルラインまで行くか。自走派の自分にはちと厳しいかな。。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 12:05:32.91 ID:+x9Bkvn/.net

【タイトル】宮城 仙台〜石巻
【日時】2014/8/14
【天候】曇り
【車種、車名】クロスバイク
【走行距離】170km
【走行経路】宮城県 仙台〜古川〜石巻 往復
【総所要時間】10h
【乗車時間】7.5h
【平均時速】17km/h
【Ａｖ】22.0km/h
【Av.CAD】
【累積標高】(アップダウンほぼ無し)
【カロリ消費量】2639kcal
【補給】水3L 菓子パン2 おにぎり3 カロリーメイト2本
【感想】ポジションがダメなせいか、100km超えたあたりから、とにかく手が痛かった。最後は、足は動くが、休憩しても抜けない疲れが体全体に溜まっていく感じでした。今の所、限界距離かな。

641 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 12:42:54.42 ID:JoyKN7dG.net

>>640
フラットバーだと100km以上は手とかが痛くなりやすいな

642 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 15:07:25.26 ID:aX2i6e0c.net

>>640
おお、お疲れさん！　もう秋の涼しさに変わり始めてペースが上がる季節になったし
ステム高やシート高を調整して手にかかる体重ととケツ圧のバランスを探る100マイル旅に出ちゃおうぜ

あと>>636の時に詳細な感想文を投稿しなかったけど
補給が足りているならば公園等の木陰で横になって数分寝てみるだけであらふしぎ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 15:48:52.88 ID:WUbGILUm.net

【タイトル】　初250ｋｍ
【日時】　2014/8/13
【天候】　曇りのち晴れ
【車種、車名】
【走行距離】　くろもりロード
【走行経路】　長野市〜白樺湖〜北杜市〜野辺山〜佐久市〜長野市
【総所要時間】　約14ｈ
【平均時速】　　 17.8ｋｍ/ｈ
【Ａｖ】　　　　　　 21.3ｋｍ/ｈ
【累積標高】　3700ｍ
【補給】　コンビニパン3個、おにぎり1個、ジュース類350ｍｌ×4本、水500ｍｌ×4本、ラーメン
【感想】　年に2回くらいは200ｋｍ前後のライドをやっているけど、300ｋｍ走ってみたくなってとりあえず250ｋｍを走ってみた。
　　　　　朝は曇りで標高が高いところを走ったので涼しかったが、山梨に入ってから日差しが強くてまいった。
　　　　　白樺湖までの20ｋｍ以上の登りと野辺山までの15ｋｍの登りがつらいけど、平地は風が強くなかったから楽だった。
　　　　　300ｋｍを超えると累積標高は4000ｍ以上になるから辛くなりそう。
　　　　　　

644 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 19:10:46.37 ID:7G/lfGtp.net

長野とかめっちゃ鍛えられる環境だな
関東平野民には羨ましいぜ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 19:21:23.92 ID:N+NXE9mk.net

山貧乏な千葉県民だが70kmで累積標高2200mm、海岸線沿い100km走って1000m
長野なら300km走れば1万とか夢のある数字でないっすかね？

646 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 19:28:24.13 ID:5T2wGx2q.net

20km以上の登りだと勾配によっては1時間以上かかる場合もあるのか

647 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 19:51:19.39 ID:WUbGILUm.net

>>645
来月9日のThe PEAKSは153ｋｍで累積標高5070ｍだけど、
美ヶ原近辺を上り下りして標高を稼ぐだけのコースだからつまらない。
ttp://www.longridefan.com/tpr1-2014/

知り合いが380ｋｍで8900ｍっていうコースを走ったけど、
1万は400ｋｍ以上じゃないと無理かも

648 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 23:00:17.95 ID:jVtIfkmu.net

>>647
どうなるかわからないけど、運営がウマくできるのかどうか見物だな。

649 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 07:00:24.72 ID:KAi25iF3.net

無知ほど怖いものはない！　サイクリスト肺ガンの恐怖

最新ディーゼル車はナノサイズの粒子状物質を大量排出

　人間の体はさまざまな防御システムを備え持っています。大気のホコリなどは
鼻孔の粘液がとらえ、鼻孔を通り抜けた異物は気道（気管支）の粘液 がとらえ、
体外に排出します。肺に入ってからも線毛運動によって体外に押し出します。そ
れを越えて入ってきた微細異物はマクロファージが捕食して排出します。ところ
がナノサイズのナノサイズの浮遊粒子状物質（ＳＰＭ）は勝手が違うと言われて
います。肺胞に沈着し毛細血管を通過して全身循環し、脳に到達して脳障害を起
こすとか、ＤＮＡ（遺伝子）に影響を及ぼすと報告する研究もあります。島田教
授もこのナノサイズに注目して研究されています。因果関係を証明することは極
めて難しいことですが、ナノサイズの浮遊粒子状物質（ＳＰＭ）がヒトの健康に
悪い影響を与える物質であることは間違いありません。
　
問題は、ディーゼル排ガスの最新適合車は１００パーセント、コモンレールのシ
ステムを採用していることです。このコモンレール・エンジンは燃料を高圧噴射
することで燃料（軽油）の粒子を超微細粒子にして燃焼効率を高めます。ところ
が排出する粒子状物質（ＰＭ）のサイズがナノサイズになり、セラミック構造の
ＤＰＦではその多くが素通りして大気に放出されてしまいます。人の目には見え
ないため、排気口から排出されるガスも昔のような真っ黒な黒煙は出ません。そ
のため一見、排ガスが大幅に改善されたように感じるのですが、実は、学者・研
究者が懸念しているナノサイズの粒子状物質をこれまでの黒煙に代わって大量放
出しているのです。

650 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 09:57:46.72 ID:WtWy+NnD.net

PEAKS to HELL 出るけど運営微妙そう
15000円も取っといて自己責任の名の元に何もしてくれなさそうだわ

コースも別にクローズドな訳でもないし後日自分で走ればよかった

あと運営の「誰もやらないこんなハードなイベント企画しちゃう俺たちスゲー」感がいちいち鼻につく

651 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 12:21:21.72 ID:uimKdI/b.net

エイドもなんかしょぼくね？

652 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 12:57:20.68 ID:jStMm9qh.net

>>650
「誰もやらないこんなハードなイベント企画しちゃう俺たちスゲー」
しかウリにできるのがない感

653 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 22:37:14.33 ID:ZZXBMWqq.net

The PEAKS ちょっと調べてみたけどなによりもフィニッシャージャージが絶望的にクソダサイな

主催者がアートディレクターらしいけどちょっと信じられないレベル

654 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 01:52:53.56 ID:hjm3k93R.net

うわっ。見たけどひでえ

655 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 11:39:10.33 ID:zGl2yQ1X.net

普通にブルベやればいいじゃん

656 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 14:21:26.94 ID:KQi++OJ2.net

マイヨイシワタを思い出した。

657 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 09:18:38.28 ID:ACKtZb3O.net

まあ内輪できゃっきゃするのが目的だわな

658 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 01:24:03.25 ID:UHwgG0rB.net

購入する権利でオプーナを思い出した。

659 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 01:22:50.33 ID:J23HAdTk.net

先月１日に200km程乗ってから膝の外側？が凄く痛いのですが経験者いませんか？
階段の登り時に凄く痛みます。
治りが遅くて困ってる

660 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 02:07:57.30 ID:NphXP90p.net

>>659
医者行け

661 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 02:59:19.14 ID:k1mHV7xJ.net

>>659
少し前の俺と全く同じだ
レントゲン撮ったけど異常なし
靭帯か半月板で多分靭帯と言われた
半月板だと長引くから暫く休んでも痛かったらまた来いって
飲み薬と湿布もらったからとりあえず整形外科行ってこい

662 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 03:02:38.46 ID:k1mHV7xJ.net

つか今月じゃなくて先月か
症状は似てるけど長引き過ぎだから俺とは違うかもなあ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 06:09:58.04 ID:PEMihmwy.net

去年の冬先に同じような症状になったよ。それまでもある程度の距離乗って痛む事はあっても数日で治ってたけど
その時は1ヶ月位経ってようやく違和感が薄れて、ぼちぼち大丈夫かと思って自転車乗ったら
10kmも走らない内に痛みが再発してギブアップ。
んでそのまま寒さにかまけて全く乗らなくなって、春になって3ヶ月ぶりくらいに走ってみたらいつの間にか完治してた。
まあ自分は病院には行かずに自然治癒任せでなんとかなったけど、気になるならやっぱり医者に診てもらうのが一番じゃね。

そういえばそれ以来、逆に膝の痛みは全く起きなくなったな。結局なんだったんだろう・・・

664 ：551：2014/09/08(月) 08:07:38.96 ID:J23HAdTk.net

皆ありがとう。
近々、初めて二人サイクリングになったから早く治って欲しかったんです。
病院行ってくる。病状後で書いときます

665 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 09:41:07.21 ID:XUvIfzpk.net

>>659
俺も以前よくなってていつのまにか治ったけど、今年の春に再発して結局原因は頻繁な信号待ちでクリートを脱着する際に足を捻っていたみたい
遊びの少ない青クリートに変えた現在は膝痛皆無です

666 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 11:13:56.91 ID:Os4fqHQY.net

>>659
俺はいきなり長距離ランニング(ハーフくらいね)するとよく痛める場所
整骨院で聞く限りは外側広筋・骨盤辺りに負荷がかかるとなるようですよ。

素人には正解はわからんけどストレッチを入念にすればほとんど防げる
そうです。チャリの前後、特に終わった後。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 15:01:27.36 ID:kKpVxerF.net

http://123.next-dream.info/archives/487

668 ：651：2014/09/08(月) 15:04:23.70 ID:J23HAdTk.net

病院行った。レントゲン異常無し
治らないならMRIするとの事。
半月板の故障じゃないかな？って事で万能薬ロキソニン貰ってひとまず終了。

>>660-666
１ヶ月安静にしてて、もう大丈夫かなぁと思って先日のったら駄目だった。
クリート(SPD)着の時に激痛。脱の時は微痛
原因は帰りに調子が良くて重いペダルでｶﾞｼｶﾞｼしたせいだと思う。
とりあえず安静しときます。

皆ありがとう！意見取り入れます！

669 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 15:07:09.71 ID:oTBL6VHY.net

角度が悪いと膝壊すよ。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 15:38:42.14 ID:JoyqqCi9.net

万能薬ｗ

671 ：658：2014/09/08(月) 15:39:28.25 ID:Os4fqHQY.net

そうそう、膝にヒアルロン酸うってもらうと幾分楽になるよ

チャリでいうグリスアップみたいなもんだね

672 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 16:07:18.22 ID:/JkbTn2A.net

>クリート(SPD)着の時〜脱の時

変な言い方

673 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 16:16:52.58 ID:zpd55KT8.net

【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1401104045/

こんなスレもある
俺も似たような症状だったが靱帯炎症という結論だった

674 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 17:54:04.32 ID:lO7/O8Go.net

ペダルをTIMEに替えましょう

675 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 19:58:08.35 ID:m8b/My+D.net

クリートを本当に足首だけ捻って外す癖がついたまま長距離走って左膝が同じような症状になったことあるな

676 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 20:04:13.54 ID:moY8Scux.net

>>675
>クリートを本当に足首だけ捻って外す癖がついたまま

ん？
他にどんな外し方があんの？

677 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 20:29:03.40 ID:m8b/My+D.net

>>676
足首捻って外す時に膝がちょっと内側に向くじゃん？
それもなかったの
それが長距離走って回数積み重なって膝やられた時期があってな…

678 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 21:31:41.75 ID:WL4tOU04N

自転車じゃないんだけど縦走登山（大峰奥駆道）で膝を壊した
医者の診断は軟骨損傷
初回、膝の水を抜いたら軟骨の破片が混じってた
以後２ヶ月間毎週膝の水を抜いてヒアロルン酸を注入する治療を続けた
半年かかって何とか完治したが最悪の場合は手術するところだった

679 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 21:39:02.94 ID:j/QTLjfT.net

>>659
多分、靭帯炎だな。
蟹股だったり、重いギアで漕いだり、いろいろ原因あるらしい。
俺は家から50キロ離れたとこで痛みがでて、激痛と闘いながら泣きながら帰ってきた。
検索すればストレッチの仕方とかでてくるからやったほうがいい。
ストレッチしてから痛みはでなくなったよ。

680 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 22:25:54.18 ID:ZEoiQX9E.net

ランナー膝（腸脛靭帯炎）

681 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 22:52:22.87 ID:J23HAdTk.net

意外と故障体験談多いなw
さっさと病院行っとけば良かったよ
反省もかねて自分で晒しage
これから故障する人の役にも立ちますように

早く乗れるようになりたいなぁ…

682 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 23:12:37.02 ID:wpkp61iw.net

STRAVAのGRANFONDOチャンレンジでいいやん
まあ130km走るだけでいいから簡単だけど

683 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 23:44:15.58 ID:iFMG061A6

自分も長いこと腸脛靭帯炎に悩まされて色々やったけどここのストレッチを
毎日続けたらかなり改善したよ。今は一番上に出てくるストレッチだけをたまに
やってる程度だけど酷い痛みは出てこなくなった。
http://ameblo.jp/ryosukedoi/entry-11447155431.html

早くよくなるといいですね。

684 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 03:07:34.13 ID:zPW9LVBd.net

【タイトル】東京一周いらっしゃいませ
【日時】9/7
【天候】晴れ
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】161.1km
【走行経路】
http://gazo.shitao.info/r/i/20140909025552_000.png
【総所要時間】9時間23分
【乗車時間】7時間40分
【平均時速】21.0km
【Av.CAD】56
【累積標高】
【カロリ消費量】6481
【補給】おにぎり4個、うどん、アイスクリーム２個、スポーツドリンク３リットル
【感想】唐突に武蔵野うどんが食べたくなったので朝五時に出発。
入間川サイクリングロードは走ったことなかったけどなかなかイイ。ただ標識がでてないのでちょっと迷ったりもしたけどね。
でもわりと自転車が少ないし、景色はいいしなかなかいいとこだね。

武蔵野うどんは豚肉を煮た汁のなかに雑な感じのうどんをぶっこんで食べる。
モチモチでもシコシコでもない、小麦粉の塊みたいな野趣溢れる感じ。でもそこがいい。
薬味の深谷ねぎがいいアクセントで大盛を頼んだのにぺろりと食べられた。おいしかった。
讃岐うどんみたいな洗練されたうどんもいいけどやっぱ埼玉の土着の味もいいよね。

685 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 00:40:19.65 ID:vDelxCRM.net

ロングライド系の企画って保険証ないと走れないのかな？

686 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 03:43:21.64 ID:2dxjJlVg.net

都会のサイクリング、環境保護にプラスでも肺には危険 英研究

都会のサイクリング愛好家は、高レベルのすすを吸い込む危険性があるとの研究が9月23日、
オランダのアムステルダム（Amsterdam）で開かれたヨーロッパ呼吸器学会（European Respiratory Society）で発表された。
環境にやさしい交通手段であるサイクリングの思わぬ危険性が明らかになった。

肺には危険研究を行ったロンドン大学(University of London)によると、
都会で通勤に自転車を使う人は、歩行者と比べて肺に2.3倍の黒色炭素が入っていた。
黒色炭素は化石燃料の燃焼によって生み出され、車の排気ガスに含まれている。

ウェブサイト「MyHealthDailyNews」は9月27日、同研究についてこのように報告した。
「歩行者もすすの極小粒子を吸い込んでいる。
だが自転車に乗った人は排気ガスに距離が近く、また呼吸がより深いために、もっと吸い込んでいる」

研究を行ったChinedu Nwokoro氏は、声明で以下のように述べた。「さまざまな要因が考えられる。
その1つとして、自転車に乗っている人は歩行者よりも排気ガスに近い距離で、より速いペースでより深く呼吸するため、
肺に入る空気中の微粒子の数が増えている可能性がある」

Nwokoro氏は、サイクリングを諦めてしまうのではなく、
交通量の少ないサイクリング順路を選んで排ガスにさらされる量を減らすことを提案した。（2011年10月02日 発信地:英国　(c)Relaxnews/AFPBB News

687 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 08:53:05.63 ID:67GBQERw.net

もう、自家用車禁止でイイよな。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 12:10:47.42 ID:sfbjupeB.net

竹槍マフラーって俺達の健康を気づかってくれてたんだな

689 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 13:53:03.77 ID:hFtufHxj.net

その発想はなかった

690 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:00:48.92 ID:Xv95JOEw.net

触媒付けたままなら賛同した

691 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 00:56:15.86 ID:IpgghERR9

【タイトル】 風張峠〜日原鍾乳洞
【日時】 9/13　
【天候】 晴れ時々くもり　19℃〜27℃くらい
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 162km （サイコン）
【走行経路】 立川〜睦橋通り〜風張峠〜奥多摩湖〜日原鍾乳洞〜立川（ルートラボ参照）
【総所要時間】7時間40分
【乗車時間】　6時間57分
【平均時速】　21.2km/h
【平均ケイデンス】　74rpm
【Ａｖ】　　　23.3km/h
【補給】出発前：ククレカレー辛口（ごはん1合）、ポテトサラダ、アミノバイタルゼリー
出発後：一本満足バー、おにぎり×1、ペットボトル（500ml）×3、ボトル1本(650ml)
ぶどう糖タブレット×2、C1000（140ml）×1
【ログ】　http://yahoo.jp/7UDnF2　（獲得標高あってるのか？）
【感想】
武蔵五日市側からは初めての風張峠。奥多摩湖側からに比べ斜度は穏やかな印象。
でもその分距離は長いので脚が途中で売り切れないよう早めにフロントをミドル(36T)にして登りました。
登りの途中片側交互通行があってそれが100〜150m程続くもんだからしんどい。。
都民の森まで行ったところでもう登りはあと少しだろ、、と思ってたらまだ2〜3km程あって精神的
に疲れた。周遊道路は何度も行ってるけど未だにピークがどこだか分からない。看板はいずこ？
風張峠を越えたらあとは下るだけ、と思ったけど少しもの足りないのでおまけで日原鍾乳洞にも
行ってきました。こちらは程よい斜度でおまけにはちょうど良い感じです。
それにしても最近涼しくて走りやすいですね。

692 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 11:59:03.55 ID:PzOM1t6/.net

175km グロス18.7km/h 獲得標高 1906m
↓
30時間休憩
↓
163km グロス20.6km/h 獲得標高1261m

160オーバー始めてだったのにやりすぎたかも
2回目さっき終わって帰ってきたけど全身ヤバイぐらい痛い、、

693 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 12:47:02.33 ID:ieQHNfQw.net

で？

694 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 13:55:29.59 ID:MDpPWEQn.net

>>676
足首じゃなく脚全体を捻って外す

695 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 15:13:56.41 ID:prAaYOHC.net

>>693 なんだコイツ

696 ：691：2014/09/15(月) 23:07:23.26 ID:s7Y44Csqx

来週天気が良ければ東京から長野の美ヶ原まで行ってこようと思ってルートを引いて
みたのですが、そこ自転車通れないよ、とか、そのトンネルは迂回した方がいいよ、とか
その他アドバイスがあればご指摘頂ければうれしいです。
同じようなルートで行ったことのある方いますか？

往路（秩父駅近辺までは行ったこと有り）
http://yahoo.jp/APvp9y
復路（柳沢峠以降はよく知っています）
http://yahoo.jp/2Rnk36

697 ：681：2014/09/16(火) 11:36:17.62 ID:amSvZ32y.net

だるすぎてはしょりすぎたゴメンね

１日目
【車種、車名】 アルミ
【走行距離】 175km
【走行経路】 山越え
【総所要時間】　9時間23分
【グロス】　　18.7km/h
【獲得標高】 　1906m
【補給】　マックのセット　おにぎり２個　ソイジョイ　水２L　スポドリ１L　三ツ矢サイダー０．３５L
【感想】 前日が飲み会で、二次会逃げれず帰宅が深夜３時になったせいで出発が午前８：３０になってしまい糞暑かった
ロングするなら早朝スタートに限るね

２日目（１日目から３０時間休憩後）
【車種、車名】 アルミ
【走行距離】 １６３km
【走行経路】 疲労抜けきってないので出来る限り平坦ルートを選択
【総所要時間】　7時間55分
【グロス】　　20.6km/h
【獲得標高】 　1261m
【補給】　牛丼（並）ｘ２　牛丼屋でボトルにお茶補給１L　水１L　ハイチュー１０粒
【感想】 吉牛がまさにガソリンスタンド　深夜１時スタートなので涼しくて交通量も少なくて快適すぎ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 11:39:54.50 ID:YrPy7Vx7.net

1日目、補給食少ないね
途中で力出なくなんないの？

699 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 12:27:47.26 ID:amSvZ32y.net

確かに
思い返してみると１日目の１５０ｋｍ地点、結構ヘロヘロになってた
倒れこむように草むらに寝そべって雲見ながら緊急用に持ってたソイジョイ貪るように食べた
もっと食べるほうが絶対楽だったと思う

700 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 13:09:45.74 ID:jl2uVVqx.net

人様に迷惑かけなくてよかったね死ねばよかったのに

701 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 13:41:38.50 ID:amSvZ32y.net

ありがとう
お前さんの為にも死ねないな、生きて帰ってこれてよかったよ

702 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 14:39:57.03 ID:FAxcIrul.net

こういう馬鹿は死んだ方が世のためだね

703 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 14:45:17.02 ID:dcJCfHZj.net

1日以上休んでるのに2日目とか何を言ってるんだこいつは

704 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 14:49:27.80 ID:Jr59EBiB.net

休憩は10時間以内でないと認めん
もう一回やり直して出直して来い

705 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 15:14:21.92 ID:5cFfegUL.net

お前ら厳しいな…

706 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 18:05:15.73 ID:DXHWOjku.net

160キロ未満で30時間休憩入れてるんじゃなくて
どっちもそれぞれ160キロ以上やってるんだから
文句無いと思うけど。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 18:27:48.70 ID:4nRnXYtM.net

こういうのが駄目だったら総所要時間17時間で乗車9時間とかの
道中にある神社仏閣巡りや聖地巡礼みたいな観光レポでも文句言われそうだな

まあ変な叩きの流れに乗られただけだろうし投稿者は気にしなくておｋ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/18(木) 04:16:48.62 ID:J193saxM.net

そういうロング・ポタリングレポもたまには読みたい

709 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/18(木) 10:44:34.52 ID:gS4ZpD6D.net

具体的なルートも挙げずにただ山越えだとか平坦170キロつれーわー前日飲み会で寝不足だったから尚更つれーわーとか書かれてもどうしようもないんですがそれは

710 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/18(木) 10:49:15.56 ID:Pi0scjHG.net

簡単なレポでも出し惜しみする奴はたいがいクソ。
後出しで付け足して言い訳するから。
じゃあ初めから書いとけよっていう。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/18(木) 12:32:36.12 ID:wFPrNVfX.net

なにコレ
基地外の集まり

712 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 06:18:02.86 ID:gJHAam0m.net

国立がん研究センター(肺癌の基礎知識)
http://ganjoho.jp/public/cancer/lung/index.html

日本肺癌学会
http://www.haigan.gr.jp

日本肺癌学会　診療ガイドライン
http://www.haigan.gr.jp/modules/guideline/index.php?content_id=3

713 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 14:58:33.92 ID:vyEgT346.net

>>697
ここはお前のチラ裏じゃないんだよ
くだらない事書くなら自分のブログでやれよ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 15:00:12.81 ID:1VBDmPeI.net

普通じゃん

715 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 15:51:31.03 ID:fC70NL9M.net

そもそも便所の落書きに何をキバってるのか

716 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 20:04:43.67 ID:dc5aMuK2.net

【タイトル】ツールド上野村
【日時】2014/09/13 06:12〜19:05
【天候】曇りのち晴れ
【車種、車名】Corratec RT Carbon
【走行距離】261.36km
【走行経路】自宅→上江橋【荒川CR】大芦橋→嵐山→小川→
定峰峠→秩父ミューズパーク→R299→志賀坂峠→道の駅上野村→
R462→鬼石児玉→美里→花園→寄居→熊谷大橋【荒川CR】上江橋→自宅
【総所要時間】12時間53分
【乗車時間】9時間27分
【平均時速】20.4km/h
【Ａｖ】27.4km/h
【累積標高】2千と数百m
【補給】ポカリ500ml、コーヒー牛乳500ml、菓子パン×2、乳酸菌りんご500ml、
ピルクル500ml、ポカリ900ml、ぬか漬け(胡瓜、人参、大根)、
ミルクティー500ml、水300ml、イノブタ生姜焼き定食、水1000ml、コーラ350ml、梅しそおにぎり、冷やし梅485ml、コーヒー牛乳1000ml、水200ml
【感想】
同行者2人、7時上江橋に集合してまずは北上。弱向かい風の中35km/hで進まれ、今日は楽に終わらないと早くも予感した。
大芦橋で荒サイを離脱し嵐山小川方面へ。
比企丘陵の中を通るのでアップダウンが多い。坂道でもペース落ちず・・・
ここで参加者のスペック
わし→ピザ、上り苦手、下り最高！
同行者1→クライマー、レースで頻繁に上位。メカトラが無ければ・・・
同行者2→オールラウンダー、色んなレースで優勝してたり。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 20:06:20.88 ID:dc5aMuK2.net

というわけで嵐山小川のアップダウンを越え、定峰峠麓の白石バス停を過ぎた時点で70km、平均27km/hオーバー
。
クライマーとは以前も上野村に幻のうどんを食べに行ったのだが、前より明らかにペース速くないかこれw

途中、信号無視したローディを怒鳴ったりしつつ定峰峠を越え(2人はあっという間に視界から消え去る)、
秩父ミューズパーク(これも上りキツイ)を越え、R299合流。
緩い上りが続くのでマッタリ行きましょうという声も虚しく志賀坂峠の麓まで35km/h、勘弁して下さい！

志賀坂峠は各自のペース。といっても前よりキツくない！気付けばギア1枚残したまま上れた！覚醒したか！(笑)　
下りはわたしのターン！
漕がなくても進む、漕げばもっと進むであっという間に下りきる。楽しい。
R462と合流したら道の駅上野村まではもう少し。そこに至るまでの上りが地味に辛いw
道の駅でとりあえず解放されて助かった。
イノブタ生姜焼き定食を頼むが肉が硬い。豚バラの方が好みです。
日没への不安もあり、再び志賀坂峠を上って、来た道を戻るか鬼石方面へ下ってなるべくアップダウンの少ない方にするか協議。
志賀坂峠から帰るとなると、強制的に定峰峠か丸山林道を上ることになるので、ここは帰りの安全面を考え平坦寄りコースで決定。
帰路に向けて出発。
上野村に別れを告げ鬼石方面へ。
多少上りがあるものの、下り基調なので自分が先頭を担おうと前に出るが道路工事などで思ったより速度が乗らず。
レース巧者の2人に鬼引きされハイペースで進む。
途中先頭て挽回する場面も作りながら、児玉から花園辺りで明るいうちに帰れるかもという予想をつけ、
熊谷で疲れから来る痛恨のルートミスをしたものの、
上野村から鴻巣まで3時間、さいたま市の自宅まで5時間という往路をも上回る恐ろしい復路でした。
しかしお陰でその後到達した夕立も回避でき、トラブルも無く大成功と言えるかな。
同行のお二人さんお疲れ様でござんした。ありがとうございました。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 20:08:01.11 ID:dc5aMuK2.net

ちょっと詰めすぎちゃった。
チラ裏すみません

719 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 20:11:07.55 ID:aZDhtY2N.net

>>717
おつかれ！充実のライドだなあ〜

720 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 21:01:40.78 ID:oO/jOPHg.net

上野村農協のイノブタの焼肉食べいきたい

721 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 21:10:23.29 ID:dc5aMuK2.net

余談ですが、残念ながら途中で暗くなってしまいライトつけましたが、
ルートミスしなければギリギリでライトいらずに帰れたかもということでした。ﾁｬﾝﾁｬﾝ

722 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 21:21:13.34 ID:JHh92hBR.net

ある程度引いてもらったとしても、そのルートをその時間で走るのはすごい。

723 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:48:39.20 ID:paYl278y.net

【タイトル】名古屋→大阪→名古屋
【日時】一昨日夜9時から昨日の5時まで
【天候】曇り、晴れ
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】380km
【走行経路】1号線で亀山まで行って25号に乗り換え。伊賀まで行って163号に乗り換え大阪まで。帰りも同じルート
【総所要時間】20時間
【平均時速】19km/h
【Av.CAD】87rpm
【累積標高】2800m
【補給】牛丼＋卵4杯、ウイダー12個、おにぎり3つ、

724 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:50:55.32 ID:fJy2XNAO.net

乙
大阪行ったらガソリン(牛丼）以外も食えよw

725 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:51:38.21 ID:paYl278y.net

【感想】昼から夜まで仮眠。豚丼大盛り食べて、夜9時出発。すぐにウイダー4本を買い信号で止まった時とかに補給しながら走った。
基本は1号線で行くので亀山までは順調に進む。亀山のバイパス回避で少し迷い吉野家へ避難して補給。
そっから25号に入ると車が全然走ってなくてスピードが上がらず・・・途中鹿とぶつかりそうになること数回。
真っ暗で舗装の悪い道をゆっくり進む。途中の200mくらいのダート区間は乗ったまま通過。
山を抜けて清滝峠まで追い風で飛ばせた。峠手前でトンネルへの入り方が分からずタイムロス。
大阪に入った頃に夜明け、地図をこまめに確認しつつ梅田新道で往路ゴール。時刻は6時前。
近くの吉野家で牛丼二杯食べて2時間ほど睡眠。起きてすぐ牛丼一杯食べて、コンビニでウイダー4本買って9時に再出発。
そして出発する方向を間違える。山口県に向かってしまい15分タイムロス。
スタート地点に戻り再出発、行きと同じルートだけど明るくて楽だったが向かい風が強くゆっくり進む。
伊賀で一度コンビニイートインへ逃げる。おにぎり3つを食べウイダー4本を買い込む。
R25のダート区間は大阪側からだと下りになり少し怖い、夜なら降りた方がいいだろう。ダートを抜けゆるい下りでR1に合流。
こっから追い風下りで一気に四日市まで、この辺から渋滞に巻き込まれつつ名古屋まで行きゴール。

726 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:55:50.37 ID:fJy2XNAO.net

>>725
>近くの吉野家で牛丼二杯食べて2時間ほど睡眠。起きてすぐ牛丼一杯食べて、コンビニでウイダー4本買って9時に再出発。
そして出発する方向を間違える。山口県に向かってしまい15分タイムロス。
。

このパート笑い成分多すぎだろw

727 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:01:42.26 ID:N29LVjKY.net

輪行袋忘れてるのに気づいて１０キロ進んだ道を自宅まで戻ってから
背中のリュックに入ってたのを思い出した

728 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:05:10.64 ID:fJy2XNAO.net

よう回してるなあ
どれくらいで巡航してたん？

729 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:15:55.31 ID:MH9iZe13.net

>>726
なんだこれｗｗｗ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:21:06.98 ID:QZYw4jwE.net

お疲れ様！牛丼2杯食べて2時間寝たあとまた牛丼食べるのはヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:50:39.77 ID:dWYKAD7o.net

ロングライドの時は知らない食堂で食事するのも楽しみだけど
外れ店引いた時の不安からファミレスとか牛丼屋入る時もあるよね

732 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:52:05.22 ID:fJy2XNAO.net

店内からバイク見張れるのもありがたいねw

733 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 21:07:14.70 ID:fEXBvTGy.net

短時間で牛丼３杯食べられる胃腸がうらやましい。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 21:20:41.43 ID:fJy2XNAO.net

走りより牛丼にもってかれてるな

735 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 21:31:50.95 ID:lY+ea13g.net

確かに羨ましい胃袋だな
消化のいい人が羨ましい

736 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 21:51:13.01 ID:I/hTkbEw.net

【タイトル】初ロングライド
【日時】9/20
【天候】曇り
【車種、車名】BH ZAPHIRE��105
【走行距離】214.1km
【走行経路】5:30東京発〜道の駅はが〜郡山
【総所要時間】13時間
【乗車時間】11.08時間
【平均時速】16.47
【Ａｖ】19.2
【カロリ消費量】6422(GARMIN FITで計測のため不明確
【補給】出発前、牛丼並
10時にピザまんとカロリーメイト1本
昼飯、赤飯1杯とコーラ350mlとレッドブル1本と温泉に浸かる
15時にピザまん
その他、600mlの麦茶を4本消費しました
【感想】
初めて100mile以上走ってまず思ったのは、自分は楽しく100km、苦しんで100mile、それ以上は無理っぽいです。全身が痛い。
今まで連日100km程の自転車旅はやっていたので楽勝かと思いましたが、日が暮れてから幹線道路走ってた時には輪行リタイアしたいと思い続けてました。
このスレの住人が超人揃いと身をもって知りました。
でかい幹線道路よりも、県道や旧道の方が車来なくて楽しいと改めて思った。
明日は郡山〜仙台100km。

737 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 22:04:24.78 ID:fJy2XNAO.net

>>736
ピザまん好きだなw何度もやれば慣れるよ
累積標高は不明？

738 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 22:45:17.91 ID:I/hTkbEw.net

>>737
累積標高の出し方がわからんのですが、ずっと平坦ステージだったんで屁みたいな標高だと思います。
午後のピザまんは、筋肉のため肉まんと迷ったんですが、ピザまん食っちゃいましたw

739 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 23:03:54.86 ID:sO0JtsAx.net

ピザまん美味しいもんな

740 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 15:13:52.36 ID:LiVoBKaj.net

コンビニ等で売ってる中華まんちっさくなったよなぁ
昔の半分くらいしか重量ないんじゃないか

741 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 15:17:18.44 ID:tmOBVKiX.net

あんまんって補給食としての性能はどんなもん？
ラードとかの脂質も入ってるし。

742 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 15:21:27.37 ID:LiVoBKaj.net

>>741
東京湾一周を真夏にやった時に千葉川のアクアライン入り口近くのコンビニで食べたけど
あんこ使った物は補給食としては良いと思います

743 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 15:32:46.01 ID:KPf+Xrgi.net

あまりに低カロリーや塩分まったくない補給は気にしなきゃならないが
基本は食べたいもの好きなもの美味しいと思えるものを食べるのがよろし

744 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 15:52:37.44 ID:Ts0I2oJm.net

長時間走るときにあんこ系は胃がやられるから俺は駄目だな
カップラーメン・チョコ・おにぎりが鉄板、M&Mのチョコなら走りながら食べられる。

なんかしらんけど2時間置きにカップラーメン食べると俺は調子が良い

745 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 15:57:29.08 ID:o3Hc9bF7.net

>>744
多分塩分の補給が効いているのでは

746 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 17:27:18.52 ID:5FseStux.net

ラーメン２杯分のスープを飲まないと
身体が満足しないでござる。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 18:21:49.52 ID:kU/vBRjg.net

カツ丼最強

748 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 20:05:39.47 ID:idBGvgIB.net

■投稿テンプレ■
【タイトル】デブがい行く初の100マイル
【日時】2014/09/21　05：40〜
【天候】晴れ
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】156.9＋5
【走行経路】広島→とびしま海道→愛媛県境
【総所要時間】9時間弱
【乗車時間】6時間54分
【平均時速】17.4
【Ａｖ】22.7
【Av.CAD】78
【累積標高】679
【カロリ消費量】3289kcal(GARMIN)
【補給】出発前にうどん3玉を卵かけご飯風に。8時におにぎり一個、10時にチョコモナカジャンボ、
　　　　12時に爽バニラ。13時に天ぷらうどん＋おにぎり＋おでん(厚揚げ)。　粉タイプのVAAMウォーター2.25リットル
【感想】途中でサイコンの電池切れたけど一応初の100マイル達成。
　　　　次は200kmに挑戦したい。

749 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 20:41:57.72 ID:Ts0I2oJm.net

160km走って679mしか登らないならすごく良い道だね

750 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 21:29:57.72 ID:idBGvgIB.net

>>749
基本全平坦路で、登りは島を結ぶ橋の前だけなんです。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 22:00:03.15 ID:pS04tXp+.net

とびしまから愛媛？って思ったら岡村島がもう愛媛なのね。

俺も先日広島からとびしま行って江田島回りでフェリー乗って帰ったけど
150kmで己斐峠を超えたのを除けば700m位しか登ってない。

島を走ると大体そんな感じだね。

752 ：691：2014/09/22(月) 21:16:57.31 ID:6d9idZ3xV

【タイトル】 東京立川から長野美ヶ原まで1泊２日で往復してみた
【日時:天候】 9/20　4:15〜18:37　曇り　10℃〜20℃
　　　　 　　 9/21　8:21〜18:48　曇りのち晴れ　12℃〜24℃
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 252km　/　211km （サイコン）
【走行経路】 9/20　立川〜山伏峠〜志賀坂峠〜矢弓沢林道〜十石峠〜笠取峠
　　　　　　　　　　　〜美ヶ原〜長野県塩尻市
　　　　　　 9/21　長野県塩尻市〜塩尻峠〜諏訪湖〜富士見峠〜甲府〜柳沢峠
　　　　　　　　　　　〜奥多摩湖〜立川
　　　　　　（ルートラボ参照）
【総所要時間】14時間22分　/　10時間27分
【乗車時間】　12時間16分　/　9時間4分
【平均時速】　17.5km/h　/　20.2km/h
【Ａｖ】　　　20.5km/h　/　23.2km/h
【平均ケイデンス】　61rpm 　/　69rpm
【累積標高】　4,620m　/ 　2,460m (ルートラボ。GPSデータからだと1.5倍程になっちゃう）
【補給】9/19夜：ククレカレー辛口、うなぎ、豚ステーキ、ごはん1.5合、豆腐半丁
9/20出発前：ククレカレー中辛（ごはん1合）、あんぱん、アミノバイタルゼリー（赤）
　　　　　　　　コーヒー、オレンジジュース
9/20出発後：速攻元気ゼリー×2、おにぎり×5、ペットボトル（500ml）×3、ボトル1本(650ml)
レッドブル（185ml）×1、山賊ラーメン（美ヶ原）、BCAAのゼリー、ZAVAS pitin liquid
　　　　9/20到着後：豚軟骨煮、冷奴、高菜炒飯、味噌汁、生中、ファミマチキン、ウィダープロテイン
　　　　　　　　　　ノンアルコールビール、サンドイッチ、水いっぱい
　　　　9/21出発前：バイキングたらふく、アミノバイタルゼリー（赤）、コーヒー
　　　　9/21出発後：おにぎり×2、ペットボトル（500ml）×3、ボトル1本(650ml)
　　　　　　　　　　速攻元気ゼリー×1、キレートレモン（155ml）×1、麦とろランチ（柳沢峠茶屋）

【ログ】　1.往路全体（ログではなくて単なるルートです）　http://yahoo.jp/_vgthQ
2.往路（ログ：十石峠〜ホテル）　http://yahoo.jp/qKDxZ8
3.復路（ログ）　http://yahoo.jp/1ETXEW

753 ：691：2014/09/22(月) 21:21:03.89 ID:6d9idZ3xV

【感想】
長野県の美ヶ原まで1泊2日で往復してきました。
GPSデータは往路の途中まで取り出せず。。
ガーミン（ForeAthlete305)はどうやらモバイル給電をするとGPSデータが飛んでしまう場合が
あるようだ（あくまで自分の環境での話ですが）。

今回は山岳ロングなので途中でのエネルギー切れだけはとにかく回避しようと補給に徹底的に
こだわってみました。
ルートラボの標高グラフを見て貰えれば分かると思いますが今回のルート上には大きめの峠が
5つ、標高は右肩上がり。2日目は大きめなのは2つですがラスボスが柳沢峠。。

朝4時過ぎに出発。曇っているからかまだ朝の気配はない。まずは山伏峠を目指して名栗方向へ
進む。途中で山王峠というのがあったけどあとでルートラボを見ると存在感が極小（笑）
名栗側から山伏峠を登るのは2回目。このあとの行程を考えるとドラクエ3でいうところの
カンダタと言ったイメージ（分かるかな？）ここで頑張る一歩手前の力で登ると凄く楽なことに
気付く。のちのちこの感覚におおいに救われることに。
山伏峠から秩父への快適な下り（トラックが多くて怖かったけど）をこなし今度は志賀坂峠に
向かいます。途中集団登校の小学生に「おはようございまーす」と声を掛けられながら進み
ますがその声に混じってカランカラン、と鈴の音が聞こえます。道路の脇には熊出没注意の
看板が、、クマさんに出くわさないように心の中で祈りを捧げて登坂開始。初めての峠ですが
先ほどのイメージで登るとやっぱり楽。
そのまま西上州やまびこ街道を進み道はやがて武州街道へと名前を変えます。
ここで今回最大のトラブル。なんと武州街道が工事のため通行止めに。。この先通行止め、を
知らせる看板があったものの車は次々と通過していく。もしかして、と思い先に進んでみる
もののやはり途中で通行止めになる雰囲気だったので近くにいた軽トラのおっちゃんに確認
して見ると、通行止めだよ、引き返して矢弓沢林道で迂回するといい、そっちの方が距離が
短いよ坂は急だけど、とのこと。急だと。。。

754 ：691：2014/09/22(月) 21:24:20.57 ID:6d9idZ3xV

帰ってから調べてみたら矢弓沢林道はこんな感じ→　http://yahoo.jp/tbCED3
他に適切な迂回ルートも無さそうだったので指示通り矢弓沢林道へ。初っ端からキツイ。。
途中まではフロント36Tで頑張ってみたけど後半はたまらず26Tへ。またフロントトリプルに
救われた。最後に少し緩むものの登り始めから5km地点までの平均斜度は11%程。全体では
7kmで9%程。1日目のラスボスは美ヶ原だと思っていたのですが実は矢弓沢林道でした。
ドラクエ3でいうとバラモスがラスボスだと思って旅を進めていたら途中でゾーマに出会って
しまったというところか。
そんな感じでとても辛かったのですが、なんとか足付きなしで武州街道へ合流。
合流地点から数キロ進むと十石峠に到達。ここからはひたすら美ヶ原のふもとを目指します。
未知の高度への挑戦ということでアドレナリンがみなぎります。
役場前の交差点を14:03にスタート。
山伏峠で掴んだ登坂の感覚のまま黙々と登り続けます。工事中で200mほど砂利道になって
いる区間で押し歩きしてしまったもののこちらも写真を撮る時以外足付きなしで制覇。
高度を上げるに従って空気がひんやり。見晴らしのいいところで下界を見下ろすとさっき
自分が通ってきた道が遥か下に見える、車なんて米粒程の大きさ。
山本小屋には15:49に到着。平均時速（グロス）は8.0km/h　Stravaで見るとかなり遅い方
ですな。
山本小屋では山賊ラーメンなるもの（牛乳入り味噌ラーメンに山賊焼きが乗っかったもの）
を頂きました。とても美味しくボリュームもたっぷりで補給にはぴったり。
美ヶ原の気温は約10℃。ダウンヒルでは念のために持ってきていた防寒具（レッグウォーマー
とスポーツ腹巻）を身に着けるも想定以上の寒さにスピードを出せず。20〜40m程の登り返し
が頻繁にあるが寒さで力が入らない。松本市役所まで1300m下ってその間の平均時速（グロス）
が22km/hってありえない低さを記録。そんなこんなでチェックイン予定時間に40分程度遅刻
してホテルに到着し1日目終了。

755 ：691：2014/09/22(月) 22:40:21.41 ID:6d9idZ3xV

ホテル到着後はホテルの居酒屋風の食事処で食事。豚軟骨煮がとても美味でした。
食事後は明日に備えマッサージを受ける。コンビニで夜食と明日の補給食を買い込む。

2日目は最初少し曇っていたものの見事な秋晴れになりました。
まずは塩尻峠に向かって出発します。
右足のかかとが少し痛むものの他に気になる箇所はなし。200km越えの翌日でこんなに体が楽
なのは初めて。登坂で無理しなかったのと補給が効いたみたいです。
塩尻峠は勾配がそんなに高くないのでサクッとクリア。
この先は緩勾配で徐々に標高を上げていく。富士見峠でピークを迎えここからは約50kmの
ダウンヒル！道幅は十分で割ときれいに整備されているので快走路そのもの。
甲州市に入りラスボス柳沢峠への登りが始まります。
ここも昨日の感覚で楽に登ります。が、、途中で気付く。ゆっくり過ぎて息が上がっていない。
やっぱり最後位はハアハア言いながら登りたい。ずっとシッティングで腰もかなり痛い。
ということでここからはダンシングを多用。体重で押し込める軽いギアで回す高ケイデンスの
ダンシングと体重+脚の力で押し込む重めのギアで回す低ケイデンスのダンシングをなんとなく
使い分けてみる。
色々試行錯誤しているうちに柳沢峠へ到達していました。
峠の茶屋で麦とろとたぬき蕎麦がセットになった麦とろランチを頂く。出汁は関西風かな？
関東風の醤油臭さがなく美味しかったです。
ここからは80kmのダウンヒルで一気に自宅まで。

帰ってからスーパーでラム肉のステーキを買いビールと一緒に食し補給完結。
補給にこだわったお蔭かほぼ筋肉痛はなしなのは嬉しい誤算。

今回も非常に楽しかったです。

以上、いつもながら長文乱文失礼しました。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/23(火) 17:06:46.53 ID:2Zhps68z.net

【タイトル】 霞ヶ浦へ
【日時】 2014/09/23
【天候】 晴れ
【車種、車名】 オルカブロンズ
【走行距離】 163.32km
【走行経路】 自宅〜印旛沼〜利根川〜霞ヶ浦〜利根川〜印旛沼〜自宅
【総所要時間】　5:45:00:30
【乗車時間】　　 5:28:21
【平均時速】　　 28.4km/h
【Ａｖ】　　　　　　 29.9km/h
【Av.CAD】　　　 74rpm
【累積標高】 429m
【カロリ消費量】 2231cal
【補給】　バウムクーヘン×１・羊羹×１・ハニースティンガー×１・エネルギーゼリー×１・水１L・５０％スポドリ０．５L
【感想】 あまり遠くに行った事が無かったので、単純・平坦なルートを選択してで霞ヶ浦へ。
　　　　　霞ヶ浦に着いてStravaのポイントを見つけて合計１５ｋｍ程を８割の力でTT、４箇所全部２位だったｗ
　　　　　未知の距離だったので帰りの足を残しておかないといけなかったのが悔やまれる。
　　　　　この感じだと筑波山も行けそうなので、近い内に行ってみようと思う。
　　　　　

757 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/23(火) 22:40:10.66 ID:fKj0A7lN.net

【タイトル】 行きたい場所が２つあるから
【日時】 2014/09/23
【天候】 晴れ
【車種、車名】 カーボンロード
【走行距離】 210.87
【走行経路】 自宅（市川）→江戸川CR→権現堂（目的１）→R4→R125→県道138→不動峠→風返し峠
→つつじヶ丘（目的２）→県道42→県道214→R125→小貝川CR→R294→手賀沼横の川経由で江戸川CR→自宅
【総所要時間】　13:15:21
【平均時速】　　15.9
【Ａｖ】　　　　21.1
【累積標高】 1,058m
【補給】　ポカリ1.3L、コーラ0.5L、ドクペ0.35L、水1.0L、グレープフルーツジュース0.5L
道中適当に一本満足×3、トイレ休憩で寄ったイオンでパン×2、コンビニで金つば、
　　　　　つつじヶ丘で梨ソフト、神社入口でおにぎりセット（おにぎり×2＋から揚げ×3＋漬物＋味噌汁）、帰りのコンビニで肉まん
【感想】 権現堂の彼岸花が見たくなったけれど、それだけでは走り足りないし、
　　　　　ちょっとだけ登りが欲しかったので、ついでに筑波山にも寄ってきました。
　　　　　権現堂の彼岸花は今が見ごろで大変素晴らしかった。今週末でもまだ大丈夫だと思う。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/23(火) 23:30:16.46 ID:12n0TIqq.net

【タイトル】 ぼっちの琵琶湖一周
【日時】2014.9.23
【天候】 晴れ
【車種、車名】ジャイアント　TCR
【走行距離】212.55km
【走行経路】自宅〜163号線〜3号線〜559号線〜25号線〜331号線〜44号線〜8号線〜303号線〜
　　　161号線を南下　この辺でGPSのバッテリー切れ　
　　　気力体力が限界で新旭駅から輪行

【総所要時間】　15時間くらい
　【乗車時間】　 13時間くらい
【平均時速】　　22キロ
【カロリ消費量】 6000くらいだと思う
【補給】出発前にカルビ弁当　あとはコンビニで羊羹×1　おにぎり3個　ゼリー飲料6個
　　菓子パン１個　スポーツドリンク2Lくらい　
【感想】大阪から琵琶湖の下のほう、近江大橋くらいまでは何回か来た事があるので
今回も順調に来れたが、そこからは予想外に交通量が増え、微妙に狭い道幅と
増える大型トラック、平坦で単調な道、変わらない景色で疲れた
７割くらいは歩道（自転車走行可）を走ってたと思う
初めて200km超えたので満足はしてるけど、
全然楽しくなかった、次は
楽しめる余裕を持って挑戦したいと思う。
というか大型トラック多すぎ　

759 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/24(水) 19:30:22.53 ID:FMxxkygQ.net

>>756
自宅は何県何市？

760 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/25(木) 09:06:07.37 ID:BoslBU/E.net

>>759
千葉県八千代市だよ

761 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/25(木) 21:22:11.21 ID:8TO3S4c1.net

>>760
すごい記録だな
5時間走って休憩20分以下とかちょっとわからないレベル

利根川なら確かにノンストップで走れるけどそれでもこの記録はちょっとすごい

762 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/26(金) 09:59:59.17 ID:S2zQfLfq.net

今週月火水の三日間で650km走ったんだけど補給とかアバウトにしか覚えがない…こんなのじゃ書きようがないですかね(´･ω･`)

763 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/26(金) 10:04:51.04 ID:5u0kt3sb.net

そうですね。ここはレポートスレなので
今日走った距離スレにでもどうぞ

764 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 17:29:04.90 ID:IRenkCKt.net

【タイトル】 名古屋から能登半島一周
【日時】 9/26 14:05〜9/27 13:35
【天候】 晴れ
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】 500km
【走行経路】 http://yahoo.jp/_kugvq　　http://yahoo.jp/8f5XKY
【総所要時間】　23時間30分
【乗車時間】　　 21時間20分
【平均時速】　　 21.28km/h
【Ａｖ】　24.39km/h
【Av.CAD】 78rpm
【累積標高】 4286m
【カロリ消費量】 11000kcalくらいかな
【補給】　ウィダーinゼリー21個　おにぎり（こんぶ）9個　サンドイッチ3個　飲むヨーグルト4個　コーラ1本　レットブル1本　
合計7000kcalくらいかな水は2L買って飲めるだけ飲んでボトルに移して残りは捨ててたから何Lかわかりません
【ログ】http://i.imgur.com/ku8ioJt.jpg　http://i.imgur.com/GoxA0wD.jpg
【感想】これまでの24時間最長距離は前回の大阪往復でしたが今回は500�qの大台を越えてみようと挑戦してきました。

765 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 17:36:01.11 ID:IRenkCKt.net

11時頃仕事から帰宅。豚肉300g米1.5合くらいを食べ、睡眠。起きてからは急いで準備してVAAMを飲み、予定の5分遅れの14時5分出発。
いつものルートで60�q100�q120�q150�qで補給（3分くらい）を挟み登りでウィダーを補給しながら白川郷まで。ここまでは何度も来ていて6時間ほどで到着、ここで大休憩を30分取る。
こっから先は2年ぶり2回目の走行。トンネルが多いが車はほぼ０で1時間ほどで五箇山。ここから300mのキツイ登り。五箇山の夜景を眺めつつゆっくり登ってトンネルへ。
トンネルを抜け峠を下り平坦を快調に飛ばしR471へ入る
ここが今回一番暗かったです、途中イノシシやふくろう、狸がいました。峠を越え下りは抑え気味で走り羽咋の市街地、コンビニで軽い休憩。ここからは40�qド平坦。TTモードで走って行く。
この調子なら富山まで550�q余裕で行けそうだと思い走っていたが輪島前の峠あたりから急に失速。上半身に力が入らず脚だけで踏んでいくようになる。
300�qサイコンアベは26.1�q/h程。サイコンの電池も自分の電池も切れかけたため、輪島で1時間の長い休憩。
コンビニの人がロード乗りで名古屋から来たと言ったら驚いてた。
おにぎり３つと飲むヨーグルトとコーラ、家から持ってきたVAAM粉を水に溶かして飲む。
朝5時頃少し空が明るくなってきたとこで再出発。あまり回復している感じはしなかった。ゆるゆる25�q/hくらいで走る。能登半島先端付近で日の出。
能登半島先端は景色は青森の竜飛岬のようで良かった、雰囲気も少し似ていた。先端の道の駅狼煙で写真1枚取った以外はずっと走り続けた。
輪島から70�q、珠洲市で久しぶりの休憩。眠気がアッたのでレットブル飲んでごまかす。ロングの時は夜が明けるころから急に眠気が来る。日が完全に登ると眠気が無くなる。不思議だ。
珠洲から和倉まで70�qくらいノンストップで行く。途中脱走中っぽい犬が追っかけてきて目の前に飛び出し後ろから来た車に轢かれそうになりヒやっとした
和倉でコンビニ休憩。ルート検索すると以前通った海岸線を通るより内陸部を通ったほうが15�qほど近くて500�qも達成できると分かりルート変更。
しかし最後の最後で激坂登り。この辺で丁度お昼、気温も高く直射日光があたり水分が失われていく。峠についた頃には完全に脱水状態で軽い喘息。
峠を下り氷見駅へ、そして500�q達成。すでに全身筋肉痛でした

766 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 18:21:27.38 ID:RcTKFRTm.net

>>765
お疲れさん

767 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 19:00:08.38 ID:I+NDfDcm.net

すげえ…

768 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 19:05:26.99 ID:bHhqjM3b.net

24時間500kmのレポはキャノンボール以外では最長？

769 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 19:41:42.76 ID:mEVgR/PF.net

24時間500�qはさすがにスレチでないの

770 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 20:17:07.36 ID:RcTKFRTm.net

160km以上なんだからここで合ってるだろ。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 20:38:40.83 ID:mEVgR/PF.net

いや、キャノンボールスレに挙げなきゃ勿体ないよ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 21:20:32.45 ID:aGn43fad.net

キャノンボール関係ねーじゃん。ここでいいだろ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 21:22:01.01 ID:aGn43fad.net

>>764
>>765
お疲れ様です。それにしてもすげえ。
今の自分じゃ丸一日450位が限界火も。

774 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 21:26:07.79 ID:303Tgsku.net

>>764
ひとつ聞きたい。
君はいくつなんだ？

775 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 23:15:39.02 ID:UXQfOUpy.net

>>764
いかん・・・変態すぎる（良い意味で）

776 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 23:36:20.20 ID:NCprA32H.net

自慢じゃないが俺様なら中間地点で死んでる

777 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 23:43:45.41 ID:UZ51j0f0.net

２泊３日の旅だろ？

778 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/29(月) 23:59:24.10 ID:Kdhtckcx.net

23.5時間て書いてあるよ？

779 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 01:11:36.50 ID:HqECXGi3.net

>>764
> 【走行経路】 http://yahoo.jp/_kugvq　　http://yahoo.jp/8f5XKY

120km辺りで高速走ってるんだが…

780 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 09:29:00.46 ID:be7MpLpP.net

下道走るのがかったるかったんだろw

781 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 17:09:49.25 ID:NoczITm8.net

>>761
>5時間走って休憩20分以下とか

休憩つーか「総所要時間｣−「乗車時間｣が20分未満だもんな
クラテリウムかよｗて言う

782 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 17:23:43.89 ID:hjDMefhZ.net

>>774
20くらいです

783 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 17:35:05.46 ID:be7MpLpP.net

>>782
そうか、若いっていいな。

784 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 19:00:27.13 ID:+zIXtVVb.net

自分の歳なのに｢くらい｣を付ける意味が分からん

785 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 19:29:47.08 ID:lPyRkt43.net

そもそもネタレポだし

786 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 19:37:45.87 ID:BCHXffXc.net

個人情報だからボカしたいんだろ。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 20:43:53.40 ID:SU2Ka8dV.net

【タイトル】デブが行く初の200km
【日時】2014/09/28
【天候】快晴
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】203.97＋α(サイコンつけ忘れ)
【走行経路】広島→呉→さざなみ海道→尾道→折り返し同じ道
【総所要時間】10時間ちょっと
【乗車時間】8：23
【平均時速】20ちょっときるぐらい
【Ａｖ】24.3km/h
【Av.CAD】78
【累積標高】1360(GPSロストしてた区間ありなため正確性に欠ける)
【カロリ消費量】4149kcal
【補給】出発前にうどん3玉を卵かけご飯風＋SuperVAAM＋コーヒー
　　　　BCAAゼリー1、明太パスタのパスタをうどんに変えたやつ3玉、アイス2、おにぎり1、VAAMウォーター5リットル
【感想】140kmぐらいでケツが終わった。150kmあたりからかなりしんどかったので
　　　　おにぎりとアイスを補給。最後の方は元気だった。
　　　　
　　　　平均心拍が60%ぐらいだったのでこれからはもうちょっと心拍をあげて走れるようになりたい。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 22:04:09.57 ID:BCHXffXc.net

>>787
体重何キロ？

789 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 22:08:37.71 ID:SU2Ka8dV.net

>>788
97キロです

790 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 22:17:28.92 ID:be7MpLpP.net

つうかロードを平均心拍60%で10時間乗るって結構難しいと思うんだけど。
とくにデブは心拍上がり易いでしょ。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 23:01:41.88 ID:gBx3fuyN.net

>>787
よく頑張ったな、カーボンロードが。

疲れると心拍数が上がらなくなって苦しくなるのは俺だけなのか。
疲れが酷いと次の日に走っても心拍数が上がりにくかったりするけど。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/02(木) 23:20:14.24 ID:sG416/cz.net

俺はケツ痛くなったら普通に鎮痛剤飲むけどね
バッチリ効くよ

793 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/02(木) 23:58:58.81 ID:2qNcNURC.net

鎮痛剤があったか
ロキソニン余ってるからサドルバッグに常備しておこう

794 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 00:11:28.71 ID:9QdwdZNh.net

>>792
痛散湯か？

795 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 00:44:04.12 ID:d0VmAQC3.net

イブプロフェンが好き
銘柄はなんでもOK

796 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 02:10:34.17 ID:crPKZ5Oj.net

銘柄はなんでもいいが坐薬の効果は異常

797 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 18:10:00.97 ID:IMi5l7HL.net

タイトル】 三浦半島100マイルコース
【日時】 10月3日
【天候】 晴れ
【車種、車名】クロモリレストアロード
【走行距離】 166.8キロ
【走行経路】 自宅→新鶴見橋(鶴見川CR)→中原街道→茅ヶ崎
　　　　　　　江ノ島→城ヶ島→観音崎→横浜→自宅
【総所要時間】8時間54分
【乗車時間】　6時間18分
【平均時速】　18キロくらい
【Ａｖ】　　　26.5キロ
【Av.CAD】　　71回転
【累積標高】　3860ｍ
【カロリ消費量】 3400カロリー
【補給】　パン1個・羊羹1個・カロリーメイト類4本・アジフライ定食・スポドリ1.5&#8467;・水2.5&#8467;
【感想】四半世紀ぶりにレストアした自転車でトライ。スピードは出せるが
　　　　 30キロ近辺で体力を温存するように走ったものの後半追い風もあり
35キロ以上で走ることしばしば…。
やれば何とか走れるもんだと実感したが今現在身体中が筋肉痛
　　　　　今度は時計回りでトライかな。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 18:38:26.78 ID:shHS3WgT.net

>>797
＞【累積標高】　3860ｍ
ん？んん？

今日って中原街道はガンガン向かい風だったんじゃない？
でも帰りが追い風ってのはいいよね。
三浦半島は反時計回りだと逗子から佐島あたりは走りにくい。断然時計回りがいいよ。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 18:56:49.23 ID:IMi5l7HL.net

>>798
俺のメーターではそうなってなんだが…
中原街道もそうだけどR134も風はかなり酷かった

800 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 20:26:56.64 ID:GOdIxxLO.net

平坦路だから、あっても1000m位なもんじゃないの？
100マイルで4000m弱は山間部でも行かないと無理。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 20:27:34.88 ID:FKHxnp9K.net

猫目とかだとこういうことあるよ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 23:14:57.38 ID:0J95tLg9.net

正真正銘の90�`178�aのＤＢのｱﾗﾌｫｰクロス乗りだが、おすすめのバイク教えてくれ。

俺も長距離走ってみたくなった。

軍資金も頑張って色々かき集めてくるツモリ　と言っても25万位まで、（車両本体のみ）なんだが、

誰か頼む。それでいつかここに書き込みたい

803 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 23:17:28.33 ID:0J95tLg9.net

追加で。

家が山坂にある。かつ盆地でどこ行くにもロングは峠越えなところ。
山坂に強いやつでお願いします。

804 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 23:17:38.54 ID:7tnAn59N.net

【タイトル】 電チャリで奥多摩周遊道路
【日時】 2014/9/29
【天候】 晴れ
【車種、車名】 パナソニック　ビビEXシティ　27インチ　内装5段　車重25kg
　　　　　　　　ハンドルやサドル、ホイール、ペダル（ビンディング）などを
　　　　　　　　交換して標準より3.6kg軽量化し、ツーリング用にカスタムし
　　　　　　　　たもの（ギア比はそのまま）。
【走行距離】 168.1km
【走行経路】 狛江市→多摩サイ→吉野街道→国道411号→奥多摩湖→奥多摩周遊道路→
　　　　　　　檜原街道→秋川街道→浅川CR→多摩サイ→狛江市
【総所要時間】8時間49分
【乗車時間】7時間59分
【平均時速】19.7km/h
【Ａｖ】22,1km/h
【累積標高】 1787m
【補給】　ボトル3本、500mlコーラ3本、おにぎり2個、惣菜パン1個、薄皮つぶあん4個
【感想】 電チャリですが、行きから自力走行。
　　　　　奥多摩湖までは良かったものの、普段から走り込みが足りないせいか、
　　　　　奥多摩周遊道路の登りで何度も足を攣りつつも、頂上までノンアシスト
　　　　　で登り切りましたw
　　　　　アシストを使ったのは、自宅まで残り35km地点から。

　　　　　当日は晴天に恵まれ、月夜見第一駐車場からの眺めが最高でした。
　　　　　風も弱く、頂上から五日市まで約30kmの下りも最高でしたが、
　　　　　電チャリ故に、ギア比が上も下も足りない。
　　　　　公道を走る為には仕方がないですが。

805 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/03(金) 23:34:57.75 ID:FKHxnp9K.net

>>802
購入相談スレいけ

806 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 06:08:26.51 ID:EPg/ZLYM.net

>>803
ジャイアントのPACE、前3枚ならどんなデブでも激坂登れる、コンフォートよりのフレームで乗りやすいのも特徴
ヒルクライムこみのロングライドやるとなるとチェーンの摩耗が激しいから耐久性とコスパ最強の8sでおｋ

余った金でサドルとバーテープいいのにして、ウェア一式色々買ってタイヤとホイールを出来るだけ良いのに買える、スプロケを複数買う（13-26、11-28、12-23、11-34）
サイコンもGPS付の良いの買うと幸せになれる

807 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 08:38:36.86 ID:rPyXDPVf.net

>>806
確かに。これで2-3年乗ってから買いたければ高級車買うのが一番満足感とお得感あるだろうな。

808 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 09:53:32.76 ID:B2WDMrCu.net

国立がん研究センター(肺癌の基礎知識)
http://ganjoho.jp/public/cancer/lung/index.html

日本肺癌学会
http://www.haigan.gr.jp

日本肺癌学会　診療ガイドライン
http://www.haigan.gr.jp/modules/guideline/index.php?content_id=3

809 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 11:51:06.54 ID:fl+cTb4F.net

>>802
自分もだいたい同じスペックで、
Escape r3からアンカーRL8に乗り換えた。

初ロードなので他のロードとの比較は出来ないけど、同じロングライドのイベントにクロスとロードで出て、ロードの走りやすさ、疲れにくさを実感した。

各社のラインナップにロングライド向けがあるから
探してみれば。

アンカーならRL8がそれだと思うし、
値段も予算内におさまるよ、105なら。

810 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 14:14:25.42 ID:jiI9vYVs.net

>>802
TREK　DOMANE
Cannondale　SYNAPSE
SPECIALIZED　Roubaix

この辺から見た目と値段で選んでみては？

811 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 14:50:56.50 ID:ukIf9i1J.net

>>802
本当にデブならクロスでロング走れば？
フロントトリプルにワイドなスプロケって、上りも楽だしスピードさえ気にしなければ
200km程度なら充分走れるよ。
バイクの用途が代わったから今はロードに乗ってるけど、以前は7.3FXでここに何度も
レポ上げてた。反対にロードに乗り換えてからあまりロングを走ってない。
軽いギアをクルクル回して走るのになれると、ロードへの移行がチョットしんどいけど
上りを考えるとクロスで体重落としてからの方がいいんじゃない？

812 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 15:43:06.36 ID:X3LauqGS.net

走る気があればクロスでも走れるのにな
そんなだからデブはいつまでたってもデブなんだろうな

813 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 15:47:56.61 ID:Dx1dWmrW.net

ホントのデヴは何も考えずにスクーター乗ってる

814 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 17:02:53.59 ID:Vk9Ts5Pm.net

クロスバイクのフラットバーハンドルが
長距離ライドではしんどすぎて死ねる。

815 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 20:42:04.79 ID:Zj16dQn2.net

バーエンドでもなんでもつければいいじゃん。
ポジション増やすためのパーツは沢山ある。

816 ： 【東電 64.1 %】 ：2014/10/05(日) 00:29:42.72 ID:eAoVdxq9.net

>>814
ハンドルをニギニギしないて、
ロードのブラケットポジションみたく、手を添えればいいよ。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 02:35:30.25 ID:gYCj6nO8B

【タイトル】 初富士イチ&初300km
【日時:天候】 10/4　3:10〜18:30　曇り　13℃〜25℃
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 307.6km（サイコン）
【走行経路】 立川〜奥多摩湖〜松姫峠〜富士山〜道志みち〜立川
　　　　　　（ルートラボ参照）
【総所要時間】15時間20分
【乗車時間】　13時間27分
【平均時速】　20.1km/h
【Ａｖ】　　　22.8km/h
【平均ケイデンス】　71rpm
【累積標高】　4.7kmぐらい？
【ログ】　http://yahoo.jp/3S6D0Y
【感想】
富士イチというかほぼ富士イチといった方が正しいですね。
富士山は曇ってて一回も見えなかった。
松姫峠も初めてで下りの路面の悪さにパンクしないかヒヤヒヤでした。
とにかく疲れました。。　　　　

818 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 07:47:35.16 ID:5wSNhSs/.net

>>802
29erのMTBで1日200キロ走ったりしてるけど、全然平気よ。
ちゃんとセッティングしてればフラットなハンドルでも問題ない。
ロードに買い替えても楽にはならない。速くなるだけよ。
ロングライド用のロードは一日で300キロとか400キロ走りたくなってからでいいんじゃね。

819 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 09:08:33.88 ID:Netlr4Df.net

【タイトル】 グンマー上毛三山
【日時】 2014/10/4
【天候】 くもり
【車種、車名】 クロモリ・ロード
【走行距離】 ２００ｋｍくらい
【走行経路】 自宅→赤城旧道→伊香保温泉→榛名山→妙義山→自宅
　　　サイコンが途中、停止してて記録がブツ切りなので
【総所要時間】　10時間くらい
【乗車時間】　　 ９時間くらい　
【平均時速】　　 １９．３ｋｍ/h
【Ａｖ】　　　　２２．３ｋｍ/ｈ　　
【Av.CAD】　　　 ７９
【累積標高】　　　３６００ｍ
【カロリ消費量】 ６０００くらい
【補給】　朝食・バナナ、温泉饅頭３個、途中・おにぎり２個、
　　　　　うどん一杯、ツイストパン２個、ざるそば＋てんぷら、缶コーヒー二本、スポドリ５００ｍｌ×３本
【感想】 群馬の定番コース、起床して走り出すと調子がイマイチ・・・しかしアタック決行！
　　　　前回のアタックでは補給に失敗してヘロヘロになってしまったのを教訓に今回は早目の補給をこころがけた。
　　　　結果、帰宅までしっかりしていた。
　　　　夜の飲み会まできちんと参加出来るほどだった。
　　　　翌日（今朝）は疲労がでてきて、一日まったりしそう。
　　　　

820 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 09:33:35.09 ID:Li77cjxN.net

>>818
こいつチャリモじゃね？

821 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 09:52:38.07 ID:QqAPY3Yt.net

ロードで200はよくやるが、借りた29erでやったらしんどすぎて死ぬかと思ったわ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 12:20:56.01 ID:BYqFui6d.net

ママチャリで200kmとか、MTBで300kmやったけど、
ひたすら長かったな

823 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 13:52:27.59 ID:qHnNIU54.net

MTBで200kmよくやるとかアホの極み

824 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 14:58:07.17 ID:86wDzTSt.net

そもそも自転車に10時間以上乗るとかアホだろ、うんアホだ

825 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 22:27:25.14 ID:I9JrEtsV.net

【タイトル】 うろおぼえ　初長距離で医者に出掛けてみた
【日時】 ５年前　9月
【天候】 ピーカン晴れ
【車種、車名】 クロスバイク　キャノンデールｸｲｯｸ５
【走行距離】 １６０ｋｍくらい
【走行経路】 自宅→大通り避けて高速脇の管理用道路→川脇の河川管理用道路
　　　　　　　　→田んぼ脇農道（舗装、両側一車線はほとんど）及び集落内道路→幹線道峠越
　　　　　　　　→また農道や集落道→医者（目的地）→同じルートで帰る→自宅
　　　
【総所要時間】　12時間くらい
【乗車時間】　　 11時間くらい　
【平均時速】　　 １６０÷１１なので15キロ程度か
【Ａｖ】　行きは20キロ弱が多かったと思う。帰りは16キロ位だった。　　　　　
【Av.CAD】　　わかりません
【累積標高】　　　わかりません
【カロリ消費量】 わかりません
【補給】　朝自宅で朝飯（普通の量の白飯とおかず）、昼飯に天そば。帰りに菓子パン一個。　水は500ペットで10本弱くらい（胃が弱りました）

　ウツで休職中。その日の予定は通院のみ。（普段は毎日何も予定がない状態）　
　金もないため主治医（車で片道65�`）まで自転車でいけるんじゃないか？と考え実行。
　行きの前半はまだ知ってる道及び河川敷などの走りやすい。
　途中から道を知らないため舗装路で道を探しながら走る。（見つかりたくないため幹線道は極力避ける）。当然引き返しもあり距離がかさむ。
　峠はそこしか道を知らないため幹線道脇をシャカシャカ。
　帰りに小学生の自転車を抜く。あまり速度差なかった。
　医者からは「夏の炎天下で自転車著距離は勧めない。熱中症ってのがあってだな」的な話をされる。
　昼飯は何度も通った蕎麦屋。以前常連だった。久しぶり的なお母さんの応対。相変わらずうまかった。
　水飲んでもダメなの？と聞くも焼け石に水に近い回答だった。
　ケイデンスなんて言葉も知らない頃。普通に漕いだ結果、最後はフラフラだった。
　帰宅後すぐプロテイン飲むも、翌々日もぎこちなく歩くほどの筋肉痛だった。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 23:38:45.99 ID:B3tKUv5T.net

プロテインを常備しているのに熱中症に関して無知ってのが不思議

827 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/06(月) 00:08:21.90 ID:usGstjwZ.net

鬱でも自転車に乗れて自転車に乗れるのに鬱になるのか

828 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/06(月) 00:16:15.62 ID:q87Cgwqt.net

>>826
鬱は不安多い割に注意力散漫だからそんなもんだろ

829 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/06(月) 00:49:21.71 ID:ObrTVPYH.net

家族に心療内科行けと言われてる鬱人間(自殺未遂あり)だが250kmくらいは走れる

830 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/06(月) 00:54:15.16 ID:o+93vHSo.net

峠とか行けばドーパミンドパドパでて症状変化しないかな？

831 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/07(火) 03:55:42.59 ID:tnUI4ZEq.net

めっちゃ深い睡眠が取れるからイイんじゃね？
ヘットヘトになって泥のように眠るのシアワセ

832 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/07(火) 06:35:06.63 ID:yN6JC7Vs.net

８０８だが

テンション高い低いの波があって、当時はテンション高い時期。　　半月後にはテンション低くなって一日布団から出れなく（体が鉛の様の重い）なったりしてる。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/07(火) 06:43:18.80 ID:jLyhXRTg.net

足裏マッサージを毎日じっくりやって体調を整えるんだ！　と、五年前の貴方へ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/07(火) 22:51:09.59 ID:MdrGKAje.net

俺もうつ病だが、結局は自律神経や副交感神経の問題で心の状態の関係性はあやふやだと思ってる。

ロングライドによる心肺機能の向上によりかなーーーり楽になった、長距離走ったっていう達成感も心理的作用がある。
いまは仕事終わったら毎日20分走るようにして心身ともにバランス崩さないように保ってる。

日常生活のストレスはどうしようもないがなんらかしらの達成感を得てそれでバランスとるのはそこまで難しくもない

仕事は出来ないなりに工夫して真面目にコツコツやってれば周りからもそれほど邪険にもされないで済む。

頑張れる自分を喜べるってのはいいもんだよ。

835 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/07(火) 23:05:22.77 ID:1d1qbETn.net

早寝早起き運動太陽は心に良いな

836 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/08(水) 13:31:37.28 ID:eXICxQd3.net

【タイトル】 30年ぶりに
【日時】 2014/10/3
【天候】 晴れ
【車種、車名】 安藤CDR714
【走行距離】 226km
【走行経路】 自宅-r30-小川町-R254-佐久-R18-信濃町-r119-杉の原-r399-妙高池の平温泉
【総所要時間】 13h26m
【乗車時間】 11h30m
【平均時速】16.82km/h
【Ａｖ】19.65km/h　　　　　　
【累積標高】 2548m
【カロリ消費量】 3512kcal
【補給】コンビニのタマゴサンド、台湾料理屋の酢豚と塩ラーメンのランチ、コンビニコーヒー３回
　　　　スポーツドリンク500×3本
【感想】ヒルクライムを始めて３年くらいになりますが、スタミナ不足か200キロ超えが出来ませんでした。
　　　　丁度妙高高原に定宿があり、チャンスを狙っていましたが、夏は小諸でギブアップ、回収されました。
　　　　今回そのリベンジ、道はなるべく看板の指示通りに走りました。200キロ超えは中学の時にロードマンで
　　　　箱根湯本を往復して以来でした。次回は菅平をいれてピーク３カ所にチャレンジしてみようと思います。

　　　　

837 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/08(水) 15:04:57.85 ID:8Psy96rg.net

>>834
運動により鬱状態が改善されるとのニュースが最近流れたような。
適度な運動って大事だね。

838 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/09(木) 10:40:21.56 ID:QatjRL0q.net

>>836
コーヒー3杯で600mlとして、スポーツドリンクと合わせて2.1Lしか
水分摂ってないの？
脱水で唇ガッサガサになりそうなもんだが・・

839 ：819：2014/10/09(木) 11:11:19.70 ID:xXTmQmXJ.net

>>838
そういわれてよくよく思い出してみたら、途中でコーラ500を1本と、台湾料理屋で水をがぶ飲みしてました。
宿に着いてからも、缶ビール350を1本と、夕食のドリンクバーで6回おかわりしました。
後だしスマソ。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/09(木) 15:22:40.77 ID:QatjRL0q.net

アルコール類は水分のうちに入らんぞ

841 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/09(木) 20:18:49.66 ID:cOSd7ySg.net

と、人は言うがしかし、

842 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/09(木) 20:33:29.54 ID:y/eyyj1b.net

アルコールは利尿作用があるのでむしろ脱水症状になる。
特にビールは酷い。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/10(金) 02:29:34.89 ID:XfChJKp6.net

>>837
自転車やってると人間の体は結局機械で、十分な燃料と適度な休息さえあれば
ムリ！と思ってた距離や時間でも稼働するもんだな、と発見するね。

もう駄目だ…と心折れた後にカロリー摂ったら気力大回復して、カロリーで一喜一憂
右往左往するなんて心も結局機械の一種か、大したことねーな、と悟ってみたり。

844 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/11(土) 19:17:10.01 ID:Xh9ZgdRD.net

お茶も利尿作用あるけど、それも脱水症状になるのかな？

845 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/11(土) 20:19:03.98 ID:Mu/4GEiV.net

お茶は別の成分が利尿作用と興奮作用をやわらげるとかなんとか言ってましたテレビで

846 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 14:03:43.52 ID:/s/MbU5/.net

http://gigazine.net/news/20080415_coffee_dehydrated/
>コーヒーにはカフェインが含まれているため、この作用によってトイレが近くなる現象、つまり「利尿作用」が発生します。
略
>カフェイン入りの飲料を飲んだ後でも体内にある水分量は一定だそうです。つまり、コーヒーを飲んでも体内の水分量が減ったりはしないということです。
略
>カフェイン入りの飲料を習慣的に飲むことによって「流動性の電解質平衡異常」を縮小する働きがある

847 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 23:34:02.26 ID:jaZQYnqy.net

>>844
脱水症状にはならない。
だけどお茶だけを飲み続けると体内の水分構成が変わるみたい。
そうなるとミネラル不足から熱中症や痙攣が起きやすくなる。
マラソンで水を飲みすぎるなというのもこれらしい。

ベテランとかで水しか飲まないとかいう人もいるけど
そういう人は別のもので無意識的に補給出来ちゃってるっぽい。

848 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 02:22:27.96 ID:9DQ/lgoi.net

ミネラル麦茶だとどうなるのっと

849 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 02:32:52.90 ID:W6fIkBno.net

>>848
激しい運動だとナトリウムをメインにして、結局ミネラルは足りなくなったはず
食事とりなさいってことよ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 07:41:02.95 ID:fsXq7H0J.net

なるほど、それで水をよく飲む俺はカップラーメンを食べると調子が良いのか

851 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 14:57:19.72 ID:IBgA2iYj.net

そうだ！　カップ麺をボトルに！

852 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 15:23:11.90 ID:8YNmyXWM.net

カップ麺は冷えると糞まずいだろ。論外だ。
だが、冷やし中華なら・・・？

853 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 15:48:10.63 ID:fs17kLGW.net

一方、日清は冷やしてokなカップソーメンを発売した

854 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 19:13:17.55 ID:DbHSWDgg.net

サーモス使えばOK

855 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 19:17:00.40 ID:xq+9n0dd.net

のびた麺でぎゅうぎゅうになって出てこない悪寒

856 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 19:19:20.03 ID:RsDQOfbn.net

俺はうどん派

857 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 19:20:44.44 ID:IBgA2iYj.net

>>855
麺をフードプロセッサで粉状にしておけば詰まらないんじゃないかな

858 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 19:40:31.64 ID:8VFxe6mJ.net

永谷園の煮込みラーメンなら

859 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 20:29:09.85 ID:xq+9n0dd.net

>>857
それで出てくるのはもはやちくわぶなのでは


いや待て、口紅よろしく出てくるちくわぶをちょびちょびかじりながら走るとか結構楽しそうな

860 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 20:30:12.42 ID:RsDQOfbn.net

>>857
それで出てくるのはもはやちくわぶなのでは


いや待て、口紅よろしく出てくるちくわぶをちょびちょびかじりながら走るとか結構楽しそうな

861 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 20:31:15.13 ID:RsDQOfbn.net

ぎゃあダブった
失礼しました

862 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 03:29:04.95 ID:WiMf3D4J.net

罰として>>861には2回実施してもらおう

863 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 06:59:16.62 ID:g1uOF77L.net

>>861
距離2倍か獲得標高2倍という選択も可

864 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 16:51:51.38 ID:bGkC66fM.net

しょっぱい補給食って何かある？

ここの書き込みを見てると
相当な需要が見込めるな。
新しいビジネスの予感。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 17:11:16.01 ID:y5FT52aD.net

>>864
おにぎり

866 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 17:12:13.76 ID:9E+8bUHT.net

しかもウメ入り

867 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 17:16:54.63 ID:lbm4MARf.net

サンドイッチとかも良さそうだ
ポテトサラダサンドとか
じゃがいもってデンプンの中では1番消化が早かったんじゃなかったっけ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 17:58:51.52 ID:FlTdJEbh.net

サッポロ一番みそラーメンを
粉末スープを振りかけてそのまんま食う
ガキの頃、仲間内で流行って
一番旨かったのがみそラーメン

869 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 19:34:44.88 ID:gdHNk77L.net

ちくわなど練り物
低脂肪高タンパク、塩分補給、携行も楽で汚れない、コンビニにも置いてある、値段も手頃

ドレッシング
コンビニで1袋20円くらいで売ってる。1袋1.5gくらいとれる。夏場の緊急時によく使う

味噌汁、スープ
一食用のインスタントのやつ。水で流し込めば問題ない

870 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 20:48:13.68 ID:pl4Mp/lX.net

漬物のパックかな。
今は浅漬けとかぬか漬けの切ってある食べやすいのもあるし

871 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 21:58:32.11 ID:7c5/9aN1.net

カロリーメイトのポテト味ってなくなったんだっけ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 22:55:27.71 ID:xdbMpNWh.net

同じデザインでプレーン味ってのが並んでたな
食べたら薄いリンゴ味だったよ(個人的には芋味のほうが好き)

873 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 23:28:00.04 ID:UMu5q0Xh.net

>>836
本題と全く関係ないけど
最近ニセ、っていうか似せてもいない台湾料理屋増えたよなｗ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 23:45:02.05 ID:QjXJ5xi+.net

食べ物だが

自分の好きなものを食ってればいいんじゃね？　もちろん補給する栄養素が豊富な事は言うまでもないが。

塩が必要なら　塩飴でも梅干でもカップラーメンでもおｋでしょ。
水が必要なら　水でもコカコーラでもポカリでもコンビニコーヒーでも。
糖質なら　おにぎり　パン　その辺の飯屋　ウイダー　カロリーメイト、買い食いのたこ焼きとか。
一応カロリーメイトと塩飴と500ペットボトル飲料と3000円入りの小銭入れは持ってでかけてるよ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 23:48:42.02 ID:5/49ZKDS.net

ウィダーインゼリーをコンビニで見掛けなくなった・・・

876 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 23:49:51.08 ID:UMu5q0Xh.net

レースでもない限り、好きもの食べれば良いと思う。

でも、飲み物は、お茶とか水とか、非スポーツドリンクだと
お腹ちゃぽちゃぽして、乾きが癒えなくない？
いくら200〜300km乗ると言っても、
スポーツドリンク数L飲むのは体に悪いよなーと思いつつ、
かと言って、他に選択肢がなくて困ってる。

877 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 23:49:54.40 ID:5/49ZKDS.net

グミっぽいクリフショットブロック買ってみようかな。

878 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 00:19:04.96 ID:5fVGOAji.net

>>875
ブランドリニューアル失敗で絶賛迷走中

879 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 00:24:37.93 ID:EKbGO9+s.net

>>876
水＋塩タブレットを試してみたら？
慣れたらスポドリと違って味に飽きがこなくていいわ

880 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 01:23:27.24 ID:v42I7bcX.net

>>878
カロリー半分とか何のためにあるんだ
と小一時間問い詰めたい

881 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 01:26:49.86 ID:Yy26EuPy.net

>>879
サッカーやってるんだが、
塩タブレットは体に悪いということで、禁止されてる
どうしてもその印象が強くて、試してないんだよね

882 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 01:28:42.95 ID:Yy26EuPy.net

>>880
あまいな

ウイダーinゼリー カロリーゼロ
http://www.weider-jp.com/jelly/zero.html

883 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 01:31:56.80 ID:vg8uI7cc.net

佐藤可士和の最近の３大失敗作の一つだな

・ウィダーinゼリー
・明治学院大学
・セブンイレブンのコーヒーメーカー

884 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 03:31:27.01 ID:9N9Mwtvd.net

食品はド定番にならないとお気に入りでもどんどん消えてくからなあ
おれ的ベスト補給食だったしっとりケーキバーもコンビニとかドラッグストアからいなくなってしまった

885 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 06:59:50.77 ID:XeXtePNa.net

>>884
その手のは補給食に使うには脂肪分が多すぎるんでは

886 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 08:15:10.48 ID:KLawZFYY.net

>>885
ロングライドなら走ってる内に消化するから問題ない。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 09:20:22.41 ID:iAk5YC4R.net

スポーツドリンクは濃いから毎回補給する際に水と一緒に買って半分に割ってるんだが
面倒だし1リットル持つことになるし下手すると手がベタベタになるんだよなあ
100円ぐらいで今の半分に薄めた500mlペットボトル出してくれないかな

888 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 09:33:14.23 ID:tCXgpg2r.net

ある意味薄めたポカリな大塚のイオンウォーターをスーパーで買うしかないね

889 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 09:35:15.07 ID:hJfgIJHq.net

むしろスポドリの粉を携行しろよ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 10:34:15.92 ID:SXDX2z7E.net

>>884
お菓子のまちおかに時々置いてあるぞ？

891 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 12:24:27.34 ID:xFlHFxvU.net

ブルボンのチョコブラウニーうまいぞ

>>887
今ですらクソ薄かったり人工甘味料まみれなのに、これ以上薄かったら誰も買わんよ。(ポカリ除く)

892 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 21:48:45.75 ID:BQSpd1Oq.net

粉末持ってお出かけすればいいじゃん

893 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 02:29:33.99 ID:oSUwcCk1.net

ポカリ薄めて飲むのは実は吸収効率悪くなる
山に登る前に読む本に書いてあった

894 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 10:27:53.77 ID:ZrnyKOFS.net

体に悪いから薄めてるだけなんだか

895 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 10:37:05.82 ID:hyksZKcx.net

体に悪い？
むしろそのままの飲用を推奨しているわけだが。

他メーカーがクソ薄くて人工甘味料まみれの廃棄物にシフトしてる中、薄めて売り出せば儲けも上がるかもしれないのに、ポカリが変わらないのはなんでかねえ？

896 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 11:19:23.14 ID:nxE8hX2r.net

>ポカリが変わらないのはなんでかねえ？
出自が医療用の転用だからじゃね？カロリーメイトと同じく。
薄めたりしたら製薬会社としてのベースの理論なり開発コンセプトの否定になるな

897 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 11:27:28.47 ID:s4mERmxw.net

えーっとまずアイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いはわかるかな

898 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 11:41:50.45 ID:OZ7RsBwB.net

>>895
ポカリで使われてるような果糖ぶどう糖液糖も危険なんだよなぁ。

899 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 11:43:04.50 ID:rjd12JVb.net

>>897
わからん

900 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 11:43:31.43 ID:V+UGqD6Q.net

一流のアスリートでもあるまいし雑魚がにわか知識でそんなこまけーこと気にしても意味ねーだろっていう

901 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 12:06:20.20 ID:UrEamwq/.net

後半になると食べる方は問題ないんだけど飲み物で気持ち悪くなるんだよな
多分果糖ブドウ糖液糖のせいだと思うんだけど
何かいい対策ないかね

902 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 12:12:44.94 ID:6NVLzu4q.net

それが原因だと思うなら生水飲んどきゃいいじゃん

903 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 12:26:25.69 ID:cbqhdABv.net

つかロングライド自体、体に悪いんですがw

904 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 12:44:46.09 ID:UrEamwq/.net

>>876も言ってるけど水だけだと腹タポタポになるのに水分不足って状態になるでしょ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 12:45:03.54 ID:EStii0+2.net

ただの水でもいいし、ブドウ糖単体で売ってるんだから自分の好きな濃度に水で薄めればいい。
知恵の回らない馬鹿ほど文句を垂れる。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 13:07:35.07 ID:5bBNsk/7.net

ドリンク・補給食総合 Part29
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1405944586/

907 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 14:37:35.32 ID:UCo1f3kf.net

>>895
> ポカリが変わらないのはなんでかねえ？

変わらないっていうか別なのあるじゃん。イオンウォーター。
飲んでりゃ知ってると思うが無印ポカリより明らかに薄い。
こっちはハイポトニックで用途が違うからな。

908 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 15:35:14.24 ID:w06BoDaD.net

>>904
タポタポになるのは一度に飲む量に問題があるんじゃないの

909 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 17:58:49.12 ID:UCo1f3kf.net

吸収速度を発汗速度が上回っているから、発汗速度で補水しても
吸収しきれず時間が経てば経つほど体は脱水になり胃に溜まっていく

910 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 21:55:59.79 ID:5WWCD5S3.net

今の時期そんな汗かくか？

911 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 21:59:54.02 ID:E9p/9vHQ.net

300km程度なら水で問題ないな、腹にくることもないし体調が悪くなることもない
りんごジュースも意外と悪くなかった、意外と後半でもグイグイ飲める
最悪だったのはスポーツドリンク系、おそらく肝臓によろしくない。

10時間以上のロングライドでの実験データなんて飲料メーカーが調べてはないだろうからせいぜい3時間未満でならどれを飲んでも問題ないだろう。

長時間なら胃への負担が軽いのが正解。

912 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 00:07:31.08 ID:rdQicMH/.net

>>910
水分がなくなるのは汗だけではありませんよ？

913 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 01:25:38.53 ID:qk4D0xPv.net

>>904
ブドウ糖があると小腸のトランスポーターが活性化されて水分やイオンの吸収が促進される

914 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 01:58:53.33 ID:h9+Qal3E.net

たった40kmだったから真夏にお茶だけで走ったら最後の方で脚が痙攣したな
久々に走ったからかもしれないけど

915 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 02:06:07.52 ID:rZgO2X70.net

おまいそれはミネラル不足w
普段ろくなもの喰ってないなwww

916 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 03:05:51.75 ID:uTI9TQsW.net

ミネラル不足には麦茶だ！

917 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 06:51:11.49 ID:5F+J8aKV.net

>>916
冬場に麦茶だと体冷やすぞ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 07:28:45.97 ID:ccyCv1Sx.net

にわかローディってちょろっとチャリンコ乗るときはにわか知識で補給補給言うくせに、普段の食事はバランスよく栄養摂れてない奴って多そう

919 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 08:43:09.76 ID:Jf54FwbP.net

いやむしろ栄養素はサプリメントで摂取して、食事はラーメンとかあり得る

920 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 09:02:33.71 ID:h9+Qal3E.net

図星な上に胃下垂だから栄養効率悪いんだよなあ
その後260km走ったときは全く問題なく走れたんだけど

921 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 10:30:46.57 ID:W0C/ekFv.net

ミネラル麦茶が欲しかったけど、夏のみの販売かコンビニに売っていなかった。

922 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 19:53:51.41 ID:elTSR4fg.net

【日時】9月下旬
【天候】晴れ
【車種、車名】古いロード(普段着にスポーツサンダルのフラットペダル状態)
【走行距離】262.1km
【走行経路】自宅(都内)→新荒川大橋(川口)→環八→世田谷通り/津久井道で町田→県52と相模川沿いで厚木→平塚→小田原→箱根町郷土資料館→
　　　　　　R1/県734で大涌谷ジオミュージアム→県734/県75/旧東海道(旧街道資料館に寄る)でR1合流→生命の星自然博物館→温泉研究所→
　　　　　　小田原城の市営郷土資料館→R255で松田→R246の脇道で秦野→R246で渋谷→自宅
【総所要時間】　14時間くらい？
【乗車時間】　　 9:31:30
【Ａｖ】　　　　27.5km/h
【補給】　凍らせた水道水ペットボトル500mlで適宜各施設の水道水を冷水に変えながら補給。1〜1.5Lくらい、コーラアップ(100g)一袋、シャリシャリ君、
　　　　　ロイヤルミルクティー280ml、はなまるうどんかけ小
【感想】 去年暮れに肋骨折ったり何だりで、なかなか体調と体力が回復しないままズルズルしてたもののそれなりに走り込めるようになってきた感が
あったので、以前から行ってみたかった大涌谷の博物館を目指した。往路は新規開拓で町田回りのルートを走ったが失敗。渋滞やら走りにくい道やら。
普通に鎌倉街道やR1のがいいな。登坂前に箱根湯本の博物館に寄る。見どころあって良かった。宮ノ下過ぎてからはああやっぱキツイよなーと思いながら
登るも、ユネッサンのあたりで県道に折れてからはもっとキツく、10km/hちょいでえっちら登る。大涌谷の観光客は東洋系ばっかりで、むしろ日本語のが
聞こえてこなかった。ジオミュージアムもこぢんまりしてた割には結構良かった。黒玉子は食べなかった。そこまでで足が売り切れたので、芦ノ湖沿いの
なにげない登りもちんたら走って旧道下って自然博物館の外来生物の特別展も見学する。その後で隣の温泉研究所行ったらそこにタダ券があって、無性に
損した気分になった。来月頭までやってるから、もう一度箱根登ったついでに見ようと思い一枚貰う。小田原の郷土資料館で、埋蔵文化財のブックレット(新刊)
なども貰いつつ、博物館めぐりで充実しながら帰りは内陸ルートで。疲れてどうしようもなかったら小田急で帰ろうと思ったけど、それなりに自走で帰着。
補給が少ないのはダイエットモードだったからというより、単に食う機会を逸したから。

923 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 20:08:24.80 ID:G96aREbt.net

1000kcalも摂取してない・・・・・
せいぜい7〜800くらいだな
恐ろしく燃費の良い身体だ

924 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 00:51:46.51 ID:XGdUYrHP.net

>>922
一瞬見ただけで、読む気がなくなる書き込みですね・・・

925 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 06:39:45.43 ID:/Tyt+2B7.net

260キロを9.5時間てのも眉唾だしなー

926 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 07:50:41.71 ID:Ly/JNMKC.net

車だとこのスピードで往復すんの無理だね。
自転車って速いね。

927 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 10:20:18.65 ID:q2zl++dZ.net

キャノンボールスレでチャレンジしたら圧倒的なペース過ぎてビックリもん

928 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 10:43:52.41 ID:QEDe+2Bm.net

>>923
どんどん細くなってたりして…

929 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 10:54:11.02 ID:G9wQb1kr.net

今日の嫉妬速報はここですか

930 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 14:05:23.14 ID:tfLEgpdQ.net

わざわざ古いロードとか普段着とかスポーツサンダルとかフラペとか書くくらいなんだからわかれよ。

931 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 14:10:05.20 ID:tfLEgpdQ.net

こいつはレポート書きたいんじゃなくて自慢したいんだよ。
となれば空気読んで褒めてやるべき。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 07:25:18.03 ID:O/bFtKzB.net

単なるかまってちゃんだろ、本当は片道走って帰りは電車ってオチだろ

933 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 08:29:30.08 ID:LcOtYqhW.net

>>930
ほんとこれ
そんなこと誰1人として書いてないのにな

934 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/20(月) 04:13:16.67 ID:PDjPlk1e.net

ハイテンションで長々と書き込んだのに全員から叩かれる905・・・哀れ。
そこまで叩かんでもと思わないでもない。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/20(月) 09:07:38.69 ID:2tP3nz8n.net

強い人ほど叩かれる、日本人ってそういうもの・・・
ﾎｷｭｳｶﾞﾎｷｭｳｶﾞｰとか連呼しつつ距離だけ伸ばしましたーみたいなド素人丸出しのなんの面白みもないレポは、自分より下や同レベルの雑魚が居ることに安心する人に人気・・・日本人ってそういうもの・・・

936 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/20(月) 09:36:48.25 ID:Im8gDzYW.net

この読み難さは本()

937 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/21(火) 00:18:03.63 ID:df+xM9N/.net

【タイトル】秋刀魚めしうま
【日時】2014年10月19日(日) 09:00 〜 17:50
【天候】晴れ
【車種、車名】2013年式プレシジョンスポーツ(サドルはSMP TRK・ペダル・ホイール・タイヤ23C化などを変更)
【走行距離】181.74km(サイコン）
【走行経路】小貝川左岸→栄橋→利根川右岸→小見川大橋→利根川左岸→波崎工業団地(K117)→波崎漁港(復路同じ)
【総所要時間】08時間50分　【平均時速】20.6km/h
【乗車時間】06:49:46　【av】26.6km/h
【Av.CAD 累積標高】不明 アンダーパスでちょっと坂があるだけで殆ど平坦
【カロリ消費量】3511kcal(サイコン)
【年齢・身長・体重】50手前・159cm・前日晩飯前47.5kg(帰宅時47.1kg)
【補給】夕食:自家製牛丼・味噌汁
　　　　朝食:ペペロンチーノ・チョリソー3本・目玉焼き・野菜ジュース180ml
　　　　昼食:秋刀魚塩焼き定食
　　　　間食:干し芋2枚・干し梅6粒くらい・Ca+Mgタブ10粒くらい
　　　　水分:カフェラテ280ml・缶コーヒー*1・ガッツギアウォーター500ml(1倍希釈)

【感想】
港町に行けば、何処か秋刀魚食える店あるだろうと下調べせずに出発。
少し前に銚子にも行ったのだが、犬吠崎の食堂はバカ高くて、結局何も食わずに帰ってきて
しまったのでリベンジ。
銚子もそうなのだが、波崎漁港周辺も民宿ばかりで意外と食事処が無い。
漁港から5kmくらい離れた県道沿いに唯一、秋刀魚ののぼりを立てている店を発見したので
そこで食べた。花寿司という割烹。1100円(+税)とちょっと高めだが、犬吠崎に比べたら良心的。
ご飯はおかわり出来る。
ヤバイ、秋刀魚ってこんなに美味しかったっけ、って超ｳﾏ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!
腹が減りすぎて味わって食うのを忘れてしまった。

http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1413818076308.jpg
http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1413818130861.jpg

938 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/21(火) 00:19:17.69 ID:df+xM9N/.net

ただね…神崎大橋の千葉県側交差点東側、縁石がCRを塞ぐように敷設されていて、ちょっと
あれは有り得ないと思った。
県の土木課かどこの管轄か知らないが、良くあれで検査通したな。
あと、R356走ってる改造アオリの過積載ダンプの数ハンパない。
震災復興と五輪需要で黙認してるのか千葉県警。

939 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/21(火) 01:18:01.21 ID:fsfWqbBV.net

秋刀魚美味しそう

940 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/21(火) 07:59:24.07 ID:CVclguhK.net

確かにこれで千円オーバーは高いな

941 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/21(火) 22:11:15.06 ID:+3BKS791.net

たしかにR356のダンプは怖い。もう走りたくない。
銚子までサイクリングロードを整備してほしいわ。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 13:34:57.73 ID:rVc/TjQ0.net

サンマの生90円で売られてるのにｗ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 13:47:09.63 ID:dgZglSiu.net

サンマもピンキリだし焼き方次第で全然違うし。

脂の乗ったサンマにいい塩ふって炭火で焼くとすげえうまい。

944 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 21:18:25.51 ID:MvFvzfe/.net

>>938には悪いがこれはどうなんだろう
ガッツリ脂が乗ってる秋刀魚だともっと焦げる（脂が滴り落ちてそれで燃える）
写真のだとワタ抜いてないのは良いがサラマンダーで炙った程度ではないか

945 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 22:38:26.58 ID:ELZyEwK1.net

人がうまいと喜んで食ってるところに冷や水ぶっかけて喜ぶのはどうなんだろう

946 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 23:13:14.57 ID:7EwcaQnA.net

>>944
> ガッツリ脂が乗ってる秋刀魚だともっと焦げる（脂が滴り落ちてそれで燃える）

それはない。脂が燃えたのより炭火の方が火力強いから。
逆になる。脂が付いたところの火力が落ちる。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 23:28:17.06 ID:RniS2nPj.net

秋刀魚の焦げる原因はは脂の乗りというよりも表面の水分だと思う
塩振ってキッチンペーパーでしっかり水分拭いてクッキングシート敷いて焼けば焦げ付かない

948 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 23:37:49.66 ID:Zdg+DcHn.net

焦げてない秋刀魚てマズそう。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/25(土) 00:10:08.01 ID:ibRpfJNK.net

お前ら何の話してんだよｗｗｗ
食べたくなったじゃないか

950 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/25(土) 00:12:30.30 ID:X8AY4rRL.net

この時期はししゃもが旬だぞ。
勿論北海道産の本物のししゃもな。

951 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/25(土) 01:58:36.96 ID:oes1ClvT.net

補給食にししゃもか…

952 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/25(土) 02:18:03.97 ID:0kAzWcta.net

ミキサーにかけてドリンクに混ぜてみ
騙されたと思って

953 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/25(土) 05:54:07.69 ID:lpr4oh43.net

厚岸の道端の駐車場で売ってた生牡蠣が美味かった。
ミルキーでクリーミィでまさしく海のミルクだった。
あれなら「飲める」。
その時のドライブで釧路に泊まった夜、炉辺焼きの店で食った
秋刀魚が今のところ生涯最高。
肝が苦くなくて脂を楽しむばかり、食べ終えた骨がまたピーンと張り切ってて
ああ、新鮮な秋刀魚だと骨はこんな状態なんだ、と思った。
おばちゃんが食べ終えた骨をもう一度焼いて骨せんべいにしてくれたっけ。
北海道の食べ物はいいなあ・・・。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 18:54:22.15 ID:mJsbo14y7

【タイトル】 初めてのふじあざみライン
【日時:天候】 10/25　7:20〜19:14　快晴　10℃〜24℃
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 219km（サイコン）
【走行経路】 立川〜秋山みち（山梨県道35号）〜富士吉田市〜山中湖〜籠坂峠〜
　　　　　　　　　　　〜ふじあざみライン〜籠坂峠〜道志みち〜立川
【総所要時間】11時間54分
【乗車時間】　10時間24分
【平均時速】　18.3km/h
【Ａｖ】　　　21.0km/h
【平均ケイデンス】　66rpm
【累積標高】　4千mくらい
【補給】出発前：レトルトカレー（ごはん1合）アミノバイタルゼリー
出発後：エネルギーゼリー、BCAAゼリー、おにぎり×3、ペットボトル（500ml）×1、ボトル1本(650ml)
モンスターコーヒー、しいたけ茶、抹茶ソフト、コーヒー
【ログ】http://yahoo.jp/NDYlZe

955 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 18:56:28.13 ID:mJsbo14y7

【感想】
冬季閉鎖になる前にふじあざみラインに挑戦してきました。
道の駅すばしりのコインロッカーにボトル、下り用の防寒具、パンク修理セット等必要な物
以外を預け、ついでにトイレで軽量化してから登坂開始。
最初に現れる直線の登り、およそ3kmで平均勾配は10%越え。
なんだこれ、いきなりキツイ。。この区間で2人の坂バカ（褒め言葉）をパスさせて頂き
挨拶を交わす。結局登りの間であったのはこの2人のみ。下ってきた自転車乗りは4〜5名程。
皆さん苦楽しさを満喫してるようで一様に笑顔です。
直線区間後は勾配が少し緩み（8%）なんとかなるんじゃねーなんて思ったあとからが本当
の激坂でした。2.5kmちょいの区間で14%以上の平均勾配。一番きついところでは前輪が
浮かないようにするのが精いっぱいで速度は4km/h台。。フラペなので立ちごけの心配はない
が真っ直ぐ走ろうとの意志とは裏腹に蛇行してしまい油断すると足付きをしてしまいそうで
した。そこから最後の約2kmも9%程の勾配があり、最後は間違えて第2駐車場へ行ってしまい
ゴール。売店のおばあちゃんからしいたけ茶を頂きほっと一息。快晴の天気で富士山も綺麗
に見えて大満足。20分程の滞在後、防寒着を着込んで下山。下りはあっと言う間、16〜17分
程で道の駅に到着。
噂どおりキツかったですがとても楽しい激坂でした。再訪は来年かな？

956 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 22:23:50.65 ID:7cwOJJMr.net

以前サメちゃんのリュック背負ってオープンに秩父と渋峠とかの写真つきレポくれていた人はどうしてるのかな？

あれ凄い好きだったからまとめとかあればいいんだが

957 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/27(月) 12:21:23.50 ID:BeKE496k.net

>>946
サンマじゃないけど、ホルモンなんかを焼くと、脂が燃えて火柱が立つ感じで
一気に黒焦げになるよ
よくうっかりやってしまう

958 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/02(日) 11:30:45.14 ID:Fe4+sqLg.net

空気中の水分から飲料水を生成する自転車用デバイス「Fontus」
http://dailynewsagency.com/2014/10/29/fontus-self-filling-bottle-water-u0k/
これでロングライドの補給の手間が一つ減るかも

959 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/02(日) 18:52:40.82 ID:1on5cRQ1.net

>>958
これすげーな。
重たくないのかな？

960 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/02(日) 20:36:35.49 ID:YDcRjLHm.net

>>958
自転車に乗ってるときも特に邪魔にならない大きさ、てなってるけど
ダンシングすると膝に当たって不快だろうな

961 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 01:23:33.95 ID:q1ZmheKa.net

トップチューブの下だからまだ大丈夫じゃね
上だとマジ邪魔

962 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 05:14:00.61 ID:8yedqScP.net

バイクカラオリタラシンジャウ病の人にもってこいだな

963 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 05:16:39.61 ID:nIg1nptB.net

でもこの水凄く不味そうです…

964 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 10:59:16.26 ID:p+c7RkBO.net

自動車が走ってる所では無理そう

965 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 11:43:48.30 ID:SEMQEMXY.net

>>958
この装置だけで1kg以上ありそうだし常に結露させてるから細菌汚染怖いし掃除も大変そうだし
1時間走って水補給出来ない状況がほぼ無い日本じゃ意味なさそう

966 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 18:05:49.93 ID:bW9Syhur.net

コンビニでトイレを借りて戻ったら
あろう事かブラケットに犬のリードが繋がれてた。
そしてその犬が俺のボトルの吸い口を舐めまくっていたので
その時点で俺のロングライドは終わった。

967 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 18:12:28.91 ID:eIvMKLX+.net

オレがレポ書く前に笑わすなw

968 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 19:59:58.59 ID:I7Rf5HE7.net

ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ( ；∀；)

969 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 20:08:07.94 ID:FEZD4JXZ.net

お前は脱水症状の犬を助けたんだと思え

970 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 20:21:47.54 ID:fImBDVnm.net

ボトルが無かったら自転車引き倒されてたろうな

971 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 21:58:02.46 ID:sL0y05mF.net

ボトルが舐められてたのは仕方ないとして
他人の自転車にリード繋いだの誰だよ絶対に許すな

972 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/03(月) 22:12:39.16 ID:so+BmyFv.net

そのボトルは洗って使うのかい？
使うたびにわんわんのこと思い出しちゃわない？

973 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/04(火) 00:55:17.41 ID:BXFxpNSG.net

>>967
ちょｗｗｗ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/04(火) 01:21:36.49 ID:JnwUfIqy.net

>>971に同意だわ
犬飼ってる奴は傍若無人かDQNのどちらか。
リードをCRの道幅いっぱいに広げて歩いてる奴とかザラだし

975 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/04(火) 01:23:53.67 ID:ZtXtZKeI.net

もちろん飼い主にボトルの弁償くらいさせたんだよね？

976 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/04(火) 01:41:51.55 ID:nQnnnQYY.net

うん子放置するバ飼い主も多いしな

977 ：948：2014/11/04(火) 02:38:36.39 ID:MQD09c7K.net

【タイトル】奥多摩紅葉ライド
【日時】11/3 4:02〜15;54
【天候】快晴
【車種、車名】CAAD10
【走行距離】209.2km
【走行経路】川崎→多摩サイ→睦橋通→檜原街道→奥多摩周遊→奥多摩街道→吉野街道→奥多摩街道→多摩サイ→羽田鳥居→川崎
【総所要時間】11:52
【乗車時間】9:16
【平均時速】17.6km/h
【Ａｖ】22.5km/h
【Av.CAD】72
【補給】水1.5L コーラ700ml 三ツ矢サイダー500ml カフェオレ300ml　
　　　　おにぎり2個 サンドイッチ1個 カレーパン1個 ウィダー1個 ザバスPITINリキッド2個 Asahiフルグラ1袋(137kcal)
　　　　朝食 食パン1/3斤 コーヒー牛乳500ml

【感想】思いの他早く目が覚めてしまったので朝4時に出発
肌寒いが走り出せば気にならないぐらい、しかし早朝の多摩サイは真っ暗だし靄が出てる所はクソ寒かった
途中矢野口ローソンで休憩、再度多摩サイに
途中大神公園手前で後輪パンク、タイヤには異物が無かったので予備チューブに交換して再出発
その後特に異常もなく睦橋通入って最初のファミマで休憩
初の都民の森TTコースなので一応タイム計測 1:14 無理しなかったからこんなもんだな(強がりorz)
都民の森でカレーパンを頬張りながら休憩
奥多摩湖に向けて再出発、途中月夜見第1で絶景を堪能
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5396492.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5397700.jpg
昼前とまだ早い時間だったので奥多摩湖からの帰りは安全運転
天気が好いからか、登ってくる車とバイクと自転車が多かったな
吉野街道手前のセブンで休憩
多摩サイを羽村から入ったのでチョット寄り道で羽田の鳥居まで行って多摩サイ端から端まで走破
途中国1の所の施設で休憩
12時間以内で済ませたかったので羽田から自宅まではガチ踏み、なんとか12時間以内で済ませられた
風呂入って飯食って7時に就寝、12時に目が覚めちゃって寝れないのでレポ書き、仕事だからもう一回寝ないと･･･

978 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 00:10:08.80 ID:53Bi1RhhZ

【タイトル】 紅葉狩り
【日時:天候】 11/2　6:39〜18:01　晴れのち曇り時々濃霧　10℃〜20℃
【車種、車名】 クロス　GIANT ESCAPE RX2
【走行距離】 239km（サイコン）
【走行経路】 立川〜国道20号〜笹子峠〜御坂みち〜河口湖〜道志みち〜相模湖〜立川
【総所要時間】11時間22分
【乗車時間】　10時間24分
【平均時速】　21.0km/h
【Ａｖ】　　　23.0km/h
【平均ケイデンス】　71rpm
【累積標高】　4千mくらい？
【補給】出発前：レトルトカレー（ごはん1合）、アミノバイタルゼリー
出発後：エネルギーゼリー、おにぎり×2、ペットボトル（500ml）×2、ボトル1本(650ml)
モンスター
【ログ】http://yahoo.jp/Bb_d1s

979 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 00:11:39.63 ID:53Bi1RhhZ

【感想】
平野部ではまだまだこれからと言った感じですが峠へ行けば紅葉が見れるだろうと期待して
走ってきました。最近は多摩地域から富士山方面へ至る道を発掘中で今回は国道20号を使用。
舗装状態は、道志みち＞20号＞秋山みちで車の多さは逆かな？（あくまで個人的感想ですが）

笹子峠は道いっぱいの落葉に前日の雨がしみていたのでスリップしないよう慎重に走りました。
峠に近づくに連れ紅葉狩りのハイカーの姿が増え更に慎重に。時折、ガンバレーなんて励まし
の言葉を掛けて頂きながら笹子隧道へ到着。噂に違わぬレトロな雰囲気に思わずパチャリ
http://www.jpdo.net/link/1/img/22721.jpg

隧道を抜けると濃い霧に覆われ視界不良。更に路面のウェット感が増し、慎重に下りつつも
カーブで後輪がスルスルと横滑り。ヒヤヒヤの下りですが紅く染まった木々の間を濃霧に
包まれてダウンヒルする、という非日常感に心はワクワクです。
お次は御坂みち。旧道への分岐地点に行くまでですでに脚は売り切れ気味。。勾配はそんなに
きつくはないのですが10km/h前後でノロノロと登り御坂隧道へ到着。
隧道を抜けると富士山と河口湖が視界に飛び込んできました。天気はイマイチですがこちらも
パシャリ
http://www.jpdo.net/link/1/img/22720.jpg
一応これを見るために走ってきたので見られて大満足です。

980 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 00:02:12.31 ID:Opaz/Pra.net

>>974
信号で停止したら手の平を犬にベロベロなめられた
例の伸びるリードのババア

ふざけんなっつったら、

「あーすいませんでしたー」

蹴っ飛ばせばよかった

981 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 00:04:06.59 ID:nKsHeRR/.net

安定の糞ローディですな

982 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 00:07:46.57 ID:aZzU/jVP.net

>>980気持ちはわかる
手を洗えないと走りたくなくなる

983 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 00:42:19.86 ID:IWN+ltnE.net

イヌに服着せちゃうようなバカは
皆がイヌ好きと思ってるんだろうな。

イヌなんてホント大嫌い。

984 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 10:29:36.20 ID:VnAP323y.net

峠下っている時
伸びるリードで道幅いっぱいに犬散歩させてるのに
会ったことあるの思い出した

985 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 10:35:32.11 ID:2N4w84ob.net

リード外して散歩させてるやつマジで駆逐したい
知り合いが昔それで脚噛まれてた

986 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 10:38:25.47 ID:mY6qWlnn.net

>>985
警察とか保健所に連絡すれば処分まっしぐらかな？
俺なら処分させる方向に持っていくね、100万200万積まれでもしない限りｗ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 14:13:21.88 ID:MW3WDirZ.net

前に猟犬に追われたな
普段は人が立ち入らないからとでも思ったんだろ
流石にその辺の野良犬とは違う。野良犬なら20km/h程度で走ってりゃ噛みつかれることはないし25km/hも出せばそのうち諦める
だが猟犬はヤバい。流石に鍛えられてるだけあって40km/hで逃げても全然振り切れない
なんとか1.5kmくらい逃げたら諦めてくれたが

あの時ほど肝を冷やしたことはなかったな

988 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 23:09:47.78 ID:+yktJpGo.net

ガキの頃、野良犬にいきなり追っかけられて、必死になって逃げたっけ
大人になっても怖いもんだよ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 09:56:15.20 ID:I2my6wYs.net

逃げちゃ駄目だ　逃げちゃ駄目だ　逃げちゃ駄目だ　逃げちゃ駄目だ　逃げちゃ駄目だ　

990 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 10:28:44.30 ID:WV/oBiJY.net

犬に人間は勝てないから逃げるしかないよ！

991 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 19:50:33.85 ID:+xUoexIK.net

野良チワワとか野良パグには勝てるよ

992 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 03:36:37.94 ID:DlyLkMqn.net

可愛さにやられちゃうだろ！

993 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 05:06:35.32 ID:l/2ktXoc.net

飼い主と散歩してる時は飼い主コミで憎々しいんだが、正面からあの瞳に
見つめられちゃうとなw
まあ俺がもともと動物好きだからってだけだが

994 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 09:32:10.02 ID:Hb4BU0x/.net

犬は好きだけどチワワとかマジ無理
躾られてなくて相手構わず好き勝手キャンキャン吠えてうるせーの見てると思いっきり蹴飛ばしたくなる

995 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 11:20:37.85 ID:4Rj4/MCW.net

蹴った足をさっと避けて、脚を駆け上ってきて喉笛には噛み付くよ。

996 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 12:50:59.22 ID:YSQ73Yj0.net

には？

997 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 14:22:53.60 ID:ZBHKavmq.net

>>994
チワワ「人間好きだけど973とかまじ無理」

998 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 16:59:21.07 ID:dV8HYUYj.net

>>995
あんなクソ犬ごときが俺様にかなうわけないだろ
>>997
おう、上等だクソ犬

999 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 19:12:39.14 ID:ierI6Ytc.net

言葉喋れるなんて賢い犬だなぁ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 11:00:22.37 ID:kZyGJ1Gm.net

>>997
氏ね

1001 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 11:06:13.61 ID:BORxrHln.net

チワ、ポメ、ダックスと言えば五月蠅いのがデフォなイメージだが、稀に躾が行き届いてるのか
たまたま根っからおとなしい個体なのか、全く吠えないのもいて逆にビビるレベル

1002 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 12:22:45.27 ID:XyMov3md.net

声帯切除されているのも多いよ
Zipって番組の初代看板犬も切除されて鳴けなくされてた
そのせいで閉じ込められているのに誰も気がつかなくて死んじゃったけど。

1003 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 12:56:53.22 ID:BORxrHln.net

>>1002
声帯切除されてる犬なら吠える動作はあるだろうから見りゃ分かるんでないの
五月蠅い個体の多い犬種なのに、吠える素振りがないばかりか興奮する様子さえなくジッと
落ち着いてるからこそビビるわけで

1004 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 13:02:50.15 ID:pKgVDkrW.net

わんこスレｗ

1005 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 14:58:23.76 ID:wG4iyQMj.net

声帯切ったり尻尾切ったり、人間の都合に合わせすぎじゃありませんか。
犬好きはよーわからん。

ロングに出かけたいのに天気のせいにして近場ばかり。
でもなぁ雨で汚れたりブレーキ面削れるのは嫌だ。

1006 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 23:20:28.83 ID:Fw/wLd7g.net

雨の方が削れるの早いの？

1007 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 23:44:18.44 ID:NynSHMVj.net

雨の日はブレーキがゴミを拾いやすい。
晴れなら一度拾ってもすぐ飛んでいくけど
雨の日は付いたままでブレーキも効きにくいんで
リム削ってるとわかっててもブレーキを止められないって場面がよくある。

1008 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/10(月) 23:00:13.59 ID:IeGR+93Y.net

ワンコからブレーキに修正された

1009 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/10(月) 23:05:58.36 ID:SIn0gUPR.net

チワワ「ホイールは好きだけどカーボンクリンチャーはマジ無理」

1010 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/10(月) 23:15:16.21 ID:ngJ9suxV.net

三輪車だってペダルに足が届くかあやしいのに生意気なw