【100マイル】ロングライドレポート13【160km以上】

159 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/30(月) 22:28:11.88 ID:???.net

まともに走ってない人には難しい話だけど走行前走行中の補給だけでなく走行後のカロリー補給も重要だよ。
使用したエネルギーの補充だけでなく疲労回復や負荷のかかった部分の筋量アップになるし、それが長期的には「補給が上手い人」「補給が下手な人」との体力脚力の差になる。
補給が下手だといつまでも体力付かないし100マイルやそこら走った程度で潰れる永遠の初心者になっても仕方ない。

走行前走行中走行後、自分のレベルにあった補給を心がけよう。
これアドバイスな。