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初めての100km 17チャレンジ目
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 00:58:06.14 ID:???.net
- 自転車の車種を問わず、長距離100kmを初めて走りきった時の思い出を語るスレ。
もちろん2度目3度目以降や少々距離が足りなくてもお構いなし。
これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあればなおよし。
長距離になる場合や一泊二日でのチャレンジは分けたら最適。
投稿テンプレ
【走行距離】
【走行経路】
【総所要時間】
【車種、車名】
【日時】
【天候】
【補給】
【感想】
注意事項
自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。
不愉快な単語などは事前に専用ブラウザでNGワード登録しておきましょう。
初めての100km 16チャレンジ目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375971049/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 01:13:50.65 ID:???.net
- 2
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 01:16:39.42 ID:???.net
- くだらんことで喧嘩していてﾜﾛﾀ
>>951の自分語りがそんなに気に入らなかったのかよwwwwwww
なんJかよwwwwwwww
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 01:24:31.49 ID:???.net
- 初心者向けのスレだから先生ごっこしたいやつがわんさかいるからな
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 01:43:51.46 ID:???.net
- 先生、リカンベントはおやつに入りますか？
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 05:59:20.72 ID:???.net
- なんだ一気に伸びたな
単にチビガリなだけだろ。登りのが楽ってのは
そしてそれを認められないクソデブがいると
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 07:12:50.73 ID:???.net
- 大分のアホがスレ跨いでまで粘着してんのか。
鬱陶しい。
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 07:24:09.57 ID:???.net
- もういいよ。
大分だか阿蘇だかのレポ上げる奴がキチガイだとわかっただけで十分だ。
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 11:16:22.35 ID:???.net
- 1万5000円で買ったルックMTBで80km走った結果ｗｗｗｗリムが割れたｗｗｗｗ
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 12:29:10.27 ID:???.net
- >>9
フレームが先に割れなくて良かったなｗ
次の自転車にステップアップの時期だね。
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 12:58:00.89 ID:???.net
- ガリもデブもチビもノッポもハゲも嫌
標準が一番
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 13:24:10.13 ID:???.net
- ﾁﾝﾁﾝはでかい方が喜ばれます
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 13:54:56.75 ID:???.net
- て、テクニックの方が大事だってばっちゃが言ってたけど…
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 13:57:12.15 ID:???.net
- う、それは言わない約束事でしょ
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/05(木) 19:56:08.82 ID:???.net
- リムが割れるってどんな状況だよ、スポークが折れたの間違いか？
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 06:48:49.30 ID:???.net
- ブレーキシュー当たるところが文字通り割れるのよ
まあ安物だとまれによくある
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 07:16:16.92 ID:???.net
- >>16
>まれによくある
どっちだ!?
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 08:30:38.62 ID:???.net
- >>15
ルック車のリムをばらしてホイール手組みの練習したことがあるけど、
リムがスリーブジョイントで成型されてて、そのジョイント部分の
接合強度が足りなかったりするのよ。
リム自体はえらく軽く作られてるが（部材けちってるｗ）、使用してる
アルミ素材のグレードも高くないから、リム強度が低い。
乗ってるうちにたわんできて、ジョイント部にストレスが掛かって
疲労破壊、ってことになる。
ちなみにこの手のリムはリム自体がたわむから、スポークテンション高めに
しても力が逃げて進まないｗ
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/06(金) 11:26:10.94 ID:???.net
- てす
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 13:22:49.40 ID:???.net
- 山に行く時は補給食持っていかないとえらいことになるな。 低血糖になったらしく体が震えてきて頭がほぉーとなって倒れそうになった。
そのまましゃがんで飴玉なめたらケロッと復活した。 もし飴玉がなかったらと思うとぞっとする。 人里に下りて自販機見つけた時は嬉しかったよ。
日本だけかも自販機がどこでもあるのは。
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 14:15:38.75 ID:???.net
- >>20
自分もその症状に2回ほどなったことがある（2回とも150km以上、累積標高3000m以上）んだけど
これがハンガーノック？ただの補給不足？
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 14:20:03.39 ID:???.net
- 補給不足＝ハンガーノック
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 14:48:32.80 ID:???.net
- すまん
補給不足は水分やミネラル等を含んでの意味だったんだが
脱水症状やミネラル不足とハンガーノックの症状の違いがいまいちわからん
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 17:11:53.28 ID:???.net
- 【走行距離】115km
【走行経路】戸田橋→和光→東久留米→小平→日野→八王子→大垂水峠の往復
【総所要時間】8時間
【車種、車名】FOCUS cayo6.0
【日時】12/7の8時から
【天候】晴
【補給】牛丼 自転車屋さんから貰った賞味期限切れの補給食
【感想】
先週買った自転車でさっそく峠行ってきた、登りつれえ、下りこええ
本当は小仏峠に行くつもりだったけど途中から舗装なくなると聞いて直前に変更、和田峠の存在を帰ってから知る
自転車屋から「ちょっと（賞味期限）切れてるけど食べるかどうかは自己責任でね～」
と渡された補給食は賞味期限7月、ちょっとという言葉の定義を疑う。
食ったけど特に今のところ美味しくなかったこと以外は異常なし
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 17:40:32.90 ID:???.net
- >>24
生物じゃない限り、賞味期限ってかなり余裕見てるから大丈夫っしょ
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 18:18:14.78 ID:???.net
- 切れ過ぎだな
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 18:31:15.19 ID:???.net
- なかなか走りにくそうなルートだな
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 19:11:42.80 ID:???.net
- 今日の補給食は現地調達だったのだが、たまご蒸しパンとコーヒーを同時に食べると、
口の中にカフェオレみたいな味が広がることを発見した。
100km走っていると、途中でどーでも良いことをついつい発見したり考えたりしてしまう。
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 20:06:12.11 ID:???.net
- 基本、閑だしなw
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 20:16:59.02 ID:???.net
- スポーツドリンクにネクター入れると美味い。
最近はほとんど見かけないけど。
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 21:35:44.59 ID:???.net
- >>22
何馬鹿なこと言ってんだ
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 21:40:53.34 ID:???.net
- どつかのスレでカロリー不足＝ハンガーノックって書いてたけどこの認識であってるの？
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 21:45:19.17 ID:???.net
- そのスレで聞け
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 21:51:09.89 ID:???.net
- 脚が回らなくなり始めるのがカロリー不足。
そのまま補給もせずに低血糖になるのがハンガーノック。
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/08(日) 21:54:56.11 ID:???.net
- >>34
なるほどサンクス
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/11(水) 21:58:11.33 ID:???.net
- 夏に100km走るのと今の時期に100km走るのと、圧倒的に今の時期の方が楽だな～
ロード選手にとって冬はオフシーズンらしいけど、なんで夏のほうがオフシーズンじゃないの？
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/11(水) 22:12:27.02 ID:???.net
- >>36
ttp://fushou.web.fc2.com/natukasi/7ido/ido.jpg
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/12(木) 12:47:12.49 ID:???.net
- >>36
俺は逆だわ、夏の方が圧倒的に楽。
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/12(木) 16:18:58.42 ID:???.net
- 夏は暑いだけだが冬汗かくとしんどいからな
あと北風が辛い
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/13(金) 00:21:55.55 ID:???.net
- 体力無いから一年中辛い。
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/13(金) 08:12:16.96 ID:???.net
- >>40
フォームに問題あるんじゃ？年中走ってるなら体力が付くだろうし。
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/13(金) 18:48:00.46 ID:???.net
- >>37
ヨーロッパは大西洋を北上してくる暖流があるから、緯度の割には暖かい
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/14(土) 19:15:49.48 ID:???.net
- 【走行距離】102.48km
【走行経路】三重県北勢→員弁バイパス→石榑峠→東近江→引き返し
【総所要時間】約6時間半
【車種、車名】クロモリMTBフレーム 105コンポ
【日時】2013/12/14 11:00～17:30
【天候】晴れ→曇り→チラ雪→曇り 3℃～7℃の間
【補給】怪しい粉スポドリ1L、5個入りアンパンのうち4個、カップヌードルカレーBig、711の角チョコがのった菓子パン、ホットレモン280ml
【サイコン走行時間】4時間26分
【サイコンave】23.1km/h
【感想】
初めは行きを石榑峠、帰りを鈴鹿スカイラインと思って出発。
速攻で鈴鹿おろしに足が削られて心が折れそうになった。
本当は自己責任で旧道行きたかったが、ここでも体力削られては100キロ達成が危ぶまれたので、涙をのんでトンネルを選択。
行きは、狭い柵無し段差歩道をゆく。なんだこの暗いトンネルは？、、、サングラスしてた。
トンネルは地味に3%の登り。
トンネルを抜けたら下り、ヒャッハーして下ったが、鈴鹿おろしに押し返されて全然スピードが乗らなくて40位しか出なかった。
寂しい東近江を通り過ぎて鈴鹿スカイラインへ向かおうとした時、ふとやな予感がしたんで冬季通行止めを調べたら昨日夕方から通行止めじゃねーか。
で、泣く泣く引き返すことに。
コンビニで腹ごしらえしてから、帰路につきました。
帰りは基本追い風だっんで楽でした。
でも、帰りの登りはホントキツかったわ。
インナーローでもシッティングキツい。2つ上げてダンシング→インナーローシッティングで乗り切った。その間、時速15キロ位。情けない。
帰りのヒャッハーは風の邪魔もなく、60くらいで車追っかけれて楽しかったわ。
距離調整の為、近所を走って終了。
ウエストバッグ使って、始めは腰に付けてたが、これがジワジワ効いてくるんだ。ベルトを上手く絡めてハンドルとステムとトップチューブに固定したった。
フロントバッグ買おうと誓った。
安くて良いのない？
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/14(土) 19:36:05.99 ID:???.net
- >>43
モンベルのが3400円じゃ？
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/14(土) 20:05:19.82 ID:???.net
- 石榑峠といえば2mのコンクリートブロック。
車で通過したなあ。
牧馬峠にもあるけどこちらは自転車で何回も通ったわ。
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 13:47:16.25 ID:???.net
- 石榑峠のあの道は廃道扱い？
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/16(月) 20:23:44.80 ID:???.net
- >>46
通行止めで立入禁止だよ。（多分）
現場は見てない。
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/27(金) 23:55:08.02 ID:IITvUs5h.net
- ageとく
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/28(土) 16:32:55.91 ID:???.net
- ジャパンカップでローディチームが器物損壊
無許可で公道にチーム名ペイントし注意受け逆切れ
地元民に注意されるも止めると嘘を言いだまして継続し消しに来ない
２ちゃんで炎上しそうになり慌てて消しに行くという卑劣な行為をする実業団がジャパンカップに参加してます。
証拠写真
http://www.akibax.co.jp/bike/joyful/img/26975.jpg
ソース
http://megalodon.jp/2011-1102-1706-20/ltbc.board.coocan.jp/?m=listthread&t_id=688
器物損壊チーム『リベルタス』HP（火消しで旧ＨＰは消去）
http://homepage2.nifty.com/libertus/
リベルタスの母体の店であるサイクルカントウ
http://www.atelier-k.com/kanto/
過去に店主も同様の違法行為をしてたのを認めたが逆切れ
http://www2.rocketbbs.com/200/bbs.cgi?word=%8A%ED%95%A8%91%B9%89%F3&mode=find&id=libertas機器物きkikiki
地元新聞も協力して事件の隠蔽工作をしている点もお忘れなく
宇都宮はDQNの聖地、ジャパンカップはDQNの祭典です
路面ペイント消去に汗 宇都宮のジャパンカップコース
http://www.shimotsuke.co.jp/news/tochigi/region/news/20121003/891044
魚拓
http://megalodon.jp/2012-1011-1735-07/www.shimotsuke.co.jp/news/tochigi/region/news/20121003/891044
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 14:56:08.14 ID:???.net
- 【日時】1/3 7:30～15:00
【走行距離】125km
【走行経路】静岡市街～法多山尊永寺～静岡市街
【総所要時間】7時間半
【乗車時間】 6時間半
【Av】21.7km/h(サイコン)
【車種、車名】 ブリヂストン ordina S7
【感想】 今年の初ロングライドを兼ねて初詣に行く。
東海道を走り、金谷の坂から菊川→掛川と抜け、小笠トンネルから法多山の裏へ回り渋滞をパス。
行きは向かい風と道を間違えたので時間を食う。
尊永寺では初詣をして厄除け団子を買って流れ作業のように小一時間。
帰りには掛川から小夜の中山経由で金谷へ抜けて帰宅。
追い風でグロス20km/h超えてた。
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 07:30:26.37 ID:???.net
- 自宅から、江ノ島ー横須賀間で70km・・・・
これが限界だった、100kmの道は遠いな～
両足に腸脛靱帯炎が出てしまった、こないだ同じコース走ったけど
異常無かったのに・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/23(木) 12:08:42.06 ID:???.net
- 初めて100キロ達成
八王子近辺まったく地理を知らずにＧＰＳだより、
あの辺あそこまでアップダウン激しいとは…
でも楽しかった飯がうまい
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/23(木) 13:53:23.98 ID:???.net
- おつかれ。
風呂の中で体を揉み解してから漬かってゆっくりしてね。
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 07:48:08.99 ID:???.net
- 【走行距離】96.88km
【走行経路】桜木町→戸塚→藤沢→小田原→熱海→伊東
【総所要時間】6時間4秒
【車種、車名】ブリヂストンANCHOR RNC3
【日時】1月25日10:00～16:00
【天候】晴れ
【補給】ハムチーズパン一個、おにぎり三個、ミニ羊羹一個
【感想】
購入して一ヶ月、週三くらい片道23km程度通勤で走っているけど、実際100kmって
どうなんだろう、と思って大好きな伊東温泉へ。R134に出るまで道に迷ったり、
サンデードライバーに幅寄せされたり、真鶴の坂とか湯河原から熱海への坂で
心が折れそうになったり、御石ヶ沢トンネルが無茶苦茶怖くて「怖い怖い」叫んだり
したけど、伊東マリンタウンが見えたときにはほんと嬉しくて泣きそうになった。
通勤の第一京浜往復とは違った楽しさと怖さがあって良かった。また行きたい。
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 17:14:20.59 ID:???.net
- おつかれ無事で
暗くなる前に帰宅できてよかったね。
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 19:33:48.11 ID:???.net
- 伊豆は西側が本当の地獄
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 05:02:55.60 ID:+Ax/ukGJ.net
- 伊豆ごときでw
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 10:29:28.21 ID:???.net
- 【走行距離】122km
【走行経路】自宅→府中街道→多摩湖一周→志木街道→荒川CR→志木街道→府中街道→自宅
【総所要時間】7時間弱
【車種、車名】改造ママチャリ(殆どロードバイク状態)
【日時】1月22日
【天候】晴れ
【補給】ポカリスエット500mlx1
【感想】本当は河口まで行きたかったんだけど途中堤防工事してたんで扇大橋のあたりで引き返し。
補給よりもトイレ。事前にトイレの場所は確認しとこう。
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 11:45:16.69 ID:???.net
- 道に迷って１４０㌔になってしまったｗ
回すペダリングって色々解釈があるみたいだけど、
要はある一定のトルク以上で踏まない、
自分のレベルに合わせたトルクで回すってことでいいのかな？
それさえ守れば１００㌔ぐらいまでは大丈夫になった
それにしても臀筋は他の筋肉に比べるとスタミナがすごいね
太モモは悲鳴を上げててもピンピンしてるｗ
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 17:57:17.97 ID:???.net
- >>59
？
文字通り丸く回すんだが…
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/03(月) 12:42:35.78 ID:???.net
- べつにペダリングなんて気にする距離じゃねーさ
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 18:13:05.40 ID:???.net
- クロスを買って1ヶ月で400kmほど走りました。
いつも35kmくらいまでは平均時速25kmで余裕なんですが、
その後急速に疲れて50kmでは時速16kmでヘロヘロです。
初心者だとそんなもんでしょうか？
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 18:27:01.61 ID:???.net
- >>62
誘導。仲間が沢山いるよ。
超々初心者】20km/h巡航を目指すスレ2【ポタ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1377345090/l50
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 18:40:39.25 ID:???.net
- >>63
ありがとうございます。あちらで質問してみます。
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 15:53:10.85 ID:???.net
- >>62
毎度毎度言われていることだが、ある程度距離を走るとガクっと疲れたように
なるのは補給切れの症状。
体力切れではなく糖分切れなんで糖分補給すると急速に元に戻る。
普通は切れる前に徐々に補給するもの。
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 15:59:51.47 ID:???.net
- yes。 そしてその具合を把握する為にも、
補給頻度を変えて同じコースを何度も走るしかない。
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 16:31:57.84 ID:???.net
- 35kmっておおよそ一時間半だろ。そんなんで糖分切れになんかなるかっつーの。人体舐めんな
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 17:04:39.30 ID:???.net
- 走る前にどういう状況かわからんのに決めつけんな
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 17:36:37.23 ID:???.net
- 人体舐めるより塩を舐めろ
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 17:53:37.71 ID:???.net
- いやむしろ砂糖を
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 20:40:31.47 ID:???.net
- しゃぶるわ
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 23:18:06.71 ID:???.net
- うどんに好きな具入れて食ってから走ると100km余裕
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 21:10:02.22 ID:???.net
- よく辛ラーメン食べてから走ってるがオススメはしない
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 22:49:22.33 ID:???.net
- 辛い麺類食ってから漕ぎ出すと気合入るぜ！どりゃああっ・・・ゲプッ！
・・・あっ鼻腔が！ 鼻腔が痛いああーっ！
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 22:52:47.49 ID:???.net
- まあ麺で炭水化物、カプサイシンで新陳代謝促進と考えれば理にかなっていないこともないような
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 00:41:56.17 ID:???.net
- うどんの一味を忘れてもらっては困る。あげで油も取れるし水分も炭水化物も取れる
なにより俺の好物だぞ？
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 01:07:00.73 ID:???.net
- そうか好物ってのはでかいな
皮肉じゃなく好きなもの食べるってモチベーション上がるから
プラシーボ効果って大事
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 08:35:54.03 ID:???.net
- 明日あたり初100行くつもりだけど飲み物って500の二本じゃ足りないよね。
みんな足りない分は現地調達してる？
なんだかドキドキする
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 09:35:53.03 ID:???.net
- >>78
スポドリ750ml、水500ml、梅丹電解質パウダー数本を持ってスタートして、なくなったら
自販機で水を買って補充してる。
この時期は汗をかいてないようでかいてるから、意識的に補給しないと1Lで余ることもある。
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 10:24:09.82 ID:???.net
- >>79
ありがとう。二本プラス粉末のバーム持っていきます！
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 10:30:43.01 ID:???.net
- オレは、常に現地調達だな。
ボトル2本でスタートしても、食料の補給もあるし、ちょこちょこ補給してるからボトル2本じゃ足りない。
あと、あまり無理せずこまめに補給したほうがいいよ。
ちょっとお腹空いたかなかな？とか、ちょっと、喉渇いたかも？
ってのは、手遅れになる前のサインだから、ここで無理すると後半で付けが回ってくる。
あと、一口羊羹を一個、お守り替わりに持っておくといいよ。
いざって時に助けになるから。
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 10:37:33.44 ID:???.net
- 俺もロングライドの時は、羊羮持ってくな。
井村屋のスポーツ羊羮。
売ってるとこが少ないのが難点。
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 10:42:05.03 ID:???.net
- お歳暮やお中元でもらったとらやの羊羹(ミニ)を持って行ってる。
味が濃すぎて水が欲しくなるけど美味い。
無くなるとコンビニの60円の羊羹。
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 10:47:22.69 ID:???.net
- 羊羮とか苦手だけど燃料になりやすいなら今度試しにコンビニででも買ってみます。
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 11:03:17.20 ID:???.net
- わざわざ苦手なもの選ぶ必要はないぞ
携帯に便利で食べやすく消化の良い炭水化物ならなんでもいいから好物もってけ
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 12:26:29.72 ID:BGrY4HSK.net
- 【走行距離】 135キロ
【走行経路】 神奈川県秦野市～城ケ島
【総所要時間】 5時間半
【車種、車名】 CAAD10
【日時】 2014.2.1
【天候】 晴れ
【補給】 ポカリ700ml コカコーラ500ml マグロ定食
【感想】 前回鎌倉まで80キロ走ってまだ足が残ってた感じだったので今回城ケ島でマグロ食おうと行ってきました。
帰りは暗くなる前に帰りたかったから休憩入れなかったので平塚あたりで攣りそうな前兆が出たけど騙し騙し帰宅した。
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 12:49:17.97 ID:???.net
- おつ
ご飯食べてその時間は速いな
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 13:06:04.06 ID:BGrY4HSK.net
- 飯食ったら二時ですぐ出発したよ
城ケ島楽しみにしてたけど橋だけ立派で島自体小さくて観光もしなかったよ
なのに車は通行料取られてたな
自転車勝った感が嬉しかったｗ
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 19:40:46.09 ID:???.net
- スポーツ羊羹新しくなって
にゅるって押し出し式になったね
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 20:09:06.86 ID:???.net
- 飯と信号停止で30分でave27km/hか。
もっと止まってるだろうから30km/hちかい。
それくらい走れるようになりたいわ。
まずロード買えって話だがｗ
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 20:54:52.95 ID:???.net
- ロードを買えば楽に早くなれると思ってた俺がいた。
今は20万のホイールを手に入れれば、もしかしたらと思う俺がいる。
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 21:01:25.08 ID:???.net
- ち、ちがうの？クロスであべ28がロードなら高速域楽になるってアベあがるとおもってるんだが
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 21:24:40.87 ID:???.net
- 良く考えろよ。ハンドルが変わり、タイヤが少し細くなるだけだよ。
少し空力が良くなって、少し転がり抵抗が良くなるだけ。排気量同じエンジンなんだから
2キロ上がれば良いんじゃね。
最初は興奮して凄いと感じるが、直足が終わるから。ああクロスの方が・・・・
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 22:02:02.38 ID:???.net
- ロードになって何が一番変わるかっていうとゼロ発進。
信号が多くてストップ＆ゴーが多いと良くわかる。
後は山の登り。
平地は大して速くならん。
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 22:05:13.39 ID:???.net
- クロスでワイドコンポだから発進から35km/hまで加速早い気がするけどそういうことじゃないんだろな
クロスでワイドコンポだから山も余裕な気がするけど多分意味が違うんだろな
ロード欲しいわ！
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 05:21:23.82 ID:???.net
- >>95
>クロスでワイドコンポだから山も余裕な気がするけど多分意味が違うんだろな
脚力にも寄るんだけど、平地と緩い坂はロードの方が確実に速い。
6%程度でも長～い上りとか、10%を越えるような上りになると軽いギアで脚力を
温存しながら走れるクロスの方がトータルでは速く走れる。
上りが比較的多いルートを走ってるから、ロードに乗り換えた頃は平地は速くて、
上りが遅い。トータルではクロスとほぼ同じかルートによってはクロスが速いって
状態が続いてた。
同じギア比で上る分にはロードが速いけど、貧脚にロードのギア比はキツイ。
それでも、クロスの安いフレームとは剛性が違うから、下りや路面の荒れた所での
安定感がまるで違うので、距離を走るなら乗り換える価値がある。
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 10:55:26.65 ID:???.net
- クロスのフレームのできばえってメーカーやグレードにもよると思うんだが…
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 11:13:42.47 ID:???.net
- 10kgのクロスから7kgのロードに乗り換えると最初だけ感動する
7kgのクロスから10kgのロードに乗り換えると最初だけなんか重いなって思う
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 13:44:10.76 ID:???.net
- すぐ馴れちゃうってことだナ
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 16:58:38.18 ID:???.net
- >>97
五十歩百歩。
ロードが速い理由は高いから。安い予算で高剛性フレームを作るような魔法は無い。
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 09:26:32.58 ID:???.net
- 土曜に飲料のアドバイス貰ったけど昨日は80kmﾁｮｯﾄした走れなかった。
尻が鬼門だと思った。
100kmはまだ遠い
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 18:39:31.35 ID:???.net
- >>59 http://nk.hateblo.jp/entry/2013/12/12/195233
この人、1週間で効率40%から70%に行ってしまったとか。
パイオニアのペダルモニタ知り合いに買わせたいなあ。それとも共同購入して1週間ずつ使い廻せば良いのか。
学生、社会人のチームは即買いアイテムだよな。
http://pioneer-cyclesports.com/jp/contents/specialist/
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 18:58:51.91 ID:???.net
- 150キロで問題なければ海岸まで行けそうだな～
まあ距離より時間が問題になりそうだが速い人がうらやましい
あったかくなったらチャレンジだ
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 23:39:55.34 ID:Ad/l27Ny.net
- 今日は有給で140キロまた城ケ島行って鎌倉で飯食ってきた
三本ローラー買った方がいいよ
通勤で10キロとか走るならそれもいいと思う
やっぱ毎日乗ったほうがいい週一で乗ってると成長しないとわかった
始めたころなんか30キロで足疲れて両脚攣ったりしてた運動全くしてこなかった31歳です
だから三本ローラー買って毎日30キロを50分かけて走ってる
始めて3か月くらいだけどペダリングがクルクル回す感じになったからかあんまり疲れなくなった
平均速度も20キロくらいだったのが30キロくらいで走ってられるようになった
ほんとお勧めする
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 23:42:08.41 ID:???.net
- 先週95キロ走った後遺症で膝が痛い
普段は痛くないのに自転車乗ったら10キロで痛くなる
せっかくリベンジしようと思ったのに
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 00:29:55.05 ID:???.net
- あーあやっちゃったね
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 01:04:26.65 ID:???.net
- このパターンは長引くね。
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 02:27:09.69 ID:???.net
- >>105
何所にどんな痛みが出て、どう対策したのかが問題。
適切な対策した？何も対策してなければ何度やっても同じだよ。
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 07:24:11.10 ID:???.net
- ガチで初100km走る人をはじめてのおつかい風のドキュメンタリーにすれば面白そう
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 12:09:43.35 ID:???.net
- 途中で当初の目的忘れて遊び始めちゃったり、行き先を口の中でとなえ続けてたらいつの間にかよく似た名前の全然別の場所
行っちゃったり、カバンの底が抜けてて買ったものが次々落ちていくのに気が付かなかったりする100kmか
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 12:25:30.86 ID:???.net
- パンクしてチューブ交換を何回もミスってパッチも予備チューブもなくなる
そしてなぜか都合よく親切な人（）が通りかかってササッっとチューブ交換してくれたりｗ
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 13:05:13.73 ID:???.net
- 落車してホイールが歪んで困っていたら、タイミング良く黄色い車がきて交換してくれる
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 13:25:25.88 ID:???.net
- 向かい風で進まなくなり泣きそうになっていたら練習中（）の新城幸也が現れて前を引いてくれる
しかしターゲットは新城幸也だと気付かない、というか新城幸也を知らないｗ
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 14:31:34.77 ID:yk726yKr.net
- >>113
俺の友達だわｗ
某サイクルクリテで幸也さん来てて人だかりでこれ何の列ですか？て聞いて幸也さん来てるんですよ～て
友人誰？ってｗ 逆にえ？ってされたって言ってたｗ
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 18:50:16.93 ID:3UySmZqc.net
- 先週に続き挑戦したけど91kmでフィニッシュ。
100kmの壁はまだ越えられない…
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 23:31:28.25 ID:qqSO2Yho.net
- やっぱりケツが痛い？
インナーパンツなり、レーパンなり履いてる？
ハンドルが高かったりしても、楽に見えて重心が後ろに成りすぎてケツに負荷が掛かり過ぎたりする。
100km超えるルート設定して、強制的に100km走ってしまうのも手だったりする。
まぁ、後半死ぬほど後悔するけどね。
やってしまえば自信にもなるし、次以降が楽になる。
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 06:47:18.88 ID:3s0GER5a.net
- >>116
ありがとう。一応パッドのついたサイクルジャージだけどこれはレーパン扱いかな？（パッドは薄い）プラスサドルにゲルカバー。最近ランキーパーでログ集めるのがモチベーション維持になってるんだけど昨日は充電が切れそうでってのもありました。
充電池は持ってたのにそれを繋ぐUSBを出る直前に使って忘れちゃいました。
静岡市なんですが東西のアクセスが自転車だとあまりよろしくなく同じルートを回ったりして稼いでいます。あ、あとバイクは29erのエントリーモデルでSPD装着はしています。
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 07:37:19.01 ID:RSKz7+k3.net
- >>117
パッドにゲルカバーってのが問題なんじゃないか？
柔らかいサドルってチョイ乗りは快適な気がするけど、距離乗るとキツイってのはよくある話。
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 08:10:52.54 ID:3s0GER5a.net
- >>118
ありがとうございます、先週はそこ辺りの考えから同じサイクルジャージにノーマルサドルでした。
痛くなり始めはノーマルサドルの方が早く感じました。
これは先週よりやや尻が強くなったからかもしれません。
年末に足を骨折して先々週にギブスを外し万が一に備え今は足着き重視でサドルがやや下気味でそれによる影響もあるかと思います。
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 08:26:21.21 ID:RSKz7+k3.net
- >>119
サドルが低いと膝への負担も増えるから無理のない範囲で高くかな。
他にもサドルの前後位置や、それに合わせてステム長とかも影響あるし、ポジション全体の
見直しをしてみた方がいいかもしれない。
一番手っ取り早いのは、速く走る（体重の大半を足で支えることになる）なんだけどね。
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 09:10:03.39 ID:3s0GER5a.net
- >>120
いろんなアドバイスありがとうございます。
昨日の平均ペースは時速20kmﾁｮｯﾄでした。
このペースだと休憩込みで六時間の余裕は持ちたいのでスタートが11時だと遅いですね。
夕方は寒くて暗くなって気持ちも下がるしスタート早めます。
ポジションについては元の高さに戻します。ありがとうございました。
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 10:08:56.88 ID:JD5vTXOA.net
- 静岡市内ぐるぐるだと走りにくいところも多いし、150号と牛妻方面以外はストップ＆ゴーだらけだし大変だな。
29erだと輪行が大変そうだけど沼津まで行っちゃうのも手。
清水から先は新富士川橋とその先がめんどくさいくらいで、
吉原から先は堤防で信号もなく走りやすいし、何かあっても東海道線沿いなので最悪電車で帰って来られる。
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 10:23:53.49 ID:3s0GER5a.net
- >>122
最近安倍川の河川敷を走ったりしてますが南北にそれなりに距離取れるのでいいのですが
休日はグランドを使用する方の車も人も多く注意が必要なので難点です。
大崩が通れるようになれば西には抜けれますがしばらくは無理そうです。
せっかくアドバイスいただけましたが輪行はﾁｮｯﾄ敷居が高いです。
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 10:35:40.71 ID:JD5vTXOA.net
- 大崩は車の交通量は減ったけど道そのものが危険なので、遠回りでも宇津ノ谷から回るのをオススメする。
西方面だと御前崎は往復100ｋｍにちょうどよいけど大変そうなら、岡部の朝比奈川か藤枝の瀬戸川を走るのがいいかな。
ロードやクロスも多いし。
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 15:45:26.58 ID:MujTdf4m.net
- 長距離でも尻が痛くならないコツは5分毎に15秒立ち漕ぎ これで尻の血流回復と尻付近の衣類の乾燥＆皺回復で股ずれ防止
尻以外にも脚の筋肉もリフレッシュ出来て疲れにくくなる
都内だと信号や段差でサドルから尻外す機会多いから意識しなくても勝手に休まってること多いけど、
CRとか郊外のロングライドは延々シッティングで走りがちになって痛みが出やすい
無意識に立つぐらい癖にしておくべし
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/07(金) 22:21:36.41 ID:Qu6+o6zx.net
- 鋼の尻を持ってるからどんなサドルでも痛くならないのが自慢だ
ただビンディングに代えてから引き足で膝の裏痛めて半月ほど長距離が走れない
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/07(金) 23:42:58.99 ID:RtXZrN8p.net
- 引き足で膝の裏痛めるってどういうペダリングしてるんだ・・・？
無理やりペダル持ち上げようとしてるとか？
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 01:07:15.17 ID:5TrjmQBf.net
- いよいよ明日と言うか今日100km挑戦してきます。
ボトルは500×2、薄皮桜餡、一口羊羮。
ケイデンス90維持はまだ難しいので無理せず80から90位で。
峠は一ヶ所あるけど基本フラット。
29er、ビンディングSPD、ランキーパーのバッテリー対策に予備バッテリー有り。
無事完走出来ますように。
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 01:38:53.59 ID:Q26uA8rd.net
- 静岡の人か。
市外へ出るんだなｗ
そんなに気負わなくてもいいのに。
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 02:53:15.18 ID:5TrjmQBf.net
- >>129
わかってはいるけどどうせなら盛り上がりたい。
一人だけだし。と言うかソワソワして眠れない。
もう寝なくては
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 06:21:50.28 ID:UfjnqpIw.net
- >>130
100kmで盛り上がっていたらオーバーペースで潰れそうな気がするが…
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 07:14:58.64 ID:zqvmeJCO.net
- 出た～ 日帰り300km余裕の玄人
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 07:32:21.21 ID:5TrjmQBf.net
- >>131
ありがとうございます、80km90kmは何度かあってだいたいの感じは分かってるつもりです。
分かってるつもりになってるだけでわかってはいないので序盤は特に張り切り過ぎないよう気を付けます！
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 07:40:22.65 ID:fEGz1wLu.net
- それよりちゃんと寝られたのか…？ｗ
寝不足は後々急に来るぞ～
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 09:07:46.23 ID:2rfr0wLn.net
- 俺も平地80kmくらいしか経験ないのに
こないだ初めて山あり160km走破したよ
100kmは適宜休憩いれればペース的にはまったく余裕
坂ばっかりだと話は別だが
- 136 ：133：2014/03/09(日) 00:48:19.85 ID:UI0l9mr6.net
- アドバイス下さった方ありがとうございました。
本日101.06km 4時間33分51秒
初100km達成しました。
風が強くサングラス着用していたにも関わらす
途中右側のコンタクトレンズが外れました。
スペアはサドルバックに入れていたので途中鏡のあるトイレで装着。
鏡とか必要ないと思ったけど今日はすごく欲しかった。
あと今日は補給に黒はんぺんしのばせておいたけどあまり進まなかった。
疲れて食欲落ちてしまったのか？
そしてだいたい80kmを越えたあたりから脚が無くなったと言うか明らかにダメでした。
余裕で100ではなくなんとなやっとがんばって100でした。
ねみい
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 00:56:42.45 ID:0a6qNpaN.net
- >>136
補給って食い物ならなんでもいいってわけじゃないよ？
糖分が欠乏するのでそれを補給するんだから。
糖分の多い高カロリー食品じゃないと食っても意味ない。
チョコレートとかアンパンとか、基本甘いものだよ。
はんぺんじゃ何の補給にもならんでしょ。
糖分欠乏で足が止まってしまったんだよ。
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 01:08:42.89 ID:BXoMNswn.net
- 補給食は薄皮あんぱんか羊羹と相場が決まっておる
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 01:32:01.11 ID:oia+cLew.net
- >>136
せめて炭水化物摂ろうよｗ
甘いものが苦手ならおにぎりとか調理パンとか、ジャガイモを茹でるかふかすか面倒ならレンチンして塩ふったやつとか
はんぺんのタンパク質は筋肉を作るものであって筋肉に即座にエネルギーを供給するものではありません
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 02:19:31.62 ID:NqLEOngm.net
- >>136
サングラスはスポーツ用？
通常バイクで使われるタイプなら10m/sの風でもコンタクトが飛ぶことはないと思うんだけど？
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 02:28:29.60 ID:DEU/Tmpl.net
- >>136
なんかせっかく100km達成したのに叩いてるみたいな妙な流れになってきて我にかえったので言っとく
乙そしてオメ
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 02:30:57.23 ID:ooHRjEKz.net
- 補給食といえばこういうのだよね！
http://2ch-ita.net/upfiles/file11371.jpg
- 143 ：133：2014/03/09(日) 07:08:09.46 ID:UI0l9mr6.net
- 適切なアドバイスたくさんありがとうございます！
一口羊羮も薄皮桜餡もカバンに入れてました。
黒はんぺんはお昼ご飯の代わりでオフロードバイクで山に行く時良く食べてたのですが昨日は気持ち悪かったです。
一口羊羮は緊急用で薄皮はその前の補給と考えてましたが食欲が無くなり手をつけませんでした。
次回からは素直に甘いのからいっちゃいます。
因みに前回90km走った時は朝自分でご飯三合炊いておにぎりを作り
朝から４つ作り食べてもう３つ大きいの握って自転車で走ってお昼に食べたのですが美味しくてそのあと薄皮桜餡はリュックのポケットから人がいないとこでこっそり食べながら走ってました。
その際は溶けるようにどんどん食べれました。
今回は気負いがあってお昼のタイミングが遅くなったため既に糖分を求めていたのに余計なはんぺんを送られて体がこいつダメだなと拒否反応出たのかもですね。
サングラスはスポーツ用です。
普段は余裕なんですが昨日は向かい風が強く外れた所は海沿いの道でしたが帰りは大丈夫でした。
このスレにうpするんだというのもモチベーションになってました。
ありがとうございました。
アドバイスを活かして次回はスムーズに100目指します。
長々すいませんでした
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 07:21:50.10 ID:IVGX9xJo.net
- 100km走るより1日トレイルの方が100倍楽しいと思うがね
- 145 ：133：2014/03/09(日) 07:30:49.36 ID:UI0l9mr6.net
- >>144
ローカルな話ですが玉川トレイルと言うイベントが比較的近所であります。
10月にあるイベントなんですが参加資格がフルマラソン経験者、もしくはそれと同等の体力のある方みたいな感じで書いてありました。
自転車で100km余裕で走れる位でないと一日トレイルは危険かと。
場所によっては電波が届かなかったりましますし。
ただそれが可能な体力、知識があれば確かに最高だとは思います。
まあここは自転車板ですしおすし
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 07:33:36.76 ID:VvYUF5AU.net
- >>143
ガス欠になってから補給しても遅いから補給する場所か時間決めておいた方がいい。
自分は上江橋のスロープと彩湖でとると決めてる。
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 08:22:22.05 ID:NP51RbMv.net
- 時間で補給決めた方が良いって自転車のどっかのスレで言われたな～
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 08:25:15.55 ID:NqLEOngm.net
- >>143
スタート1時間以内に食べ始めないと、最初は身体の蓄えに余裕があるけど消費量の多さと
吸収時間の関係で糖分の供給が追いつかなくなるよ。
しかし、スポーツ用のサングラスでコンタクトが飛ぶってことは隙間が多いのかね？
ヘルメットの下にサイクルキャップをかぶっておくと風や雨が目に当たりにくくなるから、
強風の時は準備しておくといいよ。
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 08:27:49.44 ID:IVGX9xJo.net
- >>145
同郷かな ITJやSTYなら出場経験あるよ
トレランナーの自転車っつーとMTB担いでトレイルが主流かと思ってた
ロングライドする人も居るのね
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 09:11:01.63 ID:UI0l9mr6.net
- >>149
きっかけはオフロードバイクで山の魅力にはまったからですが
29erの愛機では玉川近くの樫ﾉ木峠すら走破出来ず（スキル的にも体力的にも）
リスクの少ない舗装路から足、心肺を鍛えていこうと思いました。
自分の中の目標にはトレイルランもトレイルコースを愛機（安くて重いエントリーですが）で走る事です。
昨年セローで二回骨折したため無理はしないようにしてます。
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 00:40:48.03 ID:9ZRKh0w+.net
- 冬の補給食はあんまんだな。あったまるし
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 01:36:11.94 ID:Xk0/kyBl.net
- それは途中でコンビニ寄ってその場で食べる専用じゃないか？
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 18:18:16.07 ID:6MDQAItm.net
- 肉まんあんまんを
背中のポッケに入れたらいかんでしょ
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 21:08:45.82 ID:WB7AC50j.net
- 冷凍のやつを買って背中ポケットに入れておけばいい感じに蒸されないかな？
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 01:18:00.78 ID:lP6q3ijk.net
- んなバカなｗ
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 01:28:30.33 ID:rgqXBI5M.net
- 夏場なら40度ぐらいには…嬉しくないな
むしろ凍ってる状態のままの方が嬉しい
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 01:54:18.86 ID:JrYter+Z.net
- だって蒸気の出どころが……ねえ
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 12:15:30.82 ID:rDP5A25X.net
- いや、素直にあんぱん買えよ
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/17(月) 21:09:31.78 ID:kwouw+4V.net
- 膝治ったと思って調子に乗って2日連続100キロ走ったら再発したでござる
【走行距離】加古川～三木～有馬温泉～衝原湖～三木～加古川
【走行経路】106㎞
【総所要時間】7時間（サイコンの記録消えて走行時間不明）
【車種、車名】Focus cayo ev6
【日時】3/16
【天候】晴れ
【補給】不味いジェル
【感想】温泉気持ちい。思ってた以上に暑くて汗ダラダラ。湯冷めしそうだった。
お土産で買った炭酸せんべいがリュックの中で湿気のせいで濡れ煎餅になってた
【走行距離】加古川～国道250線～相生～たつの市街～2号線～加古川
【走行経路】100㎞
【総所要時間】4時間半（サイコンの記録消えて走行時間不明）
【車種、車名】Focus cayo ev6
【日時】3/17
【天候】晴れ
【補給】不味いジェル（賞味期限切れ）
【感想】膝痛い
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/17(月) 22:15:57.06 ID:RR2gA1lG.net
- 無茶しやがって・・・。
でも凄い景色良さそうな所で楽しそうだ。
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/18(火) 16:40:04.64 ID:oEhmJw2d.net
- 今日初めて１００ｋｍチャレンジしてさっき帰ってきた。
104.14ｋｍを約７時間１５分。
実際の走行時間は６時間１分
今まで最高でも１５ｋｍくらいしか走ったことなかったから
いきなり１００ｋｍは不安だったけど
多摩川サイクリングロードなので
ほとんど全部平地だし、
最初の４０ｋｍくらいは余裕で、１００ｋｍなんて大したことないな
と思ってたら途中から風が超強くなってきて
なんと春一番。
１００ｋｍ初チャレンジで春一番とかついてなさすぎ。
帰りはほぼ向かい風で
全力でこいでも時速１０ｋｍくらいしか出ないくらい凄まじい風で、
目に砂は入るし、ケツも死ぬほど痛くなってきて、
持病の腰痛で腰がくだけそうだし、
最後は泣きそうになってなんとか家にたどりついた。
でも一息ついて考えると
この強風と、尻の痛み、腰の痛みがなければ
100ｋｍ自体はそんなに大した距離じゃないし、
おれみたいな初心者でも比較的楽に完走できると思う。
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/18(火) 18:13:00.54 ID:nsQEeYYE.net
- >>161
おめでとうございます。
自分もここでアドバイス頂き達成しました。
その翌週（3日前）に150km弱走れました。
向かい風でそれだけ走れたら次はもっと走れるも思います！
お互いがんばりましょう。
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/19(水) 22:37:49.59 ID:1lcKONty.net
- >>161
昨日の風は電車止まったくらいだからな
大変だっただろう
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 10:28:49.86 ID:NAEOBETi.net
- >>161
前日から「明日は春一番が吹く」って予報でてたのに
追い風方向へと向かっちゃった（というか強風予報なのに走りに出てしまった）のは
リサーチ不足としか言いようがない
これから遠乗りの前は天気と風向きには細心の注意を
行きに向かい風方向へ行ったほうが、疲れてる帰り道で追い風になるから断然ラクですよ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 20:36:33.07 ID:54TvjWjC.net
- ところが帰る頃にはなぜか風向きが変わっている不思議
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/21(金) 08:20:41.03 ID:mXn6HQ1O.net
- >>161ですが、みなさんレスありがとう。
天気予報は、晴れと聞いた途端勇んで飛び出したので
風のことなんて全く頭にありませんでした。
たかが風でこんなに走りにくくなること自体知らなかったし。
>>162さん。
おれも来週はまた多摩川サイクリングロードで１５０ｋｍ目指す予定。
ダメそうなら最低１２０ｋｍ。
まあサイクリングコースは上り坂も一切ないし、車もいないので
楽な分、達成感があまりないんだよね。
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/21(金) 17:12:02.15 ID:zvLYT724.net
- 自転車乗りなら
天気と風向きは事前にチェックするわな
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/21(金) 17:38:33.03 ID:aEtgAHTI.net
- まぁ、チェックはするけど、ルートによっては10m/s位までなら走るけどな。
横風は怖いけど、向かい風はギア落としてケイデンス上げれば耐えられるから。
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/21(金) 20:06:23.01 ID:q0bZh3As.net
- 10mの風だと流石にその日は見送るな
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 02:06:35.77 ID:tkEFEZ2I.net
- 月1000km走ることもあるし、昨年合計9000km走ったけど、
1日で100km走れたことがない。
いつも80km程度で脚が終わってしまう。
わりとみんな楽に100km走れるんだね、すごいな～
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 02:34:09.48 ID:X/uQN9qX.net
- 脚が持たないだけならがんばらないように走ってれば達成できるよ
信号待ちダッシュしない、巡航は20km/h前半までしか出さない、坂はゆっくり上がるって感じで
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 02:43:41.73 ID:tkEFEZ2I.net
- >>171
全部該当してるわ・・・
信号ダッシュ、巡航30km/hくらい、坂はいつも心拍170越え・・・
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 04:09:46.22 ID:nCvr0pNf.net
- >>172
それって単に補給切れじゃ無いのか？
朝ガッツリ糖分摂って、スタート直後から小まめに糖分摂りながら走ったことある？
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 04:44:19.68 ID:P0J4k6RU.net
- 糖分ばかりに気を取られて鉄分足りずに貧血起こす奴も多い
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 05:39:48.41 ID:FM8/kMbS.net
- 風速１０ｍを超えたら目的地は風任せで風下に設定
空気抵抗を受ける服装でヨットのように楽ちん走行１００Ｋｍは軽い
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 09:41:54.39 ID:tkEFEZ2I.net
- >>173
たしかに、走り始めてからはあまり食わないなー
腹減ってきたら軽く甘いもの食うくらいで
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 09:56:31.30 ID:jAD89Cr3.net
- >>175
帰り道に追い風になる方が余裕じゃないか
風向きが変わってずっと向かい風の時もあるが
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 17:31:43.78 ID:v6r4v1a2.net
- 往復ではなく100km先の目的地へ行って帰りは輪行ではないだろうか？
しかし慣れて無い頃は残りの20～30kmからが辛い筈だし、
片道50kmの往復プランだと帰りに追い風が吹いてくれると助かるな。
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 17:53:59.33 ID:WhVwg9RA.net
- 馴れればいいんだろうけどやっぱ輪行面倒くさいわ
行動の範囲が広がるのはいいんだが
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 18:48:51.82 ID:7C9pLwli.net
- 一人で走るから辛いんじゃない？
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/23(日) 10:05:52.17 ID:elpOI/pg.net
- 腹減った、喉渇いたと感じるより前に先手先手で補給するのが良い
俺もまだ体得できてないがな
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/23(日) 12:02:28.52 ID:LUwVnbts.net
- こうか？ こうなのか？と、先手の補給を手さぐりで実践し、
胃の中がドリンクで満ちて草むらで暫く横になる。
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/23(日) 23:01:32.34 ID:p3MiIejK.net
- 先週60km、今日80km走れたので、来週は100km挑戦しよう
片道50kmの丁度いい行き先探さないとな
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 01:02:46.57 ID:9NJpWI2i.net
- 補給失敗の記録
【走行経路】横浜~134~国1~中村川北上~曽我梅林~国1~横浜
【走行距離】112㎞
【総所要時間】11時間
【累積獲得標高】765m
【日時】3/23
【天候】晴れ
【補給】薄めたスポドリ1000ml,ミカン2個
【感想】朝パスタがっつり食べたので午後になっても空腹なし。
トロトロ登って遊んでいたらミカンを売っていたので購入。
1個食べたら満足してしまいそのまま走った。
80km過ぎたあたりから強烈な疲労感w
また1個食べて走ったが90kmあたりから眠くてたまらなくなる。
最後の5kmは目を開けていられないくらいに。
休みをこまめに入れながらフラフラになって帰宅し、食事を採ったら一気に元気復活。
しかし今度は胃袋に血が全員集合して睡魔。これが怖くて途中で食事できなかった。
腹減らなくてもこまめに食わなきゃダメだと今更ながらに痛感。
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 17:33:40.57 ID:y2uc3lI1.net
- 03/10/27 16:11 ID:kRMh8CRm
盗んだ自転車で島根から２５０キロ… 神戸で男逮捕
兵庫県警須磨署は２７日、自転車を盗んだとして窃盗容疑で住所不定、無職、黒田茂容疑者（３１）を逮捕した。
黒田容疑者は盗んだ自転車を乗り継いで島根県湖陵町から約２５０キロ離れた神戸市須磨区まで来たという。
調べによると、黒田容疑者は今月４日午後２時ごろ、島根県湖陵町大池の神社境内で、同県出雲市の男性警備員（３２）の自転車（約４０００円相当）を盗んだ疑い。
黒田容疑者は２６日夕、神戸市須磨区で錠の壊れた自転車に乗っていた際に職務質問を受け、兵庫県三田市の駐輪場で自転車を盗んだことを認め「島根県湖陵町でも自転車を盗んだ」と供述。
湖陵町で盗んだ自転車がパンクしたため、三田市で乗り換えたという。
黒田容疑者のリュックサックには下着や寝袋などが入っており、所持金は２万５０００円だった。
同署が神戸市まで来た目的などを調べている。
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 19:13:59.91 ID:twSO/Akg.net
- >>184
おつ。炭水化物は前日にたくさん摂っておくと翌日に上手いことエネルギーになるらしいよ。
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 23:18:58.07 ID:MyzlLQWI.net
- >>185
10年以上前のニュースですし250km移動するのに3週間かかってますし……
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 21:51:41.25 ID:2tNCctP8.net
- 初めて60キロくらい走ったけど
腕に軽い筋肉痛来てる
チャリ乗って上半身筋肉痛来るってホントなんだなぁ
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 23:41:36.92 ID:tgptzDEN.net
- 腕に真っ先に来てるなら変に力入ってるでしょ
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 23:54:18.53 ID:gDhDcbOd.net
- フォームがおかしいにしても普通は腰か尻が先にまいると思うが
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/27(木) 17:56:09.78 ID:hCE3bdsP.net
- 抜重できてないのでは
俺も160km走ったら手首と肩すこし痛くなったが
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/27(木) 23:05:29.91 ID:1u7Ea3zV.net
- 体幹が弱くて、前傾姿勢を腕で支えちゃってるのが原因でしょ
もしくは、重めのギヤを下ハンで、上半身も使いながらガンガン踏みまくったのなら
腕が筋肉痛になるのもしかたがない
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 11:17:27.53 ID:hTQQ9can.net
- 現状50kmが最長で100km目標にしてます。
先輩方に質問なのですが、補給食等を入れるのにリュックとかだったら肩にきちゃって厳しいですかね？
サドルバッグは余り好きじゃないのでランナーが背負ってるような小さいリュックを買おうか検討しています。
現状は40～50km程度なのでジャージの背中に財布、携帯、ようかん程度で走ってますが100kmとなるとこれではキツそうで。
アドバイスよろしくお願いします。
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 11:32:00.09 ID:Betej6lw.net
- >>193
ようかんをもう何本か持てばいいじゃん
コンビニとかで現地調達でもいいし
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 12:15:46.03 ID:OmydUWix.net
- >>193
羊羹をトップチューブに貼り付ける
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 15:25:30.25 ID:FtUQ2Zhm.net
- こういうやつ？リュックは意外と腰にくる
http://kawata.weblogs.jp/photos/uncategorized/2009/08/08/12_61517_00_03.jpg
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 15:27:01.68 ID:fFPTZYVg.net
- >>195
何気にすごくいいアイデアな気がする。
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 15:40:47.58 ID:0Tfw1qSJ.net
- >>193
現地調達せずにスーパーで買いだめして持ち歩きだろうか？
嫌だろうけど重さのある食い物はサドルバッグの方が幸せになれるかと。
自分はそれに軽量なDeuter ultra rideを背負って軽い物を入れてる。
- 199 ：193：2014/03/28(金) 15:40:50.00 ID:hTQQ9can.net
- >>196
そのリンク先の腰に巻くやつじゃなくて ランナー用の小さくて体にフィットするリュックを考えてましたが、ここで相談してトップチューブにようかんを貼り付ける事に決めました。
みなさん親切にありがとうございました～
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 15:46:03.06 ID:w+L4PbQr.net
- >>193
ドイターのレースＸがおすすめ！
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 17:18:48.01 ID:OmydUWix.net
- >>197
ロードレースだと補給が疎かになりがちだから、選手に補給を促すために貼り付けてるとこもあると聞いたことがある
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 18:19:16.78 ID:tLiZK59Z.net
- >>201
今日は109km走ったけど朝飯軽かったし補給食がサドルバックに羊羮二つととゼリーだけだったが羊羮のスペース空くのは助かる。
今月の始め頃はここでアドバイス貰ったけど一度100km達成すると普通に行けるようになるね。
今日はだいぶ足を残して帰ってこれました。
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 10:51:55.57 ID:rt8cVWzg.net
- 100km行けるなら、持ちの良い”明るい”バッテリーライトか
”明るい”ダイナモ・ハブダイナモライトがあれば
300km、ちょっとオマケして200マイルまでは日帰りで行けるよ
400kmからは、よほど速くないとオーバーナイトになるのでキツイ
ブルベで300と400と付け加えて検索すると分かるよ
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 11:17:33.28 ID:/2dd6BIy.net
- また極端な奴現れたよ
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 13:12:04.71 ID:ngcGhSsC.net
- 100km走行してる人に聞くけど、飯とかどうしてるの？
補給食で走りっぱなし？それともちゃんと飯食べてる？
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 14:17:16.26 ID:fFUDISBv.net
- 人による
俺は前者
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 15:42:45.94 ID:oOG+4zpr.net
- 【日時】 3/29 晴れ 昼から暑い
【車種、車名】 ブリヂストン ordina S7
【走行距離】 139.66km
【走行経路】 世田谷～多摩川CR～檜原村役場～都民の森 往復
【総所要時間】 7h12m
【乗車時間】 6h11m01s
【Ａｖ】 22.5km/h
【補給】 家を出る前に冷凍パスタ2食 おにぎり1個 パン1個 水1L スポーツドリンク1L アミノバイタルゼリー1個
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 15:46:20.27 ID:oOG+4zpr.net
- 【感想】
都民の森まで行けるようになったのでさっそく行く。
明日雨の予報なので今日はロードがわんさかいるかと思ったら少なかった。
都民の森TTは久しぶりなのでゆっくり行こうと思って無理せず入ったら、
九頭竜橋から先のきついところで十分に脚が残ってて結果的に自己2番目のタイムで走れた。
午前は風が強くなかったけど、帰りは南風が強くて疲れた。
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 16:47:38.64 ID:/2dd6BIy.net
- 100ｋｍくらいならカロリーの無いスポドリと
コンビニで買う唐揚げ棒くらいかな
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 21:12:38.63 ID:uNtxO2Gj.net
- 【走行距離】100km
【走行経路】石神井公園→青梅街道→鉄道沿線の山道→奥多摩(往復)
【総所要時間】約6時間分
【速度】サイコンで22キロ
【車種、車名】クロスバイク ビアンキ ROMA2
【日時】本日11時～17時
【天候】晴れ
【補給】コメダで嫌いな小倉トースト食べて出発 どら焼き1 ゼリー3 昼飯に奥多摩で釜飯とヤマメ塩焼き
【感想】クロス始めて3週間で初めて100km走りました。
ここ見てるとバカにされそうですが、めちゃくちゃ嬉しいです！
ケツとももパンパンでコールドスプレーしました。ビールがくそうまい
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 00:05:12.11 ID:pv61fktX.net
- >>205
ロングが目的なら適当にコンビニで休憩もかねる
コンビニが無ければ、補給食で済ませる
食事処は、目的があったりその時の気分で入る程度
トレーニング目的なら、補給食で済ませる
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 00:15:07.21 ID:RbT2CYbr.net
- 飯よりトイレどうしてるかが気になる
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 00:32:27.75 ID:pv61fktX.net
- トイレはコンビニか公園で、休憩の時に済ませてる
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 00:40:43.18 ID:cekHVL0G.net
- ルート決めてあるなら地図上で付近の公園やコンビニを探しておき、
早目に済ませれば緊急事態はまず無い。
田舎の方ならば少し山に入ればおｋ。
芯抜きトイレットペーパーを忘れずに。
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 06:36:42.92 ID:aiFJSw1Z.net
- 自転車乗ってると極端にトイレの回数減るんだが補給少なすぎるのだろうか
100km近く乗っても小を一回とかそんなレベルだ
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 06:45:45.19 ID:3zhIoQ09.net
- これからの季節はそんなもんだよ
真冬は初めの2～30kmでもよおすけど
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 06:50:38.18 ID:NvgN9nLs.net
- >>215
俺と同じだ。
汗も多めだけど、つい忘れて補給不足になってる。
先週も180km走って、1.2Lしか飲んでない。
完全に脱水状態で、翌日も唇カサカサでお茶を飲みながら仕事してたら2L飲んでた。
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 19:27:57.63 ID:ecg0QDx+.net
- 【走行距離】サイコン読み102.88km
【走行経路】 ttp://jisaku.155cm.com/src/1396206944_80f39e7c26de1994aef8dccbed6235ade69b0bc2.jpg
【総所要時間】約7時間。走行時間4時間50分
【速度】サイコン読み21.2km/h
【車種、車名】eafeels IC2.3
【日時】3/28
【天候】晴れ
【補給】出る前にラーメン。チョコバー4本 スポドリ２L 総菜パン2ヶ
【感想】手がしびれて難儀した。帰宅してから脚攣りました
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 21:59:39.81 ID:QNOjt+AS.net
- 【走行距離】151.8km
【走行経路】塩尻北インター→西山山麓線→木崎湖1周→葛温泉→西山山麓線→塩尻北インター
【総所要時間】8時間52分+温泉タイム。走行時間7時間17分
【速度】20.84km/h
【車種、車名】WilierGTR
【日時】3/29
【天候】晴れ
【補給】朝飯、水、缶ジュース、温泉でお茶、喫茶店でカレー+アイス
【累積標高】1461m
【感想】クロスでは一回109km乗ったことがあったけど、ロードでは初
初SPDのおかげか脚攣らなかったけど、筋肉痛＆腰痛で今大変w
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 11:13:20.04 ID:XfmaQY8s.net
- 最近何回か１００ｋｍ以上を走ってみたけど、
補給食って特別必要かね。
腹が減って食べることもあるけど、
基本的に家からもっていった麦茶飲むだけで走れるけどな。
確かにめちゃめちゃ疲れるけど、
それで足が動かなくなるなんてことはないし、
補給食がないとエネルギー切れて走れなくなるとか言ってる奴って
よっぽど体力ないか、全力でこいでスピード出してるだけだろ。
おれみたいに平均２０ｋｍ/h前後でのんびり走ってるような奴には
関係ないと思う。
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 11:30:29.82 ID:jBtPYovC.net
- 自転車漕ぐ運動してエネルギー補給が不要なら、普段の生活してる程度じゃ永久機関ですやん
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 13:13:18.83 ID:ZE5XeQkD.net
- 100kmで強度低めだと細かいところは無視してもらって消費カロリーは2000kcal前後
脂肪と筋グリコーゲンの消費が半々だとするとまあ持つ程度
これが3000kcal～の消費となるとさすがに補給なしではきついと思う
100km～の補給食なしは何度かやったことはあるけど例のヤツを経験してから
もう絶対しようとは思わない
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 13:13:19.33 ID:XfmaQY8s.net
- >>221
もちろん実際は死ぬほど疲れるよ。
走った後は丸一日足腰立たないくらい疲れている。
走ってる途中も６時間すぎると徐々にきつくなってくるけど、
それは単に長時間運動してるから疲れてくるだけで
エネルギー補給とか関係ないと思う。
実際何か食ったって疲れが取れるわけじゃない。
食って元気になったとか言ってる奴は単に
休憩とって体を休めたからとか腹を満たして気分がよくなったから
とかいう要素の方が大きいだろ。
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 13:21:47.34 ID:XfmaQY8s.net
- もちろんトレーニングでめちゃめちゃきつい走りをしてるとか
山道をひたすら登ってるような奴なら
エネルギー補給は大事だけど、
ただダラダラ疲れないようにサイクリングしてるだけなら別に必要ない。
５,６時間散歩したときにエネルギー補給なんて必要ないのと一緒。
まあ５時間もたてば腹も減るから何か食うだろうけど
それは別にエネルギー補強のためじゃないよね。
>>222の言うように低強度の運動を長時間やっても
それほどエネルギーは使ってないんだろうな。
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 16:24:56.04 ID:9XuSQNbT.net
- ほぼ百キロちょうどでできるだけ頑張って走ってaveが24.9
なんという脱力感
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 22:32:01.77 ID:yupkeszO.net
- ロードで１００キロってそんなに疲れるのか
最初は近所ウロウロしよう
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 01:18:35.83 ID:sFrqou9f.net
- さすがに100キロは疲れるよ、でも走れる奴は300とか平気で行くから個人差があるってショップで言われた。
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 02:28:47.32 ID:q6fgqv1T.net
- ママチャリだと20kmでもうヘトヘトだよ
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 13:44:34.96 ID:P4JAhWF/.net
- 初100キロは悲惨だったw
約50キロ走ってUターンして数キロ後、何を思ったかダンシングしたまま
フロントを変速してチェーン落ちて落車したw <__o_ ←(こんな感じw)
当時はグローブなしだったから手のひらが血だらけになった。
近くのガソスタに水道を貸してほしいと頼んだら、親切に絆創膏やタオルを出してくれてた。
やさしさが身に染みた一瞬。バーテープ真っ赤にして40キロ強を頑張って走ったよ…
今となってはいい思い出だし、その出来事からは簡易救急パックをライド中持ち歩くようになった。
其日からそろそろ1年経つけど、パックは1度も使ってない。これからも使わないことを願うよ。
あっそんなかに入ってた小さなはさみ鼻毛切るのに使ってたなwwww
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 14:22:26.19 ID:OSlFJtzn.net
- 【走行距離】100km以上
【走行経路】神戸市北区→国道二号→
大阪日本橋
【総所要時間】往復9時間くらい
【車種、車名】GT アグレッサー2.0
【日時】
【天候】はれ
【補給】おにぎり、ジュース
【感想】しんどい
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 14:22:30.29 ID:r89/zRZ8.net
- それはいい思い出w
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 14:23:21.97 ID:BAE0Brzx.net
- 3月25日に買って
初日20キロ翌日30キロ
3日目から1日50キロ走ってます
ケツの痛さも引いたので
そろそろ100にチャレンジしてみたい
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 14:42:32.52 ID:Ap1gbfLv.net
- 体調や天候にもよるけどハンガーノック対策は忘れずに
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 22:24:12.95 ID:MPBH38DS.net
- >>232
初めてなら、コンビニが多いとか、最悪電車で帰れるとか安全目なルートを選ぶことをお勧めする
- 235 ：184：2014/04/05(土) 23:20:30.64 ID:vOLLXWgP.net
- 最低限の補給実験
【走行経路】横浜~134~国1~中村川北上~曽我梅林~国1~横浜
【走行距離】109㎞
【総所要時間】8時間
【累積獲得標高】685m
【日時】4/05
【天候】晴れ
【補給】スポドリ1000ml,キットカット,エンゼルパイ,オニギリ,フランク
【感想】朝パスタがっつり食べて前回と条件を同じにしてスタート。
前回（>>184）はとにかく糖分が不足していたので甘いものを少しずつこまめに。
甘いものが嫌いなのでオニギリとフランクは口直しw
いつもなら後半ガクッとスピードが落ちるのに今回は1時間だけだが
追い風参考グロス26km出せた。
これで自分の最小補給がどれくらいなのかだいたい判った。
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 19:43:20.42 ID:bUvIrr7C.net
- 【走行距離】105km
【走行経路】太宰府～久留米～原鶴温泉～山上ダム(峠)～太宰府
【総所要時間】9時間(乗車時間5時間)
【車種、車名】DEFY 平均時速20kmちょい
【日時】４月６日
【天候】曇り後晴れ
【補給】昼に中華料理、夕方羊羮1個、缶コーヒー
【感想】行きは追い風ですごく楽に進めた。
帰りは風速10ｍ超の向かい風が2時間以上で挫けそうになった。
後は、距離を稼ぐために最後に峠を持ってきたのが堪えた。
でも初の100kmを走れたので充実した1日だった。
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 20:39:55.14 ID:sgOEpC19.net
- 強風の中ロングライドしてその上峠走る元気がよくあったな
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 21:14:51.20 ID:qrD1801v.net
- 初めて100km越え!
【走行経路】小倉競馬場→行橋→中津→宇佐神宮
【走行距離】143km
【総所用時間】10時間（走行時間7時間３０分）
【車種】トリニティー＋アッソ（4万円前後のなんちゃってロード!?）
【天候】雨のち曇り時々晴れ（波浪注意報）
今まで最高50kmだったが、凄まじい追い風によって調子に乗って行くとこまで行ってしまったww
帰りの向かい風は、半泣きだったよww
あと、フラットペダルでもやれば出来ると思った
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 22:07:23.96 ID:ucNXR0cq.net
- 風が強すぎたので自転車断念 だが人生初の21kmランニングに成功した
自転車の楽さを再確認
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 19:07:41.50 ID:zG7Ea+N+.net
- >>238
実は踏力が重要なんで、フラットペダルでも
滑らなければ大丈夫だよ
【πPT】パワーメーター19watts【SRMP3M】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1393949533/l50
出力が上がってくると、引き足のロスを踏力が打ち消して
結果としてペダリング効率があがるという
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 19:26:38.31 ID:Y801lp+O.net
- ペダリングがちゃんとできてればフラペでも引き足は使えるでしょ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 22:22:12.75 ID:FoZavudN.net
- 自分まだ100キロ走った事ない初心者で、今度江ノ島～三浦半島～横浜の
コースを走ろうと考えてるんだけど、初心者でも行けそうなルート設定かな？
ここはやめとけ！とかって場所があれば教えてください。
ボッチで走るのでなにかと不安なんだ…
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 22:27:54.16 ID:DEP0woX+.net
- 自分で判断できないならやめとけ
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 22:35:16.74 ID:qpzyIvmh.net
- 考える前に走れ
なんとかなる
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 22:40:11.62 ID:E+jLDN/5.net
- >>242
いけると思う
怖いかどうかはストリートビューで事前確認できるから判断しよう
高低差はルートラボで確認
似たようなルートで走った人が居るかも知れないから検索してみよう
金と携帯・スマホと輪行袋とチューブとポンプさえあればどこでも行ける
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:27:24.85 ID:2A37oCKB.net
- >>242
江ノ島は観光客値段なので飯が高い。
横浜周辺は街と街の間隔が開いてるのでトイレ休憩は早めに。
赤レンガ倉庫の横に海上保安庁の展示館がある
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:41:30.30 ID:lEnvC/CC.net
- >>242
そのルートを休日に走るなら交江ノ島から葉山までは自動車渋滞を考慮したほうがいい。
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:41:59.10 ID:ewB9SC2Q.net
- 今週末はAve25km/hで100km目指す！
- 249 ：242：2014/04/08(火) 00:03:55.37 ID:1HN2mqEq.net
- ビビってる奴のケツ叩いてくれてありがとう。
具体的なアドバイスもすごく助かります。海保の資料館とか知らなかったけど面白そうだー。
チューブ交換の練習とルートのシミュレートして走るときは楽しめるように準備するよ。
うまく行ったらまたここに報告しにきます！
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 02:00:16.18 ID:ya289OyB.net
- >>240 ご丁寧にスレまでご教示いただきありがとうございます。 まだ乗り始めて１ヶ月位なので、徐々に慣れてからビンティングシューズの購入を検討してみます!
>>241 ペダリング上手い人は、フラペでも引き足を使えるんですね。まずは、正しいペダリングを身につけてみます。
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 13:11:31.12 ID:Y8ra38jw.net
- 鳥assoは曲がりなりにもティアグラだから
レースはともかくロングライドではむしろオーバースペックだよね
前3段あるからどこにでも行けそうな気がする
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 13:25:42.40 ID:DfXwP8LK.net
- いや、フラペでペダルを引き上げるなんて物理的に不可能だろ
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 13:30:19.91 ID:cYrzGe/3.net
- 引き足とは文字通り足を引き上げることであって
ペダルを引き上げることを意味しているわけではない。
こういうと当たり前のようだが、引き足が出来ていない人は
足をべダルに乗せて重りにしてしまい、反対側のペダルの踏む
エネルギーを消費して引き上げてもらっている状態になっているわけだ。
人間の足は単体で結構重いのでそれだけ踏み足に負担がかかる。
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 13:51:24.22 ID:J9P6/bX/.net
- フラットペダルで引き足側が浮くと、次に踏む時に位置がずれて怖いんだよねえ。
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 16:02:17.02 ID:OQfvs/D0.net
- ロードにPD-A600付けたから余ったPD-A530をクロスに移植したけど、やっぱビンディングだと全然違うわ
クロスはクソスとか思ってたけど快適になった
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 20:30:04.32 ID:5QR5lHQY.net
- クロスにビンディングはバカだと思う
走行快適性を求めるならロードしかない
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 21:12:45.67 ID:QIye2qZO.net
- >>242
前日の天気図を確認。
帰路に追い風になるような気圧配置を狙うべし
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 22:26:43.25 ID:DfXwP8LK.net
- 明日またえらい強風らしいじゃん。週末まで運河水辺公園の桜残ってるかな
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 22:43:37.99 ID:ON2SxOeV.net
- 【走行距離】101.3㎞
【走行経路】宝殿駅～2号線～姫路城～国道29号線～県道432号線～山崎町～宍粟よい温泉の往復
【総所要時間】6時間（ave25.1㎞/h）
【車種、車名】センチュリオンハイドラ2000
【日時】4/9 10:30～16:30
【天候】晴れ
【補給】鹿肉丼 ピットインリキッド ヴァーム 自動販売機のスポドリ
【感想】平均25㎞突破、やったぜ。まあ温泉入って休憩取ったからだけど
帰りはアホみたいに真向い風で全然進まなかった。ゆるゆるの下り坂なのに
鹿肉丼が美味しかったです
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 23:10:07.65 ID:IAANWleG.net
- おまえらは航海士か
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 12:31:06.61 ID:/nMsQkFr.net
- はい
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 03:54:07.20 ID:rET9NG/w.net
- ずっと下りで追い風のルートを教えて下さい。関東
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 05:23:56.63 ID:k9AthQ1T.net
- 風向きなんて、日によって変わるだろうに。あと、行きが下りなら帰りは登り。逆も然り。出来るだけ、平坦な道が長く走れると思う。
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 08:13:11.64 ID:Jr+onNCR.net
- お前の人生
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 09:07:54.20 ID:h+zYaYJi.net
- まあ輪行すれば下りメインにはできるけど標高高い集落と低い集落の間には大抵峠が一個くらいあるもんなんだよなー
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 15:02:06.07 ID:vDBpjd5v.net
- 風力自転車売れる！
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 15:53:40.96 ID:azH5Qwhe.net
- 土曜に120km走って、日曜（今日）30km走ったら
びっくりするくらい脚が重くて萎えた。
日本一周とかする人って毎日100km前後走るんだろ、すげーな。
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 16:02:37.25 ID:lBeQnG9w.net
- 自転車漕ぐのが目的のロングライドとはペースがだいぶ違うからね
巡航20km/h向かい風なら15km/hとかのペースだと脚は殆ど疲れないよ
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 19:22:34.01 ID:kUUpC+tc.net
- 今年になってこのスレのお世話になり初100km達成した初心者だけど何度か100kmを経験したら
昨日150km越え。今日100km達成。
しかも今日は平均時速25kmオーバーケイデンスも80代後半。
今はしんどいけどちょっと前は考えられなかった。
以前はバックパックにいろいろ入れてたけど今はサドルバックとジャージのポケットに厳選した物だけで移動。
補給は薄皮さんと羊羮。ドリンクは500×3本。
今後は出来る範囲で質問に答えていきたいです。
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 19:53:53.37 ID:sj39riyH.net
- 50km超を走るようになってから尿道圧迫が深刻化して尿切れ悪くなってきたんだが、
100kmを超えるようなロングライドしてる人らって尿道圧迫は大丈夫なのか？
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 20:01:45.81 ID:rbIblCk3.net
- >>270
それは姿勢が悪いよ。
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 22:12:18.65 ID:rWPM9Tzx.net
- 姿勢のせいなのか？
体型とかにもよるものと思った
姿勢が問題ないならサドル交換じゃないかな
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 22:28:06.32 ID:lYA/0Fby.net
- >>270
サドルが上向きすぎてるんじゃない？
あと高いレーパンは快適よ
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 23:20:06.18 ID:GdabDu6p.net
- >>270
サドルを少し前下がりにしてみたら？
あとは、前まで溝ありのサドルに換えるとか
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 06:31:21.78 ID:taQljZ+L.net
- サドルを前下がりなんかにしたら
なんだか攻撃的な「やる気」な見た目で恥ずかしいんだけど
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 08:20:04.46 ID:mcquGCGP.net
- >>275
前上がりのほうがロケットカウルwみたいで恥ずかしいだろ。
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 11:48:31.06 ID:0tFgEY9N.net
- 慣れないうちは前下がりでケツ痛軽減できたけどな
そのうち腕に体重掛かり過ぎてることに気付いてフラットに戻ると予言しとく
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 12:01:20.82 ID:iARsGO0S.net
- 桐谷さんみたいに立ち漕ぎでいいよ
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 13:05:38.57 ID:6d9YMaLc.net
- ていうか尿切れが悪いのは他に原因あるんじゃねーの
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 19:45:12.65 ID:c2rOLIna.net
- ロケットカウルわかる奴いないだろ・・・・
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 20:12:21.33 ID:Bhc5u2P4.net
- カウル・ロケット・前上がり
このキーワードから連想できるのは…珍走のカチ上げたカウルの事か？
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 18:28:20.28 ID:w6KfOeUu.net
- 【走行距離】110km
【走行経路】田原R259→R1→R151→R301→本宮山→折り返し
【総所要時間】5時間45分
【車種、車名】GTトランセオ3.0 2013
【日時】2014年4月16日
【天候】晴れ
【補給】アイス１個＋カロリーメイト一箱＋どら焼１個＋スポドリ3本＋お昼ご飯
【感想】荷物が多かった(10kgくらい)ので本宮山の登りがきつくて脚が売り切れました。若くないし無理しちゃいかんねw
- 283 ：283：2014/04/16(水) 18:31:53.12 ID:w6KfOeUu.net
- 書き込んでから気づいたけど、総所要時間じゃなくて走行時間です。(サイコン読み)
総所要時間は7時間30分くらいかな？
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 18:51:38.22 ID:00SaCHGY.net
- 初めての100kmスレにふさわしくないルートやん
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 23:24:37.97 ID:qu6GQ2q5.net
- 下りオンリーの100kmコースって無いの？
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 23:32:46.55 ID:eGYI9y9E.net
- >>285
少なくとも国内にはないだろ
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 00:00:33.96 ID:4es75Q3F.net
- 1%の下りでも1000mだからな
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 00:10:03.71 ID:auC7v2h/.net
- 最高標高スタートを狙うなら、野辺山駅スタートでルート組んでみたら？
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 00:43:12.46 ID:+3ARuXc8.net
- 別にロングライドするのに輪行しちゃいけない決まりはないから
スキーの要領でリフト使って滑走を繰り返したらいいんじゃね
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/17(木) 21:55:18.95 ID:AdvLN5O7.net
- >>285
四万十ドラゴンライドの1dayコースなら、標高432mから140km河口まで走ってずっと下り坂。
40010dragonride.com/course/
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 02:01:03.83 ID:d4IcuDcu.net
- 【走行距離】 110kmくらい
【走行経路】 鎌ヶ谷→柏→大洗 国道6号線をひたすら北上 帰りは水戸駅から輪行
【総所要時間】 5時間半くらい
【車種、車名】 2011 CAAD10, Ksyrium slr
【日時】 2014/04/14 6:30~7:00, 9:00~14:00
【天候】大体晴だったけど80kmあたりでちょっと雨が降ってきた
【補給】 朝おにぎり2つ、20kmあたりでスニッカーズ、水1.2Lくらい
【感想】 今までは都内をウロウロ60kmが最長だったけど100kmくらいなら行けんだろ！と思って走ったら
特にトラブルなく走れた。パッド付きインナーの上はユニクロのチノだったけどこれくらいならレーパン要らないや。
大洗到着してから飯食いたかったので残り15kmくらいで完全にエネルギー切れて足回らなくなってた。
到着してからポカリ飲んだら速攻回復したので次からちゃんとボトル2本持ってこうと思う。
ちゃんと補給しながら走れば余裕で25km/h以上キープして走れそう。
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 02:28:31.78 ID:09umfm9Q.net
- 西住殿には会えましたか？
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 19:00:34.59 ID:xXcFVR8L.net
- >>292
会えました。 マリンタワー初めて見たけどインパクトありすぎて笑う
というか街全体が異次元みたいだったよ。
大洗、飯が美味いからみんな行くといいよ。
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 15:47:28.10 ID:rTCgo0DE.net
- 汗だくになるほど漕がないから体力的には大丈夫そうだけど
ケツが問題です
50キロくらいでまぁまぁ痛くなってくる
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 12:04:59.70 ID:nQ4DGtC0.net
- 漏れの場合80㌔超えるあたりから痛くなっていた。
そこでパッド入インナーとサドルカバーを導入してかなり改善した。
これは緩衝剤が効いたのに加え、腰の位置が1cm弱高くなったからだと思う。
ちなみに当初は高くなったことでケツはokだが股裏筋が異様に疲れていた。
今はパッドとカバーが良い感じにヘタレてきて丁度良いw
これってミリ単位の調整をしていれば最初から問題なかったということかもしれん。
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 18:24:34.19 ID:TdQla3Uo.net
- 三年目でやっと気付いたけど
単に柔らかいサドルを使えばいいのよね
しかも柔らかいサドルだとパッド付のパンツも要らない
なんでみんな、こんな簡単なことに気付かないんだろう？
いや、俺も三年もかかったけどさ
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 18:49:48.15 ID:gp0zR2w4.net
- お前が脳停止してるだけ
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 19:30:09.87 ID:D65T28rL.net
- 柔らかいサドルやゲルのパッドだとポジションが動いて不快
硬くても自分のケツと相性が良ければ問題ない
実際ジーパンで100km走ったけど何ともなかった
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 21:38:43.09 ID:r8bh0NTc.net
- ケツに合えばって言うけどレーパンにはクッション入ってるよね
w
w
w
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 21:45:24.55 ID:D65T28rL.net
- え？なんだって？
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 21:50:25.95 ID:dR7qCMkr.net
- どっからレーパンが出てきたのだろうか？
草生やす理由がわからない
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 22:42:48.05 ID:jZCaJguu.net
- ケツにやわこいの付けてもサドルやわいのにしても同じって意味じゃね？
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 23:10:36.98 ID:1r/lajNm.net
- >>299
で、何を言いたかったわけ？
日本語で頼む
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 23:18:36.96 ID:/7/NoODb.net
- 俺のお尻は世界一いいいい
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 23:21:01.01 ID:kYc/k/Dy.net
- 俺は腕に体重行かせてるんだと思う。
だからあんまケツが痛いとかいうのはない。
感覚的にケツを乗せてるというより
太ももの裏をサドルに押し付けてるようなイメージ
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 06:10:53.63 ID:B7vumphh.net
- 腕に体重行ってるからケツ痛くないとかｗ
まず先に体幹鍛えなおせｗ
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 21:31:55.17 ID:G93/zQJpM
- 投稿テンプレ
【走行距離】 111キロ アベレージ21キロ
【走行経路】 多摩川大師橋⇒拝島橋で折り返し
【総所要時間】 約５時間
【車種、車名】 エスケープR3 105コンポ
【日時】 5月1日 14頃スタート
【天候】晴れ 南風2～7 気温最高23℃
【補給】 出発前プロテイン、ミックスサンド、ナポリタンロール 途中ハムサンド
ドリンク、スポーツドリンク×1 オレンジジュース×2 茶×1 缶コーヒー×2
【装備品】空気入れ、チューブ、釣具
【感想】40キロ越えた辺りから尻が痛み出してケイデンス低下、戻りは多摩川の南側を走るつもりだったが山岳越え断念。
川沿いを下るも中洲で行き止まり×4 砂利道でパンク。
予備チューブ持っていて良かった。
初トライで初心者ルートですけど、補給が少なく走れた。
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 17:56:13.61 ID:bnI0RNIG.net
- 【走行距離】 110kmくらい
【走行経路】 和歌山海岸線60km北上➡︎山中を50km南下 上昇高度2000m 下降高度2000m
【総所要時間】7時間30分
【車種、車名】ルイガノ2008 LGSーRAT
【日時】2014/05/03 8:15
【天候】晴れ
【補給】 せんべい4枚 飴1個 ポカリ1000cc 水800cc マックのセット
【感想】 買って乗らずに放置してた自転車引っ張り出して、本格的に乗り出して4週目でやっと100km達成
フロントディレイラーがアウターに入らなくなったり、リアのチェーンが内側に脱落したり1時間以上トラブル対応で道端でゴソゴソしてたわ、、
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 18:59:45.14 ID:J/DX1Oei.net
- 俺の場合は足や尻よりも腰が真っ先にダメになる
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 19:26:19.65 ID:f4H9OJ0K.net
- ケツ痛いのは
ママチャリみたいにサドルにどかっと座って漕いでるからだろ
前傾しろや
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 20:05:29.25 ID:wELt2GUJ.net
- 【走行距離】112km?
【走行経路】自宅（堺）～淀橋カメラ（充電器忘れた）～R43～神戸モザイク～R43～ショップ～帰宅
【総所要時間】7時間くらい
【車種、車名】FELT AR5
【日時】5/3
【天候】晴れ
【補給】松屋の牛飯とお茶とスポドリ
【感想】幼い頃の思い出深い場所だったんでGW中に遊びに行きたかったので満足
帰りはサドル新調のためショップまで寄り道したけどなぜかもの凄くペダルが軽かった
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 20:26:29.22 ID:SaZApgV9.net
- >>309
アップライトにしたほうがいいぞ
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 20:34:02.57 ID:f4H9OJ0K.net
- 80キロ
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 20:38:13.27 ID:pJpLZn3i.net
- ロード買って次の日にロングライド敢行して
行きで足が完全に売り切れて
帰りは泣きそうになりながら山を押して帰ったなぁ
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 20:55:53.79 ID:iaxD9soH.net
- みんな凄いな～
俺は体力的にキツイのもあるが車からのストレスもヤバイ
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 01:02:54.78 ID:5S6nj0Mu.net
- 車運転してる時の自転車と原付のウザさは異常だしね
けど交通量少ない道に行こうとすると自然とロングライドになるから一石二鳥
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 01:57:51.87 ID:TyYjiOQh.net
- アップライトにしろとか前傾にしろとかどっちだよ！
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 02:40:29.01 ID:ra0HuqEr.net
- 俺は腰悪いからアップライトにしてる
ケツは全く問題ない
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 14:17:13.42 ID:CabLQa7T.net
- 【走行距離】105km
【走行経路】自宅～野口ダム～満濃池～土器川サイクリングロード～さぬき浜街道～荘内半島～琴弾公園～自宅
【総所要時間】五時間ちょっと
【車種、車名】ORBEA AQUA
【日時】5/4
【天候】晴れ
【補給】スポーツドリンク500ml×3 うどん
【感想】初の100kmライド 肉体の前に心が折れそうだった
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 15:08:43.44 ID:JobHFBTT.net
- >>319
いいとこ住んでんなぁ。あらゆるロングライドが堪能できそうだな
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 16:04:09.92 ID:I2IZ/vET.net
- >>311
フェルトのAR5かAR4だったと思うが、R26で見かけたな・・・
Youだったか？
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 18:06:35.11 ID:9mmI6yRb.net
- 59キロ
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 22:09:29.64 ID:Zfxpi3c4.net
- >>321
う～んR26か何時に通ったっけ??
フラペでZippで緑っぽいバッグ背負ってたら私です～～
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 23:36:53.75 ID:bnmKYV9T.net
- 先日朝から下痢をしていたが100km走ってみた。
トイレ問題はなんとかなったが、疲れ方がいつもよりすごく
幾度か足に力が入らなくなってしまった。
栄養や水分の吸収が悪くなっているからなのだろうか。
やはりこういう日は乗るべきではなかったのかな。
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 23:56:20.40 ID:MBntpZLu.net
- きょうは好天だから絶好のサイクリング日和だった
俺も140キロの自己新
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 00:09:17.40 ID:b6Qu/EWl.net
- >>319
いいね。
普通は体が付いていかない。
体が丈夫なのは良い事よ
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 02:14:34.47 ID:Nee2RYB8.net
- >>324
下痢ってのは便と一緒に水分が過剰に出ていっちゃう状態だから脱水だそれは、走っちゃアカンてｗ
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 17:44:06.78 ID:gkjvcWs6.net
- 【走行距離】 101.4km
【走行経路】 自宅～荒川ＣＲ～治水橋で折り返し～荒川ＣＲ～自宅
【総所要時間】 6時間30分くらい
【車種、車名】 カーボンロード
【日時】 2014年5月4日（日）
【天候】 快晴
【補給】 スポドリ・ガラナドリンク的なやつ・メロンパンを持参、コンビニでブロックチョコとおにぎり１個とコーラ
【感想】 心拍数が150を超えないようにセーブ。腹が減って死にそうになった。
メロンパンとガラナで十分だと思ってたけど、残り20キロで限界が来てコンビニに駆け込む。
帰りは向かい風が強いのとシューズがきつくなってきて、10km毎に小休止。
心肺の限界の前にエネルギーが切れる感覚を知れて、ちょっと楽しくなった。
一夜空けても腹が減ってるｗ
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 19:53:47.20 ID:cVWWoux9.net
- 【走行距離】 102km
【走行経路】 自宅→新砂→荒川ＣＲ～志木あたりで折り返し→荒川ＣＲ→自宅
【総所要時間】 6時間程度
【車種、車名】 escapeR3
【日時】 2014年5月4日（日）
【天候】 快晴
【補給】 ペットボトルの水×3、ウィダーインゼリー×3、ミニミルクレープ×2、塩分補給用にスナック菓子×1
【感想】 去年100kmライドに失敗した者です。
前回の反省を生かしいろいろ用意し臨むも寝坊し12時スタートに。
行きは追い風を感じていたために帰りが地獄なのを覚悟。
途中朝霞のあたりの河川敷ゴルフ場でキジが出てきて笑う。いるんだなぁ。
志木のをちょっと過ぎたあたりで50kmになり引き返すが猛烈な向かい風で何もかもが削れていく。
手と腕の痛み耐えかねちょっと行っては休憩の繰り返しで気付けば18時。
あれだけいたチャリ乗りが全くいなくなり、新砂ステーションに寄った時は異界を走っているような気分になった…。
天候が良かったため(気温がそれほど高くなく湿度低くかった)それほど補給はいらなかった。
折り返しでしっかり1時間くらい休憩取れば帰りがかなり違ったと思う。
サイコンの102kmという表示にひたすら感動。
それと、向かい風はマジでへこたれる。
- 330 ：＜窃盗容疑＞“ママチャリ”三重から走って京都で逮捕：2014/05/05(月) 20:09:33.65 ID:qLxkkiLz.net
- ４８歳無職男「仙台市から故郷の大阪を目指す途中」
三重県亀山市のＪＲ関駅前で自転車を盗んだとして、京都府警八幡署は５日、
住所不定、無職、樋口成仁容疑者（４８）を窃盗容疑で逮捕した。
“ママチャリ”で９０キロ以上離れた京都府八幡市までたどり着いたところで警察官に見つかった。
逮捕容疑は、４日午前４時半ごろ、駅前の自転車置き場に置いてあった亀山市内の男性会社員（４２）の自転車（約１万円相当）を盗んだとされる。
同署によると、約９時間半後の同日午後２時ごろ、八幡市八幡南山の国道１号を自転車で走っていたところ、
警察官が職務質問して発覚した。
樋口容疑者は「仙台市から徒歩とヒッチハイクで故郷の大阪を目指していた。
関駅前でたまたま無施錠の自転車を見つけ、疲れていたので使った」などと話しているという。
「休憩を挟みながら国道１号を走り続けた」と話しているといい、逮捕時の所持金は１７円だった。
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:19:40.90 ID:uW4bVEwX.net
- ロードバイクを買って、早速走ったが。
たった20キロを2日、つまり40キロ走っただけで、タマキン～ケツの穴まで真っ赤になって、
フェミニーナ軟膏塗る羽目になったんだが、どうしたらあんな三角木馬に乗って100キロも走れるんだ？
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:22:12.64 ID:6q89bs4j.net
- 【走行距離】104.10km
【走行経路】自宅（大阪府内淀川近辺）～淀川＋京都サイクリングロードで渡月橋～京都市内をうろちょろ～自宅
【総所要時間】 うろちょろ含めて11時間、往路(48km)2時間45分（向い風、休憩込）復路3時間（向い風、休憩＆トラブル込）
【車種、車名】Khodabloom Rail700SL
【日時】5/4
【天候】晴れ
【補給】ドリンク500ml×2、ラムネ×1、ようかん×1、みそラーメン
【感想】ママチャリから買い替えて約1ヶ月記念で100kmにトライ。
（それまでの週末・祝日に50km・80km・65km・45kmと走って体力的に問題なさそうだと踏んで）
ヘルメット以外は普通の服装。ピチパンレーサーな感じじゃないと無理かと思ってたけど普通にピクニックな気分で行けちゃうもんだね。
長い坂もないし楽なコースなんだろな。
渡月橋に着いて普通に観光してたけど10時半過ぎると激混みになってきたので嵐山を抜け出し梅宮大社の美しい神苑を堪能して帰ってきた。
帰路途中残り20kmぐらいでパンクして意気消沈。替えチューブ持ってた＆パンク修理講座受講してたのでチューブ交換をすんなりこなせたが
ポンプがしょぼくて圧が上がらず、いたわりながらそろーり走って帰宅。全行程中最も心拍数上がったのはポンプと格闘してる時で間違いないｗ
CO2買うわ
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:25:16.36 ID:rYhvqTn/.net
- >>331
レーパン履いてる？
レーパンなければ10㎞でもきついｗ
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:26:58.64 ID:gFi7PVWz.net
- >>331
言わないだけで誰もがそう。 慣れ。
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:31:26.45 ID:hSDhJj4w.net
- >>331
自分も買ってすぐの時は10kmくらいで尻が痛くなってたけど
1年経った今、100kmくらいなら痛くなることはほぼ無し
ま、慣れですな
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:34:21.06 ID:5ZDIf7Z/.net
- >>331
ホンマ慣れるとレーパン無しでも100キロ行けるよ
後はサドルに低反発なのが有るとすげー楽
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:51:56.06 ID:QYcVvav0.net
- 慣れとかもあるだろうけど
もしかすると骨盤に対してサドル幅が狭くて柔らかい部分に荷重が集中してるのかも知れん。
とりあえずの処置として、痛くなる部分に前もってオロナインを塗っておくと摩擦によるダメージをいくらか低減出来るぞ。
- 338 ：331：2014/05/05(月) 23:55:57.78 ID:uW4bVEwX.net
- レーパンって、クロスとロードのスレでピチパンって呼ばれてる奴？
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:56:41.54 ID:uW4bVEwX.net
- あれにそんな凄い効果があるのか！アンダーウェアタイプの無いかな。
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 00:00:51.33 ID:qo8y74Cb.net
- >>331
慣れというか、長距離走ってるうちに自然と体重のかけ方がわかってくるよ
サドルはちょっと高すぎかな？くらいが適正
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 00:14:00.94 ID:2aeRVq3J.net
- >>339
インナータイプのレーパンあるよ
ピチピチが恥ずかしい時はインナーの上から普通のズボン履けばおk
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 00:15:35.10 ID:A+u62qkb.net
- 楽天で買ったレータンがいまだに届かない
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 01:38:45.81 ID:lWYZmLxW.net
- 【走行距離】 100km前後 スマホのGPS電池切れのため途中からは目安
【走行経路】 吹田市→新大阪→尼崎→二号線→三宮で迷子→二号線→須磨→明石→２５０号線→加古川
【総所要時間】 ７時間ほど
【車種、車名】 オルベア オルカブロンズ
【日時】 ３月２６日
【天候】 曇りのち土砂降り→霧
【補給】 おにぎり、ウィダーのゼリー、スポドリたくさん、屋台のたいやき
【感想】初ロードの納車日当日曇りで雨予報だったが、天気が回復しそうだったので走って帰ることに。
尼崎あたりで急に雨が強くなり、土砂降りの中走行。そのころには服がびしょぬれ泥だらけだったので、輪行はあきらめる。
残り２０ｋｍあたりになるともう疲労で思うようにスピード出なくてママチャリレベルのスピードになったが、夜だし結果的に良かったのかもしれない。
買ったばっかりだし盗難怖くてまともなご飯食べられず、漕がなきゃ家に着けないと思い、とにかく補給だけはと一時間ごとくらいでトイレや補給をコンビニで済ますことに。
日も落ちていたけど、自分の町に着いたときは達成感で嬉しくなった。家に帰って水洗いして、チェーン洗って注油して、部屋で自転車を眺めながら寝た。
そこからは通学に片道２０ｋｍほど乗ってそろそろビンディングが欲しくなってきたところ。
自分の乗った感覚での尻の痛み対策は、あぐらかいて地面に一番重さのかかる骨（坐骨？）がサドルに乗ってれば痛くならない。
サドルの前に座ると坐骨が乗らなくなって痛かった。
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 07:37:24.44 ID:p86UkUbh.net
- 100km云々よりも、毎日往復40kmの方が大変そう
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 20:18:15.89 ID:1/4R2B/h.net
- >>332
ＣＯ2よりトピークのロードモーフあたりを装備しといたほうが確実だよ。
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 20:44:22.06 ID:KZ3lB749.net
- 【走行距離】153.3km
【走行経路】大体道のりに琵琶湖一周のつもり 途中の湖北で道に迷い、サイクリングロードから離れ、なぜかいくつかの山をヒルクライムしてた
【総所要時間】7時間59分49秒
【車種、車名】orbea aqua sora
【日時】今日
【天候】晴れ時々曇り
【補給】ウィダー×3 棒状の健康食品的な何か×4 アクエリアス
【感想】湖北のトンネルから知らない人を10kmぐらい、引いてた。てか勝手に後ろつかれた。距離走行二回目で道に迷ってこんなに走るとかワロス
ほとんど休憩なしで走ってたため尻痛い、尿道痛い、節々痛い、明日仕事嫌だーーorz
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 20:45:02.90 ID:xZbX5p5d.net
- 【走行距離】153.3km
【走行経路】大体道のりに琵琶湖一周のつもり 途中の湖北で道に迷い、サイクリングロードから離れ、なぜかいくつかの山をヒルクライムしてた
【総所要時間】7時間59分49秒
【車種、車名】orbea aqua sora
【日時】今日
【天候】晴れ時々曇り
【補給】ウィダー×3 棒状の健康食品的な何か×4 アクエリアス
【感想】湖北のトンネルから知らない人を10kmぐらい、引いてた。てか勝手に後ろつかれた。距離走行二回目で道に迷ってこんなに走るとかワロス
ほとんど休憩なしで走ってたため尻痛い、尿道痛い、節々痛い、明日仕事嫌だーーorz
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 20:45:54.34 ID:xZbX5p5d.net
- 何だこれ！？
複数投稿すいません
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 22:44:25.71 ID:cA1c8R5S.net
- >>345
マイクロロケット買っちゃいました・・・
これでも今まで使ってたやつよりだいぶマシです（8キロ入れた状態でもさらに入れられる）
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 10:32:04.26 ID:fOzFeM2O.net
- >>331
・座骨がサドルの広い部分に乗ってない
・慣れ
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 16:04:23.44 ID:pPOMQ8GV.net
- 3時間で50km走っても膝が痛くならなくなってきた
ようやく100kmを目指せる
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 18:31:25.85 ID:hXkDhr46.net
- ケツが痛くなる人はＶＥＬＯの1207使ってみるといいかも。これを高さ、前後位置、傾き
色々変えて試してみればかなりの人は満足できると思う。
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 00:51:58.35 ID:OtHcnmsa.net
- 100走るためにあれこれ調整して
これだー！ってわかってきたよｗｗ
今までの走りとかセッティングは何だったんだろうｗｗｗ
てかステム3本交換したorz
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 00:55:11.31 ID:rFv2rzk4.net
- ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 07:18:42.05 ID:9TSeASBd.net
- 最近このスレはネタスレなんじゃないかと思えてきた
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 11:43:18.43 ID:AAGahS1H.net
- 何かのコツを掴むまではあれこれ奔走するから割とよくありそうな気がする。
1つ一万超えのシート地獄じゃなくて良かったじゃないか。
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 13:36:22.60 ID:lkH6UTM7.net
- パーツ買い替え地獄は誰もが通る道。
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 15:33:12.08 ID:/oAx9ZLV.net
- 順番的に「わかってきた」段階でステム交換はいくらなんでもおかしいだろ
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 16:18:00.60 ID:VhS79q9z.net
- そもそも自転車屋に相談すればハンドルのリーチとかも考えてステムもバッチリなやつ選んでくれるだろうに
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 19:04:10.97 ID:XXWLPIl1.net
- フレーム組なんじゃね？
DOS/Vと勘違いしてる人もいるようだがｗ
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 20:07:31.30 ID:f5zke4TS.net
- ばっちりってなんだよ
それらしいのを適当に選んでそれからどうするか自分自身で決めないと答えには永遠にたどり着かねーよ
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 01:17:58.71 ID:wedDTK+c.net
- >>359
店でばっちりなんて人によってだよ。
体格だけじゃなく、使う人の乗り方や目的、スピード域によって適当なステムの長さは違うのに。
短距離なのか長距離なのか。
平地なのかヒルクライムなのか。
鈍感でなければ走り込むことによって変化もある。
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 06:33:13.00 ID:8D67s8ve.net
- ロードの人って
ステムは長ければ長いほどかっこいい！とか思ってて
腕とか肩とか痛くてもかっこよさ重視だからね
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 08:47:21.19 ID:de7MuV1M.net
- で、実は130mmじゃなくて60mmがぴったりとかね。
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 00:49:00.59 ID:0JKtXVSx.net
- 【走行距離】130km
【走行経路】横浜~小田原城~河村城
【総所要時間】11時間
【車種】20吋ハーフクリップ
【日時】今日
【天候】晴れ
【補給】スポドリ2、バナナ、薄皮アンパン
【感想】水分は冬の2倍必要な暑さ。
城に登ったりしてるので原因特定できないが、最近100km超えるとアキレス腱が痛くなる。
後半は痛くて走るの辛かった...。
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 15:31:37.99 ID:ZWoxhY4a.net
- 【走行距離】約140km
【走行経路】自宅→日本橋→横浜→箱根湯本→芦ノ湖→箱根湯本→輪行で帰宅
【総所要時間】0時スタートで箱根登り出したのが06:35、降りてきたのが9:20くらい
芦ノ湖でたっぷり1時間以上休憩したのと箱根の登りでサイコンがタイマーストップを繰り返して実走行時間は不明
【車種】ロード
【日時】今日
【天候】晴れ
【補給】スポドリ1L、牛丼中盛り、アンパン
【感想】100km超えは数ヶ月ぶり、ヒルクラは初めて
新道の方を登ったけど、日本橋で合流して一緒に行った友人が48分のところ自分は71分かかるヘタレっぷりを披露
筋肉疲労はあるものの関節や腱は無事のようで何より
明日が怖すぎる
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 15:56:48.28 ID:xihb8Vw7.net
- 生まれたての子鹿みたいになるよ
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 12:21:53.24 ID:fIAuXQ2B.net
- 何か勘違いしてたら申し訳ないけど
箱根新道って自動車専用道路だから注意な
mapfanでルート検索すると自転車に設定してもあそこ通るように言われる
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 14:23:03.21 ID:G/XbAi7l.net
- きのう初のロードが届いて今日レーパンなしで30kmちょい乗ったけどケツは痛くなかった
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 14:36:46.57 ID:KN33ya/M.net
- クロス乗ってたんなら100kmとかでも痛くないだろ
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 13:06:32.73 ID:AE23g+Yp.net
- ケツはある程度痛くなるけどイケル
腕、肩、首？付近もまぁー痛くなるけどイケル
でも途中で飽きてしまって100キロ走れない
飽きずに走れる何か良い方法ある？
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 13:37:18.80 ID:Fy8AoaUx.net
- 50km飽きずに走れればいいよ。
後は泣こうが飽きようが走るしかない
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 13:50:16.07 ID:peyIKEQt.net
- >>371
>>372の言うとおりで、強制的に100km走らざるを得ないような状況を作り出すのが一番だろうな。
まぁ飽きっぽい人には何を薦めても長続きしないだろうが・・・。
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 13:50:47.39 ID:AQ7SCgNt.net
- 大声で歌いながら走るんだよ
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 14:01:40.29 ID:OZYD0JK3.net
- ４日前に初ロードが届いて今日50km走ったけどまだまだ余裕あったし100km行けそう
ちなみにavg20km
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 14:16:35.06 ID:xe/Xv54r.net
- 余裕があるという程度に走れば１００は突破できそうだね。
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 14:48:33.20 ID:JFIsJGYa.net
- 何でもいいから行きたいお店を決めるとか
俺は海が見たかったからだなあ
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 20:19:27.47 ID:sGHVmZF4.net
- 目的もなく距離を走るのはキツいからなあ
やはり片道50キロ走って往復してしまうのが一番いいか
- 379 ：371：2014/05/15(木) 20:25:09.88 ID:sRJGzfu2.net
- 皆さん有り難う！
真っ直ぐ50キロ逝ってみます
スピーカー型ラジオでも持参して・・・
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 21:56:57.11 ID:H25R8Qyo.net
- ボッチの集まりだなw
2～3人で走ってれば同じルートでも独りで走るより飽きも来にくいし
美味いもの食いに行こうなんて話も出るし
途中で帰りたくなることもないし向かい風も交代で引いたり仕掛けたり反応したり退屈しないんだがな
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 21:58:36.04 ID:UMyYqz/P.net
- お前もいつかそんなサイクリングが出来るといいね＾＾
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 22:45:21.93 ID:eNR9RuZU.net
- 集団で100キロとソロで100キロじゃキツさも違うしねえ
肉体的にも精神的にも
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 22:48:56.43 ID:H25R8Qyo.net
- >>382
2～3人で200キロならなんとかなるが、独りだと100キロ目標のはずが7～80キロで帰ることもしばしば
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 02:10:56.82 ID:KXRfizp9.net
- 独りだから自転車なのか
自転車だから独りなのか
鶏が先か卵が先か
もう哲学の世界だね。
俺は独りだから自転車。
独りでもできるスポーツなんて限られてるからね。
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 07:45:22.28 ID:dkhp8C+/.net
- 独りでも大勢でも楽しめるのに、独りの楽しみしか知らないんだろうな～っていう人が多いんだよね
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 08:00:56.00 ID:2h62iC2Z.net
- 一人のほうが楽しいのに
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 09:04:57.43 ID:Lfd9XVzH.net
- クロスで長距離乗ってるけど基本的にぼっちだなあ。
こことか100マイルスレは比較的クロスのレポが多いけど、
そういう人は複数で走ることが多いのだろうか？
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 09:34:55.49 ID:LS3anuzB.net
- どちらも楽しいけど、俺は一人の方が好きだな
心地良いペースのレンジってすごく狭いから、複数だと必ず誰かが合わせるしかなくなる
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 09:39:57.60 ID:Nn+TrbOg.net
- レポートを見る限りでは単独8割複数2割な気がするけど、
やはり一人で限界突破に挑戦してみたいという人は多いと思う。
後は100kmは割と初期の内に挑戦するだろうし、
こういった遠乗り仲間が見つかって居ない頃というのもある。
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 09:59:01.11 ID:lUY5yldr.net
- 俺は迷惑かけたくないしかけられたくもないから独りでいいや
200km越えるとなると脚合う人も近くにはいないし
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 10:00:51.70 ID:lUY5yldr.net
- ごめん、ここ100kmスレだったか。ロングライドスレと勘違いした
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 10:21:40.54 ID:qmMBtdtR.net
- 一人になりたくてチャリ
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 11:04:09.10 ID:3utJlwfT.net
- しまなみ海道+各島内をぷらぷら散策で100km位になるね。
この間のGW走ってきたけど、全然苦じゃなかった。
風景と走りやすい環境は大事だなと実感した。
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 12:03:31.32 ID:IKob6EKy.net
- 車通り多い市街地かつ向かい風の距離感は通常の3倍
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/16(金) 23:06:21.73 ID:w23oWUjE.net
- 向かい風だけは勘弁
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/17(土) 00:31:35.07 ID:rjAr2/3b.net
- 大統領でもぶん殴ってみせられるんだけどね
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 11:22:29.64 ID:dUhalU6W.net
- 背中に扇風機背負って走ればいいんじゃね?
背中に当てて走れば押されて楽だろ
あれ?
後ろに向けて推進力にした方がいいのか?
あれ?
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 11:30:07.01 ID:zV3dUWx7.net
- 二人乗りして後ろにいるやつに背中押して貰うのと後ろのやつに屁をこいてもらうのを想像すれば答えはすぐわかるな
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 14:53:52.68 ID:EvUozfMv.net
- 作用反作用の法則は中学理科だろ…
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 15:53:17.10 ID:X66A9wZi.net
- >>398
背中押されるのも
屁をこかれるのも嫌だな。
答えわかった。
正解は「どっちも嫌だ」
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 19:25:02.53 ID:XcOHpsO1.net
- >>400
正解！
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/19(月) 00:51:28.05 ID:b9YBUjk0.net
- 台車に乗って体を前にエイッて倒すと前に進む
それ繰り返すとどんどん加速する
あれを自転車でも応用して人間ターボをやればいい
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/19(月) 12:13:15.73 ID:s1Ktg74v.net
- ハンドル投げってやつだな
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/19(月) 12:48:15.88 ID:ktAs2kzS.net
- ネタにマジレスだが、転がり抵抗の大きい乗り物だから出来る技だわな
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/21(水) 00:20:34.93 ID:uXZWnnEq.net
- ハンドル投げはゴールの瞬間だけだろ
人間ターボは坂道なら有効
とかネタしてると収集つかなくて自作自演に陥りそうだからやめるw
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 20:33:57.02 ID:8j2ZitLP.net
- http://www.youtube.com/watch?v=atML7vycAsg
ローイングバイクってのもあるにはあるけど…
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 19:17:32.97 ID:mTEsk6hc.net
- 【走行距離】 144km
【走行経路】 自宅～大宰府～米ノ山～チロル直売～もち吉直売～往復
【総所要時間】 11時間
【車種、車名】 F550
【日時】 6:30-17:30
【天候】 晴れ
【補給】 ボトル2本 おにぎり 追加水1.5L
【感想】 徳用お菓子を買うために出発。行きは良かったけど、帰り別ルートのバイパスが予想外の上り下り。自宅40km手前辺りでパンク。
きつかったけど、いいもの買えたんで良し。次はもう少し塩気。
それにしても暑かったー
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 14:00:02.89 ID:iM7MpS2J.net
- これを100kmと呼んでいいのかどうか…いいや、書いちゃえｗ
【走行距離】約105km
【走行経路】 多摩川ガス橋～睦橋～瀬音の湯（往復）
【総所要時間】 10時間30分くらい（うち、温泉入浴他で２時間半）
【車種、車名】 プレスポ
【日時】 5/24
【天候】 晴れ
【補給】 500ml×2、コンビニでカキ氷、他温泉でお茶とか水とか
【感想】 日帰り温泉にゆっくり浸かって帰ってきたのを合わせて100kmと
呼んでいいのかどうか、他の報告者さんに比べて大甘条件だよねｗ
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 14:20:52.05 ID:VpNgQ2gR.net
- 後半の為に折り返し地点でしっかり休息を取った報告は何度もあったし、
しっかり100km走ってきたんだから問題ナッシングよ。
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 16:29:36.51 ID:pPKEshkS.net
- まぁいいんでないの。
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 21:13:58.11 ID:9Q1L5ilV.net
- 100km級ツーリングなら大抵昼飯時間があるしね。
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 21:16:27.78 ID:7dFXEwZ/.net
- プレスポ100kmは休まんとな
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 23:04:51.08 ID:HU7iuRy+.net
- 俺は逆にあんまり長く休まない。
一度止まると次動き出すのしんどい気がしてね
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 00:21:49.06 ID:zFkRSblz.net
- たしかに「これ止まったら脚召されるな」て時あるわ
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 00:36:37.22 ID:i/SEKcWT.net
- 100km終盤だったり峠越えたりした以降は15分以上休憩するとその後走り出した時の足の重い感覚にびっくりするな
走り続けてる時はそうでもないのに
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 07:15:32.99 ID:safNwsfZ.net
- 体を冷やさないよう気を使いつつストレッチしたり補給してる。
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 12:30:55.96 ID:PyKCQ0tj.net
- 24時間以内に100km地点を通過してればいくら休憩しても文句ないでしょ
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 14:39:01.79 ID:UMZoDagV.net
- 100キロ位なら朝起きてパンでも食って昼に焼そば食って
出発して途中でアクエリアスの一本でも飲んで
駅前でミニスカ堪能して18時までに余裕の帰宅です
そんな僕は電アシですw
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 14:53:08.19 ID:AEGqoEEZ.net
- 完全に足を止めると逆に動かなくなるから軽いギアで平坦な道を走るのが一番なんだよな
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 17:23:16.69 ID:E3jhl3CV.net
- 102km 水1,7l 昼飯食って１時間後にはもう休憩
ダイエット目的なのにカロリー高いモノ取るようになって本末転倒のような
ボトル１本じゃ全然足りないね 時間500ccくらい飲むわ
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 21:44:05.43 ID:rw5BmVIU.net
- >>408
走ってる途中ドロップハンドルがほしいとか思った？
バーエンドバーとかつけてるの？
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 02:44:51.00 ID:QdvAmBV+.net
- バーエンドバー()なんて付けてる奴いないだろｗ
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 07:04:18.70 ID:aagS7mZt.net
- バーエンドバ反対から読んでもバーエンドバ
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 12:35:44.31 ID:VAQHwHag.net
- バドンエーバ
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 15:38:00.27 ID:7dNfkv49.net
- イタリアでもホモでありたい
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 16:30:15.35 ID:QUb2+FNF.net
- 【走行距離】140km
【走行経路】 広島―呉―音戸―江田島―（フェリー）―広島
【総所要時間】 8時間40分
【車種、車名】 リカンベントハイレーサー
【日時】 6/1
【天候】 晴れ
【補給】 500ml×4、おにぎりx2、ミニアンパンx4
おにぎりは朝飯として。実質補給はアンパンのみ。
少補給自慢ではないが、やはりリカンベントは相当な省エネルギーと思う。
ママチャリでまったり走る位の労力とケイデンス6～70rpmで30km/h位で巡航する。
運動強度の低さ比べて速度が高いので暑いとき水をぶっかければ
抜群に冷える。涼しいどころか寒くなるので胴体には掛けられず手足のみ。
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 22:26:51.37 ID:5mZnyPP8.net
- >>426
リカンベントって登り坂どうなの？
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 22:47:32.52 ID:QUb2+FNF.net
- >>427
結構種類によりけり。
単にリカンベントと言ったら、ママチャリもクロスもロードも全部ひっくるめた
「自転車」っていう縛りと同じ位広いので。
大半のリカンベントが前輪小径ホイールを持つので
前後小径よりはましだが坂道での失速が大きい。
前後大径ホイールのハイレーサーならそれなりに登る。
ただし、フレームが大きく長いので重量が結構あり、そのデメリットが結構でかい。
自分のはアルミフレーム＋カーボンフォークだが13kgもある。
同じホイール径で同じ重量の自転車と比較すれば普通位の登り性能じゃないだろうか。
山みたいな長い坂ではなく平地にある立体交差みたいなごく短い登り坂なら
背中が固定されているためにガチで踏めるリカンベントがかなり速いかと。
アウタートップで登り坂とかロードではありえないことも出来る。
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 00:37:37.06 ID:z74D4HFq.net
- お台場で見かけたんだけど、コレって何？
http://i.imgur.com/l7NwfzU.jpg
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 00:41:57.02 ID:YJwSDAVb.net
- SDV式クランクのリカンベント
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 00:53:01.54 ID:z74D4HFq.net
- ほほぉ・・・ググってみるわ・・・ありがとう
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 11:12:57.83 ID:A+GvCQnz.net
- SDVとはこれまたリカ以上にレアなものを…
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 09:22:12.72 ID:w+JnjIDP.net
- >>420
ダイエット目的ならロングライドは非効率
1回当り40km程度を週に2、3回走る方がはるかに効果的かと
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 13:23:18.45 ID:rVeV8qN3.net
- 補給が必要な距離走る場合は常に何か食ってる状態だからな。
走り終わっていざ飯っていってもあんまり腹減ってないって感じだし。
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 16:12:23.88 ID:aE13GArs.net
- >>420
>時間500ccくらい飲むわ
つかそれむしろ推奨給水量
こまめかつ確実に水分を摂取しなきゃ、深刻な脱水症状にだって陥りかねないし
この時期は熱中症にも直結すると言って過言じゃない
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 13:49:41.83 ID:4H0dkFh4.net
- 飲み過ぎは水中毒。
wiki的には腎臓が1時間に処理できる水は16ml。
1時間で960mlだがフルマラソンをサブスリーくらいの奴で
800mlくらいを上限にしておいた方が良いとされているらしい。
しかし真夏だと冷たいのを買って一気飲みして、それとは別に水分補給してると
気がつかない内に1L/hくらい飲んじゃってるんだよな。
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 14:16:36.03 ID:xXqxpQFA.net
- それって汗として出て行く分は関係なく？
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 14:32:33.52 ID:UJAsuq4R.net
- >>436
>1時間に処理できる水は16ml
1分間の間違い？
真夏でも一気飲みはしないなー
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 14:44:47.04 ID:3LSyK1sW.net
- 小便の処理能力より発汗量の方が圧倒的に多いわな。
運動中の発汗量は1000～3000ml/hで正に桁違い。
自転車の場合、皮膚表面に残る水分が少ないため一見発汗量が
少ないように思えるが、常に暴風に晒されて蒸発量が多いからであって
発汗量はかなり多い方。
他のスポーツに比べて圧倒的に多い熱の発散量があるために
高強度の運動が維持できるのが自転車競技だからな。
問題は発汗量に比して吸収量が少ないっていうところと
発汗と共に出ていく塩分を一緒に補給しないといけないというところ。
水中毒というのは水が多いのが問題ではなく、相対的に塩分が少なくなり
血が薄まるというところが問題なので水の飲みすぎなんていう話は論外。
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 15:49:16.80 ID:vvlj1M2e.net
- コンビにとかに売ってるサラダ味（塩味）のせんべいをフレームバッグとかに入れて１～２枚づつちょびちょび食べながら走るのが好きだな
炭水化物と塩分良い感じに取れるから理にかなってると思うんだけど
１００ｋｍ超えた辺りから異様に美味しく感じるようになるｗ
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 16:07:24.64 ID:UJAsuq4R.net
- せんべいなんか食ったら喉渇くだろ
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 20:51:49.30 ID:Mh7XH2Pg.net
- まぁ塩飴派だな
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 20:56:10.88 ID:4mZNjqtC.net
- 塩飴ごときじゃなんの足しにもならんわ
一度に30個くらい舐めりゃいいけどw
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:22:09.88 ID:GC6nHwRS.net
- 俺の最近のお気に入りはカリカリ梅
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 23:45:37.23 ID:oZNSdqU0.net
- >>439
一日100弱で三キロ減ったくらいだし、結構水分飛ぶんやな。
飯、ラーメン丼三杯+おかずでも腹が鳴る位だし。
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 09:39:22.68 ID:xdgZUWJx.net
- >>443
塩分過多はテキメンに血圧上がるぞ
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 03:20:52.90 ID:Afz/OR+p.net
- >>439
水中毒で入院なんてレベルは目を離すと2Lペットが空いてるような人たちだからな
走行中にボトル補給でやるのは現実的に無理
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 09:21:46.16 ID:s/uGO9bR.net
- 飲むだけじゃなくて吸収されないと中毒にはならない。
汗による水分放出量より吸収量の方が多くないといけないわけで
運動量が少ないのに水をがぶ飲みとかしないと中毒にはならん。
後は平素汗をかく運動してなくて、発汗能力の低い人が
いきなり運動して水をがぶ飲みするとなる可能性がある。
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 16:42:53.95 ID:vETe6d6H.net
- 【走行距離】 101km
【走行経路】 盛岡市仙北町→飯岡山付近→石鳥谷駅付近
→紫波峠の駅→仙北町→郊外ウロウロ
【総所要時間】 ５時間50分ぐらい（内休憩50分）
【車種、車名】 interMax X-light
【日時】 6/14
【天候】 曇り時々雨
【補給】 500ml×5 明治のウイダーみたいな奴×２ おにぎり×1
累計標高830m
初ロード購入三日目にならし運転がてら
出る予定のない市民サイクリングコース（70km）を走ってみた後
体力に余裕があったため、100kmに挑戦
前日、20％の坂を攻略したため、坂で脚が攣りそうになったが
朝700kcalほど炭水化物を食べたのが良かったのか、体力的には余裕あり
クロスで70km走ったときはかなり疲れたのにロードってすげえ
あと、にわか雨は整備がメンドクサイので止めてほしいです
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 17:13:32.55 ID:p5GDsHOp.net
- 乙りんこ
岩手かいいなあ～
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 17:27:28.61 ID:vETe6d6H.net
- >>450
岩手は基本涼しいし、春夏秋は
自転車乗るのに適してると思うんだけど
代わりに冬（12～3月）は路面がほぼ常に凍るんだなあ（遠い目
でも、自転車優先の文化があるのが良い
サイクリングロードもあんまり人いないしね
山も多いし、なんだかんだで良いとこだと思う
酪農してる農家さんが多いのでちょっとは外れに行くと
「おえっ」ってするぐらい臭いのが難点w
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 17:30:15.02 ID:p5GDsHOp.net
- ふーん、そうなんだ
今度いってみっかな楽しそう
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 17:42:06.01 ID:vETe6d6H.net
- >>452
どうぞどうぞ
実は俺一年ぐらい前に引っ越してきたので
あんまりオススメするもの知らないけど
冷麺がめっちゃ美味いので忘れずに
わんこそばやじゃじゃ麺は正直食わんでも良いと思う
北か西に向かうとちょっと山越えると温泉いっぱいあるよ
南だったらほぼ平坦な道で温泉地に行ける
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 17:59:15.16 ID:p5GDsHOp.net
- ほうほう、ありがとう！
以前チャリ始める前に旅行ではいったわ。雪の日。なんか盛岡はジュネーブ思い出す、川と山がきれいな街だった
日本酒好きだから、ヒルクライムついでに南部美人とか酒蔵巡りでもしてみようかな
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 18:11:41.34 ID:vETe6d6H.net
- >>454
岩手は北海道とかとはちょっと違う感じの
中々雄大な自然を持ってると思う。速くて奇麗な川と立派な山々
山登りたいなら西に向かって田沢湖を目指してみるのも良いかも
800m級の山を越えて、田沢湖一周＋温泉。
盛岡からだと往復で100km越えるけど。
途中、小岩井農場もあるよ
俺はヒルクライム苦手だし、100km童貞だったから、
まだ行けてないけどねw
あと、市内と石鳥谷あたりに酒蔵があったと思うよ
スレチだしそろそろこの辺で・・・ノシ
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 21:48:21.32 ID:jGxO5RJd.net
- 【走行距離】107km
【走行経路】浜名湖2周
【総所要時間】4時間50分
【車種、車名】フォーカス イザルコ
【日時】今日9時～
【天候】晴れ
【補給】アミノ酸粉2本 菓子パン1個 コーラ500
【感想】ロードバイク初めて1ヶ月。一周の50kmを2回経験後にチャレンジしました。70km過ぎでコンビニ休憩15分、コーラを初めて試したとこ凄い回復した気がした。高低差があまりないので走れたと思う。
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 23:09:18.92 ID:7KPNcxT8.net
- 【走行距離】111km
【走行経路】船堀橋から荒川CR、榎本牧場までの往復
【総所要時間】７時間半位。乗っている時間は５時間半位。
【車種、車名】GIANT DEFY2
【日時】6/14
【天候】晴れ
【補給】みはらし茶屋で昼食。榎本牧場でアイス。
カロリーメイトゼリー、ミニ羊羹２本。スポドリ500mmを４本。
【感想】行きは追い風に乗ってあっと言う間に着いた感じ。
帰りはやや向かい風な上、80kmあたりで急にひどい疲労感に襲われ、
足にも痛みが走ってかなり苦しい帰路となりました。
もっと鍛えて、気軽に榎本牧場に行けるようになりたいです。
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 00:02:04.06 ID:ZkMcFgi+.net
- スポドリ500mmて
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 07:42:33.44 ID:q3bt9eEV.net
- 疲れてるんだよ、そのくらい許してやれよ。
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 13:15:37.55 ID:NnbosOcv.net
- 【走行距離】101ｋｍ
【走行経路】加西市北条から三田市相野駅を往復
【総所要時間】6時間半（乗車時間4時間40分
【車種、車名】TREK Madon5.2
【日時】 本日朝5時～
【天候】 曇り
【補給】 アクエリアス2本、ウイダーインプロテイン2本、bcaa5ｇ、紅茶花伝1本
【感想】 ロードバイク初日のハイテンションで、田舎の走りやすそうな三田へのルートを選択。
車で行ったうろ覚えの記憶で、携帯の地図アプリを使いながら行くが、迷う迷うｗｗ
片道35ｋｍくらいと思ったがへとへとで相野駅に着いたらなんと50ｋｍ。
これはもう100ｋｍ行くしかないと決意。ウイダーを2本購入し帰路に着く。
しかし初心者に山間部のアップダウンはきつすぎた。途中休憩を挟みまくるが、残り10ｋｍで
両足の太ももとふくらはぎがこむら返りを起こすｗｗ
なんとか家に着いたがもうふらふら。兵庫の田舎を舐めてました。
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 17:31:36.16 ID:jZvPtpOl.net
- 【走行距離】 100.3km
【走行経路】 笹目橋～いちごの里～榎本牧場～笹目橋
【総所要時間】 7時間
【車種、車名】 ライトウェイ シェファードシティ
【日時】 6月17日9時
【天候】 曇り
【補給】 そば ジェラート 水1L アクエリアス1L
【感想】クロス買って5ヶ月で80kmは何とか行けるようになったんで初挑戦。
70km過ぎから左アキレス腱が痛くて辛かった。
尻痛対策でパッド付きインナーを買ったんだが、
それでペダリングやフォームが僅かに変わったのか？
あと最後のほうに凄まじい眠気が襲ってきてマジやばかったｗ
涼しかったから良かったものの、もう当分100kmはやらん。
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 21:19:30.25 ID:EyT2VmMT8
- みんな食事の時は
どんなロック使ってるの？
ジャイアント純正の長いワイヤーの買ったけど
纏める際に固くて意外に嵩張るのが不満で
買い換え検討中です
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 20:28:49.47 ID:x9YqIx9b.net
- >>461
眠気は低血糖ではあるまいか
俺も経験あるが糖分が不足
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 20:36:52.61 ID:x9YqIx9b.net
- 【走行距離】94km
【走行経路】自宅~横浜環状2号~よみうりランド~鶴見川~環状2号~自宅
【総所要時間】10時間
【車種、車名】20吋
【日時】今日
【天候】薄曇り
【補給】薄めたスポドリ1.3L コーヒー牛乳500ml 薄皮ピーナッツ フランクフルト
【感想】 実験的に環状2号の車線を使ってみた
車道を走れない区間が多く、無駄なアップダウンがやたらとあり、
高速への出入り口が車線左側にある地獄ルートだった
環状2号は歩道が広いのでそっちを走るのが吉
車道は二度と使わん
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 21:51:32.42 ID:s+Vc7mJN.net
- 薄皮ピーナッツって補給にいいのか
喉渇きそうだ
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 22:45:36.79 ID:QPR5f/r1.net
- 霞ヶ浦が一週100キロ近くあるんだね
挑戦してみようかな
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 00:00:34.58 ID:gxv9ypkL.net
- 遮るものがないんで風が強い日は避けた方がいいかも
コンビニが少ないから補給に注意してな
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 01:09:06.41 ID:IFqojPEB.net
- 霞ヶ浦行った時の写真があった
いい所だったよ
http://i.imgur.com/yGmmmYK.jpg
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 07:40:33.19 ID:Xs2TSO5e.net
- 完全に湖畔を一周走れたらいいのにな
いまだダートあり工事あり迂回ありでしょっちゅう行く気にはならん
あ、行方バーガーがオススメ
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 11:28:01.00 ID:WgwWNrnU.net
- 霞ヶ浦って恐ろしく臭いだろ。あんなとこ走る奴の気が知れん
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 11:35:25.15 ID:OvA0+tVS.net
- 夏のプランクトンわいてる時期にいったんでないか？
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 12:04:02.58 ID:I/HtFsZ8.net
- >>468
走りやすそうなところだねえ。
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 20:19:44.52 ID:ZyQkb9Dm.net
- 【走行距離】約110km
【走行経路】輪行で宇都宮線栗橋駅～利根川橋～利根川左岸～常総大橋～成田空港～輪行で帰宅
【総所要時間】休憩含7時間
【車種、車名】GIANT DEFY4
【日時】先週土曜日
【天候】晴
【補給】コンビニでおにぎり、ゼリー、ジャムパン、イカフライ、ヘルシア、スポーツドリンク、オレンジジュース、コーラ
【感想】牛の放牧風景と、知る人ぞ知る成田の東峰神社が見たくて、初輪行も兼ねて勢いでこのコースをチョイス。
普段多摩サイを走る自分には信じられないくらい閑散としており、快調に飛ばす。しかし走るにつれ閑散としている
理由も分かった。とにかく単調。そして迂回が面倒。突然の未舗装路や通行止めに呆然とすること多数。
牛には癒されたが結構しんどかったなあ。体力的には川を離れて空港に向かう所以外はほぼ平坦だったこともあって
少し腰と尻にきたくらいか。
あと、初輪行で不慣れなこともあったが、帰り武蔵小杉駅で横須賀線～南武線の乗り換えは無謀だった(ローカルネタ)。
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 01:07:10.03 ID:7W3XJjIu.net
- >>460
加西にいるロード乗りの TREK Madonのりの方をふと思い出してしまった。
加西ー三田で良い道があれば教えて下さい！
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 12:21:21.41 ID:lQ1pCuDM.net
- >>473
横須賀線/南武線の乗り換え移動距離
武蔵小杉:約550m
新川崎~鹿島田:約450m
組み立てと収納が速ければ、新川崎~鹿島田で自転車使った方が捗るかもな
楽なのはやはり動くスロープがある武蔵小杉だとは思うが
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 16:16:58.58 ID:78nuRHsm.net
- >>468
写真みて濡れた
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 16:18:46.34 ID:IGzXet+u.net
- >>465
特に喉は渇かないがつぶあんぱんに比べてカロリー控えめだよ
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 16:24:47.00 ID:3otmpr00.net
- 多分本物のピーナツを想像していると思われ
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 18:05:29.06 ID:IGzXet+u.net
- >>478
なるほど
言われるまで全く気付かんかったわ
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 18:46:03.22 ID:wZ8Bz5F/.net
- コンビニ補給で最近ハマってるのは高級ジャムパン
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 18:46:38.69 ID:FJIyKLKp.net
- カロリーは控えない方がいいのでは…
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 19:44:56.62 ID:F3bauL2F.net
- ID変わってるけど>>477ね
>>481
うん、カロリー控えめだから微妙だよ、て意味で書いたんだけどね
カロリー控えめを良しとするなら「渇かないが～」とは書かない
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 19:57:36.33 ID:zKAXZEhB.net
- >>475
一番の正着は、武蔵小杉で降りて自宅まで自走だったようだ。
空いてる稲城長沼か登戸止まりに乗るために2本くらい電車やり過ごしたりしたし、時間も余計に食っちゃった。
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 22:39:19.23 ID:CAFtl3Wt.net
- こんなスレがあったとは
かなり前かつローカルなものなのですが初100kmということで印象に残ってるので書かせていただきます…
【走行距離】 約100km(＋10km)
【走行経路】 自宅→香川県土器川沿い→猪鼻峠→大歩危小歩危→かずら橋→小歩危駅(輪行)
【総所要時間】 約9時間(5時間走行?)
【車種、車名】SPECIALIZED sirrus
【日時】 5月中旬 7:30～
【天候】 快晴
【補給】ポカリスウェットx2,イオンウォーター,マッチ,緑茶,ウィダーx2,おにぎりx2,アイス,蕎麦
【感想】 初スポーツ車を買って間もないということもありどこか綺麗な場所を走りたいと
店員さんや常連さんに聞いても今一つピンと来る場所がなかったので
ローカルスレで聞いた結果出してくれたルートでした。
「ここくらいなら坂で無理せず軽くして回してけば余裕」というアドバイスを多くもらったので
嘘だったとしても練習にはなるかなと思って頑張ってみたのですが
かなり脚をついてしまうなど自分には中々厳しかったです。
確かにもう少しちゃんとした実力があれば余力を残しつつ行けそうな印象(終えたあとの印象ですが…)
それよりも終盤の山の頂上に当たる場所にあった祖谷トンネルはとにかく暗く、水溜まりがあり、舗装も荒れていて上り坂になっている、
と行きも帰りもかなり辛い場所で、タイヤが太めの耐パンク性重視のものであったことに助けられました
ただ長かった谷の川沿いの道からの景色はとても綺麗で、通る風は涼しく非常に気持ちよく走れました。
水分はやたらにとっていたのですがカロリーが足りなかったようで、輪行後の駅→自宅の距離でﾌﾗﾌﾗに
山の中でなく助かりはしましたが、ルート上にコンビニも少なかったので大きな反省点です。
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 22:55:49.18 ID:nqfo4cOf.net
- いい所走ってるね～。やっぱちょっと遠くても車出して綺麗な所走りに行きたいな
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 23:10:28.15 ID:hClJigrq.net
- >>485
何を目的に走るかにもよるけど、自宅からスタートだと同じ景色ばかりで飽きてくるよな。
最近は車に乗せてあちこち走りに行くようになった。
そのお陰でロングが減って120km前後が増えてチョット走り足りない気もするけど、知らない道を走ると楽しいね。
カーボンバイクは神経使うから、それ用にアルミバイクまで買っちまった。
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 23:05:22.96 ID:2PZCtK5b.net
- 同じ景色ばかりで飽きる。
わかるわ～。
R134とR1を使って片道50~60kmを半年ばかり行き続けていたが、
もの凄く飽きて行くのが嫌になった。
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 06:07:26.79 ID:nF0xsiY1.net
- 300kmくらい走れるようになるとまた変わってくるんだけどな
普通はそこまでいかない
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 08:17:52.17 ID:GCsUJ7rK.net
- 飽きない工夫をしないとな
スピーカーで通信機器とか
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 18:37:14.89 ID:mRTihL4B.net
- 【走行距離】106.60km
【走行経路】自宅からしまなみ街道今治から生口島1週して帰宅
【総所要時間】6時間 走行時間5時間
【車種、車名】GIANT DEFY2
【日時】今日
【天候】晴れ
【補給】道の駅で適当に
【感想】復路が逆風なのがきつかった
サイクリングしまなみまでにはもっと鍛えなきゃいかんと思った
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 02:16:42.80 ID:tgLOX52Z.net
- 飽きる＝疲労の一症状ではあるまいか。
景色に飽きる、走ることに飽きる、違うようで実は同じ。
持久力が高ければ飽きずに走れる区間が伸びる。
そんな気がしている京子のゴロゴロ。
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 07:41:19.83 ID:R/t2Gsyo.net
- 心の余裕というやつだね
飽きる飽きる言ってる奴はロングライドの適性がないと思って諦めるしかないよ
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 18:39:14.83 ID:Hz3t16PY.net
- 同じルートでも逆回りすると印象違うし
途中まで同じでも派生させたりできるし
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 00:27:13.75 ID:FqyLlq7P.net
- 景色とかより舗装の良い所走りたいわ
路肩にシワ寄ってるとか、掘れちゃってるとか
それだけで疲れるし嫌になる
そういう意味ではオーバルのレース場とかは飽きない
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 12:30:28.89 ID:bRNJVFzB.net
- 舗装いいと飽きないっていうか惰性で進めるから疲れないな
楽しい
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 18:19:21.87 ID:c2eO1lFz.net
- 一度競輪場の一般開放行ってみろよ
最ッ高だぜ！
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 19:56:33.82 ID:9PwDCE66.net
- 競輪場をぐるぐる回って100kmか
ローラーよりはマシかもしらんが精神的にしんどいだろ
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 20:10:04.84 ID:XSxXY9Mb.net
- 何周しなきゃいけないの？200周くらい？
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 20:28:51.37 ID:eP/zFtmH.net
- 1周が333m400m500mの3種類ある
ぐるぐる回り続けるのはあれだが、あのカントは1回走ってみたい
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 20:38:11.94 ID:0ZFmhfdj.net
- バク走るのは楽しいよ
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 14:29:11.48 ID:Wr74mMBG.net
- 【走行距離】101.2km
【走行経路】自宅~森林公園~自宅
【総所要時間】4h 38m 25s
【車種、車名】ビアンキミニベロ8
【日時】7/6
【天候】晴れ曇り
【補給】カロリーメイト、カルピスバー
【感想】死んだ。それまでの最高距離が60km程度だったんだ。70km過ぎた当たりから足が回らなくなり、その後は休み休みでなんとか帰宅したけど、正直舐めてた。
徐々に距離伸ばしていかないとダメだね。
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 14:33:31.15 ID:84Ra2krW.net
- >>501
それただの補給不足ですやん
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 15:00:11.06 ID:Wr74mMBG.net
- うを、そうだったのか...
次から気をつけます。
カロリーメイト2本にカルピスバー1本だと少ない感じですかね？
ちなみに皆さんは補給に何をどれくらい食べてますか？
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 15:26:54.77 ID:iZ5622LU.net
- 他の人の報告に書いてある補給食を見て真似てみるのが一番いいかと。
とりあえずカロリーメイトやパンみたいな軽い粉物だとすぐ腹減るから、
消化の遅いおにぎりやあんこ餅との併用にしてる。
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 15:49:16.56 ID:8FL6ZDMw.net
- いつも40～70kmくらいしか走らないので、いつのまにか
100km以上走れない心と身体になっていそうな気がする
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 15:53:59.93 ID:4lSQtpAm.net
- カロリーメイトのカロリーは半分近く脂質だから
補給にはあんまり向いてないのでは
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 16:19:11.81 ID:T21GY5e6.net
- >>501,502
補給内容よりも摂取したタイミングに問題がありそう
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 17:15:00.78 ID:lwnSKjB0.net
- >>503
脂質は吸収遅い(摂取してから吸収するまで3時間以上かかる)から運動し始めてから摂取しても意味無い
どうしてもカロリーメイト系の補給にしたいなら前夜と朝食をカロリーメイトにしろ
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 17:53:11.30 ID:n+zjbb6Q.net
- 俺いつもSOYJYOY何だけど・・・・
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 18:11:06.78 ID:HPcUgaXO.net
- >>509
エネルギーが直ぐに欲しい時にSOYJOYはダメだろ。
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 18:41:58.55 ID:u0vpIkqL.net
- オレもソイジョイ
今日は二本。補給食はそれだけ。
距離は160kmちょい。朝はハチミツトースト6枚とコーヒーとオレンジジュース
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 18:55:10.26 ID:T21GY5e6.net
- >>511
昼飯は？
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 19:03:43.41 ID:u0vpIkqL.net
- 今日はソイジョイ以外は何も食べてない。
水分はスポーツドリンクがトータルで4l弱、後は炭酸水350ml。
今日はあまり食欲無かった。
それでも脚は持ったよ。尻はやられたけどね。
体脂肪が18あるしガチに絞ってる人から見たらただの豚野郎だからあまり参考にはならんかね
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 19:14:01.69 ID:VgJC5Yxl.net
- 100km程度でその状態じゃ、補給食以前に
ちゃんと朝飯食ってか？
梅雨前までは毎週200km前後走ってたけど、
朝食は1000kcal弱は取ってるぞ。
ちゃんと3食とった上で、補給食はあくまで補助として適当なもの
もっていきな。
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 19:38:17.27 ID:Wr74mMBG.net
- お前ら様沢山のレスありがとう
朝御飯にも気をつけて、きっちり補給も考えて、またチャレンジしようと思います
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 21:07:42.28 ID:BvKe+G7w.net
- まずは1時間におにぎり1個(200kcal)くらい、15分に2口の水分補給を目安に
こまめに継続が基本です
これからの暑い時期は特にね
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 11:28:10.10 ID:H2aR0XiZ.net
- ほんと、食わないとバテるよね。
ドリンクとかゼリーじゃなくて
ちゃんとご飯を食べないと力が出ない。
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 12:55:33.47 ID:B3Bu4l9W.net
- >>517
>ちゃんとご飯を食べないと力が出ない。
ただの思いこみだろ
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 13:50:41.81 ID:sbyOZhPA.net
- 次の土曜日に香嵐渓まで往復160km走るけど不安になってきたわ
今まで最高70kmしか走ったことない
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 13:53:42.89 ID:RrsQvERu.net
- ルート次第だけどバスと電車の時刻を調べて輪行できる準備をしていけばいい。
計画通りに香嵐渓まで鉄道が通ってればなあ・・・。
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 14:57:54.09 ID:Bno4xLn+.net
- >>519
死ななきゃ必ず着くから大丈夫
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 15:42:03.20 ID:Mf9uQM2Q.net
- >>519
愛知県だよね？登りだし大変そうだけど頑張って下さい！
レポ楽しみにしてます。
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 15:42:32.67 ID:H2aR0XiZ.net
- >>518
思い込みといわずにプラセボといえば馬鹿にできないよ
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 15:45:05.55 ID:qegPJABU.net
- >>517
ゼリーの選び方が悪いだけじゃないの
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 15:53:27.11 ID:AL2l+cG3.net
- 人にケチ付けたいだけの人ってこんなに居るんだなw
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 16:19:16.10 ID:qegPJABU.net
- >>525
ブーメラン乙
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 16:23:50.90 ID:DwYVVu+u.net
- >>519
急に距離を伸ばすと最後死にそうなくらいつらいよ
いきなりプラス90kmは・・・
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 16:44:26.11 ID:RO1k/nsN.net
- >>526
アホ乙
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 16:46:51.92 ID:AL2l+cG3.net
- >>526
第三者が横から言うならともかく
お前が言うのかよそれｗ
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 17:01:15.54 ID:qegPJABU.net
- >>528,528
落ち着け
まともなゼリー選べというのがケチ付けたいだけに見えるのか
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 18:29:35.61 ID:9JHm5R5p.net
- >>519
往路で未知の距離に突入して山登りとは頑張り屋さんだな
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 18:54:57.93 ID:LIjEfWde.net
- >>517
そこで飴玉ですよ
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 19:05:53.10 ID:aTZkKuFL.net
- >>519
無理とは言わんが、それなりの覚悟はしとけよ。
とにかく、上りは頑張らない。追い風と緩い下りで調子に乗らない。ってのが大切かな。
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 21:48:16.24 ID:Aa2eJVeM.net
- 俺真逆のことやってるわ・・・・・
おかげで今まで膝は逝かれたけど、前ももが家到着する最後の登りでしぼうした・・・
７０ｋも走ってないのに･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 09:35:17.54 ID:2qI/CT8r.net
- わからん道わからん距離を行くときは余裕持って走るが基本だからなぁ
それを心がけてたら100㎞で５時間、休憩入れたら６時間だったが背中と首以外は余裕だったな
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 10:43:39.09 ID:6aZf8QSw.net
- 食って踏めば100％到着できる
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 12:51:39.22 ID:OnQx+z/W.net
- 518です
大きめの台風来てるらしいけど土曜日香嵐渓いけるかな(^^;;
ちなみに知多半島の先っぽから出発です！
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 16:00:42.15 ID:+fHVtyXw.net
- >>537
土曜の朝には通り過ぎているけど、道路状況が悲惨なことになってそうだなｗ
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 18:24:46.21 ID:NzsWmXRS.net
- 知多出発だと行きはずーっと上りっぱなしなイメージ
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 22:18:36.40 ID:8cgtqyO0.net
- >>537
荒れた後は路上のゴミが多いからパンク対策念入りに
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 23:58:41.87 ID:WF1j4wbN.net
- 衣浦大橋～知立～豊田～足助って感じかねえ。
幹線道路と小刻みなアップダウンが地味に大変そう。
きつかったらもしものために名鉄で輪行も考えるといいかも。
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/09(水) 00:52:05.91 ID:uxa+tgKU.net
- 【走行距離】152キロ
【走行経路】市川から九十九里浜往復。千葉街道・１２６号経由
【総所要時間】１０時間ぐらい
【車種、車名】FELTQX65をドロハン化してR500を履かせたなんちゃってロード。フラベ
【日時】7/8
【天候】晴れのちくもり
【補給】水分５リットルぐらい、ホットドック一個
【感想】何箇所かで迷った。特に千葉駅周辺で。100キロ超えあたりで辛くなったが、意外とイケた
あと、やっぱちゃんとしたロード欲しい。まあ気楽に乗り回せる愛車で気に入ってるけど
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/09(水) 11:33:16.66 ID:ilkOFQhV.net
- 千葉駅本千葉周辺は何度通っても迷う。
方向感覚がわからなくなる。
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/09(水) 11:52:23.19 ID:F91mTcCq.net
- >>543
そういうことは千葉ローカルのスレに書け
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 17:52:44.16 ID:yaAWwBMy.net
- 【走行距離】104キロ
【走行経路】大垣～近江母の郷～道の駅 湖北みずどりステーション～伊吹の里旬彩の森～大垣
【総所要時間】8時間
【車種、車名】ビアンキ、ローマ2
【日時】7/9
【天候】曇りのち晴れ、午後から雨
【補給】ポカリ500ｍｌ*2、炭酸飲料500ｍｌ、ソフトクリーム、コーヒー*2、おろしうどん
【感想】自転車購入から一ヶ月、ずっと行きたいと思ってた琵琶湖周辺の道の駅3つまわってきた
21号線がとにかく混んでて辛いけど、関ヶ原越えてから迂回路の宿場町は綺麗な町並みで良かった
琵琶湖に着いてから以降はどこも景色がきれい
帰り道に関ヶ原バイパスで土砂降りになったんでトンネルで雨上がりまで待ってた
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/12(土) 21:53:26.57 ID:7WTDzxR2.net
- 【走行距離】174.55km
【走行経路】自宅(知多半島)→香嵐渓→自宅
【総所要時間】12時間
【車種、車名】FELT Z95
【日時】7/12
【天候】晴れ
【補給】ウイダー、おにぎり、小倉トースト
【感想】道を間違えまくって無駄に走ってしまった。今まで最高70kmしか走ったことなくて不安だったけど死にそうになりながらも帰ってこれました！
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/12(土) 21:55:07.79 ID:L6jNM/Lv.net
- おつかれさん！
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/12(土) 22:46:15.41 ID:Tj8gRZSl.net
- この暑い中よくがんばった
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 09:12:36.02 ID:rO4XCBFb.net
- 去年はじめて100km超えしてから、昨日初めて200km超えしました。
自己最長距離。11.5hかかったけど。
150km越えたあたりから、辛いし、これ何の為とか、ぜんぜん楽しくないｗ
お尻痛いし、手のひらを長時間圧迫するせいか、小指がしびれてくるし。
頭も痛いし、気持ち悪いし、向かい風だし、ペースもぜんぜん上がらん。
これ以上長距離に挑戦するのは、もういいかな。
せっかく遠くまできてるのに、観光もできず、
コンビニでそそくさと補給して走り続けって、なんなんだろｗ
でも、自宅スタートで行ける場所に、飽きてきたんだよね。
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 09:20:25.55 ID:xpkKn6XJ.net
- 初めての200km
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1401795815/
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 10:04:40.04 ID:H72OUDbV.net
- >>549
観光地まで輪行orトランポ輪行すれば、ライドとは切り離して観光を楽しめるぞ
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 10:31:35.05 ID:rO4XCBFb.net
- 200kmのスレあるの気づかんかった。
中級者っぽい人で荒れてるｗ
>>551
そーだねー。
一度でいいから「しまなみ海道」走ってみたい。夢だ～
金曜日の夜から出発して土日使えば、行ってこれないことはないんだが、
そこまでする仲間がいないｗ
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 11:35:37.26 ID:H72OUDbV.net
- しまなみ海道は俺も気になってたんだが、専スレで“広島＝ガラがあまりよろしくない”的なレスを見て少し冷めたw
【今治】しまなみ海道 24【尾道】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1403668477/
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 15:42:46.05 ID:Zbmlo02a.net
- 【走行距離】130キロ
【走行経路】世田谷～厚木～ヤビツ峠往復
【総所要時間】8時間
【走行時間】6時間半
【Av】20.0km/h サイコン
【車種、車名】ブリヂストン ordinaS7
【日時】7/10 5時～13時
【天候】くもり
【補給】水1L スポーツドリンク1L(180kcal) おにぎり4個(780kcal) NUMBER BANANA(164kcal)
【感想】子の権現の激坂を登るために出発・・・・・したはずがヤビツ峠に向かっていた。
まさにポルナレフ状態ｗ
名古木は止まれそうな場所もなく善波の坂からそのままヤビツに突入。
ロードの集団とハイカーだらけのヤビツ峠にぼっちクロス乗りの居場所はなかった(´；ω；｀)のでさっさと下る。
行きは早朝で車が少なく走りやすかったが、帰りは座間から生田まで断続的に流れが悪く、時間を食った。
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 16:25:42.28 ID:xs6dJ06I.net
- 【走行距離】126km
【走行経路】自宅(堺市)～和歌山イオンモール辺り～自宅
【総所要時間】6時間
【車種、車名】FELT AR5
【日時】7/13
【天候】雨～曇～雨
【補給】朝食(シリアル) スポーツ羊羹2 蜂蜜の美味しいアレ1 水分2.5L
【感想】やっと仕事が落ち着いたので2回目の100kmチャレンジ。主に府道204号線と国道26号線を走行。
朝から雨降っててモヤモヤ。そのうち雨脚強くなって約2時間ラーメン屋の前で雨宿りしてて風邪引きそうだった。
帰りも堺浜付近で雨降って来てイライラしながら帰宅。でも久しぶりに楽しかったよ。今度は晴れてね
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 16:53:10.99 ID:xs6dJ06I.net
- 前回はロード始めて1ヶ月目で補給タイミングすらわからなくてかなりバテてたけど15分毎に2～3口水分摂取して腹減る前に補給するを心掛けたら全然違った。ホント補給って大切だな
- 557 ：553：2014/07/13(日) 18:12:58.84 ID:VkmnzdKU.net
- 日付は7/13だわ
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:06:32.51 ID:c854vNRU.net
- 【走行距離】108.6km
【走行経路】霞ヶ浦湖周を時計回りに一周+α
【総所要時間】約7時間(走行時間は4時間55分)
【車種、車名】GIANT DEFY 2 2014モデル
【日時】7.12
【天候】晴れ、気温と日差しがやばかった
【補給】スニッカーズ、ジュース×10本ぐらい？、ラーメン
【感想】高低差も無く100kmチャレンジとしては易しいコースだったのかもしれないが
基礎体力不足と、強い日差しの為か休憩がが多くなってしまった。
ともあれ念願の100kmに到達出来て嬉しい。もし、同じコースを走る事があれば
早朝からスタートしたい。
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:20:11.60 ID:c854vNRU.net
- あと、無駄な荷物は持ってかない事を痛感
一眼レフ+交換レンズ２本が重すぎた…。
が、コンデジ持ってないし下手くそだけど画質良い写真撮りたいんだよな…。
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 03:10:10.07 ID:VuQEueDT.net
- >>555
蜂蜜の美味しいアレって何ですか？
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 00:09:28.54 ID:cLJ0SJN6.net
- レース見学に自走して行ったら思ったより遠くて図らずも初の100km達成してしまった。
峠を3つ越えたけど最後に少し過多凝る程度で済んだが山田でドリンク切れた時は焦った
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 14:28:10.02 ID:MHwfEaWj.net
- 【走行距離】 106km
【走行経路】 笹目橋～比奈親水公園～笹目橋
【総所要時間】 5時間21分
【車種、車名】 シェファードシティ
【日時】 7月17日
【天候】 晴れ
【補給】 うどん、山田うどんの朝定、水1L、アクエリアス1.5L、ガリガリ君
【感想】1ヶ月前に100kmやったときは瀕死で本当にやばかったが、
今回は100kmする気なかったのに、調子が良かったんで勢いでやってしまったｗ
半年前は50kmでヒーヒー言ってたのに、だんだん距離が伸びて嬉しい
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 18:51:46.94 ID:fqUnS6jI.net
- >>562
おめ！
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 20:36:50.80 ID:9YXIco0H.net
- >>562
入サイの安比奈親水公園の事かな？もしそうなら、入サイの終点の豊水橋の先には
デカ盛りで有名な古都があるよ。
http://tabelog.com/saitama/A1106/A110602/11000175/
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 21:40:43.26 ID:eAx6Cm9v.net
- >>554
その経路でよく平均２０ｋｍ出たな
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 22:42:32.36 ID:6uryDfzw.net
- >>564
旨そう、是非行ってみたい
安比奈親水公園から8.6kmだからもう少し頑張ってみる
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 19:09:09.15 ID:TFWdZiDb.net
- >>565
そのコースそんなにきついの？
ヤビツ以外平坦に思えるけど。
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 19:35:07.06 ID:Cl+7PwGn.net
- タイムリーなレス。今日、港区から246でヤビツに向かおうとしたけどアップダウンありすぎだし天気悪いしで青葉台で引き返してきた。
246は道細いのに大型トラック多くてアップダウンもあって精神的に疲れる･･･
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 19:43:15.40 ID:OAthA8oH.net
- ヤビツ峠って絶対北海道だと思っていた情弱です
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 13:26:01.84 ID:z+KQ9G5L.net
- ２４６は自転車は辛いわ 何度も大型に煽られたことがある 中原街道も地獄だし
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 15:39:35.79 ID:D1fOS5yL.net
- ある程度脚力あれば(巡航35km/h～)走行風も手伝ってスピード乗りやすく立体交差でストップもないしアベ稼げるんだけどね
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 16:45:05.43 ID:1q0f7PEc.net
- 県道22号で246の伊勢原に出るルートがマシ
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 17:19:12.91 ID:DjWoc292.net
- >>571
多摩川わたって神奈川入ると馬絹、新石川、市ヶ尾、16号との交差(東名入口)、目黒とほとんど自転車通行禁止だけど・・・
通れる(禁止標識が無い)のって大和厚木BPの一部くらいじゃないの？
OKなところでも長いアンダーパスを走ったり相模川を越えようとは思わないな、クルマが怖すぎる。
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 20:26:41.12 ID:7YEvOncF.net
- 川とか線路渡るときは上行かないと行き詰まるから
不慣れな道で禁止標識がない場合は基本的に上にいくようにしている
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 20:36:34.02 ID:xpaqWzJI.net
- 246の相模川なんてロードはというか自転車は死ぬぞ
みんなあゆみ橋か相模大橋渡ってる
よくある246回避ルート
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 10:23:01.91 ID:QXijaEyK.net
- >>575
よく考えたら246で相模川渡ったことなかったわ
129で相模川越えて246に合流してた
246はそんなやばいのか
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 11:33:08.81 ID:VkfPk3VF.net
- 相模川のとここそスピード出るだろw
両脇壁で走行風が逃げないから大抵大型車と同じスピードで走り抜けられるしその勢いで橋も通過できる
同じ速度なら危険なんてないし
まあでも、良い子は真似しないでねレベルなのは理解してる
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 12:25:17.77 ID:O7oTldN5.net
- 【走行距離】101km
【走行経路】旭川市～東川～21世紀の森～当麻～石狩川CR経由で自宅
【総所要時間】約6時間
【車種、車名】opus triton
【日時】さっき
【天候】晴れ 風強い
【補給】水700、ポカリ500、おにぎり、補給バー
【感想】ラスト30km強風向かい風で泣きそうだったけど、目標にしてた100km達成出来て良かった
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 19:36:49.62 ID:21F1FZpE.net
- 北海道すげー良さそう
直線道路が長くてずっと走ってられそうなのがいい
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 21:15:11.22 ID:O7oTldN5.net
- 確かに信号待ちほぼ無いしどこまでも続く直線道路も探せば結構ある
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 09:03:52.49 ID:l780ssZO.net
- 雪さえなければ今すぐにでも移住したい>北海道
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 09:20:08.10 ID:okvRIlsj.net
- 冬はウインタースポーツ楽しめばいい、夏と冬で趣味が変わるからマンネリしなくて毎年新鮮な気持ちでシーズン入れるぞ、金は倍かかるけど
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 22:41:41.86 ID:Mn2nnXR7.net
- 北海道は羆が恐い
平地ならまず会わないだろうけど、山に入ると結構出合いそう
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 06:30:55.35 ID:QgY2LApl.net
- >>582
冬スキー、春夏秋ロードやってる。
リセットされるから、シーズン始めは
新鮮だけど、もどかしくもある。
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 06:48:00.81 ID:Hkx7LW14.net
- >>584
全く同じ、スキーもロードも同じ位好き過ぎて季節の変わり目は複雑な気持ちになる。パウダーまじで楽しすぎ
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 08:14:58.63 ID:u0INypIl.net
- >>585
キモい
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 08:31:37.10 ID:GqRp57AZ.net
- >>586
キモい
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 09:27:21.31 ID:KGEQf+pN.net
- >>586
自分語りきもい
>>586
いちいち反応してきもい
分析してる俺もきもい
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 09:50:53.97 ID:Z4rpVyes.net
- 分析じゃなくて煽りだろｗ
どーでもいいから100走ってこいよ俺は無理
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 09:55:27.20 ID:2EZLnv00.net
- オナニスト集団
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 10:09:44.71 ID:KGEQf+pN.net
- >>589
俺は100はもう慣れた
次は200
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 11:11:36.02 ID:zZH7YjiN.net
- 【走行距離】119.2km
【走行経路】知多半島→名古屋駅→有松温泉→帰宅
【総所要時間】９時間
【車種、車名】FELT
【日時】7/21
【天候】晴れ
【補給】カツ丼、一本満足バー
【感想】夜道は疲労感がドッと来るね。サイコンも見えないからいま何キロで走ってるのかも分からないし夜道は辛い。でもロングライドは楽しいです
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 19:29:50.25 ID:skhHD46e.net
- >>592 君のサイコンにはバックライトがついていないの？
説明書にもう一度目を通しなよ。あるはずだから！
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 19:37:09.00 ID:wCkeloIF.net
- >>710
走行中にボタン押して見るのも危ないしウザい、てことじゃないの
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 20:15:35.28 ID:clgxJGQy.net
- >>593
安いのだとバックライトないぞ
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 20:21:08.34 ID:3v/RWoI7.net
- バックライトが常時ONにできるサイコンは少数派だね。
夜はガーミン様様
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 22:43:12.11 ID:QgY2LApl.net
- バックライトなしのを使っていたときは
サイコン用の小さなライトつけてたわ
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 09:29:10.80 ID:G5PAjIPG.net
- 夜はスマホ様さま
代わりに真昼の直射日光の下ではほぼ見えないけどなｗ
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 20:13:51.08 ID:T6o4HUTr.net
- 【走行距離】 122.2km
【走行経路】 朝霞水門～サイボクハム～入間CR終点～朝霞水門
【総所要時間】 8時間 Ave20.1km/h
【車種、車名】 ESCAPE AIR
【日時】 7月21日
【天候】 晴れ
【補給】 おにぎり、どら焼き、ホットドッグ、うどん、アイス2個、アクエリアス2.5リットル
【感想】体調が妙に絶好調だったので、予定にないサイボクハムに寄ろうとして道に迷って疲れた
クロスだと時間的に120kmくらいが限界かなぁ
もうロードが欲しくてたまらないっす
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 20:40:53.08 ID:ipCkFu9s.net
- 【走行距離】 111km
【走行経路】 自宅⇔利根川⇔江戸川
【総所要時間】 6時間弱（走行時間4時間半）
【車種、車名】 tcrコンポジ2
【日時】 7/23
【天候】 晴れ
【補給】 薄めたスポーツドリンク500ml、セブンのミニアンパン2個、ファミマのアイスコーヒーS
【感想】 昨日ドカ食いしてしまった罪悪感を原動力に100キロ走ってきた
平均速度が25km/h切ったのがちと残念
朝6時に家出て昼前に帰って来たけど、この時期なら4時5時に出てもいいかもしれんね
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 10:47:21.74 ID:D4guwV0T.net
- >>600
>【補給】 薄めたスポーツドリンク500ml、セブンのミニアンパン2個、ファミマのアイスコーヒーS
水は他に摂っての話だよな、当然
6時間でスポドリとコーヒー合わせて700ｍｌ程度のみとか、まさかね
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 11:41:08.92 ID:OP44vh4o.net
- >>601
そりゃそうだろ
俺も補給のとこにわざわざ水とか書かないし
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 12:03:41.64 ID:yvZF8XL9.net
- >>599
朝5時に出発すれば、19時まで14時間あるので、日のある時間で200kmくらい行けるんじゃない？
確かに、慣れればロードの方が楽に距離稼げますけど。
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 12:38:57.88 ID:Qfvo4Ces.net
- >>599
俺の今までの最長は、クロス234km、ロード205km。
累積標高も、クロス2714m、ロード2578m。
クロスじゃ走れないなんてことは無いな。
要は走るのが好きかどうか、ペースや補給を管理出来るかってとこだな。
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 12:48:41.24 ID:krZ/OXHM.net
- 一番必要なのは時間。
8時間くらいしか取れないならさらに距離を伸ばすにはロードしかないだろな。
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 13:31:38.34 ID:lKqDnnTt.net
- 走行距離】 110km
【走行経路】橋本～境川CR～江ノ島周辺散策～境川CR～橋本
【総所要時間】 約７時間（走行時間５時間弱）
【車種、車名】 ビアンキ CAMALEONTE CROSS 5
【日時】 6/23
【天候】 晴れ
【補給】 アイスコーヒー450ML×２、チョコレートパン
【感想】 町田のヨドバシカメラ(約10km)までちょっと買い物のつもりが思い付きで敢行
それまでの最高距離は40km程度からの大幅な更新
途中にスーパー銭湯や大型自転車店、駅が幾つかかるのは分かっていたので疲れたら無理せず休憩か輪行するつもりでした
ジーパン＋ヒップバッグに1kg程のU字ロックって装備を後悔
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 14:19:20.40 ID:cgV4iP5l.net
- ロングツーリングにとって鍵の選択は悩ましい問題だよな。
ソロだと必ず補給やトイレで離れることあるし、かといって丈夫なカギは大抵重い。
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 14:29:10.96 ID:MlhQdziL.net
- 都内でオススメな100キロ以上走れるコースあったら教えて。
家-新宿ー大垂水峠ー新宿で120キロAv22.6とかでラーメン食べて帰ってくるんだけど同じ所は飽きる
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 14:52:10.61 ID:csb+XDVv.net
- >>604
クロス234kmってすげえ・・・
自己最高150kmだが終盤は苦行で楽しくなかったから無理だ
そりゃ走るのは好きだがそこまではｗ
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 20:56:32.32 ID:SNPfTw/U.net
- 通販で15000円で買ったクロスのような何かだと70kmで既にしんどくなってたが、
bianchiのCameleonte4に変えたら200km行けたぞ
一口にクロスって言ってもちゃんとした物に乗ってりゃエンジンがヘッポコでも走れるもんだ
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 21:02:08.99 ID:u9ImTusq.net
- 例えそれが嘘じゃなくても、一般論にはならん。
100kmは往路は良いけど、復路のいろんないろんな厄介事を解消するのが面倒くさいな
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 22:06:31.09 ID:ImHGEYav.net
- 慣れれば2万のしょぼい折りたたみでも100kmは余裕。200kmも行ける。
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 23:23:36.86 ID:nRo64UAa.net
- 内装3段で箱根越えた頃が懐かしい・・・
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 02:37:59.15 ID:5z7rjLPu.net
- >>605
クロスで出来ないことがロードなら出来るなんて妄想は捨てろ。
8時間もあればよほどの山岳ルートでも無い限り150~160kmは走れる。
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 03:04:05.15 ID:uxz0pw0a.net
- 前3枚ある方が山は楽だったりする
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 05:58:12.47 ID:sXx59hQ1.net
- おまえら200kmスレいけよ
何偉そうに上から目線してんだよ
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 09:04:08.57 ID:K5D/1GpH.net
- >>616
道具のせいにすんなと言われて切れたのか？
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 09:12:17.96 ID:t2PVDbAa.net
- >>616
他人が上に居るんじゃなくて
きみが下に居るだけだから
そこを勘違いしないようにね
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 09:27:32.16 ID:c/AEumKn.net
- >>616
お前が正しい
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 09:29:43.86 ID:egq9RzOY.net
- 劣った機材で自慢したくなるってあの糞スレ同様、恥ずかしい行為だよね？
ハンデあるのに俺ここまで出来るんだぜ、凄いだろって言いたいの？何かどこかの低能学生みたいだねぇ
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 09:43:43.39 ID:OnLIjoAT.net
- 元の話はクロスでもいけるけどロードにすればもう少し楽になるよという話でしかないな
そこで煽りや上から目線のめんどくさいやつが絡んでめんどくさい流れになってるだけと、自板らしいがｗ
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 10:22:10.45 ID:oZd4JYlh.net
- 自転車板らしい流れになってきたな・・・・
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 17:36:26.84 ID:35Z3w7tc.net
- 思ったんだが初心者以外で100km漕げないやつってギア比が高すぎるんじゃね？
速度維持を考えなくていいなら軽めのギア回してれば100kmってそんなに遠くないよな
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 18:50:42.92 ID:5z7rjLPu.net
- >>621
>元の話はクロスでもいけるけどロードにすればもう少し楽になるよという話でしかないな
君の日本語の読解力は見事というしかないな。
>>599
>クロスだと時間的に120kmくらいが限界かなぁ
>もうロードが欲しくてたまらないっす
>>605
>8時間くらいしか取れないならさらに距離を伸ばすにはロードしかないだろな。
この二つをどう読んだらそういう解釈になるんだ？
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 19:07:59.92 ID:CEfzzzHC.net
- 否定だけする煽りとか中学生か！
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 20:34:49.86 ID:YgDgpbbm.net
- >>599からこっち関連するレスだけで10以上あるというのに自分に都合のいい２つだけピックアップして
他人の読解力を揶揄するとか
- 627 ：599：2014/07/25(金) 21:18:52.32 ID:+n1HpChM.net
- >>601
いや、マジでこれだけだよ？
500mlってのは魔法瓶なんだけど、普段の走行距離（50~80）だと毎回余る
走行中に一口だけ口に含んで飲む、を繰り返してる
もっと補給すれば後半のペースダウンも少しはマシになるのかしら
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 22:20:39.60 ID:1W++gJx7.net
- >>627
今の猛暑で水分補給がそれだけじゃ熱中症の危険があるんじゃね？
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 22:34:18.42 ID:fKw2n/wK.net
- アフガンの米兵みたいだな
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 22:40:24.57 ID:fb5lfOEz.net
- >>627
ペースの維持どうこうより、喉の渇きを自覚するかどうかに関わらず1時間あたり500ml前後は
水分を摂らないと脱水になるだけ
帰宅後も脱水状態のまま就寝すれば脳梗塞等の危険性も高まる
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 22:44:42.44 ID:iJ90Ai3F.net
- そんなの常識の範囲内だと思うが
こういう馬鹿ってやっぱいるもんだね
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 00:21:01.78 ID:IIllaCBX.net
- >>630
いくら暑いからってそんなに飲まないだろ
と思ったらこないだ5時間で3リットル飲んでた
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 01:33:46.44 ID:vZjTMjE0.net
- >>632
夏場に限らず、春や秋でも空気が乾燥してて体表面に汗が残り難いだけで、実は結構汗をかいてる
＝体内の水分は放出されてる
だから体感に惑わされず、時間を決めてしっかり給水した方がいい
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 09:34:46.78 ID:13QoKe0k.net
- >>624
そこだけじゃなくてその後の流れも見ろよ、荒れる前のｗ
ほんと馬鹿だな
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 09:53:38.17 ID:o1IiB716.net
- >>634
「元の話」という言葉も理解できないバカが他人をバカ呼ばわりw
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:04:51.72 ID:fxO0eZPN.net
- なんでこんなグダグダになるのか…
元々8時間で120km程度しか走れない脚力の奴が
ロード欲しいって言ってるだけだろ。
体力そのまんまで時間も取れない人間が距離だけ伸ばしたいなら
そりゃ機材頼りってことになるんじゃねえの。
それだけの話なのに
「俺ならクロスでもっと走れるからロードなんかいらねえよ」
みたいな俺基準持ってきてわけわからん話にしてる奴がいるだろ。
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:07:16.60 ID:qnQ1lNVY.net
- いやー今日は暑いですね
100km出掛けるやつは気を付けてな
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:23:46.72 ID:ArxhuSDz.net
- >>636
お前が正しい
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:26:52.59 ID:o1IiB716.net
- >>636
他人のレスをろくに読まずに適当にレスしてるのか、読んでも理解出来ないのか、どっちだ？
まさかクロスでまともに走れない奴がロードに乗ったら走れるようになるとでも思ってんのか？
いつからロードが魔法のバイクになったんだ？
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:33:00.29 ID:fxO0eZPN.net
- >>639
ちっとは変わるだろうさ。少なくとも減りはしないだろうさ。
その程度もわからん馬鹿なのかお前は。
誰も走行距離がどれだけ増えるとかそんな話はしてないのに
脳内で話膨らませてるだろ。
お前の激昂具合からして、120km走れるやつが160kmまで伸ばせると
思ってるとかそんなふうに妄想してんじゃね？
だれも具体的な距離には言及してないのに。
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:38:14.60 ID:o1IiB716.net
- >>640
脚力の無い奴がロードに乗り換えるとルートによっては簡単に減るんだけどな。
ロードに乗ったこともない脳内が粋がらない方がいいぞ。
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:44:10.66 ID:oAvhh72j.net
- 【走行距離】 108ｋｍ煩悩の数だけ走った。
【走行経路】 大阪城スタート→南港方面→大阪城ゴール
【総所要時間】 ７時間３０分
【車種、車名】 ＴＲＥＫ 8.5ＤＳ
【日時】 2014年７月25日
【天候】 晴れ 38℃
【補給】 ポカリと水を4：6で割ったの
【感想】 運動するな警報でてたはずだわ。黒焦げになった。
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:47:47.80 ID:fxO0eZPN.net
- >>641
そりゃ全ての場面でクロスよりロードが速いなんて言うつもりは無いが大半は速いわな。
その数少ないクロスの方が速い場面があるっての持ち出して何が言いたいわけ？
そんな必死だとそれこそロード乗ったこと無い、というよりも
ロード買えないで嫉妬してる奴じゃないかと思ってしまうわ。
粋がるとか、ガキっぽい言葉使うしな。
捨て台詞かい？
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:51:16.99 ID:fxO0eZPN.net
- >>642
日に焼けすぎて体表面が熱持つようになると意外と体力食われるぞ
個人的には3～40km分位は体力食われる感じがするんで
この時期アーム・レッグカバーは必須だわ。
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:57:41.66 ID:o1IiB716.net
- >>643
減るって言葉をどういうときに使うか分かってるか？
元になる物と比較して減るって言うんだぞ。
脚力の無い奴でも走れる程度のルートでも減ることがあるって意味だぞ。
こんなことも一々説明してもらわないと分からないほどのバカなのか？
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:58:14.63 ID:gdAmolZB.net
- まあまあ、頭の悪いクロス乗りはこの板に居着いて色々悪さしてるから
相手にしないこと
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 11:00:41.22 ID:xRfE2WGc.net
- ジャージではないけど夏場は常時メッシュ生地の長袖でやってる
それでもグローブと長袖の隙間の日焼けがヒリヒリしているし
もう半そでとか考えられない
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 11:05:49.13 ID:fxO0eZPN.net
- >>646
おいおい…今度はよくわからんところに突っかかってきたな。
距離が減ると言ってたところへ速さを持ってきたのは俺が悪いのかもしれんが
そこまで顔真っ赤で突っ込むような事か？
速けりゃ距離も増えるってことで読み替えりゃ済むことだろうに。
近視眼的になって他に頭が全く回らなくなってるのかね？
>>646
触っちゃいけない人に触ってしまったみたいで済まん
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 11:09:00.39 ID:Fai02yWp.net
- 済まないと思うならもう黙ってりゃいいのに
端から見りゃどっちも同類だわ
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 11:12:21.95 ID:fxO0eZPN.net
- >>649
悪い。
だが触ってはいかんだろうなと思ってて触ったんだ。
まあ思った通りといったところかも…
俺の悪い癖だ
黙るよ。
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 11:15:09.31 ID:p7RwgafL.net
- >>642
おつかれ！
日焼けすると体力奪われると聞いたので俺はこの時期日焼け止め塗ってるよ
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 11:55:25.06 ID:JFCMDE6t.net
- >>650
＞悪い。
で済んでるのになんでその後に言い訳じみたレスを加えるの？
余計なこと言うからgdgdになるんだぜ。
あんたは一生理解しそうにないけどｗ
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 12:34:32.71 ID:8FeoS69D.net
- ロードは脚があること前提に作ってあるレース機材だからな
買うなら事前に鍛えておくか買ったあと鍛える覚悟が必要
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 12:51:45.67 ID:uFOI0ugr.net
- >>653
MTBのギア染み付いてるとロードのアウターはなかなか手強い。
乗り換えただけで速くなると思い込んでいた。
甘かった。だがそれがいい！
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 13:20:04.69 ID:4Ae9nOQJ.net
- ロードは足を使わなくて済むようギアがクロスしてるんじゃないの？
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 17:00:48.13 ID:o5JTDC1d.net
- >>652
2ちゃん初めて？
脳内の自演と無駄に長いグダグダな言い訳はセットだから。
試験には出ないけど覚えとくといい。
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 17:07:52.59 ID:o5JTDC1d.net
- >>655
脚を使わないで走れるわけないでしょ。
ロードに乗っただけでいきなり大きなギアを回したり踏んだり出来るようになるわけないんだから。
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 17:10:59.88 ID:sMktIHma.net
- おいたんこわい
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 17:44:12.59 ID:BtDTjX6+.net
- >>657
大きいギアなら誰でも軽く踏める筈だがｗ
スピード出てれば小さいギアを廻すのに力は要らんよ。
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 17:55:17.23 ID:yiVtYqUh.net
- >>657大きいギア(アウターチェーンリング)
>>659大きいギア(ギア比)
話噛み合ってないぞw(ギアだけに)
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 18:02:44.15 ID:13QoKe0k.net
- 654＜ロードは足を使わなくて済むようギアがクロスしてるんじゃないの？
656＜脚を使わないで走れるわけないでしょ。
ロードに乗っただけでいきなり大きなギアを回したり踏んだり出来るようになるわけないんだから。
658＜大きいギアなら誰でも軽く踏める筈だがｗ
この一連のやり取りといいクロスとロードの流れといい、相手の意図をわざと外して読むようにしてるのか？
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 19:06:21.79 ID:fxO0eZPN.net
- >>660
車と違って自転車のギアはほぼ増速だから一般的には
ギア比大きい＝重いギア
だと思うけどな。
大きくなれば軽く踏めるのはリアスプロケだが…
658は大小逆に書いてるように思える。
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 09:55:22.39 ID:Unm/CzY5.net
- 夏場の暑いときにもワークマンの薄いアンダーを着るようにしてる
多少暑くなるが直射日光で奪われる体力よりいいよ
転んだときに多少なりとも防具になるし
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 09:59:22.20 ID:7CanxuAG.net
- >>662
大きいギア
と
大きいギア比
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 13:29:55.21 ID:IjUTEaHq.net
- >>627
>一口だけ口に含んで飲む、を繰り返してる
減量中のボクサーかよ
試合前の計量をパスするためだけの減量が目的ならそれもいいが、
そうでなければ生命維持のためにきちんと水分摂れ
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/31(木) 15:38:03.45 ID:v2KODdKr.net
- 去年は足つりまくりだったけど今年はゴクゴクじゃなくてちびちび飲むようにしたからか足つってない。
あとバナナ最強
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/31(木) 15:54:17.33 ID:bfRJDlPy.net
- ゴクゴクだのチビチビだの抽象的な表現は要らん
1時間あたり何ml飲むかが問題
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/31(木) 17:42:02.01 ID:j5BuBY1n.net
- >>666
60分の間に自分に合った量を飲み切ると決めてこまめに飲むと確かに後が続く様になるよな
そういえば更に手軽にバナナが食えると思ってバナナチップスを作ったけど
乾き物だから結構水を消費してしまった・・・生最強だわ
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 00:39:20.71 ID:GKuVgc0x.net
- 一時間に500mlってのを実践してみたら確かに調子がいい
けどかなりめんどくさいなw
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 06:20:50.38 ID:wwx3NGN4.net
- そうか？
15分毎に100～150ml飲めばそれくらいになるし簡単だよ
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 17:59:17.03 ID:yf7CCAyz.net
- 今日は120km走る予定だったのだが15km走った時点で気分が悪くなり公衆便所で嘔吐、そのまま帰還した。
今日は確かに暑かったけど似たような気候の日なら何度も走ってるのに何が悪かったのかわからん。朝食の食中毒というわけでもなさそうだ
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 18:02:11.23 ID:ko4ZGz10.net
- 例えばエアコンの効いた部屋から直射日光の差す35度近い屋外に出て、温度差でやられたとか。
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 18:16:28.64 ID:V5dZWXTe.net
- >>671
今日涼しい4時半から100km走ったけど、
いつもは平気なのに今日は体がだるくて帰宅してからずっと寝てる
やっぱ猛暑が続いて体力が落ちてるんじゃないかな
もう夏の間は80kmくらいでやめとくわ
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 18:52:19.09 ID:5wvLPZak.net
- 俺も今年は一回の距離をかなり短縮してる。
その代わりと言えるかわからんが、できるだけ坂を走るようにしてる。
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 21:06:27.22 ID:35UMUEHo.net
- >>671
熱中症でしょ。
出かける前の水分摂取量が少なくて、軽く脱水症だけど
運動しなきゃ症状は出ないって状態で運動を始める。
そうすると速攻で熱中症の症状が出てきて気分が悪くなり・・・
自転車で走行中の水分摂取は気を付けていても、
平素の水分摂取量が少ない場合が結構あるんだよね。
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 21:23:18.11 ID:yFqh+Sek.net
- トイレの心配して出かける前に水分取らない人は割と多いからな
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 21:33:16.57 ID:TBXnDkn6.net
- そんな奴いるのか
俺は逆に飲めるだけ水飲んでから出かけるがな
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 21:33:51.04 ID:MAThJlps.net
- 今の時期は汗を大量にかくから水分をとってもおしっこ出ないからな。
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 10:46:32.31 ID:ShiJZOzd.net
- 関係ないけど飛行機乗る時とかトイレに行きたくないから一滴も水分取らないし食わないわ
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 17:43:29.51 ID:873RIMiB.net
- エコノミー症候群になんぞ
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 12:57:02.77 ID:6IxuYqxO.net
- スポーツ自転車は初めてで先週納車
初めての遠乗りで80kmだか90kmでリタイア
30km先の山の上のホテル（東京のあれではない）まで辿り着けず
暑さももちろんあるが、足も限界だった
敗北感いっぱいで電車で帰った
ド素人は距離設定は慎重に
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 13:01:01.42 ID:V3/9gKPm.net
- >>681
初めてでケツ大丈夫だった？
納車翌日に張り切って多摩川CR往復してきたら股ずれひどくてその後のお風呂入るのも大変だった
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 13:12:47.40 ID:6IxuYqxO.net
- >>682
ケツは何日か前から乗り出したときからずっと痛いですｗ
こういうもんだと思って通勤往復20km乗ってたけど、サドルも高すぎて合ってないのかも
ペダルが一番下に行った時足ピーンってなっちゃうし
あと無謀にも日焼け対策せず乗ってしまったので肌が痛すぎ＆顔真っ赤でキモい
面倒がらずにやらないといけないですねｗ
ケツより顔が痛いｗ
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 13:17:40.75 ID:DoYCCDeX.net
- >>681
初めてでその距離走った先でヒルクライムはキツイわな
特にこの暑さで相当体力奪われるし
上手くパース配分すればクリア出来ると思うぞ
ロングの基本は頑張らない事だ
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 13:31:10.93 ID:6IxuYqxO.net
- >>684
ありがとうございますｗ
今日も懲りずに往復20～30kmぐらいは乗ってこよう
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 13:35:33.34 ID:keCKFSQ2.net
- >>ロングの基本は頑張らない事だ
やっぱりこれだね
時間短縮や修練目的じゃないならば途中で十分な休憩を取りながらら行けばいいんよ
特に夏場だし初100やるなら涼しい内に出発して折り返し地点で嫌になる程のんびりして
夕方に帰路に就く方法が無理なくやれると思う
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 13:36:48.09 ID:pyHnBpNd.net
- >>683
尻痛は1か月位したら慣れるよ。
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 15:40:56.31 ID:rrdgsy8J.net
- >>687
適当なこと言うなよ
フォームが合ってる前提なら筋力つけば耐性はつくが
そもそものフォームとセッティングが狂ってたとしたら何してもムダ
初心者だからこそ最初が肝心
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:04:00.71 ID:nre11Aer.net
- 2ちゃんみたいな便所のラクガキで何いってんの
こんなところでマジになって初心者講習しようとする時点でピントがずれてる
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:06:55.06 ID:eNrDFEds.net
- くやしいのうWWWくやしいのうWWWW
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:20:45.47 ID:nHezEgH3.net
- ここなんて補給から乗り方からロングライドの心得から初心者講習しまくってるスレだと思うが。
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:38:44.63 ID:rWCq4wjD.net
- ID:nre11Aerがこのように2chを嫌うきっかけになったエピソードを聞いてみたい
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:19:27.57 ID:yajpHxPu.net
- 嫌うもへったくれも自分の発言はウンコですって言ってるだけだろ
実際にゃ便所のラクガキより悪質だしな、クソもラクガキも便所でやってりゃ相応だけどな
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:49:17.32 ID:uSSsHnPv.net
- いいからお前ら100キロ走ってこいよ
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 19:34:13.15 ID:/8YzHqN4.net
- 初めてじゃないけど走ってきたぜー。
向かい風と横風強くて凹むわー。
しっかし暑過ぎ食欲減退で補給に何食うかが悩ましいな。
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 19:42:34.03 ID:DoYCCDeX.net
- オレの場合は、その時食えそうな物を食う
それでもダメそうならウィダーを流し込む
あんまり良くはないのかもしれんが、無理に食って気分悪くなって吐いてしまったりしたら元も子もないしな
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 20:11:53.97 ID:nHezEgH3.net
- 気分的に暑いときはあんぱんよりおにぎりかなあ。
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:36:00.65 ID:8Zs8oQdc.net
- >>683
サドルが高いと、膝の裏を痛めるよ。
(経験済み)
個人差はあるだろうけど、痛めた後、3ヵ月ほど途中で痛くなり、長距離走れなくなった。
20km程なら問題はないんだけどね。
途中、コンビニがあるコースなら所々で寄ってクールダウンするのもいいね。(アイスや飲み物など買い物もしてね)
無理をせず走れば、距離は伸びていきます。
レースじゃないんだから、疲れたら途中で休めば良い。
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 13:07:35.97 ID:v+BUi3rm.net
- >>698
私もサドルを高くしたら腸脛靭帯炎になりました。
20kmぐらい走ると痛くなるから厄介なんだよね。
帰りが辛い。
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 13:12:33.91 ID:HRVrtPc2.net
- 膝周辺が痛むとほんと嫌になるね
シート高等を色々調整して試していた頃にそんな痛みが出てから冒険せずに
良く雑誌で紹介されている股下ｘ0.885からプラスマイナス1cmでずっと固定してしまった
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 15:54:00.06 ID:f2FJcWZ4.net
- でもサドル低いと坂道で力入らなくてしんどい
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 16:15:24.91 ID:cEH4ba4K.net
- 鍛えろ
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 19:11:13.24 ID:xjsdgolw.net
- サドル位置は脚が伸び切るより少し下にしてるか？
慣れてないと膝の裏が痛むのか？全然知らなかった
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 19:53:33.19 ID:gZMnTEfn.net
- >>701
高過ぎるから下げろと言ってるんであって、そこまで下げろとは誰も言ってない
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 20:11:51.55 ID:b3e6a4G+.net
- サドルに腰掛けてシューズ履いた状態で足真っ直ぐにして、かかとがペダルにちょうど付く状態で
後は個人差で少しサドル上下するものだけどそれで調整すれば漕ぐときの足の置き方では
一番伸びる状態でも膝は少し曲がった状態で伸びきることは無いから
膝周り痛くなるってことはその調整しっかりやってないんじゃない？
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:51:13.52 ID:zizlcwwR.net
- 結局実際に何度か乗って、今の自分にベストフィットする箇所を探すしかない罠
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 19:25:57.35 ID:w1Op1h+o.net
- ビンディングにしてソールにカントを付けたら、100kmくらいなら膝の痛みはなくなった
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 06:28:21.94 ID:n+cYF5l7t
- 明らかにサドル高すぎ！っていうクロスバイクの人はよく見かける
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 18:18:17.94 ID:/ZGTrqwP.net
- 【走行距離】100.01KM
【走行経路】栃木県の渡良瀬川の土手上
【総所要時間】4：00：16
【車種、車名】cannondale caad8
【日時】8/7 夜
【天候】曇り？
【補給】カロリー1000K消費時点で100KCAL、その後400KCAL消費毎に100KCALをカロリーメイト見たいなお菓子で。
水分はスポドリ約2L位
【感想】何回か挑戦して途中で挫折して今回初めて休憩無しで100K走り切れたので報告。
今までは体力があるときに飛ばしすぎていたので今回はあえて30ｋ以上は出さないように
気をつけた。結果平均速度25K位でかなり体力に余裕がある感じで終えられてびっくり。
昼間は暑すぎてとても走れないので夜走ったのも大きいかも。
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 19:49:56.96 ID:BbO3ayD2.net
- 【走行距離】 118ｋｍ
【走行経路】 横浜→小田原、早川→南本宿→横浜
【総所要時間】 約10時間(休憩含む)
【車種、車名】 メリダ クロスウェイ50
【日時】 2014年7月21日
【天候】 晴れ時々曇り
【補給】 昼飯に地魚丼、どら焼、水とスポドリ計2.5lくらい
【感想】 ちょっと前だけど初100突破時のです。
ルートずっと1号でした。
行きも帰りも戸塚周辺で迷ったけど、辛かったのは帰りのNaps手前の長い登り。
辛かったけど飯もオヤツもすごく美味く感じたし楽しめました。
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 23:32:35.69 ID:gVMHB7d6.net
- >>709
10mしか余分に走ってないとかすげえな
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 07:51:43.53 ID:O+4+FwSG.net
- >>711
サイコン見たら100キロ未満だったので近所を周回したとかだろ
自分も昔はよくやったｗ
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 10:18:50.55 ID:mVxFRwZX.net
- うむ。やるよな。
家ついてから、後輪持ち上げて回したこともあるｗ
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 10:43:01.70 ID:KXe0ejuA.net
- それはダメだろｗ
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 11:34:28.27 ID:Qge8+k+3.net
- せめてローラー乗れよ
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 12:13:12.20 ID:s7CvVzaJ.net
- 一度自宅に戻ってシャワー浴びて飯食って寝てから再度スタートしてもいいよね？
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 06:47:17.92 ID:yWxw3l4d.net
- 寝たらダメ
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 10:03:43.45 ID:44B6K93i.net
- 24時間以内ならOKだろ
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 11:46:55.44 ID:gl6lt5uT.net
- それで自分が納得できるなら、まあ……
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 11:59:21.25 ID:IykXNfoU.net
- 716は午後25キロ往復
夜寝て午前中25キロ往復とか報告するの
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 13:57:51.54 ID:TuEl4Vwt.net
- ブルベも途中で寝ていいからな
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 19:09:14.32 ID:aPgxcAVmz
- https://www.youtube.com/watch?v=CEwwRrkPJXg
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 17:34:27.93 ID:4N7kz0Jw.net
- 【走行距離】110km
【走行経路】大和→二子玉川→多摩川CR→羽村堰→大和
【総所要時間】7時間
【車種、車名】MTB (VECTOR equipage)
【日時】8/15
【天候】晴れ
【補給】水1.5L
【感想】普段は通勤(片道3km)のみですが、この夏休みに50km、85kmと行けたので初100km越えに挑戦。
自転車でも思った以上に遠くまで行けるというのに軽く感動。
体力的には登山をやっているのでまだ余力は有りそうだが、足に疲労がきて徐々にペースダウン。
登山とは使う筋肉が違うんだろう。
今日のコースでもロードの人が多かったのと、ロードとMTBでどの位違うのかも気になってきて、
色々と物欲が湧いてきてます。
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 21:44:10.08 ID:ByZEy6+9.net
- 【走行距離】90km～100km
【走行経路】都内某所～荒川CR（江北橋～榎本牧場）だいたい往復
【総所要時間】7時間とちっょと（昼食、おやつ／雨宿り休憩含む）
【車種、車名】アラヤラレーCRN
【日時】8月16日
【天候】曇りのち雨
【補給】伊藤の肉そば、榎本牧場のアイス2玉（バニラ、生チョコ）
水 1.8 リットル
【感想】涼しくて走りやすかったけど、やっぱり雨はやだな
買ったばかりの初ロードバイクだったのに…
帰宅後すぐ自転車のお掃除をした
らーめんもアイスもおいしかった
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 23:25:43.69 ID:g3kg74lu.net
- 【走行距離】207km
【走行経路】福岡～熊本～宮崎
【総所要時間】15時間 （うち休憩4時間）
【車種、車名】ルイガノ cen
【天候】晴れ
【補給】おにぎり*4 パン*1 塩飴10個 水700*3 ポカリ900 途中で水500*2、ジュース500*2
【感想】ビンディングとリアキャリアを試しながら帰省。夜に出て熊本までは道も平らですいてて気持ちよかったけど
130kmくらい走ったところから山越えで苦しかった。食べ物をもう少し持っていけばよかった。
外で初ビンディングだったので、横から段差に乗り上げてよろけて一回こけ。
背中リュックのかわりでリアキャリアつけたけど、非常に快適だった。
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 02:00:04.52 ID:lkeUvvBU.net
- 200kmスレ行けよｗｗｗ
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 17:53:43.32 ID:FP4HZA1n.net
- 【走行距離】125km
【走行経路】多摩CR往復
【総所要時間】6h
【車種、車名】カーボンロード
【天候】晴れ 36℃
【補給】水道水ボトル*2、バーガー*1、セットサラダ、ドリンクバー*7杯、ミネ水*1、ポカリ*1、公園の水*1
【感想】とりあえず100km童貞を脱するためだけに50kmで折り返せば嫌でもトータル100km
理論で出発。出発が遅くなったので太陽さんの激しい自己主張を感じて公園をチェックしたら
とりあえずジャブジャブ水被りまくっては進んでいった。
スピードは見てないけどケイデンスは70以上維持を目指したけど、80以上の区間はわずか7%。
最後10kmは殆ど回って無かったね。
総消費calは3800kcal。帰ってきてからスタバのフラペチーノをごてごてトッピングして食。
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 10:15:54.85 ID:vhCOGmhJ.net
- >バーガー
ハン付けろ
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 12:49:40.21 ID:P4opUuDN.net
- >食
べたつけろ
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 21:34:31.01 ID:foKx+jeJ.net
- 【走行距離】116km
【走行経路】熊本市内～宇土半島～熊本市内
【総所要時間】トータル8.0h 走行6.75h
【車種、車名】トレックのクロス
【日時】
【天候】晴れ
【補給】薄めたポカリ3L 麦茶3L 塩飴 あんぱん
【感想】当初はダイエットにと乗り始めて3ヶ月。
最近は50km前後の距離を頻繁に走ったりして体力に自信がついた頃にこのスレを発見、その翌日に調子に乗り出発。
4輪、2輪で幾度となく通った道も自転車だと違った感覚で楽しかったのだが…
50kmを過ぎたあたりから変わらない景色にウンザリ、いくら漕いでも進んでない錯覚に陥るも市街地まで戻ってきた時は凄く救われた気がした。
しかしスレを参考にして早めの小休止を心がけたところ、ハンガーノックには陥らなかった
今度は別ルートで100km走ってみようと思った
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/29(金) 21:57:13.68 ID:uh1LEJ34.net
- そのうち天草まで足を延ばすようになるさ。
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 11:49:59.87 ID:qIumNqgi.net
- それなりに走っていて景色にウンザリしたり、走ること自体に飽きたりするのは
すでに疲労がそこそこ蓄積されて出る症状だと思う。
あとちょっとでゴールできるなら別だけど、
まだ距離があるときはこまめに休息入れた方が安全。
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 11:52:45.19 ID:Fliw59iK.net
- 初めて箱根上った時はいつ終わるのかわからなくて
登山鉄道の踏切超えたあたりから泣きそうだったな
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 01:33:35.59 ID:PfBBZLDz.net
- 【走行距離】 102km
【走行経路】気仙沼～南三陸～石巻
【総所要時間】 8時間30分
【乗車時間】5時間53分
【Av】18.3km/h(サイコン)
【車種、車名】 GIOS MISTRAL（SPD化、23c化済）
【日時】 9/3 8:00～17:30
【天候】 晴れ時々曇り
【補給】 朝食（ホテルの和食）、昼食（海鮮丼）、夕食（ファミレスの牛タンハンバーグ）、
コンビ二のアンパン、ポカリ１L
【走行距離】 104km
【走行経路】石巻～名取～仙台＋東京駅～自宅
【総所要時間】 9時間10分
【乗車時間】6時間01分
【Av】17.6km/h(サイコン)
【車種、車名】 GIOS MISTRAL
【日時】 9/4 7:10～15:30+21:40～22:30
【天候】 曇り
【補給】 朝食（＠ホテル）、昼食（塩釜市場のマグロ丼）
コンビ二のアンパン、ポカリ0.5L
【感想】被災地旅行の際に人生3度目&4度目の100km達成したのでカキコです
（省略しましたが、9/2に釜石まで輪行⇒気仙沼まで走行してます）
ルートラボでは獲得標高がアホな事になっていたので戦戦恐恐でしたが、実際に走ってみるとヤビツや中原街道より楽だった模様
意外と斜度は緩めだったってことですかね。あと天気も良かった。
そもそも被災地見るために使いたいから自転車始めたみたいなところがあるので
これでひとまずの目標達成です
平均速度とか見ると明らかにまだ未熟者なのでこれからは再度基礎を見直すこととします…
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 09:23:36.96 ID:ssE2ZiN2.net
- 今週末mt.fujiエコサイクリングってのにでて120kmの経験をする予定です
なんか後半スゴく登るらしいので心配ですが、皆さんに応援もらって頑張ろうと思います
晴れたらいいなぁ
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 12:16:14.99 ID:k6MOnk5W.net
- >>734
乙
被災地がどうとかそういう書き込みをしなかったことを評価
もう震災のことなど誰もが忘れきってると思うが、まだまだその自然の爪痕は残り容易く治るものでもない
是非自分の目で見てくることを勧めたいものだ
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 20:36:17.04 ID:rN/dODi9.net
- 【走行距離】113ｋｍ
【走行経路】自宅～辻堂～箱根～芦ノ湖～自宅
【総所要時間】7時間50分
【車種、車名】escape R3
【日時】
【天候】雨
【補給】お菓子、飴
【感想】
初のスポーツ車で購入数日
初めて遠出した
宮ノ下から、ほぼ登山に変わりウォーキング
帰りの国1はバテバテでペース上がらず
行きの倍くらいかかった
帰宅後に足が言うこと聞かなくなり、ダウン
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 20:39:57.08 ID:3U5XW6sh.net
- 補給足りてなかったんじゃね？
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 20:43:58.87 ID:NphXP90p.net
- 購入数日後ならそんなもんじゃない？
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 21:19:02.00 ID:mJZc+GKM.net
- クロスバイクで山登りするからだと思う
普段からよほど鍛えていたり、すげー剛脚の持ち主とかでないかぎり
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 21:46:13.99 ID:qDg1rEHh.net
- >>737
同じR3持ちとして、買って数日で100km超えはアッパレだと思う！
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 05:52:09.53 ID:2ZBHdtdl.net
- 普段は運転手の貧脚力
何回も休み休み、登ったけど
宮ノ下くらいからは、脚の体力、、筋力が一杯になって、歩きになった
良い経験になったし、歩いても登りきったって自信もついた
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 12:15:42.50 ID:j8x2sQGi.net
- 自分がクロス購入直後に100キロ越え走った時はほとんど平地と言っても差し支えないコースだったから
呑気に走れたけど最初に箱根だったら心が折れてそう
未だに箱根は途中で休憩しないと越えられないし
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 13:36:12.69 ID:2ZBHdtdl.net
- >>743
最初から、多数の休憩を前提にして
きつくなったら無理せず歩いて登る
これだけでなんとかなるよ
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 21:58:39.07 ID:g1e/mA6Z.net
- 初１００ｋｍだと、朝の６時に出発すると失敗が少ないよ
昼食までに５０ｋｍ走る
そこから夕方６時までに帰る
これでだいたい成功する
昼から出発は失敗の可能性が段違いにあがってくる
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 00:00:09.28 ID:1SC5hMF7.net
- 【走行距離】111ｋｍ
【走行経路】横浜~町田~尾根環~稲毛~川崎~横浜
【総所要時間】12時間
【車種、車名】小径
【日時】今日
【天候】晴れ
【補給】薄めたスポドリ500ml、コーヒー牛乳300ml、薄皮アンパン、牛乳300ml
【感想】
涼しくなったので、久しぶりに遠乗りポタ。
尾根環ちょっと走って美術館行って連光寺坂登って稲毛で梨買って帰還。
夏の間は80~90に抑えていたので疲れた。
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 00:39:58.71 ID:1qnHBtdA.net
- 【タイトル】 三連休だし温泉行くか
【日時】 9/14 05:15～12:37
【天候】 晴れ 20℃～27℃
【車種、車名】 GIOS MISTRAL（SPD&23c）
【走行距離】 120.45km
【走行経路】 環七～R15～R1～K30～R134～R1～R135
【総所要時間】 7h22min
【乗車時間】 5h30min
【平均時速】 16.35km/h
【Ａｖ】 21.8km/h
【累積標高】 776m(ルートラボ)
【補給】 ポカリ0.5L、みかんジュース0.5L、水0.2L
インスタントラーメン（朝食）、コンビ二のアンパン（4，5個入りのアレを6個）
【感想】
伊東の道の駅の温泉行ってきました
目標だった「平均20km/h、Av15km/h越え」を突破できてほっとしてます
今回の反省は昼飯のタイミングを失ったところですか
予定よりも早く伊豆半島に入れたので飯を後回しにしたら全然店がないorz
道の駅で食べることにして進んだら、到着時間がお昼時だったので激混みwww
これはちょっと後悔しました
もう少し正確に自分の速力を計算できるようにしたいです
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 18:47:55.83 ID:Z0eaLbtx.net
- 【走行距離】103km
【走行経路】自宅→淀川河川敷→上津屋橋(流れ橋)⇔嵐山→淀川河川敷→自宅
【総所要時間】5時間25分(実走4時間50分)
【車種、車名】CARRERA BLADE
【日時】2014/09/15
【天候】曇りのち晴れ
【補給】朝食に700kcal,スポドリ500ml→天然水500ml×2→お茶500ml,ミニあんぱん×4
【感想】
フレームに一目惚れして買ったカレラブレードを自分で組んで
7月下旬から時々通勤(往復40キロ弱)で約750km走行
嫁さんが所要で１日いないのに合わせて
初のサイクリングで100キロに挑戦しました
コースは全域で平坦だったので1km2分30秒前後で走らせられましたが
80キロ超えた辺りから大腿に結構な疲労感を感じるようになり
97キロ辺りから足が動かすのがやっと、という感じで
1km4分前後になってしまいました
100kmを走らせるにはまだまだ力不足で終盤辛かったですが
普段車に乗っているとみる事が出来ない景色に助けられました
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 19:18:05.43 ID:LlMVLf6s.net
- 【日時】 9/15/2014
【天候】 曇り
【車種、車名】ロード BMC GF02
【走行距離】 127.72 km
【走行経路】http://yahoo.jp/1mGkL9 自宅周辺カットしてあります。
【総所要時間】 6:50:50
【乗車時間】 5:54:13
【平均時速】 18.56 km/h
【AV】 21.63 km/h
【AV.CAD】 79 rpm
【累積標高】 1,645 m
【カロリ消費量】 2,304 cal
【補給】 エネイドゼリー x 2、しっとりケーキバー x 1
ナンバーバナナ x 2、コカ・コーラ 0.35L、リゲイン 190ml
スポーツドリンク 0.75L、水 0.75L
【感想】 去年の春は普通に200km走れた。今年の春は180km程度は何とか走れた。
今は、今日の距離が目一杯。
先週も今日と同じルートを走ろうとしたが、峠4つ目で死んで帰ってきた。
乗る時間がなくなるとここまで脚力が落ちるって見本？
水分補給が少ないわりに、家に帰っても水が欲しくならないのが不思議。
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 19:20:31.14 ID:3/NDyV7I.net
- 【走行距離】102ｋｍ
【走行経路】自宅～江ノ島～逗子～三崎～横須賀
～逗子～自宅(みういち)
【総所要時間】10時間
【車種、車名】escape R3
【日時】
【天候】晴
【補給】お菓子、飲み物
【感想】先週、芦ノ湖行った者だけど、今日は三浦一周、
三崎でお昼ご飯と考えてたけど、混んでたから昼飯抜きで、ポタリング
少しは体力もついてきた
今週は通勤と併せ、200キロ
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 20:36:58.97 ID:3/NDyV7I.net
- あげ
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 21:16:53.56 ID:Z0eaLbtx.net
- >>748ですが
スレ頭からの書き込みを見ていると
80キロ超えた辺りから感じた疲労や
97キロ辺りで足が動かなくなったのは
ひょっとして糖分不足が原因ですか？
天然水じゃなくスポドリを多めに取っていれば
回避出来た可能性があったのでしょうか？
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 21:41:35.23 ID:iKLp3oIj.net
- >>752
見たところカロリーと水分に較べてミネラル不足っぽいから
塩タブレットが必要だったかな
http://blog.worldcycle.co.jp/20130814/5618/
夏の海沿いの道だと、自分は大して速くないけど
前にいる速い人をいつのまにか抜いていることがある
見ていると、速い人はダブルボトルでもタブレットの類は持っていなさそう
自分は、塩タブレットをトップチューブバッグに入れてぽりぽり食べながら走っている
http://www.amazon.co.jp/dp/B007O5HIF4/
すると、１～２時間で先行していた速い人がエイドポイントなんかで休んでいるのを
いつのまにか追い抜くんだなあ 脚質の性もあるかもしれんけど
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 22:18:35.61 ID:LlMVLf6s.net
- >>752
その距離であんパン4個なら普通は足りてるけど、ペダリングに無駄が多ければ
消費カロリーは増えるし、身体が出来てなければ脂肪の消費量が減るから糖分
不足って可能性はある。
太腿のどこに疲労感を感じたかにもよるけど、前なら踏みすぎ、お尻から裏側なら
身体が出来てない。
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 22:41:06.87 ID:Z0eaLbtx.net
- >>753>>754
アドバイスありがとうございました
>>753
ミネラルの事は全く頭にありませんでした
次回はミネラルの補給等も考慮してみます
>>754
大腿の疲労は前側の大腿四頭筋だと思います
ペダリング等もう少し注意してみる事にします
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 22:41:29.55 ID:JxdEKM3r.net
- 俺は補給不足だと思うけどな
朝食700のアンパン150*4、スポドリで200の計1500
それに加えて貯蔵筋グリコーゲンを1500kcalとして3000kcal
1時間で5～600kcal消費と考えて2500～3000kcalの消費
ギリギリでハンガーノックにならなかったってレベルじゃないの？
あとはミネラルももっと欲しいよね
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 06:13:12.56 ID:d9OtHkL2.net
- ハンガーノックって簡単になるものなの？
単にバテたぁ～って休んでる奴は見た事あるけど意識障害みたいになって動けなくなるような奴を見た事ない。
脱水症状になってマジヤバかったみたいなのと同等な大変な事かと思ってたよ。
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 07:35:03.17 ID:RTt/LeHK.net
- なにも食わないで追い込んでれば簡単になるよ
ただここで言われるのは
ハンガーノックって言ってれば、()風味のただの補給下手くその言い訳
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 08:58:50.61 ID:WdP7mbP/.net
- >>757
割と簡単になれる。
初めて100km挑戦した時、ドリンク(緑茶)は充分用意してたけど、
食料全く用意してなくて「どっかで買えばいっっかー」と
たかをくくってたら、海沿いの寒村にはいって自販機さえなくなって
50km走ったところで全然こげなくなった。
フラフラになったところでパンの自販機が急に現れて
4つぐらいバカスカ食べてやっと腹を満たしたけど、
体調回復したの1時間くらい後だったなあ。
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 09:42:40.97 ID:RAnmY2D6.net
- >>759
たった50kmでハンガーノックて
しかも普通のパンでたった1時間で回復て
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 10:04:51.73 ID:stZ9quMk.net
- >>760
スルーしてやれww
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 10:12:48.91 ID:ZyNs9OdL.net
- >760-761
俺よくわかんないんでプロの方達説明お願い致します！
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 10:27:53.99 ID:stZ9quMk.net
- >>762
早急に回復可能な段階なら
消化吸収が早い物を大量に取っても一時間じゃ回復しない
完全にハンガーノックになると、普通に飲み食いでは回復しないから病院での点滴が必要になる
肉体が疲労しすぎて、吸収できなくなるから
つまり50キロ程度なら、丸1日食べてない状態で峠でも走らん限りまずハンガーノックはおこらない
それにパンで一時間で回復なんてしない
朝～夕方まで飲み物と飴のみで補給無し、峠越えして、計110キロ
帰宅直後から、手足が動かなくなり、しばらく休んでお風呂に入っても、寒気が止まらず
即エネルギー系のドリンク、疲労回復を使っても
まともに動けるようになったのは翌日昼くらい
自力じゃこれくらい回復しない
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 12:19:10.39 ID:FyHLUqRv.net
- 補給ミス云々よりトレーニング不足なだけ
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 12:25:54.83 ID:h85AaKo5.net
- 運動するのにも色々な酵素働くしね
単純にグリコーゲンだけではないのはそうだろうな
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 12:30:32.96 ID:QxquUMW2.net
- ハンガーノック＝低血糖症
血糖値を自律コントロールできない糖尿病患者が
血糖コントロールに失敗した時（主にインスリンの過剰摂取）、
運動を共わなくても発症する。
ブドウ糖を摂取すると10分程度で回復する。
極度の低血糖症で意識障害が出てる場合は別だが、
単純に低血糖症だけなら、対処はこれくらい簡単。
低血糖症なら症状はすぐに出て、対処もすぐに収まる。
時間をおいて帰宅後に発症とかそんな時間がかかったりしない。
>>763のようなのは、低血糖に加えてそれ以外に他の要因がある。
脱水とか、持続的にブドウ糖を補給できなくなるグリコーゲンの枯渇とか。
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 14:23:26.22 ID:ZyNs9OdL.net
- >>763
つまりそうそうそんな事にはならない、もしなってしまったら食ってちょっと時間経ったくらいじゃ回復しない
ハンガーノックなんて簡単にﾅﾙﾜｹﾈｰﾖ って事ですね！参考になります
- 768 ：754：2014/09/16(火) 15:30:37.77 ID:d9OtHkL2.net
- やっぱそうだよね？毎日50キロとか80キロとか走ってるけど運動したからちょっと疲れたなぁって感じるくらいだもん。
下手したらやばかったみたいな状態までなって初めてハンガーノックになりかけたんじゃね？くらいだよね？
本当になったら思考は鈍るわ動けないわで救急車呼べくらいの事だと思ってたんだが随分ハンガーノックになりかけた話が多いから驚いてた。
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 15:35:44.05 ID:UFnYARFw.net
- きのう175km走って80kmくらいまで休憩も補給食もなしで行けたよ
朝飯はカロリーメイトと牛乳
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 15:57:13.66 ID:MuEj8/je.net
- ある程度の経験者なら出発前にしっかりメシ食っておけば誰でもそれは出来るけど
帰りも気持ち良い漕ぎを持続したいからやらないだけ
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:05:21.73 ID:RTt/LeHK.net
- いい加減見飽きる、ハンガーノック自慢と無補給自慢
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:18:34.64 ID:stZ9quMk.net
- ハンガーノックはともかく
無補給は自慢にもならんだろ？
馬鹿なだけじゃないの
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:24:13.29 ID:/zcwAPuh.net
- ハンガーノックこそ自慢にならんだろ
むしろ恥だ
俺はあんまりお金使いたくなくて補給食をケチることはあるw
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:28:55.85 ID:QxquUMW2.net
- 北見：ハンガーノックは無知ゆえの結果、助ける必要などない
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:45:43.11 ID:MJmo5btD.net
- 無補給でも走れると補給が必要ないは別
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 18:25:13.25 ID:F4A8SJ6+.net
- 昨日100km近く走ったが、ほとんど腹が減らないのには参った
旅行中の緊張感で空腹を忘れてるだけだと思うけど、こういう状態で頑張っちゃう人がハンガーノックとか
やっちゃうんだろうな、と思った
俺は根性がないのでならないと思うけど
ココイチで食べたくもないカレーライス食ったけど、やっぱり無理しても腹に何か入れておかなくちゃならないんだね
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 18:55:38.29 ID:5Hzq4QV0.net
- ハンガーノックよか、塩分不足の方が怖い
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 19:28:16.01 ID:Ii5+d4ak.net
- 顔が塩でじゃりじゃりになるのがいやね
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 19:35:20.89 ID:/K3l2OkZ.net
- 120ｋｍ位なら、飯食って飛び出して、帰ってくるまでミニ羊羹でいける 高カロリー飲料でもＯＫ
じゃあその程度ならなくてもいいような気がするが、摂取しなかったら、80ｋｍ位の地点で
なんかおかしくなる
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:05:02.85 ID:ZlFe6Xxe.net
- 平坦ステージなら100km以上有酸素域で流して走るプロでさえスタートから補給食食ってるのに
お前らはプロ以上に効率の良い体持ってるんだな。
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:14:10.75 ID:/K3l2OkZ.net
- プロだからこそ無理しても食ってるんじゃんｗｗ 最後の１ｋｍで爆発的パワー出せなかったらやばいじゃんｗｗ
おれらは最後の数ｋｍは、ほんとただ流してるだけだしｗｗｗ それともおまえはプロみたいな走りをしてるわけ？ｗｗ
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:28:50.34 ID:ZlFe6Xxe.net
- プロみたいに効率の良い体を持ってないし、効率の良いペダリングも出来ないから無駄にカロリー
消費してる自覚があるからな。上りなんて糞遅くても鬼のようにカロリー消費してるし。
食わなきゃ脚が回らなくなるくらい経験で分かってるからガッツリ食うぞ。
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:54:18.40 ID:2j8kAHwY.net
- 胃が重くなるほど食べる人はいないだろうし
どんどん食べればいいじゃん
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 21:32:33.16 ID:/KX5svXq.net
- はっきりいってお前らのほとんどは本気で100km走っても
100km流して走ってるプロに負けると思うぞ
そして速く走る方がエネルギーの消費が激しい
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 21:55:35.38 ID:UFnYARFw.net
- まぁプロは機材が違うけどな
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:02:00.25 ID:fdbZ9/JE.net
- >>784
何でそんな誰でも理解できてることをドヤ顔で言っちゃってるのｗｗｗ
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:10:31.81 ID:5wCfMx5d.net
- 個人差があるんだし自己管理だし別に細かいこと言わなくてよくねえ？
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:23:59.16 ID:/K3l2OkZ.net
- >>785
それ以上に胃腸の強さが違うしな
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:30:41.09 ID:uaPxq9J9.net
- 多少余分に食べたっていいじゃん。
補給が足りなくて走るのに支障が出たら困るけど、食べ過ぎたって太るだけだぜ。
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:33:01.52 ID:/K3l2OkZ.net
- 補給が足りなければ走るのに多少の支障が出るだけだけど、食べ過ぎたらデブるんだぜ。
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:36:18.30 ID:fdbZ9/JE.net
- ID:/K3l2OkZはデブ
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:37:12.59 ID:/K3l2OkZ.net
- 食べ過ぎデブがなんか言うてるわｗｗ
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:40:50.77 ID:fdbZ9/JE.net
- ID出るようになって便利だなぁって改めて思った
頭おかしいのは即NGに突っ込める
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:44:08.38 ID:QxquUMW2.net
- NGに突っ込まれる可能性はお前の方が高いんじゃねえのと思うのは俺だけだろうか。
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 23:08:08.51 ID:sqvO+MUf.net
- 「俺だけだろうか」とか言う奴は本当に自分だけだとは思っていない
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 23:11:05.42 ID:tzrLGGuN.net
- そりゃ終助詞の「か」は反語なんだから当然だろ
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 23:49:43.17 ID:/KX5svXq.net
- >>786
プロがどうとか
まるで比較にならない話を持ち出してるやつがいるからに決まってんだろ
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 00:19:27.91 ID:8Zv4nOYt.net
- CR往復とかしょっぱいかもしれませんが一応初100km超えなんで…
【走行距離】105.03km
【走行経路】自宅～多摩川CR～穴守稲荷神社鳥居～多摩川CR～自宅
【総所要時間】8:46:25
【乗車時間】5:40:23 avg:18.5km/h
【車種、車名】あさひのルッククロス
【日時】9/15 朝8時から
【天候】曇りのち晴れ
【補給】おにぎり、どら焼き、ソルティライチ2本、レモンウォーター、力水、カルビ丼、ホットドッグ、野菜ジュース
【感想】行きはavg20km/h超えてたけど、帰りは超鈍足だった…
腰とか尻にはそんなにダメージないけど乳首が痛いｗ
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 00:20:41.28 ID:hkL4xE6e.net
- 乳首？
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 00:33:22.62 ID:F6RiV51Y.net
- 確かに急に足が回らなくなって速度維持できなくなることはある
ただ片道50kmのラーメン屋行ってラーメン大盛にライス２杯食って〆にアイス食っても
帰りにそういう症状出るからただの筋肉疲労なんだろうなと思う
厨房がタバコに憧れるのと同じで、ハンガーノックってことにしたいんだろ正直に言え
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 01:20:42.73 ID:INhcm07b.net
- >>799
シャツが擦れたんだろ
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 04:42:20.17 ID:OrVN6GT8.net
- 俺の初100kmは迷子になりながら川崎～辻堂だったな
色々補給しまくりだったけど、今じゃ水分のみで走れるようになった
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 06:44:19.35 ID:Xq1gLzOA.net
- >>800
休憩時にその食べ方だと、インスリンショックもあるかな
血糖値の変動が短時間ででかいのも良くないよ
http://www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp/nutrjoom/ja/ft-essay/73-exerc-and-cho.html
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 15:20:54.25 ID:9SDqJBwG.net
- >>795
どした？
俺だけ？＝俺だけじゃないよな？
て意味なことはむしろ基本だろ
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 12:19:21.55 ID:6eEcfwGX.net
- はいはい、ここはあなたたちのスレじゃありませんよ～
他所いってやってくださいね～
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 18:01:19.37 ID:/HIXSMpV.net
- このスレ読んで、ハンガーノックって便利な言葉だと知りました
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 21:56:57.21 ID:pElfJCy9.net
- レースでもなけりゃ気にすることはないよ 腹減って動けなくなったら食えばいいだけ 超簡単
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 10:46:58.29 ID:OIaW8tJE.net
- ロードバイク買おうと思ってんだが、
anchorのRＮＣ７とRＬ８で迷ってます。用途は、健康維持とポタリングでロングライドもやります。
見た目、ホリゾンタルのRＮＣ７に傾いてるんですけど、カーボンの軽さにも魅力があります。
上記の用途では、どちらがよりベストでしょうか？
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 10:47:55.87 ID:U3ANa5I4.net
- どっちでもいいです 好きな方をかってください
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 11:02:31.12 ID:OIaW8tJE.net
- ↑
誤爆っすorz
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 11:04:26.25 ID:OIaW8tJE.net
- >>809
誤爆にも関わらず、ありがとうございます。
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 13:06:09.90 ID:2KZmcrgn.net
- ワロタ
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 14:33:29.06 ID:U3ANa5I4.net
- 無下にしたら、誤爆ってことにされちゃった・・ ちょっとかわいそうなことをしたかなぁ・・
でも、ほんとにどっちでもいいよねｗｗ
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 14:44:15.32 ID:ndJFiQ8p.net
- どっちでもいいのは事実だけど誤爆って事にされちゃったとか言ってしまう
お前もかわいそうな状況じゃないのかこれｗ
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 14:49:15.20 ID:U3ANa5I4.net
- そうかな？ 誤爆ってすぐに気が付くよねｗｗ それを
１５分以上経過してから誤爆でしたってわざわざ書くってことは
理由は一つじゃんｗｗ
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 15:46:49.57 ID:xOOVeLWq.net
- どうかな、別板だとか安価つけてるとかならわりとすぐ気付くけど、こういう不特定多数に向けての漠然とした意見とか質問とかは投下したら
あとは反応待ちだし
読んでるこっちはスレ違いだなとすぐ気付くけど
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 15:47:47.09 ID:r3ZQtfB/.net
- どうでもいい話をいつまでも引っ張らない
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 16:40:15.81 ID:DT7qIGvJ.net
- 常に張り付いてる暇人ばかりではないということだ
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 17:55:47.69 ID:U3ANa5I4.net
- ま どっちであれ、アホな質問ということがID:OIaW8tJEも理解できたことだろうから
結果的にはよかったんじゃないのかなｗｗｗ
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 17:57:48.67 ID:ndJFiQ8p.net
- なんかホントかわいそうだな
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 18:09:11.80 ID:U3ANa5I4.net
- 自演ｗｗはええｗｗ
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 18:18:18.22 ID:ndJFiQ8p.net
- とうとう自演とか言い出したぞ、あんまり笑わせるなよｗ
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:29:33.42 ID:YQMx6pIB.net
- 粘着が2人いるとこうなります
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:46:40.02 ID:caYT0xvH.net
- >>808
RNC7
健康維持とロングライドなら重いクロモリで何ら問題ない
というか、むしろクロモリがいいでしょ
カラーもよりどりみどりだし
初ロードバイクでRNC7とかRL8とか
金持ちはいいなあ…
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 23:56:00.78 ID:IC7iZ5KP.net
- 【走行距離】102キロ
【走行経路】安曇野市～白馬ジャンプ台往復
【総所要時間】6時間半
【車種、車名】ＴＲＥＫ4500
【日時】7月
【天候】晴れ
【補給】砂糖水、あんぱん、おやき
【感想】イベントとか木崎湖巡礼で走ったことがある人も多いと思うけど
行きは緩やかな登りだけど帰りはほぼ下りだから楽
とはいえ小熊山経由したら多分完走できなかった
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 07:58:13.46 ID:GrttvKOP.net
- >>824
住んでる地域にもよるけど、ロングライドだと結構上ることもあるだろうから重いのは辛いぞ。
しかし、RNC7はともかくRL8は凄いなぁ。俺なんかロード2台合わせても51万だわ。
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 08:25:02.22 ID:o0LBhdKK.net
- >>826
ただ登るだけなら、どっちもたいしてかわらんよｗ
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 18:00:33.33 ID:hTz3Hiii.net
- 【走行距離】117.07km
【走行経路】自宅～琵琶湖大橋～鯖街道～R303～R161～琵琶湖大橋
【総所要時間】5時間くらい？サイコンでは4:10.36（走行時間）
【車種、車名】スコットの古いMTBにロードタイヤ
【日時】2014/9/21
【天候】晴れ
【補給】スポドリ1.8L、モンエナ（緑）、モナカアイス、おにぎり2個、ガリガリ君
【感想】100km走るつもりはなかったけれど、途中から100km超える事が確定したので報告。
疲れが半端ない。
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 23:09:27.73 ID:esbFg72H.net
- >>825
砂糖水って補給的にどうなん？何か色々栄養不足ぽい
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 06:24:17.09 ID:fHImHw85.net
- >>825
樹液の方が良いと思う
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 06:30:00.96 ID:IMK6IljE.net
- 自然塩でも入れれば一応原始的な電解質飲料にはなるはずだが
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 10:50:09.05 ID:EvIBzQ5h.net
- 砂糖水まずそうｗ
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 18:07:33.50 ID:hsdxU7Zm.net
- 【走行距離】104km
【走行経路】自宅～多摩サイ～自宅
【総所要時間】５時間
【車種、車名】ラレーの入門用アルミロード
【日時】2014/9/22
【天候】晴れ、くもり
【補給】家出る前に雑炊、カロリーメイト４本、スポドリ1.2L、コーラ500
【感想】平日休みで多摩サイも混み合ってないと思い実行
膝や股関節も痛くなることなく順調に行ったと思っていたが
体重計ってみると３キロ落ちてた補給が全く足りなかったことに気がついた
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/27(土) 21:12:44.03 ID:2j8wX2V1.net
- 【走行距離】105.47km
【走行経路】自宅→芝川CR→緑のヘルシーロード→利根川CR→JR栗橋駅
【総所要時間】６時間３１分（走行時間５時間５７分）
【車種、車名】２０インチ折り畳み 内装８速
【日時】2014/9/27
【天候】晴れのち曇り 向かい風3～4ｍ
【補給】駅弁1、スポドリ３本 １500ml
【感想】２０ｋｍあたりでSKIPCityの高速周回路で5ｋｍほどスパートして足を使いきったのが原因か、
40ｋｍで左ひざにピキッときてそこからは惰力で流れ込んだ感じです。
ほぼ平坦だから何とか行けたものの１２０ｋｍくらいが限界か。
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 12:18:49.32 ID:ykA/CPCN.net
- 【走行距離】120キロ
【走行経路】名古屋市中村区～海津市～大垣市～揖斐川町の往復
【総所要時間】7時間半、走行時間は4時間43分
【車種、車名】クロモリ
【日時】2014/10/11
【天候】薄曇り、風は弱かった
【補給】スポーツドリンク3L、お茶0.5L、おはぎ（中）3個、菓子パン2個
【感想】坂道は川を渡る橋の手前くらいしかない、
標高差約440mの平坦なコース。
堤防道路の1本脇の県道を淡々と走った。
100キロくらいで糖分が切れて一気に疲労が来て、
慌ててコンビニであんパンを貪ったのが反省点。
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 05:56:01.20 ID:F3iIp+AO.net
- 4時間で3.5Lはさすがに水分摂り過ぎかと
よくタポタポにならんかったな
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 06:28:44.12 ID:F3iIp+AO.net
- >100キロくらいで糖分が切れて一気に疲労が来て
これも気のせいだと思うけどな
たった120キロでこれだけ食べてて糖分切れは考え難い
朝昼食わずに走ったの？
- 838 ：832：2014/10/17(金) 10:45:00.16 ID:T+P0YXk1.net
- >>837
100キロ付近でガクッと速度が落ちた時、5分くらい休んで菓子パン食ったら
また足が回るようになったから、てっきりエネルギー切れかと思ってたけど、
そうでもないのかもね。
水分はもう少し少なかったかも。それでも3Lは飲んでる。
出発前と帰宅時で体重の増減なしだった。
ライド中ウンコは出してないから、脂肪の燃焼分を考慮すると、実質はちょっとプラスかな。
夏場に熱中症かかってヘロヘロになった記憶があるから、
それがトラウマになってるのもあるんですわ。
アドバイスありがとう。
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 14:42:55.31 ID:KBFcuBnu.net
- 聞きかじり知識での素人診断って恐ろしいなと思ったわ
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 14:42:57.90 ID:XyqSdciW.net
- >>838
長時間漕ぐのに慣れていない場合は補給も大事だけど
定期的に10～15分程の休息を入れてみて
売り切れた脚で必死に漕いで休み無くトロトロと進むか
それに比べて総合計時間は少し伸びてしまうけど
次の休憩まで少し余裕を残した脚で優々と進むかの違い
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 15:04:46.60 ID:G96aREbt.net
- 食べたものが消化されてエネルギーになるまで時間がかかるのに、
5分休憩して食べた菓子パンが即効果あるわけないだろ。
単に脚が疲労してただけだろうな。
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 15:54:21.55 ID:gz3rWZl7.net
- ハンガーノックって糖尿病患者が薬効き過ぎで起きる低血糖と同じものかと
思ってたんだが違うのだろうか？
親父が低血糖の時に備えてブドウ糖の包みを医者から渡されて持ち歩いてた。
「一度低血糖で昏睡になったら自力回復は不可能。」
「周囲の人間にこれを飲ませて貰うか、人工甘味料ではなく砂糖を使用した
ジュース・缶コーヒーを飲ませて貰え。」
「飲めればブドウ糖でもジュース類でも即効で効き動けるようになるはず。」
ということを家族の俺たちとか同僚に説明して緊急時の対処を頼んでた。
ブドウ糖そのものか甘い飲み物だと即効なんじゃないの？
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 16:12:21.92 ID:m9eqwhFp.net
- >>842
血糖値の急激な変動は身体に悪いので可能な限り避けるべき
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 16:47:26.74 ID:gz3rWZl7.net
- そりゃハンガーノックも低血糖症状も非常事態であって
好んでそうなるわけじゃない。非常時の対処の話だよ。
非常時でも急変動させるべきじゃないってんなら医者は
ブドウ糖渡さないでしょ。
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 22:51:41.91 ID:cnobP6T6.net
- >>842
俺糖尿治療の減量目的で自転車始めたけど
いちどハンガーノック気味になったことがあって
それを医者にいったら、すごい怒られたよ。
高血糖の持続が長いよりも低血糖になる方がダメっぽい。
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 23:27:05.30 ID:Ly/JNMKC.net
- 低血糖は自然回復しないからな。
時々、気が遠くなってからふと気が付くとみたいな
ことを書く人いるけど、低血糖で気が遠くなった場合
はそれはない。
誰もいないところで倒れてしまえばそのまま死ぬ。
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 01:18:18.29 ID:mDIOzxgP.net
- 多分、本当の低血糖だと思っているが、
補給ミスして130kmくらいからの残り5kmが本当にヤバかった。
意識朦朧で、最後は押し歩きしたが、何をやっても眠くてまぶたが落ちてくる。
寝たら永遠に起きられない気がしてとにかく押し歩きし続けたが、
休憩を何回入れても眠いし当然体は動かない。
途中の記憶も不明瞭。
帰宅後、普段は飲まない糞甘いドリンク作って流し込んだら一気に目が覚めた。
今までハンガーノックと思っていたのとは次元が違った。
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 03:36:10.16 ID:bookCAUA.net
- とりあえず「俺はがんばりすた時の症状に掛かったことが有る！」って宣伝したい奴が
いっぱいいることは良くわかった
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 09:01:17.78 ID:L1Dg8TyZ.net
- 無知自慢
馬鹿自慢
怪我自慢
無謀自慢
こういうのってDQNが自分の犯罪を自慢してるのと変わらないんだけどなあ・・・
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 10:52:07.96 ID:wu2gXWrw.net
- 御守り代わりに一口羊羹1個ぐらい持ってれば済む話なんだけどな
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 11:11:50.76 ID:21xepseA.net
- 自慢でもない話を自慢だ武勇伝だと取る人間もいるから困るな
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 11:14:55.82 ID:k0MEeavB.net
- 脳内には失敗しながら成長していくという当たり前の事が理解出来ないからな。
他人の話を見聞きしただけで出来るようになれば誰も苦労しない。
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 14:41:30.35 ID:Ir0kU7jD.net
- 以前は羊羹を携帯してたんだけど
甘いもの嫌いだから結局食わないままに
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 16:30:23.85 ID:coBH2QaM.net
- 流れ切ってお邪魔します
【走行距離】102.3km
【走行経路】見附～栃尾からUターンしてサイクリングロードで燕、三条を往復したりうろうろ
【総所要時間】５時間４５分、乗車時間５時間２１分
【車種、車名】キャノンデール
【日時】10/19
【天候】晴れ
【補給】ボトル１本（水）、飴×５、チョコバー×２、おにぎり×１、リンゴジュース200ml
【感想】
普段３０キロを月２程度で乗っていたんですが、サイクリングロードを見つけたら走りやすさに楽しくなって気づいたら７０キロ
嬉しくてついでに初１００まで頑張りました。
下準備をしていなかったので６０キロあたりでコンビニでおにぎりを食べましたが全然足りなかった…
８０キロ過ぎて眠いわお腹すくわで一気にスピードダウン
このスレを先に読んでいたらよかったです。
水分と補給食もっと積極的にとったらもう少し早く走れたんでしょうか
そろそろビンディングシューズにしてみようか…つぎ頑張る
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 18:56:55.08 ID:LcOtYqhW.net
- >>854
ボトル1本て500ml？
5時間でリンゴジュースと合わせて1L未満とかマジか
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:19:12.00 ID:bookCAUA.net
- >>853
スポーツ羊羹だと甘さ控えめで食べやすい
アンコ嫌いの俺でも結構いける
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:33:23.62 ID:VGlnD8+p1
- 【走行距離】146.4km(ルートラボ換算)
【走行経路】町田～奥多摩日原鍾乳洞往復
【総所要時間】12時間(走行時間はおよそ10時間半)
【車種、車名】マグニファス(シティサイクル)
【日時】2014/10/18 7時～19時
【天候】晴れ
【補給】アクエリアス4倍希釈2L、水500mL、あんぱん、おにぎり×2、アイスクリーム、昼飯にとろろそば
【感想】
相模湖、宮ヶ瀬湖と行って初めての100kmオーバー。完全に若気の至りだった。
日原街道は紅葉には早かったが絶景だった。ただ登りの代償はでかかったようで、
帰りは青梅を過ぎたあたりからヘロヘロだった。特に帰りのR16の御殿峠は
距離以上の長さに感じた。
次はどこへ行こうか…
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:22:35.15 ID:k0MEeavB.net
- >>855
昨日108km走って、スポドリ+水で0.65Lだった。
良いか悪いかは別にして、今の時期走れなくはない。
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:44:57.60 ID:RjrKle2P.net
- 寒いくらいの時間帯は負担大きくない走り方だと汗あまりかかないものね
昨日は夜中から走り始めてそのまま山行ったからずっと寒かった
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 21:07:12.21 ID:coBH2QaM.net
- 851です
半分以上平坦で楽なサイクリングコース走ってたんで１００km挑戦としては
他の方に比べたらズルしてる自覚はありです…
あと飴を舐めてるとそんなに喉が渇かない気がするんですがこれは気のせいかな
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 21:27:18.61 ID:fXUqiWLb.net
- >>855
今の時期だと平坦テレテレ走ってればそんな汗かかないし
補給の知識もろくにないみたいだからそんなもんじゃね
>>854
ロング走るなら補給が一番大事よ
冗談抜きで命に関わってくるからね
極端な事言えば、ちゃんと補給さえできていれば24時間走る事もできますから
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 22:30:57.96 ID:KYpOQ9GwL
- >>854
乙！
燕や三条のサイクリングロードとは羨ましい
背脂ラーメン食べたり風景も良いし楽しそう！
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/20(月) 11:13:05.35 ID:04t9yIY+.net
- >>841
口に入った時点で体が後続あるからリザーブ消費OKと追加でエネルギー放出可能になるらしい。
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 02:48:57.80 ID:Sd0jQdtK.net
- 100kmどころか50kmいくまでに腰が悲鳴を上げてくる…ハンドルが低すぎるんだろうか
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 06:34:54.41 ID:a35uDTJF.net
- >>864
ギアが重いんじゃない？
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 06:40:48.75 ID:0VfbKXNM.net
- >>864
ペダリングが下手とか、筋力不足とか。
腰痛の原因は色々ある。
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 06:54:55.99 ID:wyhKL4zn.net
- 無駄に重いギアばかり踏んでそう
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 11:13:03.02 ID:+qt5LP4y.net
- 腰痛くなるのは実際にどういう状態で走行しているのかわからないと判断難しいよね
荷物そこそこ入ったリュック背負ってても痛くなったりするし
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 11:30:29.73 ID:batRkPNV.net
- >>863
ずいぶん昔に海外ドキュメンタリーで見たんだが、
お菓子を口に入れて味わっただけで血糖値が上がってたなあ
経験則からいっても口にするだけである程度回復してる気はする
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 22:18:44.98 ID:y1XAohoG.net
- >>864
おじぎ乗りは腰痛持ちにも優しい乗り方らしいから
やってみれば？
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 02:50:53.96 ID:UJu8BN2K.net
- 50kmすら無理な雑魚がなんでこのスレに来てんだよ…
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 03:22:15.06 ID:h/wWYAZ2.net
- 100キロで泣きが入っていた頃が懐かしい、ほんの2ヶ月前だけど
尻もすっかり慣れて15時間走っても痛くて座れないとかなくなった
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 11:49:55.51 ID:jh4JLAlg.net
- 痔主の人？
痛くて座れないなんて状態になったことがないわ
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 12:35:25.76 ID:BP0f3j1n.net
- 乗り始めの三ヶ月位はケツの肉がすぐ痛くなって
マッサージしつつ1日ほど間を置かないと座れなかったけど
それが今や姿勢の改善もあって長時間硬いシートに座っても大丈夫だもんな
慣れと言うか人間の順応能力って恐ろしい
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 22:25:19.05 ID:wW08cVo1.net
- 【走行距離】119.47km
【走行経路】青森県の青森市～八戸市
【総所要時間】5時間41分+休憩約1時間半
【車種、車名】インターマックスx-light
【日時】10/23
【天候】晴れ
【補給】昼食にマグロなかおち丼・一本満足チョコバー1本・スポーツドリンク計1.5L
【感想】
今まで約30kmを一回、約60kmを二回程度しか乗ったことがない人間の挑戦。
汗をかかないように注意しながらペース遅め余裕を持ってを意識しましたが、
到着した今はもう疲れ果ててます、体力の無さを痛感。
明日逆ルートで戻らないといけないけど心配だわ。
後半は足つりそうになりながら走ってました、もっと休憩するべきだったか。
山あり谷あり平坦ありできつい下りは54km/h上りは10km/hだったり、
平坦では大体20~30km/hくらいで走ってましたが、
ゴール後にサイコンチェックしたらave21km/hでした。
とにかくケツが痛いのでサイクルジャージが早急に欲しい。
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 23:13:01.00 ID:6Nt+qKJy.net
- とりあえずならパッド付きインナーパンツでもいいんじゃないか？
速度を気にしないのなら休憩多めにとって、ギア1枚落としてその分速度落とすくらいの気持ちでゆっくり帰るといい。
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 00:29:02.99 ID:VJlxMnAk.net
- >>875
ケツ痛対策には、ある程度しっかりペダル踏めばケツの負担が減って楽になるっていう話も
そうすると疲れは増えるから、休憩早めにとるとか体力注意だけど
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 00:31:13.20 ID:irE1QPYZ.net
- >>877
それ尻の負担が腰に行くだけじゃね
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 06:37:42.09 ID:rrQTtJ04.net
- この程度の距離で痛いならフォームやセッティングが間違ってる
レーパンやサドル変えたところで根本的な解決になってないので無意味
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 06:52:49.10 ID:ZcKSANWg.net
- > 今まで約30kmを一回、約60kmを二回程度しか乗ったことがない人間の挑戦。
これ見てわかるけど何が間違ってる云々じゃなくて単に乗り慣れてないだけでしょ
1ヶ月も乗ってれば痛みも大分マシになるよ
逆に言えば超初心者がパッド入りのレーパン穿いたとしてもケツは痛くなる
ちゃんと乗れるようになったらジーンズ穿いて100km走っても余裕で無痛
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 09:42:16.92 ID:omBxFch2.net
- １ヶ月も乗ってれば って、毎日を想定しているのか週１でソレなのか
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 13:41:44.04 ID:PrCEQein.net
- まあ筋力がつくまでだな
正しいフォームでも筋持久力がなければすぐ姿勢は崩れて加重バランスも崩れる
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 16:43:10.64 ID:VLz8EwEs.net
- 今日120キロ程走ってきて、たまに尻痛くなるんだけど
痛くないポジションに座り直すと気にならなくなるからまだフォームが安定してないんだろうな
サイクルウエアではなく普通のジャージや私服で走行しているので下着は縫い目少ないパンツ選んでる
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 17:41:54.26 ID:Bpl7wTEW.net
- シートに圧迫されるあの縫い目が
長距離の帰宅途中からジワジワと効いてくるんだよな
- 885 ：870：2014/10/24(金) 17:48:46.34 ID:SByYCOg4.net
- >>875ですがほぼ逆ルートで帰ってきたので一応報告。
【走行距離】113.31km
【走行経路】青森県の八戸市～青森市
【総所要時間】5時間26分+休憩約1時間半
【車種、車名】インターマックスx-light
【日時】10/24
【天候】晴れ
【補給】山菜そば大盛・一本満足チョコバー1本・ミニようかん1本・スポーツドリンク計1.5L
【感想】
スタート前からすでにケツ痛との戦いでした。
ケツ痛がなければどれほど快適になることか。
ロード初心者は長距離走る前に、ぜひレーパン購入を。
私はまだまだ5回程度しか乗ってない初心者ですので、
ポジションもセッティングもダメダメなのだと思います。
知り合いはレーパン購入でケツ痛が劇的に改善したと言ってました。
初心者でもレーパンはけば多少なりとも効果があるのではと期待しています。
スレは卒業しますが、皆様よいサイクルライフを！
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 21:13:24.64 ID:MvFvzfe/.net
- ほぼ同じルートを毎週、100~120走っているが
ケツは痛くなったりならなかったりだ
ひどい時はもう乗ってられないくらい痛くなるが
なんともなければ、ケツのことなど忘れている
同じ自転車なのに本当に不思議だわ
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 22:42:24.58 ID:wXmRkr8+.net
- パンツのパッドの境目が擦れて痛くなるとわかってから、
スパッツの上にサイクルパンツを履くようにしたら解決した。
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/25(土) 22:16:21.05 ID:DsX53c/T.net
- 【走行距離】98.5Km
【走行経路】職場～流れ橋～泉大橋～流れ橋～自宅
【総所要時間】4時間30分(休憩3回で計20分)
【車種、車名】CARRERA BLADE
【日時】 10/25
【天候】 晴れ
【補給】 ファミマのチョコチップスナック3本(1本89kcal)カロリーオフなスポドリ500×2
【感想】
9月に補給ミスで嵐山往復100キロ走った時にへべれけになった者です
気候も良いので仕事終わったその足で再度100キロにチャレンジしてきました
食パン1枚とソーセージ3本食べて、通勤で20キロ走行して3時間仕事してスタート
ペースを抑える事に集中して走ったのはよかったのですが
補給用に持ってきたスナックパンが失敗で、水分が充分にないと喉を通らず結局３本食べて終了
終盤、大腿に若干の張りを感じましたが気候や天気に助けられて
ほぼ100キロ走ることができました
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 08:31:38.94 ID:SMwXVefa.net
- まるで成長していない
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 09:08:12.76 ID:DYVGNJRj.net
- まだ体力的に無理があるというか、100㎞トライするには早いんじゃないの
学習能力も低いようだし
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 10:50:10.55 ID:YbjPBY2N.net
- 883は乗車時間4h10で98.5kmってことか?
初級スレとしては充分体力ある部類だろ
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 12:27:22.03 ID:jHcDUka0.net
- なんであとたった1.5km追加で走ろうとしないんだ？
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 18:21:17.15 ID:hk5WI8K4.net
- 【走行距離】100.41km
【走行経路】自宅→激坂→心霊スポット→撃坂→ダム湖→自宅
【総所要時間】3時間52分(走行3時間37分)
【車種、車名】エントリーロード
【日時】2014/10/25
【天候】曇
【補給】ボトル水2/3(約400cc) 、ブラックサンダー1個
【感想】夜明け前に出発。気温が低く風も無かったので気持ち良く走れました。序盤は暗くて道路状況が分かりずらく、オーバーペースを抑えられたのが良かったかも。80kmを越えた辺りから脚にきました。ロングライドに向けての良い経験になったと思います。
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 20:46:06.68 ID:/n6Rtf4W.net
- 補給しなさ過ぎだろ
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/27(月) 17:33:43.85 ID:+hTxCXd6.net
- スタート前にガッツリ食ってるとしたら補給は足りてる
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/27(月) 20:47:31.94 ID:t+qlGwL5.net
- 今の時期って補給にかんしては緩くても平気だよね
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/28(火) 16:22:27.75 ID:c9iGZx5D.net
- >>886
レーパン履いてるなら、履き方にムラがあるのでは？
毎回、パッドがしっかり尻に沿うように十分シコ踏みして履いてる？
地面に足着く度に、レーパンの裾に引っ張られてパッドが
ズレたりしてない？
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/29(水) 19:18:45.22 ID:CkLuMfnW.net
- 補給にそば大盛って逆にしんどくなりそうな気がする
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/02(日) 13:13:01.14 ID:l3cEJiH/.net
- 【走行距離】104.3km
【走行経路】自宅(和歌山市)→紀の川CR→橋本市(奈良県境)折り返し
【総所要時間】5時間35分(走行5時間7分)
【車種、車名】内装3段 軽快車
【日時】2014/11/02
【天候】曇
【補給】PET(500cc)3本 、エナジーゼリー1個、ブラックサンダー3個、アイス1個
【感想】ママチャリで念願の100km達成したので記念カキコ。夏から徐々に距離を伸ばして、80kmを2回走った後でチャレンジ。90km前後がかなりキツかったので、距離を追うのは一旦これで終了。
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 15:58:19.46 ID:GKOBW/9q.net
- ママチャリで100kmを5時間半、、、
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 16:33:37.40 ID:sGeovzxG.net
- 信号が全くないなら余裕でしょ。
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 20:08:20.35 ID:ddsrmtXV.net
- はいはい
ネット上なら出来もしないことを平然とやったと自慢できますよね
まぁ今回はちょっと盛りすぎたな
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 20:43:46.29 ID:bDUzKdFz.net
- http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383565121/788
スレで相手にされてないけどこういうレポ上げる奴もいるからな。
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 21:19:16.90 ID:+SvvQeYi.net
- 奈良県の自転車利用案内サイトで紀ノ川サイクリングロードの画像を幾つか見てみたが、ほんっとーに信号も何もない真っ平らな道だぞ
俺が内装3段のシティサイクルで成増~日本橋間20kmを通勤してた時(東大前あたりから秋葉原までが結構アップダウン多くて大変だった)が
1時間ちょいだったから、坂も信号もないCR内だけを往復するなら風さえなければそうおかしな記録でもないと思うけどな
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 22:48:40.94 ID:nWcb0QwG.net
- 信用してもらわなくてもいいけど、一応、runtasticの記録を。
http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1415194926976.png
紀の川CRは本当に坂がないのでペースは上げられる。
ちなみに、当方、54歳のオヤジです。
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 23:08:30.65 ID:sGeovzxG.net
- だから余裕でしょ。
一般公道を走るのと違って全域CR走りましたっていうなら
信号が極端に少ないのがわかってるから巡航速度とaveが
結構近くなるのは普通にわかる話だよ。
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 21:52:10.30 ID:QxkNuKPP.net
- ロードなら余裕ですね
ママチャリじゃなくてちゃんとロードかクロスと書きましょうね
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 22:09:13.12 ID:2hg/MF0O.net
- ３年ほど前にホームセンター(コーナン)で15000円ほどで買った「軽快車」だよ。
いわゆるシティサイクルって奴だけど、これをロードやクロスと呼んでやったらコーナンが涙を流して喜んでくれると思うわ(^_^)
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 05:43:26.55
- 平均20キロでしょ？
なんでママチャリだと不可能とか思うわけ？
そんなに体力ないのかよ？
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 09:33:55.69 ID:n9+z3mkQ.net
- >>907
【車種、車名】内装3段 軽快車
って書いてるな、まぁ具体的にどんなチャリかピンとはこないがクロスとかロードではないのはわかるわ
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 09:46:58.38 ID:7l4EowRa.net
- ママチャリできついのはストップ&ゴー、CRなら別に不思議じゃないよ。
お前らロードに頼りすぎなんじゃないの。
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:06:54.06 ID:uCTqPL7y.net
- ほれ
http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1415408645632.jpg
コーナンオリジナルブランドの典型的なシティサイクルだよ。
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:21:17.58 ID:n9+z3mkQ.net
- 珍しいサイコンだな
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:24:48.52 ID:uCTqPL7y.net
- サイコン無くしたので、代わりに百均の腕時計を付けてます(-_-)
記録はスマホに任せました。
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:54:49.36 ID:rOvYBe1v.net
- >>905
泥版はこんな画面構成なのか
道理でRoad BikeではなくRuntasticと呼ぶやつが多いわけだ
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:56:14.25 ID:rOvYBe1v.net
- と思ったらiOS版もRuntasticのロゴの使われ方は変わらんかった
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 13:46:18.08 ID:uiTtlzoR.net
- 地方の大会だけど、6段変速のシティサイクルで110kmのコースを5時間位で走破した人がいた。
楽しそうだった。
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 17:55:25.67 ID:kzcJsV22.net
- >>905
累積高度で６００m近くあるから辛かったんじゃないかなあ。
うちの近くのCRだと１００kmはしっても100m台だからね。
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 18:20:40.72 ID:1/tnLjto.net
- GPS計測の高度は参考にならないけどね…
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 21:41:21.33 ID:uCTqPL7y.net
- 最後にちょっと史跡を見に行ったので少し高度を稼いでますが、スタートと折り返しの標高差は多分200mほどで、大半が紀の川の堤防道路だから、坂道は本当に少ないですよ。
だから、時速20～25kmをキープして、たまに信号で止まるっていう感じで走り続ければこれぐらいのタイムは出ます。
知名度は低いけど、紀の川CRは景色も良いのでおすすめですよ。
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 21:54:50.39 ID:uCTqPL7y.net
- それと、だいたい10kmおきぐらいにはコンビニや道の駅があるから補給の心配がほとんどいらない。
いざとなったら紀の川の北岸へ渡ればJRがほぼ並行して走ってるから自転車は駅に置いといて一旦電車で帰り、後から車で回収に来ればいいし。(これができるのはクロスやロードには無いメリットかな(^_^;)
あんまり良いことばっかり書くとCRの回し者と疑われるかもしれないから、この辺で消えますね。
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 12:09:48.68 ID:zW9yCr7K.net
- いや、CRはホント天国よ。
近隣にコンビニあれば補給も容易いし
体の負担も桁違いに減るし
俺も初めての100kmはCRだったよ。
クロスバイクだけどね。
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/10(月) 06:30:15.93
- >>912
あちこち錆びてるけど、チェーンに脂がのってそうだし
タイヤのエアーも入ってそうだから
もんだいなく100キロいけそうだけど
オレ個人としては、そのサドルで100キロ5時間は無理だ
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/11(火) 22:27:28.66 ID:JrgP+NoQ.net
- 【走行距離】102.34km
【走行経路】荒川CR平井大橋～榎本牧場往復
【総所要時間】7時間25分(走行時間5時間46分)
【車種、車名】scott solace
【日時】2014/11/8
【天候】曇り一時雨。微風。ちょい寒。
【補給】ポカリスエット500x2、榎本牧場アイスx1
【スペック】運動経験なし170cm95kg40代
【感想】
2ヶ月かけて毎週10kmづつ走行距離を延ばして100km達成。
20kmづつ休憩を入れて無理せずゆっくり走る作戦。
行きはちょっと迷子になる。
最後の20kmは足重いし雨に降られて辛かった。
次はもっと速く走りたい。
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/12(水) 11:11:10.57 ID:70FUWOe9.net
- 【走行距離】135.3km
【走行経路】彩湖>太郎右衛門橋>物見山>越生>龍ケ谷ヒルクライム>梅本ヒルクライム（途中まで450m位）往復
【総所要時間】8時間13分（走行時間：6時間47分）
【車種、車名】TREK emonda sl5
【日時】2014/11/8
【天候】曇り
【補給】スポーツドリンク1L ホットドック アンパン soyjoy 飴2個
【感想】
龍ケ谷を北側から登ったのは失敗だった。雨がふる前に引き返したので次回はグリーンラインの合流地点まで行ってみたい。
ビンディングペダルにすれば登りも楽になるのかな。帰りはパン食べたら力がみなぎってきたから平地オンリーなら200km位まで普通に行けそうな気がする。
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/16(日) 18:50:49.41 ID:zCdUNVFh.net
- 【走行距離】140kmちょい
【走行経路】下丸子～青梅～奥多摩駅
【総所要時間】12時間（走行時間は10時間半くらい）
【車種、車名】プレスポ
【日時】2014/11/15
【天候】晴れ
【補給】あんまん、ドーナツ、塩ラーメン（昼）、飲料500ｍLくらい
【感想】
この秋一番の冷え込みとは知らなかったよ…
あと、一晩寝たあと首とか腕の内側めっちゃ痛い。足と腰は寝たら痛みが取れたのに
首めっちゃ痛い。ほぼ一日乗りっぱなしで同じ姿勢だったからか…？
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/16(日) 19:23:57.00 ID:2PPhuSPP.net
- 頭は重いし、普段は鍛えないので、どうしても回復は遅い
ボクサーやレスラーのような首を鍛えるトレーニングをすれば
少しはマシになるよ
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/22(土) 20:20:13.07 ID:u5+nBcf0.net
- 【走行距離】108km
【走行経路】自宅～小田原～自宅
【総所要時間】10時間半（乗車時間：6時間くらい）
【車種、車名】20インチ
【日時】今日
【天候】晴れ
【補給】特製ドリンク、コーヒー牛乳、鶏つくね、みかん、吉牛セット、グレープジュース
【感想】 2ヶ月ぶりに100km
寒くならないと100km超を走る気になれない
久しぶりすぎてペース配分を慎重になりすぎたけど
R1とR134の移動区間はなんとか60km/3hで走れた
それにしてもロードは速ぇ～
付いて行きたくなるのを我慢してよかったw
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/05(金) 12:44:09.49 ID:Od/oYjSK.net
- 初めての、スレじゃなくなってるなw
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/05(金) 16:06:48.80 ID:tQF3k8eB.net
- プロがダメ出ししまくってる時点でって気もするが、俺は98㎞で寸止めしてるから問題無いけど
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/06(土) 01:01:15.73 ID:Ew4GR7Gy.net
- >>929
レポしやすいように初めてってスレタイに付いてるだけだからな。
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/06(土) 01:23:36.72 ID:Mtk6wCc+.net
- そうそう、スレタイを尊重するとアレ？っと思うけど>>1を読むと趣旨がわかるよね
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/06(土) 07:04:33.07 ID:/pI+YEpd.net
- >>>930
ふん。
で、ガマン汁は？ w
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/18(木) 18:53:57.51 ID:VOF4McEJ.net
- V| ∧ / ＼ ト ／
━╋━ |. { ＼ ∧ ヽ V| | キ キ
━╋━ ＼ ＼ } ヽ. ／ { | ／ ＿_ | モ モ
┃ / ＼ ﾉ{ l ヽ ヽ ／/ X^^^メﾐ;､ ,ﾉ ッ ﾂ
./ ＼ ﾄ ＼ ＼ / /･)， (･) Vl ＼ l l
━┳━ | ＼ ＼. ＼ ＼ ﾚｪｪｪ､._ ﾊ|| | キ ﾟ ﾟ
━╋━ | ./ / ＼ ＼ / ＼ ＼ .トニ＞' /fミ≧_ | モ
┗━ ヽ ./ ./ ＼ ＼ i/ /. ＼ ＼ ⌒＼＿／ ⌒ヾ jへッ ／
{/ / ＼ ＼| || ＼ ＼ }|／／⌒ ヾ ＼ ＼ /
┃┃┃ ./:l ＼ | |:: ／ ＼ ＼／⌒＼／ ＼ ノヾ /. !
━┛ / | | ＼| ト ／ / ＼ ／/ ＼ //
＼ へ{ | l |＼ |ヾ. ／/ / ＼＼ヾ / / 〃
Y´ ヾ | ヽ. / / / ヽ / / / ／
ヽ ＼ ヽ ＼ / / ./ ／ ./ /／ ﾄ ﾄ
＼ ＼ ／＼ /＼/ / ／ ____. / /ヾ三三三》 |:| |:|
....＿＿＿ / ／ヾ ＿＿ ./───￣ ./ / /// ヾ ヾ
ﾄ ﾄ. /// ／_ ./ ∠__〈 ／ / /// ゝ三ゞ,.;'彡'´
ヾ三三三》 |:| |:|: ヾ/ /ヾ、￣￣ _.ア|;| ｛ｲ ／ ﾙ/ ∠彡´
/// ヾ ヾ / て⌒う≦ l ! <彡'´
/// ゝ三ゞ, .'彡´ / ／/ヽ l |
ﾙ/ ∠彡´ / / / V. l l
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/26(金) 16:51:49.99 ID:meTxx2om.net
- 【走行距離】 109km
【走行経路】 自宅～桂浜～自宅
【総所要時間】 5時間50分（乗車5時間）
【車種、車名】 ＣＡＡＤ8 ＴＩＡＧＲＡ
【日時】 今日
【天候】 晴れ
【補給】 水分１Ｌ超、おにぎり２個 パン２個 固形バー１個
【感想】 購入後３回目のライドにて１００Ｋｍに挑戦しました
前半が気持ち良すぎてペース配分ミスり後半バテバテに
補給も足りないようで残り１０ｋｍくらいで空腹に
体力不足で終盤には基本姿勢もとれないありさまでした。
もっと精進します。
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2015/01/12(月) 16:33:43.09 ID:UeYnTn3X.net
- ほ
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/06(金) 17:18:52.55 ID:gmQqfBpG.net
- ,∧＿∧
。・゜・( ｀･ω･´）・゜・。
( O┬O
≡ ◎し┴'-◎ ｷｺｷｺ
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/09(月) 12:03:31.79 ID:tl/mJVyF.net
- 【走行距離】 95km
【走行経路】 自宅～宮ケ瀬ダム～自宅
【総所要時間】 往路3時間、復路4時間
【車種、車名】 20inch
【日時】 土曜
【天候】 曇>晴>雨
【感想】天気予報は穏やかな晴れだったが大外れ。
それなりの遠出するなら、たとえ予報が晴れでも雨対策はしとかないとダメだな。
コンビニの合羽を買ったが手袋と靴は濡れて感覚が無くなった。
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/09(月) 14:16:53.24 ID:VT+C41RG.net
- もう少しだったのに降られてしまったか・・・お疲れ様でした
冬だとバーミッツを使うので手が濡れる事は無いけど
足先は靴にタオルを巻いてコンビニ袋を被せて
出先で降られた時の簡易的な水の浸入防止と防寒にしてる
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/06(水) 15:46:14.15 ID:siX9vkDT5
- てすと
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/06(水) 15:47:37.69 ID:siX9vkDT5
- とうとう100kmライドを達成出来たので報告です。
【走行距離】121.71 km
【走行経路】富山県黒部市自宅-富山県細入村道の駅-富山県黒部市自宅
【総所要時間】6時間43分
【移動時間】5時間17分
【平均移動速度】22.9 km/h
【高度上昇量】1,034 m
【車種、車名】FELT Z5
【日時】 2015年5月5日
【天候】 晴れ
【補給】 ヴァームをボトルに１杯（600mlくらい）、１本満足バー１ヶ、ミニ羊羹１ヶ、あんドーナツ１ヶ、飴４ヶ
【感想】
・このスレの助言を肝に銘じて、総じてペースを乱さないで一定にする様に心がけた。大好物の緩い下りも飛ばさず抑えたおかげで後半バテずに済んだのかも。
・トンネルがとにかく暗くて怖かった。ライトの光量不足を感じたので中華ライトとやらに手を出した方が良いか悩む。
・出発前は道の駅でソフトクリームを食べようと決めていたが思いのほか寒くて断念。GWで人も多かったので早々に帰路へ。
・男女混合のサイクリストグループさん達を多く見かけた。コミュ障ぼっちライダーな自分はうらやましかった。
・80km地点の休憩時にローソンで食べたあんドーナツが疲れからか本当に身に染みてうまかった。
・けつニキビがビミョーな位置に１つあって終始痛かった。食生活を見直したい。
・このスレ生きてるのかなぁ？ずっとこのスレをROMってていろいろな情報を得られたおかげでの100kmライド達成なので、ここに報告させてもらいました。ほんとみなさんありがとう！
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/17(日) 17:54:43.59 ID:abNdv1eff
- >>941
おめでとう
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/18(月) 22:54:36.29 ID:G3WX/cC56
- >>941
おめでとー！上り下りありで100km以上達成て凄いですね。平坦だったら200kmくらいいけちゃいそう
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/15(水) 21:22:41.13 ID:NNDML73PH
- age
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