初めての100km 17チャレンジ目

759 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 08:58:50.61 ID:WdP7mbP/.net

>>757
割と簡単になれる。
初めて100km挑戦した時、ドリンク(緑茶)は充分用意してたけど、
食料全く用意してなくて「どっかで買えばいっっかー」と
たかをくくってたら、海沿いの寒村にはいって自販機さえなくなって
50km走ったところで全然こげなくなった。

フラフラになったところでパンの自販機が急に現れて
4つぐらいバカスカ食べてやっと腹を満たしたけど、
体調回復したの1時間くらい後だったなあ。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 09:42:40.97 ID:RAnmY2D6.net

>>759
たった50kmでハンガーノックて

しかも普通のパンでたった1時間で回復て

761 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 10:04:51.73 ID:stZ9quMk.net

>>760
スルーしてやれww

762 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 10:12:48.91 ID:ZyNs9OdL.net

>760-761
俺よくわかんないんでプロの方達説明お願い致します！

763 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 10:27:53.99 ID:stZ9quMk.net

>>762
早急に回復可能な段階なら
消化吸収が早い物を大量に取っても一時間じゃ回復しない
完全にハンガーノックになると、普通に飲み食いでは回復しないから病院での点滴が必要になる
肉体が疲労しすぎて、吸収できなくなるから

つまり50キロ程度なら、丸1日食べてない状態で峠でも走らん限りまずハンガーノックはおこらない
それにパンで一時間で回復なんてしない

朝〜夕方まで飲み物と飴のみで補給無し、峠越えして、計110キロ

帰宅直後から、手足が動かなくなり、しばらく休んでお風呂に入っても、寒気が止まらず
即エネルギー系のドリンク、疲労回復を使っても
まともに動けるようになったのは翌日昼くらい
自力じゃこれくらい回復しない

764 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 12:19:10.39 ID:FyHLUqRv.net

補給ミス云々よりトレーニング不足なだけ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 12:25:54.83 ID:h85AaKo5.net

運動するのにも色々な酵素働くしね
単純にグリコーゲンだけではないのはそうだろうな

766 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 12:30:32.96 ID:QxquUMW2.net

ハンガーノック＝低血糖症

血糖値を自律コントロールできない糖尿病患者が
血糖コントロールに失敗した時（主にインスリンの過剰摂取）、
運動を共わなくても発症する。

ブドウ糖を摂取すると10分程度で回復する。
極度の低血糖症で意識障害が出てる場合は別だが、
単純に低血糖症だけなら、対処はこれくらい簡単。

低血糖症なら症状はすぐに出て、対処もすぐに収まる。
時間をおいて帰宅後に発症とかそんな時間がかかったりしない。

>>763のようなのは、低血糖に加えてそれ以外に他の要因がある。
脱水とか、持続的にブドウ糖を補給できなくなるグリコーゲンの枯渇とか。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 14:23:26.22 ID:ZyNs9OdL.net

>>763
つまりそうそうそんな事にはならない、もしなってしまったら食ってちょっと時間経ったくらいじゃ回復しない
ハンガーノックなんて簡単にﾅﾙﾜｹﾈｰﾖ　って事ですね！参考になります

768 ：754：2014/09/16(火) 15:30:37.77 ID:d9OtHkL2.net

やっぱそうだよね？毎日50キロとか80キロとか走ってるけど運動したからちょっと疲れたなぁって感じるくらいだもん。
下手したらやばかったみたいな状態までなって初めてハンガーノックになりかけたんじゃね？くらいだよね？
本当になったら思考は鈍るわ動けないわで救急車呼べくらいの事だと思ってたんだが随分ハンガーノックになりかけた話が多いから驚いてた。

769 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 15:35:44.05 ID:UFnYARFw.net

きのう175km走って80kmくらいまで休憩も補給食もなしで行けたよ

朝飯はカロリーメイトと牛乳

770 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 15:57:13.66 ID:MuEj8/je.net

ある程度の経験者なら出発前にしっかりメシ食っておけば誰でもそれは出来るけど
帰りも気持ち良い漕ぎを持続したいからやらないだけ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:05:21.73 ID:RTt/LeHK.net

いい加減見飽きる、ハンガーノック自慢と無補給自慢

772 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:18:34.64 ID:stZ9quMk.net

ハンガーノックはともかく
無補給は自慢にもならんだろ？
馬鹿なだけじゃないの

773 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:24:13.29 ID:/zcwAPuh.net

ハンガーノックこそ自慢にならんだろ
むしろ恥だ

俺はあんまりお金使いたくなくて補給食をケチることはあるw

774 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:28:55.85 ID:QxquUMW2.net

北見：ハンガーノックは無知ゆえの結果、助ける必要などない

775 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:45:43.11 ID:MJmo5btD.net

無補給でも走れると補給が必要ないは別

776 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 18:25:13.25 ID:F4A8SJ6+.net

昨日100km近く走ったが、ほとんど腹が減らないのには参った
旅行中の緊張感で空腹を忘れてるだけだと思うけど、こういう状態で頑張っちゃう人がハンガーノックとか
やっちゃうんだろうな、と思った
俺は根性がないのでならないと思うけど

ココイチで食べたくもないカレーライス食ったけど、やっぱり無理しても腹に何か入れておかなくちゃならないんだね

777 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 18:55:38.29 ID:5Hzq4QV0.net

ハンガーノックよか、塩分不足の方が怖い

778 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 19:28:16.01 ID:Ii5+d4ak.net

顔が塩でじゃりじゃりになるのがいやね

779 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 19:35:20.89 ID:/K3l2OkZ.net

120ｋｍ位なら、飯食って飛び出して、帰ってくるまでミニ羊羹でいける　　高カロリー飲料でもＯＫ

じゃあその程度ならなくてもいいような気がするが、摂取しなかったら、80ｋｍ位の地点で
なんかおかしくなる

780 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:05:02.85 ID:ZlFe6Xxe.net

平坦ステージなら100km以上有酸素域で流して走るプロでさえスタートから補給食食ってるのに
お前らはプロ以上に効率の良い体持ってるんだな。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:14:10.75 ID:/K3l2OkZ.net

プロだからこそ無理しても食ってるんじゃんｗｗ　　最後の１ｋｍで爆発的パワー出せなかったらやばいじゃんｗｗ
おれらは最後の数ｋｍは、ほんとただ流してるだけだしｗｗｗ　　　それともおまえはプロみたいな走りをしてるわけ？ｗｗ

782 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:28:50.34 ID:ZlFe6Xxe.net

プロみたいに効率の良い体を持ってないし、効率の良いペダリングも出来ないから無駄にカロリー
消費してる自覚があるからな。上りなんて糞遅くても鬼のようにカロリー消費してるし。
食わなきゃ脚が回らなくなるくらい経験で分かってるからガッツリ食うぞ。

783 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 20:54:18.40 ID:2j8kAHwY.net

胃が重くなるほど食べる人はいないだろうし
どんどん食べればいいじゃん

784 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 21:32:33.16 ID:/KX5svXq.net

はっきりいってお前らのほとんどは本気で100km走っても
100km流して走ってるプロに負けると思うぞ
そして速く走る方がエネルギーの消費が激しい

785 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 21:55:35.38 ID:UFnYARFw.net

まぁプロは機材が違うけどな

786 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:02:00.25 ID:fdbZ9/JE.net

>>784
何でそんな誰でも理解できてることをドヤ顔で言っちゃってるのｗｗｗ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:10:31.81 ID:5wCfMx5d.net

個人差があるんだし自己管理だし別に細かいこと言わなくてよくねえ？

788 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:23:59.16 ID:/K3l2OkZ.net

>>785
それ以上に胃腸の強さが違うしな

789 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:30:41.09 ID:uaPxq9J9.net

多少余分に食べたっていいじゃん。
補給が足りなくて走るのに支障が出たら困るけど、食べ過ぎたって太るだけだぜ。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:33:01.52 ID:/K3l2OkZ.net

補給が足りなければ走るのに多少の支障が出るだけだけど、食べ過ぎたらデブるんだぜ。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:36:18.30 ID:fdbZ9/JE.net

ID:/K3l2OkZはデブ

792 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:37:12.59 ID:/K3l2OkZ.net

食べ過ぎデブがなんか言うてるわｗｗ

793 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:40:50.77 ID:fdbZ9/JE.net

ID出るようになって便利だなぁって改めて思った
頭おかしいのは即NGに突っ込める

794 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 22:44:08.38 ID:QxquUMW2.net

NGに突っ込まれる可能性はお前の方が高いんじゃねえのと思うのは俺だけだろうか。

795 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 23:08:08.51 ID:sqvO+MUf.net

「俺だけだろうか」とか言う奴は本当に自分だけだとは思っていない

796 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 23:11:05.42 ID:tzrLGGuN.net

そりゃ終助詞の「か」は反語なんだから当然だろ

797 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 23:49:43.17 ID:/KX5svXq.net

>>786
プロがどうとか
まるで比較にならない話を持ち出してるやつがいるからに決まってんだろ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 00:19:27.91 ID:8Zv4nOYt.net

CR往復とかしょっぱいかもしれませんが一応初100km超えなんで…

【走行距離】105.03km
【走行経路】自宅〜多摩川CR〜穴守稲荷神社鳥居〜多摩川CR〜自宅
【総所要時間】8:46:25
【乗車時間】5:40:23 avg:18.5km/h
【車種、車名】あさひのルッククロス
【日時】9/15 朝8時から
【天候】曇りのち晴れ
【補給】おにぎり、どら焼き、ソルティライチ2本、レモンウォーター、力水、カルビ丼、ホットドッグ、野菜ジュース
【感想】行きはavg20km/h超えてたけど、帰りは超鈍足だった…
腰とか尻にはそんなにダメージないけど乳首が痛いｗ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 00:20:41.28 ID:hkL4xE6e.net

乳首？

800 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 00:33:22.62 ID:F6RiV51Y.net

確かに急に足が回らなくなって速度維持できなくなることはある
ただ片道50kmのラーメン屋行ってラーメン大盛にライス２杯食って〆にアイス食っても
帰りにそういう症状出るからただの筋肉疲労なんだろうなと思う
厨房がタバコに憧れるのと同じで、ハンガーノックってことにしたいんだろ正直に言え

801 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 01:20:42.73 ID:INhcm07b.net

>>799
シャツが擦れたんだろ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 04:42:20.17 ID:OrVN6GT8.net

俺の初100kmは迷子になりながら川崎〜辻堂だったな
色々補給しまくりだったけど、今じゃ水分のみで走れるようになった

803 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 06:44:19.35 ID:Xq1gLzOA.net

>>800
休憩時にその食べ方だと、インスリンショックもあるかな
血糖値の変動が短時間ででかいのも良くないよ

http://www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp/nutrjoom/ja/ft-essay/73-exerc-and-cho.html

804 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 15:20:54.25 ID:9SDqJBwG.net

>>795
どした？

俺だけ？＝俺だけじゃないよな？
て意味なことはむしろ基本だろ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 12:19:21.55 ID:6eEcfwGX.net

はいはい、ここはあなたたちのスレじゃありませんよ〜
他所いってやってくださいね〜

806 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 18:01:19.37 ID:/HIXSMpV.net

このスレ読んで、ハンガーノックって便利な言葉だと知りました

807 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 21:56:57.21 ID:pElfJCy9.net

レースでもなけりゃ気にすることはないよ　　腹減って動けなくなったら食えばいいだけ　超簡単

808 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 10:46:58.29 ID:OIaW8tJE.net

ロードバイク買おうと思ってんだが、
anchorのRＮＣ７とRＬ８で迷ってます。用途は、健康維持とポタリングでロングライドもやります。
見た目、ホリゾンタルのRＮＣ７に傾いてるんですけど、カーボンの軽さにも魅力があります。
上記の用途では、どちらがよりベストでしょうか？

809 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 10:47:55.87 ID:U3ANa5I4.net

どっちでもいいです　好きな方をかってください

810 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 11:02:31.12 ID:OIaW8tJE.net

↑
誤爆っすorz

811 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 11:04:26.25 ID:OIaW8tJE.net

>>809
誤爆にも関わらず、ありがとうございます。

812 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 13:06:09.90 ID:2KZmcrgn.net

ワロタ

813 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 14:33:29.06 ID:U3ANa5I4.net

無下にしたら、誤爆ってことにされちゃった・・　ちょっとかわいそうなことをしたかなぁ・・

でも、ほんとにどっちでもいいよねｗｗ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 14:44:15.32 ID:ndJFiQ8p.net

どっちでもいいのは事実だけど誤爆って事にされちゃったとか言ってしまう
お前もかわいそうな状況じゃないのかこれｗ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 14:49:15.20 ID:U3ANa5I4.net

そうかな？　誤爆ってすぐに気が付くよねｗｗ　　それを
１５分以上経過してから誤爆でしたってわざわざ書くってことは
理由は一つじゃんｗｗ

816 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 15:46:49.57 ID:xOOVeLWq.net

どうかな、別板だとか安価つけてるとかならわりとすぐ気付くけど、こういう不特定多数に向けての漠然とした意見とか質問とかは投下したら
あとは反応待ちだし
読んでるこっちはスレ違いだなとすぐ気付くけど

817 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 15:47:47.09 ID:r3ZQtfB/.net

どうでもいい話をいつまでも引っ張らない

818 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 16:40:15.81 ID:DT7qIGvJ.net

常に張り付いてる暇人ばかりではないということだ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 17:55:47.69 ID:U3ANa5I4.net

ま　どっちであれ、アホな質問ということがID:OIaW8tJEも理解できたことだろうから
結果的にはよかったんじゃないのかなｗｗｗ

820 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 17:57:48.67 ID:ndJFiQ8p.net

なんかホントかわいそうだな

821 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 18:09:11.80 ID:U3ANa5I4.net

自演ｗｗはええｗｗ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 18:18:18.22 ID:ndJFiQ8p.net

とうとう自演とか言い出したぞ、あんまり笑わせるなよｗ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:29:33.42 ID:YQMx6pIB.net

粘着が2人いるとこうなります

824 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 19:46:40.02 ID:caYT0xvH.net

>>808
RNC7
健康維持とロングライドなら重いクロモリで何ら問題ない
というか、むしろクロモリがいいでしょ
カラーもよりどりみどりだし

初ロードバイクでRNC7とかRL8とか
金持ちはいいなあ…

825 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 23:56:00.78 ID:IC7iZ5KP.net

【走行距離】102キロ
【走行経路】安曇野市〜白馬ジャンプ台往復
【総所要時間】6時間半
【車種、車名】ＴＲＥＫ4500
【日時】7月
【天候】晴れ
【補給】砂糖水、あんぱん、おやき
【感想】イベントとか木崎湖巡礼で走ったことがある人も多いと思うけど
　　　　　行きは緩やかな登りだけど帰りはほぼ下りだから楽
　　　　　とはいえ小熊山経由したら多分完走できなかった

826 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 07:58:13.46 ID:GrttvKOP.net

>>824
住んでる地域にもよるけど、ロングライドだと結構上ることもあるだろうから重いのは辛いぞ。
しかし、RNC7はともかくRL8は凄いなぁ。俺なんかロード2台合わせても51万だわ。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 08:25:02.22 ID:o0LBhdKK.net

>>826
ただ登るだけなら、どっちもたいしてかわらんよｗ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 18:00:33.33 ID:hTz3Hiii.net

【走行距離】117.07km
【走行経路】自宅〜琵琶湖大橋〜鯖街道〜R303〜R161〜琵琶湖大橋
【総所要時間】5時間くらい？サイコンでは4:10.36（走行時間）
【車種、車名】スコットの古いMTBにロードタイヤ
【日時】2014/9/21
【天候】晴れ
【補給】スポドリ1.8L、モンエナ（緑）、モナカアイス、おにぎり2個、ガリガリ君
【感想】100km走るつもりはなかったけれど、途中から100km超える事が確定したので報告。
疲れが半端ない。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 23:09:27.73 ID:esbFg72H.net

>>825
砂糖水って補給的にどうなん？何か色々栄養不足ぽい

830 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 06:24:17.09 ID:fHImHw85.net

>>825
樹液の方が良いと思う

831 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 06:30:00.96 ID:IMK6IljE.net

自然塩でも入れれば一応原始的な電解質飲料にはなるはずだが

832 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 10:50:09.05 ID:EvIBzQ5h.net

砂糖水まずそうｗ

833 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 18:07:33.50 ID:hsdxU7Zm.net

【走行距離】104km
【走行経路】自宅〜多摩サイ〜自宅
【総所要時間】５時間
【車種、車名】ラレーの入門用アルミロード
【日時】2014/9/22
【天候】晴れ、くもり
【補給】家出る前に雑炊、カロリーメイト４本、スポドリ1.2L、コーラ500
【感想】平日休みで多摩サイも混み合ってないと思い実行
膝や股関節も痛くなることなく順調に行ったと思っていたが
体重計ってみると３キロ落ちてた補給が全く足りなかったことに気がついた

834 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/27(土) 21:12:44.03 ID:2j8wX2V1.net

【走行距離】105.47km
【走行経路】自宅→芝川CR→緑のヘルシーロード→利根川CR→JR栗橋駅
【総所要時間】６時間３１分（走行時間５時間５７分）
【車種、車名】２０インチ折り畳み　内装８速
【日時】2014/9/27
【天候】晴れのち曇り　向かい風3〜4ｍ
【補給】駅弁1、スポドリ３本　１500ml
【感想】２０ｋｍあたりでSKIPCityの高速周回路で5ｋｍほどスパートして足を使いきったのが原因か、
40ｋｍで左ひざにピキッときてそこからは惰力で流れ込んだ感じです。
ほぼ平坦だから何とか行けたものの１２０ｋｍくらいが限界か。

835 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/15(水) 12:18:49.32 ID:ykA/CPCN.net

【走行距離】120キロ
【走行経路】名古屋市中村区〜海津市〜大垣市〜揖斐川町の往復
【総所要時間】7時間半、走行時間は4時間43分
【車種、車名】クロモリ
【日時】2014/10/11
【天候】薄曇り、風は弱かった
【補給】スポーツドリンク3L、お茶0.5L、おはぎ（中）3個、菓子パン2個
【感想】坂道は川を渡る橋の手前くらいしかない、
標高差約440mの平坦なコース。
堤防道路の1本脇の県道を淡々と走った。
100キロくらいで糖分が切れて一気に疲労が来て、
慌ててコンビニであんパンを貪ったのが反省点。

836 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 05:56:01.20 ID:F3iIp+AO.net

4時間で3.5Lはさすがに水分摂り過ぎかと
よくタポタポにならんかったな

837 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 06:28:44.12 ID:F3iIp+AO.net

>100キロくらいで糖分が切れて一気に疲労が来て

これも気のせいだと思うけどな
たった120キロでこれだけ食べてて糖分切れは考え難い
朝昼食わずに走ったの？

838 ：832：2014/10/17(金) 10:45:00.16 ID:T+P0YXk1.net

>>837
100キロ付近でガクッと速度が落ちた時、5分くらい休んで菓子パン食ったら
また足が回るようになったから、てっきりエネルギー切れかと思ってたけど、
そうでもないのかもね。

水分はもう少し少なかったかも。それでも3Lは飲んでる。
出発前と帰宅時で体重の増減なしだった。
ライド中ウンコは出してないから、脂肪の燃焼分を考慮すると、実質はちょっとプラスかな。
夏場に熱中症かかってヘロヘロになった記憶があるから、
それがトラウマになってるのもあるんですわ。

アドバイスありがとう。

839 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 14:42:55.31 ID:KBFcuBnu.net

聞きかじり知識での素人診断って恐ろしいなと思ったわ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 14:42:57.90 ID:XyqSdciW.net

>>838
長時間漕ぐのに慣れていない場合は補給も大事だけど
定期的に10〜15分程の休息を入れてみて

売り切れた脚で必死に漕いで休み無くトロトロと進むか
それに比べて総合計時間は少し伸びてしまうけど
次の休憩まで少し余裕を残した脚で優々と進むかの違い

841 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 15:04:46.60 ID:G96aREbt.net

食べたものが消化されてエネルギーになるまで時間がかかるのに、
5分休憩して食べた菓子パンが即効果あるわけないだろ。

単に脚が疲労してただけだろうな。

842 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 15:54:21.55 ID:gz3rWZl7.net

ハンガーノックって糖尿病患者が薬効き過ぎで起きる低血糖と同じものかと
思ってたんだが違うのだろうか？
親父が低血糖の時に備えてブドウ糖の包みを医者から渡されて持ち歩いてた。
「一度低血糖で昏睡になったら自力回復は不可能。」
「周囲の人間にこれを飲ませて貰うか、人工甘味料ではなく砂糖を使用した
　ジュース・缶コーヒーを飲ませて貰え。」
「飲めればブドウ糖でもジュース類でも即効で効き動けるようになるはず。」
ということを家族の俺たちとか同僚に説明して緊急時の対処を頼んでた。
ブドウ糖そのものか甘い飲み物だと即効なんじゃないの？

843 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 16:12:21.92 ID:m9eqwhFp.net

>>842
血糖値の急激な変動は身体に悪いので可能な限り避けるべき

844 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 16:47:26.74 ID:gz3rWZl7.net

そりゃハンガーノックも低血糖症状も非常事態であって
好んでそうなるわけじゃない。非常時の対処の話だよ。
非常時でも急変動させるべきじゃないってんなら医者は
ブドウ糖渡さないでしょ。

845 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 22:51:41.91 ID:cnobP6T6.net

>>842
俺糖尿治療の減量目的で自転車始めたけど
いちどハンガーノック気味になったことがあって
それを医者にいったら、すごい怒られたよ。
高血糖の持続が長いよりも低血糖になる方がダメっぽい。

846 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 23:27:05.30 ID:Ly/JNMKC.net

低血糖は自然回復しないからな。
時々、気が遠くなってからふと気が付くとみたいな
ことを書く人いるけど、低血糖で気が遠くなった場合
はそれはない。
誰もいないところで倒れてしまえばそのまま死ぬ。

847 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 01:18:18.29 ID:mDIOzxgP.net

多分、本当の低血糖だと思っているが、
補給ミスして130kmくらいからの残り5kmが本当にヤバかった。
意識朦朧で、最後は押し歩きしたが、何をやっても眠くてまぶたが落ちてくる。
寝たら永遠に起きられない気がしてとにかく押し歩きし続けたが、
休憩を何回入れても眠いし当然体は動かない。
途中の記憶も不明瞭。
帰宅後、普段は飲まない糞甘いドリンク作って流し込んだら一気に目が覚めた。
今までハンガーノックと思っていたのとは次元が違った。

848 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 03:36:10.16 ID:bookCAUA.net

とりあえず「俺はがんばりすた時の症状に掛かったことが有る！」って宣伝したい奴が
いっぱいいることは良くわかった

849 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 09:01:17.78 ID:L1Dg8TyZ.net

無知自慢
馬鹿自慢
怪我自慢
無謀自慢

こういうのってDQNが自分の犯罪を自慢してるのと変わらないんだけどなあ・・・

850 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 10:52:07.96 ID:wu2gXWrw.net

御守り代わりに一口羊羹1個ぐらい持ってれば済む話なんだけどな

851 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 11:11:50.76 ID:21xepseA.net

自慢でもない話を自慢だ武勇伝だと取る人間もいるから困るな

852 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 11:14:55.82 ID:k0MEeavB.net

脳内には失敗しながら成長していくという当たり前の事が理解出来ないからな。
他人の話を見聞きしただけで出来るようになれば誰も苦労しない。

853 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 14:41:30.35 ID:Ir0kU7jD.net

以前は羊羹を携帯してたんだけど
甘いもの嫌いだから結局食わないままに

854 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 16:30:23.85 ID:coBH2QaM.net

流れ切ってお邪魔します

【走行距離】102.3km
【走行経路】見附〜栃尾からUターンしてサイクリングロードで燕、三条を往復したりうろうろ
【総所要時間】５時間４５分、乗車時間５時間２１分
【車種、車名】キャノンデール
【日時】10/19
【天候】晴れ
【補給】ボトル１本（水）、飴×５、チョコバー×２、おにぎり×１、リンゴジュース200ml
【感想】
普段３０キロを月２程度で乗っていたんですが、サイクリングロードを見つけたら走りやすさに楽しくなって気づいたら７０キロ
嬉しくてついでに初１００まで頑張りました。
下準備をしていなかったので６０キロあたりでコンビニでおにぎりを食べましたが全然足りなかった…
８０キロ過ぎて眠いわお腹すくわで一気にスピードダウン
このスレを先に読んでいたらよかったです。
水分と補給食もっと積極的にとったらもう少し早く走れたんでしょうか
そろそろビンディングシューズにしてみようか…つぎ頑張る

855 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 18:56:55.08 ID:LcOtYqhW.net

>>854
ボトル1本て500ml？
5時間でリンゴジュースと合わせて1L未満とかマジか

856 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:19:12.00 ID:bookCAUA.net

>>853
スポーツ羊羹だと甘さ控えめで食べやすい
アンコ嫌いの俺でも結構いける

857 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:33:23.62 ID:VGlnD8+p1

【走行距離】146.4km(ルートラボ換算)
【走行経路】町田〜奥多摩日原鍾乳洞往復
【総所要時間】12時間(走行時間はおよそ10時間半)
【車種、車名】マグニファス(シティサイクル)
【日時】2014/10/18 7時〜19時
【天候】晴れ
【補給】アクエリアス4倍希釈2L、水500mL、あんぱん、おにぎり×2、アイスクリーム、昼飯にとろろそば
【感想】
相模湖、宮ヶ瀬湖と行って初めての100kmオーバー。完全に若気の至りだった。
日原街道は紅葉には早かったが絶景だった。ただ登りの代償はでかかったようで、
帰りは青梅を過ぎたあたりからヘロヘロだった。特に帰りのR16の御殿峠は
距離以上の長さに感じた。
次はどこへ行こうか…

858 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:22:35.15 ID:k0MEeavB.net

>>855
昨日108km走って、スポドリ+水で0.65Lだった。
良いか悪いかは別にして、今の時期走れなくはない。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 19:44:57.60 ID:RjrKle2P.net

寒いくらいの時間帯は負担大きくない走り方だと汗あまりかかないものね
昨日は夜中から走り始めてそのまま山行ったからずっと寒かった

860 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 21:07:12.21 ID:coBH2QaM.net

851です
半分以上平坦で楽なサイクリングコース走ってたんで１００km挑戦としては
他の方に比べたらズルしてる自覚はありです…
あと飴を舐めてるとそんなに喉が渇かない気がするんですがこれは気のせいかな

861 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 21:27:18.61 ID:fXUqiWLb.net

>>855
今の時期だと平坦テレテレ走ってればそんな汗かかないし
補給の知識もろくにないみたいだからそんなもんじゃね

>>854
ロング走るなら補給が一番大事よ
冗談抜きで命に関わってくるからね
極端な事言えば、ちゃんと補給さえできていれば24時間走る事もできますから

862 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 22:30:57.96 ID:KYpOQ9GwL

>>854
乙！
燕や三条のサイクリングロードとは羨ましい
背脂ラーメン食べたり風景も良いし楽しそう！

863 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/20(月) 11:13:05.35 ID:04t9yIY+.net

>>841
口に入った時点で体が後続あるからリザーブ消費OKと追加でエネルギー放出可能になるらしい。

864 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 02:48:57.80 ID:Sd0jQdtK.net

100kmどころか50kmいくまでに腰が悲鳴を上げてくる…ハンドルが低すぎるんだろうか

865 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 06:34:54.41 ID:a35uDTJF.net

>>864
ギアが重いんじゃない？

866 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 06:40:48.75 ID:0VfbKXNM.net

>>864
ペダリングが下手とか、筋力不足とか。
腰痛の原因は色々ある。

867 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 06:54:55.99 ID:wyhKL4zn.net

無駄に重いギアばかり踏んでそう

868 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 11:13:03.02 ID:+qt5LP4y.net

腰痛くなるのは実際にどういう状態で走行しているのかわからないと判断難しいよね
荷物そこそこ入ったリュック背負ってても痛くなったりするし

869 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 11:30:29.73 ID:batRkPNV.net

>>863
ずいぶん昔に海外ドキュメンタリーで見たんだが、
お菓子を口に入れて味わっただけで血糖値が上がってたなあ
経験則からいっても口にするだけである程度回復してる気はする

870 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 22:18:44.98 ID:y1XAohoG.net

>>864
おじぎ乗りは腰痛持ちにも優しい乗り方らしいから
やってみれば？

871 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 02:50:53.96 ID:UJu8BN2K.net

50kmすら無理な雑魚がなんでこのスレに来てんだよ…

872 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 03:22:15.06 ID:h/wWYAZ2.net

100キロで泣きが入っていた頃が懐かしい、ほんの2ヶ月前だけど
尻もすっかり慣れて15時間走っても痛くて座れないとかなくなった

873 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 11:49:55.51 ID:jh4JLAlg.net

痔主の人？
痛くて座れないなんて状態になったことがないわ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 12:35:25.76 ID:BP0f3j1n.net

乗り始めの三ヶ月位はケツの肉がすぐ痛くなって
マッサージしつつ1日ほど間を置かないと座れなかったけど
それが今や姿勢の改善もあって長時間硬いシートに座っても大丈夫だもんな

慣れと言うか人間の順応能力って恐ろしい

875 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 22:25:19.05 ID:wW08cVo1.net

【走行距離】119.47km
【走行経路】青森県の青森市〜八戸市
【総所要時間】5時間41分+休憩約1時間半
【車種、車名】インターマックスx-light
【日時】10/23
【天候】晴れ
【補給】昼食にマグロなかおち丼・一本満足チョコバー1本・スポーツドリンク計1.5L
【感想】
今まで約30kmを一回、約60kmを二回程度しか乗ったことがない人間の挑戦。
汗をかかないように注意しながらペース遅め余裕を持ってを意識しましたが、
到着した今はもう疲れ果ててます、体力の無さを痛感。
明日逆ルートで戻らないといけないけど心配だわ。
後半は足つりそうになりながら走ってました、もっと休憩するべきだったか。
山あり谷あり平坦ありできつい下りは54km/h上りは10km/hだったり、
平坦では大体20~30km/hくらいで走ってましたが、
ゴール後にサイコンチェックしたらave21km/hでした。
とにかくケツが痛いのでサイクルジャージが早急に欲しい。

876 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 23:13:01.00 ID:6Nt+qKJy.net

とりあえずならパッド付きインナーパンツでもいいんじゃないか？
速度を気にしないのなら休憩多めにとって、ギア1枚落としてその分速度落とすくらいの気持ちでゆっくり帰るといい。

877 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 00:29:02.99 ID:VJlxMnAk.net

>>875
ケツ痛対策には、ある程度しっかりペダル踏めばケツの負担が減って楽になるっていう話も
そうすると疲れは増えるから、休憩早めにとるとか体力注意だけど

878 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 00:31:13.20 ID:irE1QPYZ.net

>>877
それ尻の負担が腰に行くだけじゃね

879 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 06:37:42.09 ID:rrQTtJ04.net

この程度の距離で痛いならフォームやセッティングが間違ってる
レーパンやサドル変えたところで根本的な解決になってないので無意味

880 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 06:52:49.10 ID:ZcKSANWg.net

> 今まで約30kmを一回、約60kmを二回程度しか乗ったことがない人間の挑戦。
これ見てわかるけど何が間違ってる云々じゃなくて単に乗り慣れてないだけでしょ
1ヶ月も乗ってれば痛みも大分マシになるよ
逆に言えば超初心者がパッド入りのレーパン穿いたとしてもケツは痛くなる
ちゃんと乗れるようになったらジーンズ穿いて100km走っても余裕で無痛

881 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 09:42:16.92 ID:omBxFch2.net

１ヶ月も乗ってれば　って、毎日を想定しているのか週１でソレなのか

882 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 13:41:44.04 ID:PrCEQein.net

まあ筋力がつくまでだな
正しいフォームでも筋持久力がなければすぐ姿勢は崩れて加重バランスも崩れる

883 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 16:43:10.64 ID:VLz8EwEs.net

今日120キロ程走ってきて、たまに尻痛くなるんだけど
痛くないポジションに座り直すと気にならなくなるからまだフォームが安定してないんだろうな
サイクルウエアではなく普通のジャージや私服で走行しているので下着は縫い目少ないパンツ選んでる

884 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 17:41:54.26 ID:Bpl7wTEW.net

シートに圧迫されるあの縫い目が
長距離の帰宅途中からジワジワと効いてくるんだよな

885 ：870：2014/10/24(金) 17:48:46.34 ID:SByYCOg4.net

>>875ですがほぼ逆ルートで帰ってきたので一応報告。

【走行距離】113.31km
【走行経路】青森県の八戸市〜青森市
【総所要時間】5時間26分+休憩約1時間半
【車種、車名】インターマックスx-light
【日時】10/24
【天候】晴れ
【補給】山菜そば大盛・一本満足チョコバー1本・ミニようかん1本・スポーツドリンク計1.5L
【感想】
スタート前からすでにケツ痛との戦いでした。
ケツ痛がなければどれほど快適になることか。
ロード初心者は長距離走る前に、ぜひレーパン購入を。

私はまだまだ5回程度しか乗ってない初心者ですので、
ポジションもセッティングもダメダメなのだと思います。
知り合いはレーパン購入でケツ痛が劇的に改善したと言ってました。
初心者でもレーパンはけば多少なりとも効果があるのではと期待しています。

スレは卒業しますが、皆様よいサイクルライフを！

886 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 21:13:24.64 ID:MvFvzfe/.net

ほぼ同じルートを毎週、100~120走っているが
ケツは痛くなったりならなかったりだ
ひどい時はもう乗ってられないくらい痛くなるが
なんともなければ、ケツのことなど忘れている
同じ自転車なのに本当に不思議だわ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/24(金) 22:42:24.58 ID:wXmRkr8+.net

パンツのパッドの境目が擦れて痛くなるとわかってから、
スパッツの上にサイクルパンツを履くようにしたら解決した。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/25(土) 22:16:21.05 ID:DsX53c/T.net

【走行距離】98.5Km
【走行経路】職場〜流れ橋〜泉大橋〜流れ橋〜自宅
【総所要時間】4時間30分(休憩3回で計20分)
【車種、車名】CARRERA　BLADE
【日時】 10/25
【天候】 晴れ
【補給】 ファミマのチョコチップスナック3本(1本89kcal)カロリーオフなスポドリ500×2
【感想】
9月に補給ミスで嵐山往復100キロ走った時にへべれけになった者です
気候も良いので仕事終わったその足で再度100キロにチャレンジしてきました
食パン1枚とソーセージ3本食べて、通勤で20キロ走行して3時間仕事してスタート
ペースを抑える事に集中して走ったのはよかったのですが
補給用に持ってきたスナックパンが失敗で、水分が充分にないと喉を通らず結局３本食べて終了
終盤、大腿に若干の張りを感じましたが気候や天気に助けられて
ほぼ100キロ走ることができました

889 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 08:31:38.94 ID:SMwXVefa.net

まるで成長していない

890 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 09:08:12.76 ID:DYVGNJRj.net

まだ体力的に無理があるというか、100�qトライするには早いんじゃないの
学習能力も低いようだし

891 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 10:50:10.55 ID:YbjPBY2N.net

883は乗車時間4h10で98.5kmってことか?
初級スレとしては充分体力ある部類だろ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 12:27:22.03 ID:jHcDUka0.net

なんであとたった1.5km追加で走ろうとしないんだ？

893 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 18:21:17.15 ID:hk5WI8K4.net

【走行距離】100.41km
【走行経路】自宅→激坂→心霊スポット→撃坂→ダム湖→自宅
【総所要時間】3時間52分(走行3時間37分)
【車種、車名】エントリーロード
【日時】2014/10/25
【天候】曇
【補給】ボトル水2/3(約400cc) 、ブラックサンダー1個
【感想】夜明け前に出発。気温が低く風も無かったので気持ち良く走れました。序盤は暗くて道路状況が分かりずらく、オーバーペースを抑えられたのが良かったかも。80kmを越えた辺りから脚にきました。ロングライドに向けての良い経験になったと思います。

894 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/26(日) 20:46:06.68 ID:/n6Rtf4W.net

補給しなさ過ぎだろ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/27(月) 17:33:43.85 ID:+hTxCXd6.net

スタート前にガッツリ食ってるとしたら補給は足りてる

896 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/27(月) 20:47:31.94 ID:t+qlGwL5.net

今の時期って補給にかんしては緩くても平気だよね

897 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/28(火) 16:22:27.75 ID:c9iGZx5D.net

>>886
レーパン履いてるなら、履き方にムラがあるのでは？

毎回、パッドがしっかり尻に沿うように十分シコ踏みして履いてる？
地面に足着く度に、レーパンの裾に引っ張られてパッドが
ズレたりしてない？

898 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/29(水) 19:18:45.22 ID:CkLuMfnW.net

補給にそば大盛って逆にしんどくなりそうな気がする

899 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/02(日) 13:13:01.14 ID:l3cEJiH/.net

【走行距離】104.3km
【走行経路】自宅(和歌山市)→紀の川CR→橋本市(奈良県境)折り返し
【総所要時間】5時間35分(走行5時間7分)
【車種、車名】内装3段 軽快車
【日時】2014/11/02
【天候】曇
【補給】PET(500cc)3本 、エナジーゼリー1個、ブラックサンダー3個、アイス1個
【感想】ママチャリで念願の100km達成したので記念カキコ。夏から徐々に距離を伸ばして、80kmを2回走った後でチャレンジ。90km前後がかなりキツかったので、距離を追うのは一旦これで終了。

900 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 15:58:19.46 ID:GKOBW/9q.net

ママチャリで100kmを5時間半、、、

901 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 16:33:37.40 ID:sGeovzxG.net

信号が全くないなら余裕でしょ。

902 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 20:08:20.35 ID:ddsrmtXV.net

はいはい
ネット上なら出来もしないことを平然とやったと自慢できますよね

まぁ今回はちょっと盛りすぎたな

903 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 20:43:46.29 ID:bDUzKdFz.net

http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383565121/788
スレで相手にされてないけどこういうレポ上げる奴もいるからな。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 21:19:16.90 ID:+SvvQeYi.net

奈良県の自転車利用案内サイトで紀ノ川サイクリングロードの画像を幾つか見てみたが、ほんっとーに信号も何もない真っ平らな道だぞ
俺が内装3段のシティサイクルで成増~日本橋間20kmを通勤してた時(東大前あたりから秋葉原までが結構アップダウン多くて大変だった)が
1時間ちょいだったから、坂も信号もないCR内だけを往復するなら風さえなければそうおかしな記録でもないと思うけどな

905 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 22:48:40.94 ID:nWcb0QwG.net

信用してもらわなくてもいいけど、一応、runtasticの記録を。
http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1415194926976.png

紀の川CRは本当に坂がないのでペースは上げられる。
ちなみに、当方、54歳のオヤジです。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 23:08:30.65 ID:sGeovzxG.net

だから余裕でしょ。

一般公道を走るのと違って全域CR走りましたっていうなら
信号が極端に少ないのがわかってるから巡航速度とaveが
結構近くなるのは普通にわかる話だよ。

907 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 21:52:10.30 ID:QxkNuKPP.net

ロードなら余裕ですね
ママチャリじゃなくてちゃんとロードかクロスと書きましょうね

908 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 22:09:13.12 ID:2hg/MF0O.net

３年ほど前にホームセンター(コーナン)で15000円ほどで買った「軽快車」だよ。

いわゆるシティサイクルって奴だけど、これをロードやクロスと呼んでやったらコーナンが涙を流して喜んでくれると思うわ(^_^)

909 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 05:43:26.55

平均20キロでしょ？
なんでママチャリだと不可能とか思うわけ？
そんなに体力ないのかよ？

910 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 09:33:55.69 ID:n9+z3mkQ.net

>>907
【車種、車名】内装3段 軽快車

って書いてるな、まぁ具体的にどんなチャリかピンとはこないがクロスとかロードではないのはわかるわ

911 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 09:46:58.38 ID:7l4EowRa.net

ママチャリできついのはストップ&ゴー、CRなら別に不思議じゃないよ。

お前らロードに頼りすぎなんじゃないの。

912 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:06:54.06 ID:uCTqPL7y.net

ほれ
http://img.wazamono.jp/bicycle/src/1415408645632.jpg

コーナンオリジナルブランドの典型的なシティサイクルだよ。

913 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:21:17.58 ID:n9+z3mkQ.net

珍しいサイコンだな

914 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:24:48.52 ID:uCTqPL7y.net

サイコン無くしたので、代わりに百均の腕時計を付けてます(-_-)
記録はスマホに任せました。

915 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:54:49.36 ID:rOvYBe1v.net

>>905
泥版はこんな画面構成なのか
道理でRoad BikeではなくRuntasticと呼ぶやつが多いわけだ

916 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:56:14.25 ID:rOvYBe1v.net

と思ったらiOS版もRuntasticのロゴの使われ方は変わらんかった

917 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 13:46:18.08 ID:uiTtlzoR.net

地方の大会だけど、6段変速のシティサイクルで110kmのコースを5時間位で走破した人がいた。

楽しそうだった。

918 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 17:55:25.67 ID:kzcJsV22.net

>>905
累積高度で６００m近くあるから辛かったんじゃないかなあ。
うちの近くのCRだと１００kmはしっても100m台だからね。

919 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 18:20:40.72 ID:1/tnLjto.net

GPS計測の高度は参考にならないけどね…

920 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 21:41:21.33 ID:uCTqPL7y.net

最後にちょっと史跡を見に行ったので少し高度を稼いでますが、スタートと折り返しの標高差は多分200mほどで、大半が紀の川の堤防道路だから、坂道は本当に少ないですよ。
だから、時速20〜25kmをキープして、たまに信号で止まるっていう感じで走り続ければこれぐらいのタイムは出ます。
知名度は低いけど、紀の川CRは景色も良いのでおすすめですよ。

921 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 21:54:50.39 ID:uCTqPL7y.net

それと、だいたい10kmおきぐらいにはコンビニや道の駅があるから補給の心配がほとんどいらない。
いざとなったら紀の川の北岸へ渡ればJRがほぼ並行して走ってるから自転車は駅に置いといて一旦電車で帰り、後から車で回収に来ればいいし。(これができるのはクロスやロードには無いメリットかな(^_^;)

あんまり良いことばっかり書くとCRの回し者と疑われるかもしれないから、この辺で消えますね。

922 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/09(日) 12:09:48.68 ID:zW9yCr7K.net

いや、CRはホント天国よ。
近隣にコンビニあれば補給も容易いし
体の負担も桁違いに減るし
俺も初めての100kmはCRだったよ。
クロスバイクだけどね。

923 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/10(月) 06:30:15.93

>>912
あちこち錆びてるけど、チェーンに脂がのってそうだし
タイヤのエアーも入ってそうだから
もんだいなく100キロいけそうだけど
オレ個人としては、そのサドルで100キロ5時間は無理だ

924 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/11(火) 22:27:28.66 ID:JrgP+NoQ.net

【走行距離】102.34km
【走行経路】荒川CR平井大橋〜榎本牧場往復
【総所要時間】7時間25分(走行時間5時間46分)
【車種、車名】scott solace
【日時】2014/11/8
【天候】曇り一時雨。微風。ちょい寒。
【補給】ポカリスエット500x2、榎本牧場アイスx1
【スペック】運動経験なし170cm95kg40代
【感想】
2ヶ月かけて毎週10kmづつ走行距離を延ばして100km達成。
20kmづつ休憩を入れて無理せずゆっくり走る作戦。
行きはちょっと迷子になる。
最後の20kmは足重いし雨に降られて辛かった。
次はもっと速く走りたい。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/12(水) 11:11:10.57 ID:70FUWOe9.net

【走行距離】135.3km
【走行経路】彩湖>太郎右衛門橋>物見山>越生>龍ケ谷ヒルクライム>梅本ヒルクライム（途中まで450m位）往復
【総所要時間】8時間13分（走行時間：6時間47分）
【車種、車名】TREK emonda sl5
【日時】2014/11/8
【天候】曇り
【補給】スポーツドリンク1L　ホットドック　アンパン　soyjoy 飴2個
【感想】
龍ケ谷を北側から登ったのは失敗だった。雨がふる前に引き返したので次回はグリーンラインの合流地点まで行ってみたい。
ビンディングペダルにすれば登りも楽になるのかな。帰りはパン食べたら力がみなぎってきたから平地オンリーなら200km位まで普通に行けそうな気がする。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/16(日) 18:50:49.41 ID:zCdUNVFh.net

【走行距離】140kmちょい
【走行経路】下丸子〜青梅〜奥多摩駅
【総所要時間】12時間（走行時間は10時間半くらい）
【車種、車名】プレスポ
【日時】2014/11/15
【天候】晴れ
【補給】あんまん、ドーナツ、塩ラーメン（昼）、飲料500ｍLくらい
【感想】
　この秋一番の冷え込みとは知らなかったよ…
　あと、一晩寝たあと首とか腕の内側めっちゃ痛い。足と腰は寝たら痛みが取れたのに
　首めっちゃ痛い。ほぼ一日乗りっぱなしで同じ姿勢だったからか…？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/16(日) 19:23:57.00 ID:2PPhuSPP.net

頭は重いし、普段は鍛えないので、どうしても回復は遅い
ボクサーやレスラーのような首を鍛えるトレーニングをすれば
少しはマシになるよ

928 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/22(土) 20:20:13.07 ID:u5+nBcf0.net

【走行距離】108km
【走行経路】自宅〜小田原〜自宅
【総所要時間】10時間半（乗車時間：6時間くらい）
【車種、車名】20インチ
【日時】今日
【天候】晴れ
【補給】特製ドリンク、コーヒー牛乳、鶏つくね、みかん、吉牛セット、グレープジュース
【感想】 2ヶ月ぶりに100km
寒くならないと100km超を走る気になれない
久しぶりすぎてペース配分を慎重になりすぎたけど
R1とR134の移動区間はなんとか60km/3hで走れた
それにしてもロードは速ぇ〜
付いて行きたくなるのを我慢してよかったw

929 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/05(金) 12:44:09.49 ID:Od/oYjSK.net

初めての、スレじゃなくなってるなw

930 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/05(金) 16:06:48.80 ID:tQF3k8eB.net

プロがダメ出ししまくってる時点でって気もするが、俺は98�qで寸止めしてるから問題無いけど

931 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/06(土) 01:01:15.73 ID:Ew4GR7Gy.net

>>929
レポしやすいように初めてってスレタイに付いてるだけだからな。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/06(土) 01:23:36.72 ID:Mtk6wCc+.net

そうそう、スレタイを尊重するとアレ？っと思うけど>>1を読むと趣旨がわかるよね

933 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/06(土) 07:04:33.07 ID:/pI+YEpd.net

>>>930
ふん。
で、ガマン汁は？ w

934 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/18(木) 18:53:57.51 ID:VOF4McEJ.net

　　　　 　 V|　 ∧　　 　 　 　 　 /　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ト ／
━╋━　　 |.　{　＼ ∧　　　　　ヽ　　 V|　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　キ　　キ
━╋━　　 ＼ ＼　　} ヽ. ／ 　 　 {　　　|　　 　／　　　　　＿_　　　 　 　 |　　モ　　モ
　 ┃　　　　　/　＼ ﾉ{　 l　　 　 　 ヽ　　ヽ　／/ 　 　 　 X^^^メﾐ;､　　　 ,ﾉ　　 ッ　　 ﾂ
　　　　 　 　./　　　＼　　ﾄ　　　　　 ＼　 ＼ / 　 　 　 /･)， (･) Vl　　　　＼ 　　　　l　l
━┳━　　 | 　 　 　 ＼　 ＼.　　　　　＼　 ＼ 　 　 　 ﾚｪｪｪ､._ ﾊ||　　　　　 |　キ 　 ﾟ　ﾟ
━╋━　　 |　　 ./ / 　＼ 　＼　　　　 / ＼　 ＼ 　 　.トニ＞' /fミ≧_ 　 　 |　モ
　 ┗━　　 ヽ ./ ./　　　　＼ 　＼ 　i/　 /. ＼　 ＼ ⌒＼＿／ 　 ⌒ヾ　 　 jへッ 　 ／
　　　　 　 　 {/　/ 　 　 　 　 ＼ 　＼| 　 ||　　 ＼　 ＼　}|／／⌒ ヾ　　 ＼　 　＼ /
　┃┃┃　./:l　　　　　 　 　 　 ＼ 　| 　 |::　　／ ＼　 ＼／⌒＼／ ＼　ノヾ　/. 　!
　　 ━┛ /　| 　|　　　　　　 　 　 ＼|　　ト ／　　/　＼　　 　 ／/　　　＼ 　 //
＼　　 へ{ 　 | 　l　　　　　　　　　　　|＼ |ヾ.　／/　 / ＼＼ヾ　/　　　　　/　〃
　　Y´　　　　 　 ヾ　　　　 　 　 　 　 |　 ヽ.　　 /　 /　　/ ヽ　/　　　　　 /　 /　／
　　　　　　　　ヽ　 ＼　　　 　 　 　 　 ヽ 　＼ /　 /　 ./　　／　　　　　 ./ 　/／　　　　 ﾄ　ﾄ
　　　　　　　　　　＼ ＼　　　 　 　 　 ／＼　/＼/ 　/　 ／　　　 ____.　/ 　/ヾ三三三》 |:|　|:|
　　　　　　　　　　　　 ....＿＿＿　　/　 　 ／ヾ　＿＿ ./───￣　 ./ 　/　　　　///　ヾ　ヾ
　　　　　 　 ﾄ　ﾄ.　　 　 　 　 　 　 /// ／_　 ./　 ∠__〈　　　　　　 ／ 　 /　　 　 ///　ゝ三ゞ,.;'彡'´
ヾ三三三》 |:|　|:|:　　　　 　 　 　 ヾ/ /ヾ、￣￣　_.ア|;|　　　　 　 ｛ｲ　／　　　　ﾙ/　　　 ∠彡´
　　 　 ///　ヾ　ヾ　 　 　 　 　 　 　 /　 て⌒う≦ 　 l !　　 　 　 <彡'´
　 　 ///　　ゝ三ゞ, .'彡´　 　 　 　 /　　 ／/ヽ　　　 l |
　　 ﾙ/　 　 　 ∠彡´　 　 　 　 　 /　　 / /　　V.　　l l

935 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/26(金) 16:51:49.99 ID:meTxx2om.net

【走行距離】　109km
【走行経路】　自宅〜桂浜〜自宅
【総所要時間】　5時間50分（乗車5時間）
【車種、車名】　ＣＡＡＤ8　ＴＩＡＧＲＡ
【日時】　今日
【天候】　晴れ
【補給】　水分１Ｌ超、おにぎり２個　パン２個　固形バー１個
【感想】　購入後３回目のライドにて１００Ｋｍに挑戦しました
前半が気持ち良すぎてペース配分ミスり後半バテバテに
補給も足りないようで残り１０ｋｍくらいで空腹に
体力不足で終盤には基本姿勢もとれないありさまでした。
もっと精進します。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2015/01/12(月) 16:33:43.09 ID:UeYnTn3X.net

ほ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/06(金) 17:18:52.55 ID:gmQqfBpG.net

　　　　 ,∧＿∧ 　　
　。・゜・( ｀･ω･´）・゜・。　
　　　　(　O┬O　　
　≡　◎し┴'-◎ ｷｺｷｺ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/09(月) 12:03:31.79 ID:tl/mJVyF.net

【走行距離】　95km
【走行経路】　自宅〜宮ケ瀬ダム〜自宅
【総所要時間】　往路3時間、復路4時間
【車種、車名】　20inch
【日時】　土曜
【天候】　曇>晴>雨
【感想】天気予報は穏やかな晴れだったが大外れ。
それなりの遠出するなら、たとえ予報が晴れでも雨対策はしとかないとダメだな。
コンビニの合羽を買ったが手袋と靴は濡れて感覚が無くなった。

939 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/09(月) 14:16:53.24 ID:VT+C41RG.net

もう少しだったのに降られてしまったか・・・お疲れ様でした

冬だとバーミッツを使うので手が濡れる事は無いけど
足先は靴にタオルを巻いてコンビニ袋を被せて
出先で降られた時の簡易的な水の浸入防止と防寒にしてる

940 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/06(水) 15:46:14.15 ID:siX9vkDT5

てすと

941 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/06(水) 15:47:37.69 ID:siX9vkDT5

とうとう100kmライドを達成出来たので報告です。

【走行距離】121.71 km
【走行経路】富山県黒部市自宅-富山県細入村道の駅-富山県黒部市自宅
【総所要時間】6時間43分
【移動時間】5時間17分
【平均移動速度】22.9 km/h
【高度上昇量】1,034 m
【車種、車名】FELT Z5
【日時】 2015年5月5日
【天候】 晴れ
【補給】 ヴァームをボトルに１杯（600mlくらい）、１本満足バー１ヶ、ミニ羊羹１ヶ、あんドーナツ１ヶ、飴４ヶ

【感想】
・このスレの助言を肝に銘じて、総じてペースを乱さないで一定にする様に心がけた。大好物の緩い下りも飛ばさず抑えたおかげで後半バテずに済んだのかも。
・トンネルがとにかく暗くて怖かった。ライトの光量不足を感じたので中華ライトとやらに手を出した方が良いか悩む。
・出発前は道の駅でソフトクリームを食べようと決めていたが思いのほか寒くて断念。GWで人も多かったので早々に帰路へ。
・男女混合のサイクリストグループさん達を多く見かけた。コミュ障ぼっちライダーな自分はうらやましかった。
・80km地点の休憩時にローソンで食べたあんドーナツが疲れからか本当に身に染みてうまかった。
・けつニキビがビミョーな位置に１つあって終始痛かった。食生活を見直したい。
・このスレ生きてるのかなぁ？ずっとこのスレをROMってていろいろな情報を得られたおかげでの100kmライド達成なので、ここに報告させてもらいました。ほんとみなさんありがとう！

942 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/17(日) 17:54:43.59 ID:abNdv1eff

>>941
おめでとう

943 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/18(月) 22:54:36.29 ID:G3WX/cC56

>>941
おめでとー！上り下りありで100km以上達成て凄いですね。平坦だったら200kmくらいいけちゃいそう

944 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/15(水) 21:22:41.13 ID:NNDML73PH

age