【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2

1 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 23:12:26.81 ID:tsAq8ff6.net

前スレ
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1388051456/

このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」が
コテや半コテの高頻度の報告により、 報告賛成派と反対派が対立し、
荒らし合いに発展したため避難スレとして建てられました。

よってこのスレでは、上記のスレで荒れる原因となった以下の行為を禁止します。
・コテ＆半コテによる高頻度の報告。
・次スレ>>1による勝手なテンプレの改竄

高頻度の走行報告をしたいならば以下のスレでどうぞ 。
今日走った距離を報告するスレ　１ｋｍ目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1366507307/l50）

また荒らしの中心人物は賛成派・否定派ともに「ちょっくら」について語ります。
こちらで議論を始めさせないためにNGワードを「ちょっくら」とし、使用者を荒らしと認定します。
荒らしはスルーしましょう。荒らしに構う人も荒らしです。
また議論を始めた場合は、下記のスレに誘導してあげましょう。

★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

899 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/27(水) 11:04:09.56 ID:vN/BXB7c.net

やっぱり最初は順調に減量するよね
だんだん落ちにくくなり、そうなるとやりがいも無くなり、面倒になってくる
元々なまけ者だからモチベーションを保つのが難しい

900 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/27(水) 16:57:40.49 ID:vN/BXB7c.net

頑張って荒サイ走ってきた
30kmでヘロヘロ
100kmとか走る人達を尊敬する　
で、さっき大盛り冷やし中華食べちゃったから今日はもう食事なし

901 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/28(木) 00:09:05.71 ID:jr/EywPP.net

>>898
すげえな。筋肉ごっそり行かれてないか？

902 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/28(木) 20:49:37.34 ID:fQ2rtgip.net

近所が坂だらけなんだけど、登坂を繰り返すよりは、
平坦路を心拍数一定で一時間以上走った方が効果的だよね？

903 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/28(木) 21:17:30.62 ID:CWdZ/b+S.net

>>902
同じ時間走るなら登ってるほうが脂肪は減る
平坦路は疲労の割りに脂肪減るから長時間や連日可能で有利なだけ

904 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/28(木) 22:46:54.22 ID:jr/EywPP.net

>>902
走り方によるだろ。低めの心拍数で脂肪利用の割合を増やすような運動をすべき。

905 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/30(土) 08:53:55.36 ID:/gax2sqs.net

やっぱり短期集中よりも地道にLSDを続けた方が、今後の人生にもよさそうだね

906 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/30(土) 13:56:19.97 ID:qgH/cYxK.net

>>879
食事の前に走るか後に走るかっていうのは、食事の量に応じて正解が変わって来るんだよね

食事の量が多い人、特に炭水化物をドカ食いしちゃう人は食後に走った方が良い
摂取した炭水化物が体脂肪に変わる前に消費しておけば、あまり体脂肪が増えずに済むから
でもそれって、炭水化物控えめにして走らなくても一緒だから、食事を見直すのが先決だと思う

そういう人じゃなく、まあまあ控えめの適度な量の食事を摂れる人なら、
逆に食後に走ると体内の糖が不足して、筋肉を分解・消費してしまうことになるので食後はNG
体内の糖を使い切らない程度にまったり走って、必要量の炭水化物を食事で摂るのが理想

ただ食事の時間帯があまり遅くなってしまうとそれはそれで問題なので、
帰宅後ご飯だけ半分もしくは3分の2くらい食べて、自転車後に残りのご飯とおかずを食べるのが最適解かなあ
もしそんなのやだよって思うなら、それはきっと続かないから無理にやらなくて良いとは思う

907 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/30(土) 14:03:46.09 ID:qgH/cYxK.net

>>902
効果的という言葉にも色々あって
時間対効果を考えれば登坂の方が効果的だけど、
労力対効果を考えれば平坦路の方が効果的だったりする

でも結局本人のモチベーションを維持することが一番大事だから、
坂が好きなら登れば良いし、平坦が好きなら平坦だけで良いし、
飽きっぽい性格なら効果とか考えず色々な道を走りまくるのが結果的に一番効果的

908 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/30(土) 20:53:28.81 ID:vuRtUI/8.net

>>901
たぶん糖尿病じゃね

909 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/30(土) 22:09:32.47 ID:HzcYVVQp.net

80km走ったら92kg→89kg

910 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/31(日) 04:40:45.09 ID:mAIw9JdN.net

それ水分

911 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/31(日) 10:03:03.81 ID:IQXNbdxJ.net

肺ガン発症したら、嫌でも今井雅之並みにガリガリになるからw

検診で胸部レントゲン撮影キチンとやっとけよな

終活大変だからなw

912 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/31(日) 10:08:12.68 ID:e9vgrkOj.net

律儀な人って大変だな
宗教家じゃないから死んだらそれまでよ
死体なんぞ生ごみと思って処分してくれればいい

913 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/31(日) 13:18:54.35 ID:BEMXiRd8.net

うちの爺ちゃん肺がんで死んじゃったけど
別にガリガリにはならなかったな

914 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 15:57:04.47 ID:Hf1Vd7Z7.net

>>908
自転車でダイエットのスレで何言ってんの？
バカなの？

915 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 17:49:05.36 ID:B/YllnTF.net

5月のレスに何言ってんの？w

916 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 18:30:59.22 ID:e6wxKU4d.net

次スレ
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

917 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 19:44:32.12 ID:CCCzuEOL.net

仕事昼であがって帰宅してから5時間ほどポタリングして帰宅
IKEA寄り道してホットドッグ食べたりしたので走って晩御飯合わせて燃焼したぶんはたぶんチャラ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 19:52:45.03 ID:EM+Mey30.net

>>917
五時間も走ったならホットドッグくらい軽くチャラだと思う
というか、脂肪燃やすために6〜900カロリーくらい補給食必要なレベル

919 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 20:26:06.39 ID:0LiPOtd3.net

>>916
こんな過疎スレで次スレたてんの早すぎ
つかい次スレとか必要？

920 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 20:26:58.31 ID:0LiPOtd3.net

>>916
ああ、すまんたてたわけじゃないのね

921 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 20:39:29.77 ID:CjOo4Sdk.net

>>916
そこはダイエットスレじゃなくてクソコテの日記帳だろ
もう関わりたくないからこっちは放っておいてくれ

922 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 20:43:58.35 ID:0LiPOtd3.net

>>921
俺はここ初めてきたけど２ちゃんは初めてじゃないぜ？
どうしてNGしないんだ？
2ちゃん民は鯖に負担かけるのをもっとも嫌がるもんだと思ってたが

923 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 20:53:42.10 ID:CjOo4Sdk.net

>>922
クソコテ＆その取り巻きと日記反対派でせっかく住み分けが済んで荒れなくなったんだから
今のままが一番

924 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:04:52.06 ID:EXWCv83Q.net

>>923
最初の触りだけみたけどどっちにしろ荒れてるじゃねーかw
じゃあここはNGすらまともにできない2ちゃんのなかでも特に馬鹿の集合体のスレってことでFA?

925 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:16:38.73 ID:CjOo4Sdk.net

真面目な話をするとだな。
以前は自転車ダイエットスレで自転車以外で痩せようとするとダイエット板でやれと言われていた。
だからここは明確に「自転車乗りのダイエット」ってスレタイになってて、
心置きなく自転車以外のダイエットも話せるようになってる。
つまり重複でも何でもなくスレの趣旨が違う。
あっちが自転車ダイエットスレ。
こっちが自転車乗りのダイエットスレ。

ついでにこっちが報告禁止になってて
あっちが報告マンセーになってて住み分けもできてる。

戻す必要性が皆無。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:24:56.61 ID:EXWCv83Q.net

>>925
自転車以外のダイエットについて主に語るならそれこそダイエット板でいいんじゃないか？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:26:48.89 ID:EXWCv83Q.net

>>925
自転車ありきで主に他のダイエット方法について語るなら鯖の問題から言ってもNGすればいいだけだと思うのは俺がおかしいのか？
それかそれがこの板のローカルルールとかなら教えてくれ

928 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:36:50.54 ID:CjOo4Sdk.net

面倒くせぇ

自転車以外のダイエット「も」語れるスレな
でこんな過疎板で鯖の心配？
さらに荒れないために住み分けスレor隔離スレを創るのは何処の板でも普通にやってる

寧ろ荒れるって解っててスレを統合しようとするお前はおかしい

929 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:42:48.94 ID:hYNHaQoW.net

>>928
鯖の心配をするのは普通じゃね？
それかここは過疎スレだから大丈夫とかマイルール発動しちゃう自己中な人間ですか？
お前の感情よりまずはここ利用するみんなのこと考えろってことですよ
そこまで自己中ならNGもできない馬鹿なんですって宣言すれば生温かい目で見守ってくれるよみんな
もちろん俺もそこまでの馬鹿相手にできないからレスは控えるよ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:46:07.18 ID:vDKperxr.net

てか報告が嫌なら報告禁止スレに行けって言ってたのはあいつらじゃん
そしてちょっくら批判を全て嵐扱いにしたせいで住人がこっちに流出
自分らで追い出しといて統合させろとか虫がよすぎる
せめてちょっくらを報告しないように説得してから頼みにこいよ

931 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:46:59.82 ID:CjOo4Sdk.net

>>929
ＮＧもできない馬鹿なんです

932 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:48:38.71 ID:hYNHaQoW.net

いやいや頼んでるとかじゃなくてなんでNGすらできないの？って聞いてるんですよ
NGの仕方しらないならggrksってことだしそれすらできない馬鹿なんだったらしかたないよなって話

933 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:51:41.14 ID:Rf+p8GTG.net

>>932
NGもできない馬鹿なんです

934 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:53:37.05 ID:vDKperxr.net

>>929
このスレの住人はNGもできない馬鹿なんです

935 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:53:58.46 ID:hYNHaQoW.net

>>931
じゃあ仕方ないなー
テンプレ入りさせとけば荒れないと思うよ

936 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:57:28.68 ID:Rf+p8GTG.net

今日のNG：ID:hYNHaQoW

937 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 21:59:09.35 ID:vDKperxr.net

NGもできない馬鹿だけど>>936は言われる前にできてたｗ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 22:05:15.15 ID:Rf+p8GTG.net

てか鯖の心配とか言ってる奴が

【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50

★☆★ 自転車ダイエット -134kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/

の重複について全く触れないのがｗ

939 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 22:19:20.05 ID:hYNHaQoW.net

んーNG入りもできない馬鹿にはなにも言われる筋合いはないねー
しかも自ら認めてんのになー
馬鹿はやっぱり他人を貶めることでしかアイデンティティー保てないんだろうな

940 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 22:26:59.84 ID:Rf+p8GTG.net

>>917
5時間走ったらホットドック5本食ってもまだお釣りがくると思うがｗ

941 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/02(火) 22:37:04.91 ID:hYNHaQoW.net

馬鹿が無理してスルーしてる状況が笑える
さっきNGもできないって宣言してたのにw
悔しくてNG覚えたならとうとう無駄なダイエットスレが減るな
よかったわー
一つ馬鹿に知性を与えられてよかったわー

942 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/03(水) 02:41:11.94 ID:y+spqbwE.net

>>938
コテの日記帳スレは、そもそも2chガイドライン違反だし、スレ乱立だと思う。

>>925
2chガイドラインの熟読をオススメします。
一部の例外を除いて、カテゴリや板にまたがっての重複も禁止されてます。
○○板の住人が○○について語るスレなんてのを許したら、大変なことになりますよ。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/03(水) 02:43:24.60 ID:y+spqbwE.net

ついでに言うと、
ダイエット関連でスレを複数並行させるのは、
板のスレ数のキャパシティを無駄に食うので、
よくありません。

そろそろスレを一本化しましょうよ。

944 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/03(水) 06:12:06.03 ID:1Y8E7X4c.net

じゃあこっちに一本化でおｋ
勿論コテの日記は荒らしとしてNG登録、お触り禁止をテンプレに明記な

945 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/03(水) 19:26:56.46 ID:y+spqbwE.net

>>944
あんた板を荒らしている自覚ないね?

946 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/03(水) 20:42:25.29 ID:R21JeKXg.net

NGもできない馬鹿には板を荒らすって感覚はないだろうなあ

自分のことしか考えてないんだもんな

947 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/03(水) 21:07:12.99 ID:3+LfZuTS.net

雨が止んだので走ってみたが、日本の道路ってやっぱりすげぇな
2時間で路面がドライになってる
今年から自転車始めたんだが車に乗ってた頃は全く気付かなかった

948 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/03(水) 21:42:13.16 ID:KpVM/He2.net

>>947
そういうところに気付けるって大事な事よ
そこら辺も自転車ダイエットの良い所

949 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/04(木) 00:56:47.74 ID:Vb4RcYpV.net

>>946
あのさ、テンプレ明記とか荒れる原因なんだけど。
このスレの>>1とか、どーみても荒らす目的だろ。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/04(木) 06:39:59.54 ID:V/17DLj0.net

日本の技術力は世界一ィィ！！

951 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/04(木) 19:22:28.61 ID:+T9AG1I/.net

>>949
安価間違ってんぞ

952 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/04(木) 21:32:19.54 ID:Vb4RcYpV.net

次スレは↓に合流ということで。
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

953 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 01:58:04.15 ID:foDXGnhj.net

>>952
もうそっちに合流でおk
せいぜい信者やってろよ
>>40のスレ主もきてないみたいだし俺はダイエットスレも卒業する

954 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 06:08:33.80 ID:LMqqcM9b.net

荒らしがうるさいからもう次スレ立てといた
詳細は>>41-43


【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1433451911/l50

955 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 07:38:25.95 ID:Z9le7nCT.net

>>954
ちょっと早い気がするけど仕方ないか
乙

956 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 08:21:13.49 ID:67pjR6Z/.net

>>954
乙

957 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 15:32:35.63 ID:K9n6NQkJ.net

>>954
乙
今夜の夕食に、ビールと餃子とカツ丼を食べることを許可しよう

958 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 20:21:47.70 ID:Z9le7nCT.net

ダイエットスレの食事じゃないだろそれｗ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 20:36:50.53 ID:RWrJK3ZR.net

今夜はカレーおかわり＋コロッケ３枚
明日雨が霧雨以下になってから２泊の自転車旅行くのでとりあえず食いだめ
どうせ行った先で結構食べることになるんだけど

960 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 21:43:14.13 ID:UJqOhe9L.net

>>954
乙

しかしお前らが食べ物の話ばかりするからコンビニに行くところだったぜｗ
いい加減にしろｗ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 22:13:11.99 ID:5FDCgR9J.net

自転車でいけよ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 00:50:32.60 ID:6kz+i8kT.net

>>960
100km先のコンビニに行けば無問題

963 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 12:58:39.47 ID:ZLIDgTUp.net

毎週１００ｋｍ乗ってもやせられない

964 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 13:32:19.59 ID:7aZIkl4v.net

痩せる気ないだろ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 15:01:19.62 ID:eT1UJO/u.net

>>963
食事管理はしてるか？
いくら自転車に乗ってても食い過ぎれば痩せないどころか太る

966 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 15:44:44.16 ID:ZLIDgTUp.net

ロングライドの後のラーメンってうまいよな(´･∀･`)

967 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 16:11:25.85 ID:pSTBSXON.net

ダイエットだろ？ツムラの62番処方して1時間以上のライドをほぼ毎日やろう。半年でらくらく6kg痩せた♪

968 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 20:20:48.21 ID:PTue+2bz.net

次スレ
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

969 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 20:29:14.14 ID:eT1UJO/u.net

>>967
6kgぐらいなら半年もいらん

970 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 21:01:13.51 ID:ZLIDgTUp.net

１００ｋｇからの６ｋｇ　と　６０ｋｇの６ｋｇじゃ、どえりゃあ違うわな

971 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 21:52:58.15 ID:7aZIkl4v.net

俺は晩飯にどんぶり飯6〜7膳食ってたのを2膳に減らしたら、ひと月で5�s減ったわ

972 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 22:06:08.58 ID:eT1UJO/u.net

>>970
どえりゃあ違うだろうが、毎日500kcal減らすだけで月々約2kg痩せるから3ヶ月で済む

973 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 22:18:30.73 ID:Wv08zsvR.net

>>972
食べた分全部吸収できるわけじゃないから、その1/3〜1/4ってとこじゃね？

974 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 23:49:26.76 ID:8p8vFPca.net

ともかくだ、初期条件と日々の消費カロリーはそれぞれだろうが、
自転車では腹の贅肉はなかなか落とせない！これが真理

975 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 00:02:35.34 ID:0ryrFpTY.net

実走よりローラー台の方が痩せる

976 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 00:24:25.98 ID:X5oJRlaa.net

腹の肉は結構落ちないか？
それよりも筋肉がごっそりやられる
本当にただただ痩せる
カッコイイ身体には程遠い

977 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 00:24:32.26 ID:HYkxA1PX.net

>>969
デブ具合による

978 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 04:47:41.87 ID:pkMsaOnv.net

筋肉がゴッソリ減るのは急激なペースで痩せるせい
減らす体重を、月に元の体重の5％以内に収めれば回避は可能

979 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 08:04:09.83 ID:HCAk76rs.net

>>974
腹の肉はけっこう落ちるだろ
体脂肪率一桁ぐらいになっても腹周りの根絶は難しいらしいが、
かなりほっそりする程度まで落とすのはわりと簡単だった

980 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 08:41:47.14 ID:ynF0k62M.net

参考までに挙げておく
ttp://athletebody.jp/2014/07/08/contest-prep/

これによれば1週間で0.5〜1%の減量が除脂肪量の維持にはいいらしい
つまり月4%程度が妥当な模様

981 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 09:21:03.78 ID:WD11W0t8.net

排ガスや有害粉塵の吸いすぎで肺がやられて軽くなってる

寿命ダイエットは確実だよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 14:09:38.23 ID:Btfu8ytp.net

>>979
腹の肉って一番最後まで残んない？

983 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 14:30:06.27 ID:NjhpZKxk.net

下横腹と首回りだな

脇腹は速攻で落ちる

984 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 17:54:12.76 ID:2QwPVAxE.net

腹は一番最初に落ちて一番最後に残る

985 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 18:30:38.94 ID:MdbzmTWa.net

170cm75kgから1ヶ月で72kgに落ちた
ウォーキングと筋トレ、微妙な食事制限とたまのロードバイク
正直どれが効いているのかわからない
目標は65kg

986 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 21:48:17.17 ID:HCAk76rs.net

>>984
そ れ だ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 21:50:47.47 ID:2QwPVAxE.net

>>985
どれが効いてるか分からなくても
それを続けてると良い体付きになるんじゃないだろうか

頑張れ！！

988 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 22:38:24.01 ID:JWlvylZv.net

どこの肉がどの順に落ちていくのかは遺伝子の問題かと思ってたな。

989 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 23:50:55.70 ID:LZrKA2e/.net

>>984
ほんこれ
最初ウエストが15cm痩せてスーツがブカブカになったけど
それでも腹の贅肉はそれなりに残ってる
脱いで格好いい腹には、まだまだ足りない

990 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 01:12:09.57 ID:Q4wC4HoD.net

次スレ
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

991 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 07:31:22.26 ID:muPwSLy6.net

次スレってこっちじゃない？

【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】 [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1433451911/

992 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 08:43:39.59 ID:DTAlhWrm.net

173�p81Kgから3カ月で74.4Kg。ダイエット食はやってないけど、昼と晩の白米減らして軽い腹筋とストレッチ。自転車は週末だけ。68Kg目標。

993 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 12:46:44.95 ID:Q4wC4HoD.net

>>991
そのスレは使わず本スレに合流で。

994 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 14:29:47.65 ID:FYvsr0OO.net

テスト

995 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 18:09:54.97 ID:KAGB2e7z.net

3連休利用して自転車旅から戻り
総走行距離400km
総獲得標高3000m

旅行中のカロリー摂取
あんぱん　菓子パン２個
海鮮丼（ごはんおかわり）味噌汁２杯おかわり　寿司６貫
ストロングゼロ500ml２本　惣菜屋で買った惣菜２点と焼きうどん
鮭定食
富士宮やきそば大盛り
あんこ餅４個
牧場の牛乳１杯　ソフトクリーム１本
500ml缶チューハイ２本バナナ４本トマト中サイズ７個　キンピラ１皿　煮物１皿
ミニようかん３個　ウィダーインゼリー　午後ティー500ml
ハンバーグ弁当　スーパーカップ醤油味
テリヤキバーガー３個　アイスティー（シロップ入り）アップルパイ２個
濃いカルピスのアイス
塩分補給サプリ多数

996 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 18:35:26.30 ID:tjz3d+vT.net

>>995
で、何キロ痩せた？

997 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 18:38:07.14 ID:KAGB2e7z.net

帰ってきたばかりなのに痩せたかどうかなんてこの先一週間くらいの平均体重見ないとわからんよ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 20:19:55.46 ID:2hsNxFGw.net

>>995
カロリー的にはややオーバーしてる気がするがどうなんだろう？