【報告】 自転車ダイエット -133kg 【専用】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:56:51.95 ID:???.net

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq


このスレは走行距離や経過報告が推奨されています。
どんどん報告しましょう。
（報告の際はトリップを付けた方が喜ばれます。）

報告を見たくないならコテ禁止スレへ
【報告は】自転車乗りのダイエット03【報告スレへ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389620445/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:57:41.49 ID:???.net

◆◆◆報告用テンプレ◆◆◆
[ここに個人が識別できるように自分専用文を入れましょう]

サイコンのカウントで、
時間 ○時間○分
距離 □km
平均速度 □km/h
消費カロリー ○kcal

(ここにその日の日記を書きましょう)


◇記入例◇
949 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/24(金) 20:27:05.50 ID:???
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間32分
距離 33.8km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 576kcal

今日もママチャリで買い物をば。
昨日の野菜に、タラ、イワシ、カキで鍋に。


※このスレの神：通称ちょっくら氏提供

3 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:58:48.74 ID:???.net

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

4 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:59:34.35 ID:???.net

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

5 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 01:00:06.12 ID:???.net

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

6 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 01:02:50.59 ID:???.net

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

7 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 01:03:31.60 ID:???.net

テンプレここまで

8 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 03:25:29.78 ID:???.net

小野田君！ワイも恋のヒメヒメぺったんこ聴きまくってるで！！

9 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 06:06:31.62 ID:???.net

勝手にスレタイ・スレ主旨を変えるなよ。

10 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 06:59:12.75 ID:???.net

お前らデブ過ぎてパンクとかしないの？

11 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:08:04.17 ID:???.net

パンクなんて序の口　デブすぎて毎年スポーク折れてるけど

12 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:24:30.08 ID:???.net

店員もあきれとるわ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:32:19.49 ID:???.net

予備チューブは最低でも二本持ちです

14 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:33:09.82 ID:???.net

さっそくちょっくらの自演が始まったｗｗ

15 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:33:54.26 ID:???.net

ちょっくらです
何か、自分の書き込みでスレが荒れてしまいました
病気で仕事もできず、友だちもいない自分には、このスレでの書き込みは、友だちとメールをしているみたいで楽しかったです
レスが付かないと寂しいので、自演もしてしまっていました
しばらく、ROM専になります
不愉快な思いをさせてしまった皆さん、すみませんでした
しばらく、心の病気の治療に専念します
自転車にだけは乗り続けます
皆さん、さようなら

16 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:37:17.04 ID:???.net

ここまで長く粘着する人って

17 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:44:17.91 ID:???.net

テンプレここまで

18 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:49:52.24 ID:???.net

テンプレ再開

19 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 19:11:48.23 ID:???.net

ちょっくら本人の自作自演乙

20 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 19:28:51.46 ID:???.net

>>16
それだけこのコテモドキが嫌われてるとも言えるな

21 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/28(火) 21:04:44.22 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間14分
距離 69.5km
平均速度 21.4km/h
消費カロリー 1242kcal

また3日サボってしまい、体重が一時的に67.4kgまで増加したこともあり、ちょっと遠出してきた。
累積標高730mくらいなのでペースは遅め。

普段はスルーしてるんですけど、あえてコメントします。
俺に嫌がらせするのは構わないんですが、
他の人に迷惑がかかるような手法は、やめてください。お願いします。

22 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 21:18:03.69 ID:???.net

俺、参上！

23 ：21：2014/01/28(火) 22:02:29.02 ID:???.net

ここは報告専用スレ
すなわちここまで俺以外は全てスレ違い

24 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 22:13:39.29 ID:???.net

ぱんぷき〜ん

25 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 22:27:41.92 ID:???.net

>>21
自分はこのスレに迷惑をかけてないとでも？

26 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 22:54:47.20 ID:???.net

存在が迷惑になるってこともあるからな
コテの名が売れたとも言えるが所詮便所の落書き

27 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 23:01:18.46 ID:???.net

便所の落書きでケンカすんな

28 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 23:06:49.73 ID:???.net

迷惑の大元が人に迷惑をかえるなだとよ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 23:13:03.40 ID:???.net

迷惑をかえるな？？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 00:43:41.76 ID:???.net

パイパン先生現るの巻

31 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 02:41:44.47 ID:???.net

★自転車死亡事故に賠償命令４７００万円　原告「車並み判決」評価
2014.1.28 17:01

東京都大田区の横断歩道を歩行中、赤信号を無視したスポーツタイプの自転車に
はねられ死亡した主婦、東令子さん＝当時（７５）＝の遺族が自転車の男性（４６）に
約１億円の損害賠償を求めた訴訟の判決で、東京地裁は２８日、約４７００万円の
支払いを命じた。

原告側は「自転車による被害は軽く見られがちだが、自動車と同様の扱いをしてくれた」
と判決を評価した。自転車の人身事故では昨年７月、神戸地裁が加害者側に約９５００万円の
支払いを命じている。

事故は２０１０年１月に発生した。判決などによると、東さんは時速１５〜２０キロの
自転車にはねられて転倒し頭を強打、５日後に死亡した。男性は重過失致死罪で在宅起訴
され禁錮２年、執行猶予３年が確定した。

http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/140128/trl14012817030006-n1.htm

32 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 13:50:00.04 ID:???.net

デブは急に止まれないの巻

33 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 14:04:17.65 ID:???.net

期末試験＼(^o^)／

34 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 16:48:14.17 ID:???.net

うーーーいぇいー

35 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/29(水) 18:23:14.99 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間53分
距離 17.0km
平均速度 19.3km/h
消費カロリー 258kcal

各所での買い物をママチャリで。
昨日の疲れが残っていて若干の筋肉痛と、そして、あまり力が入らない。
補給が足りてなくて、筋肉が分解されてしまったのかな。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 18:47:30.45 ID:???.net

>>35
分岐したスレを名無しで荒らすのは辞めてもらえませんか？

37 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/29(水) 18:52:24.94 ID:???.net

>>36
私は荒らしていません。
妄想を書いている人の言うことを真に受けちゃいけませんよ。

38 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 19:16:58.72 ID:???.net

>>36
リルビさんはこのスレを盛り上げてくれる人です
ダイエットを越えて自転車の走る喜びを伝えてくれるカリスマです
走るどころか自転車のメンテもできない豚がスレを荒らすのやめてください

39 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 19:20:07.93 ID:???.net

>>36
自転車乗りスレ主乙

40 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 20:09:05.05 ID:???.net

>>36
このスレの神を侮辱するのはやめたまえ

41 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 20:58:24.91 ID:???.net

そうよそうよ

42 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 21:44:28.86 ID:???.net

がんばってプリキュア！

43 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 21:50:45.33 ID:???.net

よそうよそう

44 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 23:02:41.58 ID:???.net

マジックミラー号の中でローラーを1時間ほど漕いで今日のトレはおしまいとします

45 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 23:31:53.23 ID:???.net

>>37
へぇ？荒らしが居るのは知ってるんですねｗ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 23:38:28.41 ID:???.net

>>37
ぶっちゃけあんたが荒らし
そろそろ自覚しましょうね

47 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/30(木) 10:50:14.41 ID:???.net

負けるなプリキュア！

48 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/30(木) 16:07:35.28 ID:???.net

荒らし荒らししつこくいう方がウザい
みたくなかったらスレに来なければいい
もしくはNG機能使え

49 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/30(木) 17:08:45.78 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間13分
距離 24.3km
平均速度 19.9km/h
消費カロリー 378kcal

今日もママチャリで買い物へ。
向かい風と荷物の重さ、そしてメンテナンス不足による走りの悪さで、散々でしたわ。
そろそろオーバーホールが必要ですが、ママチャリは大変なんだよなー。

50 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/30(木) 17:58:20.51 ID:???.net

このスレってクソコテの日記帳になったな

51 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/30(木) 18:02:22.24 ID:???.net

お前も日記しなきゃスカートまくるぞ

52 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 09:22:38.69 ID:???.net

ママチャリのオーバーホールとかｗ
ここのメンテもできない豚どもが聞いたら泣くぞ
ぶひぶひぶひひ〜ん！　荒らし荒らし荒らし！　ぶぎゃらぁ
ドラマはやっぱり大野君だよね
だけどニノばかり脚本とか優遇されてんだよね
ってな具合に

53 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 11:18:15.17 ID:???.net

>>50
なら巣に帰れ

54 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 12:20:03.03 ID:???.net

いい流れだ　その調子

55 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 13:10:21.13 ID:???.net

>>52
きもいしね

56 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 14:25:04.49 ID:???.net

>>55
おまえこそダイ・ヤブー
お前の体重でタイヤはブーが現実だろうけどな
書き込みするなら走れ痩せろボケジジイｗ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 15:05:30.48 ID:???.net

>>53
俺の日記帳に許可なく勝手に書くなってか？

58 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 15:28:05.43 ID:???.net

>>57
許可とか何言ってんだこいつ？

59 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 19:35:20.73 ID:???.net

王将の餃子にビール！最高やないか！小野田君！

60 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 19:43:48.33 ID:???.net

ママチャはO/Hよりも買い替えのが早いような
コスパ的にも･･･

61 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 20:43:36.65 ID:???.net

築地まで海鮮丼食いにいこか

62 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 21:28:37.17 ID:???.net

ええかええのんか最高か

63 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/31(金) 22:20:55.29 ID:???.net

実際、私もファンの１人です。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 01:41:47.16 ID:???.net

マジレスすると海鮮丼は築地より港町の方が安くてうまい

65 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 01:52:52.85 ID:???.net

ぽたるしかないな

66 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 08:17:38.19 ID:???.net

築地の有名な寿司屋に3000円のランチ食べに行って1時間以上並んがが新鮮じゃなく美味しくもなかった
田舎のじっちゃんの家に行った時に配達してもらった寿司が新鮮な上に安くてえらく美味かったな

67 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 10:14:17.51 ID:???.net

日本全国で水揚げしたのをトラックで運んでくるんだから、そりゃもう鮮度なんて落ちてますわな。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 14:00:46.75 ID:???.net

ブロンプトンてデブも乗っていいの？

69 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 14:02:24.88 ID:???.net

「ハイテンション！」わかんないな？メヂカラで「イルミネーション！」♪
「パーテーション！」望みどおり　「フォーメーション！」決めちゃおう♪

70 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 18:43:35.73 ID:???.net

お道を

71 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/01(土) 19:14:42.64 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間24分
距離 42.8km
平均速度 17.7km/h
消費カロリー 597kcal

近所のんびりポタリング。
あんまり運動になった気はしないが、楽しいので良し。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 21:48:21.48 ID:???.net

近所とか飽きないか？

73 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 22:03:24.05 ID:???.net

近所にダムとかあるんだっけ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 22:08:10.30 ID:???.net

地元アイドルの応援へちょっくら行ってきた

75 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 22:49:02.57 ID:???.net

【報告は】自転車乗りのダイエット03【報告スレへ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389620445/

76 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 22:56:02.70 ID:???.net

>>75
あー。そっちはガチ基地臭がすごいから無理ｗ
こっちは荒らしが荒らしてるだけ感がある分まだマシ

77 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 17:23:51.05 ID:???.net

過疎スレ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 19:28:07.64 ID:???.net

過疎スレって言うかクソコテの日記帳
ちょっくら様自身のレスか
ちょっくら様に向けてのレス以外は禁止されてる

79 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 21:52:03.66 ID:???.net

効いてる効いてる

80 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 23:30:02.68 ID:???.net

>78
違うぞ
スレタイに変なの付いてたり、テンプレに変なのが入ってるのは、荒らしが勝手に改変しただけだぞ。

81 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/02(日) 23:50:28.65 ID:???.net

効いてる効いてるｗｗｗｗ

82 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/03(月) 00:15:54.48 ID:???.net

ちょっくら様が自分用にテンプレ改変したんだろ

83 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/03(月) 00:30:39.99 ID:???.net

ってことにしたいのか? 荒らしは

84 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/03(月) 01:38:52.26 ID:???.net

>>80
そうだとしてもこのスレでちょっくらに反対した時点で荒らし扱いですよね？

85 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/03(月) 02:03:44.96 ID:???.net

自演無職乙ｗｗｗｗｗ

86 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/03(月) 21:39:42.74 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 5時間23分
距離 97.2km
平均速度 18.0km/h
消費カロリー 1447kcal

暖かいのは今日までという予報なので、峠めぐりしてきました。
想定以上に疲れました。
ルートラボ調べによる累積標高は2263m。
行程の半分が上り坂だと仮定すると平均4.7%、疲れるわけです。

>>72
いつもの定例コースは飽きてきたので、
走ったことないルートを地図で探したり、
ノープランで適当に徘徊して道に迷ったりしてます。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/03(月) 22:56:21.80 ID:???.net

「ノーブラで適当に徘徊して道に迷ったりしてます」に見えた夜。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/04(火) 00:19:41.22 ID:???.net

ちょっくらって無職なのか

89 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/06(木) 21:37:04.86 ID:???.net

久々にお届けケンタッキーの魔力に負けた

3ヶ月ぶりだし仕方ないつーか、むしろ褒められてもいいくらいだよな

90 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/06(木) 21:46:55.29 ID:???.net

ｖ(〃▽〃)ｖ　ギャッギャｯ

91 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/06(木) 22:37:59.75 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間25分
距離 33.8km
平均速度 23.7km/h
消費カロリー 622kcal
これに加えてママチャリ10km

今日は牡蛎が見切り品で安かったので酒蒸しにした。
大きなサイズ17個で300円は安すぎる。
店員さんが賞味期限は今日中ですって念押ししてた。

気を良くして鯖350円を塩焼きに。
せっかく脂がたっぷり乗ってるのに焼いて落してしまうのは、
もったいない気がするけど、さすがに脂が乗りすぎてますし。

1月分の月例報告を忘れてました。

【月間距離】 583km (先月552km)
【体重変化】 (11月末)65.4kg→(12月末)66.2kg→67.0kg(1月末)
【体脂肪率変化】 (11月末)14.0%→(12月末)15.0%→12.5%(1月末)
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期と言いつつジリジリ増加中
※身長は171cm
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

1月もサボり多く、体重が増加し続けています。
消費した以上に食べていることは、否めません。
なおサイコンのカウントでの消費カロリーは10077kcal程度(体脂肪1kg7200kcal換算で1.4kg分)でした。

92 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/06(木) 23:21:55.13 ID:???.net

しょっちゅう走っているイメージがある割には月間走行距離が俺の半分くらいで少ないな

93 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/06(木) 23:24:20.95 ID:???.net

つチラ裏

94 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:02:02.60 ID:???.net

しょっちゅう走ってはいないからだろう

95 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:08:33.86 ID:???.net

スレでウザいからしょっちゅうって思うんだろうな

96 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:23:04.52 ID:???.net

たまに走っては牡蛎が安かっただの、どうやって食っただの
マジでただの日記

ここって自分の日記を晒すスレだっけ？

97 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:32:41.98 ID:???.net

２ちゃんでそれを言うか

98 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:32:49.53 ID:???.net

次のスレタイ案

【自転車】ちょっくら氏の日記帳 133冊目【ダイエット】

99 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:33:59.20 ID:???.net

コテハン叩きに興じるスレでないことは確かだ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:35:03.75 ID:???.net

自分からダイエットの話を振ることもせず
あれは嫌だ
これは嫌だ
そういう発言でスレを埋めるのは好きだ

そういう人は・・・

101 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:35:11.80 ID:???.net

スレを私物化してるコテハンを叩くのは許されないよな
間違いない！

102 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:36:32.74 ID:???.net

このスレの現状を他の人にも見てもらおうぜ！
端から見てちょっくらを支持する人は居るのだろうか？

晒しアゲ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:40:36.33 ID:???.net

まあたまになら許すが頻繁に書き込まれるとウザいな

104 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:40:43.28 ID:???.net

私物化してるように見えるのは過疎ってるからだろ。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:43:53.18 ID:???.net

そりゃ二つ同時にレスしようとしたら4分かかりますわｗ

106 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 00:48:32.51 ID:???.net

＞今日は牡蛎が見切り品で安かったので酒蒸しにした。
＞大きなサイズ17個で300円は安すぎる。
＞店員さんが賞味期限は今日中ですって念押ししてた。

＞気を良くして鯖350円を塩焼きに。
＞せっかく脂がたっぷり乗ってるのに焼いて落してしまうのは、
＞もったいない気がするけど、さすがに脂が乗りすぎてますし。


はい。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 08:04:56.98 ID:???.net

>>96
嘘レポを他のスレに転載してるだけあって、ここがダイエットスレだという事を忘れてるなｗ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 11:50:13.17 ID:???.net

こないだテレビでやってたぞ、メタボ対策に青魚が良いと

109 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 17:09:24.51 ID:???.net

>>107
嘘ってかつまらんコピペな
気に食わんならNGすりゃ済む話なのに頭悪いとしか思えん

110 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 18:59:13.88 ID:???.net

コテハンに粘着してスレを荒らすのが目的の輩がNGするわけないだろ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 01:25:00.90 ID:???.net

>>110
宗教戦争やなw

112 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 02:15:20.30 ID:???.net

金曜はちょっくらは走らなかったようだな

113 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 02:17:27.92 ID:???.net

ちょっくらはハロワに行ってました。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 02:26:38.00 ID:???.net

魚料理店辺りか？

115 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 08:18:16.27 ID:???.net

この大雪でも走れや、デブ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 09:02:04.35 ID:???.net

皮下脂肪の防寒性能なめんな

117 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 17:00:38.99 ID:???.net

ﾃﾞﾌﾞｩ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 18:44:04.02 ID:???.net

雪かきの消費カロリーけっこう大きいのかな
すぐ腹減るわ。

119 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 04:27:46.97 ID:???.net

上村愛子ちゃんおめでとぉおおおおおおおおお！

120 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 06:37:21.01 ID:???.net

　　　　　　　　　　　優勝をめざすのが里谷■■入賞をめざすのが上村
　　　　　　　　 可能性を感じさせるのが里谷■■限界を感じさせるのが上村
　　　　世間体をまったく気にしないのが里谷■■世間体を人一倍気にすのが上村
人に悪口を言われても屁とも思わないのが里谷■■人に悪口を言われると立ち直れないのが上村
　スキーヤーとして自分の信念を守るのが里谷■■人気者として自分の好感度を守るのが上村
　　　　　感動秘話を自分で創りだすのが里谷■■感動秘話を他人に創ってもらうのが上村
　　　コーチ陣に引っ張りだこに合うのが里谷■■メディアに引っ張りだこに合うのが上村
　　　　　鳥肌が立つくらい感動するのが里谷■■チ○ポが立つくらい興奮するのが上村
　　　　　　　　　　　　記憶に残るのは里谷■■記録に残るのも里谷
　　　　　　　試合で突っ込んでいくのが里谷■■試合前に突っ込まれてたのが上村
　　　　　　　　　　　　金を獲ったのが里谷■■金をもらってるのが上村
　 　　生死をかけて4年特訓宣言するのが里谷■■精子をかけるので1年休養宣言するのが上村
　　　　　　　五輪金メダルの似合うのが里谷■■ママ特製メダルの似合うのが上村
　　　　　　　　　　競技中に目立つのが里谷■■閉会式で目立つのが上村
　　 　　　　ラスト・ランで 漢を上げた里谷■■ラスト・ランで順位を上げた上村
　　　　　　　　　　名誉を挽回するのが里谷■■汚名を挽回するのが上村
　　　　　　　　大雪でも走るのがちょっくら■■荒らし荒らしぶひぶひ煩いのが豚

121 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/10(月) 20:30:17.03 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間35分
距離 10.1km
平均速度 17.1km/h
消費カロリー 136kcal

まだ雪が残っているので、ママチャリでの買い物のみ。
客足が少ないのか、いつもより良い魚が安く、
かなり大きな鯵が1尾350円だったので、刺し身に。

ところで雪かきのダイエット効果すごいかも。
2日に渡って雪かきしたら
66.6kg 14.5%
↓
66.0kg 13.5%
体脂肪1%減って0.6kg減は、あまりにピッタリすぎる。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/10(月) 21:49:50.41 ID:???.net

チラシの裏にでも書いてろ

123 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/10(月) 22:00:22.43 ID:???.net

>>122
お前がな

124 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/10(月) 22:07:13.08 ID:???.net

ちょっくらは何処に住んでるんだ？

125 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/10(月) 22:34:31.87 ID:???.net

>>122
インターネット上では、自分の日記とかに書けばいいような独りよがりの発言、
どうでもいい書き込みなどに対して、「チラシの裏にでも書いておけ」という
言い回しがなされる。略されて｢チラ裏｣と書かれる事も。

しかし片面印刷のチラシは少ない。主流は両面印刷。

いったいいつの時代の化石だよｗｗｗｗ
裏面に書き込みできるチラシの画像でもうｐしてみろや
口先だけの走らない世間知らずのデブが！
外に出ないから時代錯誤な言い回しをドヤ顔で書けるんだな

126 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/10(月) 22:39:34.68 ID:???.net

慣用句にいつの時代だよって突っ込み入れるのはゆとり以前に
知的障害ありそうな気がする

127 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/10(月) 23:56:57.35 ID:???.net

言い回しを慣用句とかいう池沼はどこですかぁ？
脂肪で脳みそ回りませんか？
とりま痩せろデ・ブゥ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 00:10:23.68 ID:???.net

>>126
鏡で自分の身体を見ろよ
ゆとりというものがどんなものかバカにも理解できるだろう
ここの豚どものちょっくら妬みは本当に醜いな

129 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 00:15:42.16 ID:???.net

ぶひぃ

130 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 23:09:03.93 ID:???.net

別に妬んではないだろ
他の奴とやりとりしないくせに日記は長々と書き込むから嫌われてるだけだろ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 23:23:03.88 ID:???.net

嫌われてはいませ〜ん
むしろ>>130みたいな荒らしの書き込みが嫌われま〜す

132 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 23:25:01.49 ID:???.net

キモい返しだなおいw

133 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 23:29:30.74 ID:???.net

>>130
個人の特定に繋がる質問や悪意にもとづく問いかけはスルーされる

134 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 23:31:07.41 ID:???.net

要は上手な大人の返事が出来ないだけだろ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 00:21:50.01 ID:???.net

但し>>133のように名無しに戻って自演フォローしたり
「多分〜だろう」と間接的に答えたり
養護するのは得意

否定的意見への反論は全て名無しを介して発言します

136 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 00:25:09.46 ID:???.net

極めてどうでもいいわ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 03:07:24.87 ID:???.net

アンチのやつって嫌いなやつや物に対して執着心半端ないよな

138 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 03:41:58.93 ID:???.net

このスレの7割はアンチのどうでもいい荒らし書き込みからできています
マジで荒らしやめろや、消えろ！
ショーン・ホワイトのように
おまえらの時代は終わってんだよ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 07:08:48.54 ID:???.net

ほんと年取ったよな…
実際27なんだから仕方ないと言うか当然なんだが

140 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 07:15:56.81 ID:???.net

ショーン・ホワイトも高梨も口先だけの金メダル
飛べばボロボロ
ここの豚みたいだ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 08:11:01.39 ID:???.net

淡々と自分のダイエットを続けてりゃいいのに
人を豚言っても１グラムも痩せないぞ？

142 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 08:17:19.88 ID:???.net

>>141
それは荒らし豚どもにいってやれよ
ちょっくらさんへの妬み嫉みでこのスレを荒らすだけ
自転車の話も何もない

143 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 08:19:31.21 ID:???.net

http://i.imgur.com/W8CMWMi.jpg
http://i.imgur.com/tDMs7Jx.jpg

144 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 10:49:24.67 ID:???.net

スレタイやテンプレ改変など陰湿だよね

145 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 11:07:58.62 ID:???.net

>>144
腹いせにちょｋっくらは
絶対某スレのテンプレ改変議論を邪魔しに行くだろうね
もしくは>>970を是が非でも踏んで、勝手にテンプレ改変すると予想

賭けても良い

146 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 11:09:28.08 ID:???.net

>>144ならびに>>145
走れ　or 働け
デブ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 11:49:53.37 ID:???.net

>>145
なぜNGワードにヒットしない書き方をするんだろニヤニヤ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 11:52:04.56 ID:???.net

>>147
打ち間違えただけ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 11:56:32.29 ID:???.net

>>148
その割には、打ち間違い頻度が高すぎるなwww

150 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 12:03:49.64 ID:???.net

>>149
気持ち悪い

たった1回打ち間違えただけでこの仕打ち
ひどすぎるわ

151 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/12(水) 23:15:35.34 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間20分
距離 51.7km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 828kcal
これに加えてママチャリ10km

だいぶ雪がとけてきたので走れるだろうということで出撃するも、
路面びちゃびちゃ、小石散乱、まだ雪が残っていて回避に気を遣う、
それで、ゆっくり走っると運動量が少なく、いつもより寒かったです。

152 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 23:23:26.17 ID:???.net

CR全部雪掻きすれば？>>121見ると雪掻き気に入ったんだろ。
成し遂げれば確実に痩せれるし、自転車板の英雄として語り継がれるぞ。

153 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 23:56:02.42 ID:???.net

ぐう、この二週間まともに乗れず、体脂肪が16%まであがってしまった…
太りやすい体質だから週末の雨とか雪やめて！

154 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 03:00:23.45 ID:???.net

語り継がれることはないな
130も続いたこのスレを崩壊させたと言う面では語り継がれるだろうけど

155 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 09:58:08.20 ID:???.net

何を言ってるんだ。

156 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 10:01:19.22 ID:???.net

糖質だろ

157 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/14(金) 00:25:34.31 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間37分
距離 55.6km
平均速度 21.2km/h
消費カロリー 836kcal
これに加えてママチャリ24km

明日から天気が良くない予報なので、走ってきた。
最近あまり走ってないからか、体力だいぶ落ちてることを痛感。

ダイエット開始一ヶ月の頃は、ママチャリに乗って、
同季節、同コースを、同スピードで走っていたわけで・・・。

158 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 09:14:13.89 ID:???.net

>>157
☆★自転車乗りの今日の出来事 149日目★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1390721762/

今日走った距離を報告するスレ　１ｋｍ目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1366507307/

ブログ
日記帳

どれでも好きな所でどうぞ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 13:05:43.87 ID:???.net

嫉妬みっともない

160 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 14:19:12.22 ID:???.net

ワイのクロスバイクで30km距離走って平均速度18やで

161 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 16:36:15.52 ID:???.net

>>159
どこに嫉妬要素があるんですか？ｗｗ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 16:56:37.33 ID:???.net

>>161
お前はなんのために粘着してんの？

163 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 17:11:27.87 ID:???.net

太っているうちは叩かず痩せたら叩かれるようになったことから自明

164 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 20:07:16.25 ID:???.net

そんな頃からちょっくら様信者なんスねｗｗｗ
何年前の話ッスか？ｗｗｗ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 21:57:38.80 ID:???.net

>>164
少なくとも粘着してるお前にこそ迷惑してる
ちょっくらはNGすればいいだけだけど
粘着したいならコテつけてくれないか？
ならみえなくなって誰にも言われずに文句言われずに粘着できるし俺らは不快な思いせずに過ごせるしどっちもWinWinになるよ

166 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 22:43:53.12 ID:???.net

ちょっくらに対してではなくスレの善良な住民に対して嫌がらせしたいんだろうなNGできないように書く人は

167 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 23:26:31.93 ID:???.net

>>165
このスレ見なきゃいいじゃん、バカなの？
そもそもこのスレの主役はCKR48さんだ
あんたは脇役以下、下らん書き込みばかりだし消えて欲しい

168 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 23:30:14.74 ID:???.net

>>166
そもそも2chに善良な住民なんているのか？
特にこのスレは超鞍さんへの妬み嫉みと喚きが多く
超鞍さんアンチがスレの品位と品格、書き込みレベルを低下させている

169 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 11:27:26.93 ID:???.net

ダイエットスレと日記スレを間違ってるからこんなことになる

170 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 19:46:35.58 ID:???.net

2年ぶりに来たけど最悪だなｗ
ダ板行くか

171 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 19:48:01.21 ID:???.net

行ってらっしゃい

172 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 20:28:53.30 ID:???.net

古参アピのつもりがずっとデブアピールになっちゃったの巻

173 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 22:14:13.25 ID:???.net

早く逝けよ

174 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/18(火) 21:06:40.15 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間59分
距離 34.0km
平均速度 17.1km/h
消費カロリー 461kcal

まだ雪が残っているのでママチャリにて買い物など。
雪の影響で野菜も魚も品薄ですね。

土曜日の雪かきでも、
65.4kg 15.5%
↓
65.6kg 12.0%
といった具合で一時的に激減しました。
体重計の測定がおかしいだけかもしれないけど、
しかし、
体の各所の皮下脂肪が減ったのが見て分かるほど。
とくにヘソの下のプヨプヨが激減。

でも、すぐに食って回復してしまいました。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 22:22:51.86 ID:???.net

そんな見て分かるほど脂肪は増減せんよ。
1キロの脂肪を燃焼するために必要な消費カロリーは7800kcalもあるからね。
変わったのは水分量。いわゆるむくみ。
体脂肪計は電気の抵抗で脂肪の量を推測するから、手足の汗なんかでもかなり値が変わる。
基本はいつも同じ条件、同じタイミングで計ること。その変動を見るのが正解。

あと何%というのを鵜呑みにしないこと。メーカーや機種によってかなりバラつきが出るから、ある程度信憑性が欲しいならジムなどに設置されてるinbodyをビジターで利用して計測するといいよ。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 14:11:31.41 ID:???.net

inbodyはうちのより体脂肪率3%ぐらい低く出るから気分がいい

177 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 14:42:54.34 ID:???.net

>>176
ちょっくら「俺の日記帳に勝手に書き込むな。書き込めるのは俺へのレスだけだ」

178 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 15:23:45.52 ID:???.net

>>176
いやいや気分じゃないだろwわかるけど
俺最近手持ちの体脂肪計を帰省にも持ち歩くようになったw
実家の体脂肪計じゃ出てきた数字の意味がわからん

179 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 16:22:37.39 ID:???.net

家庭の体脂肪の数値は数字そのものを見るんじゃなくて増減を見るものだよ

180 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 19:36:47.82 ID:???.net

いやー今日も走ってきたよー
ご飯うめぇ！ …あっ(絶望)

181 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 21:27:28.86 ID:???.net

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182 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/20(木) 20:47:23.28 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間03分
距離 37.8km
平均速度 18.4km/h
消費カロリー 545kcal

まだ雪が残っていて走りにくいので、買い物でのママチャリのみ。

野菜の価格が上がっていますし、
品薄で、いつもより早い時間に行かないと買えないです。

それでも、自転車で走れる道路があるだけ幸せです。
普段の定例のコースの近くは雪で埋まって孤立してたそうですし。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 22:00:43.26 ID:???.net

日記帳管理人が最近敬語で住人にすり寄ってきたな
気持ち悪い

184 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 10:45:04.58 ID:???.net

30代男性の平均BMIは23.64らしい

185 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 15:38:15.04 ID:???.net

結構重いな

186 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 19:29:22.14 ID:???.net

デブンゴ

187 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 20:18:43.79 ID:???.net

>>184
なら40代で22台なら良しとするか

188 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/22(土) 17:41:42.80 ID:pvmL1RbA.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間32分
距離 33.8km
平均速度 21.9km/h
消費カロリー 613kcal

いつものコースを回ってみたけれど、まだ雪で走りにくかったです。
車線が狭くなっているところもあれば、
左折&直進レーンが全部埋まったままの場所もあったり。

それでも継続しなくては。

189 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 19:04:06.33 ID:8AE8ZvRG.net

ID出るようになったか。こりゃいい。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 19:53:59.46 ID:3nDdwRSj.net

てす

191 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 10:44:12.60 ID:GKJGLBbd.net

コテ粘着馬鹿どこいった？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

192 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 11:52:23.88 ID:T4/jRItF.net

ちょっくらです
何か、自分の書き込みでスレが荒れてしまいました
病気で仕事もできず、友だちもいない自分には、このスレでの書き込みは、友だちとメールをしているみたいで楽しかったです
レスが付かないと寂しいので、自演もしてしまっていました
しばらく、ROM専になります
不愉快な思いをさせてしまった皆さん、すみませんでした
しばらく、心の病気の治療に専念します
自転車にだけは乗り続けます
皆さん、さようなら

193 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 11:54:04.66 ID:NshNyDD3.net

>>192
なりすましご苦労
トリップ出してごらん

194 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 12:39:06.52 ID:bniSvKQr.net

>>193
なあなあ
そういう書き込みしかできんのか？
なら、去れや

トリップなんていらん
お前がどこかへトリップしろ
そしてここへ戻ってくるな

195 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 13:35:01.93 ID:tUCxIPAD.net

うまい！

196 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 18:43:20.19 ID:7qgOuwn9.net

>>193
新参？なりすましとかじゃなくてただのコピペ荒らしだろ

197 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 22:13:49.89 ID:xHqJNlE5.net

トリップ付きもなりすましだよ。書き方で解る。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/25(火) 03:25:39.28 ID:2CTlgZdf.net

自板のダイエットスレ両方ともまともなダイエットの話題が殆ど無いな

199 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/25(火) 11:41:18.89 ID:VAzbrdcu.net

痩せた人に嫉妬した誰かに荒らされまくったからなぁ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/25(火) 18:50:51.30 ID:GaIccV+Q.net

んなことで嫉妬するのかｗ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 21:17:24.79 ID:mP0KwRM9.net

IDが出るようになって、やっと粘着KTが駆除されるかと思うと嬉しくて嬉しくてｗｗｗｗｗｗ

202 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/02/26(水) 22:08:07.64 ID:/8G/YoZu.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間02分
距離 65.5km
平均速度 21.5km/h
消費カロリー 1201kcal

3日サボってしまったし明日から天気が悪くなるようなので、ちょっと長めに走ってきた。
それにしてもPM2.5すごいですね。こんな日は排気弁付きN95マスクが必要です。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 22:53:19.58 ID:eJK2Jk2R.net

三時間かー
平日三時間チャリ乗りたいなあ、夜でもいいや、もう
こっちは家につく頃には日付が変わるよ

204 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 22:58:30.75 ID:wCfUVTY9.net

>>202
日記帳でも買ってそこに書くか、ブログにでも書いたらどうですか？

他にも走行報告スレもありますよ？
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1366507307/


まぁ今回もどうせ自分に都合の悪い意見はスルーなんでしょうけど

205 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:03:03.96 ID:ro0sXg+2.net

単発ID

206 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:15:33.39 ID:wCfUVTY9.net

>>205
夜走るのが好きな奴、集合！21夜目
☆★自転車乗りの今日の出来事 150日目★☆
【悪魔の】ママチャリ改造スレPart43【チューンド】
【危険】自動車ドライバーへの苦言 3【乱暴】
【自転車乗りの】公道車道の走り方77【鑑たれ】
馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 283☆
【ママチャリ】軽快車総合スレ49【シティサイクル】
ブルベ総合その24
■峠越え■奥多摩〓秩父〓丹沢■限界心拍■27
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
【報告は】自転車乗りのダイエット04【報告スレへ】
街の自転車屋専用スレ　99店目

11時〜12時に10レス
20時〜23時に19レス

で余暇の時間に２ちゃんに張り付いてることが何かの自慢？

207 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:23:20.08 ID:QqAi13xS.net

ちょっくらに絡むやつは真面目にダイエットしてんのか？
自転車板なんだから（もし嘘だとしも）走ったことを報告して何が悪い。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:29:11.48 ID:Q99zGCV0.net

2年間で7kg太ったｗｗ
もういいトシなんで目標は元通りではなく5kg減で

209 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:29:34.19 ID:ro0sXg+2.net

>>206
あなたには自慢に見えるんだ

その日の2chで真っ先にこのスレですか
ご熱心ですこと

210 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:36:54.70 ID:jMW2XCIo.net

>>206
お前こわいよ

211 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:41:19.71 ID:sLihDxqx.net

面白ぇｗｗ
もう1個のスレで重複スレ使えと連呼してる
ID:ro0sXg+2、ID:Q99zGCV0、ID:jMW2XCIoがこっちに勢ぞろいｗｗ

あんたら今からこのスレの次スレが立ったとして消化するんですよね？ｗｗ

212 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:48:02.26 ID:jMW2XCIo.net

なんで先に立ってるスレ無視して違うスレ先に消化しなきゃならんの？頭悪いやつはまともに煽ることもできないんだなw

213 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:50:11.39 ID:sLihDxqx.net

>>212
お前こそ頭悪いな
この「自転車ダイエット」の次スレ-134kgが立ったとして、それを消化するのかって事
勿論立てる人は「慣れてなかったんで」立てると思います

214 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:52:45.44 ID:sLihDxqx.net

あーこれじゃ伝わらなさそうだな

今からこのスレの次スレが立ったとして、
次スレを立てずにきちんと消化するのかってこと

215 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:55:02.00 ID:jMW2XCIo.net

>>213
そんな極論で語るから頭悪いと思われるんだよ？もうここのスレ住民にも迷惑だから自分の巣に帰れ。な？

216 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:56:27.59 ID:jMW2XCIo.net

>>214
このスレが消化し終わって残ってれば使えばいいだけだろ？そんなこともわからないから頭悪いって言われるんだぞ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:58:16.58 ID:Q99zGCV0.net

>>211
他所でちょっとふざけた脊髄反射レスは確かにしたけど、お前らのダイエットスレ覇権争い？には全く興味無いよ
今後関与する意思も全く無い

218 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:58:31.65 ID:sLihDxqx.net

>>215
質問に答えてくれませんかね？

今、次スレが「慣れてない人」によって立てられたとしてきちんと消化してくれるんですよね？

219 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 23:59:02.34 ID:jMW2XCIo.net

>>218
>>216

220 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/27(木) 00:00:14.64 ID:sLihDxqx.net

あーすんません
>>216
見てませんでした

了解っスｗ
じゃあ慣れてない人によって次スレが立たないといいッスねｗ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/27(木) 00:09:42.65 ID:hWaGuZuC.net

ID:sLihDxqxってなにがしたいんだろ？
なんでこんな必死なのw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20140226/c0xpaER4cXg.html

222 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/27(木) 00:10:41.51 ID:g1aiyspI.net

>>211
あのさ、このスレだって荒らしが立てたスレだけど、2chのルールに則って消化中なんだぜ?

223 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/27(木) 00:14:33.41 ID:oRPShZLZ.net

ID:ro0sXg+2
ID:Q99zGCV0
ID:jMW2XCIo
お前らはクズ

224 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/05(水) 00:23:09.54 ID:8gvQqhU0.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間47分
距離 37.4km
平均速度 21.0km/h
消費カロリー 603kcal

雨だの何だので、1時間を越えたのは5日ぶりです。
先月分の月例報告は次回あたり。

225 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/06(木) 21:55:02.32 ID:98yR2V6R.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間40分
距離 33.4km
平均速度 19.9km/h
消費カロリー 499kcal

今日は風が強かったですね。

さて2月分の月例報告

【月間距離】 538km (先月583km)
【体重変化】 (11月末)65.4kg→(12月末)66.2kg→67.0kg(1月末)→66.2kg(2月末)
【体脂肪率変化】 (11月末)14.0%→(12月末)15.0%→12.5%(1月末)→13.5%((2月末)
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※身長は171cm
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

あいかわらず走行距離は低調ですが、体重が戻りました。
たぶん寒いからだと思う。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 23:12:25.12 ID:GLeiIMXW.net

>>225
12月から1月ってなんでそんなに体脂肪率下がってんの？体重計変えたとか？

227 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/07(金) 22:50:44.14 ID:9jX+N5Zr.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間25分
距離 48.4km
平均速度 20.0km/h
消費カロリー 817kcal

今日は風は弱いけど、気温が低くて寒かったです。

>>226
なぜ体脂肪率が下がったのか不明です。
体重計は変えてません。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 20:56:21.19 ID:Dhy3GG9j.net

　　　　／￣￣￣＼ 　　呼び捨てにしないで! わたし博士だもん!
　　　/ノ ／￣￣￣＼
　　/ノ / /　　　 　 　　ヽ 　　　 　 　 ∧　 ∧
　　|　/　 | __　/|　| |__　 | 　　　　　　|1/　|1/
　　|　| 　 LL/　|__LﾊL　|　　　　 ／￣￣￣｀ヽ　　　
　　＼L／　（・ヽ　/・） Ｖ 　　　 /　 丿　 　＼　ヽ 　　　博士号剥奪だよお前
　　/（ﾘ　 ⌒　　 )　⌒　） 　　　|　（●） （●）　　 l　
　　|　0|　 　 　_＿　　 ﾉ 　　　/　 　 　 　 　 　 　 l
　　| 　 ＼　　 ヽ_ノ ／ﾉ　　　/　　　　　　　　 ^　　|
　 ﾉ　　 ／＼＿＿ﾉ　|　　　（　　　　　　　　/|　＿ ｌ
　（（　 /　| Ｖ Ｙ Ｖ| Ｖ 　　　（ヽ.、　　　　／丿/ 　）|
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　　　　| |　 　　 ） 　　） 　　　　ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ

229 ： ◆2vFNXafkSM ：2014/03/10(月) 23:00:17.34 ID:8cmbQ8mR.net

参加させてもらうぜ
目標　5月末日までに70kgを下回る

3/1 74.9kg 17.7%
3/10 73.7kg 16.4%
3/1-3/10 370.6km走行
179cm

230 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 01:09:33.73 ID:3v7fEAmk.net

　　 　 ／￣￣￣＼
　　　/ノ ／￣￣￣＼
　　/ノ / /　　　 　 　　ヽ
　　|　/　 | __　/|　| |__　 |
　　|　| 　 LL/　|__LﾊL　|
　　＼L／　（・ヽ　/・） Ｖ
　　/（ﾘ　 ⌒　 ●●⌒　）　この辱めをどうしてくれるの
　　|　0|　 　 　_＿　　 ﾉ
　　| 　 ＼　　 ヽ_ノ ／ﾉ 　
　 ﾉ　　 ／＼＿＿ﾉ　|
　（（　 /　| Ｖ Ｙ Ｖ| Ｖ
　　）ﾉ |　 |＿＿＿| |

231 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 23:08:15.96 ID:2dtTkd4G.net

>>229
10日でそんな体脂肪落ちたの？

232 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/12(水) 22:25:57.28 ID:u5sn6Ewe.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間06分
距離 66.2km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 1270kcal

腰痛を理由にサボってましたが、明日から天気が悪いようなので、頑張ってみた。
なんか体を動かしたら腰痛が少し直ったというか痛みが大幅に緩和したよ。なぜだろう。

気温が高めなので、ひさしぶりにウインドブレーカー無しなので、ペダルが軽かった。
ウインドブレーカーのトレーニング効果は絶大だね。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/12(水) 23:34:23.82 ID:HvNJogRR.net

ちよつくらさん助けて！
論文の捏造がばれちゃった！
特定法人STOP細胞は発見できたんだけどね

234 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/16(日) 23:17:40.13 ID:uszM6c83.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間02分
距離 48.0km
平均速度 23.5km/h
消費カロリー 925kcal

花粉がヒドイです。

N95相当のマスクしてるけど、信号待ちなどでメガネが曇るので、付けっぱなしにできないし、
完璧にフィットしてない場合があって隙間から漏れてくるので、ある程度は花粉を吸ってしまう。

235 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/17(月) 21:04:38.66 ID:cJ+wGf8+.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間12分
距離 44.0km
平均速度 20.0km/h
消費カロリー 698kcal

寒い→暑いに一気に季節が変ってしまった感じ。しかも、風が強いし。
とはいえ暑さを言い訳にサボるほどではないが。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/17(月) 22:29:20.61 ID:Cizk4Ahs.net

脱げよ。今から暑がってどうする
否、このスレ的には着込んで最後の1滴まで汗を絞り出すのが正しい

237 ： ◆2vFNXafkSM ：2014/03/17(月) 23:15:42.03 ID:poDVzIE9.net

3/11　73.6kg　16.6%
3/17　72.7kg　15.5%
走行距離　219.5km

238 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/18(火) 19:53:48.75 ID:0wQ68qOq.net

ちよくらさんまだぁ？

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239 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/18(火) 23:34:35.09 ID:ExsXh3SW.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間52分
距離 42.4km
平均速度 22.6km/h
消費カロリー 835kcal

やはり花粉がひどい。
鼻と口はマスクで何とかなるが、目は密閉できないので、どうにもならない。
まさかスキーのゴーグルかけるわけにもいかないし。

>>236
水分を減らしてもダイエットにならないし、
大量の発汗は体に負担かかって良くないですし。



ところで私の書き込みを見たくないという人と、
他のスレに私の書き込みをコピペしてる人は、
同一人物なのでしょうか。

240 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/19(水) 01:38:44.20 ID:j+8BI1Ma.net

スキーのゴーグルは隙間あるし水泳用のが良いんじゃない？

241 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/19(水) 16:41:14.39 ID:QbADIAb6.net

花粉対策にいいって
http://www.thanko.jp/sp/product/4981.html

242 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/19(水) 23:52:57.05 ID:PiRcw5KW.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間21分
距離 33.8km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 684kcal

>>240
近視でして、水泳用の度入りゴーグルも持ってるんですが、
自転車に乗るには矯正視力が、まるで足りないんです。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 00:17:24.97 ID:WFJo+UoN.net

>>242
それならコンタクトレンズだ。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 00:26:04.57 ID:hwn6Hix+.net

>>242
平均速度速いじゃねーかいつもサボってんな

245 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 10:52:50.58 ID:w6NIlO3J.net

コピペ元を探しに来たら予想以上のクソコテだった件
コピペしてる奴もこのスレのクソコテもどっちもクズだわ

クソコテの日記晒しage

246 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 20:52:03.23 ID:wdCQLitD.net

>>245がとっても自演クサい件

247 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 23:06:13.13 ID:oQB9TM/f.net

某チェーン店のドーナツを思いっきり食べたくて走ってきたー
104.2km
3時間47分55秒

ツレと結局計24個。超大満足でごちそうさんです

248 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/22(土) 23:19:53.60 ID:HCR5odNF.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間38分
距離 58.2km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 1076kcal

>>243
コンタクトはちょっと。

>>244
山に登らず走りやすいルートを選ぶと、少し速度が上がります。
山に登るとどうしてもスピードは落ちます。下りでは帳尻あいませんし。

249 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/23(日) 00:11:41.74 ID:YG//H8iR.net

ちょっくらは夜走っての？
ロード？それとサイコンのカロリー計算って正しいと思う？体感でおk
ちなみに脂肪一キロ落とすのに7000キロカロリー必要らしい

250 ： ◆2vFNXafkSM ：2014/03/24(月) 06:36:31.33 ID:a5vUb7k6.net

3/18　71.8kg　15.8%
3/24　73.1kg　14.2%
走行距離　98.9km

251 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/24(月) 22:48:19.60 ID:jTwn0PVR.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間56分
距離 44.3km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 866kcal

>>249
夜が多いです。
道路がすいていて快適だし夏は暑くなくていいですよ。

自転車はロードじゃないです。
特定を避けるために、モデルは伏せてます。
平均速度が20キロくらいの時はママチャリの場合も。

サイコンのカロリー表示は、心拍計つけてないので、
実際の2倍前後を表示する、かなりのハッピーメーターだと思いますよー。

252 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/25(火) 23:47:19.19 ID:/dUoNiCX.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間54分
距離 24.9km
平均速度 27.6km/h
消費カロリー 549kcal
それとママチャリ約10km。

この書き込みをダイエットスレ以外にコピペしている人は、何をしたいのでしょうか。
もし、報告するな、書き込みを見たくない、でもNGはしたくない、そういう発言を
繰り返していた人達の一人だとするならば、その人は本当に報告が嫌で見たく
ないのではなく、コテハンをネタに荒らすのが目的だったということなのでしょうね。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 10:36:35.23 ID:X/SwYwFQ.net

体重と摂取カロリー載せないと参考にもならん

254 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 11:22:19.79 ID:v1bO+gl1.net

最低でも、どれだけ体重が
増減してるかぐらい書かないと、
ダイエット関連でもない単なる
運動記録のスレになっちゃうわな

255 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 13:25:10.20 ID:m5bBctyb.net

日々の体重の増減に一喜一憂してるうちは

256 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 13:44:52.21 ID:clJGLECD.net

>>252
どうせ犯人は
【報告は】自転車乗りのダイエット04【報告スレへ】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1393256078/
のスレ主様()だろ
テンプレでわざわざちょっくらを荒らし扱いしてるし
自分がダイエットスレの教祖になりたいとしか思えん言動ばかりだしなw
まあほっとけよ
どうせ過疎ってるし今じゃちょっくらの報告ぐらいしかスレ動いてないから気にすんな

257 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/27(木) 00:24:31.21 ID:a1bdJEwe.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間06分
距離 23.5km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 451kcal

天気がアヤシイので近所をウロウロするも、
湿度が高くて不快なので切り上げてきた。

>>253-254
いまはもう維持期でして、ある程度の範囲内で体重が変動している感じです。

258 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/27(木) 23:16:15.47 ID:7uLR4R6N.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 33.8km
平均速度 26.0km/h
消費カロリー 709kcal
これに加えてママチャリ約10km

なんか霧が出てるし、カーブミラーは結露で真っ白だし、メガネが曇りやすいし。
つい先日までの暖かさが嘘かのように風が冷たくて気持ちよかったです。

259 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 15:58:24.09 ID:PP3QNFRO.net

>>249
少し違う。ニュアンスの問題だけど、、、、
1kgの脂肪のカロリーが7000kcal
それを落とすには14000kcalを消費する有酸素運動が必要

260 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 18:45:06.03 ID:s5CCZwU4.net

脂肪は混合燃料。単体では燃えない。
糖と脂肪の燃焼割合は最高でも5:5らしい

261 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 18:59:25.07 ID:ljystntG.net

>>260
糖分の方が燃えやすいの？

262 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 19:01:33.77 ID:+U1LWzYq.net

糖分は即効性の補給用！

263 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 19:19:38.88 ID:s5CCZwU4.net

>>261
有酸素運動でも最初使われるのは糖だし、
一般的に糖：脂肪の燃焼割合は、3：7〜5：5とか。糖の方が燃えやすいと思うよ。
ロードレーサーで日頃から糖質摂取を制限してる選手とかは、脂肪燃焼効率が一般的な比率より高めてるらしい。

そして糖の体内貯蔵量が圧倒的に少ないから、すぐに糖切れを起こす。ようはハンガーノック。
脂肪エネルギーは体にあるはずだけど、糖がないから脂肪あっても使うことできないし
ハンガーノックが甘いもので一発で治るのがそのため。
脂肪が先に使われてたらハンガーノックなんて起きないでしょうし。

264 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 19:22:31.99 ID:s5CCZwU4.net

>>263
間違えた。
一般的に糖：脂肪の燃焼割合は、7：3〜5：5とか

265 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 19:26:46.42 ID:3KV5aQbC.net

最近流行りの低炭水化物ダイエットってあるじゃん
あれで体をケトンモードにしておくと理論上ハンガーノックにはならないって話を聞いたけど

266 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 19:42:58.46 ID:s5CCZwU4.net

ならないというのは言いすぎじゃないかな、なりにくいというレベルかと。

かくいう私も、2ヶ月前から自転車通勤ダイエット始めた初心者。
食事は主食は朝だけ。タンパク質、脂肪はしっかり取る。
脂肪酸エネルギーをメインエネルギーとし、中性脂肪の燃焼効率を高める体質へと改革。
まさに、ケトンモードへと改革してるつもり。
70�q2300kcalは無補給で行けました。どのくらいハンガーノック起こさずにいけるか試してます。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 19:45:39.68 ID:s5CCZwU4.net

毎日13�qの通勤往復、週末に50〜70�q乗ったりする。
それで2ヶ月で7kg減で体重70kg。落ちる時はいきなり落ちるし、停滞期は全く落ちないの繰り返し。
あと7kg落とすつもり。
ちなみに考えていたペースより速いペースで痩せてます。

最近、iPhone連動の心拍計も手に入れて、最大燃焼効率の心拍数を維持しながら通勤しています。
心拍と速度を見ながら乗ると楽しいね。
あと今はクロスなんですが、すでにロードが欲しくてたまりません。

268 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 20:08:59.12 ID:ljystntG.net

>>267
食事どんなメニューでたべてるの？

ここもまだたまに荒らしがくるけど華麗にスルーして頑張ってください

269 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 20:12:06.37 ID:s5CCZwU4.net

1日の消費カロリーを2000kcalと仮定し、
3食で1500kcalに抑えています。
通勤で600kcal消費
1500-2000-600＝−1100kcal
1日で−1100kcalの計算。

ケトン体を多く使っていると仮定して、1日で燃焼した脂肪は半分より多い700kcal＝100g分の仮定。
これを二ヶ月やったので計算上では、60日＝6000g＝6kgの体重（脂肪）減

270 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 20:18:37.89 ID:s5CCZwU4.net

続き、このくらいの長文で引っかかったっけ？

実績として2ヶ月で7kg落ちたし、体重を支えなくてよくなった分の筋肉減少量とかも合わせると
妥当な計算かと。
実際には、雨で乗らない日やロングライドの日、飲み会で暴飲暴食の日とかいろいろあるから
このとおりでないだろうが、平均的にそんな感じで痩せていっていると思ってる。

少しはダイエットスレっぽいかな。

271 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 20:22:59.85 ID:s5CCZwU4.net

>>268
例えば今日は
朝　白米100g　味噌汁　納豆＋卵＋α
昼　野菜たっぷりトマト煮大盛り（肉100g入、バターもたっぷり）
夜　豚バラ焼き肉130g　豆腐サラダ大盛り　

酒は毎日飲みます。なるべくウイスキーや焼酎などの蒸留酒、糖質カット発泡酒を飲むようにしてる。
けど、あんま気にせず普通のビールとかもガンガンのんでるけどｗ
あと職場にあるお菓子とかお土産とか、結構食べます。

というか、食う量とかあんま気にしなくていいくらい、自転車パワーがすごい。
乗ったら確実に体重が減っていくもん。
自転車ダイエットは最強クラス。

272 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 20:40:50.24 ID:rnwBnyQ2.net

>>265
そんなことが出来るのは無職プータローだけだろう。
どうしてもパフォーマンスが低下するよ。

>>269
1回の運動量がそれほど多くない場合には、
一週間単位での体脂肪の取り崩しはカロリー収支だけで考えてもOKですよ。

体脂肪の増減は随時おこなわれているし、あまった糖質は脂質に変換されるので、
糖質を消費すれば、その分だけ、あらたに脂質に変換される糖質が減るので、
糖質と脂質どちらを運動時に消費するかは、あまり重要ではないのです。

ただし、あまりに糖質を大量に消費するような運動、あるいは、
糖質制限などで糖質の摂取が少ない場合には、また違ってくるでしょうけど。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 21:04:02.37 ID:s5CCZwU4.net

>>272
俺の場合緩い糖質制限なので、あなたの言うこともごもっとも。

俺は、糖質制限で脂肪燃焼効率を上げつつ。
且つ、脂肪として体内に蓄積するはずだった糖をガンガン消費する。

要はペダル回しゃ痩せるって事だわ。

週末なんで雨なんだよ〜。手に入れた心拍計、iPhoneマウント、バーエンドバーで快適ロングライドしたかったのに。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 21:10:52.92 ID:rnwBnyQ2.net

ディスクブレーキ、ウエットのグリップ性能の高いタイヤ、良いレインウエア類、
揃えてしまえば、雨だから今日は自転車に乗れないという誘惑に負けずに済みますよ。

275 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/29(土) 00:19:17.29 ID:zPX0Ts+H.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 33.7km
平均速度 25.9km/h
消費カロリー 701kcal

梅が終わり桜が咲きはじめているはずなんだけど夜なので全く見えず。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 04:37:43.07 ID:PrwCaosk.net

ちょっくらは潜在能力隠してんのか

277 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/29(土) 19:24:34.47 ID:zPX0Ts+H.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間21分
距離 33.6km
平均速度 24.7km/h
消費カロリー 724kcal

重い荷物を持ち上げて腰をやってしまい、
下ハンを握れない、上ハンでも痛い、
シフト操作するときに激痛が走る、
それでも、
ゆっくり走っているうちに腰痛が消えて、
体が暖まってきたら下ハンで走ってしまった。

やはり土曜日は道路が混んでいて走りにくいね。
長い渋滞あったり、危ない運転のクルマがいたり。

>>276
潜在能力なんてありません。

暖かくなってウインドブレーカーを着なくなったとか、
気温が上がって空気の密度が下がったとか、
冬にくらべて風が弱くなったとか、
そういったことでスピードが上がっただけでしょう。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 23:31:35.20 ID:JgEtHpSl.net

うちの方の路上も今日はかなりカオスだったな
いかにも酒飲みシーズンらしいメチャクチャ運転あり
いかにも若葉マークらしいモタモタ運転＆決死の見切り突撃あり

279 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 00:07:02.40 ID:QARTqjpx.net

喧騒が嫌なので最近は山にはまりつつある
痩せたいが運動した分食べてるのでなかなか痩せない。
プロテイン飲んで筋肉増やして代謝良くして痩せようと模索しているところ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 00:07:49.04 ID:QARTqjpx.net

失礼、報告専用スレだったか

281 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 00:14:18.36 ID:IqLQVbKE.net

>>280
ちがうよ。
荒らしがスレタイに勝手に報告専用って付けただけ。

282 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 05:52:29.25 ID:UP983kFZ.net

>>279
∩ ☆いい加減に噴火しやがれ！
( ´･ω･)彡☆ぽか！ぽか！
　 ⊂彡☆ぽか！ぽか！
☆ぽか／￣￣＼ ☆ぽか！
　　...／ ´･ω･` 　＼ 富士山

283 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 06:00:08.78 ID:UP983kFZ.net

（`･ω･）ﾌﾟｽｯ
/ ﾐつ＼／￣￣＼
　　 ..／ ´･ω･` 　＼富士山
,,,傘傘傘:::::::::傘傘傘...

284 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 19:58:57.13 ID:WVdQJeaA.net

この冬で肥えすぎた…。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 20:17:46.67 ID:jGeD2BY7.net

>>282
意味不明なAAはやめてくれませんかねえ

286 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/03/31(月) 23:38:10.79 ID:rgloA/w5.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間16分
距離 33.7km
平均速度 26.5km/h
消費カロリー 730kcal

いっきに桜が咲きましたが、あいかわらず夜なので見えません。
月間報告は後日。

287 ： ◆2vFNXafkSM ：2014/04/01(火) 07:14:02.66 ID:VP4PR7/v.net

3/25　72.8kg 13.9%
3/31　71.7kg 16.7%
走行距離　108.7km

288 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/01(火) 22:57:49.57 ID:533gOQhk.net

完全に停滞期だ。痩せない・・・今週からローラー台10km -> 20kmに増やした・・・
しかしウェルネスリンク便利だなぁ

289 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/01(火) 23:22:22.25 ID:8md25Iqe.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間56分
距離 24.7km
平均速度 26.4km/h
消費カロリー 537kcal
これに加えてママチャリ13km

さて3月分の月例報告

【距離】 (2月)538km → (3月)715km
【体重】 (11月末)65.4kg→(12月末)66.2kg→(1月末)67.0kg→(2月末)66.2kg→(3月末)64.6kg
【体脂肪率】 (11月末)14.0%→(12月末)15.0%→(1月末)12.5%→(2月末)13.5%→(3月末)13.0%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

暖かくなって走行距離が回復し始めました。梅雨や夏になる前にロングライドしたいな。

290 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/02(水) 00:30:06.46 ID:ZWZaiZ3u.net

１７１で６５キロならダイエットいらなそう
今月から自転車ダイエット始めるわ　９０キロオーバーを６５にしたい

291 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/02(水) 23:35:48.54 ID:GZCQbJOV.net

仕事でくたくたになった脳と心に栄養をとミスドのクロナツモドキを買いに行くも売り切れだったやるせなさを糧に47.9km走ってきた
幾分気が晴れた気もする

292 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 00:38:09.72 ID:ezJqxzjT.net

>>288
停滞期だからと言って運動量は変える必要ないよ。停滞期は痩せ過ぎて身体が危険を察知して、これ以上痩せまいとしてるだけ。身体が、今の体重に慣れたら、また体重落ちる。大事なのは、停滞期だからと言ってあたふたしないこと、我慢の時だ。

293 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 00:42:57.27 ID:ezJqxzjT.net

そして、15年振りに60キロ台に戻りました。
自転車でこんなに簡単に痩せるなら大学時代にやれば良かった。20代をドブに捨てた感じ。

294 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 01:24:54.36 ID:/Zq+bqEd.net

おめ！そして羨ましいわ。
俺は今90kg台から70kg台に戻ったところ。
贅肉が筋肉に変わるのを感じる。ベルト穴が2つ戻った。
が、まだまだ行かせてもらうぜ！

295 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 05:09:55.63 ID:vNldaoCj.net

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296 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 18:10:18.63 ID:1PvucH/d.net

体壊して自転車乗ってなかったけど
ぼちぼち様子見で通勤を自転車に変えた
帰りに食うモスが美味い

297 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/05(土) 00:13:37.74 ID:fGTNsp5s.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.3km/h
消費カロリー 667kcal
これに加えてママチャリ10km

昨日は雨でサボったけど、今日は雨があがったので走ってきた。
それにしても、風が強かった。まっすぐ走るだけで大変だった。

さて今日は牡蛎と鯵をフライにして腹一杯。
牡蛎は巨大化のピークちょい過ぎて値段が底打ちして
100gが120円なので20個500gほど。食べきれないけど。
そろそろプランクトンの都合で牡蛎は食べられなくなる季節だし、
これから先は産卵期で痩せてしまうからね。
鯵は大きなサイズでも150円なので3尾ほど。
半身だけで十分です。作りすぎました。

久しぶりに揚げ物を食べたけど、揚げる作業だけで腹一杯。
食べた後も胃腸が悲鳴をあげてる。油っぽくて消化できません、と。

298 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 15:06:05.21 ID:MAQWe3vC.net

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299 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/06(日) 01:16:51.12 ID:CwEVtLv9.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 33.7km
平均速度 25.9km/h
消費カロリー 691kcal

予想よりも早く雨が降り出して夜間雨天走行になってしまった。

最初から雨だと走る気がしないけれど、
途中から雨だと走れてしまうから不思議。

300 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 11:38:10.32 ID:Kigef1D0.net

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301 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 19:54:18.08 ID:ib/cCjRK.net

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　　　　　　　　 ｒくヽ､/　⌒) --- ('⌒　 l　_｀ゝ.
　　　.　　　　 `''ｧﾍﾊ 　⌒).::ﾅ:.:｛⌒　 卜,___ン

302 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/06(日) 23:12:50.76 ID:PsCzBYL/.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間28分
距離 37.4km
平均速度 25.6km/h
消費カロリー 779kcal

なんか最近、風が強いですね。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 06:21:48.57 ID:r9EI6FRz.net

やっと雪の季節が終わって4ヶ月ぶりに走ってきた
平均速度-3km/h
体重+6kg
いつものコースを1週はしるだけで息があがったw

304 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 08:42:04.61 ID:y+tRg79Q.net

２５年ぶりに自転車買って走ってきた
２時間３８，９キロ　
ほとんど漕がなくても１０キロくらいでるのね
汗もほとんどかいてないけどゴロゴロしてるよりは良しとしよう

305 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 18:13:43.11 ID:3PfnlCHc.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）　　ズズー
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

306 ： ◆2vFNXafkSM ：2014/04/07(月) 22:14:48.14 ID:SWO0bzt6.net

4/1　71.2kg 17.4%
4/7　71.3kg 15.0%
走行距離　59.0km

307 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 22:19:07.82 ID:+8eIQRug.net

6日で2.4%も増減するとか

308 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 22:45:43.44 ID:COZMHALT.net

体重計についてる、バーを握って計る体脂肪計はかなり適当らしいぞ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 22:48:08.44 ID:WEYoVUsQ.net

はぁ〜運動量増やしてプロテイン摂り始めて3週間くらい
月平均で体重はほぼ横這い、体脂肪は0.3%増、骨格筋率0.1%ダウン・・・
プロテインやけ食いしてるわけじゃないのに何故だ・・・牛乳かなぁ

310 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/08(火) 01:15:21.70 ID:WUI/xrT3.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間22分
距離 33.8km
平均速度 24.7km/h
消費カロリー 675kcal
これに加えてママチャリ10km

今晩は冷える。やたら風が冷たい。
ここのところサボってないからか、ちょっと足に疲労が出てるので、ペースを抑えた。

311 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 02:43:28.09 ID:nVU6DZR5.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）　　ズズー
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

312 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 14:27:54.56 ID:/vnG1lAQ.net

　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　,. -────----‐‐'"´￣｀`ヽ、
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　　　　 ,r‐､_l⌒l 　|　ﾄ-ｲ＾Y|:;:;:;;;;;;;;;;;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:::::::.:. .:.:::::::;:;:;:;:;:;:;;|
　　　　 {　 　ヽ_j､_,ト ' ;:ﾉ ├|:;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;::::::;:;:;:;:;:;:;:;:;;;;;;;;j
　 　　　ー-''ﾍ＾´ ￣/ 　 ﾉ　l,;..;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;:;:;;;:::___＿＿＿;;;:-‐'
　　　　　　　　 （　　 　　,ｲ　　ヽ:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,. -‐'"　　　　　　　　　 ＿_ 豚どもに餌の時間なのん
　　　　 　 　　　　|　　　　|/ｲ　: . :､/|: ,'|: . : .∧ : . : . : . : �Y￣　　___／ 　　　　　　
　　　　　　　　 　 〔∨ /　∨__| : . : .∧|/│: . :| ¬、: . : . : . 〈ﾞー＜ . : |
　　　　　　　　　　 〕　　 　 ∨| : . |/＿__八 : 八_＿ヽ: . : . : . :∨　 　 : |
　　　　 　 　 　 　 ｛/　　　　〈|小: |　_,刈　∨　 _,刈｀∨: . : . | |　　　〉 |　　　　
.　　　　　　　 　 　 ∨　 　 　 ﾏ| :小 Vソ　　　　Vソ　ﾉ: . /: ∧|＼_,/ : |
　　　　　 　 　 　 　 ∨　 　 　 '|: .:|⊂⊃ ′ 　 ⊂⊃厶イi∨ 　V/ : . : |
　　　　　　　　　　　　∨　　 　 | 从 　 　 / ヽ　 　 　./: ./ﾉ　 　 V/ : . |
　　　　　　　　　　　 　 ∨　　　|: .:个　　　ｰ┘　 .イ/: ./´　 　 　 V : . |
　　　　　　　　　　　 　 ∧　　 人: .:|／ ≫r‐=≦ {{/: ./ﾆ=-　 _ 　 | : . :|
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　　　　　　　　　　　　i : . : .∧　 /じ/　 l乂＿_,,/　/,　入//⌒Yﾊ | : . :|

313 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/10(木) 00:35:39.32 ID:cnrIhCW/.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間39分
距離 42.5km
平均速度 25.6km/h
消費カロリー 888kcal
これに加えてママチャリ10km

昨日は何かダルかったし風邪っぽかったのでサボりました。
今夜は寒くなく、風もなくて、とても走りやすかったです。

314 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 16:38:10.38 ID:urb4XbaK.net

ママチャリもこのスレでいいの？

315 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 17:23:08.11 ID:mVazO5Hp.net

　　　　　　　　 　 　 　 ／ ⌒ ｰ ､__
　　　　　　　　　　　　/　　☆　　　 ＼
　　　　　　　　　　　　>ｰ----- ､___ 　ヽ
　　 　 　 　 　 　 　 /:.__,./vﾍ:.:.:.:.:.:.:｀ヽﾉ　　　お
　　　　　　　　　 　/:.:.:.::/　 !:.:＼:.::.:.:.:.:ﾍ　　　い
　　　　　　　　　 　ＶＹＶ　　レﾍツl:.:.:.:.:.:l　　　し
　　　　　　　　　　o ,0⌒　　 ｀ヾo（:.）-､:l　　　い
　　　　　　　　　　 （ヽ ,>､___,　≠ﾉ(:.）ｿ::|　　　よ
　　　　　　　　　r⌒／ヽ 　ﾉ┬ ':.:.（.:）:.::.|　　　　ﾟ
　　　　　　　　　 ／ヽ 〈⌒)　^7⌒〉(:.）:.::.i　　　　　お
　 　 　 　 　 　 / ヽ　 ノ＼＼/　/:.:.(ﾘ.:.::.:',　　　　　い
　　　　　　　　（____／ヽ 　 ＼_ノ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ﾍ　　　 　し
　　　　　　　　　　　 　 }　　　 /i:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾍ　　　　い
　　　　　　　　　　　　 (_r､r､r､）l:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:}　　　 よ
　　　　　　　　　　　 /　　　　 ﾍ レv∧∧∧ﾘ　　　　　ﾟ
　　　　　　 　 　 　 /　　　 ∧　ﾍ
　　　 　 　 　 　 　 |　　　　| .|　 ﾍ

316 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/11(金) 23:06:27.50 ID:tCpmNosw.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間39分
距離 34.0km
平均速度 20.5km/h
消費カロリー 545kcal

今日はママチャリで。
どこをどう走っても運動してる感じで疲れたよ。

さて今晩は初鰹ですよ。
鮮度が落ちやすい脂っぽい皮の近くをケチらずトリミングし、
鮮度のいい場所だけを刺し身にしたけれども、
まったくもって熟成が足りないかなっていう淡白な味になってしまった。

317 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 23:51:14.66 ID:oUk7n7zp.net

ジュルリ・・・ダイエットスレで旨そうな話すんな！

318 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 23:54:21.94 ID:O/YIePn6.net

>>314
いいんじゃない？

319 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 01:15:14.93 ID:8FxhIR3f.net

＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　 れ　　 ＿
＿ 　 ：　.　と 　 ＿ 　 ／.: : : : -‐: :7´: : /:,ﾊ : : : :ヽ : : : ゝ-- :＼ | : :! : : : ,　　　＿　　　 ：　 　＿
＿　　：　　　 　　＿　/, -‐／.: : : : :ｉ : : /ィ:爪: : :＼ :＼ : : :＼: : :｀ト : !: : : :′ 　 ＿　　　：　 　 ＿
　　　 　　　　　　 　 〃　 /. : : : : : : |.:イ :ハ:|　＼: .､＼: : xｨ¬ト､: :| : : ! : : : : :,
／　　　 　 　 　 ＼　　 /.: :/.: : : : /ｌ : |/Гト､　　 　 　 /　|_,ノ0:::ヽ : : :i : : : : :′　／　 　 　 　 ＼
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　　　　　　　　　　　　　∨ｉ: |: : : : |: :ヽ|　|::∩::|　::::::::::::::::　 !.::∪::::::| |: : :i : : : : : : ′　　　　　　　　　 　 ,ｨ　/〉
　　　　　　　　　　　　　　 |: |: : i : :', : |　 |::∪::|　::::::::::::::::　 !: : : : : :|｜: : i : : : : : : : :,　　　　　　　　　　/ レ厶イ
　　　　　　　　　　　 　 　 ヽﾊ: : :､: :ヽ|　 l : : : |::::: 　,　　::::└――┘ ! : : i : : : : : : : ′　　　　　　　　/　　 ⊂ﾆ､
　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
　　　　r ､　 _　　　　　　　　　　ヽ: :〈　　　　　　　 <　￣ フ 　 　 　 　 |: : : ! : : : : : : : :′,.-‐T　　　_,. -‐'´￣
　 　 くヾ;　U｜　　　　　　　　　　 | : ＼　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／| : : :i : : : : :_, -‐'　 　 |　 ／
　 　ｒ―'　　　ヽ、 　 　 　 　 　 　 | : : : ＼　　　　　　　　 　 　 　 イ: : :| : : :i_,. -‐　　　　　　 |／
　 　 ｀つ　＿　　￣￣Τ`ー―-- L: : : : : ｀: : . . .　 _＿　 　 .:〔: : :|: : :r┬'　 　 　 　 　 　 　 |

320 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 10:54:56.33 ID:X5vEdL/j.net

　　　　 　 　 　 　 　　　　　　 /::::::;;,ｨ'"　　∨　　ヽ,:::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　 　 　　　　　　i,ｨ'"ﾞ　／　 ﾊ/:l　l　　ヾヽ::::::::::::ﾞ',
　　　　　　　　　　　　 　 　 ／ ,　　/　 //ヾ'ﾞ! /　　　　ヽ;:::::::::::ﾞ:,
　　　　　　　　　　　　　　 //　i 　 l　-‐ﾐ　　//--､i　　i　 ',:::::::::::ﾞ,
　　　　　　　　　　　　　　 ﾚi　 l 　:l　 ,ﾑ!　 /,!/　 /｀　/　　i:::::::::::ヽ,
　　　　　　　　　 　 　 　 　 l　｣,　 !; / i:ﾞl 　 ﾚ'r'7ﾐz､ /i　　 l:::::::::::::::l
　　　　　　　　　　 , -‐ ､ 　 V ヾ7ﾞ::lﾞ､l::ﾞ!　　　l l::じ::)//　 .ﾑ::::::::::::::i
　　　　　　　　 ／　　　 ヽ.　　 　l:; :l　`'ﾞ:::　　 `ｰ-イi<_　/ ﾉ､:::::::;ノ
　　　　　　　　(　　　　　<　　　　l::;ゞ--ｭ､（ 　 　　 fﾞ l/｀/ｲ　 i￣　　はふはふ
　　　　　　　　 ヽ _ｪ､,ιﾉ　　rfi" ´　　　 ヽ　　 , ｨﾞVﾞ ,ｲ　　　i　　　　　
　　　　　　　　　　　 / ﾑ　　/ `ヽ　　　　　.if'' "] ,ｲ_, ｲl　　　 ﾞ',
　　　　　　　　　　　 `ｰ")　i　　　 　 　 　 /'"f'"ｲﾞ) , ｨ'ﾞl　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　 　 　 l　　　　　　 ノ:}‐ｲ-f,ｨﾆ---l　　　　　｀ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ､_　　 , ｨ'::; ｲﾑｨ"　　　　 ',　　　　　　　`
　　　　　　　　　　　　　　　　_｣:::￣ｨｲ::::l /./　　 　 　 　 ',　 ヽ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　,／:::〉ｲ"/::/::( r i　　　　　　　　'､　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　,ｨ/ﾞ:::／, ｨｸ::::i::＼ii ,h　　　　　　　　 ヽ,　　　 ＼
　　　　　　 　 　 　 /! /:／／ｲ/::/::';::::::{:､::ヽ,　　　　 　 　 　 ヽ　,　　 ｀
　　　　　　　　　　 l i　" .//　/::ﾑ;;;ｨヾ'　 ヾﾞ.{　　　　 　　 　 　 ',　i
　　　　　　　　　　 i ',　 ‖　 レ'ﾞ　　 l　　　ﾉﾞ　　 　 　 fヾｰ ､'i; i',　i
　　　　　　　　　 　 Vヽ,i/　n:::::::::::::::::'､　 <　　　　　　 i　　｀ヽf)rl　i
　　　　　　　　 　 　 ヾ `ﾞ:::::U:::::::::::::::::::ヾ　'｀ヽ　　　 　 ヽ 　 ｦ~ヾl il

321 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 12:34:59.44 ID:eaHqGqtp.net

>>314
車輪を自力で動かすものなら
なんでも

322 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 12:49:30.31 ID:U/yTKGUh.net

人力車

323 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 22:18:01.67 ID:J8XoORzh.net

110km走っても消費カロリー1895kcalだった。
2000以上行くもんだと思ったが上手くいかないね。

ちなみにサイコンの消費カロリーってどのくらい精度あるんだろうか。
俺のは身体データ一切入力しないで心拍と距離・速度のみで測定してるようだけど

324 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/12(土) 23:04:12.87 ID:byk4jBd9.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間49分
距離 64.1km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 1215kcal

ひさしぶりに50km越える距離を走ったよ。
とにかくペースを抑えて体力を温存するも、疲れました。
ロングライドしたいけど、そのためには徐々に距離を伸ばしていかないとダメっぽいですね。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 01:31:32.45 ID:LNr4aHun.net

>>323
機種によるが、体重、車重、ケイデンスがデータになきゃ、まあ適当だろう。

326 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 15:00:57.16 ID:9MjzWWt6.net

　　 / :/　 ...:/:′::/ :.:.:.....:./.:/:!:.:.:.i:..!:.:.....:{:.:.:.:.:.:ハ
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.　 i :从 ::::{ｲｧ:う{ミﾄ爪ﾄ::::. !　ん):::::ﾊヽﾄ､:{:| 　　　ゃ　 　|
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.　 | ::!::|ハト.乂__ノ　　　　　　　ー '　 | :::＜　　　 ち 　 .!
　八::| :|::::i　/i, , 　 　 ,　　　　　/i/ ,　}:::}i::人　　 .ゃ　ノ
　 (__):::l:::::.　　　　　　　　　　 　 　 　 i.:/::::::::厂｢{:::::::{
　/ :{ | :V:入　　　　　〜（　　　　　　 }/}::::}/::::::l.|:::::::|
　{ ::|人::∨::::＞...　　 `　　　　　　. ィ升|:::/::::::::八::::::{

327 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 00:02:29.16 ID:7kglzExe.net

＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　 れ　　 ＿
＿ 　 ：　.　と 　 ＿ 　 ／.: : : : -‐: :7´: : /:,ﾊ : : : :ヽ : : : ゝ-- :＼ | : :! : : : ,　　　＿　　　 ：　 　＿
＿　　：　　　 　　＿　/, -‐／.: : : : :ｉ : : /ィ:爪: : :＼ :＼ : : :＼: : :｀ト : !: : : :′ 　 ＿　　　：　 　 ＿
　　　 　　　　　　 　 〃　 /. : : : : : : |.:イ :ハ:|　＼: .､＼: : xｨ¬ト､: :| : : ! : : : : :,
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　　　　　　　　　　　　　∨ｉ: |: : : : |: :ヽ|　|::∩::|　::::::::::::::::　 !.::∪::::::| |: : :i : : : : : : ′　　　　　　　　　 　 ,ｨ　/〉
　　　　　　　　　　　　　　 |: |: : i : :', : |　 |::∪::|　::::::::::::::::　 !: : : : : :|｜: : i : : : : : : : :,　　　　　　　　　　/ レ厶イ
　　　　　　　　　　　 　 　 ヽﾊ: : :､: :ヽ|　 l : : : |::::: 　,　　::::└――┘ ! : : i : : : : : : : ′　　　　　　　　/　　 ⊂ﾆ､
　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
　　　　r ､　 _　　　　　　　　　　ヽ: :〈　　　　　　　 <　￣ フ 　 　 　 　 |: : : ! : : : : : : : :′,.-‐T　　　_,. -‐'´￣
　 　 くヾ;　U｜　　　　　　　　　　 | : ＼　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／| : : :i : : : : :_, -‐'　 　 |　 ／
　 　ｒ―'　　　ヽ、 　 　 　 　 　 　 | : : : ＼　　　　　　　　 　 　 　 イ: : :| : : :i_,. -‐　　　　　　 |／
　 　 ｀つ　＿　　￣￣Τ`ー―-- L: : : : : ｀: : . . .　 _＿　 　 .:〔: : :|: : :r┬'　 　 　 　 　 　 　 |

328 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 18:12:02.02 ID:nIHm7+Lh.net

獲得標高少ないと100マイルくらいなら案外あっさり走れてしまうね

329 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 18:38:44.58 ID:jk+a4Y9U.net

そういえば平野と丘陵地と山間部しか走ってない
ヒザ壊さないように坂重点的に登るのは
もっと体重落としてからやるつもりだったから

330 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 20:24:27.69 ID:Pxul0UU5.net

暖かくなって自転車に最適な季節になった訳だが、いくら走ってもあんまり腹が減らない。
真冬の身を切る風の中、寒さに負けまいと全力で漕いでたのに比べてヌルすぎる。
12月から月-2kgのペースだったが今月は0.5kg行くかどうか。
暖かい季節って自転車ダイエットには向かない季節なのか？

331 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 23:46:31.00 ID:8Cu92i4a.net

今日なんとか67kgを切って66.9kgになった
停滞期を脱しそうな雰囲気。
もうかれこれ一月半67.2kgをうろうろしてた

332 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/14(月) 23:49:45.22 ID:UckDSIaH.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間33分
距離 40.2km
平均速度 26.0km/h
消費カロリー 864kcal

>>330
春になって服装も薄くなりペダルも軽くなりましたね。
頑張って走ると汗だくになってしまうのでホドホドに走ると、
あまり糖質を大量消費しないエコな走りになりますが、
それなりにカロリーは消費しているので継続したほうが
いいと思います。

あと、暖かくなってくると寒さによる利尿作用がなくなるので、
体脂肪が変らずとも体重は増えると思います。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 13:25:51.18 ID:HinB2zRF.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

334 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 19:35:18.28 ID:wzYytsuq.net

今日から頑張りますよろしくお願いします
74.0kgです

335 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 21:19:40.29 ID:ffk0kfge.net

運動したぶん食ってしまうから
ぜんぜん痩せません・・・

336 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/16(水) 00:16:30.47 ID:2Vvov0HV.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間21分
距離 33.7km
平均速度 25.0km/h
消費カロリー 667kcal

いつものコースを軽く流したのに、サイコンのタイムあまり変らず。
なぜだ。風の違いも大してないし。
つまり、頑張って走るのは疲れるだけで大損だってことか。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 00:56:52.33 ID:Nr0Ck3MT.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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338 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 20:00:58.33 ID:XsCQnOAA.net

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339 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/18(金) 00:33:49.61 ID:OPaWxW1a.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間19分
距離 34.1km
平均速度 25.9km/h
消費カロリー 726kcal

あいかわらず、いつもの夜コースです。
気温もあるし風もないので、軽く流してもスピードが出る。
しかし汗は出る。これから、汗が鬱陶しい季節だ。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 00:42:35.04 ID:n4SGxLak.net

コーンドレッシングってなんぞ？

341 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 06:49:40.98 ID:kVg9Rhqv.net

昨日一ヶ月ぶりに2時間ほど走ったけど、予報よりも気温が下がらなくて暑かった
出発直前の予報では15〜17℃ということだったんだが、実際は20〜21℃もあって
夏用半袖ジャージにアームカバー

342 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 07:26:22.77 ID:kVg9Rhqv.net

あ、間違えた

アームカバーも要らないくらいだったわ、と書きたかった

343 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 13:27:44.87 ID:CG8Zmcnz.net

自転車買って累積２５０キロ走って体重１キロしか減ってない
自転車乗ると腸の調子がいいね
平均速度が１４キロから１６キロへアップ　

344 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 14:46:47.34 ID:GX6tHTSi.net

累積にしたらかれこれ10万kmくらい走ったけど体重5ｋｇ増えたよ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 15:12:27.09 ID:/Xwovaby.net

1700キロ走ったけど変わらない

346 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 15:45:16.53 ID:oqoJh0rR.net

>>345
(；^ω^)・・・

347 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 16:14:21.16 ID:RXbw0X2/.net

すみません今日からロードバイク始めました
ダイエットします

吾輩は１６６／４５です
最近ちょっとポッコリしてきたんでアンチエイジングもかねて始めました

348 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 16:49:58.64 ID:BlVkQlXs.net

>>347
166/45 って重いの？

349 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/21(月) 00:25:40.59 ID:6m3y4nzG.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間07分
距離 52.9km
平均速度 24.9km/h
消費カロリー 1140kcal

なんか急に寒かったり雨が降ったりで昨日はサボったので、ちょっとプチ峠を回ってみました。
20日で530kmだから、今月も1000km届かない見通し。ううむ。

>>343
250kmで体脂肪7200kcal分とすれば、なかなか良い感じじゃないですか。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 01:18:47.70 ID:Ts8npFmp.net

>>348
前は４２ｋｇでした
このままだと５０ｋｇとかなりそうだし今のうちになんとかしたかったんです
まぁ筋肉で体重が増えるのは歓迎なんですが座った時に腹が出てるのは格好いいもんじゃないですからね

351 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 01:25:52.50 ID:uL7WSMpU.net

カラテカ矢部

352 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 01:48:33.91 ID:1PH5w5YJ.net

＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　 れ　　 ＿
＿ 　 ：　.　と 　 ＿ 　 ／.: : : : -‐: :7´: : /:,ﾊ : : : :ヽ : : : ゝ-- :＼ | : :! : : : ,　　　＿　　　 ：　 　＿
＿　　：　　　 　　＿　/, -‐／.: : : : :ｉ : : /ィ:爪: : :＼ :＼ : : :＼: : :｀ト : !: : : :′ 　 ＿　　　：　 　 ＿
　　　 　　　　　　 　 〃　 /. : : : : : : |.:イ :ハ:|　＼: .､＼: : xｨ¬ト､: :| : : ! : : : : :,
／　　　 　 　 　 ＼　　 /.: :/.: : : : /ｌ : |/Гト､　　 　 　 /　|_,ノ0:::ヽ : : :i : : : : :′　／　 　 　 　 ＼
　／　 |　　|　　＼　 　 | .:/.:/. : : :i: i : |　|ノ0:::ﾄ　::::::::::::: 　 |: :∩::::::ﾄ: : : !: : : : : : :,　　／　|　|　＼
　　　　　　　　　　　　　∨ｉ: |: : : : |: :ヽ|　|::∩::|　::::::::::::::::　 !.::∪::::::| |: : :i : : : : : : ′　　　　　　　　　 　 ,ｨ　/〉
　　　　　　　　　　　　　　 |: |: : i : :', : |　 |::∪::|　::::::::::::::::　 !: : : : : :|｜: : i : : : : : : : :,　　　　　　　　　　/ レ厶イ
　　　　　　　　　　　 　 　 ヽﾊ: : :､: :ヽ|　 l : : : |::::: 　,　　::::└――┘ ! : : i : : : : : : : ′　　　　　　　　/　　 ⊂ﾆ､
　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
　　　　r ､　 _　　　　　　　　　　ヽ: :〈　　　　　　　 <　￣ フ 　 　 　 　 |: : : ! : : : : : : : :′,.-‐T　　　_,. -‐'´￣
　 　 くヾ;　U｜　　　　　　　　　　 | : ＼　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／| : : :i : : : : :_, -‐'　 　 |　 ／
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353 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 06:53:05.26 ID:9VBHa0Xd.net

>>350
アンガールズ乙としか

354 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 16:33:06.88 ID:cRqEEa1W.net

166／45なら自転車じゃなく筋トレだろ
体重だけ落としても加齢で腹が出るのは治らないよ
腹筋して引き締めないと

355 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 17:41:03.27 ID:XrKM/+eb.net

タウンワークのCMに出てる新川優愛が166cm/45kgらしいな
この身長で男で42kgとか完全に病的だろ

356 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 21:15:41.26 ID:OvMirzxl.net

パンツのサイズが色々合わないんですよ
今までデニムは２６履いてたんですが２８まで上げないとダメだし
腹だけ出てきたんでトップスとのバランスが悪くなります

ロードバイクは楽しそうなんでそういうことがないと筋トレが出来ないんじゃないかなって思ってます

357 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 21:16:09.49 ID:vD+U8vXK.net

骨格標本みたいな体だね

358 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 21:44:59.65 ID:gY0z5cJy.net

42から45とか誤差みたいなもんじゃないのか？ｗ
面倒でも痩せるより腹鍛えるしかないわな

359 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 22:05:32.77 ID:8I1nJFqo.net

腹筋を鍛えたらウエストは太くなるような・・・

360 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 22:42:32.12 ID:9VBHa0Xd.net

鶏ガラフェチな俺の女でも164／46だわ
これより細い男がダイエットとか意味が分からん

361 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/22(火) 02:05:06.38 ID:K3gnjYrQ.net

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362 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/23(水) 02:21:01.99 ID:26QnteHA.net

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　　　　 　 .' 　 じ//｜ , イ/ｌ|　/ｌ　| |｜|　| l |　ｉ| ﾄ､
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　　　　　　　　 /＾ヽ　 ｀　＼　　　 川l| ﾉ　　ｌ i　　　　ズズズズズー　　
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363 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/23(水) 20:00:19.07 ID:ppzO0lpu.net

野菜マシマシニンニクカラメ

364 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/23(水) 20:41:53.63 ID:0N005jtB.net

オールちょい増し、かつ週イチ以下なら問題無し

365 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/23(水) 23:53:49.73 ID:IpVvmrSy.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間17分
距離 33.7km
平均速度 26.3km/h
消費カロリー 758kcal
これの他にママチャリ10km

雨で2日ほどサボったので疲労回復したのか、走れないのでチェーン掃除したのが良かったのか、けっこう快適にサクサク走れた。
あいかわらずロングライドは予定たたず。スタミナ的に無理な感じだし、暑くなってくると汗かくからねー。

366 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 14:32:18.43 ID:W6evnK32.net

自転車乗り始めて健康になった気がするけど食事量が増えたような
体重が全然変わらない

367 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 18:34:00.87 ID:LdeIxx/Y.net

それは食べすぎだね

368 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 18:37:50.60 ID:KM7X0g/v.net

みなさんロード始めてから痩せてますか？
僕もこれから参加しますんで宜しくお願いします

１６４の５９です
目標４８キロにします

369 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 19:19:30.50 ID:gqdBQ9QD.net

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370 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 20:33:32.37 ID:iTNE6clq.net

久々に見たらID効果すげえなｗ
分かりやすいというか
そろそろローラー台やめられる季節だなあ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 21:20:11.24 ID:asFJ9KIW.net

>>370
ここから派生した某スレではまだ自演して一人芝居頑張ってる人だっているんですよ！
何がかの人をそうさせるのか本当に不思議だ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 23:59:02.79 ID:X8xITPvt.net

いつも思うけど、ちょっくらさんそんだけ走ったら結構な量食べても太らないんじゃないんすか？
ママチャリ１０キロでいつも吹くｗ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 00:09:31.23 ID:CXVvFU8Q.net

1月から体重90kg→78kgに減った！（身長176cm）
ここ最近停滞気味・・・
もう食事量減らすの嫌でござる・・・

374 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 00:27:31.31 ID:sLYUgYby.net

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375 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/25(金) 00:48:26.32 ID:10Cm4NT+.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間08分
距離 24.2km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 393kcal

今日は荷物があったのでママチャリにて。
この車体+荷物で100〜180kmを走ってた頃の自分が信じられん。
今ではもう24kmでも疲れてしまう。

>>372
はい、維持期に入ってからカロリーを気にせず好き勝手に食べてます。
胃腸が小さくなったのか、もう以前のような食べっぷりは無理なので、
カロリーを気にするまでもなく満腹でもう入らないという感じです。

>>373
運動量を増やすんだ。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 06:52:16.62 ID:7SOXqAuU.net

ちょっくらさん今日も自演楽しそうっスね

377 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 10:16:55.27 ID:q7EW3JSm.net

>>373
停滞期は必ず訪れるものだから気にするな
停滞しても気にせず腐らず、そのまま続けるといずれまた減少し始める

378 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 13:21:54.92 ID:xgCkKqzV.net

だな、俺はこの4週間ずっーと69kg台の停滞期。嫌気がさしたけど、何も変えずに耐え抜いた。そしてついに今朝68kg台に突入したぜ。これはまた落ちる予感

379 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 13:24:16.43 ID:xgCkKqzV.net

>>373
ここは自転車ダイエットスレだ。
食事量落とす位なら、食ってチャリ乗って脂肪を燃やせ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/26(土) 00:40:35.01 ID:1dIkb1cN.net

ちょっくらさん、よくそんなに走れる場所あるね
俺のところも田舎だけど、ガンガン走るには難しそう

てか違う.スレに書き込みしてしまったｗ

381 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/26(土) 07:26:35.08 ID:XUuKfK+Z.net

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382 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/26(土) 15:24:41.79 ID:IRzZsr87.net

自転車ダイエット始めて２週間初めて体重計に８９キロ台が表示された
結局９０、０キロだったけど

383 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/26(土) 23:55:44.78 ID:rgSJKTa/.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間45分
距離 59.2km
平均速度 21.6km/h
消費カロリー 1120kcal

だいぶ暖かくなってきて、というよりも、暑くなってきたので、ゆっくり走ってきた。
ライトに虫が飛び込んでくるようになって、もう夏なんだなあと。

>>380
そんなに頑張って走ってないですよ。疲れてしまいますし。
夜の交通量が少ない時間帯だと、太めの道路が快適に走れます。
ただし、自動車が減った分、どこでも黒い服装の歩行者が横断してきますので、明るいライトは必須です。

384 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 00:39:40.38 ID:L04BDR53.net

>>383
なるほど〜
ちょっくらさんは同じコースを何周かするタイプ？
それとも１往復で終わらせるタイプ？

385 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 00:52:44.63 ID:pmGaWuwA.net

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.ﾐ　` 　　　　 .ヾヽ/｡｡i_ 'ﾍ l, l,　l.:.:l　/二ﾆ､＼ .i　j:/
.z'　　　　　　,r'　 ＼.l:.ﾚ'７ ヽヽl_:,i /ー--､ 　.〉.ｌ
.;'､ iji.,.r;､_,､,f'~,> -､ ＼ﾟ/ 　 ,r､ ,..,rｰ､　　　 /./
.^i､,.,l 　/",1／ 　 　ヽ _`i,r-'‐-^‐-./　 　 /　l

386 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 10:16:08.93 ID:Fts/FeHW.net

　　 　 　　 　 　 ,． ´￣ ｀　　 ､
　 　 　 　 　 .／/　　　 　 　 　 ｀　　、　　　　　　　　
　　　　 　 ／　/　　　　　　　　　　＼ ＼　　　　　　
　　 　 .／　　/　　　　　　　　　 　 　 ＼ ＼　　　
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　 く 　 　 　 i 　 　 . 　 ´: : : : : : : : : : : : :＼ 　 ＼
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　　　　＼　｜/: : : : :∧|／ ＼/ ｀∨＼ヽ: :∧|　　　
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　　　　モ　　|: :,.|: :|'　 　＿__.　　 　 _＿　{: |　モ
　　　　グ 　 |: { |: :|　　´　 　　　　 　 　 ｀| :|　グ
　　　　　　　|: ヽ'::ﾊ 　 　 　 　 　 　 　　　| :|　　
　　　　　　 / : : .ﾊ: ::、　　 　 )‐-　 　 　 ﾉ :|
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　　 　 　 / : : /:/　 　 ': Nﾍ,.､-ｧ ヽ´＿＿_ノ＿）.::＼
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　　　　　　　　　　　　　　　　　{／⌒つ⌒ヽ:::::::::::::::::::{　／}

387 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/28(月) 00:20:23.64 ID:666t1qcl.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 47.9km
平均速度 24.5km/h
消費カロリー 984kcal

>>384
ぐるっと一回りしてます。
前半は1%未満の緩い上り坂で、後半も同じく緩い下り坂になるよう、コースを選んでます。
同じコースに飽きてきたら逆回りにしたり、別の峠を絡めたりします。

388 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/28(月) 00:21:08.16 ID:666t1qcl.net

あ・・・このIDは不吉すぎる。666って。

389 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 23:48:45.64 ID:SZl61hQP.net

ちょっくらさん、職質とか大丈夫ですかね？深夜だと、ちょっと心配
峠って書いてありますけど、夜だとめっちゃ怖くないっすか？

390 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/29(火) 05:36:32.36 ID:aELzAsBg.net

人通りが少ないところだと職質されないんじゃね
大通りとか開けた場所の方が職質というか登録番号をよく確認させられるわ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/29(火) 09:59:30.18 ID:ROLYNB+X.net

　　　　　　 　 　 　 　 　 /: : / : / : : : : : : : : : : ＼: : : : : :_:＞: : : : : :＼
　　　　　　　　　　　　　/／/ : : : : : : : : : : : : /: 〈 ＼厂:＼: : : : : : : :＼ヽ
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　　　　　　　　　　　／: : :＼: : : ＼: : : ＼.::::::　　　　　　'　　::::　iｲ: : : : :＼ 　むしゃむしゃ
　　　　　　 　 　 ／　イ: : : :Ζ :|.: : iト〈⌒　　　 　 　　　　　 　 |乂_ : : : : :.
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　　　　　　　 ／ ＿, - ｖ⌒v ｒy‐ｆYYYＹ^ﾍ￣ﾏﾍﾍYｒ､::ﾉ::;ｿイ::::| 丿　＼|: :]
　　　 　 ｒ−'／　　　､ ＼　〉;YYYYYYYY'ﾊ:;;:;YYYYYY＜〔: : : :|　 　 　 |: :]
　　　　_ﾉ ／ 　 ､ ヽ　〉 ,ﾉ/YYYYYYYYYｿ　/'YYYYYノ;/: :/|／　　 　 丿リ
　 　 / ／ヽ ＿ら_人ｰ'ニつｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ー'ｰ'ｰ'´｀´|／|∠ 　 　 　 　 ]／
　　 ／　 　　 ／　　　 　 　 　 〈 ∧　　{{⌒ﾆ=／L|-=ﾆ⌒}ト､
　　　　　___／　　　　　　　　　　〈 ∧　 {{ 　｀く／八__ﾉ 　 }}_｣＼

392 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/04/29(火) 23:55:04.87 ID:OkjhxwQ8.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間54分
距離 46.9km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 962kcal

>>389
今までに職質を受けたこと一度もありません。
パトカーのパトロールには良く遭遇しますけど、呼び止められることもないですし、
後ろから来たら進路を譲ると、困惑気味に追い越して行きますよー。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 08:03:23.71 ID:pQLXd2GD.net

どいせ運動後の飯は旨いとかで爆食いしてるんだろ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 14:23:45.79 ID:SMx0vwjo.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

395 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 18:51:43.23 ID:hphT+l9w.net

>>392
やっぱりガチ目な格好してると絡まれないんですかね
てか速いなあ　

396 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 19:49:31.12 ID:9VMHzBnG.net

２時間で４１キロが最高です
遅いかな？
２９erです

397 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 21:31:18.92 ID:oFwhxjBM.net

　　　i　/　 l /　　/　/ ノ /　/! ! l　! | l　l !　l|
　 　 !　l　　|l　l　 !イ∠lイ　/ l/　|⊥_! l　!|　}!
　　　l　{　| ||　|　|'´,r==､`'´　　　ﾚ'_ﾘヾ!､l ! ﾘ
　　　ﾞ､ !　! !l　|　!_ｨて,､　　　　　 r´ヽ_ ∧l ﾉ 　　　　　
　　　 ヽ!　l !ﾞ､ ! | 弋_ソ　　 　 　 ﾋj　´/ //
　　　　 ヽヾ ヽトゝ:::｀`´　　 　,　　ﾞ'‐':::l // 　　
　　　　　 ＼ヽ l ヽ､　　　 　　 　 ｡ﾟ ,ノ´ハ　もぐもぐ
　　　　　　　｀ヽ）ヽゝ`ト ﾟ..__　-'_　ｨ/´イｲ_ノ
　　　　　　　　　 　 ,ｨ´!_　　ヾヽ.__
　　　　　 　 　 　 ,/:::!　 ヽ＝=ヽヽ ＞､＿＿__
　　　　　　　 　 r' ヽ::ヽ.__ノ｀´`/7´-‐､>￣￣
　　　　　　　　/｀`ヽ ヽ::::ヽ ／{　　_｀`}＼
　　　 　 　 　 l　　　 ` lヽ:人　ヽ　　r｀)＼＼

398 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 21:47:50.74 ID:LJJ+kk15.net

平地だと汗かくまで回せなくて登りだとすぐ汗かくんやけど
ルートに登りいれたほうがいいのかな
川沿いを上流に登るルートだと無理なく汗かける
峠越えはまだきつい

399 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/01(木) 22:14:43.06 ID:ddgJFuXN.net

遅いです ^ ^

400 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/02(金) 00:53:35.20 ID:3/L//vvC.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間15分
距離 33.7km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 762kcal
これとは別にママチャリ13km

>>395
どうなんでしょう。

明るいライトとテールを点灯(点滅にしない)、
ペダルにはオレンジの反射板、
シートステイには赤の反射板、
タイヤには白の反射帯、
スポークにも白の反射板、
ヘルメットには白(普通の場所で見ると黒に見える)の反射シール、
足首と手首には黄色の反射バンド、
上半身には反射ベストという、
警察の何かの見本みたいな格好なのが効いてるのかもしれません。

あとは、安全運転ですね。
路面に菱形マークが見えたらペダリングをやめて左右を首振って確認するとか、
歩行者がいたら3秒前に後方確認&合図だしてセンターライン近くまで大きく避けるとか、
そういうことをしているから、
「そこの自転車あぶないからスピードを落しなさい」
などとマイクで怒られたりしないのかもしれません。

>>398
汗をかくと運動したなぁという実感がありますが、体には負担かかります。
汗かかない程度の運動負荷にしておいたほうが、長続きすると思いますよ。

401 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 01:12:58.85 ID:ovRmgYkp.net

　　　　　　　　　　　　　, ―------ ､
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　｀ ヽ､__
　　　　　　　　　　 /　　　　　　/^l　　　　　　｀ヽ､
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　　　　　　　　　　〉------ ､ レヽ|　　　　　　　　　 ヽ
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　ぉぃιぃ…　/: : : : : : /ヽ:,イ! :: : ｀ ｰ ､_　　　　　　/
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　 　 　 　 　 o　/Ｏ⌒ヽ　　　　- ､　　　 |ノ} : : :.i : :.|
　　　 / 7　　 ≠＝　 　 　 　 　 　 ＼ 　 　レ : :.ｉ : : |　
　　 ｡　/　｡　 ﾞ､　　　 r- ､　　　ニ＝Ｏ 　 { : }⌒ヽ : |　
　/ ヽ　/ ヽ　o ヽ , -､| 　　＼　　 ￣ 　　/:: :.）　ﾉ: : :|
　　/７　/７ 　／⌒)　 ＼.　　}　　　　Ｏノ: : /__/:i: : : |　　
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　　　 　 　./　/ ⌒ヽ（　　＼￣ ￣　 |ﾍ（: :（: :: :i :.i: : : ﾍ　　
　　/　|ﾟ　 {　 l　　　　 ヽ　　 ヽ＿＿ノ　 〉: ::）: :.i:: :i : : ::ﾍ
　　　/７　 ）　＼＿__ノ ｝ 　 　ﾄ､　　 　./: : (: : : i:: ::i :: : ::ﾍ
　　　 /　　|　　/　　　　|　　　|　Ｌ＿__/（.: : ）: : :i:: : i : : : :ﾍ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 05:38:39.75 ID:6JyN4Xif.net

>>398
汗に拘る意味が分からん
ちゃんと水分補給してるか？
運動の前後で体重が何kgも減ってたらそれはただの脱水症状

403 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 18:08:32.39 ID:mhdAWIsQ.net

　　　　　　　　　　　　　　　/: . : ./: . :./:∨ハ: . : . : . : . : . : . ＼|
　　　　　　　　　　　　　　 , : / . : . : | |^⌒^"|:.:. : . :.| : . : . : . : . ヽ
　　　　　　　　　　　 　 　 |: .| : . i: ./| |⌒　　|: |: . : .| : |: |. : . : . : .'
　　　　　　　　　　　 　 　 |: .|│ |八Ν 　 　 |/|: . |/⌒|: ト . : .|. :│　|　┼ 　 |　＼
　　　　　　　　 　 　 　 　 ∨|人 | 斗‐=ミ　　　|／,.二,,|/|: . : .:|. :│　| （ﾉ＼　ﾚ　丿
　　　　　　　　　　 　 　 　 |∧: 八 ::/::/　　 　 　 ^⌒ヾく|: . :/:| : ﾘ
　　　　 　 　 　 　 　 　 　 , : |＼:_.＼　　　　'　　　/::/::_厶イ. :|／　　　　七__ 　_＿__　/　　 　 (⌒⌒)
　　　　　　　　　　　　 　 / : .|: :.:人⌒　 /`ー‐ﾍ　　　７ : . |: .:|　　　　　（乂　）　　　 ∧__ノ　　 ＼／
　　　　 　 　 　 　 　 　 /／⌒＞'"¨';',　 　 　 _丿 　 人 : . |: .:|
　　　　　　　　　　　　／⌒'◯';';';';';';';';〕ト　.._　　-;ｧ个ト│: . : |
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　　　　　　　　/: ./ /|　　　　}イ〉 |　　|　　　│ |　　 　 |/　 人. : .＼
　 　 　 　 　 /: . {　l人_＿／／　ﾉ　　|　　|　　│　　　 |　　　 〉.: . : .ヽ
　　　　　　 /. : .八　　ー一'ﾞ ,,／　　 ﾉ 　│││ 　 　 |/　　ｲ. : . : . ハ
.　　　　　 /. : . : . :〕i=:- -‐＜|　　　/|　　│││　　　ﾉ　　　|. : . : /|. :|

404 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 19:43:10.01 ID:STgwUyuz.net

70キロ超えた時にムショウに腹減って
見上げたらミスドがあったからドーナッツ7個食った
足りなくてあと4個追加
ドーナッツ11個食った
最高記録である

405 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/02(金) 19:50:52.43 ID:fsQOM+La.net

>>404
どんだけカロリーとってんだよ

406 ：☆にゃん虎魂☆ ◆qlhazILe.I ：2014/05/02(金) 23:54:18.42 ID:tUavIj/g.net

デブでも膝を痛めない自転車

407 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 00:05:48.29 ID:fF22tpPB.net

今日、初チェーン洗浄しました
やっぱり体感速度は違いますね　ペダリングがスムーズになった気がします

>>400
前のライト何使ってます？
やっぱり速いですね・・・自分はクロスバイクなんですが、AVE21くらいでした・・・

408 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/03(土) 00:06:57.21 ID:Ve7Gdrh5.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 681kcal

さて4月分の月例報告

【距離】 (2月)538km → (3月)715km →(4月)775km
【体重】 (11月末)65.4kg→(12月末)66.2kg→(1月末)67.0kg→(2月末)66.2kg→(3月末)64.6kg→(4月末)64.8kg
【体脂肪率】 (11月末)14.0%→(12月末)15.0%→(1月末)12.5%→(2月末)13.5%→(3月末)13.0%→(4月末)12.0%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

409 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/03(土) 00:15:13.71 ID:Ve7Gdrh5.net

>>407
ライトはキャットアイのEL540RCです。
大きくて重くてダサいデザインですが、明るさとランタイムを両立していて使いやすいです。

410 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 04:14:07.43 ID:hGJ6Z9w5.net

しょーがねぇなぁ、デブは

411 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 05:03:12.07 ID:Dd6flsYk.net

ワイデブ
毎日2時間チャリこいでも痩せない
この5日間忙しくてチャリ全然こいでなくておそるおそる体重計に乗ったら体重が変わってない、下手したらいつもより若干減ってるような

412 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 05:29:11.66 ID:j58s8FBB.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 　 r‐=ﾆ⌒Ｙ´￣￣｀Ｙ⌒ﾆ=─┐　
　　　　　　　　　　　　　　 _|　　　　 　 　 　 丿　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　／ ＼_＞ ⌒ア¨¨⌒⌒ﾞ'＜　__ノ＼
　　　　　　 　 　 　 　 〈　　／: . : . : . : . : . : . : . : . ＼　 　 ＼　　　　　　　もしゃ
　　　　　　　　 　 ／7⌒ 7: . :/ :/ : |: . : . : . : . : . : . : ＼　　〈⌒＼　　　もしゃ
.　　　　 　 　 　 /: ./　　ﾉ: . / : . : . |: | . : .│: . : . :八＼|⌒ﾞ |: . : . : .
　　　　　 　 　 / : .广{}ﾟ７: . : . :.| ／| 八|: .∧: . : . : . :＼| 　 ﾉ : . : . : :.
　　　　　　　　: . : {_ノ∨ : . | : イ⌒'| : . ∨⌒ト: . :＼: . :广{}ﾟ７. : . : . : :.
.　　　　 　 　 | : . : . :|│: / |Ｌ斗冬八: .│_,斗冬_: . :＼{_ノ∨| . : . : . : |
　　　　　　　│: . :ｉ.丿:|∨:.:代 r':;;ﾊ　 ＼|´　r':;;ﾊ ∨⌒ﾞ: . : |│. : . ｉ: .:│
　　　　　　　 | : . :i:＼: . |八|　 乂ソ 　 　 　 乂ソ ﾉ : . |: .八|＞. : . i . :│
　　　　 　 　 | : . :ｉ: . :厂|＼_ゝ　:::::　　 ' 　 　 ::::::　ｲ⌒厂￣　| . : . ｉ . :│
　 　 　 　 　 | : . :i . : 　 | . :小　　　　　　　　　　　_i. : |　　 　 |. : . :ｉ: . : |
　 　 　 　 　 | : . :i . :|　│. : i込_　　　〜（　　　 ｲ7. :│ 　 　 |. : . :ｉ: . :│
　 　 　 　 　 | : . :i . :|　│. : | 　 ＞　　　　_　イ_,/. : ./　　 　 :|. : . :!: . :│
　 　 　 　 　 | : . :i . :|　│. : |　r(　　__下ヘヘﾞ∨. : 厶　 　 　 | . : .i : . : |
　 　 　 　 　 | : . :i . :|　│. : | ｛/＼ん（.）二二7: .∠ 　〉　　　 | . : .i : . : |
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　 　 　 　 　 |: . : .ｉ:/　　| . : ﾚ┐/ ::/::::｝　/. :/　　　 ∨ 〈　 　 : . : !.: . :│
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　 　 　 　 　 | : . : |　　　〉　　　｝:::::::厂　｢　｀⌒Y´＼人丿　　　∨: . : . :|　

413 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 13:22:05.81 ID:OR09E6ln.net

>>411
チャリ乗ったら腹へるだろ、だからがっつり食う。

チャリ乗らなかったら腹へらないからあんま食わないだろ。

悩むな、乗れ、食え、太れ。

414 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 17:32:14.55 ID:Lr+CWT+r.net

>>407
シャリシャリ音がするぐらいまでオイル切れると
明らかに抵抗になるね
チェーンの寿命も落ちちゃうだろうし

415 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 18:30:23.26 ID:T7O8N14I.net

初顔合わせのブログの走行会いってきたら
おれだけがデブだった　みんなガリガリだな
でもぐいぐい追い込みかけてやったぜ！

416 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 19:03:50.12 ID:rJP0v7Af.net

>>415
前向きなブーでーなイカス。
頑張って絞りきろうぜ！

417 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 19:34:01.90 ID:Xt7ODGIz.net

>>411
継続的に運動していると足が膨れて重くなる。
筋肉にグリコーゲンが貯蔵されるときに、かなりの水分を伴うから。
そして3日くらい運動しないと、この貯蔵が減ってきて水分も減る。

418 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 01:20:27.23 ID:JD6pZjG4.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

419 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 03:57:16.01 ID:W2izzBMA.net

　　　　　　,.-: : : : : : : : :ヽ、: :=:.、
　　　 .／: : : : : : : : : : : |ヽ',ヽ: ; : :ヽ　　　　　　　　_　_,,..,、
　　／: : : : : : : : : : |ヽ: :|　`i,　ヽx_、:ヽ　　　　 _r.i' r"ヽ、 ヽ
　 /: : : : : : : : : : i: :|,=!,~| 　 `.　 ヽ ヽ:!,',　　rY ! i　　　　ヽ0.i
. /: : : : : : : : : : : |":|　 V　　　　　 _　`i`!／::!-'"　　　　　 ,.イ
/　　 . : : : : : : : ::|ii|　　 __ﾆ,　 　 　=- i/　　:::　　　　　／　,.ヽ　　　　ごきゅごきゅ
|. . : : : : : : i: : : : :| !　,=”""　 　 　 `r'" ヽ　　:::.rヽ,='"_　　　　',
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　　　　 }／　　　ヽ 'i:i:|ヽ　　　　　　　|:/|:!ヽ .:::　 _,,..-=''"

420 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 12:29:54.41 ID:Dpm+A58g.net

暑すぎる、デブは汗が止まらない、コンビニ休憩で食ったコーヒー味のガリガリクンが美味い！

421 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 13:28:30.93 ID:Fkh5LuQ6.net

だから言ったろう冬の間に走れと

422 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 16:08:11.85 ID:spf2hmqd.net

前回８０キロ走った時は結構きつかったのに今日の８０キロは余裕だったな
平均速度も２０キロ超えた
しかし体重が減ってない…

423 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 21:11:20.98 ID:9mmI6yRb.net

デブは走ると足遅いけど
自転車は関係ないもんな
自転車だけだよ・・・デブに優しいスポーツは

424 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 21:55:23.79 ID:T7KYYYPv.net

競輪選手はデブじゃないけど１００キロ近くある人ザラだからなー
自転車はマジで楽しいしダイエットに良いだろうな
俺も中年になって太ったら絶対自転車にするわ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 22:04:33.26 ID:jrlhgvBQ.net

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426 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/04(日) 22:30:57.36 ID:F8/UVlRy.net

>>424
お前なんでこの板にいるんだ。

427 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 09:30:41.58 ID:8WGsXs6h.net

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428 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 20:03:47.65 ID:biFkJt2B.net

親戚を新幹線まで迎えに行き寿司をごちそうしてもらい太る
親戚一同集まり酒宴が始まり飲んでさらに太る
親戚を新幹線まで送りにいってステーキをごちそうしてもらいまた太る

429 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 22:34:05.21 ID:POKl4ghe.net

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430 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/05(月) 22:38:07.03 ID:lWRDL+Y+.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間42分
距離 57.0km
平均速度 21.1km/h
消費カロリー 1032kcal

昨日スレに書き忘れた分。

ちょっと坂を登って帰りの途中でエネルギー切れて、軽いギアを騙し騙し回して帰ってきた。
糖質を多く消費するときはダイエットを意識せずに補給しないと無駄に疲れてしまいますね。

431 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 22:58:44.13 ID:p9rjxF4j.net

>>430
カロリーメイト1/2箱とか、コンビニのミニ羊羹とか
ある程度保存がきいてそんなに邪魔にならない食料は積んでおいたほうがよかとよ？
前に自動販売機も無いところで酷いエネルギー切れ起こして困り果てたことがあるナリよ…

432 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 23:39:41.40 ID:QBiDh7KC.net

飴ちゃんポッケにいれとけ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 00:17:09.61 ID:s52FIUmU.net

爺ちゃんポッケにいれとけに見えた、逝ってくる

434 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 01:14:23.50 ID:oock7qUI.net

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435 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 19:08:59.82 ID:KKusg2ng.net

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.　 i :从 ::::{ｲｧ:う{ミﾄ爪ﾄ::::. !　ん):::::ﾊヽﾄ､:{:| 　　　ゃ　 　|
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.　 | ::!::|ハト.乂__ノ　　　　　　　ー '　 | :::＜　　　 ち 　 .!
　八::| :|::::i　/i, , 　 　 ,　　　　　/i/ ,　}:::}i::人　　 .ゃ　ノ
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　/ :{ | :V:入　　　　　〜（　　　　　　 }/}::::}/::::::l.|:::::::|
　{ ::|人::∨::::＞...　　 `　　　　　　. ィ升|:::/::::::::八::::::{

436 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/06(火) 23:13:17.72 ID:j0czEIg6.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間02分
距離 49.8km
平均速度 24.4km/h
消費カロリー 1031kcal

近所のプチ峠を2つ。

>>431-433
ありがとう
ミニ羊羹をサドルバッグに常備しているのですが、
どこかで止って取り出して食べようかどうか、
考えながら走ってるうちに自宅まで残り30分を切り、
もう食べても消化吸収するのは走り終わってからだ、
という感じで、食べ損ねてしまうんです。
次からは坂道に上る前に食べるようにしようと思います。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 23:41:33.11 ID:vtaK3ByR.net

>>436
アレだ、考え方をちょとシフトして
これから気合を入れたライドになるからエネジーチャージでモアパワーゲッツだぜ！
って感じな気分になればビシバシ食える。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 23:43:10.04 ID:OoeNRdX2.net

　　　　　　　　　　　　　 ''ア´￣￣: : :ヽ‐-. .,_
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:　　　　 : : : : 八 |八:.:.:＼　　　　　　　　　　　　|: : /l/　　くちゃ
　　　　 ｉ: : /: : : ＼__＼l　　 　 　 /Ｖｒ〜（　 　 /|: /|
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439 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 00:49:05.99 ID:WSo2T7y8.net

ダイエットしているようには見えないのは気のせいか

440 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 06:52:12.32 ID:h6TaE0ig.net

ゴミAA貼るなよ

441 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 20:25:13.48 ID:0FHcFsGD.net

ちょっくらさん、走りこんでるなー
夜の峠、車少ないけど怖過ぎて無理だなｗ

442 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 20:28:26.21 ID:uVciDL54.net

　　　　　　　　　 ,/: :,/: : /: : :__: ／ｌ : : : : : i : : :i . .: : . . . r',＊ー
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　　　　　　　　　/:./:.／i/',ri'~:::ヽ、 .i:ﾉj:/　 i: :/~i, : : : :.i　　 l,　l,〉
　　　　　　　　 ,i: :'": : :/. (..(.::::r'　　　ノ' _,,. lﾉ,　 l. : : :.j : : : i ｌ､ 〉
　　　　　　　　 l: : : : : /､､､`'' ~　　　　　 /.::::〉`i 'i : : ji : : :, : l.~
　　　　　　　　.l.i : : : /l　　　　　　,　　　 i､;;::Z"^ ﾉi　/:i,: :ノ:ノ
　　　　　 　　,..lji : : /. i、　　　　　　　 　　 ､､　/　jＶ: : i.r‐'
　　　　　　,,/　 .l: :./-､.､ヽ ,rr‐r‐ ､ _　 　　　,./-ノｌ: : : /l
　　_i-‐'`＾　~"i, i:,ﾉ　;j' ~ /./　 l.:.:.:.ｌ、　　_,／ﾚ'ｊ: :l : : /i.i　　はむはむ
. _ﾐ　　　　　　.;i'　　 ﾐ,　 .l. l 　 l.:.:.:.l '"￣＼　　 ヽｌ: :/ i.l
ヾ　､` 　　　　.ﾐヽ、,､く,　 l. i 　.l.:.:;cー---､l ‐､　.i :/ ノ'
.ﾐ　` 　　　　 .ヾヽ/｡｡i_ 'ﾍ l, l,　l.:.:l　/二ﾆ､＼ .i　j:/
.z'　　　　　　,r'　 ＼.l:.ﾚ'７ ヽヽl_:,i /ー--､ 　.〉.ｌ
.;'､ iji.,.r;､_,､,f'~,> -､ ＼ﾟ/ 　 ,r､ ,..,rｰ､　　　 /./
.^i､,.,l 　/",1／ 　 　ヽ _`i,r-'‐-^‐-./　 　 /　l

443 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/08(木) 00:53:42.41 ID:QNHDQKTk.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間44分
距離 71.8km
平均速度 26.2km/h
消費カロリー 1481kcal

ちょっと山のほうへ。
この時間だと交通量が少なくて走りやすい。

>>437
そうなんです。走るなら食べられるんです。

カーボローディングなどといって食っておきながら、
いざ出撃しようとしたら天気が急変して雨が降ってきて中止、
という失敗を何度かやったので、自重してます。

>>441
ライトが明るければ大丈夫ですよー。
動物との遭遇や、
路面の穴や障害物あるいはスリップするような何かの散乱など、
気をつけないといけないですけど。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 06:21:26.15 ID:gzZBdza/.net

　　　　 　 　 　 ./＾>》, -―‐‐＜＾}
　　　　　 　 　 /:::::::/,≠':::::::;::::::::ヽ
　　　　 　 　 ./:::::::〃:::::::::／}::::丿ハ
　　　　　 　 /:::::::::i{l|:::::／　ﾉ／ }::::::}
　　　 　 　./:::::::::::瓜イ＞ 　 ＜ ,'::::ﾉ　　ネギウマー
　　　　　 /:::::::::::::|ﾉﾍ.{､　( ﾌ_ノﾉイ　　
　　　　　.!:::::::::::::::| 　/´}ｽ|^^|ヽ::::|　ﾑｼｬ
　　　　　|::::::::::::::::| .（ ::::iつ　と｀}::|　　ﾑｼｬ
　　　　　|::::::::::::::::| 　｀ト! .|　.|lV ::|
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　 　 　　 ＼:::::::::::! ヽ/__/ :::::|__ｿ::!
　　　　　 　 ＼:::::|　　|/::::::::::ﾄ:::::::|
　　　　 　 　 　 Ｖ　　.ﾚヽﾉl__i　Ｖ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 20:03:46.46 ID:zoH4YJGp.net

3月からダイエット初めて
72.5kg（3月）→69.0kg（4月）→66.8kg（５月）と
身長が173cmだからもう少し痩せたいけど、良いペースで落ちてきているわ
梅雨や真夏は乗らなくなる可能性があるから、それまでに65kgくらいに落としたい

446 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 21:18:51.42 ID:Syf4GwLQ.net

>>445
順調ですねぇ〜！！
まったく同じような体型で70kgで停滞してます…

1回走ってどのくらいの時間、キョリを走ってますか？？
参考にしたいです^_^;

447 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 21:45:33.76 ID:Hge9Iekc.net

>>443
ちょっくらさん、ここ最近、距離伸ばしてますけど、やはりロングライドするつもりですか？

448 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/08(木) 22:20:43.13 ID:zoH4YJGp.net

>>446
平日は30分のローラー台、土日はどちらか一方50km〜80km程度走っています
食事は3食のみで、走ったときの補給時のみ好きなお菓子を食べるようにしています

449 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 02:14:53.62 ID:Rbzpd3SG.net

同じ距離を同じスピードで同じバイクで走行した場合
100�`の人と70�`の人の消費カロリーの差ってどの程度？？？

450 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 02:58:20.37 ID:s1iKV6I6.net

>>449
道路に傾斜が無く一定速度(時速30キロ)で走り続ける場合、100kgの人は70kgの人の2割増ちょいかも。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 04:36:23.21 ID:+sTUgGyJ.net

俺のルック車じゃ30km出ないな

452 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 16:01:33.73 ID:36cGmbBd.net

>>449,451
平地限定で同じ速度で走り続けるために必要な、自転車に与える時間あたりの出力そのものは、体重が大きい方が少なくて済む。

ところが体重が重い人は、同じ出力を出すために必要なカロリーが痩せている人より多いので、
一般的には体重が重い方が消費カロリーが大きくなる。

この必要出力と消費カロリーの差をどう見るか、って話だな。
ジョグとかに比べて走行抵抗が低いからジョグとは変わってきそう。

なので実は痩せてる人の方こそ(平地限定とした場合の)自転車のダイエット効果は高い、かもしれない。

ちなみに登りは当然体重そのものを引っ張り上げるので、必要な出力も体重大きい人が断然多くなる。
要はダイエットが必要な人こそ登れ、って話かもな。

453 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 17:33:52.17 ID:s1iKV6I6.net

>>452
>　自転車に与える時間あたりの出力そのものは、体重が大きい方が少なくて済む。

それは違う。

時間あたり
ではなく
体重あたり
ですよ。

454 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 18:25:52.63 ID:36cGmbBd.net

>>453
あー、>>449が消費カロリーを言ってるんで、
ワットアワーとして「時間あたり」って書いたけど、

「ライダー込みのバイク全体重量」が慣性の法則に影響してくるから「体重あたり」とも言えるかな

いずれにせよ慣性の法則で、体重が重い方が出力が小さくて済む

455 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 18:33:09.73 ID:36cGmbBd.net

ん、違うな、「体重あたり」だと仕事率と比較できないか
やっぱり「時間あたり」でいいんじゃないか？

456 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 18:56:25.25 ID:s1iKV6I6.net

>>454
> いずれにせよ慣性の法則で、体重が重い方が出力が小さくて済む

そんなことはない。

一定速度で走り続ける場合に必要なパワーは、空気抵抗と転がり抵抗に対するものが大半を占める。
体重が重いほうが少し前面投影面積が大きくなる(しかし断面が円形に近くなるのだが・・・)し、
体重が重いほうがタイヤやハブなどでの転がり抵抗が大きくなるでしょ。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 22:28:27.10 ID:FM3VOpdG.net

デブなめんな

458 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 22:38:15.93 ID:SQYwNK/Z.net

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459 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 22:58:46.54 ID:XbSnovRb.net

>>456
慣性は重量に対して線形だけど、
ライダーの前面投影面積は0.0293 x 身長[m] ^ 0.725 x 体重[kg] ^ 0.425 + 0.0604がよく知られているらしくて、
それを考えれば、同じ身長の場合、体重増加による慣性増加よりも前面投影面積の増加の方が少ない

ハブとタイヤの抵抗増加は微々たるもんじゃないかな？

460 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 23:06:17.75 ID:XbSnovRb.net

もちろん、空気抵抗は速度の二乗に比例するから、高速度域では前面投影面積の影響は大きくなるけど、
>>450が示した30km/h走行時の70kgの人と100kgの人の比較、体重の増加による慣性の影響の方がでかいファクタかと思うんだがなー

もちろん実際はスタートアンドストップがあるから、こんな話は無意味とも言えるが。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 23:06:34.02 ID:s1iKV6I6.net

>>459
一定速度で走り続ける場合は、慣性は関係ないっすよ。

462 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 23:22:37.75 ID:XbSnovRb.net

>>461
いやあるでしょ
それこそ空気抵抗や転がり抵抗で自然に速度は落ちるんだから、
慣性が大きい方が速度が落ちにくい

463 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 23:42:59.55 ID:s1iKV6I6.net

>>462
中学校でならう物理の内容を説明してもアホらしいから別の言い方するわ。

重いほうが速度が落ちにくいが、落ちた速度を回復するのもまた、重いほうが多くの力を要する。
結局、重さに関係なく、速度を落そうとする力と拮抗する力で推進しないと、速度を一定に保てない。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 00:33:50.87 ID:mpmeOn1L.net

>>463
30km/h走行時のバイクに対する入力と空気抵抗の結果の速度の関係の話でしょ
上で示した通り、慣性は重量に対して線形、空気抵抗は重量に対して非線形だよ？

465 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 00:36:41.65 ID:ns8eAs6X.net

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466 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 01:04:32.72 ID:lE0sktax.net

>>464
一定速度で走り続けるとき、加速も減速もしない。ゆえに、重量は影響しない。

おおざっぱに
空気抵抗・転がり抵抗が重量によらず一定とみなしてしまえば、
一定速度で走り続けるのに必要なパワーは重量に関係なく一定。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 01:40:52.21 ID:mpmeOn1L.net

>>466
いやそれ違う。
真空中ならそうだけど。

468 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 01:49:11.38 ID:1lrDXDfn.net

難しい話はもういいです

469 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 02:38:00.55 ID:lE0sktax.net

中学レベルの物理の分からない人は、どうしようもないな。

同じ力を受けても重いのほうが加速が鈍いのは当たり前でしょう。
F=ma
なんだから。

一定速度で走る = 前後方向それぞれ同じ力が加わり、加速度がゼロ。
前へ押す力 = 人力
後へ押す力 = 空気抵抗・転がり抵抗
この2つの力の大きさが同じなら、一定速度になる。

体重が増えると、空気抵抗は増加、転がり抵抗も増加。
ゆえに、
体重が重いほうが一定速度を維持するのに要する力が大きい。

470 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 02:54:42.42 ID:PIo/Wx5h.net

デブちゃん大勝利ってことでよろしいか

471 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 03:06:03.57 ID:qzH3TQ6f.net

　
　　　　　　　　　　　　　　　　,. - ､,. --──-　、
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ー ---'

472 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 10:56:12.90 ID:mnyhi5Sm.net

ドヤ顔で出鱈目書いてる奴しかいねえ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 17:25:43.77 ID:4fLeAY17.net

やっぱり
プロテインなのか？

474 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 18:50:37.77 ID:uNVlcCN1.net

何がやっぱりなのかさっぱり

475 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 18:57:25.29 ID:K5YmSFXD.net

いや、
ギガデイン

476 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/10(土) 20:59:02.80 ID:8n06T7up.net

＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　 れ　　 ＿
＿ 　 ：　.　と 　 ＿ 　 ／.: : : : -‐: :7´: : /:,ﾊ : : : :ヽ : : : ゝ-- :＼ | : :! : : : ,　　　＿　　　 ：　 　＿
＿　　：　　　 　　＿　/, -‐／.: : : : :ｉ : : /ィ:爪: : :＼ :＼ : : :＼: : :｀ト : !: : : :′ 　 ＿　　　：　 　 ＿
　　　 　　　　　　 　 〃　 /. : : : : : : |.:イ :ハ:|　＼: .､＼: : xｨ¬ト､: :| : : ! : : : : :,
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　　　　　　　　　　　　　　 |: |: : i : :', : |　 |::∪::|　::::::::::::::::　 !: : : : : :|｜: : i : : : : : : : :,　　　　　　　　　　/ レ厶イ
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　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
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477 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/11(日) 00:37:44.96 ID:loE97zkT.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間16分
距離 59.4km
平均速度 26.2km/h
消費カロリー 1211kcal
これとは別にママチャリ24km

やはり土曜日は嫌だ。夜でもサンデードライバーが怖い。

まだ轢かれて間もない猫の轢死体らしきものを2回も見かけたよ。
民家があって夜の散歩してる人達を見かける道路で、猫を轢くなんて不注意だと思う。

ライト類まったく付けてない暗い色の車が走っていてゾッとしたよー。
自動車まで無灯火だなんて。

そしてコンビニの入り口付近で事故があったらしく、
パトカーが何台もいて、自転車が云々って話ししてた。
数日前に同じ場所で危険なタイミングで左折する車に出会ってるだけに、
他人事ではないです。

>>447
ロングライドしたいです。

半年くらいで持久力が落ちていて、このままでは無理そうなので、
できるだけ距離を長めにして体を慣らそうとしています。

478 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 06:49:43.55 ID:XTWGENEV.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
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　　　　 ｉ: : /: : : ＼__＼l　　 　 　 /Ｖｒ〜（　 　 /|: /|
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　　　 〃　　　　　＼_∧　|　ﾉ　　 　 　 厂_ノ/ ￣￣＼
　　　/　　　　 　 　 　 ∧:| ′　 　 　 ∧￣　　　　　　 ヽ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/11(日) 12:21:56.04 ID:56JlbjcU.net

奥様簡単ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=246513&iid=56477

480 ：栗東駅前のオッサン：2014/05/12(月) 21:03:29.67 ID:rcG3GGys.net

>>445
似たようなもんですが
みなさんすごい距離走られてますね
通勤往復10
休みは30とか時分が恥ずかしい

481 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 23:19:39.07 ID:ly7PG7jC.net

　　　 　　　　　　　　　_,,.. --─- ､..,_
　　　 　　　　　　 ,. '"´　___,,,,....､,,,_ 　 ｀ヽ.
　　　 　　　　　,:'´,.- ''"´￣￣｀"''ヽ:ヽ, 　 ':,
　　　　　　　/　/' / , 　 i　　 ,ハ　　Y ヽ.　 ',
　　　　　　 ,' 　i　 !/　　ﾊ　 /　 ヽ _,ﾊ　 ',　 i
　　　　　　 i 　 !　i' ｰ-　　ﾚ'　-― .Ti　!ﾊﾉ ,'
　　　　　　 !ﾍ ,ﾊ ! ーtｯ-　 　ーtｯ-ｲ/ i　　〈
　　むしゃ　ヽ　ﾍﾊ xxx　　　　　xxx ハ〈　　ﾊ
　　もしゃ　　） | .ｌ､　　　 --=　　　　/　/　　ﾉ
　　　　　 　　/ ノ ﾉ i＞γ: '‐‐' :ヽイ　ﾝ'　ｲﾉ
　 　　　　　　　'〈r'k '-⌒.|: : : : : : : :ly⌒ヽン
　 　　　　　　　　　 ﾝ´ ,-‐､: : : : : :r−-､ ｀ヾ
　　　　　　　　 ｒくヽ､/　⌒) --- ('⌒　 l　_｀ゝ.
　　　.　　　　 `''ｧﾍﾊ 　⌒).::ﾅ:.:｛⌒　 卜,___ン

482 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/12(月) 23:38:08.59 ID:d/Zc+4sL.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間26分
距離 33.3km
平均速度 23.2km/h
消費カロリー 582kcal

昨日の分です。

家具の角に膝をぶつけて痛いので、いつもの調子では走れない。
そこで、ロングライドを模して上ハンで、ゆっくりゆっくり。
ハンドルが高い(落差ゼロ)ので、
上ハンは風切音が鬱陶しいしペダルが重いのでペース遅くなり、
それで、いつもの服装では寒くて寒くて、逆に辛かったよ。

483 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/12(月) 23:39:21.28 ID:d/Zc+4sL.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間16分
距離 33.6km
平均速度 26.7km/h
消費カロリー 751kcal
これとは別にママチャリ10km

膝が回復したので、いつもの調子で。
さほどスピードが出ていなくても下ハンのほうが省エネだ。
下ハンといっても、他の人のブラケットと同じ高さだけどね。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 00:03:45.92 ID:mQrjG3k3.net

相変らずクソコテの日記帳なんだな

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 00:23:35.09 ID:YMGcb+Mh.net

他の豚も是非ちょっくらを見習って日記するべきだ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 04:19:13.31 ID:5y+p4ILl.net

ぶひ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 22:00:00.46 ID:YYgAASMW.net

ちょっくらさんの日記見に来てるもんだよ

488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/14(水) 00:40:11.74 ID:32RTDUP8.net

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489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/14(水) 07:12:01.29 ID:U4xDD6hN.net

>>479
前置きがすっげえ長くて、最初に大きな金額を出して、次にそれよりは小さい金額を出す。
典型的な詐欺やん。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/14(水) 09:53:56.50 ID:HR5fehLt.net

>>480
片道5�`じゃダイエット効果はほとんど見込めないし、週に30�`程度しか
走らないとかそれで>>445同様に体重が減らせてるとしたら、食事制限等
自転車以外による効果なんでないの

491 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/15(木) 00:53:45.60 ID:JhKhbsT4.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間40分
距離 71.6km
平均速度 26.8km/h
消費カロリー 1538kcal

今日は暑かったですね。

走りやすさを求めて隣県の山のほうへ。
信号が少ないし、道路は広いし、舗装も良くて、しかし深夜でも大型車両が時々通る。
緩やかに登って下るので、前半は快調に飛ばし、後半は楽して帰ってこれるコース。

492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/15(木) 18:10:10.24 ID:nrXDZidf.net

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:|:　l　__＿__|:.　lﾊ.　 　 　 ‐〜（,　　　 ／|:: 　 |⌒!::.
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493 ：栗東駅前のオッサン：2014/05/18(日) 08:22:12.19 ID:MCJdTVSG.net

>>490
通勤は5と5ですが
晴れてればその5と5が３日
30と5
15と5
15と5
30
40
40
これが九日間ワンセットで繰り返し
24キロ毎日平均で走ってます

494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 10:24:10.50 ID:dcm+CZ9/.net

今電車に乗っているけど、すげぇデブォが向かい側に座った
昔の俺みたいで情けない様でたくましくもある

495 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/18(日) 11:20:47.75 ID:cnCFbUDq.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間02分
距離 70.6km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 1335kcal

なんか疲れが出てしまって、3日連続でサボってました。

久しぶりに昼間に走ったら、景色を楽しめて良かった。
鳥は鳴いてるし、緑は鮮やかだし。でも、日差しが熱かったよ。

496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 22:43:02.44 ID:txDY+zvE.net

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497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/19(月) 22:33:33.76 ID:Jpr6zHat.net

160cm77kgのデブだが来週からロードバイクデビューする。目標は55kgだ。

498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/20(火) 07:21:05.57 ID:eFGU4/Dc.net

膝を怪我して2ヶ月ほど
運動しなかったら2kg肥った
梅雨明けまでに3kg落とすのを目標にする

499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/20(火) 11:34:56.21 ID:cR4cgEYZ.net

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500 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/21(水) 20:36:08.95 ID:9Wmsou6T.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間25分
距離 50.5km
平均速度 20.9km/h
消費カロリー 917kcal

昨日の分。

ペダルが重く感じたので、ゆっくりポタリング。
こうも暖かくなると虫がヒットするので鬱陶しい。
やはり10〜3月が自転車のベストシーズンか。

501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/21(水) 22:39:31.79 ID:t/es1HBJ.net

50kmとか普通に走れるようになったら、
もう体格もかなり痩せてるんじゃないの？

自分はまだ20kmでもきついわ

502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/21(水) 23:18:15.05 ID:2fjrZSQE.net

80kmなら翌日ノー筋肉痛くらいになったけど体型変わらない

503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/21(水) 23:49:25.58 ID:t/es1HBJ.net

>>502
それ、脂肪部分がそのまま筋肉に転化した例じゃないの？
別の筋肉トレーニングなりしないとオチないんじゃ・・・

504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 06:00:48.88 ID:GJMTgQzg.net

脂肪が筋肉になったならダイエット成功だろ
女の美容目的ならともかく男ならわざわざ落とさなくても

505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 06:04:24.04 ID:1zlwu5Re.net

>>501
トルクかけてガシガシ踏み過ぎなんでは？
軽く回して有酸素運動しる

506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 10:25:54.37 ID:TfT273At.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 16:32:49.40 ID:O5S2ex7K.net

片道50kmの自転車通勤はじめたらすぐ痩せたぞ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 18:53:38.20 ID:9stRfWkI.net

アスリートかな？

509 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/22(木) 21:01:29.72 ID:p0FaZulO.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間43分
距離 36.0km
平均速度 20.9km/h
消費カロリー 581kcal

今日はママチャリで各所へ買いだしに。
なんか乗り心地いいし、姿勢は楽だし、そこそこに走るし、
そんなに悪いものではないな、と。

>>501
今日の時点で体重64.2kgの体脂肪率11.0%です。身長は171cm。

むしろ痩せたらスタミナ落ちて走れなくなりました。
スレに書き込み始めた頃は、デブってましたが、もっと走ってました。
それも、かなり早いペースを維持してましたが、今ではもう無理です。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 07:38:43.67 ID:Xgvu8JIn.net

　　　 　　　　　　　　　_,,.. --─- ､..,_
　　　 　　　　　　 ,. '"´　___,,,,....､,,,_ 　 ｀ヽ.
　　　 　　　　　,:'´,.- ''"´￣￣｀"''ヽ:ヽ, 　 ':,
　　　　　　　/　/' / , 　 i　　 ,ハ　　Y ヽ.　 ',
　　　　　　 ,' 　i　 !/　　ﾊ　 /　 ヽ _,ﾊ　 ',　 i
　　　　　　 i 　 !　i' ｰ-　　ﾚ'　-― .Ti　!ﾊﾉ ,'
　　　　　　 !ﾍ ,ﾊ ! ーtｯ-　 　ーtｯ-ｲ/ i　　〈
　　むしゃ　ヽ　ﾍﾊ xxx　　　　　xxx ハ〈　　ﾊ
　　もしゃ　　） | .ｌ､　　　 --=　　　　/　/　　ﾉ
　　　　　 　　/ ノ ﾉ i＞γ: '‐‐' :ヽイ　ﾝ'　ｲﾉ
　 　　　　　　　'〈r'k '-⌒.|: : : : : : : :ly⌒ヽン
　 　　　　　　　　　 ﾝ´ ,-‐､: : : : : :r−-､ ｀ヾ
　　　　　　　　 ｒくヽ､/　⌒) --- ('⌒　 l　_｀ゝ.
　　　.　　　　 `''ｧﾍﾊ 　⌒).::ﾅ:.:｛⌒　 卜,___ン

511 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 10:04:32.43 ID:GvX8bq9C.net

>>509
ちゃんとバランスよく食ってるか？

デブが標準体型まで落とすのは簡単なんだけど
そこから更に絞ろうとか、筋肉落とさずに質の良い痩せ方しようと思ったら
デブのうちから過不足の無い食事を意識しつつやらないと
体重落とす過程で筋肉も落ちてそんな状態になるパターン結構見てる

あとそういう状態で目標達成って一気に乗らなくなってリバウンドで元に戻るのとかね
まだまだ目標が先にあるんなら
停滞期が来るのも見越して、絞るだけじゃなくて体質を改善する感じで
カロリー収支を下げ過ぎないのも大事だと思うよ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 23:40:36.58 ID:a6o7YnvG.net

　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿＿_
　　　　　　　　　　,　　' ´　　　　　　　　｀丶、
　　 　 　 　 　 ／　　　　　　　 　 ヽ　 　 、　｀ヽ、
　 　 　 　 　 /　　　　　　　 /　 ヽ　｀､ヽ　｀ヽ ヽ ＼
　　　　　　 /　∧　　 　 / /,　-‐ハ　 ! | - 、!　! ＼｀
　　　　 　 .' 　 じ//｜ , イ/ｌ|　/ｌ　| |｜|　| l |　ｉ| ﾄ､
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　　　　　｜　 ＼／N　|〃/r {_｣　　　　　|l-仆､川 j
　　　　　/, 　 ／＼　ヽ《 ｛ {　l |　　　　　|Ｕj｜ノﾉ
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　　　　'/ /l|　!　　､丶、丶ミ丶｀｀　　　　 　 人 ＼｀
　　　 厶ｲﾉl　ﾄ､　ヽ＼　､ ー　　 ‐rrrr'´. ィﾊ　}｀ヽ｝
　　　　　　 ∨　＼_l＼ヽ ＼｀＝ー川l｢┬＜ ﾚ′　　　
　　　　　　　　 /＾ヽ　 ｀　＼　　　 川l| ﾉ　　ｌ i　　　　ズズズズズー　　
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　　　　　　　 r{　　　　fニ/　 '∠ニ＝===　　|　〉
　　　　　　　 {ﾍ　､　　￣|　　 /￣ 　 　 　 　 ﾄ､{
　　　　　　　∧丶 ＼ ｨrﾉ 　 人　　　　_＿__ノ 八
　　　　　　 /　　__ ／ |l　　 /　 ｀ ＜_r‐┴‐_イヽ ＼
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　 　 　 　 ﾉ　／　　　 ｀く丿　 　 　 　 ／ゝ- '　 　 丿

513 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/24(土) 22:00:28.07 ID:Oz/Wk42s.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間14分
距離 79.6km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 1724kcal
これとは別にママチャリ10km

もう昼間は暑くてダメだ。
いつもの調子で給水してたら、まるで足りてなくて、頭痛が出てしまった。
そして、足が攣る。変に足を付いての攣りと違って、漕いでいる最中にビクーンって。
熱中症は怖いです。
帰宅後に水分とってから体重はかっても62.8kg(数日前から1.4kg減)しかなかった。

>>511
あまり食事のバランスは良くないです。最近ちょっと野菜が思うように買えなくて。
カロリーは取りたいのだけど、食べて消化吸収できる量がボトルネックな感じです。
太っていた頃の胃腸の強靭さも、失ってしまいました。

514 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 01:09:25.47 ID:gzxLGUcT.net

一度運動やめて体力を戻したほうがいいレベルの弱り方だな

515 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 01:23:45.98 ID:SxywS02e.net

肉食え肉

516 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 06:54:06.66 ID:oNa494Jm.net

症状からすると給水不足っていうよりは
汗で抜けた塩分やミネラル分が補えてないような雰囲気だけどな
いわゆる水中毒っていうような症状に見える
色々と補給がちゃんとできてるか心配な雰囲気だな

517 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 07:49:26.34 ID:U07ZnhF8.net

痩せると補給がシビアになるのか。

518 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 07:53:59.92 ID:POpEhQvw.net

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　　　　　　　　　　　 ヾ､　　　 _,.｡- ' "´￣￣｀"' ' ‐ ､
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　　　　　　 　 　 j　　j ヽi.,rf≡=､ 　 ￣　 ,r=≡≡<　} ./　　　'、 l くっちゃ
　　 　 　　　 　ノ　　 |　/'"　　　｀　　　 　 　　 　 ｀ヽﾚ' 　 　.　 '､!　　くっちゃ
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　　　　　　　　　 '､ jL　 ｀i‐-､,_　　　　 /　 l:i^!:! 1 l:1.1:!　.l　　　　　 ヽ、
　　　　　　 　　 ,r'´　r〉　{^'‐､,r-rT' ー{　 .l:l }::} .j .ｌ::〉.j:!.　}.｀ヽ、　 ､ー-'-
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　　　　　　　/ i:ｎ! l. }ｎ;;!.　 }.ｌ..i　　 　　 　 j　　　　　 l/　　　　　}　　j

519 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 08:50:05.53 ID:rTQ8X9z9.net

>>517
一言でいうとそうだね、まぁシビアっていうと変だけどｗ

太ってる時には体に備蓄分があるわけで
今はそれがあまり残ってないってことなんじゃないかな
で、備蓄分を消費するスタイルがそのままだから
帳尻の合わない部分がスタミナ切れとかって形で出てきてるように思える

520 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 21:59:09.76 ID:Gv/2g3lj.net

食事控えると夕方に頭がふらふらしだすんだよね

521 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/25(日) 22:05:27.48 ID:15jrTukk.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間11分
距離 51.0km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 986kca

今日も暑いし、昨日の疲労が残っているので、近所をゆるゆるポタリングした。
疲れた状態だからこそ、ロングライドのための長時間維持ペースの練習になると、前向きに。


>>514
痩せると、ちょっと食べただけで、腹が満杯になるんですよね。
太ってた頃は、食事の前後で腹の出っぱり具合は見たところ変らなかったけど、
痩せると、あきらかに腹が出っぱる。そして苦しい。だから、そんなに食べられない。
ママチャリでペース配分など考えずに200キロ近く走っていた頃の体力はどこに行った・・・orz


>>516
アイソトニックのスポーツドリンク粉を2.5倍希釈くらいにして使ってるんですけど、
最初からハイポトニックとして設計されてるものに比べると、電解質が少ないのかも。


>>519
昼食後すぐに出発して80キロ走って、途中40gのミニ羊羹2個なのは、足りないかも。
あと、同じ量の発汗でも、体重が減ると、その影響が大きくなるのかもしれない。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 22:48:16.59 ID:cKFlmM4w.net

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523 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 08:32:19.13 ID:v0SgDR7w.net

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　　　　　　　　（____／ヽ 　 ＼_ノ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ﾍ　　　 　し
　　　　　　　　　　　 　 }　　　 /i:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾍ　　　　い
　　　　　　　　　　　　 (_r､r､r､）l:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:}　　　 よ
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　　　　　　 　 　 　 /　　　 ∧　ﾍ
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524 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 10:22:07.10 ID:2dsmjT6W.net

>>521
> 昼食後すぐに出発して80キロ走って、途中40gのミニ羊羹2個なのは、足りないかも。

昼食後、かつその程度の距離なら補給食自体摂らなくていいような
単に給水が足りてないだけじゃね
1時間に300〜500ml飲んでるか？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 10:50:24.68 ID:CKGsTDxN.net

夏場にスピード出して走るなら1時間1リットルが目安

526 ：栗東駅前のオッサン：2014/05/27(火) 11:35:43.05 ID:7fwVy8qm.net

>>525
そんなにですか？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 11:53:25.79 ID:2dsmjT6W.net

>>525
ねーよ
飲み過ぎても吸収が悪くなって無駄

528 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 12:23:32.02 ID:9vfSc0OY.net

>>527
楽勝で1�gぐらい飲むぞ。 体重108kg。

529 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 12:28:29.94 ID:AAGUtYER.net

室内練習だけど、5時間走って6リットル毎回飲んでる
それでも水分不足で体重が数キロ減ってしまう

530 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 15:30:20.09 ID:lKWbRveN.net

週末ロングライド１０時間やったときは３L弱
おわってから２４時間、異様な喉の渇きでお茶飲みまくった
飲んだ水は一体何処に行ったんだと不思議だったけど、１０時間３L弱は少なすぎたんだろうな

531 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 15:45:42.52 ID:cDtChMVa.net

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　　　　,'´二ｿ|||||ﾂﾞ }ﾌ斤. . . ／ﾍ:::下ヽ::
　　　 ﾊ´‐'"＞y'＾'"`!┐ヽ／. . . ﾍ:::ヽ　
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532 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 18:30:29.32 ID:D7hCpkv4.net

>>502
体重が変わらないのは「摂取カロリー＝消費カロリー」になってるから
それ以外に理由はない

低脂肪高タンパクを意識して摂取カロリーを抑えれば、その運動量なら体重は簡単に落とせるだろ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 20:13:07.66 ID:zI032zog.net

自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

534 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 21:32:14.64 ID:qta/MR+l.net

数年ぶりに自転車ダイエット始めようか迷い中
先ずはジデツウからと妄想しながらもクルマに乗ってしまう朝
何かイイ動機が欲しい今日この頃

535 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 21:46:20.12 ID:gYr51FBg.net

>>534
とりあえず免停になる

536 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 22:17:03.86 ID:8kni1uiz.net

>>535
俺じゃないか

537 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 22:37:27.31 ID:ibTPdjBY.net

免許返納という手もあるぞ。

538 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/27(火) 23:43:18.71 ID:VJBRK3zb.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間16分
距離 72.9km
平均速度 22.3km/h
消費カロリー 1427kcal

>>524
走行1時間あたり300〜340mlですね。

今日は走行前後で体重を比較してみた。
出発前 65.4kg 11.0%
帰宅後 63.2kg 11.0%、つまり2.2kg減少
補給はスポーツドリンク2.5倍希釈1.0リットルだったので、
発汗 + 糖質消費 + 脂肪消費の合計が、2.2 + 1.0 = 3.2kgと。

脂肪は700kcalとすると約0.1kg、
糖質は800kcalとすると約0.2kg
ということは発汗は3.2-0.1-0.2=2.9リットルくらいか。
1時間1リットルが目安になりそうですね。
1.0リットルでは1/3しか賄えてないと。

ボトル2本で1リットルちょいだから、
1時間おきにコンビニに寄るのは大変だなぁ。
コンビニも自販機もない道が2時間くらい続くこともあるし。

その点、ママチャリの時は楽だった。
多い時は、5リットル積んでた。
前カゴに500mlペットボトル6本入れて、
後荷台に2Lペットボトル1本括り付けてた。
残量とか消費ペースとか考えずにドンドン飲んでた。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 23:50:30.31 ID:LpNc63+G.net

ちょっくらさん、自転車乗りにとって都合の良い地域に住んでますね〜
僕の地域で車がないところと言っても、坂しかないですからね〜

540 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 00:08:02.11 ID:7CgcCT9g.net

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　　　　　　　　 （　　 　　,ｲ　　ヽ:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,. -‐'"　　　　　　　　　 ＿_ 豚どもに餌の時間なのん
　　　　 　 　　　　|　　　　|/ｲ　: . :､/|: ,'|: . : .∧ : . : . : . : �Y￣　　___／ 　　　　　　
　　　　　　　　 　 〔∨ /　∨__| : . : .∧|/│: . :| ¬、: . : . : . 〈ﾞー＜ . : |
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　　　　 　 　 　 　 ｛/　　　　〈|小: |　_,刈　∨　 _,刈｀∨: . : . | |　　　〉 |　　　　
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　　　　　 　 　 　 　 ∨　 　 　 '|: .:|⊂⊃ ′ 　 ⊂⊃厶イi∨ 　V/ : . : |
　　　　　　　　　　　　∨　　 　 | 从 　 　 / ヽ　 　 　./: ./ﾉ　 　 V/ : . |
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　　　　　　　　　　　　i : . : .∧　 /じ/　 l乂＿_,,/　/,　入//⌒Yﾊ | : . :|

541 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 01:50:56.60 ID:OI7lN2zR.net

>>534
自動車ぶつけちゃえ
自転車に買い替えろ
メタボ検診に該当しろ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 08:11:43.80 ID:zaZnRSaR.net

asdf

543 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 10:03:24.22 ID:lu0YAQD1.net

>>538
>ということは発汗は3.2-0.1-0.2=2.9リットルくらいか。
>1時間1リットルが目安になりそうですね。

運動で失う水分の全てを運動中に摂取する必要はない
度を越した飲水は吸収されずに排泄されるだけだし、体調にもかえって悪影響
よほどのデブでなければ1時間に500ｍl程度を目安にして、不足分は運動後に
摂ればおｋ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 10:11:47.50 ID:rpGgZGjr.net

ロングライド目指してるらしいよ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 14:22:52.59 ID:QQF5EDXu.net

飴ちゃん舐めれば解決

546 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 18:50:14.50 ID:KDrEcYCG.net

ちょっくらキティあぼーんしたら快適快適

547 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 19:50:59.58 ID:yDrYVHTL.net

　　　　　　,.-: : : : : : : : :ヽ、: :=:.、
　　　 .／: : : : : : : : : : : |ヽ',ヽ: ; : :ヽ　　　　　　　　_　_,,..,、
　　／: : : : : : : : : : |ヽ: :|　`i,　ヽx_、:ヽ　　　　 _r.i' r"ヽ、 ヽ
　 /: : : : : : : : : : i: :|,=!,~| 　 `.　 ヽ ヽ:!,',　　rY ! i　　　　ヽ0.i
. /: : : : : : : : : : : |":|　 V　　　　　 _　`i`!／::!-'"　　　　　 ,.イ
/　　 . : : : : : : : ::|ii|　　 __ﾆ,　 　 　=- i/　　:::　　　　　／　,.ヽ　　　　ごきゅごきゅ
|. . : : : : : : i: : : : :| !　,=”""　 　 　 `r'" ヽ　　:::.rヽ,='"_　　　　',
|: : : : : : : : |: : : : :|　"　　　　　　　　 !,ヽ　`__,,,.=`ヽ-''ヽ　　　　 ヽ
.i: : : : : : : : |; : : : :|　　　 　 　 　 　 　 `ｰ-"| 　 　 　 　 ヽ　　　　ヽ
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　i: : : : : : : （|: : : : |　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　 i,　　　　　',
　 |: : :i: : : : ヽ; : : : |　　　　　　　　　　 ／|　　　　　　　　　 !.　　　　　 ',
　　i: : :|: : : :::::|: : : :|,_　　　　　 　 _, ,=": : |　　　　　　　　　　!,　　　　　 ',
　　 !: : |: : : :::::'i: : : |:|　　　　　/::::::::i!:: : : :|　　　　　　　　　　_!,　 　 　 　 i
　　　!: :.|: : ::::::i::|: : :|!　　　　　|::::i!:::| |: : : :|　　 ＿,,,,.. ー- '"　 '　　　　　　|
　　　 |: :|: : :::::|:|:'i: : |　　 　 　 !=-ー┤: : |~￣　　　　　　　　　　　　　 ,,.="
　　　　|:|:|i: :::::|::L:!:i: |　　　　　　　ヽ |: :i: |　　　　　　　　　　　　_,,.-="
　　　　 i!|.|:::／、　|:i: |　,,,,＿　　／ `|: :||:!　　　　　　　　 _,..-="
　　　　 }／　　　ヽ 'i:i:|ヽ　　　　　　　|:/|:!ヽ .:::　 _,,..-=''"

548 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 09:03:33.45 ID:k8x19Jia.net

　　　　　　　　　　 ,ｨ
　　　　　 　 　 　/,　　　 ,,ィ　´　￣　　｀　 、
　　 　 　　 　 　 { {、　イ　　　　　　　　　　　`
　 　 　 　 　 　　ヽ v´　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　 　 　 　 　 　 ／　　　　　　　、　　　、 　 　 　ハ
　　　　 　 　 　 /　/　　　 , .、　　＼　　 ヽ、　　　　l
　　　　　　　　/　/　　 / ∧_ヽ, 　　ヽ,ニﾆ.、、　| 　 !
　　　　　　　　| /! /　 | /´ ヽ｀ ＼　ヽ.,＿_ヽ !　.!　　! おいしい
　　　　　　　　ヽ | ﾄ、 | ﾄ .z=ミ　　｀ 〃￣`　/ ｲ、　 !　　　おいしいよ〜
　　 　 　 　 　 　 ｌ ! ヽl !〃　　　　 ,　　　///Yﾉヽ、 .!　　　　
　　　　　　　　　　ヽ　 ヽ!/// 、　　 ＿_f　 　 !　　`　|
.　　　　　　　　　 /　　　ヽ　　ﾉ ￣　　　` 　 /　　　　 ＼
　　　　　　　　　/　　　　　＞ ,,_　　　　_,,＜　　　　　　　 ＼
　　　　　　　 ／　／　　　　　　.}　￣　.{　　　　　　　　ヽ、_.`__
　　　　　　／イ´/　　,..ニニ,,..ノ´`ー "ヽーr― - 、　　　＼
　　　　　　　　／　 /　　 ./_/　　＿＿ ,＞‐-=.、　.', 　 　 　 ＼
　　　　　 ｀ー, 　　,　 .,.r´ィニ弌|::::::::::::にニﾆ、ヽ　 !　　` ー―`
　　　、＿ ／　　　!　 | ´ ,.-―ｦ!::::::::::::ﾋ―- 、　!　 !　　　　` ‐- ,,_

549 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 10:14:32.12 ID:2gVZL+mA.net

AA厨＝デブ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 11:25:53.73 ID:rlyVv6FK.net

なんぼ旨そうな食事も、AAじゃ全くソソられんしな

551 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 11:50:31.01 ID:fBFwhsTY.net

えー
おれはそそられる

552 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 12:19:32.09 ID:tA+J5kj+.net

俺はAA自動あぼーん設定。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 18:04:36.35 ID:zzFleDGZ.net

　
　　　　　　　　　　　　　　　　,. - ､,. --──-　、
　　　　　　　　　 　 　　／　 ,　'　　　　　 ヽ　 Y⌒ヽ
.　　　　　い　　　　　 /　　/ /　　/i ,ィi　　i ヽ　　　i　　　　　　　　　
　　　　　 っ.　　　　 /　　/　l　/ﾅﾚ' ﾚﾘ ,.＝ ｉｌ　　　|　　　　　　　　　
.　　　　　ぱ 　 　　/　　 l　 l 〃ir'j |　　 ir-'ji} 　 　,'　　　　 　　　
　食　　 .い　　　　! ./　 |　 / !　ー'　　 ー‐/　　 /　　　　　 　 　
　べ 　 　　　　　　ﾚレ'´ | /　 ＞ ., 「￣ﾉ ,イ,ィ　/ 　 　 　
　れ　　　　　　　　 　　　ﾚ从リi ,.- く｀X´ノﾚ レ'ヽ　　　　　
　 | 　 　　　　 　 　　　〃 　　 /　 | 「,X,７　　{、　 ＼　　　
　る 　　　　　　　　　 （（　　 ./ __/|　ｰ^' 　　 | 〉　　/ 　 　　
　 |　　　　　　　 　 　　ヾ　　〈　　｀|　　　　　 ,iﾉ___,/ 　 　　
　 |　　　　　 　 　 　 　　　　　`ーｧ^ー- ｧｰｧ(___ノ 　 　　　　
　 |　　　　　　　　　　　　　　　／　／' /　 / /　|　 ヾ　　　　
　♪　　　　　　　 　　　　　　く　／ / /　 / / 　 |　　））
　　　　　　　　　　　 　 　　　　 7ー-- ､_/_/＿__」　〃
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　　　　　　　　　　　　　　　　./ 　 　/　|ー‐‐ |
　　　　　　　　　　　　　　　 /＿＿/　 |　　　 |
　　　　　　　　　　　　　 と´＿＿_,ﾉ　 ｛`ー‐‐^ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ー ---'

554 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 21:06:12.69 ID:rlyVv6FK.net

んー、全く来んな
こういう画像の方が破壊力あると思うんだが
http://i.imgur.com/XIWiViV.jpg
http://i.imgur.com/PUhkYU2.jpg

555 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 00:13:04.77 ID:M/vRg33K.net

＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　 れ　　 ＿
＿ 　 ：　.　と 　 ＿ 　 ／.: : : : -‐: :7´: : /:,ﾊ : : : :ヽ : : : ゝ-- :＼ | : :! : : : ,　　　＿　　　 ：　 　＿
＿　　：　　　 　　＿　/, -‐／.: : : : :ｉ : : /ィ:爪: : :＼ :＼ : : :＼: : :｀ト : !: : : :′ 　 ＿　　　：　 　 ＿
　　　 　　　　　　 　 〃　 /. : : : : : : |.:イ :ハ:|　＼: .､＼: : xｨ¬ト､: :| : : ! : : : : :,
／　　　 　 　 　 ＼　　 /.: :/.: : : : /ｌ : |/Гト､　　 　 　 /　|_,ノ0:::ヽ : : :i : : : : :′　／　 　 　 　 ＼
　／　 |　　|　　＼　 　 | .:/.:/. : : :i: i : |　|ノ0:::ﾄ　::::::::::::: 　 |: :∩::::::ﾄ: : : !: : : : : : :,　　／　|　|　＼
　　　　　　　　　　　　　∨ｉ: |: : : : |: :ヽ|　|::∩::|　::::::::::::::::　 !.::∪::::::| |: : :i : : : : : : ′　　　　　　　　　 　 ,ｨ　/〉
　　　　　　　　　　　　　　 |: |: : i : :', : |　 |::∪::|　::::::::::::::::　 !: : : : : :|｜: : i : : : : : : : :,　　　　　　　　　　/ レ厶イ
　　　　　　　　　　　 　 　 ヽﾊ: : :､: :ヽ|　 l : : : |::::: 　,　　::::└――┘ ! : : i : : : : : : : ′　　　　　　　　/　　 ⊂ﾆ､
　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
　　　　r ､　 _　　　　　　　　　　ヽ: :〈　　　　　　　 <　￣ フ 　 　 　 　 |: : : ! : : : : : : : :′,.-‐T　　　_,. -‐'´￣
　 　 くヾ;　U｜　　　　　　　　　　 | : ＼　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／| : : :i : : : : :_, -‐'　 　 |　 ／
　 　ｒ―'　　　ヽ、 　 　 　 　 　 　 | : : : ＼　　　　　　　　 　 　 　 イ: : :| : : :i_,. -‐　　　　　　 |／
　 　 ｀つ　＿　　￣￣Τ`ー―-- L: : : : : ｀: : . . .　 _＿　 　 .:〔: : :|: : :r┬'　 　 　 　 　 　 　 |

556 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 00:14:05.64 ID:Aknwqn8C.net

なんだこの呪いは

557 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 02:04:38.17 ID:Aqhhbo7M.net

>>554
俺は炭水化物專門デブゥなんで油物は胸焼けするのよ…
肉まんとか春巻きならなんぼでも！餃子もちょっとつらいなぁ…

558 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 11:51:33.82 ID:sG1EsP6L.net

大多数のデブはオイルイーターだからおｋ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 19:19:24.14 ID:GbNmc6pa.net

>>557
おいおいｗ

560 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/30(金) 22:44:42.73 ID:B+91CQFK.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間13分
距離 50.9km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 1028kcal
これとは別にママチャリ10km

1時間1リットルの給水は無理っぽいので、
1時間500mlに抑えるかわりにペースを抑えてみた。
それでも前後で1.4kgも体重が減ってた。だめじゃん。

>>539
それなりに車も走ってますが、夜8時を過ぎると車が減ります。

>>543
太っていた頃は、あとで帳尻あわせれば
済んでいたのだけど、今はダメな感じです。
痩せることで体内の水分量が減ってしまい、
水分の減少に対する耐性というのですか、
そういうのが弱くなった気がします。

>>544
ロングライドしたいですねー。

午前3時〜午後9時の18時間で300〜350kmくらい走ってみたいです。
いままでの最長は10時間で180kmくらいだったと思う。
1日に400km走れると、行ける範囲がぐっと広がるんですけど、無理でしょう。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 00:19:49.34 ID:jQ9zQnFQ.net

　　　　　　　　　　　　　,.　-‐=＝ﾆﾆ＝=‐- .,
　　　　　　　　 　 　 ／ニ=-‐=＝＝=‐-ミﾆﾆ` ､
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562 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 20:07:39.11 ID:reSn5sBz.net

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　　　　　　　　　　｛二つ　　 　 /}__,|　　　　ﾉ7//　　　　　　　′
　　　　　　　　　　｛ ーう 　 　 　 }_人__,,..イ¬く　　　　　　　/
　　　 　 　 　 　 　 ＼く＿＿_,,／ー〈￣　　　　|　　 　 　 ／〉
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563 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/31(土) 22:15:06.93 ID:HIvTUnYh.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間41分
距離 39.3km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 819kcal

今日は猛烈に暑かった。夕方に出撃するも、顔や体に虫が当たりすぎて不快。
夕方でも32度あって危険なので、ゆっくりペース。
積極的に給水しようとするも、なかなか飲めない。体が要求しない。
そして夜になると24度でも涼しく感じてしまう。やはり走るなら夜だ。

さて5月分の月例報告

月 走行距離 体重 体脂肪率
1月 583km 67.0kg 12.5%
2月 538km 66.2kg 13.5%
3月 715km 64.6kg 13.0%
4月 775km 64.8kg 12.0%
5月 1007km 65.0kg 10.5%

※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

久しぶりに月間1000km越えた。
今回から書式を変えました。

564 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/31(土) 22:19:39.92 ID:HIvTUnYh.net

過去の分も見直してみた。太ってた頃は冬でも走ってたんだなぁ。
いちばん快調に減量が進んでた最初の数ヶ月は記録とってなかった。

月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
11月 不明 不明
12月 654km+ 不明
2012/1月 792km 不明
2月 1021km 72kg
3月 988km 69kg
4月 844m 68kg
5月 729km 67kg
6月 841km 66kg 10.5%
7月 622km 65.2kg 11%
8月 694km 63〜65kg 9〜10%
9月 604km 63〜64kg 10〜11%
10月 879km 63〜64kg 9〜10%
11月 875km 63〜64kg 10%前後
12月 426km 64kg台 11%前後
2013/1月 415km 65kg台 11〜12%
2月 510km 65kg台 12%前後
3月 466km 66kg台 12〜13%
4月 692km 67→66kg 12〜13%
5月 794km 66〜67kg 11〜13%
6月 474km 66→64kg 10→12.5%
7月 602km 65kg台 10〜11%
8月 709km 65.8kg 11.5%
9月 539km 68.2kg 13.0%
10月 635km 66.0kg 14.5%
11月 790km 65.4kg 14.0%
12月 552km 66.2kg 15.0%

565 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 22:59:04.29 ID:G1EECU0M.net

　　　　　　 　 　 〈/ :::::::::/:::/! |::|:::::::::::::ﾊ::::`＜: : : : : :＼: : : :}
　　　　　　 　 　 /:::::::::::/:::/十ト|:::::::::::::|」＿::::|::|｀ヽ: : : : ヽ: /
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　　　　　　 　 　 l:ｌ:::::l::::〃んﾊ ｀ ∨:::: ィ7云刈:|::/::::/:ヽ: :/
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　　　 　 　 　 　 L! :::L::」　｀¨´　　　　 弋_ツ　/:::::/ }::::::|
　　 　 　 　 　 　 //:::}::八　 　 　 '　　　　　　/:::::/.ノ:::::::!　くっちゃ
　　　　　　　　　//:::::,'::::::l＼　　 r-（　　　　. ｲ::::/::::::::i:|:::|　くっちゃ
　　 　 　 　 　 //:::::::}:::::: !: : ＞｡.. _　...｡＜:/::::/:::::::::::i:|:::|
　　　　　　　 //{::::::/::::::: |:＼: :.＞ﾍ＜: : :/::::/: : 〉 ::::i:ﾄ::{
　　　　　　 ／ x:〈://::::::: !: ／ -− ７: : /::::/: ／{:::::::i:| ヾ:.、
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　　　　 　 人: :.`:∨:::}∧`ﾆニｱ: : : ;ノ|::::::|: : : : : : : : : :.'￣

566 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 23:10:06.91 ID:s6TRw2qQ.net

消費カロリー331kcal

567 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 07:41:00.54 ID:25e/pWNb.net

>>564
こうしてみると適正体重65kgってところなんじゃない
もうダイエットより体力維持と健康管理のための自転車だね
これ以上は違う運動で別の筋肉も動かさないとダメじゃね

568 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 08:24:48.96 ID:bwrNN/dT.net

>>564
このデータ見てる感じだと
やっぱり消費分と食事関係のバランスがあってないと思うよ
体脂肪率の上昇も筋分解から来てるんじゃないかな

しばらくはカロリー収支±0を意識して
体重を減らすんじゃなくて体質を改善する方向で考えた方がベターな気がする

569 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 09:00:07.23 ID:9QtLg9wX.net

AA厨＝糖質

570 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 12:50:22.75 ID:2Un+itkE.net

乱立するダイエットスレ！さぁ果たしていったいどのスレが生き残ることができるのでしょうか！　楽しみですね！

571 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 22:40:49.39 ID:j+9QZzkS.net

http://rottengirl.net/wp-content/uploads/2014/05/img1400054690.gif

572 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/02(月) 23:06:21.20 ID:e6ZzS9hT.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間15分
距離 33.6km
平均速度 27.0km/h
消費カロリー 751kcal
これとは別にママチャリ15km

日没後も、止まると汗が吹きだす暑さだったので、いつものコースをサクッと走ってオシマイ。
こまめに給水したい時に限って信号の繋がりが良くて飲めないという。
そして、軽く流したつもりなのに過去最高速・・・べつにタイムアタックしてるわけじゃないんだが。

>>567
これ以上は減らせない、かえって不健康な気がします。

>>568
いちおう64〜65kgあたりになるように普段から食べてるつもりなんですが、
胃腸の能力的に、かつてのようにモリモリ食べることができないです。

また、ちょっと距離を走ると補給が追い付かずスタミナが持たなくて、
走行後には、腹の皮がたるんだり、しばらく足が細くなったりします。
それも数日くらい自転車のらなければ回復するんですけどね。

できるだけ軽めのギアでケイデンス高めて回して、
無酸素運動を減らそうとしてはいるんですけど、
有酸素運動で消費できる体脂肪が余ってないのかもしれない。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 13:13:37.20 ID:dCEn5mQO.net

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574 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/04(水) 00:02:34.01 ID:U+zZyjYM.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間26分
距離 33.7km
平均速度 23.6km/h
消費カロリー 617kcal
これとは別にママチャリ10km

昨日と同じコースだけど、霧が出ていてジットリなので、ゆっくりゆっくり。
そして今日は久しぶりに生本鮪を買えた。100g500円という値段はともかく、美味しかったので◎。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 19:59:18.98 ID:HhjMUzCL.net

ロードはボチボチ乗ってたけどお腹周りが気になってきたから4月下旬頃から減量開始
4月78キロ→5月74.6→今日72.6
平日は通勤30キロに休日120キロと60キロ走ってるけど走り始めに比べると体は引き締まってきた分減量は緩やか
70の壁が厚い

576 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 20:01:52.56 ID:zJj0UUCF.net

身長なんぼだよ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 21:15:23.58 ID:JkMqAx7A.net

　　 　 　　 　 　 ,． ´￣ ｀　　 ､
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　　　　 　 ／　/　　　　　　　　　　＼ ＼　　　　　　
　　 　 .／　　/　　　　　　　　　 　 　 ＼ ＼　　　
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　 く 　 　 　 i 　 　 . 　 ´: : : : : : : : : : : : :＼ 　 ＼
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　　　　モ　　|: :,.|: :|'　 　＿__.　　 　 _＿　{: |　モ
　　　　グ 　 |: { |: :|　　´　 　　　　 　 　 ｀| :|　グ
　　　　　　　|: ヽ'::ﾊ 　 　 　 　 　 　 　　　| :|　　
　　　　　　 / : : .ﾊ: ::、　　 　 )‐-　 　 　 ﾉ :|
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　　 　 　 / : : /:/　 　 ': Nﾍ,.､-ｧ ヽ´＿＿_ノ＿）.::＼
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578 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/05(木) 00:28:31.39 ID:DOewdWd3.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間34分
距離 62.4km
平均速度 24.2km/h
消費カロリー 1229kcal

明日から雨だというので、ちょっと長めに & ちょっと坂も登ってみた。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 12:11:50.74 ID:BFPBNFPP.net

>>575
その運動負荷だと体脂肪率けっこう下がったんでない？

580 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 21:58:31.43 ID:Mj4JHAgT.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

581 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 22:16:18.97 ID:yxRu9yvF.net

雨だからかな過疎いな

晴れてたから36kmを1h50mかけて走ってきたぞー
乗り始めて1週間だから遅いとか言わないで！

582 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 22:19:39.44 ID:jvHywKFp.net

平均19.6キロ、加速・減速・停止なども含めて一時間に20キロというのは、なかなか良い速度だと思う

583 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 22:38:00.18 ID:4Y2AIRE8.net

乗り始めて一週間ならまあ優秀ではないかな。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 00:03:49.22 ID:xI7iJcdq.net

　　　　　　 　　　/　,r ====ヾi/r=' ´￣￣｀ヽ､:｀:ヽ､
　　　　　 　　　 /　ム--,-,- :/: ヾ: :'´: :/ :ヾ: -､. r-､
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　　　 !' .|: :l: : :,>,-､ヽ:|ヽ: :| ヽヽヽ　　　　　　　!,-'ﾘ　' /: : :/　|:!　　むしゃ
　　　 |　.l: :|: : { {　/,> 　ヽ{　　　　　　　　　'　　｀ﾞﾞ　 /: : /　 /　　　　
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　　　　　　/ __ ｀ヽ,.r―t- ､|　　　　　　　 |　 l: : : | ヾ
　　　　　 i/　　｀ヽ､＼｀ヽヽ､　　　　　　　ト-､i: : :.|
　　　　 /　　　　　 }｀ヽ､　 ＼＼　ヽ　 ,　ヾ /　 ー‐ 'ヽ
　　　　/　　　　　　|　　　ヽ　 ＼＼　　　　/　　　　　/￣ヽ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 08:56:06.80 ID:CNzBO+Am.net

都内で信号守って走ると平均20km程度しか出ないよ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 20:42:57.90 ID:hyc/X4tE.net

自転車乗り始めたので初カキコ

サイコンのカウントで、
時間 2時間58分
距離 60．65km
平均速度 20.4km/h
消費カロリー 841kcal

田舎道をのんびり速度で走り回ってこの結果。
脱デブ目指して頑張りたい。

587 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 07:43:12.69 ID:ZenzF4Rx.net

　　 / :/　 ...:/:′::/ :.:.:.....:./.:/:!:.:.:.i:..!:.:.....:{:.:.:.:.:.:ハ
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　{ ::|人::∨::::＞...　　 `　　　　　　. ィ升|:::/::::::::八::::::{

588 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 17:27:08.12 ID:XF1jhYco.net

ロード乗り始めて６ヶ月目で６ｋｇ弱体重減ったけど
毎週６〜８時間外で自転車こいでてこれは
順調なんだろうか
太もも太くなるかと思ったらむしろ脂肪が落ちて
細く見えるしなんか事前に思ってたのと違う

589 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 17:47:02.56 ID:aE13GArs.net

>>588
>順調なんだろうか

元がどの程度のピザなのか分からんことには何とも胃炎
けど毎週6〜8時間を2、3日に分けて乗ってるのなら
大きな間違いはないと思うよ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 19:34:06.24 ID:BBLmMGJm.net

弱虫ペダル：ブームで“自転車女子”急増　業界も熱視線 - MANTANWEB（まんたんウェブ）
http://mantan-web.jp/2014/03/15/20140314dog00m200027000c.html

弱虫ペダルが人気すぎて池袋のサイクルショップがアニメイト化 - IRORIO（イロリオ）
http://irorio.jp/aimiyayuichi/20140526/138056/

女子が夢中な男子マンガBest20、連載中＆完結の2部門 - mixiニュース
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=86&id=2810091

箱学のエースクライマー、東堂尽八役の声優さんがリドレーを入手！ - 自転車ならサイクルスタイル
http://cyclestyle.net/article/2014/05/13/9696.html

TVアニメ『弱虫ペダル』2014年10月より第2期放送決定！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140518

DVD「弱虫ペダル スペシャルイベント 〜LE TOUR DE YOWAPEDA〜」一般予約受付スタート！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140603

弱虫ペダルとポカリスエット イオンウォーターがコラボレーション！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140401

弱虫ペダルと日本最大のサイクルロードレース「ジャパンカップサイクルロードレース」がコラボレーション
http://www.japancup.gr.jp/2013/node/1184

591 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 22:04:16.39 ID:xBYrI2Ns.net

クロスバイクで20km/hくらいのペースで2速でくるくる回すようにしたらバテるまでの時間がだいぶ伸びた
ダイエット的にはこれで距離と時間稼いだ方がいいよね？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 22:45:56.18 ID:poxEtKxn.net

>>591
よいよい

593 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 09:14:02.92 ID:UJAsuq4R.net

>>591
>2速でくるくる

その表現通じないからやめとけ
特定のギアに拘らず、その都度回せるギアを選んで走るといいよ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 10:29:22.69 ID:ldppTbXT.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
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　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

595 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/11(水) 00:51:47.51 ID:LCjguZPr.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間03分
距離 55.0km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1166kcal

雨で5日サボったの結果、体重・体脂肪率ともに微増しつつも、
筋力がよく回復していたのか、久しぶり疲労感なく気持ちよく走れた。
夜で景色まったく見えないけどね。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 01:06:56.09 ID:x7nxWgFU.net

穴がこえーから夜は走れないわ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 13:12:56.46 ID:qPmq7ePp.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

598 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 23:03:54.73 ID:zXWpfWqm.net

夜にのんびり少しだけ走ってきました。
サイコンのカウントで、
時間 52分
距離 19.64km
平均速度 22.6km/h
消費カロリー 303kcal

途中で雨が降ってきたので早めに切り上げて帰宅。
もうちょい走りたかった

599 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 23:00:49.37 ID:0VfA9nTY.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

600 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/15(日) 14:54:08.58 ID:vNNXUYbY.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間08分
距離 24.3km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 386kcal

またもや雨などで4日もサボってしまった。
とりあえずママチャリで野菜の買い出し行ってきた。

601 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 20:38:55.39 ID:j4Vj9WSg.net

二日分投下
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間49分
距離 37.8km
平均速度 20.7km/h
消費カロリー 561kcal

サイコンのカウントで、
時間 1時間17分
距離 28.09km
平均速度 21.7km/h
消費カロリー 432kcal

雨が振りそうなのであんまり長く走れず。
程よく晴れて欲しい。

602 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 22:51:05.05 ID:Tl/OeWpA.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

603 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 23:10:09.23 ID:bZNd/g6R.net

ボチボチ走ってきた

サイコン(スマホアプリ)のカウントで、
時間 0時間49分
距離 16.76km
平均速度 20.5km/h
消費カロリー 428kcal

3日サボった上に土曜夜はバーベキューをしたので、少しでもと思って…

604 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 00:16:02.30 ID:BS0Rhkvo.net

獲得標高にもよるけどその距離だと150kcalくらいしか消費してなさそう

605 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 15:42:26.99 ID:y4+WuVTi.net

ロングライドの補給食用に試しに薄皮ピーナッツクリーム買ったんだが
一つだけ味見するつもりが、あんまり旨かったので一気に全部喰っちまったｗ

大好きなはずのつぶあんぱんなら残せるんだがなー

606 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 21:09:13.13 ID:/eVmmmov.net

ボチボチ走ってきた

サイコン(スマホアプリ)のカウントで、
時間 1時間30分
距離 33km
平均速度
消費カロリー

いつものGPSロガーが調子悪くて、だいたいの距離と時間です。
乗り始めて半月だけど、距離乗るのがラクになってきた。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 21:38:56.20 ID:hQ7IClkf.net

ちょっとだけど走ってきた。

サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 11.24km
平均速度 24.9km/h
消費カロリー 199kcal

近所に片道約5kmの道があるのでそこを1往復。
雨降りそうなので早めに帰宅したけど、
もう1往復行きたかったわー

608 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 07:11:36.16 ID:zEObvhUH.net

どうした

609 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/21(土) 05:52:22.94 ID:PilpGpIf.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間14分
距離 74.9km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 1457kcal

↑これは木曜の分。

サイコンのカウントで、
時間 5時間48分
距離 125.1km
平均速度 21.5km/h
消費カロリー 2357kcal

↑これは火曜の分。

あと、月・水・金は約10kmずつ。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 10:43:17.70 ID:AC/9JgbK.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

611 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/22(日) 09:41:11.87 ID:ZKH6YX43.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間36分
距離 32.5km
平均速度 20.3km/h
消費カロリー 557kcal

昨日の分。
降りそうで降らないが湿度が高くジメジメした感じで、しかも、普段よりも交通量が多くて止まっている時間が長すぎた。

612 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 19:58:53.27 ID:39LusLGw.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間14分
距離 49.8km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 753kcal

自転車にいくらか慣れてきたっぽい。
補給と休憩をちゃんととれば自転車ダイエットって楽だわ。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 21:24:20.49 ID:aeLrqKAB.net

ボチボチ走ってきた

サイコン(スマホアプリ)のカウントで、
時間 55分
距離 17.95km
平均速度 19.5km/h
消費カロリー 444kcal

雨や残業続きで1週間近く乗れなかったけど、今夜は運良く路面が乾いていたので走ってきた。
しかし近場は走り尽くした感が出てきた…
休日は輪行やトランポによる輸送も視野に入れてみよう

614 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 08:10:57.16 ID:T/y7HFe4.net

それ実際のカロリー消費
300位だろうなぁ

615 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 10:26:51.05 ID:Pbs3ATi4.net

>>614
だからなに？

616 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 12:14:53.76 ID:t5JZdlLt.net

ちょっくらさんへ
氷砂糖を補給食のさらに補給食みたいな感じにするとけっこういい
かさばらないし甘さが心地良い。
お勧めですぞ。
自分はメイン補給食に何か＋氷砂糖＋塩の錠剤でやってます。

617 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 21:21:10.64 ID:8uu7FaPo.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 49分
距離 20.27km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 355kcal

これくらいの距離と時間でダイエット効果あるか怪しいなぁ

618 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/23(月) 21:38:28.77 ID:u9QP/EVv.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 40.6km
平均速度 20.8km/h
消費カロリー 651kcal

今日はママチャリで買い出しに。

人間と荷物の空気抵抗が大きくてスピードが出ないので、
平地でも思う存分にペダルを踏んだり回したりできて、
これはこれで気持ちが良い。

>>616
ありがとう。
氷砂糖なつかしいですね。乾パンの中に少しだけ混ざっていて、取り合いになったものです。

619 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 21:47:04.55 ID:iN6uzCRT.net

>>617
全く乗らないより良いと思うよ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 22:00:22.08 ID:rn/15iOK.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

621 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 22:04:05.30 ID:3FzXp6gH.net

20km先にママチャリで買い物行く気しねぇｗ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 19:30:47.46 ID:eBAoF6Td.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

623 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 22:35:12.87 ID:UVI+BBcx.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 28分
距離 11.25km
平均速度 24.1km/h
消費カロリー 185kcal

食事を抑えすぎてふらついてきたので早めに帰宅。
ある程度食べないと走れないことに気付いた。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 01:11:06.74 ID:M7kU8C2a.net

痩せるのにもエネルギーが必要だからちゃんと食べないと

625 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:02:33.17 ID:oBsJLqQw.net

ゆっくり走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 49分
距離 19.87km
平均速度 24km/h
消費カロリー 334kcal

昨日の教訓を活かして昼飯ちゃんと食ったら調子がいい。
丁度いい食事量を調べようと思う

626 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:22:08.04 ID:QMm41L+V.net

>>613
トランポとか考えるのは毎回の走行距離をもう少し延ばしてからにしたら？

627 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 21:00:52.87 ID:33jN5H8w.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

628 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 22:46:58.96 ID:1/09zqxp.net

◆◆報告用テンプレ◆◆◆
ゆっくり走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 28分
距離 11.24km
平均速度 23.5km/h
消費カロリー 180kcal

少しでも毎日と思ってるけど、もうちょい走った方がいい気がするので、片道25kmの通勤をチャリにしようか考え中。

629 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 22:47:46.13 ID:1/09zqxp.net

テンプレ消し忘れたorz

630 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 01:01:02.72 ID:wt7164KZ.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

631 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 08:51:26.99 ID:Lz8V8AyB.net

>>628
通勤に使いたいけど汗とか着替えが心配で手を出せないでいます
どうやって対処する予定？

632 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 08:53:25.26 ID:54BlY78Q.net

>>628
1回あたり少なくとも1時間は乗る方がいいね

ダイエット効率で言えば2〜3時間くらいが最適かと
4時間を越えると補給も考えなければならなくなる

633 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 13:37:19.08 ID:CvGmqZ93.net

身体測定で標準体重68kgに対し現在78kg&#10549;&#65038;
自転車始めました。約1ヶ月、週2~3回夜30km位乗るようにしたら2kg落ちたがそれ以上の周りの反応と自分でもしまってきた感を感じられた。10kg落ちたらもっと楽しく自転車に乗れるだろうなぁ

634 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 15:56:00.73 ID:GrduXZyu.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

635 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 23:03:35.56 ID:hCjDYeZn.net

　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

636 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 07:49:23.72 ID:MGuogf9Q.net

>>631
大きいリュックに下着の替え往復分と汗臭対策にスプレーとつんで会社ついたら全部着替えようかなと。
特大の汗拭きシートと濡れタオルとスプレーでなんとかなると思いたい。

>>632
夜間走行に馴れたら平日2時間とかやりたいけどなかなかうまくいかないorz

637 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 08:15:43.79 ID:2bD3kgs4.net

通勤は早朝と夜間走行なので夏といえ炎天下を走る訳じゃない。
朝はちょっと早めにでてペースを2割落とせばなんとかなる。

638 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 21:57:46.31 ID:MGuogf9Q.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間59分
距離 60.39km
平均速度 20.20km/h
消費カロリー 857kcal

田舎道をまったりサイクリング。
車少ないし走りやすくていい感じ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 22:27:19.24 ID:efnCfr9T.net

雨ファック

640 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 21:13:01.52 ID:efph1+U3.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 54分
距離 20.15km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 307kcal

晴れ間が覗いたタイミングでちょっとだけ。
昨日の疲れが抜けない…

641 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 01:00:31.02 ID:YpBmpwqv.net

ちょっくらは引退したか

642 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/01(火) 00:01:22.55 ID:opxtnhzO.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 44.2km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 862kcal
これとは別にママチャリ約10キロ

一週間ぶりでしょうか。
ブランクのためか、走り始めて5分もしないうちに足は悲鳴あげるし、脈拍の上がるのが早い。
頑張っても疲れるだけなので、のんびりペースで軽く流していたのだけれども、
ちょっとした林道を登ったり、交通の流れに合わせて走ったりで、結局は疲れることに。
継続の大切さを思い出しました。

さて6月分の月例報告

月 走行距離 体重 体脂肪率
1月 583km 67.0kg 12.5%
2月 538km 66.2kg 13.5%
3月 715km 64.6kg 13.0%
4月 775km 64.8kg 12.0%
5月 1007km 65.0kg 10.5%
6月 644km 65.0kg 12.5%

※2012-2013年の分は>>564に
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2012/10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

今月は雨を理由に走らないことが多かったためか、体重計の数字以上に皮下脂肪の厚みが増してるのが分かる。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 07:00:15.54 ID:QpNgslgz.net

ウエストってどのぐらい痩せましたか？
体重100kgって100cmぐらいあったのかな。

644 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 09:00:36.21 ID:piJb0uQS.net

95kgで98cmが、標準体重70kg弱で77cmになったな。
まだ腹回りにポチャ肉が

645 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 20:42:22.31 ID:OlboEPyL.net

>>644
皮あまらね？ まだ10kg痩せただけだが、皮が弛む弛む。

646 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/01(火) 23:44:03.89 ID:thPLYZuZ.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間40分
距離 38.6km
平均速度 23.2km/h
消費カロリー 742kcal

まだ体の調子が戻らない。なんかペダルが重い。
ミドルのつもりだけど、アウターになってるのかなと足もとを見るも、やっぱりミドルだったり。

そして走るだけでなく持ち上げて階段を昇降するときも自転車が重い。
筋肉は、たった二週間くらい使わないだけでリセットされちゃうのね。

>>643
かつて90〜100cmだったのが、いまは73〜75cmくらいです。

減ったり停滞したりするウエストに合わせて服を買うのは、
負けることが分かってるギャンブルのようで微妙な気分で、
サイズが合わないものを未練がましくウエスト詰めて着てたり。

647 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 23:46:06.41 ID:YBGhFnQv.net

>>644

俺は６２キロだけど７４ある
やせてるのに腹だけ出ている　飢餓みたいだよ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 07:12:32.67 ID:GQP3CZ0O.net

餓鬼？

649 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 07:17:22.43 ID:z1q1Hxm5.net

栄養失調て意味じゃないの＞飢餓

650 ：645：2014/07/02(水) 10:06:03.11 ID:42MYtlU4.net

>>645
余った、けど標準体重になって3ヶ月、結構締まってきたよ。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 23:04:59.78 ID:eeQjulUs.net

二日分のゆっくり走行投下

サイコンのカウントで、
時間 28分
距離 11.16km
平均速度 23.7km/h
消費カロリー 184kcal

サイコンのカウントで、
時間 34分
距離 12.63km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 187kcal

少しでも走って習慣にしたい

652 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/02(水) 23:12:35.44 ID:Z/pjiYsb.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間56分
距離 25.0km
平均速度 26.5km/h
消費カロリー 534kcal
これとは別にママチャリ約10km

昼は暑かったけど、夕方になると風が涼しくなり、夜になれば自転車で快適に走れる状態に。
しかし夜は景色とか無いし、街灯まったくない畑の中とか走ってると、なんか変な方向に集中して危ないわ。

653 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 16:36:11.21 ID:RRPnF6WM.net

>>650
いいなあ、冬の始めにたるたるしてたのに冬の間に
中身がまた充填されたよ(前ほどひどくないけど)
もう一回中身を抜かないと

654 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 22:54:38.86 ID:Qb7bOYH2.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 51分
距離 19.29km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 292kcal

暗くなってから走ると虫の突撃がすごいってことがわかった。
徐々に夜間走行の距離を伸ばしていきたい。

655 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/05(土) 00:39:12.36 ID:8QNtU3tj.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間13分
距離 29.4km
平均速度 24.2km/h
消費カロリー 526kcal
これとは別にママチャリ約13km

雨雲レーダーみるとクリーンなので出撃するも、自転車を下ろした時点で、再び雨が降りはじめてる。
どうせ自転車おろしたし少し濡れもしたのだからと、そのまま走ってきた。どうせ濡れるのは一緒だ、と。

チェーンが濡れて摩耗するし、タイヤも減るので優しくしか回せないし、
雨で滑るし、ブレーキ音で近所迷惑にならないよう気をつかうし、
視界は悪いし、ライトは雨粒で散乱して暗いし、路面も黒々として見えにくいので、
かなり、ゆっくり走った・・・つもりなのに、平均速度は晴天とあまり変らず。

ということは、タイヤの転がり抵抗が、濡れることで大幅に低下して、漕ぎが軽くなってたのか。
つまり、普段はタイヤの転がり抵抗に、かなり食われてるってことだね。タイヤ変えたほうがいいのかも。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 22:38:51.22 ID:U9bFGbe0.net

ゆっくり走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 2時間53分
距離 62.04km
平均速度 21.4km/h
消費カロリー 904kcal

知らない道をのんびり走ってたらコンビニが無くて補給に泣いたorz
下調べと補給食はマジで大事

657 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 08:35:34.06 ID:T21GY5e6.net

60km程度なら補給食までは要らんけどな
水分だけ摂ればおk

658 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 10:47:08.91 ID:Jki6Nx0d.net

この季節は水が無いとマジで熱中症になりかねない
曇りだと油断してたら日が照って来て死にそうになった

659 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 12:23:28.52 ID:8FL6ZDMw.net

コンビニいけよｗ

660 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 13:01:39.37 ID:aArp0J3S.net

休憩時に手足の軽いしびれを癒しつつ水分補給してると
頑張った感が凄くある。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 14:55:44.48 ID:MrrpKl8Q.net

着替え必須の季節

662 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 22:36:02.83 ID:aGxSWz37.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間
距離 45.77km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 703kcal

朝にラーメン食っとけば昼飯無しでも大丈夫なことがわかった。

コンビニと自販機以外に湧き水で給水という裏技があるのでそれを利用してドリンク代をケチったりしてますが、知らない道だとそうもいかず。
なもんで２本目のボトルを買おうかな。

>>657
補給食ってどれくらいの距離から必要になるのでしょうか?

663 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 05:06:43.54 ID:6/5Xsf8Z.net

運動量によるんじゃね？

664 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 07:00:31.61 ID:QQ5Bex0G.net

おわた

665 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 07:00:56.86 ID:QQ5Bex0G.net

誤爆った・・・orz

666 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 07:55:23.00 ID:nW5tsH1h.net

>>662
慣れや個人差もあるが、目安は5時間or100km以上

667 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 08:02:36.37 ID:52nA+9sm.net

5時間走るなら普通に店はいって食事するな、本気の自転車乗りタチはすげーな

668 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 08:54:28.21 ID:0/GC1YJ2.net

店での食事も補給手段の一つだけどな
それらの食事で追い付かない分を携行食で補ってるだけ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 12:35:20.34 ID:OghIFRi8.net

自分は補給食必要ないっぽいな

670 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/08(火) 00:06:24.22 ID:RmsaVWfz.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間48分
距離 40.9km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 773kcal

霧のなか走ってきた。これはこれで良い。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 22:54:52.32 ID:853nbpme.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 48分
距離 18.56km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 298kcal

一月で体重が87kgから83kgに。
そして、容赦なく停滞期突入だけど気にせずこの調子を維持したい。

672 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/09(水) 00:52:45.30 ID:fVbQfuv5.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 33.7km
平均速度 25.7km/h
消費カロリー 714kcal

久しぶりに「いつものコース」を。
だいぶ調子が戻ってきたかも。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 01:01:23.42 ID:6S9nn17B.net

太ももでペダルを回すことがやっと理解できた
汗の量が半端じゃないな

674 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/11(金) 23:31:27.72 ID:UvuvA38y.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間44分
距離 53.8km
平均速度 19.6km/h
消費カロリー 963kcal

今夜は暑かった。

熱中症こわいんでペースを落すも、それでも頭痛が出るレベルの熱中症に。
帰宅して水分とって甘い物を食べた後でさえ、4%近く体重が軽かった。

吸収を優先して薄めに作ったスポーツドリンクでは電解質が不足するのに加え、
暑いのでボトルに氷を入れまくったので、前半は濃すぎ、後半は薄すぎることに。
さらに、ボトル2本消費した後に、ただの水を補充したのがマズかった。
どんなに口が拒否しようとも、アイソトニック濃度のスポーツドリンクにすべきだった。
でもねー、よく置かれてるアクエリアスは味が嫌いなんだよ。ポカリは置いてないんだよー。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/12(土) 19:29:00.92 ID:bcOU5YKB.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 3時間9分
距離 71.85km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 1188kcal

勢いで長めに走ってちょっと後悔。
でも、暑いけど給水と休憩をしっかりすれば割りと大丈夫だった。

676 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 13:57:19.08 ID:lJX2y5xD.net

最近肛門のちょい奥がﾁｸﾁｸする

677 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 15:08:26.18 ID:BLmOpGvY.net

メタボ会長なかなか痩せないな　
いつになったら痩せるんだよ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 18:24:19.17 ID:Et4EMao/.net

>>674
スポーツドリンク甘ったるくて、嫌だから水飲んでるけどそんなに違うのかな？
試しにスポーツドリンクにしてみよう。

679 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 21:59:09.59 ID:H72OUDbV.net

3時間程度までのショートライドなら水だけで問題ないよ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:22:21.01 ID:sXLk0Tn2.net

>>679
三時間だろうが一時間だろうが、夏場はせめて塩タブなりのミネラル補給ができる準備はした方がいいぞ。
風で水分飛んでくから気付かないけど、すげー勢いで塩も身体から出て行ってるからな。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:51:24.28 ID:R1CMxhZ/.net

自分は元気な行きと疲れた帰りでは全然違ってくる。
行きは2時間で水500mlでも十分だけど
帰りは3時間かかってアクエリアスゼロ2Lを飲んでる。
まだそれほど暑くないから良いけど、これからはまたその位必要になるだろうな。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:11:06.50 ID:MdkMIx/X.net

>>681
それ、行きの脱水のツケが帰りに回って来てるだけじゃないの

出かける前後の体重を計る癖を付けた方がいい
夏前は大気が乾燥してることもあり走行風でほとんど蒸発してしまうからあまり汗をかいてないように感じるが
実は結構汗をかいてる
調子に関わらず1時間に400〜600mlを目安に水分を摂る方がいい

683 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:12:32.16 ID:MdkMIx/X.net

喉の渇きを感じてから飲んだのでは遅過ぎる

684 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:18:41.30 ID:R1CMxhZ/.net

>>682
実感が無いだけでそうなのかな？
ヒルクラでも2時間で500ml飲んで特に問題無いんだけどな。
昼に食事で水も飲んでるからあまり気にしてなかったけど
注意してみようと思う。

685 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:34:17.27 ID:AOWx0AB2.net

80キロ辺りの距離で、三キロくらい水分抜けで痩せるんだが…

家帰ってから、じっくり水や麦茶、スポーツドリンクを飲んでると戻る。

軽肥満の枠に入るからかな？

686 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:49:31.97 ID:H72OUDbV.net

>>685
それただの脱水症状
3kg中2.9kg以上は体に必要な水分なので、帰宅後にじっくり〜ではなく、運動中も含めて
速やかに水分を補給しなくてはならない

687 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 00:02:08.04 ID:onfuY82f.net

ゴメン書き忘れてた。
走行中もそれなりに飲んでます。
2〜3L位をこのスレや他のスレで書かれている1時間500mlペースで。

家帰ってからも更に2〜3lをになりますです
申し訳ない。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 00:13:33.40 ID:XYDkbmJZ.net

>>687
何にせよ、脱水は脱水であって、3kg痩せたわけではないということを間違えないように

689 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 02:37:23.84 ID:Z6trJU0F.net

>>674
粉持ち歩くよろし

690 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 02:50:31.36 ID:6nykdcvD.net

グリコーゲンや体脂肪も水分を伴って貯えられているので、それらを消費することでも体重は軽くなる。
肝グリコーゲンを50g、筋グリコーゲンを150gあわせて200g(800kcal)使ったとすると、水500gが放出される。
つまり、血液の水分を維持したとしても、運動前後で0.7kg体重が減る。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 20:48:36.85 ID:YYiGZWEh.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 49分
距離 18.94km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 340kcal

帰宅後のリフレッシュに一走り。
夜は涼しくて気持ちが良くて予定以上に走ってしまった

692 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:20:19.87 ID:iT99w3kH.net

水分とミネラルの補給を怠ったせいで足が釣った事があるけど
力を入れる度に足が釣る状態になってペダルを回せなくなってマジで地獄だったわ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:33:35.84 ID:XYDkbmJZ.net

水分さえしっかり補給すれば足攣りは防げるよ

694 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:59:26.75 ID:FRfOlODD.net

スポーツドリンク甘いからポッカレモン入れて飲んどるよ

695 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/15(火) 01:24:29.40 ID:PMKvB04R.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間22分
距離 33.7km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 646kcal
これとは別にママチャリ10km

出撃直後に雨に降られたが、汗も雨も濡れるのは一緒だということで、そのまま走ってきた。
危ないのでペースを落したつもりなんだけど、その割にスピードが落ちてないのは、
水で濡れてタイヤの転がり抵抗が小さく & アライメントの悪さによる摩擦増加が滑って軽減
なのでしょう。

>>678
私が水では具合が悪くなるのは、しょっぱい汗をかいてるから、だと思います。

696 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/15(火) 23:41:29.75 ID:++d2DJaN.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.3km/h
消費カロリー 694kcal

昨日と同一コース。
晴れていても2分しか違わない。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 01:38:53.35 ID:glScAw0x.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間2分
距離 22.5km
平均速度 21.8km/h
消費カロリー 388kcal

夜なのでさくっと。
湿気が高いけど、結構涼しくてまぁまぁ快適

698 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 08:30:13.94 ID:reraSP1X.net

朝練の後の立ち食いソバが止められん‥
天ぷらソバ＋いなり寿司が美味すぎ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 09:34:08.11 ID:U3+sIO4H.net

うまいもの食いたいから頑張って動いてるんだもんな。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 09:37:05.76 ID:U3+sIO4H.net

スレ違いだが立ち食いそばに蕎麦は
入って居ないらしい、ダイエットに
蕎麦もこのそばは小麦粉、
俺は好きだけどね。

701 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 10:05:15.40 ID:SEI4tj9e.net

健康診断の結果がクソ悪い。
食事制限しないとダメだ。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 10:19:23.38 ID:n0/B2/Qf.net

朝ラーもいいぞ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 12:23:52.60 ID:pqNNBG/V.net

朝は冷たい麦茶でお茶漬けが最強

704 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/17(木) 00:52:49.87 ID:QjNJ9OJk.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間23分
距離 33.7km
平均速度 24.4km/h
消費カロリー 646kcal
これとは別にママチャリ10km

3日連続で同じコース。
さすがに飽きるが、どうせ夜は景色もなにもないし、ノルマ消化的なのだから、めんどくさいので、同じコース。

今夜は、気温・湿度ともに高くて風が生ぬるいので、ゆっくり。そして、雨すこし降ってくるし。
梅雨が明けて欲しいと思うけど、明けたら夏で夜でも27度とかだしなぁ。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 02:46:44.43 ID:MjbTuHbm.net

>>701
(；^ω^)・・・

706 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 21:51:18.99 ID:cbRVhShT.net

ヘルメットとバンダナみたいなインナーキャップかってきたぞい

707 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 08:15:55.44 ID:TePoiCua.net

禿げるぞ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 10:58:24.80 ID:IpZ/FhfQ.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間27分
距離 35.68km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 631kcal

水分補給ってマジ大事

709 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 20:40:51.61 ID:9QycNsBp.net

ゆっくり走ってきました。
709のは昨日の分

サイコンのカウントで、
時間 4時間22分
距離 102.19km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 1677kcal

勢いで100kmチャレンジ。
走ってる時間以外に休憩やら雨宿りやら注文した昼飯がなかなか来ないとかで実際外に居た時間は+2時間くらい。
長距離１発より２回に分けた方が効率的な気がした

710 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/22(火) 00:29:53.85 ID:NCQLstcu.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 685kcal
これとは別にママチャリ10km

雨やら何やらで16日以来、中4日になってしまった。
いつものコース、飽きた飽きたと言いながらも、勝手知ったる、ということで。

この時間、部屋の中で過すには涼しくても、外で運動すれば汗だくになってしまう。
すでに昼間は熱中症が怖くて無理って感じ。真夏どうしたものか。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 22:54:37.78 ID:lu5JKzBg.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 10.98km
平均速度 24km/h
消費カロリー 191kcal

やらないよりはいいだろうとちょっとだけ。
平日でももうちょい走りたいところ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 14:26:12.05 ID:O7ZD0sAk.net

どれ位走れば有酸素運動になるのですか？

713 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 14:35:22.10 ID:VkBbx5Iy.net

>>712
どれぐらいでもいいのでは？

色々調べると出てくるけど、
個人的にはやらないより少しでも
やることが大事じゃないかと思ってる。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 14:40:28.77 ID:mFbEUYaE.net

ぶっちゃけダイエットの為にオナニーしている
一日三回
43だから辛いが頑張る

715 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 15:04:50.26 ID:G5PAjIPG.net

>>712
距離は関係ない
しっかり呼吸しながら行う軽く汗をかく程度の、軽度〜中程度の負荷をかけた運動
が有酸素運動

ダイエット効率で言えば、1回あたり2時間前後を週に2〜3回が理想

716 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 15:15:37.57 ID:6qYwbxGM.net

2時間、、、辛いです

717 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 15:57:17.12 ID:Q+cdwtTX.net

毎日3時間ペダル踏んでるけど
此処二週間体重変化なし

718 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 16:42:21.79 ID:G5PAjIPG.net

>>717
無駄に補給食とか摂ってない？

それか単なる停滞期

719 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 20:03:32.52 ID:+TtayoWK.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 5時間24分
距離 108.2km
平均速度 20.03km/h
消費カロリー 1503kcal

時間が取れたし、梅雨も明けたので、ちょっくら遠出しました。
しかし、体重計のメモリは殆ど変わらず・・・

720 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 20:54:15.61 ID:jW4lKCL1.net

>>717
これ使ってるんだろ

http://item.rakuten.co.jp/esteyou/shi1040/

721 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 21:26:51.18 ID:uJfiDsNj.net

この次期は夕方に2時間でも戻ってきたら1キロは減る
途中で水なんか飲む奴は軟弱者だからな

722 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 21:31:53.55 ID:jjJEnI8d.net

せやな、達人は水なんて飲まずに赤コーラやんな

723 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 22:11:38.82 ID:169zchL6.net

>>721
脱水乙

724 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 22:21:52.37 ID:pghQtPgf.net

ポカリでいいじゃん

725 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 23:23:10.54 ID:Q+cdwtTX.net

ポカリは水分補給としては
濃いんだよ、4倍薄釈ぐらいで丁度良い

726 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/24(木) 01:04:33.23 ID:8ak1iVOr.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間17分
距離 33.7km
平均速度 26.1km/h
消費カロリー 709kcal
これとは別にママチャリ13km

暑いからとサボってたらキリがないので、走ってきた。

0時になっても27度あるって、どういうことよ。
しかも湿度が高く、風も無いから、止まると汗だくに。
そして走り出してもヒンヤリせず。熱中症こわい。

727 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 16:25:03.37 ID:+VKwoVg0.net

ダイエットより命の方が大事

728 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 11:05:40.53 ID:19zT3PjI.net

朝五時に初めて走ってみたが
既に朝から暑かった…。
熱帯夜の季節は暑さからは逃れられないのね…

729 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 12:19:35.62 ID:poAdWB71.net

クーラーかけてローラーがいいよ。

730 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 12:33:01.94 ID:XYLWHX9Z.net

一度調子を崩すと今の時期回復遅いから
下手するとシーズン棒に振る事に
なりかねん。
ビタミン補給と休養大事だが、
朝に成ると乗りたくてソワソワして居る
自分がいる。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 14:16:48.19 ID:/yEYHe5R.net

問題は湿度じゃ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 14:47:28.79 ID:mne+MuOX.net

オナニー疲れたわ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 22:56:53.73 ID:+r0Zrvpw.net

>>732
馬鹿野郎！
オナニーに疲れたなんてそんな「もう生きて行けません」みたいなこと言うなよ！
もうちょっと頑張れよ！
きっと良いことあるよ！
頑張ってしごいてくれよ！

734 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 23:56:11.04 ID:XeZy01YQ.net

もっと修造みたく言って

735 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/26(土) 01:17:12.72 ID:cg47Zvgs.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間35分
距離 40.5km
平均速度 25.5km/h
消費カロリー 822kcal
これとは別にママチャリ10km

この時間でも、気温27度の湿度80%程度で、蒸し暑かった。

熱中症を気にしてペースを抑えて自重していたのは最初だけで、
あとはいつものペースで走って汗だくに。

さて今日は久しぶりに鰻を食べた。
1年に1度くらいだから、中国産で済ませず、国産で店一番高いのを。

こういうのは量を食べるもんじゃないから、
高いのを少しだけ食べればいいんです。
鰻の味の違いが分かるのは最初の一口か二口だけだし。

736 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:08:48.48 ID:/AatvEEz.net

>>733
女ですけど？

737 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 18:06:24.12 ID:YWNe04ug.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 5時間40分
距離 112km
平均速度 19.76km/h
消費カロリー 1702kcal

暑さ・湿気にやられないように何時もよりゆっくり目で流したけど、20km/h切るとは。
まぁ帰宅路はぐったりお疲れで、とにかく無事に家に着ければ何でもいい、という気分でした。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 20:56:36.20 ID:QP66Uzk0.net

>>737
この

739 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 20:58:25.81 ID:QP66Uzk0.net

ミスった…書き直し
>>737

この暑さの中、五時間以上とか、すごいね。
二時間無理だったわ。

740 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/26(土) 23:31:00.76 ID:zV+6M/+B.net

今日の暑さはヤバい。
この時間で28度ある。
無理です。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 23:52:31.72 ID:6w1CFS+u.net

そこら辺を走ってきました
お初です

サイコンのカウントで、
時間 2時間59分
距離 57.38km
平均速度 19.2km/h
消費カロリー 1746kcal

ちょっと遠出をしようと思って約28km先のうどんや目標にクロスで10:30ごろ出発
行きは追い風でかなり気分よく走ってたんだが
帰りはそのまま向かい風で一気にスピード落ちてしまった
消費カロリーすごいけど心拍計も計測に使ってるからそんなにぶれてないはず
水分は乗車時に1．5Lと店でのお冷
休憩・食事含めたトータルでかかった時間は4時間40分ほどで
かき揚げのぶっかけうどんを頂きました

742 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 00:06:47.64 ID:Ifmj51aY.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間38分
距離 37.54km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 578kcal


日中暑すぎたので夕方になって軽く走ってみた。
常時風が吹いてたので割と快適だった。

743 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 00:07:26.79 ID:tXYwin4z.net

>>739
たしかに何時もより走ってる人が少なかった気がします。
ちなみに体重は-3kgでした（汗
2リットルぐらいは飲んでたんだけど・・・

744 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 12:22:03.60 ID:URwaiU+F.net

今日というか今やばいな。
いつもの1/3の距離でダウンしてしまった。
現在休憩中だか軽い痺れがあり治って来たところ。

745 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 12:33:38.32 ID:Ifmj51aY.net

スポーツドリンク飲むか飯にしようぜ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 13:06:53.00 ID:URwaiU+F.net

>>745
スポーツドリンク飲んで回復し
また1/3進んでスポーツドリンク休憩中。
全行程向かい風が辛いところだが日陰の休憩が気持ち良い。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 13:12:26.48 ID:RTUsWrlm.net

今日は風が有るから休む分には涼しい
二日前なんか止ったとたん汗が吹き出す

748 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 13:57:02.20 ID:vQlEbIFv.net

飯食うと消化吸収のために水分が胃腸内に出てくるから脱水症状が進むぞ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 18:08:13.45 ID:r56L9Vc4.net

>>741
カロリー計算おかしくないか？

750 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:24:18.96 ID:bNTvSlIB.net

>>741
カロリーおかしい
サイコンによって差がありすぎるから仕方ないけど
ちなみにその距離でガーミンなら1000kcalぐらい

751 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:26:47.50 ID:bNTvSlIB.net

サイコンのいい加減な消費カロリーを信じると過補給で太るよ

752 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:42:04.67 ID:P2eAVoZu.net

ロードなら1時間で30km走って400-450kcalぐらい

753 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:46:16.14 ID:qGpgZuKx.net

獲得標高2000mとかかもしれんやん？

754 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 21:13:54.18 ID:2gwVANIB.net

1000m登ったときの消費が1000kcalで
そこから帰ったときの消費が1300kcalだったからなぁ
どっちもあまり信用ならんと思ってるｗ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 21:16:23.88 ID:Ifmj51aY.net

普通に打ち間違いじゃね?

756 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 23:32:04.23 ID:kBE6hzc+.net

>>749-751
自分もおかしいと思ったんだけどこう出てきたからなぁ…
このときは平均心拍146で獲得標高147っていうほぼ真っ平な平地だった

ちなみにGARMINの500edge
始めたばっかりだったからアクティビティクラスを低くしてたせいなのか
元々の心拍数が高いからとかなのか
アクティビティクラス上げてまたしばらく走ってみるわ

ちなみに他の時は30km位走って900くらい消費したことになってる

食事量は特にこれ見たからって変えてるわけではないから大丈夫なはず…

757 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 23:44:01.04 ID:xJUaQKCk.net

GARMINは使ったことないからわかんないけど、大抵のサイコンでは消費カロリーを
運動時間と心拍から算出してるから、距離はあまり関係なかったはず。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 00:10:13.23 ID:962aOIvH.net

俺はとんでもねー向かい風で復路の平均時速が15km以下だった時は、
100km走行で3400kcal消費って出たことあるよ。
運動時間は合計で五時間半くらいだったかな。

759 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/28(月) 00:57:44.43 ID:6okQCBnP.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間14分
距離 33.7km
平均速度 27.3km/h
消費カロリー 752kcal

雨で気温が一気に下がり気温24度。
雨上がりなのに湿度は60%程度と蒸し暑くない。

いつものコース。
なんか今日は気持ちよく走れるぞ、いつもより楽にスピード出てるなー、なんて思ってたら自己最高速更新だった。
いや別に、スピードを競うように走ってるわけじゃないし、安全第一で余裕のあるスピードで走っているのだけれども、
自然に無理なく走ってのタイム・速度の変動を見ると、なにかのバロメーターなような気がして、速いと調子いいなって思う。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 08:51:49.56 ID:HnttFS3K.net

単に>742が初心者って事はない？
自転車乗り馴れてないなら1時間500kcal位は普通にいく

有酸素運動慣れてない人の最初だけのボーナスで2〜3ヶ月も自転車乗れば消費カロリーすぐ半分位になるけどね

761 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 08:58:01.28 ID:qPL0cCRO.net

>>760
そのボーナスをどうやってサイコンが判別するんだよｗ
単純に速度が出なくて乗車時間=運動時間が長くなって、それに比例して
消費カロリーが増えたってだけだろ。
今までスレに書かれた結果見てみ、時間に大体比例してるから。

762 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 10:20:59.51 ID:8PQgeJxD.net

いつもここ見てて思うけど
ここに書いてる人達の消費カロリーは
ほとんどおおげさな数字が出てるよね

それを元にカロリー計算してないといいんだけど

763 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 10:35:20.73 ID:HnttFS3K.net

>>761
何を言ってんの？
初心者と経験者じゃ同じ体重で同じ速度でも心拍が違うだろ
サイコンが「こいつ初心者だから消費カロリーボーナス付き」とか判断する訳ねえだろ

ゾーンが変わるんだからMETSも変わる
METSが変われば消費カロリーも勿論変わる

こんなの自転車に限った話じゃない
マラソンとかもっと顕著

764 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 12:03:47.20 ID:xPOE/Ddn.net

300ワット1時間巡航だと、だいたい1時間で1200kcalくらい消費できるね

765 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 16:13:38.31 ID:l53wzn5k.net

同じパワーで後輪を駆動するにしてもペダリング効率が悪いと無駄にカロリーを消費する。
エネルギー代謝効率はトレーニングによって多少は変るが1割程度でしかない。
使い慣れない場所の筋肉に負荷をかけると、心拍数が上がる。
有酸素運動の割合が低い場合でも、心拍数は上がる。
体温が上がっても、心拍数は上がる。

心拍計付サイコンのカロリー表示は、プラマイ30%くらいの精度はあると思っていいんじゃないかな。


あとMETSは簡易的に消費カロリーを見積もるための係数でしかなく、物理法則でも何でもないんで。

766 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 18:01:01.81 ID:MrULU120.net

>>762
単にサイコンの数値を載せてるだけだから、
実際にその数値を元にして・・・みたいなことはしてないんじゃないかなぁ

767 ：742：2014/07/28(月) 21:27:50.27 ID:OjQFvPKX.net

そこら辺を走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 1時間00分
距離 22.27km
平均速度 22.2km/h
平均心拍 149b/m
消費カロリー 745kcal

今日は家の近くにある河川敷を走って往復約1時間想定コースでした。
>>760氏がおっしゃってたようにまだ買って2週間位のドがつくくらいの初心者で
20代前半の168/75のデブです（だからこそここにきたのですが）

一応今回は心拍150位を目安にしつつ走ってました。
自分がきっかけで色々と話しがでてるようなので
とりあえず今日のGARMINの記録を載せておこうと思います。
http://i.imgur.com/8KtMpi3.png

768 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 23:30:02.83 ID:qpXL/mg5.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 11km
平均速度 24.3km/h
消費カロリー 189kcal

自転車の何処かから音がするけどよくわからない。
ペダル付近だと思うんだけどなぁ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 02:03:17.45 ID:kksSvnzU.net

体重が相当重いと仮定するとこの消費カロリーもあながち間違いではない気がするけど

770 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 04:18:43.14 ID:MqG2vrwn.net

>>767
心拍高すぎな気がするが、みんなこんな高いのか？

早く起きてしまったから
朝からチャリに乗るとしようかな。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 08:12:25.83 ID:7d9RqLdq.net

>>762
素直ｗ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 08:21:59.04 ID:CN+rEzeC.net

>>770
だいたいこんなもんじゃない？
自分も150くらい目安に加減して走ってるし坂だと200近くまで上がるよ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 13:56:28.00 ID:8Hy6ofT5.net

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774 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/30(水) 00:39:35.93 ID:2+SX9+uC.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間45分
距離 44.8km
平均速度 25.5km/h
消費カロリー 945kcal
これとは別にママチャリ10km

いやー涼しい。
調子にのってプチ峠に行ってみたら、
対向から猛スピードの車が3台すごい詰めた間隔でぶっ飛んできてビックリしたよ。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 06:00:28.70 ID:zfiNS6Iv.net

夏は虫と一緒にDQNが増えるから気を付けてね

776 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 06:22:51.32 ID:jo+UE9WW.net

この時季は減りまくり

777 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:40:55.84 ID:eQTO7GAF.net

何が？

778 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 11:08:15.33 ID:IP76mi4z.net

精子の数

779 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 10:43:03.92 ID:HqK07Zzx.net

あれ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 11:08:40.19 ID:h46o0TPh.net

アレアレー

781 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 11:15:06.17 ID:7XOo+coH.net

ちょっくら氏の更新が止まった時は死んだと思った方がよさげだな

782 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 14:07:08.33 ID:dnb3KZ+N.net

この前の雨で川渡りしてから整備する時間がねぇ、、、、、
さっさとやらんと錆がががががが
乗らないのは左足の調子が悪いから丁度良いのだが
メンテはしっかりしとかんとなぁ、、、、、

夏あけまで乗る時間ないし、平均が25km/hまで確実に落ちそう。
メタボ腹も一緒に落ちてくれるといいのに、むしろ増える傾向
まじふぁっく

783 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 14:25:02.49 ID:IL2u+EwQ.net

筋トレとカロリー制限しようぜ。
それかローラー

784 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 15:29:20.05 ID:Mz24sPOS.net

>>782
昼夜のカロリー配分を変えるといいぞ
普通、朝食：昼食：夕食の比率がおおよそ1：3：6くらいかと思うが
これを1日の総摂取量を減らさずに2：5：3くらいにするだけで
確実に痩せる

785 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 19:45:00.79 ID:dnb3KZ+N.net

>>784
わかっちゃいるのだが、昼が無理という現実
朝１：昼０〜１：夜８

朝8：30頃　オニギリ2個
昼12：00〜15：00頃　運が良ければコンビニ弁当、普通はオニギリ1個
夜23：00頃　ドンブリ一杯の飯とおかずと酒

サービス業なので昼一杯はできたり出来なかったり、、、、、、
夏が終わると昼の時間帯に朝のメニューで、計2食
ふぁっくだむ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 06:11:51.57 ID:z77upfAF.net

>>785
炭水化物多すぎ。
肉とか魚をもっと食え。
あと野菜も。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 07:29:54.98 ID:m5ashLrV.net

サービス業だとこんな感じだよ
時間に追われると車移動中メシ何てのもざら
いよいよの時はウイダー

788 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 09:05:16.32 ID:J9VTffli.net

自分の環境が世界の全てじゃないからなー

789 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 21:07:35.46 ID:z77upfAF.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 5時間28分
距離 121km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 1834kcal

調子にのって長めに走ってかなり後悔。
暑いし日焼けしたし。
あちこち痛いし。
あと、補給マジ大事。

790 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/03(日) 01:00:33.71 ID:gDZMPcAf.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.6km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 681kcal

しばらく暑さや雨でサボってましたが、暑いといってサボっていたらキリがないので。
しかし、気温27度あるし、湿度が高くて暑いので、ゆっくりペースで。

さて7月分の月例報告

月 走行距離 体重 体脂肪率
1月 583km 67.0kg 12.5%
2月 538km 66.2kg 13.5%
3月 715km 64.6kg 13.0%
4月 775km 64.8kg 12.0%
5月 1007km 65.0kg 10.5%
6月 644km 65.0kg 12.5%
7月 636km 65.0kg 10.0%

※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

今月は暑さもあって汗かいて体重は乱高下してた。
なるべく汗かいて軽くなってない状態で測ってるが。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 20:06:44.51 ID:M8qIVxnS.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間38分
距離 37.73km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 599kcal

昨日ガッチリ走ったので今日は軽く。
暑いけど風があったので走ってさえいれば割りと平気だった。

今月の体重報告
6月 87.5kg
7月 83.0kg
8月 81.5kg

停滞期抜けたっぽい。
まだまだデブだからガンガン減らしたいけどある程度減ると停滞期で足止め食らうから年内に70kg台前半の目標を達成できるか不安。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 10:14:25.17 ID:W/R3prb6.net

みんながんばってるね
励みになる

793 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:45:20.65 ID:QQHZa1Ss.net

>>791
70キロ台なら続ければいけるよ。

自分は一月スタートで89→74だわ。
ここ最近は毎月2kg減ペースで落ちてる。
焦らず年末までに68kgまで落とすつもり。

七月は1600km走ったけど、
ナッツ類を食い過ぎていうほど落ちないな…。
我慢しないと。

794 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:49:39.44 ID:z2IxjFxH.net

その体重で月2kgはペース早すぎない？

795 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:56:07.29 ID:DE41QnuK.net

最大体重は満腹状態で減量申告は走った直後とか

796 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 12:41:12.09 ID:1gb0z9Jk.net

俺は去年から1年で25kg超落としたが、

95→90→85と3ヶ月で5ずつ、その後は2くらいにペース落とした。
6ヶ月で70になって、いまは68〜70を維持中。
BMI標準体重は69.7kg。

797 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 12:55:25.61 ID:tX8nrKxq.net

>>794
横だが、5%未満なら特に問題ないよ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 13:02:00.87 ID:QQHZa1Ss.net

>>794
そんな無理はしてないから辛さはないけどね。
最初の一ヶ月の空腹は、かなり辛かったが、6kg落ちて
その後は月2-3kgで落としてる。
最初の停滞期に、何やっても落ちなくて凹んだから
それ以降はのんびりチャリに乗る事を楽しんでる。

自転車のおかげで下半身はかなり締まった
身体になったが、腹の肉がしつこくてね…。

明日は楽しみな血液検査だから、夕方雨でも走ってくるかな。
2月と6月に採血して、散々下がらなかった脂質が変わってたな。
中性脂肪が170→60 LDLが160→75。 今回どう変わるか楽しみ。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 13:34:02.27 ID:1jzwjNkV.net

継続可能な有酸素運動を忌避するダイエット産業が、いかに不健康なのか。

800 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 15:16:16.79 ID:SYmi0/LS.net

本人が続けられるなら問題ないけどね
俺は無理だった
というか疲れると余計に食べてしまうんだよね
あまり走らない方が結果としてコスパ高い
自転車は2時間40kmを週に2~3回程度だが
今年の1月時点で83kgから72kgまで落とせた

801 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 16:19:17.70 ID:zCday5mL.net

ワイもチャリ漕げない時期の方が痩せる

802 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 18:29:11.65 ID:R6ODSq6s.net

このスレは成功者しかおらんのかw

803 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 19:47:43.46 ID:gZMnTEfn.net

ワイは猿や、プロゴルファー()

804 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/04(月) 22:02:59.29 ID:QxdZBeag.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間03分
距離 47.3km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 928kcal
これとは別にママチャリ約13km

暗くなっても気温31度だが、かまわん出撃だー。
しかも、心臓バクバクになる林道にアタックだー。
案の定、
補給してもなお3.2kg軽くなってて脱水やばい。
痩せると血液が減るらしく脱水の危険性が上がるね。

これはもうハイドレーション使えってことなんだろうか。
近所をウロウロしてるだけなんだけどなー。

805 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 22:15:56.57 ID:vzK7eG+h.net

>>800
そうだね。
疲れたり肝グリコーゲンまで消費するほど走るの良くないね。

あまり重いギアをグイグイ踏まず、あまり心拍数を挙げずに、
ゆるゆると走るの良いようです。
筋グリコーゲンを消費して新たに糖から脂肪が作られるのを抑制しつつ
体脂肪を中心に消費するような走りをすれば、効率よいですよね。

806 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 07:05:35.74 ID:eS2U8RBF.net

>>798
>明日は楽しみな血液検査だから、夕方雨でも走ってくるかな。

その感覚分るわ。
体重が減って体質が改善されてく時期って、健康診断でいい結果が出るとモチベがあがるんだよな。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 07:52:40.23 ID:indAVB1P.net

3回連続「空腹時血糖」が基準値を少し超えてる・・・

808 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 09:52:07.52 ID:qxyR7Nox.net

>>807
今までどんな生活してたんだよ！

809 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:17:16.45 ID:/3gBO8WI.net

もしかして、あんま坂道よくないのか？
平地片道10ｋｍ走ってから
登って降りてで片道3.8ｋｍを3往復と
それより斜度がある780mを5往復くらいしてるのだが、、、、

でも、やっぱ、なんか、坂登りたくなるよね
ダイエット目的のはずなのにｗ
40キロくらい登り続けるそこそのこ斜度の坂とかねーかなぁ、、、、

810 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:23:03.92 ID:Dn797Ssv.net

ダイエットの意味では、よくないというか不要だわな

811 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:42:51.47 ID:+agtp1H8.net

>>809
奥多摩駅から檜原村方面で都民の森とかいい具合じゃないかな？
まぁ途中自販機くらいしか補給できない区間になるから
あんまり乗りなれてない人がへばってるのもよく見るし
この時期はゲリラ豪雨の発生源みたいな感じになるので
気をつけなきゃいけないけどね

812 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:45:11.49 ID:+agtp1H8.net

ちがった、奥多摩駅じゃなくて武蔵五日市だわ。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:46:00.36 ID:6WdOCCG6.net

ローソンのグリーンサラダ最強！

814 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:48:38.09 ID:AMK55w9i.net

筋肉がついて基礎代謝が上がるから
意味がないわけではなかろう

カロリーも使うから
多少、飯食っても太らんし

でも、手っ取り早く体脂肪を落としたいなら
やっぱり有酸素運動か

815 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:50:22.30 ID:ywqgmocF.net

あそこ坂道区間たいした距離ないでしょ

富士スバルラインが坂道30キロ連続だと思う。
40キロ連続ってのは、知らないなぁ。

816 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:54:37.40 ID:ywqgmocF.net

>>814
>　筋肉がついて基礎代謝が上がる

筋肉の増加による基礎代謝の増加は微々たるものですよ。
それ自体にはダイエット効果とかないですから。

薄着して体温維持のための熱の生成を増やすなら効果ありだが。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:59:24.14 ID:glhlQ0BY.net

みんな身長書いてくれ参考にならん

818 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 13:00:59.90 ID:Cf1vC7+e.net

9cmです

819 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 13:05:52.96 ID:d5jRSt5d.net

チン長じゃねぇよ

820 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 14:01:31.26 ID:AMK55w9i.net

>>816
そうなんだ

よくダイエットって食事制限
筋トレと有酸素運動っていうから
それなりに効果があるもんだと思ってたわ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 14:23:25.01 ID:0UjlTIe8.net

そりゃ一日の消費カロリーでみれば大したことなくても
そういうのがチリとして積もっていけば大きくなるから
筋肉つけたほうがいいよ
日常生活動作もかなり楽になるしね

822 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 18:06:53.40 ID:/3gBO8WI.net

>>811
奥多摩かぁ
奥多摩周遊って自転車入れるっけ？
都民の森まで家から50キロか、休みにいくにはいいかもなぁ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 19:16:31.84 ID:tsujcPFT.net

>>822
おう、大丈夫だ。
去年の東京国体でロードレースコースに使われてたくらいだしな
とりあえず連休取れて
次の日休養に当てられるような日に行ってみるといいよ
東京の自然もなかなか馬鹿にできないなってくらいのいいとこだぜ

824 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 20:06:20.85 ID:/3gBO8WI.net

>>823
いけるのか、知らんかった。
バイクでさんざん走ってたのにｗｗｗｗ

ダム方面から五日市側にいくのもいいかもなー

825 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 20:39:33.21 ID:vj32q57j.net

頑張って登り切った後の
豪快なダウンヒル
今ほど有名じゃない頃
下りでバイク蹴散らして居たな

826 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 21:06:29.33 ID:ywqgmocF.net

>>821
筋トレやる時間の分、自転車に乗る時間を増やしたほうがいい。

筋トレしないと付かない筋肉というのは、必要とされてない筋肉だからね。
日常生活で使う筋肉なら、とくに鍛えなくたって必要量が付くものだし。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 22:27:48.75 ID:ywqgmocF.net

それにしても今日は暑いな。
この時間で30度とか。
夜も無理か。

828 ：742：2014/08/05(火) 23:36:16.79 ID:FIDVslNu.net

もうこっちは一週間くらい雨で
雨装備を揃えるきはないので走れない…

829 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 23:50:15.05 ID:F1kM6PXC.net

この時期、サイクルウエアなら濡れてもすぐ乾くし濡れても寒くはならんから
山でも行かん限り雨装備までは要らんけどな

そういう俺も、車体濡らしたくないから雨の日は乗らんが

830 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 00:06:56.49 ID:et/Aw/Fx.net

濡れるとか、ブレーキの効きが悪いとか、タイヤのグリップが悪いとかは、大したことじゃないけど、
雨は水滴がレンズについて視界が悪くなるし、夜ならライトの光が散乱して見えにくくなるのがなぁ。
後片づけも面倒になるし。

831 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 01:54:45.79 ID:bpkvUK1L.net

>>827
自分の意見押し付けるのやめろデブ

832 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 14:38:55.78 ID:lub+/j5Y.net

ローラー10分だけやった。
136kJ

833 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 14:40:29.07 ID:P0vEwNsb.net

>>825
ゆったり走ってるバイクでも抜けばスピードキングだよね！！

チャリでバイクぶち抜くってネタよくあるけど
最高速度と加速度と制動距離が違いすぎて
チャリじゃお話しにならんよね。
コーナーリング中のアクセルラレーションも
振るバンクしてると出来ないし。

834 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 15:05:39.21 ID:ZWD1L09F.net

日本語でおながいします

835 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 16:21:50.57 ID:P0vEwNsb.net

宛　八二六
ゆったり走ってる自動二輪でも抜けば速度王だね！

自転車で自動二輪ぶち抜くってネタよくあるけど
最高速度と加速度と制動距離が違いすぎて
自転車じゃお話しにならんよね。
曲がった道を走行中の加速行為も
車体を倒しきった状態にしてると出来ないし。

たいして直す部分なかったし、直す必要ない部分も手が入ったような気が、、、、、、

836 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 18:46:08.19 ID:qvbkdyk0.net

急な下りでアクセル開けられるライダーは
確かに早いな、そこからドンっとブレーキ
くれてコーナーにスパっと入れればサイコーだ。
そんなライダーあまり見かけないが

837 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 18:59:24.12 ID:hSsuBKKx.net

そしてコーナーの先に止まってる車がいてズドン

838 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/08(金) 01:08:52.69 ID:WpSUKI72.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間15分
距離 33.7km
平均速度 26.8km/h
消費カロリー 731kcal

昨日と違って今日は気温が下がったので出撃。

それでも、
600mlボトル丸1本飲んで、
500mlボトルの半分を体にかけたのに、
出発前64.8kg→帰宅後63.2kgで、1.6kgも減少。

839 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/08(金) 23:04:46.41 ID:1HXb+HSU.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間19分
距離 33.6km
平均速度 25.4km/h
消費カロリー 717kcal
これとは別にママチャリ14キロ

ずいぶん涼しいじゃないかと思ったのは最初だけで、湿度が高くて汗だくに。

気まぐれで、いつもより空気圧を1目盛くらい高くしてみたら、硬くてびっくり。
ペダルは重いわ、路面の凹凸が足の裏に伝わってくるわ、踏み負けて踏めない。
しかたないので軽いギアで回すんだけど、
それなら空気圧下げてフワフワなのを走らせる方法と同じじゃないか、と。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 05:34:33.31 ID:iy9E7IJK.net

アセで失った分はちゃんとスポーツドリンクじゃないとだめよ。
眩暈がおさまった。

841 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 09:07:29.74 ID:Z3wDiubD.net

空気圧上げてペダルが重くなるわけはないけどな
下げた方が抵抗が増えて重くなる

842 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 23:38:57.90 ID:3ny5fMQm.net

むやみに剛性を上げるとペダルが重くなる

ttp://cyclestyle.net/article/2011/05/16/5282.html
> 「チェーンステー、というよりハンガー全体が硬く入力に対してのたわみが少ないフレームに硬いホイールを組み合わせると、
> クランクを踏み下ろそうとしたときに、バイク側はその入力の全てを （フレームやホイールをたわませるのではなく） 加速に
> 使おうとする。体重の軽い人やパワーのない人は （そこまでの加速をさせるパワーのない人は）、そのプロセスを
> “クランクがなかなか降りていかない”と受けとり、重ったるく感じる。これがサイクリストがよく言う“踏み負ける”ということ。
> ハンガー?ホイールの剛性が適正だと、程度なしなりによってクランクがススッと下がるように感じ、そこにライダーは
> “回しやすい、気持ちいい”という印象を持つ。剛性が低すぎると、もちろん進まなくなるんだけど。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 18:12:29.06 ID:xbMtImX0.net

昨日は涼しくて休憩少なくても行けたんだけど足が筋肉痛になってしまったよ。
やっぱ暑いと全然頑張れないんだね。そこまで踏む気力が出ない。
あと復路は強い追い風で凄い爽快だった。
今日も凄そうだね。乗ってる人いるかは分からんがｗ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:12:37.99 ID:mF5UE15E.net

>>843
何が凄そうだね。だよデブ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:17:46.43 ID:aXviVocw.net

デブなので飛んできました。

デブだと水分さえとってれば水分以外の補給は適当で大丈夫なの?

846 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:50:32.75 ID:WdR+9iOH.net

デブと言っても、色々有るから‥
ぽっちゃり、メタボ級、ヘビー級、真・デブ等々

847 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:58:40.24 ID:xbMtImX0.net

>>844
なんだコイツｗ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 20:06:47.87 ID:aXviVocw.net

>>846
自分メタボなんでメタボ級と仮定してくだしあ。
脂肪がいい感じに燃えて補給要らずだヒャッハーならいいなと妄想

実際100km走ったときは70km地点でくたくたになってバナナ食って30分位したら復活して調子よくなったりしたから都合よくはいかない気がするけど…

849 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 21:11:24.05 ID:mF5UE15E.net

>>847
いちいち反応すんなデブ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 21:17:29.17 ID:5OHAGMf4.net

>>845
適当ではダメだよ
脂肪がエネルギーに変わるのは本当に最後の段階
脂肪たっぷりある人でも糖分がまったくなくなるとダウンする
石炭とか木炭ってすぐ火がつかないんで、薪とか燃焼剤にまず着火してその熱で着火するでしょ？
この着火剤が糖分の役割

851 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 21:22:13.78 ID:P/pq9yS/.net

薪は火が付くと燃焼し続ける
脂肪を薪に例えるならば糖分は酸素に置き換えるほうが正しくはないか？

852 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/11(月) 07:03:24.29 ID:e06QnxJ4.net

>>851
>851の方が正しい

853 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/11(月) 20:15:58.82 ID:/3HYHErW.net

難しいこと考えずに
毎日摂取カロリー＜運動
にすればいいだけ

854 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 06:16:07.15 ID:nf8BUp7b.net

それじゃいかんのよ
糖質ばっか摂ってるからここのデブは

855 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 06:49:51.21 ID:OVcRDa7s.net

別に計算したら痩せる訳でも無い
毎日続けられる程度の運動で痩せなければ
食う量減らせばいいと単純にする為には
カロリーの計算より、まず自分の体調を把握するべき
これ以上は疲れが残るだとか、あくまで
自分の体を基準にしないと知らない間に疲労は蓄積し失敗する
他人が6時間寝れば十分でも自分が10時間寝ないとダメなら
10時間寝るしかないわけで

856 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 07:09:27.82 ID:HDMfezf7.net

>>854
糖質制限しすぎると途中で動けなくなるし多いと痩せないしつらいでござる。
プロのトレーナーと相談して食事と運動を調整したいくらいだわ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 11:21:38.23 ID:lJE4mazu.net

高ケイデンスと高トルクってどっちがダイエットに向いてるの？
汗をかく量は圧倒的に高ケイデンスなんだけど

858 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 11:27:49.23 ID:8sZzTYWw.net

中ケイデンス・中トルク で良いじゃん

859 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 11:30:30.92 ID:hLfGL7dJ.net

>>857
どっちも気にせず、心拍計の数値だけをみてろ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 17:59:28.52 ID:137Ba9oe.net

自分で質問してID変えて自分で回答ですか
書き込み時間が集中してるのが自演の証拠だな

861 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 19:37:23.68 ID:lJE4mazu.net

>>860
人間不信すぎる
こういう人の人生は、きっとハードモードなんだろうな

862 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 20:40:57.55 ID:43cbY65H.net

本とかだとケイデンス中心になんて書いてあるね
個人差が大きいから一概に言えないけど

863 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 23:06:23.95 ID:p3jVOdwx.net

心拍が上がって長く続けられる方がいい

864 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/13(水) 23:54:50.82 ID:17FCZC5k.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 3時間44分
距離 69.82km
平均速度 18.7km/h
消費カロリー 920kcal

友人のママチャリと30km+一人で39.82km。
ママチャリとサイクリングしてみた。
さすがにロードとママチャリだと性能差があって友人に合わせてると物足りない。
そんなわけで解散後に追加で走ってこの距離でこの平均速度。
友人がサイクリングを気に入ってくれたのでいいや。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 22:56:35.53 ID:1qzf63Zd.net

実家に置いてるクロスを輪行しようとしたら、親から盆に混んでる中非常識と猛反対で押し切られ、
グダグダやってるうちに結新幹線の予約も取れなかったんで、断念。

さて、３万ぐらいのクロスを買うか、安いロードを買うか。
ヤフオクも結構高いし…

866 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 23:24:42.64 ID:K7VoOyd8.net

体重62.9�s
ＢＭＩ22.6
体脂肪率12.9%
標準 筋肉量51.9�s
標準 内臓脂肪5.5レベル
基礎代謝量1514kcal/日
体内年齢25才




※体が重くなると、財布は軽くなり。
その一方でバイクは一定のままで、二階は重くなる。
河野からのワン切りは、最近減った。

867 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 08:53:55.43 ID:2S+/kUpX.net

>>865
2万くらいのドッペルの折りたたみシングル買えば？
値段の割りにかなり走るよ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 15:00:21.67 ID:vo3w6Frd.net

トレーニング時間 05:41:35
平均心拍数 125 bpm
最高心拍数 187 bpm
消費カロリー 2906 kcal
距離 127.70 km
平均速度 22.5 km/h
平均ペース 02:40 min/km
トレーニングロード 401

体重61.5�s
ＢＭＩ22.1
体脂肪率11.8%
標準 筋肉量51.4�s
標準 内臓脂肪4.0レベル
基礎代謝量1496kcal/日
体内年齢23才

869 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 17:07:13.10 ID:1HolE28D.net

長距離のっても途中でガリガリ君やら菓子パンとか食べるから痩せない
食欲と性欲だけは抑えられない

870 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 18:02:37.50 ID:fJI8Lz2q.net

どんだけ食うんだw

871 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 10:11:58.13 ID:Jn+Eu00+.net

>>867
ルッククロスも軽量級には問題になりにくいが、デブに勧めるのだけはやめとけ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 10:30:35.03 ID:Jn+Eu00+.net

>>870
真面目な話、100km越えると補給食が必要になるし、ロングになればなるほど大量の糖質が必要になるので
ダイエットには向かないよ
補給食の要らない50〜60kmのショートライドが最も高効率

873 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 12:01:50.75 ID:Xf0d7bz/.net

やべえよ、痩せねえよ・・・

874 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 12:38:41.79 ID:uuS+CaVF.net

>>873
だからあれほどケーキを食い過ぎるなと。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 14:09:11.17 ID:PbgQtgyB.net

ローズネットクッキーひとつでおにぎり４個分

菓子パンは食うなよー

876 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 14:47:04.32 ID:8ORUGkEK.net

メロンクーヘン・・・

877 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 18:16:19.32 ID:j73Yu57k.net

走ってきたが雨に打たれたorz

878 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 20:49:05.21 ID:GSSx7ca3.net

>>866
カラダスキャン乙

879 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 23:32:38.38 ID:3uoak5mZ.net

ラーメン食べるにゃ〜

880 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:26:08.51 ID:rDsvy2r3.net

数年ぶりに来て「雰囲気変わったな」と思ってたけど、
食道楽スレ＠自転車板　の雰囲気が残ってて安心した

881 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:38:28.48 ID:0yzYE5g8.net

安くて高カロリーは「お得」じゃないか。

882 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:45:35.16 ID:lI1Tz6xm.net

数年前このスレによくいた頃は
安くて量が多くて旨い飯の食える店が100km圏内くらいで紹介されて
そこに食べに行くような話がけっこうあった、というか行ったｗ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:57:21.31 ID:0yzYE5g8.net

誰かさんが痩せたら何者かが粘着して荒らしまくりスレ分断工作したり酷かったもんな

884 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 01:02:25.28 ID:rDsvy2r3.net

>>865だけど、明日中に買うなり注文なりして、
またこのスレを賑やかにしたいと思います
(　｀･ω･´　)ゞ

885 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 08:45:44.48 ID:wBXXGGe9.net

４Ｌサイズのウェアどこかで売ってないかな？

886 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 08:50:48.99 ID:g3tSnIEr.net

>>885
ヤフオク、海外通販

887 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 21:49:52.98 ID:nNwWTAG0.net

ゆっくり走ってきました。
昨日の分
サイコンのカウントで、
時間 2時間36分
距離 63.76km
平均速度 24.4km/h
消費カロリー 1088kcal

雨降りそうだったけど強行。
湿度多いけど走ってる限りは暑くなくて快適。
平均速度も徐々に上がってるのでいい感じ。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 22:46:27.66 ID:M78GcUmx.net

>>887
日によって速度にばらつきがあるけどコースは毎回違うの？

889 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 23:28:28.37 ID:BKIJNjMX.net

>>888
気分でコースを変えてる。平日は会社から帰宅後の30分10kmコースが多いけど休みだと東と北と南で走るコースが様々。

んで、今日の分
サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 11.07km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 207kcal

いつもの30分10kmコース。
日常の運動になってきてる。

890 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/20(水) 01:19:25.37 ID:y7bAHqEs.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 675kcal
↑8/17

サイコンのカウントで、
時間 2時間26分
距離 51.1km
平均速度 21.0km/h
消費カロリー 950kcal
↑8/19

雨とかお盆休みとか色々あって、なかなか自転車に乗れず。
そして、まさかの落車。また、しばらく乗れない。

891 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 12:26:47.42 ID:LEPkAuE2.net

ちょっくら氏、落車で引退まで読んだ
お疲れさん

892 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 21:59:40.91 ID:CvjIR6Vz.net

先週末にがっつり走ってみた。

サイコンのカウントで、
時間 7時間22分
距離 179.2km
平均速度 24.3km/h
消費カロリー 3943.8kcal

もうちょい走れば4000kcalの大台だったかw

走っている間にエナジーバーやらジェルなどを食べているので、
それで1100kcal程度摂っている計算に。
ちゃんと食べないと脚が完全に終わるのを経験しているし、仕方がない。
なので>>872さんの言うようにダイエットの効率はその分下がる。

893 ：さんせん ◆zUC88VaE.I ：2014/08/20(水) 22:11:13.85 ID:lebpsIcP.net

8月15日からダイエット
70.8→69.3

894 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/24(日) 13:34:39.43 ID:eYzxyj/i.net

みんな食ってる？

895 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/24(日) 21:28:09.20 ID:7mavlvxc.net

食ってない
で、たんぱく質不足でちょっとヤバくなった。

んで、ゆっくり走ってきました。


サイコンのカウントで、
時間 3時間10分
距離 74.13km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 1245kcal

サイコンをリセットするの忘れたので昨日のと今日の合算

10%の坂を登ってみたら体力削られてヤバかった。距離も大してないのにすごい辛かった。

腹の脂肪がアカンのかorz

896 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 09:03:13.54 ID:Iha3HDrK.net

体脂肪が一桁なかなかいけない。
脂肪と筋肉量との関係を気にし始めた。

897 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 10:12:02.16 ID:hAE9u+5C.net

それはダイエットじゃないからトレーニングスレにどうぞ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 10:51:41.43 ID:cPaSWT6i.net

>>896
ボディービルダーに聞いてこい。
大会前のビルダーはガチで削りにいってる

899 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 16:59:56.39 ID:lD8OyRNp.net

今日は走行中にお腹が痛くなって、途中のスーパーやらコンビニでウンコしまくってたから
ダイエットどころではなかった┏(_ _|||)┓

900 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/28(木) 20:44:44.73 ID:jc51ZkOO.net

>>899
明らかに成功だろ

901 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:54:54.30 ID:lc5jYU3l.net

【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50

一応荒らし対策のために次スレ立てておきました
慣れてないので不手際があるかもしれませんが宜しくお願いします

902 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 18:21:08.76 ID:4cNZbpvL.net

よく運動してる人の体脂肪率は市販の体重計じゃ
正確に測れないらしいぞ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 19:58:31.55 ID:BBhUEsoE.net

>>901
スレたて荒らしするな。
自転車板に何本のダイエットスレを乱立させりゃ気がすむんだよ。

このスレが埋まったら↓のスレに合流です
一部、強硬に反対している人もいますがスルーよろ

【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/

904 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 00:24:56.16 ID:WMj038mi.net

ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間11分
距離 57.36km
平均速度 25km/h
消費カロリー 1020kcal

2時間25km巡行達成できた。
僅かながら成長を実感。

サイコンにodoってあったけど何かと思ったらオドメーターなのな。
3月にロード買ってから走った距離はが2000kmだったけど、思ったほど走ってなかった。

905 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:03:48.35 ID:g5FR9SkX.net

サイコンのオドメータは主要機能の一つだろ。
チャリを新調したらサイコンも新調する。
どれだけ一緒に走ったか分るとさらに愛着がわくし励みになる

906 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:35:57.74 ID:Z5+2IRSl.net

デブだけどやっぱ朝飯食わないで走るのは危険かな？

ヒルクライムに行く予定なんだけど

907 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:39:20.44 ID:lHZq+n/S.net

>>906
むしろ、食うな。

908 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:42:49.49 ID:g+8/rElX.net

帰りが下り坂なら、減量目的ならそれでいいのかもな

909 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:49:15.93 ID:L8/rttHt.net

脂肪を効率よく燃やすには糖質が必要
けっこうあっさりハンガーノックになっちまうから食ったほうがいいぜ
レースでもゼリーとかバナナはちゃんと食べるしな

910 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:54:25.56 ID:g+8/rElX.net

他の運動では経験ないのに、自転車では腹減りやすいのは、
自転車は足その他に負担をかけすぎずに、ガンガン長時間動けるから？

911 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:04:14.03 ID:Z5+2IRSl.net

アドバイスサンクス

やっぱ怖いから少し食っていくわ


一度脂肪をエネルギーに変換するのを促すサプリメントだけ飲んで走って見たいが非常に怖い

912 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:13:26.40 ID:L8/rttHt.net

>>910
走行風で体が冷やされるのと足の筋肉は運動量の割に疲れにくいからじゃないかな
熱中症もそうだけど自転車はちょっと無理するとサクッとぶっ倒れるから初心者の人は驚くよ
ちゃんと補給してるつもりでも塩が足りなくて頭痛や痙攣始まったりするからこの時期は要注意

913 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:51:16.92 ID:HXSu8frI.net

>>911
少しじゃなくてしっかり食ったほうが良いと思うけどな。
今年、毎年登ってる約20kmのヒルクライムでハンガーノックになりかけた。
いつも食べ過ぎな感じがしてて少し量を減らしたんだけどそれがダメだったみたい。
15km地点で走行中にお腹がぐ〜って鳴り出してそれからは力出ないし、下山しようか悩んだ。
結局5kmを1時間かけて何とか登頂。
補給食くらい持っていくべきだったと後悔したよ。

914 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:56:25.65 ID:g+8/rElX.net

>>912
二本足で走ってるときは、足以外の筋肉も使ってるってことかしら
普段、二本足で走らない俺は、脇っぱらや肩から痛くなるな

915 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 13:54:30.74 ID:ydjghs7L.net

質問なんだが、スレが荒れてもいいから統合したいって意見に賛成の人は、このスレにはいるの？

916 ：742：2014/08/31(日) 18:46:08.34 ID:rW9eGd/R.net

>>913
補給食にスティックな羊羹持っていってるわ
もしかしたらこの後やばくなるかもって思ったらためらいなく食す

917 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 18:53:53.38 ID:g+8/rElX.net

今日はどんな自転車を買うか探しに行って、帰りにおすし食ってきた
(　^O^　)ノ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 07:28:24.82 ID:RdjZSe9m.net

心拍計つけてLSDペースで2時間程度なら、普通の食事以外に補給はいらない
腹が減る＝よっぽど長時間以外は無酸素運動多目になってる証拠

919 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 07:32:14.26 ID:tyNQX3I3.net

x

920 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 18:28:27.07 ID:Ti7xWZYA.net

う〜ん、結局スレを統合しろと騒いでるのは一人だけなのか
じゃあ無視しておけばよさそうだな

お邪魔しますた

921 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 19:32:04.12 ID:xuCP0hJA.net

>>916
今までは無駄食いだっただけな印象

この後やばくなるかもって思ったときに食ったんでは遅い

922 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 20:57:15.32 ID:tyNQX3I3.net

w

923 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 08:36:48.69 ID:BF43G8Fj.net

今長期で体調悪いんだけど、治ったら自転車ダイエットするんだ……

あらしの立てたスレは落とす方向で？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 11:52:49.33 ID:Ss0dBTYg.net

>>923
残ってたら使う
それだけだ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 13:26:05.17 ID:bdYMoRYh.net

このスレも、荒らしが早漏で立てたのが残ってたらと再利用してるんだよな。
スレタイの飾りやテンプレを勝手に改変されてるのを再利用したために既成事実化しちまった。
今度も使ったら、ますますつけ上がるだけだと思うぞ。
2chルールへの義理は既に果たしたから次は本来のスレタイ・テンプレで立て直しても良いかも。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 14:47:17.10 ID:idQh87UA.net

>>925
お前みたいな無自覚な荒らしをつけ上がらせないためにも立ってるものを使う

927 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 17:38:49.70 ID:bdYMoRYh.net

>>926
改変したスレタイ・テンプレを押し付けたいんんでは?

928 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 18:23:09.15 ID:EMzzmOOW.net

>>925
あれはもう落として新たに立て直してもいいと思うぜ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 19:44:21.24 ID:idQh87UA.net

それでまたこのスレを細分化させたいならそれでいいんじゃね？
現状においてお前はこっちでも向こうでも自分のわがままを押し通したいだけの糞ガキだ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 23:33:39.63 ID:IyqHWO6O.net

>>929
自分のことわからない人間はかわいそうだな

931 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 21:38:49.22 ID:satpjXLI.net

せめてデブどうし仲良くしろよ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 06:32:44.49 ID:iOq3iYJu.net

仲良くケンカしな&#9835;

933 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 19:58:19.44 ID:eAEonSGy.net

今日久々に乗った！
1年程ブランクあったから恐る恐る60�qほどだったけど
割といい塩梅に疲れてナイス！

みんなまた来年まで元気で！

934 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 20:12:38.74 ID:AGxrsa/p.net

師走みたいなこと言うのな

935 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 07:33:47.95 ID:ZgLlvf9z.net

ゆっくり走った今週分まとめて

サイコンのカウントで、
時間 4時間37分
距離 110km
平均速度 23.8km/h
消費カロリー 1875kcal

日課の30分10km夜間走行+昨日分
ライト導入してみたけど2個積むと夜間でもそれなりに走れて良い感じ
土曜日は遠出して朝ラーメン。
運動する日は食べて良いルール作ったり細かいことでモチベーション保持もうまくいってる。

今月の体重報告
6月 87.5kg
7月 83.0kg
8月 81.5kg
9月 79.2kg

7月以降順調に減ってるけどあと３ヶ月で75kgを達成できるか怪しい。
3月にロード買って、なれた6月からここに書き込みはじめてそっから8kg減。
自転車ダイエットはマジ効果的。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 08:15:47.78 ID:E6GeLADy.net

>>935
くれぐれも脱水には気を付けなさいよ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 09:45:12.47 ID:SR1Hfexp.net

>>935
順調で羨ましいな

五ヶ月で15キロ落としたが
ここ二ヶ月なかなか体重が落ちないわ。
毎月1500kmは走るんだけどな…食いすぎだな。
見習って気合い入れ直さないと。

938 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 16:25:14.93 ID:WlBUqcwi.net

俺は8�sも減ったらICU行きだな

939 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 07:00:25.68 ID:tqYfpAer.net

日曜分
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 29分
距離 11.93km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 216kcal

休日出勤だったので日課の10km。
涼しくていいわー。
サドルが鳴るから交換したくなったのでフィジークのアンタレスヴァーサスを注文。
さらに通勤用にドイターのリュックほしくてお金がorz

>>396
サンクス。気をつける
>>937
停滞期じゃない?

940 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 15:59:40.21 ID:Vu5L/e5k.net

どんだけ走っても食べてしまったら結局同じなのよね

941 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 18:15:04.33 ID:gY6r3UNa.net

健康的かつ美味しく食えるならOKさ

942 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 18:41:30.25 ID:moY8Scux.net

デブなのを健康的wと脳内変換できるならな

943 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 01:40:05.74 ID:8Ss36GWG.net

こいつの中では運動しないで脂肪纏ってるデブと、運動した上で肉の付くデブが同質なのかｗ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 03:01:50.04 ID:stcDxE26.net

>>942
自転車も乗らずに食うより健康的だろ

945 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 07:37:39.48 ID:MoviiOXd.net

>>943
世間の人からみたらどっちもデブ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 21:55:59.13 ID:hxHPXxTS.net

>>935
頑張ってるね！

そのペースを維持すれば75kgは必ず達成できるぞ

947 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 08:11:22.32 ID:7vg82fTm.net

>>945
自分の視線＝世間の視線と思うのは、中学生までにしろよｗ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 09:25:56.94 ID:5l8j+jL7.net

健康的なデブになろうぜ。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 09:29:27.86 ID:jQr/0CqW.net

寧ろ適度なデブは健康

まあ過度なデブが多いんだろうけど

950 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 13:26:23.77 ID:YLKCsS6x.net

171�p 59kgまで痩せた
もう美容体重を意識するレベルまで来た
お前らデブも痩せられるよ
食うの我慢するだけ

951 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 13:40:26.33 ID:jQr/0CqW.net

デブという生き物は、一日100キロ走るより、日々食い過ぎないようにするのが難しい

952 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:08:32.55 ID:j8S6UQ4q.net

摂取量と内容にさえ気を付ければ、ハードなトレーニングなんてしなくても
腹回りの肉は落ちる

953 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:16:38.19 ID:5l8j+jL7.net

炭水化物減らしてその他をもりもり食う程度の食事制限とチャリだけで良い感じに減ってるぞ。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:51:31.31 ID:cBZ/9s8h.net

>>947
お前はこのデブ運動してるデブだなとか分かるスカウターでもつけてんのか？

955 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:52:37.69 ID:jQr/0CqW.net

運動してるデブは見た目でわかるやん

956 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 15:39:04.98 ID:cBZ/9s8h.net

>>955
http://i.imgur.com/avFZ6I0.jpg

分かるか？

957 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 15:39:18.05 ID:qnMNG44F.net

先月クロスバイクを買い、今月からダイエット始めました
先ほど、約30km走行
8月の真夏日に比べ、全然走りやすかった
これからは自転車通勤も始めたいんで、
パンク交換練習をしておかないと

958 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 15:49:39.69 ID:3VXPl4is.net

運動して痩せている最中かどうかは、肌を見れば分かる。
運動してないデブは、肌が脂ぎってる。

959 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 17:17:45.95 ID:j8S6UQ4q.net

>>957
>パンク交換

チューブ交換な

960 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 18:00:08.99 ID:3VXPl4is.net

通勤に使うなら耐パンク性能の高いタイヤを使ったほうがいいですよ。
走りが硬く重くなるけど、硬いはともかくとして、重いのはトレーニングになる、ということで。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 18:21:48.52 ID:3j14nvAe.net

1時間ひたすら山に登るのと
3時間平地を走るってどっちが消費カロリー多いの？

962 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 19:06:23.74 ID:rGz9DwBg.net

強度やペースや環境や個人差による

963 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 19:06:42.07 ID:jQr/0CqW.net

>>961
しんどい方

964 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:00:44.20 ID:8zZwYm/S.net

ちょっくらー、どうしてる？　怪我治ったのか？

965 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:02:51.98 ID:gB853fIy.net

全天候型の自転車を選ぶのが重要じゃなかろうか？

966 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:25:12.87 ID:jD4/3284.net

ちょっくら消えてんじゃん
やっぱりレスされなくなってやる気なくしたんか

967 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:26:44.20 ID:5l8j+jL7.net

暫く乗れないって書いてあった。

968 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:37:24.19 ID:3VXPl4is.net

次スレどうなるの

969 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 22:14:16.27 ID:M4PHXCqj.net

次スレ
自転車ダイエット -134kg
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50

970 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 22:38:34.54 ID:3VXPl4is.net

その臭いスレ使うのやめようぜ。
このスレを我慢して使ったので十分だ。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 08:53:28.88 ID:tPuzaGLr.net

176cm/65kgのガリなんだけど自転車乗り始めたら結構体重落ちちゃう感じ？

972 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 09:18:33.78 ID:rDxFeT97.net

>>971
たくさん乗ってそれ以上に食えば筋肉ついて太れるし
たくさん乗ってあんまり食わなきゃ痩せるけど、走行中に力がでなくなって落車死

973 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 11:10:34.08 ID:XtnPLrKz.net

>>969は荒らしだな

http://hissi.org/read.php/bicycle/20140910/TTRQSFhDcWo.html

974 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 12:47:09.47 ID:4YG5q0+a.net

>>973
あのスレを使ったら、ますます調子づくだろうな。

975 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 12:58:42.90 ID:Lwtr0fKE.net

次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -134kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/

976 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 13:39:00.39 ID:KDY3G8fb.net

べつに草レース目指してるわけでもない。スピードもそれほど気にしてない。
ただ長時間運動したいだけ。むしろ余計な負荷がダイエットにはいいだろう
と無整備ボロMTBで毎日走ってるがさすがに重くてイライラしてきたわ！

977 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 14:16:18.40 ID:QEn1ua9Y.net

>>976
チェーンもサビサビとか？

俺もMTBで太タイヤで、
山の中を好きに走ってるわ。
速さも軽さも全然気にしないな。
自分が楽しめればいいし。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 21:57:45.62 ID:R/AYWHxj.net

同じ負荷ならスピード出る方が楽しめて、長時間乗れると思ってる

979 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 11:23:41.77 ID:HNhiIyzr.net

他のスレには荒らしが建てたスレでも先に立ったのを消化しろと言って
いざ自分の番になったら使わないと言い出す屑の集まり

980 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 11:31:44.61 ID:HNhiIyzr.net

>>211-220
>>211-220
>>211-220
>>211-220
>>211-220

981 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 13:53:17.53 ID:DWo0jur4.net

>>979
お前さんは、スレ立て順に消化すべきだと思ってるのか?

荒らしが建てようが、
スレタイやテンプレが改変されていようが、
とにかくスレ立て順に消化するのであれば、
次スレは
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/
になるんだが、いいのか。

982 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 17:08:35.41 ID:WDPTUsJn.net

>>981
例の分裂症だからスルー安定

983 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 17:23:36.08 ID:KdmndsW7.net

>>969はスレタイもテンプレも別に問題ないだろ
ちょっくらアンチには都合が悪いだろうが

984 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 18:29:40.81 ID:H3RtfPaM.net

次スレ決めてくれないと報告できないんだが

985 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 18:42:42.17 ID:DWo0jur4.net

どのスレに書き込むのかは各人で判断したらいいんですよ。
それが一番の荒らし対策になる。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:02:02.40 ID:KdmndsW7.net

>>984
>>975のスレで報告すれば報告アンチが嬉々として現れて荒れるから辞めとけ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:19:44.03 ID:DWo0jur4.net

しかし>>901のような荒らし対策とかいって荒らすアホを助長させることになるぞ

988 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:33:24.03 ID:H3RtfPaM.net

もう全部に報告ぶっこむかw

989 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:34:52.95 ID:KdmndsW7.net

そもそもなんで>>901が荒らしなのかと
サブタイは寒いがただそれだけだし、テンプレは何も間違ってない

荒らし認定して報告アンチを好き放題させようとする且つ
重複スレをわざわざ立てた>>975が端から見てて荒らし

990 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:36:49.85 ID:uF2bEzQm.net

どうぞー

【報告】 自転車ダイエット -134kg 【OK】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410518126/

991 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:45:16.44 ID:KdmndsW7.net

次スレ
【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50

残ってたら135スレで再利用
★☆★ 自転車ダイエット -134kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/

それでも残ってたら136スレで再利用
【報告】 自転車ダイエット -134kg 【OK】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410518126/

992 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 20:21:58.71 ID:KdmndsW7.net

>>991の下二つは重複スレとして削除依頼出しといた

993 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 20:43:22.98 ID:DWo0jur4.net

重複スレだ、古い順に消化ということなら↓が次スレなんだが。

【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/


>>989
テンプレ改変されてるじゃん

>>990
おいおいおい。

>>992
おいおい992の3つとも削除依頼しろよ。
自転車板にダイエットスレは1本で十分だろ。

994 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:29:11.54 ID:KdmndsW7.net

>>993
そのスレはこのスレと趣旨もスレタイも違う別スレだろうが

995 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:30:27.04 ID:KdmndsW7.net

あとテンプレ改変されててスレの趣旨に沿うものだから問題ない

996 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:45:35.61 ID:DWo0jur4.net

>>994
> このスレと趣旨もスレタイも違う別スレ

そういうことを言ったら、
【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50
これも別スレってことになるよね。

いつから報告推奨になったんだよ。
いつからコテの日記帳になったんだよ。

997 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:05:08.12 ID:KdmndsW7.net

>>996
報告が気に食わないなら報告禁止スレに行けよ
サブタイなんてスレを立てた奴のおふざけなんだから一考にも値しない
ただ【コテの】【日記帳】はクソ寒いからせいぜい>>1にツマンネと言ってやれば？

998 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:07:32.42 ID:4qDoSfcv.net

>>996
新参か？
もう何スレも前から報告推奨してるよ

999 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:08:53.41 ID:KdmndsW7.net

1000か

1000 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。