【報告】 自転車ダイエット -133kg 【専用】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:56:51.95 ID:???.net

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq


このスレは走行距離や経過報告が推奨されています。
どんどん報告しましょう。
（報告の際はトリップを付けた方が喜ばれます。）

報告を見たくないならコテ禁止スレへ
【報告は】自転車乗りのダイエット03【報告スレへ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389620445/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:57:41.49 ID:???.net

◆◆◆報告用テンプレ◆◆◆
[ここに個人が識別できるように自分専用文を入れましょう]

サイコンのカウントで、
時間 ○時間○分
距離 □km
平均速度 □km/h
消費カロリー ○kcal

(ここにその日の日記を書きましょう)


◇記入例◇
949 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/24(金) 20:27:05.50 ID:???
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間32分
距離 33.8km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 576kcal

今日もママチャリで買い物をば。
昨日の野菜に、タラ、イワシ、カキで鍋に。


※このスレの神：通称ちょっくら氏提供

3 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:58:48.74 ID:???.net

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

4 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 00:59:34.35 ID:???.net

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

5 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 01:00:06.12 ID:???.net

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

6 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 01:02:50.59 ID:???.net

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

7 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 01:03:31.60 ID:???.net

テンプレここまで

8 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 03:25:29.78 ID:???.net

小野田君！ワイも恋のヒメヒメぺったんこ聴きまくってるで！！

9 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 06:06:31.62 ID:???.net

勝手にスレタイ・スレ主旨を変えるなよ。

10 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 06:59:12.75 ID:???.net

お前らデブ過ぎてパンクとかしないの？

11 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:08:04.17 ID:???.net

パンクなんて序の口　デブすぎて毎年スポーク折れてるけど

12 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:24:30.08 ID:???.net

店員もあきれとるわ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:32:19.49 ID:???.net

予備チューブは最低でも二本持ちです

14 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:33:09.82 ID:???.net

さっそくちょっくらの自演が始まったｗｗ

15 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:33:54.26 ID:???.net

ちょっくらです
何か、自分の書き込みでスレが荒れてしまいました
病気で仕事もできず、友だちもいない自分には、このスレでの書き込みは、友だちとメールをしているみたいで楽しかったです
レスが付かないと寂しいので、自演もしてしまっていました
しばらく、ROM専になります
不愉快な思いをさせてしまった皆さん、すみませんでした
しばらく、心の病気の治療に専念します
自転車にだけは乗り続けます
皆さん、さようなら

16 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:37:17.04 ID:???.net

ここまで長く粘着する人って

17 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:44:17.91 ID:???.net

テンプレここまで

18 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 13:49:52.24 ID:???.net

テンプレ再開

19 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 19:11:48.23 ID:???.net

ちょっくら本人の自作自演乙

20 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 19:28:51.46 ID:???.net

>>16
それだけこのコテモドキが嫌われてるとも言えるな

21 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/28(火) 21:04:44.22 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間14分
距離 69.5km
平均速度 21.4km/h
消費カロリー 1242kcal

また3日サボってしまい、体重が一時的に67.4kgまで増加したこともあり、ちょっと遠出してきた。
累積標高730mくらいなのでペースは遅め。

普段はスルーしてるんですけど、あえてコメントします。
俺に嫌がらせするのは構わないんですが、
他の人に迷惑がかかるような手法は、やめてください。お願いします。

22 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 21:18:03.69 ID:???.net

俺、参上！

23 ：21：2014/01/28(火) 22:02:29.02 ID:???.net

ここは報告専用スレ
すなわちここまで俺以外は全てスレ違い

24 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 22:13:39.29 ID:???.net

ぱんぷき〜ん

25 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 22:27:41.92 ID:???.net

>>21
自分はこのスレに迷惑をかけてないとでも？

26 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 22:54:47.20 ID:???.net

存在が迷惑になるってこともあるからな
コテの名が売れたとも言えるが所詮便所の落書き

27 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 23:01:18.46 ID:???.net

便所の落書きでケンカすんな

28 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 23:06:49.73 ID:???.net

迷惑の大元が人に迷惑をかえるなだとよ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/28(火) 23:13:03.40 ID:???.net

迷惑をかえるな？？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 00:43:41.76 ID:???.net

パイパン先生現るの巻

31 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 02:41:44.47 ID:???.net

★自転車死亡事故に賠償命令４７００万円　原告「車並み判決」評価
2014.1.28 17:01

東京都大田区の横断歩道を歩行中、赤信号を無視したスポーツタイプの自転車に
はねられ死亡した主婦、東令子さん＝当時（７５）＝の遺族が自転車の男性（４６）に
約１億円の損害賠償を求めた訴訟の判決で、東京地裁は２８日、約４７００万円の
支払いを命じた。

原告側は「自転車による被害は軽く見られがちだが、自動車と同様の扱いをしてくれた」
と判決を評価した。自転車の人身事故では昨年７月、神戸地裁が加害者側に約９５００万円の
支払いを命じている。

事故は２０１０年１月に発生した。判決などによると、東さんは時速１５〜２０キロの
自転車にはねられて転倒し頭を強打、５日後に死亡した。男性は重過失致死罪で在宅起訴
され禁錮２年、執行猶予３年が確定した。

http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/140128/trl14012817030006-n1.htm

32 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 13:50:00.04 ID:???.net

デブは急に止まれないの巻

33 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 14:04:17.65 ID:???.net

期末試験＼(^o^)／

34 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/29(水) 16:48:14.17 ID:???.net

うーーーいぇいー

35 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/29(水) 18:23:14.99 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間53分
距離 17.0km
平均速度 19.3km/h
消費カロリー 258kcal

各所での買い物をママチャリで。
昨日の疲れが残っていて若干の筋肉痛と、そして、あまり力が入らない。
補給が足りてなくて、筋肉が分解されてしまったのかな。