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【報告】 自転車ダイエット -133kg 【専用】

521 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/25(日) 22:05:27.48 ID:15jrTukk.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間11分
距離 51.0km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 986kca

今日も暑いし、昨日の疲労が残っているので、近所をゆるゆるポタリングした。
疲れた状態だからこそ、ロングライドのための長時間維持ペースの練習になると、前向きに。


>>514
痩せると、ちょっと食べただけで、腹が満杯になるんですよね。
太ってた頃は、食事の前後で腹の出っぱり具合は見たところ変らなかったけど、
痩せると、あきらかに腹が出っぱる。そして苦しい。だから、そんなに食べられない。
ママチャリでペース配分など考えずに200キロ近く走っていた頃の体力はどこに行った・・・orz


>>516
アイソトニックのスポーツドリンク粉を2.5倍希釈くらいにして使ってるんですけど、
最初からハイポトニックとして設計されてるものに比べると、電解質が少ないのかも。


>>519
昼食後すぐに出発して80キロ走って、途中40gのミニ羊羹2個なのは、足りないかも。
あと、同じ量の発汗でも、体重が減ると、その影響が大きくなるのかもしれない。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/25(日) 22:48:16.59 ID:cKFlmM4w.net
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523 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 08:32:19.13 ID:v0SgDR7w.net
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524 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 10:22:07.10 ID:2dsmjT6W.net
>>521
> 昼食後すぐに出発して80キロ走って、途中40gのミニ羊羹2個なのは、足りないかも。

昼食後、かつその程度の距離なら補給食自体摂らなくていいような
単に給水が足りてないだけじゃね
1時間に300～500ml飲んでるか？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 10:50:24.68 ID:CKGsTDxN.net
夏場にスピード出して走るなら1時間1リットルが目安

526 ：栗東駅前のオッサン：2014/05/27(火) 11:35:43.05 ID:7fwVy8qm.net
>>525
そんなにですか？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 11:53:25.79 ID:2dsmjT6W.net
>>525
ねーよ
飲み過ぎても吸収が悪くなって無駄

528 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 12:23:32.02 ID:9vfSc0OY.net
>>527
楽勝で1㍑ぐらい飲むぞ。 体重108kg。

529 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 12:28:29.94 ID:AAGUtYER.net
室内練習だけど、5時間走って6リットル毎回飲んでる
それでも水分不足で体重が数キロ減ってしまう

530 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 15:30:20.09 ID:lKWbRveN.net
週末ロングライド１０時間やったときは３L弱
おわってから２４時間、異様な喉の渇きでお茶飲みまくった
飲んだ水は一体何処に行ったんだと不思議だったけど、１０時間３L弱は少なすぎたんだろうな

531 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 15:45:42.52 ID:cDtChMVa.net
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.ﾓｼｬﾓｼｬ　ハ　　　　　　　ﾚ_,ノ:::::::::::::
　　　　　,ノミ ォ´~｀i　 _　ィ '. . {::::::::::::ヽ
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　　　 ﾊ´‐'"＞y'＾'"`!┐ヽ／. . . ﾍ:::ヽ　
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532 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 18:30:29.32 ID:D7hCpkv4.net
>>502
体重が変わらないのは「摂取カロリー＝消費カロリー」になってるから
それ以外に理由はない

低脂肪高タンパクを意識して摂取カロリーを抑えれば、その運動量なら体重は簡単に落とせるだろ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 20:13:07.66 ID:zI032zog.net
自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

534 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 21:32:14.64 ID:qta/MR+l.net
数年ぶりに自転車ダイエット始めようか迷い中
先ずはジデツウからと妄想しながらもクルマに乗ってしまう朝
何かイイ動機が欲しい今日この頃

535 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 21:46:20.12 ID:gYr51FBg.net
>>534
とりあえず免停になる

536 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 22:17:03.86 ID:8kni1uiz.net
>>535
俺じゃないか

537 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 22:37:27.31 ID:ibTPdjBY.net
免許返納という手もあるぞ。

538 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/27(火) 23:43:18.71 ID:VJBRK3zb.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間16分
距離 72.9km
平均速度 22.3km/h
消費カロリー 1427kcal

>>524
走行1時間あたり300～340mlですね。

今日は走行前後で体重を比較してみた。
出発前 65.4kg 11.0%
帰宅後 63.2kg 11.0%、つまり2.2kg減少
補給はスポーツドリンク2.5倍希釈1.0リットルだったので、
発汗 + 糖質消費 + 脂肪消費の合計が、2.2 + 1.0 = 3.2kgと。

脂肪は700kcalとすると約0.1kg、
糖質は800kcalとすると約0.2kg
ということは発汗は3.2-0.1-0.2=2.9リットルくらいか。
1時間1リットルが目安になりそうですね。
1.0リットルでは1/3しか賄えてないと。

ボトル2本で1リットルちょいだから、
1時間おきにコンビニに寄るのは大変だなぁ。
コンビニも自販機もない道が2時間くらい続くこともあるし。

その点、ママチャリの時は楽だった。
多い時は、5リットル積んでた。
前カゴに500mlペットボトル6本入れて、
後荷台に2Lペットボトル1本括り付けてた。
残量とか消費ペースとか考えずにドンドン飲んでた。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/27(火) 23:50:30.31 ID:LpNc63+G.net
ちょっくらさん、自転車乗りにとって都合の良い地域に住んでますね～
僕の地域で車がないところと言っても、坂しかないですからね～

540 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 00:08:02.11 ID:7CgcCT9g.net
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541 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 01:50:56.60 ID:OI7lN2zR.net
>>534
自動車ぶつけちゃえ
自転車に買い替えろ
メタボ検診に該当しろ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 08:11:43.80 ID:zaZnRSaR.net
asdf

543 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 10:03:24.22 ID:lu0YAQD1.net
>>538
>ということは発汗は3.2-0.1-0.2=2.9リットルくらいか。
>1時間1リットルが目安になりそうですね。

運動で失う水分の全てを運動中に摂取する必要はない
度を越した飲水は吸収されずに排泄されるだけだし、体調にもかえって悪影響
よほどのデブでなければ1時間に500ｍl程度を目安にして、不足分は運動後に
摂ればおｋ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 10:11:47.50 ID:rpGgZGjr.net
ロングライド目指してるらしいよ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 14:22:52.59 ID:QQF5EDXu.net
飴ちゃん舐めれば解決

546 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 18:50:14.50 ID:KDrEcYCG.net
ちょっくらキティあぼーんしたら快適快適

547 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 19:50:59.58 ID:yDrYVHTL.net
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　　　　 }／　　　ヽ 'i:i:|ヽ　　　　　　　|:/|:!ヽ .:::　 _,,..-=''"

548 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 09:03:33.45 ID:k8x19Jia.net
　　　　　　　　　　 ,ｨ
　　　　　 　 　 　/,　　　 ,,ィ　´　￣　　｀　 、
　　 　 　　 　 　 { {、　イ　　　　　　　　　　　`
　 　 　 　 　 　　ヽ v´　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　 　 　 　 　 　 ／　　　　　　　、　　　、 　 　 　ハ
　　　　 　 　 　 /　/　　　 , .、　　＼　　 ヽ、　　　　l
　　　　　　　　/　/　　 / ∧_ヽ, 　　ヽ,ニﾆ.、、　| 　 !
　　　　　　　　| /! /　 | /´ ヽ｀ ＼　ヽ.,＿_ヽ !　.!　　! おいしい
　　　　　　　　ヽ | ﾄ、 | ﾄ .z=ミ　　｀ 〃￣`　/ ｲ、　 !　　　おいしいよ～
　　 　 　 　 　 　 ｌ ! ヽl !〃　　　　 ,　　　///Yﾉヽ、 .!　　　　
　　　　　　　　　　ヽ　 ヽ!/// 、　　 ＿_f　 　 !　　`　|
.　　　　　　　　　 /　　　ヽ　　ﾉ ￣　　　` 　 /　　　　 ＼
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　　　　　　　 ／　／　　　　　　.}　￣　.{　　　　　　　　ヽ、_.`__
　　　　　　／イ´/　　,..ニニ,,..ノ´`ー "ヽーr― - 、　　　＼
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　　　　　 ｀ー, 　　,　 .,.r´ィニ弌|::::::::::::にニﾆ、ヽ　 !　　` ー―`
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549 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 10:14:32.12 ID:2gVZL+mA.net
AA厨＝デブ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 11:25:53.73 ID:rlyVv6FK.net
なんぼ旨そうな食事も、AAじゃ全くソソられんしな

551 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 11:50:31.01 ID:fBFwhsTY.net
えー
おれはそそられる

552 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 12:19:32.09 ID:tA+J5kj+.net
俺はAA自動あぼーん設定。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 18:04:36.35 ID:zzFleDGZ.net
　
　　　　　　　　　　　　　　　　,. - ､,. --──-　、
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.　　　　　い　　　　　 /　　/ /　　/i ,ィi　　i ヽ　　　i　　　　　　　　　
　　　　　 っ.　　　　 /　　/　l　/ﾅﾚ' ﾚﾘ ,.＝ ｉｌ　　　|　　　　　　　　　
.　　　　　ぱ 　 　　/　　 l　 l 〃ir'j |　　 ir-'ji} 　 　,'　　　　 　　　
　食　　 .い　　　　! ./　 |　 / !　ー'　　 ー‐/　　 /　　　　　 　 　
　べ 　 　　　　　　ﾚレ'´ | /　 ＞ ., 「￣ﾉ ,イ,ィ　/ 　 　 　
　れ　　　　　　　　 　　　ﾚ从リi ,.- く｀X´ノﾚ レ'ヽ　　　　　
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　　　　　　　　　　　　　 と´＿＿_,ﾉ　 ｛`ー‐‐^ヽ
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554 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 21:06:12.69 ID:rlyVv6FK.net
んー、全く来んな
こういう画像の方が破壊力あると思うんだが
http://i.imgur.com/XIWiViV.jpg
http://i.imgur.com/PUhkYU2.jpg

555 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 00:13:04.77 ID:M/vRg33K.net
＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　 れ　　 ＿
＿ 　 ：　.　と 　 ＿ 　 ／.: : : : -‐: :7´: : /:,ﾊ : : : :ヽ : : : ゝ-- :＼ | : :! : : : ,　　　＿　　　 ：　 　＿
＿　　：　　　 　　＿　/, -‐／.: : : : :ｉ : : /ィ:爪: : :＼ :＼ : : :＼: : :｀ト : !: : : :′ 　 ＿　　　：　 　 ＿
　　　 　　　　　　 　 〃　 /. : : : : : : |.:イ :ハ:|　＼: .､＼: : xｨ￢ト､: :| : : ! : : : : :,
／　　　 　 　 　 ＼　　 /.: :/.: : : : /ｌ : |/Гト､　　 　 　 /　|_,ノ0:::ヽ : : :i : : : : :′　／　 　 　 　 ＼
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　　　　　　　　　　　　　　 |: |: : i : :', : |　 |::∪::|　::::::::::::::::　 !: : : : : :|｜: : i : : : : : : : :,　　　　　　　　　　/ レ厶イ
　　　　　　　　　　　 　 　 ヽﾊ: : :､: :ヽ|　 l : : : |::::: 　,　　::::└――┘ ! : : i : : : : : : : ′　　　　　　　　/　　 ⊂ﾆ､
　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
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556 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 00:14:05.64 ID:Aknwqn8C.net
なんだこの呪いは

557 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 02:04:38.17 ID:Aqhhbo7M.net
>>554
俺は炭水化物專門デブゥなんで油物は胸焼けするのよ…
肉まんとか春巻きならなんぼでも！餃子もちょっとつらいなぁ…

558 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 11:51:33.82 ID:sG1EsP6L.net
大多数のデブはオイルイーターだからおｋ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/30(金) 19:19:24.14 ID:GbNmc6pa.net
>>557
おいおいｗ

560 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/30(金) 22:44:42.73 ID:B+91CQFK.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間13分
距離 50.9km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 1028kcal
これとは別にママチャリ10km

1時間1リットルの給水は無理っぽいので、
1時間500mlに抑えるかわりにペースを抑えてみた。
それでも前後で1.4kgも体重が減ってた。だめじゃん。

>>539
それなりに車も走ってますが、夜8時を過ぎると車が減ります。

>>543
太っていた頃は、あとで帳尻あわせれば
済んでいたのだけど、今はダメな感じです。
痩せることで体内の水分量が減ってしまい、
水分の減少に対する耐性というのですか、
そういうのが弱くなった気がします。

>>544
ロングライドしたいですねー。

午前3時～午後9時の18時間で300～350kmくらい走ってみたいです。
いままでの最長は10時間で180kmくらいだったと思う。
1日に400km走れると、行ける範囲がぐっと広がるんですけど、無理でしょう。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 00:19:49.34 ID:jQ9zQnFQ.net
　　　　　　　　　　　　　,.　-‐=＝ﾆﾆ＝=‐- .,
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562 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 20:07:39.11 ID:reSn5sBz.net
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563 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/31(土) 22:15:06.93 ID:HIvTUnYh.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間41分
距離 39.3km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 819kcal

今日は猛烈に暑かった。夕方に出撃するも、顔や体に虫が当たりすぎて不快。
夕方でも32度あって危険なので、ゆっくりペース。
積極的に給水しようとするも、なかなか飲めない。体が要求しない。
そして夜になると24度でも涼しく感じてしまう。やはり走るなら夜だ。

さて5月分の月例報告

月 走行距離 体重 体脂肪率
1月 583km 67.0kg 12.5%
2月 538km 66.2kg 13.5%
3月 715km 64.6kg 13.0%
4月 775km 64.8kg 12.0%
5月 1007km 65.0kg 10.5%

※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

久しぶりに月間1000km越えた。
今回から書式を変えました。

564 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/05/31(土) 22:19:39.92 ID:HIvTUnYh.net
過去の分も見直してみた。太ってた頃は冬でも走ってたんだなぁ。
いちばん快調に減量が進んでた最初の数ヶ月は記録とってなかった。

月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
11月 不明 不明
12月 654km+ 不明
2012/1月 792km 不明
2月 1021km 72kg
3月 988km 69kg
4月 844m 68kg
5月 729km 67kg
6月 841km 66kg 10.5%
7月 622km 65.2kg 11%
8月 694km 63～65kg 9～10%
9月 604km 63～64kg 10～11%
10月 879km 63～64kg 9～10%
11月 875km 63～64kg 10%前後
12月 426km 64kg台 11%前後
2013/1月 415km 65kg台 11～12%
2月 510km 65kg台 12%前後
3月 466km 66kg台 12～13%
4月 692km 67→66kg 12～13%
5月 794km 66～67kg 11～13%
6月 474km 66→64kg 10→12.5%
7月 602km 65kg台 10～11%
8月 709km 65.8kg 11.5%
9月 539km 68.2kg 13.0%
10月 635km 66.0kg 14.5%
11月 790km 65.4kg 14.0%
12月 552km 66.2kg 15.0%

565 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 22:59:04.29 ID:G1EECU0M.net
　　　　　　 　 　 〈/ :::::::::/:::/! |::|:::::::::::::ﾊ::::`＜: : : : : :＼: : : :}
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　　　 　 　 　 　 L! :::L::」　｀¨´　　　　 弋_ツ　/:::::/ }::::::|
　　 　 　 　 　 　 //:::}::八　 　 　 '　　　　　　/:::::/.ノ:::::::!　くっちゃ
　　　　　　　　　//:::::,'::::::l＼　　 r-（　　　　. ｲ::::/::::::::i:|:::|　くっちゃ
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　　　　　　 }: : i{ {:::::::{: ri　　 　 /¨´: :.|::::::|: : : : : : : : : : }＿　.ノ
　　　　 　 人: :.`:∨:::}∧`ﾆニｱ: : : ;ノ|::::::|: : : : : : : : : :.'￣

566 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/31(土) 23:10:06.91 ID:s6TRw2qQ.net
消費カロリー331kcal

567 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 07:41:00.54 ID:25e/pWNb.net
>>564
こうしてみると適正体重65kgってところなんじゃない
もうダイエットより体力維持と健康管理のための自転車だね
これ以上は違う運動で別の筋肉も動かさないとダメじゃね

568 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 08:24:48.96 ID:bwrNN/dT.net
>>564
このデータ見てる感じだと
やっぱり消費分と食事関係のバランスがあってないと思うよ
体脂肪率の上昇も筋分解から来てるんじゃないかな

しばらくはカロリー収支±0を意識して
体重を減らすんじゃなくて体質を改善する方向で考えた方がベターな気がする

569 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 09:00:07.23 ID:9QtLg9wX.net
AA厨＝糖質

570 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 12:50:22.75 ID:2Un+itkE.net
乱立するダイエットスレ！さぁ果たしていったいどのスレが生き残ることができるのでしょうか！　楽しみですね！

571 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 22:40:49.39 ID:j+9QZzkS.net
http://rottengirl.net/wp-content/uploads/2014/05/img1400054690.gif

572 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/02(月) 23:06:21.20 ID:e6ZzS9hT.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間15分
距離 33.6km
平均速度 27.0km/h
消費カロリー 751kcal
これとは別にママチャリ15km

日没後も、止まると汗が吹きだす暑さだったので、いつものコースをサクッと走ってオシマイ。
こまめに給水したい時に限って信号の繋がりが良くて飲めないという。
そして、軽く流したつもりなのに過去最高速・・・べつにタイムアタックしてるわけじゃないんだが。

>>567
これ以上は減らせない、かえって不健康な気がします。

>>568
いちおう64～65kgあたりになるように普段から食べてるつもりなんですが、
胃腸の能力的に、かつてのようにモリモリ食べることができないです。

また、ちょっと距離を走ると補給が追い付かずスタミナが持たなくて、
走行後には、腹の皮がたるんだり、しばらく足が細くなったりします。
それも数日くらい自転車のらなければ回復するんですけどね。

できるだけ軽めのギアでケイデンス高めて回して、
無酸素運動を減らそうとしてはいるんですけど、
有酸素運動で消費できる体脂肪が余ってないのかもしれない。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 13:13:37.20 ID:dCEn5mQO.net
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574 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/04(水) 00:02:34.01 ID:U+zZyjYM.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間26分
距離 33.7km
平均速度 23.6km/h
消費カロリー 617kcal
これとは別にママチャリ10km

昨日と同じコースだけど、霧が出ていてジットリなので、ゆっくりゆっくり。
そして今日は久しぶりに生本鮪を買えた。100g500円という値段はともかく、美味しかったので◎。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 19:59:18.98 ID:HhjMUzCL.net
ロードはボチボチ乗ってたけどお腹周りが気になってきたから4月下旬頃から減量開始
4月78キロ→5月74.6→今日72.6
平日は通勤30キロに休日120キロと60キロ走ってるけど走り始めに比べると体は引き締まってきた分減量は緩やか
70の壁が厚い

576 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 20:01:52.56 ID:zJj0UUCF.net
身長なんぼだよ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 21:15:23.58 ID:JkMqAx7A.net
　　 　 　　 　 　 ,． ´￣ ｀　　 ､
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　 く 　 　 　 i 　 　 . 　 ´: : : : : : : : : : : : :＼ 　 ＼
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　　　　モ　　|: :,.|: :|'　 　＿__.　　 　 _＿　{: |　モ
　　　　グ 　 |: { |: :|　　´　 　　　　 　 　 ｀| :|　グ
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578 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/05(木) 00:28:31.39 ID:DOewdWd3.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間34分
距離 62.4km
平均速度 24.2km/h
消費カロリー 1229kcal

明日から雨だというので、ちょっと長めに & ちょっと坂も登ってみた。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 12:11:50.74 ID:BFPBNFPP.net
>>575
その運動負荷だと体脂肪率けっこう下がったんでない？

580 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 21:58:31.43 ID:Mj4JHAgT.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

581 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 22:16:18.97 ID:yxRu9yvF.net
雨だからかな過疎いな

晴れてたから36kmを1h50mかけて走ってきたぞー
乗り始めて1週間だから遅いとか言わないで！

582 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 22:19:39.44 ID:jvHywKFp.net
平均19.6キロ、加速・減速・停止なども含めて一時間に20キロというのは、なかなか良い速度だと思う

583 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 22:38:00.18 ID:4Y2AIRE8.net
乗り始めて一週間ならまあ優秀ではないかな。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 00:03:49.22 ID:xI7iJcdq.net
　　　　　　 　　　/　,r ====ヾi/r=' ´￣￣｀ヽ､:｀:ヽ､
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585 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 08:56:06.80 ID:CNzBO+Am.net
都内で信号守って走ると平均20km程度しか出ないよ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 20:42:57.90 ID:hyc/X4tE.net
自転車乗り始めたので初カキコ

サイコンのカウントで、
時間 2時間58分
距離 60．65km
平均速度 20.4km/h
消費カロリー 841kcal

田舎道をのんびり速度で走り回ってこの結果。
脱デブ目指して頑張りたい。

587 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 07:43:12.69 ID:ZenzF4Rx.net
　　 / :/　 ...:/:′::/ :.:.:.....:./.:/:!:.:.:.i:..!:.:.....:{:.:.:.:.:.:ハ
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　 '://:′::/斗:十 |::.::.::.:.:.:.: :}}ハ ::ﾊ:{:≧ト|:::/　　 く　 　|
　{//::{: ／|i:八::{=从:{ i::::: :N孑弐{ミﾄ∨:::|::′　　ち　　 |
.　 i :从 ::::{ｲｧ:う{ミﾄ爪ﾄ::::. !　ん):::::ﾊヽﾄ､:{:| 　　　ゃ　 　|
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　{ ::|人::∨::::＞...　　 `　　　　　　. ィ升|:::/::::::::八::::::{

588 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 17:27:08.12 ID:XF1jhYco.net
ロード乗り始めて６ヶ月目で６ｋｇ弱体重減ったけど
毎週６～８時間外で自転車こいでてこれは
順調なんだろうか
太もも太くなるかと思ったらむしろ脂肪が落ちて
細く見えるしなんか事前に思ってたのと違う

589 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 17:47:02.56 ID:aE13GArs.net
>>588
>順調なんだろうか

元がどの程度のピザなのか分からんことには何とも胃炎
けど毎週6～8時間を2、3日に分けて乗ってるのなら
大きな間違いはないと思うよ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 19:34:06.24 ID:BBLmMGJm.net
弱虫ペダル：ブームで“自転車女子”急増　業界も熱視線 - MANTANWEB（まんたんウェブ）
http://mantan-web.jp/2014/03/15/20140314dog00m200027000c.html

弱虫ペダルが人気すぎて池袋のサイクルショップがアニメイト化 - IRORIO（イロリオ）
http://irorio.jp/aimiyayuichi/20140526/138056/

女子が夢中な男子マンガBest20、連載中＆完結の2部門 - mixiニュース
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=86&id=2810091

箱学のエースクライマー、東堂尽八役の声優さんがリドレーを入手！ - 自転車ならサイクルスタイル
http://cyclestyle.net/article/2014/05/13/9696.html

TVアニメ『弱虫ペダル』2014年10月より第2期放送決定！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140518

DVD「弱虫ペダル スペシャルイベント ～LE TOUR DE YOWAPEDA～」一般予約受付スタート！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140603

弱虫ペダルとポカリスエット イオンウォーターがコラボレーション！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140401

弱虫ペダルと日本最大のサイクルロードレース「ジャパンカップサイクルロードレース」がコラボレーション
http://www.japancup.gr.jp/2013/node/1184

591 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 22:04:16.39 ID:xBYrI2Ns.net
クロスバイクで20km/hくらいのペースで2速でくるくる回すようにしたらバテるまでの時間がだいぶ伸びた
ダイエット的にはこれで距離と時間稼いだ方がいいよね？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 22:45:56.18 ID:poxEtKxn.net
>>591
よいよい

593 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 09:14:02.92 ID:UJAsuq4R.net
>>591
>2速でくるくる

その表現通じないからやめとけ
特定のギアに拘らず、その都度回せるギアを選んで走るといいよ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 10:29:22.69 ID:ldppTbXT.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
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　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

595 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/11(水) 00:51:47.51 ID:LCjguZPr.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間03分
距離 55.0km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1166kcal

雨で5日サボったの結果、体重・体脂肪率ともに微増しつつも、
筋力がよく回復していたのか、久しぶり疲労感なく気持ちよく走れた。
夜で景色まったく見えないけどね。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 01:06:56.09 ID:x7nxWgFU.net
穴がこえーから夜は走れないわ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 13:12:56.46 ID:qPmq7ePp.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
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　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

598 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 23:03:54.73 ID:zXWpfWqm.net
夜にのんびり少しだけ走ってきました。
サイコンのカウントで、
時間 52分
距離 19.64km
平均速度 22.6km/h
消費カロリー 303kcal

途中で雨が降ってきたので早めに切り上げて帰宅。
もうちょい走りたかった

599 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 23:00:49.37 ID:0VfA9nTY.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

600 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/15(日) 14:54:08.58 ID:vNNXUYbY.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間08分
距離 24.3km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 386kcal

またもや雨などで4日もサボってしまった。
とりあえずママチャリで野菜の買い出し行ってきた。

601 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 20:38:55.39 ID:j4Vj9WSg.net
二日分投下
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間49分
距離 37.8km
平均速度 20.7km/h
消費カロリー 561kcal

サイコンのカウントで、
時間 1時間17分
距離 28.09km
平均速度 21.7km/h
消費カロリー 432kcal

雨が振りそうなのであんまり長く走れず。
程よく晴れて欲しい。

602 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 22:51:05.05 ID:Tl/OeWpA.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

603 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 23:10:09.23 ID:bZNd/g6R.net
ボチボチ走ってきた

サイコン(スマホアプリ)のカウントで、
時間 0時間49分
距離 16.76km
平均速度 20.5km/h
消費カロリー 428kcal

3日サボった上に土曜夜はバーベキューをしたので、少しでもと思って…

604 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 00:16:02.30 ID:BS0Rhkvo.net
獲得標高にもよるけどその距離だと150kcalくらいしか消費してなさそう

605 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 15:42:26.99 ID:y4+WuVTi.net
ロングライドの補給食用に試しに薄皮ピーナッツクリーム買ったんだが
一つだけ味見するつもりが、あんまり旨かったので一気に全部喰っちまったｗ

大好きなはずのつぶあんぱんなら残せるんだがなー

606 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 21:09:13.13 ID:/eVmmmov.net
ボチボチ走ってきた

サイコン(スマホアプリ)のカウントで、
時間 1時間30分
距離 33km
平均速度
消費カロリー

いつものGPSロガーが調子悪くて、だいたいの距離と時間です。
乗り始めて半月だけど、距離乗るのがラクになってきた。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 21:38:56.20 ID:hQ7IClkf.net
ちょっとだけど走ってきた。

サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 11.24km
平均速度 24.9km/h
消費カロリー 199kcal

近所に片道約5kmの道があるのでそこを1往復。
雨降りそうなので早めに帰宅したけど、
もう1往復行きたかったわー

608 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 07:11:36.16 ID:zEObvhUH.net
どうした

609 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/21(土) 05:52:22.94 ID:PilpGpIf.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間14分
距離 74.9km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 1457kcal

↑これは木曜の分。

サイコンのカウントで、
時間 5時間48分
距離 125.1km
平均速度 21.5km/h
消費カロリー 2357kcal

↑これは火曜の分。

あと、月・水・金は約10kmずつ。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 10:43:17.70 ID:AC/9JgbK.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
.　（,,・ω・）
　 （つ=||||＿___
　 （'⌒)＼＿／

611 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/22(日) 09:41:11.87 ID:ZKH6YX43.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間36分
距離 32.5km
平均速度 20.3km/h
消費カロリー 557kcal

昨日の分。
降りそうで降らないが湿度が高くジメジメした感じで、しかも、普段よりも交通量が多くて止まっている時間が長すぎた。

612 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 19:58:53.27 ID:39LusLGw.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間14分
距離 49.8km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 753kcal

自転車にいくらか慣れてきたっぽい。
補給と休憩をちゃんととれば自転車ダイエットって楽だわ。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 21:24:20.49 ID:aeLrqKAB.net
ボチボチ走ってきた

サイコン(スマホアプリ)のカウントで、
時間 55分
距離 17.95km
平均速度 19.5km/h
消費カロリー 444kcal

雨や残業続きで1週間近く乗れなかったけど、今夜は運良く路面が乾いていたので走ってきた。
しかし近場は走り尽くした感が出てきた…
休日は輪行やトランポによる輸送も視野に入れてみよう

614 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 08:10:57.16 ID:T/y7HFe4.net
それ実際のカロリー消費
300位だろうなぁ

615 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 10:26:51.05 ID:Pbs3ATi4.net
>>614
だからなに？

616 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 12:14:53.76 ID:t5JZdlLt.net
ちょっくらさんへ
氷砂糖を補給食のさらに補給食みたいな感じにするとけっこういい
かさばらないし甘さが心地良い。
お勧めですぞ。
自分はメイン補給食に何か＋氷砂糖＋塩の錠剤でやってます。

617 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 21:21:10.64 ID:8uu7FaPo.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 49分
距離 20.27km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 355kcal

これくらいの距離と時間でダイエット効果あるか怪しいなぁ

618 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/06/23(月) 21:38:28.77 ID:u9QP/EVv.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 40.6km
平均速度 20.8km/h
消費カロリー 651kcal

今日はママチャリで買い出しに。

人間と荷物の空気抵抗が大きくてスピードが出ないので、
平地でも思う存分にペダルを踏んだり回したりできて、
これはこれで気持ちが良い。

>>616
ありがとう。
氷砂糖なつかしいですね。乾パンの中に少しだけ混ざっていて、取り合いになったものです。

619 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 21:47:04.55 ID:iN6uzCRT.net
>>617
全く乗らないより良いと思うよ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 22:00:22.08 ID:rn/15iOK.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
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　 （'⌒)＼＿／

621 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 22:04:05.30 ID:3FzXp6gH.net
20km先にママチャリで買い物行く気しねぇｗ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 19:30:47.46 ID:eBAoF6Td.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
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623 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 22:35:12.87 ID:UVI+BBcx.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 28分
距離 11.25km
平均速度 24.1km/h
消費カロリー 185kcal

食事を抑えすぎてふらついてきたので早めに帰宅。
ある程度食べないと走れないことに気付いた。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 01:11:06.74 ID:M7kU8C2a.net
痩せるのにもエネルギーが必要だからちゃんと食べないと

625 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:02:33.17 ID:oBsJLqQw.net
ゆっくり走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 49分
距離 19.87km
平均速度 24km/h
消費カロリー 334kcal

昨日の教訓を活かして昼飯ちゃんと食ったら調子がいい。
丁度いい食事量を調べようと思う

626 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:22:08.04 ID:QMm41L+V.net
>>613
トランポとか考えるのは毎回の走行距離をもう少し延ばしてからにしたら？

627 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 21:00:52.87 ID:33jN5H8w.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
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628 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 22:46:58.96 ID:1/09zqxp.net
◆◆報告用テンプレ◆◆◆
ゆっくり走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 28分
距離 11.24km
平均速度 23.5km/h
消費カロリー 180kcal

少しでも毎日と思ってるけど、もうちょい走った方がいい気がするので、片道25kmの通勤をチャリにしようか考え中。

629 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 22:47:46.13 ID:1/09zqxp.net
テンプレ消し忘れたorz

630 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 01:01:02.72 ID:wt7164KZ.net
　　　　　 ∫
　　ﾍ⌒ヽﾌ∫
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631 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 08:51:26.99 ID:Lz8V8AyB.net
>>628
通勤に使いたいけど汗とか着替えが心配で手を出せないでいます
どうやって対処する予定？

632 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 08:53:25.26 ID:54BlY78Q.net
>>628
1回あたり少なくとも1時間は乗る方がいいね

ダイエット効率で言えば2～3時間くらいが最適かと
4時間を越えると補給も考えなければならなくなる

633 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 13:37:19.08 ID:CvGmqZ93.net
身体測定で標準体重68kgに対し現在78kg&#10549;&#65038;
自転車始めました。約1ヶ月、週2~3回夜30km位乗るようにしたら2kg落ちたがそれ以上の周りの反応と自分でもしまってきた感を感じられた。10kg落ちたらもっと楽しく自転車に乗れるだろうなぁ

634 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 15:56:00.73 ID:GrduXZyu.net
　　　　　 ∫
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635 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 23:03:35.56 ID:hCjDYeZn.net
　　　　　 ∫
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636 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 07:49:23.72 ID:MGuogf9Q.net
>>631
大きいリュックに下着の替え往復分と汗臭対策にスプレーとつんで会社ついたら全部着替えようかなと。
特大の汗拭きシートと濡れタオルとスプレーでなんとかなると思いたい。

>>632
夜間走行に馴れたら平日2時間とかやりたいけどなかなかうまくいかないorz

637 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 08:15:43.79 ID:2bD3kgs4.net
通勤は早朝と夜間走行なので夏といえ炎天下を走る訳じゃない。
朝はちょっと早めにでてペースを2割落とせばなんとかなる。

638 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 21:57:46.31 ID:MGuogf9Q.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間59分
距離 60.39km
平均速度 20.20km/h
消費カロリー 857kcal

田舎道をまったりサイクリング。
車少ないし走りやすくていい感じ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 22:27:19.24 ID:efnCfr9T.net
雨ファック

640 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/29(日) 21:13:01.52 ID:efph1+U3.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 54分
距離 20.15km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 307kcal

晴れ間が覗いたタイミングでちょっとだけ。
昨日の疲れが抜けない…

641 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 01:00:31.02 ID:YpBmpwqv.net
ちょっくらは引退したか

642 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/01(火) 00:01:22.55 ID:opxtnhzO.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 44.2km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 862kcal
これとは別にママチャリ約10キロ

一週間ぶりでしょうか。
ブランクのためか、走り始めて5分もしないうちに足は悲鳴あげるし、脈拍の上がるのが早い。
頑張っても疲れるだけなので、のんびりペースで軽く流していたのだけれども、
ちょっとした林道を登ったり、交通の流れに合わせて走ったりで、結局は疲れることに。
継続の大切さを思い出しました。

さて6月分の月例報告

月 走行距離 体重 体脂肪率
1月 583km 67.0kg 12.5%
2月 538km 66.2kg 13.5%
3月 715km 64.6kg 13.0%
4月 775km 64.8kg 12.0%
5月 1007km 65.0kg 10.5%
6月 644km 65.0kg 12.5%

※2012-2013年の分は>>564に
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2012/10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

今月は雨を理由に走らないことが多かったためか、体重計の数字以上に皮下脂肪の厚みが増してるのが分かる。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 07:00:15.54 ID:QpNgslgz.net
ウエストってどのぐらい痩せましたか？
体重100kgって100cmぐらいあったのかな。

644 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 09:00:36.21 ID:piJb0uQS.net
95kgで98cmが、標準体重70kg弱で77cmになったな。
まだ腹回りにポチャ肉が

645 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 20:42:22.31 ID:OlboEPyL.net
>>644
皮あまらね？ まだ10kg痩せただけだが、皮が弛む弛む。

646 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/01(火) 23:44:03.89 ID:thPLYZuZ.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間40分
距離 38.6km
平均速度 23.2km/h
消費カロリー 742kcal

まだ体の調子が戻らない。なんかペダルが重い。
ミドルのつもりだけど、アウターになってるのかなと足もとを見るも、やっぱりミドルだったり。

そして走るだけでなく持ち上げて階段を昇降するときも自転車が重い。
筋肉は、たった二週間くらい使わないだけでリセットされちゃうのね。

>>643
かつて90～100cmだったのが、いまは73～75cmくらいです。

減ったり停滞したりするウエストに合わせて服を買うのは、
負けることが分かってるギャンブルのようで微妙な気分で、
サイズが合わないものを未練がましくウエスト詰めて着てたり。

647 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 23:46:06.41 ID:YBGhFnQv.net
>>644

俺は６２キロだけど７４ある
やせてるのに腹だけ出ている　飢餓みたいだよ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 07:12:32.67 ID:GQP3CZ0O.net
餓鬼？

649 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 07:17:22.43 ID:z1q1Hxm5.net
栄養失調て意味じゃないの＞飢餓

650 ：645：2014/07/02(水) 10:06:03.11 ID:42MYtlU4.net
>>645
余った、けど標準体重になって3ヶ月、結構締まってきたよ。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 23:04:59.78 ID:eeQjulUs.net
二日分のゆっくり走行投下

サイコンのカウントで、
時間 28分
距離 11.16km
平均速度 23.7km/h
消費カロリー 184kcal

サイコンのカウントで、
時間 34分
距離 12.63km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 187kcal

少しでも走って習慣にしたい

652 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/02(水) 23:12:35.44 ID:Z/pjiYsb.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間56分
距離 25.0km
平均速度 26.5km/h
消費カロリー 534kcal
これとは別にママチャリ約10km

昼は暑かったけど、夕方になると風が涼しくなり、夜になれば自転車で快適に走れる状態に。
しかし夜は景色とか無いし、街灯まったくない畑の中とか走ってると、なんか変な方向に集中して危ないわ。

653 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 16:36:11.21 ID:RRPnF6WM.net
>>650
いいなあ、冬の始めにたるたるしてたのに冬の間に
中身がまた充填されたよ(前ほどひどくないけど)
もう一回中身を抜かないと

654 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 22:54:38.86 ID:Qb7bOYH2.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 51分
距離 19.29km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 292kcal

暗くなってから走ると虫の突撃がすごいってことがわかった。
徐々に夜間走行の距離を伸ばしていきたい。

655 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/05(土) 00:39:12.36 ID:8QNtU3tj.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間13分
距離 29.4km
平均速度 24.2km/h
消費カロリー 526kcal
これとは別にママチャリ約13km

雨雲レーダーみるとクリーンなので出撃するも、自転車を下ろした時点で、再び雨が降りはじめてる。
どうせ自転車おろしたし少し濡れもしたのだからと、そのまま走ってきた。どうせ濡れるのは一緒だ、と。

チェーンが濡れて摩耗するし、タイヤも減るので優しくしか回せないし、
雨で滑るし、ブレーキ音で近所迷惑にならないよう気をつかうし、
視界は悪いし、ライトは雨粒で散乱して暗いし、路面も黒々として見えにくいので、
かなり、ゆっくり走った・・・つもりなのに、平均速度は晴天とあまり変らず。

ということは、タイヤの転がり抵抗が、濡れることで大幅に低下して、漕ぎが軽くなってたのか。
つまり、普段はタイヤの転がり抵抗に、かなり食われてるってことだね。タイヤ変えたほうがいいのかも。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 22:38:51.22 ID:U9bFGbe0.net
ゆっくり走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 2時間53分
距離 62.04km
平均速度 21.4km/h
消費カロリー 904kcal

知らない道をのんびり走ってたらコンビニが無くて補給に泣いたorz
下調べと補給食はマジで大事

657 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 08:35:34.06 ID:T21GY5e6.net
60km程度なら補給食までは要らんけどな
水分だけ摂ればおk

658 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 10:47:08.91 ID:Jki6Nx0d.net
この季節は水が無いとマジで熱中症になりかねない
曇りだと油断してたら日が照って来て死にそうになった

659 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 12:23:28.52 ID:8FL6ZDMw.net
コンビニいけよｗ

660 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 13:01:39.37 ID:aArp0J3S.net
休憩時に手足の軽いしびれを癒しつつ水分補給してると
頑張った感が凄くある。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 14:55:44.48 ID:MrrpKl8Q.net
着替え必須の季節

662 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 22:36:02.83 ID:aGxSWz37.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間
距離 45.77km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 703kcal

朝にラーメン食っとけば昼飯無しでも大丈夫なことがわかった。

コンビニと自販機以外に湧き水で給水という裏技があるのでそれを利用してドリンク代をケチったりしてますが、知らない道だとそうもいかず。
なもんで２本目のボトルを買おうかな。

>>657
補給食ってどれくらいの距離から必要になるのでしょうか?

663 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 05:06:43.54 ID:6/5Xsf8Z.net
運動量によるんじゃね？

664 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 07:00:31.61 ID:QQ5Bex0G.net
おわた

665 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 07:00:56.86 ID:QQ5Bex0G.net
誤爆った・・・orz

666 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 07:55:23.00 ID:nW5tsH1h.net
>>662
慣れや個人差もあるが、目安は5時間or100km以上

667 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 08:02:36.37 ID:52nA+9sm.net
5時間走るなら普通に店はいって食事するな、本気の自転車乗りタチはすげーな

668 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 08:54:28.21 ID:0/GC1YJ2.net
店での食事も補給手段の一つだけどな
それらの食事で追い付かない分を携行食で補ってるだけ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 12:35:20.34 ID:OghIFRi8.net
自分は補給食必要ないっぽいな

670 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/08(火) 00:06:24.22 ID:RmsaVWfz.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間48分
距離 40.9km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 773kcal

霧のなか走ってきた。これはこれで良い。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 22:54:52.32 ID:853nbpme.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 48分
距離 18.56km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 298kcal

一月で体重が87kgから83kgに。
そして、容赦なく停滞期突入だけど気にせずこの調子を維持したい。

672 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/09(水) 00:52:45.30 ID:fVbQfuv5.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 33.7km
平均速度 25.7km/h
消費カロリー 714kcal

久しぶりに「いつものコース」を。
だいぶ調子が戻ってきたかも。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 01:01:23.42 ID:6S9nn17B.net
太ももでペダルを回すことがやっと理解できた
汗の量が半端じゃないな

674 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/11(金) 23:31:27.72 ID:UvuvA38y.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間44分
距離 53.8km
平均速度 19.6km/h
消費カロリー 963kcal

今夜は暑かった。

熱中症こわいんでペースを落すも、それでも頭痛が出るレベルの熱中症に。
帰宅して水分とって甘い物を食べた後でさえ、4%近く体重が軽かった。

吸収を優先して薄めに作ったスポーツドリンクでは電解質が不足するのに加え、
暑いのでボトルに氷を入れまくったので、前半は濃すぎ、後半は薄すぎることに。
さらに、ボトル2本消費した後に、ただの水を補充したのがマズかった。
どんなに口が拒否しようとも、アイソトニック濃度のスポーツドリンクにすべきだった。
でもねー、よく置かれてるアクエリアスは味が嫌いなんだよ。ポカリは置いてないんだよー。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/12(土) 19:29:00.92 ID:bcOU5YKB.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 3時間9分
距離 71.85km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 1188kcal

勢いで長めに走ってちょっと後悔。
でも、暑いけど給水と休憩をしっかりすれば割りと大丈夫だった。

676 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 13:57:19.08 ID:lJX2y5xD.net
最近肛門のちょい奥がﾁｸﾁｸする

677 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 15:08:26.18 ID:BLmOpGvY.net
メタボ会長なかなか痩せないな　
いつになったら痩せるんだよ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 18:24:19.17 ID:Et4EMao/.net
>>674
スポーツドリンク甘ったるくて、嫌だから水飲んでるけどそんなに違うのかな？
試しにスポーツドリンクにしてみよう。

679 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 21:59:09.59 ID:H72OUDbV.net
3時間程度までのショートライドなら水だけで問題ないよ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:22:21.01 ID:sXLk0Tn2.net
>>679
三時間だろうが一時間だろうが、夏場はせめて塩タブなりのミネラル補給ができる準備はした方がいいぞ。
風で水分飛んでくから気付かないけど、すげー勢いで塩も身体から出て行ってるからな。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:51:24.28 ID:R1CMxhZ/.net
自分は元気な行きと疲れた帰りでは全然違ってくる。
行きは2時間で水500mlでも十分だけど
帰りは3時間かかってアクエリアスゼロ2Lを飲んでる。
まだそれほど暑くないから良いけど、これからはまたその位必要になるだろうな。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:11:06.50 ID:MdkMIx/X.net
>>681
それ、行きの脱水のツケが帰りに回って来てるだけじゃないの

出かける前後の体重を計る癖を付けた方がいい
夏前は大気が乾燥してることもあり走行風でほとんど蒸発してしまうからあまり汗をかいてないように感じるが
実は結構汗をかいてる
調子に関わらず1時間に400～600mlを目安に水分を摂る方がいい

683 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:12:32.16 ID:MdkMIx/X.net
喉の渇きを感じてから飲んだのでは遅過ぎる

684 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:18:41.30 ID:R1CMxhZ/.net
>>682
実感が無いだけでそうなのかな？
ヒルクラでも2時間で500ml飲んで特に問題無いんだけどな。
昼に食事で水も飲んでるからあまり気にしてなかったけど
注意してみようと思う。

685 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:34:17.27 ID:AOWx0AB2.net
80キロ辺りの距離で、三キロくらい水分抜けで痩せるんだが…

家帰ってから、じっくり水や麦茶、スポーツドリンクを飲んでると戻る。

軽肥満の枠に入るからかな？

686 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:49:31.97 ID:H72OUDbV.net
>>685
それただの脱水症状
3kg中2.9kg以上は体に必要な水分なので、帰宅後にじっくり～ではなく、運動中も含めて
速やかに水分を補給しなくてはならない

687 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 00:02:08.04 ID:onfuY82f.net
ゴメン書き忘れてた。
走行中もそれなりに飲んでます。
2～3L位をこのスレや他のスレで書かれている1時間500mlペースで。

家帰ってからも更に2～3lをになりますです
申し訳ない。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 00:13:33.40 ID:XYDkbmJZ.net
>>687
何にせよ、脱水は脱水であって、3kg痩せたわけではないということを間違えないように

689 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 02:37:23.84 ID:Z6trJU0F.net
>>674
粉持ち歩くよろし

690 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 02:50:31.36 ID:6nykdcvD.net
グリコーゲンや体脂肪も水分を伴って貯えられているので、それらを消費することでも体重は軽くなる。
肝グリコーゲンを50g、筋グリコーゲンを150gあわせて200g(800kcal)使ったとすると、水500gが放出される。
つまり、血液の水分を維持したとしても、運動前後で0.7kg体重が減る。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 20:48:36.85 ID:YYiGZWEh.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 49分
距離 18.94km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 340kcal

帰宅後のリフレッシュに一走り。
夜は涼しくて気持ちが良くて予定以上に走ってしまった

692 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:20:19.87 ID:iT99w3kH.net
水分とミネラルの補給を怠ったせいで足が釣った事があるけど
力を入れる度に足が釣る状態になってペダルを回せなくなってマジで地獄だったわ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:33:35.84 ID:XYDkbmJZ.net
水分さえしっかり補給すれば足攣りは防げるよ

694 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:59:26.75 ID:FRfOlODD.net
スポーツドリンク甘いからポッカレモン入れて飲んどるよ

695 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/15(火) 01:24:29.40 ID:PMKvB04R.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間22分
距離 33.7km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 646kcal
これとは別にママチャリ10km

出撃直後に雨に降られたが、汗も雨も濡れるのは一緒だということで、そのまま走ってきた。
危ないのでペースを落したつもりなんだけど、その割にスピードが落ちてないのは、
水で濡れてタイヤの転がり抵抗が小さく & アライメントの悪さによる摩擦増加が滑って軽減
なのでしょう。

>>678
私が水では具合が悪くなるのは、しょっぱい汗をかいてるから、だと思います。

696 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/15(火) 23:41:29.75 ID:++d2DJaN.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.3km/h
消費カロリー 694kcal

昨日と同一コース。
晴れていても2分しか違わない。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 01:38:53.35 ID:glScAw0x.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間2分
距離 22.5km
平均速度 21.8km/h
消費カロリー 388kcal

夜なのでさくっと。
湿気が高いけど、結構涼しくてまぁまぁ快適

698 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 08:30:13.94 ID:reraSP1X.net
朝練の後の立ち食いソバが止められん‥
天ぷらソバ＋いなり寿司が美味すぎ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 09:34:08.11 ID:U3+sIO4H.net
うまいもの食いたいから頑張って動いてるんだもんな。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 09:37:05.76 ID:U3+sIO4H.net
スレ違いだが立ち食いそばに蕎麦は
入って居ないらしい、ダイエットに
蕎麦もこのそばは小麦粉、
俺は好きだけどね。

701 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 10:05:15.40 ID:SEI4tj9e.net
健康診断の結果がクソ悪い。
食事制限しないとダメだ。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 10:19:23.38 ID:n0/B2/Qf.net
朝ラーもいいぞ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/16(水) 12:23:52.60 ID:pqNNBG/V.net
朝は冷たい麦茶でお茶漬けが最強

704 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/17(木) 00:52:49.87 ID:QjNJ9OJk.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間23分
距離 33.7km
平均速度 24.4km/h
消費カロリー 646kcal
これとは別にママチャリ10km

3日連続で同じコース。
さすがに飽きるが、どうせ夜は景色もなにもないし、ノルマ消化的なのだから、めんどくさいので、同じコース。

今夜は、気温・湿度ともに高くて風が生ぬるいので、ゆっくり。そして、雨すこし降ってくるし。
梅雨が明けて欲しいと思うけど、明けたら夏で夜でも27度とかだしなぁ。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 02:46:44.43 ID:MjbTuHbm.net
>>701
(；^ω^)・・・

706 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 21:51:18.99 ID:cbRVhShT.net
ヘルメットとバンダナみたいなインナーキャップかってきたぞい

707 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 08:15:55.44 ID:TePoiCua.net
禿げるぞ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 10:58:24.80 ID:IpZ/FhfQ.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間27分
距離 35.68km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 631kcal

水分補給ってマジ大事

709 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 20:40:51.61 ID:9QycNsBp.net
ゆっくり走ってきました。
709のは昨日の分

サイコンのカウントで、
時間 4時間22分
距離 102.19km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 1677kcal

勢いで100kmチャレンジ。
走ってる時間以外に休憩やら雨宿りやら注文した昼飯がなかなか来ないとかで実際外に居た時間は+2時間くらい。
長距離１発より２回に分けた方が効率的な気がした

710 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/22(火) 00:29:53.85 ID:NCQLstcu.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 685kcal
これとは別にママチャリ10km

雨やら何やらで16日以来、中4日になってしまった。
いつものコース、飽きた飽きたと言いながらも、勝手知ったる、ということで。

この時間、部屋の中で過すには涼しくても、外で運動すれば汗だくになってしまう。
すでに昼間は熱中症が怖くて無理って感じ。真夏どうしたものか。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 22:54:37.78 ID:lu5JKzBg.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 10.98km
平均速度 24km/h
消費カロリー 191kcal

やらないよりはいいだろうとちょっとだけ。
平日でももうちょい走りたいところ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 14:26:12.05 ID:O7ZD0sAk.net
どれ位走れば有酸素運動になるのですか？

713 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 14:35:22.10 ID:VkBbx5Iy.net
>>712
どれぐらいでもいいのでは？

色々調べると出てくるけど、
個人的にはやらないより少しでも
やることが大事じゃないかと思ってる。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 14:40:28.77 ID:mFbEUYaE.net
ぶっちゃけダイエットの為にオナニーしている
一日三回
43だから辛いが頑張る

715 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 15:04:50.26 ID:G5PAjIPG.net
>>712
距離は関係ない
しっかり呼吸しながら行う軽く汗をかく程度の、軽度～中程度の負荷をかけた運動
が有酸素運動

ダイエット効率で言えば、1回あたり2時間前後を週に2～3回が理想

716 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 15:15:37.57 ID:6qYwbxGM.net
2時間、、、辛いです

717 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 15:57:17.12 ID:Q+cdwtTX.net
毎日3時間ペダル踏んでるけど
此処二週間体重変化なし

718 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 16:42:21.79 ID:G5PAjIPG.net
>>717
無駄に補給食とか摂ってない？

それか単なる停滞期

719 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 20:03:32.52 ID:+TtayoWK.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 5時間24分
距離 108.2km
平均速度 20.03km/h
消費カロリー 1503kcal

時間が取れたし、梅雨も明けたので、ちょっくら遠出しました。
しかし、体重計のメモリは殆ど変わらず・・・

720 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 20:54:15.61 ID:jW4lKCL1.net
>>717
これ使ってるんだろ

http://item.rakuten.co.jp/esteyou/shi1040/

721 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 21:26:51.18 ID:uJfiDsNj.net
この次期は夕方に2時間でも戻ってきたら1キロは減る
途中で水なんか飲む奴は軟弱者だからな

722 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 21:31:53.55 ID:jjJEnI8d.net
せやな、達人は水なんて飲まずに赤コーラやんな

723 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 22:11:38.82 ID:169zchL6.net
>>721
脱水乙

724 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 22:21:52.37 ID:pghQtPgf.net
ポカリでいいじゃん

725 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 23:23:10.54 ID:Q+cdwtTX.net
ポカリは水分補給としては
濃いんだよ、4倍薄釈ぐらいで丁度良い

726 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/24(木) 01:04:33.23 ID:8ak1iVOr.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間17分
距離 33.7km
平均速度 26.1km/h
消費カロリー 709kcal
これとは別にママチャリ13km

暑いからとサボってたらキリがないので、走ってきた。

0時になっても27度あるって、どういうことよ。
しかも湿度が高く、風も無いから、止まると汗だくに。
そして走り出してもヒンヤリせず。熱中症こわい。

727 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/24(木) 16:25:03.37 ID:+VKwoVg0.net
ダイエットより命の方が大事

728 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 11:05:40.53 ID:19zT3PjI.net
朝五時に初めて走ってみたが
既に朝から暑かった…。
熱帯夜の季節は暑さからは逃れられないのね…

729 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 12:19:35.62 ID:poAdWB71.net
クーラーかけてローラーがいいよ。

730 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 12:33:01.94 ID:XYLWHX9Z.net
一度調子を崩すと今の時期回復遅いから
下手するとシーズン棒に振る事に
なりかねん。
ビタミン補給と休養大事だが、
朝に成ると乗りたくてソワソワして居る
自分がいる。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 14:16:48.19 ID:/yEYHe5R.net
問題は湿度じゃ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 14:47:28.79 ID:mne+MuOX.net
オナニー疲れたわ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 22:56:53.73 ID:+r0Zrvpw.net
>>732
馬鹿野郎！
オナニーに疲れたなんてそんな「もう生きて行けません」みたいなこと言うなよ！
もうちょっと頑張れよ！
きっと良いことあるよ！
頑張ってしごいてくれよ！

734 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 23:56:11.04 ID:XeZy01YQ.net
もっと修造みたく言って

735 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/26(土) 01:17:12.72 ID:cg47Zvgs.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間35分
距離 40.5km
平均速度 25.5km/h
消費カロリー 822kcal
これとは別にママチャリ10km

この時間でも、気温27度の湿度80%程度で、蒸し暑かった。

熱中症を気にしてペースを抑えて自重していたのは最初だけで、
あとはいつものペースで走って汗だくに。

さて今日は久しぶりに鰻を食べた。
1年に1度くらいだから、中国産で済ませず、国産で店一番高いのを。

こういうのは量を食べるもんじゃないから、
高いのを少しだけ食べればいいんです。
鰻の味の違いが分かるのは最初の一口か二口だけだし。

736 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 10:08:48.48 ID:/AatvEEz.net
>>733
女ですけど？

737 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 18:06:24.12 ID:YWNe04ug.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 5時間40分
距離 112km
平均速度 19.76km/h
消費カロリー 1702kcal

暑さ・湿気にやられないように何時もよりゆっくり目で流したけど、20km/h切るとは。
まぁ帰宅路はぐったりお疲れで、とにかく無事に家に着ければ何でもいい、という気分でした。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 20:56:36.20 ID:QP66Uzk0.net
>>737
この

739 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 20:58:25.81 ID:QP66Uzk0.net
ミスった…書き直し
>>737

この暑さの中、五時間以上とか、すごいね。
二時間無理だったわ。

740 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/26(土) 23:31:00.76 ID:zV+6M/+B.net
今日の暑さはヤバい。
この時間で28度ある。
無理です。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 23:52:31.72 ID:6w1CFS+u.net
そこら辺を走ってきました
お初です

サイコンのカウントで、
時間 2時間59分
距離 57.38km
平均速度 19.2km/h
消費カロリー 1746kcal

ちょっと遠出をしようと思って約28km先のうどんや目標にクロスで10:30ごろ出発
行きは追い風でかなり気分よく走ってたんだが
帰りはそのまま向かい風で一気にスピード落ちてしまった
消費カロリーすごいけど心拍計も計測に使ってるからそんなにぶれてないはず
水分は乗車時に1．5Lと店でのお冷
休憩・食事含めたトータルでかかった時間は4時間40分ほどで
かき揚げのぶっかけうどんを頂きました

742 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 00:06:47.64 ID:Ifmj51aY.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間38分
距離 37.54km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 578kcal


日中暑すぎたので夕方になって軽く走ってみた。
常時風が吹いてたので割と快適だった。

743 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 00:07:26.79 ID:tXYwin4z.net
>>739
たしかに何時もより走ってる人が少なかった気がします。
ちなみに体重は-3kgでした（汗
2リットルぐらいは飲んでたんだけど・・・

744 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 12:22:03.60 ID:URwaiU+F.net
今日というか今やばいな。
いつもの1/3の距離でダウンしてしまった。
現在休憩中だか軽い痺れがあり治って来たところ。

745 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 12:33:38.32 ID:Ifmj51aY.net
スポーツドリンク飲むか飯にしようぜ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 13:06:53.00 ID:URwaiU+F.net
>>745
スポーツドリンク飲んで回復し
また1/3進んでスポーツドリンク休憩中。
全行程向かい風が辛いところだが日陰の休憩が気持ち良い。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 13:12:26.48 ID:RTUsWrlm.net
今日は風が有るから休む分には涼しい
二日前なんか止ったとたん汗が吹き出す

748 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 13:57:02.20 ID:vQlEbIFv.net
飯食うと消化吸収のために水分が胃腸内に出てくるから脱水症状が進むぞ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 18:08:13.45 ID:r56L9Vc4.net
>>741
カロリー計算おかしくないか？

750 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:24:18.96 ID:bNTvSlIB.net
>>741
カロリーおかしい
サイコンによって差がありすぎるから仕方ないけど
ちなみにその距離でガーミンなら1000kcalぐらい

751 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:26:47.50 ID:bNTvSlIB.net
サイコンのいい加減な消費カロリーを信じると過補給で太るよ

752 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:42:04.67 ID:P2eAVoZu.net
ロードなら1時間で30km走って400-450kcalぐらい

753 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:46:16.14 ID:qGpgZuKx.net
獲得標高2000mとかかもしれんやん？

754 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 21:13:54.18 ID:2gwVANIB.net
1000m登ったときの消費が1000kcalで
そこから帰ったときの消費が1300kcalだったからなぁ
どっちもあまり信用ならんと思ってるｗ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 21:16:23.88 ID:Ifmj51aY.net
普通に打ち間違いじゃね?

756 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 23:32:04.23 ID:kBE6hzc+.net
>>749-751
自分もおかしいと思ったんだけどこう出てきたからなぁ…
このときは平均心拍146で獲得標高147っていうほぼ真っ平な平地だった

ちなみにGARMINの500edge
始めたばっかりだったからアクティビティクラスを低くしてたせいなのか
元々の心拍数が高いからとかなのか
アクティビティクラス上げてまたしばらく走ってみるわ

ちなみに他の時は30km位走って900くらい消費したことになってる

食事量は特にこれ見たからって変えてるわけではないから大丈夫なはず…

757 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 23:44:01.04 ID:xJUaQKCk.net
GARMINは使ったことないからわかんないけど、大抵のサイコンでは消費カロリーを
運動時間と心拍から算出してるから、距離はあまり関係なかったはず。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 00:10:13.23 ID:962aOIvH.net
俺はとんでもねー向かい風で復路の平均時速が15km以下だった時は、
100km走行で3400kcal消費って出たことあるよ。
運動時間は合計で五時間半くらいだったかな。

759 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/28(月) 00:57:44.43 ID:6okQCBnP.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間14分
距離 33.7km
平均速度 27.3km/h
消費カロリー 752kcal

雨で気温が一気に下がり気温24度。
雨上がりなのに湿度は60%程度と蒸し暑くない。

いつものコース。
なんか今日は気持ちよく走れるぞ、いつもより楽にスピード出てるなー、なんて思ってたら自己最高速更新だった。
いや別に、スピードを競うように走ってるわけじゃないし、安全第一で余裕のあるスピードで走っているのだけれども、
自然に無理なく走ってのタイム・速度の変動を見ると、なにかのバロメーターなような気がして、速いと調子いいなって思う。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 08:51:49.56 ID:HnttFS3K.net
単に>742が初心者って事はない？
自転車乗り馴れてないなら1時間500kcal位は普通にいく

有酸素運動慣れてない人の最初だけのボーナスで2～3ヶ月も自転車乗れば消費カロリーすぐ半分位になるけどね

761 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 08:58:01.28 ID:qPL0cCRO.net
>>760
そのボーナスをどうやってサイコンが判別するんだよｗ
単純に速度が出なくて乗車時間=運動時間が長くなって、それに比例して
消費カロリーが増えたってだけだろ。
今までスレに書かれた結果見てみ、時間に大体比例してるから。

762 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 10:20:59.51 ID:8PQgeJxD.net
いつもここ見てて思うけど
ここに書いてる人達の消費カロリーは
ほとんどおおげさな数字が出てるよね

それを元にカロリー計算してないといいんだけど

763 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 10:35:20.73 ID:HnttFS3K.net
>>761
何を言ってんの？
初心者と経験者じゃ同じ体重で同じ速度でも心拍が違うだろ
サイコンが「こいつ初心者だから消費カロリーボーナス付き」とか判断する訳ねえだろ

ゾーンが変わるんだからMETSも変わる
METSが変われば消費カロリーも勿論変わる

こんなの自転車に限った話じゃない
マラソンとかもっと顕著

764 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 12:03:47.20 ID:xPOE/Ddn.net
300ワット1時間巡航だと、だいたい1時間で1200kcalくらい消費できるね

765 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 16:13:38.31 ID:l53wzn5k.net
同じパワーで後輪を駆動するにしてもペダリング効率が悪いと無駄にカロリーを消費する。
エネルギー代謝効率はトレーニングによって多少は変るが1割程度でしかない。
使い慣れない場所の筋肉に負荷をかけると、心拍数が上がる。
有酸素運動の割合が低い場合でも、心拍数は上がる。
体温が上がっても、心拍数は上がる。

心拍計付サイコンのカロリー表示は、プラマイ30%くらいの精度はあると思っていいんじゃないかな。


あとMETSは簡易的に消費カロリーを見積もるための係数でしかなく、物理法則でも何でもないんで。

766 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 18:01:01.81 ID:MrULU120.net
>>762
単にサイコンの数値を載せてるだけだから、
実際にその数値を元にして・・・みたいなことはしてないんじゃないかなぁ

767 ：742：2014/07/28(月) 21:27:50.27 ID:OjQFvPKX.net
そこら辺を走ってきました

サイコンのカウントで、
時間 1時間00分
距離 22.27km
平均速度 22.2km/h
平均心拍 149b/m
消費カロリー 745kcal

今日は家の近くにある河川敷を走って往復約1時間想定コースでした。
>>760氏がおっしゃってたようにまだ買って2週間位のドがつくくらいの初心者で
20代前半の168/75のデブです（だからこそここにきたのですが）

一応今回は心拍150位を目安にしつつ走ってました。
自分がきっかけで色々と話しがでてるようなので
とりあえず今日のGARMINの記録を載せておこうと思います。
http://i.imgur.com/8KtMpi3.png

768 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 23:30:02.83 ID:qpXL/mg5.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 11km
平均速度 24.3km/h
消費カロリー 189kcal

自転車の何処かから音がするけどよくわからない。
ペダル付近だと思うんだけどなぁ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 02:03:17.45 ID:kksSvnzU.net
体重が相当重いと仮定するとこの消費カロリーもあながち間違いではない気がするけど

770 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 04:18:43.14 ID:MqG2vrwn.net
>>767
心拍高すぎな気がするが、みんなこんな高いのか？

早く起きてしまったから
朝からチャリに乗るとしようかな。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 08:12:25.83 ID:7d9RqLdq.net
>>762
素直ｗ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 08:21:59.04 ID:CN+rEzeC.net
>>770
だいたいこんなもんじゃない？
自分も150くらい目安に加減して走ってるし坂だと200近くまで上がるよ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 13:56:28.00 ID:8Hy6ofT5.net
＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　 れ　　 ＿
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　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
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　 　 くヾ;　U｜　　　　　　　　　　 | : ＼　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／| : : :i : : : : :_, -‐'　 　 |　 ／
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774 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/07/30(水) 00:39:35.93 ID:2+SX9+uC.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間45分
距離 44.8km
平均速度 25.5km/h
消費カロリー 945kcal
これとは別にママチャリ10km

いやー涼しい。
調子にのってプチ峠に行ってみたら、
対向から猛スピードの車が3台すごい詰めた間隔でぶっ飛んできてビックリしたよ。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 06:00:28.70 ID:zfiNS6Iv.net
夏は虫と一緒にDQNが増えるから気を付けてね

776 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 06:22:51.32 ID:jo+UE9WW.net
この時季は減りまくり

777 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:40:55.84 ID:eQTO7GAF.net
何が？

778 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 11:08:15.33 ID:IP76mi4z.net
精子の数

779 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 10:43:03.92 ID:HqK07Zzx.net
あれ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 11:08:40.19 ID:h46o0TPh.net
アレアレー

781 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 11:15:06.17 ID:7XOo+coH.net
ちょっくら氏の更新が止まった時は死んだと思った方がよさげだな

782 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 14:07:08.33 ID:dnb3KZ+N.net
この前の雨で川渡りしてから整備する時間がねぇ、、、、、
さっさとやらんと錆がががががが
乗らないのは左足の調子が悪いから丁度良いのだが
メンテはしっかりしとかんとなぁ、、、、、

夏あけまで乗る時間ないし、平均が25km/hまで確実に落ちそう。
メタボ腹も一緒に落ちてくれるといいのに、むしろ増える傾向
まじふぁっく

783 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 14:25:02.49 ID:IL2u+EwQ.net
筋トレとカロリー制限しようぜ。
それかローラー

784 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 15:29:20.05 ID:Mz24sPOS.net
>>782
昼夜のカロリー配分を変えるといいぞ
普通、朝食：昼食：夕食の比率がおおよそ1：3：6くらいかと思うが
これを1日の総摂取量を減らさずに2：5：3くらいにするだけで
確実に痩せる

785 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/01(金) 19:45:00.79 ID:dnb3KZ+N.net
>>784
わかっちゃいるのだが、昼が無理という現実
朝１：昼０～１：夜８

朝8：30頃　オニギリ2個
昼12：00～15：00頃　運が良ければコンビニ弁当、普通はオニギリ1個
夜23：00頃　ドンブリ一杯の飯とおかずと酒

サービス業なので昼一杯はできたり出来なかったり、、、、、、
夏が終わると昼の時間帯に朝のメニューで、計2食
ふぁっくだむ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 06:11:51.57 ID:z77upfAF.net
>>785
炭水化物多すぎ。
肉とか魚をもっと食え。
あと野菜も。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 07:29:54.98 ID:m5ashLrV.net
サービス業だとこんな感じだよ
時間に追われると車移動中メシ何てのもざら
いよいよの時はウイダー

788 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 09:05:16.32 ID:J9VTffli.net
自分の環境が世界の全てじゃないからなー

789 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/02(土) 21:07:35.46 ID:z77upfAF.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 5時間28分
距離 121km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 1834kcal

調子にのって長めに走ってかなり後悔。
暑いし日焼けしたし。
あちこち痛いし。
あと、補給マジ大事。

790 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/03(日) 01:00:33.71 ID:gDZMPcAf.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.6km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 681kcal

しばらく暑さや雨でサボってましたが、暑いといってサボっていたらキリがないので。
しかし、気温27度あるし、湿度が高くて暑いので、ゆっくりペースで。

さて7月分の月例報告

月 走行距離 体重 体脂肪率
1月 583km 67.0kg 12.5%
2月 538km 66.2kg 13.5%
3月 715km 64.6kg 13.0%
4月 775km 64.8kg 12.0%
5月 1007km 65.0kg 10.5%
6月 644km 65.0kg 12.5%
7月 636km 65.0kg 10.0%

※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg、すでに達成し、現在は維持期。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

今月は暑さもあって汗かいて体重は乱高下してた。
なるべく汗かいて軽くなってない状態で測ってるが。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 20:06:44.51 ID:M8qIVxnS.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 1時間38分
距離 37.73km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 599kcal

昨日ガッチリ走ったので今日は軽く。
暑いけど風があったので走ってさえいれば割りと平気だった。

今月の体重報告
6月 87.5kg
7月 83.0kg
8月 81.5kg

停滞期抜けたっぽい。
まだまだデブだからガンガン減らしたいけどある程度減ると停滞期で足止め食らうから年内に70kg台前半の目標を達成できるか不安。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 10:14:25.17 ID:W/R3prb6.net
みんながんばってるね
励みになる

793 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:45:20.65 ID:QQHZa1Ss.net
>>791
70キロ台なら続ければいけるよ。

自分は一月スタートで89→74だわ。
ここ最近は毎月2kg減ペースで落ちてる。
焦らず年末までに68kgまで落とすつもり。

七月は1600km走ったけど、
ナッツ類を食い過ぎていうほど落ちないな…。
我慢しないと。

794 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:49:39.44 ID:z2IxjFxH.net
その体重で月2kgはペース早すぎない？

795 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 11:56:07.29 ID:DE41QnuK.net
最大体重は満腹状態で減量申告は走った直後とか

796 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 12:41:12.09 ID:1gb0z9Jk.net
俺は去年から1年で25kg超落としたが、

95→90→85と3ヶ月で5ずつ、その後は2くらいにペース落とした。
6ヶ月で70になって、いまは68～70を維持中。
BMI標準体重は69.7kg。

797 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 12:55:25.61 ID:tX8nrKxq.net
>>794
横だが、5%未満なら特に問題ないよ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 13:02:00.87 ID:QQHZa1Ss.net
>>794
そんな無理はしてないから辛さはないけどね。
最初の一ヶ月の空腹は、かなり辛かったが、6kg落ちて
その後は月2-3kgで落としてる。
最初の停滞期に、何やっても落ちなくて凹んだから
それ以降はのんびりチャリに乗る事を楽しんでる。

自転車のおかげで下半身はかなり締まった
身体になったが、腹の肉がしつこくてね…。

明日は楽しみな血液検査だから、夕方雨でも走ってくるかな。
2月と6月に採血して、散々下がらなかった脂質が変わってたな。
中性脂肪が170→60 LDLが160→75。 今回どう変わるか楽しみ。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 13:34:02.27 ID:1jzwjNkV.net
継続可能な有酸素運動を忌避するダイエット産業が、いかに不健康なのか。

800 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 15:16:16.79 ID:SYmi0/LS.net
本人が続けられるなら問題ないけどね
俺は無理だった
というか疲れると余計に食べてしまうんだよね
あまり走らない方が結果としてコスパ高い
自転車は2時間40kmを週に2~3回程度だが
今年の1月時点で83kgから72kgまで落とせた

801 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 16:19:17.70 ID:zCday5mL.net
ワイもチャリ漕げない時期の方が痩せる

802 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 18:29:11.65 ID:R6ODSq6s.net
このスレは成功者しかおらんのかw

803 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 19:47:43.46 ID:gZMnTEfn.net
ワイは猿や、プロゴルファー()

804 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/04(月) 22:02:59.29 ID:QxdZBeag.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間03分
距離 47.3km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 928kcal
これとは別にママチャリ約13km

暗くなっても気温31度だが、かまわん出撃だー。
しかも、心臓バクバクになる林道にアタックだー。
案の定、
補給してもなお3.2kg軽くなってて脱水やばい。
痩せると血液が減るらしく脱水の危険性が上がるね。

これはもうハイドレーション使えってことなんだろうか。
近所をウロウロしてるだけなんだけどなー。

805 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 22:15:56.57 ID:vzK7eG+h.net
>>800
そうだね。
疲れたり肝グリコーゲンまで消費するほど走るの良くないね。

あまり重いギアをグイグイ踏まず、あまり心拍数を挙げずに、
ゆるゆると走るの良いようです。
筋グリコーゲンを消費して新たに糖から脂肪が作られるのを抑制しつつ
体脂肪を中心に消費するような走りをすれば、効率よいですよね。

806 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 07:05:35.74 ID:eS2U8RBF.net
>>798
>明日は楽しみな血液検査だから、夕方雨でも走ってくるかな。

その感覚分るわ。
体重が減って体質が改善されてく時期って、健康診断でいい結果が出るとモチベがあがるんだよな。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 07:52:40.23 ID:indAVB1P.net
3回連続「空腹時血糖」が基準値を少し超えてる・・・

808 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 09:52:07.52 ID:qxyR7Nox.net
>>807
今までどんな生活してたんだよ！

809 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:17:16.45 ID:/3gBO8WI.net
もしかして、あんま坂道よくないのか？
平地片道10ｋｍ走ってから
登って降りてで片道3.8ｋｍを3往復と
それより斜度がある780mを5往復くらいしてるのだが、、、、

でも、やっぱ、なんか、坂登りたくなるよね
ダイエット目的のはずなのにｗ
40キロくらい登り続けるそこそのこ斜度の坂とかねーかなぁ、、、、

810 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:23:03.92 ID:Dn797Ssv.net
ダイエットの意味では、よくないというか不要だわな

811 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:42:51.47 ID:+agtp1H8.net
>>809
奥多摩駅から檜原村方面で都民の森とかいい具合じゃないかな？
まぁ途中自販機くらいしか補給できない区間になるから
あんまり乗りなれてない人がへばってるのもよく見るし
この時期はゲリラ豪雨の発生源みたいな感じになるので
気をつけなきゃいけないけどね

812 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 11:45:11.49 ID:+agtp1H8.net
ちがった、奥多摩駅じゃなくて武蔵五日市だわ。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:46:00.36 ID:6WdOCCG6.net
ローソンのグリーンサラダ最強！

814 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:48:38.09 ID:AMK55w9i.net
筋肉がついて基礎代謝が上がるから
意味がないわけではなかろう

カロリーも使うから
多少、飯食っても太らんし

でも、手っ取り早く体脂肪を落としたいなら
やっぱり有酸素運動か

815 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:50:22.30 ID:ywqgmocF.net
あそこ坂道区間たいした距離ないでしょ

富士スバルラインが坂道30キロ連続だと思う。
40キロ連続ってのは、知らないなぁ。

816 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:54:37.40 ID:ywqgmocF.net
>>814
>　筋肉がついて基礎代謝が上がる

筋肉の増加による基礎代謝の増加は微々たるものですよ。
それ自体にはダイエット効果とかないですから。

薄着して体温維持のための熱の生成を増やすなら効果ありだが。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 12:59:24.14 ID:glhlQ0BY.net
みんな身長書いてくれ参考にならん

818 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 13:00:59.90 ID:Cf1vC7+e.net
9cmです

819 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 13:05:52.96 ID:d5jRSt5d.net
チン長じゃねぇよ

820 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 14:01:31.26 ID:AMK55w9i.net
>>816
そうなんだ

よくダイエットって食事制限
筋トレと有酸素運動っていうから
それなりに効果があるもんだと思ってたわ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 14:23:25.01 ID:0UjlTIe8.net
そりゃ一日の消費カロリーでみれば大したことなくても
そういうのがチリとして積もっていけば大きくなるから
筋肉つけたほうがいいよ
日常生活動作もかなり楽になるしね

822 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 18:06:53.40 ID:/3gBO8WI.net
>>811
奥多摩かぁ
奥多摩周遊って自転車入れるっけ？
都民の森まで家から50キロか、休みにいくにはいいかもなぁ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 19:16:31.84 ID:tsujcPFT.net
>>822
おう、大丈夫だ。
去年の東京国体でロードレースコースに使われてたくらいだしな
とりあえず連休取れて
次の日休養に当てられるような日に行ってみるといいよ
東京の自然もなかなか馬鹿にできないなってくらいのいいとこだぜ

824 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 20:06:20.85 ID:/3gBO8WI.net
>>823
いけるのか、知らんかった。
バイクでさんざん走ってたのにｗｗｗｗ

ダム方面から五日市側にいくのもいいかもなー

825 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 20:39:33.21 ID:vj32q57j.net
頑張って登り切った後の
豪快なダウンヒル
今ほど有名じゃない頃
下りでバイク蹴散らして居たな

826 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 21:06:29.33 ID:ywqgmocF.net
>>821
筋トレやる時間の分、自転車に乗る時間を増やしたほうがいい。

筋トレしないと付かない筋肉というのは、必要とされてない筋肉だからね。
日常生活で使う筋肉なら、とくに鍛えなくたって必要量が付くものだし。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 22:27:48.75 ID:ywqgmocF.net
それにしても今日は暑いな。
この時間で30度とか。
夜も無理か。

828 ：742：2014/08/05(火) 23:36:16.79 ID:FIDVslNu.net
もうこっちは一週間くらい雨で
雨装備を揃えるきはないので走れない…

829 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/05(火) 23:50:15.05 ID:F1kM6PXC.net
この時期、サイクルウエアなら濡れてもすぐ乾くし濡れても寒くはならんから
山でも行かん限り雨装備までは要らんけどな

そういう俺も、車体濡らしたくないから雨の日は乗らんが

830 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 00:06:56.49 ID:et/Aw/Fx.net
濡れるとか、ブレーキの効きが悪いとか、タイヤのグリップが悪いとかは、大したことじゃないけど、
雨は水滴がレンズについて視界が悪くなるし、夜ならライトの光が散乱して見えにくくなるのがなぁ。
後片づけも面倒になるし。

831 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 01:54:45.79 ID:bpkvUK1L.net
>>827
自分の意見押し付けるのやめろデブ

832 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 14:38:55.78 ID:lub+/j5Y.net
ローラー10分だけやった。
136kJ

833 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 14:40:29.07 ID:P0vEwNsb.net
>>825
ゆったり走ってるバイクでも抜けばスピードキングだよね！！

チャリでバイクぶち抜くってネタよくあるけど
最高速度と加速度と制動距離が違いすぎて
チャリじゃお話しにならんよね。
コーナーリング中のアクセルラレーションも
振るバンクしてると出来ないし。

834 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 15:05:39.21 ID:ZWD1L09F.net
日本語でおながいします

835 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 16:21:50.57 ID:P0vEwNsb.net
宛　八二六
ゆったり走ってる自動二輪でも抜けば速度王だね！

自転車で自動二輪ぶち抜くってネタよくあるけど
最高速度と加速度と制動距離が違いすぎて
自転車じゃお話しにならんよね。
曲がった道を走行中の加速行為も
車体を倒しきった状態にしてると出来ないし。

たいして直す部分なかったし、直す必要ない部分も手が入ったような気が、、、、、、

836 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 18:46:08.19 ID:qvbkdyk0.net
急な下りでアクセル開けられるライダーは
確かに早いな、そこからドンっとブレーキ
くれてコーナーにスパっと入れればサイコーだ。
そんなライダーあまり見かけないが

837 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 18:59:24.12 ID:hSsuBKKx.net
そしてコーナーの先に止まってる車がいてズドン

838 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/08(金) 01:08:52.69 ID:WpSUKI72.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間15分
距離 33.7km
平均速度 26.8km/h
消費カロリー 731kcal

昨日と違って今日は気温が下がったので出撃。

それでも、
600mlボトル丸1本飲んで、
500mlボトルの半分を体にかけたのに、
出発前64.8kg→帰宅後63.2kgで、1.6kgも減少。

839 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/08(金) 23:04:46.41 ID:1HXb+HSU.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間19分
距離 33.6km
平均速度 25.4km/h
消費カロリー 717kcal
これとは別にママチャリ14キロ

ずいぶん涼しいじゃないかと思ったのは最初だけで、湿度が高くて汗だくに。

気まぐれで、いつもより空気圧を1目盛くらい高くしてみたら、硬くてびっくり。
ペダルは重いわ、路面の凹凸が足の裏に伝わってくるわ、踏み負けて踏めない。
しかたないので軽いギアで回すんだけど、
それなら空気圧下げてフワフワなのを走らせる方法と同じじゃないか、と。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 05:34:33.31 ID:iy9E7IJK.net
アセで失った分はちゃんとスポーツドリンクじゃないとだめよ。
眩暈がおさまった。

841 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 09:07:29.74 ID:Z3wDiubD.net
空気圧上げてペダルが重くなるわけはないけどな
下げた方が抵抗が増えて重くなる

842 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 23:38:57.90 ID:3ny5fMQm.net
むやみに剛性を上げるとペダルが重くなる

ttp://cyclestyle.net/article/2011/05/16/5282.html
> 「チェーンステー、というよりハンガー全体が硬く入力に対してのたわみが少ないフレームに硬いホイールを組み合わせると、
> クランクを踏み下ろそうとしたときに、バイク側はその入力の全てを （フレームやホイールをたわませるのではなく） 加速に
> 使おうとする。体重の軽い人やパワーのない人は （そこまでの加速をさせるパワーのない人は）、そのプロセスを
> “クランクがなかなか降りていかない”と受けとり、重ったるく感じる。これがサイクリストがよく言う“踏み負ける”ということ。
> ハンガー?ホイールの剛性が適正だと、程度なしなりによってクランクがススッと下がるように感じ、そこにライダーは
> “回しやすい、気持ちいい”という印象を持つ。剛性が低すぎると、もちろん進まなくなるんだけど。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 18:12:29.06 ID:xbMtImX0.net
昨日は涼しくて休憩少なくても行けたんだけど足が筋肉痛になってしまったよ。
やっぱ暑いと全然頑張れないんだね。そこまで踏む気力が出ない。
あと復路は強い追い風で凄い爽快だった。
今日も凄そうだね。乗ってる人いるかは分からんがｗ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:12:37.99 ID:mF5UE15E.net
>>843
何が凄そうだね。だよデブ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:17:46.43 ID:aXviVocw.net
デブなので飛んできました。

デブだと水分さえとってれば水分以外の補給は適当で大丈夫なの?

846 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:50:32.75 ID:WdR+9iOH.net
デブと言っても、色々有るから‥
ぽっちゃり、メタボ級、ヘビー級、真・デブ等々

847 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 19:58:40.24 ID:xbMtImX0.net
>>844
なんだコイツｗ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 20:06:47.87 ID:aXviVocw.net
>>846
自分メタボなんでメタボ級と仮定してくだしあ。
脂肪がいい感じに燃えて補給要らずだヒャッハーならいいなと妄想

実際100km走ったときは70km地点でくたくたになってバナナ食って30分位したら復活して調子よくなったりしたから都合よくはいかない気がするけど…

849 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 21:11:24.05 ID:mF5UE15E.net
>>847
いちいち反応すんなデブ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 21:17:29.17 ID:5OHAGMf4.net
>>845
適当ではダメだよ
脂肪がエネルギーに変わるのは本当に最後の段階
脂肪たっぷりある人でも糖分がまったくなくなるとダウンする
石炭とか木炭ってすぐ火がつかないんで、薪とか燃焼剤にまず着火してその熱で着火するでしょ？
この着火剤が糖分の役割

851 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/10(日) 21:22:13.78 ID:P/pq9yS/.net
薪は火が付くと燃焼し続ける
脂肪を薪に例えるならば糖分は酸素に置き換えるほうが正しくはないか？

852 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/11(月) 07:03:24.29 ID:e06QnxJ4.net
>>851
>851の方が正しい

853 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/11(月) 20:15:58.82 ID:/3HYHErW.net
難しいこと考えずに
毎日摂取カロリー＜運動
にすればいいだけ

854 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 06:16:07.15 ID:nf8BUp7b.net
それじゃいかんのよ
糖質ばっか摂ってるからここのデブは

855 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 06:49:51.21 ID:OVcRDa7s.net
別に計算したら痩せる訳でも無い
毎日続けられる程度の運動で痩せなければ
食う量減らせばいいと単純にする為には
カロリーの計算より、まず自分の体調を把握するべき
これ以上は疲れが残るだとか、あくまで
自分の体を基準にしないと知らない間に疲労は蓄積し失敗する
他人が6時間寝れば十分でも自分が10時間寝ないとダメなら
10時間寝るしかないわけで

856 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 07:09:27.82 ID:HDMfezf7.net
>>854
糖質制限しすぎると途中で動けなくなるし多いと痩せないしつらいでござる。
プロのトレーナーと相談して食事と運動を調整したいくらいだわ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 11:21:38.23 ID:lJE4mazu.net
高ケイデンスと高トルクってどっちがダイエットに向いてるの？
汗をかく量は圧倒的に高ケイデンスなんだけど

858 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 11:27:49.23 ID:8sZzTYWw.net
中ケイデンス・中トルク で良いじゃん

859 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 11:30:30.92 ID:hLfGL7dJ.net
>>857
どっちも気にせず、心拍計の数値だけをみてろ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 17:59:28.52 ID:137Ba9oe.net
自分で質問してID変えて自分で回答ですか
書き込み時間が集中してるのが自演の証拠だな

861 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 19:37:23.68 ID:lJE4mazu.net
>>860
人間不信すぎる
こういう人の人生は、きっとハードモードなんだろうな

862 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 20:40:57.55 ID:43cbY65H.net
本とかだとケイデンス中心になんて書いてあるね
個人差が大きいから一概に言えないけど

863 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/12(火) 23:06:23.95 ID:p3jVOdwx.net
心拍が上がって長く続けられる方がいい

864 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/13(水) 23:54:50.82 ID:17FCZC5k.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 3時間44分
距離 69.82km
平均速度 18.7km/h
消費カロリー 920kcal

友人のママチャリと30km+一人で39.82km。
ママチャリとサイクリングしてみた。
さすがにロードとママチャリだと性能差があって友人に合わせてると物足りない。
そんなわけで解散後に追加で走ってこの距離でこの平均速度。
友人がサイクリングを気に入ってくれたのでいいや。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 22:56:35.53 ID:1qzf63Zd.net
実家に置いてるクロスを輪行しようとしたら、親から盆に混んでる中非常識と猛反対で押し切られ、
グダグダやってるうちに結新幹線の予約も取れなかったんで、断念。

さて、３万ぐらいのクロスを買うか、安いロードを買うか。
ヤフオクも結構高いし…

866 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 23:24:42.64 ID:K7VoOyd8.net
体重62.9㎏
ＢＭＩ22.6
体脂肪率12.9%
標準 筋肉量51.9㎏
標準 内臓脂肪5.5レベル
基礎代謝量1514kcal/日
体内年齢25才




※体が重くなると、財布は軽くなり。
その一方でバイクは一定のままで、二階は重くなる。
河野からのワン切りは、最近減った。

867 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 08:53:55.43 ID:2S+/kUpX.net
>>865
2万くらいのドッペルの折りたたみシングル買えば？
値段の割りにかなり走るよ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 15:00:21.67 ID:vo3w6Frd.net
トレーニング時間 05:41:35
平均心拍数 125 bpm
最高心拍数 187 bpm
消費カロリー 2906 kcal
距離 127.70 km
平均速度 22.5 km/h
平均ペース 02:40 min/km
トレーニングロード 401

体重61.5㎏
ＢＭＩ22.1
体脂肪率11.8%
標準 筋肉量51.4㎏
標準 内臓脂肪4.0レベル
基礎代謝量1496kcal/日
体内年齢23才

869 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 17:07:13.10 ID:1HolE28D.net
長距離のっても途中でガリガリ君やら菓子パンとか食べるから痩せない
食欲と性欲だけは抑えられない

870 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 18:02:37.50 ID:fJI8Lz2q.net
どんだけ食うんだw

871 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 10:11:58.13 ID:Jn+Eu00+.net
>>867
ルッククロスも軽量級には問題になりにくいが、デブに勧めるのだけはやめとけ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 10:30:35.03 ID:Jn+Eu00+.net
>>870
真面目な話、100km越えると補給食が必要になるし、ロングになればなるほど大量の糖質が必要になるので
ダイエットには向かないよ
補給食の要らない50～60kmのショートライドが最も高効率

873 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 12:01:50.75 ID:Xf0d7bz/.net
やべえよ、痩せねえよ・・・

874 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 12:38:41.79 ID:uuS+CaVF.net
>>873
だからあれほどケーキを食い過ぎるなと。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 14:09:11.17 ID:PbgQtgyB.net
ローズネットクッキーひとつでおにぎり４個分

菓子パンは食うなよー

876 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 14:47:04.32 ID:8ORUGkEK.net
メロンクーヘン・・・

877 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 18:16:19.32 ID:j73Yu57k.net
走ってきたが雨に打たれたorz

878 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 20:49:05.21 ID:GSSx7ca3.net
>>866
カラダスキャン乙

879 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/16(土) 23:32:38.38 ID:3uoak5mZ.net
ラーメン食べるにゃ～

880 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:26:08.51 ID:rDsvy2r3.net
数年ぶりに来て「雰囲気変わったな」と思ってたけど、
食道楽スレ＠自転車板　の雰囲気が残ってて安心した

881 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:38:28.48 ID:0yzYE5g8.net
安くて高カロリーは「お得」じゃないか。

882 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:45:35.16 ID:lI1Tz6xm.net
数年前このスレによくいた頃は
安くて量が多くて旨い飯の食える店が100km圏内くらいで紹介されて
そこに食べに行くような話がけっこうあった、というか行ったｗ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 00:57:21.31 ID:0yzYE5g8.net
誰かさんが痩せたら何者かが粘着して荒らしまくりスレ分断工作したり酷かったもんな

884 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 01:02:25.28 ID:rDsvy2r3.net
>>865だけど、明日中に買うなり注文なりして、
またこのスレを賑やかにしたいと思います
(　｀･ω･´　)ゞ

885 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 08:45:44.48 ID:wBXXGGe9.net
４Ｌサイズのウェアどこかで売ってないかな？

886 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 08:50:48.99 ID:g3tSnIEr.net
>>885
ヤフオク、海外通販

887 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 21:49:52.98 ID:nNwWTAG0.net
ゆっくり走ってきました。
昨日の分
サイコンのカウントで、
時間 2時間36分
距離 63.76km
平均速度 24.4km/h
消費カロリー 1088kcal

雨降りそうだったけど強行。
湿度多いけど走ってる限りは暑くなくて快適。
平均速度も徐々に上がってるのでいい感じ。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 22:46:27.66 ID:M78GcUmx.net
>>887
日によって速度にばらつきがあるけどコースは毎回違うの？

889 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 23:28:28.37 ID:BKIJNjMX.net
>>888
気分でコースを変えてる。平日は会社から帰宅後の30分10kmコースが多いけど休みだと東と北と南で走るコースが様々。

んで、今日の分
サイコンのカウントで、
時間 27分
距離 11.07km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 207kcal

いつもの30分10kmコース。
日常の運動になってきてる。

890 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/08/20(水) 01:19:25.37 ID:y7bAHqEs.net
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 33.7km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 675kcal
↑8/17

サイコンのカウントで、
時間 2時間26分
距離 51.1km
平均速度 21.0km/h
消費カロリー 950kcal
↑8/19

雨とかお盆休みとか色々あって、なかなか自転車に乗れず。
そして、まさかの落車。また、しばらく乗れない。

891 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 12:26:47.42 ID:LEPkAuE2.net
ちょっくら氏、落車で引退まで読んだ
お疲れさん

892 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 21:59:40.91 ID:CvjIR6Vz.net
先週末にがっつり走ってみた。

サイコンのカウントで、
時間 7時間22分
距離 179.2km
平均速度 24.3km/h
消費カロリー 3943.8kcal

もうちょい走れば4000kcalの大台だったかw

走っている間にエナジーバーやらジェルなどを食べているので、
それで1100kcal程度摂っている計算に。
ちゃんと食べないと脚が完全に終わるのを経験しているし、仕方がない。
なので>>872さんの言うようにダイエットの効率はその分下がる。

893 ：さんせん ◆zUC88VaE.I ：2014/08/20(水) 22:11:13.85 ID:lebpsIcP.net
8月15日からダイエット
70.8→69.3

894 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/24(日) 13:34:39.43 ID:eYzxyj/i.net
みんな食ってる？

895 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/24(日) 21:28:09.20 ID:7mavlvxc.net
食ってない
で、たんぱく質不足でちょっとヤバくなった。

んで、ゆっくり走ってきました。


サイコンのカウントで、
時間 3時間10分
距離 74.13km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 1245kcal

サイコンをリセットするの忘れたので昨日のと今日の合算

10%の坂を登ってみたら体力削られてヤバかった。距離も大してないのにすごい辛かった。

腹の脂肪がアカンのかorz

896 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 09:03:13.54 ID:Iha3HDrK.net
体脂肪が一桁なかなかいけない。
脂肪と筋肉量との関係を気にし始めた。

897 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 10:12:02.16 ID:hAE9u+5C.net
それはダイエットじゃないからトレーニングスレにどうぞ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 10:51:41.43 ID:cPaSWT6i.net
>>896
ボディービルダーに聞いてこい。
大会前のビルダーはガチで削りにいってる

899 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/27(水) 16:59:56.39 ID:lD8OyRNp.net
今日は走行中にお腹が痛くなって、途中のスーパーやらコンビニでウンコしまくってたから
ダイエットどころではなかった┏(_ _|||)┓

900 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/28(木) 20:44:44.73 ID:jc51ZkOO.net
>>899
明らかに成功だろ

901 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:54:54.30 ID:lc5jYU3l.net
【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50

一応荒らし対策のために次スレ立てておきました
慣れてないので不手際があるかもしれませんが宜しくお願いします

902 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 18:21:08.76 ID:4cNZbpvL.net
よく運動してる人の体脂肪率は市販の体重計じゃ
正確に測れないらしいぞ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 19:58:31.55 ID:BBhUEsoE.net
>>901
スレたて荒らしするな。
自転車板に何本のダイエットスレを乱立させりゃ気がすむんだよ。

このスレが埋まったら↓のスレに合流です
一部、強硬に反対している人もいますがスルーよろ

【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/

904 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 00:24:56.16 ID:WMj038mi.net
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 2時間11分
距離 57.36km
平均速度 25km/h
消費カロリー 1020kcal

2時間25km巡行達成できた。
僅かながら成長を実感。

サイコンにodoってあったけど何かと思ったらオドメーターなのな。
3月にロード買ってから走った距離はが2000kmだったけど、思ったほど走ってなかった。

905 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:03:48.35 ID:g5FR9SkX.net
サイコンのオドメータは主要機能の一つだろ。
チャリを新調したらサイコンも新調する。
どれだけ一緒に走ったか分るとさらに愛着がわくし励みになる

906 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:35:57.74 ID:Z5+2IRSl.net
デブだけどやっぱ朝飯食わないで走るのは危険かな？

ヒルクライムに行く予定なんだけど

907 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:39:20.44 ID:lHZq+n/S.net
>>906
むしろ、食うな。

908 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:42:49.49 ID:g+8/rElX.net
帰りが下り坂なら、減量目的ならそれでいいのかもな

909 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:49:15.93 ID:L8/rttHt.net
脂肪を効率よく燃やすには糖質が必要
けっこうあっさりハンガーノックになっちまうから食ったほうがいいぜ
レースでもゼリーとかバナナはちゃんと食べるしな

910 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 09:54:25.56 ID:g+8/rElX.net
他の運動では経験ないのに、自転車では腹減りやすいのは、
自転車は足その他に負担をかけすぎずに、ガンガン長時間動けるから？

911 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:04:14.03 ID:Z5+2IRSl.net
アドバイスサンクス

やっぱ怖いから少し食っていくわ


一度脂肪をエネルギーに変換するのを促すサプリメントだけ飲んで走って見たいが非常に怖い

912 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:13:26.40 ID:L8/rttHt.net
>>910
走行風で体が冷やされるのと足の筋肉は運動量の割に疲れにくいからじゃないかな
熱中症もそうだけど自転車はちょっと無理するとサクッとぶっ倒れるから初心者の人は驚くよ
ちゃんと補給してるつもりでも塩が足りなくて頭痛や痙攣始まったりするからこの時期は要注意

913 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:51:16.92 ID:HXSu8frI.net
>>911
少しじゃなくてしっかり食ったほうが良いと思うけどな。
今年、毎年登ってる約20kmのヒルクライムでハンガーノックになりかけた。
いつも食べ過ぎな感じがしてて少し量を減らしたんだけどそれがダメだったみたい。
15km地点で走行中にお腹がぐ～って鳴り出してそれからは力出ないし、下山しようか悩んだ。
結局5kmを1時間かけて何とか登頂。
補給食くらい持っていくべきだったと後悔したよ。

914 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 10:56:25.65 ID:g+8/rElX.net
>>912
二本足で走ってるときは、足以外の筋肉も使ってるってことかしら
普段、二本足で走らない俺は、脇っぱらや肩から痛くなるな

915 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 13:54:30.74 ID:ydjghs7L.net
質問なんだが、スレが荒れてもいいから統合したいって意見に賛成の人は、このスレにはいるの？

916 ：742：2014/08/31(日) 18:46:08.34 ID:rW9eGd/R.net
>>913
補給食にスティックな羊羹持っていってるわ
もしかしたらこの後やばくなるかもって思ったらためらいなく食す

917 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 18:53:53.38 ID:g+8/rElX.net
今日はどんな自転車を買うか探しに行って、帰りにおすし食ってきた
(　^O^　)ノ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 07:28:24.82 ID:RdjZSe9m.net
心拍計つけてLSDペースで2時間程度なら、普通の食事以外に補給はいらない
腹が減る＝よっぽど長時間以外は無酸素運動多目になってる証拠

919 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 07:32:14.26 ID:tyNQX3I3.net
x

920 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 18:28:27.07 ID:Ti7xWZYA.net
う～ん、結局スレを統合しろと騒いでるのは一人だけなのか
じゃあ無視しておけばよさそうだな

お邪魔しますた

921 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 19:32:04.12 ID:xuCP0hJA.net
>>916
今までは無駄食いだっただけな印象

この後やばくなるかもって思ったときに食ったんでは遅い

922 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 20:57:15.32 ID:tyNQX3I3.net
w

923 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 08:36:48.69 ID:BF43G8Fj.net
今長期で体調悪いんだけど、治ったら自転車ダイエットするんだ……

あらしの立てたスレは落とす方向で？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 11:52:49.33 ID:Ss0dBTYg.net
>>923
残ってたら使う
それだけだ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 13:26:05.17 ID:bdYMoRYh.net
このスレも、荒らしが早漏で立てたのが残ってたらと再利用してるんだよな。
スレタイの飾りやテンプレを勝手に改変されてるのを再利用したために既成事実化しちまった。
今度も使ったら、ますますつけ上がるだけだと思うぞ。
2chルールへの義理は既に果たしたから次は本来のスレタイ・テンプレで立て直しても良いかも。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 14:47:17.10 ID:idQh87UA.net
>>925
お前みたいな無自覚な荒らしをつけ上がらせないためにも立ってるものを使う

927 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 17:38:49.70 ID:bdYMoRYh.net
>>926
改変したスレタイ・テンプレを押し付けたいんんでは?

928 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 18:23:09.15 ID:EMzzmOOW.net
>>925
あれはもう落として新たに立て直してもいいと思うぜ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 19:44:21.24 ID:idQh87UA.net
それでまたこのスレを細分化させたいならそれでいいんじゃね？
現状においてお前はこっちでも向こうでも自分のわがままを押し通したいだけの糞ガキだ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 23:33:39.63 ID:IyqHWO6O.net
>>929
自分のことわからない人間はかわいそうだな

931 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 21:38:49.22 ID:satpjXLI.net
せめてデブどうし仲良くしろよ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 06:32:44.49 ID:iOq3iYJu.net
仲良くケンカしな&#9835;

933 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 19:58:19.44 ID:eAEonSGy.net
今日久々に乗った！
1年程ブランクあったから恐る恐る60㎞ほどだったけど
割といい塩梅に疲れてナイス！

みんなまた来年まで元気で！

934 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 20:12:38.74 ID:AGxrsa/p.net
師走みたいなこと言うのな

935 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 07:33:47.95 ID:ZgLlvf9z.net
ゆっくり走った今週分まとめて

サイコンのカウントで、
時間 4時間37分
距離 110km
平均速度 23.8km/h
消費カロリー 1875kcal

日課の30分10km夜間走行+昨日分
ライト導入してみたけど2個積むと夜間でもそれなりに走れて良い感じ
土曜日は遠出して朝ラーメン。
運動する日は食べて良いルール作ったり細かいことでモチベーション保持もうまくいってる。

今月の体重報告
6月 87.5kg
7月 83.0kg
8月 81.5kg
9月 79.2kg

7月以降順調に減ってるけどあと３ヶ月で75kgを達成できるか怪しい。
3月にロード買って、なれた6月からここに書き込みはじめてそっから8kg減。
自転車ダイエットはマジ効果的。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 08:15:47.78 ID:E6GeLADy.net
>>935
くれぐれも脱水には気を付けなさいよ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 09:45:12.47 ID:SR1Hfexp.net
>>935
順調で羨ましいな

五ヶ月で15キロ落としたが
ここ二ヶ月なかなか体重が落ちないわ。
毎月1500kmは走るんだけどな…食いすぎだな。
見習って気合い入れ直さないと。

938 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 16:25:14.93 ID:WlBUqcwi.net
俺は8㎏も減ったらICU行きだな

939 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 07:00:25.68 ID:tqYfpAer.net
日曜分
ゆっくり走ってきました。

サイコンのカウントで、
時間 29分
距離 11.93km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 216kcal

休日出勤だったので日課の10km。
涼しくていいわー。
サドルが鳴るから交換したくなったのでフィジークのアンタレスヴァーサスを注文。
さらに通勤用にドイターのリュックほしくてお金がorz

>>396
サンクス。気をつける
>>937
停滞期じゃない?

940 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 15:59:40.21 ID:Vu5L/e5k.net
どんだけ走っても食べてしまったら結局同じなのよね

941 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 18:15:04.33 ID:gY6r3UNa.net
健康的かつ美味しく食えるならOKさ

942 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 18:41:30.25 ID:moY8Scux.net
デブなのを健康的wと脳内変換できるならな

943 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 01:40:05.74 ID:8Ss36GWG.net
こいつの中では運動しないで脂肪纏ってるデブと、運動した上で肉の付くデブが同質なのかｗ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 03:01:50.04 ID:stcDxE26.net
>>942
自転車も乗らずに食うより健康的だろ

945 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 07:37:39.48 ID:MoviiOXd.net
>>943
世間の人からみたらどっちもデブ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/09(火) 21:55:59.13 ID:hxHPXxTS.net
>>935
頑張ってるね！

そのペースを維持すれば75kgは必ず達成できるぞ

947 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 08:11:22.32 ID:7vg82fTm.net
>>945
自分の視線＝世間の視線と思うのは、中学生までにしろよｗ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 09:25:56.94 ID:5l8j+jL7.net
健康的なデブになろうぜ。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 09:29:27.86 ID:jQr/0CqW.net
寧ろ適度なデブは健康

まあ過度なデブが多いんだろうけど

950 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 13:26:23.77 ID:YLKCsS6x.net
171㎝ 59kgまで痩せた
もう美容体重を意識するレベルまで来た
お前らデブも痩せられるよ
食うの我慢するだけ

951 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 13:40:26.33 ID:jQr/0CqW.net
デブという生き物は、一日100キロ走るより、日々食い過ぎないようにするのが難しい

952 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:08:32.55 ID:j8S6UQ4q.net
摂取量と内容にさえ気を付ければ、ハードなトレーニングなんてしなくても
腹回りの肉は落ちる

953 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:16:38.19 ID:5l8j+jL7.net
炭水化物減らしてその他をもりもり食う程度の食事制限とチャリだけで良い感じに減ってるぞ。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:51:31.31 ID:cBZ/9s8h.net
>>947
お前はこのデブ運動してるデブだなとか分かるスカウターでもつけてんのか？

955 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 14:52:37.69 ID:jQr/0CqW.net
運動してるデブは見た目でわかるやん

956 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 15:39:04.98 ID:cBZ/9s8h.net
>>955
http://i.imgur.com/avFZ6I0.jpg

分かるか？

957 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 15:39:18.05 ID:qnMNG44F.net
先月クロスバイクを買い、今月からダイエット始めました
先ほど、約30km走行
8月の真夏日に比べ、全然走りやすかった
これからは自転車通勤も始めたいんで、
パンク交換練習をしておかないと

958 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 15:49:39.69 ID:3VXPl4is.net
運動して痩せている最中かどうかは、肌を見れば分かる。
運動してないデブは、肌が脂ぎってる。

959 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 17:17:45.95 ID:j8S6UQ4q.net
>>957
>パンク交換

チューブ交換な

960 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 18:00:08.99 ID:3VXPl4is.net
通勤に使うなら耐パンク性能の高いタイヤを使ったほうがいいですよ。
走りが硬く重くなるけど、硬いはともかくとして、重いのはトレーニングになる、ということで。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 18:21:48.52 ID:3j14nvAe.net
1時間ひたすら山に登るのと
3時間平地を走るってどっちが消費カロリー多いの？

962 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 19:06:23.74 ID:rGz9DwBg.net
強度やペースや環境や個人差による

963 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 19:06:42.07 ID:jQr/0CqW.net
>>961
しんどい方

964 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:00:44.20 ID:8zZwYm/S.net
ちょっくらー、どうしてる？　怪我治ったのか？

965 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:02:51.98 ID:gB853fIy.net
全天候型の自転車を選ぶのが重要じゃなかろうか？

966 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:25:12.87 ID:jD4/3284.net
ちょっくら消えてんじゃん
やっぱりレスされなくなってやる気なくしたんか

967 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:26:44.20 ID:5l8j+jL7.net
暫く乗れないって書いてあった。

968 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 21:37:24.19 ID:3VXPl4is.net
次スレどうなるの

969 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 22:14:16.27 ID:M4PHXCqj.net
次スレ
自転車ダイエット -134kg
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50

970 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 22:38:34.54 ID:3VXPl4is.net
その臭いスレ使うのやめようぜ。
このスレを我慢して使ったので十分だ。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 08:53:28.88 ID:tPuzaGLr.net
176cm/65kgのガリなんだけど自転車乗り始めたら結構体重落ちちゃう感じ？

972 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 09:18:33.78 ID:rDxFeT97.net
>>971
たくさん乗ってそれ以上に食えば筋肉ついて太れるし
たくさん乗ってあんまり食わなきゃ痩せるけど、走行中に力がでなくなって落車死

973 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 11:10:34.08 ID:XtnPLrKz.net
>>969は荒らしだな

http://hissi.org/read.php/bicycle/20140910/TTRQSFhDcWo.html

974 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 12:47:09.47 ID:4YG5q0+a.net
>>973
あのスレを使ったら、ますます調子づくだろうな。

975 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 12:58:42.90 ID:Lwtr0fKE.net
次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -134kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/

976 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 13:39:00.39 ID:KDY3G8fb.net
べつに草レース目指してるわけでもない。スピードもそれほど気にしてない。
ただ長時間運動したいだけ。むしろ余計な負荷がダイエットにはいいだろう
と無整備ボロMTBで毎日走ってるがさすがに重くてイライラしてきたわ！

977 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 14:16:18.40 ID:QEn1ua9Y.net
>>976
チェーンもサビサビとか？

俺もMTBで太タイヤで、
山の中を好きに走ってるわ。
速さも軽さも全然気にしないな。
自分が楽しめればいいし。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/11(木) 21:57:45.62 ID:R/AYWHxj.net
同じ負荷ならスピード出る方が楽しめて、長時間乗れると思ってる

979 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 11:23:41.77 ID:HNhiIyzr.net
他のスレには荒らしが建てたスレでも先に立ったのを消化しろと言って
いざ自分の番になったら使わないと言い出す屑の集まり

980 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 11:31:44.61 ID:HNhiIyzr.net
>>211-220
>>211-220
>>211-220
>>211-220
>>211-220

981 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 13:53:17.53 ID:DWo0jur4.net
>>979
お前さんは、スレ立て順に消化すべきだと思ってるのか?

荒らしが建てようが、
スレタイやテンプレが改変されていようが、
とにかくスレ立て順に消化するのであれば、
次スレは
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/
になるんだが、いいのか。

982 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 17:08:35.41 ID:WDPTUsJn.net
>>981
例の分裂症だからスルー安定

983 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 17:23:36.08 ID:KdmndsW7.net
>>969はスレタイもテンプレも別に問題ないだろ
ちょっくらアンチには都合が悪いだろうが

984 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 18:29:40.81 ID:H3RtfPaM.net
次スレ決めてくれないと報告できないんだが

985 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 18:42:42.17 ID:DWo0jur4.net
どのスレに書き込むのかは各人で判断したらいいんですよ。
それが一番の荒らし対策になる。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:02:02.40 ID:KdmndsW7.net
>>984
>>975のスレで報告すれば報告アンチが嬉々として現れて荒れるから辞めとけ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:19:44.03 ID:DWo0jur4.net
しかし>>901のような荒らし対策とかいって荒らすアホを助長させることになるぞ

988 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:33:24.03 ID:H3RtfPaM.net
もう全部に報告ぶっこむかw

989 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:34:52.95 ID:KdmndsW7.net
そもそもなんで>>901が荒らしなのかと
サブタイは寒いがただそれだけだし、テンプレは何も間違ってない

荒らし認定して報告アンチを好き放題させようとする且つ
重複スレをわざわざ立てた>>975が端から見てて荒らし

990 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:36:49.85 ID:uF2bEzQm.net
どうぞー

【報告】 自転車ダイエット -134kg 【OK】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410518126/

991 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:45:16.44 ID:KdmndsW7.net
次スレ
【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50

残ってたら135スレで再利用
★☆★ 自転車ダイエット -134kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/

それでも残ってたら136スレで再利用
【報告】 自転車ダイエット -134kg 【OK】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410518126/

992 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 20:21:58.71 ID:KdmndsW7.net
>>991の下二つは重複スレとして削除依頼出しといた

993 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 20:43:22.98 ID:DWo0jur4.net
重複スレだ、古い順に消化ということなら↓が次スレなんだが。

【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/


>>989
テンプレ改変されてるじゃん

>>990
おいおいおい。

>>992
おいおい992の3つとも削除依頼しろよ。
自転車板にダイエットスレは1本で十分だろ。

994 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:29:11.54 ID:KdmndsW7.net
>>993
そのスレはこのスレと趣旨もスレタイも違う別スレだろうが

995 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:30:27.04 ID:KdmndsW7.net
あとテンプレ改変されててスレの趣旨に沿うものだから問題ない

996 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:45:35.61 ID:DWo0jur4.net
>>994
> このスレと趣旨もスレタイも違う別スレ

そういうことを言ったら、
【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1409366818/l50
これも別スレってことになるよね。

いつから報告推奨になったんだよ。
いつからコテの日記帳になったんだよ。

997 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:05:08.12 ID:KdmndsW7.net
>>996
報告が気に食わないなら報告禁止スレに行けよ
サブタイなんてスレを立てた奴のおふざけなんだから一考にも値しない
ただ【コテの】【日記帳】はクソ寒いからせいぜい>>1にツマンネと言ってやれば？

998 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:07:32.42 ID:4qDoSfcv.net
>>996
新参か？
もう何スレも前から報告推奨してるよ

999 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:08:53.41 ID:KdmndsW7.net
1000か

1000 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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