【貧脚】ロードバイクのトレーニング7【剛脚】

396 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/22(土) 18:13:36.74 ID:DstwIHHA.net

>>395
ウエイトトレーニング用語の「筋持久力」と、
>>390が求めてるような脚の持久力はおそらく違う。

前者は数十回なんとか屈伸できる運動能力のことで、
後者はおそらく数百回屈伸できる運動能力。

限られた時間に合理的に鍛えるとしても、
後者を鍛えるために前者を行うのは適切な運動強度から外れてしまう。

>>390には普段より重めのギア比でトレーニングすることを勧める。
実はスプリントの持久力を上げたいってことならランジも全然アリ。