【貧脚】ロードバイクのトレーニング7【剛脚】

425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/25(火) 13:07:20.97 ID:LxNi4OCP.net

>>419
似たことで悩んでる
追い込むポイント練習をすると脚の疲労回復に中２日かかるけど、まるまる２日休むのはもったいないと感じてる
脚を回復させつつ心肺を鍛えるか、疲労回復を早めるかなにかいい方法がないか試行錯誤

疲労回復を早める目的でローラーで回復走とジョギングを試してみたけど、疲労回復って点ではどちらもあまりかわらず

なので最近はつなぎ練習としてSSTを入れてるけど、どのタイミングでのSSTがいいのか週のトレーニングパターンを
いろいろ組み替えて試してる最中