【貧脚】ロードバイクのトレーニング7【剛脚】

55 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 14:13:01.90 ID:???.net

自転車なんて乗ってたら勝手に強くなるわ！って考えの俺だったが
タイムの伸び悩みで今になってようやくインターバルトレーニング始めたんだけど
トレは週3〜4回位の方がいいってのはどういう理由から？
トレの次の日も特にしんどくないんだけどそれなら毎日やった方が効果上がるのかな？