【貧脚】ロードバイクのトレーニング7【剛脚】

910 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 12:39:49.84 ID:KdigD0eN.net

>>903
たんぱく質だけを多量に取ることが間違ってるわけよ。
一日100〜200km追い込むようなプロでもない限りそんなに必要ない。
鶏の胸肉と野菜を取ればたんぱく質は充分取れてバランスも良いし、
魚や乳製品でカルシウムを取らないと骨が追いつかなくなる。
諸々不足すると骨からも資材を取っていくからね。
あとは自転車を漕ぐっていうのは想像以上に頭を使うから、糖分や脂肪、
色々なミネラルは必須。

ちなみに西薗選手はたんぱく質については卵の白身だけ取ってたそーだ。
混じり気はあるが、海外通販で買うプロテインよりもさらにコスパは良い。
吸収性もいいしな。