【貧脚】ロードバイクのトレーニング7【剛脚】

928 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 00:34:14.94 ID:IrMl7amj.net

>>927 に便乗。
折れも100km超えてくると一気に疲労感が増すんだよね。
粉飴＋塩＋コーヒー、あんぱんかオニギリ、アミノバイタルとかで補給はしてるつもりで
100kmくらいまでは脚も気力も持つんだけど、そっからガクンとくる。
下のリンクの通り、ミネラルとかが足りないのか、走りこみが足りないのか...
ttp://pecodrive.net/?p=1527

L3-L4ペースで5時間以上も走ってるわけだから、
基礎代謝分つまり飯相当のカロリー(500kくらい?)が不足してて、
それを取ると疲労感は減るのかなぁ。