【貧脚】ロードバイクのトレーニング7【剛脚】

952 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 17:52:50.57 ID:Xq2JJdQS.net

このスレには得意気に間違った知識を晒してる頭でっかち君がいるから注意な。

とりまメディオとソリアやってれば間違いないよ。１００ｋｍでバテる人は補給不足か
筋持久力不足のどっちかだよ。次走るときは20km区切りで400キロカロリーずつ摂取してみ。
それでも同じようにバテるなら筋持久力不足だね。これはたくさん乗るか、筋トレ（ランジ１００回とか）を
取り入れればそのうち解消できる。ペースを落とすのも手だけど、100kmで５時間は遅いから、頑張った方が良い。