【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 2

831 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/22(日) 17:36:38.19 ID:yM9MSF7C.net

最初はケイデンス90以上を目安に、それを維持出来るようにして
（リズム的に90が合わなくて100を越える方が走りやすかった）

次に膝から下では踏み込まないようなペダリングを意識しながら
お尻から腿裏あたりを使って、次第に重いギアにするようにしてったら
ダンチって言い切れるくらいの変化は3年くらいかかったけど
それほど力を入れてる訳でもなく、ただ腿を上下させてるだけなのに
トルクが上がってるのがはっきりと分かるくらい変わった

ちなみに、今はケイデンス（リズム）80くらいが合うんだけど
下げることが負けのように思ってたから、なかなか下げる決断？ができず
速くなったことで決断できた

引き足なども試したけど、踏むだけのペダリングは
約1/3だけ力をいれて、2/3は休んでるようなものだから
トルクさえ十分に得られるなら、維持向けとして優れてると思う