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【貧脚】ロードバイクのトレーニング9
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2014/06/13(金) 06:08:27.34 ID:+UijUCmo.net
- 最近、高回転トレーニングを意識してやってる
一番軽いギアにして110〜120回転で10〜20分を2セットほど
もも裏側で持ち上げるように回転させる
それやると本当に早くなる気がする
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