【貧脚】ロードバイクのトレーニング9

183 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 14:41:13.95 ID:+UijUCmo.net

>>181
意識の問題だけど、俺の場合四頭筋だけが異常なほど疲労するんだよね
踏力のみですすんでるっていうくらいのイメージ、腸腰筋は疲れない
だからこそ後ろの筋肉意識して漕いだり持ち上げるのを意識する
１時間位やってから平地で巡航やると驚くほどスピード出る
使ってない筋肉を意識することでしっかりアップができてるだけかもしれんけど
それでも現状よりも速い速度が維持できたのは事実だからなぁ