【貧脚】ロードバイクのトレーニング9

280 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 22:18:43.49 ID:jyEhwRHA.net

>>268
自転車などの有酸素運動については、カロリーを消費し疲労も増えるため、
ウエイトトレで筋肉を増やすにはマイナスにしかならない、という意見が多いよね。
でもさ、大学やプロのラグビー部なんかのプロップは、競技練習という有酸素運動を毎日やるわけでしょ。競技練習こそメインなんだから。
むしろウエイトトレこそ補助で、週３日くらいしかやってないはず。でもプロップなんか筋肉量が非常に多いよね。脂肪も多いけどさ。
だから、ひょっとして有酸素運動って筋肉を増やすうえで、実はプラスになってるんじゃないかな、って疑ってて…。

今行ってるジムは、自転車で片道１時間だから、この１時間の有酸素運動を活用しないともったいないし。

>>273
数年前のテレビで、スピードスケート出身の競輪選手が、プロデビュー後、３ヶ月か半年のウエイトトレで、大腿部が５cm太くなったって放送してたよ。
大腿部周囲５cm増って、かなりのものでしょ。しかも大腿部ウエイトトレしまくりのスピードスケート競技の出身。

>>273
むちゃくちゃ怪しいよね。
体重10kg、筋肉量５kg増やすのに、プロテイン10kg程度じゃ全然足りないんじゃない？
筋肉の合成ってそんなに効率よくないんじゃない？