【貧脚】ロードバイクのトレーニング9

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 23:06:59.51 ID:fkuIpkR1.net

>>484
毎日それだけ時間が取れるなら、外で1時間半ほど適当に走ってこい。
鈍亀で都内であっても30kmは走れる。
土日は合計150km走れ。目標に対してはそれだけで充分。マジで。