【貧脚】ロードバイクのトレーニング9

56 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 22:32:59.33 ID:6K9an2vr.net

>>55
「膝を開く」という表現は普通外側へ開くことを言うから誤解されやすい
「膝を伸ばす」の方がいいよ

股関節を曲げる時に縫工筋で曲げてしまう人が多いが、
これだと膝が外へ開いてしまうので、
腸腰筋で曲げられるようになった方がいい

フェイズは0時〜3時、3時〜6時で4等分に分けるよりも、
上死点で前へ送ったら速攻で踏み下ろすように心がけた方がいい