【貧脚】ロードバイクのトレーニング9

575 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 16:15:10.52 ID:rB+me+cF.net

平地ＴＴの練習で、ローラーで310Ｗ以上5分キープ→レスト2分×4をやってるんだけど
ここからステップアップするにはＷを上げるかレストを短くするかセット数を増やすかどれがいいんでしょう？