【貧脚】ロードバイクのトレーニング9

649 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 17:19:08.33 ID:jkAyaTFn.net

激坂の克服ってどんなトレーニングすれば良いんでしょう？
高出力を20-30分持続してもヘタレないってことだから心肺機能の底上げが大事というのはなんとなくわかるのですが、純粋な筋力もそこそこ必要な気がして・・・
短めの急坂を目一杯で登ったり、重いギアでローラー台回したりを織り混ぜていくって感じですかね？