【貧脚】ロードバイクのトレーニング9

1 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 23:31:21.36 ID:8+qL7OYV.net

前スレ
【貧脚】ロードバイクのトレーニング8【剛脚】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1398728907/

おっぱいもみもみ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 23:01:58.04 ID:uNDafIz9.net

根拠は？(失笑)

92 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 23:07:39.31 ID:HWPvwxf0.net

>>84
だれも信号の1区画だなんて言ってないだろ( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!
ついでに言えば赤信号までとも言ってないわ( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!
通勤でやる場合同じ信号機を目印に日課にできるんだよ( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!
お前こそやった事もないクセに脳内だけで決めつけるな( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!

93 ：72：2014/06/05(木) 23:10:11.12 ID:Zuy/ziwo.net

>>83,83
はい、調べてみます。すいません。
周回路も少し遠出すればありますし調べて実践できそうならしてみます
結果を急ぐと壊れる･･･肝に銘じておきます
ありがとうございます

>>85
それもごもっともですね･･･でも負けず嫌いなのでどうにかしたいというのもありまして･･･

>>88
買ってあげることは全然いいのですけど、仕事場までのママチャリ数kmも嫌なみたいで･･･
インドアな嫁さんなので通じるかどうか･･･運動嫌いですしね･･･
魔法の言葉を実践してみます！

94 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 00:52:45.38 ID:xMc5Hlym.net

重いもの背負って走ると上半身の余計な所が疲労して
息が上がっていく
スーパーの買い物で試したけど、
はっきりいって全然実践的じゃないｗ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 03:24:43.89 ID:AZVtQSx3.net

近所に周回路はないが信号機の無い直線4kmあるから
その往復でインターバル余裕で出来る
田舎最高

96 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 06:00:43.32 ID:FmUv1ly9.net

重いママチャリでギア比をあげて峠、なら一定の成果があったけど？

97 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 07:35:35.08 ID:XKqdxE6O.net

別に体験談も要らないだろ

重さは登りと加速時に抵抗となるが、
平地定速時には全く抵抗にならない

これくらいの物理はみんな知ってると思う

98 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:36:01.35 ID:W8xj6T/uz

安マウンテンを買って、空気圧を低めにして走ればいいよ。かなりの走行抵抗を楽しみ続けられる。
物足りないなら、太いブロックタイヤに換装すればいい。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:59:29.78 ID:u71PwwfY.net

>>92
それインターバルじゃないから。インターバルのことを勉強しようや。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 13:17:18.38 ID:FmUv1ly9.net

物理…。物理学的な説明をしろといわれたら、計算式が必要になるだろうけど、求め方知らないよ。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 13:25:21.00 ID:u71PwwfY.net

E=mc2

102 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 13:28:38.20 ID:dkk+DZWk.net

E=mc^2な
1番好きな式だわ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 13:32:48.61 ID:FmUv1ly9.net

「E=mc2」「質量＝エネルギ」なので、重い自転車のほうがエネルギッシュに走り、ヒルクラで有利なのは、
体重のより重い選手という事を証明したのがアインシュタイン。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 13:35:44.13 ID:P6WmjBWe.net

数式で証明したいのなら、途中に数式以外の言語を挟まずに数式一つで証明しないと、こういうケアレスミスが起こる

105 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 15:10:39.72 ID:GMZFY4xk.net

>>97
でも自転車の場合はタイヤやホイールの変形量が増えるから実際は平地低速時でも抵抗増えるんだよね

106 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 16:17:23.84 ID:W8xj6T/uz

タイヤ引いたらいいんじゃね？

107 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 16:46:34.77 ID:SRcDT1+w.net

梅雨だと雨で乗れないからジムのエアロバイクをガチで漕いで周りから引かれる日々になる

108 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 18:15:25.64 ID:TbwZHwf0.net

それでいいでしょ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 20:31:50.10 ID:FmUv1ly9.net

>>107
つ　http://getnews.jp/img/archives/2014/02/0012.jpg

110 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 20:44:09.75 ID:5hxnBEqO.net

>>109
ワロタ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 21:07:20.66 ID:pzBcMz1K.net

>>109
マジ剛脚になれそう。あとこれを思い出した。

http://www.youtube.com/watch?v=2GXb1FMI0tI

112 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 21:12:18.43 ID:FmUv1ly9.net

>>111
マジでやった人。
http://ktmsnb.blog.fc2.com/blog-entry-552.html

113 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 21:15:09.56 ID:5hxnBEqO.net

>>112
まぁそうなるわなｗｗｗｗｗ

114 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 21:18:01.40 ID:F5Bwwuxl.net

>>112
ワロタ
予想できたけどワロタ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 23:56:30.29 ID:XKqdxE6O.net

>>105
ドヤ顔してすまんかった

>>109
ガイシュツ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 00:51:56.69 ID:jw3uJnx2.net

筋トレしろっていうから、4kgのダンベルを両手に持ち
ハンドルに見立てて、広背筋で引き上げるトレ開始。
攻撃ダンシングの時、ハンドルを引くから。

筋トレなんか…と思ったけど、上半身は、鍛え過ぎない程度に鍛えたほうがいいのかな、と思った。

4kgＸ2で8�sしか無いから有酸素運動領域なのかもしれないけど。

117 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 01:28:57.60 ID:dfr2bj+L.net

腕鍛えすぎて重くて邪魔になるかな。背筋はいいと思うので頑張ってやってるけど

118 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 03:32:45.68 ID:KX/qRDme.net

内転筋と外転勤は鍛えたほうがいいんかな？

119 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 05:48:21.83 ID:3lX6EHgo.net

トライアスリートだとアネロビック筋は要らないって
言い切る人もいるからね。
自分の目的とか戦略次第じゃないかな。
体力増進ならとりあえず有酸素だけで十分だと思うけど。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 06:57:37.67 ID:0TslN0zx.net

どこのバカトライアスリートだよｗ
日本の低レベルトライアスリートの発言か？ｗ
馬鹿丸出し

121 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 07:57:01.64 ID:KX/qRDme.net

アネロビックはスプリントやクライムで使う筋肉だから必要でしょ
というかロードで必要ない筋肉はない！(決まった)

122 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 09:23:43.02 ID:sIa4uATq.net

ヒルクライムでアネロビック筋使ってるとしたらオーバーペース
アップダウンコースの上りならかなり使うけど

123 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 10:04:10.77 ID:ScWi+S8o.net

>99-100
それ運動方程式ではなく、質量欠損の式だよ
>101の人はわかってて、茶化してそうだが

124 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 10:36:39.36 ID:EgOxyO35.net

そもそも日本においてはアレを表現する式だ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 22:43:48.40 ID:snwCvCwY.net

ロードに相棒というか親友みたいな感情が生まれつつあるな

126 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 22:50:15.77 ID:EZ2KJ+S8.net

筋肉は子供みたいな感じ
昔は気持ち悪がってたけど今じゃかわいい子供だよ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 23:40:37.21 ID:5Sf9LfA0.net

やっぱり大胸筋にフランクとか名前をつけるんかな？

128 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 08:14:47.90 ID:WhpddbyJ.net

アンディは排他的

129 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 08:58:57.77 ID:xO6wYQYK.net

フランクは？

130 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 10:00:09.59 ID:bEVXwQTD.net

パチンカー

131 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 13:20:39.13 ID:zDpmXat7.net

>>124
ギギギ…

132 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 06:38:51.37 ID:PuSgKNyv.net

平常時心拍数落とすにはどうすれば良いですか？
心拍数変わらずに血圧ばっか下がって行く

133 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 06:44:32.20 ID:ZV9toDE/.net

LSDしろ

134 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 19:14:44.35 ID:z1FGv3tK.net

本当にクライマーを目指すなら、まずジムでのハードで心が折れそうなトレーニングはあまり意味がないので、
パワー系のトレーニングは体幹筋と上半身の強化に特化するべきだわ。
トレッドミルなどのラン系はアップやダウン程度にとどめ、その分ローラー台もしくはエアロバイク（できるだけポジションが取れるもの）
に回した方がいいわよ。レスミルズプログラムは気分転換に超オススメなのでできるだけ楽しくやりましょう。
さて、あなたに決定的に不足しているのは実走練習と見たわ。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1367168573

135 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 20:44:56.76 ID:q7uDttbu.net

レースに勝つための最強ロードバイクトレーニング [

136 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 20:59:23.11 ID:Ycj49cKP.net

身長160cm体重75kgのデブだが来年レースに出たいから朝練始めようと思うんだけど、何kmぐらい走ったらいいかな

137 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:02:56.27 ID:lTDSXtCD.net

レースに出るだけならお金払えばおじいちゃんでも出られるよ

138 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:05:48.74 ID:nHYT3p+P.net

まず自分の中で無理しないくらいの距離で1ヶ月走ってみたら？最初から飛ばすと心が折れて辞めるだけになるぞ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:06:27.37 ID:9qSIsKbc.net

栂池で鈴木真理ぶち抜いたけど質問あるっと

140 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:08:15.01 ID:o9SdrgS3.net

誰それ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:09:34.64 ID:lTDSXtCD.net

名前と所属チーム教えて

142 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:11:37.30 ID:9qSIsKbc.net

あの人は登りは捨ててるの？
あの日のレースだけ？

所属も何も、リザルト見ればわかると思うけどお遊びでJPT走ってる雑魚チームのオッサンにも抜かれてるよ

143 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:24:33.71 ID:lTDSXtCD.net

名前と所属チームは教えていただけないんですね…
あの有名な鈴木真理選手をぶち抜くほど剛脚をお持ちの方が
こんな場末のクソみたいな掲示板に自信満々で降臨なさって下さったのに
その尊名をお教えして頂けないのは非常に残念です…

144 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 21:54:58.33 ID:9qSIsKbc.net

だからリザルトみてから死ねよ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 22:38:44.37 ID:VeIDujxE.net

ファンライドでぶち抜いたってオチ？

146 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 06:39:43.71 ID:ZyfGCaAf.net

>>136
朝練なんてしなくていいからまずは1週間飯抜きだ。
話はそれからだ。

147 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 10:23:28.74 ID:9G6WesgW.net

>>61
自板だけで一日に42レス。
そりゃ回復しないよ。その分走ったほうがいいと思うよ。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 10:29:57.38 ID:9G6WesgW.net

沢山トレーニングをすれば、美味しくて健康的なものであれば何を食べても問題ないです。
プロ選手は節制して味気ない食事をしていると思われがちですが、実際にはそんなことは無いですし、
疲労によって食べれなくなることのほうが問題です。
しかし、社会人レーサーの場合には消費カロリーが少なくなるので、コントロールは必要でしょう。
http://www.cyclowired.jp/?q=node/130961

149 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 10:31:58.49 ID:73AIb9YV.net

>>147
走って回復するとか超理論だなｗ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 19:26:01.54 ID:Xo3FbZe2.net

回復走って言うじゃない。

151 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 19:44:59.77 ID:UXcOf+lw.net

夜練行ってこよっと

152 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 20:11:13.76 ID:WWXhmRas.net

ゲーマーなんだけど、ゲームしながらLSDトレーニングできるとスゲェ長時間トレーニングできると思うんだが、何か良い方法ないかな？

153 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 20:16:09.69 ID:OTGwPlpa.net

ローラー台乗ればいい。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 20:21:04.16 ID:F0AW/CtM.net

チャリの前にモニター持ってくればいい
昔チャリこぎながらグランツーリスモやってた時期がある
RPGとかよりレースゲーの方が合ってそうだったから
でも2時間くらいして疲れてくるとゲームでもミスが目立つようになるな
やっぱ疲れてる時は運転しちゃダメだって思いましたまる

155 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 20:55:08.47 ID:9G6WesgW.net

一般的に４０代後半から体だがだるく疲れやすい、若い頃のよう
に全速力で長く走れない、など急激に衰えを感じるようになったのでないでしょうか。

減った毛細血管を増やしてもとの状態に戻す方法

簡単で効果的な方法は、ウオーキングや軽いランニングなどの有酸素運動です。
有酸素運動によって、体のすみずみまで酸素が行きわたればそれが刺激となって、新し
い毛細血管が作られ、末端の組織まで十分な量の酸素を送る事が出来るようになりま
す。

体の老化の最大原因は毛細血管の減少
http://www.musasinokea.com/page016.html

156 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 23:32:50.37 ID:Q9655Pmx.net

>>152
固定ローラー台の前に扇風機と大画面モニターオススメ。
DHバーにマジックテープでゲームのコントローラーやタブレット装着するとLSD的なトレーニングはマジ捗る

157 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 00:11:29.52 ID:j2HhSGwj.net

ソシャゲーとかで1分に1ポイント回復する体力ポイントとか消費しないと遊べない奴あるじゃん
あれをローラー回したら回復するようにしたらどうかな…

158 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 00:17:30.50 ID:SRSvCN+q.net

ローラー廃人の誕生ですね

159 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 00:38:27.61 ID:dnXRviV/.net

一定のワット数を超えると美女が脱ぎだすゲームとか

160 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 00:59:13.06 ID:eknvmpF6.net

いい加減メーカーはローラー台連動のツールドフランスのゲームを作るべきだ
斜度や空気抵抗によってローラーの負荷が変わるようなやつを

161 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 01:23:40.02 ID:v7kjOqjr.net

すでにあるんじゃないの

162 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 05:12:56.58 ID:naKbDCyO.net

賃貸でローラー台ってダメだよなぁ・・・

163 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 05:20:53.84 ID:SRSvCN+q.net

ご近所トラブルって怖いからねえ
恨みが自転車壊されることに繋がったり色々あるからさ

164 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 06:02:46.24 ID:eCiSIUFa.net

つか、ローラーでLSDはさすがにケツが痛くならないか？

165 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 06:35:27.87 ID:6/y7SfT5.net

痛くなるけどそれがどうした

166 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 06:37:03.01 ID:hetB7xfW.net

プレステコントローラー内蔵のＤＨバーとか売ってないかな？

167 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 06:59:21.39 ID:z7YXD3Ww.net

>>161
あるけど馬鹿みたいに高いよｗ
ニンテンドーあたりが安く作ってくれないかと思うけど
まあ売れないだろうなあ。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 09:27:50.69 ID:+Z0FomvZ.net

そうは言ってもローラー台は3時間が限界だな。ケツ的に

169 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 11:35:22.68 ID:ugq0R0GH.net

>>155
全く根拠のない医者でもないインチキ整体師の戯言

170 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 14:38:06.55 ID:h3jnePMe.net

LSDで毛細血管が増えるって言うじゃない？

171 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 15:10:35.90 ID:lDb/pk1E.net

本当に増えるんです。
この商品に出会うまでは、本当に毎日が辛い日々でした。

172 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 15:24:32.66 ID:QA60cw5S.net

だまれハゲ

173 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 17:34:40.41 ID:aCZpSet0.net

今日やっとトルク型から脱却した。足になるべく力をいれず高回転で回すことを体がなかなか覚えてくれなかったけど、突然出来るようになった。ただ巡行速度が落ちたけど。もどるかな。

174 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 18:15:28.71 ID:W0VAq0ta.net

ギアあげればいい

175 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 01:33:08.83 ID:pQhqyFCO.net

ネーねーねーねーねーねー！オニいやんたちー、

あいうえあは、やっぱりオークリーなの？
だとしたら、レーシングジャケットてのと、レーダーてのどっち使ってるの？ー
ルーディープロジェクトてのもイケメン

モデルと使用感おすえてください

176 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 06:08:27.34 ID:+UijUCmo.net

最近、高回転トレーニングを意識してやってる
一番軽いギアにして１１０〜１２０回転で１０〜２０分を２セットほど
もも裏側で持ち上げるように回転させる
それやると本当に早くなる気がする

177 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 07:43:02.05 ID:qgbzEyWj.net

気がする！

178 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 09:17:21.39 ID:KyBfU3U8.net

高回転ってケイデンス120くらいのことを言うの？
120ならアウターで1時間回せるのが基準だろう

179 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 12:01:15.93 ID:+UijUCmo.net

それだと慣性で漕ぐだけじゃん

180 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 12:23:37.70 ID:oB1CiJcU.net

>>175
老害は引っ込んでろ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 13:31:04.02 ID:Cw8tgvXw.net

>>176
ハムストリングスでどうやって持ちあげるんでしょうか。
膝関節を屈曲させるという事ですか？
股関節で腿を上げる動作は大腿四頭筋が担っています。

182 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 13:59:24.00 ID:nVMxyFsw.net

バカなんだよ、ただの

183 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 14:41:13.95 ID:+UijUCmo.net

>>181
意識の問題だけど、俺の場合四頭筋だけが異常なほど疲労するんだよね
踏力のみですすんでるっていうくらいのイメージ、腸腰筋は疲れない
だからこそ後ろの筋肉意識して漕いだり持ち上げるのを意識する
１時間位やってから平地で巡航やると驚くほどスピード出る
使ってない筋肉を意識することでしっかりアップができてるだけかもしれんけど
それでも現状よりも速い速度が維持できたのは事実だからなぁ

184 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 14:52:31.29 ID:Cw8tgvXw.net

>>183
「膝関節」の曲げと共に、ハムストリングは「股関節」を伸ばし、
ペダルに力を加えるのに使われる筋肉です。したがって股関節を使ったペダリング動作が出来ないと、
ハムストリングは有効活用できません。
ペダリングの際に膝関節しか使えないのは、中級者にもよく見られる“症状”。
ハムストリングを使うためには、意識的に「股関節を使ったぺダリング」をすることが大切です。
http://www.nhk.or.jp/charida/faq/faq.html

四頭筋が疲れるのは、膝関節の伸展だけでペダルを踏んでいるからじゃないのかな。
ももの後ろを意識するのは、踏み込む時だと思うけど。

185 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 15:28:13.45 ID:+UijUCmo.net

持ち上げるときの筋肉って腸腰筋のみ？
高回転トレするとももの裏からケツがすごい疲労する、四頭筋は問題なし
ハムは伸展に作用するのはわかるけど

186 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 15:47:57.49 ID:Cw8tgvXw.net

>>185
股関節で腿を持ち上げ、膝関節を伸ばすのが大腿四頭筋。
脚の付け根から膝まで張られたワイヤーを引くと持ち上がる感じ。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 16:15:15.82 ID:PcCDoGcM.net

注意しているが、ヒルクライムでキツくなると四頭筋がどうしても活躍してしまうな。

188 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 16:28:06.54 ID:Cw8tgvXw.net

>>187
ハムも四頭筋も、胸ピクみたいな感じで動く状態になっているから
両方使ってるな…。

189 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 18:04:33.49 ID:/Z5Dc9Cn.net

両方使うのは正しい。

ただし、筋肉群にも向き不向きがあるので使用配分と使いどころを間違えると痛い目に遭う。

大腿四頭筋は大出力には向いているが、スタミナがないのでつりやすい。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 18:15:05.64 ID:Cw8tgvXw.net

>>189
まるで速筋みたいだな。

191 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 06:50:37.31 ID:NRUTEzm6.net

リアルでもネットでもロード乗りは頭おかしいやつ多すぎる