初めての200km

1 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 20:43:35.42 ID:0zVnSDP/.net

100kmは達成した。160kmも何度か走った。
でもまだ200kmは走った事がない。
挑戦したい！そんなスレです。

200km走るにあたり装備すべきものや知識等のやり取りが出来れば良い。

オレの一番の敵は尻の痛み

2 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 20:49:08.40 ID:FO7s707W.net

【100マイル】ロングライドレポート13【160km以上】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383565121/

3 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 20:52:54.13 ID:G5/t4j3a.net

【出撃任務】初めての２００Kｍ

報酬：燃料：１０００
　　　弾薬：１０００
　　　鋼材：１０００
　　　ボーキサイト：７５０

　　　高速修復剤×１０　

4 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 20:55:16.43 ID:V5J0kEUZ.net

脱水状態や低血糖、今の時期なら熱中症かな？
あと、ハンガーノックもあるね。
って、俺も250kmぐらいまでしか走ったことないけど。
160km越えてからだなキツイのは。

5 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 21:35:53.54 ID:kD0bkWPN.net

街中を走らないように心がける

6 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 22:31:51.09 ID:2ebz6VU3.net

あんまり真っ直ぐの道を選ぶと眠くなるよ

7 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 22:58:44.37 ID:N14bvBfa.net

携帯工具は持っていくと思うけど、薬も持っていけ。炎症止めと鎮痛剤。

8 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 23:24:20.76 ID:0zVnSDP/.net

レスありがとう。
普段携帯してるのはチューブとポンプ、アーレンキー。
後はボトル２つ。こんなこの時期は200kmじゃ話にならないけど
あとは一口羊羮やゼリー、あんパンなど
財布は持たず現金二千円程度をビニールの小袋に入れレーパンに。
それくらいかな。

出発前は特にストレッチ等せずスタート。そんな感じです。

５時位には帰っていたいのでなかなか200kmが難しいです。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 23:25:36.82 ID:sUUx3mtl.net

ミニベロでも楽勝で走れるは
とにかくケツが痛くなる前に走りきってしまうこと
休憩を可能な限り取らないように走りながらエネルギー補給できるようにする

10 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 23:29:48.48 ID:0zVnSDP/.net

あべが27〜29位（ダメな時は全然ダメ）だけどノンストップだとしても7時間は乗ってるだろうし尻の痛み対策が難しいんだよなあ。

11 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 23:32:02.39 ID:0zVnSDP/.net

>>7
そうそう、炎症と言えば尻痛み対策としてワセリンを使う予定。
他にも些細な事でもこれあれば、これしたらベターな事あればアドレス願います。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 00:23:44.13 ID:1C09IlfU.net

250kmを3回走ったよ

2回琵琶湖一周で1回は京都〜倉敷
とにかくハンガーノックにならないように気をつけることだね
高カロリーの菓子パンばっかり食べてた　あとは水分補給
ロングライドなら大きいサドルバッグあると食料も入るしお勧め
俺はオルトリーブのLサイズのやつ使ってる　大容量だししかも泥よけにもなる

ちなみにチャリはTREKのDomane4.5
コンフォートバイクとして有名なDomaneだから楽できてるのかも

13 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 00:33:24.23 ID:1C09IlfU.net

ってあんまりゆっくり走る感じじゃないのかな
この季節ならとにかく朝早くに家出るのも手だな、どうせ夜明けも早いんだし
この前のビワイチは3時半に家出て途中休憩何度もして帰宅した頃には2時半くらいだったかな
アベレージは25.9kmくらいだったかな

14 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 01:04:54.30 ID:b6QR34f+.net

時々尻を浮かすとか信号待の時は尻をサドルから外すようにするとか、ハンドルの握る位置を変えるとか
身体の一部のみに疲労をためないようにしないとただただ辛いだけと思う

後できればライトの予備も合ったほうが良いと思う。電池切れからの無灯は死に直結するし

15 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 01:40:01.58 ID:zR6WPL8T.net

俺はユックリ走ってるよ。
自転車に乗り出して3年チョット。200km越えは4回だけ。
累積標高もあるだろうけど、
227km、793m、20.38km/h、11時間9分
234km、2714m、18.97km/h、12時間21分
205km、2578m、19,69km/h、10時間25分
203km、1087m、20.99km/h、9時間40分
景色見ながらそれなりに休憩も入れ、それでも夕方5時過ぎには帰ってる。

夜は走らないけど、トラブルに備えてライトは2つ。バッテリータイプと電池タイプ。
テールライトに反射板と腕に巻くLEDライト。トンネル内は目立ってなんぼ。
パンク修理道具とチェーン切り付きのマルチツールを入れたサドルバッグ。
ポケットに補給食をどっさり、現金2万円程度と保険証と自宅の連絡先を書いた名刺。
走ってる間はとにかく食う飲む。
それと、下を向かない。下を向くとついつい必死になって疲れるだけ。ってとこかな。

16 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 06:43:13.31 ID:W9h+m+w0.net

オレも今年こそは200km越えを達成したいわ

って、ここに書き込んでいる人からしたら、そんなに気張ることじゃないのか

17 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 06:56:52.61 ID:YcEDr1CZ.net

>>16
まだ達成してない者からすると200はいろいろな面で試されてる気がするよね。
ある程度の知識もペース配分もメンタル面でも。

18 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 07:20:56.85 ID:rwq84pcL.net

最高170kmしか経験ないし、200kmはビワイチで挑戦するつもりだから参考にしたい

19 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 11:04:31.98 ID:hTjUG26/.net

高低差が無いなら、飽きとの戦いじゃないかな。
景色の変化があるコースにしたほうがいいよ。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 11:52:02.55 ID:vUtFpV5p.net

レベレイトデザインのサドルバッグ使ってる人いる？
ランドナー等と違ってロードバイクでのロングライドには、バックパック派の方が
主流かな？
レベレイトまでデカくなくても、オルトリーブのLで足りる？

21 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 12:01:59.57 ID:vUtFpV5p.net

いや、かく言う俺はrace exp air使ってて、こないだ初150km行ってきたばかり
100km越えもまだ2回目なんだが、バックパックはやっぱ長時間になると
腰に来る気がして・・

22 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 12:07:18.45 ID:hTjUG26/.net

>>21
サドルバッグの方がいいんじゃないの？
俺は椎間板ヘルニアだからリュックで走るのは短距離だけ。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 12:39:40.04 ID:vUtFpV5p.net

>>22
ヘルニアでロングライドなんて走って大丈夫なの？

24 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 13:16:48.53 ID:PyB/qg7h.net

200kmだろうが日帰りなら大して荷物変わらんと思うけど
そりゃコースによるけど

25 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 13:33:37.78 ID:hTjUG26/.net

>>23
もう5年くらい再発してないから、いまは大丈夫。
調子が悪い時だと水泳やジョギングはできないけど、自転車は大丈夫。
体勢が腰に負担が少ないんだろうね。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 13:54:18.37 ID:M3JXAj/w.net

スレの流れ的にコースはCRじゃなくて一般道なんだよな？
達成感を得たいのは分からないでもないけど手段が目的になってる気がするしもっと楽しんだ方がいいような。。。
補給なんてその都度コンビニ入ってプリペイドカードで買えばいいし目的地まで往復200kmとかどうだろ？
距離を稼ぎたいなら坂は極力避けたいけど調べられないなら都内からだったら千葉方面に行くのがいいかもね

27 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 13:59:25.62 ID:vzbnbmn7.net

>>24
ごめん、書き方悪かった
200kmなら150kmより荷物が増えて腰に来そう、て意味ではなくて
実はこないだの150kmでも腰は痛くなったのよ
ただ、初めての距離かつ最近腹筋を疎かにしてたから痛くなったのか、
バックパックのせいなのか自分でも判断つかなくて

28 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 14:03:13.53 ID:PyB/qg7h.net

参考になるかわからんけども

栗村修の“輪”生相談＜24＞
17歳男性「腰の痛みはプロの選手でもよくあるケガなのでしょうか」
http://cyclist.sanspo.com/136037

29 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 14:18:26.61 ID:hTjUG26/.net

>>27
走りながらいろいろポジションを変えるといいよ。
同じ姿勢だと血行が悪くなるような気がする。

30 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 14:29:26.67 ID:NKRMbOZn.net

>>11
腸脛靭帯炎とかになる可能性もあるので、出発前に尻のストレッチと飲み薬も持っていったほうがいいよ。
錠剤なんてほんの数グラムだしね。

峠越えするなら、ハンガーノックでぶっ倒れた時とか、休憩時に体を冷やさないように羽織れるものがあってもいいかも。合羽とかでok
日が長いから無理せずに時速20キロで淡々と走れば余裕だと思う。
午後からは日差しで体力が奪われるので、対策したほうがいい。
夜走るのに抵抗なければ、午前3時とか4時に出発するのがおすすめ。
道空いてるし、涼しいし、徐々に日が昇ってくる空を見ると気持ちが高まる。

31 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 14:35:10.68 ID:vzbnbmn7.net

>>28,29
レスありがとう

ここで聞きたいのはバックパックとサドルバッグどちらがロングライド向きか
だったんだが、これは今更言わずもがなかな

32 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 14:55:17.91 ID:PyB/qg7h.net

金あるならサドルバッグ
君の中でももう結論出てると思うがｗ

上で出てたレベレイトのテラピンは、
ロード320（輪行袋）、着替え1日分、防寒着＆グッズ、デジタル小物類くらいは入った

33 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 15:13:12.68 ID:vzbnbmn7.net

>>32
ありがとう

一つ書き忘れ
レベレイトほど大きなサドルバッグはカーボンのシートポストには
強度他の面で支障ないもんだろうか？
2.7Lのオルトリーブくらいが無難なんでは？

34 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 15:26:59.68 ID:PyB/qg7h.net

>>33
レベレイトの場合は、シートポストの強度はさほど問題にならないんじゃないかなあ
基本サドルのレールにぶら下げる構造で、ポストの固定は左右に揺れないためのもの

35 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 15:37:53.00 ID:vzbnbmn7.net

>>34
重ね重ねありがとう

テラピン欲しくなったんだがワーサイや尼は取り扱いないのね
どっかで安く買えない？
ピカとビスカチャは米尼で13ｋなんだが・・・

36 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 15:57:12.82 ID:YcEDr1CZ.net

>>30
ありがとう。尻のストレッチとか気にした事なかったけど大切ですよね。
調べてみます。
>>26
たしかに。今のところレースやブルペに参加する予定ないし
100km達成してからは週末の日常みたいになり100kmでは達成感得られず
160kmも3度やりましたがまだ200は無いんですよね。
レースで必要な練習するためのベース作りの200ではなくただ200走りたいだけの200です。
シートポストにQRで付けるリアキャリアは買いましたがまだ未使用です。
（今はサドルバッグに納めてます）

37 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 16:01:04.42 ID:ILWde1V8.net

ケツ痛の原因はサドルやレーパンじゃなくてフォーム（加重配分やペダリング
姿勢を変えたりストレッチをするくらいじゃ焼け石に水
200kmは雪山登山じゃないんから時間さえあれば気軽に何度でもチャレンジ出来るだろうし
痛くならないフォームと踏力を身に付けるまで100km程度を繰り返し走った方がいいよ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 16:12:51.42 ID:NfyF/3U0.net

平地中心なら別に大した事はない。200kmなら27吋3段でも一日で十分走れる距離。
山地絡み200kmとか250km超を一日でとなると苦行。

39 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 18:21:09.17 ID:zR6WPL8T.net

バックパックだ、でかいサドルバッグだって、いったい何を入れて走るん？

40 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 18:36:22.10 ID:XLVUOIZY.net

>>37
なるほど確かにいつでも挑戦出来るし焦らずフォーム見直します。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 19:10:22.47 ID:22Graar8.net

>>39
雨具に補給食、デジカメ、プライヤー、もしものための輪行バッグと歩ける靴etc

42 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 19:12:29.39 ID:22Graar8.net

>>41
それに、出先で欲しくなった物

43 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 20:10:19.45 ID:Ru6zsALf.net

輪行袋はともかくデジカメや靴、あと雨具もいらないんじゃないの。
まずは200km走りたいのか観光したいのかどっちかにした方がいいと思う。
両方余裕でこなせるって人はこのスレくる必要無いだろうし。

44 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 20:28:25.00 ID:22Graar8.net

>>43
デジカメはともかく、雨具や歩ける靴は観光目的ではないよ
事故等で自転車が破損した場合、ロード用ビンディングシューズでは何kmも歩けないだろうし
そのための歩ける靴だし、雨具というのも要は撥水効果のあるウインドブレーカーの類

適当に記録写真を撮りたいだけで、自転車を降りての観光は全く眼中にない

45 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 20:41:41.91 ID:XzfZVrd9.net

数�`歩く心配をするなら普段乗りでも靴を持っていかなきゃならんな

46 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 20:51:15.06 ID:o4emXH3t.net

ポタリング位の速度で走れば体力的には余裕で走れるんだよな
時間かけるとケツ痛くなる確率高いけど

47 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 20:51:18.63 ID:HeGkcM3z.net

初めての２００ｋｍなら、普通に車多めの幹線道路がいいよ　わきのビルが横風を防いで車が空気を整流してくれるのでマジ楽

ずーっと平坦だから、河川敷が楽だと思ったら大間違い　　あそこは空気の重さを実感できる場所だぜ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 21:16:24.22 ID:zkniXIzn.net

携帯工具は持ってくだろうから、いざって時はシューズからクリートを外してしまえばいいんさね

49 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 21:25:29.42 ID:qIK1CYWY.net

さすがにそれはない

50 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 22:35:10.14 ID:S1hzR6VK.net

>>25
俺もヘルニア酷かったけど、自転車ロングライド始めてから６年以上再発無いわ。
激坂で背筋が鍛えられて患部が飛び出るのを抑えてる、とか？

51 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/04(水) 23:27:28.57 ID:JT1vjwl+.net

荷物が多いと疲れるから
ツール缶にパンク修理キットを入れてる以外は大体手ぶら。
でもルートを考えたり荷物を揃えたりするのも楽しみの一つだね。
俺は集中力が切れないように気を付けながら走ってるよ。

52 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 01:10:23.39 ID:GSJKGK3H.net

>>44
>事故等で自転車が破損した場合、ロード用ビンディングシューズでは何kmも歩けないだろうし

そういう場合は歩く以前に救急車に乗る可能性の方が高いんだけどね。
輪行出来ない場所で何かあった時に、歩いてどうこう出来る可能性の方が圧倒的に低いでしょ。

53 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 08:52:55.41 ID:UV583m3n.net

>>52
事故はあくまでも一つの例であって、軽度の単独転車でも
リムが曲がって自走不能になる可能性はあるわけで

実際、数年前に阪神間の幹線道路で、沿道への左折車に当てられて
リムがポテチ化したこともあるしね
当の人間様はバックパック背負ってたおかげもあってか、運良く
かすり傷程度で済んだ

ちなみに着てた長袖インナーとバックパックは一部破れた

54 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 09:03:22.39 ID:t0jxB5pw.net

海外旅行ともなれば荷物は大変なことになりそうだな
そんな心配するより快適に走ることを優先した方がいいよ
緊急時は公道走ってる限り問題ないし最悪の場合も携帯さえ繋がれば何とかなる
コースのコンビニや24時間営業の店をチェックしとけば済む話

55 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 09:17:17.98 ID:dlO2nk9O.net

>>54
それが一番スマートですね。
そのあたりの考え方を獲得するのって意外と難しいです。
54さんのカッコと装備知りたい。

56 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 09:23:04.65 ID:UV583m3n.net

そりゃリアカー引くレベルの大荷物なら話は別だが、
快適に走れる範囲で万一の備えも出来ればいいわけで

郊外のロングライドだと、何十キロもコンビニどころか民家もない
場合もあるし、何十キロはさすがに歩けるか分からんが、
数キロは苦もなく歩けるよう準備しとくに越したことはないでしょ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 09:56:37.26 ID:Q7EZCgQe.net

タクシー呼べ

58 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 11:38:07.00 ID:jbCZblnx.net

登山と一緒だな
計画を立てて条件に沿った装備を持って出かけて、仲間が居なきゃそれ相応の覚悟で出る

あと一回R4下って青森行ったことあるが何十キロもコンビニがないような所なんて岩手青森県境ですら無い
そんな山奥行くならロンクライドだろうが軽装輪行で行こうが条件変わらんし

59 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 11:53:54.33 ID:UV583m3n.net

>>58
>仲間が居なきゃそれ相応の覚悟で出る

うん、要はそういうこと
基本ピンなので余計慎重になってる面はあると思うけど、
別にそんな大荷物で走ってるわけでもないし、他人は他人
でいいんじゃない？

60 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 12:41:28.92 ID:Yzm02Vnq.net

どうもじれったいというか
とりあえず手近にあるリュックに靴とかデジカメとか入れて背負って100kmぐらい走ってどんな感じか試してみればいいのに。
元の質問者がこのスレに何を求めてるのかよく分からん。

61 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 12:55:55.98 ID:dlO2nk9O.net

>>60
1だけどこないだの日曜に160は走ってます。
週末また走ろうと思ってますが平日は仕事があって行けません。
200km走るのにリュックは背負うのはアレ？と思うし靴は持って行かないかなぁ。
60さんはそんな装備で200km走ってるんですか？

62 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 13:18:22.76 ID:UV583m3n.net

>>60
元の質問者って俺>>20のこと？
だったら上の方で一応解決してるんだが、話が終わったところに
横から否定的なレスがついたからそれに応えてただけだよ

ん？やっぱ元の質問者＝>>1と考えるべきか？

63 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 15:30:57.12 ID:Xt0QY4bO.net

茅野から浜松まで秋葉街道走ったときは浜松市内に入るまで150Kmくらい、
コンビニ一軒も見なかったな。
途中携帯電話圏外の区間もあるし、事故ったらなかなかにヤバイとは思った。
まあ、途中に飲食店とか自販機とかはたまにあるんで補給は可能だったが。
距離は210Kmくらい、獲得標高4000mくらいで相当キツかった。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 17:25:55.51 ID:Yzm02Vnq.net

>>62
ごめん、元の質問者って言い方は適当過ぎたわ。
俺が引っかかってるのは妙に色々と荷物持つことに拘ってる>>41の事ね。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 17:40:27.72 ID:UV583m3n.net

>>64
おたくも蒸し返すのが好きねー

それらの荷物が小型のバックパックか大型のサドルバッグに収まるのなら、
他人がとやかく言うことじゃないじゃん

66 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 17:56:10.60 ID:Yzm02Vnq.net

解決したって事はこのスレ的にはその装備で200km走れてるって事だよね？
だったらそれで何の問題も無いんじゃないのかな。
余計な事言ってすまんね。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 17:58:26.89 ID:RTx0X2D5.net

走った経験値自体がちょっと少なそうだよね
100~200kmを何回走ったとかそもそも数えるもんじゃないし数えられるうちは200kmチャンレジなんてヤメた方がいい
100kmですら最長で片道50kmとなるわけで誰だって自宅から遥か遠い地でアクシデントに遭った時は頭が真っ白になるもんだ
事故を心配してるのならいっそのこと退屈でも周回コースをぐるぐる回って距離稼いだ方がいいよ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 18:12:25.64 ID:GSJKGK3H.net

>>66
そんな装備で走る奴他にいないよ。
歩く心配してる奴はMTBタイプ（2つ穴）のシューズに踏み面の広いS-TRACKとか使ってるから。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 18:16:10.50 ID:GSJKGK3H.net

>>67
>自宅から遥か遠い地でアクシデントに遭った時は頭が真っ白になるもんだ

落車して救急車で運ばれたことあるけど、意外に冷静でいれるよ。
なるようになるでしょ。って感じ。
そういう時の為に保険証と現金はそれなりに持って行くんだけどね。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 18:25:20.89 ID:gc1gcOKC.net

>>68
靴の有無だけでそんな装備も糞もないけどな

71 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 18:27:30.03 ID:QT4kbxHB.net

携帯電話と現金があればなんとか生きて帰れるんじゃないかと思ってる

72 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 18:50:36.20 ID:pACT+0Er.net

ロングライドなんてしないから分からんけど160km走る普段の練習でツールボックスとウィンブレ以外に持っていくのは携帯電話・鍵（カードキー）・クオカードだけ
東京郊外サイクリングロードには屋根がある箇所なんてないので突然の雨の方がよっぽど現実的な問題で降られたら最長３km先の橋まで急ぐしかない
コンビニ、自転車屋とその定休日、交番・消防、自販機、スーパー、多目的トイレを抑えとけば十分だよ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 19:11:16.69 ID:GFbqw1Xx.net

>>72
>多目的トイレ

それはつまり、チャリを個室に持込むという意味？
やったことないんだが持ち込めるもんなん？

74 ：12：2014/06/05(木) 19:29:31.16 ID:cg0FYeE/.net

なんか心配性なスレだなあ
200kmなんて割とすんなりだよ
もしもの時の装備考えるより事故にならないように気をつけて走ったほうがいいよ
何か考えながら走るのも良いかもね。俺はロードレースの選手になったつもりで走ってるｗｗ
脳内カンチェラーラごっことかねｗｗｗ勿論調子に乗りすぎないようにｗ

ちなみにこないだビワイチした時の俺の装備晒すと(別に自慢してるわけじゃないぞ)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5107361.jpg

TREK DOMANE 4.5
画像プラス前のホルダーに650mlのエリートのボトル
トップチューブバッグはモンベルの4Lのやつで、チェーンと鍵を入れてる
後ろの白ツール缶にはチューブ2本ととタイヤレバー
サドルバッグはオルトリーブのLサイズ2.7L
中身はモンベルの雨具上下と輪行袋と携帯と財布と補給食
靴はBONTRAGERのMTBタイプのシューズ

以上
ウェストバッグ等は無し
一日中晴れだって分かってれば雨具も不要だし人によっては鍵やチェーンだって要らないかもね

75 ：12：2014/06/05(木) 19:32:55.39 ID:cg0FYeE/.net

正直典型的なライド装備だし参考にならないかｗｗ
ビワイチは景色楽しみながらだし危ない道が湖西の一部だけだしお勧めよん
近畿住みの方はぜひ！

76 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 19:39:09.52 ID:gc1gcOKC.net

>>74
めっちゃ大荷物やんけw

77 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 19:46:52.53 ID:G8oYtvQB.net

>>73
それもあるけど施錠すれば薔薇の木を伐採するくらいの時間は問題ない
むしろ問題はビブ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 20:43:23.71 ID:Na7IyoUL.net

>>74
すごい大量の荷物だね・・・


おいらもロードを買って半年で初めての200ｋｍは輪行バッグを持って行って線路沿いのルートを走ったけど使わなかった。

初200ｋｍ以来４年目だけど、今では５０kｍライドと同じものしか持って行かない。

サドルバッグには換えチューブ２本、タイヤレバー、Co2ボンベ、携帯工具、イージーパッチ
腰ポケットにスマホ、財布、小さいハンドタオル、真夏以外はウインドブレーカー

最後まで走り切るコツは１時間に１回は休んで何かを食べること

補給を怠ると後半バテルけど、そんなに食べるのかっていうくらい飲んだり食べたりするとエネルギー切れにならないで集中力も切れない

もう一つは帰りにきつい登りがないようなルート設定をする

できるだけ身軽な方が楽だよ。

79 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 20:48:09.33 ID:GFbqw1Xx.net

我がの主張を通したがる奴ばかりだな、このスレは

80 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 22:22:55.87 ID:ebfFwnBe.net

睡眠６時間として１日残り１８時間あるわけで休憩混み時速１２km以上で走ればそのうち200kmぐらいいくだろうさ
200kmのロングライドで先に先にいくような旅をしなきゃいけないってわけでもないだろうし

81 ：12：2014/06/05(木) 23:36:09.04 ID:cg0FYeE/.net

これが大荷物なのか！？割とテンプレ装備な気がするが…

82 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 23:44:08.66 ID:fK23eXw6.net

普通でしょ
>>78氏の列挙してるものにワイヤーキーなんかを足してぽんぽん放り込んだら
そのオルトリーブL埋まるよ
ぎちぎちに詰め込む趣味のない俺もオルトリーブL使用

83 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 00:09:08.29 ID:6jGFYbVD.net

>>81
俺も大荷物だと思うよ。

俺の場合、トピークのMサイズのサドルバッグに
チューブ1、携帯ポンプ、CO2ボンベ2、タイヤレバー2、イージーパッチ、タイヤブート3、
コネクティングピン数本、携帯工具、ボタン電池4、ワイヤーロック、ラテックスの手袋2
パンクのリスクが高そうな所を走る時は、バッグをLサイズに代えてチューブ1追加。

背中のポケットに補給食、携帯、財布、ティッシュ。
ボトルがスポドリ1、水1。

そんなデカイサドルバッグもトップチューブバッグもツール缶も無し。

84 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 01:19:01.01 ID:QqybXsvE.net

タオルとか持っていかないもんなの？

85 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 01:24:46.59 ID:8WlAWWSo.net

ローディにとって>>81は間違いなく大荷物
サドルバックは気付かずに落とすことがあるし重心が高くなりそうなので苦手
ツール缶には必要最低限のものしか入れない
タオルは何に使うの？トイレ？
汗を拭く為ならすぐびしょ濡れになってまるで役に立たんよ

86 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 03:03:59.87 ID:dxR5GSCw.net

>>85
風呂でしょ

87 ：12：2014/06/06(金) 03:47:06.30 ID:vFIINeog.net

>>85　ohなんてこった
って考えてみりゃオルトリーブLなんてブルベ用みたいなもんだしな
これで常に走ってる俺は一体

88 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 05:42:30.28 ID:GETMNRLA.net

タオルは最近持たなくなったなぁ

89 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 06:53:34.06 ID:JkqDnJZR.net

>>83
輪行袋は持たない主義？
その装備に輪行袋足してボトル2本確保しようとすれば、オルトリーブみたいな
大型のサドルバッグも必要になるのでは

90 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 07:09:17.44 ID:GTWmiC+5.net

横だけど、旅客営業取扱基準規程により自転車はそのままじゃ電車には持ち込めないけど輪行袋である必要はない
重量や大きさに制限はあるけど(1)バラして(2)袋に入れれば一般人の持ち込みは無料なので出先での調達も不可能ではない
滅多に使わないものは携帯しない方がいいと思うよ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 07:16:51.92 ID:6jGFYbVD.net

>>89
輪行袋？
電車もバスもないところじゃ役に立たないでしょ。
どうしても動けない状態になったらタクシー使うし。

92 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 07:20:36.59 ID:GETMNRLA.net

うん。そもそも電車やバスも通らない所も少なくないですね。
安全マージンの確保という面でも輪行バッグは合わない人もいるかもしれませんね。
幹線道路を走る方には選択肢に入ると思いますが

93 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 07:28:54.06 ID:JkqDnJZR.net

>>91
なるほど
つまりタクシーは来なくても電車のある所ならその限りではない、てことだな
ケースバイケースか

94 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 08:10:55.74 ID:SRcDT1+w.net

>>90
最近は厳しいから、より厳しく、果ては禁止なんてことにならないようにしてくれ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:38:54.39 ID:ZKe29NrL.net

>>77
>施錠すれば薔薇の木を伐採するくらいの時間は問題ない

これの意味がよく分からないんだが、誰か翻訳してくれない？


>>78
>最後まで走り切るコツは１時間に１回は休んで何かを食べること

そんな基本中の基本をドヤ顔で言われましても

96 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:43:01.48 ID:l05h3y6l.net

最近は「輪行専用の袋」って明記したポスター貼ってるところもあるからね
今後のためにもゴミ袋輪行はやめてくれ

97 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:44:44.51 ID:QN8FjF1c.net

夜間走行しないなら長距離でもバッグは要らないな。
ツールボトルに工具一式を入れて、背中のポケットに財布やら上着を入れて終わり。

98 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:49:06.10 ID:MADSszjg.net

荷物多過ぎだろ
そんなに心配なら200kmの入門用ブルベでも参加して何が必要で何が不必要か確認してから走った方がいいんじゃないか？

99 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:52:48.59 ID:QN8FjF1c.net

良く考えると夜間走行でもバッグは要らないな
キャンプするなら必要だけど

荷物の考え方はロードから入るかツーリングから入るかで違うんだろうね

100 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 09:58:00.03 ID:ZKe29NrL.net

>>97
ツールボトル≒サドルバッグじゃん
前者は使っといて後者は要らんとか何言ってんだか
ツールボトルにするかサドルバッグにするかは好きずきかと

101 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:09:56.98 ID:QN8FjF1c.net

>>100
ツールボトルならバッグを付けなくていいから軽量化できる

計量化なんて気にしないならどうでもいい話だけど

102 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:17:38.67 ID:ZKe29NrL.net

>>101
クライマーならともかく、平地メインのロングライドで100グラムやそこらに
拘ってどーするｗ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:21:29.61 ID:MADSszjg.net

>>102
サドルバックは外れて落としても気付けないんだよね
いざトラブルとなった時になかったら死ねるよ
何で平地メインになったのか分からんけど>>1はそういうコース選定なの？

104 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:21:49.55 ID:xpk+R1DU.net

>>90
「輪行袋」である必要はないけど、「ゴミ袋はだめ」って規定されてる。
輪行袋以外のちゃんとした袋で自転車を完全に収納できる袋って何かあるか？
自転車カバーとかビニールシートで包んで縛るくらいかな。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:27:05.36 ID:l05h3y6l.net

>>103
んな超レアケース氏らネーよｗ

106 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:33:24.09 ID:ZKe29NrL.net

>>103＝山岳メインで200kmも走れる剛脚さんなの？
サドルバッグの形式と落下防止の対策次第で落下は防げるよ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:52:03.07 ID:MADSszjg.net

輪行袋を持参しなきゃいけない事態の方がよっぽどレアケースだろ
夏にボトルケージ増やすのにサドル下を使う

108 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 10:59:45.55 ID:l05h3y6l.net

輪行のがレアケースかあ
やったこと無い人はそうかもね

でもサドルバッグ落とすってどんな道をどんな走行してんの？
紐がちぎれそうなボロボロの使ってんの？

109 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:02:57.67 ID:MADSszjg.net

200km程度で輪行なんか想定しないよ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:03:21.91 ID:CkGqOhF7.net

>>103
1だけど特にコースは決めてないけどたしかに平地メインになりますかね。
もちろん200km全てフラットと言うわけにはいかず峠はあったりしますが。
でも既に200走り慣れてる方はヒルクライム含めての200km走破の話題も良いんじゃないでしょうか
むしろそちらも興味あります。

111 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:28:28.85 ID:ZKe29NrL.net

>ヒルクライム含めての200km

それとて平地メインに変わりはないけどな
ハナから100％フラットなんて誰も言ってないし、山岳が全体の
何割を占めるのかという話

平地がほとんどないような山岳メインのコースなら、装備品の
100グラム単位の軽量化も意味をもつかもね

112 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:34:23.04 ID:MADSszjg.net

やたら噛み付いてくると思ったらビワイチの方か
荷物多過ぎだよ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:39:49.27 ID:QN8FjF1c.net

荷物多くても速い人はかっこい〜と思うけど
やっぱ荷物は軽い方が乗ってて楽しいんだよな

それと、平地だけのつもりで出発しても気が変わって山越えしたくなった場合とかで
軽い方が選択肢が増える。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:47:52.35 ID:ZKe29NrL.net

>>112
>荷物多過ぎ

靴だけで何をか言わんやだな

>>113
たかが数百gの差で山越え止めるとか聞いたことないんだが

115 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:51:46.65 ID:hLUecBk2.net

好きなの持っていかせてやれよｗｗｗｗｗ
他の奴が重装備で200ｋｍ走って自分に不都合が生じるのかよｗｗｗ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:53:57.09 ID:k7OvhEaL.net

まず山を越えるとこから始まるんですけお
今日は4個越えるコースにしようとか、がんばって6個にしようとか
結構たのしい

117 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 11:57:30.63 ID:0uP6riQu.net

まあいろんなスタイルがあると言うことが分かっただけでもいいじゃにいですか。
達成してない初心者からしたら200kmはなかなかのものなんですよ。
走ってしまえば大したこと無かったとも言えると思いますが
（今はルーチンの100kmも100km走るまでは100kmがすごい長いと思いましたし。）

118 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 12:00:40.63 ID:QN8FjF1c.net

>>115
たしかにそうだ
ママチャリでも楽しんでいる人はいるだろうし

119 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 12:02:17.10 ID:p6iiR1u2.net

荷物多すぎとか文句つけるのがそもそもおかしいっしょ。こんなの究極的に自由なわけで。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 12:04:03.15 ID:l05h3y6l.net

自分のやり方が絶対正義って人多いよなあ
自転車乗りって

121 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 13:07:33.06 ID:SWWJ5ie4.net

荷物が少ないとか、ハンドル低いとか、軽いとか、しょうもないことで優越感アピールするヤツが多いのは事実だな。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 14:13:27.04 ID:cyk72EZk.net

他人が何しようがそいつの勝手なんて当たり前なんだが
この手の奴って最初から自分はこうするって決めてるのに
一見アドバイスを求めてる風を装ってるから鬱陶しい。

123 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 14:28:25.22 ID:pO5Kgioy.net

昨日今日ずっと叩かれてたのに急に単発IDの擁護が沸いてきたなｗ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 15:01:45.46 ID:EVG+ydTG.net

とりあえずお金さえあればなんとかなる

125 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 16:01:24.66 ID:ZKe29NrL.net

>>122
バックパックとサドルバッグどっちがいい？て聞いてんのに、そんな装備は
要らん間違ってる、自分の考え方だけが正解とばかりに自説を押し付けるのは
誰も不快に感じないとでも思ってる？

>>123
妄想乙
あんたも相当病んでるね

126 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 17:20:56.81 ID:rtZPWYpi.net

バックパックって長時間背負ってると肩こらない？
ブルベでバックパックが少ないのってそれが原因だと思う。
でもサドルバックはないとダンシングの時に楽だから付けてない。

そんな訳で俺も>>124とあとは他の自転車乗りの優しさでどうにか成り立ってる。

127 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 17:29:35.24 ID:EAk3tc6N.net

長万部まで99�`って標識見掛けるんだけど
往復すりゃあいいんだろ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 17:40:53.95 ID:JiUiqk/R.net

バックパックはおろか、ウェストポーチですら、
100kmくらいになるとどっかしら体の痛みの原因になる気がする。
汗もかくし。

そりゃ、もし自転車乗ってなくたって、
家でバックパック一日中背負ってたらたぶん体痛くなるもんね。

129 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 17:45:42.11 ID:t3etMhcR.net

汗が鬱陶しいのはあるけど、ちゃんとしたバックパックで軽い荷物の場合、ちゃんと着用してれば大丈夫だと思う。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 18:08:36.39 ID:CGOXKv+V.net

１泊以上のロングライドの場合はでっかいサドルバッグ使ってるな。さすがに着替えがいるんで。
背中に何か背負うとやはりそれなりにダメージになる。
サドルバッグはダンシングの邪魔になるって意見もあるけど、ロングライドで
そんな激しいダンシングしないし。

今手に入るかしらないし、ちょい高いけどpikaはいいよ
http://www.tokyolife.co.jp/shop/twstore/C25-Pika-CAMO
荷物の量に応じてサイズが変わるから荷物少なめならそこまでかさばらないし。

131 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 18:17:36.71 ID:JkqDnJZR.net

そもそもそのレベレイトかドイターかって話だよ

132 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 18:21:53.62 ID:EVG+ydTG.net

バックパック背負うとウェストやチェストベルト締めるせいで暑い。ちょっと肌寒い時は助かるけど

133 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 20:49:20.03 ID:rztBP6Do.net

>>130 こんなデカイのがあるのか
一泊くらいなら楽にできそうやな

134 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 21:20:54.02 ID:OwhL9TPR.net

>>95
>施錠すれば薔薇の木を伐採するくらいの時間は問題ない

意味は たかまつなな に聞け

135 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/06(金) 22:04:50.80 ID:wwMkKvHj.net

身近の100を2回走ってみるといい
知った道だから安心感もあるし、何処が痛い何が必要とか見えてくる
往復200以上目指すなら身近で数回繰り返したほうがいいね

136 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 00:02:08.33 ID:O4zSF0gi.net

>>133
それの防水版も出たよ
上で出てるテラピンも仲間

137 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 07:59:28.93 ID:2lmKrFW4.net

その防水版がテラピンかと思ったけど違うの？

138 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/07(土) 09:32:20.76 ID:O4zSF0gi.net

テラピンも防水だけど、ホルスターと防水サックで分離可能なタイプ
そのほかの3種は一体型で、当然こっちのが軽い

↓これがPikaの後継防水軽量版
https://www.revelatedesigns.com/index.cfm/store.catalog/Seat-Bags/Ermine

139 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 09:06:06.55 ID:4/7BoLaJ.net

俺は初めての２００ｋｍだったらこの時期は避けた方がいいと思う。
水分補給とその調達が大変だよ。面倒くさがって走り続けたら詰むし。
135が言うように、近場の見知ったルートを往復して距離感を掴むのもありかもね。
俺の場合、ロングライドを成功させるコツは「意気込み」とか「テンション」だと思ってる。
こいつを維持できなければ一気に糞つまらなくなるからね。まぁ楽しんで。

>>128
それは筋力が足りてないだけだよ。
筋力が足りないから身体のバランスが崩れて痛みがでる。
体幹筋を鍛えれば正しい姿勢をキープできて痛みはでなくなるよ。

140 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 09:24:47.92 ID:jhh2byt8.net

冬は寒いし風強いし夏は暑いし補給水アホみたいに必要になるし熱中症やばいからロングライドするなら今頃が１番快適じゃね
フォーム云々はいいとしても人間の背中と頭は車で言うラジエーター/放熱する箇所だからバックパック等で覆っていい影響があるはずがない

141 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 09:27:44.27 ID:KgOxOMbn.net

水分補給難しいとかいってるけど、自販機やコンビニなんてどこにでもあるだろ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 09:34:57.73 ID:jhh2byt8.net

盛夏に走ったことない？
200km走るにはどれだけ飲むと思う？

143 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 09:48:58.88 ID:V8An5fqA.net

>>140
バックパック本体が背中に触れないものならそうでもない

>>141
郊外なら1時間以上走っても沿道に何もない場合も珍しくないよ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 09:55:19.51 ID:jhh2byt8.net

>>143
4〜5年前から登山用に高温多湿の東アジア市場向けにそういうのもあるけど普通に蒸れまくるよ
deuterのBIKEは論外

145 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 09:55:23.43 ID:4/7BoLaJ.net

>>141
自販機やコンビニがいくらあろうと、真夏は補給そのものがしんどくなるの。

146 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 10:27:55.02 ID:0/GlOQiv.net

夏はいいね。
汗に変わってるのか
どんだけ水分補給しても
尿意を催さない。

147 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 11:28:20.74 ID:V8An5fqA.net

>>144
いや俺も実際使ってるけど、流石に快適とまでは言わないが確かに並のリュックとは違って蒸れないよ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 12:30:58.87 ID:KgOxOMbn.net

なんかお前らがすごくひ弱な気がしてきたよｗ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 12:34:40.97 ID:jhh2byt8.net

そりゃオマエは走ったことすらないだろうからな
俺の場合盛夏の100kmトレーニングでは大ボトル３本（１本薄めにしてそれが飲み終わったら濃い目に作った２本を薄めて再び３本にするので都合４本分）装備する
200kmじゃ多分その倍以上は必要
ロングライドに限らずロードでは停まることがトレーニング的にもったいないし時間の無駄だし面倒くさいからなるべく休憩しないで走り切る

150 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 12:36:18.81 ID:KgOxOMbn.net

しょっちゅ200は走らないけど
真夏に走るのだいすきだよおれは
夏が一番好きだな

151 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 13:10:15.32 ID:4/7BoLaJ.net

真夏に200km走って水分補給を苦に感じない人なんていない。
涼しい地域に住んでるか、夜中に走ってるか、相当低い運動強度で漕いでるって事かな？

152 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 13:34:30.08 ID:5/6e0oNv.net

僕も夏走るの好きだったけど、去年の夏はマジで死にかけた。
風は温風で身体が全く冷えないし、飲んでも飲んでも汗が出てのどが渇くし、
ヤバイと思って50km辺りで引き返したけど、120km走るのに7時間掛かって
帰ってからものどが渇いて、一日で10Lも飲んだ。
結局8月はヤバイから10時には家に帰れるように、早朝スタートで100km程度
で我慢した。

153 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 13:50:37.74 ID:jonUCOrV.net

去年36.5度の日に乗ったけど遮るものが何もない道は厳しいよ。水分どうこうじゃない。CRでは自分以外自転車はもちろん歩行者もいなかった。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 14:26:53.04 ID:3vFyEkj+.net

100km前後からそれ以上走るときって、できるだけ停まらないように走り続ける人が多いの？
1時間くらいごとに数分休憩（立ち止まってちょっとストレッチしたり押し歩きしたり）挟んでるんだけど、
このやり方だと走れる距離伸ばしていくには非効率だったりする？
飲食の補給も休憩のタイミングで摂るようにしてることが多かったんだけど、
走りながら飲み食いしてでもノンストップを長時間維持する方が良いの？

155 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 14:52:28.65 ID:MXZFJK42.net

熱中症・日焼け・補給・汗垂れ・夕立
夏のメリットは気温が高いおかげで身体を冷やさない＝レイヤリングに気を遣わないことくらいで夏にいいことなんて何もないよね

>>154
ランドナーみたいに使いたい人の目的は楽しんで距離を乗ることだからそれはそれでいいと思う
トレーニングする人にとって距離は目的じゃないからベクトルが違う
俺は効率的にトレーニングしたいのでなるべく休憩を挟みたくない
キツいのは嫌だし早く終えて解放されたいけど少しでも強い負荷を与え続けて少しでも速く強くなりたい

156 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 15:05:28.14 ID:5/6e0oNv.net

>>154
好きなように走ればいいんじゃない。
上りだしたら意地でも止まらないって思ってるから、2時間上りっぱなしなんてこともあるけど、
平地を走ってる時は信号もなくて1時間以上ノンストップって時は、補給のタイミングで2~3分
止まったりもする。
信号待ち程度の停車時間って結構いい休憩になるから、疲れたって思う前に止まる方が楽に走れる。
5分10分止まると脚が回らなくなったりするから、休みすぎないように気を付ける必要はあるかな。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 15:17:32.81 ID:3vFyEkj+.net

>>155,156
なるほど、距離を伸ばすって言っても、乗る（走る）目的によっても違うってことか
あと確かにサイクリングロードとかで長時間ほぼノンストップで走れる場所よりも、
車道とかで信号待ち停車をちょいちょい挟んでる方が一気に疲れが出るってことは少ない気がするね
ちょっとずつ休憩の挟み方とかも変えてみて自分にあったペースを探しつつ
距離伸ばせるようにチャレンジしてみるわ
ありがとね

158 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 16:08:57.08 ID:4/7BoLaJ.net

>>157
休憩のタイミングは時間や距離よりも消費カロリーを基準にした方が良いよ。
あと、距離を伸ばすのが目的なら「休憩＝補給タイム」と考えた方が良い。
疲労回復のために休憩が必要だとしたら、それはオーバーペースだってこと。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 19:30:30.72 ID:oNTWlG0z.net

おまえらまだやってんのかｗ

160 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 20:44:11.75 ID:9YIQqq1g.net

暑くなる中走るんなら山がいいと思うんだ、日陰もあるし、空気が住んでいるし、横風が無いし、林道にいくなら車通りも少ないしね
逆に海はかなりきついと思うだけどどうだろう。夏は海というがあれは海に入るからいいのであってその横を自転車で走るのは拷問に近いんじゃないか

161 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 21:36:36.48 ID:qgxKppwC.net

小さな子供を連れた水着姿の若妻、
帰宅前の学生さんなど目の保養に決まってるじゃないかｗ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 10:29:57.63 ID:vdzxmsZw.net

>>160
山は登れば多少涼しくなるが、山頂まで自販機も無かったりするから補給には気をつけないと。
木陰になっていなかったりすると、速度がゆっくりだから風が無いと想像以上に汗が出て水分とミネラルが枯渇する。

163 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 18:36:43.43 ID:J8CdejiM.net

やっぱ走るのは夏やで
青い空に立ち上る白い雲
緑が輝いとる、渓流もキラキラ輝いとる
全ての生物が輝き放っとる　最高やで

164 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/10(火) 23:57:21.34 ID:lgsNLYDZ.net

夏場は日照時間が長いのがありがたい
都市部でも夜間はさすがに危険すぎる

165 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 00:10:15.34 ID:iaMg5YqS.net

過ぎるは言い過ぎでないの

166 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 00:41:45.43 ID:VbCkl31O.net

夏場は紫外線対策が課題
アームカバーとかレッグカバーとかすごい出費

167 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 06:56:53.97 ID:iaMg5YqS.net

アームカバーはは使うけどレッグカバーは使わないな

168 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 11:37:09.72 ID:xL/2pDJo.net

上はUVカットの長袖アンダー、下はレッグカバーだな。
一番紫外線強いのは今頃の時期で、丸一日走ったら脚がけっこう焼けて、痒くてたまらなくなる。
日焼けに強い人は平気かもしれないが、平気なようでも体力じわじわ奪われるから、UV対策はした方が良い。

169 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 14:11:39.29 ID:zy8xKx3p.net

日焼けが苦痛に感じるくらい普段乗り込んでないことの方がよっぽど問題
筋力や持久力が200kmにチャレンジするレベルには達してないよ

170 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 14:26:08.66 ID:rDMMLSeP.net

チャリ海苔は年がら年中変な日焼けしてるもんなｗ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 16:15:53.66 ID:xoMgJS/a.net

サングラス焼け、ジャージ焼け、レーパン焼けで、
ソックスとグローブのとこが白いの

172 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 16:25:36.12 ID:rDMMLSeP.net

脚真っ黒なのにソックスの部分が真っ白なのが一番笑えるｗ

173 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 16:51:28.70 ID:2qLxpxs+.net

>>169
体質なんだよ、一日250Kmくらいは普通に走るが、日焼けだけはダメなんだ。

174 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 17:48:24.75 ID:dgyoxSBx.net

>>169
夏の紫外線ダメージなめんなよｗ敏感肌なめんなよｗ

175 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 17:52:05.69 ID:RAqFtqPu.net

敏感肌舐められるとどうなるの

176 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 17:55:16.14 ID:dgyoxSBx.net

ポコチンがアルミフレームより硬くなる

177 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 22:24:55.34 ID:VbCkl31O.net

>>169
日焼けは鍛えてどうにかなるもんじゃない

178 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 22:29:02.53 ID:6qrrKXUC.net

日焼けどうこう言う人は屋外スポーツ全般向いてないからヤメた方がいいよ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 22:32:48.34 ID:VbCkl31O.net

と黒人が申しております

180 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 11:38:09.09 ID:8oZOLkdT.net

>>178
俺も前はそう思っていたが、160km以上超えると、確実に
日焼けのダメージがあるぞ。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 12:22:10.23 ID:aV4EDRbN.net

普段走ってない奴の必死感

182 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 13:29:51.34 ID:UypQCU4d.net

ほんと必死だな

183 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 13:49:03.42 ID:PoIe7hh7.net

日焼けがダメージになるほど走った事ないんだろ

184 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 16:26:48.34 ID:qYINHwat.net

ちんたら走ってるせいもあると思うけど、日の出から日没まで走ってると焼け爛れる

185 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 00:49:44.41 ID:92pkRajQ.net

疲労自体は二日もすれば回復するけど、
日焼けのダメージは一週間以上かかる
はっきりいって疲労じゃなくて怪我に近い

186 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 02:02:32.31 ID:DwUujJMj.net

日焼け止め使えよ
まともなものをきちんと使ってれば黒くはなるけどやけどにはならない
風呂に入ってひりひりするようじゃそれは失敗してる
とにかく全身に塗ること。耳たぶとかしっかり塗り込め

ちゃんとしてれば沖縄の強烈な紫外線の下で明るいうちずっとレンタサイクルで走り回っても大丈夫だ
ソースは俺

187 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 03:05:56.49 ID:Qwz/Hdqz.net

焼け爛れる
やけただれる

だったか　ググったし・・・ｗ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 06:08:32.84 ID:OZIt9gsr.net

何なの？この必死過ぎるお方は
日光に当たっただけで焼けただれる紫外線アレルギーかよｗ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 06:10:19.58 ID:abQyN/h+.net

>>186
だから人によるって。色素薄い人は短時間でも焼けるの。
そもそも真夏にサイクリストが日焼け止めをきっちり使うことが自体が無理。
汗で流れるから。その都度塗りなおしてたら全然先に進めないだろ？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 06:19:50.99 ID:mdvSo37n.net

>>189
最近は汗に流れ難いものもあるしそうでもないよ
出発前と昼休憩の2回塗るだけで全然違う

191 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 06:36:23.31 ID:abQyN/h+.net

>>190
そういうのは肌へのダメージが強いから使ってない。
もし肌に優しくて長持ちする良いのがあったら紹介してほしい。

192 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 07:04:48.01 ID:FOX5GJXm.net

最近のはどれも汗に流れず、かつ肌にも優しいことをウリにしてるよ
一度ドラッグストアで見てみれば？

193 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 07:07:33.07 ID:HSdHSxz3.net

ロード向いてないからもうヤメた方がいいよ
日焼けをどうこう言うくらいじゃどうせまだろくに乗ってないだろ
さっさと売って体育館で卓球でもやってろ

194 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 07:22:50.90 ID:abQyN/h+.net

>>193
だから乗車距離と日焼けのダメージは全く関係ないって。
肌が焼けて黒くなって日焼けに強くなってる人は、既にダメージを負ってるの。
俺は日焼けの怖さを知ってるから焼けたくない。だから夏場は早朝と夕方しか走らない。
夏以外の季節なら日帰りで３００以上余裕で走れる。火傷自慢がださい事に早く気づけよｗ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 07:54:23.15 ID:2GATELL1.net

「日焼け自慢」とか「ダサい」とかもう完全にズレてるよな
美白が気になる女の子ならともかく屋外スポーツ全般向いてないね

196 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 08:00:34.09 ID:ohCaNyrp.net

なるべく長い時間乗りたい。これがゴールだとしたら
日焼け止めはある程度するとしても耐性も付けときたい。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 10:25:41.80 ID:PrKWT30b.net

俺はビタミンD摂ると悪化する病気なので
長袖ジャージとレッグカバーは必須
慣れれば不便はないが、稀に
暑いのになんで
長袖なの？と聞かれる

198 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 10:43:27.09 ID:E7XZrvH/.net

>>197
アームカバーにしとけ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 12:17:51.03 ID:4iuALeyK.net

200キロに走りにいって　疲れたから適当なビジネスホテルで泊まったら400キロ走れる不思議

200 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 12:28:32.15 ID:TOcv54qU.net

>>199
イミフ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 15:38:33.58 ID:XnqkTozL.net

(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ

202 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/13(金) 20:54:12.33 ID:DwUujJMj.net

>>194
そんなあなたに超お勧めのサイクルウェアだよ！これなら夏の昼間も大丈夫！
http://www.amazon.co.jp/dp/B0064JL18Q

203 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 00:33:35.33 ID:Y45tYlXA.net

雨に降られるのが一番つらいことなんだぞ！

204 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/14(土) 16:27:33.77 ID:0VfA9nTY.net

梅雨だし、しばらくは200キロ走行できないな

205 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 08:58:58.42 ID:lxiOi56p.net

梅雨の中晴れ続き
しかもこの先一週間の天気もかなり理想的というタイミングで妙なレスを

206 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 14:58:06.10 ID:Q+iQctM4.net

俺は200キロときはPSPとかノーパソもってったな
やらなかったけど

207 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 15:35:24.41 ID:oSbrYvkG.net

ニコニコで配信しながら走るチャリ海苔が居たな

208 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 17:10:16.83 ID:pKq88xPL.net

先日　京都市から和歌山市内まで約１５０kmのロングライドに挑戦してきた。

朝の８時に出発、道に迷ったり休憩で３時間ほどロスしたけど夜の１０時には到着。
総走行距離１８８ｋｍ、トータルアベレージは１８．４ｋｍだった。

ちなみに乗ったのはエスケープR3（タイヤ25c化）
県境はアップダウンが多くてキツかったし、酷いところは押して歩いたったｗ
序盤〜中盤は２４〜５ｋｍを維持、終盤はバテバテで２０ｋｍで精一杯だった。
でもすっごい楽しかったよ、今度は白浜まで行きたい。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 17:36:34.19 ID:7xeVwRiP.net

京都から和歌山なら200キロ余裕で超えるだろ

210 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 17:43:12.84 ID:ZkMcFgi+.net

>>209
京都市から和歌山市までの道のりは最短で片道115�qだね

211 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 18:06:12.50 ID:z6fO4v8W.net

フラバで188kmか
真似できないし真似したくないけどかなり凄いな
バカにしたいわけじゃないよ
ロード歴が長い分200km走るのは珍しくなくなったけど純粋にその情熱が羨ましい
久しく感じてない気がする

212 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 18:09:55.16 ID:7xeVwRiP.net

以上をもちまして　ご隠居の挨拶を終わります

213 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/15(日) 21:06:34.75 ID:2xNHNNfR.net

次のスレタイ候補

[心配性] 初めての201km [日焼け怖い]

214 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 00:00:18.37 ID:Ds4Q3Znb.net

二週間前と比べると対UV装備バッチリの今回は
ヒリヒリや目の充血も少なくて助かった
やはり事前の対策でだいぶ違う

215 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 04:54:35.40 ID:Y7a+Bv7s.net

いままでの最高は160kmだな、いつかは200kmと思ってるけど
ちなみに車種はスペシャのシラス

216 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 19:01:15.24 ID:dNPzyd+F.net

180キロ超えてあたりのあと20キロ…下手したら1時間か…感は異常

217 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 15:49:39.31 ID:W2ndy+aa.net

150Kmあたりで一度ヤマが来るな。すげー疲れてもう嫌になる。不思議と200Km超えたあたりでまた元気になり、
240Kmくらいまで気持ちよく走れる。

218 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 16:02:13.94 ID:BsF+9Pp+.net

最初の201kmは一気に行けたけど、次の225kmの時は180kmくらいで激しく後悔の念に襲われた。無茶しすぎたなと。

219 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 16:26:12.30 ID:vZelqQLE.net

体力よりも尻の限界が早く来る

220 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 18:02:59.65 ID:Skp7LuRP.net

尻と手のひらと手首だな

221 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 19:49:25.78 ID:iXeh2URJ.net

腰と肩だな

222 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 21:04:47.63 ID:aXqdmoxI.net

尻だわ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 21:29:22.63 ID:nG/SVkac.net

200km走るときって、休憩はどのくらい毎にどんな感じでとってる？

224 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 23:35:37.18 ID:bbu9S4i9.net

3時間ごとくらいにトイレと補給かな。200kmだと、3~4回くらい

225 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/18(水) 23:39:01.48 ID:T2/PJpKH.net

休憩でのガリガリくんはお約束

226 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 00:36:54.07 ID:Ww8WzUl+.net

初200kmのときはあまりの暑さに途中1時間ぐらいホムセンに避難してた

227 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 12:41:16.44 ID:oCa0MkYL.net

俺は巡航速度で25km/h程度のゆっくりだから飯の時間で食べなければ駄目だという区切り以外では休憩は取らなくてもいい
ロードとかスピードが早い分結構コマ目に休憩してる印象があるな

228 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 13:23:06.01 ID:R/extHxf.net

巡航＝停止時間込みのアベレージ速度

だから巡航25�q/h＝常時30�q/hオーバーじゃないの？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 13:26:04.57 ID:oCa0MkYL.net

巡航速度ってそういう意味だっけ？停止時間を考慮しない、一番気持ちよくスピードに乗ってる時の速度で25km/h超えてないという意味で書いた

230 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 14:29:38.28 ID:4zs2FC7I.net

巡航速度の意味は人それぞれで統一されてないからな。
本来の意味では、車や飛行機の燃費が良いスピードの事だったりするから、楽に長距離維持できる速度だと思うが。
信号での停止を含むと含まないとじゃ全然変わるし。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 15:42:52.02 ID:Kbr0ZeTV.net

またその話題か…

232 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 16:05:28.80 ID:11+VAM38.net

>>229
自板のロード系スレでは>>228が多数派

ニワカほど>>229みたいな捉え方でその二文字を安易に使うので荒れる

233 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 16:24:00.67 ID:JbQZCNoL.net

1だけどロードを購入した。
今までMTBに無理やりスリック履かしてたけどやはり15kgは重い。
慣らしを終えたら200挑戦する。
最近は体幹トレの本買ってプルプルしてる。
スレチだけどMTBからロード乗るにあたり注意すべきことありますか？
ちなみに今まではSPDだったけど頑張ってSL買うたった

234 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 16:47:35.37 ID:pXdBhcdR.net

同じくらいの気持ちで漕いでてもすっげえ速いから注意。
いいシングルトラックを見つけたからといって突っ込んではいけない。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 16:57:19.40 ID:Wp1XIUNP.net

全くフォームが違うからなあ
でもこれまでに鍛えた踏力は無駄にならんから焦らず少しずつフィッテイングしていくしかないだろね
ラスムッセン、エバンス、ヘシェダル、サガン、ケシアコフの自著やコメントを集めてみたらどうだろ？

236 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 18:09:59.57 ID:yyCLoVdz.net

>>233
ｍｔｂでは何キロぐらい走れんの？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 19:16:26.25 ID:Y+pc5j/z.net

>>232
>自板のロード系スレでは>>228が多数派

走れないバカが難癖付ける為に騒いでるだけだろ。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 19:18:36.40 ID:Y+pc5j/z.net

>>233
使える筋肉が増える分当分は筋肉痛が出るかな。
200kmは、バイクじゃなくて身体の慣らしが終わってからにしろよ。

239 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 19:30:05.14 ID:JbQZCNoL.net

>>236
160です。
>>238
アドバイスありがとうございます。
今納車済ませたんですがめちゃめちゃ軽くて驚いて走り書きながら笑いが止まりませんでした！
まだ試走しかしてないんで尻とかどうなるか分からないし慣らしはキチンとします！

240 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 19:51:29.42 ID:oCa0MkYL.net

>>232
巡航速度という言葉は俺の言ったとおりであってるから
2chに慣れすぎてあんまりくだらない喧嘩売らない方がいいよ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 22:48:32.12 ID:RVQyd2p/.net

間違った意味でドヤ顔して使ってるのは恥ずかしいなw

242 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/19(木) 23:07:01.61 ID:oCa0MkYL.net

だね
更に流れで言えば
誰がどんだけ信号で止まる道を走ってるかなんて分からないのにアベレージ速度で書いても意味が無い
巡航速度で25km/h程度しか出さないペースで走ってるとそんなに休憩は要らないという話をしてるわけで
アベレージで書いても意味ないのよ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 00:12:22.91 ID:DsmQA2Jl.net

>>240
あれが喧嘩売ってるように見えるとは、君も相当イタイな
もう少し落ち着いたら？

244 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 01:41:31.27 ID:CZvs1Us6.net

２ｃｈ自転車板の「巡航」≒日本の自転車業界の「レリーズ」
実に恥ずかしい、誤った慣習

245 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 07:26:57.38 ID:jswrUP08.net

>>243
ニワカだの言われて何一つ感情が動かない人がいたら凄いな
そういう言葉をさらっと使ってしまう事に対して言ってるんだよ

246 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 07:52:37.45 ID:maAgZjFC.net

>>245
一々相手にしない。
こんなの相手にしてるようじゃロングライド向かないよ。
ロングライドスレ見てれば分かるだろうけど、走ってる人はこんなの相手にしない。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 08:07:36.56 ID:jESjnjtw.net

>>236
レスしたけどスルーかな？
昨日ロードお迎えしたのでMTBはブロックに履き直しました。
深夜に軽く試走しましたが思ったよりはおもく感じませんでした。
ロードとMTBの平地での巡航はロングライドだとやはり消費エネルギーに差が出ますかね？

248 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 09:50:48.08 ID:iKXCzh96.net

>>244
自板の巡航も2ちゃん用語の一種なので問題ないかと

まともな大人ならリアルでハゲドとかワロタとか言わないだろ？
それとおんなじ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 10:50:29.46 ID:YEjlfKoT.net

ｍｔｂのブロックタイヤって抵抗の固まりだよね　あれで遠出はする気はないな

250 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 10:57:08.76 ID:v+bzp4DK.net

2ちゃんでどう使われてるかはともかく、巡航速度と平均速度は別の言葉やね。
一般的には「長時間無理なく維持できる速度」やね。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 11:00:09.27 ID:8HmQ//IO.net

「獲得標高」もそうだけど、字面が気持ちいいってだけで勝手な意味で使ってるよね

252 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 12:20:55.75 ID:g666XN2i.net

自板で使われてる獲得標高は、正しくは累積標高だもんな

253 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 14:20:34.25 ID:LGmQFtAa.net

そろそろ300逝こうぜ

254 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 16:27:20.01 ID:uFtZyZFl.net

標高100mの坂を10往復したら
獲得100で累積1000?

255 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 17:13:02.97 ID:iKXCzh96.net

>>254
そういうこと
runtasticのアプリなんかも累積標高が表示されるね

256 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 17:13:04.20 ID:gEK8Hj/5.net

スタートが標高0mなら

257 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 19:49:13.41 ID:XjhS34X7.net

ま　なんつうか　平均速度も巡航速度も、まったく意味がない数値やねｗｗ

その場での条件でどうでもなるからねｗｗｗ

258 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 19:51:11.02 ID:XjhS34X7.net

>>257は、もちろんレース以外でのお話ねｗｗ

レースでもどうでもなるけどねｗｗ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 19:52:54.22 ID:jswrUP08.net

ん？ストップアンドゴーがやけに多かったりとかが関係ないから一番意味がある使い方として
巡航速度に意味があったんだよ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 19:54:24.99 ID:jswrUP08.net

巡航で25km/hしかださないって掛けば、ああ、凄いゆっくりな人だな、と分かる
アベレージで25km/hと書いても東京の信号の雨の中を走ってるか、田舎で数時間全く止まらなくていいかで全く違うから意味をなさなくなってくる

261 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 20:50:50.47 ID:rjSlPJz9.net

平地をだいたい25km程度で走り続けるのって、
200kmを目指すにしては「凄いゆっくりなペース」なの？
俺もだいたい25km程度で走る時間がほとんどで、
走れる時間をのばすことで距離ものばそうと思ってたんだけど、
もっとペースを上げた方が良かったりするのかな？
乗ってる自転車はクロスバイクでフラットペダルにしてる

262 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 20:57:34.07 ID:aarTkUOx.net

クロスならそんなもんじゃない？
ロードなら28前後くらいの人が多いよ。30超えて維持してる人はそこそこ速い。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 21:00:36.99 ID:jswrUP08.net

>>262
それアベレージで書いてるっしょ
ロードは35km/h程度で走って結果的にアベレージで30を遥かに下回る

264 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/20(金) 21:22:40.22 ID:ZZ6d6pxl.net

＞平地をだいたい25km程度
時間20kmぐらいだな

実際は信号、登坂、休憩があるから、
時間20kmを計算するなら28ぐらい欲しい

265 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 00:03:29.67 ID:1xlezQbc.net

>>263
アベレージってか、ガーミンの平均移動速度ってことなら25Km/hくらいだな。
平地で信号無ければだいたい28〜32Km/hくらいで走る。
飯食ったり風呂入ったり含めて移動距離を時間で割ると20Kmを切る事もある。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 00:27:09.28 ID:5AdylyK8.net

>>260
うん、だからどんな道路状況かもある程度書き添えるのが大前提だし、基本的には
信号のほとんどない郊外のルートで語られる話ではあるね

267 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 07:49:20.57 ID:3PMB2Yh5.net

メーター見て、だいたい30ｋｍ/ｈ前後で走ってるなぁ　という時の
休憩含めずの平均速度で22〜25　　25の時は、ほとんど信号ＳＴＯＰが無い状態
休憩含めたら20前後だな　

休憩含めずでの平均を30くらいにしようと思ったら、自動車並のスピードじゃないと無理
カーナビでも、到着時刻算出での一般道の速度は30ｋｍ/ｈで計算してるもんね

268 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 03:18:48.67 ID:kUxUPry+.net

巡行30km/hで200km走る人ってかなり脚力体力ある人だよね
俺の時は停止や休憩含めずサイコンのaveで25km/hなかったと思う

269 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 17:45:16.08 ID:7K/Ustln.net

こないだ初めて200kmを走ったが、時間を気にしてペースを上げた上に、
食べ物もほとんど取らなかったから疲労感がすさまじかった。
家に帰って何か食おうとしたが胃が液体以外全く受け付けなかった。

270 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 19:22:37.10 ID:rYoND6I8.net

さすがに吹き過ぎ
どんな準備をしてたのか知らんがせいぜい120〜130kmがギリギリ
今の時季に限らず200kmで無補給じゃ途中でハンガーノックおこして走れるはずがない

271 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 19:34:52.03 ID:vwzQhwqy.net

飲み物だけは補給してたんじゃない？

272 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 20:27:38.72 ID:UvLOifHc.net

そらそうよ飲み物は補給したよ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 20:53:29.24 ID:LT3UFHfe.net

おれは食い物無しで２００ｋｍは無理だな
ゼリーだけでもキツイ
富士チャレの時も、薄皮あんぱん大活躍

274 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 21:17:19.44 ID:yl9VN8o4.net

>食べ物もほとんど取らなかった

ほとんど〜だから、不足気味なだけで無補給ではないんじゃない

275 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 21:35:31.23 ID:zooUpMzg.net

200kmなら“殆ど食べない”でもいけるらしい。
でもこれをやるのって超ベテランから超初心者のどちらかの気がする。
無補給は無理だと思う。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 21:55:06.43 ID:Kk8DSSur.net

実際ようかんとかあんぱんとか普段じゃメシと言えないものだけで燃料供給して済ませちゃう事が多い

277 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 21:58:50.54 ID:k+HMGccU.net

200Kmなんてママチャリでも走れるだろ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 22:07:31.23 ID:+u9OSKdg.net

都貴だっけか？一時期濃い砂糖水だけを補給にしてたのは
ウソとは言わんがドリンク・アミノバイタル等だけ補給してたとしても200kmはかなり厳しいでしょ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 22:13:58.34 ID:i6J2mb8Y.net

夜をメインにしてあまり塩を出してしまわなければカロリーを含んだ水分でなんとかなりそうではあるが
継続した体つくりの為にそんなことは絶対にしたくないな

280 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 22:41:31.92 ID:yl9VN8o4.net

>>269じゃないが
>>278
だから全く食べてないとは書いてないし、飲み物だけしか摂ってないとも書いてないじゃん
適切な補給が摂れなかった、てだけでしょ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 22:48:47.12 ID:ArgHx+VS.net

今まで最長で146kmだけど200kmだとここから54kmも走るんだよな・・・
脅威だ・・・脅威すぎる

282 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 02:54:27.95 ID:KbLQ91i3.net

>>281
それだけの距離走れれば200kmも行けるよ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 12:09:55.88 ID:ieraOyzg.net

補給に必要なのは水分、塩分、糖分だから、バランスよく摂取すれば
飲み物だけでもいいような気もするね
自販機しかない地区ではネクターで糖分とったことあるし

284 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 12:45:15.83 ID:7LXciWxu.net

気候が良ければ2倍に薄めたポカリだけで100km以上は走れる。カロリーもあるんだろう

285 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 21:06:32.48 ID:S0+Szknd.net

１００ｋｍなら楽勝でしょ　　朝飯食って、行って戻って、昼飯でちょうどいい
２００ｋｍはそうはいかん

286 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 21:24:38.04 ID:CYlD4em3.net

スポーツ飲料の糖分は炭水化物が主原料
それでもそれはエネルギーにはならないし脂肪を燃焼する効果もない
200kmは無理だろうね

287 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 22:37:00.38 ID:/RJjl/vu.net

>>285
昼飯食って行って戻って夕飯食って200kmちょうどいい

288 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 16:20:26.95 ID:mUDBXKEv.net

おいらは平均15km程度の遅さだから、
200km走ると途中休憩やら食事やら何やらで、
朝から夜中まで一日がかりになる。
楽しいね。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 17:56:26.71 ID:GsLwi4RQ.net

クリフバー安い店教えて

290 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 18:42:47.46 ID:po6JM2cY.net

>>1
まだ走ってないのか　早く走れ

291 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 18:55:54.78 ID:HP0JEt12.net

>>290
はい！納車済んでサイコンも着けて準備万全なんですが雨が…。
今週の土曜は嫁と過ごす約束してるので日曜あたりに慣らし兼ねて挑戦します。

292 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 19:09:55.49 ID:po6JM2cY.net

じゃあ梅雨明けになるな
うん　その方がいいな　雨はおれも嫌いだ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 19:30:17.46 ID:HP0JEt12.net

ロードを手にした事によりMTBはブロックタイヤ履き直してそちらは毎日なるべく高負荷で30km弱ですが乗るようにしてます。
尻に関してはロードの方はとりあえずデフォのまま乗る予定なので未知です。
ただ汚したくない気持ちが強く外に出せない。

294 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 20:59:34.20 ID:XQVs51mn.net

アホらしい。
道具なんだから傷付いて当たり前。

295 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 21:03:21.58 ID:pQ0REaxw.net

外では汚れも気にせず走りまくって
帰ってからがっつり洗う

296 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 23:19:59.30 ID:id1qiczB.net

泊まりがけで一日あたり100km以上、それを数日間走るようなときって、
チェーンの洗浄や潤滑用のアイテムも持って行ったりしますか？

297 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 23:39:48.88 ID:JhjL4BjS.net

雨に降られる見通しならオイルだけ持ってくかな

298 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/24(火) 23:47:43.06 ID:g0Vo9uA8.net

金魚の出番！

299 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 12:17:16.91 ID:2/U7drL/.net

>>297
サンクス、参考にさせてもらいます

300 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 12:40:00.30 ID:zb6Y/ufG.net

Escape airで130km 25km/h　位だった
今度ロード買ったから200km挑戦してみようと思ってる

301 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 13:12:16.88 ID:Tqn1MWsr.net

淡路島一周したら200キロぐらいなるかな？

302 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 13:20:51.58 ID:QMm41L+V.net

>>301
淡路島一周は150�qくらい
琵琶湖が200�qくらい

303 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 13:29:04.02 ID:gIaOzXhM.net

東京湾一周も何となく200kmくらい

304 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 13:40:15.38 ID:Tqn1MWsr.net

琵琶湖でけーｗ

305 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 13:44:47.92 ID:OdfXG5jo.net

琵琶湖は琵琶一走れば分かるけどほぼ真っ平だから拍子抜けするくらい楽だよ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 17:04:54.37 ID:dQhc4BG0.net

東京湾はきれいに内側だけまわると170Kmちょいくらいだったかな。
海からちょっと離れた世田谷の自宅起点でも185Kmくらい。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 19:00:30.53 ID:nDgPJcIW.net

大阪〜倉敷経由して新見まで走った事あるんだが何kmぐらいあるんだろ？
あと大阪〜広島もあるな〜。

308 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/25(水) 19:35:24.71 ID:QMm41L+V.net

>>307
走ったことあるのに距離知らないの？
ルートラボでも使えば？

309 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 10:10:52.14 ID:UuZTV6vV.net

グーグルの地図に出発地と目的地入れれば距離出るじゃん
経由地いくつも入るから便利よ

310 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 21:58:12.12 ID:3tib1skl.net

斜度5％くらいの登り20kmを含む170km走れたら平地220kmもいけるかな

311 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 22:18:28.08 ID:4OixLIux.net

ロードバイク買って２年の４０半ばのオッサンのオレでも250Km走って累積標高4000mとか走れてるんだし、いけるだろ。

312 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 22:53:24.33 ID:DEChyH4b.net

完全に自慢やんけ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 22:56:31.66 ID:KQZSr4bp.net

平地で距離が走れるかどうかなんて風次第
無風なら全く問題ない　　ひどい向かい風になったら100ｋｍでもかなりキツイ

特に河川敷ＣＲの向かい風はマジキツイ　　

314 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 23:11:48.14 ID:u9yAa2+b.net

河川敷直線追い風ヒャッハーで45km/hのとき反転して走ると18km/hでもう必死

315 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 23:16:10.57 ID:jj3uKLTg.net

むしろ追い風はまるでトレーニングにならないから俺は嫌だけどな
強い向かい風の中フォームを崩さず走るのもかなり難しいから苦手だけど

316 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 23:27:41.85 ID:xWWyVFIB.net

向上心のある方ですねー尊敬
わしも今度向かい風に遭遇したらフォーム維持しながら走ってみるか。
なんとなくだけど体幹がものいいそうだね。

317 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/26(木) 23:33:27.99 ID:KQZSr4bp.net

河川敷で５０ｋｍキツイ向かい風にさらされたら、後半はフォームとかマジどーでもよくなる

318 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 00:49:56.65 ID:/CSIVqmS.net

埼玉西部に行くときは、行きは荒川でも帰りは17号を選ぶことが多い。

319 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/27(金) 08:43:42.49 ID:54BlY78Q.net

>>318
ローカルネタはローカルスレでどうぞ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/28(土) 07:34:07.27 ID:Wq1EiQEw.net

日本海沿いを通るルートを選んだらずっと向かい風で酷い目にあった
その上道は狭い上に見通し悪いわ大型トラックが飛ばしまくってるわで死ぬかと思った
もうあの道は絶対通らない

321 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 18:07:00.93 ID:2CPXlEx1.net

やっぱり、200km行けなかった
普段から乗ってないんだから、当たり前だよな
まずは、ちゃり乗って体重を落すは・・・

322 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 19:15:31.23 ID:Eh/kvHqs.net

>>321
どうアカンかったんか、教えて。

323 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 21:34:27.71 ID:QocH697D.net

それより今の時期は天気安定しなさすぎだろ
街で晴れてても山側へ向かうと空が真っ黒だったりする

324 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 22:01:25.13 ID:WlQ18gin.net

湿った空気が山にぶつかって雲になり雨になる
よくある梅雨だけど今年は少々激しい

325 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 22:19:36.92 ID:4EOc0ZzJ.net

雨はまだいい
昨年はずっとそうだったけど今年もこの時季まで多摩はずっと雷がヤバいからこの夏もダメかもしれん

326 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 22:35:01.79 ID:rUvKSTGQ.net

MTBよりロードの方がロングライドに適しているはず。それは間違いないと思いロード購入。
馴れてないせいかMTBより速度出せない。
アベも最高速も29erに遠く及ばず…。
馴れてないとかそう言うレベルで語れる話なのか
今までの愛機MTBの方がケイデンスも高めで維持出来るし不安になってきた。
最初はみんなそんなもんですか？

327 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 22:44:48.61 ID:4EOc0ZzJ.net

それはちょっとおかしいね
タイヤの抵抗だけでもマウンテンはロードとはまるで話にならんはず
理想のフォームを作るには段階的に近づけていく必要があるから時間がかかるけど
高ケイデンスを意識するより少し重めのギアを踏んだ方がいいかもしれない
脚力・踏力は鍛えられてるはずだから焦らず少しずつフォームを固めて行けばいいんじゃなかろか？

328 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 23:11:26.97 ID:rUvKSTGQ.net

>>327
ありがとうございます。
重めのギアですか。単にパワー不足なのかな。
コンポはSORAで正直思っていたより使えるギアのレンジが狭く感じました。

自分はむしろケイデンスを高めたいと思っててもなかなか回せずにいます。
MTBではフロントは真ん中でリア6位でケイデンス80〜90が平均値です。

まだ慣らしで70km位しか乗ってないからなのかもだけ少なくとも今のMTBより速く走れないと走れるステージも気軽さもコストにおいてもMTBの方が上なので（カッコ良さはロードの方が100倍位上）不安になりますね

329 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 23:32:50.80 ID:KIpyXFS7.net

誰にとってもロードが最適ってことはないよ
硬いタイヤは路面悪さでガツンガツン来ると回す気力を失う人もいる
太いタイヤはその辺のストレスがなく長距離を気持ちよく走り続けられるのが大きい

330 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 23:37:43.94 ID:FcJ+I0FM.net

ロードでケイデンス80〜90維持できれば30Km前後はキープできるはずだけどね。
前傾フォームでパワーが出ないのかな、使う筋肉違うし。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 23:44:14.22 ID:4EOc0ZzJ.net

重めのギアを薦めたのは〜
１）ロードのポジションでは軽いギア&高ケイデンスで新しいフォームを維持するのは難しそう
２）必要な筋力は脚じゃなくて体幹／これはMTBではあまり鍛えられない箇所なのかも
３）加重配分＝ペダル８＋掌１＋サドル１くらいのイメージ／MTBと異なり（？）サドルは軽く腰掛けるだけ
〜体重を有効活用すべく自重を推進力に変換するイメージでなるべくペダルに加重するフォームを意識する

とりあえずバイクの正しいポジション出し・フィッティング・フォームを模索してみたらいいかもね
レースをしなければ自転車に必要な能力は原則的には４つしかないと思う
（１）バランス （２）筋力 （３）呼吸器 （４）循環器 （回復力、柔軟性もあると尚いいんだけど
変なハウツー本・宗教みたいな教えもたくさんあるけど自分に合うフォームを１度つかみモノに出来れば
そのフォームをするだけでさして力を入れなくても32kmH程度を１時間くらい維持できるようになるよ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 23:48:52.07 ID:rUvKSTGQ.net

引くに引けないしロードに合う身体に仕上げていきたいです。
200kmとか特に気負わず走れちゃう方達の体脂肪ってどれくらいですかね？
自分は家のショボい体重計で20％前後。身長は178、体重が71位ですがやはり重すぎですかね。
見直してみるとダメな要素が大杉。
出来る事から少しずつ動いていきます。
アドバイスありがとうございました

333 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/30(月) 23:57:23.42 ID:rUvKSTGQ.net

>>331
おお、分かりやすいアドバイスありがとうございます。
体幹かぁ、最近体幹トレの本買って地味にやってて乗車時も意識はしてるつもりだけどやはり日が浅すぎですね。
自重を利用するイメージは全くありませんでしたがこれはすぐにでも意識出来ることなので始めます。
バランスについてはロードではまだ下半身が安定してなくて両手離せないし走り込みたいです。
今日は三本ローラーを調べてましたが結構なお値段なのでロード買ったばかりの身には高嶺の花です。
遠回りかもしれませんがキチンと身体作っていけば自然と200いける気がしてきました。
ありがとうございます

334 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 01:00:27.61 ID:l00O8S1i.net

>>322

321だけど、簡単にいうと膝が限界だったよ
100km超えた辺りから膝に違和感が出だして、家まであと5kmの175km地点で限界に
ママチャリの男子高生と並走するのがやっとw
時間的には余裕があったので膝さえ動けば遠回りして200km超えも考えていたんだが、、
結果、今回の記録はやっとやっとの180kmでした。

ちなみにこれまでの最長は去年7月の176km
この時とはコースが違うが膝に痛みはなかった
この時との違いで思いつくことと言えば、
・自転車が違う
去年、カーボン→今回、クロモリで重量3kg増 #ポジションは同じはず
・獲得標高増
去年、2119m→今回、2889m 大した差じゃないか？
・体重増加
今年は乗れてなさすぎで7kg増←やばいねw
・トレーニング不足
体重増加の原因にもなるが、去年はほぼ毎日30km乗って、週末は80〜120kmをこなしていた
今年は週に一度30kmも乗れればいい方
・その他
上で自転車のポジションは同じと書いたが、自分のフォームが変わっている
乗れていた去年までと、そうでない今の筋力、体力では同じフォームは作れないので

このスレを見ていると軽く200kmをこなすツワモノもいるが、やはり自分にとって200kmは非日常レベル
日々の鍛錬含めて戦略が必要、ピクニック感覚じゃムリな気がする
て、大袈裟か？w

さっきも書いたが、まずは自転車にもう少し乗るようにするよ
そして痩せなくちゃね。。

335 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 18:13:01.52 ID:ztU9b6Hd.net

前日から準備して忘れ物チェックとかしてるぞ
おれにとって1日サドルの上ってのは十分非日常

336 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 18:17:24.87 ID:1Ey9Rpvv.net

200km走るからその直前まで体を温存させるんだって考えはダメだぞ
その前日前々日くらいは軽く30km程度動かいておいた方がいい

337 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 18:38:03.43 ID:jOepozml.net

まるで園児に諭すようなスレですねｗ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 19:51:42.38 ID:Y4jbwGrN.net

>>334
膝か…
無理は禁物やね。

でも180km走ったんなら十分じゃね？

339 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 21:03:06.17 ID:pFjBFCBl.net

200kmやるなら季節はいつがいいのかね
夏は日が長いけど暑いしなぁ

340 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/01(火) 21:29:17.13 ID:yrSLJpM/.net

都内から柳沢峠往復で約200キロです鯛。

341 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 07:42:09.97 ID:UprX5FhY.net

秋が一番走り易い

342 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 09:51:55.07 ID:J5rWMGla.net

去年の夏コミに出来る限り金を浮かせて本を買おうと自転車で乗り込んだ時が丁度片道200km
昼間は36度の炎天下、箱根峠を越える時に夜のタイミングになるように設定しても
30度を下回らない真夏日
更にアスファルトの熱が引かずに夜の湿度と手に手を取り合って灼熱の中なんとか辿り着いたが
肝心のコミケに参加する体力が残らず1日目はホテルで休憩という失敗をしてしまった
真夏だけはない

343 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 10:26:17.40 ID:RM5TZKiV.net

秋にやってみるよ
体験談ありがとう

344 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 22:59:56.26 ID:MeQpcGzU.net

一番危険なのは夜間に知らない道を走ること
だから日没時間を意識しないとヤバい
真夏の熱気と紫外線もキツイけどね

345 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/02(水) 23:10:00.69 ID:NL8XgRoB.net

真夏の限界は35度かな。去年36.5度の日に乗った時の辛さはトラウマになっている。

346 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 15:22:16.78 ID:1GtlJ9ub.net

ヲタパワーすげえなw

347 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 15:25:03.49 ID:I5dAYOe2.net

>>345
夜走ったらええやん♪

348 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 16:53:57.79 ID:JlMMU3g5.net

スピードどれだけ早い人の設定かしらないが夜だけの分じゃ200kmいかんでしょ
そもそも36.5度まで行くような日の夜も暑い

349 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 16:57:21.84 ID:L/w6b1T8.net

場所にもよるな。日陰皆無でノンストップの土手とかは辛い。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 17:08:33.42 ID:I5dAYOe2.net

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351 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/03(木) 18:08:25.54 ID:OhdAvBoK.net

夏は山の中がいいよ
登りのこと考えなければ下りだけだし
むしろ漕がずに半分終わるなんて楽しすぎ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 09:19:44.76 ID:WcgrgyXI.net

>>348
>36.5度まで行くような日の夜も暑い

そのとおりだが、たいてい30度は割るだろうし、夕方から朝にかけて走るのも
一つの手ではある

353 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 20:32:28.44 ID:pp/LAdMJ.net

乗鞍走ればいいじゃん　夏でも涼しいよ

354 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 23:03:26.57 ID:1oJOGT9e.net

ロード買って初ロングライドだから何キロ走れるのか不安だ
クロスより走れずにバテるケースも考えなきゃいけないんやろなあ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 00:57:18.28 ID:vDEw1iNH.net

夏こそ山側へ逃げよう、日陰が素敵な緑のトンネルや渓流沿いに走れるようなルートを探そう
山側から流れ落ちる湧水には頭ごとつっこみ強制水冷のクールダウン
綺麗な淵を見つけたらレーパンで泳ごう！潜ろう！気分爽快　
あとマムシには気をつけてね

356 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 03:18:45.81 ID:7PKNPIZ3.net

羆嵐

357 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 08:39:48.67 ID:0nSTtwD3.net

ヘルメットの穴にスズメバチin

358 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/05(土) 10:33:37.50 ID:vFcu3f1p.net

山は補給、そして野生動物

359 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 22:22:14.21 ID:HmvUYHaw.net

雨続きでまったく乗れてない

360 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 02:13:54.81 ID:LxSy9AGI.net

今日も160km止まり。200kmの壁は厚い。

361 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 17:28:26.90 ID:yMAvtqf9.net

160走れれば200なんて誤差だろ
立てるなら300kmスレだろうよ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 17:47:16.50 ID:c6p0vYNZ.net

んなわけあるかよ
120kmぐらいから加速度的にキツくなってくるわ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 19:08:54.08 ID:LxSy9AGI.net

昨日160km走った1だけどやっぱり200はまだ無理そう。
ロード買って初160だったけどやはり尻がダメなんだよなあ。
80kmまでは尻は余裕だったけど100あたりからじわじわ痛くなってきた。
これはサドルが合ってないのではなく尻がダメなだけだよね？
合ってなければ80kmも普通に乗れないだろうし。
160と200はやはり違う。

364 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 19:53:58.02 ID:td9Uv6zB.net

フォームもセッティングも筋力もダメなんだろな

365 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 21:01:59.03 ID:fiBWkXcc.net

>>363
自転車で1日500km走る技術
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4408455059/

その距離で悩んでるなら役に立つかもよ
1日300kmまではとくに練習せずに行けるらしいけど

ブルベの400kmが壁になるそうな

366 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 21:44:36.04 ID:htE3+4R+.net

尻が痛くなる原因はサドルでも尻でもなくバランス＝加重配分が悪いから
もう少しトレーニングして腹筋等がつき正しいフォームを身に付け
踏力をスポイルすることなくペダリングに変換できるようになったら
「尻が痛くなるくらいサドルに体重をかけるのはもったいない→
→なるべくペダルに加重して推進力に換えなきゃ」と考えるようになるよ

367 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 21:57:47.30 ID:wpFl1Jua.net

200k走っても尻は痛くないが、昨日帰りによった中本のせいで1日中尻が痛かったわ

368 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 22:34:18.27 ID:LxSy9AGI.net

>>366
>なるべくペダルに加重して推進力に換えなきゃ
イメージはあるのですが形にしようとすると荷重が前よりに、
そしてスタンディングに近くなり短時間は踏んでいけますがすぐバテてしまいます。
で踵を意識して引き足を利用し回そう回そうとするとサドルに尻を固定してしまい尻が痛くなる流れ。
踏力を推進力のイメージとそれに合わせた身体の自然な反応がなされるためにはまだまだ時間がかかりそうですね。
改めて意識します。

369 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 22:54:49.44 ID:VOG8lHLB.net

>>365
そりゃそうだろう
300ｋｍなら、1日になんとか行けるギリギリの距離だけど
400ｋｍになると、途中で仮眠とることになるが、まあ普通の人ならいやじゃん　そーゆーの　　
夜はゆっくり風呂入って飯食って、お布団で寝たいじゃん　

370 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 23:30:17.26 ID:fiBWkXcc.net

>>369
いえ、ブルベ400kmは、途中で仮眠ーそう思うのが普通なんですが
実際は逆でして、速い人でないと、うかつに仮眠を取るとタイムアップに
なります。600kmのブルベだと、仮眠がある程度取れる時間になります
だから、仮眠時間の確保が難しい400kmが最難という人もいるぐらいでして

”400kmブルベは仮眠時間が取りにくいため600kmより難しい。"
http://giro.kurayashiki.net/event/120609brm400.html

371 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 23:53:42.89 ID:fHAo/FF4.net

こないだ某クロスで峠通って180�qくらい走ったけどロードならもっと楽？

372 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 00:27:59.28 ID:ME6pSKS2.net

>>371
平坦なら確実に楽。
上りが絡むと、ギア比と脚力次第。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 09:37:25.38 ID:1yi1KAq3.net

200kmとなると何の装備も身につけずにたた行って帰ってくるってことがないからなぁ
確実に数日の宿泊を挟むロングツーリングの中の一日って構図なので
10kgオーバーの荷物が括りつけられてるわ

374 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 10:28:21.92 ID:5BDyubQ6.net

いまの時期なら明るい時間だけで余裕で走り切れるから大した荷物は持ってかない

375 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 10:41:38.36 ID:1yi1KAq3.net

いや一日辺りの距離がね

376 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 12:10:06.54 ID:Z2bmfpd3.net

>>375
ランドナーとかですか？
荷物は背負ったりしてないですよね？

377 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 12:48:23.70 ID:1yi1KAq3.net

>>376
いやただリアキャリア一つだけど、スレタイ的にここじゃないな

378 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 13:46:17.02 ID:Z2bmfpd3.net

>>377
背負いはしませんよね。
参考までにサドルとかなんかこだわりありますか？

379 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 20:19:33.76 ID:4hXWNFMp.net

真ん中が開いているサドルじゃないと死ぬる
SMPの安いやつを愛用
クッションが厚いので、レーパンなしで１００マイルは行ける
ただ、汗をかくとパンツと湿気でサドルとパンツが衣擦れしてペダリングの
じゃまになってくる

380 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 20:35:04.84 ID:wiIhpbc0.net

クッションや穴で多少緩和されることはあっても根本的な解決にはならんし
衣擦れ（または股擦れ）に気付いた時はもう走れるような状態じゃなくなってる
100マイル（約160km）どころか大した距離走ったことないだろ

381 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/08(火) 20:43:12.67 ID:7zzVq8Ao.net

フォームができてない奴が使うもんだよ穴あきサドルなんか

基礎から見直しな

382 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/09(水) 12:24:58.06 ID:CyuOr11A.net

最近股ずれするようになったんだけど馬鹿でかいサドルの幅が広いのか
汗で濡れたパンツがすれてるのか　どっちなんだろ

383 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/09(水) 12:30:22.17 ID:vautVciJ.net

シャモアクリームとか使ってても股ずれするならサドルの可能性もあるな。

384 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/09(水) 15:20:28.72 ID:6XERs4Zp.net

あれ尻の穴に塗り込んでみたくなるんだけど
いまんとこ耐えてるけど

385 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/09(水) 18:39:35.16 ID:/qOBkLo3.net

穴あきサドルこそ淵に荷重が掛かってケツが死ぬ。

386 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/11(金) 12:53:05.18 ID:RjctSHp+.net

　　　　 ∧∧ﾄﾊﾞｽｾﾞ　 　　∧∧ 　　 ∧∧　　　　
　　　　ｃﾐﾟДﾟ,;ﾐｃ､ 　(ﾟДﾟ*) 　 (ﾟДﾟ, ,)
　　　　 ７⌒,ｕ　ﾐ〜 O┬Oｃ　）〜 O┬Oｃ　）〜
　　　　（＊）＝（＊） （＊）ι_/（＊） （＊）ι_/（＊）

387 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/12(土) 11:21:53.50 ID:PcIwSE21.net

先週都内から伊香保まで往復してきた
休憩込みで19時間くらいかかった
お風呂が気持ちよかった

388 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/12(土) 14:10:31.09 ID:BZSUkNEo.net

小学生並の感想は要らない

389 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 01:22:32.95 ID:e7gdmiwg.net

尻が痛くなるのは
1 レーパンの問題
2 サドルの問題
3 姿勢の問題
が考えられる

自分はとりあえずレーパンを高いのにしたら解決したよ
姿勢の良し悪しはマスタークラスの助言がないと判断できないな
マスターのいない人は1か2からまず改善してみましょう

390 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 01:24:25.02 ID:bukJFmsr.net

レーパン履かないで尻痛いとか言ってる奴

391 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 05:37:10.76 ID:+lsrj4TN.net

80km位はまあ快適でそれ以降に痛みが出るのはレーパンやサドルがどうのって言うよりエンジンの問題ですよね。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 06:14:10.32 ID:WuXQpZWO.net

>>389 ← こういう誤ったアドバイスを流布されるのが１番困るよな
そう思ってる人は普段あまり乗ってないかよっぽど短い距離しか乗らない人だけ
３はともかく１,２は解決策にはなり得ないからね

393 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 07:39:58.88 ID:sOBI9XA/.net

ハンガーノック防止のため、補給食を時々取ろうと思うのですが、
たとえば長距離走って３０００キロカロリー消費した場合、
ゴールまでに３０００キロカロリー摂取するものなのでしょうか？
いまいち、補給のタイミングがわからないです。
ヤバいとおもってから補給したのでは遅いようなのですが・・・
詳しい人、補給のタイミングについて教えてください。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 07:55:51.23 ID:e7gdmiwg.net

>>393
自分は疲労感を感じてきたら、何か食べるというルールにしている
あとルートに激坂があったらその直前とか
体が自然と求めるものだからあんまり厳密でなくてもいいよ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 07:57:18.81 ID:e7gdmiwg.net

>>390
いやいやはかないんじゃなくて、高いのと安いのでは性能差があるということ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 08:06:18.04 ID:R+gjZ21/.net

>>393
1時間置きに150~200calとか、長い上りの手前でとか。
経験で憶えるしかない部分があるからな。
早め早めに摂るってことと、距離を目安にしないってのはあるかな。

397 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 08:31:46.10 ID:QI3S3DmQ.net

補給は空腹や渇きを感じてからじゃ遅いと言われてるからなあ
距離より時間を目安にとにかく食べまくるしかないんだけど
変なもの食べても血糖値の上下動が激しくなり疲労を感じやすくなるというし
そのメニューは自分に合ったものを模索していくしかないだろうね

俺の場合100〜160km（通常の週末トレーニング）は
前夜と当日朝の食事に気を遣った上で走行中はドリンクとエナジージェル等のみ
（走りながら食べるのもそれを用意するのも面倒くさいし早く帰りたいから）
それ以上の距離では走り始めて1時間後からは30分おきに食べた方がいいと思う

398 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 09:10:21.60 ID:wOEGEj0r.net

まずは1時間に200kcal(おにぎりやパン1個)、水分15分に2口。これをきっかり守ってみる
あとは何回も走って試行錯誤してるうちに自分に合う補給の仕方が見つかるはず

距離をまだまだ伸ばしたいならとにかく食わなければ話にならない
食べれなくなる時が走れなくなる時だ

399 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 10:14:57.31 ID:3VBweAZm.net

>>392
なるよ？？　　少なくともサドルがあってなければ、ケツはいたくなる　あたりまえ

400 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 10:27:38.40 ID:QI3S3DmQ.net

フッワフワのデカいサドルとならなるかもね
買う際に正しく選別すればいいのであって不勉強や判断ミスをサドルのせいにすること自体が間違い
サドル探しの旅とかショップが売りたいだけだから騙されんなよ

401 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 10:50:43.21 ID:XbWwN+lG.net

>>393
粗い計算だけど消費カロリーのうち約半分は脂肪が燃焼されてるから体重維持しないなら補給不要
残り半分の部分を炭水化物で補給するといいらしいよ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 11:51:14.26 ID:3VBweAZm.net

>>400
それじゃ、いつまでも合わないサドル使って痛い痛いってわめいていればいいんじゃないのかな
そいつの勝手だしｗｗ　　誰にも迷惑かけてないから、それでいいと思うよｗｗ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 11:55:38.05 ID:H72OUDbV.net

>>357
これマジで怖いな

実際、郊外走ってたら虫との接触は多いし、車道走ってたら進路にホバリングしてる虫に気付いても
躱すのはほぼ不可能だしな
たいていはジャージの胸辺りに当たって知らん間にどっか飛んでってくれるけど、
こないだ晩に走ってたら、ハチかカナブンか分からん虫がヘルメットの穴に侵入して、
しばらくモゾモゾしてたのはマジで生きた心地がしなかったわ
元々、虫自体は普通に触れるし特に苦手意識もないんだが、スズメバチやアシナガバチは話が別

404 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 12:12:14.43 ID:VhT0dl5z.net

150キロ以降は脚が攣って大変だった。もっと基礎体力上げて出直します。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 12:23:30.93 ID:DOZiSQT9.net

炭水化物も正確には単糖類多糖類（二糖類）と分けビタミンB1と合わせた上で摂取するタイミングも考えた方がいい
運動中のエネルギー摂取（血糖値上昇）は体脂肪より血液中の糖分を優先してエネルギーに換えるから
脂肪燃焼による運動エネルギーへの変換はさほど期待できない
足が攣る原因は筋力の場合もあるけどむしろ水分ミネラル分の不足が最たる理由
水分補給をしっかりして梅干しとかで対策を

406 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 13:02:52.94 ID:VhT0dl5z.net

>>405
一応補給食としてソイジョイと水分補給にアクエリアスを飲んで対処したのですが35度を超える気温と日差しもあって信号で止まるごとに足が攣ってしまって最後は歩道を徐行して帰路につきました。
はじめての挑戦だったのでこれを教訓にアドバイスしていただいたことを踏まえてラクに走れればいいなと思います。

407 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 13:27:51.30 ID:xmOj0/Zu.net

だいたい小便に行きたくならないうちは水が足りてない
夏場なら1時間1リットルでも小便でないよ

408 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 13:56:24.38 ID:H72OUDbV.net

>>406
>一応補給食としてソイジョイと水分補給にアクエリアスを飲んで対処したのですが

摂った量とタイミングの問題かと
今や常識だが、空腹や喉の渇きを感じてから摂ったのでは遅い

409 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 14:59:22.59 ID:y2P8hZeP.net

パワーバージェル愛用してる
ちょっと高いけどな

410 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 16:33:19.34 ID:s3FOfAxL.net

>>408
確かにタイミングは大事だと痛感しました。あと休憩のタイミングも。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 18:39:23.39 ID:0F1WxuCE.net

>>406
メイタンの2run良いわぁ〜

412 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 18:41:24.66 ID:4knwFg89.net

長距離走るとケツは痛くならないんだけど腰が痛くなるんだけどこれは背筋腹筋不足なのか？

413 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 19:22:54.12 ID:xmOj0/Zu.net

俺は腰には来ないから交換してくれ

414 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 20:18:49.18 ID:3VBweAZm.net

>>412
一番考えられるのは、背筋と腹筋のバランスの崩れ
走行中　背筋ばっか使って腹筋は使わないから
日頃、腹筋やって、バランスとっとけ

415 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 20:48:36.38 ID:imQKSJ+2.net

微妙にセッティングが合ってないのかもな
気付かぬうちに疲労を貯めているのかもしらん
休憩時にストレッチとかやった方がええよ

416 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:13:14.14 ID:NCVcijE6.net

昨日、175km走ってきたけど170km超えた辺りでケツが切れて座って漕げないくらい激痛だったわ

417 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:25:32.00 ID:H72OUDbV.net

175�qはスレチと違いますか

418 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:51:54.05 ID:xmOj0/Zu.net

このスレの守備範囲って何kmだよ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 22:57:42.17 ID:VjGOR83b.net

そりゃ200km以上
200km走る計画で途中で限界が来て失敗って話もまああり

420 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 23:17:56.94 ID:H72OUDbV.net

つまり失敗の「し」の字も無い>>416はスレチ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 00:06:28.78 ID:l4eJOJDh.net

ヘルメットの穴にスズメバチが入ったとかって話題もスレチですね

422 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 00:18:41.00 ID:vidBVzk8.net

いや面白毛レバーいい

423 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 01:05:47.62 ID:CXcosRJA.net

200はやろうと思えばできるようになった
ただ、その後の体のダメージをいかに抑えられるかに
関心が移ってきた
いくら走れても疲労感や痛みが一週間以上続くのはダメ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 01:12:01.50 ID:rOaxFNHk.net

俺も10時間位の余裕をもってればやろうと思った時にいつでも走れる感じだが
走るとアキレス健とか平素は痛めないような場所を痛めてしまう事が多いな。

425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 01:20:08.51 ID:S5uIBkdz.net

>>423
そろそろ一泊しようぜ　
すると、もっと走れて楽しいじゃん

426 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 01:57:34.97 ID:sxoVdpzr.net

>>414
スレチになるかもだけど自転車乗らない時でもたまに腰痛くなるんだけどこれも腹筋とのバランスなのかな？

427 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 12:46:39.99 ID:UqBNUkOL.net

>>426
医学生の立場から言わせてもらうと、
生活環境を含む貴方の情報が全く無い上に検査も問診もしないで診断できるわけない。
因みに腰痛の約8割は原因不明と言われてる。
原因も色々ある、脳の錯覚からクモ膜下出血まで様々。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 13:46:17.60 ID:sxoVdpzr.net

>>427
ここで質問する位だから正確な答えは求めて無いんだよ

あくまでこう言うのが考えられるよ〜的な答えで良いんだわ

自分がかなり痩せてるから筋力足りないのかなーとかはよく思ってる
身長173で49kgしか無いからね

429 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 14:08:54.79 ID:IbKmtntY.net

お尻が痛くならないサドルがあればどこまでも走って行けると思うの
とにかくお尻が痛い！

430 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 15:02:56.42 ID:DccyGwy5.net

>>429
そう思ってても、いざ200km以上走り続けると
心肺機能や足腰が…

431 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 15:59:48.31 ID:YV2N0+aD.net

肩こり　「おっと俺を忘れちゃこまるぜ！」
首筋　　「クックック・・・このワシを甘く見ておったようだな」

432 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 16:40:36.30 ID:sbdMjzN0.net

手首も掌もなかなかくるね

433 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 17:43:14.84 ID:0EmWqbqV.net

痛みが出るのは基本的には支えてるバランスが崩れるから
身体から出るその信号を理解して分析して改善を自ら出来ないヤツは一生初級者止まり
いてーいてー言ってるだけじゃ何の進歩もない。頭を使え

434 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 21:49:39.25 ID:LbqrS5M/.net

頭いてー

435 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 21:53:36.53 ID:ODcwdqRJ.net

クロスのフラットバーだからどうしても手が痛くなるねん
ママチャリなら２００キロ走った時でも太ももが筋肉痛になった程度で済んだけど

436 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:01:41.35 ID:aQncYMBe.net

クロスで200km走った時は右手の薬指に力が入らなくてふにゃふにゃになったな
戻るまで3日ぐらいかかった

437 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 22:10:48.75 ID:l4eJOJDh.net

手や首、腰とかはノンビリ長時間走ってると痛くなるね。
ガンガン走ってる時にはあまり痛くならない。
その分脚に来るわけだけど。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 23:16:18.10 ID:CXcosRJA.net

>>435
そんなあなたにバーエンドバー
軽く手を添えるだけでも楽になるよ
もしくはグリップをエルゴ型のやつに変えるとか

439 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/14(月) 23:52:52.22 ID:26iCiWMW.net

エルゴグリップが乗ってるうちにだんだんずり下がってくる。
アーレンキーで固定する形式だとそんなことはないのかな？

440 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 09:58:32.47 ID:oZXgzRLz.net

なんでバーハンドルの人ってヘルメット被らないの？

441 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 11:00:47.68 ID:FUBNJVvL.net

皮は被ってるけどな

442 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 12:15:45.06 ID:ns2yDwLA.net

>>440
任意。子供は義務。

443 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 12:40:05.15 ID:N1FoNF5x.net

>>440
ロード乗ってるピチピチモッコリタイツの連中と
一線を画したいから

444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 16:37:05.50 ID:jgLBWKPP.net

夏の紫外線に頭皮をじかに焼かれると確実に禿げになるよ　メット被った方がいいよ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 17:48:06.30 ID:6UQtPQol.net

確実なんてあるわけない

446 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 21:19:35.49 ID:B0HGrQNL.net

>>444
それじゃまだらハゲになるやんけ！

447 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 21:34:54.83 ID:Nfl+6a+s.net

禿げずに200キロ走って！

448 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 21:38:36.11 ID:6PtwAQCE.net

ハゲないでもう少し♪

449 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/15(火) 22:12:54.39 ID:ns2yDwLA.net

最後まで禿げない〜で&#9835;

450 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 07:52:43.75 ID:b6GQ2cl9.net

>>437
背筋は鍛えといた方がいいよ。
腰周りのケガとは無縁になれる、それでも痛いならポジションおかしいと思われ。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 18:58:42.55 ID:fqUnS6jI.net

たらたら10時間かけて205km走ったんだけどケツが死んだ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/17(木) 20:18:10.59 ID:Lfw6Xji4.net

このくそ暑いのに何やってんだ　まったく

453 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 02:02:10.10 ID:KEMN0E7V.net

ケツが死んだってことで、そろそろ200キロ走ってもお尻の痛くならないサドルも早く紹介してください

454 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 02:17:12.21 ID:v8jBIu73.net

埼玉(森林公園)から江の島水族館まで片道100キロ少々(12時間)を走り
これから家に戻ってくる
18歳JKの娘を見かけた人は沿道から手でも振ってやってくれよw

455 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 03:33:23.50 ID:WqMCbPNJ.net

>>454
お前、桜シャツだな？

456 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 07:28:41.75 ID:bquXWLFI.net

>>453
サドルほど他人の意見があてにならんものはない
Ａさんにとって最高のサドルでも、Ｂさんでは最悪ということもある

サドルさがしの旅が始まったな・・　　終着点があればいいね

457 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 09:01:34.76 ID:G3qQ7mzc.net

96%くらいはサドルではなく自分のせいなんだけどね
ダメな奴ほどサドルのせいにして己を省みようとしない

458 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 09:17:03.34 ID:eI2yQH6m.net

アリオネの座面にグリップが欲しくて貼ったエクストラ・グリップ

これと元の座面との段差が股擦れの原因になってるような気がする

459 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 09:22:47.84 ID:w/MNVFay.net

まぁ一般的にケツ痛はサドルのせいじゃないわな
アリオネは構造的に欠陥がある・・・というかどう見ても上級者用だよね

460 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 09:27:59.05 ID:DfePXP+q.net

200キロ走るとケツが熱をもち痺れ感覚が鈍くなる

461 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 10:31:07.50 ID:FjklDPrB.net

サドルって長く乗ってるとケツの形に変形してくるじゃん
サドルはケツに合ってくるとずっと思っているんだが？

でも穴あきじゃないとダメってのは譲れないけどな

462 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/18(金) 10:32:22.59 ID:OwmQI9Pn.net

それはあるね
前に使ってたサドルが5年ほどで寿命を迎えたが
俺に最高にあってるからと同じものを買ってからの暫くの間は違和感が凄すぎた

463 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 11:59:29.78 ID:qnasbQGo.net

>>332
太ってても長距離走れるよ。
ロングライドの時は一泊以上するときが多いので輪行バッグや着替え,靴,カメラ,バッテリーなどを持っていくので、さらに重くなる。
最近は週末ライダーどころか、月１回程度しかのっていないけど、年数回160-200kmを数日続けて走る。
体重95kg(一般人の1.5倍)+数kgの荷物。
最初に200km越えたのは、和歌山〜
那智の辺。坂道が辛かった。
体重が減ればどれだけ楽になるんだろう・・・
運動は出来る方ではなく、マラソン大会はいつもビリの方だったが、自転車なら普通の人より走れるのが良い。

自転車が可哀想とは言わないでね。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 13:25:38.97 ID:qxRk5zGw.net

>>463
ありがとうございます。
今日は梅ヶ島と言うとある山に行って来ました。
往復で80km弱ですが自分の弱点である登りに少しでも慣れるように意識して走って来ました。
体重、体脂肪については変化なく帰宅時には体脂肪20切ってましたがまた20位まで上がると思います。
まだ自分の一番パフォーマンスの高まる体重、体脂肪率が分からないので一度少し締めてみようかと考えてます。

465 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 16:19:16.40 ID:uBaIUYSe.net

体重９０Kgちょいだけど、年に５〜６回は200Km走るな。峠３〜４込で。
最長は260Kmくらいだったかな。デブはスタミナあるから意外と走れる。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 16:46:36.01 ID:H8wvjfIp.net

太ってると腰痛くなったりしない？
俺もメタボ気味で、長距離走ってると腰が痛くなってくるんだが、
腹が出てると骨盤を立てるとか猫背にするとかっていう姿勢を維持しづらくなるのかと思って
痩せなきゃいかんかと考えてたんだが
ロングライドイベントのネット記事とか見てると結構デブってるオッサン参加者も多いんだよな
腹筋や背筋が凄く鍛えられてるっていう感じの人達でもない気がしたんだけど
デブってても腰が痛くならないような姿勢を長時間保てるようになるもんかね？

467 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 17:32:01.29 ID:bR+MJSc7.net

>>466
人によるとは思うけど、下ハン持つと腹を蹴る感じになるので、ロングライドでは下ハンは持たない。下りで少し持つときあるけど、ブレーキの為かな。

ロングライド=知らないところを走るのがほとんどなので、下りもスピード出さないようにしてる。(下りで50km/h出してて、一部路面が悪くて自爆した経験があるので、最近は40km/hに押さえて走るようにしている)

昔、滑り症と判断されたけど、特に腰がいたくなることはないかな。

468 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 18:13:42.54 ID:iqarJj1H.net

デブ自慢か。頭悪い奴もいるもんだ
まあだからデブなんだろうけど

469 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 18:34:30.32 ID:RwlCgLU6.net

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470 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/21(月) 19:53:27.70 ID:BMTTGl6P.net

いやいや>>1ちゃんの200km走破を応援する緩いスレなんだしむしろ微笑ましいし俺はいいと思う
残念ながらロードバイクだけで痩せるのは難しいけど無理のない食事制限と定期的な運動でダイエットがうまくいくといいね

471 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 17:28:02.32 ID:fKw2n/wK.net

>>459
アリオネ買おうと思ってるんだけど、問題点を詳しくお願い

472 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 18:21:21.45 ID:KY922kTt.net

アリオネなんかスタンダードな部類だろ

少なくともサドルを原因にするような奴に伸びしろはない
ケツにサドルを合わせるんじゃなくサドルにケツを合わせられる乗り方を覚えろ
それができた上で確かにサドルが合う合わないはある。が、最低5000km乗ってから判断で遅くない
革靴が足に馴染むようにサドルも馴染むまでは時間がかかるから安易に判断するのは早急
初心者なら特にな

ま、どこを目標にするかで話は変わるけど

473 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 18:58:57.84 ID:yyPQwPee.net

アリオネを未だにスタンダードと言ってるのはまるで分かってない証左でしかない
>>革靴が足に馴染むようにサドルも馴染むまでは時間がかかるから安易に判断するのは早急
>>初心者なら特にな
こんなのはもう笑うしかない
１度でも使えば簡単に感知できるほどで理解できないのは宣伝文句に洗脳されてるだけ
「あらゆるポジションに対応が可能」とは結局座面がフラットで位置が固定しづらいということ
ホビーライダーにはアリアンテやアンタレスの方がよっぽど評判いい
簡単に言うとアリオネはロードバイク界には数多い初心者ホイホイの代表例

474 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 19:06:24.25 ID:XHmTCTP/.net

アリオネで400ｋｍでも平気という友人がいるけど、おいらは50Kmでギブアップ
アリアンテにしたら200ｋｍ以上でも耐えられるようになった

相性があるから個人差によるものが大きいから評判なんて当てにならないわ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 20:50:35.47 ID:DFOd8s+g.net

アリオネに限っては「靴が足に馴染むようにサドルも馴染むまでは時間がかかるから」なんてことは有り得ない
真っ平過ぎてあんなもんどう馴染むと言うのか是非ご教示頂きたいくらい
アリオネは会陰部へかかる負荷が大きくまた前後に滑りやすいのでポジションもペダリングも安定させづらい
フォームが固まっておらずペダルに適正な加重ができずサドルに腰掛けがちな初心者は特に避けるべき代表的なサドルの１つ
>>473みたいなメーカーの謳い文句や雑誌の宣伝の受け売りは笑い話にならないし迷惑以外の何物でない

476 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 20:56:03.43 ID:DFOd8s+g.net

あっアンカー間違った
有り得ないのは>>472ね

477 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/25(金) 22:15:43.04 ID:iJ90Ai3F.net

>>475はアリオネに親でも殺されたのかw

478 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 00:45:10.26 ID:WQLAvB3v.net

ちんこを殺されたのかもしれん

479 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 00:59:04.25 ID:BMxaoEX+.net

バーサスなオレは今日も元気

480 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 12:53:47.28 ID:8AxkZ5Rz.net

とりあえず、いまんとこオレ的に２００ｋｍ以上可能なサドルは
・ロールス
・アリオネ
・ミトス（廃版）

NGだったのは
・アンタレス
・アリオネCX
・サンマルコ　ロールス　リーガル以外の各種いろいろ

ま　　なんにしても定番モデルがいいよね
ケツにあったサドルが廃版になったら涙がでちゃう

CXが出た時、ノーマルアリオネが廃版になるかドキドキもんだったよ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 15:26:07.84 ID:qGFdUAYN.net

俺は最初についてたサドルは3000kmくらい乗ったらボロボロになって
とりあえずつなぎのつもりで買ったdixnaの\5000くらいのに乗り換えて
結局それをもう5年、6万km以上今も使い続けてる

だからｻﾄﾞﾙｶﾞｰｻﾄﾞﾙｶﾞｰって言ってる人の気持ちがよく分からない

482 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 16:38:38.06 ID:xRfE2WGc.net

仲間が買い足した完成車のサドルがピッタリで交換するからと言われて戴いて早三年
フレーム会社のマークが入ってるけど元はフィジークの5000円クラスの物らしい

いい物はやはりいいんだけど結局は尻との相性だよな

483 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 18:10:31.04 ID:d989oxuv.net

アリオネそんなに悪いとは思わないけどな。
ノーマルに限ればパッドの厚みがフラットすぎる特性を吸収してくれる。
CX以降の後発モデルは硬くて平たい板と化してるのでお勧めできない。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 18:47:00.21 ID:zp6PSciJ.net

アリオネって何種類か出てるけど、重量とレール素材以外は同じなの？
おしりに触れるクッションの作りも差があるの？

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 21:52:54.18 ID:TGho6n84.net

レール以外にベース部分の素材、パッドの量が違う。
R1、R3、R5についてはベースは違うがパッドは同じかもしれない。00、CX、無印はあれこれ違う。

正直もっとましなサドルはあるからアリオネ内で沼にはまるのはやめたほうがいい。

486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 23:51:06.94 ID:9i+UIn0O.net

サドル沼にハマって3年

イオンバイクの3000円サドルが自分の尻に
ぴったりだと知った時の脱力感たるや、、、

487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 07:34:28.67 ID:6PzE3vdr.net

サドルは、まずはド定番モデルから選ぶ　　良いものじゃなければ、超ロングセラーにはならない

・セライタリア
フライト　ターボ

・サンマルコ
ロールス　リーガル　コンコール

・フィジーク
アリオネ　

どれかが合えば、それがベースになって、軽量化はそのあとのお話

488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 23:49:19.46 ID:Mf96JJ8G.net

途中、というか折り返し地点近くで立ち寄り温泉に入ろうかと思うんだけど
汗を流してさっぱりしてウェアを洗濯して御飯を食べて……ってやると回復するのかな？
それとも逆に再スタートする気が萎えたりするのかな？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 23:58:43.95 ID:Mc1spqip.net

>>488
温泉入って疲れてその後地獄を見る

490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 00:16:48.68 ID:94rrvJtp.net

見違えるほど回復するよ
食事には気を付けた方がいいけど

491 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 09:16:18.68 ID:cR0hyDAq.net

温泉にどっぷり入っちゃうと微妙ですかね
シャワーで汗を流すくらいが無難？

492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 09:32:36.06 ID:USNh2Mv8.net

これこそ人それぞれ
一度やってみればいい

493 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:14:50.98 ID:TpHsaUEC.net

サウナはやめとけよ

入りすぎると逆に疲れる

494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:26:51.49 ID:66rWa3xY.net

確かにこれは何度か試して己の趣向に合わせるしかないんだよな

温泉に入ってもみほぐすと疲れが結構取れて帰りのペースが上がるのが面白くて
自分は早朝出発の午前着にして温泉で思い切りゆっくりしてきてる

495 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:40:59.51 ID:4ixO4cKc.net

>>491
6時出発100km走って（余裕を持って4時間）10時に温泉到着
4時間ゆっくり温泉や食事を満喫して14時に再出発し18時帰宅
全然問題ないよ
再出発する14時はクソ暑いからウンザリしそうだし休憩中の食事には気を遣った方がいいけど

496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 12:02:37.73 ID:USNh2Mv8.net

100km4時間余裕とかどんだけ上級者の話だよ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 12:50:46.52 ID:9uSm8o+u.net

温泉とか入れるなら彼女とドライブデートしたほうがいい

498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:07:42.95 ID:FJtSxzVY.net

>>496
関東なら平地オンリーなんじゃないの？
最後ちょっとだけ山とか

大阪だとそうはいかんけど

499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:13:47.81 ID:oKiUsAyL.net

サイコンのアベレージ速度を読むことに慣れすぎてて信号待ちで実際に旅で移動するのにかかる時間という話が分からなくなってるのか？

500 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:34:47.44 ID:4ixO4cKc.net

23区から千葉神奈川方面なら100km4時間くらい余裕だけどね

501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:38:29.25 ID:4ixO4cKc.net

先週の海の日に上述の方法にて外房まで日帰り往復してきたよ
俺んち（駒込）からだいたい片道100kmちょいでそれくらいの時間

502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:38:50.40 ID:oKiUsAyL.net

ダメだこの人スレタイ読めてない

503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:39:14.56 ID:eQTO7GAF.net

>>498
>大阪だとそうはいかんけど

大阪だって地域と行き先次第やんけ

504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:46:53.11 ID:xoVQGDII.net

>>499,502のどこがスレタイの主旨に沿ってんだ？
往復200km走る話をしてる方がよっぽど正しいよ
ホントにダメだな

505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 23:57:08.01 ID:UIntw65V.net

>>501
ログ出してみーやこのネット弁慶が！

506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/31(木) 10:47:06.13 ID:796ZqYxe.net

サイコン×2倍は時間かかってるよ。

507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 16:27:46.74 ID:u0+x1QWH.net

信号待ちや休憩でサイコン止まるから
サイコン読み２５キロで４時間１００キロは無理
今月のロングツーリングも無理

508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:27:26.23 ID:E5l5vxZs.net

市川市に住んでるけど勤務先の外苑前まで毎日ジテツウしてるが片道26km約55分
都心でさえ1時間25kmは難しくないよ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:41:25.84 ID:wmoHn6QW.net

>>508
平地何キロくらいで巡航してるの？

510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:59:22.51 ID:E5l5vxZs.net

>>509
どこでの話？
通勤路？江戸川CR？

511 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:12:19.47 ID:+ogqtH7B.net

いつＣＲの話が出たんだ？？？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:17:08.90 ID:E5l5vxZs.net

>>511
普通にロードバイクに乗ってる人ならまず都心でのストップ・アンド・ゴーを巡行とは言わないはずなんだよね
冷やかしでレスするお前みたいな知ったかが荒らしてると分かったからもういいよ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:17:28.05 ID:wmoHn6QW.net

>>510
通勤路の話。
外苑前の近くに住んでるから気になる

514 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:27:23.37 ID:+ogqtH7B.net

>>512
気短すぎ

515 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:41:33.58 ID:Tvw44S2K.net

>>512
ストップアンドゴーを繰り返すような所を走っていて1時間を切るんだから俺も巡航スピードを
聞いてみたいな。
まさか巡航出来る区間がないほどストップアンドゴーを繰り返して1時間を切るほどの化け物？

ついでに言うと、俺もいつCRの話が出たのか分からないんだが、君の脳内にはそういうレスが
存在するのか？

516 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:59:58.97 ID:Ax5iFVD4.net

黙ってログ貼ればぐうの音も出ないし説得力あるのに
いつもこうやって妄想垂れ流すだけだから信用されないんだよ？

517 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 20:20:29.63 ID:ehmMI2Is.net

>>508
伊藤忠？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 20:23:38.86 ID:ehmMI2Is.net

40キロ以上出さないと1時間は切れない。てかめちゃくちゃスゲえ。クルマより着くの早い。

519 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 21:04:34.04 ID:QKyUhekh.net

雨で走れなくてストレスたまってんだよ
200km走る話しようぜ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 22:17:23.65 ID:JUnawF/C.net

>>512
ストップアンドゴーの多い都心の通勤路でアベレージ28�q/hとは凄いなー()

521 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 07:10:33.57 ID:Jj/hVmBu.net

>>508
特定しますた

522 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 20:09:34.17 ID:zCwHZ6ye.net

なにがすげえって気力がすげえ　　おれは都心ではまともに踏む気にならん

523 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 17:07:43.19 ID:wzEyWNqq.net

東京から箱根（ちょこちょこ寄り道）
日帰り弾丸ツアーで往復230ｋm!!!
体重5ｋｇ減っててﾜﾛﾀ

524 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 01:02:23.31 ID:x5XIfnvK.net

脱水症状で危険

525 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 09:19:42.89 ID:4GNP6bCa.net

走る前と走った後で体重変わらないのが正しい補給の仕方

526 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 09:23:12.97 ID:dkkoWdNO.net

それはこの時期では無理だな
どれだけ飲んでもリアルタイムでは減っていく
体重が完全に元に戻るのは丸一日後の三食食べたあとくらいだわ

527 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 09:34:26.17 ID:xM3jQaHp.net

家に帰ってひたすら飲みまくって体重が増えるパターンあるで

528 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 14:10:33.04 ID:k+LCVO/f.net

>>526
変わらないのは無理でも、減少幅を抑えることはできるし5%程度を上限とする方が安全

529 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 14:33:33.69 ID:XSNDPOGT.net

食べ続けられる能力がない人間にロングは向いてない
200kmで終わるかさらに距離を伸ばせるかは胃腸力次第といっても過言ではない

530 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 01:04:41.77 ID:5B3XSkZG.net

お腹たぽんたぽんなのに体は乾いてるっていう変な状態になるわ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 01:09:52.19 ID:7f41QTnD.net

そもそも俺は200km走れない、お前ら凄いな。

532 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 08:33:51.37 ID:W/YELVxI.net

>>530
それなるねぇ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 09:53:38.68 ID:u/Y+Fc60.net

デスクワークにすら熱中症への注意喚起がなされている昨今、
とてもじゃないけど休日にチャリンコで200km超走ってますなんて言えない。
>>530
おらも

534 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 15:06:09.38 ID:N3rmNBGk.net

走ってると自動的に向かい風が吹いて涼しいからね
赤信号で炎天下のなか止まると死にそうになってくる

535 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 15:52:03.08 ID:X7TLPDDV.net

>>530
発汗3リットル
吸収0.8リットル
人間の1時間あたりの限界らしい
水分補給に身体がついていけない

536 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 16:14:50.04 ID:eucuAUNT.net

水ぶっかければいい

537 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 18:50:40.10 ID:tC4m/mMB.net

>>534
本当に走ったことあるのか？
30℃越えると風も熱風になって走ってようが止まってようがドンドン身体を温めて
水を掛けても殆ど身体を冷やせなくなるけどな。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 18:52:38.09 ID:6O+Ypt7J.net

>>537
？？？

いや、あんたが走ったこと無いんじゃないの？
横からだけど

539 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:20:50.05 ID:rY7PFPQY.net

>>537 の言う通りだと思うよ。ドライヤーみたいな熱風浴びたら水かけてもさほど変わらんよね。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:39:41.33 ID:lX2uhgDo.net

妄想で適当言っててワロタ
自転車がこんなに長時間乗り続けられるのは汗が気化して熱奪って行ってくれるから
30度以上だからといっても、風を切って走るからこそ自転車乗り続けられるのであって
仮に無風状態で同程度の強度の運動続けてると一瞬でオーバーヒート

541 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:44:31.46 ID:fR3ybjw4.net

30℃超えてても涼しく感じられるのが自転車の凄いところだよな

542 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:47:37.59 ID:9MbSHyXu.net

信号待ちで停まったとたんに汗が吹き出すよな。そして走り出したときの涼しさがクセになる。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:05:21.36 ID:ohT0K34f.net

>>542
わかる

544 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:15:47.18 ID:NusGAUuu.net

>>542
だよな

通勤の短時間ですらそう思えるわ

信号待ちから走り出した時の涼しさは最高だわ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:25:14.08 ID:rHS6kYxL.net

30℃超えならまだ涼しさを感じるが、35℃を超えると巡航してても熱風を受けてる感じがする

546 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:28:30.50 ID:Quyf4ZLB.net

だよね
今年の都心近郊はそこまで暑くないからそう思えるのかもしれないけどさすがに35℃越えるとそんなことも言ってられんよ
熱中症予防の為30℃越えたら運動を控えるようにって言われても練習にならんからそれはそれで困るけどね

547 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:43:03.10 ID:xn0pddip.net

>>537
こういう状況になるのは温度40度を超えたあたりからだな。
30度じゃちょっと低いと思う。

548 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:43:29.63 ID:q9tR1AkB.net

先々週の熊谷バーニングラン出たけど、水を被りながら走ったなり

549 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:46:11.23 ID:Mal3KZ3g.net

そう35度がギリギリのラインだね。去年37度の炎天下に走った時は熱風でクラクラした。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 22:07:45.71 ID:Cmw1N8uG.net

自転車乗りは馬鹿が多いって事例がまた一つ積み上がったなw

551 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 23:17:05.74 ID:zvQgQfoG.net

温度もそうだけど湿度も結構影響するよな

552 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 00:59:44.88 ID:8sdMxJYo.net

気温が37度の時にアスファルトの上を走ってる自転車乗りは40度余裕で超えてるので

553 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 01:22:37.05 ID:mrmU5Tn5.net

パールイズミのコールドブラックいいぞ、パンツだけ使ってみたら上半身より下半身の方が明らかに涼しい。
先日の猛暑日でも走ればけっこう涼しくなった。
とはいえ、真夏の登りは風がないと地獄だよな。

554 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 12:31:01.66 ID:89AYSTzN.net

同じコールドブラック銘柄でもタイツはぜんぜん涼しくなかった
レッグカバーが薄手で最高に涼しい
この時期は掛け水ボトル持ってってコールドブラックに掛けながら走ってるわ
１０分もすると乾くけどな

555 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 12:55:59.65 ID:iju6teM8.net

クロスで９０ｋｍのサイクリングロード走ってきた俺氏、巡航２４の貧脚で涙出ますよー
なお追い風だった模様

556 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 13:07:05.06 ID:qdELZicC.net

>>555
スレチの模様

557 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 13:40:37.73 ID:iju6teM8.net

>>556
俺氏スレ間違えてた、スマソの模様

558 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 16:47:20.25 ID:sWOEqhl1.net

秋だったらクロスだろうとなんだろうと200kmくらい無理ってほどじゃなくね


時間はかかるけど早朝に出れは夜には2〜km走れるだろ


クロス買って2ヶ月で雨の中片道250km走れたぞ

かなりキツかったけど翌日には疲労残らなかったな

559 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 17:34:46.73 ID:qdELZicC.net

>>558
一日で往復したの？

560 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 19:47:17.39 ID:OUEf5CAs.net

>>559
よく読め。
２か月で200キロ走ったんだよ。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 19:51:01.57 ID:ZaEQjDBB.net

つかここって一日で200キロ走るじゃないの？
スレチすぎるだろw

562 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 19:54:44.52 ID:ZaEQjDBB.net

>>560
よく読め。クロス買って2ヶ月目で片道250キロ走ったんだぞ。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:12:22.55 ID:XF78L4Yw.net

ちょっと言葉足らずだったわ

連休取って遠出したんだけど1日目に250km先の目的地に到着
3日滞在してもとの道を帰る

だから片道250kmなんだわ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:13:56.04 ID:XF78L4Yw.net

200kmスレだからスレチになるけど50km増えたところで大差無いと思って書き込んだんだ

565 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:17:40.68 ID:DMNgI58z.net

>>564
じゃあ250km走ったでいいじゃん。片道とか言うとそのまま帰ったかと普通は思う。

566 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:21:39.16 ID:XF78L4Yw.net

>>565
紛らわしくてすまん

567 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:31:47.61 ID:ZaEQjDBB.net

50キロ増えたら全然違うと思うが。。。

568 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:33:34.40 ID:DMNgI58z.net

>>566
なんだかすまん。それにしても２ヶ月で250kmは充分すごいとオレは思うけどね。
ちなみに今はそれからどれくらい経過して一日どれくらい乗れる様になってるの？

569 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:42:11.68 ID:XF78L4Yw.net

>>568
それから1年ほど経つけどロード欲しくなっちゃって100kmのサイクリングしかしなかったかな

今は片道12kmの通勤にしか使ってない

もうすぐロード買うから納車したらブルベとかの長距離のイベントには参加する予定

570 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:47:55.30 ID:XF78L4Yw.net

200kmも走れないとかよくあるとおもうんだけどさ結局は本人のモチベ次第だと思うんだよね

確かに疲労はあると思うけどそれを忘れるほど知らない景色を見るのが楽しいって人は普通にロングライド出来るんだと思ってる

571 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 21:02:11.10 ID:vCeoy2uZ.net

俺は単に無茶がきく歳かどうかだと思ってる

572 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 21:22:17.44 ID:/0Yj3H+Q.net

館山までの往復220kmを楽しみにしてたんだがお見舞いのはずがお焼香を上げに行くことになってしまった・・・
天気さえ良ければ片道110kmもド平坦だし大したことないんだがここんとこ雷雲がヤバいからそれだけが心配だわ

573 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 21:50:42.00 ID:Q7bYKNA8.net

>>571
全くスポーツしてなかったオッサンが45で乗り始めて
一年位で230km（平地）走ったけどまだ無茶がきくって事か
二年経った今は120〜170km位（ただし累積標高800m〜2500m）
を走ってばかりで
200km超はその時だけだけど

574 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 22:04:58.04 ID:iju6teM8.net

今の時期なら２００ｋｍはなかなかの苦行
去年の夏にクロスで京都〜明石を往復（総走行距離１８６ｋｍ）したが水分消費量が半端じゃなかった
昔みたいにコンビニが道中になければ干物になってたよ、感覚的には１０ｋｍ走るごとに250〜300mlは飲んでた気がする

575 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/11(月) 16:53:05.83 ID:ORlJYIir.net

暑いときは水が燃料で燃費激悪って感じ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/13(水) 03:20:37.50 ID:jQcKDw5V.net

地域によって差があるけど季節はでかい要素だよね、でも結局速さとポジションじゃないの？
ハンドル下げたら速くなったしダンシングでブラケット握りやすくなって登りも楽になった、自転車の見た目もカッコよくなった。
嬉しくなって近場の山での登りや平地メインの練習コースでアベ上げるのに躍起になって・・・遠くに走りに行かなくなった。

気がついたら俺こんな事したいんだっけ？って思ったり・・・。
ロード買った理由は自分の足で遠くの温泉に行ったり山登って綺麗な景色観ながらいっぷくしたりが目的だった。
自分でも何がしたいのか分からなくなってきてる、もっと若い時に自転車始めてればレーシーなポジションで速く遠くへなんて両立できるんだろうなぁ。

577 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/13(水) 13:30:59.81 ID:vv/Sy+cy.net

おっさんの熱い自分語り乙
そしてややスレチ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 13:53:04.20 ID:7kTLiM2L.net

イボ痔でつらい。痛みもあるし出血もしてる痔
お前ら長い時間自転車のってて痔になったことないか？肛門まわりの血行が悪いと痔になるみたいなんだが
サドルの圧迫で血流が悪くなるからなんだと思うんだ　

579 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 15:05:50.72 ID:nfq3UGMb.net

>>578
痔主だがISM sportsおすすめ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 17:10:10.84 ID:1MMVMkuI.net

>>578
肛門科行って切ってもらえばおｋ

581 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 18:01:09.86 ID:8q6XmT1Y.net

乗り方悪いんだろうなぁ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 18:29:26.35 ID:7cYigrEm.net

痔主だが自転車に影響ない痔だわ
でもいずれは治したい

583 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 19:19:11.63 ID:/prFEU/M.net

>>582
痔主様の使用サドルを教えてくだせえ

584 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 19:42:44.80 ID:7cYigrEm.net

>>583
あんまり参考にならんと思うが
コルナゴのエントリーアルミモデルに最初からついてたやつ
ZETA7って書いてある

俺切れる部分が普段中に入ってんだよね

585 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 21:45:52.96 ID:9ptWUrQT.net

悪いコト言わないからイボ痔の奴は人工肛門になる前に病院行って切ってもらっとけ
今の手術は痛くないけど、術後も油断したら再発するから穴は清潔にな
赤ちゃんの尻ふき携帯しとけばおｋ、後はちゃんと風呂入って穴の血行も良くしてね
後はたまにでいいからボラギノールいれとけば日々の穴メンテは完璧
なぜこんなに詳しいかは聞かないでくれ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 14:56:23.55 ID:ixKJtIYk.net

>>585
俺もイボ発症して、自転車乗って悪化するのが心配だったから病院行ったんだけど
塗り薬出されただけで、根本的な治療に至ってないんだが、
切除して欲しいって自分から言えば切ってもらえるものなの？

587 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 16:02:36.57 ID:3P5MXwfe.net

むかしフジロック前夜祭からフル参戦した時にイボ痔発症して、さらに会場富士の湯っていう簡易風呂に入ったらインキンうつされて地獄の3日間だったな

588 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 16:09:25.94 ID:OXwBmGlP.net

おそろしい話や

589 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 16:21:00.97 ID:lm3TXh6a.net

今ままでの最長が130キロほどで、気合入れて箱根の峠越え含めて170キロほどを
なんとか走ってきたので今度は峠行かずに200キロ目指したいな
フェリーでの横断含めて東京湾一周で行ってみたいんだけど房総半島の東京湾側て激坂ありますかね

590 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 17:38:49.57 ID:IJLB8hBe.net

>>589
無い。マザー牧場の方に行けばそれなりのがあるけど。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 17:41:37.91 ID:aWlJOCHN.net

ない。ほぼ平坦。出発地によるけど一周だと200km弱なんで少し寄り道が必要。フェリーのカモメに癒されます

592 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 17:45:57.31 ID:IJLB8hBe.net

東京湾一周って東京のあたりが信号でつらそうだな。

593 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 20:18:23.87 ID:8qZmKFje.net

都内よりも浦安あたりから都内に入る道が自転車通れない道や危険な道が多くてしんどい。
あと、海岸通りは汐留から天王洲アイルまで自転車の車道走行禁止なので注意。

594 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 20:51:40.56 ID:0r5kmDit.net

>>586
医者の判断次第だろうけど
イボ痔っていってもガチのやつとただの切れ痔の延長のやつがある
後者ならボラギノールとか処方箋で治るがガチのやつは放っとくと
イボ痔→悪性化→大腸がん→人工肛門→人生サヨナラ　のコンボもあるからな
塗り薬だけしか出なかったってことは切れ痔こじらせただけだったからかも
どちらにせよ痔になりやすい人は穴を綺麗にしてデリケートに扱った方がいい、具体的な方法は書くのめんどいから悪いがググってくれ

595 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 21:11:52.60 ID:CVpe1Jf1.net

>>592
自分もやった事有るけど確かに都内の信号は面倒だな
あと東京湾フェリーの本数が少なくて
待ち時間一時間近くだったり

596 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 23:24:36.57 ID:A4zKys++.net

前にやった時は波が高くてフェリーで酔った・・・
さっさと諦めて往復60km程の行程になったよorz

597 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/17(日) 21:29:51.73 ID:Uop4gD/f.net

スワンボートのロードバイクバージょンがあるから
それに乗ってマジ一周すればいい
下手したら船に衝突したり海上保安庁に捕まるけど

598 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 18:30:41.34 ID:SeHxOo0c.net

まだ買って１ヶ月未満だけど
最高130kmだわ
利根川メインだったから飽きるな
200km走るにはレーパン必須だよな…

599 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 19:12:10.15 ID:TW+uehnQ.net

買って1ヶ月でしかも普段着で130kmはかなりすげーよ
長距離はもちろん盛夏と厳冬期はサイクルウェアの方が断然いいぞ

600 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 20:03:22.09 ID:dZD33BkJ.net

若い証拠だな

601 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 20:35:06.90 ID:8tg79jT7.net

俺はロードデビューの日に125km走ったし……
ポジションも出てなくて追い抜かれまくったけど

602 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 21:37:50.03 ID:OLrEbyeZ.net

謎の対抗意識

603 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 21:53:47.32 ID:EPRAU7NN.net

初ロードバイク納車時からビンディングで、納車してそのまま100マイル走ったな
ロードバイク簡単だと思ったw

604 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/18(月) 22:19:10.41 ID:c2rm0DaO.net

うんうん、妄想くらい好き勝手でいいんやで

605 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 21:29:58.50 ID:+oeiWvWt.net

ロードバイク納車前日に190km走ったわ

こんなもんかなって感じ

606 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 21:46:14.79 ID:XvT+4kfl.net

今までの最長が170kmだったけど先週末220km走ってきた（平坦基調）
補給に気を付けすぎた結果、帰ってきたら若干体重増えてた
水だけ飲んでると頭痛くなるからずっとスポーツドリンクだったのが正解かも（6Lくらい？）
暑さと日焼けの対策をきちんとしたら300kmくらいまでは伸ばせそう

尻は累積で5000kmくらい走った頃に急に痛くなくなったな
けど初めは分厚いサドル使うのが良いと思う

607 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 21:51:37.86 ID:XvT+4kfl.net

装備はボトル1本＋ツールボトルだけで基本現地補給
少々田舎でも自販機とコンビニでなんとかなる

608 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 22:11:57.63 ID:fVqh9HHL.net

スポドリ6リットルじゃ糖分とりすぎじゃね？

609 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 00:54:38.53 ID:ULDIH9zo.net

すさまじいな、この猛暑でよく２２０ｋｍも走ったもんだ
そんなことよりも日焼け対策してないとかヤバすぎる、日焼け止め＋アームカバーしておかないと・・・
想像したくねぇー

610 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 21:53:03.60 ID:n9KuuTuy.net

今日SPDSLに変更して、自己記録挑戦したけど、距離164キロでギブアップ。アベレージ23.5キロ。時間7時間。170キロが越えられない。。

奈良〜曽爾〜青蓮寺ダム〜御杖〜針〜天理です。
コンビニ三回、水分5.6リットル程か。

六時間後ぐらいから急激に足が回らなくなるのと心拍数がすぐ140〜160になって130以下にならないし。坂はだいたいすぐインナーローにして、ケイデンス80〜90回転辺りばかりで登ってます。

走り込みの量が足りないのかなー？歴8ヶ月でマドン4シリーズでタイヤ以外何も変えてなく、総距離3500キロです。

170cm体重64キロ体脂肪18�l台から最近変化無いし。始める前は72キロです。

少ない情報ですがアドバイスあれば、お願いします。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 22:06:23.59 ID:6actXUvO.net

コースが悪いか急ぎ過ぎかどっちかじゃね？またはどっちも
コースにダムがあるってことは多分峠があるし
フラットな路面で10時間程度を目安にすれば走れんじゃね？

612 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 22:22:28.01 ID:A5gtoTcE.net

奈良だったら京都嵐山まで往復＋αで200kmいくでしょ
超楽ちん

613 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 22:27:16.27 ID:jgpzIRn8.net

ケイデンス維持しようとしない方がいいかもよ
俺は丸一日走るときは平地で70回転くらい維持、
上りは必要に応じて40くらいまで落としても心拍上げないようにする

重いギヤ踏めってんじゃなくて、長時間乗るならトルクと回転を両方下げる

30分くらいの短時間のイベントだと110-120くらい使うから、
特にトルク型ではなくあくまで使い分け
正直無負荷でも90回転を8時間は厳しい

614 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 22:56:45.66 ID:orGvHY09.net

今の時季は頑張り過ぎない方がいい時季だし無理せず焦らず少しずつ伸ばしていければいい
本当は身体に走るペース配分を覚え込ませる為１度無理して200km走った方がいいんだよね・・・出来るならやってるか
一緒に走ってくれる人や牽いてくれる人が１人いるだけで随分気分が違うのでそういう人を探すのも重要かも
俺は179cm64kg体脂肪率10%でも自分が重く感じるから軽い方が楽なことは間違いない

615 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 23:33:01.05 ID:n9KuuTuy.net

皆さんアドバイスありがとう。

標高600メートルぐらいを二、三回上がったり下がったりする峠です。

ケイデンスは言われてみれば、意識してないようで、かなりしてますね。SLに替えて余計回しやすくなったし。70回転はバテた坂以外はほぼないですと断言出来ます。80〜100回転がメインです。

70回転辺りは考えた事すらなかったなぁー。回転高いのも負担がかかってるんですね。

コースが悪いといえば、確かに。
既出してる平坦嵐山コース160キロも２ヶ月前に行きましたが、終わると体調は同じだったように今思います(笑)

贅沢ですが、平坦向かい風は性格に合わないかなー？と、そっから峠ばっか行ってます。平坦バテるも回転あげてたのが原因ですね。

今んとこはソロで、チャリ仲間もいてなく、壁にぶつかってた感じがしたので、アドバイス助かりました♪

次回の遠出はケイデンス70回転付近で気持ち楽に漕げるかなーぐらいの速度で一度チャレンジして体調比べてみようと思います。

体脂肪は頑張って落としますwこっからほんとなかなか落ちないですが。。

では疲れたので寝ますm(_ _)m

616 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 23:59:22.59 ID:ULDIH9zo.net

>>610
んー正直アベ23ｋｍなんてまだ８ヶ月3500kmの乗りたてにしては良い方だと思いますけどね
普通に乗り続ければ自然と良くなると思いますが強いて言うなら体脂肪率が高いですね
お体（体格）が見れないのでなんとも言えませんがもう少し絞るか足の筋力アップが当面の課題かと思われます
まずは体脂肪は１０目指して頑張ってください！

617 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 06:58:53.54 ID:GNhbEWVd.net

今みたいな時期に長時間・長距離走るときで、
スポドリばかり大量に摂ってると甘すぎ・カロリー多すぎかなって思うとき、
何で水分・塩分補給するのが良いかな？
スポドリと水を同量摂るとすると塩分濃度が低くなる気がするし
塩分タブレットとかも何気にカロリーあるしで
カロリー抑えながら水分と塩分を摂取する良い方法が思いつかないんだ
一度走りながら梅干し（蜂蜜漬け）ってやつを食べたことがあるが、
それでも酸っぱくて運動しながら単体で食うもんじゃないなって思ったし
何かオススメの方法とか品とかがあれば教えて下さい

618 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 07:05:45.71 ID:ngxLuNVU.net

>>610
SLに変更して〜ということはそれまではフラペ？
ならビンディングに不慣れで引き足を意識し過ぎてるとかじゃないの

619 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 09:19:55.23 ID:JAirfZcG.net

>>617
ハチミツレモン水+岩塩など粒の粗い塩
飲み物のカロリーくらい気にするほどでもないだろう

620 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 10:11:09.88 ID:QKV7TOEn.net

200kmをカロリー補給無しで走るつもりなのか？

621 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 13:16:53.95 ID:qSH+VwtY.net

>>617
飲み物以外に十分な補給食を摂った上での話だよな、当然

622 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 14:41:23.93 ID:+zxhGFPh.net

>>616
そうですね。

体は横腹目立って膨らんでるのでよくはないです。筋トレもしてるんですが、なかなか横腹だけしぶとくて困ってます(笑)

まずは体脂肪10パーセント前半目指して、下半身の筋力アップ頑張って行きます。

623 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 14:49:56.03 ID:+zxhGFPh.net

>>618
今まではSPDでしたので、引き足を特別意識して使ったりとかは無いと思うんですが、人に見てもらったり、パワーメーターつけたりはしてないので何とも言えないですね。

三本ローラーもたまにしたりしますが、引き足でギクシャクするとかは無いので。

まぁ僕基準なので他人の目線とあってるかどうかは、自信はないです(笑)

624 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 16:10:05.36 ID:aQ3+CyPN.net

>>610
慣れだと思う。
ピンポイントで改善したいのだったらその距離を走った後と次の日くらいに
自分の身体のどこが痛くなっているとか張っているとかを確認して
次回からはそこを少しだけ意識して走ってみるといいのかもしれない。
大きく意識すると違和感が出るから、気になる部分を距離ごとにストレッチとか。

横腹は横向きで腹筋すると割りとすぐにくびれが出来るよ。
普段使わない筋肉だから左右30回/1日。

625 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 19:24:31.85 ID:+zxhGFPh.net

>>624
まだ始めたばかりですし、慣れもありますよね。

ショップの紹介で一度ゆるめのダム走行会行ったとき、ぶっちぎられましたので経験不足なのは承知です(笑)

徐々に体作ってロング走れるようしていきたいですね。

痛み。SLに変更して〜昨日コンビニで足裏つりかけたりもしましたが、今日はいつもある腰痛が何故か無くなって太ももが筋肉痛ぐらいですね。体はいつもに増して１日だるかったですが(笑)靴でこんなに変わって驚いてます。

ストレッチもツーリング中は、全然してないので次から休憩でしてみようと思います。

筋トレもサイドプランクしながら重りのしたり、ツイストクランチしたり、立って前傾姿勢でダンベル振り回して捻ったりとかしてますが、しぶといです(笑)

記入されてるのはサイドクランチですかね。これはしてなかったので取り入れてみます。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 20:29:27.96 ID:sYJlitbK.net

200km走るなら積極的にカロリー摂取しないとね
カロリーオフとかゼロカロリーとか選ばなくなって飯が美味い

627 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 23:52:10.83 ID:ZtpBl3W/.net

ふえぇ……200km走ったことないのにブルベで200km走ることになっちゃったよぉ……

628 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/21(木) 23:59:18.27 ID:RRfbmall.net

>>610
信号が少ないコースとはいえ、この時期にそれだけ走れれば十分と思う。
暑すぎて、熱中症にならないか心配で100kmほどしか走ってないや。
涼しくなって、坂の少ないコースを走れば200はkmは行けてるんじゃないかな？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/22(金) 13:34:04.91 ID:gK2H+xr+.net

【社会】ママチャリ盗み名古屋〜岡山３００キロ走行か　窃盗容疑で４１歳無職男逮捕　所持金は２６円[08/22]
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1408681339/

630 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/22(金) 13:56:28.53 ID:BNZXKsqB.net

>>628
120km超えるときつくなってきますよね。僕も最近は休みなると、天候悪く40〜80km程の中距離ばかりです。

熱中症対策のコンビニも普段は一回でしたが、最近は三回ぐらいですし。山間部の下りはかなり涼しいんですが、登る最中は必死すぎて感じにくいですが、実際は暑過ぎますからね(笑)

秋ぐらいにまた気合い入れて遠出してみます。

631 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/28(木) 14:27:35.95 ID:rADizOcT.net

>>627
どこの漫画家だよ

632 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 13:19:25.50 ID:BilI6N1l.net

200キロ目指して横浜の自宅に向けて走行中
迷ったせいで房総半島にまだいるのに130キロ越えてしまいついでにもうお尻が痛い

633 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 13:24:08.27 ID:RS9ntHKY.net

>>632
無理せず頑張って！
そのあたりの距離からの尻痛は本当に辛いよね。
でも負けないで！

634 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 21:55:50.90 ID:nt9fiTJK.net

一時間ほど前に>>632から帰宅しました
２４７．１km
クロスで走るのは自分には丸一日かけてこの辺りが限界のようです
３０分ほど磁石がずれてサイコンが正常に拾えてなかったようだけど測定の多少の誤差もあるだろうし
記録されてる数字で残すことにします

正確には書き込んだ時、内房総の工業地帯にあるすき家に居て150kmほどでした。130kmは勘違い
工業地帯で適当に走って１０キロほど遠回り
千葉と東京の境辺りで、土地勘無いのに初めて見る商店街にすいこまれてぶらぶらしてたら
そこでも迷子になってかなり遠回りしてしまいました
次回房総半島行くときは、外側か中央まわって帰路もフェリーできた道戻る方向で行きたいです
内房総の工業地帯がほんとに辛かった

今日の飲食
出発前早目の朝食　うどん４玉
昼食　牛丼大盛りサラダセット
夕食　ヒレカツ定食大盛り
補給食　カップケーキ４個、おかかおにぎり
カフェオレ１Ｌ
烏龍茶　１．５Ｌ
ほうじ茶　１L
麦茶　１L
水　２Lくらい
ゼロカロリーのサイダー　約1.5L
烏龍茶に混ぜた粉末スポーツドリンク　1Lぶん

635 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 22:16:32.76 ID:gO9BOW/N.net

道迷いすると疲労が一気に来るから気を付けないとなあ
内房の工業地帯って市原〜袖ヶ浦辺りかな？浜野〜八幡宿じゃないよね？
千葉＝東京の県境は橋が分からなかったとか？
いずれにしても都内や神奈川と違い千葉は（国道357号を除き）太い道を素直に走った方がいいよ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 22:36:20.80 ID:KorF5Ams.net

>>634
お疲れさん
今日は久しぶりに暑くなったから大変だったでしょ

637 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 01:29:47.77 ID:85THtcoS.net

食いすぎだろ

638 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 06:47:57.22 ID:9PG3dI5X.net

>>637
どこが？
250kmだろ。補給食が少ないぐらいだ。

639 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 06:49:58.28 ID:cYOEvp5E.net

>出発前早目の朝食　うどん４玉

これはざすがにピザとしか思えないんだが

640 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 07:27:19.31 ID:8l0OrFwd.net

とはいえ、ロングでは食えるのも重要な能力

641 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 07:27:40.49 ID:C0ohadkU.net

いや食事量はともかく水分は無駄に飲み過ぎだ
汗をかくから飲んでるんじゃなく飲んでるから汗を書いてるだけの状態になってしまってる
もう熱くないからねぇ

642 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 07:38:43.47 ID:9PG3dI5X.net

>>639
スタート2時間程度前に小食の俺でさえ3玉位は普通に食べる。

>>641
1時間500ml計算なら18時間分。さほど多いわけじゃない。
そこまで吸収出来る内蔵を持ってるってのが凄い。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 07:47:44.49 ID:C0ohadkU.net

そのペースで飲むと喉は渇くのに腹はたぽんたぽん状態になるな
細かくちびちび行かないと・・・

644 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 08:18:11.89 ID:0aTU1w/h.net

本人がよければそれでいいっしょ
内臓は人それぞれ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 08:45:35.23 ID:JHNlqwWF.net

>>642
>少食の俺

過食の間違いじゃないか
少食なら2玉で動く気なくすぞ

それに250kmにライドタイムで18時間はかからんだろ
ゆっくり走って14時間程度だし、そう考えると2Lは余計に飲んでる計算になる

646 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 08:58:18.21 ID:C0ohadkU.net

いやそもそも1時間に500mlのペースがないｗ
まぁここはスレタイの通りで、何度も走って最適な状態を見つけていくスレではないから仕方ないが

647 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 09:29:30.05 ID:fUOn59Zk.net

トレーニングスレじゃない＝チャレンジスレだし停まって休めばいいんだからそれくらい緩くていいかも
それでもさすがに朝4玉はキツいな
朝食に1玉＋着替えて出掛ける直前に1玉くらいでちょうどいいかもね（前夜の食事から気を付けた方がいい
補給食・行動食に揚げ物は消化悪いから胃腸がもたれるので避けた方がいい
乳脂肪分の多いケーキ（多糖類）もジャムパンやパン・オ・レみたいの（単糖類）を選んだ方がいいよ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 09:33:24.50 ID:rUCfaKXE.net

新城は前日にどら焼き10個食うよ

649 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 09:34:50.57 ID:C0ohadkU.net

総距離じゃなくて速度（運動強度）が違いすぎるレースの話とかこのスレで勘弁して下さい

650 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 09:50:40.10 ID:R1h4d8DS.net

>>648は年に3万km走るの？

651 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 09:56:51.23 ID:R1h4d8DS.net

>>646
>そもそも1時間に500mlのペースがないｗ

どういう意味？
もしかしてこれを摂り過ぎと思ってるのなら脱水の心配をした方がいいぞ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 09:58:22.29 ID:C0ohadkU.net

>>651
あのね丸一日近くかけてだらだら200km程度走るのとレースの超高強度の走りを一緒にするのやめろと言ってるの
涼しくなったこのタイミングで明らかにとりすぎ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:04:21.83 ID:C0ohadkU.net

後内容として粉末スポーツドリンク1リットル分以外の飲み物が、全て塩分を壮絶に排出した上にリカバリーがないというものしかない
飲み過ぎた結果熱中症という内容だわ

654 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:06:19.38 ID:fUOn59Zk.net

昨日の日中は日射しも強くてかなり暑かったよ
水分補給は人によるし分からないうちは足りないより多い方がセーフティでしょ

655 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:11:25.06 ID:+ThQfgtW.net

昨日の250km主ですが、周囲の人が引くくらい汗かく体質なので
運動時は皆さんが思われるより多めに飲まないと持たないんです
ただ、昨日は日中急に温度高くなったのでそれまではあまり飲まずに走れていたせいで油断して
途中から喉の渇きが水分補給に追いつかない、のどか沸きまくる→必要以上に飲んでしまうという悪循環で
2回トイレに行くことになりました

656 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:19:34.36 ID:wUFp5J1w.net

自分に合った量が分からずに水分が少なくて一般道へブッ倒れるよりは
ちょっと飲みすぎて早くはないけど漕ぎ続けられる方がマシだもんな

657 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:21:22.13 ID:C0ohadkU.net

どうしても汗っかきだというなら特別な塩分補給がメニューに含まれてないし
もう少しだけ水、茶で塩分垂れ流しっぱなしというメニューだけは改善したほうがいいと思うぞ
今回は一日みたいだけどもう少し大きな旅を計画するならガタが来てしまうよ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:24:00.27 ID:fUOn59Zk.net

>>655
お疲れさん
むしろ頑張り過ぎだわｗ
楽しく走れればいいんだからセーフティのマージンは大きいくらいでちょうどいいよ
プロでもレース中走りながら小便するくらい補給は難しいもんだから気にせんでいい

659 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:27:10.06 ID:C0ohadkU.net

んーーいい加減な人多いねぇ
ただの水やお茶を必要以上に取り過ぎたら塩分が過剰に排出されすぎて危険だという話
スポーツドリンクだったり、別途塩タブレットや補給食を摂取するならいいが

マージンが大きい小さいの話になってないのに

660 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:27:34.88 ID:+ThQfgtW.net

皆さん書かれてる通り、たぶん途中で軽度の熱中症なっていたと思います
千葉市過ぎた辺りで軽い吐き気が起きて、そこでスポーツドリンク摂取して少し休憩したらすっきりしたので
次同じようなサイクリングする時は塩分に特に気をつけます
サイクリング自体は内房線の、なつかしい雰囲気のある駅を見かけるたびに降りて色々写真に収めたりとても楽しかった

661 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:49:26.26 ID:R1h4d8DS.net

>>652
出発前と帰宅後の体重て測ってる？
あちこち寄りながらののんびりポタなら話は別だが
レースのような高強度ではなく、気候的に体感上は涼しくても、案外体の水分は失われてるよ

662 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 10:57:49.09 ID:C0ohadkU.net

>>661
昔は自販機だけで水分補給をして500mlを一瞬で飲み干し、30分走ったらまた自販機で一瞬で飲み干しという凄いことをしてた時代はあったよ
今はちびちびと2時間程度掛けて消費していけば滝のような汗は抑えられつつ、喉の乾きも適度に抑えられて丁度いいラインが見つかっている（35度オーバーの真夏は別）
昔と今、どちらの飲み方でも走行中には完全に体重を維持するのは無理で体重が数�`減るのは同じ
走行後の宿での食事と水分補給で元に戻す形になる

走行中に一瞬で飲めば一瞬で汗で出てしまうだけだから飲み方は重要だよ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 11:06:44.42 ID:C0ohadkU.net

ただ、ほてった体に冷たいジュースをゴクゴクと喉で味わう快感はあるわけで
どうしてもそちらを優先して飲むなら塩分補給を考えて飲むべきという事

664 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:08:47.55 ID:W85LRWBr.net

塩分補給君の言いたい事はもうわかったから気持ち悪いんでもうレスしないで

665 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:16:07.85 ID:C0ohadkU.net

ん？ID変わったかな？
一見丁寧なレスをつけながらいい加減な、相手の体のことなんてどうでもいいという内容のレスを付けてる単発と
俺のレスのどちらがマトモか落ち着いて考えな

666 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:20:32.05 ID:zK0g0FU+.net

すでにポカリ倍薄めで解答は出た

667 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:26:22.27 ID:W85LRWBr.net

>>665
さっき帰宅からの流れをまとめて読んで初めてレスしたんだけど
塩分補給君が他の奴より正しい事は確かなんだが
しつこく同じ事ばっかりレスしてるからボケ老人みたいで気持ち悪いんだよ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:31:31.41 ID:8l0OrFwd.net

数キロ体重減ってる時点で、補給足りてませんよ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:31:32.32 ID:h/8jWNeq.net

高強度で走る話じゃないのにいつまでもTPOを理解できない奴が
だらだらと同じ話してるだけ。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:31:53.47 ID:C0ohadkU.net

了解
この後またそれくらい見ず飲んだほうがいいよ〜みたいなレスがあったら
また被せないと気が済まない性格は改める

671 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:46:48.75 ID:J0BaZ9h1.net

高強度なために補給が追い付かなくてどうしても数kgは減ってしまうというのなら分かるが
低強度なのに数kg減るのは補給の仕方や量に問題があるのでは

672 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 21:59:39.98 ID:6M7DNR4h.net

610ですが、今日前のルート＋布目ダム経由でチャレンジして201km走ってきました♪

8時間半のアベレージ23.4km/hでした。


言われた通り、ケイデンスが主な原因。

今日はアウターをよく使ってて、6時間超えてからでも平坦アウターで30km/hオーバー出るのが一番驚きました。

重いのに、軽い力で加速しますね。
今までのはロスが多過ぎたと痛感。

坂もインナー28Tメイン→今日は、2.3枚上ケイデンス50〜65ばかり使って、心拍数を気にしつつ登ってました。

アドバイス頂いた皆様ありがとうございましたm(_ _)m

また次の目標探さないと。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 05:19:33.20 ID:8YWh1C1f.net

じゃあ次は300kmですね

674 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 16:05:25.86 ID:0nM8Alec.net

>>662
よく考えたらガソリン代より遥かに金かかってるな
趣味だからいいけど

675 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 16:15:12.93 ID:8YWh1C1f.net

気付いちゃいましたかw

676 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 16:57:51.49 ID:vPkTPFFU.net

燃費と言う面では人力は悪いけど
トータルコストだと車やバイクに車検料やら任意保険料等がかかるからら何とも言えない

677 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 17:02:13.77 ID:+kXs8kRX.net

その御方の空気読めない感は異常・・・空気じゃなくて文脈か
ペースも運動強度もコースも全然違うのに正論だけが常にいつも正しいと思ってる
得てしてこういう奴が実生活では一番迷惑な存在なんだよなあ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 20:08:07.41 ID:rRda39Q7.net

流石に677がずれてるような
どういう速度で何時間でどういうルートを走ってきたという情報が全てあるぞ

679 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 23:53:57.82 ID:gGlwo3pB.net

安心しなさい。1番君がずれているから。

680 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 14:03:02.19 ID:cXRZ8Wrs.net

　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　 　 |　　彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　＼ (´･ω･`)またカツラの話してる
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

681 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 12:31:51.16 ID:Er5geSwB.net

昨日富士スピードウェイを200km走ってきた。
ボトル４本（ポカリ３Ｌ弱）を前とサドル後ろの増設したボトルケージに搭載、ようかん4個とウィダーイン２個と塩キャン４つを
ウェアのポケットに詰め込んで、ピットインしないで６時間９分で完走した。
水分はギリギリ足りたけど、ようかんは２個余ったわ

682 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 12:39:07.48 ID:DaQZEZlC.net

富士チャレンジの200ソロかな？
どのトレインに乗るかとギアの選択だけが問題で結構良いタイム出るんだよな

683 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 13:23:22.41 ID:SsMULruO.net

>>681
おめでとうございます！

684 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 13:35:35.53 ID:Er5geSwB.net

>>682
富士チャレ200。後半の8パーセントの登りがきつくて、そのあとのホームストレートが長くて向かい風なので
そこをどうしのぐかがカギだった。今年の200キロは完走率3割いかなかったみたい

>>683
ありがとう！

685 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 17:44:00.83 ID:+NMnZh2t.net

>>684
やっぱりそうかお疲れさま
向かい風？トレイン使わずにその時計は凄い
今年が初だったなら来年は5時間半を目標に頑張って
決して非現実的な時計じゃないからきっと大丈夫
上手く調整して上手く流れに乗れるといいね

686 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 19:41:12.41 ID:Er5geSwB.net

なぜかみんなホームストレートでスピードあげないからトレイン組んでたらかえってタイムロスになっちゃうと思った
最後のホームストレートでスプリントしたら30秒くらい息できなかったし、今日はなぜか手がずっとしびれてる
体にかなりの負担がかかったのは間違いない。来年も参加するかと聞かれたら躊躇しちゃうなあ
来年は乗鞍に挑戦したいな

687 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 21:30:10.19 ID:47DAWc/3.net

今まで最高が150kmだったが、昨日275km走って記録更新した。
代償として、今日は歩行困難なぐらいの筋肉痛で動けなかったわw

688 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 16:45:47.35 ID:uD+XsxuX.net

ツールド東北で220km走ってみたが、結構アップダウン激しくて死に掛けたw

689 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 14:08:18.46 ID:i2mnRXxu.net

普段150kmくらい平気で走るひとでも２００ｋｍ超えるとダメージ残るみたいね。
翌日に疲労を残さないようなエネルギー補給とかを維持するのが終盤におろそかに
なってくるのも原因だと思うけど。。。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 17:07:35.00 ID:f6uZ9cts.net

伊豆とか地味なアップダウンがあるロングライドは確かにしんどい。
翌日のダメージは前日帰宅後のストレッチとか飲食で割りと変わる印象。

個人的には後半にヒルクライムとか後半に向かい風が一番疲れる。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 19:55:06.40 ID:BNmgvMaB.net

山道じゃないのに中原街道がアップダウン激しすぎてくたびれる。

692 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/18(木) 11:00:13.61 ID:n2fKWS2o.net

あれは山道。
中原街道は横浜ってやっぱ山間に作られた町だなって再確認する為の道。

693 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/18(木) 13:47:28.80 ID:OTYK/oI3.net

長坂のあたりでヒィヒィ言ってるのは俺だけじゃ無かったんだな

694 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 13:08:21.39 ID:geWtoitj.net

しかも下った先の谷間に信号とかキツイ

695 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 16:19:45.04 ID:lgfSrbYc.net

俺の場合キツいよりもケツが痛かったな

696 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 17:04:12.99 ID:hcXEukCk.net

世田谷の端っこに住んでるオレとしては、中原街道は峠に行く途中と帰る途中だからな。
特に帰りはダルくて死にそうだよな。自走で峠行くとだいたい往復で200Km前後になるわけで。
秩父奥多摩方面の方が多摩サイ使える分楽だな。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:26:33.54 ID:Z8FXiY1o.net

中原街道って尾根幹と比べてきつい？

698 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/20(土) 20:28:36.98 ID:btAtXBFZ.net

中原街道くらいがちょうどいいけどな
車道を走りやすくしてくれればもっといい

699 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/21(日) 09:03:00.45 ID:h0Qf901k.net

246の川崎からその先あたりに比べれば楽なもんだろ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/27(土) 22:09:12.38 ID:IGuMsSDG.net

昨日千葉から筑波山登って今日の朝帰ってきて220kmだった
ゆっくり走ってたのもあるけど案外大したことなくて拍子抜け
筑波山は泣きそうになりながら登ったけど
目標さえあれば100km行けた

701 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/28(日) 20:37:33.81 ID:jeCfsoVc.net

筑波山は県道139号つくば道の激坂を登ってこそ。

私は鳥居の前で断念しました。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/28(日) 21:00:47.33 ID:8bFqotW2.net

坂登るの嫌やー

703 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 10:26:25.81 ID:eK7H4J6Z.net

あいつは登ってる時笑うんだぜ

704 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/30(火) 16:58:29.69 ID:mHSLmaT3.net

ほんまおもろいやっちゃで小野田くん！

705 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 10:10:09.93 ID:m9eqwhFp.net

激坂てどう読んでる？
ゲキザカ？ゲキサカ？
俺は前者だったんだが、矢島舞美のレッツ激坂だっけ？の動画見たら
後者だった
そういえばNHKのチャリダーでも後者だったような

706 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 12:06:33.10 ID:0N8cLzXU.net

正直どっちでも

707 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 13:58:37.61 ID:89XnO1KM.net

ゲキザカの方が劇坂感が出てる

708 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 15:30:52.03 ID:IbLY4knM.net

げきはんでしょ
急坂はきゅうはんなんだから

709 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 17:10:34.84 ID:Sj7LP+b2.net

きゅうさかでしょ
登坂はとさかなんだから

710 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 09:02:26.29 ID:tgzXyuCq.net

だ〜いじょうぶ!

711 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 01:46:09.36 ID:3R+7wV9/.net

ジャイアントR3買ったばかりの絵にかいたような初心者なんですが、皆さんのように200km走れるようになるにはどれぐらい練習がいりますか？

当方、22の男で週2で他のスポーツをしているので体力はある方だと思います。
一応、ギア無しのママチャリで2日で200km走った事はあります。

本格的な自転車乗るに当たってのモチベーションにしたいので、だいたいで良いので教えてください。

712 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 07:38:07.23 ID:LcOtYqhW.net

乗れるだけ乗る

以上

713 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 07:57:20.62 ID:k0MEeavB.net

>>711
3ヶ月で走れるようになる奴もいれば、2~3年経っても走れない奴もいる。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 10:43:19.10 ID:FWR9QdeR.net

>>711
ギア無しのママチャリで200km走ったことあるならエスケープでも1日200kmは出来る

俺は買って2ヶ月で250km走って見たけど意外と走れた

715 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 11:23:04.23 ID:M8vOj+IN.net

>>711
連休の時の初日に早朝から出発して遠くに行ってしまえば嫌でも長距離走ることになるから
パンク対応の道具とお金さえあればなんとかなります
１０００m以上の標高上ってスタミナ使いきった後でも平地しか走行しないならその後何十キロも普通に走ることはできるから

716 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 11:25:47.35 ID:M8vOj+IN.net

最大の敵はなれないうちのロングライドでの尻の痛みだと思うので
柔らか目のサドル＋継ぎ目の少ない下着かパッド付きパンツを履いて
股間などにワセリン塗っておくと、１０時間以上走っても股ずれ起きにくくなるよ
遠くに行ってからのまたずれって辛い

717 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 12:17:16.03 ID:bR/0joTI.net

マイペースで走る。他の自転車についていこうとか抜かしてやろうとか考えなければ200ｋｍぐらいいける
慣れないうちにそういうことをやるとすぐに膝が痛くなる

718 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 13:10:04.41 ID:mGOB8dC9.net

5時とか6時に家を出ればまったり走ってるだけで200到達するし
まだまだ走れるぞって気になる。

これが8時以降に家を出たりして夕方に差し掛かってくると予想される状況になると
精神的に気が急いて無駄に速度出して疲労してしまい200到達できなくなったりする。

719 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 13:39:23.16 ID:1hkYa25v.net

>>711
日本で200km走ろうと思ったらだいたい峠が待ち構えてるから
消耗を抑えて登る技術と体力だけあればどうにでもなる
まあR3って200km走る用途には向かないかもしれないが走れないことはない

720 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 14:10:20.79 ID:WPPPel5r.net

夕方といっても今は真っ暗になるので帰りにそうなってもいい様に
ウィンドブレーカーとライト類はしっかりしておけば焦らず帰宅できるので
使わないと思ってもしっかり準備しておかないとね

721 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 15:04:15.13 ID:T3vv5HR7.net

・最初から休みをこまめにとる
疲れを貯め込まない。ケツ痛対策にもなるし
・時間に余裕をもつ
最初から14時間くらいで計画すれば焦りもなく無理もしなくなる
・比較的大きい街を通る
コンビニや店もあるし駅もあって輪行できるし安心感がある

200km走る「だけ」なら何も難しいことはない

722 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 16:19:35.11 ID:Oa2om+TB.net

全て間違ってるってのも珍しいなｗ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/19(日) 23:38:49.30 ID:vVDtLDbw.net

自己最長250km。ひたち海浜公園まで。
国道6号は茨城県内はバイパスが多いから走りやすくて、
予定より1時間以上早く120kmを6時間で目的地に着いた。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/22(水) 11:34:26.67 ID:wKglBoCM.net

その影響で脳に障害が・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/23(木) 16:01:33.54 ID:prfLHIza.net

200kmだと午前中に100km、250〜300kmだと9〜10時に100km、それ以上だと7〜8時に100km到達
それくらいを目安にして到達すると「イケる」って感じで気持ちに余裕が生まれた

726 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/04(火) 09:56:27.74 ID:is4AELZI.net

>>721
高校の時に京都から愛知までママチャリで行ったことあるけど確かに走るだけならいけるな

727 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/04(火) 12:26:33.88 ID:O1y8AwRw.net

ある意味それが無難に走り切るコツなんだよな

728 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 21:41:41.28 ID:Oxj7NTgk.net

箱根なり山中なりの峠はさんで１９０とか普通に走れるけど
２００はいまだ走ったことがない
平地だけなら余裕だけど、平地で２００稼ぐルートはどうにも
退屈で走る気がおきない。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/05(水) 22:11:18.96 ID:p+Ih5Q7W.net

190走ってへっちゃらなら
どう考えてもプラス平地10はいけるだろ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 08:51:00.43 ID:uW9DbDh7.net

200kmはただ走る「だけ」でもかなり難しいよ
トレーニングせずにいきなり走るにはそういうアプローチもいいのかもしれないけど
事前にある程度走れる力を付けてから200kmを目標にすることが本来の正しい手順
行ったら帰らなきゃいけないわけで獲得標高差を考えると信じ難い話も散見されるし…

・普段100km程度でも走ってれば休憩は少ない方がいいことが分かるはず→休みは少なく休むならこまめに短く
・疲労やケツの傷みは（フォーム以外の理由では）距離でなく時間によるところが大きい→踏力を上げる
・海沿いの平坦路など田舎の方が道が広く信号もないので距離を稼ぎやすい→言わずもがな
・盛夏でもない限り補給で困ることはそうはない→アミノバイタル等で緊急時の対応も

731 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 22:16:20.14 ID:bV+Fu1fO.net

>>728
うちも山中湖と箱根を経由すると190kmほどだけど俺もその壁があったなー。
でもそこから距離を伸ばしたら行けるところがだいぶ増えて楽しくなった。
奥多摩経由で松姫峠とか旧道超えて伊豆に行くとか。

732 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 13:25:58.99 ID:fWAHEsTE.net

>>730
ただ単に走るだけなら余裕だと思うけどな、時間制限ないんだし
ご老体やよっぽどの運動不足でない限り２００ｋｍは完走可能、峠は最悪押してけばいいし
そこに時間制限や目標アベレージが加わるとさすがに無理だけども
中学生が群馬の片田舎からディズニーランドまでママチャリで行ったぐらいだし

733 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 14:32:47.20 ID:BSFgu5Yf.net

中学生が群馬の片田舎からTDRまでチャリで行くのが当たり前なら余裕だろうね
当たり前じゃないからそう言ってんでしょ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 15:02:56.07 ID:fWAHEsTE.net

>>733
当たり前なんて一言も書いてないけどね、読み返して　どうぞ
しかも＞ご老体やよっぽどの運動不足でない限りって　書いてるしー
仮にそれが当たり前だとしてさ、だからどうだってんだい？

735 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 15:07:51.27 ID:Sp7y9HSS.net

＞ただ単に走るだけなら余裕だと思うけどな
＞中学生が群馬の片田舎からディズニーランドまでママチャリで行ったぐらいだし

この言葉を１度のレスで並べてしまうのが誤解の元かも、いかにそれが楽な行為かと言ってるような印象だからなぁ
ちなみに時間制限無しで単純に走るだけだとしても楽とは思わないと言うか
もし何日もまたいで走るのがおｋならそうだけど、スレ的にそうじゃないよね？
半日自転車またぐだけで普通の人は勘弁してくださいだと思う

736 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 15:15:18.57 ID:qVWKk97W.net

お前はまだグンマーを知らない

737 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 15:32:22.75 ID:fWAHEsTE.net

>>735
だから最初に　＞ただ単に走るだけなら　って断わり入れてるのにね　>>730もただ走る「だけ」って自分で断ってるし
>>733が謎の過剰反応を示してるだけで
そりゃ、スレタイ的に語るとなると話は別だよ　個人差はあれど初めての２００ｋｍは愛車に乗りなれてても決して楽には走れないとは俺も思う、そりゃそうだよ
でも単に走る「だけ」ならご老体やよっぽど運動不足じゃない限り完走は可能だよねってこと
それにそれが楽だなんてことは一言も言ってないしね

738 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 16:38:05.19 ID:i+Q3+LNZ.net

走るだけならできるけど楽ではない

この一文に含まれる矛盾を感知出来ない頭の残念な人なんだな…

739 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:16:02.03 ID:fWAHEsTE.net

>>738
そりゃ時間制限ないんだから健康な人なら個人差はあれど自分のペースで完走可能でしょって話
でもいくら自分のペースで走るったって２００ｋｍが楽なわけでは無いだろ、当たり前の事じゃん
なにも矛盾してねーよ、頭が残念とか言ってる場合じゃないぞ君・・・

740 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:22:15.00 ID:fWAHEsTE.net

>>738
あ、あと
＞走るだけならできるけど楽ではない
なんて一言も言ってないし書いてもないんで、捏造しないでっすｗｗ

741 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:22:15.94 ID:Sp7y9HSS.net

>>732
ここで「走るだけなら余裕」と言っちゃってるから　これが問題かと

742 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:33:09.61 ID:i+Q3+LNZ.net

何が分かってないかが分かってないんだよなw
おまえ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:46:45.06 ID:fWAHEsTE.net

>>741
うん、＞ただ単に走るだけなら余裕で可能　って意味な
その行為が　楽　とは一言も言ってないし書いてないのんですわ悪いけど
朝日新聞みたいに前後の文脈無視して切り出すのやめようか

あ、>>742さん、アーユーアンダスタンド？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:52:20.71 ID:IIULCLHa.net

アーユーアンダスタンド？？？？？
ドゥーユーアンダースタンド？

745 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:53:18.14 ID:Sp7y9HSS.net

いや、そこまで拾っても言いたい事は変わらないんですが
そして>743の言う「余裕」とはどういう意味なのでしょうか、そこをちょっと聞かせていただいても？

746 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:59:28.91 ID:JjFwot8u.net

楽じゃないのに余裕で可能と言ってるように見えて意味不明
楽ではないならそれは一応実現可能ではあるが余裕とは言わないのでは

747 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 17:59:39.84 ID:fWAHEsTE.net

>>745
おいおいちょっとまてい
>>743にちゃんと書いてあるだろ読み返してみ
＞聞かせて頂いても　じゃねーよｗ

あ、>>742さん　ドゥーユーアンダスタンド？

748 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 18:02:54.14 ID:Sp7y9HSS.net

余裕　この言葉一つに対しての意味ですよ、書いてませんよね？
俺の考えている余裕という言葉との差があると思ったのでそこについて聞いてます

749 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 18:06:22.66 ID:fWAHEsTE.net

>>748
読み返しても分からんとかマジか・・・

＞ただ単に走るだけなら余裕で可能　って意味の余裕な

前後の文脈見たらその行為自体が　楽　って書いてないし　そういう意味にも取れないでしょ
はいOK?
　

750 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 18:15:17.75 ID:Sp7y9HSS.net

余裕＝ゆとりがある、余力がある　つまり楽である　という事なんですが
で、ここで俺を含め合点いかない人が居るから話を引っ張ってる状態なんですが

だから「余裕」という単語について聞いてるんです、前後の文脈ではなくそこを明らかにすると話が進みます
これだけ答えてくれれば多分終わりです、それ以外は不要です

751 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 18:29:01.86 ID:fWAHEsTE.net

>>750
余裕って言葉の意味をわざわざggってきたのか、ご苦労さんだな
俺は国語の先生でも文芸家でもないからそんな細かい言葉の意味まで指摘されましてもｗ
さっき言ったように　＞ただ単に走るだけなら余裕で可能　って意味の余裕ですので
ニュアンス的には若い奴がよく使う　普通に　って感じかもな
その行為自体が　楽　って意味の余裕では決して無いので、はい！宜しく

752 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 18:33:32.53 ID:fWAHEsTE.net

あと＞前後の文脈ではなくそこを明らかにすると話が進みます　っていうてるけど
文章は前後の文脈が大事や無いのかい？
文脈によっては同じ単語でも意味合いが違ってくるわけやし、その文脈を意図的に無視して捏造、追求するのが朝日新聞みたいなマスゴミだよな
そこを疎かにしたら君も朝日と一緒やで

だいたい>>733が謎に突っかかってきたのが始まりやからな
あーそーだねで流しゃ良いに、一体何が彼の逆鱗に触れたのか・・・

753 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 18:44:40.82 ID:Sp7y9HSS.net

ありがとうございます、つまり言葉の認識に対するズレですね
ちなみにggらなくとも大半の方は知っているかと、だから俺以外にもレスをつけてる方がいるという事です

ついでに>>752の問いに答えると

＞文章は前後の文脈が大事や無いのかい？
とても大事ですね、ただこの件
＞ただ単に走るだけなら余裕で可能　　と、俺の指摘した
＞走るだけなら余裕
これで大きく意味が変わる部分は無いかと、「ただ単に」　という一文を　走るだけ　という言葉に加えても
より単調さを強調するだけでなんら意味は無いですね、そしてそれを裏付けるように言葉に対してとても疎いようで

ともかくスレ違いしまくりなんでこれで最後にします、あまり人のせいにするのはよくないですね

754 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 18:48:50.02 ID:fWAHEsTE.net

>>753
俺も悪かった
>>７３３に突っかかられたもんでつい熱くなってな
コレで終わりだ、たしかに無駄ににスレ消費するのは駄目だしな

755 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 23:04:57.03 ID:twJ0hDM5.net

200km走ってみたいんだけどなぁ
日は短くなる一方なので、すぐ暗くなってしまう
朝早くに出発すれば、とは言うものの、仕事の疲れで
週末8時前に起きるのは辛くて、頑張っても9時出発
途中休んだりなんだりでグダグタするから
結局120〜150kmくらいが精一杯

756 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 23:15:26.81 ID:cELmNKKz.net

>>755
来年の夏があるよ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 09:51:57.87 ID:/NQshUzt.net

むしろライト完備で夜走るしか

758 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 10:51:00.08 ID:rOvYBe1v.net

9時に出ても200�q程度なら20時には帰宅できるよ
明るいライトなら猫目のHL-EL1000RCおすすめ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 13:08:30.45 ID:m0MuR8Yu.net

ランタイム長いライト持ってないと、強制DNFになるから注意

760 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 18:06:41.69 ID:kzcJsV22.net

１００kmは慣れたけど、２００kmはその倍。平らなコースだけど、都内から利根大堰まで往復してもう一回利根大堰までいかないと200km越えないのは精神的にきつい。とりあえず日が短い時期はなんとか100マイルをめざそうと思う。

761 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 19:19:17.05 ID:HVcy82zc.net

ランタイムの長いフラッシュライト＋予備の充電池　も良いよ
電池はエネループかリチウムイオンの２択になるだろうけど、どっちも値段安いし
個人的にはリチウムイオン使うライトの方ががお勧めかな、ランタイム長いし明るい上に性能良いし　

762 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/18(火) 16:00:18.00 ID:tMSc91Ss.net

>>732
自転車降りて手で押すのは反則だろww

763 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/18(火) 17:19:17.81 ID:ziM1ro0R.net

競技じゃないし

764 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/19(水) 13:49:29.78 ID:EcxuVRx8.net

反則の意味が分からん
誰と競ってんだ？w

765 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/20(木) 11:39:23.83 ID:wFJcp7kj.net

気持ち悪いなwさすが自転車乗りだわw

766 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/21(金) 00:59:36.35 ID:fjl5nqMA.net

>>764
いや「200km走るだけなら簡単」なんだから降りる必要ないだろって話じゃないの？
押して歩かないと走破出来ないんなら、簡単じゃないから。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/21(金) 06:53:14.93 ID:6zpTqApb.net

登る脚が残ってない場合の話であって別に歩いて距離稼ぐわけじゃないしいいんじゃね

768 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/21(金) 08:09:24.90 ID:ZeH/f7Xn.net

自転車乗りって本当変な脅迫観念に囚われてるような奴が多くて嫌になるな

769 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/21(金) 19:10:31.67 ID:Leig7ip5.net

>>766
何言ってんだコイツｗ

770 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/21(金) 22:10:08.70 ID:YhC2kqI7.net

自転車乗りでもない奴等がゴタゴタと喧しいスレだな。
自転車乗りは走ってなんぼ。
走りきれずに歩いたら，本人が走ったなんて言わねぇよ。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/21(金) 22:54:03.77 ID:LmlsY+C5.net

いや、200kmとは別に何km歩こうがそれは勝手だろ
ちなみにブルベは人力の乗り物が必要だが徒歩を併用してもルールには抵触しないぞ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/21(金) 23:19:40.37 ID:Leig7ip5.net

>>770　　　　　　　　 　,.,.,.,.,.,.,.,.,__
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　 　 　 　 ,＿＿__／ヽ　　ー==　;　ほほう　それでそれで？
　　　　 r'"ヽ　　 t､　 　＼＿＿_ !
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773 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/22(土) 03:31:31.35 ID:QD/rtxJ2.net

自転車乗りだけど坂で押しても構わんと思うよ
MTBで本格的な山に行ったらその判断ができなきゃ危険だしな

774 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/22(土) 03:44:48.40 ID:+RlU6w/p.net

>>773
それで？
押して上った坂を、俺は上ったって言うのか？

775 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/22(土) 04:00:21.95 ID:QD/rtxJ2.net

そうだよ
プロも激坂で押すことあるんだけど知らない？

776 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/22(土) 08:22:57.45 ID:uU34s++v.net

このスレは何時からMTBになったんだ？
馬鹿はすぐに前提条件の違う話を持ち出してドヤ顔する。

777 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/22(土) 08:55:15.01 ID:QD/rtxJ2.net

>>776
ちょっとした例えのつもりだったが的外れですみませんでした
俺も坂は乗ったままがんばるけど楽しみ方は人それぞれだから押したっていいだろ
押すのは駄目って奴はティレーノアドリアティコとかで押して登ってるプロ選手にも文句言うのか？

778 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/23(日) 09:11:56.96 ID:5l+8y+5i.net

>>770がフルボッコでワロタw

779 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/23(日) 09:17:41.71 ID:lPHQLPQk.net

>>778
脳内が必死だからな

780 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/23(日) 13:42:19.19 ID:S230J+3N.net

押すのがダメなら担げばいいじゃん

781 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/24(月) 14:18:59.46 ID:WPcbMnEz.net

昨日、峠ありの初200�q超え215�q
最後は右膝が痛かったけど達成感で心地よかった

782 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/24(月) 15:59:07.71 ID:C5zgJ4nD.net

天城越えー♪