初めての200km

393 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/13(日) 07:39:58.88 ID:sOBI9XA/.net

ハンガーノック防止のため、補給食を時々取ろうと思うのですが、
たとえば長距離走って３０００キロカロリー消費した場合、
ゴールまでに３０００キロカロリー摂取するものなのでしょうか？
いまいち、補給のタイミングがわからないです。
ヤバいとおもってから補給したのでは遅いようなのですが・・・
詳しい人、補給のタイミングについて教えてください。