初めての200km

1 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/03(火) 20:43:35.42 ID:0zVnSDP/.net

100kmは達成した。160kmも何度か走った。
でもまだ200kmは走った事がない。
挑戦したい！そんなスレです。

200km走るにあたり装備すべきものや知識等のやり取りが出来れば良い。

オレの一番の敵は尻の痛み

484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 18:47:00.21 ID:zp6PSciJ.net

アリオネって何種類か出てるけど、重量とレール素材以外は同じなの？
おしりに触れるクッションの作りも差があるの？

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 21:52:54.18 ID:TGho6n84.net

レール以外にベース部分の素材、パッドの量が違う。
R1、R3、R5についてはベースは違うがパッドは同じかもしれない。00、CX、無印はあれこれ違う。

正直もっとましなサドルはあるからアリオネ内で沼にはまるのはやめたほうがいい。

486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 23:51:06.94 ID:9i+UIn0O.net

サドル沼にハマって3年

イオンバイクの3000円サドルが自分の尻に
ぴったりだと知った時の脱力感たるや、、、

487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/28(月) 07:34:28.67 ID:6PzE3vdr.net

サドルは、まずはド定番モデルから選ぶ　　良いものじゃなければ、超ロングセラーにはならない

・セライタリア
フライト　ターボ

・サンマルコ
ロールス　リーガル　コンコール

・フィジーク
アリオネ　

どれかが合えば、それがベースになって、軽量化はそのあとのお話

488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 23:49:19.46 ID:Mf96JJ8G.net

途中、というか折り返し地点近くで立ち寄り温泉に入ろうかと思うんだけど
汗を流してさっぱりしてウェアを洗濯して御飯を食べて……ってやると回復するのかな？
それとも逆に再スタートする気が萎えたりするのかな？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/29(火) 23:58:43.95 ID:Mc1spqip.net

>>488
温泉入って疲れてその後地獄を見る

490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 00:16:48.68 ID:94rrvJtp.net

見違えるほど回復するよ
食事には気を付けた方がいいけど

491 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 09:16:18.68 ID:cR0hyDAq.net

温泉にどっぷり入っちゃうと微妙ですかね
シャワーで汗を流すくらいが無難？

492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 09:32:36.06 ID:USNh2Mv8.net

これこそ人それぞれ
一度やってみればいい

493 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:14:50.98 ID:TpHsaUEC.net

サウナはやめとけよ

入りすぎると逆に疲れる

494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:26:51.49 ID:66rWa3xY.net

確かにこれは何度か試して己の趣向に合わせるしかないんだよな

温泉に入ってもみほぐすと疲れが結構取れて帰りのペースが上がるのが面白くて
自分は早朝出発の午前着にして温泉で思い切りゆっくりしてきてる

495 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 10:40:59.51 ID:4ixO4cKc.net

>>491
6時出発100km走って（余裕を持って4時間）10時に温泉到着
4時間ゆっくり温泉や食事を満喫して14時に再出発し18時帰宅
全然問題ないよ
再出発する14時はクソ暑いからウンザリしそうだし休憩中の食事には気を遣った方がいいけど

496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 12:02:37.73 ID:USNh2Mv8.net

100km4時間余裕とかどんだけ上級者の話だよ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 12:50:46.52 ID:9uSm8o+u.net

温泉とか入れるなら彼女とドライブデートしたほうがいい

498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:07:42.95 ID:FJtSxzVY.net

>>496
関東なら平地オンリーなんじゃないの？
最後ちょっとだけ山とか

大阪だとそうはいかんけど

499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:13:47.81 ID:oKiUsAyL.net

サイコンのアベレージ速度を読むことに慣れすぎてて信号待ちで実際に旅で移動するのにかかる時間という話が分からなくなってるのか？

500 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:34:47.44 ID:4ixO4cKc.net

23区から千葉神奈川方面なら100km4時間くらい余裕だけどね

501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:38:29.25 ID:4ixO4cKc.net

先週の海の日に上述の方法にて外房まで日帰り往復してきたよ
俺んち（駒込）からだいたい片道100kmちょいでそれくらいの時間

502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:38:50.40 ID:oKiUsAyL.net

ダメだこの人スレタイ読めてない

503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:39:14.56 ID:eQTO7GAF.net

>>498
>大阪だとそうはいかんけど

大阪だって地域と行き先次第やんけ

504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 13:46:53.11 ID:xoVQGDII.net

>>499,502のどこがスレタイの主旨に沿ってんだ？
往復200km走る話をしてる方がよっぽど正しいよ
ホントにダメだな

505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/30(水) 23:57:08.01 ID:UIntw65V.net

>>501
ログ出してみーやこのネット弁慶が！

506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/31(木) 10:47:06.13 ID:796ZqYxe.net

サイコン×2倍は時間かかってるよ。

507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 16:27:46.74 ID:u0+x1QWH.net

信号待ちや休憩でサイコン止まるから
サイコン読み２５キロで４時間１００キロは無理
今月のロングツーリングも無理

508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:27:26.23 ID:E5l5vxZs.net

市川市に住んでるけど勤務先の外苑前まで毎日ジテツウしてるが片道26km約55分
都心でさえ1時間25kmは難しくないよ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:41:25.84 ID:wmoHn6QW.net

>>508
平地何キロくらいで巡航してるの？

510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 17:59:22.51 ID:E5l5vxZs.net

>>509
どこでの話？
通勤路？江戸川CR？

511 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:12:19.47 ID:+ogqtH7B.net

いつＣＲの話が出たんだ？？？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:17:08.90 ID:E5l5vxZs.net

>>511
普通にロードバイクに乗ってる人ならまず都心でのストップ・アンド・ゴーを巡行とは言わないはずなんだよね
冷やかしでレスするお前みたいな知ったかが荒らしてると分かったからもういいよ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:17:28.05 ID:wmoHn6QW.net

>>510
通勤路の話。
外苑前の近くに住んでるから気になる

514 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:27:23.37 ID:+ogqtH7B.net

>>512
気短すぎ

515 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:41:33.58 ID:Tvw44S2K.net

>>512
ストップアンドゴーを繰り返すような所を走っていて1時間を切るんだから俺も巡航スピードを
聞いてみたいな。
まさか巡航出来る区間がないほどストップアンドゴーを繰り返して1時間を切るほどの化け物？

ついでに言うと、俺もいつCRの話が出たのか分からないんだが、君の脳内にはそういうレスが
存在するのか？

516 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 18:59:58.97 ID:Ax5iFVD4.net

黙ってログ貼ればぐうの音も出ないし説得力あるのに
いつもこうやって妄想垂れ流すだけだから信用されないんだよ？

517 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 20:20:29.63 ID:ehmMI2Is.net

>>508
伊藤忠？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 20:23:38.86 ID:ehmMI2Is.net

40キロ以上出さないと1時間は切れない。てかめちゃくちゃスゲえ。クルマより着くの早い。

519 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 21:04:34.04 ID:QKyUhekh.net

雨で走れなくてストレスたまってんだよ
200km走る話しようぜ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/03(日) 22:17:23.65 ID:JUnawF/C.net

>>512
ストップアンドゴーの多い都心の通勤路でアベレージ28�q/hとは凄いなー()

521 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 07:10:33.57 ID:Jj/hVmBu.net

>>508
特定しますた

522 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/04(月) 20:09:34.17 ID:zCwHZ6ye.net

なにがすげえって気力がすげえ　　おれは都心ではまともに踏む気にならん

523 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/06(水) 17:07:43.19 ID:wzEyWNqq.net

東京から箱根（ちょこちょこ寄り道）
日帰り弾丸ツアーで往復230ｋm!!!
体重5ｋｇ減っててﾜﾛﾀ

524 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 01:02:23.31 ID:x5XIfnvK.net

脱水症状で危険

525 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 09:19:42.89 ID:4GNP6bCa.net

走る前と走った後で体重変わらないのが正しい補給の仕方

526 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 09:23:12.97 ID:dkkoWdNO.net

それはこの時期では無理だな
どれだけ飲んでもリアルタイムでは減っていく
体重が完全に元に戻るのは丸一日後の三食食べたあとくらいだわ

527 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 09:34:26.17 ID:xM3jQaHp.net

家に帰ってひたすら飲みまくって体重が増えるパターンあるで

528 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 14:10:33.04 ID:k+LCVO/f.net

>>526
変わらないのは無理でも、減少幅を抑えることはできるし5%程度を上限とする方が安全

529 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/07(木) 14:33:33.69 ID:XSNDPOGT.net

食べ続けられる能力がない人間にロングは向いてない
200kmで終わるかさらに距離を伸ばせるかは胃腸力次第といっても過言ではない

530 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 01:04:41.77 ID:5B3XSkZG.net

お腹たぽんたぽんなのに体は乾いてるっていう変な状態になるわ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 01:09:52.19 ID:7f41QTnD.net

そもそも俺は200km走れない、お前ら凄いな。

532 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 08:33:51.37 ID:W/YELVxI.net

>>530
それなるねぇ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 09:53:38.68 ID:u/Y+Fc60.net

デスクワークにすら熱中症への注意喚起がなされている昨今、
とてもじゃないけど休日にチャリンコで200km超走ってますなんて言えない。
>>530
おらも

534 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 15:06:09.38 ID:N3rmNBGk.net

走ってると自動的に向かい風が吹いて涼しいからね
赤信号で炎天下のなか止まると死にそうになってくる

535 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 15:52:03.08 ID:X7TLPDDV.net

>>530
発汗3リットル
吸収0.8リットル
人間の1時間あたりの限界らしい
水分補給に身体がついていけない

536 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 16:14:50.04 ID:eucuAUNT.net

水ぶっかければいい

537 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 18:50:40.10 ID:tC4m/mMB.net

>>534
本当に走ったことあるのか？
30℃越えると風も熱風になって走ってようが止まってようがドンドン身体を温めて
水を掛けても殆ど身体を冷やせなくなるけどな。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 18:52:38.09 ID:6O+Ypt7J.net

>>537
？？？

いや、あんたが走ったこと無いんじゃないの？
横からだけど

539 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:20:50.05 ID:rY7PFPQY.net

>>537 の言う通りだと思うよ。ドライヤーみたいな熱風浴びたら水かけてもさほど変わらんよね。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:39:41.33 ID:lX2uhgDo.net

妄想で適当言っててワロタ
自転車がこんなに長時間乗り続けられるのは汗が気化して熱奪って行ってくれるから
30度以上だからといっても、風を切って走るからこそ自転車乗り続けられるのであって
仮に無風状態で同程度の強度の運動続けてると一瞬でオーバーヒート

541 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:44:31.46 ID:fR3ybjw4.net

30℃超えてても涼しく感じられるのが自転車の凄いところだよな

542 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 20:47:37.59 ID:9MbSHyXu.net

信号待ちで停まったとたんに汗が吹き出すよな。そして走り出したときの涼しさがクセになる。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:05:21.36 ID:ohT0K34f.net

>>542
わかる

544 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:15:47.18 ID:NusGAUuu.net

>>542
だよな

通勤の短時間ですらそう思えるわ

信号待ちから走り出した時の涼しさは最高だわ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:25:14.08 ID:rHS6kYxL.net

30℃超えならまだ涼しさを感じるが、35℃を超えると巡航してても熱風を受けてる感じがする

546 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:28:30.50 ID:Quyf4ZLB.net

だよね
今年の都心近郊はそこまで暑くないからそう思えるのかもしれないけどさすがに35℃越えるとそんなことも言ってられんよ
熱中症予防の為30℃越えたら運動を控えるようにって言われても練習にならんからそれはそれで困るけどね

547 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:43:03.10 ID:xn0pddip.net

>>537
こういう状況になるのは温度40度を超えたあたりからだな。
30度じゃちょっと低いと思う。

548 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:43:29.63 ID:q9tR1AkB.net

先々週の熊谷バーニングラン出たけど、水を被りながら走ったなり

549 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 21:46:11.23 ID:Mal3KZ3g.net

そう35度がギリギリのラインだね。去年37度の炎天下に走った時は熱風でクラクラした。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 22:07:45.71 ID:Cmw1N8uG.net

自転車乗りは馬鹿が多いって事例がまた一つ積み上がったなw

551 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/08(金) 23:17:05.74 ID:zvQgQfoG.net

温度もそうだけど湿度も結構影響するよな

552 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 00:59:44.88 ID:8sdMxJYo.net

気温が37度の時にアスファルトの上を走ってる自転車乗りは40度余裕で超えてるので

553 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 01:22:37.05 ID:mrmU5Tn5.net

パールイズミのコールドブラックいいぞ、パンツだけ使ってみたら上半身より下半身の方が明らかに涼しい。
先日の猛暑日でも走ればけっこう涼しくなった。
とはいえ、真夏の登りは風がないと地獄だよな。

554 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 12:31:01.66 ID:89AYSTzN.net

同じコールドブラック銘柄でもタイツはぜんぜん涼しくなかった
レッグカバーが薄手で最高に涼しい
この時期は掛け水ボトル持ってってコールドブラックに掛けながら走ってるわ
１０分もすると乾くけどな

555 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 12:55:59.65 ID:iju6teM8.net

クロスで９０ｋｍのサイクリングロード走ってきた俺氏、巡航２４の貧脚で涙出ますよー
なお追い風だった模様

556 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 13:07:05.06 ID:qdELZicC.net

>>555
スレチの模様

557 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 13:40:37.73 ID:iju6teM8.net

>>556
俺氏スレ間違えてた、スマソの模様

558 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 16:47:20.25 ID:sWOEqhl1.net

秋だったらクロスだろうとなんだろうと200kmくらい無理ってほどじゃなくね


時間はかかるけど早朝に出れは夜には2〜km走れるだろ


クロス買って2ヶ月で雨の中片道250km走れたぞ

かなりキツかったけど翌日には疲労残らなかったな

559 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 17:34:46.73 ID:qdELZicC.net

>>558
一日で往復したの？

560 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 19:47:17.39 ID:OUEf5CAs.net

>>559
よく読め。
２か月で200キロ走ったんだよ。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 19:51:01.57 ID:ZaEQjDBB.net

つかここって一日で200キロ走るじゃないの？
スレチすぎるだろw

562 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 19:54:44.52 ID:ZaEQjDBB.net

>>560
よく読め。クロス買って2ヶ月目で片道250キロ走ったんだぞ。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:12:22.55 ID:XF78L4Yw.net

ちょっと言葉足らずだったわ

連休取って遠出したんだけど1日目に250km先の目的地に到着
3日滞在してもとの道を帰る

だから片道250kmなんだわ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:13:56.04 ID:XF78L4Yw.net

200kmスレだからスレチになるけど50km増えたところで大差無いと思って書き込んだんだ

565 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:17:40.68 ID:DMNgI58z.net

>>564
じゃあ250km走ったでいいじゃん。片道とか言うとそのまま帰ったかと普通は思う。

566 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:21:39.16 ID:XF78L4Yw.net

>>565
紛らわしくてすまん

567 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:31:47.61 ID:ZaEQjDBB.net

50キロ増えたら全然違うと思うが。。。

568 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:33:34.40 ID:DMNgI58z.net

>>566
なんだかすまん。それにしても２ヶ月で250kmは充分すごいとオレは思うけどね。
ちなみに今はそれからどれくらい経過して一日どれくらい乗れる様になってるの？

569 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:42:11.68 ID:XF78L4Yw.net

>>568
それから1年ほど経つけどロード欲しくなっちゃって100kmのサイクリングしかしなかったかな

今は片道12kmの通勤にしか使ってない

もうすぐロード買うから納車したらブルベとかの長距離のイベントには参加する予定

570 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 20:47:55.30 ID:XF78L4Yw.net

200kmも走れないとかよくあるとおもうんだけどさ結局は本人のモチベ次第だと思うんだよね

確かに疲労はあると思うけどそれを忘れるほど知らない景色を見るのが楽しいって人は普通にロングライド出来るんだと思ってる

571 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 21:02:11.10 ID:vCeoy2uZ.net

俺は単に無茶がきく歳かどうかだと思ってる

572 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 21:22:17.44 ID:/0Yj3H+Q.net

館山までの往復220kmを楽しみにしてたんだがお見舞いのはずがお焼香を上げに行くことになってしまった・・・
天気さえ良ければ片道110kmもド平坦だし大したことないんだがここんとこ雷雲がヤバいからそれだけが心配だわ

573 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 21:50:42.00 ID:Q7bYKNA8.net

>>571
全くスポーツしてなかったオッサンが45で乗り始めて
一年位で230km（平地）走ったけどまだ無茶がきくって事か
二年経った今は120〜170km位（ただし累積標高800m〜2500m）
を走ってばかりで
200km超はその時だけだけど

574 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/09(土) 22:04:58.04 ID:iju6teM8.net

今の時期なら２００ｋｍはなかなかの苦行
去年の夏にクロスで京都〜明石を往復（総走行距離１８６ｋｍ）したが水分消費量が半端じゃなかった
昔みたいにコンビニが道中になければ干物になってたよ、感覚的には１０ｋｍ走るごとに250〜300mlは飲んでた気がする

575 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/11(月) 16:53:05.83 ID:ORlJYIir.net

暑いときは水が燃料で燃費激悪って感じ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/13(水) 03:20:37.50 ID:jQcKDw5V.net

地域によって差があるけど季節はでかい要素だよね、でも結局速さとポジションじゃないの？
ハンドル下げたら速くなったしダンシングでブラケット握りやすくなって登りも楽になった、自転車の見た目もカッコよくなった。
嬉しくなって近場の山での登りや平地メインの練習コースでアベ上げるのに躍起になって・・・遠くに走りに行かなくなった。

気がついたら俺こんな事したいんだっけ？って思ったり・・・。
ロード買った理由は自分の足で遠くの温泉に行ったり山登って綺麗な景色観ながらいっぷくしたりが目的だった。
自分でも何がしたいのか分からなくなってきてる、もっと若い時に自転車始めてればレーシーなポジションで速く遠くへなんて両立できるんだろうなぁ。

577 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/13(水) 13:30:59.81 ID:vv/Sy+cy.net

おっさんの熱い自分語り乙
そしてややスレチ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 13:53:04.20 ID:7kTLiM2L.net

イボ痔でつらい。痛みもあるし出血もしてる痔
お前ら長い時間自転車のってて痔になったことないか？肛門まわりの血行が悪いと痔になるみたいなんだが
サドルの圧迫で血流が悪くなるからなんだと思うんだ　

579 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 15:05:50.72 ID:nfq3UGMb.net

>>578
痔主だがISM sportsおすすめ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 17:10:10.84 ID:1MMVMkuI.net

>>578
肛門科行って切ってもらえばおｋ

581 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 18:01:09.86 ID:8q6XmT1Y.net

乗り方悪いんだろうなぁ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 18:29:26.35 ID:7cYigrEm.net

痔主だが自転車に影響ない痔だわ
でもいずれは治したい

583 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 19:19:11.63 ID:/prFEU/M.net

>>582
痔主様の使用サドルを教えてくだせえ

584 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 19:42:44.80 ID:7cYigrEm.net

>>583
あんまり参考にならんと思うが
コルナゴのエントリーアルミモデルに最初からついてたやつ
ZETA7って書いてある

俺切れる部分が普段中に入ってんだよね