初めての200km

730 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/06(木) 08:51:00.43 ID:uW9DbDh7.net

200kmはただ走る「だけ」でもかなり難しいよ
トレーニングせずにいきなり走るにはそういうアプローチもいいのかもしれないけど
事前にある程度走れる力を付けてから200kmを目標にすることが本来の正しい手順
行ったら帰らなきゃいけないわけで獲得標高差を考えると信じ難い話も散見されるし…

・普段100km程度でも走ってれば休憩は少ない方がいいことが分かるはず→休みは少なく休むならこまめに短く
・疲労やケツの傷みは（フォーム以外の理由では）距離でなく時間によるところが大きい→踏力を上げる
・海沿いの平坦路など田舎の方が道が広く信号もないので距離を稼ぎやすい→言わずもがな
・盛夏でもない限り補給で困ることはそうはない→アミノバイタル等で緊急時の対応も