【初心者】25km/h巡航を目指す!! Part9【練習】

708 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/26(土) 18:23:25.26 ID:EgR78HJ1.net

av23km/hの人は（サイコンのアベレージを表示させといて）av24km/hを意識して乗る
まずは10kmでも20kmでもいい
達成したら距離を伸ばして行く
50kmくらいav24km/hで乗れるようになって筋肉痛にもならなくなれば次はav25km/hへ
正直av30km/hくらいまでは特別なトレーニングなんてせずにこの方法でいいんじゃないか