【ﾚｰｽ・ﾋﾙｸﾗ】ロード系ミニベロ Part30【ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ】

63 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/13(木) 14:05:45.59 ID:AArguIK9.net

ガチな走りって何やってんの？ミニベロなのに？？
アマ車連で競技やってるわけでもないのに？

本日の練習メニュー
平地　少々の登り
無風なら回すＴＴで
向かい風ならシッティングで関節強化

テンポ
目的 有酸素運動能力の向上。
心拍 75〜85％。
ケイデンス 70〜85。
時間　10〜20分。
内容 結果的に重いギアを踏む
登りではシッティングオンリー
関節強化
とかやってんの？