ヒルクライムのトレーニング 34峠

212 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/20(月) 20:40:38.53 ID:MOOYZLP0.net

11.6km平均斜度6.4%のコースが40分程度の初心者なんですが
ヒルクラに向けて固定ローラーとランニングどっちのが効率いいんでしょうか