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ヒルクライムのトレーニング 34峠
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2015/03/19(木) 14:23:03.41 ID:gcdyPxwB.net
- 前スレ
ヒルクライムのトレーニング 33峠 [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1414681905/
- 269 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 07:13:12.46 ID:ahacC4on.net
- 負荷が足りんのか練習時間が足りんのか
それともスプリンターになってしまったか
- 270 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 08:12:40.49 ID:zzPXeBie.net
- 乗鞍トップ10とか55kgで20分280Wとか出せるんだよな恐ろしい
- 271 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 09:44:35.64 ID:26A/+79x.net
- >>268
筋肉痛にはならんけど一休みした後すげー攣るわ、水分足りてねーのかなんなのか
- 272 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 13:22:09.36 ID:rIvMJAxU.net
- 52kgで290w20分出せるけどトップ10には入れない
レースはレースなんだなって思った
- 273 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 13:54:28.72 ID:ROV+G3rT.net
- 目標が20分、4w/kgなんだが_| ̄|○
- 274 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 13:57:48.93 ID:Af/SeG7f.net
- どんなに素質のない奴でもやれば行くレベルだな
やらない奴は無理だけどな
- 275 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 15:00:07.65 ID:k7/ULx6R.net
- クランク長かえたら上り楽なるかなと
167.5から170にしたら、タイムはよくなったが
翌日寝込むほど筋肉痛と疲労感。
何ヶ月かのり込んだらなれるものかしら。
- 276 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 15:15:25.85 ID:ToukfuzeT
- そりゃあ使う筋肉が変わるだろう
- 277 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 15:11:42.81 ID:uKYfB9nD.net
- 機材はエンジンに従うだけだよ
クランク伸ばした時に前のノリで踏むと大抵踏みすぎ
まあタイムは縮まったのなら成功では?
- 278 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 19:50:24.25 ID:zzPXeBie.net
- 競輪は練習で長いクランク使ってレースで短いのを使うらしいね
- 279 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 23:03:56.28 ID:zzPXeBie.net
- 同じマシンだとしても、パワーウエイトレシオだけじゃ演繹的にタイムが算出できないのかね
- 280 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/25(土) 23:26:58.81 ID:S670QU2O.net
- >>279
そりゃ前上がりの体勢とか傾斜の変化とか路面状況とかライン取りとか、ローラーでFTP測定するのとは条件が違うからね。
- 281 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 12:51:08.77 ID:XfCvMjIP.net
- 昨日は、内装3段の3速固定で25km走ったけど、いい練習になった感じね。
- 282 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 18:49:26.03 ID:vml5NBRq.net
- 回せるコンパクトにするべきか、ノーマルを回せるように精進するべきか?
やっぱり主流はコンパクトなのかな?
クランクの話ね
- 283 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 19:04:51.04 ID:+dBslNHj.net
- >>282
ケイデンス維持前提で計算すると99%のホビーライダーはコンパクトで良かったはず
- 284 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 19:19:31.38 ID:iXax1HGb.net
- ヒルクラ専用バイクならコンパクトなんだろうけど
乗鞍や富士で参加することに意義があるみたいなレベルなら
ノーマルでもいいんじゃないとも思う。
- 285 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 19:37:47.54 ID:vml5NBRq.net
- やっぱりそうなのか (´・_・`)
素直にコンパクト換装を考えるよ
- 286 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 19:56:15.55 ID:j//yVZX0.net
- 基本的なことを聞くけど、体重は軽いほうがいいらしいけど、だからといって減量して足の筋肉まで
細くなってはいけないということで正しいかいな。基本的に足は太いほうが有利だと思ってるが。
- 287 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 19:59:41.83 ID:XfCvMjIP.net
- 体重が増えながら、ヒルクライムも速くなったような気がする。
- 288 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 20:43:23.44 ID:Vi5IWd0u.net
- >>286
はい(´・ω・`)
- 289 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 20:52:54.30 ID:5y3L+1BM.net
- 自重が負荷ってことでまんま陸上と同じ
太っててもいいことがない
陸上選手で太ってるのってどの位の競技時間の選手までって考えればいい
- 290 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 21:43:39.43 ID:YWVYkEzV.net
- ペダリングとランニングは違う
まんま同じは言いすぎ
太りすぎが論外なのは当たり前だけど
- 291 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 21:46:32.93 ID:FdurramR.net
- >>286
体重落としすぎてタイムが落ちるって段階に行くまでは、体重維持とか考えなくていい。
- 292 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 22:47:29.39 ID:9IIB9CUR.net
- http://image.cyclingtime.com/photouploads/photos/22/22740.jpg
- 293 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 23:01:38.79 ID:gO1qioIp.net
- >>292
木こり?
- 294 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/27(月) 23:14:10.40 ID:BzYzhl/T.net
- カバオくんの実写版か
- 295 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/28(火) 06:34:27.53 ID:I2vIRsgF.net
- 顔は鍛えられないのか
- 296 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/28(火) 11:33:47.24 ID:KYd6L3HQ.net
- むしろ顔も鍛えてるはず
- 297 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/28(火) 15:39:26.19 ID:2R+nL+Qz.net
- ガリガリ君かな?
- 298 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/28(火) 18:37:33.76 ID:y2qJ1HoG.net
- ローソンの店員か
- 299 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/28(火) 20:55:58.06 ID:sOO9SlBA.net
- 脚は俺よりパキパキだな
- 300 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 03:29:40.20 ID:Abn9QWRa.net
- 風洞実験しすぎだろ
- 301 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 07:02:12.81 ID:wIktmD0W.net
- すいません、アドバイスください。
@退勤時にアップダウンのある道や低めの山を重ギアで走り、雨の日はジム(1回500円)でエアロバイクで心拍トレーニング
A別ジム(月5140円)でパワーマックスでトレーニング
ローラー台は嫁の許可がおりないので持てません。
スペックは180cm68kg体脂肪11%、FTP不明、7km平均斜度8.4%が33分30秒程度です。目標は1〜1.5時間4W/kgです。
@Aどちらがよろしいでしょうか?よろしくお願いします。
- 302 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 07:39:57.17 ID:n/U6lhXs.net
- その程度なら何をやっても簡単に達成可能だから好きにやってればいい
より生活への負担が軽いほう、より続けられるほうでいい
- 303 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 08:40:49.49 ID:VDM+HUl5.net
- 月に5000も払うくらいならローラ買えよとしか
自分の小遣いなら嫁と交渉した方が良い
- 304 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 08:41:16.07 ID:d7wXwZaM.net
- ローラー台を屋内で使わなければ文句言われないのでは
車に積んで駐車場で回してる人いる
- 305 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 09:15:49.05 ID:wIktmD0W.net
- >>302
そうなんですかー…ということは単にまだまだ練習不足ってことですね
一応当面の目標は大台ケ原(26.6km平均斜度4.7%)で1時間30分切るくらいで走れるようになりたいです
>>303
小遣いではありますしローラー台買うことは可能なのですが
嫁から自転車への理解が低く…室内トレーニングできる環境がないのです
>>304
後出し情報で申し訳ないのですが
当方マンション暮らしで可動式の駐車場なのでそのような場所がないんですよね…
- 306 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 09:26:13.76 ID:Mzd0cCl6.net
- 仕事帰りに乗れるのは羨ましいな
@を継続するだけで十分だと思うが
- 307 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 09:51:50.74 ID:jGY5hy+5.net
- まあ一時間も乗れる環境なら実走で良いとは思う
だけどローラーがあっても困るもんでは無い
実走練習だと夜間になるだろうし、事故の危険もある
室内の騒音と僕の身体のどっちが大事なの!
という方向で泣き落としてみてわ?
まあ夫婦仲によるのはわかるし、既に説得を試みてるとは思うんだけど理論武装は重要かと
- 308 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 09:54:58.53 ID:7Rh55zjs.net
- 会社にローラー台置いて会社で乗る(因みに俺は一時期近所の公園まで持って行って乗ってた)
- 309 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 10:01:12.68 ID:Abn9QWRa.net
- Aは飽きて続かないよね
- 310 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 10:17:50.56 ID:/ywF78wz.net
- ベランダはないの?
- 311 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 12:15:05.25 ID:MPC2vGdZ.net
- ベランダって胸のでかいイタリア人の女みたいだな
- 312 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 12:16:16.97 ID:k1mHd89Q.net
- 最近ジムのパワーマックスを有酸素トレーニングで長時間占拠してる人いるけど、
あれ無酸素トレの機器だからね
順番待ってる人の事も気遣って欲しい
- 313 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 12:30:17.90 ID:52jI064e.net
- こんな所に書き込まないで、直接言えよ
- 314 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 18:26:18.33 ID:n/U6lhXs.net
- どう使おうがそいつの勝手だろ
- 315 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 18:48:48.25 ID:wW+FGLA8.net
- カーボローディングについて
前日夜にパスタを食べる等が一般的ですが、
ゼリー状の補給食でそれを済ませることは有効でしょうか?
尿として排出されるならその方が当日朝の軽量化に都合がよいのではと思いました
- 316 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 19:06:43.37 ID:+ywyjdDk.net
- 大人しくウンコしなさい
- 317 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 19:07:59.88 ID:G/mWd1g8.net
- トライアンドエラーや。キミの体は俺にはわからん。何か分かったら教えてくれ。
- 318 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 19:40:52.83 ID:n/U6lhXs.net
- 俺は前日から食パンにジャム塗ってちびちび食ってる
味噌汁で水分とミネラルも補給
当然宿は素泊まりで、もちろん当日の朝は脱糞して軽量化する
あと前々日まではほとんど普通にしてる
- 319 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 20:09:04.57 ID:LBm4srEk.net
- >>315
ゼリーが美味しいなら飲めば良いだろうけど、ウドンとかシリアルとか米とかで良いじゃん
そもそもゼリーより水分少ないよ(´・ω・`)
- 320 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/29(水) 20:55:08.75 ID:rvmeMY6W.net
- 食パンに具の無い味噌汁…
昭和のナマポみたい
- 321 :300:2015/04/29(水) 23:41:47.69 ID:wIktmD0W.net
- >>306
通勤は降水確率40%以下のときは自転車で行くようにしてます
>>307
退勤時は回り道してちょっとした山含む1時間前後走るようにはしてます
理論武装ですかー、確かに大事ですね。頃合いみてお願いしてみます
- 322 :300:2015/04/29(水) 23:46:31.27 ID:wIktmD0W.net
- >>308
会社は人がいなくなる場所とか時間がないのでちょっと無理そうです…
>>309
やっぱり飽きますかね…ジムだから動画とかも見れませんしね
レスくださった皆様ありがとうございました!
当分は実走とエアロバイクでトレーニングしていこうと思います!今のエントリーロードでどこまで伸ばせるかがんばってみようと思います。
- 323 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 07:33:00.41 ID:C34yRBne.net
- ゼリー、ジェルはカロリー少ないからカーボローディングの代わりにはならないぞ。
レース中の歩給食なら吸収が速いからいいが。
重量比カロリー的にはサバスピットインがおすすめ。
- 324 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 18:10:12.39 ID:hOCvWyiz.net
- マヨネーズ
- 325 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 18:49:58.31 ID:/6W7G9MU.net
- ヒルクラみたいな短時間のレースにもカーボローディングって必要なの?
- 326 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 18:57:08.65 ID:mSPPVkkN.net
- >>325
乗鞍、富士ヒル、赤城等長いコースなら半数の1時間半以上かかる人にとって有効
もっと短時間でも、カーボローディングでVO2maxが増大したっていう研究もあるよ
- 327 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 19:02:19.17 ID:ZRdOHQPI.net
- >>326
二行目って本当?
機序が全然分からんw
- 328 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 21:46:25.79 ID:mSPPVkkN.net
- >>327
単純に覚醒度の問題だと思うよ
自転車界ではVO2maxは成人したら伸びない説がはびこってるけどね
それこそ機序がわからん
- 329 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 21:51:31.22 ID:oraqNpNZ.net
- 覚醒度?www
- 330 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 22:48:38.21 ID:Rrkonw4u.net
- そもそもVO2MAXという言葉が曖昧だろ
吸った酸素を二酸化炭素に変換する量って意味なら、
体を鍛えればどんどん強化されていくに決まってるでしょ。
言ってること何か間違ってるか?
- 331 :ツール・ド・名無しさん:2015/04/30(木) 23:33:29.60 ID:/dN3irnT.net
- いや、少なからず2〜3時間までは体内のカロリーで賄えるはず。
一時間で消費するカロリーは、せいぜい体重×10キロカロリー程度。で、人間の体は通常2000キロカロリー程度までは体内に蓄えられる。つまり、3時間程度なら普通に動き続けられるはず。カーボローディングが必要なのはさらに長時間のレースだと思う。
- 332 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 01:03:52.72 ID:qu4UIzyf.net
- 150`はしった翌日ヒルクライムTAしたらいつもより2割もタイム遅かったことがあったな
全然力が入らなくて平均心拍が20も低かった
蓄えたエネルギーを使い果たしてたのだろうか
夜も朝もちゃんと食事したのに
- 333 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 01:34:28.77 ID:gXE5AyZQ.net
- 機械じゃねーんだからw
エネルギがあればいつでも全力出せるってわけじゃねーのよ
それと体重60kgで4w/kgしか出せないど貧脚でも15kcal/kg/hくらい消費するぞ
- 334 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 01:36:43.26 ID:rRLa8CdO.net
- >>333
喧嘩売ってんのかコラヽ(`Д´)ノ
- 335 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 01:51:15.60 ID:gXE5AyZQ.net
- 何を言ってるんですかチミは?
喧嘩を売る商売なんてしませんよ
喧嘩を買いたいならそっち系のスレで買っとくれ
- 336 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 03:01:51.04 ID:PzlihYZt.net
- はい。(´・ω・`)
- 337 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 05:41:52.39 ID:ADruP/iL.net
- 何を基準に語ってるのか知らんが4W/kgは立派だよ
- 338 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 06:09:13.83 ID:SdLY0Vx+.net
- >>337
1時間って書いてないから、最大出力が240Wなんだよきっと。
- 339 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 06:15:27.54 ID:HU7eLiqX.net
- >せいぜい体重×10キロカロリー程度
これって乗鞍2時間くらいのペースだよね
普通の人はもっと早く消費すると思う
あと成人男子のグリコーゲン貯蔵量は通常1600kcalと言われてる
2000はローディングされた状態だろうな
- 340 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 06:40:09.67 ID:R5tUFgBm.net
- 1500+当日の食事500上乗せで2000だったと思ったわ
しかし仮に倍で20kcal/kgとしても乗鞍一時間なら体重60キロで1200しか使わないんだよなぁ
ヒルクライムぐらいの時間なら水分だけ取ってれば十分だと思うんだがどうなんだろ
- 341 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 07:07:03.54 ID:7TI5fMI/.net
- >>331
そりゃゆっくりなら何時間でも動けるけど、全力疾走した時のパフォーマンスは違うよ
1時間くらいだとしても、前日は炭水化物を貪った方がパワー出る
- 342 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 07:24:02.65 ID:c3C0B8qB.net
- >>341
確かに。これは俺も体験した。
- 343 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 08:05:16.31 ID:SdLY0Vx+.net
- グリコーゲンが0になったら死ぬんだから、無くなりそうな勢いで消費してたら体が勝手にセーブし始めるよ。
だからかなりの余裕がないとパワーは落ちる。
- 344 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 08:40:07.09 ID:3kWuwljy.net
- >>343
マジ?死ぬの?(´・ω・`)
- 345 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 10:36:23.71 ID:4YLadaC+.net
- 死ぬんじゃない!
- 346 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 11:00:50.73 ID:MGkc6s8n.net
- ヒルクライムにはカーボローディング不要論か
エネルギーを溜め込める分にはいいけど、体重増えることも考えるとね
普段パーツの軽量化まで考えてる人ならなおのことだろうに
- 347 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 12:08:41.07 ID:GFWX/J1X.net
- まあその辺あーだこーだ考えて試すのが楽しいのでしょう
仮にレース前断食が正しいとしても俺は嫌だ
というわけで答えは出ないでいいよ
- 348 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 15:43:10.70 ID:SvwVmkMW.net
- 何だかよく解らないが、朝、1500カロリー(食事+おやつ)取って、
現地まで走行して、ヒルクライムして、山頂で補給して、今、帰宅ね。
- 349 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 16:58:49.61 ID:+VeRBAU5.net
- 同じく何だかよく分からないが、朝カレー大盛食して160キロ走って昼間帰宅した。
水1リットル飲んだ。
- 350 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:05:34.89 ID:BbcmsIa7.net
- 160キロで1リットルは少ないな
水分取らないと危ないぞ
- 351 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:07:56.90 ID:+VeRBAU5.net
- LSDだしそんなに汗かかないから大丈夫と思ってる。
めまいも何もしないし、帰ってきてからもお茶飲んだし。
- 352 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:19:46.78 ID:dxam8359.net
- 運動神経なし瞬発力のない低燃費遅筋野郎ばっかだな。
- 353 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:31:56.16 ID:BbcmsIa7.net
- 汗かいてないのは、かいてないんじゃなくて、
走りながら汗が乾いてかいてない様に感じてる可能性あるから気をつけてね
自宅帰ってすぐに体重測って、出発前と同じぐらいの体重なら適切な水分補給って思えばOKかと
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:32:05.95 ID:0ka8ioXP.net
- >>352
で、君はヒルクライム強いの?
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:37:27.80 ID:qhlzq9k7.net
- >>354
さっき抜いたのが351だよ
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:38:31.68 ID:TvQQlbiq.net
- 俺は先々週あたりから乾いた汗で顔がザラッザラになる事案が発生しはじめたな。
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 17:39:01.05 ID:+VeRBAU5.net
- >>353
まあ確かにそうだわw
帰ってきてから体重計るといつも2キロ前後減ってるから水分補給は不適切なのかもなぁ。
と思ったが、以前読んだ記事で水分補給はそこまで神経質にならなくていいという内容のがあった。
渇きを感じたらテキトーに飲むくらいでいいと。
何の記事だったかな。
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 18:54:06.67 ID:SvwVmkMW.net
- 帰った後のビールはうまいと感じるから、走行中は足りていないのだろう。
(うまい酒を飲むためのヒルクライム♪)
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 19:33:20.14 ID:isHczp9T.net
- >>357
飲み過ぎると水中毒になるらしいよ?
大人は、喉の渇きがシグナルだからそれに合わせればいいて話だよ。
マラソンで蛇行し始めるのが水中毒何だって
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 20:38:42.45 ID:wMx70hjs.net
- ケツ筋ほしいー
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 20:57:33.08 ID:ADruP/iL.net
- 水だけだと、しばらくするとなんだか体に吸収されてない感じがしてくるんだよな
でもボトルにスポドリ入れたくないし難しい
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:07:26.54 ID:udCekSZ8.net
- 水中毒ってのは要するに水分のとりすぎによるナトリウム不足なので水じゃなくて
スポーツドリンクにするか水に塩を数グラム溶かしておくといい
水分不足も勿論身体に悪いのでロングライド時には定期的な水分補給は必須
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:18:06.45 ID:R5tUFgBm.net
- 電解質とらないと脚がつるんだよなぁ。
水だけじゃダメだね。
たどり着いた結論は、スポーツドリンクにbcaa+クエン酸が最強だな
- 364 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:27:02.97 ID:isHczp9T.net
- >>363
俺はポカリの水割り
- 365 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:28:22.79 ID:2j55/jhZ.net
- 市販のスポーツドリンクは濃すぎるよね
水で倍にする位がちょうどいい
- 366 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:36:02.63 ID:SdLY0Vx+.net
- ポカリやアクエリは糖分多すぎ。
かといって水で薄めるとナトリウムが足りなくなる。
俺はアミノバイタルクエン酸チャージウォーター。
- 367 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:41:13.40 ID:R5tUFgBm.net
- 意外とみんな研究してるんだな
こういうのは合う合わないあるから自分で人体実験するに限るね
- 368 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:48:40.68 ID:JCUL6Ied.net
- でもBCAAはまずすぎるんだよな〜
- 369 :ツール・ド・名無しさん:2015/05/01(金) 21:52:56.21 ID:KcoTV0p0.net
- >>366
アレはアレで濃すぎるような・・・
倍に薄めて飲んでるよ
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