ヒルクライムのトレーニング 34峠

460 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/07(木) 20:53:56.85 ID:5Mi5sMzM.net

アップ-6分
L5-(3分で限界の負荷)＋回復走-3分×3セット
クール-6分

これの方が効果出るだろ。