馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 332

63 ：sage：2015/05/19(火) 05:39:51.35 ID:PScdnxTp.net

毎日通勤で往復50km漕いでる初心者です。
疲労回復と筋力強化の為にタンパク質の摂取を意識しようと思うんだけど何gぐらい必要だろうか？
ちなみに179cm74kg
運動強度的には片道25kmを75分ぐらいで漕いでる。