ロード初心者質問スレ part334

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/22(金) 13:01:11.90 ID:Nm9OMav/.net

ロードバイクに関する質問スレです。
それでは例によってマターリと行きましょう。みなさんよろしく頼みます。

質問する初心者へ！
　初心者ですが・・と、質問する前に検索しましょう！　　それが、大人のマナー。

■初心者の質問に答える心得
返事してやったのにお礼カキコが無い！
　　→お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう
ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい
　　→ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。
そんな餌じゃ釣られないクマー
　　→釣られとるがな

>>960が責任を持って新スレよろしく。

前スレ
ロード初心者質問スレ part333 [転載禁止]･2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1431345771/

185 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:23:21.30 ID:nYfAW4aS.net

>>179
サドルの高さを低めにするか
こういうのに変える
http://www.cyclowired.jp/?q=node/26642

186 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:32:59.41 ID:0mWU4Xez.net

>>179
シートを変えてシートの高さノーズの傾きを調整

187 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:36:49.22 ID:nYfAW4aS.net

股間で乗るんじゃなくておしりで乗るといいよ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:40:38.16 ID:TJqaex46.net

誰にでも最初がある

　　　　　　　　　　　　　by俺

189 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:45:14.97 ID:nYfAW4aS.net

>>179
ムーンサドルがいいよ
俺これにするわ

190 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:46:57.14 ID:5BT8CZKJ.net

ホイールって多少は振れてるいるものですか？
GIANTのDEFYを買ったのですがホイール回して上から見ると少しブレているような？感じに見えます

191 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:49:53.47 ID:waIZU25G.net

ハメ直し

192 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:53:59.50 ID:8r3s8YxB.net

>>184
学生時代以来10年ぶりに乗って「今更ビンディングでこけるとかねーわwwwﾌﾟｹﾞﾗwww」と調子こいて普通にこけた
隣んちのババアに大丈夫かい！？って心配された
新車に早速少し傷が着いた
死にたい

193 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:55:11.88 ID:mXF/LmMS.net

>>182-183
何を言ってんのかわからないす

194 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 13:57:04.44 ID:bJY8ySIt.net

>>172

俺も2ヵ月前にビンティングデビューです。
もう2回立ちごけ済みです。

因に40才です(^_^;)

195 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:02:22.44 ID:U7CiI6qd.net

>>172
ピンディング →ビンディング
〜だは → 〜だわ
ゆとり丸出しの方が恥ずかしいよ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:02:54.95 ID:5BT8CZKJ.net

ホイールって多少は振れてるいるものですか？
GIANTのDEFYを買ったのですがホイール回して上から見ると少しブレているような？感じに見えます

197 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:03:58.41 ID:mJhQjLLH.net

>>192
ドンマイ、俺も去年から20数年ぶりにロードを再開してビンディングで立ちごけしちまった

198 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:09:57.40 ID:lKKBDRl3.net

オレは未だにトゥークリップ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:12:00.62 ID:TJqaex46.net

俺はたまにペダルレス

200 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:16:31.74 ID:TOia3oUm.net

>>196
しつこい上にマルチ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:23:18.89 ID:5BT8CZKJ.net

質問をくだらい争いで流すからだろばか

202 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:39:47.42 ID:wqHkJa8Y.net

>>190の質問は
>>191の回答で完了している

203 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:44:08.99 ID:TJqaex46.net

世の中くだらい争いばかりだな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 14:46:20.51 ID:1z7xzrCO.net

>>193
ホイールに張ってある針金部分は使ってれば伸びてくる伸びれば横ブレ縦ブレしてくる
元々新品でも精度出してる物でもないから普段使いなら中古はお勧めしない
ローラー用としてなら好きにしたらいいよ

205 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 15:05:11.89 ID:mXF/LmMS.net

新品が１万のRS501の中古を0.6万で入札するやつはアホ？

206 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 15:28:22.51 ID:tXzWzCrr.net

>>205
そらそうよ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 15:48:49.23 ID:0mWU4Xez.net

>>196
絶対に振れのないホイールなんて見たことがない

208 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 15:49:57.39 ID:0mWU4Xez.net

>>205
アホ？って聞くまでも無いと思うが

209 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:03:10.26 ID:0xmXNzyj.net

スポーツ車自体はじめてなんだが、
ロード買うのにメンテ等考えて店で買った方がいいのか、
こけたりすぐ廃車にしたりしそうで良いの買わない方がよいかな？
それこそ中古とかの方が良いのかな？

ハマるかどうかすら怪しいが、今はやる気満々である

210 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:06:04.26 ID:jxI+GaQj.net

>>209
欲しいなら買えばいい。
ロードは買って終りじゃないので、きちんと面倒みてくれるお店選びが重要。
とりあえず備品代含めて20万用意しろ。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:06:16.96 ID:aacxz2Ep.net

今まで運動（部活とか）をやり遂げたなと思うなら買うのもいいが、まともにヤラなかったなーと思うなら絶対に金と時間の無駄
歩いた方がまし

212 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:08:09.23 ID:yiIfsGH8.net

多分倒したり転けたりするからエントリーモデルに1.2年乗って買い換えれば？結構始めは傷や凹み作るから

213 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:15:06.59 ID:Hcpz3ZoK.net

めんどうみてくれるお店選びて・・・ｗ
チャリのメンテくらい自分でできるようになれよｗ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:19:52.63 ID:VvLGM9oC.net

>>211
ロードにはまるのは意外にも運動が得意でない人も多いってばあちゃんが言ってた
自分の力で想像以上のスピードが出せる
達成感が得られやすい
あたりの理由で、運動での成功体験が少ない人はハマったりするんだと

>>213
自分である程度メンテできるようになるための店選びだな
日常のメンテはともかく
オーバーホールレベルは誰でもすぐにはといかないし

215 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:24:17.05 ID:fzfqU7VM.net

>>209
中古は店で買っても盗品かもしれないからやめたほうがいい。

216 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:39:29.24 ID:7ynbER9W.net

エントリーモデルほど中古意味ない

217 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 16:48:50.80 ID:byytCijN.net

>>214
預かりだけじゃなくメンテ作業を見せてくれるショップがいいよね
その場で質問もできるし

218 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 17:36:15.48 ID:q5nh0e1b.net

>>215　店で買った中古なら最悪盗品でも、善意の第三者だから
持ち主が買った価格で買い戻す権利があるだけ、だった気がするし、
これですら数年の時効があったはず
警察の防犯登録も５年で消滅するし（フレームNOからの盗難情報はしらん）

219 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 17:41:57.72 ID:uX4u2nKg.net

運動が得意じゃない奴はやめとけ
公道でやるスポーツだから
自分がケガするだけでなく他人に迷惑かけるよ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 17:50:51.71 ID:0s6xj9+F.net

他人に迷惑掛けるのもそうだし下手したら死ぬからなー
自転車全体で大凡全国で毎年600人前後
大半がママチャリのじじばばかと思うけどロードバイクだって数十人死んでるはず
死亡じゃなくても骨折等含めればその数十倍とかになるだろうね
俺も一度鎖骨やったし
気をつけなはれや！

221 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 18:05:51.63 ID:X8v3wfpi.net

めっちゃ安いレーパン教えて

222 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 18:22:08.17 ID:aacxz2Ep.net

http://item.rakuten.co.jp/pwtgear/exustar-cs10bk/

223 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 18:24:27.97 ID:7PQfo7r/.net

>>219
これお前？また来たの？ｗｗ
46 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/24(日) 10:11:36.25 ID:HE/p2BGj [1/5]
趣味の物って考えるのがおっさんだと思うんだよね
これスポーツだから

224 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 18:26:01.77 ID:7PQfo7r/.net

49 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/24(日) 10:20:30.56 ID:HE/p2BGj [2/5]
定義馬鹿の為に言い直すよ
自転車は趣味じゃなくて運動だから

225 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 18:56:07.90 ID:mXF/LmMS.net

>>208
それが現実だからさ
ボントレガーの星形スポークなんか、新車外しでもないただの中古ホイールが1.6万で落札されたからスゴイぞ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 19:37:14.16 ID:X8v3wfpi.net

>>222
ありがとうございます

227 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 19:37:50.73 ID:OXfE0scj.net

藤原妹子(改) @8bLz2mF19ClySlr
· 19時間 19時間前
「石破さんは戦場に行くんですか？」と聞かれて
「何故私が行かなきゃならないんですか？」と返す石破氏の正直さ。
さらに「上には上のやる事がある」と続けた石破氏。
そうですね、上のやるべき事は国民を戦争に行かせないですむような政治をする事ですよ。あと自分の事、上って思ってるんですな。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 19:45:39.09 ID:qWwGbT9N.net

初ロードです。ポンプを買ってタイヤに空気を8気圧いれました。
翌日に測ったら7.5気圧に落ちてました。これってパンクですか？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 19:52:34.30 ID:jxI+GaQj.net

>>228
多分測った時に漏れた。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 19:55:01.00 ID:0zH5cV0D.net

>>228
前後とも同じ速度で減ってるなら自然な減りだと思うよ。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 19:58:32.03 ID:vqomv3TN.net

>>228
ポンプ外すときに少し漏れるべ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 20:19:54.56 ID:O3BNvBMC.net

0.5なら普通

233 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 20:25:25.85 ID:VBIGpMiO.net

>>210
備品代含めて20万って言われたら、初心者はいくらのロード買うと思う？
ロードを１０〜１２万と言った方が親切というもんだ。

初心者さんへ。
１０万のロードと５０万のを比べても、速度はヒルクライムで２％ちょい、平地だとほとんどスピードは変わらんからね。
始めは安いの買っとけ。

234 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 20:33:20.80 ID:LiPl4Ve/.net

針金・・・

235 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 20:42:31.95 ID:Td70RWCW.net

>>198
トゥークリップ用の靴は今でも売っているのですか。
個人的にはトゥークリップよりビンディングの方へがペダルとの一体感はあるし、外すのも簡単だし……

多分いまの若い人はトゥークリップってスニーカーにフラぺで乗るときに簡易的に固定するものと思ってんだろうな。
それは違うぞ。
プレート付きの靴でトゥークリップでガチガチに締めると危なくて街中は走れないし立ちゴケ必須だね。
以上、昭和のオッサンの戯言でした。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 20:52:59.74 ID:f+RsS6SM.net

トートートー

237 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:00:14.31 ID:7PQfo7r/.net

自転車の性能の１００％の内４０％はホイール、３０％はタイヤで決まる。フレームはせいぜい高くて１０％ぐらいて昔だがプロ選手のブログで書いてた
残り２０％はどうしたと思ったけど実際105のコンポとティアグラの違いとか明確に違いを判別出来る人はいるのかと目隠しして操作したら分かるのかと

238 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:01:05.62 ID:tYKR/8/n.net

おれ10回も変速すればわかるぜ？

239 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:02:28.21 ID:vqomv3TN.net

俺のSORAはひっかかりまくるぜ？

240 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:17:08.09 ID:0BPCiyPf.net

オレの通勤チャリのSORAはまったく快調。趣味ロードはアルテだが、変速性能に大した差は感じない。
差がわかるかといえばわかるけど、その差が必要かどうかというと、さほど必要とは感じない。
ブレーキはアルテの方が効くけどね。

241 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:22:03.17 ID:aacxz2Ep.net

違いがわかったとしても、脚が無いのが2ch
まったく無意味なグレードアップ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:24:35.51 ID:O3BNvBMC.net

眺めてニヤニヤ
たまの休みには遠出も快適に出来る
それが俺のロード道

243 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:25:32.15 ID:SjmqVPMR.net

下位コンポは性能以前にブラケットからのケーブルうにょーんが…

244 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:31:57.12 ID:X8v3wfpi.net

何言ってんだかわかんないな

245 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:40:24.25 ID:Weqhcs+a.net

触角だろ

整備が楽で、しっかり作動する優れものだけどな

246 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:41:19.70 ID:tB8G2py2.net

俺のはアルテだけど、びょーんと伸びてますが。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:44:54.96 ID:0hbRf9ch.net

触角はプロじゃないなら見た目がデメリットだけで、性能的にはメリットの方が多い気がする！

248 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 21:48:21.06 ID:CTfOIqnU.net

>>241
確実性やシフトフィールの問題だから脚とはあまり関係ないけどな

249 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:17:10.90 ID:4xQNDJhH.net

坂道の登り方について教えてください

座って漕ぐ　→　ギア上げて立ち漕ぎ　→　？？？？？？で座って漕ぐ

？？？？はどうしたらいいですか？
ギア下げていいのですか？それとも上げたままですか？
そこがわからなくて結局坂道は押して登ってます

250 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:20:16.32 ID:vqomv3TN.net

要はダンシングしても登れなかったらどうするかということ？
インナーロー(一番軽いギア)でも登れないなら押すしか無いんじゃねえか？

251 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:22:02.15 ID:vqomv3TN.net

始めた頃はインナーローで必死漕ぎして時速5kmとか当たり前にあったもんだ
今は大体8kmくらいだせるようになった
凄いぜ俺

252 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:22:54.20 ID:QnJEteCh.net

>>249
??????　=　レーパン脱いで

253 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:30:38.38 ID:4xQNDJhH.net

>>251
正にそんな感じです
で、インナーローからギア少し上げて立つってもトルク逃げてしまうのでダメなんですよね
だから沢山ギア上げるじゃないですか？そうすると座れないんですよね
下げていいんですかね？

254 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:32:22.44 ID:QnJEteCh.net

>>253
なんで下げちゃダメなの？

255 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:35:43.14 ID:vqomv3TN.net

>>253
ダンシングで登りきれるならそれでいいんじゃねえか？
あんま無理に登ろうとするとコケるから無理しないほうがいいよ
あ〜ヤバイかな？と感じたらサッサと降りて押すが吉

256 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:36:12.29 ID:aIQ0Px18.net

ポンプ外した時にもれる
のは、ポンプの方の空気だと思う

257 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:39:30.54 ID:4xQNDJhH.net

>>254
下げるとですね、スカスカするじゃないですか？
それで少し経つとまた重たくなって回せなくなるんですよ
どうしたもんですかね・・・

>>255
とても登り切れるような感じではないんですよ
何分も立漕ぎなんて出来ませんから

258 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:40:02.00 ID:KGiplI8x.net

ダンシングからシッティングに移行するときはギア下げればいいよ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:41:25.25 ID:BKzZLQcT.net

>>257
どっちにしろ登りきれないならギヤを上げるか下げるかの問題じゃないだろ
鍛えろ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:44:35.00 ID:g7dkmMEQ.net

サドルバックネットでついでに購入するのですが
0.7L と1.2Lの物が有るのですが　どっちが良いのかわかりません
工具　チューブ　パッチぐらいかな　ポンプは別に持つし
1.2Lはデカいですか？

261 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:45:10.28 ID:4xQNDJhH.net

>>258
難しいんですよね
回すの止めないとギア入らないし・・・

>>259
どう鍛えたらいいのか教えてください
師匠
マジで登りたいんです
こんなだから自転車全然楽しくない・・・

262 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:48:56.42 ID:QnJEteCh.net

>>261
できないなら挑戦を続ければいい。がんばれや

263 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 22:53:32.87 ID:D+b2PYxx.net

平地走るか緩い坂で鍛えろよ
無理すると膝壊れるだけ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:04:19.11 ID:0hbRf9ch.net

スカスカで回せなくなるなら、さらに軽いギアで回すしかない。
回せるギアがないなら足鍛えるかスプロケ交換するとか。

265 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:04:56.30 ID:vqomv3TN.net

>>261
登りきれる坂を何度も登って鍛える
ローラーを買って踏む

266 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:05:18.35 ID:4xQNDJhH.net

>>263
緩い坂道ですか
ルートラボで何%くらいのところならいいですかね？
登りたいのは20%くらいが続く場所なんですが、とても無理なので

267 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:06:59.68 ID:4xQNDJhH.net

>>264
交換・・・！それがありますか
今のはこんなのがついてます
11-13-15-18-21-24-28-32

>>265
ローラーって固定の負荷付く奴ですかね？
負荷掛けて回せばいいんですか？

268 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:07:10.96 ID:O3BNvBMC.net

>>260
補給食入れないなら小さい方
入れるなら大きい方

269 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:07:41.34 ID:wq4Tecg/.net

>>261
ギア入れるの苦手なら電動にする手もある

270 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:11:44.76 ID:vqomv3TN.net

>>267
そのスプロケより軽くしてもしょうがねえな
そのままでいいよ

ローラーは俺のようにいちいち道探したりすんのマンドクセな人に向いているのだ
ただし実走に比べて圧倒的につまらんので根気は必要

271 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:16:42.42 ID:0BPCiyPf.net

>>266
20%が続くような坂ってそうそう無いぞ。東京近郊だと風張林道とか明神峠とか和田峠あたりか？
まずは5から7%くらいの坂を心拍数抑えて一定ペースで登る練習がいい。

272 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:17:51.33 ID:0hbRf9ch.net

立ちこぎ28 25 座って32使えば大抵の坂は登れそうだけどな〜
鍛えるしかないんじゃない？

273 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:19:12.68 ID:4xQNDJhH.net

>>269
そうすると全部買い直さないと駄目そうなので他の方法を・・・

>>270
走れるようになるためならつまらないのは別にいいのですが、具体的に負荷をどうしたらいいのか
分からないんです
ちなみにエアロバイクなんかでは200Wくらいになる状態で現状3分しか持ちません
それを過ぎるともう駄目です　どんどん回せなくなるのでパワーを２つ下げて逃げてます

>>271
住宅地なので絶対通るんですよ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:21:02.14 ID:6loqf4hM.net

>>256
米式と仏式は構造上ポンプを外す歳に僅かだが抜ける。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:21:11.80 ID:4xQNDJhH.net

>>272
それはフロント28でいいんですかね？インナーは28なんですが、インナーにしてしまうと
完全に建ち漕ぎ出来なくなります
経った瞬間ストンと・・・そして進まなくて横に倒れます

276 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:21:39.99 ID:4xQNDJhH.net

すみません38と28です

277 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:23:25.36 ID:D+b2PYxx.net

20%が連続する住宅地なんてあるの？仙人でも住んでるのかよ
登れないなら登れないで押したらええやん　
趣味でもスポーツでも無理して体を痛めても何もいいことない

278 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:23:57.96 ID:QnJEteCh.net

奇跡の方法は無いさ。いつまで聞いたって何も出てこないよ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:24:56.99 ID:vqomv3TN.net

>>273
負荷調整できるローラーでケイデンス90で30分踏めるくらいの負荷で、だんだん負荷強くする

タバタ式インターバルとか
適当にやってりゃそのうちパワー着くよ
コツはちゃんと回復するまで休むこと
オーバーワークに注意
筋肉痛とれても回復しきってないことがあるから
自分の回復する日数を探るべし

280 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:25:51.86 ID:vqomv3TN.net

タバタ式はググるべし
僅か数分でできるが非常にシンドイ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:27:55.18 ID:YfibVH3Y.net

>>278
何だかんだ言っても、地道に距離乗っていくしかないもんね
焦ってもいいことないよ？

282 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:29:06.58 ID:v44J57xl.net

負荷をかけ続けると右膝の裏が痛くなるのですが、ポジションをチェックする順番などありますか？SLのビンディングで右側だけです。

283 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:32:05.70 ID:4xQNDJhH.net

>>279
筋肉痛取れたら実践してみます！

それでそのケイデンスとローラーの負荷の関係性なのですが、1つ疑問点が
ギアはどうしたらいいでしょう？
固定はミノウラの340持っているのですが、いつも負荷はLでケイデンス80で時速20km/h付近に
なるようにギアを合わせて1時間乗るくらいです
何故このスピードかといいますと、マンションなので25km/h以上になる速度で回してしまうとかなり
音が響くので、夜に使用不可能なのです
ベストは1枚落として18km前後になるくらいの速度が一番静かで快適な感じです

284 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:38:59.64 ID:uAyoCRx5.net

20%連続ってアンタ
小一時間で2000メートル登るんだぞ、何かの見間違いだろ