ロード初心者質問スレ part334

279 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/25(月) 23:24:56.99 ID:vqomv3TN.net

>>273
負荷調整できるローラーでケイデンス90で30分踏めるくらいの負荷で、だんだん負荷強くする

タバタ式インターバルとか
適当にやってりゃそのうちパワー着くよ
コツはちゃんと回復するまで休むこと
オーバーワークに注意
筋肉痛とれても回復しきってないことがあるから
自分の回復する日数を探るべし