【πPT】パワーメーター22watts【SRMP6M】

962 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 12:01:43.71 ID:sNF/O1ca.net

>>958
300Wが目標なら300Wを出し続ける練習をすれば良い。
平均300W(10min)+5minレスト×6本とか

これができなければ、段階的にやる。
まずは275Wを目指すとかね。

これを毎日か週4回以上はやらないと、効果は薄い。
また、5分以下でのインターバルはFTP伸ばすのには向いていないから、ギリギリ10分間持続できる強度で練習すること。