ロード初心者質問スレ part337

969 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/01(水) 23:36:38.12 ID:8583nJKW.net

>>967
自転車はわりと全身使うから、全体的にやってもいいと思うが
ウエイトトレーニングは驚くほど体力を消耗するから
スクワットやデッドリフトやると、あまり他には手が回らんと思う

ちなみに>>966であげたトライセプスエクステンションは
人間が普段あまり力を入れて使わない部分の筋肉を鍛える運動で
一月もやればかなりの効果を感じられる部分で
なおかつロードバイクに乗る上で使われる筋肉だからオススメだ
（二の腕の筋肉です）

逆に日常生活で常に緊張しているような筋肉は
辛抱強く鍛えないと効果が実感できないから後回しでいいと思うな