ロード初心者質問スレ part337

976 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/02(木) 00:05:26.03 ID:71R66wK9.net

>>972
それでもいいんじゃないかな、たくさんやれば持久力が鍛えられる
だができれば速筋繊維を鍛え続けていきたいところだ
速い速度で長く走るには、遅筋だけではなく速筋も鍛えてピンク筋にする必要がある
ピンク筋についてはググって調べてみてもらうとして具体的な方法としては

とにかく「速く」回数をこなすことだ
速く動けば高い強度になる（物理法則だ）