☆☆★ 自転車ダイエット -135kg ★☆★

450 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2015/09/15(火) 00:11:14.63 ID:lEzDIDSY.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間49分
距離 24.7km
平均速度 24.7km/h
消費カロリー 894kcal

長い雨が明けて、ようやく走ってきました。

すっかり筋肉が落ちて足が細くなってるので、
ひたすら回すしかないという。

さて8月分の月例報告

月 走行距離 体重 体脂肪率
1月 488km 65.6kg 14.5%
2月 506km 66.2kg 15.5%
3月 495km 66.4kg 14.5%
4月 492km 65.8kg 14.0%
5月 673km 65.8kg 13.5%
6月 506km 66.8kg 15.5%
7月 331km 68.6kg 16.0%
8月 395km 68.8kg 12.0%

※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期と言いつつ、少しリバウンド。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。